ฮอร์โมน

โปรไฟล์ชนะเลิศ!! ฟรัง นรีกุล  ดีกรีคุณหมอ ผันตัวเป็นติวเตอร์
ติวเตอร์ /  ฟรัง / 

ความสามารถรอบด้านไม่ว่าจะด้านไหนๆ นางก็ชนะเลิศ กับนักแสดงวัยรุ่นหน้าใส ฟรัง นรีกุล ตีบทแตกดราม่าเต็มขั้นเรียกน้ำตากระจายกับบท "ออย" จากซีรีย์ Hormones วัยว้าวุ่น สาวผู้ขาดความมั่นใจ ส่วนชีวิตจริงของเธอโปรไฟล์ไม่ธรรมดาเลยทีเดียว เรียนเก่งจนผันตัวมาเป็นติวเตอร์ นอกจากเก่งแล้วยังถ่ายทอดความรู้ที่มีให้กับรุ่นน้องอีกด้วย โปรไฟล์ชนะเลิศ!! ฟรัง นรีกุล  ดีกรีคุณหมอ ผันตัวเป็นติวเตอร์ การันตีด้วยโปรไฟล์สุดเพอร์เฟคแม้จะโหมงานการแสดงหนักแค่ไหน การเรียนก็ไม่ทิ้ง  ม.ต้น โรงเรียนเซนต์โยเซฟคอนแวนต์ เกรดเฉลี่ย 3.98 ม.ปลาย โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา (วิทย์ - คณิต) ม.5 ห้องคิง ม.6 ห้องควีน สอบติดคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น คะแนน กสพท รวมกันได้ 72.84 ด้วยต้องบริหารเวลาการเรียนกับเวลาทำงาน สาวฟรังจึงรับสอนได้แค่คนรู้จักหรือรุ่นน้องในโรงเรียน ส่วนจะรับสอนจริงจังสำหรับคนทั่วไปนั้นคงต้องเป็นเรื่องอนาคตคงต้องรอดู ภาพจาก  frungnarikunn, นรีกุล เกตุประภากร

แค่ “กอด” ก็ เปลี่ยนชีวิต ผู้ติดเชื้อ HIV
HIV /  กอด / 

เพราะการ “กอด” เป็นการถ่ายทอดความรัก ความอบอุ่น และกำลังใจไปสู่คนที่เรารักและห่วงใย อีกทั้งยังมีผลการวิจัยในต่างประเทศพบว่าการสัมผัสด้วยการ “กอด” สามารถเยียวยาและรักษาผู้ป่วยได้ จึงเป็นที่มาของโครงการ “The Giver Project by RE-LIVE” กิจกรรมช่วยเหลือผู้ติดเชื้อเอชไอวี (HIV) ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีกำลังใจเข้มแข็ง ในโปรเจกท์ “กอด” ซึ่งได้ 8 จิตอาสาคนดัง นำโดย ศิรนุช โรจนเสถียร, ดร.รัฐศาสตร์ กรรณสูต, ดร.ภูวนาท คุนผลิน, ดีเจพี่อ้อย-นภาพร ไตรวิทย์วารีกุล, เอิร์ธ-ศัลย์ อิทธิสุขนันท์, วรรณสิงห์ ประเสริฐกุล, ปูไข่-พงศ์สิรี บรรลือวงศ์, ดีเจพัฟ-สุธิดา พลาวงศ์ มาร่วมสานต่อแคมเปญเพื่อสังคมเป็นปีที่ 2 ในงาน Live Healthier Live Longer ที่โรงละครเคแบงค์สยามพิฆเนศ ชั้น 7 สยามสแควร์วัน เปิดโปรเจกท์สร้างสรรค์สังคมทั้งที งานนี้นอกจาก 8 จิตอาสาคนดังยังมีเซเลบริตี้ใจบุญ อาทิ จรสพรรณ สวัสดิวัตน์ ณ อยุธยา, เมลนีย์ ศิรจินดาภิรมย์, ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา ฯลฯ ตบเท้าร่วมงานโดยมีแม่งานคนสำคัญ เกรซ ล้อบุณยารักษ์ กรรมการ บริษัท แมคโคร ไบโอติกส์ จำกัด ให้การต้อนรับ พร้อมเผยว่า “เดอะ กิฟเวอร์ โปรเจกท์ เป็นแคมเปญเพื่อสังคมที่เราจัดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 2 โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ทุกคนตระหนักและเข้าใจในผู้ติดเชื้อเอชไอวี ซึ่งในปีแรกเราได้รณรงค์ให้ผู้ใจบุญร่วมบริจาคเงินเพื่อช่วยเหลือผู้ติดเชื้อเอชไอวีเนื่องในวันเอดส์โลก พร้อมร่วมสมทบทุนมอบเงินบริจาคให้กับวัดพระบาทน้ำพุอีกเป็นจำนวนเงิน 1 ล้านบาท วันนี้เราจึงเดินหน้าสานต่อโครงการด้วยการเชิญ 8 คนดัง มาถ่ายทอดอารมณ์ผ่านวิดีโอคลิป “กอด” เพื่อให้ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการปฏิบัติตัวต่อผู้ติดเชื้อเอชไอวี และยังเป็นที่มาให้เราคิดต่อยอดพัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพลูคาวสกัด ที่ทำหน้าที่เสริมความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคน โดยเฉพาะผู้ติดเชื้อเอชไอวีด้วยค่ะ” ภายในงานได้รับเกียรติจาก ดร.เสรี วงษ์มณฑา มาให้แง่คิดเกี่ยวกับ HIV ในสังคมปัจจุบันว่า “เราต้อง เรียนให้รู้ คือต้องศึกษาและทำความรู้จักตัวโรคและความแตกต่างระหว่างโรคเอดส์และการติดเชื้อเอชไอวี รู้ว่าโรคนี้มีวิธีการติดต่ออย่างไร อยู่ให้เป็น คืออยู่อย่างไรไม่ให้ติดเชื้อ เมื่อติดแล้วต้องอยู่อย่างไร และการอยู่ร่วมกับผู้ติดเชื้อต้องปฏิบัติตัวอย่างไร เว้นนิสัย คือเลิกนิสัยสำส่อนทางเพศ และสุดท้าย ใจเมตตา คือการช่วยเหลือผู้ติดเชื้อเอชไอวีให้มีกำลัง เช่น การกอดตามแบบโครงการเดอะ กิฟเวอร์ โปรเจกท์ ที่ถือเป็นโครงการช่วยเหลือสังคมที่ดีมาก หรืออาจจะเป็นการให้กำลังใจรูปแบบใด ก็ตาม” ด้านแพทย์ฉุกเฉินโรงพยาบาลรามาธิบดี หมอเจี๊ยบ-แพทย์หญิงลลนา ก้องธรนินทร์ เผยว่า “กว่า 30 ปีที่คนไทยรู้จักโรคเอดส์ ซึ่งเรามักถูกปลูกฝังว่าถ้าเป็นแล้วก็ทำอะไรไม่ได้นอกจากรอวันตาย ทำให้ผู้ติดเชื้อหดหู่และไม่ได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ในปัจจุบันพบสถิติมีผู้ติดเชื้อในไทยสูงถึง 1,526,028 คน ซึ่งเฉพาะในปี 2558 มีจำนวนผู้ติดเชื้อมากกว่า 6,759 คน และมียอดผู้เสียชีวิตจากโรคเอดส์ 16,054 คน หรือคิดเป็นจำนวนผู้เสียชีวิต 40 คน ภายใน 1 วัน เราจึงควรมีความรู้ความเข้าใจก่อนว่าโรคเอดส์สามารถติดต่อกันผ่านทางเพศสัมพันธ์, เลือด และเข็มฉีดยา เท่านั้น ซึ่งมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อไวรัสที่ชื่อว่า HIV ไปทำลายภูมิคุ้มกัน และไม่ได้รับการรักษาและดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ทำให้ซีดีโฟร์หรือปริมาณเม็ดเลือดขาวต่ำกว่า 200 ส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อน เช่น ปอดอักเสบ วัณโรค ฯลฯ ซึ่งแตกต่างจากผู้ที่ติดเชื้อ HIV คือมีเชื้ออยู่ในร่างกาย แต่ไม่มีอาการของโรคใดๆ ถ้าได้รับการดูแลสุขภาพและร่างกายให้ดี พบแพทย์ตามนัด กินยาตรงเวลา ก็จะมีอายุยืนยาวเช่นคนปกติ ดังนั้นหากมีคนที่คุณรู้จักติดเชื้อ HIV เราจึงสามารถใช้ชีวิตร่วมกันได้และอย่าลืมกอดให้กำลังใจ เพราะในการกอดแต่ละครั้งจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิทอกซินที่ช่วยให้ผู้ถูกกอดอบอุ่นและเป็นสุข ลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ซิซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด”

