เห็ดหลินจือแดง

โจรใจบาป! ยกเค้ากุฎิพระ วัดนอก กวาดเงิน 4 แสนพระเครื่อง 10 ล้าน
ชลบุรี /  พระครูโสภิต กิจจานุกูล / 

เกิดเหตุมารศาสนา ไม่กลัวบาป บุกยกเค้ากุฎิพระ วัดนอก ชลบุรี กวาดเงินวัดไปร่วม 400,000 บาท พร้อมด้วยพระเครื่องหลายรายการมูลค่านับ 10 ล้านบาท ร.ต.ท.เศรษฐพงศ์ หลินภู พนักงานสอบสวนสถานีตำรวจภูธรเมืองชลบุรี ได้รับแจ้งว่ามีคนร้ายเข้าไปงัดกุฎิภายในวัดนอก ถ.โพธิ์ทอง ต.บางปลาสร้อย อ.เมือง มีทรัพย์สินหายไปจำนวนมาก จึงรุดไปตรวจสอบ ที่เกิดเหตุพบว่าคนร้ายเข้ามาในกุฎิของพระครูโสภิต กิจจานุกูล อายุ 68 ปี เลขาและผู้ช่วยเจ้าคณะอำเภอเมืองชลบุรี บานประตูมีรอยถูกงัด ภายในห้องมีร่องรอยการรื้อค้นทรัพย์สิน กระจัดกระจาย และที่ประตูห้องประชาสัมพันธ์ของวัด มีรอยโดนงัด ตู้กระจกถูกทุบแตก และที่ตู้ถูกรื้อค้น พบว่าซองเงินของวัดภายในมีเงินจำนวน 400,000 บาทหายไป และย่ามภายในมีพระเครื่องจำนวนมากมูลค่านับ 10 ล้านบาท และที่น่าสงสัยในช่วงเวลาดังกล่าว มีคนปิดกล้องวงจรปิด และมาเปิดอีกครั้งในเวลา 06.00 น.เช้าวันนี้ (15 ก.พ.) จากการสอบถามพระครูโสภิต ให้การว่า เมื่อช่วงเย็นวันที่ 14 ก.พ. ที่ผ่านมา มีชายหนุ่มอายุประมาณ 40-50 ปี รูปร่างสูงประมาณ 160 เซนติเมตร ผอม ผิวดำ แดง ไว้ผมรองทรง สวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงิน 3 ส่วน ใส่เสื้อยืดคอกลมสีดำ มาขออาศัยนอน โดยอ้างว่า จะรอญาติโอนเงินมาให้ ตนสงสารก็เลยให้นอนค้างคืนที่ห้องสวดมนต์ข้างห้องทำงานของตน เมื่อปีที่แล้วจำได้ชายคนนี้ก็เคยมาขออาศัยนอนค้างคืน แต่ก็ไม่มีอะไร ทั้งนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจก็ไปตรวจสอบในจุดดังกล่าวปรากฎว่า พบย่ามของพระที่ถูกขโมยไปวางทิ้งเอาไว้ ทรัพย์สินภายในถูกคนร้ายเอาไปหมด เบื้องต้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจตั้งข้อสงสัยว่า คนร้ายน่าจะเป็นคนภายในวัดที่รู้ว่า มีเงินเก็บเอาไว้จุดไหน และรู้มุมกล้องวงจรปิด หลังจากนั้น คนร้ายก็เข้าขโมยทรัพย์สิน และนำย่ามไปวางในจุดที่คนมาขออาศัยนอน เพื่อเบี่ยงเบนคนสนใจ ซึ่งปกติคนร้ายขโมยของจะนำย่ามไปด้วย แต่นี่ผิดสังเกต เอาย่ามไปวางในจุดดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจะเร่งติดตามจับกุมคนร้ายมาดำเนินคดีโดยเร็วต่อไป ขอบคุณข้อมูล และภาพจาก ข่าวสด MThai News

เที่ยวหินเห็ด อ่าวโล๊ะซามะ จังหวัดกระบี่
ทะเล /  ภาคใต้ / 

หมู่เกาะพีพี จังหวัดกระบี่ เป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของชาวไทยและต่างประเทศ ที่ติดอันดับมาตลอดหลายปีที่ผ่านมา เนื่องจากอยู่ในเขตทะเลอันดามัน น้ำทะเลใสสะอาด ทรัพยากรทางทะเลยังคงสมบูรณ์อยู่ และวันนี้ Travel MThai ขอพาสมาชิกไปรู้จัก สถานที่เที่ยวอีกแห่งหนึ่ง ที่เป็นเวิ้งอ่าวแคบๆ มีน้ำทะเลสวยใส เป็นจุดดำน้ำตื้นที่สวยงามบนเกาะพีพีเล อ่าวโล๊ะซามะ จังหวัดกระบี่ เที่ยวหินเห็ด อ่าวโล๊ะซามะ จังหวัดกระบี่ อ่าวโล๊ะซามะ ทะเลใส เหมาะสำหรับดำน้ำ ชมปลา ตั้งอยู่บนเกาะพีพีเล จังหวัดกระบี่ อ่าวโล๊ะซามะ มีความหลากหลายทางชีวภาพสูงมาก นักท่องเที่ยวจะได้พบเห็นประการังอ่อนหลากลายชนิดที่นี่ สีสันใต้ทะเล ของ อ่าวโล๊ะสะมะ จัดได้ว่ามีสีสันเลยทีเดียว มีปลาน้อยใหญ่จำนวนมาก สีสันสวยงาม ใต้ท้องทะเลของอ่าวจะเป็นกองหิน ที่เต็มไปด้วยดอกไม้ทะเล ในวันที่อากาศแจ่มใส นักท่องเที่ยวสามารถมองเห็นปลาน้อยใหญ่ และกองหินแนวปะการัง ได้จากบนเรือเอง จนใครๆหลายคน อดใจไม่ได้ที่จะคว้าหน้ากาก พร้อมกับกระโดดลงไปว่ายน้ำกับฝูงปลาใหญ่น้อยในทะเล อ่าวโล๊ะซามะ น้ำใสสุดๆ อ่าวโล๊ะซามะ บนเกาะพีพีเล ยังคงทรัพยากรทางธรรมชาติที่สมบูรณ์อยู่ การดำน้ำแบบ scuba diving ที่ อ่าวโล๊ะสะมะ ก็สวยงามเช่นกัน นักท่องเที่ยวจะเพลิดเพลินกับการดำน้ำผ่านหน้าผาใต้ทะเล ที่เต็มไปด้วยกอกัลปังหา และประการังอ่อนหลากสีสันที่พริ้วไหวไปตามกระแสน้ำ บางทีอาจได้พบเห็นปลาฉลามกบ (Leopard Shark) ตัวโตในบริเวณนี้ก็ได้ แต่ไม่ต้องตกใจกลัว เพราะเค้าเป็นฉลามที่ใจดี (จะไม่ทำร้ายใครก่อน ถ้าเราไม่ไปยุ่งกับเค้าก่อนนะ) เกาะหินที่มองดูมีลักษณะคล้ายรูปเห็ด เป็นจุดถ่ายรูปที่น่าสนใจบน เกาะอ่าวโล๊ะซามะ แห่งนี้ จุดท่องเที่ยวอีกจุดของ อ่าวโล๊ะซามะ ที่นักท่องเที่ยวจะได้พบกับหินรูปร่างคล้ายดอกเห็ด ซึ่งถือว่าเป็นอีกมุมที่ยอดฮิตสำหรับถ่ายรูปเป็นที่ระลึกกันเลยทีเดียว อ่าวโล๊ะซามะ กระบี่ ที่ อ่าวโล๊ะซามะ มีน้ำทะเลใสจนมองเห็นดอกไม้ทะเล และปะการังจากใต้น้ำ และบางทีก็มีฝูงปลาว่ายๆ มาใกล้นักท่องเที่ยวด้วย สำหรับนักท่องเที่ยวที่ชอบการผจญภัย สามารถเดินทะลุผ่านโพรงถ้ำเล็กที่ อ่าวโล๊ะสะมะ ไปทะลุอ่าวมาหยา อีกฝั่งของเกาะได้ ทางเดินนี้ไม่ไกลนัก อาจจะใช้ในช่วงที่อ่าวมาหยามีคลื่นแรง เรือไม่สามารถไปได้ พวกเราก็สามารถใช้เส้นทางนี้ได้ แต่ควรจะระวัง ไม่ควรใช้เส้นทางนี้ในขณะที่มี่คลื่นแรง และน้ำขึ้นสูงในช่วงบางฤดูหรือมี มรสุมกำลังเข้ามา การเดินทาง การเดินทางไปอ่าวโละซามะ สามารถเช่าเรือได้จากพีพีดอน ใช้เวลาเดินทางประมาณ 30 นาที หรือซื้อบริการทัวร์นำเที่ยวซึ่งจะประหยัดกว่า อ่าวโล๊ะซามะ ดูแผนที่ขนาดใหญ่ขึ้น ข้อมูลและภาพ : tourkrabi.com / phuketalltourblog.wordpress.com / swoonbykatie.com/ เรียบเรียงโดย Travel MThai

ช่วงช่วง-หลินฮุ่ย อารมณ์ดีรับลานหิมะเทียม สวนสัตว์เชียงใหม่
ช่วงช่วง /  ฤดูผสมพันธ์ุแพนด้า / 

สวนสัตว์เชียงใหม่เอาใจเเพนด้าช่วงช่วง-หลินฮุ่ย จำลองลานหิมะคลายร้อน หวังสร้างอารมณ์ร่วม พร้อมเตรียมอัลตร้าซาวด์มดลูกหลินฮุ่ย ต้อนรับช่วงใกล้ฤดูผสมพันธ์ุ เมื่อ 24 เม.ย. 58 สวนสัตว์เชียงใหม่ บริเวณส่วนจัดแสดงแพนด้าในประเทศไทย  ได้ปรับสถานที่ทำหิมะเทียมให้ แพนด้าช่วงช่วงและหลินฮุ่ยได้คลายร้อน ผ่านในน้ำแข็งคล้ายเกล็ดหิมะ พร้อมนำผลไม้และหน่อไม้ไผ่ ลำไม้ไผ่ และขนมผสมวิตามินที่แพนด้าทั้งสองชอบมาซุกซ่อนไว้ในน้ำแข็ง เมื่อออกมาทั้งช่วงช่วงและหลินฮุ่ยชื่นชอบมาก ตรงเข้าหาหิมะเทียม ค้นหาอาหารกิน พร้อมนั่งแช่กลางน้ำแข็ง  ต่างฝ่ายต่างนั่งดูกันและกันโดยมีรั้วกันไว้ ทั้งนี้ ทำหิมะเทียมเพื่อสร้างอารมณ์ร่วมของแพนด้า เนื่องจากใกล้ฤดูกาลผสมพันธุ์ ถือเป็นการเตรียมความพร้อมในการดูแลสุขภาพของหมีแพนด้าก่อนเข้าสู่ช่วงฤดูผสมพันธุ์  โดยจะมีคณะทำงานโครงการวิจัยฯ สวนสัตว์เชียงใหม่ พร้อมทีมแพทย์ ร่วมตรวจสุขภาพของแพนด้าทั้งสองอย่างละเอียด ใน วันที่ 4-8 พ.ค.นี้ นอกจากนี้ แพนด้าหลินฮุ่ย จะทำการตรวจลักษณะโครงสร้างทางกายวิภาคของมดลูก โดยใช้เครื่องอัลตร้าซาวด์ เพื่อศึกษาและจัดเก็บข้อมูลไว้ใช้วินิจฉัยการตั้งครรภ์ของหลินฮุ่ยในครั้งต่อไป โดยครั้งนี้ทางทีมงานมีความมั่นใจว่าเมื่อแพนด้าหลินฮุ่ยมีความต้องการผสมพันธุ์ก็จะมีการดำเนินการผสมพันธุ์ได้ โดยจะสรุปผลการอัลตร้าซาวด์โครงสร้างทางกายวิภาคของมดลูกหลินฮุ่น ในวันที่ 7 พ.ค.นี้ ขอบคุณข้อมูล สำนักข่าวกรมประชาสัมพันธ์ MThai News

