ไอร่อนแมน3

รีวิว The Last of Us เกมส์ผจญภัย
The Last of Us /  The Last of Us PS3 / 

รีวิวเกมส์ The Last of Us เกมส์ผจญภัยน่าจับตามองบน PS3 และ PS4 จากทีมสร้างเกมส์ Uncharted. เกมส์ The Last of Us เป็นเกมส์ผจญภัย จากผู้สร้างเกมส์ Uncharted เกมส์ผจญภัยชื่อดัง นำเสนอหลังเมืองล่มสลาย เมื่อเชื้อรากลายเป็นชีววัตถุอันตรายที่สามารถคร่าชีวิตผู้คนนับล้าน ทำให้สิ่งมีชีวิตต้องกลายสภาพเป็นเมืองร้าง โดยผู้รอดชีวิตที่อาศัยอยู่ในเมืองที่หลบหนีไม่ทัน ต้องถูกตีตราเป็นเหล่าผู้ติดเชื้อและต้องอยู่ในพื้นที่กักกัน ผู้คนกลับกลายไม่เป็นมิตร หาวิถีทางยังชีพ เปรียบดั่ง"ปลาใหญ่กินปลาเล็ก" และต้องกลายสภาพเป็นผู้ติดเชื้อหรือพวกวิกลจริตที่ต้องเอาตัวชีวิตรอดและหาทางออกจากเมืองแห่งนี้ และพื้นที่กักกังแห่งนี้ ได้ถูกควบคุมโดยกองทัพทหารอเมริกาที่ออกคำสั่งกฏอัยการศึกเพื่อตรวจสอบเหล่าผู้ติดเชื้อที่พยายามแข็งกร้าวและพร้อมกำจัดทุกเมื่อ ผู้เล่นรับบทเป็น Joel พ่อค้าตลาดเมืองที่ติดอยู่ในพื้นที่กักกัน ได้รับมอบหมายช่วยเหลือเด็กสาว Ellie หาทางรอดออกจากเมืองอันโหดร้ายแห่งนี้ให้ได้ เกมส์ The Last of Us ออกแบบการเล่นเกมส์ที่มุ่งเน้นเรื่องการลอบสังหารศัตรู (Stealth) สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมที่บรรยากาศต่างฝ่ายต่างกระหายเลือดและเอาเป็นเอาตายเพื่อความอยู่รอด โดยผู้เล่นห้ามเป็นจุดสนใจอย่างเด็ดขาด รวมถึงอาวุธและกระสุนปืนที่มีอยู่จำกัดและขาดแคลน ทำให้ยากต่อการรับมือกับศัตรูที่เผชิญหน้าเข้ามา วิธีการเล่นของเกมส์นี้ ผู้เล่นจะต้องหาวิถีทางไม่ให้กลายเป็นจุดสนใจและสังหารเงียบๆต่อศัตรูแต่ประเภท เพื่อเดินผ่านไปยังสถานที่ต่อไปได้ เกมส์นี้ ยังออกแบบเรื่องระบบ AI และรายละเอียดของตัวละครศัตรูที่เสมือนจริง มีวัตถุประสงค์"เอาเป็นเอาตาย" ศัตรูเกมส์นี้ส่วนใหญ่จะรับรู้ถึงเสียงแวดล้อมและสายตาที่ดีเมื่อมีใครบางคนเดินเข้ามา ในขณะเดียวกัน ผู้เล่นจะต้องคอยฟังเสียงแวดล้อมอยู่ตลอดในบริเวณที่ยืนอยู่ ทีน่าสนใจคือ เสียงของศัตรูที่อยู่ในละแวกนั้น จะมีความคล้ายเป็นมนุษย์ราวกับยังมีชีวิตอยู่ แต่แท้จริงแล้ว พวกเขาได้กลายเป็นผู้ติดเชื้อขั้นต้นที่กระหายหิว โดยผู้เล่นจะต้องอาศัยสังเกตและคอยฟังเสียงแวดล้อมตลอดเวลาด้วย อย่างไรก็ดี เกมส์นี้ยังมีโหมดที่เป็นลักษณะสโลโมชั่น ภาพเกมส์กลายเป็นภาพขาว-ดำ ผู้เล่นจะเห็นตำแหน่งของศัตรูโดยรอบ และพยายามจำแนกเสียงที่ยินว่าเป็นเสียงของอะไร อย่างไรก็ตาม เกมส์ The Last of Us ไม่ใช่เกมส์ที่ยิงกันแบบโต้งๆเหมือนกับกัมเกมส์ผจญภัยทั่วๆไป แต่หากชีวิตต้องถึงฆาตโดยพลัน เพราะศัตรูที่อยู่ละแวกทั้งหมดจะเข้ามารุมกรูผู้เล่นแบบไม่ยั้ง ระหว่างการเดินทาง ผู้เล่นยังต้องสังเกตหาวัสดุที่เป็นเศษซากเพื่อนำมารวมเป็นอาวุธสำหรับโจมตีและป้องกันตัวเพื่อใช้ในยามคับขันที่สุด และวัสดุดังกล่าวค่อนข้างหายาก ผู้เล่นจะต้องใช้อย่างประหยัดและจำเป็นที่สุดด้วย อย่างไรก็ดี ผู้เล่นไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับศัตรูทุกตัวที่เผชิญหน้า ผู้เล่นสามารถเลี่ยงการต่อสู้และวิ่งหนีไปยังพื้นที่อื่นๆหรือมีหนทางช่องว่างให้หลบหนีไปได้ นอกจากจะออกแบบการเล่นเกมส์ที่ดีเยี่ยมและตั้งตาเล่นตลอดเวลาแล้วด้วยนั้น เนื้อเรื่องเกมส์ The Last of Us นำเสนอให้เป็นที่น่าสนใจติดตามและมีส่วนร่วมกับตัวละครทั้งสอง เพื่ิอฝ่าฟันอุปสรรคโหด กราฟิกเกมส์พัฒนาเรื่องความสมมจริงตามสภาพของเทคโนโลยีของเครื่องเกมส์ปัจจุบัน และบรรยากาศที่ถูกถ่ายทอดถึงความเงียบสงบบนป่ารกร้างเมืองใหญ่ที่กลายเป็นซากปรักหักพังที่มีบางอย่างแอบแฝงและเอาชีวิตของผู้เล่นได้ ทำให้ผู้เล่นรู้สึกตื่นเต้นและหวาดระแวงกับผู้ที่เข้ามาปองร้ายถึงชีวิต ! หากผู้เล่นได้สัมผัสกับเกมส์ The Last of Us เวอร์ชั่น PlayStation 4 แล้ว จะพบกับกราฟิกเกมส์ที่คมชัดและเสมือนจริงทุกองค์ประกอบ เฟรมเรตเกมส์มีความคงที่และลื่นไหลที่ 60 เฟรมต่อวินาที รวมถึงมี Director’s Commentary ที่เหล่าผู้กำกับเกมส์อธิบายถึงการพัฒนาฉากเกมส์แบบฉากต่อฉาก อีกทั้งยังเพิ่มระบบใหม่อย่าง Photo Mode ที่สามารถถ่ายภาพในเกมส์และปรุงแต่งภาพที่ถ่ายดูมีเอกลักษณ์ พร้อมนำไปแชร์บนโลกออนไลน์ และเก็บความทรงจำในการผจญภัยอันน่าตื่นเต้นในครั้งนี้ ทั้งนี้ เกมส์ดังกล่าวยังบรรจุ DLC โหมดผู้เล่นคนเดียวอย่าง Left Behind , ไอเทมสำหรับมัลติเพลเยอร์ โหมดระดับความยากของเกมส์สูงสุด Grounded ที่ไม่บอกจำนวนเลือด, ไม่บอกจำนวนกระสุนที่มี, ของหายากมาก, AI ศัตรูฉลาดเป็นกรด และโจมตีแรงขึ้น 300 เปอร์เซนต ใครที่ถามหาเกมส์ผจญภัยที่ต้องการความตื่นเต้นและเร้าอารมณ์แล้ว เกมส์ The Last of Us ถือเป็นอีกหนึ่งเกมส์ที่ตรึงใจผู้เล่นและหลงใหลติดตามกับเนื้อเรื่องเกมส์ตั้งแต่ต้นจนจบ ที่สำคัญยังมอบความสนุกในการเล่นแบบเต็มเปี่ยม ไม่ควรพลาดกับเกมส์นี้นับประการ

