ส้ม อมรา

เปลี่ยมมุมน้อยๆ ใน ห้องนอนเด็ก ให้เป็น มุมทำงาน ชิวๆ
ห้องทำงาน /  ห้องนอนเด็ก

วัยรุ่นส่วนใหญ่มักจะมีโลกส่วนตัวสูง จะใช้เวลาอยู่กับตัวเอง อยู่กับเพื่อนๆ และอยู่กับหน้าคอมค่อนข้างมาก และมักจะหมกตัวอยู่แต่ในห้องนอน วันนี้ Decor.Mthai จึงหาไอเดียจัดห้องนอนให้มี มุมทำงาน เก๋ๆ ไว้นั่งเล่นคอม นั่งทำการบ้านกันค่ะ ถ้าเด็กๆ ได้มีมุมส่วนตัวไว้สำหรับทำงาน เล่นคอมพิวเตอร์สักมุม ภายในห้องนอนก็จะถือว่าเป็นอะไรที่ดีอย่างนึงนะคะ เพราะอย่างน้อยก็จะทำให้เด็กๆ ลุกออกมาจากที่นอน ทำกิจกรรมต่างๆ นอกจากนอนอยู่บนเตียงนอนค่ะ นอกจากจะมีมุมทำงานในห้องนอนแล้ว การเลือกใช้สีสดๆ มาตกแต่งห้องวัยรุ่น ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะช่วยเรื่องของอารมณ์ และกระตุ้นความรู้สึกให้เขามีความสดใส ไม่ซึมเศร้าค่ะ สีที่นิยมใช้ในการตกแต่งห้องเด็ก ก็จะเป็นสีฟ้าสด สีส้ม สีแดง สีชมพู แต่ต้องเป็นเฉดสีสด ไม่ใช่สีหม่นๆ นะคะ

จำได้ไหม หนังสือเรียนภาษาไทยยุค 90 ตั้งแต่ ป.1 - ป.6
ภาษาไทย /  หนังสือเรียนภาษาไทย / 

ใครเกิดยุตต้นๆ 90 คงต้องจำได้แน่นอน กับ หนังสือเรียน ชุดพื้นฐานภาษาไทย ที่นิยมใช้กันทุกโรงเรียน ตั้งแต่เข้า ป. 1 เทอม 1 - ป. 6 เทอม 2 และคงไม่ลืมตัวละครสำคัญอย่างพี่น้องแก้ว กล้า และเจ้าแต้มกับเจ้าดำ ที่เราต้องเรียนอ่านกันถึง 2 ปีกันใช่ไหม หลายคนอาจจำหน้าปกหนังสือไม่ได้แล้ว และอาจจะยังมีอีกหลายคนที่ยังคงเก็บรักษาหนังสือเรียนเหล่านี้ไว้ กลายเป็นความทรงจำดีๆ (ยิ่งพูดก็ยิ่งดูแก่ลงๆ) จำได้ไหม หนังสือเรียนภาษาไทยยุค 90 ตั้งแต่ ป.1 - ป.6  แต่เด็กๆ รุ่นใหม่ต้องไม่เคยเห็นแน่ๆ เพราะ ได้ปรับเปลี่ยนหนังสือภาษาไทยประจำหลักสูตรปัจจุบัน (2551) เป็นหนังสือเรียน รายวิชาพื้นฐาน ชุดภาษาเพื่อชีวิติ "ภาษา พาที" ประกอบด้วยตัวละครในการเดินเรื่องคือใบโบก มีลักษณะเป็นช้างมีสีฟ้าเป็นเพื่อนของสัตว์เลี้ยงของเด็กชายชื่อภูผา,ใบบัว มีลักษณะเป็นช้างมีสีส้มเป็นเพื่อนของสัตว์เลี้ยงของเด็กชายชื่อภูผา เช่นเดียวกัน,ภูผา เด็กชายเจ้าของช้าง มีจิตใจ โดยจะมีบทที่เด็กๆท่องได้ขึ้นใจเป็นอย่างดีคือ มา มาดูใบบัว มา มาดู ใบโบก เป็นต้น ข้อมูลและภาพจาก สาระรอบรู้ ทั่วทุกมุมโลก

เฮที่หลังดังกว่า!! เซบีย่า รัว 3 เม็ดยำ หงส์ กระหึ่มแชมป์ ยูโรป้า 3 สมัยในประวัติศาสตร์
ผลบอล /  ลิเวอร์พูล / 