ไอดริส เอลบา กำลังเจรจาเพื่อรับบทนำตัวร้ายหลักใน Star Trek 3
3D /  Abrams / 

หลังจากเคยมีข่าวมาว่า ไบรอัน เครนตั้น อาจจะมารับบทตัวร้ายในหนังภาคต่ออย่าง Star Trek 3 แต่ตอนนี้ดูเหมือนมันจะเปลี่ยนไปแล้ว เพราะ วาไรตี้ ได้รายงานว่า ไอดริส เอลบา นักแสดงผิวสีที่เรารู้จักกันจากหนังเรื่อง Pacific Rim กำลังอยู่ในช่วงเจรจาเพื่อรับบทตัวร้ายของหนังภาคนี้ครับ และก็มีความเป็นไปได้ด้วยว่าจะได้รับบทนี้ ซึ่งถ้าหากเขาได้รับบทนี้จริงก็ถือว่าสูสีกับความเก๋าจากตัวร้ายภาคก่อนอย่าง เบเนดิค คัมเบอร์แบช เลยทีเดียว ดูจากฝีมือการแสดง และ คาแรกเตอร์ในหนังหลายๆเรื่องของเขา ซึ่งในภาคนี้ เจ เจ อบรัมส์ จะไม่ได้กำกับ แต่ขอส่งไม้ต่อให้แก่ จัสติน หลิน ผู้กำกับขวัญใจผู้ชมจาก Fast Five และ Fast & Furious 6 แทน และหนึ่งในนักแสดงอย่าง ไซม่อน เพ็กก์ จะเป็นคนร่วมเขียนบทหนังเองด้วย ซึ่งตอนนี้หนังมีกำหนดฉายไว้ 8 กรกฏาคม 2016 ซึ่งจะเป็นปีที่ครบรอบ 50 ปีของหนังชุด สตาร์ เทรค เลยทีเดียวครับ เพราะฉะนั้นใครเป็นหนังไซไฟเรื่องเยี่ยมชุดนี้ รอติดตามได้เลยครับ

แคลเซียม กินเท่าไหร่ให้พอดี
กระดูกพรุน /  สุขภาพ / 

  เมื่อกลัวเด็กไม่สูงก็คิดถึง แคลเซียม มาถึงวัยกลางคน จนวัยสูงอายุเกิดกลัวโรคกระดูกพรุน ก็ถามหาแคลเซียม กันอีก ด้วยเหตุนี้แคลเซียมจึงเป็นสารอาหารขวัญใจคนทุกเพศทุกวัย       เช่นเดียวกับสารอาหารทุกชนิด เราควรได้รับ แคลเซียมอย่างพอเหมาะพอดี เพราะหากได้รับมากไปก็อาจเป็นโทษ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institute of Health-NIH) ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำปริมาณแคลเซียม ที่ควรได้รับในแต่ละวัน โดยพิจารณาจากเพศและวัย ดังนี้       อายุ                   ผู้ชาย                   ผู้หญิง         1-3 ปี             700 มิลลิกรัม           700 มิลลิกรัม         4-8 ปี              1,000 มิลลิกรัม         1,000 มิลลิกรัม         9-13 ปี            1,300 มิลลิกรัม         1,300 มิลลิกรัม         14-18 ปี           1,300 มิลลิกรัม         1,300 มิลลิกรัม         19-50 ปี           1,000 มิลลิกรัม         1,000 มิลลิกรัม         51-70 ปี           1,000 มิลลิกรัม         1,200 มิลลิกรัม         71 ปีขึ้นไป         1,200 มิลลิกรัม         1,200 มิลลิกรัม       รู้ระดับ แคลเซียมที่ต้องการในแต่ละวันแล้ว สถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้แนะนำพืชผักที่อุดมแคลเซียมให้เลือกกินกันดังนี้ ปริมาณแคลเซียม ของผักต่อไปนี้ในปริมาณ 100 กรัม มีแคลเซียม ดังนี้ ใบชะพลู มีแคลเซียม 601 มิลลิกรัม ผักแผว 573 มิลลิกรัม เห็ดลม 541 มิลลิกรัม ใบยอ 469 มิลลิกรัม มะขามสด 429 มิลลิกรัม ยอดแค 395 มิลลิกรัม ผักกะเฉด 387 มิลลิกรัม ยอดสะเดา 354 มิลลิกรัม       ยึดหลักทางสายกลาง ด้วยการกินอย่างพอดีๆ ดีที่สุดค่ะ จำเป็นต้องกินแคลเซียมในรูปแบบเม็ดเสริมหรือไม่ ที่มาจาก นิตยสาร ชีวจิต

สุภาพบุรุษตระกูลหยาง (Saving General Yang (2013))
หนังจีน

เนื้อเรื่อง : ในยุคราชวงศ์ซ่ง กองทัพต้าซ่งโจมตีโยวโจว ทว่ากลับต้องพ่ายแพ้แก่แม่ทัพเยลี่ซิวเกอ ทำให้ซ่งไท่จงฮ่องเต้ทรงล่าถอยกลับเมืองหลวง นับแต่นั้นเป็นต้นมา ทหารเหลียวก็รุกรานชายแดนต้าซ่งเรื่อยมายังความเดือดร้อนสู่พสกนิกรต้าซ่ง เป็นอันมาก แผ่นดินต้าซ่งไม่มีความสงบสุข ซ่งไท่จงฮ่องเต้ทรงกลัดกลุ้มยิ่งนักจึงมีพระบัญชาให้หยาง เย่ เป็นแม่ทัพหน้าไปอารักขาด่านเหมินกวาน แต่ปรากฏว่า หยาง เย่ กลับพลาดท่าถูกข้าศึกโอบล้อมไว้ที่หุบเขาหมาป่า ทางบ้านตระกูลหยาง ซึ่งมีลูกชายทั้งหมด 7 คน ล้วนแต่เป็นคนหนุ่มที่ห้าวหาญ เก่งกล้าทั้งทางด้านบุ๋นและบู๊ คุณลักษณะหลากหลาย มีซื่อสัตย์จงรักภักดี รักใคร่ประชา รับผิดชอบครอบครัว เช่นเดียวกับผู้เป็นบิดา จึงต้องออกไปช่วยเหลือหยาง เย่ แม้จะมีคำทำนายว่า "ไป 7 กลับมาได้เพียง 6" ก็ตาม ///นักแสดง : เจิ้ง เส้าชิว...หยาง เย่ , ซู เฟิน...เฉอ ไซ่ฮัว , เจิ้ง อี้เจี้ยน...หยาง เหยียนผิง (หยางที่ 1) , ยู ป๋อ...หยาง เหยียนติ้ง (หยางที่ 2) , โจว อี้หมิน...หยาง เหยียนอัน (หยางที่ 3) , หลี เฉิน...หยาง เหยียนฮุย (หยางที่ 4) , หลิน ฟง...หยาง เหยียนเต๋อ (หยางที่ 5) , อู๋ จุน...หยาง เหยียนเจา (หยางที่ 6) , ฟู่ ซินป๋อ...หยาง เหยียนซื่อ (หยางที่ 7) , ไบรอัน เหลียง...พัน เหม่ย์ , เส้า ปิง...เย ลู่หยวน , อัน อี่เซวียน...องค์หญิงไฉ , หลี่ เชี่ยน...หยาง ผายฟง

[P.G] เที่ยวเล่น กินเพลิน เดินตลาดน้ำใกล้กรุง ตลาดบางน้ำผึ้ง สมุทรปราการ
ตลาดบางน้ำผึ้ง /  สมุทรปราการ