12 สิ่งที่สาวๆอยากบอก...ผู้ชายที่กำลังจะแต่งงาน ให้จำให้ขึ้นใจ!
ครอบครัว /  ความสัมพันธ์ / 

          เมื่อความสัมพันธ์ได้ดำเนินมาถึงจุดที่พร้อมจะ แต่งงานกัน แต่..ชีวิตแต่งงานนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมาพร้อมทั้งความรับผิดชอบ ความอดทนต่างๆ ถ้าคุณหนุ่มๆคิดว่าพร้อมแล้วล่ะก็ มาตรวจกันอีกสักครั้งดีกว่า ว่าคุณพร้อมจริงๆที่จะเจอสิ่งเหล่านี้หรือเปล่า!  1.การแต่งงานไม่ใช่จุดสุดท้ายของความสัมพันธ์ อย่าหยุดที่จะพาเธอไปเดท จงให้ความสนใจกับเธอเหมือนเดิม เรียนรู้ และ แบ่งปันความรู้สึกกับคนข้างๆอยู่เสมอ ดูแลตัวเองอย่างไรก็ขอให้ดูแลผู้หญิงข้างๆกายอย่างนั้นเช่นกัน อย่าทำร้ายกันด้วยคำพูดหรือการกระทำ หมั่นทบทวนตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นอยู่เสมอ  ที่สำคัญคือ การรู้จักฟังอย่างตั้งใจ ไม่ว่าจะตอนไหนๆ อย่าคิดว่าคำพูดของอีกฝ่ายเป็นเรื่องที่ผ่านมาแล้วผ่านไป เพราะบางเรื่องคุณอาจจะต้องแก้เดี๋ยวนั้่น  2.การทะเลาะกันบางทีก็ไม่คุ้มค่า จงเลือกเรื่องในการทะเลาะกัน อย่าให้ทุกเรื่องที่เจอเป็นเรื่องที่ต้องเอามาพูดให้ จนเกิดการโต้เถียงกันขึ้น เรื่องไหนที่คิดว่าพูดแล้ว คุณแฟนต้องโวยวาย จงเก็บไว้  3.หัวเราะให้มีความสุข มีความสุขกับทุกวัน และจงมีอารมณ์ขันอยู่เสมอ ชีวิตคุณควรจะมีความสุขไม่ใช่ความทุกข์นะ  4.ชีวิตคุณเป็นยังไง? ภรรยาคุณเป็นยังไง? คนละคำถาม แต่แท้จริงแล้ว คล้ายๆกันนั่นล่ะ ถ้าภรรยาคุณมีความสุข คุณก็จะมีความสุข แต่ถ้า คุณไม่มีความสุข ก็อย่าคิดว่าคุณภรรยาของคุณมีความสุข  5.คุณคาดเดาอะไรกับชีวิตคู่ไม่ได้หรอก คุณไม่มีทางรู้เลยว่า พรุ่งนี้จะเป็นยังไง บางวันอาจจะสุขสันต์ บางวันเสียน้ำตา เพราฉะนั้นเตรียมรับมือมันไว้ให้ได้ 6.อย่าเปรียบเทียบชีวิตคู่ตัวเองกับคู่อื่นๆ การเปรียบเทียบจะนำไปสู่หายนะได้ เพราะคุณจะมีเรื่องมาทะเลาะกันได้ไม่เว้นวัน ชีวิตความเป็นอยู่ เซ็กซ์ การเอาใจใส่ อย่าเอาไปเปรียบเทียบกับใครเด็ดขาด จงอยู่กับชีวิตของตัวเองไว้ และจงทำชีวิตคู่ของเราให้ดีที่สุด 7.บางครั้งคุณก็ต้องทำตามคุณภรรยา  แม้จะมีคำถามอยู่ในใจว่า ทำไมถึงทำแบบนี้ แต่ถ้าอีกฝ่ายมีจุดยืนเสมอว่า สิ่งที่ตัวเองตัดสินใจไม่เคยผิด คุณควรจะทำตามเธอไปก่อน ให้เรื่องตรงนั้นเบาบางก่อน แล้วค่อยถามเธอภายหลังว่า ทำไมต้องทำแบบนั้นด้วย (บางครั้ง การมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยอม อาจทำให้ชีวิตคู่ดำเนินต่อไปได้) 8. หมั่นหาเรื่องตื่นเต้นๆให้ชีวิตคู่เสมอๆ ขึ้นชือว่าผู้หญิง วันนี้กับพรุ่งนี้เธออาจจะเป็นมนุษย์ที่นิสัยคนละคนเลยก็ได้ จงทำสิ่งใหม่ๆ หรือ หาเรื่องราวสนุกๆทำด้วยกัน อย่าหยุดที่จะสร้างความประทับใจให้กับเธอ คุณอาจจะเหม็นขี้หน้าเธอที่ต้องอยู่ด้วยกันทั้งวัน แต่ถ้าคุณเลือกเธอแล้ว คุณจะมองข้ามสิ่งเหล่านี้ไม่ได้นะ  9.แต่งงานกันแล้ว  เซ็กซ์ต้องไม่ห่วยลง  ตอนแรกมาแบบไหน ชีวิตแต่งงานต้องไม่ทำให้เซ็กซ์ของคุณป่วย หมั่นสร้างความเร้าใจ ความเร่าร้อนให้กับภรรยา ถ้าไม่รู้จะทำยังไง เรามีวิธีแนะนำค่ะ ห่างกันสักหลายๆวัน เห็นหน้ากันแต่ห้ามจับต้องร่างกายกัน เชื่อเถอะว่าวันนั้นจะต้องเร่าร้อนเป็นไฟ! 10.การอยู่กับคนรัก คุณต้องฝึกความอดทน ไม่ใช่แค่เฉพาะกับคนรัก แต่คุรต้องหัดอดทนกับความรู้สึกของตัวเองด้วย ซึ่งมันไม่สามารถทำได้ในวันสองวันหรอกค่ะ คุณหนุ่มๆต้องฝึกความอดทนให้เคยชิน คนสองคนที่ต่างกันทั้ง บุคลิก ภาษา ฮอร์โมน การเลี้ยงดู มุมมองชีวิต การรักษาความสะอาด การจัดเก็บข้าวของ แล้วต้องมาอยู่ด้วยกันในบ้านหลังหนึ่ง จะเป็นไปได้หรือถ้าไม่ทะเลาะกันเลย เพราะฉะนั้นความอดทนจึงสำคัญเอามากๆ 11.ภรรยาของคุณต้องมาเป็นที่ 1 ไม่ใช่เรื่องงาน ไม่ใช่เรื่องเพื่อน  ถ้าคุณยังเห็นครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องให้ความสำคัญกับคนรักเป็นอันดับหนึ่ง เชื่อเถอะว่าชีวิตครอบครัวของคุณจะมีความสุขแน่ๆ 12.ใจคุณต้องหนักแน่นพอ หากจิตใจของคุณไม่ได้แน่นหนักกับความสัมพันธ์ที่จริงจัง ก็ไม่มีประโยชน์อะไรที่ความสัมพันธ์ครั้งนี้จะไปตลอดรอดฝั่งหรอกค่ะ เพราะฉะนั้นต้องมั่นใจเสมอว่าคุณเลือกเธอแล้ว  ที่มา lifehack เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

โอบ โอบนิธิ หล่อเข้มเท่บนมอเตอร์ไซค์ในมินิซีรีส์ “อยู่ที่เรา”
GDH559 /  ซีรีส์อยู่ที่เรา / 

