1/aojvojthemovie

โดนเท!แฉคอนเต้กระซิบเชสไปไหนก็ไป
ตลาดซื้อขายนักเตะ /  ยูเวนตุส / 

สื่อในต่างประเทศรายงานว่า คอนโตนีโอ คอนเต้ ได้บอกกับ เชส ฟาเบรกาส ว่าเขาหมดอนาคตในการค้าแข้งกับ เชลซีแล้ว และย้ายไปไหนก็ได้ ดาวเตะชาวสเปนวัย 29 ปีไม่อยู่ในแผนการทำทีมของ กุนซือชาวอิตาเลี่ยนอีกต่อไป หลังจากที่ไม่ได้รับโอกาสลงเล่นเป็นตัวจริงในช่วงต้น และล่าสุดทุกอย่างแจ่มชัดขึ้นมาอีกเมื่อ สื่อในต่างประเทศรายงานว่า อันโตนีโอ คอนเต้ ได้บอกกับ กองกลางจอมแอสซิสต์ว่าไม่มีอนาคตกับทีมแล้ว และสามารถย้ายทีมได้เลย สำหรับ ฟาเบรกาส ย้ายจากบาร์เซโลน่า มาอู่กับ เชลซีเมื่อปี 2014 ลงเล่น 97 นัดและยิงได้ 11 ประตูได้แชมป์พรีเมียร์ลีก 1 สมัย

คล็อปป์ ภาวนา..อย่าเจ็บ!! เผยรายชื่อ 15 แข้งหงส์ถูกเรียกติดธงช่วงเบรกทีมชาติ
15 นักเตะ ลิเวอร์พูล /  ซาดิโอ มาเน่ / 

กลายเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่บรรดาสาวก "เดอะค็อป" ต้องเกาะขอบจอรอลุ้นสถานการณ์ของบรรดานักเตะที่ถูกเรียกตัวติดธงทีมชาติกันให้ดีเลยทีเดียว เมื่อล่าสุดมีการยืนยันมาแล้วว่านักเตะ ลิเวอร์พูล จำนวน 15 ราย จะต้องเดินทางไปรับใช้บ้านเกิดเมืองนอน ลงทำศึกตามแต่ละทวีป ส่วนจะมีใครกันบ้าง ไปเช็คกันเลย! 15 นักเตะ ลิเวอร์พูล ถูกเรัยกตัวติดธงช่วงเบรกทีมชาติ 1.) ซิมง มินโญเลต์ (ทีมชาติ : เบลเยี่ยม) 2.) แดนนี่ วอร์ด (ทีมชาติ : เวลส์) 3.) นาธาเนี่ยล ไคลน์ (ทีมชาติ : อังกฤษ) 4.) เดยัน ลอฟเรน (ทีมชาติ : โครเอเชีย) 5.) รักนาร์ คลาวาน (ทีมชาติ : เอสโตเนีย) 6.) เอ็มเร่ ชาน (ทีมชาติ : เยอรมัน) 7.) จอร์แดน เฮนเดอร์สัน (ทีมชาติ : อังกฤษ) 8.) อดัม ลัลลาน่า (ทีมชาติ : อังกฤษ) 9.) จอร์จินิโอ ไวจ์นัลดุม (ทีมชาติ : ฮอลแลนด์) 10.) มาร์โก กรูยิช (ทีมชาติ : เซอร์เบีย) 11.) ลาซาร์ มาร์โควิช (ทีมชาติ : เซอร์เบีย) 12.) ฟิลิปเป้ คูตินโญ่ (ทีมชาติ : บราซิล) 13.) ซาดิโอ มาเน่ (ทีมชาติ : เซเนกัล) 14.) แดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ (ทีมชาติ : อังกฤษ) 15.) ดิว็อค โอริกี้ (ทีมชาติ : เบลเยี่ยม)

ข่าวดีช้างศึก! นางาโตโมะ, มาคิโนะ เดี้ยงขอถอนดวลยูเออี, ไทย
ช้างศึก /  ทีมชาติไทย / 

