หอยนางรม

ฆ่าคน ฆ่าสัตว์ กรรมแค่ไหนถึงพอ
กรรม /  ฆ่าคน / 

เพื่อนๆ ชาว Horoscope.Mthai.com ครับ การฆ่าคน นอกจากจะติดคุกแล้ว กรรม ที่เขาได้รับละ เพียงพอแล้วหรือยัง ถ้าเพื่อนๆเลือกได้อยากให้เขารับผล กรรม แบบไหนมากที่สุด จากข่าวตามหน้าหนังสือพิมพ์หรือตามทีวีต่างๆที่นำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับการฆ่าคนหรือสัตว์ มีออกมาแทบทุกวีทุกวัน จนทุกวันนี้สังคมไทยดูน่ากลัวและอันตรายมากขึ้น ไม่เหมือนแต่ก่อน ซึ่งปัจจุบันเวลาเดินทางไปไหนมาไหนต้องคอยระวังอันตรายที่มีอยู่รอบด้าน เพียงแค่มองหน้ากันก็ถึงกับฆ่ากันได้แล้ว ไม่เว้นแม้กระทั่งครอบครัวเดียวกัน วันนี้ Horoscope.Mthai.com จึงอยากที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับผล กรรม จากการฆ่าคน หรือ เบียดเบียนสัตว์ มาให้พวกคุณได้ศึกษาเพื่อเป็นความรู้กันครับ และก็ยังหวังว่าจะลดปัญหาเหตุการณ์เหล่านี้ให้หมดไปจากสังคมไทยอีกด้วย สำหรับคนที่ทำดีอยู่แล้ว ทาง Horoscope.Mthai.com ก็ขอสงเสริมให้พวกคุณทำดีต่อไปนะครับ ส่วนใครที่ทำไม่ดีก็อยากให้กลับตัว เพื่อที่สังคมไทยของเราจะได้น่าอยู่ยิ่งขึ้นครับ เมื่อชีวิตเป็นสิ่งที่รักและหวงแหนมากที่สุด เพียงแค่คิดฆ่าเขาให้ตาย ก็จะมีโรคภัยติดตัว มีศัตรูคู่เวรติดตามแล้ว กรรม จากการฆ่าตัวตาย ผล กรรม ที่ตามมา  ชีวิตหลังความตายของคนที่ ฆ่าตัวตายทุกคน คือ เกิดในนรกสถานเดียว ไม่มีข้อยกเว้น เพราะตายด้วยโทสะและโมหะที่มีความรุนแรงเข้มข้นและวิบากกรรมเก่าที่มาจากการ ฆ่าสัตว์ยังไม่หมด จึงต้องมาจบชีวิตด้วยการฆ่าตัวตาย ทั้งๆที่ชีวิตเป็นสิ่งที่เรารักมากที่สุด แต่ยังกล้าฆ่าได้ กรรม จากการฆ่าด้วยยาพิษ ผู้ที่ลอบวางยาเบื่อมีพิษใส่ปนลงไปในอาหาร เครื่องดื่ม หรือผสมลงไปในยา แล้วเป็นเหตุทำให้คนตายหรือสัตว์ตาย หรือใช้ยาฆ่าแมลง ยาปราบศัตรูพืช หรือสารเคมีที่มีพิษร้ายชนิดใดชนิดหนึ่ง โปรย ราดรด พ่น หรือฉีดเพื่อกำจัดสัตว์เล็กสัตว์น้อยหรือพวกแมลงต่าง เช่น เห็บ เรือด ไร เพลี้ย ยุง แมลงสาป มด ปลวก หนู ปู เป็นต้น ผล กรรม ตามมา สำหรับใช้ยาพิษฆ่าคนตาย คนที่ทำนั้นก็จะฆ่าตัวตายหรือถูกวางยาพิษตายเช่นกัน ถ้าทำกับสัตว์ จะเป็นโรคภูมิแพ้ต่างๆ แพ้ผงชักผ้า แพ้ละอองเกสรดอกไม้ แพ้ฝุ่น แพ้ขนสัตว์ แพ้อากาศ แพ้น้ำหอมเกือบทุกชนิด ผิวหนังไวต่อการแพ้และติดเชื้อ เป็นโรคริดสีดวงจมูก ไซนัด หรือ มีปัญหาทางเดินหายใจ หลอดลม ปอด เมื่อมีการเดินทางไกลจะทำให้เมารถ เมาเรือ เมาอากาศ ปวดหัว วิงเวียนศีรษะหน้ามืดเป็นลมง่าย จะมีเหตุปัจจัยทำให้ได้รับความเจ็บปวดบริเวณท้อง หรือลำไส้ ทำให้ท้องเสียบ่อย เป็นโรคกระเพาะ เป็นโรคมะเร็งในเม็ดเลือด หรือ เลือดเป็นพิษ กรรม จากการฆ่าด้วยไฟ ผู้ที่ฆ่าด้วยการใช้ไฟเผา ใช้ไฟฟ้าช๊อต เช่น จุดไฟเผาบ้านเรือนแต่เป็นเหตุให้คนตายหรือตั้งใจจุดไฟเผาทั้งเป็น ใช้ไฟฟ้าช๊อตปลา  จุดไฟเผามด เผาแมลง หรือ ผึ้ง ต่อ แตน ผล กรรม ที่รุนแรง จะตายหรือ ถูกฆ่าตายด้วยของร้อน เช่น ไฟ หรือ ไฟฟ้า  หรือถูกฟ้าผ่าตาย ถ้าหากเจ้าตัวยังไม่เป็นอะไร ลูก หลานมักจะขี้โรค เจ็บป่วย ไม่สบาย มีโรคประจำตัวรักษาไม่หาย ผล กรรม ที่เบาบาง จะได้รับอุบัติเหตุหรือบาด เจ็บด้วยไฟ เช่น ไฟลวก ไฟไหม้  หรือถูกช๊อตด้วยไฟฟ้า บ้านหรือสิ่งของมีค่าถูกไฟไหม้ มักจะเป็นตุ้ม ผด ผื่นคันตามแขนขาหรือตามลำตัว  มีปัญหาเรื่องที่อยู่อาศัย มีเหตุต้องย้ายที่อยู่บ่อย เดือดร้อนที่อยู่อาศัย  มด ปลวกหรือแมลงจะขึ้นบ้าน โดนผึ้ง ต่อ แตนต่อย หรือไปตั้งแคมป์ ตั้งเต้น ปักกรดที่ไหน มักจะมีปัญหาเรื่องมด แมลงก่อกวน กรรม จากการฆ่าด้วยน้ำ ผู้ที่ฆ่าคนด้วยกดให้จมน้ำ ผลักให้ตกไปในน้ำ ต้มปลา กุ้ง หอย เต่าทั้งเป็นในน้ำเดือดๆ ทอดปลาเล็กปลาน้อย หรือกุ้งในกระทะน้ำมันกำลังเดือด หรือใช้น้ำร้อนลวกมด ปลวกหรือแมลงต่างๆ ผล กรรม ที่รุนแรง จะตายหรือถูกฆ่าตายด้วยน้ำ เช่น ถูกผลักให้ตกลงไปในน้ำ แล้วจมน้ำตาย โดนน้ำท่วมตาย ได้รับอุบัติเหตุทางน้ำจนเสียชีวิต น้ำท่วมปอด ส่วนผล กรรม ที่เบาบาง จะทำให้ได้รับอุบัติเหตุเกี่ยวกับน้ำ เช่น เมื่อไปว่ายน้ำ จะมีเหตุทำให้สำลักน้ำบ่อย โดนน้ำร้อนน้ำมันเดือดๆลวก เป็นโรคภูมิแพ้เกี่ยวกับเรื่องอากาศ หรือแม้โดนละอองฝนนิดหน่อยก็ทำให้เป็นหวัด ไม่สบาย กรรม จากการฆ่าด้วยการทุบ/ตี ผู้ที่ฆ่าคน หรือสัตว์ เช่น หมู วัว ควาย ปลา/กบ/เขียดโดยการใช้ท่อนไม้ ท่อนเหล็ก สันมีดหรืออาวุธอย่างใดอย่างหนึ่งทุบหรือตีที่บริเวณศีรษะหรืออวัยวะส่วนหัว ผล กรรม ที่รุนแรง จะตายหรือถูกฆ่าตายด้วยการทุบตี อาจจะเป็นบริเวณศีรษะหรืออวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ต้นไม้ล้มทับ ดินถล่มทับตาย หรือวัสดุของแข็งหล่นมาทับ ตกจากที่สูงตาย ผล กรรม ที่เบาบาง จะถูกทำให้บอบช้ำหรือเป็นแผลจากการทุบ หรือตี หรือทำให้ได้รับการเจ็บปวดจากการสะดุดตอ โดนลูกหลงจากการขว้างปาด้วยก้อนหิน เศษอิฐ ท่อนไม้ เศษไม้ วัตถุของแข็งอย่างใดอย่างหนึ่ง มักจะมีเหตุมีเรื่องที่ทำให้คิดมาก นอนไม่หลับ นอนหลับยาก แล้วทำให้เกิดอาการปวดบริเวณศีรษะ ปวดหนึบๆ  เป็นโรคปวดหัวข้างเดียว เป็นเนื้องอก หรือ มะเร็งที่สมอง กรรม จากการฆ่าด้วยบีบคอ ผล กรรม ที่รุนแรง จะมีเหตุทำให้ตายด้วยการถูกบีบคอ หรือหายใจไม่ทัน หยุดหายใจ หัวใจวายตาย นอนหลับตาย(เป็นโรคไหลตาย) ผล กรรม ที่เบาบาง จะทำให้ ได้รับอุบัติเหตุหรือบาดเจ็บบริเวณลำคอ เป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือเป็นโรคอย่างใดอย่างหนึ่งที่บริเวณลำคอ เป็นหอบหืด เป็นโรคลมชัก เป็นลมหน้ามืด วิงเวียนศีรษะบ่อย หายใจไม่ทั่วท้อง เหนื่อยง่าย หายใจไม่ออกเนื่องจากเป็นหวัดคัดจมูกน้ำมูกไหล กรรม จากการฆ่าด้วยอาวุธ ผู้ที่ใช้อาวุธฆ่าคนหรือสัตว์โดยใช้ปืนยิง ใช้มีดแทง ผล กรรม ที่รุนแรง จะตายหรือถูกฆ่าตายด้วยอาวุธปืน หรือมีด ของมีคมต่างๆ ผล กรรม ที่เบาบาง จะถูกทำให้ได้รับบาดเจ็บ หรือเป็นแผลด้วยกระสุนหรือของมีแหลมคมทุกชนิด กรรม จากการฆ่าด้วยการขุดหลุมพราง ผล กรรม ที่รุนแรง จะตายหรือได้รับอุบัติเหตุจนถึงแก่ชีวิตด้วยตกลงไปในหลุม หรือบ่อ ถูกทับด้วยหิน หรือ ดิน ถูกแทงด้วยของ แหลมคม ผล กรรม ที่เบาบาง จะให้ได้รับอุบัติเหตุจากหลุมหรือบ่อ ทำให้เกิดบาดแผล หรือมีปัญหาเรื่องเท้า ข้อเท้าบ่อย เป็นโรคกระเพาะ หรือ โดนกักขังบริเวณ กรรม จากการฆ่าด้วยใช้เครื่องดัก ผู้ที่ใช้เครื่องดักจับสัตว์หรือเป็นเหตุทำให้สัตว์ตาย เช่น กับดัก แร้ว บ่วงดักจับนก กระต่าย หรือใช้กาวสำหรับดักจักหนู  แมลงวัน ผล กรรม ที่รุนแรง จะตายหรือถึงแก่ชีวิตด้วยกับดัก หรือ ระเบิด ผล กรรม ที่เบาบาง จะถูกวางกับดัก หรือถูกกักขังบริเวณ เข้าคุกตาราง จะให้มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องโรคภูมิแพ้ เกี่ยวกับผิวหนัง มักเป็นตุ่ม ผดผืนคันบริเวณผิวหนัง มีปัญหาเรื่องตา ตาอักเสบ เจ็บตา ผงหรือขนตาเข้าตาบ่อย กรรม จากการฆ่าด้วยการเชือดคอ ผู้ที่ฆ่าสัตว์เป็ด ไก่ หมู หรือวัวควายด้วยการเชือดที่คอ ผล กรรม ตามมา เมื่อ กรรม ส่งผล จะมีปัญหาบริเวณลำคอ เช่น เจ็บคอบ่อย คออักเสบ ต่อมทอลซิลอักเสบ ทำให้เป็นหวัดง่าย และเป็นไอรื้อรัง มีเหตุต้องเข้าผ่าตัดที่บริเวณคอ เป็นโรคคอพอก หลอดเสียง หลอดลมมีปัญหา เสียงไม่ดี แหบแห้ง กรรม จากการฆ่าด้วยการผ่าท้องสัตว์ ผู้ที่ฆ่าสัตว์ด้วยการชำแหละ หรือผ่าท้องปลา หรือ ขับรถเยียบหมา แมว งู กระรอก เป็นต้นที่บริเวณลำตัวหรือช่วงท้อง หรือ บางคนใช้สวิงไปช้อนลูกอ๊อดกบ/เขียดมาแล้ว ก่อนจะนำไปปรุงเป็นอาหารต้องบีบท้องเอาขี้มันออกเสียก่อน ผล กรรม ที่ตามมา  มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเรื่องอวัยวะภายใน เช่น โรคกระเพาะอาหาร เจ็บท้องบ่อย ล้ำไส้อักเสบ ท้องเสียเนื่องจากอาหารเป็นพิษ อาหารที่ทานเข้าไปไม่ย่อยทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อเหรอเปรี้ยว  เป็นเนื้องอกในช่องท้อง หรือ มดลูกต้องเข้ารับการผ่าตัด มดลูกอ่อนแอ ไม่แข็งแรงไม่สามารถมีลูกได้หรือทำให้เกิดการแท้งลูกได้ง่าย การฆ่าสัตว์ในแต่ละครั้ง ถ้าหากผู้ฆ่ารู้ว่า สัตว์นั้นยังมีชีวิต แม้ตัวเองก็คิดฆ่า มีความเพียรพยายามที่จะฆ่า และสัตว์นั้นต้องมาตายด้วยการกระทำของเรา ถ้าหากเราพิจารณาโดยละเอียดมองกระบวนการก่อนฆ่า ขณะฆ่าและหลังฆ่าแล้ว ยิ่งทำให้รู้ว่า ก่อนที่สัตว์จะถูกฆ่า จะต้องมีความสะดุ้งกลัวตกใจ ร้องไห้ เศร้าโศกเสียใจที่ต้องมาตายก่อนอายุขัย ในขณะฆ่าจะต้องได้รับความเจ็บปวดทุกข์ทรมานจากพิษบาดแผลหรือคมศัตราอาวุธ และหลังจากถูกฆ่าต้องทำให้ครอบครัวพ่อแม่ ลูกหรือเพื่อนๆของเขาต้องมาสูญเสียพลัดพรากจากผู้ที่ตัวเองรักก่อนเวลาอัน สมควร ผู้ฆ่าจะมีบาปมาก ยิ่ง ถ้าไปฆ่าจิ้งจก ตุ๊กแก งู กิ้งก่า ปู ปลา หนู เป็ด ไก่ วัว หรือ ควายเป็นต้นที่เป็นแม่ลูกอ่อนหรือกำลังมีลูกเล็กๆต้องเลี้ยงดูอยู่อีกหลาย ตัว ยิ่งจะบาปมากเพราะไม่ใช่ฆ่าตัวแม่เท่านั้น แต่ยังฆ่าลูกอ่อนๆที่อยู่ในท้องอีกและพวกลูกน้อยที่ขาดแม่ ไม่ได้กินนมหรือได้รับการปกป้องคุ้มครองจากแม่ก็ต้องมาตายตามไปด้วย ฉะนั้น การฆ่า คือ กรรม เมื่อสร้างเหตุปัจจัยไว้อย่างไร ผลของการฆ่า หรือ กฎแห่งการสะท้อนกลับ จะต้องเป็นไปเช่นเดียวกันกับเหตุที่ทำเอาไว้ กล่าวคือ เมื่อถึงเวลาที่บาปกรรมนั้นส่งผล ตัวผู้ฆ่า จะต้องได้รับผลร้าย ประสพกับความลำบากเดือดร้อน เจอความวิบัติอุปัทวันตรายต่างๆ โรคภัยเบียดเบียน สูญเสียหรือพลัดพรากจากคนผู้เป็นที่รักทั้งหลายหรือ ทำให้อายุสั้นตายก่อนวัยสมควรเหมือนกัน ฉันนั้น การเชื่อและเข้าใจกฎแห่งกรรมอย่างถูกต้องชัดเจน ย่อมมีคุณประโยชน์มากมายมหาศาล มีค่ามากกว่าเงินทองหลายพันล้าน เพราะจะทำให้ชีวิตเราปลอดภัยจากเวรภัยอันตรายทั้งหลายทั้งปวง โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านและวิเคราะห์ด้วยนะครับ ภาพประกอบทุกภาพมาจากภาพยนตร์ (ขอบคุณข้อมูลจาก www.baansuanpyramid.com) (ขอบคุณภาพจาก movie.mthai,nanatakara.blogspot)

อาหารกระตุ้นอารมณ์ รัก สุดเวิร์ค !
คู่รัก /  อาหารกระตุ้นอารมณ์ / 

วันนี้เราขอนำเสนอเรื่องง่ายๆ บนเตียง ที่หาได้ตามห้องครัว เอ๊ะ ! งงใช่ไหมล่ะคะ สิ่งที่ว่านั่นก็คือ “อาหาร” ที่ช่วยให้คุณและคนรัก ได้กระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกในการมีสัมพันธ์กันมากขึ้น อาหารกระตุ้นอารมณ์รัก นั้นมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ ช็อกโกแลต กลิ่นของช็อกโกแลตมีผลต่อปฏิกิริยาความรู้สึก อยากรัก ทั้งนี้ เพราะกลิ่นช็อกโกแลตจะเข้ากระตุ้นและไชอารมณ์ที่ประสาทรับกลิ่นและความ รู้สึกในสมอง จากนั้นร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนออกมากระตุ้นความต้องการทางเพศ ที่สำคัญคือช็อกโกแลตมีส่วนผสมของ Theobromine และ Alkaloid ซึ่งมีคุณสมบัติก่อให้เกิดความตื่นตัวในเรื่องรักๆ ใคร่ๆ มากเป็นพิเศษ แล้วยังอุดมไปด้วยสาร Phenylethlamine สามารถกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นและรู้สึกดีในชีวิต หอยนางรมสด จะมีธาตุอาหารสังกะสีเยอะ ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นฮอร์โมน Dopamine กระตุ้นความต้องการทางเพศและช่วยเพิ่มความสนุกในการมีเซ็กซ์ได้ทั้งในหญิง และชาย สังกะสียังมีส่วนบำรุงสุขภาพสเปิร์มของคุณผู้ชายให้แข็งแรงและมีปริมาณพร้อม รับศึก รักมากขึ้นอีกด้วย น้ำมันมะกอก ในการทานอาหารแต่ละครั้งควรเลือกเมนูที่มี ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกด้วย หากทำอาหารทานเองควรจะเปลี่ยนจากการใช้น้ำมันพืชทั่วไปมาใช้น้ำมันมะกอกแทน โดยเฉพาะน้ำมันสกัดจากมะกอกเขียว ซึ่งช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเชื้ออสุจิ และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี และควรเลือกน้ำมันที่สกัดจากมะกอกดำ เพราะมะกอกดำจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าสำหรับผู้หญิง เมล็ดฟักทอง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และความสามารถในเรื่องเซ็กส์ได้ด้วย เนื่องจากในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า ไทโรซีน ช่วยบิวด์อารมณ์รักให้พุ่งถึงขีดสุดเลย กระเทียม สารประกอบในกระเทียมมีชื่อว่า Allicin ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตคล่องตัว ชายและหญิงผู้ชอบทานกระเทียมจึงจะมีอารมณ์ตื่นตัวและอยากตอบสนองอารมณ์กัน บ่อยมากขึ้น ผักขึ้นฉ่าย ผักขึ้นฉ่ายจะช่วยส่งเสริมและกระตุ้นแรงปรา ถนาและอารมณ์ในกายให้เพิ่มขึ้น ยิ่งทานดิบๆ ยิ่งจะดีต่อสุขภาพของคุณ เพราะใบขึ้นฉ่ายจะให้สารกระตุ้นรัก Androsterone แก่กายของคุณ ที่สำคัญเจ้าสารรักสารสำคัญนี้จะถูกร่างกายปล่อยออกมาพร้อมกับกลิ่นเหงื่อ หน่อไม้ฝรั่ง วิตามินบีและโฟเลตที่มีอยู่มากจะช่วยในการ สร้างสาร Histamine ช่วยเพิ่มระดับความต้องการทางเพศและผลักดันอารมณ์ทางเพศให้กับชายและหญิงสูง มากขึ้น ทำให้สมรรถภาพทางเพศสมบูรณ์มากขึ้น ช่วยให้เราทำกิจกรรมทางเพศได้ยาวนานขึ้น พริก สาร Capsicin ที่ทำให้พริกมีรสเผ็ดจะช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัวและเพิ่มความต้องการทางเพศได้เป็นอย่างดี แตงโม ผู้เชี่ยวชาญบางคนยกย่องให้แตงโมเป็นไวอากร้า ขนานใหม่ ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายดีขึ้นเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และกระตุ้นความอยากในผู้หญิง กล้วย สารอาหารอย่างเช่น วิตามินต่าง ๆ และโพแทสเซียมที่แฝงตัวอยู่ในกล้วย ไม่เพียงแต่จะช่วยเรียกพละกำลังและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และคืนความสดชื่นให้กับร่างกายเท่านั้น เพราะกล้วยยังประกอบด้วยสารสำคัญที่ช่วยเรียกพลังทางเพศให้กับคุณด้วย เพราะมี สารบรอมีเลน หนึ่งในเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์รักให้ดียิ่งขึ้น อะโวคาโด กรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากในอะโวคาโดจะทำให้ หัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานได้ดี ทั้งยังมีโปรตีน วิตามินบี 6 ทั้งยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนให้กับเพศชายอีกด้วย เมื่อหัวใจแข็งแรงสมรรถภาพทางเพศก็ดีขึ้นตามไปด้วย สาวๆคนไหนที่อยากให้คู่รักกระชุ่มกระชวยก็อย่าลืม เพิ่มวัตถุดิบนี้ ลงในเมนูอาหารนะคะ รับรองค่ะ สมรรถภาพเยี่ยมยอดกว่าเดิมแน่นอนจ้า ขอบคุณที่มาจาก womanplusmagazine.com