ตลาดบางน้ำผึ้ง หรือบางคนก็เรียก ตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง เปิดเฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์ และ วันหยุดนักขัตฤกษ์ ตั้งแต่เวลาประมาณ 08.00-16.0008.00-16.00 FREE ในวันหยุดพักผ่อน อยากเดินเล่นในบรรยากาศตลาดชาวบ้านใกล้ชิดธรรมชาติ อยากแนะนำให้ทุกคนลองมาสัมผัสบรรยากาศ และหาอะไรกินกันเพลิน ๆ ที่ “ตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง” ซึ่งตั้งอยู่ที่ ต.บางน้ำผึ้ง อ.พระประแดง จ.สมุทรปราการ จุดเด่นของตลาดบางน้ำผึ้ง ที่ผมสัมผัสได้ คือ ความหลากหลายของอาหารการกินที่นี่ มีเยอะมาก เดินผ่านไปร้านไหน ก็อยากชิม อยากกินไปซะหมด และยังมีร้านขายต้นไม้ ที่อาจจะไม่ใช่แหล่งขายหลัก แต่ก็ ดูเป็น สเน่ห์ของตลาดน้ำ ที่จะมีร้านขายต้นไม้พื้นบ้านอย่างน้อยหนึ่งร้าน สิ่งที่ผมจะถ่ายทอด และนำเสนอต่อไปนี้ จึงเป็นแค่บางส่วนเท่านั้น ถ้าอยากสัมผัสเต็ม ๆทั้งหมด ต้องลองมาเที่ยวกันดูสักครั้ง   ขนมโมจิไส้ไอศกรีม เป็นแป้งโมจิห่อไอศกรีมอยู่ข้างใน เลือกรสไอศกรีมได้ ขายเป็นลูก ๆ      แสงแดดข้างนอกกำลังแรงได้ที่ มาถึง ผมก็จัด โมจิไส้ไอศกรีมรสนม ก่อนเลย เนื้อแป้งโมจิ เหนียวหนึบ ๆ ส่วนรสชาติไอศกรีมก็อร่อย มีกลิ่นนมเข้มข้นดี เดินเข้ามาข้างในอีกนิด เจอกลิ่นหอมของ ผัดหมี่กรอบ โชยเข้ามาเตะจมูก ผมเดินตามกลิ่นไป เจอหมี่กรอบผัดใหม่ๆ ร้อน ๆ กำลังคนอยู่ในกะทะ ตัดจากกะทะ วางขายกัน ตอนนั้นเลย ทำให้อดใจที่จะชิมไม่ได้ ทอดมันเจ้านี้ ก็ฟูฟ่องในกะทะ น่ากินซะเหลือเกิน เหมาะกับการเดินไป จิ้มกินไปในตลาดบรรยากาศแบบนี้ ใครอยากกินหนักหน่อย ก็มีห่อหมกใบบัว ให้เลือกกิน หรือจะซื้อติดมือกลับบ้านก็ได้ ขนมเทียน ร้านคุณยาย ร้านนี้ มีแกะห่อวางโชว์ ให้ดู ผมเดินไปชิมไป เริ่มอิ่มท้องพอสมควร แต่ก็อยากกิน ขนมเทียนของคุณยาย ขอซื้อชิมหนึ่งลูก คุณยายยิ้ม จะใส่ถุงให้อีกต่างหาก ผมต้องรีบบอกว่า ไม่ต้องครับคุณยาย ผมแกะกินหน้าร้านเลย สนนราคา ลูกละ 5 บาท ไข่เค็มหลากสี บางที สีมันก็ดูสดไป จนผมไม่กล้ากิน ข้าวหมาก จากบางน้ำผึ้ง ของหวาน ทำกันสด ๆ ผมไม่แน่ใจว่า เค้าเรียกว่าอะไร ทองม้วนสด รึปล่าวนะ ใครอยากกิน น้ำมะพร้าว ๆ สดๆ ลูกละ 15 บาท กินกันให้สดชื่นถึงใจไปเลย เมนูนี้ น่าสนใจ เป็น ไข่ปลาหมึก ห่อใบตอง ย่างถ่านอ่อน ๆ หอมฉุย จิ้มกับน้ำจิ้มแซ่บๆ ถูกใจ ขอบอกว่าต้องกินตอนร้อน ๆออกมาจากเตาใหม่ๆ จะคงความหอมของกลิ่นใบตองกับไข่ปลาหมึกย่างถ่านหอม ๆ ทอดมันปลาหมึกเจ้านี้ก็น่ากิน ขนมร้านนี้มีคนมุงซื้อเยอะเลยครับ จากที่วางขายเต็มถาด ก็เริ่มโหลงเหลงไปอย่างรวดเร็ว ปูจ๋า ชิ้นละ 20 บาทครับ ร้านนี้ กำลังทำขนมงากระจก พร้อมแพ็คขายกันหน้าร้านเลย ไส้กรอกร้านนี้ มีคิวรอหน้าร้านเยอะมาก ดูแล้วก็น่ากิน เสียดายที่ไม่ได้ชิม เพราะคนต่อคิวเยอะไปหน่อย ไว้ไปอีกรอบต้องขอชิมให้ได้ น้ำพริกลงเรือพร้อมผักน่ากินดีครับ ตลาดชาวบ้านแบบนี้ ก็ย่อมมีกล้วยขายกันเป็นหวีๆ มะเขือเทศราชินี ผมซื้อกลับมาล้างแช่ตู้เย็น กินสดๆ หวานกรอบมาก กับข้าว ฝีมือชาวบ้านบางน้ำผึ้ง กับน้ำพริกกระปุก ขนมหวานไทยๆ มีให้เลือกกิน ลูกตาล ลอยแก้ว มีขายอยู่หลายร้านเลยครับ ความหอม ความหวาน น่าจะแตกต่างกัน แต่ดูเนื้อตาลแต่ละร้านก็ดูอ่อนดี ขนมไทยๆ อีกร้าน ขายแบบตัดแบ่งชิ้นละ 10 บาท มีหลายแบบมาก เรียกได้ว่าเป็นแหล่งรวมเลย ใครเป็นคอขนมไทย น่าจะถูกใจจริงเชียว มะเฟือง ตะกร้าละ 5 บาท น้ำปลาหวาน กับตะลิงปิง เห็นแล้วน้ำลายสอ ถั่วต้มนะคร๊าบบบ ผักปลอดสารพิษ ที่สามารถการันตีได้ว่าปลอดสารพิษแน่นอน ถึงกับมี หนอนผักมากระดึ๊บๆ อยู่ตรงยอดผักให้เห็น ผักพื้นบ้าน มีขายอยู่หลายร้าน ผักบางอย่าง ผมก็ยังไม่เคยเห็นมาก่อน หัวเพาะเชื้อเห็ด มีขายเป็นร้านเล็กๆ ร้อน ๆ แวะดื่มน้ำเย็น ๆ ป้าคนขายร้านนี้ มีอัธยาศัยดีน่ารัก ยิ้มแย้ม ให้กับผู้คนที่ผ่านไปมา เข้ามาชมก่อนได้ ไม่ซื้อไม่เป็นไร ร้านป้าเค้าขาย โคมไฟและอุปกรณ์แกะสลักจากกะลามะพร้าว ผมยืนดูห่าง ๆ อมยิ้มแล้วแอบเก็บภาพมา ป้ายังคงยิ้มทักทายผู้คนที่ผ่านไปมาอยู่ตลอดเวลา ข้าวของเครื่องใช้ที่เป็นงานไม้ ขบวนหมี น่ารักจริงเชียว ร้านนี้อยู่ตรงเชิงสะพานข้ามแม่น้ำ มีต้นตะบองเพชรเด่น และมีเดฟกระเป๋าต้นเล็ก ๆ แขวนเรียงกันแบบนี้ดูแล้วสดชื่นมาก แวะดูมุมขายต้นตะบองเพชรกันบ้าง ต้นตะบองเพชรสวยอยู่หลายต้น ต้นไม้ มีขายอยู่พอประมาณ บางส่วนก็เป็นไม้ผล ไม้มงคล สุดท้าย ผมขอฝาก ตลาดบางน้ำผึ้ง ไว้กับ มุมของดนตรีในสวน เพลงไทย เพราะ ๆ ฟังสบายๆ ในสวนสีเขียว มีโต๊ะเก้าอี้ให้นั่ง ถ้าเราไม่อยากนั่งทานเป็นร้านๆ ก็เอา ของกินที่เราแวะซื้อรายทาง มานั่งพัก ฟังเพลงที่นี่ได้ ตลาดบางน้ำผึ้ง ยังมีอีกหลายมุมให้ทุกคนไปสัมผัส ยังมีอาหารการกินอีกหลากหลาย ที่รอ…ให้ทุกคนไปชิม สเน่ห์ที่ผมค้นพบจาก ตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง ไม่ใช่แค่ตลาดชาวบ้านธรรมดา ๆ ขายของเท่านั้น แต่ยังเห็นมิตรภาพและรอยยิ้ม ของพ่อค้า แม่ค้า ที่บางน้ำผึ้ง แห่งนี้ด้วย      

บอกรักให้หายอยาก (The Girls From China (1992))
หนังจีน

เฉินเป่าหลิน : นําแสดง * เสียงโรง (ให้เสียงภาษาไทย : อินทรีย์) * ต้องขอบคุณไฟล์หนังจาก O sakham แห่ง youtube.com

เตี๋ยว ยำ แซ่บ อาหารระดับพรีเมียมในราคาริมทาง
Lobster /  ก๋วยเตี๋ยว

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ สมาชิกตามรอยนักชิม ก่อนจะดูการรีวิวด้านล่างให้กลืนน้ำลายกันก่อน เพราะภาพอาจจะทำให้น้ำลายสอได้ เห็นร้านริมทางแบบนี้มีทีเด็ดอยู่ตรงวัตถุดิบที่เจ้าของร้านเลือกนำมาทำอาหารนี้แหละ เขาว่ากันว่ายกภัตตาคารหรูมาที่ริมทางเลยทีเดียว กับร้าน เตี๋ยว ยำ แช่บ ซอยวัชรพล ก่อนถึง 5 แยกวัชรพล ผ่านตลาดถนอมมิตรและห้างเพลินนารี่ มอลล์ บังคับเลี้ยวซ้าย ก่อนจะถึงโลตัส เอ็กซ์เพรส วัชรพล จะเจอร้าน เตี๋ยว ยำ แซ่บ อยู่ซ้ายมื้อ ตรงข้ามปั๊มน้ำมัน ปตท. เห็นร้านธรรมดาอย่างนี้ อย่ามองที่ภายนอกอย่างเดียว ต้องลองเดินเข้าไปภายในร้านแล้วหยิบเมนูขึ้นมาดู เมนูแต่ละเมนูไม่ธรรมดาจริงๆ ทั้งกุ้ง Lobster กุ้งแม่น้ำ หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์ เนื้อแกะ ตับห่าน ปูทาระบะ เนื้อวากิว ฯลฯ เรียกว่านำที่สุดของ กุ้ง หอย ปู ปลา มาทำอาหาร แล้วต้องมาตะลึงกับราคาที่ถูกมากๆ ต้องบอกว่าอาหารระดับโรงแรม 5 ดาวแต่ราคาริมทางจริงๆ ค่ะ เตรียมตัวเตรียมใจจดเมนูเตรียมไปสั่งได้เลย เปิดตัวแรงกับเมนูแรก Canadian Lobster ต้มยำรวมทะเลน้ำข้น Canadian Lobster ต้มยำรวมทะเลน้ำข้น ราคาขึ้นอยู่กับน้ำหนัก Lobster อยู่ที่ 900/1,600 บาท Lobster สั่งตรงจากประเทศแคนาดา น้ำหนัก 800 กรัม ถึง 1.5 กิโลกรัม ในราคานี้ถือว่าไม่แพง ถ้าแพงถือว่าหลุดคอนเซ็ปต์ของทางร้าน Canadian Lobster มากับหอยแมลงภู่นิวซีแลนด์ เนื้อปลาเก๋า และ แมงกะพรุน เส้นก๋วยเตี๋ยว กับน้ำต้มยำเข้มข้นถูกปากคนไทย หากใครอยากทาน Lobster แบบนึ่งอย่างเดียวก็สั่งได้ ราคาอยู่ที่ 1,200 บาทเท่านั้น มากันที่เมนู ทาราบะ ซอสไข่ปู ที่ได้รางวัลการันตีจากรายการ The Dish เมนูทอง ในราคา 234 บาท ได้ยินไม่ผิดค่ะกับราคาที่กล่าวไว้ ใครที่รู้จักปูทาราบะก็ทราบกันอยู่แล้วว่าเป็นสุดยอดแห่งปูกับราคาที่คนธรรมดายากที่จะจับต้อง แต่ที่ร้าน เตี๋ยว ยำ แซ่บ ขายในราคาริมทางจริงๆ มากับขนาด 600 กรัม กับซอสปูทำจากไข่ปูทะเลหวานมัน ทานกับเส้นหมี่ ใส่ความเป็นไทยลงไป  เป็นเมนูใหม่ที่หาทานที่ไหนไม่ได้ ขาปูทาระบะ นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น Hokkaido Scallop ย่างเกลือ 145 บาท หอยเชลล์นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น หอยตัวใหญ่ คุณภาพระดับพรีเมี่ยม ราดด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ด เนื้อวากิวย่าง จิ้มแจ่ว ขีดละ 350 บาท เนื้อผ่านการหมักจากน้ำมันมะกอกแล้วนำไปย่าง จะได้ความนุ่มไม่เหนียว แล้วโรยด้วยเกลือผสมเห็ดทรัฟเฟิล เห็ดที่แพงที่สุด เพิ่มความหอมลงไป Foie Gras ซอสมะขาม 180 บาท ตับห่านราดด้วยซอสมะขามเมนูที่ไม่เหมือนใคร ทานคู่กับสตรอเบอรี่เพื่อตัดเลี่ยน ซี่โครงแกะย่างจิ้มแจ่ว เป็นเมนูใหม่ของทางร้าน เนื้อแกะนำเข้าจากนิวซีแลนด์ ย่างหอมๆ โรยด้วยเกลือและเห็ดทรัฟเฟิล หอยดิสโก้ 100 บาท หอยแครงเย็นตัวใหญ่ๆ ราดซีฟู้ด หอยมีความสดมากรสชาติเข้ากับน้ำจิ้มซีฟู้ดเป้นอย่างดี ก๋วยเตี๋ยวต้มยำทะเลน้ำข้น ราคา 80 บาท ใช้กุ้งแชบ๊วยทะเลสด ปลาเก๋าชิ้นใหญ่ ปลาหมึก และแมงกระพรุน ปอเปี๊ยะแฮมชีส 70 บาท อาหารทานเล่น ชีสไหลเยิ้มตอนทอดเสร็จใหม่ๆ มาเฟียฟู้ดและคุณ กวาง เจ้าของร้าน มาเฟียฟู้ดและตามรอยนักชิมต้องขอขอบคุณ คุณ กวาง เจ้าของร้านใจดี เหตุผลที่นำวัตถุดิบระดับพรีเมี่ยมมาขายและราคาเป็นกันเองขนาดนี้ พี่กวางบอกว่า อยากให้คนทั่วไปได้มาทานอาหารดีๆ อร่อยๆ วัตถุดิบระดับ Top 5 ของอาหารทะเล เป็นราคาที่ทุกคนจับต้องได้ในสโลแกนที่ว่า "เสียหายไม่ว่า เสียหน้าไม่ได้" นั่นเองค่ะ ติดตามได้ที่ Facebook : เตี๋ยว ยำ แซ่บ Line : Kwang2777 แผนที่

