ฮอร์โมน

คิม จอง อึน ป่วยหลายโรค!! หายตัวลึกลับ เพื่อผ่าตัดข้อเท้า
คิมจองอึน /  ผู้นำสูงสุดเกาหลีเหนือ / 

แท้จริง คิม จอง อึน ผู้นำเกาหลีเหนือ ป่วยหลายโรคหายตัวลึกลับ เพื่อผ่าตัดข้อเท้า จากกรณีที่ นายคิม จอง อึน ผู้นำเกาหลี เหนือ หายตัวไปไม่ปรากฏตัวต่อสื่อและสาธารณชน นานกว่า 6 สัปดาห์ นับตั้งแต่เดือนกันยายน และกลับมาเป็นข่าวอีกครั้ง หลังมีการเผยแพร่ภาพนิ่งของเขาระหว่างปฏิบัติภารกิจ เมื่อวันที่ 14 ตุลาคมที่ผ่านมา ท่ามกลางข้อสงสัยว่า เกิดอะไรขึ้นกับเขา อาจจะเป็นการโค่นล้มอำนาจ หรือ เข้ารักษาพยาบาล ก็เป็นได้ ล่าสุด ทางส.ส.เกาหลีใต้ เปิดเผยว่า นายคิม จอง อึน ได้เข้ารับการผ่าตัดข้อเท้าด้านซ้าย เพื่อเอาถุงน้ำ หรือ ซีส ออก หลังกดทับกระดูกข้อเท้า ทำให้ไม่สามารถยืนหรือเดินได้ตามปกติ ซึ่งในขณะที่ปรากฎตัวอีกครั้งก็พบว่า นายคิม ต้องใช้ไม้เท้าช่วยพยุงเดิน คลายข้อสงสัยที่ว่าเขาหายตัวไปไหน นอกจากนี้เขายังมีอาการป่วยอีกหลายโรค ทั้งเบาหวาน หัวใจ และโรคเครียด ขณะที่ใบหน้าของนายคิม ที่ดูอวบอิ่มขึ้นนั้น ก็เกิดกระแสข่าวว่า เกิดมาจากการที่เขาไปฉีดฮอร์โมนบางอย่าง เพื่อให้เขามีรูปหน้าที่คล้ายกับ นายคิม อิล ซุง อดีตผู้นำสูงสุดของเกาหลีเหนือ ผู้เป็นปู่ด้วย MThai News

ของใคร!? คนตาดีเจอถุงยางคิงไซส์ในหอพัก Bangtan Boys (BTS)
Bangtan Boys /  BTS / 

คนตาดีซูมๆ! ถุงยางอนามัย King Size โผล่ในหอพักของวงฮิพฮอพสุดเท่ Bangtan Boys (BTS) - แฟนคลับให้ความเห็น 'เรื่องปกติของผู้ชาย' แต่สงสัย 'ของใคร?' ทำเอาแฟนคลับ K-POP ฮือฮากันเลยทีเดียว เมื่อมีการตั้งข้อสังเกตภาพของ จิน หนึ่งในสมาชิกของวง Bangtan Boys (BTS) ซึ่งถูกออกมาผ่าน BTS official blog แล้วพบว่ามีสิ่งแปลกปลอมหลบซ่อนอยู่ในหอพักของพวกเขา แต่ก็ไม่อาจเล็ดรอดคนตาดี เพราะเมื่อซูมอินเข้าไปใกล้ๆ ก็พบว่ากล่องสีทองในภาพนั้นคือถุงยางอนามัยขนาด King Size แถมสิ่งที่วางข้างๆ กันก็อาจจะเป็นเจลหล่อลื่นด้วย! หลังจากมีการเผยแพร่ภาพถ่ายเวอร์ชั่นซูมอินผ่านช่องทางโซเชี่ยลก็ทำเอาแฟนคลับต่างวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างหลากหลาย อาทิ 'เป็นเรื่องปกติของผู้ชาย', 'ขัดกับภาพลักษณ์ของ BTS จัง', 'Bangtan Boys ไม่เด็กแล้วสินะ!' รวมทั้งหลายคนก็ตั้งข้อสงสัยว่า 'คิงไซส์เลยเหรอ ของใครกันแน่?' วง Bangtan Boys ก็ Bangtan Boys บอกใบ้ผ่านเพลงใหม่ของเขาว่า "War of Hormone" แล้วไง!... ก็นั่นแหละ! มันเป็นเรื่องของฮอร์โมน~ ข่าวนี้เผยแพร่โดยมิวสิคเอ็มไทย --- http://music.mthai.com --- หากนำข่าวไปใช้กรุณาให้เครดิตเว็บไซต์ด้วย  มิวสิคเอ็มไทย โดนใจ ทุก Social ติดตามความเคลื่อนไหว ได้ทาง facebook MThaimusic - Twitter @mthaimusic - Youtube musicmthaitube - Instagram : @musicmthai ติดต่อทีมงานมิวสิคเอ็มไทย music@mthai.com 

เรื่องตลกที่ไม่ตลก ของสาวๆใน วันแดงเดือด !
PMS /  ประจำเดือน / 

ธรรมชาติของมนุษย์ผู้หญิง เมื่อร่างกายพร้อมที่จะเจริญพันธุ์แล้ว ก็จะมีประจำเดือน ซึ่งวันไหนที่ครบรอบประจำเดือนมา นับเป็นช่วงเวลาที่โหดร้ายสำหรับสาวๆ แทบทุกคนบนโลกนี้เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะมีเลือดออกทางช่องคลอดแล้ว อารมณ์ ความรู้สึก น้ำหูน้ำตา ความเกรี้ยวกราด ของแต่ละนางเนี่ย เรียกได้ว่ามาเต็มจริงๆ ไม่ได้พูดเว่อร์เลยนะ ลองมาดูเหตุการณ์ต่างๆที่ตลกแต่ไม่ตลกนะ มาดูกันว่าจริงป่ะ? 1. ไม่ว่าจะหัวเราะ ไอจาม เคลื่อนไหวทุกท่วงท่า ก็พาเขื่อนแตกเลือดพุ่งไปหมด 2. การซักผ้า ซักกางเกงใน เป็นเรื่องยากเมื่อเป็นประจำเดือน ตัวนั้นก็แดง ตัวนี้แดงอีก โอ้ย ยิ่งเวลานอนอีก ผ้าปูก็ยังจะแดง 3.ปวดท้องเหมือนมี สัตว์ประหลาดกัดกินท้องไส้ (นี่ไม่ได้เว่อร์นะ) 4.งดเรื่องเซ็กส์กับแฟนหนุ่ม ไม่งั้นมีเลอะเทอะ เละเทะ ได้มีงานซอสมะเขือเทศแน่นอน 5.เรื่องขัดใจเล็กน้อย ก็พาลทำให้มีน้ำตาได้แบบไม่รู้ตัว เช่น แฟนเล่นเกม ก็พาลหาเรื่องได้จนน้ำตาแตก  ชีวิตดราม่าขึ้นมาได้ตลอดเวลา 6. กางเกงสีขาวในวันแดงเดือดคือเรื่องต้องห้าม 7.ไม่เคยหยุดกินได้เลยสักชั่วโมง เห็นอะไรก็หิวไปหมด อยากกินอะไรต้องได้กิน ยิ่งอะไรเปรี้ยวๆนะ หืมมม ต้องได้เข้าปาก 8. อภิมหาสิวที่พากันผุดขึ้นบนหน้าแบบไม่เกรงใจ 9. ใช้ทิชชู่หมดหลายม้วน ก็แหม มันทั้งนองหน้านองหลังเต็มไปหมด คุณผู้ชายโปรดช่วยเข้าใจหากพวกเราเข้าห้องน้ำนานด้วยนะคะ 10. ชีวิตใช้ยากเหลือเกิน จะลุกเดินเหิน กระโดด ร้องเย้ว ก็กลายเป็นเรื่องยากเย็นซะอย่างนั้น 11. นั่งเฉยๆอยู่บ้าน กลับเพลียเหมือนไปวิ่งร้อยโลมา ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรเลย 12. ยิ่งวันเผลอๆ  ก็ดันมาแบบไม่ได้ตั้งตัว  ผลที่ได้คืออะไร เลอะเทอะ เลือดนองสิจ๊ะ โมโหไปสิ 13. ร่างกายจะบวมน้ำ พุงป่อง หน้าบานเป็นจานเชิง เพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่ผลิตมากเกินไปในช่วงตกไข่ 14. ยิ่งใส่ผ้าอนามัยแบบสอด นี่อย่างกะหนังสยองขวัญแหนะเธ๊อ 15.ช็อปแหลก อยากได้อะไรต้องได้ เพราะฮอรโมนพลุกพล่านสุดขีดจริงๆ แหม แต่สาวๆจ๋า... ถึงเรื่องประจำเดือน วันแดงเดือด จะทำให้เราทรมานมากมายสุดทนแค่ไหน แต่อย่างน้อยถ้ามีก็ได้รู้ว่าตัวเองไม่ท้อง หรือ ตั้งครรภ์ล่ะน้า สู้ๆค่า ขอบคุณที่มาจาก Catdumb

ฟังเพลง Cover จากวง See Scape ซีรี่ส์ ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ซีซั่น 2
Abuse The Youth /  hormones ตอนล่าสุด / 

แม้ซีรี่ส์ ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ซีซั่น 2 จะลาจอไปแล้ว แต่หลากหลายความประทับใจของเหล่านักเรียน นาดาวบางกอก ก็ยังคงถูกพูดถึงอยู่ ในกระแสโซเชียลอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะ เพลง ที่ถูกใช้ประกอบซีรี่ส์ วันนี้ มิวสิคเอ็มไทย เลยไม่พลาดที่จะขอนำ Cover เด็ดๆ ของวง See Scape มาให้ได้ชม ได้ฟังกันอีกครั้ง จะรอช้าอยู่ทำไม ไปฟังกันเลย สดๆ ร้อนๆ กับเพลง ขอ ที่นำเพลงสุดฮิตของวง Lomosonic มาใช้ในตอนสั่งลาซีซั่น 2 เรียกได้ว่าเป็นเพลงที่ใช้ขมวดปมความสัมพันธ์ของรุ่นพี่ ม.6 นาดาวบางกอก ได้เป็นอย่างดี ลองมาฟังในเวอร์ชั่นของวง See Scape กันเลย เพลง : ขอ (Cover Version) ศิลปิน : See Scape เนื้อร้อง : อริย์ธัช พลตาล ทำนอง : อริย์ธัช พลตาล & ฉัตรชัย งามสิริมงคลชัย เรียบเรียง : Bedroom Audio Cover ของ See Scape อีกสักเพลง บอกเลยว่า เพลงนี้ "แกชอบแน่ๆ" สำหรับเพลง บทเพลงกระซิบ จากวง ABUSE THE YOUTH ที่ถูกนำมาใช้ในซีรี่ส์นี้ จากตอนที่ 11 แล้วมาติดตามกันว่า ในปีการศึกษาหน้า ของซีรี่ส์ ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ซีซั่น 3 การมาเยือนของ "เจน" นี้ จะทำให้เหล่านักเรียน นาดาวบางกอก นั้น ว้าวุ่นขนาดไหน ต้องติดตาม