ม็อคกิ้งเจย์จะโบยบิน ในทีเซอร์จาก The Hunger Games: Mockingjay
catching fire /  Constantine / 

ในที่สุดก็เผยออกมาแล้ว สำหรับหนังภาคต่อที่ทุกคนรอคอยอย่าง The Hunger Games: Mockingjay - Part 1 ในทีเซอร์แรกของหนัง ที่ยังไม่เผยอะไรมากนอกจากการโชว์ตัวละคร ซึ่งเรื่องราวในภาคนี้รับรองว่าจะเข้มข้นกว่าเดิม และตัวละคร แคทนิส จะเป็นผู้ใหญ่ที่แกร่งกล้ามากกว่าที่ทุกคนคิด หนังมีทั้ง เจนนิเฟอร์ ลอว์เรนซ์, เลียม เฮมส์เวิร์ธ, จอช ฮัทเชอร์สัน, ฟิลลิปส์ ซีมัวร์ ฮอฟแมน และ จูลีแอน มัวร์ เข้ามารับบท ปธน.แห่งเขต 13 กันอีกด้วย หนังเป็นเรื่องราวภายหลังจากการแข่งขันอันเข้มข้นในครั้งล่าสุด สาวน้อยผู้มากับไฟ แคทนิส เอเวอร์ดีน (เจนนิเฟอร์ ลอว์เรนซ์) ก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หลวงขึ้น และมันได้นำมาซึ่งจุดเริ่มต้นที่แท้จริง การลุกขึ้นปฏิวัติของประชาชนที่ ไม่สยบยอมต่อแคปิตอลอีกต่อไป โดยมี แคทนิส เป็น “ม็อคกิ้งเจย์” สัญลักษณ์แห่งการต่อต้านในครั้งนี้ พร้อมกับเป้าหมายที่จะต้องช่วยชายหนุ่มที่เคยต่อสู้เคียงข้างเธออย่างพีต้า เมลลาร์ค ซึ่งถูกแคปิตอลจับเป็นตัวประกัน การเผชิญหน้าของ แคทนิส และ ประธานาธิบดีสโนว์ (โดนัลด์ ซัทเธอร์แลนด์) ครั้งนี้ จึงจะเป็นตัวกำหนดโชคชะตาของผู้คนทั้งพาเน็มไปตลอดกาล ฉายไทย 20 พฤศจิกายนนี้

เทคนิคเพิ่มความสูง 1 นาที สูงขึ้น 1 เซน. จากแพทย์โรคกระดูกญี่ปุ่น
วิธีเพิ่มความสูง /  เคล็ดลับ / 

อ่ะๆ อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ ที่บอกว่า 1 นาที สูงขึ้น 1 เซนติเมตรนั้นจะเป็นจริงได้หรอ แบบนี้เพื่อนๆ ต้องลองพิสูจน์กันหน่อยแล้ว ถือว่าเป็นข้อมูลดีๆ สำหรับหนุ่มสาวเตี้ย เอ้ย! ตัวเล็ก ที่อยากจะเพิ่มความสูงให้ตัวเองกัน ซึ่งเคล็ดลับนี้หนุ่มสาววัยรุ่น อายุไม่เกิน 25 ปี ก็คงจะอัพความสูงได้ไม่ยาก แต่ สำหรับคนที่อยู๋ในวัยที่หยุดการเจริญเติบโตแล้ว หน่ะสิเรื่องใหญ่ วันนี้ teen.mhai มี เทคนิคเพิ่มความสูง 1 นาที สูงขึ้น 1 เซน. จากแพทย์โรคกระดูกญี่ปุ่น มาฝากกันคะ ทำได้ทุกเพศทุกวัย ย้ำนะ!! ทำได้ทุกเพศทุกวัย เทคนิคเพิ่มความสูง 1 นาที สูงขึ้น 1 เซน. จากแพทย์โรคกระดูกญี่ปุ่น  ***เคล็ดลับความสูง จะเห็นผลได้จริง ต้องทำทุกวันติดต่อกัน***  1. นั่งคุกเข่า 2. โน้มตัวไปด้านหลัง 3. นอนราบและยกแขนไปด้านบนตามภาพ และค้างไว้ในท่านี้ 1 นาที  ผลจากการทำท่านี้ : จะช่วยให้กระดูกที่งอหรือคดไปตามกาลเวลา ให้กลับมาอยู่ในแนวตรง ทำแค่วันละ 1 นาที กระดูก สันหลังจะกลับมาอยู่ในแนวตรง ผลคือ เราก็จะได้ความสูงตามความสูงที่เป็นจริงของร่างกายของเรากลับมา ย้ำว่าต้องทำติดต่อกันเป็นประจำทุกวันจึงจะได้ผล ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.rakjung.com/healthy-no81.html