โฬม ไม่ซีเรียสฉายา! โฬม ถ่างหอย
โฬม พัชฏะ /  โฬม ถ่างหอย / 

พระเอกหนุ่มวิกพระรามสี่ โฬม พัชฏะ กลับมารับงามตามปกติแล้ว เผยยังใช้ยาน้อยหลับบ้างแต่น้อยลง ไม่โกรธคนตั้งฉายาให้ว่า "โฬม ถ่างหอย" แจงส่วนตัวเป็นคนขี้เล่น ชอบพูดคำผวน สำหรับสถานะตอนนี้โสด กรณีมีตาดีเห็นไปรับ-ส่งสาวที่คอนโด บอกแวะหาเพื่อน "ฉายาถ่างหอย เมื่อกี้ก็ผวนไปรอบนึงแล้ว กรุณาอย่าพูดอะไรก็ตามที่เป็นคำผวนให้ผม(หัวเราะ) ขอโทษทีครับมันเป็นธรรมชาติจริงๆ เป็นคนที่ขี้เล่นมาก เป็นคนที่ชอบพูดคำผวนตลอดอยู่แล้ว ก็พูดไปแล้วน่ะ ให้แก้ตัวยังไง ไม่โกรธหรอกครับ ขอโทษทุกคนแทนต่างหาก ไม่ซีเรียส ทุกคนก็ถอยให้จริงๆ น่ะ ขอบคุณมากครับ" "ยานอนหลับ ก็ยังต้องพึ่งอยู่ครับ แต่ว่าน้อยลง แต่มีบางวันดีใจมากที่ไม่ต้องกิน หลับเองคาโซฟา แม่ก็จะปล่อยให้นอนไปเลยยันเช้า คือบางสิ่งบางอย่างเรายังอยากใช้ชีวิตที่เราไปทำงานมาแล้วเราไม่ได้ทำ อะไรก็ตามน่ะ ดูหนัง ฟังเพลง แต่ว่าก็ต้องลดหลั่นลงเอาเวลาไปนอน กลัวซ้ำรอยไหม คือทุกคนบอกว่าอย่าเกิดอีกนะ ห้ามเกิดอีกเป็นอันขาด เกิดได้ครั้งเดียวครับ" "มีคนเห็นไปคอนโดสาว ผมไม่ได้ไปรับ-ส่งสาวที่คอนโดครับ อาจจะมีไปหาเพื่อนบ้างมีครับ ตอนนี้โสดครับ แวะบ่อยครับทุกคอนโดเลยครับ แวะหาเพื่อน ทั้งผู้หญิงทั้งผู้ชายครับ ไม่ได้ไปส่งใคร รถตอนนี้ยังซ่อมอยู่เลย รถไปหมุนคว้างมาสามรอบ ที่สนามบิน อ๋ออันนั้นไปช่วยเฉยๆ เป็นเพื่อนครับ น้องครับ แล้วก็ไม่ใช่เป็นรถเราด้วย เราก็มีน้ำใจแล้วก็ไปช่วยส่งเขาหน่อย มีคุณพ่อคุณแม่ด้วยครับ ก็แค่ไปยกกระเป๋าขึ้นรถส่งให้" โฬม กล่าว โฬม พัชฏะ โฬม พัชฏะ โฬม พัชฏะ โฬม พัชฏะ

กระบี่พบปูทองหลางยักษ์-หอยแครงใหญ่
กระบี่ /  ปูทองหลางยักษ์ / 

กระบี่พบปูทองหลางยักษ์หนัก 3 กิโลกรัม ทุบสถิติที่พบในภูเก็ต เจ้าของร้านครัวสวนปาล์ม โชว์หอยแครงตัวใหญ่ หนัก 300 กรัม นายบุญพาศ รักนุ้ย นายอำเภออ่าวลึก จ.กระบี่ รับแจ้งจากชาวบ้านในพื้นที่หมู่ 2 บ้านอ่าวน้ำ ต.แหลมสัก อ.อ่าวลึก ว่า มีชาวบ้านตกปูขนาดใหญ่ได้ ตรวจสอบพบว่าเป็นปูทองหลาง หรือปูหน้าขาว เพศผู้ น้ำหนัก 3 กิโลกรัม วัดความกว้างของก้ามรวมลำตัวได้ 80 เซนติเมตร และที่บริเวณกระดองของปูพบว่ามีรูปคล้ายผู้หญิงด้วย ส่วนปูตัวนี้จะเลี้ยงไว้ในบริเวณดังกล่าวเพื่อให้ผู้ที่มาเที่ยวชมได้ดูต่อ ไป สำหรับปูทองหลาง หรือปูหน้าขาวที่พบตัวนี้ถือเป็นปูตัวที่มีน้ำหนักมากสุดในพื้นที่ จ.กระบี่ ทำลายสถิติตัวล่าสุดที่พบที่ จ.ภูเก็ต เมื่อต้นเดือนกันยายนที่หนัก 2.9 กิโลกรัม อีกด้วย ขณะที่นายธีรยุทธ ช่วยค้ำ เจ้าของร้านครัวสวนปาล์ม ตั้งอยู่ที่ท่าปอมคลองสองน้ำ ต.เขาคราม อ.เมืองกระบี่ ซึ่งเป็นแหล่งท่องเที่ยวชื่อดัง หนึ่งในอันซีนไทยแลนด์ โชว์หอยแครงตัวใหญ่ที่ชาวประมงจับได้ในทะเลบริเวณตำบลเขาคราม เป็นหอยแครงที่หายาก หลังจากช่วงนี้ชาวประมงเริ่มออกทะเลหาหอยแครง แต่ละวันจะหาได้ประมาณ 10-20 กิโลกรัมเท่านั้น โดยแต่ละตัวพบว่ามีขนาดใหญ่กว่าหอยแครงทั่วไปหลายเท่า ตัวที่ใหญ่สุดหนัก 300 กรัม ทางร้านจำหน่ายราคากิโลกรัมละ 120 บาท หากลูกค้าต้องการให้ปรุงทั้งต้มหรือย่าง และแถมน้ำจิ้มจะคิดราคา 130 บาทต่อกิโลกรัม

โฬม ไม่โกรธคนตั้งฉายา
โฬม พัชฎะ /  โฬม ถ่างหอย

พระเอกหนุ่มวิกพระรามสี่ โฬม พัชฏะ กลับมารับงามตามปกติแล้ว เผยยังใช้ยาน้อยหลับบ้างแต่น้อยลง ไม่โกรธคนตั้งฉายาให้ว่า "โฬม ถ่างหอย" แจงส่วนตัวเป็นคนขี้เล่น ชอบพูดคำผวน สำหรับสถานะตอนนี้โสด กรณีมีตาดีเห็นไปรับ-ส่งสาวที่คอนโด บอกแวะหาเพื่อน โฬม พัชฏะ โฬม พัชฏะ

เทศกาลสำคัญประจำฤดูกาลต่างๆ ของเกาะเจจู
เกาหลีใต้ /  เกาะเจจู / 

เกาะเจจู แห่งประเทศเกาหลีใต้ เป็นเกาะที่มีประวัติ วัฒนธรรม และความเป็นมาที่ยาวนานนับหลายๆ พันปี จึงไม่แปลกที่เกาะเจจูจะมีเทศกาลงานประเพณีประจำปีที่สำคัญต่อชีวิตและจิตใจของชาวเจจูมากมายหลายเทศกาล และเนื่องจากเจจูเป็นเกาะที่มีฤดูกาลที่แตกต่างกันถึง 4 ฤดูกาล นั่นก็คือฤดูใบไม้ไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง และฤดูหนาว ดังนั้นงานเทศกาลต่างๆ จึงถูกแบ่งออกเป็นงานของแต่ละฤดูกาลด้วยเช่นกัน เทศกาลสำคัญประจำฤดูกาลต่างๆ ของเกาะเจจู ฤดูใบไม้ผลิ เทศกาลดอกซากุระ (Jeju King Cherry Blossoms Festival) ฤดูใบไม้ผลิของเกาะเจจูกินเวลาตั้งแต่ช่วงปลายเดือนมีนาคมจนถึงเดือนพฤษภาคมของทุกปี อากาศในช่วงนี้ค่อนข้างอบอุ่น ดังนั้นดอกไม้นานาพรรณรวมทั้งดอกซากุระจะเริ่มผลิบานสะพรั่งครอบคลุมไปทั่วทั้งเกาะ เทศกาลของฤดูใบไม้ผลิส่วนใหญ่จึงล้วนมีความเกี่ยวข้องกับดอกไม้แทบทั้งสิ้น อย่างเช่นเทศกาลเดินดอกยูเชซอควีโพในเดือนมีนาคม เทศกาลดอกซากุระ เทศกาลถนนวัฒนธรรม เทศกาลดอกยูเช เทศกาลหอยสังข์เกาะอูโด เทศกาลต้นเฟิร์น ซองจอง และเทศกาลทุ่งบาร์เลย์ เกาะคาพาในเดือนเมษายน และในเดือนพฤษภาคมอันเป็นเดือนสุดท้ายของฤดูใบไม้ผลิก็คือเทศกาลบางซอนมุน ฤดูร้อน เทศกาลทรายดำซัมยัง (Samyang Black Sand Beach Festival) ฤดูร้อนของเกาะเจจูมีระยะเวลาตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงต้นเดือนกันยายน ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาที่ร้อนชื้นที่สุดของปี อีกทั้งยังเป็นช่วงมรสุมอีกด้วย ดังนั้นอากาศของเกาะเจจูในฤดูกาลนี้จึงค่อนข้างแปรปรวนผันผวน แต่กระนั้นชายหาดของเจจูก็ยังสวยงาม และดึงดูดนักท่องเที่ยวให้มาเยือนเจจูในช่วงฤดูร้อนไม่น้อย จึงทำให้งานเทศกาลของเจจูในช่วงฤดูนี้ล้วนเกี่ยวข้องกับทะเล นัยว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความร้อนให้กับชาวเกาะเจจูนั่นเอง โดยในช่วงเดือนมิถุนายนจะเป็นเทศกาลรักชนบท เกาะเจจู เทศกาลอาหารทะเล โบมกจารีดม และเทศกาลซัมคุลบี เกาะชูจา ส่วนเดือนกรกฎาคมก็มีเทศกาลวัฒนธรรมของโลกทางทะเล เทศกาลบุลท็อคเกาะพยองฮวา เทศกาลทรายดำซัมยัง เทศกาลหาดเพียวซอนแบ็กซา และในเดือนสิงหาคมอันเป็นเดือนสุดท้ายของฤดูร้อนก็มีเทศกาลอีโฮ เทอู เทศกาลอาหารทะเลโอเลมุล โคดู เทศกาลทรายดำ เซโซกัก เฮียวดนโดง และเทศกาลแทร็กกิ้งสันติ บงเค ฤดูใบไม้ร่วง เทศกาลชิลซิบรี ซอควีโพ (Seogwipo Chilshimni Festival) ฤดูใบไม้ร่วงตั้งแต่เดือนกันยายนถึงเดือนพฤศจิกายนของทุกปี คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับนักท่องเที่ยวหากต้องการมาเยือนเกาะเจจู เพราะในฤดูนี้เจจูดูจะสวยงามเป็นพิเศษ ด้วยภูมิอกาศที่อบอุ่นกับแดดอ่อนๆ บวกกับท้องฟ้าสีฟ้าใสและใบไม้ที่กำลังเปลี่ยนสีสัน ส่วนในเรื่องของเทศกาลประจำฤดูใบไม้ร่วงของเกาะเจจูก็เริ่มที่เดือนกันยายนกับเทศกาลนนจิดมุลเยเร เทศกาลซันจีซอน เทศกาลแสดงวัฒนธรรมพื้นเมืองดอคซูรี เทศกาลชิลซิบรี ซอควีโพ เทศกาลนักดำน้ำหญิงเจจู เทศกาลจองอีโคอึลมินซกฮันมาดัง และเทศกาลม้าเจจู ส่วนในเดือนพฤศจิกายนก็เป็นเทศกาลโมซึลโพบังออเชนัมดัน และเทศกาลฮนอินจี ฤดูหนาว เทศกาลทุ่งไฟ พระจันทร์เต็มดวง (Jeju Jeongwol Daeboreum Fire Festival) ฤดูหนาวของเจจูมีอากาศหนาวเย็นและค่อนข้างแห้ง ซึ่งอยู่ในช่วงเดือนธันวาคมถึงกลางเดือนมีนาคม แต่ฤดูกาลนี้ก็ถือเป็นอีกช่วงเวลาที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสความหนาวเย็น หรือหิมะสีขาวโพลน รวมทั้งการเล่นสกี รวมถึงหากนักท่องเที่ยวต้องการสัมผัสกับวัฒนธรรมประเพณีในแบบเจจูแท้ๆ ช่วงนี้ที่นี่ก็มีเทศกาลสำคัญๆ ที่ทั้งสนุกสนานและสวยงาม อย่างเช่นเทศกาลพระอาทิตย์ขึ้นซองซันในเดือนธันวาคม ส่วนเดือนมกราคมเป็นเทศกาลแข่งว่ายน้ำเพนกวินทะเลซอควีโพที่สุดแสนจะน่ารัก และปิดท้ายฤดูหนาวด้วยเทศกาลอิบชุนคุด ทัมลาคุค และเทศกาลทุ่งไฟ พระจันทร์เต็มดวงในเดือนกุมภาพันธ์ และทั้งหมดนี้ก็คือ "เกาะเจจู" อีกหนึ่งเพชรเม็ดงามแห่งเกาหลีที่ธรรมชาติได้สรรสร้างขึ้นอย่างมหัศจรรย์ จนทำให้สถานที่ท่องเที่ยวถึง 9 แห่งภายในเกาะเจจูแห่งนี้ถูกรับรองให้เป็นอุทยานธรณีของโลกจากองค์การยูเนสโกในเดือนตุลาคม ค.ศ. 2010 ซึ่ง "Mushroom Travel" ได้เปิดเส้นทางการท่องเที่ยวเกาะเจจูเต็มรูปแบบเพื่อให้ท่านได้ไปสัมผัสกับความงามและความมหัศจรรย์ของเกาะเจจูแล้ววันนี้ บทความจาก มัชรูมทราเวล

วิธีทำ ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย
ต้นอ่อนทานตะวัน

วิธีทำ ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย รูปจาก nannam.com วิธีทำ ต้นอ่อนทานตะวัน 1 ถุง เห็ดหอมผ่าครึ่งซีก พริกชีฟ้าแดง ตามชอบ กระเทียมกลีบ 4-5 กลีบ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๋วขาว 2-3 ช้อนชา น้ำมันพืช วิธีทำ ล้างต้นอ่อนทานตะวันให้สะอาด คัดเลือกต้นที่สวยๆ เอาต้นที่เสียออก หั่นพริกชีฟ้าแดงเป็นแนวยาว หั่นเตรียมไว้ ปอกเปลือกกระเทียม และใช้มีดทุบพอหยาบ นำต้นอ่อนทานตะวันกระเทียมที่ทุบไว้และพริกชีฟ้าแดงใส่ชามไว้เพื่อเตรียมลงกระทะพร้อมกัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย เปิดไปานกลางพอให้ร้อน นำเห็ดลงไปผัดจนสุก จากนั้นให้เปิดไฟแรง ใส่ต้นอ่อนทานตะวัน พริกชีฟ้า กระเทียมลงไปพร้อมกัน ใส่น้ำมันหอยและซีอิ๊วขาวลงไปผัดด้วยความเร็ว ผัดแค่ผักสลด จากนั้นก็ปิดไฟทันที

ฮือฮา! พบนกอ้ายงั่วที่ทุ่งตะกาดพลี ชะอำ
ชะอำ /  นกหายาก / 

ฮือฮา พบนกอ้ายงั่ว นกหายากสถานะหายากมากใกล้สูญพันธ์ที่ทุ่งตะกาดพลี ชะอำ จ.เพชรบุรี ที่ ทุ่งตะกาดพลี อ.ชะอำ จ.เพชรบุรี ซึ่งในช่วงนี้อยู่ในเทศกาล "กินหอย ดูนก ตกหมึก ครั้งที่ 16 ของอ.ชะอำ จ.เพชรบุรี นายเกียรติศักดิ์ กล่อมสกุล ประธานกลุ่มดูนกจังหวัดเพชรบุรี ได้พาผสข.เดินทางไปดูนกน้ำชนิดที่เป็นนกหายาก และอยู่ในสถานะหายากมากใกล้สูญพันธ์ คือ "นกอ้ายงั่ว" ซึ่งเบื้องต้นพบจำนวน 3 ตัว พ่อ แม่และลูก หากินอยู่ในบริเวณ บ่อปรับปรุงคุณภาพน้ำของเทศบาลเมืองชะอำ ติดกับทุ่งตะกาดพลี โดยนกอ้ายงั่ว ที่พบ เป็นนกขนาดโตเต็มวัย หากินเป็นครอบครัว คือตัวพ่อ ตัวแม่ และตัวลูก ซึ่งทางคณะผู้ศึกษาระบุว่านับเป็นเรื่องดีที่พบว่า นกอ้ายงั่วได้มาทำรังและวางไข่ที่แหล่งน้ำแห่งนี้ เพราะก่อนหน้านี้พบเพียงที่ จ.สระแก้ว และอีกไม่กี่จังหวัดเท่านั้น โดยหลังจากข่าวการพบนกอ้ายงั่วแพร่หลายออกไป ก็พบว่า มีนักท่องเที่ยวที่มาเที่ยวในงาน "กินหอย ดูนก ตกหมึก ชะอำ" ต่างก็มาลงทะเบียนภายในงานเพื่อให้นำพามาดูนกอ้ายงั่วดังกล่าว รวมทั้งนกน้ำชนิดอื่นอีกจำนวนมากที่ ทุ่งตะกาดพลี และวนอุทยานนางพันธุรัต

2 ตู้ใส่น้ำจากแม่น้ำเดียวกัน ตู้หนึ่งใส่ “หอยนางรม” คุณจะแทบไม่เชื่อกับสิ่งที่เกิดขึ้น!
หอยนางรม /  สาหร่าย / 