กรี๊ดห้างแตก!! 7 พระเอกหล่อ ประชันลีลาเกรียน!!
บอย ปกรณ์ /  อาเล็ก ธีรเดช / 

เล่นเอาห้างสยามพารากอนแทบแตก!! เมื่อบรรดาพระเอกหนุ่มหล่อตัวพ่อทั่วฟ้าเมืองไทยรวมตัวกันในงาน แถลงข่าว หล่อมากมากคอนเสิร์ต ที่แม้จะมีพระเอกติดภารกิจไม่สามารถมาร่วมงานได้ 5 คน ก็ยังมีอีก 7 หนุ่มที่มาประชันลีลาโยกย้ายส่ายสะโพกบนเวทีเรียกเสียงกรี๊ดถล่มทลาย อาทิ บอย ปกรณ์, อาเล็ก ธีรเดช, เกรท วรินทร, สน ยุกต์, เต๋อ ฉันทวิชช์, กั้ง เดอะสตาร์ และ ต่อ ธนภพ งานนี้คนหล่อจะสามารถเกรียนได้ขนาดไหนไปชมกันเล๊ยยยย!! 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน 7 พระเอกประชันลีลาเกรียน

รับมือ วัยทอง ง่ายนิดเดียว
วัยทอง /  วัยหมดประจำเดือน / 

สตรีที่อายุระหว่าง  45 - 50 ปี คือช่วงเวลาที่อยู่ใน วัยทอง นั่นหมายถึงภาวะการหมดประจำเดือนหรือระดู เนื่องจากรังไข่หยุดการผลิตฮอร์โมน และไม่สามารถมีบุตรได้อีกต่อไป สตรีหลายๆ คนมักมีอาการของ วัยทอง ที่ส่งผลทั้งทางด้านอารมณ์ และร่างกาย นายแพทย์ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ได้กล่าวถึงสตรี วัยทอง ในประเทศไทยที่มีประมาณ 7 ล้านคนว่า ผู้หญิงที่อยู่ใน วัยทอง หรือหญิงวัยหมดระดู เป็นช่วงวัยสำคัญที่มีการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ที่มีผลจากการลดลงของฮอร์โมนเพศ จึงทำให้มีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างจากวัยอื่น ผลการสำรวจภาวะสุขภาพและพฤติกรรมสุขภาพในผู้หญิงไทย อายุ 45-59 ปี ของสำนักส่งเสริมสุขภาพ กรมอนามัย พ.ศ. 2554 พบว่า หญิง วัยทอง ร้อยละ 48 มีโรคประจำตัว โดย 3 อันดับแรกที่พบมาก ได้แก่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ และร้อยละ 28 ของหญิง วัยทอง มีความเสี่ยงสูงต่ออาการหญิง วัยทอง นอกจากนี้ยังพบภาวะอ้วนลงพุงร้อยละ 57 ด้าน รศ.พญ.อรวรรณ คีรีวัฒน์ นายกสมาคมอนามัยเจริญพันธุ์(ไทย) กล่าวว่า การก้าวเข้าสู่ วัยทอง ของสตรีนั้น จะมีช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงยังไม่หมดประจำเดือน หรือไม่มีประจำเดือนมาระยะเวลาหนึ่งแต่ไม่ถึง 1 ปี ช่วงวัยนี้อาจจะยาวนานถึง 6 ปีก่อนจะก้าวสู่ วัยทอง โดยปรากฎอาการออกเป็นตามช่วงคือ ช่วงแรก ประจำเดือนจะมาเร็วขึ้น จากที่เคยมาทุกเดือน จะมาทุกๆ3อาทิตย์ ช่วงที่สอง ประจำเดือนจะเริ่มมาห่าง เช่น 2-3 เดือนมาครั้งนึง ช่วงที่สาม คือช่วงที่ประจำเดือนหายไปนานจนครบ 1 ปี “ระหว่างช่วงเข้าสู่ วัยทอง จนหมดประจำเดือนนั้น ผู้หญิงหลายๆ คนจะมีอาการผิดปกติปรากฎ ซึ่งแต่ละคนจะแตกต่างกัน อาการ วัยทองของหญิงไทยจะมีประมาณ 21-22 อาการ เช่น อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ ประจำเดือนมาไม่ปกติ มดลูกแห้ง หงุดหงิด ร่างกายอ่อนเพลีย ผมร่วง  หลงลืมง่าย วิงเวียนศรีษะ ท้องอืด ปัสสาวะและขับถ่ายบ่อย ฯลฯ และหญิงไทยกับหญิงต่างประเทศก็จะมีความแตกต่างกันในเรื่องของอาการ วัยทอง เนื่องจากมีระบบเมตาบอลิซึมที่ต่างกัน โดยคนไทยจะไม่ได้มีอาการด้านใดเด่นเป็นพิเศษ แต่ผู้หญิงชาวต่างประเทศมักจะมีอาการปรากฎเด่นชัด เช่น อาการร้อนวูบวาบ เป็นต้น”  นายกสมาคมอนามัยเจริญพันธุ์ กล่าว สำหรับการดูแลตัวเองในช่วงของ วัยทอง นั้น รศ.พญ.อรวรรณ แนะนำว่า ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการรับประทานอาหารหวาน มัน เค็ม เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคความดัน เบาหวาน โดยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยอาทิตย์ละ 150 นาที ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาอารมณ์ให้เป็นปกติ และหมั่นไปตรวจสุขภาพเป็นประจำ หากสตรี วัยทอง คนไหนที่มีอาการผิดปกติมากเป็นพิเศษสามารถไปพบคุณหมอ เพื่อปรึกษาอาการได้ที่คลินิก วัยทอง ในโรงพยาบาลสังกัดกระทรวงสาธารณสุขทุกแห่ง วัยทอง รับมือได้ไม่ยาก ขอเพียงตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ ใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และแบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ... เรื่องโดย อาภาวรรณ โสภณธรรมรักษ์ Team Content www.thaihealth.or.th

รู้หรือไม่? เครียด แล้วทำให้ อ้วน
ความอ้วน /  ความเครียด / 

สารพันปัญหานับเป็นน้ำจิ้มของชีวิตให้เราได้ต่อสู้ดิ้นรน แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ยิ่งเครียดมากก็ยิ่ง อ้วน มาก ซึ่งอาจจะชวนมึนกันสักหน่อย เพราะหลายคนอาจเข้าใจว่า เครียด…จนกินไม่ได้นอนไม่หลับ แล้วความเครียดจะทำให้ อ้วน ได้อย่างไร อีแมกกาซีนจะพาไปเจาะลึก ทักทายความเครียด ในแต่ละวัน เราทุกคนต้องเผชิญหน้ากับความเครียด ซึ่งจะเครียดจากงาน จากลูกชาย หรือปัญหาน้ำท่วม ก็นับว่าเป็นความเครียดอย่างหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้มีความมุ่งมั่นที่จะฟันฝ่าอุปสรรค์ต่างๆ แต่หากว่าความเครียดระดับขี้เล็บเหล่านี้เดินหน้ามาอย่างสม่ำเสมอ และคุณก็ไม่สามารถหาทางแก้ไขได้ เจ้าความเครียดนี่แหละที่จะก่อปัญหาด้านสุขภาพตามมาติดๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพจิตใจ ส่งผลต่อหัวใจ ภูมิต้านทานต่ำ หรือแม้แต่รบกวนความรู้สึกอยากและหิวหาอาหาร ซึ่งบางรายเมื่อรู้สึกเครียดก็จะไม่ยอมรับประทานอะไรเลย ในขณะที่บางรายจะสรรหาสารพัดของกินมากินแก้เครียด สมองสั่งคุณ อ้วน ได้ เมื่อเกิดความเครียด ทุกสิ่งอย่างจะถูกกักตุนไว้ที่สมอง โดยเจ้าสมองอันชาญฉลาดจะส่งสัญญาณไปยังต่อมแอดรินาลีน ซึ่งอยู่เหนือบริเวณไตให้หลั่งฮอร์โมนความเครียดชนิดหนึ่งออกมา นั่นคือ ‘คอร์ติโซล’ ที่จะส่งสัญญาณบอกเซลล์ไขมันในช่องท้องให้สร้างไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเพื่อเป็นที่เก็บพลังงาน เมื่อถูกกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกของการต่อสู้ หรือเป็นกลไกในการปกป้องตนเอง คล้ายกับการยกโอ่งหนีไฟไหม้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สมองของเราไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างความเครียดที่เกิดจากการเอาตัวรอดและความเครียดที่เกิดขึ้นในทุก ๆ วัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกอยากอาหารโดยเฉพาะอาหารที่เน้นแคลอรีและไขมัน จนในที่สุดสาวกความเครียดก็จะสะสมไขมันมากกว่าคนปกติ หรือคนที่มีอารมณ์ดี นอกจากนี้ ฮอร์โมนคอร์ติโซลยังสามารถเข้าไปกระตุ้นให้ปริมาณของอินซูลินและเลพตินเพิ่มขึ้น โดยอินซูลินคือฮอร์โมนที่ถูกขับออกมาในตับอ่อน ซึ่งจะส่งผลให้รู้สึกอยากอาหารอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่เลพตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะคอยบอกกับสมองว่า เมื่อใดจึงควรหยุดความอยากอาหาร เมื่อไรจะเร่งอัตราการเผาผลาญอาหาร และเมื่อใดร่างกายต้องเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ แต่เมื่อความเครียดกระตุ้นให้รู้สึกอยากอาหารไขมันสูง ร่างกายของก็จะหยุดตอบโต้เลพติน ซึ่งทำให้ระบบสั่งการรวนเร จึงส่งผลให้มีแนวโน้มว่าจะทานไม่ยั้ง โดยเฉพาะชายหญิงในวัยกลางคน ลดเครียดลดหุ่น เมื่อความเครียดคือหนึ่งในตัวการแห่งความอยากอาหาร ดังนั้น การทำจิตใจให้แจ่มใส เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อาจเป็นทางออกที่ดีเพื่อรักษารูปร่างให้สวยเช้ง แต่วิธีที่เลิศสุดๆ เพื่อลดความเครียดแถมพ่วงด้วยหุ่นสวยก็คือ ป้องกันการหลั่งของฮอร์โมนแห่งความเครียดด้วยการออกกำลังกาย เพราะช่วงเวลาที่คุณออกกำลังกายร่างกายจะผลิตสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งจะช่วยสกัดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติโซล โดยการออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นไปในลักษณะของการทำเป็นประจำ คืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30 – 40 นาที นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเพิ่มพูนความสุขด้วย ถั่ว กล้วย นมสด ก็เป็นอีกวิธีที่ควรทำควบคู่ไปกับการปรับอารมณ์ให้เข้าใจถึงสิ่งทำให้เครียด เพราะถ้าเราสามารถแก้ไขจุดที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ ซึ่งนั้นหมายถึงว่า ความเครียดไม่ใช่ปัญหาใหญ่ และหุ่นสวยๆ ก็จะอยู่กับเราตลอดไป ขอบคุณที่มาจาก : emaginfo.com