ข่าวร้ายทัพซามูไรแต่เป็นข่าวดีช้างศึก หลังแนวรับตัวเก่งสองรายมีอาการบาดเจ็บเเละขอถอนตัวจากเกมดวลกับยูเออี เเละไทยเเล้ว ทีมชาติญี่ปุ่น ต้องเจอข่าวร้ายเมื่อ ยูโตะ นางาโตโมะ แบ๊กซ้ายตัวเก่งของอินเตอร์ มิลาน และ โทโมอากิ มาคิโนะ เซ็นเตอร์ฮาล์ฟของอุราวะ เร้ด ไดมอนด์ส มีอาการบาดเจ็บเเละได้ขอถอนตัวจากทีมชุดเตรียมทำศึกฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก 12 ทีมสุดท้าย โซนเอเชีย ทั้ง 2 นัดกับทีมชาติยูเออี และทีมชาติไทย เป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยทั้งสองรายได้รับบาดเจ็บในระหว่างฝึกซ้อมเเละได้ตัดสินใจถอนตัวเรียบร้อยแล้ว โดยทาง วาฮิด ฮาลิลฮ็อดซิช เฮ้ดโค้ชของทีมได้เรียกตัว ยูอิจิ มารุยามะ ของเอฟซี โตเกียว กับ วาตารุ เอ็นโดะ จากอุราวะ เร้ด เข้ามาแทน ทั้งนี้ ทีมชาติญี่ปุ่น มีโปรแกรมทำศึกฟุตบอลโลก รอบคัดเลือก 12 ทีมสุดท้าย โซนเอเชีย กับ ทีมชาติยูเออี ในวันพฤหัสบดีที่ 1 กันยายนนี้ ณ เมืองไซตามะ ก่อนจะยกพลมาเยือน ทีมชาติไทย ในวันที่ 6 กันยายน ณ สนามราชมังคลากีฬาสถาน

ตำนานตัวจริง! เด็กยุ่นรุมคลั่ง “เดอะตุ๊ก” หลังรู้เคยซัดเเฮตทริคญี่ปุ่น (มีคลิป)
ทีมชาติญี่ปุ่น /  ทีมชาติไทย / 

สมตำนานดาวยิงตลอดทีมชาติไทย เยาวชนญี่ปุ่นรุมคลั่ง “เดอะตุ๊ก” หลังรู้เคยยิงเเฮตทริกเอาชนะทีมชาติญี่ปุ่นมาเเล้ว ปิยะพงษ์ ผิวอ่อน ศูนย์หน้าระดับตำนานตลอดกาลทีมชาติไทย ยังคงฮอตไม่เปลี่ยนแปลง เเม้กระทั้งอยู่ในถิ่นยักษ์ใหญ่ลูกหนังเอเชียอย่างประเทศญี่ปุ่นก็ยังได้รับความสนใจจากเยาวชนพื้นที่เป็นจำนวนมาก โดยเป็นควันหลงโครงการ "โตโยต้าจูเนียร์ฟุตบอลคลีนิค" “เดอะตุ๊ก” ในฐานะ “โตโยต้า ฟุตบอล แอมบาสเดอร์” ที่พาเยาวชนฝีเท้าดีอายุไม่เกิน 12 ปีที่ผ่านการคัดเลือก เป็นตัวแทนทีมชาติไทยเพื่อเดินทางไปแข่งขันฟุตบอลทัวร์นาเมนท์พิเศษ “Toyota International Junior Cup 2016” ซึ่งขณะที่ร่วมชมเกมการแข่งขันนั้นมีเยาวชนชาวญี่ปุ่นมารุมถ่ายภาพ จับมือเเละขอลายเซ็นต์ หลังทราบว่าเคยเป็นหนึ่งในนักเตะที่เคยเอาชนะทีมชาติญี่ปุ่น อีกทั้งยังเหมายิงเเฮตทริกให้ไทยเอาชนะมาด้วยสกอร์ 5-2 สำหรับเหตุการณ์ครั้งประวัติศาสตร์เกิดขึ้นในฟุตบอลปรีโอลิมปิก 1984 ซึ่งตอนนั้นยังไม่มีการจำกัดอายุต่ำกว่า 23 ปีอย่างในปัจจุบัน เป็นในรอบ 10 ทีมสุดท้าย ทีมชาติไทยชนะญี่ปุ่น 5-2 "ปิยะพงษ์ ผิวอ่อน" ทำแฮตทริก, "วรวรรณ ชิตะวณิช" และ "เฉลิมวุฒิ สง่าพล" อีกคนละหนึ่งประตู ซึ่งนัดนี้เตะกันที่ประเทศสิงคโปร์ และเป็นนัดเดียวที่ไทยชนะญี่ปุ่นในการแข่งขัน "เป็นทางการ" ที่ฟีฟ่ารับรอง ส่วนคลิปนี้เป็น 1 ในเพียง 2 นัดแม้จะไม่ถูกรับรองจากฟีฟ่า แต่ก็ถือว่าชุดใหญ่เจอกัน คือแมตช์อุ่นเครื่องที่ประเทศไทยปี 1997 ไทยเอาชนะไปได้ 3-1 โดย "ซิโก้-เกียรติศักดิ์ เสนาเมือง" เหมายิงคนเดียว 2 ประตู และอีกลูกจาก "ดุสิต เฉลิมแสน" เครดิตคลิป : Sine Jiravechsoontornkul

บิ๊กอ๊อดให้โอวาทแข้งโต๊ะเล็กยันดูแลเท่าเทียมฟุตบอลชาย,''บิ๊กป๋อม”ฟันธงเข้า 8 ทีม
บิ๊กป๋อม /  บิ๊กอ๊อด / 

