ฮอร์โมน

10 อาหาร ลดอาการ ปวดท้องประจำเดือน โดยไม่ต้องกินยา!
ประจำเดือน /  ปวดท้องประจำเดือน / 

      ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ ว่า ช่วงมีประจำเดือนเป็นช่วงที่สาวๆหลายคนทรมานที่สุดในรอบเดือนก็ว่าได้ ไหนจะต้องดูแลรักษาความสะอาด ไหนจะอาการปวดท้องที่แทบจะลุกไปไหนไม่ไหว ปวดท้อง ปวดหัว ปวดหลัง นอกจากนั้นอารมณ์ยังขึ้นลงราวกับพายุ ขี้หงุดหงิดขี้โวยวายขึ้นมาซะอย่างนั้น วิธีแก้ปัญหา อาการ PMS ของสาวๆส่วนใหญ่ก็คงไม่พ้นการกินยาแก้ปวด แต่นั่นคงไม่ดีกับสุขภาพคุณเท่าไหร่นัก ลองวิธีธรรมชาติอย่างการกินอาหารเหล่านี้สิ รับรองว่าอาการ ปวดท้องประจำเดือน ของคุณต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน 1.ชีส low fat อาหารจำพวกนม นมวัวนั้นประกอบไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ที่สามารถลดอาการ PMS ได้ การศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่มีวิตามินดีในร่างกาย จะมีอาการ PMS ต่ำกว่า 40 % เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่มีวิตามินดี โดยเธอเสริมว่า ชีสนั้นทำมาจากนมวัวเช่นกัน จึงเป็นวิธีที่ดีในการลดความอ้วนและลดอาการปวดท้องและภาวะหงุดหงิดง่ายด้วย 2.โยเกิร์ต แบคทีเรียในโยเกิร์ตนั้น เช่น โพรไบโอติกส์  ส่งผลดีกับ gut flora ซึ่งก็คือแบคทีเรียที่ทำหน้าที่ย่อยของเหลวและไฟเบอร์ที่ลำใส้เล็กไม่สามารถย่อยได้นั่นเอง  ท้องของคุณจะโล่งโปร่งสบาย 3.ผักใบเขียว เคยเรียนกันตั้งแต่ตอนเด็กๆว่าผักใบเขียวเต็มไปด้วยวิตามิน A ซึ่งนอกจากจะบำรุงสายตาแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับการขึ้นลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนอีกด้วย นอกจากนั้นยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในระบบย่อย กระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยเรื่องท้องผูกท้องอืดของคุณสาวๆได้ และยังพบว่า ลดอาการ PMS ไปได้กว่า 35 % 4.สับปะรด แหล่งแมงกานีสชั้นดี ที่ช่วยเรื่อง PMS ได้อย่างดี นอกจากนี้ ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมมากก็สามารถช่วยได้เช่นกัน แต่สับปะรดนั้นดีกว่า เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องท้องอืดแล้ว ยังลดความอยากของหวานในช่วงฮอร์โมนพลุกพล่านไปได้อีกด้วย 5.ถั่วแระญี่ปุ่น เห็นกันบ่อยตามร้านอาหารญี่ปุ่น แต่รู้มั้ยว่าสรรพคุณนางเริ่ดนะ เพราะถั่วแระสามารถลดอาการท้องอืดจากการมีประจำเดือนได้ เนื่องจากมีแมกนีเซียม  นอกจากนั้นแมกนีเซียมยังช่วยให้อารมณ์ดีและเพิ่มพลังงานอีกด้วย 6.โอ๊ตมีล โอ๊ตมีลหนึ่งถ้วย ให้ประโยชน์จาก แมกนีเซียม วิตามินบี 6 ที่ช่วยให้ร่างกายผลิตสารโดพามีน และ ซีโรโทนีน นอกจากนั้นนักวิจัยยังพบว่า วิตามินและแร่ธาตุต่างๆเหล่านี้เมื่อร่วมกันจะสามารถช่วยลดอาการ PMS ได้ เช่น อาการหดหู่ใจ ปวดหัว ปวดตามร่างกาย  และการบวมน้ำ 7.แซลมอน อาหารทะเลเป็นแหล่งธรรมชาติของวิตามินดี แซลมอน 3 ออนซ์มีวิตามินดีกว่า 800 IU  แซลมอนนั้นดีต่อการช่วยในเรื่องอารมณ์ และยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย 8.ซีเรียลที่มีธาตุเหล็ก ผลการศึกษาใน American Journal of Epidemiology รายงานว่า ผู้ที่รับประทานธาตุเหล็กราว 20 มิลลิกรัมต่อวัน จะสามารถลดอาการ PMS ได้ 30-40% เลยทีเดียว ถ้าไม่สะดวกซีเรียล จะหาอาหารอื่นที่มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กก็ไม่ว่ากันนะ 9.เมล็ดทานตะวัน วิตามินอีชั้นดีที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ในการศึกษาขนาดย่อมของบราซิล เผยว่า ผู้หญิงที่ได้รับวิตามินอี จะมีพัฒนาการของอาการ PMS ในแนวโน้มที่ดีขึ้น คือมีอาการน้อยลง โดยผู้ศึกษาเชื่อว่า วิตามินอีลดความสามารถของฮอร์โมนโปรแลคติน ที่เป็นฮอร์โมนที่ไปเพิ่มอาการปวดท้อง น้ำหนักขึ้น หรือการขยายของหน้าอก นอกจากนั้นเมล็ดทานตะวันยังมี แมกนีเซียมธรรมชาติที่ช่วยดูแลเรื่องภาวะอารมณ์อีกด้วย 10.ชาคาโมมายล์ Chamomile การดื่มชาคาโมมายล์ นอกจากช่วยในเรื่องหลับสบายแล้ว ยังช่วยให้ร่ายกายของคุณผ่อนคลาย ซึ่งสามารถลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ แนะนำดื่มวันละ 1-2 ถ้วย ในวันแดงเดือด รับรองว่าคุณจะสบายตัวมากยิ่งขึ้น ที่มา seventeen.com เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

รู้แล้วบอกต่อ! นอนแก้ผ้า ช่วยลดความอ้วนได้ด้วยนะ
นอนแก้ผ้า /  ลดความอ้วน / 

ไม่ต้องสงสัยไปค่ะสาวๆ ว่าทำไมแค่นอนแก้ผ้าถึงทำให้ผอมได้ เพราะร่างกายของคนเรา จะมีฮอร์โมนที่ชื่อว่า Cortrisol ทำหน้าที่เพิ่มการไหลเวียนของโปรตีน ไขมัน และกลูโคส ซึ่งเป็นสาเหตุของความหิว!! เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนตัวนี้ออกมามากเกินไป มีอยู่ทางเดียวคือห้ามเครียด เหมือนที่หลายคนเคยได้ยินประโยคที่ว่า "ยิ่งเครียดยิ่งกินเยอะ" นั่นแหละค่ะ แล้วการ นอนแก้ผ้า นี่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักยังไงน่ะหรอ ? ก็เพราะเวลาที่เรานอนด้วยร่างกายที่เปลือยเปล่า ไม่มีเสื้อผ้ามาทำให้อึดอัดกวนใจ ร่างกายของเราจะรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด เมื่อร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ก็จะควบคุมฮอร์โมน Cortrisol ให้อยู่ในระดับที่พอดี ทำให้ลดความอยากอาหารลงไปได้ แถมยังช่วยหลับสนิทมากกว่าการใส่เสื้อผ้านอนอีกนะจ๊ะ รู้อย่างนี้แล้วจะรอช้าอะไร ลองนอนแก้ผ้าดูสักคืนนะคะ :) รูปประกอบและเรียบเรียงโดย : Women Mthai Team

วิธีสังเกต ว่าเขาเป็นเพื่อน เป็นแฟน หรือเป็นผัวเมียกัน
คู่รัก /  วิธีสังเกต / 

เมื่อไม่นานมานี้ ไปเดินเที่ยวสยามมา เกิดความรู้สึกอิจช้า....อิจฉา หลายๆคู่ที่ได้เป็นแฟนกันข้าวใหม่ปลามัน กะหนุงกะหนิงเสียจริงแต่พอทำใจได้สักพัก ก็คว้าหมับเข้าให้ได้ประเด็นนึง จาก วิธีสังเกต การนั่งมองคู่เดทเหล่านั้นทั้งวัน นั่นก็คือ เรื่องของเอกลักษณ์ของคู่เดท นั่นเอง เรื่องของเรื่องก็คือว่า เท่าที่เก็บข้อมูลมาจนถึงวันนี้ พอจะสรุปเป็นดัชนีชี้วัด ในการที่จะแยกออกได้ว่า หนุ่มสาวหรือชายหญิงที่เดินผ่านสายตาของเรา คู่ใดเป็นเพื่อน คู่ใดเป็นแฟน คู่ใดเป็นสามีภรรยา และคู่ใดเพิ่งเริ่มจะเดทกัน โดยแบ่งออกได้เป็น 3 ประเด็น คือการใช้สรรพนาม การแต่งกาย และภาษาท่าทางการวางตัว ตามตารางด้านล่างนี้เลย สถานะ สรรพนาม Why? คู่เพื่อน กู/มึง, เรา/แก แน่นอนครับว่าสมัยนี้ ต่อให้เป็นผู้ดีแค่ไหน แต่ถ้าเป็นเพื่อนซี้เพื่อนร่วมวัยกันแล้วล่ะก็ คงไม่พ้นสรรพนามดังกล่าว คู่เริ่มเดท ใหม่ เรา/เธอ ระยะนี้ ต่างฝ่ายต่างกำลังดูเชิงกันอยู่ การใช้คำว่าเราและเธอ เป็นการเว้นช่องว่างไม่ให้ห่างเหินและหรือสนิทสนมกันจนน่าเกลียด เรียกว่ากำลังไว้ฟอร์มกันอยู่ คู่แฟน เรียกชื่อตัวเอง/เรียกชื่ออีกฝ่าย, มีชื่อเฉพาะรู้กันแค่สองคน นี่แหละ ระยะนี้แหละที่จะเห็นความแตกต่างได้ชัดเลย กับหนุ่มสาวในสถานะอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องมากอดจูบลูบคลำกันให้ประจักษ์ต่อหน้าธารกำนัล เราก็บอกได้ว่าคู่ไหนเป็นแฟนกันจากการเรียกชื่อเล่นของตัวเองและอีกฝ่ายแทนสรรพนามยิ่งถ้าคู่ไหนกำลังหวีทหวิวล่ะก็ จะมีชื่อแปลกๆที่รู้กันเฉพาะ 2 คน ทำเอาคนรอบข้างงไปตามๆกัน เช่น ผู้หญิงชื่อน้องเตย ฝ่ายชายอาจจะตั้งชื่อให้ว่า กระรอกน้อย (เพราะเธอมีฟันกระต่าย) เป็นต้น คู่สามีภรรยา ชั้น/คุณ, แม่/พ่อ, ม๊า/ป๊า, หม่ามี๊/ป่าปี๊ หากคู่ใดค่อนข้างเป็นทางการ หรือเคร่งขรึมกันหน่อย เรามักจะได้ยินคำว่าชั้น ผมและ คุณ ในการสนทนา.นอกจากนี้ ยังมีคู่ที่เรียกกันอย่างน่ารักว่า ม๊า/ป๊า หรือแม่/พ่อ ให้ได้ยินกันบ่อยๆ (เป็นประจำตามห้างต่างๆในวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ) สถานะ การแต่งกาย          Why? คู่เพื่อน ถ้าไม่คนละแนวโดยสิ้นเชิง ก็เหมือนกันไปเลย เป็นไปได้ 2 กรณี คือคนละแนว เพราะทางใครทางมันอยู่แล้ว หรือไม่ก็เหมือนกันไปเลย คือชุดฟอร์มสถาบันหรือชุดทำงานที่เดียวกันนั่นเอง คู่เริ่มเดทใหม่ เสื้อผ้าใหม่เอี่ยม (ยังเหม็นใหม่อยู่เลย) ไม่ว่าจะแต่งแนวไหน คู่เดทใหม่มักจะเลือกเสื้อผ้าตัวที่ใหม่ที่สุด หรือไม่ก็ซื้อใหม่เลยด้วยซ้ำ เพราะฮอร์โมนกำลังสูบฉีด และอยากให้ดูดีในสายตาของอีกฝ่าย คู่แฟน เป็นตัวของตัวเอง (แต่แอบเหมือน) เมื่อเริ่มมั่นใจในความสัมพันธ์แล้ว ทั้งคู่จะเริ่มงัดเสื้อผ้าตัวโปรดของตัวเองออกมาใส่ และถ้าจะซื้อใหม่ล่ะก็ จะต้องเลือกสี หรือลายที่เหมือนกัน เพื่อบอกใครต่อใครว่าคนที่เดินข้างเนี่ย แฟนฉันนะเฟ้ย คู่สามีภรรยา สบายสุดๆ (สบายเกิ๊นน) คงไม่ต้องอธิบายอะไรมาก แค่นึกภาพการแต่งกายของคุณพ่อ คุณแม่ น้าๆอาๆ ตามห้างสรรพสินค้าเช่นเคย สถานะ  ภาษาท่าทาง (Body Language) Why? คู่เพื่อน เดินซะห่าง, สัมภาระใคร สัมภาระมัน แน่นอนว่าแค่เพื่อนเท่านั้น ถ้าไกลกันเกิน หรือถือของให้ ก็ไม่ได้คิดแค่เพื่อนแล้วล่ะ (อย่าหลอกตัวเองเล๊ย) คู่เริ่มเดท ใหม่ เดินกุกๆกักๆ, ฝ่ายชายถือถุง ถือกระเป๋า ที่เดินงึกๆงักๆอยู่น่ะ เพราะพยายามไม่ให้เข้าใกล้จนถูกเนื้อต้องตัว หรือห่างกันจนไกลกันเกินไป และฝ่ายชายก็มักจะจำมารยาทสังคมขึ้นใจว่า ผู้หญิงมีอะไร ข้าต้องคว้ามาถือให้ลูกเดียว (และไม่รู้จะเอามือไว้ตรงไหนด้วย กะลังเขิล) คู่แฟน จูงมือ โอบเอว โอบไหล่ ลูบไล้ สัมผัส (นิดหน่อยก็ยังดี) สัมภาระที่มี ในสถานะนี้ไม่สำคัญแล้วว่าใครจะเป็นคนถือ เพราะทั้งสองมือต่างก็โอบกอด จูงเกี่ยว พันกันเป็นปลาหมึกไปหมด จากที่ไม่รู้จะเอามือไว้ตรงไหนในเดทครั้งแรกๆ ตอนนี้ทำท่าว่ามือจะไม่พอซะแล้ว คู่สามีภรรยา ผู้หญิงเดินหน้า ผู้ชายตามหลัง ก็ไม่ได้เป็นแบบนี้ทุกคู่หรอกนะ แต่บอกได้เลยว่า ส่วนใหญ่.ไม่รู้เป็นพันธุกรรมอะไร พออยู่กินกันไปนานๆ อำนาจและความเป็นผู้นำ มันมักจะหดหายจากฝ่ายชาย ย้ายไปเป็นของฝ่ายหญิงโหม๊ดดด (ฮา) ที่มาจาก นัดเดท  