แคลเซียม สำคัญกับผู้หญิงอย่างไร?
กระดูก /  ความสำคัญของแคลเเซียล / 

ทราบหรือไม่คะ ว่าโครงสร้างร่างกายสวยๆ ของสาวๆ นั้นเป็นอานิสงส์จากการได้รับ แคลเซียม อย่างเพียงพอตั้งแต่วัยเด็ก แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันช่วยในการแข็งตัวของเลือด รวมทั้งช่วยในการยืดหดตัวของกล้ามเนื้อ กระดูกและฟันของคนเราเก็บ แคลเซียม ไว้ถึงร้อยละ 99 จากทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย หากคุณได้รับ แคลเซียม น้อยกว่าที่ต้องการ ร่างกายก็จะไปดึง แคลเซียม จากกระดูกและฟันมาใช้ ซึ่งจะส่งผลให้ฟัน กระดูก และโครงสร้างของร่างกายสวยๆ พลอยมีปัญหาไปด้วย ความต้องการ แคลเซียม มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับภาวะของแต่ละวัย สำหรับผู้หญิงยังมีปัจจัยของการรับภาระบางอย่าง เช่น การตั้งครรภ์ ปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในวัยหมดประจำเดือน ทำให้มีความต้องการ แคลเซียม มากเป็นพิเศษ วัยสำคัญๆที่ต้องการ แคลเซียม ต่อวันในปริมาณสูงเป็นพิเศษคือ เด็กอายุ 11 - 24 ปีต้องการ 1,200 - 1,500 มิลลิกรัม หญิงมีครรภ์และให้นมบุตรต้องการ 1,200 มิลลิกรัม หญิงวัยหมดประจำเดือนต้องการ 1,500 มิลลิกรัม ตามล่าหา แคลเซียม พบได้ทั่วไป อาหารที่มีปริมาณ แคลเซียม สูงจนน่าสนใจ ได้แก่ นมผงขาดมันเนย นมโยเกิร์ตธรรมชาติ ยอดแคสุกใบตั้งโอ๋ เต้าหู้ขาว หอยแครงสด กุ้งแห้งตัวเล็กทั้งเปลือก ปลาร้าป่น งาดำคั่ว และผงกะหรี่ ชดเชยได้ ถ้านมสร้างปัญหาในการย่อยกับคุณ ลองเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตซึ่งให้ แคลเซียม ใกล้เคียงกัน แต่ดีกับการย่อยและดูดซึมมากกว่า หรือถ้าแพ้กุ้ง ก็ยังมีปลา ผักและธัญพืชอีกมากให้เลือกรับประทานทดแทน กินให้สมดุล การรับประทานอาหารประเภทโปรตีนมากไปจะทำให้เลือดเป็นกรดจากกรดแอมิโน ร่างกายต้องดึง แคลเซียม จากกระดูกออกมาปรับให้เลือดกลับสู่สมดุล ยิ่งกินโปรตีนมาก แคลเซีียมในกระดูกและฟันยิ่งถูกรบกวนมากค่ะ รับแสงแดด การได้รับแสงแดดอ่อนๆในช่วงเช้าและเย็นเพื่อให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึม แคลเซียม ในอาหารได้ดีขึ้น เอ๊กเซอร์ไซส์ การออกกำลังกายที่ลงน้ำหนักสม่ำเสมออย่างการจ๊อกกิ้งจะกระตุ้นการสร้างกระดูก ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงทรงตัวได้ดีขึ้น ผู้สูงอายุอาจใช้วิธีเดินครั้งละครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงติดต่อกันสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งก็ได้ อาหารเสริม แคลเซียม ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพื่อให้ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมและไม่เสียเปล่า เพราะ แคลเซียม ส่วนที่เกินความจำเป็นจะถูกขับออกทางปัสสาวะ อุจจาระ และเหงื่อ การบริโภคเกินความจำเป็นนอกจากจะสิ้นเปลืองโดยใช่เหตุแล้ว ยังอาจเสี่ยงต่อการสะสมตะกอนกลายเป็นนิ่วในไตได้ ในคุณผู้หญิง ปริมาณ แคลเซียม ในร่างกายซึ่งเคยมีสูงสุดในตอนสาวๆ จะค่อยๆ ลดลงตามภาระหน้าที่และความสึกหรอของร่างกายหลังจากหมดประจำเดือนแล้ว ทุกๆ 10 ปีกระดูกของคุณจะสูญเสียน้ำที่ไปช่วยเสริมกระดูกในอัตราร้อยละ 10 ดังนั้นกระดูกจะผุหรือหักได้ง่าย จึงควรสะสม แคลเซียม ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อเสริมสร้างเนื้อกระดูกไว้ตั้งแต่วัยสาวจะได้คงความสวยสง่ามีราศีได้นานๆ ค่ะ ขอบคุณที่มาจาก : Health&Cuisine มีนาคม, Issue 14 

ประวัติหนูนา ภัทรานิษฐ์ พี่สาวไผ่ ฮอร์โมนซีซั่น2
ประวัติดาราวัยรุ่น /  หนูนา ภัทรานิษฐ์ อภิโชติภพนิพิฐ / 

หนูนา ภัทรานิษฐ์ อภิโชติภพนิพิฐ ตอนนี้ได้หลายเป็นอีกหนึ่งสาวที่โลกโซเชียลกำลังให้ความสนใจอยู๋ไม่น้อยทีเดียวคะ หนูนา ภัทรานิษฐ์ นั้นเล่นซีรีส์ฮอร์โมน วัยว้าวุ่นมาตั้งตั้ง ซีซั่นแรกแล้ว หลายคนคงจำได้กับตอนของไผ่ มีเรื่องชกต่อยกับคู่อริต่างโรงเรียน จนทำให้บุกมาปาหินถึงบ้าน  จนทำให้เธอได้รับบาดเจ็บ กลายเป็นจุดเปลี่ยนให้ไผ่ ตัดสินใจบวช นั่นเอง ซึ่งพอมาในซีซั่น 2 นี้ หนูนา ภัทรานิษฐ์  กลับมามีบทบาทอีกครั้ง เพราะไผ่เข้ามาปรึกษาเรื่องทำผู้หญิงท้อง! หลายคนได้เห็นเธอแล้วก็รู้สึกได้ว่า เธอน่ารักและมีเส่นห์มากๆ วันนี้ทีนเอ็มไทยก็ขอแนะนำให้รู้จักกับแจ้กิ่ง (ชื่อตัวละครที่ได้รับบท) กันซะเลย ^^ ประวัติหนูนา ภัทรานิษฐ์ พี่สาวไผ่ ฮอร์โมนซีซั่น2 ประวัติหนูนา ภัทรานิษฐ์ พี่สาวไผ่ ฮอร์โมนซีซั่น2 ชื่อ-นามสกุล : ภัทรานิษฐ์ อภิโชติภพนิพิฐ ชื่อเล่น : หนูนา การศึกษา : สำเร็จการศึกษาจากคณะวิศวกรรมเคมี มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ผงานที่ผ่านมา หนูนาอยู่ในวงการพริตตี้สาวสวย วงการมอเตอร์โชว์ ออกรายการ Take me out เทคมีเอ้าท์ ไทยแลนด์ ซีรีส์ฮอร์โมนซีซั่น1 และ 2 รับบทเป็น แจ้ หรือ กิ่ง พี่สาวไผ่ ฮอร์โมน

11 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง หยุดซะนะ
10 อันดับ /  สุขภาพ / 