ผ่านมา20ปี ยังจำได้ไหม พ.ศ.2538 ทำอะไรกันอยู่?
2538 /  Mthai ข่าวภาคซ่าส์ / 

พ.ศ.2538 ถือว่าเป็นปีที่หลายคนในยุคนี้เติบโตมาและผ่านเหตุการณ์ต่างๆในปีนั้นมา บางคนอาจจะยังเป็นเด็ก เป็นวัยรุ่นหรือเป็นผู้ใหญ่ แต่สำหรับบางคนอาจจะเกิดไม่ทันยุคนั้นด้วยซ้ำ ซึ่งปี 2538 เขาว่ากันว่า เป็นยุคที่วัยรุ่นไทยจ๊าบที่สุดยุคหนึ่งเลย ถ้าหากจะนับเวลาย้อนไปมันก็ผ่านไปไว 20 ปีแล้ว  วันนี้ MThai ข่าวภาคซ่าส์จะพาย้อนกลับไปสู่ปี 2538กัน เศรษฐกิจ2538 ในปี2538 เป็นช่วงรัฐบาลคาบเกี่ยวระหว่างนายชวนหลีกภัยและนายบรรหาร ศิลปอาชา ในปีนั้นเศรษฐกิจไทยขยายตัวในอัตราที่สูงอย่างต่อเนื่อง เงินทุนจากต่างประเทศไหลเข้าไทยจำนวนมหาศาล ธุรกิจอสังหาริมทรัพย์เติบโต แต่ใครจะรู้ว่าท่ามกลางสิ่งดีๆนั้นเป็นจุดเริ่มของสัญญาณอันตรายเพราะนักลงทุนไทยกู้หนี้ยืมสินมาหลายเท่าตัว รัฐบาลนดำเนินนโยบายการเงินที่ผิดพลาด และส่งผลมาถึงวิกฤตเศรษฐกิจ 2540 ในเวลาต่อมา เหตุการณ์สำคัญ น้ำท่วมพระนครครั้งใหญ่ เหตุการณ์น้ำท่วม2538 เป็นที่จดจำไว้ว่าเป็นน้ำท่วมครั้งใหญ่อีกครั้งหนึ่ง โดยเป็นผลมาจากพายุหลายลูกพัดกระหน่ำเข้าสู่ประเทศไทย โดยเฉพาะพายุโอลิส ฝนตกหนักทุกภาคถือว่าเป็นเรื่องที่ท้าทายในการแก้ไขปัญหาของรัฐบาลนายบรรหาร ที่เพิ่งจัดตั้งรัฐบาลได้ไม่กี่เดือน โดยน้ำท่วมยาวนาน3เดือน รวมถึงท่วมกรุงเทพด้วย สรุปความเสียหาย ผู้ได้รับความเดือดร้อนประมาณ 4.5ล้านคน จเสียชีวิต 260 คน นับเป็นอุทกภัยที่มีความร้ายแรงมากที่สุดในประเทศไทยที่เกิดขึ้นในรอบ 40 ปี เหตุการณ์ในครั้งนี้ ในหลวง พระราชทานแนวทางพระราชดำริและก่อให้เกิดโครงการแก้มลิงในการแก้ไขปัญหาในระยะยาว สุริยุปราคาเต็มดวง ในช่วงปี2538 เหตุการณ์ใหญ่มากที่คนทั้งประเทศตื่นตัวและตื่นเต้นกันมากคือเหตุการณ์สุริยุปราคาเต็มดวงพาดผ่านไทย ในวันที่ 24 ตุลาคม พ.ศ. 2538 เป็นสุริยุปราคาเต็มดวงครั้งล่าสุดที่ผ่านเข้ามาในประเทศไทย แนวผ่านจังหวัดตาก กำแพงเพชร นครสวรรค์ ลพบุรี นครราชสีมา บุรีรัมย์ และสระแก้ว ซึ่งเห็นเต็มดวงนาน 1 นาที 52 วินาที สำหรับกรุงเทพฯ เห็นเป็นชนิดบางส่วน 96% เทรนด์ฮิต-แฟชั่น ในปี2538 เพจเจอร์แพร่หลายแล้วเพราะว่าในยุคนั้นโทรศัพท์มือถือราคาแพงมาก ถึงขนาดที่ยุคนั้น บริษัทแจกเพจเจอร์โมโตให้พนักงานคนละอันเลย สำหรับแฟชั่นในยุคนั้น นักเรียนหญิงต้องมีหวีสับอีวีท ราคาอันละ100 มีกระเป๋าซาริโอ้  รองเท้าสกอร์ นาฬิกาต้องเบบี้จี เสื้อตัวโคร่งกางเกงขากระดิ่ง ก่อนที่ทาทายังจะมาเปลี่ยนแฟชั่นเป็นกางเกงทรงทาทา เสื้อยืดรัดๆ เรียกได้ว่าก๊อปปี้กันทั้งสยามเลย สวนสนุกต้องเป็นแดนเนรมิตรเท่านั้น ของเล่นต้องรอเลอร์เบรค กระแสเพลงอัลเทอร์เนทีฟ 2538 เป็นยุครุ่งเรืองของดนตรีแนวอัลเทอร์เนทีฟ หรือเพลงนอกกระแส ค่ายเล็กค่ายน้อย วงดนตรีอิสระผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด ที่รู้จักกันดีคือเบเกอรี่มิวสิค โดย โมเดิร์นด๊อกปรากฎตัวขึ้นมาในปี2537และค่อยๆรุ่งเรืองขึ้นเรื่อยๆ จำได้ว่าในปีนั้นเพลงก่อนของโมเดิร์นด๊อกเปิดกันทุกคลื่นวิทยุ นำพาแนวเพลงอัลเทอร์ฮิตไปทั่วประเทศ ตามมาด้วยพราว ออดี้ สไมล์บัฟฟาโล่ อรอรีย์ ซีเปีย เนสเซอรี่ซาวด์และที่ดังมากอีกวงคือ วงพอส กับปรากฎการณ์เพลงที่ว่าง ที่ฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมืองอย่างต่อเนื่องมาจนถึงปี 2545 ก็เกิดเหตุการณ์โศกนาฏกรรมและปิดตำนานวงพอสลงในที่สุด หลังจากนั้นอีก2ปี 2547 ค่ายเพลงเบเกอรี่มิวสิค ประกาศปิดตัวลงพร้อมคอนเสิร์ตรวมศิลปินยิ่งใหญ่หลังจากนั้นมาอัลเทอร์เนทีฟก็แผ่วลงเรื่อยมา MThai News

รวม 20 มหานครสุดฮิต อาณาจักร มหาเศรษฐีระดับโลก (ตอน2)
ฟอร์บส์ /  มหาเศรษฐีระดับโลก / 

กลับมาตามสัญญากับอีก 10 มหานครที่เหลือของเหล่า มหาเศรษฐีระดับโลก ที่ไว้วางใจเลือกให้เป็นสถานที่พักผ่อน ที่มีความหมายที่สุดหรือที่เรียกกันว่าบ้านนั่นเอง ในตอนที่แล้วทีมข่าวเศรษฐกิจ MThai ได้นำเสนอ 10 เมืองใหญี่ที่บรรดา มหาเศรษฐีระดับโลก ใช้ชีวิตอยู่ ซึ่งในตอนที่ 2 นี้ยังเหลืออีก 10 มหานคร ซึ่งแต่ละเมืองล้วนแล้วแต่เป็นเมืองที่สมบูรณ์แบบ และหลายคนใฝ่ฝันที่จะได้มีโอกาสใช้ชีวิตที่นั่น และทั้ง 10 มหานครที่เหลือนั้น จะมีเมืองอะไรบ้าง ไปเดินทางกันต่อเลยครับ อันดับที่ 10 ซานฟรานซิสโก สหรัฐอเมริกา มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 26 คน โดยมี ดัสติน มอสโควิตซ์ เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 7,900 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 260,700 ล้านบาท อันดับที่ 9 ปารีส ฝรั่งเศส มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 27 คน โดยมี Liliane Bettencourt และครอบครัว เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 40,100 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 1.32 ล้านล้านบาท อันดับที่ 8 อิสตันบูล ตุรกี มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 28 คน โดยมี มูรัต อูลเคอร์ เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 4,400 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 145,200 ล้านบาท อันดับที่ 7 โซล เกาหลีใต้ มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 29 คน โดยมี ลี คุนฮี เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 11,300 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 372,900 ล้านบาท อันดับที่ 6 มุมไบ อินเดีย มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 33 คน โดยมี มูเคช อัมบานี เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 21,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 693,000 ล้านบาท อันดับที่ 5 ปักกิ่ง จีน มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 45 คน โดยมี หวัง เจียนหลิน เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 24,200 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 798,600 ล้านบาท อันดับที่ 4 ลอนดอน สหราชอาณาจักร มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 46 คน โดยมี เลน บลาฟวานิค เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 20,200 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 666,600 ล้านบาท อันดับที่ 3 ฮ่องกง มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 64 คน โดยมี ลี กาชิง เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 33,300 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 1.09 ล้านล้านบาท อันดับที่ 2 มอสโค รัสเซีย มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 68 คน โดยมี วลาดิเมียร์ โปตานิน เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 15,400 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 508,200 ล้านบาท อันดับที่ 1 นิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา มีมหาเศรษฐีติดอันดับโลกอาศัยอยู่ 78 คน โดยมี เดวิด คอกช์ เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในเมือง ด้วยทรัพย์สิน 42,900 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 1.41 ล้านล้านบาท ติดตามข่าว ‘เศรษฐกิจรอบโลก’ คลิ๊กเลย>>>>>>> MThai News