ผลบอล ยูโรป้า ลีก รอบชิงชนะเลิศ วันพุธที่ 18 พฤษภาคม 2559 ลิเวอร์พูล 1-3 เซบีย่า ผู้ทำประตู : 1-0 แดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ น.35, 1-1 เควิน กาเมโร่ น.46, 1-2 โกเก้ น.64, 1-3 โกเก้ น.70 เวลา : 1.45 น. สนาม : เซนต์ จาค็อบ-ปาร์ค ถ่ายทอดสด : True4U และแล้ว ศึกฟุตบอล ยูโรป้า ลีก ก็เดินทางมาถึง รอบชิงชนะเลิศ โดยเป็นการเจอกันระหว่าง ลิเวอร์พูล ปะทะ เซบีย่า ที่สนาม เซนต์ จาค็อบ-ปาร์ค รังเหย้าของสโมสร บาเซิ่ล ซึ่งก่อนเกมทั้งสองทีมต่างฝ่ายต่างก็จุดชุดที่ดีที่สุดของตัวเองลงสนามด้วยกันทั้งคู่ [เริ่มเกม] 10 นาทีแรก เป็นทาง เซบีย่า ที่เป็นฝ่ายเอาบอลมาครองได้มากกว่า ขณะที่ ลิเวอร์พูล ก็ไล่บีบเพรสซื่งเร็ว ทำให้โอกาสในการจบสกอร์ยังมีน้อยด้วยกันทั้งคู่ ผ่าน 20 นาทีแรก รูปเกมยังคงค่อนข้างสูสีผลัดกันชิงจังหวะเล่นเกมรุก แต่จังหวะที่จะพาบอลเข้าไปอยู่ในพื้นที่อันตรายยังทำกันได้น้อย สุดท้ายทำให้มีจังหวะจบสกอร์กันค่อนข้างน้อย นาที 32 เป็นโอกาสลุ้นพังประตูของ เซบีย่า ที่เกือบจะทำได้ยอดเยี่ยมจากจังหวะจักยานอากาศของ เควิน กาเมโร่ แต่บอลหลุดเสาออกหลังไปแค่นอดเดียว GOAL! นาที 35 และแล้ว ลิเวอร์พูล ก็เป็ฝ่ายได้ประตูขึ้นนำ เซบีย่า ไปก่อนจากจังหวะ แดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ โชว์ความเป็นจอมสังหารด้วยการซัดแบบปั่นไซด์ก้อย บอลโค้งผ่านมือ ดาบิด โซเรีย พุ่งไปเสียบตาข่ายอย่างงดงาม ช่วงท้ายครึ่งแรก หลังจากที่ "หงส์แดง" ได้ประตูขึ้นนำ รูปเกมของ เซบีย่า ก็เป๋อย่างเห็นได้ชัด โดยหวิดเสียประตูที่สองแบบเหน่งๆถึง 2-3 จังหวะ แต่สุดท้ายบรรดาแนวรุกของ ลิเวอร์พูล ก็ยังไม่เด็ดขาดพอ ทำให้จบ 45 นาทีแรก สาวก "เดอะค็อป" ได้เฮกันไปก่อนจากสกอร์ที่ทำอยู่ 1-0 [เริ่มครึ่งหลัง] ยังไม่มีรายงานการเปลี่ยนตัวของทั้งสองทีม GOAL! นาที 46 ผ่านมาราวๆ(18วินาที)ของครึ่งหลัง เซบีย่า กลับคืนสู่เกมได้อย่างรวดเร็ว หลังมาได้ประตูจากจังหวะเข้าชาร์จเหน่งๆของ เควิน กาเมโร่ รับบอลมาจาก มาเรียโน่ ที่เลื้อยมาเปิดเข้ากลางได้อย่างสวยงาม GOAL! นาที 64 เซบีย่า มาได้ประตูพลิกแซงอย่างสุดสวยจากจังหวะวิ่งมาซัดโค้งๆของ โกเก้ ส่งบอลผ่านมือ มินโญเลต์ เข้าไปอย่างสวยงาม GOAL! นาที 70 กลายเป็น เซบีย่า ที่พลิกชะตากลับมาเป็นฝ่ายนำห่าง ลิเวอร์พูล ถึง 3-1 และเป็นทาง โกเก้ คนเดิมที่คราวนี้ รับส้มหล่นจากความผิดพลาดของ คูตินโญ่ นาที 80 "หงส์แดง" ยิ่งเล่นเหมือนยิ่งถอดใจ หลังจากโดนนำห่างไปถึง 3-1 จนกระทั้งเวลาเดินทางมาจนครบ 90 นาที เซบีย่า เป็นฝ่ายเอาชนะ ลิเวอร์พูล ไปด้วยสกอร์ 3-1 ได้แชมป์ ยูโรป้า 3 ปีติดต่อกันเป็นทีแรกได้สำเร็จ รายชื่อ 11 ตัวจริงของทั้งสองทีม ลิเวอร์พูล : ซิมง มินโญเลต์(GK), นาธาเนี่ยล ไคลน์, เดยัน ลอฟเรน, โคโล่ ตูเร่, อัลเบร์โต้ โมเรโน่, เอ็มเร่ ชาน, เจมส์ มิลเนอร์, อดัม ลัลลานา, โรแบร์โต้ เฟอร์มิโน่, ฟิลิเป้ คูตินโญ่, แดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ เซบีย่า : ดาบิด โซเรีย(GK), มาเรียโน่, อาดริล รามี่, ดาเนี่ยล คาร์ริโก้, เซร์คิโอ เอสกูเดโร่, เกรเซกอร์ซ ครีโชเวี๊ยค, สเตฟาน เอ็นซ็องซี่, โกเก้, เอแวร์ บาเนก้า, วิโตโล่, เควิน กาเมโร่