โอบ-โอบนิธิ วิวรรธนวรางค์ หรือโอบ ฮอร์โมน กับการประเดิมพระเอกเต็มตัวเรื่องแรกในมินิซีรีส์ “อยู่ที่เรา” จากฝีมือกำกับของย้ง-ทรงยศ สุขมากอนันต์ ประกบกับ โตโน่-ภาคิน พร้อมกับนางเอกหน้าใหม่ แพต-ชญานิษฐ์ ฉายวันเสาร์ สองทุ่มตรงทาง LINE TV บทบาทครั้งนี้จะเป็นยังไง ไปฟังบทสัมภาษณ์โอบกันเลย โอบ โอบนิธิ หล่อเข้มเท่บนมอเตอร์ไซค์ในมินิซีรีส์ “อยู่ที่เรา” บทบาทกับชีวิตจริง ตอนนี้ก็ได้มีโอกาสมาเล่นมินิซีรีส์ “อยู่ที่เรา” รับบทเป็น “กานต์” นักศึกษาคณะอุตสาหกรรมเกษตร ปี 1 ซึ่งบทบาทในเรื่องค่อนข้างตรงกับชีวิตจริง เพราะว่าเมื่อก่อนตอนเด็กๆ ผมเป็นคนอารมณ์ร้อน แล้วคาแรกเตอร์ตัวนี้ คือ ไม่ชอบให้คนมาบังคับทำอะไรถ้าไม่อยากทำเอง ถ้าเกิดว่าใครมีความคิดที่สวนกับเรา เราที่พร้อมที่จะสวนกับเขาได้ตลอด การแสดงเรื่องนี้ก็ค่อนข้างยาก อย่างการเล่นใช้สายตา เพราะว่าการที่จะให้คนดูรู้ว่าเราต้องการสื่อสารอะไรผ่านทางสายตามันยากพอสมควร เหมือนเราต้องใช้พลังในการเล่น แต่มันก็เป็นความท้าทายอย่างหนึ่งเหมือนกันว่าเราต้องทำได้ บรรยากาศในการถ่ายทำ ตอนแรกของการถ่าย พี่ย้งเขาบอกว่า เขาไม่ได้อยากให้ผมเล่นดีตอนต้น เล่นดีตอนท้าย หรือว่าเล่นดีตอนกลาง เขาอยากให้เล่นได้ดีทั้งเทค เป็นเพอร์เฟคเทค วันแรกๆ ผมเลยยังหาคาแรกเตอร์ตัวละครตัวนี้ไม่เจอ หรือหาได้ไม่ตรงกับภาพในหัวพี่ย้ง ทำให้การทำงานมันเลทไปประมาณ 3 - 4 ชั่วโมง ตอนแรกมันต้องเลิกกองประมาณสองทุ่ม นี่เลิกเที่ยงคืนกว่าเลย หลังจากนั้นก็เลยต้องไปทำการบ้านให้มากกว่าเดิม แต่หลังๆ ก็ดีขึ้น เหมือนกับว่ามันเข้าหากันแล้ว มันก็จะผ่านไปได้เรื่อยๆ ส่วนการเล่นกับพี่โตโน่ ผมไม่เคยเจอเขามาก่อนนะ แต่ก็ติดตามเขามาตั้งแต่ เดอะสตาร์ แล้ว พอได้มาเจอตัวจริง พี่โน่เป็นคนที่เป็นกันเองมาก อะไรที่ทำให้ทีมงานลำบากใจ จะไม่ทำเลย เขาไม่อยากเป็นตัวถ่วงให้กับกอง มีสปิริทในการทำงานสูงมาก ทำอะไรเต็มที่มากกับการแสดง เหตุการณ์สุดประทับใจจากพี่ย้ง จริงๆ ผมก็ขี่มอเตอร์ไซค์ได้นะ แต่ขี่ได้แบบไม่เท่อะ 55 ช่วงแรกก็ต้องไปเรียนอยู่ 3-4 วันเหมือนกัน วันแรกก็ขี่ติดๆ ดับๆ ไปพักหนึ่ง อย่างมีซีนที่ต้องมีขับรถปาดหน้า ด้วยความที่เขาอยากเซฟ เลยให้สตั้นมาขับรถให้มันเหมือนจะโดนแต่ไม่โดน เป็นการเซฟที่สุด แล้วก่อนถ่าย พี่ย้งก็ถอดพระที่ห้อยจากคอเอามาห้อยให้ผม และก็บอกว่า ขอให้ปลอดภัย คือ ซีนทุกซีนที่ดูเหมือนว่าจะอันตราย พี่ย้งก็จะทำแบบนี้ตลอด เป็นอะไรที่ผมประทับใจมาก กับผลงานเรื่องล่าสุด สำหรับใครที่ชื่นชอบในการขี่มอเตอร์ไซค์ ดูแล้วจะอินตามอย่างแน่นอน แต่ผมเชื่อว่า คนที่ไม่ได้ขี่มอเตอร์ไซค์ดูแล้วก็จะต้องชอบเหมือนกัน เพราะมันจะมีเรื่องราวที่สอนให้เราได้เติบโตและเรียนรู้ชีวิตผ่านการเดินทาง มีทั้งอุปสรรค ความสุข และความทุกข์ รวมไปถึงความรัก ความห่วงใยของเพื่อนที่ร่วมเดินทางไปด้วยกัน มันมีทุกรูปแบบเลย ทีมงานทุกคนก็ตั้งใจในการทำงาน และเต็มที่มากๆ กับงานนี้ อยากให้ทุกคนติดตามมินิซีรีส์เรื่องนี้กันด้วยนะครับ ติดตามบทสัมภาษณ์เกี่ยวกับเรื่องเรียนของโอบได้ในนิตยสาร Campus Star เล่มใหม่ คอลัมน์ Campus Impart เร็วๆ นี้ FACEBOOK : www.facebook.com/campusstar

เมื่อสาวๆ ฮอร์โมน รวมตัวกันอีกครั้ง ต้องไม่ธรรมดา!
คลอดีน อทิตยา เครก /  ดาราวัยรุ่น / 

โคจรกลับมาพบเจอกันอีกครั้ง กับเหล่านักแสดงฮอร์โมน ซีซั่น 3  อย่างสาวแพรวา-ฟรัง-แพรว และ คลอดีน ที่ได้มาแปลงโฉมถ่ายแฟชั่นเซ็ทพิเศษในแบบที่คุณไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อน บนปกThe STYLE NOTES นิตยสารแจกฟรีจาก Lyn Around ฉบับที่ 1 Spring 2016 เรียกได้ว่างานนี้ สาวๆ แต่ละคน Keep look จัดเต็มกันสุดๆ เห็นแบบนี้แล้ว สาวกฮอร์โมนหายคิดถึงกันไหม? เมื่อสาวๆ ฮอร์โมน รวมตัวกันอีกครั้ง ต้องไม่ธรรมดา! เครดิต : @lynaroundworld @frungnarikunn @nichaphatc @narupornkamol

ยินดีกับสาวคนเก่ง ฟรัง ฮอร์โมน สอบติดคณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ
คณะแพทยศาสตร์ /  จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย / 

เรียกได้ว่าเป็นไอดอลของน้องๆ ไปแล้วกับความสามารถในการเรียน และยังทำงานควบคู่กันออกมาได้ดี โดยก่อนหน้านี้เราจะทราบว่าสาว ฟรัง นรีกุล เกตุประภากร หรือ ฟรัง ฮอร์โมน สอบติดคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น และยังอาสาเป็นติวเตอร์ถ่ายทอดความรู้ที่มีให้กับรุ่นน้อง แต่ด้วยความมุ่งมั่นสาวฟรังได้เข้าสอบแพทย์ จากการจัดสอบของกลุ่มสถาบันแพทยศาสตร์แห่งประเทศไทย (กสพท.) ล่าสุดผลที่ประกาศออกมา สาวฟรัง ก็สามารถสอบติดคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เป็นที่เรียบร้อย! เก่งสุดๆ ขอแสดงความยินดีด้วยนะจ๊ะ ยินดีกับสาวคนเก่ง ฟรัง ฮอร์โมน สอบติดคณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ โดยสาวฟรังได้โพสต์ภาพผ่านIG @frungnarikunn ว่า "ทำได้แล้ววน้าาา ขอบคุณทุกๆแรงสนับสนุนและกำลังใจนะคะ(:" ขอบคุณภาพประกอบจาก @frungnarikunn

เรื่องราวดีๆ ของ ผู้หญิงขาใหญ่ สะโพกบึ้ม! ที่แม้แต่คนขาเล็กยังต้องอิจฉา
ขาหมู /  ขาใหญ่ / 