5 เคล็ดลับ กำจัดหุ่นอวบ แบบง่ายๆ ไม่ดูบังคับจนเกินไป
Dad Bod /  Fitness / 

ถ้าอยากหุ่นดีไม่ตุ้ยนุ้ยแบบ Dad Bod บอกเลยว่าเรามีตัวช่วย ขอเสนอ 5 เคล็ดลับ กำจัดหุ่นอวบ แบบง่ายๆ ไม่ดูบังคับจนเกินไป ถึงแม้ว่ากระแส Dad Bod หนุ่มอวบตุ้ยนุ้ยจะกำลังเข้ามาเขย่าวงการการออกกำลังของหนุ่มให้หันมามีหุ่นแบบธรรมชาติอวบๆ อยู่ก็ตาม (และถึงแม้ว่าจะมีวิจัยว่าสาวๆ ชอบหนุ่มหุ่นอวบมากกว่าหนุ่มหุ่นกล้ามแน่นก็เถอะนะ) แต่สำหรับหนุ่มคนไหนที่คิดว่า ยังไงแล้ว ก็ชอบที่จะดูดีดูเฟิร์มมากกว่า ถึงแม้จะปล่อยตัวให้หลุดบวมไปบ้าง หรือจะเป็นคนที่อวบตุ้ยนุ้ยสไตล์คุณพ่อ Dad Bod อยู่แล้วแล้วอยากจะกำจัดไขมันและเคลียร์ตัวเองให้หล่อและฟิตแอนด์เฟิร์มในอนาคต นั้นถือว่าเป็นโชคดีของคุณแล้วครับ เพราะว่าวันนี้ Men.MThai เราจะขอแนะนำวิธีการ กำจัดหุ่นอวบ ให้กลับมาเฟิร์มได้แบบไม่ลำบาก ให้การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ และเต็มที่กับมัน เมื่อพูดกันถึงการออกกำลังกาย ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะมีข้ออ้าง (สุดสามัญ) ที่ว่า ก็ผมไม่มีเวลานี่นา มันเป็นเรื่องที่ไม่สมเหตุสมผลเลย การออกกำลังกายมันไม่จำเป็นต้องออกที่ยิมอย่างเดียว เราสามารถออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นที่ในบ้านตัวเอง หมู่บ้านตัวเอง สวนสาธารณะ ก็ได้ทุกที่ แค่ใช้เวลาที่มีไม่ถึงชั่วโมงก็สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แล้ว โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบ CrossFit ที่ให้ผลอย่างสูงสุดและยังใช้เวลาไม่ถึงชั่วโมง อีกทั้งใช้วันแค่ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์อีกด้วย กินอาหารที่ไม่แปรรูป เราควรที่จะเลือก และระวังการกินอาหารเป็นที่สำคัญ และเน้นไปที่อาหารจำพวก Whole Foods ซึ่งนั่นก็คือ อาหารที่ไม่แปรรูปและไม่ขัดสี หรือขัดสีน้อยที่สุด เพื่อให้ทานได้ ต้องไม่เติม ไม่ปรุง หรือเปลี่ยนรูป เปลี่ยนหน้าตา จนเราแทบไม่รู้ว่ามันทำมาจากอะไร เพราะอาหารจำพวกนี้จะทำให้เราคำนวณแคลอรี่ได้ถูกอีกทั้งยังมีคุณค่าทางอาหารที่ครบถ้วนอย่างเช่น วิตามิน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงโรคมะเร็งบางชนิด และโรคเบาหวานประเภท 2 อีกด้วย เตรียมอาหารไว้ล่วงหน้า การเตรียมอาหารถือว่าเป็นหัวใจสำคัญของการสร้างหุ่นเฟิร์มเลยนะครับ เราควรเริ่มที่จดรายชื่ออาหารที่เราจำเป็นต้องกินในแต่ละสัปดาห์ ซึ่งเน้นไปที่ อาหารที่ไม่แปรรูป (ตามข้อ 2 ที่เรากล่าวไป) และเน้นพวกผัก เนื้อ ถั่ว และ ผลไม้เป็นจำนวนมาก และต้องรู้การซื้ออาหารมาตุนเอาไว้ เราขอแนะนำให้เป็นวันเสาร์ และลงมือทำเตรียมเอาไว้ในวันอาทิตย์ แล้วแบ่งแยกเป็นมื้อๆ ใส่ถุงซิปแล้วแช่แข็งเอาไว้ พอถึงเวลาก็แค่หยิบมันใส่ไมโครเวฟแล้วพกพาไปที่ทำงาน หรือที่ไหนที่เราต้องไปก็ได้ เพื่อเป็นการควบคุมการกินของเราให้ดีและรัดกุมที่สุด หลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ไม่จำเป็น น้ำตาลหรือที่เรารู้จักกันในนามมัจจุราชเงียบ เพราะว่าจากการศึกษาได้พบว่า น้ำตานั้นมีส่วนไปยังโรคมะเร็งบางประเภท และที่สำคัญมันยังนำไปสู่หน้าท้องอันยื่นออกมาอีกด้วย อีกทั้งน้ำตาลยังทำให้คนหิวมากกว่าเดิมได้จากการตัดฮอร์โมนที่มีหน้าที่ทำให้เรารู้สึกอิ่ม ซึ่งนั่นแปลว่ายิ่งคนที่กินน้ำตาลที่เยอะไปมักจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองกินอะไรลงไปบ้าง และควรหยุดกินเมื่อไหร่ ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจนกลายเป็นหนุ่มตุ้ยนุ้ย Dad Bod นั่นเอง ต้องรู้จัก Cheat Meal แต่ไม่ใช่เลยเถิดไปเป็น Cheat Day เพราะทกอย่างมันไม่มีอะไรที่ตึงไปหมดหรอกครับการมี Cheat Meal นั้นถือเป็นเรื่องดี อย่างน้อยก็ 1-2 มื้อ ต่อ 1 สัปดาห์แต่จงจำเอาไว้พอกินแล้วอย่าลืมตัวกินหนัก กินเยอะจากแค่มื้อเดียวกลายเป็นกินหนักทั้งวัน และอย่าระห่ำจนกายเป็นกินแหลกมันทั้งสัปดาห์ล่ะ จงติดอยู่กับแผน ออกกำลังกายในตอนเช้า กินอาหารดีๆ มีประโยชน์ในตอนกลางวัน และค่อยปล่อยตัวในตอนกลางคืนก็ได้ และก็เตรียมตัวกลับมาเข้าตามแผนปกติในวันต่อไป เนื้อหาโดย Men.MThai