ฉาบผิวให้เนียนกริ้บ ! ทริคส์เด็ดแต่งหน้าปกปิดรอยไม่พึงประสงค์
makeup /  tricks / 

สาวๆ หลายคนคงกังวลใจกับเรื่องรอยแดง จุดด่างดำบนใบหน้าของเรา ไหนจะใต้ตาคล้ำ รอยสิวอีก ต่อให้แต่งหน้ายังไงก็ยังโผล่ให้เห็นเป็นรอยออกมากวนใจจนได้ แต่รู้ไหมคะว่าปัญหาแค่นี้จิ๊บมากๆ เรามีทริคส์เด็ดเคล็ดลับที่ใช้จัดการกับรอยด่างดำต่างๆที่บางครั้งสาวๆ อาจไม่เคยรู้มาก่อน ใครรู้สึกว่าแต่งหน้าแล้วไม่เนียนกริ๊บมาดูกันเลยค่ะ เบส ตัวเบสนี้จะช่วยปรับผิวหน้าของคุณให้ดูมีสีที่สม่ำเสมอและทำให้หน้าดูกระจ่างใสขึ้นก่อนที่จะลงเมคอัพขั้นต่อไป เบสสีเขียวจะช่วยเรื่องลดรอยแดงต่างๆ เบสสีชมพูจะช่วยลดรอยดำรอยช้ำ ส่วนเบสสีฟ้าทำหน้าที่คล้ายกับเบสสีเขียวและช่วยทำให้หน้าสว่างขึ้นได้อีกระดับค่ะ รอยแดง รอยแดงๆบนหน้าอาจจะเกิดจากสิวหรือผิวที่ช้ำ จัดการได้ไม่ยากค่ะ เพียงใช้คอนซีลเลอร์สีเขียวหรือฟ้าในการปกปิด วิธีใช้คือแต้มๆกดๆลงไปในส่วนของรอยแดงที่เราอยากจะปกปิด เพราะสีฟ้าหรือสีเขียวเป็นสีที่ตรงข้ามกับสีแดง จะสามารถทำให้รอยแดงจางลงไปได้หนึ่งระดับก่อนที่เราจะลงคอนซีลเลอร์สีเนื้อค่ะ รอยดำ รอยดำต่างๆยกให้เป็นหน้าที่ของคอนซีลเลอร์สีชมพูพีชเลยค่ะ เพราะสีชมพูมีคุณสมบัติช่วยลดรอยด่างดำรอยคล้ำต่างๆ เพราะบางครั้งคอนซีลเลอร์สีเนื้อธรรมดาก็ไม่สามารถปกปิดรอยดำได้หมด จึงต้องใช้คอนซีลเลอร์แบบเฉพาะเพื่อปกปิดค่ะ รอยคล้ำใต้ตา รอยคล้ำใต้ตาถือเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดของสาวๆเลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะต่อให้ถมคอนซีลเลอร์ทับยังไงก็ไม่มีท่าทีว่าจะช่วยปิดได้ อันที่จริงคอนซีลเลอร์สีชมพูพีชที่ใช้ปกปิดรอยด่างดำบนหน้าก็สามารถใช้ได้เช่นกันค่ะ อะไรก็ได้ที่เป็นโทนสีส้มๆแดงๆ อย่างล่าสุดมีบิวตี้บล็อกเกอร์ท่านหนึ่งใช้ลิปสติกสีแดงสดลงใต้ตาก่อนลงคอนซีลเลอร์ทับอีกที ผลปรากฏว่ารอยคล้ำใต้ตาหายไปเหมือนไม่เคยมีมาก่อน สาวๆลองนำไปใช้กันได้นะคะ ถึงจะมีตัวช่วยต่างๆ ในการปกปิดรอยดำรอยแดง แต่สาวๆก็อย่าลืมที่จะดูแลผิวที่แท้จริงให้ดูสม่ำเสมออยู่ตลอดด้วยนะคะ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ขอบคุณภาพจาก: mecca.com.au, pinterest

ผลบอล : หวิดคาบ้าน!! เบนเตเก้ โขกทดเจ็บ หงส์เปิดแอนฟิลด์ไล่เจ๊าสิงห์ แบ่งกันคนละแต้ม
ผลบอล /  พรีเมียร์ลีก อังกฤษ / 

ผลบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ วันพุธที่ 11 พฤษภาคม 2559 ลิเวอร์พูล 1-1 เชลซี ผู้ทำประตู : 0-1 เอเด็น อาซาร์ น.32, 1-1 คริสติย็อง เบนเตเก้ น.90+2 เวลา : 2.00 น. สนาม : แอนฟิลด์ ถ่ายทอดสด : CTH Stadium 2 ศึกฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ คู่บิ๊กแมตช์นัดตกค้างกลางสัปดาห์ เป็นการโคจรมาพบกันระหว่าง "หงส์แดง" ลิเวอร์พูล เปิดสนาม แอนฟิลด์ ต้อนรับการมาเยือนของ เชลซี [เริ่มเกม] เปิดฉากมาแค่นาทีที่ 2 "หงส์แดง" เป็นฝ่ายได้ทักทายก่อนจากจังหวะยิงฟรีคิกทางฝั่งซ้ายของกรอบเขตโทษ แดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ รับหน้าที่สังหาร แต่ซัดผิดเหลี่ยมทำให้บอลลอยโด่งหลุดกรอบออกไปค่อนข้างเยอะ 10 นาทีแรก รูปเกมถือว่าสู้กันได้อย่างสนุกผลัดกันเปิดหน้าบุกสวนกันไปมา แต่จัวหวะจบสกอร์เป็นทางเจ้าบ้านที่หาโอกาสยิงและหวิดได้ประตูขึ้นนำมากกว่า GOAL! นาที 32 รูปเกมที่ค่อนข้างสูสีกันแต่ เชลซี มาสร้างความแตกต่างได้จากจังหวะความสามารถเฉพาะตัวล้วนๆของ เอเด็น อาซาร์ กระชากหลบผู้เล่น ลิเวอร์พูล เข้ามาในกรอบเขตโทษ ก่อนจะบรรจงยิงเสียบมุมเข้าไปอย่างสวยสดงดงาม ชนิดที่ ซิมง มินโญเลต์ หมดสิทธิ์ป้องกัน นาที 39 ซิมง มินโญเลต์ เกือบแจกส้มผลโตให้กับ "สิงห์บลู" จากจังหวะออกมาตัดบอลแล้วชะงักทำให้เป็นโอกาสทองของ เบอร์ทรานด์ ตราโอเร่ ที่ได้ซัดเหน่งๆแต่ดันลื่นทำให้บอลหลุดข้ามคานออกไปอย่างน่าเสียดาย ท้ายครึ่งแรก แม้ว่า เชลซี จะเป็นฝ่ายได้ประตูขึ้นนำไปก่อนแต่รูปเกมก็ยังไม่มีฝั่งไหนที่เป็นต่อแบบชัดเจน สุดท้ายจบ 45 นาทีแรก เชลซี ยังคงเป็นฝ่ายบุกมานำ ลิเวอร์พูล อยู่ที่สกอร์ 1-0 [เริ่มครึ่งหลัง] ยังไม่มีรายงานการเปลี่ยนตัวของทั้งสองทีม นาที 50 ลิเวอร์พูล มีลุ้นเล็กๆที่จะได้ประตูตีเสมอจากจังหวะ แดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ ลักไก่ยิงไกลจากครึ่งสนาม แต่บอลผิดเหลี่ยมห่างเป้าไปค่อนข้างเยอะ นาที 61 "หงส์แดง" มาพลาดได้ประตูตีเสมอสองครั้งติดๆจาก แดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ ยิงไปติดซูเปอร์เซฟ อัสเมียร์ เบโกวิช ถัดจากนั้นไม่นาน โคโล่ ตูเร่ ได้โหม่งจ่อๆแต่บอลไม่มีน้ำหนักทำให้ เบโกวิช รับไว้ได้สบาย นาที 80 รูปเกมเป็นทางเจ้าบ้านที่เป็นฝ่ายเอาบอลมาครองและพับสนามบุกใส่แผงหลัง เชลซี ที่ลงไปตั้งรับกันลึก และรอสวนกลับ โดยหวิดได้ประตูที่สองของเกมด้วยกันทั้งสองทีม GOAL! นาที 90+2 รูปเกมทำท่าว่า "สิงห์บลู" จะเป็นฝ่ายคว้าสามแต้มกลับบ้านไปอีกไม่กี่อึดใจ แต่ ลิเวอร์พูล ก็มาได้ประตูตามตีเสมอจากสองตัวสำรองอย่าง เซยี่ โอโจ้ เปิดโด่งเข้ากลางมาถึง อัสเมียร์ เบโกวิช ปัดบอลมาเข้าทาง คริสติย็อง เบนเตเก้ โขกนิ่มๆระยะเผาขนเข้าไป ทำให้สุดท้าย "หงส์แดง" เป็นฝ่ายตามตีเสมอ เชลซี 1-1 แบ่งกันไปคนละหนึ่งคะแนนในที่สุด รายชื่อ 11 ตัวจริงของทั้งสองทีม ลิเวอร์พูล : ซิมง มินโญเลต์(GK), นาธาเนี่ยล ไคลน์, เดยัน ลอฟเรน, โคโล่ ตูเร่, อัลเบร์โต้ โมเรโน่, เอ็มเร่ ชาน, เจมส์ มิลเนอร์, อดัม ลัลลานา, ฟิลิเป้ คูตินโญ่, โรแบร์โต้ เฟอร์มิโน่, แดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ เชลซี : อัสเมียร์ เบโกวิช(GK), เซซ่าร์ อัซปิลิกูเอต้า, แกรี่ เคฮิลล์, จอห์น โอบี มิเกล, บาบา ราห์มาน, เชสก์ ฟาเบรกาส, เนมานย่า มาติช, เปโดร, วิลเลี่ยน, เอเด็น อาซาร์, เบอร์ทรานด์ ตราโอเร่