โชว์หฤโหด! หนุ่มกังฟู เอาสว่านไฟฟ้าเจาะหัว
จีน /  วัดเส้าหลิน / 

"เจ้า หรุย" หนุ่มกังฟูชาวจีน โชว์พิสดาร "นอนบนคมหอก-เอาสว่านไฟฟ้าเจาะหัว" ไร้การบาดเจ็บ เผย ฝึกวิชาเส้าหลิน 6 ปี จิตใจ-ร่างกายแข็งแกร่งกว่าใคร "เจ้า หรุย" อายุ 24 ปี หนุ่มกังฟูแสดงโชว์พลังกังฟูริมถนน เมืองเหมียนจู้ในมณฑลเสฉวนประเทศจีน โดยทำการแสดงโชว์แปลกตาและชวนหวาดเสียว ด้วยการนอนบนเหล็กแหลม ใช้คอดัดแท่งเหล็ก และการโชว์ไฮไลท์ด้วยการนำสว่านเจาะหัวตัวเอง โดยไม่ได้การรับบาดเจ็บใดๆ ซึ่งเบื้องหลังกระบวนการโชว์ดังกล่าว"เจ้า หรุย" กล่าวว่า ได้ฝึกกังฟูจากวัดเส้าหลินมา 6 ปี จึงทำให้จิตใจและร่างกายแข็งแกร่งกว่าเดิมและคนปกติทั่วไป ขณะที่แม่ของ "เจ้า หรุย" ระบุ อดหวาดเสียวและเป็นห่วงว่าลูกอาจได้รับบาดเจ็บช่วงระหว่างการซ้อม และแอบซ้อมในที่ลับคนเดียว อย่างไรก็ภูมิใจ ในที่สุดลูกก็ประสบความสำเร็จในสิ่งที่ตนรัก ขอบคุณข้อมูล/ภาพ ข่าวสด MThai News

20 เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ กินมื้อเย็น ก็ผอมได้!!
ลดความอ้วน /  ลดน้ำหนัก / 

          ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวนแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอน         เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า "มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก" เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ women mthai สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเผาผลาญตลอดวัน แต่มื้อเย็นควรกินน้อยๆ เรียกว่าเป็นมื้อเบาๆ ก่อนที่เราจะเข้านอน หลังจากนั้นร่างกายก็แทบจะไม่เผาผลาญพลังงานอีกเลย มันจึงสะสมอยู่ตามแขน ขา สะโพก และ บั้นท้าย        หลังจากนี้คุณต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินซะใหม่ ที่สำคัญมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดเลย เพราะยิ่งงดเราก็ยิ่งอยากกินหิวมากกว่าเดิม พอได้กินก็จะจัดหนักกินทีละเยอะๆ เรามาเริ่มจากการกินอาหารมื้อเย็น คือ ต้องกินแบบพอเพียง ไม่ต้องจัดหนักจัดเต็ม มาดูรายการ เมนูลดน้ำหนัก สำหรับ มื้อเย็น ที่กินแล้วรับรองไม่อ้วน!! ส้มตำไทย 60 แคลอรี่ แกงจืดมะระยัดไส้ 90 แคลอรี่ ยำวุ้นเส้น 120 แคลอรี่ ซุปไก่ 120 แคลอรี่ เส้นหมี่น้ำใส 200 แคลอรี่ แกงเห็ดรวม 90 แคลอรี่ ต้มยำกุ้งน้ำใส 90 แคลอรี่ ต้มเลือดหมู 120 แคลอรี่ ส้มตำปู 35 แคลอรี่ ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 80 แคลอรี่ แกงจืดตำลึงหมูสับ 90 แคลอรี่ โจ๊กหมู 160 แคลอรี่ ห้ามใส่ไข่ เพราะโจ๊กหมูใส่ไข่  แคลอรี่สูงถึง 250 แกงเหลือง 80 แคลอรี่ แกงส้มผักรวม 100 แคลอรี่ กระเพาะปลา 250 แคลอรี่ ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 180 แคลอรี่ ต้มจับฉ่าย 90 แคลอรี่ ซุปมิโซะ 50 แคลอรี่ น้ำพริกผักต้ม 70 แคลอรี่ เรียงเรียงโดย Women mthai team  

เจย์ซี ชาน ลูกชายเฉินหลง หล่อถอดแบบพ่อเป๊ะ!
ต่างประเทศ /  นักแสดง / 

เมื่อไม่นานมานี้ เจย์ซี ชาน ลูกชายของนักแสดงหนังชื่อดัง เฉินหลง หรือ แจ๊กกี้ ชาน ได้ถูกปล่อยตัวหลังจากครบกำหนดพ้นโทษ จากการจำคุก 6 เดือน ฐานพกยาเสพติด ซึ่งเจย์ซี ชาน ได้โพสต์ภาพ พ่อตัดผมให้ หลังเขาพ้นคดีมาแล้ว เพื่อเป็นการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ นั่นเอง ^^ วันนี้ทีนเอ็มไทยจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ ลูกชายเฉินหลงกันค่ะ บอกเลยว่าเขาก็เป็นนักแสดงตามรอยคุณพ่อ เก่งไม่แพ้กัน แถมหน้าตาถอดแบบคุณพ่อมาแป๊ะ งานนี้ใครหล่อกว่า เพื่อนๆ ตัดสินใจกันเลย >,< เจย์ซี ชาน ลูกชายเฉินหลง หล่อถอดแบบพ่อเป๊ะ!  เจย์ซี ชาน ลูกชายเฉินหลง หล่อถอดแบบพ่อเป๊ะ! ชื่อ : เจย์ซี ชาน (Jaycee Chan) หรือชื่อจีน ฝาง จู่หมิง เกิดวันที่ : 3 ธันวาคม ค.ศ. 1982 การศึกษา : เข้าศึกษาในช่วงระยะเวลาสั้นๆที่วิทยาลัยวิลเลียมและแมรี่ ในวิลเลียมสเบิร์ก รัฐเวอร์จิเนีย เป็นระยะเวลาสองภาคการศึกษาโดยไม่ได้สำเร็จการศึกษา หลังจากเลิกการศึกษา เขาได้กลับไปที่ฮ่องกงเพื่อใช้ชีวิตใหม่ อาชีพ : นักร้องและนักแสดงชาวฮ่องกง วัยเด็ก-ปัจจุบัน เจย์ซี ชาน เกิดและเติบโตในลอสแอนเจลิส รัฐแคลิฟอร์เนีย เป็นบุตรชายของ เฉินหลง กับนักแสดงหญิงชั้นนำชาวไต้หวัน หลิน ฟ่งเจียว และเป็นน้องต่างมารดาของ อู๋ ฉี่ลี่ ค.ศ. 2003 แม้ว่าอัลบั้มเพลงรวมถึงภาพยนตร์ของเขาจะมียอดจำหน่ายที่มืดมน แต่ทางสตูดิโอก็ยืนกรานว่าเขาจะประสบความสำเร็จในวันหนึ่ง ในช่วงต้น ค.ศ. 2009 ทางเว็บไซต์จีนได้รายงานว่าเขาได้รับการกำหนดเป็นพลเมืองของสหรัฐอเมริกาโดยความเห็นชอบจากความเป็นพลเมืองชาวจีน สำหรับภาพยนตร์ ใหญ่พลิกแผ่นดินฟัด หลิน ฟ่งเจียว ได้แนะนำให้เจย์ซีได้ร่วมงานกับพ่อของเขา แต่เฉินหลงกลับปฏิเสธสำหรับเรื่องดังกล่าว อย่างไรก็ตามเจย์ซีก็ได้คืนดีกับพ่อของเขา และสองพ่อลูกก็ได้แสดงร่วมกันในภาพยนตร์ลำดับที่ 100 ของเฉินหลง ในเรื่อง ใหญ่ผ่าใหญ่  ในระหว่างพิธีมอบรางวัลที่กรุงปักกิ่งในเดือนเมษายน ค.ศ. 2011 เฉินหลงได้กล่าวว่าเขาจะบริจาคทรัพย์สินของเขาทั้งหมดเพื่อการกุศลหลังจากที่เขาเสียชีวิต โดยให้บุตรชายของเขาหาเลี้ยงชีพด้วยตนเองและเพื่อเป็นการพิสูจน์คุณค่าในตัวของเขา ในวันที่ 18 สิงหาคม ค.ศ. 2014 เจย์ซี ชาน ถูกตำรวจจีนแผ่นดินใหญ่จับในข้อหาเสพยาเสพติดประเภทกัญชา โดยมีไว้ครอบครองรวมถึงมีไว้เพื่อการค้า พร้อมกับ เคอ เจิ้นตง นักแสดงชายดาวรุ่งชาวไต้หวัน โดยเจย์ซีได้สารภาพว่าได้เสพกัญชามานาน 8 ปีแล้ว ผลงานภาพยนตร์ ค.ศ. 2004 คู่ใหญ่พายุฟัด 2 (千機變II: 花都大戰) ค.ศ. 2007 ยังมีหวังที่ปลายฟ้า (太陽照常升起) รับบทเป็น ลูกชาย ค.ศ. 2007 อึด ฟัด อัด ถล่มเมืองตำรวจ (男兒本色) รับบทเป็น เว่ย จิงเหอ ค.ศ. 2007 ลั่นฝันให้สนั่นโลก (戰鼓) รับบทเป็น ซิด ค.ศ. 2008 กังฟูแพนด้า จอมยุทธ์พลิกล็อก ช็อคยุทธภพ (功夫熊猫) รับบทเป็น มาสเตอร์กระเรียน (ภาษากวางตุ้ง) ค.ศ. 2008 ความลับของห้าผู้พิทักษ์ (虎胆五俠) รับบทเป็น วานรวัยเด็ก (พากย์เสียง) ค.ศ. 2009 ศึกชิงขุมทรัพย์วังหลวง (追影) ค.ศ. 2009 มู่หลาน วีรสตรีโลกจารึก (花木蘭) ค.ศ. 2011 ใหญ่ผ่าใหญ่ (辛亥革命) รับบทเป็น จาง เซ็นหวู ค.ศ. 2011 กังฟูแพนด้า 2 (功夫熊猫2) รับบทเป็น มาสเตอร์กระเรียน (ภาษากวางตุ้ง) ค.ศ. 2012 พ่อสั่งมาฟัด (寶島雙雄) รับบทเป็น เจย์

รู้ตัวไหม หนุ่มสาวออฟฟิศ ขาด วิตามิน D เสี่ยงเกิดโรคในระยะยาว
ขาดวิตามิน /  งานวิจัย / 