นายกสมาคมฟุตบอลฯ ยืนยันดูแลโต๊ะเล็กช้างศึกเท่าเทียมฟุตบอลชายแน่นอน ด้านประธานพัฒนาฟุตซอลแห่งชาติฟันธงเข้าถึงรอบ 8 ทีมศึกฟุตซอลชิงเเชมป์โลก เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม ที่ผ่ารมา “บิ๊กอ๊อด" พล.ต.อ. สมยศ พุ่มพันธุ์ม่วง นายกสมาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทยฯ เดินทางให้โอวาทนักเตะฟุตซอลทีมชาติไทย ที่จะเดินทางไปแข่งขันฟุตซอลชิงแชมป์โลก เวิลด์คัพ 2016 ที่โคลอมเบีย ระหว่างวันที่ 10 ก.ย. - 1 ต.ค.นี้ โดยมี "บิ๊กป๋อม" อดิศัดดิ์ เบ็ญจศิริวรรณ ประธานพัฒนาฟุตซอลแห่งชาติ, เทวินทร์ วงศ์วานิช ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ปตท.จำกัด (มหาชน) ที่ให้การสนับสนุนฟุตบอลและฟุตซอลทีมชาติไทย พร้อมด้วย คุณสรัญ รังคสิริ ผู้จัดการทีม ซึ่งมีคณะผู้บริหารปตท.ให้การต้อนรับอย่างอบอุ่น พร้อมรับประทานอาหารกลางวันร่วมกันที่ตึก ปตท. สำนักงานใหญ่ วิภาวดีรังสิต นายกสมาคมกีฬาฟุตบอลฯ กล่าวว่า "การแข่งขันครั้งนี้เป็นในนามระดับโลกที่นักเตะทุกคนต้องมุ่งมั่นทำผลงานเพื่อประเทศชาติของตัวเอง ก็อยากจะให้ทีมงานและนักเตะประสบความสำเร็จกลับมา ซึ่งอย่างที่ทราบมาว่าฟุตซอลไทย เป็นทีมระดับโลก ดังนั้นเราก็ไม่ต้องกลัวใคร" นอกจากนี้ "บิ๊กอ๊อด" กล่าวว่า "จะให้ความสำคัญฟุตซอลเท่าเทียมกับฟุตบอลอย่างแน่นอน และจะมีรางวัลให้ตอบแทนให้กับทีมหลังจบทัวร์นาเม้นท์ฟุตซอลโลก แต่ยังไม่ขอบอกว่าเป็นเงินเท่าไหร่ เพราะอยากให้นักกีฬามุ่งมั่นทำหน้าที่เสร็จสิ้นก่อน" ขณะที่ ''บิ๊กป๋อม'' อดิศักดิ์ เบ็ญจศิริวรรณ ประธานพัฒนาฟุตซอลแห่งชาติ เผยว่า "เป็นอีกครั้งที่ฟุตซอลไทยได้เล่นในฟุตซอลโลกเป็นสมัยที่ 5 ติดต่อกัน ซึ่งก็นับว่าเป็นความสำเร็จที่เราได้ก้าวไปสู้เวทีสูงสุดอย่างยาวนาน ซึ่งก็หวังว่าเราจะเข้ารอบเป็นอันดับ 2 ของกลุ่ม เพราะเส้นทางในครั้งนี้ไม่ยากเท่าที่ควรถ้าดูจากคู่แข่งร่วมกลุ่ม ซึ่งถ้าเป็นไปตามที่วางไว้เราอาจเข้าถึงรอบ 8 ทีมสุดท้ายได้แน่นอน ก็อยากให้ทำผลงานเต็มที่เพื่อตอบแทนพี่น้องชาวไทยที่คอยให้กำลังใจทีมฟุตซอลมาตลอด" ส่วนโปรแกรมรอบแบ่งกลุ่มฟุตซอลโลก เวิลด์คัพ 2016 ทีมไทยอยู่ กลุ่มบี. (ตามเวลาประเทศไทย) นัดแรก 10 ก.ย. ไทย พบ รัสเซีย เวลา 06.00 น. นัดสอง ไทบ พบ คิวบา เวลา 08.00 น. และนัดสุดท้าย ไทย พบ อิยิปต์ เวลา 06.00 น.