ย้อนวัยเด็ก - ปัจจุบันกับสาวมากความสามารถ สายป่าน อภิญญา
ประวัติดาราวัยรุ่น /  ย้อนวัยดารา / 

สายป่าน อภิญญา สกุลเจริญสุข สาวสวยมากความสามารถและกำลังได้รับความสนใจจากบทบาทเชอร์รี่ ในเพื่อนรักเพื่อนร้าย ที่แสดงร้ายได้เข้าถึงจนคนดูรู้สึกอินตามไปด้วย ถ้าย้อนกลับในช่วงแรกๆ ที่เราเห็นสายป่านเขาวงการ เราคงจะต้องนึกถึงสาวหัวฟู ตัวเล็กน่ารัก ในเรื่องพลอย หรือไม่ก็พิธีกรสตรอเบอรี่ชีสเค้ก รุ่นแรก แน่ๆ วันนี้เราจะไปย้อนภาพวัยเด็ก - ปัจจุบัน ของเธอกัน พร้อมกับดูพัฒนาการของเธอที่โตขึ้นเรื่อยๆ จนประสบความสำเร็จจนถึงทุกวันนี้ ย้อนวัยเด็ก - ปัจจุบันกับสาวมากความสามารถ สายป่าน อภิญญา ชื่อ: อภิญญา สกุลเจริญสุข ชื่อเล่น: สายป่าน วันเกิด: 27 พฤษภาคม 2533 การศึกษา: เข้าศึกษาระดับอนุบาล-ประถมฯ จากร.ร.ชินวร ระดับมัธยมต้น โรงเรียนนวมินทราชินูทิศ เตรียมอุดมศึกษาน้อมเกล้า ระดับมัธยมปลาย ร.ร. เซนต์เทเรซา(ม.4 แล้วดร็อป) ไอบีเอส 3 (Interkids Bilinguall School) เคยศึกษาที่ วิทยาลัยนวัตกรรมสื่อสารสังคม มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ปัจจุบันสำเร็จการศึกษาที่ คณะนิเทศศาสตร์ สาขาวิชาภาพยนตร์และวีดิทัศน์มหาวิทยาลัยรังสิต ได้รับเกียรตินิยมอันดับ 2 ด้วยเกรดเฉลี่ยสะสม 3.27  และกำลังศึกษาต่อระดับปริญญาโท ด้านภาพยนตร์ ที่มหาวิทยาลัยรังสิต ผลงานที่ผ่านมา :  - พิธีกรสตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก รุ่นแรก ภาพยนตร์ : - พลอย รับบท พลอย - สี่แพร่ง พิงค์ (ยันต์สั่งตาย) - เฟรนด์ชิพ...เธอกับฉัน มิถุนา (ตอนสาว) - บุญชู ไอ-เลิฟ-สระ-อู นิ้ง - ฝัน-หวาน-อาย-จูบ หวาน (ตอนสาว) - หอแต๋วแตกแหกกระเจิง ตรีชฎา - Same Same But Different (ภาพยนตร์เยอรมัน) ศรีแก้ว - 32 ธันวา เมย์ - After School มะนาว - เขี้ยวอาฆาต ปาย - สามมิติ บ๊วย - บุญชู จะอยู่ในใจเสมอ นิ้ง (รับเชิญ) - สุดเขตเสลดเป็ด (รับเชิญ) - เลิฟ จุลินทรีย์ รักมันใหญ่มาก ฝน - ขอบคุณที่รักกัน เป๋อ - หมาแก่ อันตราย เพชร - ส.ค.ส. สวีทตี้ นางฟ้า - วาเลนไทน์ สวีทตี้ นางฟ้า - รักฉันอย่าคิดถึงฉัน หมอบี - ปาดังเบซาร์ I Carried You Home ป่าน - ตีสาม 3D มินท์ - ฮาชิมะ โปรเจกต์ ไม่เชื่อ ต้องลบหลู่ แนน - ภวังค์รัก ปูเป้ - ฟินสุโค่ย หนูนา - 1448 Love Among Us รักเรา...ของใคร พิม - อวสานโลกสวย ก้อย/เกรซ ละคร : - หมวดโอภาส ปูเป้ ตอน โอ(พลาด)รับบาป - ส้มหวานน้ำตาลเปรี้ยว นิดานุช - อำแดงเหมือนกับนายริด อำแดงเหมือน - มัจจุราชสีน้ำผึ้ง โรมฤทัย (พบ) - นางร้ายสายลับ พลอยนิล - Club Friday The Series 4 แอร์ หรือรักแท้จะแพ้ความต้องการ - ดงดอกงิ้ว ปองฤทัย - เกมริษยา (Office Syndrome) แอ้ม - Club Friday The Series 6 เชอร์รี่ ความรักไม่ผิด ผิดที่...เพื่อนรัก - ไวไฟ โซไซตี้ ภรรยาของยุ่น ตอน Just Only You...คนเดียวที่รัก - ปริศนาอาฆาต เก๋ - ขวัญผวา มิ้ม - Club Friday To Be Continued‬ เชอร์รี่ ตอน เพื่อนรัก เพื่อนร้าย - ปาฏิหาริย์ เดอะซีรีส์ ตอน รักไม่พร้อม หลายคนจะเห็นผลงานภาพยนตร์ของเธอมากกว่า จนหลังๆ เธอหันมารับงานละครทางโทรทัศน์ด้วย ตอนแรกหลายๆ คนคิดว่าเธอจะรับบทนางร้าย เปรี้ยวซ่าส์ได้หรือเปล่า ซึ่งเธอก็สามารถพิสูจน์ให้เห็นในบทโรมฤทัย ละครมัจจุราชสีน้ำผึ้ง และต่อเนื่องมาจนถึงบทเชอร์รี่ เพื่อนรักเพื่อนร้าย ด้วยความที่สายป่าน เธอมีความเป็นตัวเองสูง ไม่ว่าจะเล่นหนังเป็นบทโรแมนติกหรือดราม่าก็เข้าถึงบทบาทไปหมด แสดงได้เก่งมาก ยังมีบทที่น่าสนใจอย่างบทออทิสติกในเรื่อง ขอบคุณที่รักกัน และสาวโรคจิตใน อวสานโลกสวย เธอก็สามารถทำออกมาได้ดีจริงๆ นอกจากนี้หากสังเกตเธอยังถือเป็นสาวที่นำเทรนด์เรื่องทรงผมวัยรุ่นตั้งแต่เรื่อง พลอย และเธอก็ถือว่าเป็นคนนึงที่ทำทรงผมมาแล้วมากมายแถมยังเข้ากับหน้าเธอได้เป็นอย่างดี ตอนนี้สาวป่านประสบความสำเร็จทั้งทางการศึกษา การแสดง ความรัก และยังได้ทำหน้าที่อาจารย์สอนพิเศษอีกด้วย แบบนี้ที่เขาเรียกกันว่า Lucky in love lucky in Game จริงๆ นอกจากนี้เธอยังเปิดธุรกิจร้านกาแฟกับแฟนหนุ่มเบย์ด้วย ชื่อว่า 29 Nov. Coffee ย่านลำลูกกา ภาพจาพ @apinnya