ตู้ 2 ตู้นี้วางข้างกัน ใส่น้ำจากแม่น้ำ Honga ที่เต็มไปด้วยสาหร่ายเต็มไปหมด ซึ่งดูได้จากสีของน้ำ หลังจากนั้น ในตู้หนึ่ง ได้มีการใส่ “หอยนางรม” เอาไว้ เป็นเวลา 2 ชั่วโมง ผลก็คือ “หอยนางรม” สามารถกรองสาหร่ายออกไปจนหมด จนน้ำใสขึ้นมาก ซึ่งการทดลองนี้ทำให้รู้ว่า “หอยนางรม” เป็นตัวกรองของเสียได้ดีมากในระบบนิเวศน์ “ยิ่งน้ำใส แดดก็จะส่องถึงพื้นทะเลได้มากขึ้น หญ้าทะเลก็จะเพิ่มมากขึ้น และสัตว์ใต้น้ำก็จะมีที่อยู่อาศัย แหล่งอาหาร และที่หลบภัยจากผู้ล่ามากขึ้น” ทั้งนี้ หอยนางรม 1 ตัว สามารถกรองน้ำขนาด 2 แกลลอน หรือราว 7.57 ลิตรได้ภายใน 1 ชั่วโมง ลองดูวิดีโอนี้กันเลย แล้วคุณจะเข้าใจมากยิ่งขึ้น:

คลื่นแรงซัดหอย ขึ้นเกลื่อนหาดปากพนัง
ข่าวจังหวัดนครศรีธรรมราช /  ข่าววันนี้ / 

นครศรีธรรมราช 10 พ.ย.- ชาวบ้านปากพนังแห่เก็บหอยนับ 10 ตัน ถูกคลื่นซัดขึ้นเกลื่อนหาด สภาพพื้นที่ชายฝั่งทะเลบริเวณบ้านหน้าโกฏิ ต.ท่าพญา และบ้านขนาบนาค ต.ขนาบนาค อ.ปากพนัง จ.นครศรีธรรมราช มีกลุ่มชาวบ้านแห่เก็บหอยนานาชนิดที่ถูกคลื่นซัดขึ้นมาเกลื่อนเต็มหาด หลังเกิดฝนตกหนักและมีคลื่นลมแรงในช่วง 2-3 วันที่ผ่านมา โดยชาวบ้านเลือกเก็บหอยที่ยังสมบูรณ์เพื่อนำไปขาย หรือแปรรูปเป็นหอยดอง รวมแล้วนับ 10 ตัน นายวันชัย นิคมจิตต์ ชาวตำบลขนาบนาค ระบุว่า หอยเหล่านี้ถูกคลื่นซัดมากองอยู่ริมหาดตั้งแต่วันเสาร์ที่ 8 พ.ย.ที่ผ่านมา ซึ่งมีทั้งหอยแครง หอยลาย หอยกะพง หอยใส และหอยกาบ ถือว่าสร้างรายได้ให้กับชาวบ้านในช่วงนี้ และปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นทุกปีในช่วงมรสุม. สำนักข่าวไทย ติดตามอ่านข่าวเกี่ยวกับ "นครศรีธรรมราช" ทั้งหมดได้ที่นี่ >>>> MThai news .............................................................................................. ข่าวที่เกี่ยวข้อง แมงกะพรุนหลากสี โผล่ลอยเต็มทะเลระยอง เป็นอีกปรากฎการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้นทุกปี ปรากฎการณ์แมงกะพรุนถ้วยหลากสีนับล้านตัว ลอยเหนือผิวน้ำทะเล ซึ่งปกติทุกปีจะเกิดขึ้นที่จังหวัดตราด แต่วันนี้ 22 สิงหาคม 2557

แคลเซียม สำคัญกับผู้หญิงอย่างไร?
กระดูก /  ความสำคัญของแคลเเซียล / 

ทราบหรือไม่คะ ว่าโครงสร้างร่างกายสวยๆ ของสาวๆ นั้นเป็นอานิสงส์จากการได้รับ แคลเซียม อย่างเพียงพอตั้งแต่วัยเด็ก แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันช่วยในการแข็งตัวของเลือด รวมทั้งช่วยในการยืดหดตัวของกล้ามเนื้อ กระดูกและฟันของคนเราเก็บ แคลเซียม ไว้ถึงร้อยละ 99 จากทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย หากคุณได้รับ แคลเซียม น้อยกว่าที่ต้องการ ร่างกายก็จะไปดึง แคลเซียม จากกระดูกและฟันมาใช้ ซึ่งจะส่งผลให้ฟัน กระดูก และโครงสร้างของร่างกายสวยๆ พลอยมีปัญหาไปด้วย ความต้องการ แคลเซียม มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับภาวะของแต่ละวัย สำหรับผู้หญิงยังมีปัจจัยของการรับภาระบางอย่าง เช่น การตั้งครรภ์ ปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในวัยหมดประจำเดือน ทำให้มีความต้องการ แคลเซียม มากเป็นพิเศษ วัยสำคัญๆที่ต้องการ แคลเซียม ต่อวันในปริมาณสูงเป็นพิเศษคือ เด็กอายุ 11 - 24 ปีต้องการ 1,200 - 1,500 มิลลิกรัม หญิงมีครรภ์และให้นมบุตรต้องการ 1,200 มิลลิกรัม หญิงวัยหมดประจำเดือนต้องการ 1,500 มิลลิกรัม ตามล่าหา แคลเซียม พบได้ทั่วไป อาหารที่มีปริมาณ แคลเซียม สูงจนน่าสนใจ ได้แก่ นมผงขาดมันเนย นมโยเกิร์ตธรรมชาติ ยอดแคสุกใบตั้งโอ๋ เต้าหู้ขาว หอยแครงสด กุ้งแห้งตัวเล็กทั้งเปลือก ปลาร้าป่น งาดำคั่ว และผงกะหรี่ ชดเชยได้ ถ้านมสร้างปัญหาในการย่อยกับคุณ ลองเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตซึ่งให้ แคลเซียม ใกล้เคียงกัน แต่ดีกับการย่อยและดูดซึมมากกว่า หรือถ้าแพ้กุ้ง ก็ยังมีปลา ผักและธัญพืชอีกมากให้เลือกรับประทานทดแทน กินให้สมดุล การรับประทานอาหารประเภทโปรตีนมากไปจะทำให้เลือดเป็นกรดจากกรดแอมิโน ร่างกายต้องดึง แคลเซียม จากกระดูกออกมาปรับให้เลือดกลับสู่สมดุล ยิ่งกินโปรตีนมาก แคลเซีียมในกระดูกและฟันยิ่งถูกรบกวนมากค่ะ รับแสงแดด การได้รับแสงแดดอ่อนๆในช่วงเช้าและเย็นเพื่อให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึม แคลเซียม ในอาหารได้ดีขึ้น เอ๊กเซอร์ไซส์ การออกกำลังกายที่ลงน้ำหนักสม่ำเสมออย่างการจ๊อกกิ้งจะกระตุ้นการสร้างกระดูก ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงทรงตัวได้ดีขึ้น ผู้สูงอายุอาจใช้วิธีเดินครั้งละครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงติดต่อกันสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งก็ได้ อาหารเสริม แคลเซียม ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพื่อให้ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมและไม่เสียเปล่า เพราะ แคลเซียม ส่วนที่เกินความจำเป็นจะถูกขับออกทางปัสสาวะ อุจจาระ และเหงื่อ การบริโภคเกินความจำเป็นนอกจากจะสิ้นเปลืองโดยใช่เหตุแล้ว ยังอาจเสี่ยงต่อการสะสมตะกอนกลายเป็นนิ่วในไตได้ ในคุณผู้หญิง ปริมาณ แคลเซียม ในร่างกายซึ่งเคยมีสูงสุดในตอนสาวๆ จะค่อยๆ ลดลงตามภาระหน้าที่และความสึกหรอของร่างกายหลังจากหมดประจำเดือนแล้ว ทุกๆ 10 ปีกระดูกของคุณจะสูญเสียน้ำที่ไปช่วยเสริมกระดูกในอัตราร้อยละ 10 ดังนั้นกระดูกจะผุหรือหักได้ง่าย จึงควรสะสม แคลเซียม ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อเสริมสร้างเนื้อกระดูกไว้ตั้งแต่วัยสาวจะได้คงความสวยสง่ามีราศีได้นานๆ ค่ะ ขอบคุณที่มาจาก : Health&Cuisine มีนาคม, Issue 14 

อร่อยจัดเต็มกันเน้นๆ กับชุดเมนู บาร์บีกอนท่องโลก
BarBQ

รีวิวอร่อยจัดเต็มกันเน้นๆ กับชุดเมนู บาร์บีกอนท่องโลก สวัสดีคะ เพื่อนๆชาว Food MThai วันนี้จะมารีวิวอาหารเซตใหม่ล่าสุดของ บาร์บีคิวพลาซ่า 4 เซตเมนูด้วยกัน ได้แก่ เซตซามูไร, เซตสโมกกี้, คาวบอย และบาร์บีกอนชาวเกาะ ราคาก็จะแตกต่างกันไม่มากเริ่มต้นที่ 159 – 279 บาท (แพงสุดจะเป็นชุดบาร์บีกอนชาวเกาะคะ เพราะเป็นทะเลเน้นๆ) ซึ่งจริงๆแล้วก็ไม่ใช่เมนูใหม่ซะทีเดียว เชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนคงเคยน่าจะลองทานกันแล้ว ทางทีมงานก็เลยจัดชุดใหญ่กันมาเน้นๆเต็มๆไปเลยทั้ง 4 ชุด แต่ละชุดจะมีอะไรบ้างไปดูกัน ก่อนจะเริ่มจัดเต็มกับเมนูชุดบาร์บีกอนท่องโลกกันแบบจัดหนักแล้ว เราขอเริ่มต้นด้วยเมนูเรียกน้ำย่อย กับเมนูเบค่อนทอดกรอบ ทานเล่นๆกับครีสซอส กรอบอร่อยอย่าบอกใคร อ๊ะๆ ยังไม่หมดค่า ตามมาด้วยเมนูเกี้ยวซ่าทอด เห็นธรรมดาแบบนี้เนื้อหมูนุ่มกำลังดีเข้ากันได้ดีกับน้ำจิ้มทีเดียวคะ เรียกได้ว่า มารอบไหนเป็นต้องสั่งทานเล่นเป็นประจำทุกทีเชียว เริ่มกันทีเซทแรกเลย ชุดบาร์บีกอนชาวเกาะ ซีฟู้ดและทะเลเน้นๆ ประกอบด้วยกุ้งสด ปลาแซลมอน และหอยแมงภู่นิวซีแลนด์ เหมาะสำหรับคนชอบทานทะเล ชุดนี้ทานได้ 1-2 ท่านนะคะ สดไม่สดดูกันเอาเองเลย แต่บอกได้ว่าตัวใหญ่มากกก ถ้าเทียบกับเซตนี้และราคาก็ถือว่าคุ้มค่าคะ ชุดไฮไลท์พระเอกของวันนี้อยู่ตรงนี้ค่า กับชุดซามูไรบาร์บีกอน ประกอบไปด้วย เนื้อหมู, เบคอน และพิเศษกับเนื้อหมูคุโรบูตะการันตีคุณภาพด้วยเนื้อหมูจาก CP คะ แฟนบาร์บีกอนตัวจริงต้องพลาดชุดหมูซามูไรชุดนี้ไปไม่ได้แน่นอน อิอิ ข้าวผัดกระเทียมพร้อม ซอสบาร์บีคิว พริกและกระเทียมพร้อม ถึงเวลาลุยกันเลย ต่อด้วยชุดคาวบอยบาร์บีกอน (อันนี้เราชอบเป็นพิเศษ Beef lover) ประกอบไปด้วย เนื้อติดมัน, เนื้อสไลด์ และเบคอนสไปซี่ ถูกใจคนชอบเนื้ออย่างเรานักแล (><”) โปรดสังเกตความสีและความสด ชั้นไขมันแน่นแน่นที่อยู่ในเนื้อ ซูมเจ้าตัวเนื้อติดมันกันให้เห็นชัดๆ สวยงามจริงๆ ว่าแล้วก็ลุยสิครัช ลวกพี่! ยังไม่หมดค่า ชุดสุดท้ายดูจะถูกใจกับน้องๆที่มาด้วยเป็นพิเศษกับชุด สโมกกี้เบคอน ประกอบไปด้วย เบคอน, หมูสามชั้นรมควัน (มันหอมอร่อยจริงๆนะตอนทาน) และที่พิเศษสุดจร้า อกเป็นรมควันสไลด์ กระซิบบอกนิดนึง โปรโมชั่นดีดีแบบนี้ มีถึงวันที่ 9 พฤศจิกายนนี้เท่านั้นนะคะ เริ่มหิวกันแล้วใช่มั้ยละ ยังไม่หมดจร้า นอกจากชุดบาร์บีกอนท่องโลก ไหนๆมาถึงบาร์บีคิวพลาซ่าทั้งที จะลืมชุดนี้ไม่ได้เลย ชุดครอบครัวสุขสันต์ กิกิ มากันเป็นครอบครัวใหญ่ อิ่มอร่อยทั้งชุดเมนูใหม่และไม่ลืมชุดพี่ใหญ่เมนูเก่า ทั้งอุด้ง ครอบครัวหมู และทะเลเน้นๆ พุงกางกันไปเป็นแทบๆ ระหว่างทานเสร็จ พี่ๆจากทางบาร์บีกอน แจ้งว่าทานครบทุก 500 บาททางบาร์บีกอนมีแคมเปญพิเศษให้กับลูกค้า ลุ้นไปเที่ยวรอบโลก ไอเราก็งงว่ายังไง อ๋อมันเป็นคูปองชิงโชคแบบนี้จร้า ไม่เพียงเฉพาะคนที่ทานครบ 500 บาทแล้วได้ร่วมสนุกลุ้นชิงโชคกับบาร์บีกอนเที่ยวเลือกได้ มูลค่าสูงสุดถึง 1 ล้านบาท แต่ถ้าสั่งชุดบาร์บีกอนท่องโลก 1 เซตได้วอยเชอร์ฟรี อีก 1 ใบ/เซต พิเศษสุดๆกันไปเลย (รายละเอียดโปรโมชั่น : http://promotion.mthai.com/eat/3664.html) สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด กับโปสการ์ดสวยๆจาก Bar-B-Q Plaza ไว้ชวนเพื่อนไปเที่ยวรอบโลก ประกาศรายชื่อผู้โชคดี เตชินี พลายเดช สุรเชษฐ์ เมฆมาลัย พัฒน์นรี พุทธาโภคาทรัพย์ วรรณภรณ์ แซ่โง้ว ขนิษฐา บุตรอำคา ยุทธนา กาวิละเลส วรางคณา กิจบุญ จารุวรรณ สุขสงวน พิพัฒน์ ด่านกลาง วรวิทย์ จิรังคสกุลเดช

กินอาหารตาม กรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพ
กรุ๊ปบี /  กรุ๊ปเลือด / 