Lenovo Ideacentre 200 มินิ พีซี ไซส์จิ๋วพกพาไปได้ทุกที่
Ideacentre 200 /  Lenovo / 

เลอโนโว ขอแนะนำ Lenovo Ideacentre 200 มินิ พีซี เพื่อการใช้งานเครื่องคอมพิวเตอร์รูปแบบใหม่ ให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้งานได้หลากหลาย พร้อมตอบสนองไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตได้ทุกที่ ด้วยประสิทธิภาพเกินขนาด ในราคาสบายกระเป๋า Lenovo Ideacentre 200 มินิพีซี ดีไซน์โฉบเฉี่ยว แต่สเปคจัดเต็ม ด้วยขุมพลัง Intel Core i3-5005U Processor ความเร็วในการทำงานถึง 2.0 GHz มาพร้อมชิปกราฟิก Intel HD Graphics 5500 ตอบสนองความต้องการการใช้งานที่หลากหลาย ด้วยรูปทรงกะทัดรัด เหมาะสำหรับการใช้งานในพื้นที่จำกัด ด้วยความพิเศษของมินิพีซี Lenovo Ideacentre 200 ที่มาพร้อมพอร์ตเชื่อมต่อ VGA, HDMI และ Display Port ที่สามารถเชื่อมต่อระบบการทำงานเข้ากับจอทีวี หรือจอมอนิเตอร์ทั่วไป เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเปลี่ยนจอทีวีหรือจอมอนิเตอร์ให้กลายเป็นคอมพิวเตอร์จอยักษ์ได้ทันที Lenovo Ideacentre 200 มาพร้อมระบบปฏิบัติการ Window 10 รวมถึงเม้าท์และคีย์บอร์ดไร้สาย เพิ่มความสะดวกสบายในการใช้งานมากยิ่งขึ้น หน่วยความจำ RAM ขนาด 4 GB พร้อมฮาร์ดดิสก์ความจุ 1 TB ที่คุณสามารถอัพเกรดการทำงานได้ โดยสามารถเพิ่มเติมได้ภายหลัง และช่อง USB 3.0 ที่รองรับการเชื่อมต่อสูงสุดถึง 4 ช่อง นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับระบบเสาสัญญาณไร้สาย Wi-Fi 802.11AC และ Bluetooth 4.0 รองรับการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตอย่างครอบคลุม โดย Lenovo Ideacentre 200 ราคาเริ่มต้นที่อยู่ 11,490 บาท 

ภาพลักษณ์ไม่เหลือ!
ชินภัทร ลีเอาะ /  ช้างศึก / 

พฤติกรรมไม่สมเกียรติเล่นให้ช้างศึก หลังแนวรับชุดU19 ไปเล่นหนักใส่แข้งเมียนมาร์ อีกทั้งยังง้างหมัดจนชุลมุนเป็นเหตุให้ถูกใบแดงไล่ออกจากสนาม  ชินภัทร ลีเอาะ แนวรับดาวรุ่งทีมชาติไทย U19 ปีจากสโมสรพัทยา ยูไนเต็ด ล่าสุดถูกวิจารณ์อย่างหนักถึงพฤติกกรรมที่ไม่เหมาะสม หลังเจ้าตัวไปเล่นนอกเกมหนักใส่นักเตะเมียนมาร์ ในศึกฟุตบอล 4 เส้าศึกอินวิเตชั่น คัพ 2016 เมื่อวันที่ 28 สิงหาคมที่ผ่านมา โดยผลเป็นไทยที่เอาชนะจุดโทษด้วยสกอร์ 7-6 หลังเสมอกันในเวลา 1-1 เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังนาทีที่ 60 ชินภัทร ลีเอาะ เข้าบอลหนักแบบน่าเกลียดโดยยันไปที่หลังของผู้เล่นเมียนมาร์ จนผู้เล่นเจ้าภาพไม่พอใจเเละมาเอาเรื่อง จากนั้นเจ้าตัวไปง้างหมัดจะเอาเรื่องกลับจนเหตุการณ์ชุลมุน ก่อนที่สุดท้ายผู้ตัดสินจะควักใบแดงไล่ ชินภัทร ลีเอาะ ออกจากสนามไปในที่สุด เครดิตคลิป : TPL_hotclips

9 สิ่งควรรู้ จัดห้องนอน แบบไหน ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น
หลักฮวงจุ้ย /  ฮวงจุ้ยห้องนอน