3 หลักการง่ายๆ ของ การจัดดอกไม้! สำหรับมือใหม่โดยเฉพาะ
จัดดอกไม้

หน้าร้อนมาแล้ว นึกถึงความสดใสของดอกไม้ จะทำให้เราใจเย็นขึ้นได้อีกนิดนึง ไม่ขอพูดเยอะ แต่ชวนเพื่อนๆ มาอ่านเรื่องน่ารู้ สำหรับมือใหม่ กับหลักการง่ายๆ ของ การจัดดอกไม้ ที่น่าสนใจมาฝากค่ะ หลักการง่ายๆ ของ การจัดดอกไม้ ทั้งนี้ การจัดดอกไม้แบ่งได้หลายประเภท เช่นเดียวกับการเลือกใช้ชนิดและสีของดอกไม้ก็ขึ้นอยู่กับเทศกาล กาละเทศะและความชอบส่วนบุคคลด้วย 1. การจัดดอกไม้ตามโทนสี 1.การจัดดอกไม้สีโทนร้อน สีโทนร้อนได้แก่ สีแดง สีส้มหรือสีแสด สีเหลือง สีม่วง เป็นต้น โดยสีต่อไปนี้มีความสัมพันธ์กับสิ่งที่ร้อน อย่างเช่น พระอาทิตย์ ความร้อน เปลวไฟ สีโทนร้อนเป็นสีที่แสดงถึงพลัง ความตื่นเต้นเร้าใจ ความสนุกสนาน ความกระฉับกระเฉง และไม่พ่ายแพ้ง่าย ๆ ถ้าคุณจะจัดดอกไม้โทนร้อนในบ้าน ควรเลือกมุมที่แสงแดดส่องถึง การจัดลำดับสีโทนร้อนมีความหลากหลายที่จะทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์แบบไม่จำกัด 2. การจัดดอกไม้สีโทนเย็น สีโทนเย็นได้แก่ น้ำเงิน น้ำเงินคราม ม่วงคราม เขียวเหลือง เขียวแก่ เป็นต้น โดยสีต่อไปนี้มีความสัมพันธ์กับสิ่งที่เย็น อย่างเช่น หญ้า น้ำ น้ำแข็ง สีโทนเย็นเป็นสีที่แสดงถึง ความผ่อนคลาย ความสงบ และความอ่อนหวานละมุนละไม การจัดดอกไม้แบบนี้ควรระวังเพราะจะทำให้ช่อดอกไม้มีขนาดเล็กกว่าที่เป็นจริง เนื่องจากจะกลืนไปกับพื้นหลัง และมองไม่เห็นในระยะไกล 3. การจัดดอกไม้สีโทนอ่อน สีโทนอ่อนเป็นสีเย็นตา ได้แก่ สีขาว เป็นต้น สีในกลุ่มนี้ไม่อยู่ในกลุ่มหรือวรรณะใด และให้ความรู้สึกราบเรียบ สะอาดตา มักใช้ในโอกาสสำคัญ เช่น งานแต่งงาน 4. การจัดดอกไม้รวมโทนสี การจัดดอกไม้รวมโทนสี คือการควบคุมให้ดอกไม้แต่ละแบบส่งเสริมซึ่งกันและกัน กล่าวคือชนิดและสีของดอกไม้จะต้องกลมกลืนกันและไปด้วยกันได้ จึงจะทำให้ความงามของช่อดอกไม้ออกมาสมบูรณ์แบบ 2. แบ่งตามลักษณะช่อดอกไม้ 1.การจัดดอกไม้แบบช่อกลม ช่อดอกไม้รูปแบบกลม มีความนิยมใช้กันอยู่ทั่วไป โดยเฉพาะในงานรับปริญญา วันเกิด และการให้ดอกไม้กับคนรัก เพราะดูน่ารัก ถือไปมาสะดวก ไม่เกะกะเท่าช่อแบบทรงยาว แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับกาลเทศะ และความชอบส่วนบุคคลด้วย 2.การจัดดอกไม้แบบช่อยาว ช่อดอกไม่รูปแบบทรงสูง มีความนิยมใช้กันมานาน โดยเฉพาะการให้บนเวที งานแสดงความยินดี โดยเฉพาะหากต้องการให้ช่อดอกไม้กับผู้ชาย เพราะดูคลาสสิก เป็นทางการ และใช้ได้ในเกือบทุกโอกาส แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับกาลเทศะ และความชอบส่วนบุคคลเช่นกัน 3. การจัดดอกไม้ขนาดใหญ่ 1.การจัดดอกไม้ในภาชนะใหญ่ การจัดดอกไม้ในภาชนะใหญ่ อาจเป็นแจกันใหญ่ โอ่งเล็กหรือกลาง ยิ่งเป็นการจัดดอกไม้ขนาดใหญ่เท่าไร ความสำคัญของภาชนะก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากเป็นจุดสนใจด้วย 2.การจัดสไตล์ Topiary โทปิอารี่ (Topiary) เป็นศิลปะการตกแต่งไม้พุ่ม ดอกไม้ หรือกระทั่งผลไม้ ให้เป็นรูปทรงต่างๆ โดยเฉพาะรูปทรงเรขาคณิต เช่น รูปทรงกลม รูปสามเหลี่ยม หรือรูปสี่เหลี่ยม รวมทั้งการตกแต่งให้เป็นรูปคน สัตว์ หรือสิ่งของต่างๆ ซึ่งศิลปะการตกแต่งดังกล่าวนี้เป็นที่นิยมตั้งแต่ยุคโบราณจนกระทั่งถึงปัจจุบันนี้ โดยโทปิอารี่ที่จัดง่ายที่สุดคือรูปทรงกลม และดอกไม้ที่จัดโทปิอารี่ได้สวยที่สุดก็คือ ดอกกุหลาบนั่นเอง Cr . readyviva.com และ www.loveyouflower.com/ 3 หลักการง่ายๆ ของ การจัดดอกไม้

100 เมนูอาหารที่เหมาะกับธาตุดิน น้ำ ลม ไฟ! โดย อ.คฑา ชินบัญชร
อาหารตามธาตุ /  โหงวเฮ้ง