ขาใหญ่ ใครว่าเป็นปมด้อยคะ ? บางคนน้ำหนักไม่ได้เยอะอะไรมากมาย แต่หุ่นเจ้ากรรมก็ดันไม่ค่อยจะสมส่วนสักเท่าไหร่ อะไรที่ควรเล็กก็ดันใหญ่ อะไรที่ควรใหญ่ก็ดันเล็กซะงั้น :) แถมยังต้องโดนล้อจากคนอื่นต่างๆ นานา ว่าขาหมูบ้าง โต๊ะสนุ๊กบ้าง แต่จะบอกว่าไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะความจริงแล้วสาวขาใหญ่ก็มีข้อดีเหมือนกันน๊า ไม่ต้องไปน้อยอกน้อยใจอะไรทั้งนั้นจ้ะ ! 1. สุดยอดแม่พันธุ์ดีเยี่ยม ที่ธรรมชาติให้มา มีผลวิจัยมากมายที่ยืนยันว่าผู้หญิงที่มีสะโพกและต้นขาใหญ่ เป็นแม่พันธุ์ที่ดีเยี่ยม เพราะมีต่อม Gonad ซึ่งเป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนเพศหญิงและกระตุ้นกระบวนการเจริญพันธุ์ทั้งหมด ตั้งแต่การสร้างไข่ ทำให้ไข่สุก จนถึงขั้นตอนการตกไข่ ทำให้ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์ และให้นมบุตร 2.พัฒนาการของทารกในครรภ์จะดีกว่า พัฒนาการของทารกในครรภ์ผู้หญิงที่มีต้นขาและสะโพกใหญ่ จะมีมากกว่าทารกในครรภ์คนผอม และนอกจากนี้ไขมันที่สะโพกของผู้หญิง จะสร้างสารเคมีที่ดีต่อสมองทารกในครรภ์ แต่อันนี้เฉพาะไขมันสะโพกนะคะ ถ้าเป็นไขมันตรงหน้าท้องหรือที่เราเรียกกันว่าพุง ถือว่าเป็นไขมันที่ไม่ดีจ้า 3. โอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนน้อยกว่า รูปร่างที่ช่วงล่างมีขนาดใหญ่กว่าช่วงบนในผู้หญิงนั้น เรียกว่า pear-shape  หรือหุ่นแบบลูกแพร์ พบมากในผู้หญิง สังเกตว่าผู้ชายจะไม่ค่อยมีหุ่นแบบนี้ โดยจะมีข้อเสียอยู่หนึ่งอย่างคือ ลดยากมาก แต่ข้อดีก็มีนะคะ นั่นก็คือหุ่นแบบนี้จะเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ น้อยมาก เมื่อเทียบกับคนที่หุ่นแอปเปิ้ล เพราะไขมันจะไปสะสมที่บริเวณช่องท้อง และ อวัยวะภายใน ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคความดันโลหิตสูง รูปประกอบและเรียบเรียงโดย : Women Mthai Team

9 อาหาร กระตุ้นพลังเซ็กส์ฟิตปั๋งทั้งคืนยันเช้า!!
9 อาหารเพิ่มพลังเซ็กส์ /  อาหารเพิ่มพลังเซ็กส์ / 

ถ้าพูดถึงอาหารที่จะเพิ่มพลังความต้องการทางเพศนั้นแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ก็จะนึกถึงอาหารพวก หอยนางรม ไวน์แดง หรือช็อคโกแลต ซึ่ง 3 อย่างนี้อะเบสิคครับ!! ฮ่าๆ ใครๆ เขาก็รู้กันมันธรรมดาไป แต่รู้ไหมว่ายังมีอาหารอื่นๆ อีกที่สามารถช่วยให้คุณกับแฟนสาวเร้าร้อนได้ถึงอารมณ์แบบทีสุดๆ และ Men.MThai เราได้รวบรวมอาหาร 9 อย่าง ที่ไม่ใช้ ที่คุณอาจจะไม่เคยรู้เลยจนถึงตอนนี้ แตงโม เป็นผลไม้ที่เปรียบดั่งไวอากร้าขนานใหม่ เพราะมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้กิจกรรมบนเตียงเร้าใจขึ้น เพราะในแตงโมจะมี Citruline amino acid ซึ่งดีต่อระบบไหลเวียนและช่วยคลายเส้นเลือด จึงสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ดี พริก พริกเป็นพืชที่มีสารแคปไซซินที่ให้ความเผ็ดร้อน มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ช่วยปลุกเร้าและกระตุ้นระบบประสาทให้มีการตื่นตัว ช่วยให้พร้อมรับกิจกรรมรักบนเตียงแบบสุดเหวี่ยงแบบถึงไหนถึงกันแน่นอน Maca หลายคนอาจจะงงว่ามันคืออะไรนะครับ Maca เป็นสมุนไพรที่พบได้บนเทือกเขาแอนดีสประเทศเปรู  เป็นที่เชื่อกันว่ามันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ มีคุณสมบัติของยาโด๊ปเพราะ Maca จะช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมน ประโยชน์ในกรณีของอาการเป็นหมันได้ และความผิดปกติของ ระบบสืบพันธุ์และทางเพศอื่น ๆ ในผู้ชาย ช่วยในการตื่นตัว การแข็งตัว แต่ยังไม่ค่อยเป็นที่แพร่หลายมากนะครับ เรียกว่าเป็นแรร์ไอเทมหายากซะหน่อย กระเทียม ใช่แล้วครับอ่านไม่ผิดหรอก ถึงแม้มันจะทำให้ลมหายใจของเรานั้นกลิ่นและไม่น่าอภิรมย์กับคนรักเท่าไรนัก แต่เชื่อเถอะครับว่ามันคุ้มค่ามาก เพราะกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซิน ซึ่งเชื่อว่าเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มอารมณ์ให้มีความรู้สึกตื่นตัวได้เร็ว เรียกว่าซาบซ่าตามรสชาติของมันเลยแหละ Celery หรือเจ้าขึ้นฉ่ายของฝรั่งอันนี้ช่วยเพิ่มความปรารถนาทางเพศได้ โดยในตัวของ Celery สามารถเพิ่มระดับ Pheromone ในเหงื่อ สามารถทำให้เกิดความดึงดูดทางเพศได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมอง ซึ่งเป็นหนึ่งในต่อมที่สำคัญที่สุดสำหรับการเปิดตัวของฮอร์โมนเพศอีกด้วย ทับทิม ได้รับการยกย่องให้เป็นผลไม้อันศักดิ์สิทธิ์ของเทพธิดาแห่งความรักของชาวกรีกโบราณ Aphrodite และได้ถูกนำมาใช้เป็นยาโด๊ปตั้งแต่สมัยกรีกโบราณแล้ว โดยทับทิมนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันเส้นเลือดตีบตัน กระตุ้นการทำงานของระบบการไหลเวียนเลือด และยังมีผลต่อปฏิกิริยาการตอบสนองทางเพศได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ สารในน้ำทับทิมสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น ให้ร่างกายผู้ชายเราหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้นอีกด้วย แชมเปญ แน่นอนอยู่แล้วครับที่แชมเปญจะอีก 1 ตัวช่วยกระตุ้นอารมณ์รักคล้ายกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทั่วไป เพียงแต่แชมเปญจะช่วยทำให้ช่วยผ่อนคลายมากกว่านิดนึง อีกทั้งยังอาจจะช่วยให้เปิดรับอะไรใหม่ๆ เช่น ลีลาเซ็กส์ใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ฮ่าๆ น้ำผึ้ง แค่ชื่อก็หวานเยิ้มน่าสัมผัสแล้ว น้ำผึ้งเป็นอาหารธรรมชาติที่มีความพิเศษ มีส่วนประกอบของวิตามิน B สูง โดยน้ำผึ้งนั้นจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการผลิต Testosterone หรือฮอร์โมนของเพศชายเรา ส่งผลให้เกิดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังประกอบไปด้วยโบรอนและฮอร์โมนอีสโทรเจน ทำให้สาวๆ ก็คึกคักและมีความต้องการทางเพศสูงดีเช่นเดียวกัน กล้วย กล้วยมีพลังงานส่งเสริมวิตามินบีและโพแทสเซียมเช่นเดียวกับ Bromelain เป็นเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเพศชายความแข็งแกร่งที่ดีขึ้น ซึ่งช่วยการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเซ็กซ์ได้เป็นอย่างดี แค่รูปลักษณ์ของมันก็เหมือนกระปู๋แล้วทำไมมันจะช่วยไม่ได้ละครับ ฮ่าๆ ที่มา http://www.maxim.com/maxim-man/little-known-aphrodisiacs-2016-3

เฮลั่น! หนุ่มสกาย วงศ์รวี หรือ พละ ฮอร์โมน สอบติดคณะศิลปศาสตร์ ม.ธรรมศาสตร์
การศึกษา /  คณะศิลปศาสตร์ / 