กินตาม กรุ๊ปเลือด กำลังเป็นเทรนด์ใหม่ที่ได้รับความนิยมของ Dr.Perer J.D'Adammo ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมจากอเมริกา ปี 1990 เขาใช้เวลาในการศึกษาเรื่องนี้มานานกว่า 30 ปี จนได้ข้อสรุป และเขียนเป็นหนังสือ Eat Right for your Type เขาอธิบายว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี Antigen เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนซึ่งเป็นอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติเหนียว และจับเกาะติดเลือดเรียกว่า "เล็คติน" ถ้าการกินอาหารที่มีเล็คตินไม่เหมาะสมกับเลือดเรา เล็คตินเหล่านั้นยังเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การสร้างอินซูลิน การเผาผลาญอาหาร และความสมดุลของฮอร์โมน กรุ๊ป A นักมังสวิรัติดี ๆ นี่เอง คนเลือดกรุ๊ปนี้ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ดี มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และมะเร็ง กรุ๊ปเอจึงถูกจัดเป็นมังสวิรัติ อาหารที่เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด กินปลาอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเพื่อเสริมโปรตีน หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียว หรือปลาจะละเม็ด เพราะมีเล็คตินรบกวนระบบการย่อย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ต่าง ๆ อาจกินได้นิดหน่อย เลือกดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ แทนนมวัว กินไข่ได้บ้างเป็นครั้งคราว บรรดาตระกูลถั่วต่าง ๆ อาทิ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสงที่มีเยื่อหุ้มบาง ๆ และถั่วเหลือง เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปนี้ สามารถกินข้าวกล้องหรือซีเรียลได้วันละ 1-2 ครั้ง ผักทั้งสด และสุกกินแล้วดีโดยเฉพาะหอมหัวใหญ่ และบร็อคโคลี มีสารแอนติออกซิแดนท์สูง แครอท ฟักทอง ผักโขม และกระเทียม ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน กินผลไม้แทบทุกชนิด ยกเว้นแตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะย่อยยาก พวกชาสมุนไพรจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะ ไวน์แดงดื่มได้ แต่ควรเลี่ยงเบียร์ และน้ำอัดลม A เลือดกรุ๊ป เอ เธอเพียรพยายามกับการไดเอ็ทแบบ ATKINS ที่เน้นเฉพาะเนื้อสัตว์มานาน แต่ หารู้ไม่ว่าเลือดของเธอค่อนข้างเหนียวข้น เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์และไขมันเข้าไปจะยิ่งเพิ่มความข้นของเลือดทำให้ เลือดไหลเวียนช้า หัวใจก็ทำงานหนักมากขึ้น และมีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งและเบาหวาน นอกจากนี้กระเพาะของเธอยังมีกรดต่ำ รับประทานโปรตีนแล้วไม่ย่อย ถ้าจะให้ดีเธอควรเป็นนักมังสวิรัติเพื่อลดน้ำหนักและสร้างภูมิต้านทานให้ ร่างกายแข็งแรง อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : ห่าง ๆ จากเนื้อสัตว์ทุกชนิดไว้เป็นดี แต่ปลาทะเลบางชนิด เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลากะพงก็พออนุโลมได้ รับประทานเนื้อถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเต้าหู้ เพื่อทดแทนโปรตีนจากสัตว์ ผัก : เสริมสร้างภูมิต้านทานด้วยบร็อคเคอลี่ แครอท กระเทียม หัวหอม ฟักทอง และผักโขม ผลไม้ : รับประทานได้เกือบทุกชนิด ยกเว้นมะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะทำให้ระคายเคืองกระเพาะ และเป็นตัวการขัดขวางการดูดซึมของวิตามิน เครื่องดื่ม : เธอสามารถดื่มกาแฟหรือไวน์แดงได้ (วันละหนึ่งแก้ว) เพื่อช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร แต่ไม่ควรดื่มนม เบียร์ และโซดา เคล็ดลับการไดเอ็ท : หากรับประทานอาหารตาม กรุ๊ปเลือด สม่ำเสมอ เธอจะน้ำหนักลดลงเองโดยอัตโนมัติ แถมยังได้ชาร์จภูมิต้านทานขนานใหม่ป้องกันโรคภัยโรคภัยต่าง ๆ ด้วย การออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายแบบเบา ๆ ไม่ออกแรงหักโหมเกินไป เช่น โยคะและไทชิ ส่วนอาการเครียดที่เธอเป็นบ่อย ๆ สามารถแก้ไขได้ด้วยการนั่งสมาธิเป็นประจำ กรุ๊ป B อ้วนง่าย คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ ส่วนใหญ่มีปัญหากับไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดี ชอบปวดตามข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของเกาต์หรือรูมาตอยด์ มีโอกาสเกิดโรคแผลในสมอง (sclerosis) หรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง อาหารที่เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด เนื้อกระต่าย กวาง แกะ ไก่งวง ควรกินปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ และปลาเนื้อขาว อย่างปลาจะละเม็ด ปลาตาเดียว หลีกเลี่ยง เนื้อหมู ไก่ หอยเชลล์ กุ้ง ปู หอยแครง เพราะจะรบกวนระบบในร่างกาย สามารถกินนม เนย ไข่ ในปริมาณที่เหมาะสมได้ ข้าวโอ๊ต และข้าวกล้องดีต่อคนเลือดกรุ๊ปนี้ขณะที่แป้งสาลี ถั่วลิสง และโฮลวีท ไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกายทำให้อ้วนและไม่ดีต่อเลือด อาจเป็นสาเหตุของโรคเส้นโลหิตแตกควรลองแป้งสเปลท์ (spelt) ซึ่งเป็นแป้งที่มีคุณค่าทางสารอาหาร และมีไฟเบอร์สูง ผักใบเขียวทุกชนิดกินดีหมด เพราะมีแมกนีเซียมช่วยป้องกันอาการผื่นคัน แต่ถ้าอยู่ระหว่างไดเอ็ทควรหลีกเลี่ยงมะเขือเทศ และข้าวโพด เพราะมีผลต่อการสร้างอินซูลิน และระบบเผาผลาญ กินผลไม้ได้แทบทุกชนิด ยกเว้น ลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์ ชาสมุนไพรที่ให้ประโยชน์คือ ขิง เปปเปอร์มิ้นต์ โสม ชาเขียว B เลือดกรุ๊ป บี เธอโชคดีกว่าใคร เพราะ กรุ๊ปเลือด บี มีความสมดุล คือไม่ข้นหรือเหลวเกินไป จึงเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลายครอบครอบคลุมทุกหมู่ รวมทั้งสามารถดื่มนมได้ไม่มีปัญหา และไม่มีแนวโน้มจะเป็นโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจเหมือนกรุ๊ป เอ อย่างไรก็ดี เธอจำเป็นต้องเลิกกินข้าวโพดของโปรดเพราะเป็นตัวการทำให้เธอน้ำหนักขึ้น ง่ายกว่าอาหารอย่างอื่น อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : เนื้อแพะ แกะ กระต่าย แม้จะหายากสักหน่อยแต่ก็ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้มากควรหลีกเลี่ยง ไก่และไข่ เพราะมีเลคติคไปเกาะกับเซลล์เลือด ปลาทะเลน้ำลึกที่ดีต่อเธอคือ ปลาแซลมอนและปลาหิมะ ผัก : รับประทานผักใบเขียวมาก ๆ จะช่วยไม่ให้เธอเป็นโรคที่เกี่ยวกับภูมิแพ้ หลีกเลี่ยงมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ เพราะมีเลคติคซึ่งไปก่อกวนระบบย่อย ขัดขวางระบบเผาผลาญแคลอรีและระดับน้ำตาลในเลือด ผลไม้ : สับปะรดมีเอนไซม์ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ควรรับประทานมะพร้าว มะเฟือง และทับทิม เครื่องดื่ม : ชาสมุนไพรที่ดีคือ ชาเขียว ขิง เปปเปอร์มิ้นต์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโสม จะช่วยบำรุงระบบประสาท เคล็ดลับการไดเอท : กุญแจสำคัญสำหรับเธอคือ มันฝรั่ง ข้าวโอ๊ต และสับปะรด เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด แต่เธอไม่ควรรับประทานข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว และงา เพราะเป็นต้นเหตุให้ระบบเผาผลาญแคลอรีทำงานช้าและน้ำหนักขึ้นได้ง่าย การออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายแบบที่ไม่หักโหม แต่ก็ไม่เบาจนเกินไป เช่น เทนนิส ศิลปะป้องกันตัวและปีนเขา กรุ๊ป O High Protein ปัญหาของคนเลือดกรุ๊ปนี้คือ กระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า อาหารที่เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด เลือก กินเนื้อได้ตามใจชอบ กินอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัว และไทรอยด์ แต่ระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย กินนม เนย ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าอยากผอมต้องเลี่ยงแป้งสาลี ข้าวโอ๊ต และบรรดาถั่วต่าง ๆ ผัก กินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะบร็อคโคลี ผักโขม มีวิตามินเคสูง ช่วยให้เลือดแข็งตัว ส่วนผักตระกูลกะหล่ำควรหลีกเลี่ยงเพราะมีผลต่อไทรอยด์ เห็ดหอมและมะกอกดองทำให้เกิดอาการแพ้ มะเขือยาว และมันฝรั่งทำให้ปวดข้อ ผลไม้กินได้แทบทุกชนิดโดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) ช่วยลดน้ำหนัก ควรเลี่ยงแคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และสตรอเบอร์รี่ เพราะมีกรดสูงเกินไป ชา สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ อาทิเปปเปอร์มินท์ Licorice Tea Parsley ฯลฯ ไม่ควรดื่มเบียร์ ชา กาแฟ เพราะจะเพิ่มกรดในกระเพาะให้หนักเข้าไปอีก O เลือดกรุ๊ป โอ เธอเข้าใจมาตลอดว่าผักเท่านั้นที่เป็นหนทางสู่การ เป็นเจ้าของรูปร่างที่ดี แต่แท้จริงแล้วคนเลือดกรุ๊ปโออย่างเธอเหมาะกับอาหารจำพวกเนื้อสัตว์เป็น อย่างยิ่ง บุคคลเลือดกรุ๊ปโอนั้น จะมีระบบย่อยเนื้อแดงที่ดีมากเพราะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยเร็วและดูดซึมดี และสามารถให้ประโยชน์สูงสุดต่อส่วนต่างๆของร่างกาย ส่วนอาการเลือดไหลไม่หยุดซึ่งเธอมักประสบบ่อย ๆ เวลาเกิดแผลเป็นเพราะเลือดเธอค่อนข้างเหลว การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเค เช่น ตับ ไข่แดง คะน้า สปินิช ผัก Swiss chard และควรหันมารับประทานแป้งสเปลท์แทนแป้งสาลี จะสามารถช่วยเธอได้ คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า นอกจากนี้เธอยังมีปัญหาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ ซึ่งกระทบระบบเมแทบอลิซึมโดยตรงจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมน้ำหนักเธอถึงขึ้น ง่ายกว่าคนอื่น กรุ๊ปโอ เป็น กรุ๊ปเลือด ที่มีวิตามินมากพอยู่แล้ว เพียงแต่ว่าอาจจะมีปัญหาบ้างที่จะเกี่ยวกับระบบ metabolism (การเผาผลาญเพื่อนำพลังงานไปใช้ในระบบร่างกาย) จึงควรรับประทานอาหารที่มีไวตามินบี เช่น เนื้อ ตับ เซี่ยงจี๊ ไข่ 5ฟอง/อาทิตย์ ผลไม้ ผักใบเขียวและถั่ว ซึ่งเป็นชนิดที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ปโอ หรือเสริมด้วย ไวตามิน บี-คอมเพล็กซ์ และระบบย่อยของคนเลือดกรุ๊ปโอ ไม่รับแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม จึงต้องหาแคลเซียมจากที่อื่นแทนซึ่งนั่นก็ได้แก่ ปลาซาร์ดีน หรือ ปลาแซลมอนกระป๋องทั้งก้าง บร็อคโคลี่ และผักcollard green สำหรับเด็ก ที่อายุ 2-5 ขวบ และ 9-16 ขวบ รวมทั้งผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจต้องเพิ่มแคลเซียมเสริม 600-1,100 มิลลิกรัม และเพื่อเป็นการป้องกันการอักเสบในส่วนต่างๆของร่างกายด้วย อาหาร อีกชนิดที่คนเลือดกรุ๊ปจะต้องรับประทานคือ อาหารทะเล เพราะอาหารทะเลนั้นจะให้ไอโอดีน เป็นการเพิ่มผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งจะช่วยทำให้ควบคุมน้ำหนักของคนเลือด กรุ๊ปนี้ให้คงที่ เพราะถ้าหากไทรอยด์ไม่คงที่จะทำให้อ้วนได้ง่าย ผลไม้ที่รับประทานกับเลือดกรุ๊ปโอได้จะมีไม่กี่ชนิด เช่น พลับ พรุน และมะเดื่อ ผลไม้จำพวกนี้จะช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ น้ำ ผลไม้ที่ดี คือ นำสับปะรด จะช่วยอุ้มน้ำของเซลในร่างกาย หรือน้ำแบลคเชอรี่ จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกับเลือดกรุ๊ปโอมาก เพราะเป็น High alkaline juice ทำให้ลดการระคายเคืองของกระเพาะ ส่วนถ้าเป็นการดื่มชาสมุนไพรนั้นก็ มีชาบางชนิดที่เสริมกับ กรุ๊ปเลือด ได้ดี เช่น Licoria ช่วยในเรื่องของกระเพาะ ,Peppermint,Parsley,Rosehips,Sarsaparilla ช่วยลดความเครียด เป็นต้น อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : รับประทานเนื้อได้แทบทุกชนิด ยกเว้น หมู ห่าน แฮมและเบคอน อย่าลืมรับประทานอาหารทะเล เช่น ปลาทูและเกลือไอโอดีนมาก ๆ เพื่อช่วยต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนให้คงที่ ผัก : ผักที่ดีต่อสุขภาพของเธอคือ ผักกาดคอส (ในซีซาร์สลัด) ปวยเล้ง บร็อคเคอลี หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล ไม่ควรรับประทานกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ เพราะไปก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ ไม่ควรรับประทานมะเขือยาวและมันฝรั่งมากเกินไป เพราะทำให้เป็นโรคข้ออักเสบได้ ผลไม้ : รับประทานผลไม้ที่มีสีแดงเข้มหรือสีม่วงซึ่งมีความเป็นด่างสูง เช่น ลูกพรุน ลูกพลัม จะช่วยสร้างสมดุลให้ระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ หลีกเลี่ยงส้มและเกรปฟรุต เพราะทำให้กระเพาะระคายเคือง เครื่องดื่ม : เธอควรเลิกดื่มกาแฟตอนเช้า ๆ ได้แล้ว เพราะจะยิ่งไปเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร เคล็ดลับการไดเอท : ระหว่างไดเอทควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกถัว ธัญพืช และขนมปัง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ การออกกำลังกาย : เล่นกีฬาที่ออกแรงมาก ๆ เช่น วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ จะช่วยเธอเผาผลาญแคลอรีได้ดี กรุ๊ป AB มังสวิรัติ และคาร์โบไฮเดรต กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่าง กรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานการกินมังสวิรัติหน่อย ๆ กับการกินแบบกรุ๊ปบี นิด ๆ คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ อาหารที่เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และเต้าหู้ สามารถกินเนื้อแกะ กวาง กระต่าย และไก่งวงได้นิดหน่อย ไม่ควรกินปลาเนื้อขาว และแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหาร สามารถกิน นม เนย ไข่ และโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ จำพวกข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ควรงดเว้นการกินถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ข้าวโพด เพราะจะชะลอการทำงานของอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงเฉียบพลัน ผักสดกินได้แทบทุกชนิด ช่วยป้องกันมะเร็ง และโรคหัวใจ ผลไม้กินได้ดีเป็นบางอย่าง อาทิ องุ่น พลัม ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ ฯลฯ เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ ไม่ควรกินกล้วย มะม่วง ฝรั่ง ส้ม AB เลือดกรุ๊ป เอบี เลือดกรุ๊ปเอบีเป็นพวกลูกผสม เธอจึงคล้ายกับกรุ๊ปเอ ตรงที่มีกรดในกระเพาะต่ำ ต้องรับประทานผักมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนกรุ๊ป บี ตรงที่รับประทานเนื้อสัตว์ได้ ยกเว้นไก่แต่ต้องไม่บ่อยนัก ระหว่างไดเอ็ท เธอสามารถรับประทานข้าวและขนมปังได้บ้าง เพราะไม่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายเหมือนอย่าง กรุ๊ปโอ อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : ที่เธอรับประทานแล้วดีคือ เนื้อแกะ แพะ กระต่าย ไก่งวง ส่วนอาหารทะเล เช่น ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า ผัก : ผักสด เช่น บร็อคเคอลี แตงกวา กระเทียม ดอกกะหล่ำ และผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้ : หลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เช่น มะม่วง กล้วย ฝรั่ง และมะพร้าว เพราะย่อยยาก ผลไม้ตระกูลส้มจะทำให้กระเพาะของเธอระคายเคือง แต่การรับประทานมะนาวกลับช่วยย่อยและล้างระบบลำไส้ได้ แนะนำว่าเธอควรจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นที่บีบมะนาวสักครึ่ง ซีก เครื่องดื่ม : การดื่มไวน์แดงวันละแก้วจะช่วยเธอสร้างภูมิต้านทานโรคหัวใจและโรคมะเร็ง ชาคาโมมายล์และชาเขียวช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน เคล็ดลับการไดเอท : ควรรับประทานผักใบเขียว มันฝรั่ง และข้าวโอ๊ต เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด การออกกำลังกาย : เธอมักจะเครียดบ่อย ๆ เหมือนกรุ๊ป เอ วิธีแก้คือการออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินช้า ๆ เล่นไทชิ หรือเล่นโยคะ ขอบคุณที่มาจาก : โรงพยาบาลกรุงเทพราชสีมา

ข้อควรรู้ก่อนไป เที่ยวลาว
ข้อมูลเที่ยวลาว /  คู่มือเที่ยว / 

สาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว หรือเรียกสั้นๆ แบบคุ้นปากว่า ลาว ประเทศเพื่อนบ้าน อันเป็นสถานที่ท่องเที่ยวซึ่งได้รับความนิยมไม่น้อยในหมู่คนไทยอย่างพวกเรา แม้ภาษาและวัฒนธรรมบ้านเราบ้านเขาจะใกล้เคียงกัน แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถเดินเข้าออกประเทศเขาได้อย่างย่ามใจ บางอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์อาจได้เข้าไปนอนเล่นในคุกลาวแบบฟรีๆ ศึกษาไว้บ้างก็ดี ข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยวลาว ข้อควรรู้ก่อนไป เที่ยวลาว ประเทศไทยเราสามารถเดินทางเข้า สปป.ลาว ได้ที่ด่านพรมแดน 5 จังหวัด ดังนี้ 1. จังหวัดเชียงราย (เชียงของ – ห้วยทราย) 2. จังหวัดหนองคาย (สะพานมิตรภาพไทย-ลาว – นครหลวงเวียงจันทน์) 3. จังหวัดนครพนม – ท่าแขก 4. จังหวัดมุกดาหาร – สะหวันนะเขต 5. จังหวัดอุบลราชธานี (ด่านช่องเม็ก – วังเต่า) ข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยวลาว บุคคลที่ถือสัญชาติไทย สามารถเดินทางไป สปป.ลาว ได้โดย 1. หนังสือเดินทาง (Passport) สามารถเดินทางเข้า- ออก สปป.ลาว ได้โดยไม่ต้องมีวีซ่า และอยู่ในสปป.ลาว ได้ 30 วัน 2. บัตรผ่านแดนชั่วคราว (Temporary Border pass) สามารถเดินทางเข้าสปป.ลาว เฉพาะในเขตนครหลวงเวียงจันทน์เท่านั้น และ อยู่ได้ครั้งละ 3 วัน 2 คืน เอกสารที่ใช้ทำบัตรผ่านแดน - สำเนาบัตรประชาชน หรือบัตรข้าราชการอย่างใดอย่างหนึ่ง จำนวน 1 ใบ - เด็ก ใช้สำเนาสูติบัตร หรือสำเนาทะเบียนบ้าน - รูปถ่ายขนาด 1 หรือ 2 นิ้ว จำนวน 2 ใบ ........................  ข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยวลาว  ........................ การนำรถยนต์เข้าไป สปป.ลาว สามารถนำรถยนต์ข้ามพรมแดนไปยัง สปป.ลาวได้ โดยต้องมีเอกสารที่ใช้ในการเดินทางดังนี้ 1. หนังสืออนุญาตรถระหว่างประเทศ (เล่มสีม่วง) และเครื่องหมายแสดงประเทศ (T) 2. กรมธรรม์ประกันภัยบุคคลที่สาม (ของ สปป.ลาว) มีจำหน่าย ณ จุดชาย 3. ใบอนุญาตขับรถที่ยังไม่หมดอายุ ซึ่งได้รับการแปลเป็นภาษาอังกฤษ (สำหรับผู้ขับรถ) ขั้นตอนการนำรถยนต์เข้าไปใน สปป.ลาว ขอหนังสืออนุญาตรถระหว่างประเทศ (เล่มสีม่วง) ต้องเตรียมหลักฐานต่อไปนี้ - สำเนาหนังสือแสดงการจดทะเบียน หรือใบคู่มือการจดทะเบียนรถที่ไม่ค้างชำระภาษีประจำปี - สำเนาบัตรประชาชน หรือสำเนาหนังสือรับรองการจดทะเบียนเป็นนิติบุคคล - หนังสือมอบอำนาจ (กรณีที่ผู้ได้รับใบอนุญาตขับรถไม่สามารถมาดำเนินการได้ด้วยตัวเอง) *** สามารถยื่นขอหนังสืออนุญาตรถระหว่างประเทศและขอรับการแปลใบอนุญาตขับรถเป็นภาษาอังกฤษ ได้ที่ สำนักงานขนส่งจังหวัดหนองคาย ต.หนองกอมเกาะ อ.เมือง จ.หนองคาย โทร. 0-4242-1473 *** หมายเหตุ 1.การนำรถเข้าไปใน สปป.ลาวนั้น จะอยู่ในประเทศลาวไม่เกินกำหนดที่พนักงานเจ้าหน้าที่อนุญาต 2.การเดินทางข้ามพรมแดนจะต้องปฏิบัติตามกฎหมายว่าด้วยการตรวจคนเข้าเมืองและกฎหมายศุลกากร 3.การนำรถเข้าไปยัง สปป.ลาว จะต้องทำกรมธรรม์ประกันภัยบุคคลที่สาม (ของ สปป.ลาว) ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ กองกำกับการด่านตรวจคนเข้าเมืองหนองคาย โทร.0-4242-0242 จุดตรวจสะพานมิตรภาพไทย - ลาว ขาเข้า โทร. 0-4242-0243 จุดตรวจสะพานมิตรภาพไทย - ลาว ขาออก โทร. 0-4242-0244 จุดตรวจท่าเสด็จ โทร. 0-4241-1154 หมวดงานบริการ โทร. 0-4241-2089 ........................  ข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยวลาว  ........................ สกุลเงิน สกุลเงินลาว เรียกว่า “กีบ” ธนบัตรที่พิมพ์ออกใช้ในปัจจุบันนี้มีฉบับละ 500 กีบ, 1,000 กีบ, 2,000 กีบ, 5,000 กีบ, 10,000 กีบ, 20,000 กีบ, และ 50,000 กีบ ปกติแล้วรัฐบาลห้ามใช้เงินสกุลอื่นในการซื้อขายสินค้าและบริการ แต่โดยทั่วไป บริษัทห้างร้านต่างๆ ทั้งหลาย ยินดีรับเงินเหรียญสหรัฐ และเงินบาทของไทยเรา แต่รับเป็นแบงค์เท่านั้นนะ เหรียญเก็บไว้ยอดกระปุกได้เลย เพราะประเทศลาวยกเลิกการใช้เหรียญไปแล้ว นักท่องเที่ยวสามารถแลกเงินกีบได้ที่ธนาคาร หรือตามร้านค้าทั่วไป ในกรณีที่ท่านต้องการใช้บัตรเครดิต สามารถใช้ได้ตามโรงแรมใหญ่ๆ ทั้งในเวียงจันทน์และหลวงพระบาง ........................  ข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยวลาว  ........................ การเดินทางท่องเที่ยว ทางบก สถานีรถโดยสารมีศูนย์กลางอยู่ที่นครหลวงเวียงจันทน์ ใกล้กับตลาดเช้า และสายเหนืออยู่ที่ ถนนเต้สอง สายใต้ อยู่หลัก6 ถนนหมายเลข 13 ใต้ ทางเรือ แม่น้ำโขงเป็นเส้นทางสัญจรที่สำคัญทางหนึ่งของ ประเทศลาว นอกจากจะใช้ขนส่งสินค้าแล้วยังมี เรือโดยสาร ไว้บริการตามหัวเมืองสำคัญต่างๆ ตั้งแต่เหนือสุดที่ห้วยทราย หลวงพระบาง เวียงจันทน์ สะหวันนะเขต ปากเซ จำปาสัก ทางอากาศ ลาวมีเที่ยวบินภายในประเทศ ในหัวเมืองใหญ่ ๆ ติดต่อสอบถามได้ที่ บริษัท การบินลาว 02 PANGKHAM STREET, P.O BOX 6441 TEL : ( 856- 21 ) 212057 FAX : ( 856 21 ) 212065 URL : www.laoairlines.com ........................  ข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยวลาว  ........................ แหล่งชอปปิ้ง ตลาดเช้า เปิดขายตั้งแต่ 07.00 น. – 16.00 น. ที่ชื่อตลาดเช้าเพราะเมื่อก่อนเปิดขายเฉพาะช่วงเช้าเท่านั้น มีสินค้าให้เลือกซื้อมากมายหลากหลายชนิด ทั้งสินค้าพื้นเมือง และจากต่างประเทศ อาทิ ผ้าไหม ผ้าฝ้าย ผ้าซิ่น เครื่องเงิน ไม้แกะสลัก เครื่องจักสาน งานฝีมือต่างๆ ตลาดจีน หรือ ตลาดแลง ตลาดหนองด้วงก็นิยมเรียกกัน เป็นจำหน่ายสินค้าจากประเทศจีน อาทิ กระเป๋าแบนด์เนม ของดียี่ห้อดัง เครื่องใช้ไฟฟ้า ของที่ระลึก เสื้อผ้าสำเร็จรูป รวมไปทั้งอาหารและเครื่องเทศที่นำเข้าจาก ประเทศจีนโดยตรง ตลาดขัวดิน เป็นแหล่งจำหน่ายสินค้าของสดที่ใหญ่ที่สุดในนครหลวงเวียงจันทน์ เช่นเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ กุ้งหอย ปู ปลา และสินค้าอื่น ๆ ที่ชาวบ้านสามารถสรรหาได้ มาวางจำหน่าย ........................  ข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยวลาว  ........................ ข้อควรทราบและปฏิบัติเกี่ยวกับ สปป.ลาว 1. ควรระมัดระวังหัวข้อสนทนา ควรหลีกเลี่ยงหัวข้อที่เกี่ยวกับการหมิ่นเหม่ต่อการกระทบกระเทือนความรู้สึกของผู้ฟัง เช่น การนำความแตกต่างทางภาษา วิถีชีวิต ประเพณี และวัฒนธรรมมาเปรียบเทียบหรือล้อเลียนในเชิงตลกขบขัน (มีหลายกรณีที่คนได้ได้รับข้อมูลที่ผิดพลาดจากสื่อบันเทิงเกี่ยวกับคำศัพท์ภาษาลาวหรือชื่อภาพยนตร์) รวมทั้งงดเว้นการแสดงความคิดเห็นแบบชาตินิยมที่อาจนำไปสู่การโต้เถียงในประเด็นละเอียดอ่อน เช่น ประวัติศาสตร์ การเมือง การปกครอง 2. ควรเข้าใจว่า สปป.ลาว มีมาตรฐานการดำเนินชีวิต วัฒนธรรมประเพณีในแบบฉบับของชาวลาว การได้มาเยือนถือเป็นโอกาสอันดี จึงควรทราบและปฏิบัติตามกฏหมายและวัฒนธรรมประเพณีอันดีงามของชาวลาว เช่น ควรแต่งกายให้เหมาะกับกาลเทศะ โดยเฉพาะเมื่อไปสถานที่ทางศาสนาและสถานที่ราชการ ควรแสดงความเคารพและกล่าวถึงบุคคลสำคัญของลาวที่ชาวลาวเคารพยกย่องอย่างเหมาะสม 3. ห้ามพักค้างคืนที่บ้านคนลาวโดยไม่แจ้งต่อนายบ้าน (ผู้ใหญ่บ้าน) ก่อน และการมีเพศสัมพันธ์กับคนลาวที่ไม่ใช่คู่สมรสเป็นเรื่องผิดกฎหมาย หากละเมิดจะถูกกักตัวจนกว่าจะนำเงินมาจ่ายค่าปรับขั้นต่ำ ๕๐๐ ดอลลาร์สหรัฐ และถูกส่งกลับประเทศ จึงต้องระวังและหลีกเลี่ยงหากมีการชักชวนให้ไปท่องเที่ยวและซื้อบริการที่ผิดกฏหมายและศีลธรรมอันดี 4. กิจกรรมที่ห้ามทำ ได้แก่ ห้ามถ่ายภาพสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับความมั่นคง เช่น ค่ายทหาร สถานีเรดาร์ หากฝ่าฝืนจะถูกดำเนินคดีโดยมีโทษทั้งจำและปรับ คนไทยมักถูกจับกรณีถ่ายรูปสถานที่ที่เกี่ยวกับความมั่นคงของรัฐบาลลาวมาแล้ว ด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ..................................................... ข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยวลาว ที่มา : http://www.laos-discovery.com / http://www.mfa.go.th เรียนรู้ศัพท์ ภาษาลาว