4 สาว Red Velvet ปล่อยทีเซอร์ภาพซิงเกิ้ล Happiness
ศิลปินเกาหลี

เผยภาพออกมาแล้วค่ะ กับ 4 สาว Red Velvet ปล่อยทีเซอร์ภาพซิงเกิ้ล Happiness ก่อนเปิดตัวดิจิตอลซิงเกิ้ล 'Happiness' 4 ส.ค. นี้ แฟนคลับตัวจริงห้ามพลาด!!! 4 สาว Red Velvet ปล่อยทีเซอร์ภาพซิงเกิ้ล Happiness หลังจากที่ก่อนหน้านี้ได้ทำการเปิดเผยทีเซอร์ภาพเดี่ยวและทีเซอร์มิวสิกวีดีโอเพลงแรกของเกิร์ลกรุ๊ปวง Red Velvet ออกมาให้ชมกันไปแล้วนั้น ล่าสุดในวันที่ 28 กรกฏาคม SM Entertainment ได้ทำการเปิดเผยทีเซอร์ภาพกลุ่มของ 4 สาวออกมาให้ชมกันเพิ่มเติม พร้อมเปิดเผยว่าพวกเธอเตรียมที่จะเดบิวท์ผลงานเพลงดิจิต้อลซิงเกิ้ล “Happiness” บนช่องทางออนไลน์ในวันที่ 4 สิงหาคม นี้ Red Velvet เป็นวงใหม่ล่าสุดของทางต้นสังกัด SM หลังจากที่เคยเดบิวท์วง EXO มาแล้วเมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา สำหรับสมาชิกในวงนั้นจะประกอบไปด้วย ซิลกิ (Seulgi), ไอรีน (Irene), เวนดี้ (Wendy) และจอย (Joy) ซึ่งก่อนหน้านี้พวกเธอได้ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของโปรเจ็คพรีเดบิวท์ SMRookies มาแล้ว สำหรับชื่อของวง Red Velvet นั้น เป็นส่วนผสมกันระหว่างสี Red ที่หมายถึงความเซ็กซี่และร้อนแรง กับสี Velvet ที่หมายถึงความอ่อนโยนของหญิงสาว ก่อนหน้านี้ Red Velvet ได้ทำการเปิดตัวทีเซอร์มิวสิกวีดีโอเพลง “Happiness” ออกมาให้ชมกันไปแล้ว ข้อมูลจาก http://www.popcornfor2.com

Gun Metal Grey คู่เดือดตำรวจเหล็ก [พากย์ไทย]  ตอนที่3-2
Gun /  Metal / 

หวงเย่อหัว ตำรวจเลือดร้อน โดนใส่ความจนต้องติดคุกฟรีกว่า 15 ปี หลังจากพ้นมลทินแล้ว เขาจึงกลับมาเป็นตำรวจอีกครั้ง แต่ 15 ปี ในคุก จะทำให้ ชีวิตครอบครัว และชีวิตการทำงานของเขาเปลี่ยนไปหรือไม่ โปรดติตตาม

รวมภาพ คนแห่ต่อคิวเข้า โออิชิ จนล้นร้าน หลังลด50%
คนล้นร้านโออิชิ /  ชาบูชิ นิกุยะ / 

 คนแห่ต่อคิวเข้า โออิชิ จนล้นร้าน หลังประกาศลด50% 28 ก.ค. - 3 ส.ค. 57 จากกกรณีที่ โออิชิกรุ๊ปประกาศลดราคา อาหารในเครือกว่า 200 สาขาทั่วประเทศพร้อมมอบส่วนลดพิเศษสูงถึง 50%  ทั้งโออิชิ แกรนด์ โออิชิ บุฟเฟต์ ชาบูชิ นิกุยะ โออิชิ ราเมน และ คาคาชิ ระหว่างวันที่ 28 กรกฎาคม เรื่อยไปจนวันที่ 3 สิงหาคม 2557 เพียง 7 วัน ซึ่งวันนี้ถือว่าเป็นวันแรก ของการเริ่มแคมเปญดังกล่าว โดยชาวสังคมออนไลน์ได้มีการแชร์ภาพผู้คนที่ต่อคิวรอเข้ารับประทานโออิชิเป็นจำนวนมากจนล้นออกมานอกร้าน MThai News ขอบคุณภาพจาก เว็บพันทิป  และเจ้าของกระทู้ "ขอบริจาครูปร้าน Oishi วันนี้ที่ไหนก็ได้ทั่วไทยครับ" ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง เริ่มแล้ววันนี้ โออิชิกรุ๊ป ลดราคา 50% ทุกสาขา 28 ก.ค.- 3 ส.ค. 57

A Date with Mom ฉลองวันแม่ที่โรงแรมโนโวเทล เพลินจิต
วันแม่ /  ห้องอาหารเดอะแสควร์ / 

A Date with Mom – ฉลองวันแม่ที่โรงแรมโนโวเทล เพลินจิต วันแม่ ปีนี้ ห้องอาหารเดอะแสควร์ โรงแรมโนโวเทล กรุงเทพ เพลินจิต สุขุมวิท จัดบรั้นช์บุฟเฟต์มื้อพิเศษ A Date with Mom ให้คุณลูกชวนคุณแม่มาออกเดทมื้อเที่ยงแบบประทับใจ เพื่อเป็นของขวัญตอบแทนความรักอันแสนยิ่งใหญ่ของคุณแม่คนสำคัญ ในวันอาทิตย์ที่ 10 สิงหาคม 2557 ตั้งแต่เวลาเที่ยงวันถึงบ่ายสาม A Date with Mom บรั้นช์บุฟเฟต์ เอาใจคุณแม่ด้วยอาหารนานาชาติรสอร่อย พร้อมไฮไลท์ซีฟู้ดสดใหม่และฟัวกราส์ เรียกน้ำย่อยด้วยสลัดบาร์และยำรสชาดไทย ๆ อิตาเลียนแฮมและชีส ซูชิและปลาดิบญี่ปุ่น เพลิดเพลินกับแกงเอเชียและอินเดียสูตรต้นตำหรับหอมกรุ่นเครื่องเทศเสิร์ฟพร้อมแป้งนานทำสดใหม่ ขาหมูเยอรมันและเนื้ออบ พิซซ่าแป้งบางอบร้อน ๆ จากเตาและพาสต้าที่ปรุงตามสั่ง พร้อมอาหารอีกมากมายทั้งเอเชียและยุโรป ปิดท้ายเดทแสนประทับใจด้วยขนมหวานสุดอร่อย พลาดไม่ได้กับเค้กสไตล์ฝรั่งเศส โฮมเมดไอสกรีม ขนมไทยและผลไม้สดตามฤดูกาล ห้องอาหารเดอะแสควร์ นำเสนบรั้นช์บุฟเฟต์ A Date with Mom ในราคาเพียง 1,499 สุทธิต่อท่านรวมซอฟต์ดริ้งค์และน้ำเปล่า คุณแม่ทานฟรี (เมื่อมาพร้อมกับลูกค้าอีก 3 ท่านชำระเงินในราคาปกติ) พร้อมรับคัพเค้กที่จัดเตรียมเป็นของขวัญพิเศษสำหรับคุณแม่คนสำคัญ สมาชิกบัตรแอคคอร์ แอดแวนเทจ พลัสรับส่วนลดเพิ่ม 10% จากข้อเสนอนี้ สอบถามเพิ่มเติมและสำรองที่นั่งได้ที่ 02 305 6000 ต่อ 1632 A Date with Mom – โปรโมชั่นบรั้นช์บุฟเฟต์: วันอาทิตย์ที่ 10 สิงหาคม 2557 | 12.00 น. – 15.00 น. เงื่อนไขและข้อกำหนด - บุฟเฟ่ต์มื้อสายราคา 1,499 บาทสุทธิ รวมซอฟต์ดริงค์และน้ำเปล่า - คุณแม่ทานฟรีเมื่อมาพร้อมกับลูกค้าอีก 3 ท่านชำระเงินในราคาปกติ - โปรดสำรองโต๊ะล่วงหน้า - ไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริงการขายอื่นๆได้ รวมถึงโปรโมชั่นร่วมกับบัตรเครดิต - โรงแรมฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขโดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้า - สมาชิกบัตร Accor Advantage Plus รับส่วนลดเพิ่ม 10% จากราคาปกติ