ฮวงจุ้ย ก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญเรื่องนึงของการสร้างบ้าน การจัดตกแต่งบ้าน ถ้าเราจัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ยก็จะช่วยให้คนในบ้านอยู่เย็นเป็นสุข มีแต่เรื่องดีๆ เข้ามาในบ้านค่ะ วันนี้ Decor.MThai จึงหยิบ 9 สิ่งควรรู้ จัดห้องนอน แบบไหน ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ 9 สิ่งควรรู้ จัดห้องนอน แบบไหน ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น 1. วางตำแหน่งของเตียงอย่างระมัดระวัง เพื่อว่าคุณจะได้ไม่นอนในแนวเดียวกับประตู คุณควรจะนอนอยู่ไกลทะแยงออกไปทางด้านขวา เมื่อเปิดประตูเข้ามา เตียงควรจะมองมายังประตูห้องนอนได้อย่างชัดเจน และควรจะอยู่ชิดผนังมากกว่าที่จะเป็นที่โล่งหรือหน้าต่าง 2. หลีกเลี่ยงตำแหน่งเตียงที่อยู่ใต้คาน หรือตู้ติดผนังที่ยื่นออกมาจากกำแพง 3. ควรจะมีหัวเตียงสำหรับเตียง อาจจะเป็นหัวเตียงที่ทำจากไม้กลึงมนหรือบุผ้าก็ได้ 4. ถ้าเตียงของคุณหันหลังให้ประตูเข้า วางกระจกเงาไว้ที่ผนังฝั่งตรงข้าม เพื่อที่ว่าจะได้เห็นถึงผู้ที่กำลังเข้ามาในห้อง 5. ควรจะมีกระจกเพียงบานเดียวในห้องนอน กระจกรูปทรงกลมจะเหมาะสมที่สุด เนื่องจากเป็นสัญลักษณ์ของการรวมตัวเข้าหากันของพลัง 6. หลีกเลี่ยงเตียงที่มีโครงสร้างเป็นเหล็ก เหล็กจะสะท้อนคลื่นแม่เหล็กที่ส่งมาจากเครื่องไฟฟ้าต่างๆ 7. เลือกใช้ผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติสำหรับอุปกรณ์ในห้องนอนทุกชิ้นของคุณ 8. อย่าวางสิ่งใดๆที่เกี่ยวกับงานไว้ในห้องนอน หนังสือหัวเตียงควรจำกัดไว้เพียงหนึ่งถึงสองเล่ม 9. หลีกเลี่ยงการใช้ไฟจำพวกสปอตไลท์ (Spot Light) หรือไฟตรงตำแหน่งเหนือศรีษะ ตรงบริเวณหัวเตียง การให้แสงสว่างควรเป็นแสงที่นุ่มนวลกระจายมาจากดวงไฟต่างๆทั่วห้อง จริงๆ ทั้ง 9 เรื่องก็เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยากเลยนะคะ ถ้าเพื่อนๆ อยากให้บ้านอยู่แล้วดี ก็ลองทำตามกันดูนะคะ อาจจะทำให้คนในครอบครัวมีความสุขขึ้นได้ค่ะ ขอบคุณข้อมูล  : http://www.novabizz.com/ ขอบคุณภาพสวยๆ : มะโน ดีไซน์