รวมที่เที่ยวหน้าหนาว นักท่องเที่ยวห้ามพลาด!
เที่ยวดอยอินทนนท์ /  เที่ยวภูเรือ / 

ในที่สุด ก็ใกล้ถึงช่วงปลายฝน ต้นหนาว กันแล้ว ช่วงเวลาที่ว่านี้ คงถูกอกถูกใจขาเที่ยวอย่างแน่นอน อย่างที่หลายๆ คน ทราบกันดีว่า ช่วงหน้าหนาวปลายปี เป็นช่วงเหมาะกับการท่องเที่ยวมากที่สุด จะบุกขึ้นดอยก็สวยแบบเย็นๆ หรือลงทะเลเพื่อพบน้ำทะเลใส ก็งามไม่ด้อยไปกว่ากัน แถมเป็นอีกช่วงเวลาในการถ่ายรูปที่สวยที่สุดอีกด้วย!!! แต่ขึ้นชื่อว่า "ฤดูหนาว" กำลังมาเยือน นักท่องเที่ยวควรที่จะไปสัมผัสความเย็นบนดอยสูงน่าจะเหมาะสมที่สุด ถึงถูกต้องตามฤดูกาลท่องเที่ยวในหน้าหนาว และสำหรับสมาชิก Travel MThai มิตรรัก ยังตัดสินใจไม่ได้ว่า จะไปท้าความหนาวเย็นกันที่ไหนดี วันนี้ทีมงานมีตัวเลือกที่เที่ยวน่าสนใจ กับ รวมที่เที่ยวหน้าหนาว นักท่องเที่ยวห้ามพลาด! ให้เหล่าบรรดาสานุแฟน ได้ลองไปพิจารณากันนะครับ 1. อุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์ ชื่อนี้มักจะเป็นติดอันดับต้นๆ ของการท่องเที่ยว เดิมชื่อว่า ดอยหลวง หรือ ดอยอ่างกา ดอยหลวง หมายถึงภูเขาที่มีขนาดใหญ่ ส่วนที่เรียกว่า ดอยอ่างกานั้น เพราะมีหนองน้ำอยู่แห่งหนึ่งลักษณะเหมือน อ่างน้ำ มีฝูงกาไปเล่นน้ำกันมากมาย จึงเรียกว่า อ่างกา หรือ ดอยอ่างกา ดอยอินทนนท์ เป็นยอดดอยที่สูงที่สุดในประเทศไทย (2,599 เมตร) จึงทำให้มีสภาพอากาศหนาวเย็นตลอดปี สถานที่น่าสนใจในอุทยานฯ มี น้ำตกแม่ยะ น้ำตกแม่กลาง น้ำตกวชิรธาร น้ำตกสิริภูมิ ถ้ำบริจินดา โครงการหลวงอินทนนท์ และ เส้นทางศึกษาธรรมชาติหลายจุด 2. ดอยอ่างขาง เป็นที่ตั้งสถานีเกษตรหลวงอ่างขาง ภายในสถานีมีโครงการวิจัยผลไม้ ไม้ดอกเมืองหนาว งานสาธิตพืชไร่ แปลงทดลองปลูกไม้ผลเมืองหนาว สวนบอนไซ มีการจำหน่ายผลิตผลพืชผักเมืองหนาวที่ปลูก ในบริเวณโครงการฯ ให้แก่นักท่องเที่ยวตามฤดูกาล ในสถานีฯ มีที่พัก และมีสถานที่กางเต็นท์บริการแก่นักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอื่นๆ 3. เขาค้อ – อุทยานแห่งชาติน้ำหนาว จ.เพชรบูรณ์ เป็นสถานที่ที่มีชื่อเสียงของจังหวัดเพชรบูรณ์ ที่ชื่อว่าเขาค้อเป็นเพราะ ป่าบริเวณนี้มีต้นค้อขึ้นอยู่มาก เนื่องจากภูมิอากาศบนเขาค้อเย็นตลอดปี ค่อนข้างเย็นจัดในฤดูหนาว และมีทัศนียภาพสวยงาม จึงเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่ง ของเพชรบูรณ์ สถานที่น่าสนใจบนเขาค้อได้แก่ อนุสาวรีย์จีนฮ่อ ฐานอิทธิเจดีย์ พระบรมสารีริกธาตุเขาค้อ หอสมุดนานาชาติเขาค้อ พระตำหนักเขาค้อ น้ำตกศรีดิษฐ์ สวนสัตว์เปิดเขาค้อ และเนินมหัศจรรย์ หมู่บ้านคุ้มจุดชมวิวกิ่วลม หมู่บ้านนอแล และหมู่บ้านขอบด้ง หมู่บ้านหลวง 4. อุทยานแห่งชาติห้วยน้ำดัง ด้วยสภาพอากาศที่เย็นสบายตลอดทั้งปี มีเทือกเขาและภูเขาสูง สลับซับซ้อน ครอบคลุมอำเภอแม่แตง จังหวัดเชียงใหม่ และอำเภอปาย จังหวัดแม่ฮ่องสอน ภูเขาที่สูงที่สุด คือ ดอยช้าง เป็นป่าต้นน้ำลำธาร มีลำห้วยน้อยใหญ่มากมาย ฤดูหนาวอากาศเย็น ลมแรง 5. ภูชี้ฟ้า-ผาตั้ง จ.เชียงราย ภูชี้ฟ้า เป็นจุดชมวิวทะเลหมอกและพระอาทิตย์ขึ้นอีกแห่งหนึ่ง มีลักษณะเป็นยอดเขาที่แหลมชี้ขึ้นไปบนท้องฟ้า ยิ่งตอนที่พระอาทิตย์กำลังขึ้นมาตรงระหว่างปลายยอดเขา จะดูเหมือน เสือคาบแก้วมาก มีความสูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ 1,628 เมตร ส่วนของหน้าผาเป็นแนวยาวยื่นไปทางฝั่งประเทศลาว ดอยผาตั้ง อยู่บนเทือกดอยผาหม่น เป็นจุดชมวิวสองฝั่งโขง ไทย-ลาว และทะเลหมอก บนดอยมีหมู่บ้านชาวจีนฮ่อ ม้ง และเย้า โดยเฉพาะ ชาวจีนฮ่อนั้น อดีตเคยเป็น ส่วนหนึ่งของกองพล 93 ซึ่งอพยพเข้ามา ตั้งถิ่นฐานอยู่ที่ดอยผาตั้งนี้ ปัจจุบันประกอบอาชีพทางการเกษตร ปลูกพืชเมืองหนาว เช่น บ๊วย ท้อ สาลี่ แอปเปิ้ล 6. อุทยานแห่งชาติภูกระดึง เป็นแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากแห่งหนึ่ง ของเมืองไทย เพราะมีสภาพธรรมชาติสมบูรณ์ประกอบด้วยระบบนิเวศและ ภูมิประเทศหลากหลาย ทั้งทุ่งหญ้า ป่าสนเขา ป่าดิบ น้ำตกและ หน้าผาชมทิวทัศน์ ลักษณะเด่นของอุทยานฯ แห่งนี้คือเป็นภูเขาหินทราย ยอดตัด เป็นที่ราบขนาดใหญ่คล้ายใบบอนหรือรูปหัวใจ มีเนื้อที่ประมาณ 60 ตารางกิโลเมตร มีความสูง 400-1,200 เมตร จากระดับน้ำทะเลปานกลาง จุดท่องเที่ยวประทับใจได้แก่ ผานกแอ่น ผาหล่มสัก ผาหมากดูด น้ำตกเพ็ญพบ น้ำตกถ้ำสอเหนือ-ใต้ สระอโนดาด เป็นต้น 7. อุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า ตั้งอยู่บนรอยต่อของสามจังหวัดคือ พิษณุโลก เพชรบูรณ์ และเลย ไร่ภูหินร่องกล้ามียอดเขาสูง 1,617 เมตร มีทิวทัศน์สวยงาม ปกคลุมด้วยป่าเต็งรังป่าดิบเขา และป่าสนเขา มีสนสองใบและสนสามใบ ขึ้นปะปนกัน และพบกล้วยไม้ดอกไม้ป่าหลายชนิดขึ้นอยู่ตามลานหิน เคยเป็นศูนย์กลางที่ตั้งฐานที่มั่นการเผยแพร่ลัทธิคอมมิวนิสต์ที่ใหญ่ และสำคัญที่สุดของภาคเหนือ จุดที่น่าสนใจ ลานหินปุ่ม ลานหินแตก น้ำตกหมันแดง เป็นต้น 8. ทุ่งบัวตองดอยแม่อูคอ – ดอยแม่เหาะ จ.แม่ฮ่องสอน ดอยแม่อูคอ เป็นทุ่งดอกบัวตองที่มีพื้นที่ครอบคลุมเป็นเขากว้าง ประมาณ 1 พันไร่ ดอกบัวตองที่นี่เมื่อบานพร้อม ๆ กันในช่วงเดือน พฤศจิกายน-ธันวาคม จะเหลืองอร่ามปกคลุมทั่วทั้งภูเขา ดอยแม่เหาะ อยู่ริมทางหลวงหมายเลข 10-8 ตรงบริเวณหลักกิโลเมตรที่ 84 เขตตำบลแม่เหาะ เป็นที่ตั้งของศูนย์พัฒนาและสงเคราะห์ชาวเขา จังหวัดแม่ฮ่องสอน บริเวณนี้ มีภูมิประเทศที่งดงาม มีชาวเขาเผ่ากะเหรี่ยง อยู่เป็นส่วนมาก ในเดือนพฤศจิกายน ถึงธันวาคม ของทุกปี ดอกบัวตอง หรือทานตะวันป่า จะบานสะพรั่ง ไปทั่วหุบเขา สวยงามมากทีเดียว 9. อุทยานแห่งชาติภูเรือ เป็นภูเขาสูงใหญ่ บนยอดเขาเป็นที่ราบกว้างใหญ่ มีต้นสนขึ้นสลับซับซ้อน มีลักษณะแปลกคือ มีส่วนหนึ่งเป็นผา ชะโงกยื่นออกมาเหมือน หัวเรือสำเภาใหญ่ อุทยานแห่งชาติภูเรือ จุดที่น่าสนใจบนอุทยานได้แก่ ผาโหล่นน้อย ภูผาสาด และทะเลภูเขา ผาซับทอง หรือ ผากุหลาบขาว เป็นหน้าผาสูงชัน และแหล่งน้ำซับที่มีพืชน้ำไลเคนสีเหลืองคล้ายสีทอง ขึ้นเต็มไปทั่ว น้ำตกห้วยไผ่ เป็นน้ำตกที่ไหลจากหน้าผาสูงชัน ยอดภูเรือ เป็นจุดสูงสุดในอุทยานฯ สามารถมองเห็น แม่น้ำเหืองและแม่น้ำโขงที่กั้นพรมแดนระหว่างไทย-ลาว 10. อุทยานแห่งชาติภูสอยดาว พื้นที่วนอุทยานแห่งชาติภูสอยดาว ซึ่งตั้งอยู่ในเขตป่าสงวนแห่งชาติป่าน้ำปาด ท้องที่อำเภอน้ำปาด จังหวัดอุตรดิตถ์ สภาพพื้นที่เป็นภูเขาสูงที่ป่าปกคลุมอากาศหนาวเย็นเกือบตลอดทั้งปี การเดินทางขึ้นดอยค่อนข้างลำบาก แต่เมื่อขึ้นไปถึงแล้วจะพบดอกไม้ป่า พันธุ์ต่าง ๆ เช่น ดอกหงอนนาค ดอกไม้ดินต่าง ๆ สวยงามมาก แหล่งท่องเที่ยวที่น่าสนใจ ได้แก่น้ำตกภูสอยดาว และลานสน 11. ปางอุ๋ง หมู่บ้านรวมไทย เป็นหมู่บ้านโครงการพระราชดำริปางตอง 2 (ปางอุ๋ง) ในพระบรมราชินูปถัมป์ของสมเด็จพระบรมราชินีนาถลักษณะพื้นที่เป็นอ่างเก็บน้ำขนาดใหญ่บน ยอดเขาสูง ริมอ่างเก็บน้ำเป็นแนวสนที่ปลูกเรียงรายอย่างกลมกลืน ยามพระอาทิตย์ขึ้นจะสะท้อนผืนน้ำเป็นลำแสงสีทองผ่านแนวสนเขียวขจี งดงามจนถือได้ว่าเป็นทะเลสาบที่สวยที่สุดในเมืองไทย เปรียบได้กับ นิวซีแลนด์เมืองไทย และเมื่อได้สัมผัสกับแปลงพันธ์ไม้เมืองหนาวหลากสีสันที่ปลูกประดับในโครงการ ฯ ซึ่งเปรียบเสมือนกับ สวิสเซอร์แลนด์เมืองไทย ปางอุ๋ง …เมื่อฟากหนึ่งเป็นนิวซีแลนด์ และอีกฝั่งหนึ่งเป็นสวิสเซอร์แลนด์ 12. ปาย ในฤดูหนาวที่เยือนมาอีกรอบหนึ่งของเมืองไทย หลายๆ คนจัดแจงวางแผนบุกป่าผ่าเขา เพื่อค้นหาความเยือกเย็นที่ปีหนึ่งจะมีสัก ครั้งที่แน่ๆ เกือบทั้งหมดนั้นเดินทางขึ้นเหนือ จะไปที่ไหนก็ตามแต่ ที่นี่หลายคนบอกว่าไม่ควรพลาด อ.ปาย ที่จังหวัดแม่ฮ่องสอน ปาย เป็นเมืองเล็ก ๆ ที่ถูกโอบล้อมไปด้วยขุนเขา สูงตระหง่านเป็นรอยต่อชายแดนไทย-พม่า ฤดูหนาวอากาศเย็นจัด เมืองเล็กๆแห่งนี้มักปกคลุมด้วยสายหมอก ละอองน้ำจางๆ ยามเช้า บรรยากาศอันเงียบสงบ ทุ่งนาสีเขียว ท้องฟ้าสีคราม กับแสงแดดอุ่นๆ ที่ทอดผ่านม่านหมอกหนา แลเห็นต้นสนไม้ยืนต้นเมืองหนาวสูงใหญ่เป็นทิวแถวตามเชิงเขา วิถีชีวิตที่เรียบง่ายของผู้คน ด้วยความเป็นเอกลักษณ์นี้ “ปาย” ได้ดึงดูดนักเดินทางให้มาสัมผัสมนต์เสน่ห์แห่งนี้ 13. ภูทับเบิก ตั้ง อยู่ที่ บ้านทับเบิก ต.วังตาล ห่างจากอ.หล่มเก่า 40 กม. และห่างจากตัวจังหวัดเพชรบูรณ์ประมาณ 97 กม. มีความสูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ 1,768 เมตร และเป็นจุดที่สูงที่สุดของเพชรบูรณ์ ชาวเพชรบูรณ์เรียกว่า “ภูทับเบิก” ภูทับเบิก มีสภาพภูมิประเทศที่สวยงามด้วยธรรมชาติแบบทะเลภูเขา ป่าไม้ ต้นไม้เมืองหนาวและน้ำตก มีอากาศบริสุทธิ์ สภาพภูมิอากาศเย็นสบายตลอดปี เนื่องจากร่องลมเย็นจากเทือกเขาหิมาลัยและอยู่บนที่สูง จึงสามารถมองเห็นทิวทัศน์ได้กว้างไกล โดยช่วงเข้าจะมองเห็นกลุ่มเมฆ และทะเลหมอกตัดกับยอดเทือกเขาเพชรบูรณ์ 14. ผาชะนะได อุทยานแห่งชาติผาแต้ม “รับตะวันก่อนใครในสยาม” คำขวัญแห่ง ผาชะนะได ผาริมโขง ในเขตอุทยานแห่งชาติผาแต้ม อำเภอโขงเจียม จังหวัดอุบลราชธานี ดินแดนตะวันออกสุดสยาม ผาชะนะได เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ดึงดูดใจด้วยหน้าผาที่ยื่นออกไปรับลมบนที่สูง ปกคลุมด้วยป่าสนสองใบ ทิวทัศน์เบื้องหน้าเป็นทิวเขาสลับซับซ้อน อีกหลายจุดชมวิวทางผ่านไปสู่ของ ผาชะนะได คือ ลานดอกไม้ดิน และการชมพะลานหิน ได้แก่ พะลานหินวัดภูอานนท์ พะลานถ้ำไฮ เป็นต้น หรือจะท่อง ป่าดงนาทาม ซึ่งมีความหลากหลายทางธรรมชาติ เป็นแหล่งเดินป่ายอดนิยมสำหรับนักผจญภัย และจุดสำคัญที่พลาดไม่ได้ คือ ทะเลหมอก คือหนึ่งไฮไลท์ของ ผาชะนะได เชื่อกันว่า ใครมีโอกาสเห็นพระอาทิตย์ขึ้นเป็นคนแรก เปรียบเสมือนการเพิ่มพลังให้ชีวิตโชติช่วงดังแสงที่ตัดเส้นขอบฟ้า ช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดของการเที่ยว ผาชนะได คือ ปลายฝนต้นหนาว (ปลายตุลาคม-กุมภาพันธ์) เพราะอากาศที่เริ่มเย็นทำให้ดอกไม้นานาชนิดบานสะพรั่ง 15. ดอยม่อนจอง ขึ้นไปดอยรับลมหนาว หาวเป็นไอ บน ดอยม่อนจอง เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าอมก๋อย อำเภออมก๋อย จังหวัดเชียงใหม่ ถือเป็นหนึ่งดอยที่หลายคนตั้งใจมาฝากรอยจารึก แม้ต้องฝ่าฟันเส้นทางเดินบน สันดอยไปสู่ยอดสูงสุดกว่า 3 กิโลเมตร แต่พี่ไทยก็ไม่เคยเหน็ดเหนื่อย ขอเพียงพิชิต ดอยม่อนจอง ดอยม่อนจอง ตั้งอยู่ในเขตลึกของป่าอมก๋อย ทิศตะวันออกจรดเขื่อนภูมิพล ทิศตะวันตกติดกับถนนสายอมก๋อย-บ้านแม่ตื่น ทิศเหนือจรดกับพื้นที่อำเภอดอยเต่า ทิศใต้จรดกับลำห้วยแม่ตื่นที่ไหลลงสู่เขื่อนภูมิพล สูงติดอันดับ 1 ใน 10 ของยอดดอยที่สูงที่สุดในประเทศไทย จุดสูงสุดของ ดอยม่อนจอง เรียกว่า หัวสิงห์ เพราะมีลักษณะคล้ายหัวสิงโตสูง และแน่นอนว่าสูงๆ อย่างนี้ ดอยม่อนจอง ก็หนีไม่พ้นสถานที่ที่ชมพระอาทิตย์ขึ้น พระอาทิตย์ตก ที่สวยงามมากแห่งหนึ่ง แถมยามค่ำคืนยังสามารถนอนคุดคู้นับดาวกันตัวสั่น เพราะอากาศบน ดอยม่อนจอง นั้นหนาวมาก อมก๋อยว่าหนาวแล้ว พี่ม่อนจองของเราหนาวเสียยิ่งกว่า ฉะนั้นเสื้อผ้า อุปกรณ์คลายหนาวต่างๆ จัดให้พร้อม! 16. ดอยม่อนแจ่ม ยอดดอยม่อนแจ่ม อยู่ใน ศูนย์พัฒนาโครงการหลวงหนองหอย ตำบลแม่แรม อำเภอแม่ริม จังหวัดเชียงใหม่ การเดินทางไม่ทุลักทุเล ใครมีรถพารถมาหย่อนไว้ แล้วเดินสูดบรรยากาศให้ฉ่ำปอด กอดภูเขา สูดเอากลิ่นดอกไม้กันได้เต็มที่ เพราะพื้นที่บน ดอยม่อนแจ่ม ไม่ กว้างใหญ่นัก เดินยังไม่ทันเมื่อยก็ได้สัมผัสทิวทัศน์โดยรอบ เตร็ดเตร่ทุกมุมแล้วก็นั่งจิบกาแฟ แชร์ประสบการณ์ สำราญไอเย็นกันแบบเบาๆ จุดชมวิวหลักๆ ของ ดอยม่อนแจ่ม มีอยู่สองด้าน ด้านหนึ่งเป็นทิวเขาสลับกันไปไกลสุดลูกหูลูกตา อีกด้านก็จะเป็นไร่ปลูกพืชต่างๆของโครงการหลวง ซึ่งจะเปลี่ยนพืชพรรณไปตามฤดูกาล 17. โมโกจู อุทยานแห่งชาติแม่วงก์ กิเลสแห่งการเดินทางไม่เคยสิ้นสุด แม้จะ “ยิ่งสูง ยิ่งหนาว” แต่ “ยิ่งสวย ก็ยิ่งอยากเห็น” มนุษย์นี่แหละน้าไม่เคยหยุดดั้นด้น ต่อให้ต้องข้ามเขาจนขาพับขาอ่อนก็ไม่ยอมแพ้ ขอแค่สายตาได้แลในสิ่งที่อยากเห็น และที่เที่ยวชวนสัมผัสช่วงหน้าหนาวอย่าง ยอดเขา โมโกจู อีกหนึ่งบทพิสูจน์ของการเดินทาง ด้วยความสูง 1,964 เมตร จากระดับน้ำทะเล โมโกจู จึงเป็นยอดเขาที่สูงที่สุดใน อุทยานแห่งชาติแม่วงก์ จังหวัดกำแพงเพชร , จังหวัดนครสวรรค์ คำว่า โมโกจู มาจากภาษากะเหรี่ยง แปลว่า “เหมือนฝนจะตก” เนื่อง จากมีหมอกปกคลุมจัดบนยอดเขา โดยเฉพาะช่วงฤดูหนาว เย็นยะเยือก ควันออกปาก พ่นเล่นกันได้ทั้งวัน มองจากยอดเขาลงไปก็จะเห็นทะเลหมอกแห่งป่าตะวันตกอันกว้างไกลสุดลูกหูลูกตา อุทยานแห่งชาติแม่วงก์ มีพื้นที่ครอบคลุมท้องที่อำเภอปางศิลาทอง จังหวัดกำแพงเพชร และอำเภอแม่วงก์ และอำเภอแม่เปิน จังหวัดนครสวรรค์ พื้นที่ส่วนใหญ่เป็นแหล่งกำเนิดต้นน้ำลำธาร ตามเทือกเขาสูงชันก่อกำเนิดเป็นน้ำตกที่สวยงาม 4-5 แห่ง ทั้งเป็นต้นกำเนิดของแม่น้ำแม่วงก์อันเป็นต้นน้ำของแม่น้ำสะแกกรัง นอกจากนี้ยังมีแก่งหินทำให้เกิดน้ำตกเล็กๆ ตามแก่งหินนี้ ตลอดจนมีหน้าผาที่สวยงามตามธรรมชาติ อุทยานมีเนื้อที่ประมาณ 558,750 ไร่ หรือ 894 ตารางกิโลเมตร ซึ่งในขณะนี้รัฐบาลกำลังดำเนินการก่อสร้างเขื่อนแม่วงก์ในเขตพื้นที่อุทยานด้วย (ที่มา วิกิพีเดีย) 18. หมู่บ้านคีรีวง นครศรีธรรมราช หมู่บ้านคีรีวง ตั้งอยู่ที่ ตำบลกำโลน อำเภอลานสกา จังหวัดนครศรีธรรมราช แม้ที่นี่จะไม่ได้อยู่ตอนเหนือของประเทศก็ตาม แต่ธรรมชาติที่สวยงามอยู่ในท่ามกลางธรรมชาติ ย่อมน่าสนใจไม่ใช่น้อยๆ ที่นี่เป็นชุมชนเก่าแก่ที่อพยพไปอาศัยอยู่เชิงเขาหลวง ตำบลกำโลน อันเป็นเส้นทางเดินขึ้นสู่ยอดเขาหลวง ชาวบ้านมีวิถีชีวิตที่สงบสังคมแบบเครือญาติ จุดเด่นของหมู่บ้านคีรีวง ก็คือ ทัศนียภาพแห่งธรรมชาติ เพราะคีรีวงตั้งอยู่ท่ามกลางเทือกเขา ป่าไม้ และสายน้ำ ถ้าหากว่าใครต้องการที่จะไปเที่ยวที่นี่ กิจกรรมที่น่าสนใจในหมู่บ้านคีรีวง ได้แก่ การพักในที่พักแบบโฮมสเตย์ การลองชิมอาหารพื้นเมือง ฯลฯ 19. สิงห์พาร์ค เชียงราย จ.เชียงราย ถือเป็นอีกหนึ่งสุดยอดไฮไลท์การท่องเที่ยวหน้าหนาวที่ใครต่อใครก็ ต้องมาเมื่อมีโอกาส และดูเหมือนว่า ภาพเชียงรายกับการท่องเที่ยวนับจากนี้ก็คงถึงคราวเปลี่ยนโฉม อีกครั้ง เมื่อ บุญรอด เทรดดิ้ง ได้พัฒนาปรับปรุงไร่บุญรอดเดิม บนพื้นที่ริม ถ.สายเด่นห้า-ดงมะดะ ต.แม่กรณ์ อ.เมืองเชียงราย ที่มีอาณาบริเวณกว้างใหญ่ไพศาลกว่า 8,600 ไร่ ให้กลายเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตร พร้อมด้วยกิจกรรมสันทนาการหลากหลาย ในชื่อใหม่ไฉไลว่า “สิงห์พาร์ค เชียงราย” ที่ จะรวมทั้งบรรยากาศของไร่เกษตรอินทรีย์ ที่ให้ผลผลิตเก็บเกี่ยวตลอดทั้งปี ดื่มด่ำการพักผ่อนท่ามกลางทิวทัศน์ขุนเขาอันสุดวิเศษพร้อมเมนูอาหารรสเลิศ และเต็มอิ่มกับกิจกรรมพิเศษ ที่ถูกใจคอเอ็กซ์ตรีม สามสิ่งที่ดูเหมือนมีความต่างจึงถูกสร้างให้เกิดขึ้นบนพื้นที่เดียวกันอย่างลงตัว 20. สามเหลี่ยมทองคำ จ.เชียงราย อยู่ห่างจากอำเภอแม่สายประมาณ 28 กิโลเมตร ตามทางหลวงหมายเลข ๑๒๙๐ เป็นบริเวณที่แม่น้ำโขงและแม่น้ำรวกมาบรรจบกัน หรือที่เรียกว่า สบรวก เป็นพรมแดนระหว่างประเทศไทย ลาว พม่า บริเวณนี้ในอดีตเคยมีการค้าฝิ่น โดยแลกเปลี่ยนกับทองคำ แต่ปัจจุบันได้กลายมาเป็นสถานที่ท่องเที่ยว ที่มีทิวทัศน์ของแม่น้ำโขงบริเวณนี้มีความงดงามโดยเฉพาะยามเช้าที่ดวงอาทิตย์ขึ้นท่ามกลางสายหมอกด้านฝั่งพม่า และลาว นักท่องเที่ยวนิยมนั่งเรือเที่ยวชมทิวทัศน์จุดบรรจบของพรมแดนไทย ลาว และพม่า ถ้าต้องการนั่งชมทิวทัศน์สองฝั่งแม่น้ำโขงไปไกลถึงเชียงแสนและเชียงของ ก็สามารถหาเช่าเรือได้ แต่ค่าเรือขึ้นอยู่กับระยะทางใกล้ไกล นักท่องเที่ยวที่สนใจล่องแม่น้ำโขงไปเที่ยวทางตอนใต้ของประเทศจีน เช่น สิบสองปันนา คุนหมิง สามารถติดต่อกับบริษัทนำเที่ยวในจังหวัดเชียงรายได้ หากต้องการจะชมทิวทัศน์มุมกว้างของสามเหลี่ยมทองคำบริเวณสบรวกและเพื่อนบ้าน ต้องขึ้นไปบนดอยเชียงเมี่ยง ที่อยู่ริมแม่น้ำโขง 21. ภูป่าเปาะ ฟูจิเมืองเลย ชมบรรยากาศ 360 องศา สถานที่ท่องเที่ยวแห่งใหม่ของ อำเภอหนองหิน และของจังหวัดเลย นั่นก็คือ “ภูป่าเปาะ” หรือที่นิยมเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “ฟูจิเมืองเลย” ซึ่งสวยงามไม่แพ้ที่เที่ยวอื่นๆ เลยนะ คำว่า ภูป่าเปาะ นั้นมาจากภูเขาที่มีป่าไผ่เปาะ ไผ่เปาะ เป็นไผ่ชนิดหนึ่งที่ขึ้นได้ทั่วไปตามภูเขายังสามารถพบได้ทุกๆ อำเภอ ของจังหวัดเลย ลักษณะของ ไผ่เปาะนั้น เป็นไผ่ที่เปาะแตกหักง่าย และนี่คือที่มาของคำว่า ภูป่าเปาะ ส่วนที่เป็นจุดเด่น และเป็นที่สนใจของนักท่องเที่ยว ก็คือ การได้ขึ้นไปชมบรรยากาศ และมองเห็นยอดของ ภูหอ “ภูหอ” มีลักษณะเป็นภูเขาสูงปลายยอดตัดราบบนภู ซึ่งจะมีลักษณะคล้ายกับภูเขาไฟฟูจิยามา ที่ประเทศญี่ปุ่น จึงเรียกกันว่า “ฟูจิเมืองเลย” 22. อุทยานแห่งชาติ ดอยฟ้าห่มปก จังหวัดเชียงใหม่ อุทยานแห่งชาติ ดอยฟ้าห่มปก มีพื้นที่ทั้งหมดประมาณ 524 ตารางกิโลเมตร ลักษณะภูมิประเทศเป็นภูเขาสลับซับซ้อนของทิวเขาผีปันน้ำ มีความสูงตั้งแต่ 400 – 2,285 เมตร จากระดับน้ำทะเล มีดอยสำคัญได้แก่ ดอยฟ้าห่มปก ดอยปู่หมื่น ดอยแหลม และดอยอ่างขางสภาพป่าทั่วไปมีความอุดมสมบูรณ์และเป็นป่าต้นน้ำแห่งแม่น้ำฝาง สถานที่น่าสนใจใน อุทยานแห่งชาติดอยผ้าห่มปก ได้แก่ โป่งน้ำร้อนฝาง ดอยฟ้าห่มปก สำหรับนักท่องเที่ยวที่อยากตั้งแค้มป์พักแรม ต้องไปที่ กิ่วลม เท่านั้น เนื่องจากทางอุทยานฯไม่อนุญาตให้พักแรมบนยอด ดอยฟ้าห่มปก เพราะเป็นหน้าผาสูงชัน อาจเกิดอันตรายได้ง่าย การเดินทางขึ้นยอด ดอยฟ้าห่มปก ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2 วัน 1 คืน ก่อนเดินทางควรติดต่อขออนุญาต ณ ที่ทำการอุทยานแห่งชาติแม่ฝาง 23. ดอยวาว อุทยานแห่งชาตินันทบุรี จ.น่าน ณ ดอยวาว อุทยานแห่งชาตินันทบุรี จ.น่าน ถือเป็นอีกหนึ่งจุดชมวิวที่นักเดินทางต้องหาโอกาสไปสัมผัส ยิ่งถ้าไปช่วงโอกาสเหมาะในฤดูหนาว จะได้ตื่นตากับซากุระ หรือ ดอกพญาเสือโคร่ง บานชมพูสะพรั่งทั่วดอย คละเคล้าสายหมอกยามเช้า เสริมสีสันให้ ดอยวาว เป็นหนึ่งสถานที่พาลให้อยากเที่ยว! ยอด ดอยวาว มีความสูง 1,674 เมตร จากระดับน้ำทะเล เป็นจุดที่สูงสุดของ อุทยานแห่งชาตินันทบุรี และเป็นแหล่งต้นน้ำหลายสาย ได้แก่ ลำน้ำสมุน ลำน้ำสะเนียน ลำน้ำวาว ลำน้ำยาว ลำน้ำพี้ ลำน้ำตึม ลำน้ำสีพัน ลำน้ำไสล ลำน้ำระพี และลำน้ำคาง เป็นต้น ดอยวาว ถือเป็นอีกหนึ่งสถานที่ท่องเที่ยวที่เหมาะกับการกางเต็นท์ พักแรม กินลม ชมวิว ชิลล์ไอหมอก 24. ดอยเชียงดาว ทัศนียภาพ 360 องศา ที่ต้องสัมผัส ดอยเชียงดาว อยู่ในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าดอยเชียงดาว อำเภอเชียงดาว จังหวัดเชียงใหม่มีลักษณะเป็นเทือกเขา เป็นภูเขาหินปูน ซึ่งประกอบไปด้วยยอดเขาสูงหลายยอด ยอดเขาที่สูงที่สุดคือ “ดอยหลวงเชียงดาว”สูงสุดเป็นอันดับ 3 ของบ้านเรา สูงพอจะทำให้ “น้ำ” ท้อใจ ด้วยความสูงจากระดับน้ำทะเลถึง 2,225เมตรรองจากดอยอินทนนท์ และดอยผ้าห่มปก ยอดดอยกิ่วลม และยอดดอยสูงสุด และการขึ้นดอยแต่ละครั้ง จะต้องได้รับอนุญาตจากเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเชียงดาว เท่านั้น โดยจะมีคนนำทางพาเราไปถึงที่หมายอย่างปลอดภัย ด้วยการจ่ายค่าเหงื่อให้พี่เค้าวันละ 400 บาท สัมภาระอย่าให้รก เดินกันคล่องๆ จ้างลูกหาบ ลดอาการหอบ ค่าหาบอยู่ที่วันละ 300 ต่อลูกหาบ 1 คน เชื่อเถอะว่าเรามีโอกาสเสียค่าลูกหาบแน่ๆ เพราะที่นั่นไม่มีเครื่องอำนวยความสะดวกใดๆ ทั้งสิ้น แม้แต่แหล่งน้ำตามธรรมชาติ น้ำดื่ม น้ำอาบ ก็ต้องขนขึ้นไปด้วย ใครไม่ใช่ขาลุยถอดใจอยู่บ้านซะ จะได้ไม่เป็นภาระเพื่อนฝูง อิอิ 25. สะพานเมฆ ณ เขาช้างเผือก แหล่งท่องเที่ยวในฝันที่ กาญจนบุรี “เขาช้างเผือก” เป็นชื่อของยอดเขาที่สูงที่สุดของอุทยานแห่งชาติทองผาภูมิ มีความสูงประมาณ 1,249 เมตร จากระดับน้ำทะเลปานกลาง เป็นเส้นทางเดินป่าที่สวยงาม น่าตื่นตา จนทำให้นักเดินป่าทั่วไทยทั้งหน้าใหม่ หน้าเก่า ปรารถนาจะได้มาพิชิตซักครั้งหนึ่งในชีวิต เส้นทางเดินไปสู่ยอดเขาช้างเผือก เป็นป่าโปร่งสลับกับทุ่งหญ้า มีจุด Highlight ของการเดินทางอยู่ที่ “สันคมมีด” สันเขาที่สวยงาม และน่าหวาดเสียวไปพร้อมกัน เมื่อขึ้นไปถึงยอดเขา จะสามารถมองเห็นวิวได้รอบทิศทาง 360 องศา เส้นทางพิชิตยอดเขาช้างเผือก มีระยะทางประมาณ 8 กิโลเมตร เหมาะสำหรับนักท่องเที่ยวที่นิยมการผจญภัย และมีร่างกายที่แข็งแรง ใช้เวลาเดินเท้า จากหมู่บ้านอีต่อง ประมาณ 6 ชั่วโมง และต้องพักค้างแบบกางเต้นท์บนยอดเขา โดยต้องประสานงานติดต่ออุทยานฯ จัดเจ้าหน้าที่เป็นผู้นำทาง และสามารถติดต่อจ้างในการช่วยขนสัมภาระ หวังว่าสมาชิกมิตรรักทุกท่าน คงได้ที่เที่ยวโดนใจในหน้าหนาวกันบ้างแล้ว สุดท้ายขอให้ทุกท่าน วางโปรแกรมเที่ยวให้สะดวก เที่ยวสนุกอย่างมีความสุข และขอให้เดินทางปลอดภัยกันทุกคนนะครับ สวัสดี.. :) ขอบคุณภาพจาก flickr.com / dog-hall.com / ททท. เรียบเรียงโดย Travel MThai

เที่ยวทะเลไทย กับ 10 ชายฝั่งที่เที่ยวได้ตลอดทั้งปี!
สถานที่ท่องเที่ยว /  เที่ยวทะเลตะวันตก / 