The King 19-3
The /  King / 

The King of Yesterday and Tomorrow The story begins in Qing dynasty, China with Yongzheng Emperor disguising himself among commoners to have a meal outside the imperial courts. At the restaurant he encounters a woman named Lui Sei-leung who was under attack by loan sharks for not returning debts. The emperor comes across her situation, and pays off the debt for her. Later during a ship departure, Lui approaches the emperor and thanks him for his deed. She suddenly reveals herself to be a Ming Dynasty revolutionist and attempts to kill the emperor. The boat is then all of a sudden caught in a time-traveling

That Winter, The Wind Blows สายลมรักในฤดูหนาว [พากย์ไทย] ตอนที่11-3
That Winter /  The Wind Blows

นักพนันที่มีชีวิตที่ไร้ความหมายหลังจากพ่อแม่ทอดทิ้งเป็นเด็กกำพร้าในวัย เด็กและยังยังผิดหวังกับรักครั้งแรกของตัวเอง จากความผิดหวัง โอซู ปล่อยชีวิตตัวเองล้มเหลวและ พาตัวเองเข้าสู่ชีวิตนักพนันโป๊กเกอร์ โดยมี พัคจินซองที่เปรียบเหมือนมือขวาที่อยู่ข้างกายเขา พัคจินซอง เป็นนักพนันมืออาชีพ อารมณ์ร้อน เขาติดหนี้สินมากมาย และเพื่อความอยู่รอด โอซูต้องการฮุบมรดก จาก โอยองหญิงสาวตาบอด ทายาทเศรษฐี ที่สูญเสียพ่อแม่จากอุบัติเหตุ ทำให้เธอต้องตกอยู่ในความเหงา และโดดเดี่ยว โอซูจึงปลอมตัวเป็นพี่ชายของเธอ เพื่อหวังมรดก ติดตามดูกันว่า สายลมหนาวแต่เต็มไปด้วยความเหงาและความเจ็บปวดของโอยอง จะพัดผ่านใจของคนที่เจ็บช้ำจากความรักที่กำลังหลอกลวงอย่างโอซูอย่างไร