รวมกระทู้-เรื่องเด็ด คนดูมากที่สุด ปี 2015!
10 อันดับ /  จัดอันดับ / 

1 ปีผ่านไปไหวเหมือนโกหก เรื่องราวต่างๆ ผ่านเข้ามาในชีวิตของเรามากมาย ทั้งเรื่องดีและไม่ดี แต่ปีใหม่ที่กำลังจะเข้ามาถึงนี้ทีนเอ็มไทยก็อยากให้ทุกคนลืมเรื่องร้ายๆ ไว้ในอดีตและก้าวต่อไปในปีใหม่ที่มีแต่ความสุขนะคะ .. เอาล่ะตลอดทั้งปี 2015 นี้เราได้พบเจอหรือเห็นข่าวคราวทั้งในสังคม วงการบันเทิง เรื่องรอบโลก กันเยอะมาก ทีนเอ็มไทยก็เลยอยากนำกระทู้-เรื่องเด็ดของเราที่มีคนดูมากที่สุดในปี 2015 นี้มาให้ได้อ่านกันอีกสักครั้ง จะเป็นเรื่องอะไรที่เพื่อนๆ ให้ความสนใจนั้น ไปติดตามกันเลย ^^ รวมกระทู้-เรื่องเด็ด คนดูมากที่สุด ปี 2015! รวมกระทู้-เรื่องเด็ด คนดูมากที่สุด ปี 2015! 10 ความดัดจริตของสังคมไทย แรงแต่จริง! จริงหรือไม่? ที่สังคมในปัจจุบันมักจะตัดสิน มองคนที่รูปลักษณ์ภายนอก มากกว่าที่จะเข้าไปทำความรู้จักตัวตนของคนคนนั้นจริงๆ เรามักจะได้เห็นตามสื่อโซเชียลเยอะมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ และมักจะมีข้อถกเถียงกันอยู่เสมอ ทำให้เราเห็นได้ว่าในปัจจุบันค่านิยมของคนเราสมัยนี้เปลี่ยนไปมากทีเดียว เช่น คนมีเงินแต่แต่งตัวเสื้อผ้าราคาถูก ใส่รองเท้าเตะ เดินเข้าชอปแพงๆ ในห้าง หลายคนก็มองและตัดสินเขาไปแล้วว่า ไม่มีเงิน! โดยที่คุณไม่รู้จักตัวตนแท้ๆของเขาสักนิดเลย แล้วเพื่อนๆ ลองคิดตามกันดูสิว่ามันจริงหรือเปล่า? >> คลิ๊กอ่านต่อ << จากเด็กไทยพูดอังกฤษไม่เป็น กับเงินติดตัวไปอเมริกาเพียง 70 ดอลลาร์ “คุณน้อง” วัยรุ่นไทยที่ตัดสินใจเดินทางมายังมหานครใหญ่ “สหรัฐอเมริกา” ซึ่งตอนนั้นอายุ 23 ปี พูดภาษาอังกฤษไม่เป็น อีกทั้งมีเงินติดตัวเพียง 70 ดอลลาร์เท่านั้น! เธอทำงานเป็นเด็กเสิร์ฟ, แม่ครัว จนเมื่อเวลาผ่านไปเธอเริ่มลงทุนทำธุรกิจ “ร้านข้าวมันไก่” ด้วยสองมือและแรงกายของเธอเอง จนตอนนี้กลายเป็นร้านอาหารไทยที่ดังในอเมริกา รวมถึงได้ขึ้นพูดบนเวที TEDx เวทีระดับโลกด้วย! แบบนี้ไม่ธรรมดา ตามทีนเอ็มไทยไปติดตามเรื่องราวของคุณน้องกันเลยค่ะ >> คลิ๊กอ่านต่อ << 10 เน็ตไอดอลชาย(สวย) เห็นแล้วผู้หญิงอาย ในปัจจุบันเรามักจะได้เห็นผู้ชาย(สวย)กันเยอะๆ มีการยอมรับเพศที่สาม สี่ ห้า ในสังคมมากขึ้น แต่จะว่าไปทอมบางคนก็ยังหล่อกว่าผู้ชาย หรือตุ๊ด กระเทย ก็ยังสวยกว่าจนผู้หญิงแท้ๆชิดซ้ายก็มี .. ผู้ชาย(สวย) ที่เรายอมรับและชื่นชอบมากที่สุดคนหนึ่งในประเทศไทยก็คงจะเป็น ปอย ตรีชฏา เรียกได้ว่าเธอสวยมากจริงๆ แถมได้ขึ้นชื่อว่าสวยกว่าผู้หญิงแท้ๆ เสียอีก อีกทั้งปอยยังเป็นคนแรกๆที่เป็นแรงบันดาลใจ เน็ตไอดอลของน้องสาวที่อยากสวยรุ่นหลังๆ อีกด้วย อ่ะใครดูแล้วชอบคนไหนมาบอกกันสิๆๆๆ >> คลิ๊กอ่านต่อ << ภาพยนตร์ แฮร์รี่ พอตเตอร์ (Harry Potter) ขวัญใจตลอดกาลของทุกคนนั้น ในปัจจุบันเราก็ได้เห็น พัฒนาการความสวย ความหล่อ ของนักแสดงบางคนบ้างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นนักแสดงหลักอย่าง แดเนียล(แฮร์รี่ พอตเตอร์), รูเพิร์ท กรินท์ (รอน วีสลีย์), เอ็มม่า วัตสัน (เฮอร์ไมโอนี่) หรือล่าสุดกับนักแสดงที่ตอนเด็กอ้วนๆฟันเหยิน ไม่คิดว่าโตมาจะแซ่บเว่อร์อย่าง แมทธิว ลูว์อิส ในบท เนวิลล์ ลองบัตท่อม นอกจากนี้ทีนเอ็มไทยจึงรวบรวมดารานักแสดงคนอื่นๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ชมกัน ดูสิว่าแต่ละคนจะเป็นยังไงกันบ้าง >> คลิ๊กอ่านต่อ << ประชัน 6 ดาราผู้อัญเชิญฯ งานประเพณีจุฬา-ธรรมศาสตร์ 6 ดาราผู้อัญเชิญฯ งานประเพณีจุฬา-ธรรมศาสตร์ ว่าแต่ละรุ่นแต่ละสมัยมีใครกันบ้าง แต่ขอบอกว่าสวยทุกนางจริงๆ และไม่ใช่ว่าใครๆ ก็จะมาเป็นตัวแทนอัญเชิญได้นะคะ เพราะจะต้องผ่านการคัดเลือกหลายด้านมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ผู้อัญเชิญพระเกี้ยว, ผู้อัญเชิญถ้วยรางวัลพระราชทาน, ผู้อัญเชิญธรรมจักร และผู้ถือพานพุ่ม เพราะตำแหน่งเหล่านี้เป็นที่เจ็บตามองของทุกปีเช่นกัน ว่าใครกันน้า คือตัวแทนในปีนี้ และเป็นอีก 1 สีสันของขบวนพาเหรด >> คลิ๊กอ่านต่อ << น่าเรียนจริงๆ! 8 ดาราครูสุดเก่ง ขวัญใจนักเรียน-นักศึกษา “วันครูแห่งชาติ” เป็นวันที่เรานักเรียนนักศึกษารำลึกถึงพระคุณ ครู-อาจารย์ ที่ท่านคอยพร่ำสอน ให้วิชาแก่เรา .. วันนี้ทีนเอ็มไทยมี น่าเรียนจริงๆ! 8 ดาราครูสุดเก่ง ขวัญใจนักเรียน-นักศึกษา มาฝากเพื่อนๆ กันคะ ซึ่งดารา-นักแสดง ในวงการตอนนี้หลายคนทำงานในวงการไปด้วยเป็นครูไปด้วยก็มี วันนี้ทีนเอ็มไทยอยากจะนำเสนอให้เพื่อนๆ ได้ดูกันเผื่อว่า อยากจะไปเรียนกับอาจารย์ทั้ง 8 คนนี้กันบ้าง ^^ >> คลิ๊กอ่านต่อ << 18 ดาราหญิงเรียนดี จบเกียรตินิยม ต้องขอปรบมือให้กับความสามารถของเหล่าดารา ที่ใช้เวลาเรียนไปด้วย ทำงานไปด้วย ถึงแม้จะงานหนักขนาดไหน พวกเธอก็ยังสามารถแบ่งเวลาให้กับการเรียน และประสบความสำเร็จจนจบการศึกษาและได้รับเกียรตินิยมมาครอบครองได้อีกต่างหากๆ และจะมีดาราหญิงเมืองไทยคนไหนกันบ้าง ที่ทีนเอ็มไทยยกตัวอย่างมาให้ดู ไปชมพร้อมๆ กันเลยค่ะ >> คลิ๊กอ่านต่อ << เทคนิคอ่านหนังสือสอบ ไม่ง่วงไม่หลับ ฉบับนักศึกษาแพทย์! น้องๆ เพื่อนๆ คนไหนที่มักจะมีปัญหาในการอ่านหนังสือสอบ เช่น เพิ่งจะเริ่มอ่านได้ 2 บรรทัดตาก็จะปิดซะละ, นอนอ่านบทเตียงจะแทบจะหัวคว่ำให้ได้ เป็นแบบนี้คงไม่ได้การ วันนี้ทีนเอ็มไทยเลยหยิบ เทคนิคอ่านหนังสือสอบ ไม่ง่วงไม่หลับ ฉบับนักศึกษาแพทย์! มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ เผื่อใครลองนำไปใช้อาจจะได้ผลก็ได้นะ >,< >> คลิ๊กอ่านต่อ << 13 เรื่องน่าเศร้าของสาวแว่น ที่หลายคนไม่เคยรู้! แฟชั่นสมัยนี้ การใส่แว่น ถือเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่หนุ่มๆ สาวๆ เลือกที่จะหามาใส่เป็นแฟชั่นชิคๆ เก๋ๆ กัน แต่ถ้าพูดถึงสาวที่ต้องใส่แว่นเป็นชีวิตประจำวัน อาจจะเพราะสายตาสั้น หรือยังไงก็แล้วแต่ หลายคนอาจจะมองเธอว่าเป็นสาวเปิ่นๆ เนิร์ดๆ และนี่คือ 13 เรื่องน่าเศร้าของสาวแว่น ที่หลายคนไม่เคยรู้! ลองอ่านและทำความเข้าใจเธอ ดูกันสักหน่อย ^^ >> คลิ๊กอ่านต่อ << 10 บุคคลขายวิญญาณให้ซาตาน เพื่อแลกกับอำนาจความยิ่งใหญ่ Deal with the Devil มีความ หมายว่า การขายวิญญาณให้กับปีศาจ ปรากฏในวัฒนธรรมและพื้นบ้านของยุโรปเป็นเวลานาน มีความหมายว่าการทำสัญญาบุคคลระหว่างคนธรรมดากับซาตานหรือปีศาจตัวอื่นๆ โดยแลกเปลี่ยนจิตวิญญาณของตน เพื่อแลกเปลี่ยนให้ได้มาถึงความรู้, ทรัพย์สินหรืออำนาจ ทำให้บุคคลธรรมดาเหล่านั้นมีมันสมองและพละกำลังเก่งกาจเกินมนุษย์ทั่วไป ถ้าเพื่อนๆเคยดูการ์ตูนก็เช่นเรื่อง อนาสตาเซีย หรือภาพยนตร์เช่น ghost rider .. แต่นี่คือเรื่องราวในประวัติศาสตร์ที่มีคนกล่าวถึงกัน >> คลิ๊กอ่านต่อ << ดักแก่ของจริง! 25 ของใช้วัยเรียนในตำนาน เรื่องจริงที่ว่ากระทู้นี้ดักแก่! ใครกดหลงเข้ามาเชื่อเลยว่าต้องเคยใช้เรียน-เล่นกันแน่ๆ จะว่าไปแล้วสิ่งของเหล่านี้ก็ถือเป็นความทรงจำดีๆ ที่เรามีในช่วงวัยเด็ก ซึ่งในปัจจุบันเด็กรุ่นใหม่ก็อาจไม่เคยเห็นหรือไม่รู้จักเลยด้วยซ้ำไป เพราะเมื่อโลกของเรามีการพัฒนามากขึ้น สิ่งของเครื่องใช้หลายอย่างก็ต้องปรับเปลี่ยนไปตามกระแสสังคม เอาหล่ะ เรามาย้อนลำรึกความหลัง >,< กันดูหน่อยดีกว่า ใครเคยใช้เกิน 15 ชิ้นขึ้นไปเนี่ยอายุเท่าไหร่กันแล้วนะ อิอิ  >> คลิ๊กอ่านต่อ << 7 นักแสดง ละครเบญจา คีตา ความรัก ผ่านไป 10 ปี ยังจำกันได้ไหม? ย้อนกลับไปเมื่อปี 2546 ละคร "เบญจา คีตา ความรัก" นั้นถือเป็นละครขวัญใจวัยรุ่น เรียกได้ว่าเป็นตำนานก็ว่าได้ เป็นเรื่องราวชีวิตวัยรุ่น ดนตรี วัฒนธรรม ถ่ายทอดผ่านดารายอดฮิตในสมัยนั้นออกมาให้เด็กๆ ได้ดูกัน จนมาถึงปัจจุบันนี้ก็ 10 กว่าปีแล้ว มาดูกันหน่อยว่า นางเอก-นางร้าย แต่ละคนนั้นจะเปลี่ยนแปลงกันมากน้อยขนาดไหน ^^ >> คลิ๊กอ่านต่อ << 10 อันดับโรงเรียนดารา-ศิลปินวัยรุ่น ที่นิยมเรียนกันมากที่สุด ทีนเอ็มไทยได้รวบรวม 10 อันดับโรงเรียนดารา-ศิลปินวัยรุ่น ที่นิยมเรียนกันมากที่สุด มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ ลองมาดูซิว่า ดาราที่เพื่อนๆ ถูกใจคนไหนเคยเรียนที่ไหนกันมาบ้าง ไม่แน่นะสถานศึกษาที่เราเรียนอยู่นี่แหละ อาจเป็นที่เดียวกับที่ดาราชื่อดังเคยเรียนก็เป็นได้ งั้นอย่ารอช้าไปติดตามพร้อมๆ กันเลยค่ะ >> คลิ๊กอ่านต่อ << 18 ดาราเด็กฮอลลีวูดผู้หญิง กับพัฒนาการความสวย ภาพยนตร์ที่เราดูกันตอนเด็กๆนั้น ก็มักจะเห็นดาราเด็กฮอลีวู้ดเยอะแยะมากมาย พอโตขึ้นหลายคนก็หน้าตาน่ารัก สวยเป๊ะกันแทบทั้งนั้น อยากรู้ว่ามีใครบ้างไปชมกันเลยคะ ^^ >> คลิ๊กอ่านต่อ << มีโดว์ เรน วอล์กเกอร์ ลูกสาวสุดที่รัก พอล วอล์กเกอร์ ถึงแม้ในจอหนัง พอล วอล์กเกอร์ (Paul William Walker) จะเป็นนักแสดงอย่างเต็มตัวและทุ่มให้กับงานอย่างเต็มที่ แต่เมื่อเขาอยู่นอกจอ เขาจะเป็นแฟมิลี่แมนแบบสุดๆ! พอลรัก มีโดว์ เรน วอล์กเกอร์ (Meadow Rain Walker) ลูกสาวของเขามาก เป็นคุณพ่อที่รักและทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างให้กับลูกสาวคนเดียวของเขา >> คลิ๊กอ่านต่อ << ประวัติ 16 นักแสดงรุ่นลูก ละครสุดแค้นแสนรัก “สุดแค้นแสนรัก” ทางช่อง 3 ได้นักแสดงใสกความสามารถมาร่วมงานกันมากมาย เช่น แหม่ม จินตหรา , รัดเกล้า อามระดิษ, โฬม พัชฏะ, โดนัท มนัสนันท์, มอส ปฏิภาณ, เบ็นซ์ พรชิตา เป็นต้น นอกจากนี้ก็ยังมีรุ่นลูก ที่ได้นักแสดงทั้งหน้าเก่าและหน้าใหม่มาร่วมเล่นอีกด้วย วันนี้ทีนเอ็มไทยก็เลยจะอาสาพาเพื่อนๆ ไปดู ประวัติ 16 นักแสดงรุ่นลูกกันค่ะ รักคนไหน ชอบคนไหนก็กันบ้างเอ่ย  >> คลิ๊กอ่านต่อ << 10 ดารานักแสดงหญิง นักกีฬาโรงเรียน-ระดับประเทศ วันนี้ทีนเอ็มไทยเลยขอตามกระแสซีเกมส์กันซะหน่อย ก็เลยนำ 10 ดารานักแสดงหญิง นักกีฬาโรงเรียน-ระดับประเทศ มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ ทั้งสวย ทั้งแสดงละครเก่งแล้ว เล่นกีฬาก็เยี่ยมอีก ^^  >> คลิ๊กอ่านต่อ << เมื่อที่ 1 ของ ร.ร. กล่าวจบการศึกษา กับความจริงที่ทำให้ครูและเพื่อนๆ ต้องอึ้ง! การใช้ชีวิตดูแล้วอาจจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับวัยรุ่นหลายๆ คน แต่ก็คงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายๆ คนเช่นกัน Griffin Furlong นักเรียนไฮสกูลคนนี้ เขาสอบได้ที่ 1 ของโรงเรียน และเมื่อวันสำเร็จการศึกษามาถึง เขาได้มีโอกาสขึ้นไปกล่าวสุนทรพจน์จบการศึกษา ซึ่งในวันนั้นเองที่ทำให้ ครูและเพื่อนๆ หลายคนได้รู้จักตัวตนและชีวิตของเขามากขึ้น และทำให้ทุกคนต้องอึ้งไปตามๆ กัน! >> คลิ๊กอ่านต่อ << รวมคำแปล ภาษามินเนี่ยน Banana Language “มินเนี่ยน” (Minions) เจ้าตัวเหลืองน่ารัก หน้าตาแปลกๆ จากการ์ตูนเรื่อง Despicable Me ทั้งภาค 1 และ 2 ลูกสมุนสุดเปิ่นของ กรู สร้างความฮา และน่ารักเอาไว้เยอะมากๆ เป็นที่ชื่นชอบและหลงรักของหลายๆ คนเลยทีเดียว นอกจากหน้าตาที่แปลก กับท่าทางเปิ่นๆ แล้ว สิ่งหนึ่งที่คนสนใจก็คงจะเป็นภาษาที่มินเนี่ยนใช้พูดกัน ว่ามาจากไหน เป็นคำอะไร วันนี้ทีนเอ็มไทยหาคำตอบมาให้เพื่อนๆ ได้ดูกันค่ะ  >> คลิ๊กอ่านต่อ << 7 ดารา-เน็ตไอดอลวัยรุ่น ชายไม่จริง หญิงไม่แท้ แต่ดังเปรี้ยง! ในปัจจุบันเรื่องของเพศที่สามเพศที่สี่นั้นมีการเปิดรับและเปิดใจกันมากขึ้น มีนักแสดงทั้งไทยและต่างประเทศออกมาเปิดตัวกันมากมาย ซึ่งหลายคนก็ยอมรับในตัวตนที่พวกเขาเป็นได้ และพวกเขายังแสดงให้เห็นว่าความสามารถของเขาก็ไม่น้อยหน้าใครเช่นกัน แต่ละคนนั้นมีผลงาน มีแฟนคลับติดตามกันเยอะมากๆ  >> คลิ๊กอ่านต่อ << 5 นางเอกของดีเจพุฒ พุฒิชัย แต่ละคนน่ารักไปไหน! ถ้าพูดถึงพระเอกที่ฮอตที่สุดตอนนี้ หนึ่งในนั้นก็คงหนีไม่พ้น “พุฒ พุฒิชัย เกษตรสิน” หรือ ดีเจพุฒ แน่นอน หน้าตาก็หล่อเป๊ะ แถมคารมก็ไม่เป็นรอง ทำเอาสาวๆ กรี๊ดกันไม่หยุดหย่อนเลยทีเดียว ซึ่งในปีนี้เรียกได้ว่าเป็นพระเอกคนนี้เป็นที่ถูกพูดถึงมากที่สุดคนหนึ่ง ได้แสดงละคร ซีรีส์ ร่วมกับนางเอกน่ารักหลายคนมากๆ ทีนเอ็มไทยก็เลยรวบรวม 5 นางเอกของดีเจพุฒ พุฒิชัย แต่ละคนน่ารักไปไหน! มาให้เพื่อนๆ ได้ดูกันค่ะ ส่วนจะจิ้น-ฟินคู่ไหน ก็ต้องเชียร์กันเองนะจ๊ะ >>คลิ๊กอ่านต่อ<< มาดู 23 นักแสดงฮอร์โมน Hormones ในชุดนักศึกษากัน HORMONES 3 THE FINAL SEASON (ฮอร์โมน เดอะ ไฟนอล ซีซั่น 3) หลังจากที่เหล่ารุ่นพี่ ม. 6 จบออกไป ก็จะเป็นพาร์ทของรุ่นน้องที่ก้าวขึ้นมาเป็นตัวนำมากขึ้นแทน แต่เรื่องราวจะเข้มข้นกว่าทุกซีซั่นไหม ต้องคอยติดตามกันต่อไปนะคะ แต่ก็มีเหล่าแฟนคลับหลายๆ คนที่ติดตาม Hormones ฮอร์โมนวัยว้าวุ่น มาตั้งแต่ซีซั่น 1 จนถึงซีซั่น 3 นี้ บ่นคิดถึงรุ่นพี่ที่จบไป วันนี้ทีนเอ็มไทยจึงขอพาเพื่อนๆ มาดู 23 นักแสดงฮอร์โมน Hormones ในชุดนักศึกษา ให้หายคิดถึงกันก่อนที่จะไปติดตามรุ่นน้องๆ ในฮอร์โมน ซีซั่น 3 นี้กันค่ะ  >>คลิ๊กอ่านต่อ<< 23 ประโยคเด็ดของฌอห์ณ จินดาโชติ สามีแห่งชาติของสาวๆ! หลังจากที่ ฌอห์ณ จินดาโชติ ได้โพสต์เขียนแคปชั่น เกี่ยวกับความรักต่อผู้หญิงคนนึง (แม่เขาหน่ะสิ!) นั่นทำให้สาวๆ ยิ่งหลงรักเขามากขึ้นไปอีก ถึงกับตั้งฉายาให้ว่า “สามีแห่งชาติ” ซะเลย! ทีนเอ็มไทยขอรวบรวมมาให้อ่านกัน เขาชอบแบ่งปันหรือแชร์ความคิด หรือมุมมองดีๆ ให้คนที่ติดตามได้อ่านกันเสมอๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องรอบตัว เพื่อน หรือคนที่เขารัก ซึ่งสิ่งนี้แหละที่บอกความเป็นตัวของเขาอย่างแท้จริง ^^ >>คลิ๊กอ่านต่อ<< สุดยอด! 17 ไอดอลเกาหลีรวยตั้งแต่เกิด งดารา-นักร้องเหล่านี้เรียกได้ว่าคาบช้อนเงินช้อนทองกันมาเลยทีเดียว แต่จะมีไอดอลในดวงใจเพื่อนๆ หรือไม่ต้องไปดูกันเอาเอง ไอดอลบางคนเรียนต่างประเทศมาตั้งแต่เด็กๆ ค่าเทอมนั้นก็ไม่ต้องพูดถึง เพราะแพงสุดๆ! แต่ว่าไปความรวยก็ไม่ได้ทำให้พวกเขาดังได้ เพราะการมาเป็นดาราศิลปิน ต้องผ่านการฝึกที่โหดและหิน ต้องอาศัยความอดทนมากๆ เลยล่ะ .. และที่ทีนเอ็มไทยนำมาให้เพื่อนๆดูกันทั้ง 17 คนนนี้ ก็แค่เป็นส่วนหนึ่งเท่านั้นนะคะ ^^ เพราะยังมีอีกหลายคนเลย .. >>คลิ๊กอ่านต่อ<< โดนสุด! เรื่องจริงของวัยรุ่นหญิงไทยที่มักเป็นกัน สิ่งที่คิดกับสิ่งที่เป็นมักแตกต่างกันจริงๆ เมื่อได้มาเห็นภาพเหล่านี้ ที่ขอบอกว่า โดนสุด! เรื่องจริงของวัยรุ่นหญิงไทยที่มักเป็นกัน โดยผลงานนี้เป็นของ เพจเฟสบุ๊ค อีปุก comic นักวาดการ์ตูนไกลปืนเที่ยง  ที่ได้สะท้อนเรื่องจริงของผู้หญิงในสังคมปัจจุบันได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะใช้แอพฯ แต่งภาพ วิธีการโพสภาพลงโซเชียล การแต่งหน้าแต่งตัว รวมถึงเรื่องราวของประจำเดือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องเจอ ยิ่งดูก็ยิ่งใช่ เกริ่มมาขนาดนี้แล้ว เราไปชมภาพเรื่องราวเหล่านี้กันค่ะ… >>คลิ๊กอ่านต่อ<<