ยินดีกับดาราวัยรุ่นอีก 1 หนุ่ม สกาย วงศ์รวี นทีธร หลังจากที่ประสบความสำเร็จ กับบท พละ จากซีรีส์วัยรุ่น Hormones 3 The Final จนกลายเป็นขวัญใจของสาวๆ วัยรุ่นตามกรี๊ดเพียบ! ไปไม่นาน หนุ่มสกายก็สามารถทำเรื่องที่น่าภูมิใจและเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในวัยนี้ นั่นก็คือ การเข้าศึกษาต่อในระดับมหาวิทยาลัย ด้วยความมุ่งมั่นของเขา จึงทำให้หนุ่มสกาย สามารถสอบติดโครงการเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ได้เป็นผลสำเร็จเรียบร้อยแล้ว เฮลั่น! หนุ่มสกาย วงศ์รวี หรือ พละ ฮอร์โมน สอบติดคณะศิลปศาสตร์ ม.ธรรมศาสตร์ สกาย วงศ์รวี  เกิดเมื่อวันที่ 25 มิถุนายน พ.ศ. 2541 จบจาก โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ก่อนหน้านี้หนุ่มสกายหวังสอบตรง โครงการเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เพราะประเทศไทยก้าวเข้าสู่สังคม AEC และจึงอยากต่อยอดความรู้เดิม ที่เขาพอมีพื้นฐานภาษาเมียนมามาบ้าง นั้นเอง เรียกว่างานนี้สมใจอยากสอบติดคณะที่หวังไว้ได้ เก่งฝุดๆ และก็ต้องมาติตตามเอาใจช่วยหนุ่มสกาย ที่เหลืออีกหนึ่งด่านกับการสอบสัมภาษณ์กันต่อด้วยนะคะ อัพเดทผลงานล่าสุดของหนุ่มพละ ก็คือ การถ่ายทำเอ็มวีเพลง "ไม่เดียงสา" ของวงบิ๊กแอส ข้อมูลและภาพจาก @skywongravee, อวยไส้แตกแหกไส้ฉีก

ปังได้อีก! ฟรัง นรีกุล ในงานพรอมเตรียมอุดม
The Candentia /  tu76promnight / 

เชิดฉายเข้าไปอีก เมื่อสาว ฟรัง นรีกุล เกตุประภากร หรือ ฟรัง ฮอร์โมน ที่ได้รับว่าเป็นไอดอลทางการศึกษาและแบบอย่างทางการเรียนให้กับน้องๆ วัยรุ่นได้เป็นอย่างดี หลังจากที่ทราบข่าวดีถึงการเรียนต่อในคณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ ได้สมกับที่ตั้งใจ คราวนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องร่ำลาการเรียนมัธยมที่โรงเรียนเตรียมอุดม กับงานพรอม THE CANDENTIA : TU76 Prom ซึ่งสาวฟรัง มาในชุดสีน้ำเงินยาวสง่าสลัดคราบชุดนักเรียนดูเป็นสาวสวยมาก แถมในงานยังได้รับมงอีกต่างหาก ถ้าพร้อมแล้วเราไปชมภาพสวยๆ ของเธอกันเลยค่ะ... ปังได้อีก! ฟรัง นรีกุล ในงานพรอมเตรียมอุดม เครดิตภาพจาก @frungnarikunn

เสียวเป้า... ผลวิจัยชี้หนุ่มพกมือถือในกางเกงเสี่ยง เป็นหมัน!!!
ผลวิจัย /  หมัน / 

ใครเลยจะคิดครับว่าการที่หนุ่มๆ อย่างเราพกโทรศัพท์ซักเครื่องจะอันตรายถึงขั้น เป็นหมัน ด้วยผลวิจัยล่าสุดที่มหาวิทยาลัย Tachnion ในอิสราเอลพบว่า ผู้ชายอย่างเราที่เก็บโทรศัพท์มือถือเอาไว้ในกระเป๋ากางเกง โอกาสของการได้รับผลกระทบของรังสีแกมมาทำให้ ระดับการกระตุ้นคุณภาพสเปิร์มจะลดลงถึง 47% ซึ่งรังสีที่มาจากโทรศัพท์มือถือนี้อาจทำลายดีเอ็นเอของสเปิร์มและรบกวนเซลล์ที่ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่ผลิตจากลูกอัณฑะ หรือทำให้ท่อที่ผลิตสเปิร์มหดตัวได้ ศาสตราจารย์ Martha Dimfeld กล่าวว่า สาเหตุที่เป็นไปได้คิดว่าเกิดจากความร้อนของโทรศัพท์มือถือจึงทำให้สเปิร์มเกิดการเสื่อมสภาพลง หรืออาจจะเป็นหมันได้ อย่างไรก็ตาม การใช้หรือพกมือถือใส่ในกระเป๋ากางเกงนั้น อาจจะไม่ใช่ความเสี่ยงหลักที่ทำให้เกิดการเป็นหมันหรือส่งผลต่อการผลิตอสุจิ แต่ยังมีอีกปัจจัยอื่นๆ ที่เสี่ยงกว่า เช่น การดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ ซึ่งมีความเสี่ยงกว่าการพกโทรศัพท์ ได้ยิ่งแบบนี้แล้วชีวิตเราอยู่ยากขึ้นเลยนะครับ เสียวเป้าขึ้นมาเลย ฮ่าๆ อันตรายจริงๆ คงต้องหาสูทเท่ๆ มาพกโทรศัพท์หรอผู้ชายเรา ที่มา http://www.maxim.com/maxim-man/cell-phone-sperm-count-fertility-2016-2 http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/12167957/Mobile-phones-are-cooking-mens-sperm.html

เป๊ะปังเว่อร์! ต้าเหนิง ฮอร์โมน ในโซล
ต้าเหนิง กัญญาวีร์ สองเมือง /  ต้าเหนิง ฮอร์โมน

เป๊ะปังเว่อร์! ต้าเหนิง ฮอร์โมน ในโซล  หรือ เจน จากซีรีส์ ฮอร์โมน 3 The final season งานนี้ขอบอกว่า ต้าเหนิง สวยเท่ไม่ผิดหวังอีกแล้ว ยิ่งถ่ายภาพยิ่งฟีลนางแบบมากๆ ไม่เชื่อเราไปชมภาพของเธอกันเลยว่าดีงามขนาดไหน สาวต้าเหนิง กัญญาวีร์ สองเมือง เกิดวันที่  21 กรกฎาคม พ.ศ. 2539 ปัจจุบันกำลังศึกษาอยู่ที่ คณะศิลปกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสต และมีผลงานล่าสุดกับ ซีรีส์เรื่อง รุ่นพี่ Secret Love ตอน My Lil Boy รับบทเป็น แบลล์ เครดิตภาพจาก @thanaerngnin

ย้อนวัยเรียน แพรวา ณิชาภัทร สาวน่ารักเมืองขอนแก่น
ขนมปัง ฮอร์โมน /  ดาราวัยรุ่น / 