ชายฝั่งทะเลของไทย มีความยาวโดยรวมประมาณ 2,542 กิโลเมตร ตามสภาพภูมิศาสตร์แล้วเราสามารถแบ่งทะเลไทยออกได้เป็น 3 ส่วน คือ ชายฝั่งทะเลภาคตะวันออก หรือทะเลด้านอ่าวไทยตอนบน มีความยาวชายฝั่งประมาณ 500 กิโลเมตร ชายฝั่งทะเลภาคใต้ด้านทิศตะวันออก หรือฝั่งอ่าวไทย มีความยาวชายฝั่งประมาณ 1,304 กิโลเมตร และชายฝั่งทะเลภาคใต้ด้านทิศตะวันตก หรือฝั่งทะเลอันดามัน มีความยาวชายฝั่งประมาณ 1,048 กิโลเมตร เที่ยวทะเลไทย กับ 10 ชายฝั่งที่เที่ยวได้ตลอดทั้งปี! ชายฝั่งทะเลไทยนั้นมีธรรมชาติที่งดงามหลากหลายแบบให้ได้เที่ยวชมตลอดทั้งปี เพราะมีความหลากหลายทางชีวภาพสูง ทั้งบนบกและในน้ำเต็มไปด้วยหาดทรายที่สวยงาม ภูเขารูปร่างแปลกตา ป่าชายเลนที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งส่วนเสริมแต่งให้ชายฝั่งทะเลของไทยมีเสน่ห์ชวนสัมผัส ในช่วงที่ทะเลปราศจากมรสุมเป็นช่วงน่าเที่ยว ซึ่งทะเลฝั่งอันดามันและทะเลภาคตะวันออกจะปลอดลมมรสุมในช่วงเดือนพฤศจิกายน-เมษายน ส่วนภาคใต้ฝั่งอ่าวไทยจะปลอดมรสุมในช่วงเดือนพฤษภาคม-ตุลาคม ปัจจุบันในนี้อากาศของโลกปรวนแปร การมาถึงของมรสุมจึงคลาดเคลื่อนไปได้ แต่ถึงแม้จะมีมรสุมหรือฝน ชายฝั่งทะเลไทยก็ยังสามารถเที่ยวได้ เรียกได้ว่าเที่ยวได้ตลอดทั้งปี หากเรารู้จักการเที่ยวอย่างปลอดภัย ฟ้าหลังฝนมักเป็นฟ้าที่แจ่มใสเสมอ 1. เส้นทางเลียบทะเลจังหวัดจันทบุรี จันทบุรี จังหวัดชายฝั่งทะเลตะวันออกของเมืองไทย ด้วยความยาวชายฝั่ง 80 กิโลเมตร มีหาดทรายสวยมากมาย รวมทั้งป่าชายเลนที่อุดมสมบูรณ์ตามปากแม่น้ำต่าง ๆ เส้นทางเลียบทะเลของจันทบุรีนี้ เป็นส่วนหนึ่งของถนนเฉลิมบูรพาชลทิต หนึ่งในโครงข่ายถนนเลียบชายฝั่งทะเล (Scenic Route) ของกรมทางหลวงชนบท ด้านตะวันออกของอ่าวไทย สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง หาดคุ้งวิมาน เป็นชายหาดที่เงียบสงบและมีทัศนียภาพที่สวยงาม มีถนนเลียบชายหาดที่สวยที่สุดในภาคตะวันออก มีจุดชมวิวพระยืน และเนินพญาที่สามารถมองเห็นทัศนียภาพที่สวยงาม, แหลมเสด็จ-อ่าวคุ้งกระเบน มีหาดทรายขาวละเอียด ร่มรื่นไปด้วยทิวสน เป็นที่ตั้งของศูนย์ศึกษาการพัฒนาอ่าวคุ้งกระเบน อันเนื่องมาจากพระราชดำริ และสถานแสดงพันธุ์สัตว์น้ำเฉลิมพระเกียรติ 6 รอบพระชนมพรรษา, ศูนย์ศึกษาการพัฒนาอ่าวคุ้งกระเบน อันเนื่องมาจากพระราชดำริ มีสะพานเดินศึกษาธรรมชาติป่าชายเลนอ่าวคุ้งกระเบน แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของป่าชายเลน เข้าใจระบบนิเวศในป่าชายเลน และรู้จักใช้ทรัพยากรเหล่านั้นให้เกิดประโยชน์สูงสุด สถานแสดงพันธุ์สัตว์น้ำเฉลิมพระเกียรติ 6 รอบ พระชนมพรรษา จัดแสดงพันธุ์ปลาน้ำเค็มที่มีถิ่นอาศัยอยู่ในบริเวณนี้, หาดเจ้าหลาว หาดทรายสีนวลยาวสุดสายตา บรรยากาศเงียบสงบร่มรื่นด้วยทิวมะพร้าว เมื่อน้ำลงจะเกิดแนวสันทราย และหาดแหลมสิงห์ ชายหาดปากอ่าวที่แม่น้ำจันทบุรีไหลมาออกอ่าวไทยร่มรื่นด้วยทิวสนยาวไปตามแนวของชายหาด การเดินทาง บนทางหลวงหมายเลข 3 ช่วงจังหวัดจันทบุรี หลักกิโลเมตรที่ 301 เข้าสู่ ทางหลวงหมายเลข 3399 ตรงเข้าสู่หาดคุ้งวิมาน ย้อนกลับไปที่วงเวียนปลาโลมาเลี้ยวขวาใช้ทางหลวงหมายเลข 3399 ต่อจนถึงอ่าวคุ้งกระเบนย้อนกลับออกมาจนบรรจบ ทางหลวงชนบท จบ 4002 ผ่านหาดเจ้าหลาวไปถึงปากน้ำแขมหนู ใช้ทางหลวงชนบท ขบ 6001 ข้ามสะพานสมเด็จพระเจ้าตากสิน (สะพานแหลมสิงห์) ทะลุซอยเทศบาล 2 ออกสู่ทางหลวงหมายเลข 3149 ไปหาดแหลมสิงห์ 2. เส้นทางเลียบทะเลจังหวัดเพชรบุรี เพชรบุรี เป็นจังหวัดในภาคตะวันตกที่ตั้งอยู่ริมฝั่งทะเลอ่าวไทย มีชายฝั่งทอดยาวประมาณ 75 กิโลเมตร อุดมไปด้วยป่าโกงกางและชายหาดที่สวยงาม เส้นทางเลียบทะเลของเพชรบุรีนี้เป็นส่วนหนึ่งในโครงข่ายถนนเลียบชายฝั่งทะเล (Scenic Route) ของกรมทางหลวงชนบท ด้านตะวันตกของอ่าวไทย สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง อ่าวบางตะบูน ในเขตอำเภอบ้านแหลม บริเวณปากอ่าวเป็นป่าชายเลนสมบูรณ์ผืนใหญ่ และเป็นแหล่งประมงพื้นบ้าน, นาเกลือ อำเภอบ้านแหลมเป็นแหล่งทำนาเกลือมากที่สุดในประเทศไทย มีภาพวิถีชีวิตชาวนาเกลือที่น่าสนใจ, โครงการศึกษาวิจัยและพัฒนาสิ่งแวดล้อมแหลมผักเบี้ย อันเนื่องมาจากพระราชดำริ เป็นพื้นที่แปลงทดลองของโครงการตามแนวพระราชดำริเกี่ยวกับการพัฒนาและฟื้นฟูป่าชายเลน และสถานีบำบัดน้ำเสียชุมชน โดยยืดหลักการ “ธรรมชาติช่วยธรรมชาติ” แก้ไขปัญหาน้ำเสียและขยะชุมชนที่ประหยัด สะดวก ทำได้ง่าย ภายในโรงการยังเป็นแหล่งดูนกอีกด้วย หาดเจ้าสำราญ หาดทรายที่เงียบสงบ ร่มรื่นด้วยทิวสน เม็ดทรายขาวละเอียด มีที่พักบรรยากาศสบาย ๆ, หาดปึกเตียน หาดทรายขาวสะอาด ด้านหน้าหาดมีรูปปั้นพระอภัยมณีและผีเสื้อสมุทร และหาดชะอำ หาดทรายยอดฮิตของเพชรบุรี มีกิจกรรมมากมายทั้งขี่จักรายาน ขี่ม้า ชมหาด การเล่นเรียกด้วยอันสนุกสนาน การเดินทาง บนทางหลวงหมายเลข 35 ข้ามสะพานข้ามแม่น้ำแม่กลองจนถึงหลักกิโลเมตรที่ 72 ทางเข้าซ้ายมือด้านข้างปั๊ม ปตท. หรือที่หลักกิโลเมตรที่ 73 เข้าสู่ทางหลวงชนบท สส 2012 (เป็นหมายเลขถนนเมื่อโครงการถนนเฉลิมบูรพาชลทิตเริ่มสร้าง หากเสร็จสมบูรณ์จะใช้หมายเลขนี้ทั้งเส้น) ตรงไปข้ามสะพานข้ามแม่น้ำบางตะบูน ใช้ทางหลวงชนบท พบ 4012 เลียบแนวชายฝั่งจนถึงอำเภอบ้านแหลม ต่อจากนั้นก็จะมุ่งหน้าสู่หาดเจ้าสำราญเข้าสู่ทางหลวงชนบท พบ 4028 เมื่อถึงหาดเจ้าสำราญ ต่อด้วยทางหลวงชนบท พบ 4033 ถึงอำเภอชะอำ 3. เส้นทางเลียบทะเลจังหวัดชุมพร (ตอนบน) ชุมพร จังหวัดที่เป็นประตูสู่ภาคใต้มีชายฝั่งทะเลยาวถึง 222 กิโลเมตร อยู่ทางด้านตะวันออก ชายหาดค่อนข้างเรียบ มีโค้งน้อยและสวยงาม ในเส้นทางเลียบทะเลของจังหวัดชุมพร ที่นำเสนอนี้เป็นพื้นที่ตอนบนของจังหวัด ในเขตอำเภอปะทิว ซึ่งเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชายฝั่งทะเลชุมพรที่ยังคงความบริสุทธิ์อยู่มาก สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง เนินทรายงาม เนินทรายธรรมชาติริมชายหาดขนาดใหญ่ เป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่อัศจรรย์ มีทางเดินศึกษาธรรมชาติ จุดสูงสุดสามารถมองเห็นอ่าวบางเบิดได้ทั้งหมด, หาดถ้ำธง-บางเบิด อยู่ถัดจากหาดบางเบิดของประจวบคีรีขันธ์ ทรายเนื้อละเอียด ชายหาดสีเหลืองนวล เงียบ สงบ, อ่าวทุ่งทราย อ่าวกว้างใหญ่ที่มีชายหาดสีขาวนวลละเอียด ชายหาดลาดเอียงน้อยและกว้างมากยามน้ำลง, อ่าวทุ่งซาง ชายหาดเล็ก ๆ ที่มีเขาขนาบทั้งสองด้าน และตรงกลางอ่าวทรายขาวสะอาด น้ำใสมาก เป็นหาดที่สงบ มีความยาวของหาดประมาณ 1 กิโลเมตร และยังมีภูเขาหินปูนสวย ๆ อ่าวทุ่งไข่เน่า อ่าวขนาดเล็กกะทัดรัด โค้งเป็นครึ่งวงกลม มีภูเขากั้นหัวหาดท้ายหาด ทรายสีขาวละเอียดริมหาดร่มรื่นไปด้วยต้นมะพร้าวและทิวสน บรรยากาศเงียบสงบ, อ่าวยายไอ๋ มีทิวทัศน์สวยงามลักษณะของหาดเป็นหาดโค้ง ด้านฝรั่งซ้ายของหาดติดกับภูเขา ส่วนฝรั่งขวาของหาดเป็นหิน, อ่าวบ่อเมา หาดทรายทอดยาวมีต้นสนริมชายหาด บรรยากาศเงียบ สงบ สามารถเช่าเรือหางยาวไปเกาะไข่เพื่อไปเล่นน้ำ ดำดูปะการังน้ำตื้นได้ และหาดทุ่งวัวแล่น ชายหาดที่สวยงามเป็นที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง หาดทรายมีเม็ดทรายสีขาวนวล หาดทรายมีเม็ดทรายสีขาวนวล ละเอียดยาวสุดสายตา ชายหาดคลาดเอียงน้อย ทางใต้ของหาดติดกับภูเขาด้านนี้ชายหาดจะเป็นหาดหิน การเดินทาง บนทางหลวงหมายเลข 4 ผ่านอำเภอบางสะพานน้อยเลี้ยวซ้ายใช้ทางหลวงชนบท ปข 1015 แล้วเลี้ยวขวาใช้ทางหลวงชนบท ชพ 4015 ผ่านเนินทรายงาม หาดถ้ำธง-บางเบิด อ่าวทุ่งทราย จนบรรจบทางหลวงหมายเลข 3253 ผ่านอ่าวทุ่งซาง แล้วใช้ทางหลวงชนบท ชพ 4004 บรรจบทางหลวงหมายเลข 3201 ต่อด้วยทางหลวงหมายเลข 3180 ถึงหาดทุ่งวัวแล่น 4. เส้นทางเลียบทะเลจังหวัดประจบคีรีขันธ์ (ตอนบน) ประจวบคีรีขันธ์ จังหวัดที่มีชายฝั่งทะเลยาวไกล ด้วยลักษณะพื้นที่แคบยาวเป็นคาบสมุทรลงไปทางภาคใต้ ทางด้านตะวันออกติดกับทะเลตลอดแนว มีความยาวของชายฝั่ง 215 กิโลเมตร จึงมีแหล่งท่องเที่ยวทางทะเลมากมาย ในเส้นทางเลียบทะเลตอนบนของจังหวัด โดยเริ่มที่อำเภอปราณบุรีไปจนถึงอำเภอเมืองฯ สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง ปากน้ำปราณ ชุมชนชาวประมงเป็นศูนย์รวมอาหารทะเลทั้งสดและแปรรูป มีภาพวิถีชีวิตชาวประมงให้ได้ชม ชายหาดของปราณบุรีมีด้วยกัน 3 หาด ยาวต่อเนื่องกันจนดูเหมือนเป็นหาดเดียวกัน ประกอบด้วยหาดปราณบุรี หาดนเรศวร และหาดกะโหลก จุดเด่นของทั้ง 3 หาด ก็คือ ความเงียบสงบเป็นส่วนตัว และที่พักที่มีสไตล์เฉพาะตัว, หาดสามร้อยยอด หาดทรายที่ร่มรื่นด้วยทิวสนไปตลอดหาด ยามน้ำลงหาดทรายจะกลายเป็นลานทรายขนาดใหญ่, อุทยานแห่งชาติเขาสามร้อยยอด มีความหลากหลายของสภาพพื้นที่ ทำให้มีสถานที่ท่องเที่ยวที่หลากหลาย เช่น คลองเขาแดง หาดสามพระยา หาดแหลมศาลา ถ้ำไทร ถ้ำพระยานคร หาดบ่อนอก หาดที่เงียบสงบสามารถเดินเล่นได้ตลอดแนวหาด ยังมีความเป็นธรรมชาติเดิม ๆ อยู่มาก, อ่าวน้อย อ่าวเล็ก ๆ มีทิวสนคู่ไปกับแนวถนน มีภาพวิถีชีวิตชาวประมงให้ได้พบเห็น, อ่าวประจวบ อ่าวแห่งนี้มีความโค้งเกินครึ่งวงกลม ที่ปลายโค้งทั้งสองด้านมีภูเขาขนาดย่อมตั้งอยู่, อ่าวมะนาว อยู่ในเขตกองบิน 5 กองทัพอากาศ หาดทรายสะอาด ริมหาดก็ร่มรื่นด้วยต้นสน, เขาช่องกระจก เป็นจุดชมวิวที่สามารถมองเห็นอ่าวทั้งอ่าวประจวบอ่าวมะนาว และอ่าวน้อยได้ รวมทั้งตัวเมืองประจวบคีรีขันธ์ด้วย และเขาล้อมหมวก ปลายด้านหนึ่งของอ่าวมะนาว เชิงเขาเป็นที่ตั้งของเขตอนุรักษ์พันธุ์ค่างแว่น บนเขายังเป็นจุดชมวิวที่สวยงาม การเดินทาง บนทางหลวงหมายเลข 4 ผ่านอำเภอหัวหิน เลี้ยวซ้ายเข้าทางหลวงหมายเลข 3168 ตรงเข้าสู่ปากน้ำปราณเลาะเลียบชายหาดทั้งสามไปตามทางหลวงชนบท ปข 4008 แล้วใช้ทางหลวงชนบท ปข 1020 มุ่งหน้าลงได้ เข้าเขตอำเภอสามร้อยยอด เลี้ยวซ้ายเข้าทางหลวงชนบท ปข 2003 เลาะเลียบ ชายหาดสามร้อยยอด อุทยานแห่งชาติเขาสามร้อยยอดเลาะเลียบจนไปถึงหาดบ่อนอก ก่อนออกสู่ทางหลวงหมายเลข 4 ตรงไปยังตัวเมืองประจวบคีรีขันธ์ 5. เส้นทางเลียบทะเลจังหวัดระยอง ระยอง เมืองชายทะเลฝั่งตะวันออกที่มีความยาวชายฝั่ง 95 กิโลเมตร ด้วยธรรมชาติอันงดงาม ทำเลที่ตั้งที่ดี และอยู่ในไกลจากกรุงเทพฯ ทั้งยังมีการคมนาคมสะดวก ทำให้ระยองกลายเป็นเมืองท่องเที่ยวชายทะเลที่สำคัญแห่งหนึ่ง เส้นทางเลียบทะเลที่จะนำเสนอ เริ่มจากอำเภอเมืองฯ ไปจนถึงอำเภอแกลง สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง หาดแม่รำฟัง-บ้านก้นอ่าว ชายหาดสวยสะอาด มีความลาดชันน้อย สุดชายหาดเป็นหมู่บ้านประมงบ้านกันอ่าว, อุทยานแห่งชาติเขาแหลมหญ้าหมู่เกาะเสม็ด เขาแหลมหญ้าเป็นเนินเตี้ย ๆ ริมทะเล มีแหลมยื่นออกไปในทะเล, ตลาดบ้านแพ แหล่งจำหน่ายสินค้าพื้นเมือง ผลิตภัณฑ์อาหารทะเลแหล่งใหญ่ของจังหวัดระยอง ทั้งของสดและของแห้ง, สถานแสดงพันธุ์สัตว์น้ำระยอง แหล่งรวบรวมพันธุ์สัตว์น้ำที่สวยงามและหายาก มีอุโมงค์ทางเดินใต้ทะเลจำลอง ให้ได้สัมผัสกับสัตว์ทะเลอย่างใกล้ชิด หาดสวนสนและสวนรุกขชาติเพ บนถนนเลียบชายหาดร่มรื่นด้วยป่าสนทะเลตลอดสองข้างทาง, สวนวังแก้ว เป็นสถานที่เอกชนภายในมีสวนป่าธรรมชาติ หาดทราย และอ่าวที่มีทัศนียภาพสวยงาม, แหลมแม่พิมพ์ บริเวณชายหาดแหลมแม่พิมพ์มีธรรมชาติที่สวนงาม หาดทรายขาว ละเอียด คลื่นไม่แรงเหมาะแก่การเล่นน้ำ และอ่าวไข่ อ่าวเล็ก ๆ ที่มีความเงียบสงบ หาดทรายขาว บรรยากาศดีพร้อมภาพวิถีชีวิตชาวบ้าน การเดินทาง บนทางหลวงหลายเลข 3 ผ่านตัวเมืองระยอง เลี้ยวขวาเข้าใช้ทางหลวงชนบท รย 1001 ผ่านหาดแม่รำพึง ไปตามถนนจนถึงบ้านกันอ่าวลัดเลาะก้นอ่าวซอย 1 ไปยังที่ทำการอุทยานแห่งชาติ เขาแหลมหญ้า-หมู่เกาะเสม็ดบ้านแพ แล้วใช้ทางหลวงหมายเลข 3145 เลาะเลียบชายฝั่งทะเลไปยังแหลมแม่พิมพ์ 6. เส้นทางท่องเที่ยวทะเลจังหวัดกระบี่ กระบี่ ถือเป็นจังหวัดหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากจากนักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ ด้วยมีธรรมชาติที่สวยงามทั้งป่าเขาและท้องทะเล รวมไปถึงเกาะแก่งที่สวยงามอีกมากมาย จากที่จังหวัดกระบี่มีชายฝั่งที่ติดกับทะเลอันดามันมีความยาวประมาณ 