งานวิจัยใหม่ กระตุ้นให้คนไทย หันมาให้ความใส่ใจกับ วิตามิน D กันอย่างจริงจัง เพราะเชื่อว่าหลายคนอาจไม่คุ้นเคยกับ วิตามิน D ว่ามันมี ประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย และ ร่างกายจะได้รับวิตามิน D จากอะไรหรือทางไหนบ้าง ทีมงาน Health Mthai มีโอกาสได้เข้าร่วมงานเกี่ยวกับสุขภาพ ที่น่าสนใจ ในหัวข้อ คุณมี D พอหรือยัง? ซึ่งจัดโดย บริษัท โรช ไดแอกโนสติกส์ (ประเทศไทย) โดยงานนี้ เป็นการให้ความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับ วิตามิน D ซึ่งงานวิจัยทางด้านสุขภาพล่าสุด ระบุว่า คนไทย 1 ใน 3 หรือร้อยละกว่า 36.5 ขาดวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยไปกว่า วิตามินซี ที่หลายคนให้ความสำคัญ “หากเราพูดถึงวิตามินดี คนส่วนมากมักให้ความสำคัญน้อยกว่าวิตามินซี เพราะหลายๆ คนอาจยังไม่ทราบถึงคุณประโยชน์ที่สำคัญของวิตามินดี การได้รับวิตามินดีที่เพียงพอจะส่งผลดีต่อสุขภาพตลอดวัฏจักรของชีวิต เริ่มตั้งแต่อยู่ในครรภ์ วิตามินดีช่วยทำให้การเติบโตของทารกในครรภ์เป็นไปอย่างสมบูรณ์ ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษหรือภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ และป้องกันการคลอดก่อนกำหนดด้วย แต่หากมารดามีระดับวิตามินดีต่ำขณะตั้งครรภ์ อาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ ของลูกด้วย เช่น ปัญหาด้านโครงกระดูก และเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 นอกจากนั้น วิตามินดี ยังมีความสำคัญอย่างมากต่อการสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ เพราะวิตามินดีช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส งานวิจัยสมัยใหม่พบว่า หากคนขาดวิตามินดี แม้จะได้รับแคลเซียมในปริมาณมาก แต่ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมหรือเก็บแคลเซียมไปซ่อมแซมกระดูกได้ ตรงข้ามกับคนที่มีระดับวิตามินดีอยู่ในเกณฑ์ที่เพียงพอ แม้จะได้รับแคลเซียมในปริมาณน้อยแต่กลับพบว่าสามารถเพิ่มมวลกระดูกได้มากกว่า ซึ่งจากข้อมูลของ มูลนิธิโรคกระดูกพรุนสากล (IOF) โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ต้องให้ความสำคัญ เพราะพบผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนทั่วโลกกว่า 200 ล้านคน ในขณะที่ร้อยละ 30 ของสตรีวัยหมดประจำเดือนมักจะเป็น โรคกระดูกพรุน โดยโรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มักจะไม่แสดงอาการใดๆ ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนมักจะรู้ตัวเมื่อมีอาการหรือกระดูกหักจากอุบัติเหตุแล้ว หรืออาจรู้ได้จากอาการปวดหลังที่เกิดจากกระดูกสันหลังหักหรือทรุดลง” นอกจากวิตามินดีจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกแล้ว วิตามินดียังช่วยในการชะลอวัยของผิวพรรณได้อีกด้วย มีการศึกษาพบว่าระดับวิตามินดีต่ำเกี่ยวข้องกับการบวมหรือความหย่อนยาน การมีรูขุมขนขยาย และการเกิดซีสต์บนผิวหนัง ดังนั้น วิตามินดีจึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการสร้างผิวหนังและกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง และควบคุมให้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างเหมาะสมตามวัย นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่ชี้ว่า การมีระดับวิตามินดีต่ำยังส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของเซลล์และทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคเบาหวานชนิดที่ 1 นอกจากนั้นแล้ว การมีระดับวิตามินดีสูงยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง และป้องกันผนังหลอดเลือดแข็งตัว ที่สำคัญยังมีงานวิจัยที่บ่งชี้ว่าระดับวิตามินดีสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ , รวมทั้งมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย วิตามินดี เป็นวิตามินที่ร่างกายสังเคราะห์ได้เองเมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงอาทิตย์ที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) แต่จากการศึกษาวิจัยพบว่า คนไทยวัยทำงานมากกว่า 1 ใน 3 หรือร้อยละ 36.51 ขาดวิตามินดี ซึ่งวัดจากระดับวิตามินดีในเลือดที่มีค่าต่ำกว่าปกติ คือ มีระดับวิตามินดีในเลือดต่ำกว่า 20ng/ml โดยผู้ที่มีระดับวิตามินดีต่ำที่สุด มีวิตามินดีในเลือดเพียง 9.95 ng/ml ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคในระยะยาวได้ ทั้งๆ ที่ประเทศไทยเป็นเมืองร้อนและมีแดดจ้า แต่คนไทยวัยทำงานส่วนใหญ่กลับมีระดับวิตามินดีไม่เพียงพอ โดยเฉพาะคนในเขตกรุงเทพมหานคร นั่นก็เป็นเพราะปัจจุบันพฤติกรรมคนเมืองหรือคนวัยทำงาน มักจะหลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะกลัวผิวเสีย ทาครีมกันแดดที่มาสารป้องกัน (SPF) ในระดับสูง นิยมออกกำลังกายในที่ร่ม ทำงานในห้องแอร์ รวมถึงมลภาวะและฝุ่นควันที่มากขึ้น จึงทำให้ร่างกายได้รับแสงแดดเพื่อสังเคราะห์เป็นวิตามินดีไม่เพียงพอ ขณะที่พบประชากรกว่าหนึ่งพันล้านคนทั่วโลกขาดวิตามินดีหรือได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ กล่าวโดยสรุปคือ ผู้ที่มีโอกาสขาด วิตามิน D มีดังนี้ สาวๆ ที่ชอบทาครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ (SPF) สูงๆ – เพราะสารเอสพีเอฟในครีมกันแดด จะลดการสังเคราะห์วิตามินดี ยกตัวอย่างเช่น ครีมกันแดดที่มีสารเอสพีเอฟ 15 (SPF 15) ลดการดูดซึมแสงแดดสู่ผิวถึงร้อยละ 99 , หนุ่มสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยออกแดด – การนั่งทำงานในห้องแอร์ของหนุ่มสาวออฟฟิศ ประกอบกับการหลีกเลี่ยงแดด หรือไม่ค่อยออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ขาดวิตามินดีได้ ทั้งนี้เนื่องจาก รังสี UVB นี้ไม่สามารถทะลุผ่านกระจกใส การนั่งรับแสงผ่านหน้าต่างกระจกหรือหน้าต่างรถยนต์จึงไม่ได้วิตามินดี นอกจากนี้ เมฆก็ทำให้ได้รังสี UVB น้อยลงไป 50% และการอยู่ใต้ร่มเงาชายคาก็ทำให้ได้รังสี UVB น้อยลงถึง 60% มลภาวะทางอากาศ – ฝุ่น ควัน และมลภาวะทางอากาศทำให้รังสีอัลตร้าไวโอเลตจากแสงแดดมาถึงผิวหนังได้น้อยลง ทำให้กระบวนการสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกายเราลดลงไปด้วย ขาดอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี – วิตามินดีได้จากอาหารเป็นส่วนน้อย อาหารที่มีวิตามินดีสูงเช่น ปลาค้อด ปลาแซลมอน เห็ดตากแดด ปลาทูน่า และอาหารที่ผู้ผลิตจงใจเสริมวิตามินดีเข้าไป เช่นนมเสริมวิตามินดี (fortified milk) การหวังพึ่งวิตามินดีจากอาหารปกติจึงเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีสูง ผู้สูงอายุ – ในผู้สูงอายุ กลไกการสังเคราะห์วิตามินต่างๆ ของร่างกายก็เสื่อมลงตามธรรมชาติ ประกอบกับการทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือการออกแดดก็มีน้อยลง จึงมีโอกาสขาดวิตามินดีมากกว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ หรืออยู่ในระยะให้นมบุตร – วิตามินดีมีบทบาทสำคัญยิ่งต่อการควบคุมการเติบโตของเซลล์ ภูมิคุ้มกัน และเมตาบอลิซึมของเซลล์ วิตามินดีจึงมีความสำคัญต่อตัวอ่อนหรือทารกเพื่อการเติบโตอย่างเป็นปกติ และคุณแม่ถือเป็นแหล่งอาหารสำคัญของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จนกระทั่งในระยะที่ให้นม คุณแม่จึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่า ร้อยละ 90 ของสตรีที่รับประทานวิตามินบำรุงครรภ์ ก็ยังสามารถพบภาวะขาดวิตามินดีได้อย่างแพร่หลาย ยังมีคำแนะนำเพิ่มเติม จากคุณหมอว่า ควรปล่อยให้ชีวิตได้ทำกิจกรรมนอกสถานที่บ้าง เพื่อให้ได้รับแดด ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน D แต่อย่าตากแดดนานจนรู้สึกว่าตัวร้อน เพราะความร้อนจะสลายวิตามินดี บนผิวหนังไปหมดแล้ว และในส่วนที่ไม่ต้องการให้ถูกแดดเช่น ใบหน้า ลำคอ ก็สามารถทาครีมกันแดดตามปกติได้ หรือสำหรับในผู้ที่ขาด และต้องการเพิ่มวิตามิน D ให้ร่างกายอย่างรวดเร็ว ก็สามารถทำได้ด้วยการ รับประทานวิตามิน D เสริม โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ ไม่เกิน 2000 มิลิกรัม สามารถรับประทานวิตามินดีติดต่อกันได้ในระยะหนึ่ง ก็ควรให้ร่างกายได้หยุดพักบ้าง อย่ากินติดต่อกันนานเกินไป โดยไม่มีช่วงทิ้งพักให้ร่างกาย เพราะอาจเกิดพิษสะสมได้ รายงานโดย Health Mthai Team ให้ข้อมูลเรื่อง วิตามิน D โดย น.พ. สันต์ ใจยอดศิลป์ แพทย์ที่ปรึกษาเวชศาสตร์ครอบครัว ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ โรงพยาบาลพญาไท2