สาวหมวยน่ารักจากเมืองขอนแก่น "แพรวา ณิชาภัทร ฉัตรชัยพลรัตน์" นักแสดงวัยรุ่นไฟแรง โด่งดังจากซีรีส์ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น รับบทเป็น ขนมปัง หลายคนหลงรักในความสดใส น่ารัก ของเธอกันเยอะมากๆ วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปย้อนวัยเรียนของแพรวากันค่ะ ไปดูกันว่า ตอนที่เธอเรียนอยู่นั้นเธอมีวีรกรรมเด็ดๆอะไรบ้าง >,< ย้อนวัยเรียน แพรวา ณิชาภัทร สาวน่ารักเมืองขอนแก่น ย้อนวัยเรียน แพรวา ณิชาภัทร สาวน่ารักเมืองขอนแก่น แพรวา ณิชาภัทร ฉัตรชัยพลรัตน์ จบการศึกษาจากโรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยขอนแก่น ฝ่ายมัธยมศึกษา (ศึกษาศาสตร์) จ.ขอนแก่น ปัจจุบันกำลังศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยกรุงเทพ ภาคอินเตอร์ ชั้นปีที่ 1 สมัยเรียนอยู่ที่ โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยขอนแก่น นั้น แพรวาเป็นเด็กกิจกรรมตัวยง ช่วยเหลืองานโรงเรียนเป็นประจำ ไม่ว่าจะ ถือป้ายโรงเรียน เชียร์ลีดเดอร์ รวมถึงเป็นรองประธานของโรงเรียนอีกด้วย ส่วนเรื่องวีรกรรมแสบๆ ก็ไม่ต้องพูดถึง! ตัวแม่เลยก็ว่าได้ วีรกรรม หลอกแล้วรอด : เกิดขึ้นบริเวณรั้วโรงเรียน แพรวาและเพื่อนๆ ชอบหลอกลุงยาม โดดเรียนไปเล่นเกมบ้าง ไปกินข้าวบ้าง โดยมักจะบอกลุงยามว่าแม่ป่วย, ที่บ้านไม่ว่างต้องไปธุระ แต่ก็ไม่รอดทุกครั้งไป เพราะถ้าเพื่อนในแก๊งค์คนนึงถูกจับได้ก็ไม่มีใครโดดเรียนได้นั่นเอง อั้วลั่ว อั๊วร้อง : หลายคนคงจะงง อั้วลั่ว คืออะไร? ความจริงล้วคำนี้ในภาษาอีสานแปลว่า มั่ว เป็นชื่อวงดนตรีที่แพรวาเข้าไปเป็นหนึ่งในสมาชิก และแพรวาเป็นนักร้องหญิง คนแรกของวงซะด้วยสิ เย็นหมด ยกตึก : เห็นแสบๆ ชอบโดดเรียนแบบนี้ แต่ก็มีสีรกรรมทำดีเหมือนกันนะ สมัยเรียน แพรวาเป็นรองประธานนักเรียน มีชื่อพรรคว่า บันไซ (แปลว่า ไชโย) มีผลงานชิ้นโบว์แดง ทำงานเซอร์เวย์ปัญหาของนักเรียน และปัญหาคือเด็กนักเรียนนั้นอยากติดแอร์ที่ตึก พรรคของแพรวาจึงทำเรื่องไปยังสมาคมผู้ปกครอง จากนั้นก็ได้รับอนุมัติ ได้ติดแอร์ทั้งติดเรียน ถือว่าผลงานได้สำเร็จไปได้ด้วยดี ^^ รักในวัยเรียนของแพรวา!!! : เพื่อนๆ ในแก๊งค์การันตีว่าความป๊อบปูล่าในโรงเรียนของแพรวานั้นมากสุดๆ ติดป๊อบทุกปี! เมื่อถามถึงเรื่องหนุ่มๆ มาจีบไหม? แน่นอนต้องมีสิ ทั้งรุ่นน้อง รุ่นพี่ และก็มีคนนึงที่แพรวาก็แอบชอบเป็นรุ่นพี่ชื่อ ตี๋ คนนี้แหละที่เป็นหนุ่มคนสนิทของแพรวาสมัยเรียน โดยตี๋เล่าว่า จีบแพรวาโดยใช้เฟสบุ๊คจู่โจม ทักแชทเฟส เลื่อนขั้นมาเจอหน้าที่โรงเรียนก็ทักทาย จนวันที่ขอเป็นแฟนในวันงานโรงเรียน และคำตอบที่ได้คือ "พะยักหน้า" ว้าว!!!! ซึ่งก่อนหน้านี้หนุ่มตี๋ลังเลที่จะขอคบ เพราะกลัวเสียใจ จึงขอเป็นพี่น้องกันไปก่อน แต่พอได้คำปรึกษาจากเพื่อน ตี๋ก็ไม่ลังเลต่อไปและเดินหน้าของแพรวาเป็นแฟน แต่ตอนนี้ทั้งคู่ก็เป็นเพื่อน พี่น้องที่ดีต่อกันแล้วจ้า ขอบคุณข้อมูล GMM TV : รถโรงเรียน High School Reunion แพรวา ณิชาภัทร

สยบโรคนอนไม่หลับ ภัยเงียบใกล้ตัวคุณ ด้วย Melatonin 123
Melatonin 123 /  นอนไม่หลับ / 

สยบโรคนอนไม่หลับ ภัยเงียบใกล้ตัวคุณ ด้วย Melatonin 123 เพื่อการหลับสมบูรณ์และตื่นสดใสในทุกวัน โรคนอนไม่หลับ เป็นปัญหาใกล้ตัวที่ทุกคนมักมองข้าม ภัยเงียบที่แฝงมากับโรคนี้ก็คือ ความเครียด โรคซึมเศร้า โรคหลอดเลือดหัวใจ และอาจถึงขั้นกลายเป็นมะเร็ง โรคนอนไม่หลับมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักจะเกิดกับผู้สูงอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป จะหลับๆตื่นๆ ส่งผลให้มีคุณภาพการนอนที่ไม่ดี ซึ่งเราสามารถสังเกตอาการของโรคนอนไม่หลับได้ง่ายๆ คือ มักหลับยาก ตื่นบ่อยแล้วหลับต่อยาก ตื่นเช้าแล้วไม่สดชื่น แม้ว่าจะนอนนาน 7-8 ชั่วโมง ซึ่งหลายอาชีพมีความเสี่ยงที่จะมีปัญหานอนไม่หลับ อย่างคนทำงานไม่เป็นเวลา เช่น ฟรีแลนซ์ หมอ พยาบาล และคนที่ต้องเดินทางต่างประเทศบ่อยๆ เช่น นักบิน แอร์โฮสเตส นักธุรกิจ แต่ในเบื้องต้น เราสามารถแก้อาการนอนไม่หลับได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเอง อย่างเช่น เมื่อใกล้เวลานอน อย่าทานอาหารจนอิ่มแน่นจนเกินไปเพราะจะทำให้อึดอัดจนนอนไม่หลับ ควรหาเวลาออกกำลังอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้หลับสบายขึ้น และ ห้ามวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวเป็นเวลานานเพราะจะรบกวนการทำงานของคลื่นสมอง แต่บางครั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองอาจจะเป็นเรื่องยากเกินไป เพราะเป็นสิ่งที่เราทำมาตลอดชีวิตจนกลายเป็นความเคยชิน อาจใช้เวลานานกว่าจะปรับตัวได้ และปัจจัยการใช้ชีวิตในประจำวันของแต่ละคนอาจจะทำไม่ได้ เพราะเวลาและความรีบเร่งต่างๆ ฉะนั้นเราจึงต้องหาตัวช่วยเพื่อแก้ไขได้ถูกจุดและรวดเร็วขึ้น โดยธรรมชาติร่างกายของคนเราจะผลิตสารชนิดหนึ่งที่ช่วยให้นอนหลับสบายและหลับสนิทมากขึ้น