หนุ่มสาวคนไหนที่รู้สึกว่าตัวเองผมหลุดร่วงบ่อยๆ จนบางทีกลายเป็นคนผมบางไปเลย หรือคนที่ผมบางอยู๋แล้วเมื่อเจอปัญหาแบบนี้ก็ยิ่งทำให้ศรีษะแทบจะล้านกันเลย แบบนี้ต้องมาเช็คกันหน่อยแล้วว่า เรามี 11 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง กันรึเปล่า ถ้าในชีวิตประจำวันของเราทำ 11 พฤติกรรมนี้บ่อยเกินไป มันก็อาจจะมีผลก็ได้นะ 11 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง หยุดซะนะ 11 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง หยุดซะนะ 1. สระผมด้วยน้ำอุ่น สาว ๆ หลายคนรู้สึกฟินที่ได้สระผมด้วยน้ำอุ่น แถมยังแอบคิดไปเองด้วยว่า น้ำอุ่นจะช่วยชำระล้างความสกปรกที่เกาะติดเส้นผมได้มากกว่าน้ำอุณภูมิปกติ ซึ่งจริง ๆ แล้วน้ำอุ่นเป็นผู้ร้ายตัวจริงที่ทำร้ายเส้นผมเรามานักต่อนัก ทั้งทำให้ผมแห้งแตกปลาย ช่วงชิงน้ำมันธรรมชาติบนหนังศีรษะไปอย่างหน้าตาเฉย จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอ คราวนี้ก็หลุดร่วงจากศีรษะเราอย่างง่ายดายเลยล่ะค่ะ และในเมื่อรู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ควรเปลี่ยนพฤติกรรมมาใช้น้ำอุณหภูมิปกติสระผมแทนดีกว่า หรือถ้าใจไม่กล้าพอจะราดน้ำเย็น ๆ ลงบนหัว อนุโลมในการปรับปุณหภูมิน้ำอุ่นเกือบร้อนมาเป็นน้ำอุ่นเบา ๆ เกือบเย็นสระผมแทนก็ได้ 2. จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน สาวคนไหนที่ไดร์ผม หรือหนีบผมเป็นประจำทุกวัน ทราบไหมคะว่าคุณกำลังทำร้ายเส้นผมอย่างรุนแรงมาก ๆ อยู่ เนื่องจากความร้อนจากการจัดแต่งทรงผมจะเข้าไปทำลายเคลือบผม พร้อมกันนั้นโปรตีนที่เลี้ยงเส้นผมก็จะถูกความร้อนทำลายไปด้วย ส่งผลให้ผมแห้งเสียแตกปลาย เปราะบางและหลุดร่วงง่าย ดังนั้นลองเปลี่ยนมาใช้พัดลมเป่าผม หรือปรับโหมดไดร์เป็นเป่าลมเย็นดีกว่า แล้วอย่าลืมเคลือบเส้นผมด้วยเซรั่มป้องกันความร้อนก่อนการจัดแต่งทรงผมด้วยนะจ๊ะ 3. ไดเอทผิดวิธี โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผมมาก ฉะนั้นในแต่ละวันเราควรได้รับสารโปรตีนประมาณ 46 กรัม หรือคิดเป็นร้อยละ 20-30% ต่อสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน แต่ถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงไดเอทแบบผิด ๆ ด้วยการอดอาหารบ่อย ๆ แบบนี้ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมเส้นผมถึงเปราะบาง หลุดร่วงง่ายเหลือเกิน 4. ทำรุนแรงในขณะที่ผมเปียก ลำพังแค่หวีผมแรง ๆ ในขณะที่ผมแห้งก็ทำร้ายเส้นผมให้อ่อนแอได้มากแล้ว แต่ถ้ายังทำรุนแรงกับเส้นผมขณะที่ผมเปียกอยู่ด้วย งานนี้จะหวังให้เส้นผมแข็งแรงก็ยากแล้วล่ะค่ะ เพราะเส้นผมที่เปียกชื้นจะบอบบางกว่าปกติหลายเท่า ดังนั้นเพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรง ๆ หรือหวีผมในขณะที่ผมเปียกอยู่ ก็สามารถทำให้สารเคลือบผม และโปรตีนในเส้นผมถูกทำลายอย่างง่ายดาย เราจึงจะสังเกตเห็นผมที่หลุดร่วงได้มากกว่าปกติ 5. มัดผมแน่นเกินไป การมัดผม หรือถักเปียแน่นเกินไปก็เป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างหนึ่ง ซึ่งนอกจากจะทำให้โครงสร้างเส้นผมหักงอผิดรูปแล้ว ยังอาจทำร้ายเคลือบผมทางอ้อมได้อีกด้วย ดังนั้นพยายามอย่ามัดผม หรือถักเปียบ่อยนักเลยนะคะ ปล่อยให้ผมทิ้งตัวสบาย ๆ บ้าง เป็นการช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดีขึ้นได้อีกหน่อย แถมยังช่วยลดความเสี่ยงผมเปราะบางหลุดร่วงได้อีกทางหนึ่งด้วย 6. ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมผิดประเภท ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีเนื้อหนาหนัก อีกทั้งยังอวดอ้างสรรพคุณว่าสามารถล็อกทรงผมให้อยู่ทรงได้ตลอดทั้งวัน เป็นเหมือนดาบสองคมสำหรับสาว ๆ เนื่องจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมชนิดนี้มักจะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อยู่มาก ซึ่งเจ้าแอลกอฮอล์ก็เป็นตัวการทำให้ผมแห้งเสีย แตกปลายได้เช่นกัน ถ้าไม่เชื่อลองสังเกตดูเวลาที่คุณหวีผมหลังจากชโลมผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเหล่านี้สิคะ จะเห็นได้เลยว่าเส้นผมหลุดติดกับหวีมาหลายเส้นเลยทีเดียว และในเมื่อรู้อย่างนี้แล้ว หันมาใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีเนื้อบางเบา หรือเป็นสเปรย์ที่ไม่ได้เกาะติดอยู่บนผมจนทำให้ผมเหนียวเหนอะหนะแทนก็ได้ 7. รับประทานยาคุมกำเนิด โดยปกติแล้วสาว ๆ ส่วนใหญ่จะมีภาวะผมหลุดร่วงง่ายเมื่อเป็นประจำเดือน หรืออยู่ในช่วงฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าผมยังหลุดร่วงอยู่ แม้จะผ่านพ้นช่วงเป็นประจำเดือนไปแล้วก็ตาม นั่นอาจจะเป็นเพราะผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิดที่คุณกำลังรับประทานอยู่ก็ได้นะคะ โดยเฉพาะยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเพศชายผสมอยู่มาก ดังนั้นลองเปลี่ยนมาทานยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนแอนโดรเจน) ปริมาณน้อย ๆ ก็น่าจะหยุดปัญหาผมหลุดร่วงได้พอสมควร 8. ปัญหารังแค หลายคนสงสัยว่าปัญหารังแคจะมีส่วนทำให้ผมหลุดร่วงได้อย่างไร ต้องบอกตรงนี้เลยค่ะว่า เมื่อเกิดปัญหารังแคกับหนังศีรษะของเรา อาการคันก็จะตามมา และประเด็นก็อยู่ตรงที่ยิ่งเกาก็ยิ่งทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผมมากเท่านั้น เป็นสาเหตุทางอ้อมที่ทำให้ผมหลุดร่วงนั่นเอง ฉะนั้นคงดีกว่าหากคุณจะแก้ปัญหารังแค และอาการคันศีรษะให้หมดไปก่อน ซึ่งขั้นแรกอาจจะเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของเซเลเนียม ซิงค์ และทีทรีออยล์ หรือถ้าต้องการความชัวร์ก็ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญร่วมด้วยก็ดี 9. ตากแดดนาน ๆ รังสียูวีจากแสงแดดไม่เพียงแต่ทำร้ายผิวของเราได้เท่านั้น แต่ยังเป็นต้นเหตุร้ายที่ทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น ทำลายสารเคลือบเส้นผม จนทำให้ผมเปราะขาดหลุดร่วงง่าย ดังนั้นนอกจากต้องทาครีมกันแดดปกป้องผิวพรรณแล้ว ก็ควรชโลมเซรั่มบำรุงผมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดเพื่อป้องปกป้องสุขภาพเส้นผมด้วยนะจ๊ะ 10. ไม่ค่อยสระผม สมัยนี้มีนวัตกรรมแชมพูแห้งที่ช่วยให้สาว ๆ ไม่ต้องเสียเวลาสระผมและเป่าแห้งอีกต่อไป แต่ดาบคมที่สองจากความสะดวกสบายที่ว่านี้ก็เป็นตัวการทำให้ผมหลุดร่วงได้ด้วยเช่นกัน เนื่องจากการใช้แชมพูแห้งสระผมบ่อย ๆ จะทำให้มีสารตกค้างอยู่บนเส้นผม มากเข้าก็อุดตันหนังศีรษะและเส้นผม จนไม่สามารถรับสารอาหารบำรุงผมใด ๆ ได้อีก ก่อให้เกิดอาการเปราะบาง และผมก็หลุดร่วงได้ง่าย ๆ ดังนั้นทางที่ดีเลือกวิธีทำความสะอาดเส้นผมด้วยการสระผมกันดีกว่านะคะ 11. ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด สำหรับคนที่ต้องรับประทานยาบางชนิดเป็นประจำ เช่น ยาคลายเครียด ยาลดความดันโลหิต หรือยาที่มีส่วนผสมของกลุ่มฮอร์โมน อาจต้องเจอกับปัญหาผมหลุดร่วงอันเนื่องมาจากผลข้างเคียงจากยาได้ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าช่วงที่รับประทานยาแล้วผมหลุดร่วงมากกว่าปกติ กรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษาอื่น ๆ ต่อไปแล้วล่ะค่ะ ขอบคุณข้อมูล girlsallaround.com

อาหารกระตุ้นอารมณ์ รัก สุดเวิร์ค !
คู่รัก /  อาหารกระตุ้นอารมณ์ / 

วันนี้เราขอนำเสนอเรื่องง่ายๆ บนเตียง ที่หาได้ตามห้องครัว เอ๊ะ ! งงใช่ไหมล่ะคะ สิ่งที่ว่านั่นก็คือ “อาหาร” ที่ช่วยให้คุณและคนรัก ได้กระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกในการมีสัมพันธ์กันมากขึ้น อาหารกระตุ้นอารมณ์รัก นั้นมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ ช็อกโกแลต กลิ่นของช็อกโกแลตมีผลต่อปฏิกิริยาความรู้สึก อยากรัก ทั้งนี้ เพราะกลิ่นช็อกโกแลตจะเข้ากระตุ้นและไชอารมณ์ที่ประสาทรับกลิ่นและความ รู้สึกในสมอง จากนั้นร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนออกมากระตุ้นความต้องการทางเพศ ที่สำคัญคือช็อกโกแลตมีส่วนผสมของ Theobromine และ Alkaloid ซึ่งมีคุณสมบัติก่อให้เกิดความตื่นตัวในเรื่องรักๆ ใคร่ๆ มากเป็นพิเศษ แล้วยังอุดมไปด้วยสาร Phenylethlamine สามารถกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นและรู้สึกดีในชีวิต หอยนางรมสด จะมีธาตุอาหารสังกะสีเยอะ ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นฮอร์โมน Dopamine กระตุ้นความต้องการทางเพศและช่วยเพิ่มความสนุกในการมีเซ็กซ์ได้ทั้งในหญิง และชาย สังกะสียังมีส่วนบำรุงสุขภาพสเปิร์มของคุณผู้ชายให้แข็งแรงและมีปริมาณพร้อม รับศึก รักมากขึ้นอีกด้วย น้ำมันมะกอก ในการทานอาหารแต่ละครั้งควรเลือกเมนูที่มี ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกด้วย หากทำอาหารทานเองควรจะเปลี่ยนจากการใช้น้ำมันพืชทั่วไปมาใช้น้ำมันมะกอกแทน โดยเฉพาะน้ำมันสกัดจากมะกอกเขียว ซึ่งช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเชื้ออสุจิ และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี และควรเลือกน้ำมันที่สกัดจากมะกอกดำ เพราะมะกอกดำจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าสำหรับผู้หญิง เมล็ดฟักทอง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และความสามารถในเรื่องเซ็กส์ได้ด้วย เนื่องจากในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า ไทโรซีน ช่วยบิวด์อารมณ์รักให้พุ่งถึงขีดสุดเลย กระเทียม สารประกอบในกระเทียมมีชื่อว่า Allicin ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตคล่องตัว ชายและหญิงผู้ชอบทานกระเทียมจึงจะมีอารมณ์ตื่นตัวและอยากตอบสนองอารมณ์กัน บ่อยมากขึ้น ผักขึ้นฉ่าย ผักขึ้นฉ่ายจะช่วยส่งเสริมและกระตุ้นแรงปรา ถนาและอารมณ์ในกายให้เพิ่มขึ้น ยิ่งทานดิบๆ ยิ่งจะดีต่อสุขภาพของคุณ เพราะใบขึ้นฉ่ายจะให้สารกระตุ้นรัก Androsterone แก่กายของคุณ ที่สำคัญเจ้าสารรักสารสำคัญนี้จะถูกร่างกายปล่อยออกมาพร้อมกับกลิ่นเหงื่อ หน่อไม้ฝรั่ง วิตามินบีและโฟเลตที่มีอยู่มากจะช่วยในการ สร้างสาร Histamine ช่วยเพิ่มระดับความต้องการทางเพศและผลักดันอารมณ์ทางเพศให้กับชายและหญิงสูง มากขึ้น ทำให้สมรรถภาพทางเพศสมบูรณ์มากขึ้น ช่วยให้เราทำกิจกรรมทางเพศได้ยาวนานขึ้น พริก สาร Capsicin ที่ทำให้พริกมีรสเผ็ดจะช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัวและเพิ่มความต้องการทางเพศได้เป็นอย่างดี แตงโม ผู้เชี่ยวชาญบางคนยกย่องให้แตงโมเป็นไวอากร้า ขนานใหม่ ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายดีขึ้นเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และกระตุ้นความอยากในผู้หญิง กล้วย สารอาหารอย่างเช่น วิตามินต่าง ๆ และโพแทสเซียมที่แฝงตัวอยู่ในกล้วย ไม่เพียงแต่จะช่วยเรียกพละกำลังและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และคืนความสดชื่นให้กับร่างกายเท่านั้น เพราะกล้วยยังประกอบด้วยสารสำคัญที่ช่วยเรียกพลังทางเพศให้กับคุณด้วย เพราะมี สารบรอมีเลน หนึ่งในเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์รักให้ดียิ่งขึ้น อะโวคาโด กรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากในอะโวคาโดจะทำให้ หัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานได้ดี ทั้งยังมีโปรตีน วิตามินบี 6 ทั้งยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนให้กับเพศชายอีกด้วย เมื่อหัวใจแข็งแรงสมรรถภาพทางเพศก็ดีขึ้นตามไปด้วย สาวๆคนไหนที่อยากให้คู่รักกระชุ่มกระชวยก็อย่าลืม เพิ่มวัตถุดิบนี้ ลงในเมนูอาหารนะคะ รับรองค่ะ สมรรถภาพเยี่ยมยอดกว่าเดิมแน่นอนจ้า ขอบคุณที่มาจาก womanplusmagazine.com