อยากมี สุขภาพดี เริ่มง่ายๆ ด้วย การเคี้ยว
การเคี้ยว /  ท้องผูก / 

คุณเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่า ใช้เวลาในการเคี้ยวอาหารคำละกี่ครั้ง คนส่วนใหญ่มักทำไปตามนิสัยส่วนตัว แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของ การเคี้ยว ให้ละเอียดนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพมากเพียงใด วันนี้ทีมเว็บไซต์ สสส. เรามีเคล็ดลับและประโยชน์ของการเคี้ยว ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาฝากกัน ซึ่งเรื่องนี้ “อาจารย์แววตา เอกชาวนา” นักโภชนาการบำบัด และผู้เชี่ยวชาญเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ข้อมูลว่า การเคี้ยวอาหาร ให้ละเอียดก่อนกลืนนั้นมีความสำคัญมาก เพราะถือว่าเป็นด่านแรกที่จะทำให้อาหารมีความละเอียดขึ้น ทำให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป ช่วยให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ง่ายขึ้น และยังทำให้มีระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีเป็นปกติ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดี แต่ถ้าหากเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดพอ กระเพาะของเราจะต้องรับภาระในการย่อยอาหารมากขึ้น ยิ่งอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ กระเพาะจะต้องหลั่งกรด และมีการบีบตัวที่มากขึ้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือท้องเฟ้อตามมา นักโภชนาการบำบัดผู้นี้ บอกอีกว่า การเคี้ยวอาหารให้ถูกต้องนั้นคือ เคี้ยวประมาณ 10 ครั้งสำหรับอาหารที่นิ่ม เช่นข้าว หรือ ขนมปัง ขณะเดียวกันให้เคี้ยวประมาณ 20-30 ครั้งสำหรับเนื้อสัตว์และผัก ซึ่งจำนวนครั้งในการเคี้ยวที่เหมาะสมนั้น อาจทดลองโดยการเคี้ยวก้านผักคะน้า ฝรั่ง หรือแอปเปิ้ล ประมาณ 10 ครั้ง แล้วใช้ลิ้นดุนสำรวจดูว่าละเอียดเพียงพอหรือไม่ ซึ่งถ้ายังรู้สึกไม่ละเอียดก็ให้เพิ่มจำนวนครั้งในการเคี้ยวให้มากขึ้น และเพื่อให้คนไทยมีสุขภาพที่ดี รวมไปถึงการปฏิบัติที่ถูกต้องในการเคี้ยวอาหาร “อาจารย์แววตา” ได้บอกถึงประโยชน์ของการเคี้ยวไว้ ดังนี้ 1) ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี การเคี้ยวช่วยบดอาหารชิ้นใหญ่ๆให้เป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ย่อยง่ายขึ้น และลำไส้จะดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่ผ่านเข้ามาได้ง่ายขึ้น ซึ่งการเดินทางของอาหารในลำไส้นั้นใช้เวลาพอๆ กันไม่ว่าจะเป็นอาหารละเอียดหรือไม่ละเอียด แต่เมื่ออาหารละเอียดแล้วร่างกายจะสามารถดูดซึมสารอาหารได้เร็วขึ้น เนื่องจากเวลาการย่อยอาหารนั้นน้อยลง เพราะการเคี้ยวที่ละเอียดช่วยย่อยอาหารไประดับหนึ่งแล้ว ซึ่งอาหารที่ละเอียดกว่าจะถูกดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารที่ไม่ละเอียด 2) ช่วยควบคุมน้ำหนัก การเคี้ยวข้าวแบบไม่ละเอียดมีผลทำให้เราอ้วนขึ้นได้ เพราะเมื่อเราไม่ใส่ใจที่จะเคี้ยวให้ละเอียด ก็จะทำให้เราติดนิสัยการรับประทานเร็ว จนเสี่ยงต่อการรับประทานอาหารที่มากเกินกว่าปริมาณที่ต้องการ ซึ่งปกติแล้วร่างกายเราจะใช้เวลาประมาณ 20 นาที ก่อนที่จะเริ่มส่งสัญญาณไปที่สมองว่าอิ่มแล้ว ดังนั้นการที่เราใช้เวลานานในการเคี้ยว จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น และส่งผลให้น้ำหนักคงที่ ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงได้ในที่สุด 3) ช่วยย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น เมื่ออาหารละเอียดก็จะย่อยได้ง่าย ร่างกายก็ไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป เพราะหากร่างกายต้องทำงานหนักกว่าปกติแล้ว ในระยะยาวอาจทำให้ร่างการทรุดโทรมเร็วดูแก่ก่อนวัย 4) ลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูก หลังการรับประทานอาหารที่เคี้ยวแบบไม่ละเอียด อาจมีผลให้คุณรู้สึกท้องอืดได้ ทั้งนี้เป็นเพราะการบดเคี้ยวอาหารที่หยาบจนเกินไป ทำให้อวัยวะภายในไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์ เมื่อย่อยอาหารได้ไม่หมดก็เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อขึ้นมาได้ ขอเพียงเราใช้เวลา เคี้ยวอาหารให้นานขึ้น ก็สามารถลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อและท้องผูกได้แล้ว 5) ช่วยให้ฟันแข็งแรง การเคี้ยวมากขึ้นจะทำให้น้ำลายออกมากขึ้น และไปทำความสะอาดฟัน ลดการสะสมของคราบหินปูน ช่วยให้ฟันผุน้อยลง รวมทั้งยังเป็นการบริหารเหงือกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วย อาจารย์แววตา บอกทิ้งท้ายด้วยว่า การเคี้ยวของคนในแต่ละวัย ก็เป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงด้วย โดย “วัยเด็ก” เราต้องสอนให้เขารู้จักการเคี้ยวหลายๆ ครั้งก่อนกลืนจนเป็นนิสัย เพราะถ้าเคี้ยวไม่ละเอียดเด็กๆ มักจะปวดท้องได้ง่าย ส่วน “วัยรุ่น” เราอาจจะจูงใจให้เขาเคี้ยวละเอียดๆ เพราะจะช่วยให้ฟันสวยและยังลดน้ำหนักได้อีกด้วย ขณะที่ “วัยชรา” เราสามารถปรับปรุงเมนูอาหารให้น่ารับประทาน แต่ยังคงความอ่อนนุ่มและเคี้ยวง่าย โดยอาจจะเพิ่มเติมสีสันจากผักต่างๆ ก็จะช่วยทำให้ผู้สูงอายุทานอาหารได้มากขึ้น จะเห็นได้ว่าการมีสุขภาพที่แข็งแรงไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงคุณเริ่มต้นใส่ใจกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่นการเคี้ยวให้ละเอียด เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเป็นผู้ที่มีสุขภาพดีได้แล้ว สำหรับใครที่สนใจและต้องการข้อมูลในการดูแลสุขภาพเพิ่มเติม ก็สามารถลองมาเข้าร่วมกิจกรรมกับทาง สสส. ซึ่งพร้อมให้เข้ามาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันได้ตลอดทั้งปี เรื่องโดย : นายฉัตร์ชัย นกดี team content www.thaihealth.or.th ข้อมูลประกอบจากนิตยสารธรรมลีลา, samunpri.com, สุขภาพน่ารู้.com

ควรเป็นเยี่ยงอย่าง! เยาวชน บาร์ซ่า แสดงน้ำใจนักกีฬาหลังเอาชนะเยาวชนยุ่น (มีคลิป)
คลิปบอล /  บาร์เซโลน่า / 