แพรว อมรรัตน์ หรือ ไอซ์ ฮอร์โมน สวยเปล่งปลั่ง เป็น เจ้าสาว ใน ชุดไทย
งานแต่งงาน /  งานแต่งดารา / 

Women MThai ขอแสดงความยินดีกับ สาว แพรว อมรรัตน์ หรือ ไอซ์ ฮอร์โมน  นักแสดงจาก ซีรี่ส์วัยรุ่นสุดฮอต จาก GTH  ในเรื่อง Hormone The Serie หรือ ฮอร์โมนวัยว้าวุ่น ในซีซั่นแรก  ที่ได้รับบทบาท เป็น ไอซ์ แห่งทีม V R Source นั่นเอง  ที่เมื่อ วันที่ 13 มกราคมที่ผ่านมา เธอได้เข้าพิธีวิวาห์ เป็นเจ้าสาวหมาดๆ ไปเรียบร้อยแล้ว และสวยหวาน หยดย้อยใน ชุดไทย  เราชอบเสื้อผ้า หน้า ผม ของ เจ้าสาวคนนี้จริงๆ ค่ะ เธอสวยหวาน กำลังดี จนเราต้องขออนุญาตหยิบลุคเจ้าสาวของเธอมาพูดกัน ชุดไทย สไบลูกไม้ปักขาว และผ้าถุงปักยกหน้า งามมมมมมมมเหมาะกับ เจ้าสาวรูปร่างเล็กๆ งานแต่ง แพรว อมรรัตน์ การแต่งหน้า เจ้าสาว สวยหวาน เน้นดวงตา เพื่อปรับตาหมวยๆ ให้ ดูโตขึ้น งานนี้ใช้ คอนแทคเลนส์บิ๊กอายส์ สีน้ำตาล กรีดอายไลเนอร์ดำถึงขอบตาล่างปลายๆ ช่วงหางตา เพื่อเพิ่มมิติความโตให้ดวงตา ติดขนตาปลอมเพื่อเพิ่มความเด้งให้ตาโต แต่ดูเป็นธรรมชาติด้วยช่อขนตาที่แผ่กระจายเบาๆ แต้มไฮไลท์สีขาวที่หัวตาล่างเพื่อให้ดูสดใส ทรงผมเจ้าสาว : เนื่องจาก เจ้าสาวเป็นคนรูปหน้าหัวใจ หน้าผากสูง แต่คางสั้น ช่างจึงเลือกทำทรงผม แสกกลาง และยกสูง เพื่อปรับให้ใบหน้าเจ้าสาวดูยาวขึ้น ก่อนม้วนขมวดผมทั้ง 2 ข้าง มัดเป็นหางม้าต่ำ ติดแฮร์พีซสีเข้ากันกับผมจริง จากนั้นใช้มาลัยดอกพุด ดอกรัก และ ดอกมะลิ ประดับปิดรอยต่อระหว่างผมจริง กับ แฮร์พีซ มีปิ่นทองพู่ระย้าปักที่ด้านขวา กับเจ้าบ่าวในชีวิตจริง เข้าหอแล้วจ้า เจ้าสาว กับ คุณแม่ มาดูพิธีกลางคืนกัน ชุดเจ้าสาวสวยมากกกกกกก ปักลายดอกฟู่ฟ่า สวยอ่ะ ทรงผมด้านหลังเป็นมวยต่ำ ปักมุก ทรงผมด้านหน้าเป็นแสกข้างปาดหน้านิดๆ ให้ลุคที่โตเป็นผู้ใหญ่ขึ้นมาหน่อย และ สาวแพรว เจ้าสาวหมาดๆ ได้อธิบาย เรื่องการแต่งงานของเธอไว้ดังนี้ค่ะ เผื่อใครจำไม่ได้ว่า  แพรว อมรรัตน์ แสดงเป็นใครใน ฮอร์โมน ซีซี่นแรก เธอคือ สาวน้อยที่เล่นเป็นแฟนของ ท็อปแท็ป ฮอร์โมน จ้า ภาพจาก IG : preaw.official รายงานโดย Women MThai Team

10 เหตุผล ทำไมคุณแม่ท้อง ควรกินมะเขือเทศ!!
ท้อง /  มะเขือเทศ / 

     มะเขือเทศ ผลแดงๆ กลมๆ คือผักที่มีประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์ ในมะเขือเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่ท้องเป็นอย่างมาก มะเขือเทศหากทานแบบปรุงสุกจะทำให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนไปใช้ได้ดีกว่า และสำหรับใครที่ชอบเขี่ยมะเขือเทศออกจากจาน ลองไปดู 10 เหตุผลทำไมแม่ท้องควรกินมะเขือเทศกันค่ะ รับรองว่าคุณจะรักในการกินมะเขือเทศสีแดงมากขึ้นเลยค่ะ 1. มะเขือเทศช่วยดับร้อน ในช่วงที่ตั้งครรภ์ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายของแม่ท้องจะไม่ค่อยสมดุล ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น และจึงเป็นที่มาว่าทำไม่แม่ท้องถึงขี้ร้อนในช่วงตั้งครรภ์ การดื่มน้ำเขือเทศเย็นๆ สักแก้วก็ช่วยดับร้อน แก้กระหายน้ำได้ดีด้วยนะคะ 2.มะเขือเทศดีต่อสุขภาพเหงือกและฟัน ในมะเขือเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งดีต่อสุขภาพเหงือก และฟันของแม่ท้องเป็นอย่างมากค่ะ 3. มะเขือเทศช่วยบำรุงสายตา ในมะเขือเทศหนึ่งผลจะมีวิตามินเอราว 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน ประโยชน์ของวิตามินเอ คือ ช่วยในเรื่องของระบบการหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณแม่ท้องสวยสดใส มีความชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน และยังช่วยบำรุงสายตาด้วยค่ะ 4.มะเขือเทศช่วยบำรุงกระดูก ในมะเขือเทศจะอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งการทานมะเขือเทศขณะตั้งครรภ์ก็ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่จะมีส่วนในการช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้นค่ะ 5. มะเขือเทศช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย มะเขือเทศนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ก็ยังมีโปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย แม่ท้องที่กลัวว่าจะเจ็บป่วยเป็นไข้หวัดเล็กๆ น้อยๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำว่าให้ทานสลัดมะเขือเทศ หรือจะเป็นเมนูที่ปรุงด้วยมะเขือเทศ ก็ช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันการเป็นหวัดได้ดีนะคะ 6. มะเขือเทศมีไลโคปีน การทานมะเขือเทศยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเพราะในมะเขือเทศมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ คือ ไลโคปีน ที่มีคุณสมบัติสามารถลดการเกิดมะเร็งลำไส้ การทานอาหารอาหารที่มีประโยชน์ ควรควบคู่มากับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด และหมั่นเช็กสุขภาพประจำปีด้วยนะคะ ถึงช่วยป้องกันให้ร่างกายลดการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ 7. มะเขือเทศช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร ประโยชน์จากการทานมะเขือเทศ ยังช่วยในเรื่องการย่อยอาหารที่มีไขมันมากๆ และบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ด้วย การดื่มน้ำมะเขือเทศ หรือทานมะเขือเทศในมื้ออาหาร ก็สามารถช่วยให้การขับถ่ายอุจจาระสบายขึ้นด้วย แม่ท้องที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก ควรทานมะเขือเทศในบางมื้ออาหารด้วยนะคะ 8. มะเขือเทศช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง มะเขือเทศมีสรรพคุณทางยา เนื่องจากมะเขือเทศมีวิตามินพี (citrin) ซึ่งจะช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด มะเขือเทศยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงสามารถช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงที่อาจเกิดขึ้นในช่วงที่ตั้งครรภ์ 9. มะเขือเทศช่วยให้การทานอาหารอร่อยขึ้น ในแม่ท้องที่บางคนมักจะทานอาหารไม่ค่อยอร่อย ลองปรับเปลี่ยนในมื้ออาหารให้มีเมนูจากเขือเทศอยู่บนโต๊ะอาหาร เพราะมะเขือเทศมีกลดมาลิค กรดซิตริก ซึ่งให้รสเปรี้ยว และมีกลูตามิค (Glutamic) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารได้ดีค่ะ 10. มะเขือเทศช่วยกระชับรูขุมขน แม่ท้องหรือสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องรูขุมขนกว้างบนใบหน้า ลองสูตรธรรมชาติที่มาจากมะเขือเทศกันดูนะคะ ขั้นตอน 1. นำน้ำมะเขือสด(ควรคั้นสดเอง) 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำมะนาว 2-4 หยด 2. ใช้สำลีชุบลงในน้ำมะเขือเทศแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ติดตามอ่านได้จาก www.theasianparent.com