อยู่ได้ไง! แลนดอน เด็กชายอายุ 12 ไม่รู้สึกหิวข้าวหิวน้ำมานานข้ามปี
ต่างประเทศ /  เด็ก / 

จากกรณีนี้ทำเอาสื่อข่าวต่างประเทศตกใจเป็นอย่างมาก เมื่อพบเคสแปลกนี้! แลนดอน โจนส์ เด็กชายวัย 12 ปี จู่ๆก็ไม่รู้สึกหิวข้าว หรือกระหายน้ำแม้แต่น้อย โดยพ่อแม่ก็หาทางรักษา แต่เหมือนว่าโรงพยาบาลที่เข้าไปรักษา ก็ไม่สามารถแก้โจทย์ในเคสของเด็กชายคนนี้ได้ ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญบอกไว้ว่า กรณีของ แลนดอน โจนส์คนนี้ อาจจะเป็นเคสเดียวและเป็นเด็กคนเดียวที่มีอาการแบบนี้ในโลกก็ว่าได้! เรื่องราวจะเป็นอย่างไร ไปติดตามพร้อมๆทีนเอ็มไทยเลยดีกว่าคะ .. อยู่ได้ไง! แลนดอน เด็กวัย 12 ปี ไม่รู้สึกหิวข้าวหิวน้ำมานานข้ามปี เขียน-แปลโดย teen.mthai.com (หากนำไปใช้กรุณาให่เครดิตเว็บไซต์ด้วยคะ) อยู่ได้ไง! แลนดอน เด็กวัย 12 ปี ไม่รู้สึกหิวข้าวหิวน้ำมานานข้ามปี Landon Jones - แลนดอน โจนส์ วัย 12 ปี จากเมืองวอเตอร์ลู, ไอโอวา สหรัฐอเมริกา เขาไม่มีความรู้สึกหิวข้าว หรือกระหายน้ำเลย ตั้งแต่ วันที่ 14 ตุลาคม ปี 2013 ซึ่งผ่านมาแล้วข้ามปี! อาการนี้เริ่มจากในคืนวันหนึ่งเขาได้กินพิซซ่าและไอศกรีมเข้าไป แล้วเกิดปวดท้อง ปวดหัว ปวกท้อง คลื่นไส้อย่างหนัก เขาจึงไปนอนพักหวังว่าอาการจะบรรเทาลง แต่แล้วเมื่อเขาตื่นขึ้นมาก็พบว่า เขาไม่มีความรู้สึกหิวหรือกระหายเลย น้ำหนักเดิมของเขาจาก 104 ปอนด์ กลายเป็นเด็กผอมแห้งจนน้ำหนักลดเหลือ 68.4 ปอนด์ ในหนึ่งปีที่ผ่านมา .. หนึ่งปีต่อมา Michael (ไมเคิล) and Debbie (เด็บบี้)  พ่อแม่ของแลนดอนก็ยังคงแปลกใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกของพวกเขา ซึ่งพวกเขาก็ไม่รู้จะรักษาหรือช่วยแลนดอนด้วยวิธีไหนดี (พยายามหลายทางแล้ว!) พ่อของแลนดอนบอกว่า "หลังจากเหตุการณ์ในคืนวันนั้น(ปีที่แล้ว) เมื่อเขาตื่นมา เขาก็สูญเสียความรู้สึกหิว-กระหาย เขากลายเป็นเด็กเอื่อยเฉื่อย เขาขับจักรยานแต่ขับได้ไม่นานก็รู้สึกเหนื่อย เขาก็เลยเข็นมันแทนและหลังจากนั้นเขาก็ผลักจักรยานล้มไปเลย" พ่อแม่ของเขาพยายามทำให้แลนดอนสนใจอาหาร ด้วยการจัดงานปาร์ตี้อาโลวีน แต่งตัวเป็นผีซอมบี้โจรสลัด มีอาหารหลากลหลายชนิดในงาน ให้แลนดอนรู้สึกสนุกกับการปาร์ตี้ที่จัดขึ้น แต่แลนดอนกลับไม่สนใจแม้แต่ลูกอมสักเม็ดเดียว เฟลกันทีนี้! และหลังจากที่ แลนดอน มีอาการแบบนี้พ่อของเขาก็ลาออกจากงานเพื่อที่จะคอยดูแลเขาอยู่ใกล้ๆ ใช้เวลากับเขามากขึ้น แพทย์ที่รักษาแลนดอน ใน ไอโอวา ก็ทำการรักษาเขาแต่ก็ดูเหมือนจะไม่ได้ผลดีขึ้นมา แลนดอนจึงถูกส่งตัวไปยังแพทย์ในโรงพยาบาลอื่นๆ เช่น Cedar Rapids, Des Moines, Madison หรือแม้กระทั่ง Mayo Clinic ที่มีชื่อเสียงใน เมืองมินนิโซตา ( Minnesota ) แต่ก็ไม่มีใครที่สามารถหาคำตอบในเคสของแลนดอน โจนส์ เด็กวัย 12 ปีคนนี้ได้เลย ซึ่ง Dr. Marc Patterson นักประสาทวิทยาเด็ก ของ Mayo Clinic บอกไว้ว่า "แลนดอน อาจจะเป็นเด็กคนเดียวในโลก ที่เป็นกรณีแบบนี้" ไมเคิล ยังเล่าให้ฟังอีกว่า พวกเขาได้ทำอาหารใส่กล่องให้กับ แลนดอน และไบรซ์(น้องชาย) ไปโรงเรียน และเมื่อกลับมาถึงบ้าน เขาหยิบกล่องแซนวิชออกมาจากกระเป๋าแลนดอน และสิ่งที่เขาเห็นคือ รอยกัดแซนวิชแฮมชีสบริเวณหัวมุม ซึ่งแสดงให้เห็นว่าแลนดอนกินมันน้อยมากๆ! จนน่าตกใจ นอกจากนี้ Michael พ่อของแลนดอน ได้อธิบายให้ฟังอีกว่า ผู้เชี่ยวชาญคิดว่า แลนดอนอาจจะทุกข์ทรมานจากการสูญเสีย ไฮโปทาลามัส (hypothalamus คือ โครงสร้างของสมองทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย, ความหิว, ความกระหายน้ำ) ไป ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นนี้ก็ยังไม่มีหลักฐานใดๆ ที่จะสามารถอธิบายหรือรักษาเคสนี้ได้เลย ตอนนี้พวกเขาก็ทำได้แค่คอยเตือน แลนดอน ให้กินอาหารและดื่มน้ำเสมอ แต่อย่างไรก็แล้วแต่ ไมเคิลและเด็บบี้ พวกเขาก็ยังคงหาทางรักษาลูกชายของเขาต่อไป หวังว่าจะมีผู้เชี่ยวชาญสักคนที่ช่วยเหลือลูกของพวกเขาได้ ถึงเขาจะเหนื่อยแต่ก็ไม่ท้อแท้ เพราะแลนดอนเป็นลูกชายที่พวกเขารักมากที่สุด .. * *ไฮโปทาลามัส (hypothalamus) คือ โครงสร้างของสมองที่อยู่ใต้ทาลามัส (thalamus) แต่เหนือก้านสมอง (brain stem) ทำหน้าที่เชื่อมโยงการทำงานของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ ควบคุมกระบวนการเมแทบอลิซึมบางอย่าง และหน้าที่อื่นๆ ของระบบประสาทอิสระ (Autonomic Nervous System) ไฮโปทาลามัสทำหน้าที่สังเคราะห์และหลั่งฮอร์โมนประสาท (neurohormones) ซึ่งมักเรียกว่า hypothalamic-releasing hormones ซึ่งทำหน้าที่ในการกระตุ้นหรือยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนจากต่อมใต้สมอง (pituitary gland) , ไฮโปทาลามัสทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย, ความหิว, ความกระหายน้ำ[1], ความเหนื่อยล้า, ความโกรธ และจังหวะรอบวัน (Circadian rhythm)** เขียน-แปลโดย teen.mthai.com (หากนำไปใช้กรุณาให่เครดิตเว็บไซต์ด้วยคะ) Cr. odditycentral, desmoinesregister

คนอื่นอิจฉาปะ! มาร์ช ลูกรัก  จีทีเอช...ป้อนงานให้ไม่ขาด
มาร์ช จุฑาวุฒิ /  ข่าวบันเทิงวันนี้

ตั้งแต่ดังเปรี้ยงปร้างจากซีรี่ส์ ฮอร์โมน...วัยว้าวุ่น ในบทหนุ่มที่สับสนทางเพศตัวเองอย่าง ภู ดูเหมือนหนุ่มฮอต มาร์ช จุฑาวุฒิ จะขึ้นแท่นลูกรักของค่ายจีทีเอชไปซะแล้ว สังเกตได้จากทางค่ายที่ป้อนงานให้ไม่เคยขาด เพราะหลังจากซีรี่ส์ฮอร์โมนดังขึ้นมา หนุ่มมาร์ชก็ได้งานต่างๆ ของทางช่องจีทีเอชมาโดยตลอด นอกจากนี้ ยังมีงานภาพยนตร์ที่รับเป็นพระเอกอย่างเรื่อง ฝากไว้...ในกายเธอ และเร็วๆ นี้ก็จะมีซีรี่ส์ผีๆ อย่าง เพื่อนเฮี้ยนโรงเรียนหลอน อีกด้วย ไหนจะงานโฆษณา งานอีเว้นต์ ที่ใครๆ ก็เรียกใช้แต่ มาร์ช-มาร์ช-มาร์ช โอ้โห!!! งานชุก งานแน่น ขนาดนี้ นี่ถ้าเป็นดารารุ่นเดียวกันในค่าย ป่านนี้คงอิจฉาริษยาหนุ่มมาร์ชเอายาถ่ายผสมกับน้ำดื่มให้กินไปแล้ว มาร์ช จุฑาวุฒิ มาร์ช จุฑาวุฒิ มาร์ช จุฑาวุฒิ

ติ่งฟิน ปันปัน รีเทิร์น! ดูใจ มาร์ช
ปันปัน สุทัตตา /  มาร์ช จุฑาวุฒิ / 

งวดนี้หน้าไม่แหก! เพราะฝ่ายหญิงพูดเองรีเทิร์นมาศึกษาดูใจกับหนุ่ม มาร์ช จุฑาวุฒิ อีกครั้งแล้ว เผยช่วงหลังสนิทกันมากขึ้น โดยสาว ปันปัน สุทัตตา บอกเรื่องอดีตปล่อยผ่าน ตอนนี้โตๆ กันแล้วทั้งคู่ แต่การคบหากันก็ยังอยู่ในสายตาของผู้ใหญ่ตลอด เรียกว่าหัวใจเป็นสีชมพูฟรุ้งฟริ้งอย่างนี้ FC วัยว้าวุ่นก็ฟินกันไปสิจ๊ะ จากนี้มีเรื่องให้จิกหมอนกันนอกจออีกยาวแน่นอน อิอิ ปันปัน - มาร์ช ปันปัน - มาร์ช ปันปัน - มาร์ช ปันปัน - มาร์ช ปันปัน - มาร์ช