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม
ฟิตหุ่น /  ฟิตเนส / 

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม แน่นอนว่าเป้าหมายหลักสำหรับผู้ชายสมัยนี้หลายๆคน คงจะหนีไม่พ้นการที่มีหุ่นดี หุ่นเฟิร์ม สร้างความมั่นใจให้กับตัวเองอย่างแน่นอน แต่การที่จะสร้างหุ่นดีให้มีกล้ามเป็นรางวัลแก่ตัวเองมันก็ไม่ใช่อะไรที่ง่ายๆ เลยครับ มันต้องทุ่มเท และ เอาใจใส่เป็นอย่างมาก ซึ่งวันนี้ทาง Men.MThai เราจะขอนำเสนอแรงบัลดาลใจดีๆ จากสมาชิกเว็บไซต์ Pantip ที่ได้มาแชร์บอกเล่าประสบการ ในการฟิตหุ่นของตัวเองให้กับเพื่อนๆ กันครับ สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆน้องชาว Pantip วันนี้ผมจะเขียนบอกเล่าประสบการณ์การเล่นฟิตเนสของผมตลอด 6-7 เดือนที่ผ่านมา ว่าผมเล่นยังไงกินยังไงจนเป็นหุ่นเเบบทุกวันนี้ได้ บอกก่อนนะครับเมื่อก่อนผมเป็นคนผอมเอามากๆ สูงประมาณ 176 หนัก 59-62 เรียกได้ว่าหุ่นก้างๆเลยครับ เเรงผลักดันที่ทำให้ผมอยากมีหุ่นดีๆคือมีคนทักว่าหุ่นผมผอมขึ้กางครับ เลยอยากจะพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นมา ที่ผมตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาก็เพื่อจะเเบ่งปั่นประสบการณ์ในการเล่นของผมถูกๆผิด การกินเเบบงูๆปลาๆ เเต่ผมว่าจากการที่ลองผิด ลองถูกมันทำให้ผมค่อนข้างเข้าใจหลักของการเล่นมากขึ้นครับ อีกอย่างผมไม่ได้กินเวย์ ผมไม่ได้เข้าคอสฟิตเนสราคาเเพงๆ ผมกินอาหารที่มีทั่วๆไป ผมเล่นตามสวนสาธารณะ เล่นที่ห้อง ใช้อุปกรณ์เท่าที่มี บางทีก็ไปเล่นฟรีที่ ม.ครับ ที่สำคัญครับ ทุกอย่างถ้าคุณอยากจะหุ่นดีๆ คุณเอาเเต่บอกจะทำๆเเต่ไม่ลงมือคงไม่มีทางเป็นไปได้เเน่นอน ผมหวังว่าหลักการณ์เล่น เเละการกินของผมจะช่วยทำให้พี่ๆน้องๆ เอาไปปรับใช้ให้เหมาะสมเเละมีหุ่นดีที่ตั้งใจไว้นะครับ เริ่มจากรูปผมซึ่งตอนนี้น่าจะหนักประมาณ 59-61 ได้ครับ จะเห็นได้ชัดเลยนะครับว่าผอมเอามากๆ เพราะเเต่ก่อนผมไม่ค่อยกินข้าวเท่าไร วันหนึ่งผมกินข้าวเเค่ 1 ถ้วยเล็กครับ อกับข้าวก็เป็นพวกต้มเลือด ส้มตำ คือผมจะกินเฉพาะเวลาหิวครับ ถ้าไม่หิวผมก็ไม่กิน ขนมก็ไม่ค่อยกิน เเต่ผมจะชอบกินกาเเฟครับ มันเลยหุ่นออกมาเเบบรูปข้างบน ดูผอมน่าเกลียดมาก จากนั้นผมก็เริ่มหาที่ออกกำลังกายเเบบจริงๆจรังๆ ที่เเรกที่ผมได้ลองเล่นก็คือที่ ม. ตัวเองครับ เป็นสถานที่ที่โอเคเลยครับ ฟรี เครื่องเล่นก็พอตัวเเต่ไม่เยอะมาก คนก็ไม่เยอะ สำคัญเลยนะครับ เพราะส่วนใหญ่เวลาคนผอมๆเข้าไปฟินเนสตามพวกยิมเนี้ย จะรู้สึกไม่มั่นใจครับเพราะเราตัวเล็ก เล่นนิดๆหน่อยๆก็ไม่ไหวเเล้ว มันเลยทำให้ไม่กล้าเล่น การที่ผมได้เริ่มจากการเล่นที่ที่คนไม่เยอะ ไม่ค่อยมีคนมาสนใจเวลาเล่นมันทำให้ผมกล้าเล่น กล้าลองที่ไม่เคยทำครับ ตารางการฝึกของผมเเรกนะครับ ตอนเเรกผมจะวิ่ง+เดินก่อนประมาณ 10 นาทีคนผอมอย่าวิ่งเยอะครับ เดี๋ยวกล้ามจะโดนเบิร์นหมด เเรกผมจะเน้นการเล่นอก ผมเน้นการวิดพื้นเอาครับช่วงเเรก ไม่กล้าเล่นพวกเครื่องยกต่างๆ เพราะกลัวยกไม่ขึ่นอายคนอื่น ผมจะวิดพื้นประมาณ 30 ครั้งครับ เเรกต้องปรับตัวก่อน คือคุณจะวิดต่อก็ได้ไม่ต่อได้ครับ เเรกผมเชื้อว่าทุกคนไม่มีใครสามารถวิดได้เกิน 15 ครั้งต่อกัน เเรกผมวิดได้ 7-8 ครั้งก็หอบเเล้วครับ เเต่เราต้องฝืนครับ หลังๆนี่ผมวิดรวดเดียว 25 ครั้งยังสบายเลยครับ สองคือผมใช้ดัมเบลล์ที่เริ่มต้นด้วยน้ำหนักประมาณ 6-7 Kg ครับ เเรกผมยกท่าเบสิคก่อนเลย Concentration Curls 10x4 ครั้ง สามคือการ sit up เเรกผมเริ่มเล่นที่ 10x3 ครั้งครับ สี่คือการทำท่า plank ครับเเรกผมฝืนครับให้ได้ 60 วินาทีครับ ห้าคือเล่น Barbell Curls 10x4 ครั้ง นี่คือตารางเเรกของผมนะครับ ผมเล่นตารางนี้เกือบ 1 เดือนได่ครับช่วงเเรกๆฟิคผมเล่น 5 วันรวด หยุด เสาร์ อาทิตย์ 2 วันครับ การกินอาหารของผม ผมต้องเพิ่มน้ำหนักครับ จึงทำการกินทุกอย่างให้มากกกว่าปกติครับ เเต่การกินทุกอย่างไม่ได้หมายความว่าจะกินพวกอาหารเเป้งหรือไขมันนะครับ ผมจะกินอาหารที่คลีนที่สุด เน้นโปรตีนผักเป็นพิเศษครับ เมนูส่วนมากก็จะเป็นสลัด นม ไข่ อกไก่ครับ ช่วงที่ตื่นนอนมาผมจะกิน อกไก่ย่างหรือทอดก็ได้ครับ พร้อมข้าวเหนียว 1 ห่อ + ไข่ 2 ฟอง ตอนเย็นผมจะกินสลัด ขนมปัง ถั่ว นม ทูน่าหรือ อกไก่ต้มสลับกันไปครับ คราวๆผมกินเเค่นี้ครับ ผมกินเเค่ 2 มื้อครับ เพราะอยากทีรู้กันมนุษย์ออฟฟิตหรือนักศึกษาส่วนมากไม่ค่อยกินข้าวเช้ากันหรอกครับ เเต่ก็พยายามจะกินให้ได้ครับ หลังจากที่เล่นผ่านไป 1เดือนผมก็เริ่มปรับความเข้มข้นในการเล่นการกินมากขึ้นครับ ปรับการเล่นให้หนักขึ้น เข้มข้นขึ้นโดยการยกน้ำหนักดัมเบลล์ที่สูงขึ้น ผมเคยได้ศึกษามาว่าการยกน้ำหนักเยอะๆน้อยครั้งจะดีกว่าการยกน้ำหนักเบาๆหลายครั้งครับ เพราะการที่เรายกเบาจะให้กล้ามเนื้อเเข็งเเรงเเต่ไม่พัฒนา ผมจึงเริ่มยกหนักๆขึ้นเรื่อยๆ ท่าที่เพิ่มเข้ามาช่วงนี้จะเป็น Incline Dumbbell Press 10x3 ครั้ง Dumbbell Fly 10x3 ครั้ง Dumbbell Row 10x3 ครั้ง Hammer Curl 10x3 ครั้งครับ นี่คือท่าที่เพิ่มเติมจากการเล่นที่บอกในตอนเเรกๆครับ การกินผมต้องบอกเลยว่าช่วงนี้ผมกิน ไข่ กับไก่เยอะมาก ผมกินไข่วันนึงตกประมาณ 4 ฟองได้ครับ อกไก่ผมซื้อที่ตลาดเป็นอกไก่ต้มน้ำปลาลอกหนัง หรือถ้าวันไหนไม่มี ผมจะซื้อทูน่ากระป๋องเเช่น้ำเกลือหรือน้ำเเร่ก็ได้ครับ เอาง่ายคือคำนวณโปรตีนที่คุณได้รับต่อวัน การคำนวณก็คือ นน x2 ของโปรตีนต่อกรัมครับ อย่างผม ผมหนัก 60 ผมจึงต้องการโปรตีนให้ได้ประมาฯ 120 กรัมต่อวันครับจึงจะเพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อครับ ถ้าเพื่อนๆเล่นก็ลองคำรวณโปรตีนที่ได้รับต่อวันดูนะครับ หลังจากนั้นเล่นผ่านไป 3-4 เดือนได้ครับ เเต่เเล้วผมก็ต้องเจอกันปัญหาใหม่คือการที่ ม.ปิดทำให้ไม่มีที่เล่นจึงจำเป็นต้องหาที่ใหมาเล่น ผมตัดสินใจซื้อดัมเบลมาเล่นที่ห้องซะเลย การไม่มีที่เล่นไม่ใช่ข้ออ้างในการออกำลังกายครับ ผมเล่นตามคลิปวีดีโอนี้ครับเเรกๆผมเล่นๆ หยุดๆ เพราะไม่ไหวครับ หลังเล่นรวดเดียวเลย น้ำหนักเเรกๆเราเล่นให้เอาเเบบที่เราสามารถยกไหวครับ เพราะชินก็ค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ การเล่นก็เหมือนเดิมครับ เล่นวันเว้นวัน สำคัญคืออย่าขี้เกียจครับ วินัยต้องมี ไม่งั้นก็ไม่เห็นผลครับ หลังจากนั้นเริ่มเบื่อๆ การที่ยกดัมเบลที่ห้อง วิดพื้น เลยเพิ่มตารางการเล่นด้วยการ Pull up Chin up เเละ Drip ด้วยครับ ผมจะเล่นราวๆ 50 ครั้ง ไม่ได้ทำรวดเดียว ทำไปเรื่อยๆครับ จนกว่าจะครบ เเละการเล่นที่บอกเลยว่าผมเล่นเเบบเอาให้หอบครับ วันไหนไหวก็เล่น ไม่ไหวก็พักครับ ผมเล่นตามที่พิมบอกมาทั้งหมดครับ ไม่ได้นอกเหนือจากนั้นเลย สำคัญจริงๆคือวินัยการเล่นครับ นี่คือรูปล่าสุดของผมครับ จะเห็นได้ว่าอกผมไม่ค่อยใหญ่เท่าไร สาเหตุมาจากผมไม่ได้เล่นท่า bench press เลยครับเพราะไม่มีอุปกรณ์ ทำได้เเค่วิดพื้นกับ Pull up ครับเลย ค่อนข้างไม่โต ขอขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก เว็บไซต์ Pantip http://pantip.com/topic/32337216