ความจริงที่ควรรู้เกี่ยวกับ โปรตีน คุณค่าที่มากกว่าแค่สร้าง กล้าม
กล้ามเนื้อ /  สุขภาพ / 

หลายๆ คนอาจจะพอทราบว่าโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย และบางคนอาจคิดว่าโปรตีนเหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่อยากมีกล้ามสวยงามเท่านั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ และหลายๆ คนที่เข้าใจผิดด้วยการงดโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักนั้น ถือเป็นการทำร้ายร่างกายอย่างยิ่ง ดังนั้นจึงได้เชิญผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมาให้ความรู้และไขข้อข้องใจเกี่ยวกับโปรตีนกัน ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ประธานวิชาการ ชมรมโภชนวิทยามหิดล กล่าวว่า “โภชนาการถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราจึงควรเลือกรับประทานอาหารให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอและมีสัดส่วนที่เหมาะสม โดยโปรตีนถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายของมนุษย์เป็นอย่างมาก โดยในโปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโน (Amino acid) ที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน ได้แก่ 1) โปรตีนช่วยให้การทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ เพราะกรดอะมิโนในโปรตีนมีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมน เอนไซม์ สารภูมิคุ้มกัน และโปรตีนยังมีส่วนช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะ 2) ร่างกายเราขาดโปรตีนไม่ได้ เพราะทุกกิจกรรมที่เราทำในแต่ละวัน ทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเราจึงต้องการโปรตีนมาทดแทนในทุกๆ วัน ที่สำคัญ สารอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรตไม่สามารถทดแทนโปรตีนได้ 3) โปรตีนช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นและลดการบาดเจ็บ เพราะโปรตีนมีหน้าที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกาย 4) เลือกทานโปรตีนคุณภาพดีทำให้หุ่นดีได้ เพราะโปรตีนทำให้อิ่มท้องมากกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เราจึงควรลดการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับ ดังนั้น ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงควรเลือกรับประทานโปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ขาว เนื้อปลา และเนื้ออกไก่ เป็นต้น รวมทั้งเลือกใช้การปรุงอาหารแบบต้ม ตุ๋น นึ่ง ย่าง แทนการทอดหรือการผัด 5) โปรตีนทำให้มีแรงอีกครั้ง โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ป่วยพักฟื้นที่ร่างกายอาจได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ หรือต้องการโปรตีนในปริมาณที่มากขึ้น เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและฟื้นฟูสภาพร่างกายให้แข็งแรง” จะเห็นได้ว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมาก ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งยังให้ประโยชน์ในด้านต่างๆต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม เราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน ควบคู่กับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำสะอาดและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ที่มาบทความจาก เมก้า วีแคร์

เฮ้ย ผู้หญิงมีหนวด ! สาวอังกฤษวัย 25 ปี ตำรับแม่บ้านมีหนวดของแท้
ผู้หญิงมีหนวด /  หนวด / 

สาววัย 25 ปี นาม " Harnaam Kaur"  จากแดนผู้ดีอังกฤษคนนี้ ขอย้ำนะว่าเป็นสาวแท้ๆ เพียงแต่เธอมีความพิเศษที่แตกต่างจากสาวทั่วๆไป นั่นก็คือเธอมี “หนวด” จำนวนมากจนอาจทำให้คนอื่นเข้าใจผิดได้ว่าเธอเป็นผู้ชายได้เลยล่ะ โดยภาวะที่เธอเป็นนั้นถูกเรียกว่า Polycystic Ovary Syndrome หรือภาวะที่มีฮอร์โมนเพศชายสูง ซึ่งทำให้เธอนั้นมีขนยาวขึ้นมากเพิ่มขึ้นจากผู้หญิงทั่วไปนั่นเอง   ในช่วงที่เธอเป็นเด็กนั้น เธอพยายามต่อสู้กับภาวะที่เธอเป็น ด้วยการ แว๊กซ์ขน เป็นประจำในทุกๆ วัน เพราะเธอรู้สึกว่าเธอมีความแตกต่างไปจากคนอื่น และกลัวสายตาคนรอบข้างที่จ้องมองเธออยู่ แต่ความคิดเหล่านั้นก็ถูกเปลี่ยนโดยคุณครูประถมของเธอ เมื่อคุณครูนั้นได้มาบอกกับเธอว่าให้เธอยอมรับถึงธรรมชาติที่เธอเป็น บวกกับความเชื่อของศาสนาซิกซ์ที่เธอนับถือก็ยึดหลักความเป็นธรรมชาติเป็นสำคัญ เธอจึงเริ่มปล่อยให้ขนของเธอยาวขึ้น ถึงแม้ว่าครอบครัวของเธอจะกังวลว่าคนรอบข้างจะคิดอย่างไรกับเธอก็ตาม ปัจจุบันตอนนี้ความกลัวและความอายของสาว Harnaam Kaur ก็หมดไปโดยสิ้นเชิงแล้ว เธอมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับคนรัก มีชีวิตที่ดี และเธอก็ได้เรียนรู้ว่า ความงามที่แท้จริงในตัวของทุกคนนั้นก็คือ “ การยอมรับและการรักในสิ่งที่คุณเป็น” ที่มา sobadsogood เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

ฮอตที่สุด!! รวมพลซุปตาร์เนื้อหอม ปี 2558
ฮอร์โมน 3 /  น้องมะลิ / 

รวมพลคนฮอตที่สุดสำหรับปีที่ผ่านมาที่ยังไง๊ยังไงก็คงต้องขอพูดถึง เพราะพวกเขาเหล่านี้เข้าไปอยู่ในกระแสในโซเชียลได้ไม่เว้นแต่ละวัน ได้ใจของใครหลายๆ คนเรียบร้อย จุดนี้งานติ่งตามมาเพียบเช่นเคย ส่วนจะมีใครกันบ้างนั้นวันนี้เรารวมตัวจี๊ดๆ มาไว้ที่นี่แล้วไปดูกันเล๊ยยยยยยยย 1.เชื่อว่านาทีนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก “มะลิน้อย” หรือ ด.ญ.พาขวัญ สหวงษ์ ลูกสาวแท้ๆ ของพระเอกหนุ่ม ปอ ทฤษฎี กับ โบว์ แวนดา ที่เพิ่งได้มาทำความรู้จักกันตอนหนูน้อยมาให้กำลังใจพ่อปอที่รพ.รามาฯ ด้วยความไร้เดียงสา น่ารัก สดใส และเฟรนด์ลี่สุดๆ ทำให้ “น้องมะลิ” ขึ้นแท่นเป็นซุปตาร์ตัวน้อย และขวัญใจสื่อในเวลาเดียวกัน 2.แจ้งเกิดจากละคร “ฝันเฟื่อง” และมาฮอตสุดๆ จากซีรี่ย์ดัง “รักนะเป็ดโง่” บวกกับกระแสจิ้นทั้งในและนอกจอกับนางเอกสาว จุ๋ย วรัทยา ทำให้จุดนี้หนุ่มตี๋ ดีเจพุฒ พุฒิชัย ฮอตเป็นพลุแตก งานแน่นตลอดทั้งปี พูดเลยว่างานนี้พระเอกช่องใหญ่มีเงิบไปเหมือนกัน 3.เป็นอันว่าสอบผ่านนะจ๊ะ สำหรับกลุ่มนักแสดงจากซีรี่ย์ยอดฮิตของกลุ่มวัยรุ่น “ฮอร์โมน 3 เดอะไฟนอล ซีซั่น” จากค่ายจีทีเอช มาถึงตอนนี้แจ้งเกิดตัวละครไปแล้วเพียบ อาทิ ส้มส้ม, ออย, เจน, บอส, นน, ขนมปัง และ พละ หรือเกือบจะทุกคนเลยก็ว่าได้ เป็นที่พูดถึงในโซเชียลทุกครั้งที่ออนแอร์ 4.สตรอง!! วลีฮิตจากรายการ “เดอะ เฟส ไทยแลนด์ ซีซั่น 2” เพลิดเพลินไปกับสามเมนเทอร์ ลูกเกด เมทินี, บี น้ำทิพย์ และ คริส หอวัง ที่แต่ละวีคจะออกมาฟาดฟันกันอย่างดุเดือด ชวนติดตามราวกับนั่งดูละครหลังข่าวเลยทีเดียว 5. กลายเป็นสาวฮอตไปในข้ามคืน สำหรับสาว แนท อนิพรณ์ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2015 เป็นตัวแทนจากสาวไทยคว้ารางวัลชุดประจำชาติยอดเยี่ยม และสามารถเข้ารอบ 10 คนสุดท้ายบนเวที “มิสยูนิเวิร์ส 2015” ได้ในรอบ 27 ปี!! สร้างความปลื้มปริ่มให้กับคนไทยทั้งประเทศ