การรับประทานอาหารตามธาตุ จะทำให้มีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และส่งผลให้โหงวเฮ้งเราดีขึ้นด้วย ซึ่งเมื่อโหงวเฮ้งเราดี ก็จะทำให้เราทำอะไรก็ราบรื่น ประสบผลสำเร็จ เราทุกคนมีธาตุทั้ง 4 อยู่ในร่างกาย แต่จะมีลักษณะเด่นเพียงหนึ่งธาตุ ถ้ารู้จักตัวเอง ก็สามารถปรับสมดุลเพื่อรับมือกับความผิดปกติที่จะเกิดขึ้นได้ นอกจากนั้นในแต่ละช่วง ฤดูกาลต่างๆ ก็ควรมีการปรับธาตุของร่างกายให้สมดุลกับความเปลี่ยนแปลงของสภาพร่างกาย ด้วยอาหารการกิน ผู้ที่เกิด ธาตุดิน คือ… ราศีพฤษภ 14 พฤษภาคม – 14 มิถุนายน ราศีกันย์ 17 กันยายน – 16 ตุลาคม ราศีมังกร 14 มกราคม – 12 กุมภาพันธ์ คนที่มีธาตุดิน เป็นธาตุเจ้าเรือน จะมีรูปร่างสูงใหญ่ ผิวค่อนข้างคล้ำ ผมดกดำ เสียงดังฟังชัด เป็นคนหนักแน่น เยือกเย็น อดทน เคลื่อนไหวค่อนข้างช้า รักการประนีประนอม จึงเหมาะกับการทำงานประจำ คนธาตุนี้มักชอบกิจกรรมเกี่ยวกับการพักผ่อนหย่อนใจ เป็นคนผิวเย็น ควรออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อลดความเฉื่อยชา และควรดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานผักและผสไม้ที่มีรสฝาด หวาน มัน เค็ม เช่น หัวปลี กะหล่ำปลี ผักกะเฉด ถั่วพู เผือก มัน แห้ว มะพร้าว ถั่วลิสง งาดำ ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า ตัวอย่างอาหารคาว : ถั่วงอกผัดเต้าหู้ ข้าวซอยไก่ แกงจืดเต้าหู้ ยำถั่วพู ตัวอย่างอาหารหวาน : ถั่วเขียวต้มน้ำตาล ฟักทองนึ่ง มะพร้าวขูด กล้วยบวชชี ตัวอย่างเครื่องดื่ม : น้ำฝรั่ง น้ำฟักทอง น้ำแตงโมง น้ำเต้าหู้ ตัวอย่างผลไม้ : ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า มะละกอสุก มะม่วงสุก มังคุด เงาะ ลำไย ผู้ที่เกิด ธาตุน้ำ คือ… ราศรีกรกฎ 16 กรกฎาคม – 16 สิงหาคม ราศีพิจิก 16 พฤศจิกายน – 15 ธันวาคม ราศีมีน 14 มีนาคม – 12 เมษายน คนที่มีธาตุน้ำ เป็นธาตุเจ้าเรือน จะมีรูปร่างสมส่วน ท้วมถึงอ้วน ผิวพรรณสดใส อารมณ์เย็น ความ จำดี นุ่มนวล มักจะเก็บความรู้สึกได้ดี มีความสงบ มีอารมณ์อ่อนไหว เชื่อในเรื่องโชคชะตา และพรหมลิขิต มีความคิดสร้างสรรค์ ชอบเป็นห่วงเป็นใยคนรอบข้าง ทำให้คุณเป็นที่รักของเพื่อนๆ และควรดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานผักและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะเขือเทศ มะกรูด มะนาว ส้ม สับปะรด มะขามป้อม ยอดมะขามอ่อน หลีกเลี่ยงอาหารรสมันจัด เพราะอ้วนง่าย ตัวอย่างอาหารคาว : ข้าวคลุกกะปิ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ต้มยำไก่ฝบมะขามอ่อน น้ำพริกมะขามสด ตัวอย่างอาหารหวาน : กระท้อนลอยแก้ว สับปะรดลอยแก้ว ตัวอย่างเครื่องดื่ม : น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำกระเจี๊ยบ น้ำระกำ น้ำสับปะรด ตัวอย่างผลไม้ : สับปะรด ส้มเขียวหวาน ส้มโอ มะเฟือง ลางสาด มะม่วงดิบ ผู้ที่เกิด ธาตุลม คือ… ราศรีกรกฎ 15 มิถุนายน – 15 กรกฎาคม ราศีตุลย์ 17 ตุลาคม – 15 พฤศจิกายน ราศีกุมภ์ 13 กุมภาพันธ์ – 13 มีนาคม คนที่มีธาตุลม เป็นธาตุเจ้าเรือน จะมีรูปร่างโปร่ง ผอมบาง คิดเร็ว พูดเร็ว ทำอะไรเร็ว คล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ช่างพูด ขี้หนาว อารมณ์หวั่นไหวง่าย ไม่ชอบทำงานประจำ มีความคิดสร้างสรรค์และมีความยืดหยุ่น ปรับตัวกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ง่าย สภาพผิวแห้งง่าย ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานเร็วผิดปกติ จึงทำให้มีรูปร่างค่อนข้างผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน นอนไม่ค่อยหลับ  เป็นคนที่คิดอะไรอย่างมีหลักเกณฑ์ และจะยึดความถูกต้องของเหตุและผล ชอบคบค้าสมาคมกับคนทุกเพศทุกวัย ไม่อคติกับใคร และควรดูแลสุขภาพด้วย การรับประทานผักและผลไม้ที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น พริก ขิง ข่า ตะไคร้ โหระพา  กะเพรา กระชาย หอม กระเทียม ขมิ้น ขึ้นฉ่าย ตัวอย่างอาหารคาว : ผัดผักบุ้งไฟแดง โจ๊กหมูใส่ขิง ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ แกงเลียง ปลาทอดราดพริก ตัวอย่างอาหารหวาน : เต้าฮวยน้ำขิง บัวลอยน้ำขิง มันต้มน้ำตาลใส่ขิง ขนมเทียนไส้เค็ม ตัวอย่างเครื่องดื่ม : น้ำขิง น้ำตะไคร้ ตัวอย่างผลไม้ : ชมพู่ แตงโม แตงไทย ผู้ที่เกิด ธาตุไฟ คือ… ราศรีเมษ 13 เมษายน – 13 พฤษภาคม ราศีสิงห์ 17 สิงหาคม – 16 กันยายน ราศีธนู 16 ธันวาคม – 13 มกราคม คนที่มีธาตุไฟ เป็นธาตุเจ้าเรือน มักขี้ร้อน เคลื่อนไหวเร็ว อารมณ์ร้อน หิว บ่อย กินเก่ง มีแนวโน้มที่จะเป็นคนอ้วนได้ มักตัดสินใจเร็ว กระตือรือร้น มีความจริงจัง ชอบวางแผนและชอบการแข่งขัน จึงทำให้เป็นคนมีระเบียบแบบแผน ขาดความอดทนและชอบทำตัวเป็นผู้นำ เป็นคนมองโลกในแง่ดี และควร ดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานผักและผลไม้ทีมีรสขม รสเย็น รสจืด เช่น สะเดา มะระ มะเขือพวง บวบ ตำลึง แค  แตงโม แตงกวา ผักบุ้ง บัวบก ขี้เหล็ก หัวผักกาด ฟักทอง คะน้า และหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดร้อน ตัวอย่างอาหารคาว : ซุปรากบัวเห็ดหอม ตุ๋นมะระ ต้มจับฉ่าย แกงขี้เหล็ก ห่อหมกใบยอ แกงจืดตำลึงหมู ตัวอย่างอาหารหวาน : เฉาก๊วย รากบัวต้ม เต้าฮวย ฟรุ๊ตสลัด ตัวอย่างเครื่องดื่ม : น้ำใบบัวบก น้ำใบเตย น้ำเก๊กฮวย น้ำมะตูม น้ำแตงโม ตัวอย่างผลไม้ : ชมพู่ แตงโม มะละกอ แตงไทย ลูกตาลอ่อน รูปประกอบและเรียบเรียงโดย : Horoscope.mthai.com