ทดลองขับรถ BMW 320d Gran Turismo อีกสไตล์ในตระกูลซีรี่ส์ 3
BMW 320d Gran Turismo Sport Line /  ทดสอบรถ BMW 320d Gran Turismo Sport Line / 

ทดลองขับรถ BMW 320d Gran Turismo ติดตามที่...http://www.auto-thailand.com/TestDrive/BMW-320d-Gran-Turismo-Testdrive-VDO.html

ตั้งตารอ! สื่อเลี่ยนตีข่าวผีจ่อปิดดีล วิดัล วีคนี้ค่าตัว 48 ล้านป.
กองกลาง /  ชิลี / 

"ปีศาจแดง" แมนฯ ยูไนเต็ด ยอดทีมแชมป์ 20 สมัย ใกล้ปิดดีลยอดกองกลางชาวชิลี อาร์ตูโร่ วิดัล ภายในสัปดาห์นี้หลัง หลุยส์ ฟาน กัล จัดหนักเทงบ 48 ล้านปอนด์ ใน ยูเวนตุส พิจารณา จากการตีข่าวโดย Gazetta Dello Sport แหล่งข่าวเปิดเผยว่า แมนฯ ยูไนเต็ด ได้พูดคุยเรื่องค่าตัวและค่าเหนื่อยครั้งล่าสุดกับ เฟอร์นานโด เฟลิเซวิช แล้วที่อิตาลีเมื่อสัปดาห์ก่อน ด้วยข้อเสนอ 48 ล้านปอนด์ พร้อมกับสัญญา 4 ปี และค่าเหนื่อนปีละ 6 ล้านปอนด์ ทั้งนี้สื่อเชื่อว่า ยูเวนตุส นั้นพอใจข้อเสนอนั้นดังกล่าว ส่วนแข้งวัย 27 ปี ก็ยินดีที่จะรับค่าเหนื่อย 6 ล้านปอนด์ต่อปีเช่นกัน และคาดการณ์กันว่าดีลครั้งนี้น่าจะเสร็จสิ้นภายในสุดสัปดาห์นี้อีกด้วย

แพ็คกระเป๋ารอ! ชุดขาวจ่อปล่อย ดิ มาเรีย ซบ เปเอสเซ 80 ล.ยูโร
คาวานี่ /  ดิ มาเรีย / 

ใกล้ได้เวลาเก็บกระเป๋าย้ายทีมอีกคนสำหรับ อังเคล ดิ มาเรีย ยอดแนวรุกดีกรีรองแชมป์โลกชาวอาร์เจนติน่า เพราะว่าล่าสุด เรอัล มาดริด ต้นสังกัดถูกสื่อเผยว่าตกลงค่าตัวกับ เปเอสเซ ได้แล้วที่ 80 ล้านยูโร โดยแหล่งข่าวระบุว่า เปเอสเซ คือเต็งหนึ่งและทีมเดียวที่กล้าทุ่มเงินกว่า 80 ล้านยูโร หลังจากที่ก่อนหน้านี้มี แมนฯ ยูไนเต็ด ที่เป็นคู่แข่งแย่งตัวแต่สรุปสุดท้ายเหลือเพียง เปเอสเซ เพียงทีมเดียวเท่านั้น แต่อย่างไรก็ดีหาก เปเอสเซ บรรลุข้อตกลงคว้าตัว ดิ มาเรีย ได้สำเร็จพวกเขาจะมีปัญหาเรื่อง Fair Financial Play เพราะก่อนหน้านี้ เปเอสเซ เพิ่งเซ็นสัญญาคว้าตัว ดาวิด หลุยซ์ ไปแล้วที่ราคา 50 ล้านยูโร แต่สื่อก็ยังเชื่อว่า เปเอสเซ เตรียมแผนที่จะปล่อยตัว เอดิสัน คาวานี่ ออกจากทีมภายในซัมเมอร์นี้เพื่อไม่ให้เกิดปัญหา Fair Financial Play นั้นเอง ทั้งนี้ Fair Financial Play คือกฎการควบคุมการเงินของยูฟ่าที่ะบุเงื่อนไขสำคัญว่าหากสโมสรไหนก็ตามที่ไม่สามารถบริหารการเงินให้ถึงจุดคุ้ม ทุนภายในระยะเวลา 3 ปีจะไม่มีสิทธิ์เข้าร่วมเวทียุโรป