9 สิ่ง ตัวการ สิว ทำผิวสาวๆ พังไม่รู้ตัว
ผิว /  สิว / 

ทุกครั้งที่สิวขึ้น นั้น สาวๆ อย่างเราย่อมกรีดร้อง หงุดหงิด จะผุดขึ้นมาทำร้ายผิวหน้าฉันทำไมนะ! แต่ช้าก่อน มีเหตุ ย่อมมีผล ไม่มีอะไรที่เกิดขึ้นได้โดยไร้ที่มา ผู้เชี่ยวชาญเขาเล่าว่า สิว เกิดมาจาก  9 ตัวการ ทำผิวพัง ดังต่อไปนี้ค่ะ 1. สายเสื้อชั้นใน หืม...สายเสื้อชั้นในเนี่ยน่ะ !!!? กลไกการเกิด สิว บางประเภท เกิดจาก ความร้อนที่มีอุณหภูมิมากเกินไป หรือเกิดจากแรงกดดัน หรือแรงเสียดสีกับผิวหนัง Ron Robinson  นักเคมีภัณฑ์จากเครื่องสำอาง เว็บไซต์   Beautystat.com กล่าวว่า  สิวเกิดขึ้นได้ทุกส่วนของร่างกาย  โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บริเวณที่มีความร้อนสะสมอยู่เป็นเวลานานๆ อย่างเช่น บริเวณสายเสื้อชั้นใน หรือ บริเวณสายคาดหมวกนิรภัย ซึ่งจะมีการเสียดสี และ สัมผัสกับผิวหนังเรามากที่สุด ทางแก้ก็คือ  ให้เลือกใช้ใยผ้าที่ระบายอากาศ และ ระบายความร้อนได้ดี ซึ่งจะเป็นการลดสาเหตุของการเกิดสิวได้ 2.พฤติกรรมขณะเรียน,จดเล็กเชอร์ นี่คือ สาเหตุที่นักเรียน และ นักศึกษามักจะมีสิว  นอกจากเรื่องของฮอร์โมนแล้ว พฤติกรรมการเท้าคาง จะเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ Debra Jaliman ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน และนักเขียนหนังสือ " Skin Rules"  ได้กล่าวว่า การเท้าคาง นั่นคือ สาเหตุของสิว เนื่องจากมีเชื้อ แบคทีเรีย  อยู่เต็มไปหมดที่มือของเรา รู้แล้วงี้...ทราบแล้วเปลี่ยนด่วน! 3. เครื่องสำอางของคุณ สิว ระเบิดเต็มหน้าอยู่เหรอ? คุณอาจต้องกลับมาเช็คส่วนผสมในเครื่องสำอางที่คุณใช้อยู่แล้วล่ะค่ะ หากมีส่วนผสมของ Wheat germ oil ชื่อนี้ฟังแล้วอาจจะดูดี๊ดูดีสำหรับผิวคุณ  แต่มันจะดีกว่านี้ถ้าไม่ก่อให้เกิดสิว เพราะในตัวของ Wheat germ oil มีสารที่ก่อให้เกิดสิวในปริมาณสูง เช่นเดียวกับ คาร์ราจีแนน ซึ่งเป็นสาหร่ายชนิดหนึ่งซึ่งมักจะนำมาผสมกับผลิตภัณฑ์ประเภทสกินแคร์ เพื่อให้เกิดความเหนียวข้น  Bethany Hilt ผู้ก่อตั้งสกินแคร์แบรนด์ Vertere กล่าว 4. วิธีการอาบน้ำของคุณ ใช่ค่ะ  ผู้หญิงทุกคน สระผม ใส่คอนดิชั่นเนอร์ และปล่อยให้มันเปียกโชกอยู่แบบนั้น ในขณะที่เธอไปทำสิ่งนั้น สิ่งนี้ต่อไป Melissa Angert ผู้ก่อตั้งแบรนด์ All Things Chic  กล่าวว่า ถ้าคุณล้างหน้าเสร็จแล้วค่อยกลับไปล้างผม  นั่นจะทำให้ คอนดิชั่นเนอร์อุดตันอยู่ในรูขุมขนคุณ สุดท้ายคุณก็ต้องกลับไปล้างใหม่อีกรอบอยู่ดี จัดตารางการอาบน้ำของคุณให้ดีตั้งแต่ต้นดีกว่านะคะ 5. นิสัยการกินของคุณเอง มิลค์เชคสักแก้ว มันเติมเต็มชีวิตของเราก็จริง แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือ สิวค่ะ  "อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง จะเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว ซึ่งมีงานวิจัยหลายงานที่ได้ทดสอบและได้ผลออกมาตรงกัน "  MD. Julia Tzu  ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผิวหนังแห่งมหาวิทยาลัย นิวยอร์คกล่าว " แน่นอน นี่ไม่ใช่ข้อความที่จะชักจูงคนหนุ่มสาวให้หลีกเลี่ยงการดื่มนม และ การกินเนื้อสัตว์ เพราะ ถ้าพูดถึงประโยชน์ที่ได้รับการการบริโภคนมและเนื้อสัตว์ ก็มีมากอยู่  แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ และใช้ชีวิตอยู่อย่างงดงาม มีผิวสวยสะอาดสะอ้าน มันเป็นไปได้นะ " 6. คุณนอนเปลือยบ่อยแค่ไหน  คุณมักจะรู้สึกร้อนในตอนกลางดึกใช่หรือไม่ ? เป็นไปได้ว่าเกิดจากผิวของคุณแพ้ผ้าปูเตียง ยิ่งคุณนอนเปลือยมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสี่ยงเกิดการแพ้ผ้าปูเตียงมากขึ้นเท่านั้น  Jenefer Palmer ผู้ก่อตั้ง all-natural, marine-based skincare line OSEA Malibu กล่าว  " ลองสวมใส่ชุดนอน และ ซักผ้าปูเตียง ด้วยน้ำยาซักผ้าแบบออร์แกนนิก ไม่ผสมน้ำหอม และ เป็นน้ำยาแบบไฮโปอัลเลอร์เจนนิก  (ที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้ ระคายเคือง) ดูค่ะ " 7.การติดช็อคโกแลต  ช็อคโกแลต  อาจจะเป็นหนทางการบำบัดวันขมขื่นของคุณ  แต่มันก็มาพร้อมน้ำหนักตัวและ สิวที่พร้อมปะทุบนใบหน้า Dr. Arleen Lamba ผู้อำนวยการด้านเวชภัณฑ์จาก Blush Med Institute กล่าวว่า " จากผลการวิจัย แสดงให้เห็นว่า  ปริมาณช็อคโกแลตที่กินเข้าไป มีผลเชื่อมโยงกับ จำนวนสิวที่ปะทุบนใบหน้า และถึงแม้ การกินช็อคโกแลตจะไม่ได้ทำให้สิวระเบิดโดยทันตา แต่ก็สามารถเก็บกักต่อมไขมันที่จะพัฒนาเป็นสิวได้ต่อไป "  อย่าเพิ่งตื่นตระหนกไปค่ะ  " คุณยังสามารถกินดาร์คช็อคโกแลตแทนได้ ซึ่งจะไม่ก่อให้เกิดสิว และยังมีผลดีต่อสุขภาพ อย่างเช่น ลดความดันโลหิตได้ด้วย มันเริ่ดตรงนี้ล่ะ " 8. เหงื่อ  " ถ้าคุณชอบเข้ายิมบ่อยๆ อย่าลืมล้างหน้าของคุณให้สะอาดทุกครั้ง" Dimitri James CEO แห่ง Skinn Cosmetics ให้คำแนะนำมา   เพราะ ความมันและสิ่งอุดตันจะตกค้างอยู่ที่รูขุมขน เมื่อความร้อนและเหงื่อไหลออกมาจากรูขุมขน มันก็อุดอยู่ในนั้นล่ะ จนกว่าคุณจะทำความสะอาด 9. นิสัยการดื่ม นอกจากการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักจะทำให้คุณแฮงก์อย่างแรงแล้ว นี่ยังเป็นอีก  1 สาเหตุที่ทำให้สิวระเบิด Dr. Lamba กล่าวว่า " จำไว้ว่า เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ความอุณหภูมิในตัวคุณจะไต่ระดับสูงขึ้น  คุณก็จะรู้สึกร้อนขึ้นและมีเหงื่อออกมาก  และการที่มีเหงื่อออกมาก็จะอุดตันรูขุมขนคุณอีกนั่นแหละ นี่คือสาเหตุของการเกิดสิว 9 สิ่งที่เรากล่าวมา ใช่แค่เรื่องสาเหตุของสิว แต่ยังเป็นตัวการบั่นทอนสุขภาพ และ บุคลิกภาพของสาวๆ อย่างไหนเลิกได้ ลดได้ ละได้ ก็ทำเถอะค่ะ ประโยชน์ไม่ใช่ตกที่ใครไหนเลย นอกจากคุณคนเดียว สุขภาพดีๆ ผิวสวยๆ อยู่ที่คุณสร้างเองนะคะ ^ ^ ที่มาจาก www.thefashionspot.com เรียบเรียงโดย Women MThai Team 

3 สัญญาณอันตราย มันฟ้องว่า ประจำเดือน คุณไม่ปกติแล้วล่ะ
ประจำเดือน /  ปวดท้องเมนส์ / 

ไม่เคยมีผู้หญิงคนไหนจะชื่นชมกับช่วงเวลา ประจำเดือน มาว่า " มันช่างเป็นความรู้สึกที่วิเศษที่สุดในชีวิต" หรอกค่ะ ผู้หญิงทุกคน ทุกข์ทรมานกับเวลามีประจำเดือนกันทั้งนั้นล่ะ แต่ถ้าคุณเสียเลือดอย่างบ้าระห่ำในช่วงเวลาดังกล่าว หรือ ปวดท้องเมนส์ จนไม่สามารถลุกขึ้นมาทำอะไรได้เลย ...นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนอะไรบางอย่างกับคุณอยู่นะ 1. เสียเลือดหนักมาก การเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 3 ชั่วโมง คือเรื่องปกติค่ะ รวมถึง การที่จะมีก้อนเลือดเป็นลิ่มๆ หนาๆ ออกมาก็ไม่แปลกนะ ปกติดี แล้วอะไรที่ไม่ปกติ? ก็อย่างเช่น ผ้าอนามัยมัน "ชุ่มโชก" ภายในเวลา 1 ชั่วโมง หรือ เร็วกว่านั้น คุณพระ ถ้ามันจะไหลมาราวกับน้ำป่าไหลหลาก หรือ มีก้อนเลือดหนาๆ เป็นจำนวนมาก และยังแถมมีขนาดใหญ่ แล้วล่ะก็ หาหมอเถอะค่ะคุณ การเสียเลือดมาก อาจทำให้คุณเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณเหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนล้า หมดเรี่ยวหมดแรง และ อาการ PMS อื่นๆ อย่างเช่น ปวดท้อง ปวดหลัง ปวดหัว อาเจียน ตาพร่ามัว ฯลฯ 2.ประจำเดือนมาไม่ปกติ ความเครียด การหักโหมออกกำลังหนักเกินไป รวมทั้ง น้ำหนักที่ขึ้นหรือลงอย่างฮวบฮาบ....สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ประจำเดือนของคุณมาคลาดเคลื่อน หรือ อาจจะไม่มาเลยก็เป็นได้ค่ะ การไปพบคุณหมอจะทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกตินะ แต่ถ้าประจำเดือนคุณไม่มานานนับเป็นเดือนๆ นั่นอาจเป็นอาการของโรคถุงน้ำในรังไข่ก็เป็นได้ค่ะ ซึ่งเกิดจากความผิดปกติทางฮอร์โมน ซึ่งจะมีอาการข้างเคียงอย่าง ขนดก น้ำหนักขึ้น ถ้าคุณมีอาการคล้ายๆ อย่างที่กล่าวมา อย่าเพิ่งตกอกตกใจไปว่า แน่ๆ เลย ฉันต้องเป็นโรคนี้ ไปหาหมอเถอะค่ะ คุณหมอช่วยคุณได้ 3. ปวดประจำเดือน ในระดับกระชากไส้ ผู้หญิงทุกคนมักมีอาการปวดเนื่องจาก มดลูกบีบตัว เป็นปกติ แต่ถ้าคุณปวดท้องเมนส์ จนไม่สามารถลุกขึ้นจากเตียงไปทำกิจกรรมใดใดในชีวิตได้เลย ในทุกครั้งที่มีรอบเดือน ... นั่นอาจจะเป็นสัญญาณว่า กำลังป่วยเป็นโรค เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซึ่ง เกิดจาก เยื่อบุโพรงมดลูก อาจขยายไปเกาะรังไข่ หรือ กระเพาะปัสสาวะ ทำให้เกิดอาการปวดอย่างทุกข์ทรมานแสนสาหัส และหากปล่อยทิ้งไว้ จะทำให้ เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงตามมาจนไม่อาจรักษาให้หายขาดได้ ถ้าจะปวดขนาดนั้น ...หาหมอเถอะค่ะ คุณหมอจะได้ช่วยหาสาเหตุที่แท้จริง และช่วยรักษาคุณได้ เรื่องสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญ เราไม่ดูแล ไม่รักษา ใครก็มาดูแล รักษาแทนเราไม่ได้นะจ๊ะ เริ่มดูแลตั้งแต่ตอนนี้ คุณภาพชีวิตดีๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมนะคุณ ที่มาจาก seventeen ภาพประกอบ และ เนื้อหาเรียบเรียงโดย Women MThai Team 

อาหาร กระตุ้น อารมณ์รัก สุดเวิร์ค !
กระตุ้น /  คู่รัก / 

วันนี้เราขอนำเสนอเรื่องง่ายๆ บนเตียง ที่หาได้ตามห้องครัว เอ๊ะ ! งงใช่ไหมล่ะคะ สิ่งที่ว่านั่นก็คือ “อาหาร” ที่ช่วยให้คุณและคนรัก ได้กระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกในการมีสัมพันธ์กันมากขึ้น อาหาร กระตุ้น อารมณ์รัก นั้นมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ ช็อกโกแลต กลิ่นของช็อกโกแลตมีผลต่อปฏิกิริยาความรู้สึก อยากรัก ทั้งนี้ เพราะกลิ่นช็อกโกแลตจะเข้ากระตุ้นและไชอารมณ์ที่ประสาทรับกลิ่นและความ รู้สึกในสมอง จากนั้นร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนออกมากระตุ้นความต้องการทางเพศ ที่สำคัญคือช็อกโกแลตมีส่วนผสมของ Theobromine และ Alkaloid ซึ่งมีคุณสมบัติก่อให้เกิดความตื่นตัวในเรื่องรักๆ ใคร่ๆ มากเป็นพิเศษ แล้วยังอุดมไปด้วยสาร Phenylethlamine สามารถกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นและรู้สึกดีในชีวิต หอยนางรมสด จะมีธาตุอาหารสังกะสีเยอะ ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นฮอร์โมน Dopamine กระตุ้นความต้องการทางเพศและช่วยเพิ่มความสนุกในการมีเซ็กซ์ได้ทั้งในหญิง และชาย สังกะสียังมีส่วนบำรุงสุขภาพสเปิร์มของคุณผู้ชายให้แข็งแรงและมีปริมาณพร้อม รับศึก รักมากขึ้นอีกด้วย น้ำมันมะกอก ในการทานอาหารแต่ละครั้งควรเลือกเมนูที่มี ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกด้วย หากทำอาหารทานเองควรจะเปลี่ยนจากการใช้น้ำมันพืชทั่วไปมาใช้น้ำมันมะกอกแทน โดยเฉพาะน้ำมันสกัดจากมะกอกเขียว ซึ่งช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเชื้ออสุจิ และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี และควรเลือกน้ำมันที่สกัดจากมะกอกดำ เพราะมะกอกดำจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าสำหรับผู้หญิง เมล็ดฟักทอง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และความสามารถในเรื่องเซ็กส์ได้ด้วย เนื่องจากในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า ไทโรซีน ช่วยบิวด์อารมณ์รักให้พุ่งถึงขีดสุดเลย กระเทียม สารประกอบในกระเทียมมีชื่อว่า Allicin ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตคล่องตัว ชายและหญิงผู้ชอบทานกระเทียมจึงจะมีอารมณ์ตื่นตัวและอยากตอบสนองอารมณ์กัน บ่อยมากขึ้น ผักขึ้นฉ่าย ผักขึ้นฉ่ายจะช่วยส่งเสริมและกระตุ้นแรงปรา ถนาและอารมณ์ในกายให้เพิ่มขึ้น ยิ่งทานดิบๆ ยิ่งจะดีต่อสุขภาพของคุณ เพราะใบขึ้นฉ่ายจะให้สารกระตุ้นรัก Androsterone แก่กายของคุณ ที่สำคัญเจ้าสารรักสารสำคัญนี้จะถูกร่างกายปล่อยออกมาพร้อมกับกลิ่นเหงื่อ หน่อไม้ฝรั่ง วิตามินบีและโฟเลตที่มีอยู่มากจะช่วยในการ สร้างสาร Histamine ช่วยเพิ่มระดับความต้องการทางเพศและผลักดันอารมณ์ทางเพศให้กับชายและหญิงสูง มากขึ้น ทำให้สมรรถภาพทางเพศสมบูรณ์มากขึ้น ช่วยให้เราทำกิจกรรมทางเพศได้ยาวนานขึ้น พริก สาร Capsicin ที่ทำให้พริกมีรสเผ็ดจะช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัวและเพิ่มความต้องการทางเพศได้เป็นอย่างดี แตงโม ผู้เชี่ยวชาญบางคนยกย่องให้แตงโมเป็นไวอากร้า ขนานใหม่ ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายดีขึ้นเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และกระตุ้นความอยากในผู้หญิง กล้วย สารอาหารอย่างเช่น วิตามินต่าง ๆ และโพแทสเซียมที่แฝงตัวอยู่ในกล้วย ไม่เพียงแต่จะช่วยเรียกพละกำลังและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และคืนความสดชื่นให้กับร่างกายเท่านั้น เพราะกล้วยยังประกอบด้วยสารสำคัญที่ช่วยเรียกพลังทางเพศให้กับคุณด้วย เพราะมี สารบรอมีเลน หนึ่งในเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์รักให้ดียิ่งขึ้น อะโวคาโด กรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากในอะโวคาโดจะทำให้ หัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานได้ดี ทั้งยังมีโปรตีน วิตามินบี 6 ทั้งยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนให้กับเพศชายอีกด้วย เมื่อหัวใจแข็งแรงสมรรถภาพทางเพศก็ดีขึ้นตามไปด้วย สาวๆคนไหนที่อยากให้คู่รักกระชุ่มกระชวยก็อย่าลืม เพิ่มวัตถุดิบนี้ ลงในเมนูอาหารนะคะ รับรองค่ะ สมรรถภาพเยี่ยมยอดกว่าเดิมแน่นอนจ้า ขอบคุณที่มาจาก womanplusmagazine.com