เป็นภาพที่น่าประทับใจ! เมื่อเหล่าผลผลิตของศูนย์ ลา มาเซีย ศูนย์เยาวชนชื่อดังของ บาร์เซโลน่า ยอดทีมจากแดนกระทิงดุ สร้างเสียงฮือฮาและสร้างความประทับใจทั้งในและนอกสนามให้กับผู้ชม ด้วยการเข้าไปปลอบใจและให้กำลังใจคู่แข่งหลังจบเกมที่พวกเขาเพิ่งเอาชนะมาได้ เกมดังกล่าว เป็นเกมรอบรองชนะเลิศฟุตบอลเยาวชนรายการ เวิลด์ ชาลเลนจ์ คัพ 2016 ที่ญี่ปุ่น โดยเป็นภาพหลังจบเกมที่ บาร์เซโลน่า รุ่นอายุไม่เกิน 12 ปี เฉือนเอาชนะ โอมิยะ อาร์ดิย่า รุ่นอายุไม่เกิน 12 ปี 1-0 ที่เหล่าเยาวชนบาร์ซ่าที่ต่างเดินเข้าไปให้กำลังใจเยาวชนโอมิยะที่ต่างเสียใจ เป็นภาพที่น่าประทับใจอย่างยิ่ง ว่ากันว่าศูนย์ ลา มาเซีย นั้นสอนให้เหล่าผลผลิตของพวกเขาในเรื่องน้ำใจนักกีฬา การให้เกียรติ และความเคารพที่มีต่อคู่แข่ง

กชพรกด4เม็ด! ชบาแก้วu-16เฉียบอัดสปป.ลาว 5-2
ชบาแก้ว /  ชิงแชมป์เอเชียรอบคัดเลือก / 

ทัพชบาแก้วผลงานยังดีต่อเนื่องหลังไล่ถล่ม สปป.ลาว ไปขาดลอยด้วยสกอร์ 5-2 โดยกชพร นิลละออ เหมาคนเดียว 4 ประตูให้ทีมคว้าชัยไปอย่างสุดมัน ความเคลื่อนไหวฟุตบอลหญิงทีมชาติไทยชุด U-16 ภายใต้การคุมทีมของ นพดล พิบูลย์เวช ที่อยู่ในระหว่างแข่งขันรายการ “AFC U-16 Women’s Championship 2017 Qualifiers” ระหว่างวันที่ 25 สิงหาคม - 5 กันยายน ที่จังหวัดชลบุรี โดยทัพชบาแก้วประเดิมสนามด้วยการเอาชนะ จอร์แดน 2-1 ล่าสุดเมื่อวันที่ 29 สิงหาคม ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทยลงสนามนัดที่สองพบ ทีมชาติลาว เกมนี้ “โค้ชแดง” มีการเปลี่ยนแปลงผู้เล่นเพียงตำแหน่งเดียวจากนัดก่อน เริ่มเกมช่วง 20 นาทีแรก ทั้งสองทีมยังแลกกันสูสีและมีโอกาสลุ้นประตูคนละครั้ง โดยทีมชาติลาวได้ เคมมี่ พัทดารา ลองส่องด้วยขวาแต่หลุดเสา ขณะที่ทีมไทยได้ลุ้นจาก ภัทรนันท์ อุปชัย ที่จิ้มด้วยขวาในเขตโทษบอลพุ่งเข้าข้างตาข่ายอย่างน่าเสียดาย นาทีที่ 37 ชบาแก้วมาได้ประตูออกนำ 1-0 จากจังหวะฟรีคิกระยะ 25 หลาเยื้องทางฝั่งซ้าย สุภาวดี คีรีวงศ์ ปั่นไปที่เสาแรก ลิตาร์ ผู้รักษาประตูลาวรับบอลปลื้นเข้าประตูไป ก่อนที่ กชพร นินละออ จะมาทำประตูที่สองในช่วงทดเจ็บของครึ่งแรก 45 นาทีแรกผ่าน ทีมชาติไทย ออกนำ ลาว 2-0 ครึ่งหลัง นาทีที่ 52 ไทยมาได้ประตูหนีห่างเป็น 3-0 จากจังหวะที่ กชพร นินละออ ปั่นโค้งๆด้วยขวาริมกรอบเขตโทษบอลผ่านมือ ลิตาร์ เข้าไป ก่อนที่นาทีถัดมา กชพร คนเดิมจะหลุดไปยิงประตูที่ 4 ให้ทีมและเป็นแฮตทริกของดาวเตะหมายเลข 3 ในเกมนี้ นาทีที่ 67 ทีมชาติลาว มาได้ประตูตื้นเป็น 1-4 จากจังหวะหลุดไปซัดด้วยขวาของ เคมมี่ พัทดารา ทว่าอีก 4 นาทีถัดมา กชพร นิลละออ มายิงให้ไทยหนีไปอีกครั้ง 5-1 ทว่านาทีถัดมา วาดี้ อินทิยา ก็มายิงให้ลาวไล่มา 2-5 ช่วงท้ายเกมยังแลกกันอย่างสนุก ทว่าไม่มีประตูเพิ่มจบเกม ทีมชาติไทย เอาชนะ ทีมชาติลาว 5-2 รายชื่อผู้เล่นทั้งสองทีม ทีมชาติไทย : พรพิมล เงินพล (ผู้รักษาประตู), กชพร นิลละออ, สุภาวดี คีรีวงศ์, ธาดารัตน์ ไทยทรงธรรม, ภัทรนันท์ อุปชัย, ธนกร พลคำ, ศศิกานต์ สูบกระโทก, ณัฐณิชา กาฬสินธุ์, เพ็ญพิชชา ไชยสีดา, ภรทิพย์ ทองวิจิตร, ทรินนิตี้ พาราสแคนโดลา ทีมชาติลาว : ลิตาร์ (ผู้รักษาประตู), วิลินธร วงแสงทอง, วิไลวรรณ ปัญญานุวงศ์, ล่าน้อย วงศ์เชียงคาม, เคมมี่ พัทดารา, ทิพภาภรณ์ หอมสมบัติ, อภัสรา จันทวงศ์ษา, โบริ่ง, หนูแดง สีประสงค์, อนุตา จันทิทอง, พรทิพย์ พรหมจันทร์