อำลาตอนสุดท้าย ปัจฉิมนิเทศ นาดาวบางกอก ใน ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ซีซั่น 2 เสาร์นี้
G/T/H /  Hormones 2 / 

ผ่านเรื่องราวทั้ง สุข เศร้า เคล้าน้ำตา มาด้วยกันในหลายๆเหตุการณ์ ในที่สุด ก็ถึงวันที่รุ่นพี่ม.6 แห่งซีรีย์ ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ซีซั่น 2  ต้องโบกมือลาชีวิตมัธยมในรั้วโรงเรียนนาดาวบางกอก กันแล้ว งานนี้รุ่นน้อง และอาจาร์ยเลยจัดงานปัจฉิมนิเทศ เพื่อเป็นการอำลาอาลัย  และพบบทสรุปสุดท้ายของทุกความสัมพันธ์ ที่รับรองว่าเข้มข้น และบีบหัวใจไม่แพ้ตอนใดๆ ที่ผ่านมา ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ซีซั่น 2 เสาร์นี้ เริ่มตื่นเต้นขึ้น เมื่อขวัญ (แพทตี้ อังศุมาลิน) คือ สายสุดท้ายที่  วิน (พีช พชร) โทรหา หลังจากที่เขาใช้ยาเสพติดเกินขนาดจนถึงขั้นหมดสติ ขวัญรีบไปหาวินที่โรงพยาบาล เมื่อความตายย่างกรายเข้ามาใกล้ชีวิตวัยรุ่นของพวกเขา แล้วความสัมพันธ์ของ วิน ขวัญ หมอก (ไมเคิล ศิรชัช) จะเป็นอย่างไรต่อไปกันแน่นะ และในวันปัจฉิมฯ วันสุดท้ายในชีวิตนักเรียนนาดาวบางกอกของพี่ ม.6 ทุกคน ดาวและรุ่นน้อง ม.5 จัดกิจกรรม "อยากบอก...ก่อนจากกัน" ที่จะแจกหัวใจสีแดงให้พี่ ม.6 ทุกคน คนละดวง เพื่อเขียนความในใจและนำไปมอบให้กับใครก็ได้ ความในใจสุดท้ายก่อนจากกันของแต่ละคนจะเป็นอย่างไร นี่คือบันทึกการจากลาที่แสนสำคัญ การจากลาชีวิตมัธยม ... ช่วงเวลาที่พวกเขาจะต้องจดจำเอาไว้ในใจตลอดไป บทสรุปของซีซั่นนี้จะเป็นอย่างไร จะประทับใจแฟนๆ ขนาดไหน ติดตามชมได้ในซีรีย์ ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ซีซั่น 2 Ep.13 ในวันเสาร์ที่ 11 ต.ค. นี้ เวลา 22.00 น. ทางช่องจีทีเอช ออนแอร์ และทางช่องจีเอ็มเอ็ม แชนแนล  มาร่วมงานปัจฉิมครั้งสุดท้ายนี้ไปด้วยกัน ตัวอย่างฮอร์โมน วัยว้าวุ่น ซีซั่น 2 Ep.13 ปัจฉิม ----------------------------------

ซันนี่-เก้า สื่อภาษารักหวานผ่านจดหมาย ผ่านหนังสั้นสุดโรแมนติก เขียนคำว่ารัก
ซันนี่ /  ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์ / 

หลังจากปล่อยซิงเกิ้ลใหม่ “เขียนคำว่ารัก” จากอัลบั้มใหม่ออกมาให้แฟนๆฟังจนอินกันไปทั่วประเทศแล้ว ล่าสุดซูเปอร์สตาร์ “เบิร์ด” ธงไชย แมคอินไตย์ ถือโอกาสจัดทำโปรเจ็คท์พิเศษถ่ายทำหนังสั้นสุดโรแมนติกความยาว 8 นาทีออกมาเพื่อให้แฟนๆอินจนฟินกันแล้ว โดยได้สองนักแสดงสุดฮอตอย่าง “ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์” และสาว “เก้า-สุภัสสรา ธนชาต” จาก ซีรี่ส์ ฮอร์โมน มารับบทพระ-นาง เพื่อถ่ายทอดมุมมองความรักผ่านการเขียนจดหมายสื่อสารภาษารักหากันแบบสุดโรแมนติก โดยการถ่ายทำใช้เวลาสองวัน วันแรกยกกองไปถ่ายทำกันที่ มหาวิทยาลัยศรีปทุม เป็นฉากเส้นร้องที่เบิร์ดร่วมถ่ายกับทั้งเก้าและซันนี่ที่โคจรมาพบกันครั้งแรกอย่างสนุกสนาน ส่วนอีกวันยกกองไปถ่ายทำในบรรยากาศที่สวยงามท่ามกลางหุบเขา ที่หมู่บ้านแม่กำปอง จังหวัดเชียงใหม่ ภายใต้เรื่องราวของซันนี่กับเก้าที่แอบรักกัน แต่ต่างฝ่ายต่างไม่กล้าที่จะพูดความในใจออกมา จนทำให้หนุ่มซันนี่ต้องใช้การเขียนความในใจลงในจดหมายที่มันอาจจะง่ายและลึกซึ้งกว่า โดยแต่ละซีนหวานๆที่ทั้งซันนี่และเก้าเล่นกันนั้นเข้าขาเนียนซะจนผกก. ดล ผดุงวิเชียร ปรบมือให้กันความมืออาชีพของทั้งคู่ตลอดวัน “ดีใจครับที่พวกเราได้ทำหนังสั้นเรื่องนี้ออกมาเพื่อให้ได้เห็นความสวยงามของการเขียน พี่เบิร์ดเองก็มาถ่ายเส้นร้องกับน้องทั้งสองทั้งซันนี่และเก้า น้องน่ารักมาก เค้าก็มีความรู้สึกตรงกับพี่ด้วยนะว่าอยากให้ทุกคนกลับมาเขียนสื่อความรู้สึกส่งถึงกันและกัน สองคนนี้เค้าดังนะ เค้าดูดีทั้งคู่ ได้น้องที่เป็นยังเจนเนอร์เรชั่นที่น่าทำงานด้วย เป็นที่รู้จักของทุกคน เราก็พลอยดังไปด้วย(หัวเราะ) เนื้อเรื่องก็จะเป็นเรื่องการบอกรักแบบโรแมนติก เพราะเนื้อเพลงนี้เค้าบอกว่า เขียนคำว่ารัก มันง่ายกว่าการที่จะบอก พี่เบิร์ดว่าพี่เบิร์ดชอบลายมือของคนนะ เพราะลายมือมันบอกถึงอารมณ์ที่จะพาเราไปด้วย ลองมาทำอะไรที่มันสโลว์ไลฟ์ ให้มันช้าลงนิดนึง ให้มีเวลาคิด เพราะเวลาเราขียนไปยิ้มไป คนอ่านก็จะค่อยๆยิ้มไปช้าๆ เพลงนี้ถึงออกมาฟังแล้วสบายใจ สบายตัว อย่างที่น้องเก้าบอกมา อีกอย่างดีใจมากที่ได้น้องทั้งคู่มาเล่นได้จริงใจแบบนี้นะครับ และงานที่จริงใจ เราก็จะได้เห็นธาตุแท้ของเราด้วย ธาตุแท้ของเราคือคนไทย ภาษาไทย การอ่าน การเขียน การฟัง อยากให้ทุกคนกลับมาหวนคิดถึงภาษาไทยซึ่งเป็นภาษาเราเอง ความสวยงามที่เราจะบอกความรู้สึกถึงคนที่เรารักนั้น พี่เบิร์ดว่าการเขียนมันโรแมนติกกว่ามาก และถ้าพี่จะเขียน จะเขียนเป็น ดอกไม้และไมโครโฟน ดอกไม้ก็จะเป็นทุกคน ไมโครโฟนแทนตัวพี่ เมื่อมีดอกไม้กับไมโครโฟน ความสุขก็จะหลั่งไหลเข้ามา คิดถึงบรรยากาศเหล่านี้จังเลย แล้วเราเจอกันนะครับ” เบิร์ด ธงไชย เผยถึงมิวสิกเพลงนี้ ติดตามชมหนังสั้น เขียนคำว่ารัก ซิงเกิ้ลใหม่ของ “เบิร์ด” ธงไชย แมคอินไตย์ ได้แล้ววันนี้ ตามชมได้เลย คลิปด้านล่าง ฟังเพลง เขียนคำว่ารัก มิวสิคเอ็มไทย โดนใจ ทุก Social ติดตามความเคลื่อนไหว ได้ทาง facebook MThaimusic - Twitter @mthaimusic - Youtube musicmthaitube - Instagram : @musicmthai ติดต่อทีมงานมิวสิคเอ็มไทย music@mthai.com 