160 กิโลเมตร ที่นี่จึงมีเส้นทางท่องชายทะเลอยู่มากมายหลายแห่งด้วยกัน สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง สุสานหอย ขากหอยได้ทับถมกันจนกลายเป็นแผ่นฟอสซิลขนาดใหญ่ที่มีอายุนับล้านปี นับเป็นสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติ, อ่าวพระนาง มีถนนเลียบชายหาดยาวจนไปถึงหาดนพรัตน์ธารา มีเขาหินปูนสูงใหญ่อยู่ทางด้านหนึ่งของหาด ถือว่าเป็นอ่าวสำคัญ และขึ้นชื่อที่สุดของจังหวัดกระบี่ เป็นอีกจุดที่สามารถลงเรืออกไปท่องทะเลตามเกาะต่าง ๆ ได้แบบไปกลับวันเดียว จากจุดนี้สามารถเดินทางไปอ่าวไร่เลย์ได้, หาดนพรัตน์ธารา เป็นพื้นที่ดูแลของอุทยานแห่งชาติหาดนพรัตน์ ธารา-หมู่เกาะพีพี สามารถแค้มปิ้งได้มีชายหาดยาวเกือบ 3 กิโลเมตร ชาวบ้านจะเรียกว่าหาดคลองแห้ง หาดคลองม่วง เป็นหาดที่มีความสงบ มีวิถีชีวิตของชาวประมงให้ได้สัมผัส มีหาดทรายขาวนวล น้ำทะเลใสเหมาะกับการพักผ่อนที่เป็นส่วนตัว, หาดทับแขก มีความงามที่สุดของการชมพระอาทิตย์ตก และเงียบ สงบ สามารถทิวทัศน์ของหมู่เกาะห้อง หรือที่ใคร ๆ เรียกว่าป่าเกาะได้ชัดเจนมากจากหาดแห่งนี้ และเกาะลันตาใหญ่ เกาะหนึ่งของกระบี่ที่สามารถขับรถท่องเที่ยวบนเกาะได้ บนเกาะยังเป็นที่ตั้งของอุทยานแหงชาติหมู่เกาะลันตา มีชายหาดสวยงามอยู่มากมายตามแนวเกาะด้านตะวันตก บนเกาะมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน การเดินทาง จากตัวเมืองกระบี่ ใช้ทางหลวงหมายเลข 4 ถึงแยกปลาลัง เลี้ยวซ้ายใช้ทางหลวงหมายเลข 4200 ถึงแยกไฟแดงเลี้ยวขวา ใช้ทางหลวงเลข 4034 จากนั้นเลี้ยวซ้าย ใช้ทางหลวงหมายเลข 4203 เลี้ยวซ้ายไปประมาณ 3 กิโลเมตร ถึงสุสานหอย ขับย้อนกลับมาบนทางหลวงหมายเลข 4203 จนไปถึงอ่าวนางและหาดนพรัตน์ธารา ส่วนหาดคลองม่วงเดินทางต่อไป บนทางหลวงหมายเลข 4203 ไปต่อกับทางหลวงหมายเลข 4034 ไปถึงบ้านหนองทะเล แล้วก็เลี้ยวซ้ายที่ทางหลวงหมายเลข 6024 ซึ่งจะผ่านหาดคลองม่วงและสุดทางที่หาดทับแขก การเดินทางไปเกาะลันตาจากตัวเมืองกระบี่ใช้ทางหลวงหมายเลข 4 มุ่งหน้าสู่จังหวัดตรัง ผ่านอำเภอคลองท่อมถึงหลักกิโลเมตรที่ 64 จะพบสามแยก ให้เลี้ยวขวาเข้าทางหลวงหมายเลข 4260 ไปประมาณ 27 กิโลเมตร จะถึงท่าเรือแพขนานยนต์บ้านหัวหิน 7. เส้นทางท่องเที่ยวทะเลจังหวัดตรัง ตรัง เป็นจังหวัดท่องเที่ยวที่สำคัญอีกแห่งหนึ่งของไทย มีชายฝั่งทะเลยาวกว่า 120 กิโลเมตร ทะเลมีความงามของหาดทรายขาว ปะการังสวย น้ำทะเลใส ที่ไม่เคยทำให้ผู้ไปเยือนผิดหวัง ตรังไม่ได้มีธรรมชาติที่สวยงามเท่านั้น ยังมีประวัติศาสตร์วิถีชุมชน ภูมิปัญญาท้องถิ่น ที่ชาวตรังได้สืบทอดเอาไว้ เส้นทางเลียบทะเลที่จะนำเสนอเริ่มจากอำเภอสิเกาจนถึงอำเภอกันตัง สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง หาดปากเมง หาดทรายยาวที่มีรูปทรงคล้ายพระจันทร์ครึ่งเสี้ยว มีเขาใหญ่กลางน้ำคล้ายรูปคนนอนหงาย คือ เขาเมง ทรายริมหาดแน่นมากสามารถขับรถไปตามชายหาดได้, หาดราชมงคล บรรยากาศสงบสวยงามร่มรื่น เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีความเป็นส่วนตัว บริเวณนี้ยังเป็นที่ตั้งของมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลและยังมีพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำป่าชายเลนให้ชมด้วย, หาดเจ้าไหม หาดทรายขาวนวล มีแนวสนทะเลตามธรรมชาติที่สวยงาม หาดหยงหลิง ริมหาดร่มรื่นด้วย ต้นสนขนาดใหญ่ พื้นทรายขาวละเอียดเนียนนุ่ม น้ำทะเลใส มีเขาหินปูนเป็นโพรงถ้ำ เมื่อน้ำลดสามารถเดินลอดไปได้ และหาดยาว เป็นเป็นหาดทรายยาวต่อกับหาดหยงหลิง มีสนทะเลขึ้นเป็นแนวดูสวยงาม มีชายหาดกว้าง ทรายเนียนนุ่มเท้า ตอนกลางของหาดที่ทอดตัวยาวจะเป็นป่าเสม็ดและทุ่งหญ้า ยามหน้าแล้งทุ่งหญ้าจะแห้งเป็นสีน้ำตาลตัดกับชายหาดขาว และดูสวยงามมาก การเดินทาง จากตัวเมืองตรัง ใช้ทางหลวงหมายเลข 4046 มุ่งหน้าไปอำเภอสิเกา ระยะทางประมาณ 30 กิโลเมตร เลี้ยวซ้ายตรงแยกต้นม่วง ใช้ทางหลวงหมายเลข 4162 อีกประมาณ 10 กิโลเมตร ก็จะถึงชายหาดปากเมง จากเส้นทางนี้สามารถเลาะเลียบจนไปถึงที่ทำการอุทยานแห่งชาติหาดเจ้าไหม ขับไปจนถึงโรงเรียนบ้านน้ำราบ เลี้ยวขวาใช้ทางหลวงหมายเลข 4008 มุ่งหน้าสู่หาดหยงหลิง หาดยาว และบ้านเจ้าไหม 8. เส้นทางท่องเที่ยวทะเลจังหวัดพังงา พังงา มีแหล่งท่องเที่ยวที่งดงามและสมบูรณ์มากมาย เนื่องจากที่จังหวัดนี้ มีอุทยานแห่งชาติอยู่หลาย ๆ แห่งด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นทางทะเลหรือทางบก ชายฝั่งด้านตะวันตกมีความยาวประมาณ 240 กิโลเมตร พังงายังมีชุมชนเก่าแก่ที่น่าสนใจรวมทั้งหาดทรายขาวละเอียด น้ำทะเลใสสะอาด อีกทั้งยังมีป่าชายเลนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง หาดเขาปิหลาย บรรยากาศยังคงความเงียบสงบอยู่มากแม้จะมีโรงแรมที่พักหรูหลายๆ แห่ง สามารถเล่นน้ำได้ แต่ต้องระมัดระวัง เนื่องจากน้ำลึกมาก ชายหาดชัน เหมาะจะขับรถเลียบหาด ชมบรรยากาศชายทะเลมากกว่า ตลอดแนวชายหาดแม้จะเป็นพื้นที่ของเอกชน แต่ก็สามารถลงไปเที่ยวหาดได้, หาดท้ายเหมือง อยู่ในเขตสุขาภิบาลท้ายเหมือง มีทางแยกขวาเข้าไปอีก 1.5 กิโลเมตร จากนั้นต่อเข้าถนนเลียบชายหาดไปอีก 5 กิโลเมตร ก็จะถึงบริเวณที่ทำการอุทยานแห่งชาติเขาลำปี-หาดท้ายเหมือง ชายหาดท้ายเหมืองเป็นหาดทรายสะอาดขนานไปกับถนน ระยะทางกว่า 13 กิโลเมตร น้ำทะเลใส สามารถเล่นน้ำได้ ช่วงระหว่างเดือนพฤศจิกายน-กุมภาพันธ์ จะมีเต่าทะเลขึ้นมาวางไข่ เมื่อไข่เต่าฟักเป็นตัวจะมีกรปล่อยเต่าลงทะเล เรียกว่าประเพณีเดินเต่า หาดเขาหลัก แหล่งท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงที่สุดของอ่าวพังงา ทิวทัศน์สวยงามร่มรื่นด้วยทิวสนทะเล, หาดบางเนียง จุดเชื่อมต่อระหว่างธรรมชาติกับความพร้อมของสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับนักท่องเที่ยว หาดทรายขาว มีทิวสน และคงมะพร้าวขนานกับชายหาดที่มีทรายละเอียดสะอาดสวยงาม และแหลมปะการัง มีชายหาดกว้างที่เกลื่อนกลาดไปด้วยซากปะการังที่ถูกน้ำทะเลขัดขึ้นมา เป็นแหล่งชมพระอาทิตย์ตกที่สวยที่สุด การเดินทาง จากตัวเมืองพังงาใช้ทางหลวงหมายเลข 4 มุ่งหน้า อำเภอโคกกลอย เลี้ยวซ้ายมุ่งหน้าสู่จังหวัดภูเก็ต ใช้ทางหลวงหมายเลข 402 ถึงบ้านท่านุ่นเลี้ยวขวาเข้าไปบนทางหลวงหมายเลข 3006 ประมาณ 2 กิโลเมตร ถึงหาดเขาปีหลาย ซึ่งต่อกับชายหาดบ้านท่านุ่น ใช้เส้นทางนี้เลาะเลียบชายหาดไปเรื่อย ๆ ผ่านหมู่บ้าน ผ่านป่าชายเลน จนไปถึงแยกบ้านบ่อดาน ตรงไปใช้ทางหลวงชนบท 2013 ซึ่งไปบรรจบกับทางหลวงหมายเลข 3025 แล้วเลี้ยวซ้ายจนไปบรรจบกับทางหลวงหมายเลข 4 ที่อำเภอท้ายเหมือง จากนั้นก็เลี้ยวตรงไปจะมีทางแยกมุ่งหน้าสู่ที่ทำการอุทยานแหงชิตเขาลำปีหาดท้ายเหมือง เส้นทางช่วงนี้จะเลียบชายหาดไปตลอดเส้นทาง จากนั้นย้อนกลับมาใช้ทางหลวงหมายเลข 4 ผ่านอุทยานแห่งชาติเขาหลัก-ลำรู่ หาดเขาหลักหาดบางเนียง หาดบางสักไปจนถึงแหลมปะการัง ชายหาดช่วงนี้จะเป็นหาดที่ต่อยาวเป็นแนวเดียวกัน 9. เส้นทางท่องเที่ยวทะเลจังหวัดภูเก็ต ภูเก็ต ได้ชื่อว่าเป็นไข่มุกอันดามัน เมืองท่องเที่ยวที่รู้จักกันไปทั่วโลก มีความสวยงามของหาดทรายขาว น้ำทะเลใส เหมาะแก่การพักผ่อน พร้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุดของประเทศไทย มีความยาวชายฝั่งประมาณ 185 กิโลเมตร ซึ่งมีเส้นทางเลียบรอบเกาะภูเก็ต สามารถเลาะเลียบชายหาดไปได้ตั้งแต่เริ่มข้ามสะพานสารสิน หาดทางตอนเหนือของภูเก็ตที่โดดเด่นมีหาดในยาง ซึ่งเป็นที่ตั้งของอุทยานแห่งชาติหาดในยาง หาดในทอน และหาดสุรินทร์ สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง หาดกะรน หาดทรายที่ยาวเหยียด ทิวทัศน์สวยงามของเนินเหนือชายหาดเป็นทิวสนและต้นตาลเรียงราย หาดทรายขาว น้ำทะเลใส, หาดป่าตอง ได้ชื่อว่าเป็นหาดทรายสวยที่สุดของภูเก็ต ชายฝั่งเว้าลึกเป็นรูปโค้งพระจันทร์เสี้ยว น้ำทะเลที่ใสสะอาด หาดทรายขาว ประกอบกับร่มหลากสี มองแล้วสวยงามมาก, แหลมพรหมเทพ เป็นแหลมที่อยู่ได้สุดของภูเก็ต มีลักษณะเป็นแหลมยื่นทอดยาวลงไปในทะเล มีแนวของต้นตาล สามารถเดินลงไปได้ถึงสุดแหลม และเป็นที่ชมพระอาทิตย์สวยที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศไทย หาดกะตะ มีความขาวสะอาดและละเอียดของเม็ดทราย บนชายหาดจะมีต้นปาล์มขึ้นเป็นแนวสวยงาม, หาดยะนุ้ย อ่าวเล็ก ๆ บรรยากาศเงียบสงบ เป็นสถานที่ที่นิยมพักผ่อนกันมาก บริเวณหาดไม่ยาวมากนัก ทรายละเอียดแต่ขาวไม่มาก, จุดชมวิวสามอ่าว สามารถมองเห็นทัศนียภาพที่สวยงามมากของเวิ้งอ่าว 3 อ่าว คือ อ่าวกะตะน้อย อ่าวกะตะ และอ่าวกะรน และหาดราไวย์ หาดที่มีความกว้างรองจากหาดป่าตอง ที่หาดแห่งนี้มีร้านอาหารทะเลจำนวนมาก เหมาะแก่การพักผ่อนรับประทานอาหาร การเดินทาง จากกรุงเทพฯ สามารถเดินทางไปภูเก็ตได้ 2 เส้นทาง 1. ใช้ทางหลวงหมายเลข 35 (ถนนพระราม 2 หรือถนนอนบุรี-ปากท่อ) ผ่านสมุทรสาคร สมุทรสงคราม อำเภอปากท่อแล้วแยกซ้ายเข้าทางหลวงหมายเลข 4 (เพชรเกษม) ผ่านจังหวัดเพชรบุรี ประจวบคีรีขันธ์จนถึงชุมพร แล้วใช้ทางหลวงหมายเลข 41 ผ่านอำเภอหลังสวน อำเภอทำฉาง แล้วแยกขวาเข้าสู่ทางหลวงหมายเลข 401 ไปจนบรรจบกับทางหลวงหมายเลข 4 ที่อำเภอตะกั่วป่า แยกซ้ายผ่านอำเภอท้ายเหมือง บ้านโคกกลอยแล้วข้ามสะพานสารสินเข้าสู่จังหวัดภูเก็ต 2. ใช้ทางหลวงหมายเลข 35 (ถนนพระราม 2 หรือถนนธนบุรี-ปากท่อ) ผ่านสมุทรสาคร สมุทรสงคราม อำเภอปากท่อ แล้วแยกซ้ายเข้าทางหมายเลข 4 (เพชรเกษม) ผ่านจังหวัดเพชรบุรี ประจวบคีรีขันธ์ ระนอง พังงา ไปจนถึงภูเก็ต รวมระยะทางประมาณ 862 กิโลเมตร 10. เส้นทางท่องเที่ยวทะเลจังหวัดระนอง ระนอง เมืองที่ได้ชื่อว่าฝนแปดแดดสี่นั้น หากเป็นช่วงแดดที่นี่ก็สวยงามไม่น้อยไปกว่าจังหวัดอื่นๆ ที่ติดกับทะเลอันดามัน แต่ด้วยความที่มีแหล่งท่องเที่ยวทางชายฝั่งน้อย เลยไม่ค่อยได้รับการกล่าวถึงกันมากนักหากจะเปรียบเทียบกับแหล่งท่องเที่ยวอื่นๆ ของที่นี่ ไม่ว่าจะเป็นน้ำพุร้อน รวมถึงเกาะต่าง ๆ ระนองมีชายฝั่งทะเลยาวถึง 109 กิโลเมตร ตลอดชายฝั่งที่ทอดยาวนี้ จะมีชายหาดน้อยใหญ่อยู่มากมาย โดยเฉพาะทางตอนได้ของจังหวัด สถานที่ท่องเที่ยวในเส้นทาง ภูเขาหญ้า แหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมของระนอง ไประนองไม่แวะน้ำพุร้อนกับภูเขาหญ้าคงไม่นับว่าได้ไประนอง เป็นภูเขาที่ไม่มีไม้ใหญ่ขึ้นเลย หน้าฝนทุ่งหญ้าเขียวขจีขึ้นปกคลุมแนวเขา พอเข้าฤดูร้อน เมื่อหญ้าแห้งตาย ภูเขาก็เป็นสีน้ำตาล มีทางเดินเท้าขึ้นชมวิวบนยอดเขาได้, หาดบางเบน เป็นที่ตั้งของอุทยานแห่งชาติแหลมสน มีต้นสนใหญ่เรียงรายจำนวนมาก มีหาดที่ทอดตัวยาว แนวหาดกว้างและสามารถเล่นน้ำได้ เป็นจุดชมพระอาทิตย์ตกยามเย็นที่สวยงามมาก หากไปตรงช่วงที่ดอกผักบุ้งทะเลบานชายหาดแห่งนี้ก็จะถูกประดับประดาไปด้วยสีม่วงสดใส หาดประพาส หาดทรายที่ขนานไปกับทิวสนทะเล บรรยากาศร่มรื่นชวนให้พักผ่อน ชายหาดแม้ทรายจะไม่ขาว แต่บรรยากาศเงียบสงบมาก และหาดอ่าวเคย สามารถชมพระอาทิตย์ตก บรรยากาศเงียบสงบคนไม่พลุกพล่าน เหมาะแก่การพักผ่อนยามที่ท้องฟ้าโปร่งใสสามารถมองเห็นเกาะเล็กเกาะน้อยได้อย่างชัดเจน การเดินทาง จากตัวเมืองระนอง ใช้ทางหลวงหมายเลข 4 มุ่งหน้าลงได้ผ่านน้ำตกหงาวและภูเขาหญ้ามุ่งหน้าไปอำเภอสุขสำราญ ระยะทางประมาณ 40 กิโลเมตร มีทางเลี้ยวขวาเข้าไปอีกประมาณ 10 กิโลเมตร ถึงที่ทำการอุทยานแห่งชาติ แหลมสนและหาดบางเบนย้อนกลับมาใช้ทางหลวงหมายเลข 4 มุ่งหน้าสู่บ้านกำพวนระยะทางประมาณ 40 กิโลเมตร มีทางเลี้ยวขวาเข้าไปอีก 3 กิโลเมตร ถึงหาดประพาส จากนั้นย้อนกลับมาใช้ทางหลวงหมายเลข 4 เลี้ยวขวาไปจนถึงกิโลเมตรที่ 669 เลี้ยวขวาอีกครั้งมุ่งหน้าสู่อ่าวเคย ข้อมูลและภาพ : ททท. / wiki / tlcthai.com /chillpainai.com /doh.go.th เรียบเรียงโดย Travel MThai บทความท่องเที่ยว น่าสนใจ : พรมม่วง ดอกไม้ป่า แห่ง ทะเลทราย โมฮาวี : กระต่ายขาวตัวใหญ่ยักษ์ ไต้หวัน ไฟไหม้วันจบโชว์ : ชมภาพฟ้าผ่า คาตาตัมโบ ที่ ทะเลสาบมาราไคโบ : 10 อันดับ เกาะดีที่สุดในโลก ประจำปี 2014 : 10 สวนสนุกร้าง สยองที่สุดในโลก!