เฮ้ยมันคือเรื่องปกติ! สิ่งแปลกๆ ที่เกิดขึ้นกับ หน้าอก ที่คุณมักคิดไปเอง
นม /  หน้าอก / 

ปฏิเสธไม่ได้ว่า "หน้าอก" หรือ "นม"  นั้นเป็นสัญลักษณ์ของสาวๆ เลยก็ว่าได้ จึงเป็นส่วนสำคัญที่สาวๆต่างก็ให้ความสำคัญ เพราะการให้ความสำคัญมากไป บางทีจึงสร้างความกังวลให้ได้ไม่น้อย บ้างก็กังวลว่า หัวนมดำบ้าง มีขนหน้าอกบ้าง เอาล่ะ ไม่ต้องตื่นตระหนกไปนะสาวๆ ถ้าหน้าอกของคุณมีลักษณะแบบนี้ เพราะนี่คือความปกติที่เกิดขึ้น ไม่ต้องซีเรียสไปใย! 1.หัวนมมีขนขึ้น ไม่ต้องตกใจว่าเหตุใดถึงมี ขนขึ้นที่หัวนม ซะงั้น คนส่วนใหญ่ก็มีขนขึ้นที่หัวนมกันทั้งนั้นแหละ บ้างเยอะ บ้างน้อย ขึ้นอยู่กับยีนและฮอร์โมนของคุณ ไม่ต้องเขินอายหรือเอาออกหรอกนะ เพราะนอกจากจะเจ็บและทรมานแล้วมันก็ยังคงขึ้นมาอยู่ดี แต่ถ้ามีขนขึ้นจำนวนมากล่ะก็ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพราะฮอร์โมนของคุณอาจไม่สมดุล 2.หน้าอกไม่เท่ากันทั้งสองข้าง การมีหน้าอกที่ไม่เท่ากันนั้นเป็นเรื่องที่แสนจะธรรมดาเลยล่ะ โดยเฉพาะช่วงวัยเจริญพันธุ์ เพราะมันอยู่ในช่วงพัฒนาไงล่ะ หน้าอกนั้นไม่สามารถพัฒนาได้พร้อมๆกัน แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ ท้ายที่สุดแล้ว หน้าอกจะมีขนาดใกล้เคียงกันในที่สุด 3.หัวนมใหญ่จัง หัวนมนั้นมีหลายขนาด หลายสี หลายรูปแบบ หัวนมของทุกคนแตกต่างและไม่เหมือนกัน ถ้าคุณคาดหวังว่า หัวนมของคุณจะสวยเหมือนสาวดาราเอวีเลยล่ะก็ อาจจะต้องคิดใหม่ ทุกคนมีความแตกต่างกันค่ะ และนั่นเป็นเรื่องธรรมดา 4.นมเล็กไป เฮลโหล สาวแผ่นกระดานทั้งหลาย ไม่ต้องคิดมากหรอกค่ะ หากสาวๆนั้นยังรู้สึกว่าหน้าอกยังพัฒนาไม่เต็มที่ สาวๆบางคน กว่าหน้าอกจะพัฒนาเต็มที่นั้นก็ปาไปอายุ 20 แล้ว ที่สำคัญดาราชื่อดังมากมายก็มีหน้าอกหน้าใจขนาดเล็กเหมือนกัน ถึงไม่มีหน้าอกก็สวยได้นะ อย่าไปแคร์ 5.บางครั้งก็รู้สึกเจ็บที่นม ในที่นี้ไม่ขอพูดว่า เจ็บหน้าอก ค่ะ เพราะมันคนละส่วนกัน อาการเจ็บนมนั้นจะมาตอนที่คุณมีประจำเดือน เพราะผิวหนังของคุณมีการขยายตัว ซึ่งอาจทำให้มีอาการเจ็บนมได้ การเคลื่อนที่ของฮอร์โในในสมองนั้นจะปล่อยออกมาก่อนคุณมีประจำเดือนไม่กี่วัน ที่จะทำให้หน้าอกของคุณเซนซีทีฟมาก เมื่อมีการสัมผัส หรือ เคลื่อนไหว ถึงเป็นเรื่องธรรมดามาก แต่ถ้าคุณรู้สึกเจ็บที่นมนานกว่าช่วงมีประจำเดือนละก็ หาหมอให้เร็วที่สุดค่ะ 6.หน้าอกเป็นก้อน เป็นไต อาจจะเคยได้ยินว่าหากมีก้อนในหน้าอกนั่นหมายความว่า คุณเป็นมะเร็งหน้าอกเข้าให้แล้ว แต่ค่ะ อย่าเพิ่งตีโพยตีพายไป ความจริงก็คือ บางครั้งความผันผวนของฮอร์โมนหรือการเปลี่ยนแปลงธรรมชาติในเนื้อเยื่อเต้านม ซีสต์ (ถุงที่เต็มไปด้วยน้ำ) ซึ่งเรื่องธรรมดาและมักจะมาและไปตามธรรมชาติ แต่ถ้าคุณมีก้อนที่คลำลงไปแล้วเป็นก้อนชัดเจน ควรไปปรึกษาแพทย์ทันที 7.หัวนมดำอ้ะ! วงแหวนรอบๆหัวนมของคุณเรียกว่า" Areola " สาวบางคนก็มีสีที่เข้มกว่าคนอื่นๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับยีนของคุณ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาอีกนั่นแหละ หากอนาคตของคุณเห็นหน้าหัวนมมีรอยย่นอีกก็ไม่ต้องตกใจนะ เพราะมันก็เป็นเรื่องปกติของผิวหนังนั่นแหละค่า 8.หัวนมบุ๋มเข้าไป หัวนมแต่ละคนก็มีลักษณะที่แตกต่างกันไป เอาล่ะ เราจะมาบอกลักษณะยอดฮิตของหัวนมกัน คือ 1.ปกติ (หัวนมยื่นออกมา ไม่กี่มิลลิเมตร) 2.เรียบ (หัวนมไม่ยื่นออกมาแต่อยู่ในระดับเรียบ) 3.ฟู (หัวนมนั้นเรียบธรรมดา หากแต่วงแหวนรอบๆหัวนมเชิดขึ้นเล็กน้อย) 4.บุ๋มเข้า (หัวนมมุดเข้าไป) เอาล่ะถ้าคุณอยู่ใน 4 แบบนี้ ไม่ต้องตื่นเต้นไป คุณก็เหมือนคนส่วนใหญ่ทั่วไปนะ ที่มา seventeen เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

สังเกตไว้! 10 สัญญาณ อาการของผู้หญิง วัยใกล้หมดเมนส์
วัยก่อนหมดประจำเดือน /  วัยทอง / 

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเปลี่ยนแปลงทางร่างกายช่วงอายุ 40-50 ปี หรือช่วงวัยทอง แต่ร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน และมีการเปลี่ยนแปลงไปได้บ่อยครั้ง สำหรับผู้หญิงแล้วด้วยนั้นทุกวันคือการเปลี่ยนแปลง ลองสังเกตช่วงที่คุณมีประจำเดือนดูสิ ร่างกายแทบจะต่างจากวันที่ปกติสุขอย่างชัดเจน เอาล่ะ ไม่ต้องตกใจหากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณคือผู้หญิงที่มีฮอร์โมนไม่คงที่เท่านั้นเอง! มาสังเกตกันเถอะ 1.ปวดหัวมาก หรือ ไมเกรน ฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือ ฮอร์โมนเพศหญิงนั้นมีความสัมพันธ์กับอาการปวดหัวไมเกรนโดยตรง ฮอร์โมนนี้จะควบคุมเคมีในสมอง ที่ทำให้เกิดหรือบรรเทาอาการเจ็บปวด ยิ่งถ้าในช่วงที่เอสโตรเจนน้อย คุณสาวๆจะมีโอกาสปวดหัวหนักมากด้วย ตามข้อมูลจากเวปไซต์ WomensHealth.gov 2 ใน 3 ของผู้หญิงที่มีอาการไมเกรนนั้น จะมีอาการปวดหัวลดลงไป เมื่อใกล้หมดประจำเดือน 2.นอนไม่ค่อยจะหลับ ไม่ว่าจะก่อนมีประจำเดือน หรือ ช่วงหมดประจำเดือน รังไข่ของผู้หญิงจะหยุดผลิตฮอร์โมน โพรเจสเตอโรน ซึ่งเป็น ฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ โดยข้อมูลจาก National Sleep Foundation เผยว่า ความไม่คงที่ของฮอร์โมนนี้สามารถส่งผลถึงอาการนอนไม่หลับได้  ยิ่งไปกว่านั้น ระดับเอสโตรเจนยังมีแนวโน้มให้ถูกกระตุ้นด้วยสิ่งแวดล้อมได้ง่าย จึงทำให้คุณหลับได้ยาก 3.หงุดหงิดง่ายมากกกกก... ระหว่างระดับของช่วงหมดประจำเดือน ฮอร์โมนที่ขึ้นๆลงๆ จะส่งผลโดยตรง และส่งผลกับสมองที่จะเตรียมรับมือกับอารมณ์ความรู้สึก 4.เหงื่อออกเยอะผิดปกติ อาการเหงื่ออกเยอะผิดปกติ เป็นอาการสำคัญของผู้หญิงที่ใกล้จะหมดประจำเดือน โดยส่วนมากจะมีอาการเหงื่อออกในตอนกลางคืน ตามข้อมูลจากเวปไซต์ ผู้หญิงกว่า 75% มีอาการเหงื่อออกระหว่างวันทั้งกลางวันและกลางคืน ในช่วงก่อนหมดประจำเดือน 5.เหนื่อยสม่ำเสมอ มีหลายระดับของความเหนื่อยค่ะ  โดยเริ่มจาก ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เหนื่อย หมดแรง ง่วงง่าย ถ้ารู้สึกว่าอาการเหล่านี้มันบ่อยมาก จนทำให้คุณไม่สบายใจ ก็ไปพบแพทย์ด่วนค่ะ  เพราะคุณอาจจะเป็นอาการล้าเรื้อรัง หรือ chronic fatigue syndrome ที่ไม่สามารถรักษาให้หายด้วยการพักผ่อนได้ 6.อารมณ์แปรปรวน แหม่ สาวๆหลายคนอาจจะเคยชินกับสิ่งเหล่านี้แล้วใช่ไหมคะ นั่นก็เป็นเพราะ ความสัมพันธ์ที่คงมั่นของระดับฮอร์โมนขึ้นๆลงๆกับอารมณ์ โดยฮอร์โมนที่ช่วยในการตกไข่ และ ผลิตประจำเดือนนั้นจะช่วยปล่อยฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการควบคุมอารมณ์ของคุณ เพราะฉะนั้นถ้าคุณใกล้จะหมดประจำเดือนแล้วล่ะก็ ... อารมณ์ของคุณจะไม่คงที่เลยนั่นเอง 7.อาหารไม่ย่อย ฮอร์โมนไม่คงที่ก็สามารุส่งผลกับปัญหาอาหารไม่ย่อยได้เช่นกันนะ เมื่อระดับเอสโตรเจนต่ำลง ก็จะทำให้ระดับคอร์ทิซอลไม่คงที่ เมื่อเอสโตรเจนต่ำ สารอะดรีนาลีนจะถูกกระตุ้นได้โดยง่าย การส่งผลต่อการไม่ย่อยอาหารนั้นก็ประกอบด้วย การที่มีแก๊สในกระเพาะมากขึ้น ท้องอืด ท้องผูก 8.หิวแรง! ในขณะที่ประจำเดือนหมด ฮอร์โมนหลักของร่างกาย เช่นอินซูลิน อะดรีนาลีน คอร์ติซอล จะสับสนอลหม่านเลยล่ะ ในขณะที่ อะดรีนาลีน คอร์ติซอล ควบคุมระดับความเครียด อินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มันจะสูงขึ้นเมื่อเรากินอาหารหวานมากเกินไป เมื่อเราอยู่ในสภาวะที่ฮอร์โมนไม่คงที่ ร่างกายจะไม่มีแหล่งอื่นๆในการสร้าวฮอร์โมนแหล่งที่สอง เพราะฉะนั้นเมื่อฮอร์โมนนั้นทำงานเป็นระบบ เมื่อระบบมันรวน อย่างแปลกใจที่คุณจะกลายเป็นสาวกินจุ กินได้เรื่อยๆ เห็นอะไรก็เลิฟ อยากกินไปหมด ที่สำคัญหากเราตามฮอร์โมนไม่ทัน คุณจะน้ำหนักเพิ่มรุนแรง! 9.ความจำสั้น โดยหลักคือ การทำหน้าที่ผิดปกติของไทรอยด์ ผลกระทบคือ เหนื่อยง่าย เครียด นอนไม่หลับ ฮอร์โมนไม่คงที่ คิดอะไรไม่ค่อยออก ความจำสั้น 10.หน้าอกหย่อนคล้อย ผิวหนังแห้ง เมื่อเอสโตรเจนต่ำลง ก็จะส่งผลกับความแข็งแรงของผิวหนังทันที ผิวของคุณจะแห้งกร้านและไม่ยืดหยุ่นอีกต่ไป จากหน้าอกที่เคยเต่งตึงก็จะเริ่มหย่อนคล้อยและเริ่มที่จะต้องเปลี่ยนคัพไป ยิ่งไปกว่านั้น ฮอร์โมนยังส่งผลกับเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของหน้าอกอีกด้วย เพราะฉะนั้นไม่ต้องตกใจไปนะ มันเป็นเรื่องที่ฮอร์โมนในร่างกายเราทั้งนั้น ที่มา elitedaily เรียบเรียงโดย Womem Mthai Team 