108 Demon Kings 108 ศึกอภินิหารเขาเหลียงซาน
108 Demon Kings /  108 Rois-Démons / 

อาณาจักรจีนในศตวรรษที่ 12 ราชาปีศาจยึดครองแผ่นดิน ผู้ที่จะเอาชนะปีศาจร้ายเหล่านี้ได้จะต้องมีความกล้าอย่างเสือร้อยตัว แข็งแกร่งอย่างควายนับพัน หลักแหลมอย่างอสรพิษ...แต่เจ้าชายต่วนมีเพียงแค่สองอย่างคือความฝันเพ้อเจ้อและความอ้วน นักพรตจาง ผู้ไร้ที่ติก็มีเพียงวิชาพระที่ไร้ประโยชน์และสุภาษิตคำคมที่ไม่มีใครเข้าใจ ขอทานน้อยเพ่ยเพ่ยก็มีแค่คำพูดเพ้อเจ้อและท้องที่หิวโซ แต่เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่เจ้าชายต่วน นักพรตจางและขอทานน้อยเพ่ยเพ่ยมีก็คือพวกเขาไม่รู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะราชาปีศาจเพราะฉะนั้น พวกเขาจึงทำในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้! ------------------------------------ 108 ศึกอภินิหารเขาเหลียงซาน จุดสำคัญทางประวัติศาสตร์และวรรณกรรม ภาพยนตร์ 108 ราชาปีศาจได้รับแรงบันดาลใจมาจากหนังสือเรื่อง “ริมตลิ่ง” ซึ่งเป็นวรรณกรรมคลาสสิคของจีนเกี่ยวกับการผจญภัยของ 108 คนนอกกฏหมาย เรื่อง “ริมตลิ่ง” (Shui-hu-zhuan ในภาษาจีน) ได้รับการบอกเล่าปากเปล่าก่อนจะมีการเขียนขึ้นมา มันมีอยู่หลายเวอร์ชั่น แต่เวอร์ชั่นที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดคือของฉีหนายอัน (Shi Nai’an) นักเขียนในศตวรรษที่ 14 เธอสร้างภาพการต่อสู้ งานเลี้ยงรื่นเริ่ง และกลุ่มโจรขึ้นมาได้อย่างมีชีวิตชีวา มันมีทั้งหมด 92 บท ซึ่ง 6 บท (จากกบทที่ 7- 12) เป็นเรื่องเกี่ยวกับหลินจง (Lin Chon) ที่เล่าโดยหัวเสือดาว หนึ่งในตัวละครหลักในนิยาย เรื่องของคนนอกกฏหมายที่เป็นคนดีเป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมในจีนและทั่วโลก ซึ่งเรื่องนี้ถูกแปลเป็นภาษาอังกฤษว่า The Water Margin และ Sukodon ในภาษาญี่ปุ่น นอกจากนั้นยังมีการดัดแปลงออกไปอีกหลายแบบไม่ว่าจะเป็นภาพยนตร์, การ์ตูน, ละครโทรทัศน์, วิดีโอเกม... หรืออย่างโอเปร่าเรื่อง “ดงหมูป่า” ที่เล่าเรื่องของ หลู่ฉีเจิน (Lu Zhi-shen) ที่ช่วยชีวิตหลินจงเอาไว้ “ริมตลิ่ง” เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นในต้นศตวรรษที่ 12 ยุคราชวงศ์ซ่งของทางเหนือ ซึ่งอิงจากเรื่องจริง เกี่ยวกับการเดินทางของซ่งเจียง คนนอกกฏหมายผู้โด่งดังที่ขบถต่อราชวงศ์ฮุ่ยซง (Huizong) ซ่งเจียงในฐานะวีรบุรุษเป็นเหมือนโรบินฮูดของจีน ราชวงศ์ซ่ง: หลิน จง (หัวเสือดาว)และเพื่อนมีชีวิตอยู่ในยุคราชวงศ์ซ่ง ในปี 1127 ยุคที่เกิดความวุ่นวาย ตระกูลจิน กลุ่มคนเร่ร่อนจากภาคตะวันออกเฉียงเหนือของจีนในปัจจุบันบุกรุกทางเหนือของอาณาจักรจีนและขับไล่ราชวงศ์ซ่งให้อพยพไปอยู่ทางใต้ ซึ่งทำให้เกิดการแยกออกจากกันเป็นซ่งเหนือ (960-1127)  และซ่งใต้ (1127-1278) อย่างไรก็ตาม นี่ก็นับเป็นยุครุ่งเรืองที่ผลงานศิลปะพัฒนาไปสู่ความปราณีตขั้นสูง วิทยาศาสตร์และการค้าก็พัฒนา ทำไมจึงชื่อ “ริมตลิ่ง” ประชากรส่วนใหญ่อาศัยอยู่ริมฝั่งแม่น้ำ หรือในหุบเขาอุดมสมบูรณ์ที่มีแม่น้ำสองสายไหลผ่านซึ่งก็คือ แม่น้ำแยงซี ซึ่งเป็นแม่น้ำที่ยาวที่สุดในเอเชียและยาวเป็นอันดับสามของโลก และแม่น้ำฮวงโห หรือแม่น้ำเหลืองที่มีสีเหลืองของดินโคลน จีนใช้แม่น้ำสองสายนี้ในการชลประทานและขนส่ง ในยุค 5 ศตวรรษก่อนคริสตกาล มีการขุดคลองขนาดใหญ่หรือ Grand Canal ที่เป็นทางน้ำขนาดใหญ่ที่สุดในโลกที่มนุษย์สร้างขึ้น ซึ่งเชื่อมต่อระหว่างปักกิ่งที่อยู่ทางเหนือและ หางเจา (Hangzhou) ที่อยู่ทางใต้ เรื่องในนิยายเกิดขึ้นริมฝั่งแม่น้ำเหลืองในเหอหนานและชางดงซึ่งถือเป็นแหล่งกำเนิดของอารยธรรมจีน แผ่นดินนี้นับว่าเป็นต้นกำเนิดของอารยธรรมที่ทรงคุณค่า ไม่ว่าจะเป็น Kaifeng เมืองหลวงของยุคซ่งเหนือ, Qufu บ้านเกิดของปรัชญาเมธีขงจื๊อ, ศิลปะการต่อสู้วัดเส้าหลิน, วัดถ้ำใน Longmen, Taishan ภูเขาที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดของจีน...

โซเฟีย บูเทลล่า สาวขาเหล็กจาก Kingsman จะสมทบในหนังภาคต่อ Star Trek 3
3D /  Abrams / 

เรียกได้ว่างานนี้เธออาจจะกำลังแจ้งเกิดอย่างแท้จริง สำหรับสาวหน้าสวย โซเฟีย บูเทลล่า ที่หลังจากอาจจะเคยรับบทนำในหนังเต้นๆอย่าง StreetDance 2 มาแล้ว แต่ก็ไม่เปรี้ยงสักเท่าไหร่นัก จนกระทั่งมาถึงหนังแอ็คชั่น บู๊ดิบของ แมธธิว วอห์น อย่าง Kingsman นี่แหละ ที่น่าจะทำให้ผู้คนรู้จักเธอได้เป็นอย่างดี จากบท สาวขาเหล็กสุดโหด ที่ล่าสุดตอนนี้เธอเนื้อหอมจนถึงขั้นได้เข้าไปรับบทสมทบในหนังภาคต่ออย่าง Star Trek 3 เรียบร้อยแล้ว โดยบทของเธอนั้นยังไม่มีการเผยข้อมูลออกมาอย่างเป็นทางการ ว่าจะอยู่ฝั่งดี หรือ ร้าย แต่ที่แน่ๆคือถ้าหากเธอได้รับบทเด่นๆ เจ๋งๆ อีกหละก็ งานนี้น่าจะเป็นบัตรปูทางแจ้งเกิดให้เธอได้อย่างไม่ยากเลยครับ โดยหนังจะกำกับโดย จัสติน หลิน ผกก.ขาบู๊ที่กระโดดมาจับงานไซไฟครั้งแรก หลังจากพาคนดูไปซิ่งอยู่นานใน Fast & Furious ภาค 3-6 โดยตัวหนังมีกำหนดฉาย 8 กรกฏาคม 2016 ซึ่งนักแสดงที่นอนรออยู่แล้วตอนนี้มีทั้งหน้าเก่าอย่าง คริส ไพน์ และ แซ็คคารี ควินโต้ รวมถึงหน้าใหม่อย่าง ไอดริส อัลบ้า และอีกมากมายครับ -------------- ในคิงแมน เป็นตัวเก่ง ตัวโหดเลยนะครับ