มิยาบิ บุฟเฟ่ มา 4 จ่าย 3 !!!
Miyabi /  มิยาบิ / 

โปรโมชั่น มิยาบิ บุฟเฟ่ มา 4 จ่าย 3 !!! อร๊ายย...! Miyabi (มิยาบิ) จัดโปรโมชั่น มิยาบิ มา 4 จ่าย 3 เอาใจคนรักปิ้งย่างอีกแล้วค่าา จะต้องยกพวกไปอร่อยกับบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างที่ มิยาบิ ซะแล้วละค่า! มิยาบิ บุฟเฟ่ต์เนื้อย่างสไตล์ญี่ปุ่นให้คุณมาอร่อยกับสารพัดเมนูปิ้งย่างและอาหารญี่ปุ่น อาทิ เนื้อหมักมิโซะ หมูหมักซอสพริกไทยดำ ปลาแซลมอน ปลาไข่ เนื้อแกะนิวซีแลนด์ หอยแมลงภู่หมักซอสโคจูจัง ข้าวปั้นหน้าปลาแซลมอน ข้าวห่อสาหร่ายแคลิฟอร์เนีย ทาโกะยากิ ไข่ตุ๋น และ ฯลฯ ในราคาท่านละ 399 บาท และ 498 บาทสำหรับบุฟเฟ่ต์พรีเมี่ยม (ราคาสุทธิรวมเครื่องดื่มแล้ว)อร่อยไม่อั้นกับ มิยาบิ วันนี้ พิเศษสุดกับโปรโมชั่น มา 4 จ่าย 3 ทุกวัน ทั้งวัน หรือเลือกรับส่วนลด 15% สำหรับลูกค้าทั่วไป และส่วนลด 20% สำหรับสมาชิก สำหรับท่านที่ไปกันไม่ถึง 4 คน โปรโมชั่นชวนให้มือไม้สั่นอย่างนี้ มีตั้งแต่วันนี้ – 30 พฤศจิกายน 2557 เท่านั้น ยกก๊วนกันไปฟินได้ที่ มิยาบิ สาขาที่ร่วมรายการ ได้แก่ เซ็นทรัล แจ้งวัฒนะ เซ็นทรัล รัตนาธิเบศร์ เซ็นทรัล บางนา เซ็นทรัล ขอนแก่น เซ็นทรัล เฟสติวัล หาดใหญ่ MAYA เชียงใหม่ โลตัส ศรีนครินทร์ MBK Center สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/MiyabiGrill