เริ่มแล้ววันนี้ โออิชิกรุ๊ป ลดราคา 50% ทุกสาขา 28 ก.ค.- 3 ส.ค. 57
โออิชิ /  โออิชิกรุ๊ป

โออิชิ กรุ๊ป ร่วมมอบความสุขให้ประเทศไทย เสิร์ฟเน้น ๆ ส่วนลด 50% ครั้งแรกและครั้งเดียวเพียง 7 วันเท่านั้น!!! โออิชิ กรุ๊ป “เจ้าตำรับอาหารญี่ปุ่น (King of Japanese Food)” ร่วมส่งมอบความสุขให้ประเทศไทย ครั้งแรกและครั้งเดียวกับส่วนลดพิเศษสูงถึง 50% ที่ร้านอาหารญี่ปุ่นชั้นนำในเครือโออิชิกว่า 200 สาขา พร้อมจัดเต็ม! กำลังคนและวัตถุดิบเท่าตัว ดีเดย์พร้อมกันทั่วประเทศ 28 กรกฎาคมนี้ คุณแซม-ไพศาล อ่าวสถาพร รองกรรมการผู้จัดการ สายงานธุรกิจอาหาร บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า “ธุรกิจร้านอาหารเริ่มกลับมาคึกคักอีกครั้ง หลังจากสถานการณ์ทางการเมืองคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้น ส่งผลให้ผู้บริโภคมีความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้น โออิชิ กรุ๊ป เองในฐานะของเจ้าตำรับอาหารญี่ปุ่น (King of Japanese Food) จึงขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการคืนความสุขให้คนไทย ด้วยการจัดแคมเปญสุดแซ่บ โออิชิ “ร่วมมอบความสุขให้ประเทศไทย” พร้อมมอบส่วนลดพิเศษสูงถึง 50% ที่ร้านอาหารญี่ปุ่นชั้นนำในเครือโออิชิ รวมมากกว่า 200 สาขาทั่วประเทศ ทั้ง โออิชิ แกรนด์ โออิชิ บุฟเฟต์ ชาบูชิ นิกุยะ โออิชิ ราเมน และ คาคาชิ ระหว่างวันที่ 28 กรกฎาคม เรื่อยไปจนวันที่ 3 สิงหาคม 2557 เพียง 7 วันเท่านั้น!!! ซึ่งนับเป็นครั้งแรกและครั้งเดียวที่มีการมอบส่วนลดราคาค่าอาหารสูงถึง 50% ทั้งนี้ เพื่อเป็นการคืนกำไรให้แก่ผู้บริโภคคนไทย พร้อมกระตุ้นการจับจ่ายใช้สอยในประเทศให้กลับมาคึกคักอีกครั้งหนึ่ง โดยทุ่มงบประมาณในครั้งนี้ราว 50 ล้านบาท” จึงประกาศมาให้แซ่บ... โดยทั่วกัน! เพิ่มเติมคลิ๊กโออิชิกรุ๊ปดอทคอม: www.oishigroup.com และเฟซบุ๊กแฟนเพจโออิชินิวส์สเตชั่น: www.facebook.com/OishiNewsStation  

บวงสรวงเปิดกล้อง
The One Ticket /  ณภัทร ปัทมสิงห์ ณ อยุธย / 

“แดน-วรเวช ดานุวงศ์” นำทีมนักแสดงและเหล่าทีมงานทำพิธีบวงสรวงเปิดกล้องภาพยนตร์แนวคอเมดี้เรื่อง “The One Ticket ตัวพ่อ...เรียกพ่อ” ที่งานนี้ “เสี่ยเจียง-สมศักดิ์ เตชะรัตนประเสิร์ฐ” บอสใหญ่แห่งค่ายสหมงคลฟิล์มฯ เปิดไฟเขียวผ่านตลอดให้หนุ่มแดนที่งานนี้รับหน้าที่โปรดิวเซอร์และแสดงนำ โดยพิธีบวงสรวงจัดขึ้น ณ บริษัทเลเซอร์แคท ของหนุ่มแดน พร้อมเปิดตัวนักแสดงนำสุดน่ารักอย่างน้อง “ยูเค-ณัฐธยาน์ องค์ศรีตระกุล”, “นิว-ปทิตตา อัธยาตมวิทยา” และนักแสดงสมทบที่มาร่วมสร้างสีสันความสนุกอีกมากมาย อาทิ “แอนนา ชวนชื่น”, “กอล์ฟ ฟักกลิ้งฮีโร่”, “โจอี้ กาน่า”, “ใหม่ วงไอน้ำ”, “นาย เดอะคอมเมเดี้ยน” และ “บ๊อบบี้ เน็ตไอดอล” ซึ่งภาพยนตร์เรื่องนี้ได้ “ปอย-ณภัทร ปัทมสิงห์ ณ อยุธยา” (ผู้ช่วยผู้กำกับในหนังของแดนสองเรื่องที่ผ่านมา) ขึ้นแท่นรับหน้าที่ผู้กำกับเต็มตัวเรื่องแรกด้วย โดยแดนได้พูดถึงภาพรวมของเรื่องนี้ว่า  “หนังเรื่องนี้เป็นเรื่องราวของตั๋วใบหนึ่งที่เข้ามาเปลี่ยนแปลงชีวิตและความผูกพันของพ่อลูก ซึ่งบรรยากาศโดยรวมเป็นหนังคอเมดี้ครับ มีความตลก สนุกสนาน แต่ว่าจะมีเรื่องของปรัชญาการดำเนินชีวิตเข้ามาสอดแทรกไว้ด้วย ผมว่าเสน่ห์ของหนังเรื่องนี้อยู่ตรงการดำเนินเรื่องที่แปลกใหม่ และทำให้คนดูลุ้นไปตลอดทั้งเรื่องกับภารกิจที่เขาต้องฝ่าฟันเพื่อให้ถึงเป้าหมาย” “The One Ticket ตัวพ่อ...เรียกพ่อ” กำลังอยู่ในระหว่างถ่ายทำ และพร้อมมอบความสนุกให้ผู้ชม เร็วๆ นี้ ---------------------------------------