ภัยเงียบ จาก กล่องโฟม กินสบายตายเร็ว
กล่องโฟม /  ภัยเงียบ / 

นพ.วีรฉัตร กิตติรัตนไพบูลย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านบรรจุภัณฑ์ บริษัทบรรจุภัณฑ์เพื่อสิ่งแวดล้อม ได้ให้ความรู้ว่า กล่อง โฟมที่ใช้ตามท้องตลาดทั่วไป (Styrofoam) เป็นของเสียเหลือทิ้งสีดำ ๆ จากกระบวนการกลั่นน้ำมันปิโตรเลียม ประกอบด้วยสารสไตรีน (Styrene) มีโครงสร้างโมเลกุลคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ในเพศหญิง อาหารตามสั่งที่บรรจุกล่องโฟม จึงเป็นแหล่งสะสมสารสไตรีน ซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์ทำให้สมองมึนงง สมองเสื่อมง่ายหงุดหงิดง่าย มีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ และเป็นสารก่อมะเร็งอีก 3 ชนิด ถ้าเป็นผู้ชายรับประทานเข้าไปมาก ๆ มีโอกาสเสี่ยงเป็น โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ขณะที่ผู้หญิงมีโอกาสเป็น มะเร็งเต้านม และทั้งสองเพศมีโอกาสสูงต่อการเป็น มะเร็งตับ แม้จะไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก็ตาม สำหรับสไตรีน ถือเป็นสารอันตรายที่สหรัฐฯ เพิ่งประกาศขึ้นบัญชีสารก่อมะเร็ง หญิงมีครรภ์ที่รับประทานอาหารบรรจุในกล่องโฟม ลูกมีโอกาสสมองเสื่อมเป็นเอ๋อ อวัยวะบางส่วนพิการ ส่วนคนทั่วไปถ้ารับประทานอาหารกล่องโฟมทุกวัน วันละอย่างน้อย 1 มื้อ ติดต่อกันเป็นเวลา 10 ปี จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งสูงกว่าคนปกติถึง 6 เท่า ทั้งนี้ ผู้บริโภคมีโอกาสได้รับสารสไตรีนในกล่องโฟมได้ง่ายถึง 5 ปัจจัยได้แก่ 1. อุณหภูมิที่ร้อนขึ้นหรือเย็นลง ทำให้สไตรีนซึมเข้าสู่อาหารได้สูง 2. ถ้าปรุงอาหารโดยใส่น้ำมัน น้ำส้มสายชูแอลกอฮอล์ จะดูดสารสไตรีนจากกล่องโฟมได้มากกว่าปกติ 3. ถ้าซื้ออาหารใส่กล่องทิ้งไว้นาน ๆ ไม่ได้รับประทาน อาหารจะดูดสารสไตรีนได้มาก 4. ถ้านำอาหารที่บรรจุโฟมเข้าไมโครเวฟ สไตรีนจะไหลออกมาในปริมาณมาก 5. ถ้าอาหารสัมผัสพื้นที่ผิวกล่องโฟมมาก ๆ รวมถึงร้านไหนตัดถุงพลาสติกใสรองอาหาร ขอบอกว่าได้รับสารก่อมะเร็ง 2 เด้ง ทั้งสไตรีนและไดออกซินจากถุงพลาสติกเลยทีเดียว นพ.วีรฉัตร กล่าวเตือนด้วยว่า อาหาร ตามสั่งหรือข้าวราดแกงกับไข่ดาวหรือไข่เจียวร้อน ๆ อาจจะไปละลายผนังกล่องโฟม เสมือนรับประทานอาหารคลุกสไตรีนไปด้วย ถึงกระนั้น ไข่ดิบที่วางขายในแผงไข่พลาสติก สารสไตรีนมีโอกาสวิ่งเข้าในเปลือกไข่ได้เช่นกัน ถ้าเลือกไข่ดิบควรเลือกซื้อจากแผงไข่กระดาษจะปลอดภัยที่สุด

เหมาะไหม! เกาหลีใต้ลงดาบ จับนักโทษคดีข่มขืน ฉีดยาให้อัณฑะฝ่อ
กฏหมาย /  ข่มขืน / 

เกาหลีใต้ จ่อใช้วิธีลงโทษ คนร้ายคดีข่มขืน โดยการทำให้อัณฑะฝ่อ วันนี้(3ก.พ.59) สำนักข่าวต่างประเทศ รายงานข่าว กรณีที่ทางการเกาหลีใต้ได้ร่างกฏหมาย บทลงโทษ ผู้ร้ายคดีข่มขืน ด้วยวิธีใหม่ เพื่อลดปัญหาการก่อเหตุ ผ่านมติเห็นชอบแล้ว โดยที่ในขณะนี้ ยังไม่มีการดำเนินการกับอาชญากรคนใด วิธีดังกล่าว คือการฉีดยาที่มีฤทธิ์ทำให้อัณฑะฝ่อต่อนักโทษคดีข่มขืน ตั้งแต่ปี 2010 อย่างไรก็ตาม ขณะนี้เกาหลีใต้ เตรียมใช้กฎหมายดังกล่าว กับนักโทษข่มขืนต่อเนื่อง วัย 45 ปี เป็นรายแรก พร้อมกันนี้ กฎหมายการลงโทษผู้ร้ายคดีข่มขืน ด้วยวิธีฉีดยาให้อัณฑะฝ่อในเกาหลีใต้นี้ มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้นักโทษที่ก่ออาชญากรรมข่มขืนซ้ำสอง ทั้งนี้ยาจะมีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของสมองในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจากลูกอัณฑะ ซึ่งจะช่วยลดความต้องการทางเพศของนักโทษ และยังทำให้อัณฑะฝ่อ รวมถึงสร้างอสุจิได้น้อย หรือไม่สามารถผลิตอสุจิได้เลยพูดง่าย ๆ คือ นักโทษจะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศไปในที่สุด MThai News

5 อาหารใกล้ตัว เพิ่มพลังเซ็กซ์ หาไม่ยากเซเว่นก็มีขาย!!
7 Eleven /  ช็อกโกแลต / 

เพิ่มพลังเซ็กซ์แบบฟูลคอร์สกับ 5 อาหารใกล้ตัว หาได้ไม่ยาก ในเซเว่นก็มีขาย นอกจากเรื่องการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังกาย และเพิ่มพลังเซ็กซ์ได้แล้ว เรื่องของอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะเป็นการส่งเสริมความแข็งแรงจากภายใน ซึ่งก็เป็นส่วนสำคัญในการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีด้วย แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะซื้ออะไรทานดีให้เราแข็งแรง ปึ๋งปั๋ง วันนี้ Men MThai มี 5 อาหารใกล้ตัว หากินง่าย แค่ไปในเซเว่นก็หาซื้อได้แล้ว มาฝากครับ แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปชมพร้อมๆ กันเลย 1. อัลมอลด์ ในอัลมอลด์ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น Zinc หรือสังกะสี ซึ่งเป็นตัวควบคุมกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ระบบประสาท และที่สำคัญยังช่วยผลิตฮอร์โมนเพศชายด้วยนะ ดังนั้นสำหรับผู้ที่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ควรรับประทาน Zinc ร่วมกับวิตามิน B6 จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ 2. กล้วย อาหารอีกหนึ่งอย่างที่เต็มไปด้วยสารอาหาร และราคาไม่แพง ก็ต้องยกให้กับ กล้วยนี่แหละครับ โดยกล้วยมีทั้งพลังงาน และสารอาหารที่ผลิตฮอร์โมนเพศมากมาย อย่างเช่น โบรมีเลน, วิตามินบี และ โปแตสเซียม โดยในข้อนี้เราแนะนำให้นำกล้วยไปรับประทานนะครับ อย่าแอบเอาไปทำอย่างอื่นเพราะว่ารูปร่างของมันเด็ดขาด อิ_อิ 3. ช็อกโกแลต ช็อกโกแลตในที่นี้ ถ้าเป็นไปได้ ขอแนะนำเป็นดาร์คช็อกโกแลตนะครับ ซึ่งมีสารกระตุ้นโดพามีนในสมอง ช่วยเพิ่มอารมณ์โรแมนติก และกระตุ้นการสัมผัสของร่างกายให้มากขึ้น ด้วยเหตุนี้เอง ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมช็อกโกแลตถูกเลือกให้เป็นสัญลักษณ์ในวันวาเลนไทน์ 4. ไข่ลวก หรือไข่ต้ม อุดมไปด้วยโปรตีน ลูทีน และวิตามิน B6 และ B5 ที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมน ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท หากินง่ายแบบนี้ จัดเบาะๆ 1-2 ฟองก่อนลุย รับรองแล่ม 5. ไวน์ ไวน์ อาหารเพิ่มพลังรักสูตรดั่งเดิม ลดความเหนียมอาย และเพิ่มความกล้าให้กับคู่รักให้ได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ที่อาจอยากลอง แต่ใจไม่กล้าพอ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน และเมื่อเริ่มต้นด้วยหัวที่ปลอดโปร่งแล้ว ความสุนทรีย์แห่งรักจะไปไหนเสีย นี้ก็เป็น 5 อาหารเพิ่มพลังเซ็กซ์ที่หาทานได้ไม่ยาก แค่แวะร้านสะดวกซื้อก่อนกลับบ้านก็หาได้แล้ว ใครที่เตรียมทำศึกค่ำคืนนี้ ก็อย่าลืมหาไปทานกันด้วยล่ะ แต่ที่สำคัญที่สุด อย่าลืมทานอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ แค่นี้คุณก็จะสุขภาพดี พร้อมลุยได้ทุกที่ทุกเวลาแล้วล่ะ #เรื่องเซ็กซ์ไม่ใช่แค่เรื่องบนเตียง #ไปที่ระเบียงบ้างก็ได้ #อิอิกำ source: foodtrients, winefullmoon.official, food.mthai

ล้ำมาก เครื่องตรวจครรภ์ดิจิตอล บอกผลผ่านมือถือได้ทันที
Apps /  fitness / 

บริษัททางด้านเทคโนโลยีจากสหรัฐฯ ผลิตเครื่องตรวจครรภ์แบบดิจิตอล สามารถบอกผลผ่านทางมือถือ ได้ภายใน 3 นาที mashable เผยแพร่นวัตกรรมสุดล้ำ คือเครื่องตรวจครรภ์ที่สามารถบอกผลภายใน 3 นาที แต่ที่พิเศษกว่านั้นคือ เครื่องดังกล่าว เป็นเครื่องตรวจครรภ์แบบดิจิตอล ที่สามารถบอกผลบวกหรือลบได้แบบทันสมัย โดยการทำงานร่วมกับ แอพพลิเคชั่น ด้วยระบบอัตโนมัติผ่านทางสมาร์ทโฟนเครื่องตรวจครรภ์แบบดิจิตอลเครื่องนี้ ผลิตโดย International CES ธุรกิจทางด้านเทคโนโลยี สัญชาติสหรัฐฯ มีการทำงานผ่านสัญญาณบลูทูธ ซิงค์เข้ากับ แอพฯ ได้ทันทีอย่างไรก็ตาม การทดสอบทางกายภาพในลักษณะนี้ อาจจะสามารถปรับปรุงไปถึงขั้นการบอกระยะเวลาในการตกไข่ และการตรวจสอบฮอร์โมนของมนุษย์ ในปัสสาวะของผู้หญิง นอกจากนี้ยังสามารถแจ้งเตือนนัดหมายในการพบแพทย์ และพัฒนาการการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ โดยสามารถดาวน์โหลดฟรีได้ทั้งระบบ iOS และ Android Image: First Response ดูบทความต้นฉบับ : First app-enabled pregnancy test is delivered at CES