นั่นก็คือ เมลาโทนิน ฮอร์โมนเมลาโทนินในร่างกาย เปรียบเสมือนเป็น Darkness hormone จะมีการผลิตออกมาเมื่อมีความมืด หลั่งออกมาในช่วงเวลา 21.00-07.30 น. โดยความมืดจะไปกระตุ้นที่ดวงตา (Retina) ทำให้รับรู้ว่าเป็นเวลากลางคืนแล้ว หลังจากนั้นจะส่งสัญญาต่อไปที่ ต่อมไพเนียล ให้ผลิตและหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมา กระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกง่วงนอน และเตรียมพร้อมเข้าสู่การนอนหลับ ซึ่งปัจจุบันเมลาโทนินได้ถูกสกัดและพัฒนาออกมาในรูปแบบของอาหารเสริม ที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติ ฉะนั้นเมลาโทนินจึงถือได้ว่าเป็นตัวช่วยในการแก้ไขปัญหาของคนที่นอนไม่หลับได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยที่สุด ข้อมูลจาก : Dubocovich,2010 แต่คนส่วนใหญ่เมื่อมีปัญหานอนไม่หลับ ก็มักจะนึกถึงตัวช่วยอย่างยานอนหลับ ซึ่งยานอนหลับแบบทั่วไปจะออกฤทธิ์กดการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งอันตรายมีผลกระทบต่อร่างกาย เช่น โมโหร้าย หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว ภายหลังจากตื่นนอนจะไม่รู้สึกสดชื่น มีอาการเซื่องซึม และบางคนถ้าทานมากๆอาจถึงขั้นติดยาได้ ดังนั้นวิธีที่ถูกต้อง คือการเลือกทานเมลาโทนินที่จะช่วยเสริมให้ร่างกายนอนหลับได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังไม่มีผลข้างเคียงหรืออาการติดยาตามมา ทำให้นอนหลับได้ครบทุกระยะ โดยปกติ การนอนหลับของคนเราจะมีระยะของการนอน หากนอนได้ครบทุกระยะจะถือว่าเป็นการนอนหลับอย่างสมบูรณ์ เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสดใส เนื่องจากร่างกายได้พักผ่อนอย่างแท้จริง เรามาทำความรู้จักกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ 5 Stage of Sleep กลไกการนอนหลับทั้ง 5 ระยะ ดังนี้ Stage 1 ระยะหลับตื้นที่สุด จะถูกปลุกได้ง่าย สังเกตได้ว่าบางคนมีอาการสะดุ้งตื่นหรือรู้สึกกระตุก Stage 2 ระยะแรกที่มีการหลับอย่างแท้จริง แต่ยังไม่มีการฝัน ในระยะนี้ผู้ที่หลับจะสามารถถูกปลุกให้ตื่นได้ง่าย Stage 3-4 ระยะหลับลึกที่สุด ปลุกให้ตื่นได้ยากเปรียบเสมือนการชาร์ตแบตเตอรี่ ในเด็กเล็ก ถ้ามีฝันร้าย ละเมอ หรือปัสสาวะรดที่นอนจะเกิดขึ้นช่วงนี้ Stage 5 ระยะ REM (rapid eye movement) เมื่อนอนไป 45 นาที ก็จะเข้าสู่ระยะนี้ซึ่งจะทำให้เกิดความฝัน และเป็นช่วงเวลาที่สมองมีการทำงานหนัก จากการจัดการกับข้อมูลต่างๆ ที่เข้ามาแล้วทำการจัดระเบียบ ทำให้เกิดเป็นความทรงจำ ซึ่ง stage นี้ ถือได้ว่าเป็นช่วงที่ร่างกายของเราได้เข้าสู่การฟิ้นฟูและซ่อมแซมตัวเองอย่างแท้จริง หลังจากนั้นกลไลการนอนหลับก็จะกลับเข้าสู่วงจรแบบนี้อีก 4-5 รอบในหนึ่งคืน ซึ่งแต่ละรอบใช้เวลาประมาณ 90-110 นาที ยิ่งการนอนผ่านไปนานขึ้น การหลับลึกจะยิ่งลดน้อยลง ดังนั้นการทานยานอนหลับที่มีเมลาโทนินจะช่วยให้การหลับมีคุณภาพมากขึ้น เพราะสามารถนอนหลับได้ครบทั้ง 5 ระยะ ทำให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น ตื่นนอนอย่างสดใส และเพื่อให้การนอนหลับเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณภาพ ควรจะเลือกทานตามสเต็ป Melatonin 123 ที่จะสามารถปรับสมดุลของการนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้นตาม 3 สเต็ปดังนี้ 1.เริ่มต้นปรับนาฬิกาชีวิตให้หลับง่ายขึ้น โดยการนอนในที่แสงไม่รบกวนและพยายามเข้านอนเวลาเดิมเป็นประจำทุกวัน จะเป็นการปรับ Circadian Rhythm เรียกง่ายๆว่านาฬิกาชีวิต เป็นระบบควบคุมกิจกรรมต่างๆของมนุษย์ภายใน 24 ชั่วโมงให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ 2.หลับสนิทเพียงพอและมีคุณภาพ คือ หลับง่าย หลับลึก หลับยาว 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ใช่เพียงแค่หลับไปเฉยๆเพียงเพราะเข้านอนเร็ว 3.ตื่นนอนอย่างสดใส อารมณ์ดี ไม่เมื่อยล้า สมองจึงเรียนรู้และจดจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยสภาพร่างกายที่พร้อมจึงทำให้ดึงความสามารถออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่ การนอนหลับตามสเต็ปนี้จะช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพดียิ่งขึ้น นอนหลับลึก หลับยาวตลอดทั้งคืน ตื่นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นแจ่มใส ไม่งัวเงีย สมองปลอดโปร่ง ระหว่างวันไม่มีอาการง่วงนอนเพราะร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จึงทำให้มีสมาธิในการทำงาน เรียนรู้ จดจำสิ่งต่างๆได้ดีอีกด้วย ถือว่าเป็นการแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับได้อย่างตรงจุดและปลอดภัย ซึ่งสำหรับผู้ที่สนใจหรือมีปัญหาดังกล่าวสามารถปรึกษาและขอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Melatonin 123 ได้ที่เภสัชกรใกล้บ้าน โดย www.melatonin123.com