ต่อ-มาร์ช ฮอร์โมน นำทีมปล่อยของ ใส่ไอเดีย D.I.Y กางเกงยีนส์
กางเกงยีนส์ /  ต่อ / 

ต่อ-มาร์ช ฮอร์โมน นำทีมปล่อยของ ใส่ไอเดีย D.I.Y กางเกงยีนส์ พร้อมประชันรันเวย์อวดไอเท็มยีนส์สุดฮิป โชว์คอลเลคชั่น  “Holiday Lover” ในงาน Robinson I Go Jeans 2014             อัพเดทยีนส์เทรนด์ฮิต จัดกิจกรรม  Robinson I Go Jeans 2014  ซึ่งนับเป็นปีที่ 13 สำหรับงาน I GO JEANS ที่โรบินสันเดินหน้าครีเอทเทรนด์ในการใส่ยีนส์ สร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนกล้าก้าวออกจากกรอบและเผยให้เห็นถึงตัวตน โดยปีนี้จัดขึ้นภายใต้ธีม Holiday Lover  ขนคาราวานแฟชั่นยีนส์ ไอเท็มฮิตตลอดกาล สปาร์คทุกสายตา กับยีนส์ดังคอลเลคชั่นร้อนแห่งปี  ตอบครบทุกไลฟสไตล์ของคนรักยีนส์ ด้วยกองทัพยีนส์จาก 30 แบรนด์ดังระดับโลก              เริ่มงานด้วยการ เปิดตัว ขบวนหนุ่มสุดฮอต  Hot Guys in Jeans Troop  โชว์ยีนส์เท่ห์หลากสไตล์ ร่วมอัพเดทนวัตกรรมยีนส์ดีไซน์ล้ำ พร้อมเกาะติดยีนส์เทรนด์ฮิตติดขอบรันเวย์ กับเหล่า  Jeans Ambassadors  จากแบรนด์ดัง  อาทิ  Levi’s, Maximus, BJ Jeans, Wrangler, Lee Cooper,Gasoline, Hara,  Bovy, Lee, Nobody, Mc Jeans, Pepe Jeans,  Pacific Union , Jeans Studio, Yishion,  Justin  ฯลฯ  จากนั้นนักแสดงหนุ่มสุดฮอต ต่อ-มาร์ช ฮอร์โมน  พร้อมศิลปินวง EVO 9  ร่วมสาดไอเดียลงบนกางเกงยีนส์ตัวโปรด D.I.Y สุดเอ๊กซคลูซีฟ              โดยดีไซน์กางเกงยีนส์ของ  หนุ่มต่อ ธนภพ  สไตล์ Painting Lover  จะเป็นแนวเซอร์ๆ เท่ ๆ ในแบบฉบับของหนุ่มต่อ มีความเซอนิด ๆ ด้วยการสะบัดสี ส่วน มาร์ช จุฑาวุฒิ  สไตล์ We will  Rock You ออกให้เป็นแนวร๊อค ซึ่งเป็นสไตล์ที่หนุ่มมาร์ชชอบในสไตล์ร๊อค ขาดๆ ตรงหัวเข่า มีหมุดเพิ่มความเป็นร๊อคมากขึ้น เป็นแนวที่บ่งบอกถึง ตัวมาร์ชที่สุด และสุดท้ายของหนุ่ม ๆ บอยแบนด์วง EVO 9 ในสไตล์ Evo Smile สไตล์น่ารักๆ สดใส ตั้งใจออกแบบมาเพื่อแฟนคลับที่น่ารักของ EVO 9 โดยเฉพาะ พร้อมทั้งชวนให้บรรดาแฟนคลับได้ร่วมอิ่มบุญแบบเทรนดี้ด้วยการร่วมประมูลกางเกงยีนส์ D.I.Y.  3 แบบ 3 สไตล์  รายได้มอบให้แก่สำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ(UNHCR)  เพื่อร่วมช่วยเหลือผู้ลี้ภัยในประเทศไทย         จากนั้น เปิดรันเวย์สนุกมันส์เร้าใจ เอาใจคนรักยีนส์ เริ่มต้นงาน  CJ แพ็ทตี้  อนัญญา  พิธีกรของงาน  นำทุกท่านสนุกสนานไปกับสีสันวันพักผ่อน  ในบรรยากาศ Holiday Lover   เร่งดีกรีความร้อนแรงด้วยแฟชั่นโชว์สุดคูลในสไตล์ Fashion  ปะทะ  Music Night Out Party  นำทัพความมันส์แบบถึงใจโดยเหล่าซุปเปอร์สตาร์ ซุปเปอร์โมเดล และยีนส์ แอมบาสซาเดอร์ รวมกว่า 60 ชีวิต  นำโดย  ต่อ ธนภพ  และ มาร์ช จุฑาวุฒิ  หนุ่มหล่อใส สวมกางเกงยีนส์ไอเท็มฮิตคลาสสิคตลอดกาล  มาในลุคของหนุ่มเซอร์  พร้อมเหล่านายแบบ นางแบบ จี๊ด แสงทอง, เนย โชติกา,  นิว วงศกร และ  เคลลี่ ธนะพัฒน์ ร่วมประชันโฉมยีนส์ คอลเลคชั่นล่าสุดให้ผู้ที่หลงใหลในแฟชั่นฮิป ได้เลือกมิกซ์ แอนด์ แมทซ์ตามสไตล์ จากนั้น ปลุกกระแสคนรักยีนส์ให้พีคสุด ไปกับความสนุกสุดฮิปกับคอนเสิร์ตจาก วง EVO 9 และ Candy Mafia    ร่วมสร้างสีสันเอาใจยีนเลิฟเวอร์  ให้ได้เวลาสนุกมันส์ในทุกมิติ  

เทคนิค เพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอม
คนผอม /  ผอมอยากอ้วน / 

สาวๆหลายๆคนคงอิจฉา คนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที แม้ว่าจะกินเยอะหรือน้อยก็ยังคงผอมอยู่ แต่ว่านี่ก็ไม่ใช่เรื่องดีซะทีเดียว หลายๆคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ก็ไม่ชอบรูปร่างของตัวเองที่ผอมเกินไปและนี่อาจจะทำให้มีผลต่อสุขภาพได้อีกด้วย ถึงพยายามหาวิธี เพิ่มน้ำหนัก แต่ก็ไม่ค่อยประสบผลสำเร็จสักเท่าไหร่ แต่ไม่ต้องกังวลอีกแล้วค่ะ เรามีเทคนิคดีๆ สำหรับการ เพิ่มน้ำหนัก มาฝากกันจ้า สำนักงานตรวจสุขภาพแห่งชาติ กรุงออสโล ประเทศนอร์เวย์ ได้ศึกษาในประชาชนชาวเมืองเบอร์เกน ในเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างดัชนีมวลกายกับสุขภาพ พบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยเกินไปมีความเสี่ยงสูงต่อการแท้งบุตร เพราะรังไข่ทำงานผิดปกติ และคนที่อดอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักมักได้รับสารอาหารจำเป็นไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดสมดุล การทำงานของฮอร์โมนและระบบต่างๆทำงานผิดปกติ เช่น อาจขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ขาดๆหายๆ และเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่าย เพราะหน้าที่หนึ่งของฮอร์โมนเอสโตรเจนคือนำพาแคลเซียมไปที่กระดูก และงานวิจัยยังพบอีกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปทำให้สมองต้องทำงานหนัก เพราะสมองทำงานโดยอาศัยน้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงาน ถ้าอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักจนทำให้ร่างกายได้รับกลูโคสไม่เพียงพอ สมองจึงสร้างสารโดปามีนเพื่อเพิ่มการส่งคำสั่งไปยังกล้ามเนื้อ สมองจึงต้องทำงานหนักขึ้น ถ้าไม่อยากให้สมองทำงานหนักโดยไม่จำเป็น และโรคภัยจากความผอมมาเยือนเรามีเทคนิคการ เพิ่มน้ำหนัก มาฝากค่ะ เน้นกินอาหารที่เพิ่มพลังงาน เช่น แป้ง น้ำตาล ผัก ผลไม้ ให้มากกว่าเดิม แต่ควรให้หมุนเวียนชนิดกันไป และการเพิ่มน้ำหนักที่ดีควรเพิ่มไม่เกินสัปดาห์ละ 0.5-1 กิโลกรัม อย่างสม่ำเสมอ กินอาหารให้ได้สัดส่วน ทั้งคาร์โบไฮเดรท โปรตีน ไขมัน แทนที่จะเพิ่มแต่ของหวานๆมันๆอย่างที่นิยมกัน เพราะถ้าเพิ่มน้ำหนักวิธีนั้นจะได้เป็นไขมันสะสมตามหน้าขา หน้าท้อง ต้นขา ซึ่งคงไม่มีใครอภิรมย์แน่ค่ะ เลือกอาหารชนิดที่ให้พลังงานสูงแต่จานไม่ใหญ่นัก เช่น ระหว่างสลัดผักกับไข่ดาวกับสเต็กปลา สเต็กปลาอาจจะให้พลังงานมากกว่าขณะที่กินในปริมาณที่น้อยกว่า เพิ่มมื้อย่อยรวมเป็น 4-6 มื้อต่อวัน โดยเพิ่มมื้ออาหารว่างเข้าไป เช่น ซาลาเปาไส้ถั่วดำ 1 ลูก น้ำส้มคั้น 1 แก้ว หรือถั่วต้ม เป็นต้น เพิ่มวิตามินและเกลือแร่ โดยเฉพาะวิตามินบีรวม จะช่วยเพิ่มความอยากอาหารและช่วยเผาผลาญอาหารในร่างกายให้เป็นพลังงาน ก่อนเวลาอาหารให้เดินหรือทำกิจกรรมเบาๆ เพื่อช่วยเรียกความอยากอาหาร แต่ถ้าทำกิจกรรมหนักและนานเกินไปร่างกายจะเพลียและเหนื่อยเกินไปจนกินอะไรไม่ลง หรือจะจิบแกงจืดหรือซุปใสอุ่นๆ เพื่อเรียกน้ำย่อยก่อนอาหารก็ไม่เลว ออกกำลังกายให้ถึงพีค สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ร่วมกับเพิ่มอาหารโปรตีน เช่น โปรตีนจากถั่ว ปลา และอาหารทะเล จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและได้หัวใจที่แข็งแรง และเพิ่มความอยากอาหาร คนผอมที่คิดว่าออกกำลังกายจะยิ่งทำให้ผอมลง เป็นความคิดที่ผิดนะคะ สังเกตว่าสิ่งแวดล้อมแบบไหนที่ช่วยให้เจริญอาหาร แล้วพยายามสร้างบรรยากาศเช่นนั้นในการรับประทานอาหาร เช่น โต๊ะอาหารที่จัดบรรยากาศให้น่ารัก หรือถ้วยชามลายกระจุ๋มกระจิ๋ม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะขณะหลับร่างกายจะใช้พลังงานน้อยลง ต้องตั้งใจและสัญญากับตัวเองว่าจะต้องเพิ่มน้ำหนักให้สำเร็จ และควรให้รางวัลกับตัวเองเป็นระยะๆ เมื่อเพิ่มน้ำหนักได้สำเร็จ ขอบคุณที่มาจาก : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 109

อาภัสรา หงสกุล เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวยปิ๊ง แบบ สาววัยทอง
ดูแลตัวเอง /  ดูแลผิว / 