ตั้งใจหรืออุบัติเหตุ!? กุน สับศอกใส่ รีด เต็มหน้า เกมเรือใบอัดขุนค้อน (คลิป)
กุน /  พรีเมียร์ ลีก / 

ยังมีจอมศอกปรากฏตัวขึ้นอีกในศึก พรีเมียร์ ลีก โดยรายล่าสุดก็คือ เซร์คิโอ อเกวโร่ ในเกมที่ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ เปิดบ้านเอาชนะ เวสต์ แฮม ยูไนเต็ด 3-1 เมื่อคืนวันอาทิตย์ที่ 28 ส.ค. ที่ผ่านมา ซึ่งผู้เคราะห์ร้ายคือ วินสตัน รีด ที่ถึงขั้นทนพิษบาดแผลไม่ไหวต้องเปลี่ยนตัวออกให้ โจนาธาน กาเญรี่ ลงมาคุมแนวรับแทน ดูคลิปแล้วก็ตัดสินกันเอาเองว่าเป็นความตั้งใจของ เอล กุน หรือว่าอุบัติเหตุกันแน่ แต่ที่น่าติดตามต่อไปก็คือ เอฟเอ จะมีบทลงโทษย้อนหลังอย่างไรบ้างหรือไม่

เด็ดขาด! วาฮิดหั่นชื่อ คานาซากิ จากทัพซามูไร,หลังโวยโค้ชเปลี่ยนตัวออก (มีคลิป)
ทีมชาติญี่ปุ่น /  ทีมชาติยูเออี / 

กุนซือใหญ่ทัพซามูไรโชว์ความเด็ดขาดหลังหั่นชื่อกองหน้าคาชิมา อันท์เลอร์ส ออกจากทีมชาติ หลังเเสดงทัศนคติแย่กับต้นสังกัดในศึกเจลีก วาฮิด ฮาลิลฮอดซิช กุนซือใหญ่ทีมชาติญี่ปุ่น ออกมาเปิดเผยสาเหตุที่ไม่เรียก มู คานาซากิ กองหน้าตัวเก่ง คาชิมา อันท์เลอร์ส เข้ามาติดทีมชาติญี่ปุ่น ชุดทำศึกฟุตบอลโลก 2018 รอบคัดเลือก เนื่องจากแสดงทัศนคติแย่ หลังไปทะเลาะกับ มาซาทาดะ อิชิอิ กุนซือของอันท์เลอร์ส ด้วยเหตุผลไม่พอใจโค้ชที่เปลี่ยนตัวออกในเกมพบกับ โชนัน เบลล์มาเร เมื่อวันที่ 21 สิงหาคมที่ผ่านมา ดาวเตะวัย 26 ปีสามารถทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมในฤดูกาลนี้ หลังรั้งตำแหน่งดาวซัลโวยิงไป 9 ประตูจาก 23 นัด พร้อมพา อันท์เลอร์ส คว้าแชมป์เจลีก สเตจแรก แม้อดีตแข้งเนิร์นแบร์ก จะออกมาขอโทษกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น และสโมสรก็ยอมให้อภัยไปแล้ว แต่ ฮาลิลฮอดซิช ก็ยืนยันว่าไม่สามารถเอานักเตะที่มีทัศนคติแบบนี้มาติดทีมชาติได้ ทั้งนี้ ซามูไรบลู มีคิวจะเปิดบ้านรับการมาเยือนของยูเออี ในวันที่ 1 กันยายน ก่อนจะยกพลมาเยือน “ช้างศึก” ทีมชาติไทยในวันที่ 6 กันยายน เครดิตคลิป : hisa awa, ちょんぼちゃんねる