น่ารักใสๆ! ฟรัง นรีกุล ในชุดนิสิตจุฬาฯ
จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย /  นักแสดงฮอร์โมน / 

หลังจากที่สาวฟรัง นรีกุล ได้ทำตามความฝัน นั่นก็คือ การที่เธอสามารถสอบเข้าคณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ ได้สำเร็จ ตอนนี้เธอได้เป็นชุดนิสิตเต็มตัวแล้ว เรามาชมภาพแรกของ ฟรัง นรีกุล ในชุดนิสิตจุฬาฯ กันดีกว่า น่ารักมาก! น่ารักใสๆ! ฟรัง นรีกุล ในชุดนิสิตจุฬาฯ น่ารักใสๆ! ฟรัง นรีกุล ในชุดนิสิตจุฬาฯ ขอบคุณภาพจาก Instargram Peppermint_chula

หล่อโฮก 10 ดาราหนุ่มหัวเกรียน
กัปตัน ชลธร คงยิ่งยง /  ดาราวัยรุ่น / 

"หัวเกรียน" หรือทรงผมนักเรียนชาย ที่ต้องตัดให้ถูกระเบียบในสมัยเรียนมัธยม ทรงผมง่ายๆ แต่เข้ากับหน้าตายากมาก ถ้าหน้าตาไม่ดีจริงไปไม่รอดแน่ๆ เช่นเดียวกับ 10 ดาราหนุ่มหัวเกรียน ที่เรานำมาฝากสาวๆ นั้น คงไม่ต้องพูดถึงว่าพวกเขาฮอตขนาดไหน แค่เห็นหัวเกรียนมาแต่ไกล สาวๆ ก็กรี๊ดให้พวกเขากันแล้ว แต่ปัจจุบันหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้ไว้ผมเกรียนกันแล้ว แต่ไม่เป็นไรค่ะเราจะย้อนภาพตอนผมเกรียนและปัจจุบันให้เพื่อนๆ ได้ดูกัน แต่เอ๊ะ! หรือว่าโรงเรียนใครมีหนุ่มหัวเกรียนสุดฮอต หรือหล่อขึ้นเทพกว่า 10 หนุ่มนี้ละก็ ลองเอามาโชว์กันได้เลย... หล่อโฮก 10 ดาราหนุ่มหัวเกรียน หล่อโฮก 10 ดาราหนุ่มหัวเกรียน ต่อ ธนภพ ลีรัตนขจร หรือบทไผ่  ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น เปิดตัวมากับลุคหนุ่มหัวเกรียนที่หล่อพิฆาตใจสาว จนหลายๆ คนมองว่าผมเกรียนนี่แหละเข้ากับหน้าหนุ่มต่อได้ดีสุดๆ สองหนุ่มเพื้อนซี้ของไผ่ ใน ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น  นั้นก็คือ หนุ่ม อัด อวัช รัตนปิณฑะ รับบท อวัช (โอ๊ค) และโอบ โอบนิธิ วิวรรธนวรางค์ รับบท วิกรม (แจ๊ค) สองหนุ่มหัวเกรียน ที่มีบุคลิกมาดกวน ประจำสมาชิกแก็งไฝว์ โอบ โอบนิธิ วิวรรธนวรางค์ เริ่มมีผลงานโดดเด่นจาก เพื่อนเฮี้ยน..โรงเรียนหลอน ตอนคืนสีน้ำเงิน รับบท ภูมิ ที่ต้องเล่นเป็นชายรักชาย ต่อด้วย มาลี เพื่อนรัก..พลังพิสดาร อาทิตย์ โอวชาญเคหะกุล (ซัน) และ นางร้ายที่รัก รับบท พิพัฒน์ อัด อวัช รัตนปิณฑะ นอกจากผลงานซีรีส์  ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ก็ยังมีภาพยนตร์ ทางแยกวัดใจ, เค้าเรียกผมว่าความรัก และซีรีส์เพื่อนเฮี้ยน..โรงเรียนหลอน ตอน คราบ รับบทแจ๊ค อีกด้วย กัปตัน ชลธร คงยิ่งยง อีก 1 ซีรีย์ที่กำลังฮิตในกลุ่มวัยรุ่น Love Sick The Series รักวุ่น วัยรุ่นแสบ เป็นซีรี่ย์ที่ได้จับกลุ่มหนุ่มสาวพร้อมถ่ายทอดชีวิตวุ่นๆ  ซึ่งก็ได้รับกระแสการตอบรับจากคนดูเป็นอย่างดี โดยเฉพาะหนุ่มหล่อ กัปตัน ชลธร หรือ โน่ ซีรี่ย์ love sick  ในลุคหนุ่มหัวเกรียน ใส่เหล็กดัดฟัน ซึ่งปัจจุบันหนุ่มกัปตัน ก็ยังคงไว้หัวเกรียนอยู่เช่นเดิม แต่ความฮอตกลับทวีคูณขึ้นไม่หยุดยั้ง เจมส์ ภูวดล  เวชวงศา หลายคนคงจำเค้าคนนี้ได้ดีจากบท ป๋อง ในละครรักออกฤทธิ์ หนุ่มมาดทะเล้นที่เรียกเสียงฮาในเรื่องได้เป็นอย่างดี ซึ่งก่อนหน้านี้ เจมส์ก็มีผลงานมาบ้างแล้วด้วย ไม่ว่าจะเป็นหนึ่งในนักแสดงนำภาพยนตร์ มอ6/5 ปากหมา ท้าผี, เล่น MV เพลงต่างๆ  ปัจจุบันหนุ่มเจมส์ ก็ยังคงไว้ผมเกรียนอยู่เช่นกัน ซึ่งผลงานของเขาก็มีออกมาไม่ขาดสายเลย สกาย วงศ์รวี นทีธร นักแสดงใหม่ในซีรีย์ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น 3 รับบท พละ หนุ่มเรียบร้อยที่สุดของเรื่อง สกาย หนุ่มหน้าใสจากโรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย คนนี้ถูกจับตามองตั้งแต่เข้ามาประกวด Hormone The Next Gen แล้ว จนได้เป็นผู้ผ่านเข้ารอบ 40 คนสุดท้ายของ Hormone The Next Gen และถึงแม้จะไม่ได้ร่วมเล่นใน ฮอร์โมน ซีซั่น 2 เขาก็มีผลงานเล็กๆ น้อยๆ ออกมาให้ชมกัน เช่นโฆษณา, ถ่ายแบบ, นักแสดงรับเชิญ ซีรีส์เพื่อนเฮี้ยนโรงเรียนหลอน เป็นต้น จนมาถึงฮอร์โมนซีซั่นสุดท้าย “Hormones 3 The Final Season” สกายได้มาปรากฏตัวเป็นหนึ่งในนักแสดงเต็มตัว รับบทเป็น “พละ” และถึงแม้สถายเพิ่งจะเข้ามารับบทในซีซั่นนี้ แต่แฟนคลับก็มีไม่น้อยเลย หลงเสน่ห์หนุ่มคนนี้กันเป็นแถว ปลื้ม ปุริม รัตนเรืองวัฒนา  นักแสดงภาพยนตร์เกรียนฟิคชั่น ที่มีฉายาว่า ไอ้หล่อ นิสัยจริงๆ เป็นคนเงียบๆ ไม่ค่อยพูด เรียบร้อย แต่กลับต้องมารับบท ม่อน ในแก๊งเกรียน จะมีนิสัยทะลึ่งๆ ลามก ใจกล้าบ้าบิ่น แหม! ไม่เข้ากับหน้าตาเลยเนอะ เจเจ กฤษณภูมิ พิบูลสงคราม หนุ่มตี๋เกรียนระดับเทพ จากภาพยนตร์เกรียนฟิคชั่น อีกหนึ่งหนุ่มที่มีใบหน้าหล่อ การันตีความฮอตด้วยยอดฟอลโล่กว่า 3 แสน โดยเคล็ดลับการถ่ายรูปลงโซเชียลของหนุ่มคนนี้คือถ่ายรูปหล่อๆ ไม่เป็น มีแต่เซลฟี่หน้าฮาๆ แต่ไง๊ไปอยู่ในกระแสหนุ่ม cute boy ก็ไม่รู้สิเอ้อ แต่แหม! หล่อโฮกพระเอกหนุ่มเกาหลีซะขนาดนี้อ่ะนะ ปลาย ปัณฑา พัฒนอำไพวงศ์ หนุ่มหล่อจากเรียลลิตี้ เกรียน possible ที่มีคาแร็กเตอร์ ซ่า ใส ใจเสี่ยว และต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน โดยเฉพาะเวลาที่หนุ่มปลายโพสต์ภาพลงไอจี ไม่ว่าเขาจะทำไอะไร ที่ไหน ก็จะมีคำบรรยายเสี่ยวๆ น่ารักๆ ถึงแฟนคลับตลอด แหม!! ทำตัวเทคแคร์ใส่ใจแฟนคลับบ่อยๆ แบบนี้ จะไม่ขอติดตามได้ไง นนท์ กฤตธวัฒน์ เอกชัย อีก 1 หนุ่ม พิธีกรสุดแสบ เกรียน possible หนุ่มผู้ชื่นชอบและหลงรักการเล่นกีตาร์ และมีรอยยิ้มละลายใจสาวๆ ที่นับวันจะหล่อขึ้นๆ เรียบเรียงโดย teen.mthai.com

อ่านแบบนี้นี่เอง! สาวฟรัง ฮอร์โมน ถึงสามารถสอบติดแพทย์ได้
การศึกษา /  ฟรัง นรีกุล เกตุประภากร / 

สาวฟรัง นรีกุล หรือ ฟรัง ฮอร์โมน ที่ตอนนี้หลายๆ คนยกให้เป็นไอดอลทางการศึกษา เป็นตัวอย่างและแรงผลักดันให้น้องๆ ที่มีความฝันอยากสอบติดแพทย์มีความตั้งใจเพิ่มมากขึ้น อย่างที่หลายคนจะทราบว่าสาวฟรังทำงานไปด้วย เรียนไปด้วย และยังใช้เวลาพักในกองถ่ายอ่านหนังสือทบทวนอีกด้วย อ่านเยอะมากขนาดนี้ ก็ไม่แปลกใจ ว่าทำไมสาวฟรังถึงสอบติดแพทย์ จุฬาฯ เลยจริงๆ แต่การอ่านจะอ่านยังไงให้เข้าใจ อ่านอะไรบ้าง หรือแบ่งเวลาการอ่านแบบไหนถึงจะดี และควรเตรียมพร้อมตั้งแต่เมื่อไร วันนี้เรามาฟังคำตอบพร้อมๆ กันเลยค่ะ โดยสาวฟรังได้มาตอบใน ask.fm ถึงคำถามที่หลายคนอยากรู้เรื่องการเตรียมตัวสอบว่า "ฟรังเริ่มอ่านหนังสือจริงจังเมื่อตอนซัมเมอร์ขึ้น ม.6 โดยเฉลี่ยจะอ่านวันละ 3 ชั่วโมง แต่หากเป็นวันหยุดอาจจะมากถึง 10 ชั่วโมง ก่อนหน้านี้ฟรังเองก็อ่อนเลข แต่พอได้มาติวเลขและอ่านสรุปก็ดีขึ้น ส่วนวิชาที่ฟรังทำได้ดีที่สุดคือภาษาอังกฤษกว่า 90 คะแนน ซึ่งฟรังเองก็เรียนในสาขา english program ตั้งแต่เด็ก รวมทั้งยังเรียนติวภาษาอังกฤษกับสถาบันต่าง ๆ รวมทั้งยังฝึกท่องศัพท์และอ่านข้อสอบเก่า" ข้อมูลและภาพจาก @frungnarikunn, ask.fm/Frungnarikunn

งานอิจ!! ต่อ ฮอร์โมน ควงแฟนสาว โชว์หวานกลางห้าง
ต่อ ธนภพ /  ต่อ ฮอร์โมน / 

      แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นคนไม่มีไอจีให้ส่องความสวีทหวานเหมือนคนอื่นเค้า แต่เราก็มีภาพปาปาฯมาเป็นหลักฐานนะเธอ งวดนี้เจอนักแสดงหนุ่ม ต่อ ธนภพ หรือ ต่อ ฮอร์โมน ควง มีน แฟนสาวนอกวงการร่อนห้างดังย่านใจกลางเมือง งานเสื้อคู่ก็มี... จับมือก็มา... จุดนี้หลายคนเริ่มจะอิจ!! กันไม่น้อย โอ๊ยยยยยย ถ้าจะน่ารักขนาดนี้ลืมอากาศร้อน 40 องศาไปชั่วคราวเลยล่ะค่าาาาาาาา ต่อ ธนภพ - แฟน   ต่อ ธนภพ - แฟน