รีวิว :: ผอม อย่างไรให้ ปลอดภัย ต่อ สุขภาพ
Sye S /  ท้องผูก / 

วันนี้เรามีวิธีการ ลดน้ำหนัก ในแบบของเรามาฝากเพื่อนๆ กันด้วยซึ่งเราจะเน้นในเรื่องระบบขับถ่ายมากกว่าเพราะเชื่อว่าการกินแล้วขับถ่ายตรงเวลาจะช่วยให้ร่างกายไม่เกิดการสะสม ให้เกิดการถ่ายของเสียไปบ้างก็คงจะดี (สังเกตได้เลยทุกครั้งเวลาที่เราถ่าย ท้องน้อยจะยุบลง ไม่ป่อง เคยแบบท้องผูกอยู่สัปดาห์นึง ท้องนี่โย้จนนึกว่าท้องเลยอ่ะ แหะๆ) พอดีมีพี่ที่รู้จักแนะนำให้ทาน Sye S ซายเอส อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก ของเชียร์ ฑิฆัมพรน่ะ ตอนหมดกล่องแรกกะจะ รีวิว แต่มาคิดแล้วเอาให้หมด 3 กล่องก่อนดีกว่า แล้วค่อยรีวิวทีเดียว กล่องนึงจะมี 10 ซองน่ะ มาดูก่อนเริ่มก่อนละกันเนอะ น้ำหนักก่อนเริ่ม 51 ก.ก. จากรูปเราจะเห็นได้ว่ามีปัญหาของเรามันอยู่ที่ขาและแขนไม่กระชับ ย้วยจนนึกว่าใหญ่อะ ลำพังตัวก็ไม่ได้ใหญ่อะไรขนาดนั้น ผลจากการทานซายเอสมาได้ประมาณ 1 เดือน เป็นอย่างงี้ ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 45 ก.ก. (เราสูง 168 ) มาเทียบดีกว่า คนรอบข้างหลายคนมากทักว่าไปทำไรมา (แอบปลื้ม) ส่วนตัวเราคิดว่าขากับแขนกระชับมาก ดูไม่ย้วยเหมือนเก่า ปล.เดี๋ยวจะมาบอกนะว่าเราเข้าโปรแกรมทานอะไรบ้าง อาการเป็นยังไงบ้าง เพื่อนๆ ว่าดูเปลี่ยนแปลงมั้ย?? มาดูที่ตัวช่วยก่อนนะตัวเอง 1.Sye S อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก ของเชียร์ มันจะเป็นซองๆ เล็กๆ แบบในรูปเลย เราทานก่อนอาหารมื้อเช้าวันละ 1 ซอง แค่เทใส่ปากแล้วก็ดื่มน้ำตาม ปล.จริงๆ เค้าเขียนไว้ว่าวันละ 1 ซอง แต่ก็มีบางวันที่เรากินก่อนนอนด้วยนะ เพราะตั้งแต่ทานแล้วเรารู้สึกว่าเราขับถ่ายดีมากขึ้น คือจากเดิมที่ถ่ายไปเป็นเวลา บางครั้งก็ท้องผูกเลยล่ะ ตอนนี้คือถ้ากินก่อนนอน ตอนเช้ามาตื่น 7.00 น. ก็จะเริ่มอยากขับถ่ายแล้วล่ะ หรือเพราะช่วงหลังๆ เราทานพวกสลัดเป็นมื้อเย็นรึเปล่านะ เลยทำให้มีกากใยไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่ายได้ดีขึ้น 2.นี่เป็นตัวที่เราใช้หลอกท้องเวลาหิว ปล.เคยอ่านมานะ เขาบอกว่า ถ้าเวลาหิวกลิ่นของวนิลากับกล้วยหอมจะสามารถหลอกร่างกายให้ระงับความหิวได้ ไม่รู้จริงเปล่า ก็ลองทำตามดู 5555 3.ยาสมุนไพรส้มแขก อันนี้เราไม่ได้ทานทุกวัน แต่ถ้าท้องผูกจะทาน ปล.เคยอ่านเจอในเน็ตเค้าบอกว่า หากเราไม่ถ่ายของเสีย ก็จะกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ปฎิบัติการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ขอบอกก่อนว่าเราไม่ออกกำลังกายเลยอาจจะมีแค่เดินช้อปอย่างเดียว 1>>วิธีที่เราลดจะใช้คาดคะเนแคลอรี่เอานะ ( เพราะเราวันๆ นั่งทำงานหน้าคอมพ์ไม่ค่อยได้ใช้พลังงานมาก ) 2>>ก่อนลดควรรู้ด้วยว่าตัวเองทานอะไรแล้วอ้วนทานอะไรผอม เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราเป็นคนทานเต้าหู้แผ่นแล้ว ท้องอืดอาหารไม่ย่อย ลูกชิ้นปลานี่หนักเลยทานแล้วท้องอืดไม่ย่อยบางทีอาเจียนท้อง เสีย เลย (ทานทีไรน้ำหนักขึ้น ถึงแม้ว่าวันนั้นจะทานน้อย) เพราะฉะนั้นเราตัดออกไปเลยที่จะทานโปรตีนถั่วแทนโปรตีนจากสัตว์ (แปลกสุดๆ) เป็นคนเผาผลาญพวกนม/เนย/ชีสเร็ว /ขนมปัง ได้ดีเลยทีเดียว 3>>ส่วนมากเราจะทำอาหารทานเองมั่งซื้อทานมั่ง ถ้าทำเองได้จะยิ่งเซฟแคลอรี่ได้มากขึ้น 4>>ก่อนทานอาหารน้ำ 2 แก้วขั้นต่ำ หลังอาหารก็น้ำ 2 แก้วขั้นต่ำ 5>>ห้ามอดอาหารเช้าเด็ดขาด ยังไงก็ต้องหาอะไรลงท้องให้ได้ (มื้อเช้าคือโบนัสของการเผาผลาญเลยนะจ๊ะ) อันนี้เราบันทึกการทานอาหารสัปดาห์แรกไว้จ้า เอามาให้ดูเป็นตัวอย่าง เช้าวันแรก ชั่งน้ำหนักอยู่ที่ 51 ก.ก. มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว แล้วทานอาหารตามเลย วันนี้ทานข้าวราดกะเพราหมูสับใส่เห็ดกับใบกะเพราเยอะๆ ราดไข่ดาว ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเที่ยง: เราทานแซนวิชไก่ชีสเซเว่น 1 คู่กับไส้กรอกวุ้นเส้น 1 อัน(วันนี้อยากกินแซนวิชชีส^^) มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว ตามด้วยปลากรอบชุบงา 1 กล่อง(ที่ขายตามร้านข้าวเหนียวหมูอ่ะ)แล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว สรุป: ทานอาหารเสริมไปไม่มีอาการข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้น ปกติดี ไม่หิวมาก เช้าวันที่ 2 มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว จากนั้นทานอาหารตามเลย วันนี้เราทานไก่ผัดขิง เราทานเนื้อไก่ไม่เยอะประมาณ 3 ชิ้น(เพราะไม่ชอบ)ทานขิงเกลี้ยงเลย^^จิ๊กไข่แดงคุณแฟนมาทานอีก ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเที่ยง: วันนี้ทำซุปผักพริกไทยดำทาน (เพราะเจ็บคอ) ทานไป 1 ชาม (ขนาดชามก๋วยเตี๋ยว) ทานคู่กับขนมปังกระเทียม 2 แผ่นเล็กๆ ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเย็น: วันนี้ทานสลัดผัก น้ำสลัดแบบใส ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว แล้วก่อนนอนจัด Sye-S ไป 1 ซอง สรุป: ทานอาหารเสริมไปไม่มีอาการข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้น ปกติดี ไม่หิวเลยละ แถมเช้ามาคือถ่ายดีมาก ตื่นนอนปุ๊บก็ปวดตุ่ยๆ ละ ขับถ่ายปกติไม่ได้เกิดอาการท้องเสียแต่อย่างใด วันที่3 มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป1ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว วันนี้ทานสุกี้น้ำหมูเน้นผักใส่น้ำราดสุกี้ที่ร้านให้มานิดเดียวพอมีรสชาติหมูแทบไม่แตะเพราะไม่ชอบเคี้ยวหมูชิ้น (ถ้าหมูสับละชอบ) ตบท้ายด้วยขนมปังไส้กรอกราดมายองเนสทานไปครึ่งชิ้นพอหายอยาก ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเที่ยง: วันนี้เที่ยงไม่ได้แตะข้าวเพราะออกไปธุระนอกบ้านกะหากินบนห้างไปจบลงที่ไอศกรีม Mango Sundae @ Swensens ตามด้วยลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ (ไม้ละ 5 บ.) คุณแฟนดันอยากกินทำให้เราอยากด้วย มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว ตามด้วยซุปผักพริกไทยดำ 1 ชาม (ซุปทำเอง) ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว สรุป: วันนี้ไม่มีอาการอ่อนเพลีย อาหารเสริมไปไม่มีอาการข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น ปกติดี ก่อนจะนอนเหมือนมีมารจะทำให้เราตะบะแตก TV ดันโฆษณาMK ตอนเทผักลงหม้อ จากนั้นตามด้วยน้ำซุปราดเฮ้อ........คนกำลังหิวเลยอะY_Y วันที่4 มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว วันนี้ทานข้าวราดกะเพราหมูสับใส่เห็ดกับใบกะเพราเยอะๆ ราดไข่ดาว ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเที่ยง: วันนี้ทำซุปผักทานแต่ใส่มันฝรั่งเพิ่มมานิดนึง^^ทานไป 1 ชาม (เหมือนเดิม) ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเย็น: จัด Sye S ก่อนนอน 1 ซองค่ะ หลังจากนั้นดื่มน้ำเปล่าตามไป 2 แก้ว สรุป:วันนี้แอบทานคุ๊กกี้ข้าวโอ๊ตระหว่างวันแฮ่ๆ ตามใจปากเซ็งตัวเองสุดๆ วันนี้ไม่มีอาการอะไร ไม่ปวดหัว ไม่เพลียและยังขับถ่ายดีเหมือนเดิมในทุกวันนะ ขนาดเมื่อวานไม่ได้ทานซายเอสก่อนนอนก็ยังถ่ายปกติอยู่นะ วันที่5 มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว วันนี้ทานข้าวราดกะเพราหมูสับใส่เห็ดกับใบกะเพราเยอะๆ ราดไข่ดาว(อีกละไม่เคยคิดเมนูอื่นไง) ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก2แก้ว มื้อเที่ยง: วันนี้ออกไปทานนอกบ้านเมนูสารพัดเลยY_Y (เลี่ยงไม่ได้) แต่ทานอย่างละนิดละหน่อย มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ววันนี้มื้อย็นได้แค่ถั่วลิสงเพราะกลางวันหลายเมนูทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว(ท้องอืดเลย) ทานซายเอส ก่อนนอนไป 1 ซองเพราะรู้สึกว่าฉันต้องการเอาที่กินวันนี้ออกมาให้หมด กรี้ดดดด สรุป:รู้ว่าวันนี้ทานมากเลยพรุ่งนี้จะไม่ทำอีกแล้วY_Yอาเมน ทานถั่วละท้องอืดด้วยเซ็งไปอีก แต่ยังดีนะขับถ่ายปกติ แต่แบบเหมือนมันอืดๆ อึนๆ นะ วันที่6 มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว วันนี้ทานขนมขาไก่โรยงา (เป็นขนมปังกรอบยาวๆ เหมือนขาไก่) ไปถุงนึง ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเที่ยง: วันนี้ทานน้ำพริกกะปิทานกับข้าวไม่ขัดสี 1 ทัพพี (แฟนบอกข้าวแมวกิน) +แตงกวาเยอะมาก ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว วันนี้ตอนเย็นน้ำพริกกะปิ+แตงกวา(อีกละ) และก็กิน Sye S ไปอีกซองก่อนนอน ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว สรุป:ไม่มีอาการใดๆทั้งสิ้น สบายๆไม่ปวดหัว ไม่มึน ไม่หิวมาก ขับถ่ายเริ่มเป็นเวลามายิ่งขึ้นนะ วันที่7 มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว วันนี้เราทาน ต้มจืดกระดูกหมูดอกไม้จีน+สาหร่ายใส่เส้นมาม่าครึ่งก้อน(ทำเอง)ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว มื้อเที่ยง: ทานโยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย+ขนมปังไส้ข้าวโพด 1 ก้อน ดื่มน้ำตาม 2 แก้ว มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว ทานโยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย ดื่มน้ำตาม 2 แก้ว สรุป:วันนี้ไม่มีอาการใดๆ ไม่ปวดหัว ไม่มึน ไม่หิว ง่วงนอนอย่างเดียว(เกี่ยวมั้ยเนี๊ยยยยย) และอาทิตย์ต่อมาเน้นซุปผักหรือบุกผัดทูน่าซอสพริกไทยดำมื้อเย็นส่วนมากในมื้อเย็น มาดูสูตรกันดีกว่า สูตรซุปผัก(ทานได้ 2 มื้อเลยนะสูตรนี้) CR: http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=easyfashion&month=06-2009&date=10&group=5&gblog=3 ส่วนประกอบ มันฝรั่ง 1 หัว(อันนี้ให้ตัดออกวันที่ทานอาหารเยอะ) หัวหอมใหญ่ 1 หัว แครอท 1 หัว เกลือตามใจชอบ พริกไทยตามใจชอบ ใส่มากๆเผาผลาญดี วิธีทำ หั่นทุกอย่างเป็นลูกเต๋า นำไปต้มให้นิ่ม ปรุงรสตามใจชอบ สูตรบุกผัดทูน่าซอสพริกไทยดำทานได้ 1 มื้อ บุกเส้น 1 ห่อ (สูตรสาหร่าย) ทูน่าในน้ำเกลือ 1กระป๋อง ซอสพริกไทยดำสำเร็จรูปโรยตามใจชอบยิ่งใส่เยอะยิ่งเพิ่มพลังงานท่องไว้ วิธีทำ ลวกบุกให้นิ่ม นำมาผัดกับทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง ใส่ซอสพริกไทยดำตามใจชอบ (อร่อยนะเมนูนี้) ปล.เขียนซะยาวเลย อ่านๆกันหน่อยนะคะ สาวๆ สูตรนี้ได้ผลจริงๆ วิธีดีๆ ก็อยากมาแชร์ต่อกันนะคะ ^^