โดยส่วนตัวแล้วคิดว่าความมั่นใจ หรือความสดชื่นในการทำงาน เป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับ ผู้หญิงในยุคนี้ อย่างไรก็ดีส่วนหนึ่ง ที่เราไม่ควรมองข้าม นั่นคือ การดูแลสุขภาพของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นวัยไหน ก็ตามค่ะ คุณ ปุ๊ก อาภัสรา หงสกุล ที่ขณะนี้ แม้อายุจะย่างเข้าปีที่ 67 แล้ว แต่ยังคงดูสดชื่น กระฉับกระเฉง และมีบุคลิก ในมาดของสตรีวัยทำงาน เธอคืออดีตนางสาวไทยปี 2507 และ ความงามอย่างไทยนี้เอง ที่ทำให้เธอได้รับรางวัล มิสยูนิเวิร์ส จากคณะกรรมการทั่วโลกที่ลงความเห็นว่าเธอ เป็นผู้ที่เหมาะสมและคู่ควรที่สุดกับตำแหน่ง สตรีที่มีความงามที่สุดในโลก สองชั่วโมงของการสนทนา ไม่น่าแปลกใจเลยว่า ทำไมคุณ ปุ๊ก อาภัสรา จึงสามารถครองใจคนไทยทั้งประเทศ รวมถึงสายตาจากคนจำนวนไม่น้อยทั่วทุกมุมโลกได้ คงต้องขอบคุณ คุณพ่อ คุณแม่ พี่นะคะ เพราะนอกจากท่านจะเป็นผู้ที่อบรม สั่งสอนเรา ให้มีกิริยามารยาท ที่เรียบร้อยแล้ว ท่านยังเน้นมากในเรื่องของการรักษาซึ่งวัฒนธรรมแบบไทย ๆ คุณปุ๊ก กล่าวด้วยน้ำเสียง ที่ไม่ช้า หรือ เร็วเกินไป อมยิ้มนิด ๆ ก่อนเล่าว่า จริง ๆ แล้ว บทจะดื้อ หรือความแก่นแก้ว เธอก็ไม่แพ้คนอื่นเหมือนกัน ชีวิตในวัยเด็ก พี่ไม่ใช่เด็กที่อยู่ในวงการไฮโซ มาก่อน ก็ใช้ชีวิตเหมือนเด็กหญิงทั่ว ๆไป กระทั่งจบม6  ที่โรงเรียน ศึกษาวิทยา แถว ๆ สีลม ที่บ้านจึงส่งไปเรียนที่โรงเรียนคอนแวนต์ ในปีนัง ก่อนมาจบปริญญาตรี รัฐศาสตร์ การเมืองการปกครอง มหาวิทยาลัยรามคำแหง ชีวิตที่ปีนัง ที่นั่นเป็นชีวิตที่สนุกสนานมาก ยอมรับว่า การใช้ชีวิตกับเพื่อนๆ ในวัยเดียวกันช่วงนั้นมีความสุขจริงๆ ค่ะ หลังจากจบ ไฮสคูลแล้วกลับมาเมืองไทย พี่เข้าประกวด นางสาวไทย ได้รับรางวัลตอนอายุ 17 และปีถัดมาก็ได้รางวัลนางงามจักรวาล ....แหม จะว่าดื้อเราก็ดื้อนะ ตอนประกวด มิสยูนิเวิร์ส โมเดลลิ่ง หรือช่างผมสมัยนั้น บอกว่าเราควรที่จะปล่อยผม แต่เราก็ดื้อ ดึงดันที่จะเกล้าผม ให้ได้ เพราะเรามั่นใจว่า ใบหน้าของเราเหมาะที่จะเกล้าผมมากกว่า สรุปพี่ก็เกล้าผมจนได้ในที่สุด สองปีในวงการนางงาม เรียกได้ว่าตลอดเวลาเราแทบจะไม่มีเวลาที่เป็นส่วนตัวเลย ชีวิตเปลี่ยนเยอะมาก ระหว่างที่ครองตำแหน่งมีงานสังคมมากมาย ทั้งงานที่เป็นการกุศล และ ที่เป็นธุรกิจ จากเด็กวัยรุ่นที่กำลังเล่นสนุกสนานกับเพื่อนๆ ต้องเปลี่ยนบทบาทมาเข้างานสังคม และต้องพบเจอกับผู้คนระดับ vip หลายต่อหลายงานในแต่ละวัน แต่ก็ยังดี นะคะ ที่การคลุกคลีอยู่ในวงการนี้ได้ปลูกฝังนิสัยพี่ให้เป็นคนที่ต้องหมั่นดูแลตนเองเสมอ นอกจากเรื่องความสวย ความงาม แล้ว ยังรวมไปถึงเรื่องการดูแลสุขภาพ เพราะ การที่คนเราจะสวยได้ ต้องมาจากการมีสุขภาพที่ดี การมีสุขภาพที่ดีด้วยสวยด้วย เป็นส่วนหนึ่งที่เติมความสุขให้กับชีวิต ย้อนกลับไปดูเมื่อเกือบ 50 ปีก่อน สองปีหลังจากที่รับตำแหน่งนางงามจักรวาล ช่วงนั้นทำงานหนัก ส่วนมากเป็นงานสังคม การกุศล รวมไปถึงงานต้อนรับระดับ วีไอพี ยอมรับว่าช่วงนั้นเหนื่อยมากจริง ๆ ค่ะ นอกจากนี้ได้ไปทำงานเป็นพรีเซ็นเตอร์เผยแพร่วัฒนธรรมไทย ในแคนาดา และญี่ปุ่น ส่วนที่เมืองไทยได้รับความไว้วางใจให้เป็นผู้ดูแลสถาบันความงาม Slender line ที่ราชดำริ เป็นธุรกิจแรกในชีวิตที่ประสบความสำเร็จ แต่พอมาระยะหลัง พี่เลือกรับแต่งานที่สำคัญจริง ๆ และขาดไม่ได้ อาจเป็นเพราะเรามีครอบครัวแล้ว คือสามี และลูก ในตอนนั้นพี่แต่งงานและ มีคุณโจ้แล้วด้วย การดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ของ อาภัสรา หงสกุล ตอนนี้ ก็เรียบๆ นะคะ ตื่นมาสวดมนต์ในตอนเช้า ปุ๊กสวดมนต์ทุกเช้าเลยนะคะ มันช่วยให้จิตใจเราสงบขึ้นมาก โดยเฉพาะการได้ทำบุญกับคนในครอบครัวก็ทำให้เรามีความสุข แต่หลายเดือนที่ผ่านมายุ่งกับการเปิดร้าน เป็นสถาบันความงามชื่อ Apasra's Beauty and Slimming อยู่ในซอยอาภาภิรมย์ ( รัชดา32 ) พูดถึงเรื่อง สุขภาพแล้ว ตอนนี้คุณปุ๊ก ที่ผ่าน menopause หรือที่เรียกว่า วัยหมดประจำเดือน หรือจะเรียกว่าเป็นช่วง วัยทอง นี้ ให้การดูแลตัวเองอย่างไร อาหารการกิน เครื่องดื่ม ที่ชอบมาก จะเป็นน้ำสมุนไพร แบบอุ่น ๆ น้ำตะไคร้นี่ก็ชอบค่ะ ดื่มแล้วรู้สึกดี ตนเองมีประวัติเป็นภูมิแพ้ด้วย จึงมักทานแต่น้ำที่อุ่นๆ คะ ปกติเป็นคนทานเก่งทำให้อ้วนง่าย เน้นการออกกำลัง สำหรับพี่แล้วการออกกำลังกายที่สะดวกที่สุดก็คือที่บ้าน มีเครื่องออกกำลังหลายแบบ อีกอย่างที่ชอบมากก็คือการนวด อโรม่า สิ่งแวดล้อมสมัยนี้ทำให้คนเราเครียดกันมากและดูจะเครียดง่ายด้วย เพราะฉะนั้น ทำอะไรก็ได้ที่ให้ตัวเรา relax มากเท่าไหร่ ยิ่งดีมากขึ้นเท่านั้น คิดอย่างไรกับสตรีวัยทอง ผู้หญิงวัยทอง มักจะมีอาการคล้าย ๆ กัน คือหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล ร้อนวูบๆ แน่นอนที่สุด ผิวแห้งมาก สำหรับปุ๊กแล้ว การเข้าสู่ภาวะ วัยทอง เป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่สมัยนี้ยังโชคดีที่หลายโรงพยาบาลมีคลีนิค ที่ให้การดูแล และให้คำปรึกษาเรื่องนี้โดยเฉพาะ เพราะวิทยาการทางการแพทย์สมัยใหม่ เน้นให้ผู้หญิงต้องรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพภายใน ภายนอก รวมไปถึงการให้ความสนใจเรื่องของฮอร์โมน ไม่เหมือนเมื่อก่อน ผู้หญิงต้องดูแลตัวเอง ไม่มีใครมานั่งสนใจระดับของฮอร์โมนในร่างกาย หรือ ระแวดระวังเรื่องโรคกระดูกพรุนด้วยซ้ำไป มีความคิดเห็นอย่างไรกับสตรีวัยทองการเข้าคลีนิควัยทอง คนพูดถึงเรื่องนี้กันมากขึ้น งานวิจัยเรื่องนี้ก็มีมากขึ้น สตรีสมัยใหม่ต้องรู้จักกับคำว่าวัยทอง และการเข้าคลีนิคจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ใช่เรื่องแปลก ส่วนใหญ่ยอมรับว่าการขาดฮอร์โมน หลังจากที่หมดประจำเดือนจะทำให้เรามีอาการไม่สบายเนื้อสบายตัวเหมือนก่อน บางเรื่องเราไม่สามารถให้คำตอบกับตัวเองได้ อย่างน้อยการเข้าคลีนิค ทำให้เราหายสงสัยได้ค่ะ นอกจากนี้ทำให้ได้ตรวจเช็คร่างกายไปในตัวและเป็นโอกาสเดียว ที่จะได้พูดคุย หรือ ปรึกษาคุณหมอได้ด้วย เราสามารถสอบถามในสิ่งที่เราไม่ทราบ คุณ ปุ๊ก อภัสรา หงสกุล เริ่มเข้าคลีนิค วัยทอง เมื่อใด เข้าคลีนิค เมื่อ  2ปีก่อนค่ะ พี่หมดประจำเดือนเมื่ออายุ 50เศษ ๆ รักษากับคุณหมอ กิตติศักดิ์ วิลาวรรณ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้าฯ โดยเพื่อนแนะนำ ตอนเข้าคลีนิคแรก ๆ ไม่ได้รู้สึกแปลกอะไร ถือว่าไปเช็คร่างกาย พี่มองว่าการไปคลีนิคไม่ใช่การรักษา แต่เป็นเป็นการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น แบ่งเวลาอย่างไรกับการเข้าคลีนิควัยทอง โดยส่วนตัวแล้ว ไม่มีผลกระทบกับงานที่ทำ เพราะในตอนเช้ากิจกรรม หรือกิจวัตรประจำวันยังคงเป็นไปตามปกติ ช่วงแรก คุณหมอจะนัดทุก ๆ 2 เดือน เราไปตามที่คุณหมอนัดทุกครั้ง ทุกอย่างอยู่ที่การให้ความสำคัญมากกว่า พี่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เพราะการใส่ใจในเรื่องของสุขภาพที่เป็นไปตามวัย ย่อมทำให้เราปรับตนเองกับชีวิตในแต่ละวันได้ดีขึ้น คิดอย่างไรกับเรื่อง ฮอร์โมน การใช้ฮอร์โมนว่าไปแล้วเหมือนการดื่มนมนั่นแหละค่ะ มีนมหลายชนิดให้เราเลือกดื่ม บางคนอาจจะดื่มนมแล้วท้องเสีย ทั้ง ๆ ที่ นมเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ฮอร์โมน ก็คงคล้ายกัน มีหลายชนิด เพราะฉะนั้น หากลองสังเกตตนเอง เราก็จะสามารถทราบได้ว่าฮอร์โมนชนิดไหนที่เหมาะกับเรา ซึ่งเราต้อง Find out ให้ได้ว่าถูกกับชนิดไหน ทางที่ดีควรฟังคำแนะนำจากคุณหมอด้วยค่ะ ปัจจุบัน หลายโรงพยาบาล มีคลีนิควัยทองที่ให้คำปรึกษาในเรื่องนี้ การแบ่งเวลาและให้ความสำคัญที่จะไปพบแพทย์ตามนัด และปฏิบัติตามที่แพทย์แนะนำ การรับฟังคำอธิบายที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีวัยทอง หากเราให้ความสำคัญและเอาใจใส่ ในเรื่องนี้ การที่จะมีสุขภาพที่ดีได้ จึงไมใช่เรื่องยาก ที่มาเนื้อหาจาก waithong.com ขอบคุณที่มาภาพ จาก thaifilm , นิตยสาร Lips , Bloggang.com