ส่อง! ชีวิตหลังแต่งงาน ทาทา แสนแฮปปี้!!
ทาทา ยัง /  พี่หมอ ฉัตรอดุลย์ / 

นาทีนี้คงไม่มีใครจะแฮปปี้อินเลิฟมากเท่านักร้องสาว ทาทา ยัง ได้อีกแล้ว! หลังจากจูงมือแฟนหนุ่ม พี่หมอ ฉัตรอดุลย์ เข้าพิธีแต่งงานกันแบบเรียบง่ายภายในหมู่ญาติและเพื่อนสนิทไปหมาด ๆ ( 22 ก.ค.57) และยิ่งได้ส่องอินสตาแกรมของเธอก็ยิ่งไม่กล้าเถียงหวานกันจริง อะไรจริง โดยเธอได้โพสต์ข้อความเป็นภาษาอังกฤษชนิดที่หวานหยด อาทิเช่น "Ice Cream and Movie with Hubby", "looking through the eyes of love" และตามมาด้วย "Hug from My Hubby" ทำเอาหลายคนแอบอิจฉาและหมั่นไส้ในความรักของทั้งสองคนเป็นที่สุดเลยเชียวววว..ว!!! ทาทา ยัง โพสต์ข้อความลงไอจี ทาทา ยัง โพสต์ข้อความลงไอจี ทาทา ยัง โพสต์ข้อความลงไอจี ทาทา ยัง

วิธีทำ ข้าวหน้าแกงกะหรี่ญี่ปุ่น
แกงกะหรี่

ข้าวหน้าแกงกะหรี่ญี่ปุ่น เมนูยอดฮิตในร้านอาหารญี่ปุ่น ที่คนส่วนมากที่เดินเข้าร้านอาหารญี่ปุ่นเป็นต้องสั่ง คือ เมนู ข้าวราดแกงกะหรี่ญี่ปุ่น รสเข้มข้นที่ถูกปากกับคนไทยมากที่สุด วันนี้จึงมานำเสนอสูตรการทำ ข้าวหน้าแกงกะหรี่ญี่ปุ่น ที่ทำทานเองได้ที่บ้านแถมยังทานได้หลายมื้ออีกต่างหาก ข้าวราดแกงกะหรี่ญี่ปุ่น (เป็นเพียงภาพประกอบ) ส่วนผสม (สำหรับ 2-3 ที่) สันคอหมูหั่นชิ้นพอคำ 200 กรัม มันฝรั่งหั่นหั่นชิ้นพอคำ 1 1/2 ถ้วย แครอตหั่นชิ้นหอคำ 1 1/2 ถ้วย แอ๊ปเปิ้ลแดงปอกเปลือกหั่นชิ้นพอคำ 2 ผล หอมหัวใหญ่หั่นตามยาว 2 หัว กระเทียมโขลกละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ ขิงขูดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ นมสดรสจืด 3 ถ้วย เนยสดชนิดเค็ม 3 ช้อนโต๊ะ ผงกะหรี่ 2 ช้อนโต๊ะ ผงปาปริก้า 1-2 ช้อนชา มิริน 2 ช้อนโต๊ะ โชยุ 2-2 1/2 ช้อนโต๊ะ ข้าวญี่ปุ่นหุงสุกสำหรับเสิร์ฟคู่กัน วิธีทำ ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่เนยสดลงไปรอให้ละลาย จากนั้นทอดเนื้อหมูให้ด้านนอกพอสุกเกรียมแล้วตักใส่จานพักไว้ ใส่หอมหัวใหญ่ มันฝรั่ง แอ๊ปเปิ้ล และแครอตลงผัดต่อพอให้หอมหัวใหญ่สุก จากนั้นใส่ผงกะหรี่ ผงปาปริก้า กระเทียม และขิง ผัดให้หอมและผักเป็นสีน้ำตาลเกรียมนิดๆ ใส่หมูที่ทอดไว้ลงไปตามด้วยนมสด คนให้เข้ากัน หรี่ไฟอ่อน ต้มผักจนสุกนิ่ม ปรุงรสด้วยมิรินและโชยุ คนให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ ปิดเตา ตักแกงกะหรี่ราดบนข้าวร้อนๆ ก่อนเสิร์ฟ สูตร ข้าวราดแกงกะหรี่ หนังสือ "อาหารญี่ปุ่น โฮมเมด" ในเครืออัมรินทร์

ทหารบุกยึดป่าคืนเกือบ4พันไร่นายรุกนานกว่า20ปี
ข่าววันนี้ /  ตัดไม้ทำลายป่า / 

ทหารกองทัพภาคที่ 2 บุกยึดป่าคืนเกือบ 4 พันไร่ หลังถูกนายทุนยึดทำประโยชน์มานานกว่า 20 ปี เจ้าหน้าที่ทหารนำโดย พ.อ.สมหมาย บุษบา คณะทำงานด้านกฎหมาย กองกำลังรักษาความสงบเรียบร้อยกองทัพภาคที่ 2 พร้อมด้วยเจ้าหน้าที่สำนักงานคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามการทุจริตในภาครัฐ (ป.ป.ท.) เจ้าหน้าที่สถานีตำรวจภูธรสูงเนิน ลงตรวจสอบพื้นที่สาธารณประโยชน์หนองแก้ว-หนองกุง หมู่ที่ 6 ต.ลหนองตะไก้ อ.สูงเนิน จ.นครราชสีมา หลังมีนายทุนเข้ามาบุกรุกที่ดินสาธารณะของทางราชการเพื่อหาผลประโยชน์ส่วนตัวเป็นเวลานานกว่า 20 ปี จากการลงตรวจสอบพบว่า มีนายทุนเข้าบุกรุก และอ้างสิทธิ์ในที่ดินบริเวณดังกล่าว เนื้อที่รวมกว่า 3,900 ไร่ กินเนื้อที่ 4 ตำบล 3 อำเภอ ใช้ปลูกไร่อ้อย ไร่มันสำปะหลัง และปลูกไม้สัก อีกทั้งนายทุนรายนี้ ก็ได้มีการให้ชาวบ้านในพื้นที่เช่าเป็นพื้นที่ทำการเกษตร โดยจะเสียค่าเช่าไร่ละ 2,000 บาทต่อปี นอกจากนี้ ที่ดินบางส่วนมีการออกเอกสารสิทธิ์ที่ดิน สค.1 นส.3 และ ส.ป.ก. 4-01 รวมแล้วเกือบ 1,000 ไร่ อย่างไรก็ตาม จากการรวบรวมข้อมูลพยานหลักฐาน เจ้าหน้าที่ได้ทราบตัวนายทุนรายใหญ่ผู้บุกรุกพื้นที่ดังกล่าวแล้ว ซึ่งเป็นเจ้าของโรงแรมแห่งหนึ่งในพื้นที่ อ.ปักธงชัย จ.นครราชสีมา โดยเจ้าหน้าที่ทหารได้สั่งการให้เจ้าหน้าที่หน่วยงานที่เกี่ยวข้องแจ้งความดำเนินคดีกับนายทุนรายนี้แล้ว