น้องมะปราง สาวหน้าหมวย จากม.เทคโนโลยีราชมงคลพระนคร
campus star /  cute girl / 

สาวสวยจาก มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลพระนครเหนือ น้องมะปราง คติประจำใจของมะปราง คือ อยากสูงต้องเขย่ง อยากเก่งต้องขยัน เวลาว่างๆ จะชอบเล่นฟิตเนส ออกกำลังกาย และไอดอลในดวงใจของมะปราง คือ พี่อั้ม พัชราภา แต่มะปรางจะเป็นคนที่ชอบแต่งตัวเท่ห์ๆ ไม่ก็หวานไปเลย ถ้าอยากรู้จักน้องมะปรางมากขึ้นล่ะก็อ่านข้างล่างนี่ได้เลยจ้าาาา น้องมะปราง สาวหน้าหมวย จากม.เทคโนโลยีราชมงคลพระนคร ประวัติ ชื่อเล่น : มะปราง ชื่อ : ณิชาภัทร โกศลอุดมสุข น้ำหนัก : 46 กก. ส่วนสูง : 162 ซม. ความสามารถพิเศษ  : รำไทย, ดนตรีไทย การศึกษา : ชั้นปีที่2 คณะ บริหารธุรกิจ สาขา การตลาด สีที่ชอบ : สีแดง สีส้ม สีเหลือง กิจกรรม: ฟิตเนส คติประจำใจ : อยากสูงต้องขเย่ง อยากเก่งต้องขยัน เป้าหมายในอนาคต : เปิดร้านอาหารสไตล์อิตาลี สไตล์การแต่งตัว : เท่ห์ๆ บางทีก็หวานเลย

6 กุนซือสมองเพชร! เทียบฟอร์มผู้นำ-เส้นทางสู้เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
มาห์ดี อาลี /  ราดี ชาไนชิล / 

เปิดทำเนียบเทียบฟอร์มยอดกุนซือใน “กลุ่มบี” ที่ทีมชาติไทยจะต้องฝ่าฟันเพื่อความฝันครั้งประวัติศาสตร์ใน ศึกฟุตบอลโลก 2018 ที่ประเทศรัสเซีย โดย MTHAI SPORTS จะพาไปเจาะลึก 6 ยอดกุนซือสมองเพชร ว่าชาติใดมีกุนซือระดับพระกาฬขนาดไหน... 1.เบิร์ต ฟาน มาร์ไวจ์ค  (ทีมชาติซาอุดีอาระเบีย) กุนซือวัย 63 ปี ชาวเนเธอร์แลนด์นามว่า ฟาน มาร์ไวจ์ค อดีตเคยค้าแข้งให้กับทีม โก อเฮด อีเกิลส์, อาร์แซด อัลค์มาร์, เอ็มวีวี และ ฟอร์ทูนา ซิตตาร์ด ก่อนได้ประกาศแขวนสตั๊ดในปี 1998 และมารับงานกุนซืออย่างเต็มตัว โดยประเดิมคุมทีม ฟอร์ทูนา ซิตตาร์ด เป็นทีมแรก ปี 1998-2000  ตามมาด้วย ทีมเฟเยนูร์ด ปี 2000-2004 จากนั้นพาทีม เฟเยนูร์ด คว้าแชมป์ยูฟ่า คัพ ในฤดูกาล 2001-2002 จนปี 2004 ย้ายไปคุมทีมโบรุสเซีย ดอร์ทมุนด์ ในศึกบุนเดสลีกา เยอรมัน ก่อนจะย้ายกลับมาคุมทีมเฟเยนูร์ด อีกครั้งในปี 2007 พาทีมคว้าแชมป์ เคเอ็นวีบี คัพ ในปี 2008 และในปีเดียวกันเขาตกลงรับงานไปคุมทีมชาติเนเธอร์แลนด์ พาขุนพลอัศวินสีส้มเข้าถึงรอบชิงชนะเลิศฟุตบอลโลก 2010 ก่อนจะพ่ายสเปนไปในช่วงต่อเวลาพิเศษ 0-1 ได้เพียงรองแชมป์ เเต่จากนั้นปี 2013 กลับไม่ประสบความสำเร็จในการคุมทัพ ฮัมบูร์ก จึงถูกปลดออกจากตำแหน่งไป กระทั้งเมื่อเดือนสิงหาคม ปี 2015 เขาตกลงเซ็นสัญญาคุมทัพ ทีมชาติซาอุดีอาระเบีย และสามารถพาทีมผ่านเข้าสู่รอบ 12 ทีม สุดท้าย ศึกฟุตบอลโลก 2018 รอบคัดเลือก โซนเอเชีย ได้สำเร็จ ในฐานะแชมป์กลุ่ม เอ ลงแข่ง 8 นัด ชนะ 6 เสมอ 2 2.อันเจลอส ปอสเตโคกลู (ทีมชาติออสเตรเลีย) อันเจลอส ปอสเตโคกลู กุนซือวัย 50 ปี สมัยเป็นนักเตะค้าแข้งกับทีมเซาธ์ เมลเบิร์น และ เวสต์เทิร์น ซับเบิร์บส์ มีดีกรีเคยติดทีมชาติออสเตรเลีย ชุดยู-20 และติดทีมชาติชุดใหญ่ 4 นัด ก่อนผันตัวเองเป็นโค้ชเริ่มต้นด้วยการคุมทีม เซาธ์ เมลเบิร์น ปี 1996-2000 จากนั้นช่วงปี 2000-2007 ไปคุมทีมชาติออสเตรเลีย ชุดเยาวชน พาทีมคว้าแชมป์นับไม่ถ้วน เริ่มด้วย โอเอฟซี ยู-17 แชมเปียนชิพ ปี 2001, 2003 และ 2005 ,คว้าแชมป์ โอเอฟซี ยู-20 แชมเปียนชิพ ปี 2001, 2002 และ 2005, คว้าแชมป์ เอเอฟเอฟ ยู-19 ยูธ แชมเปียนชิพ ปี 2016 จากนั้นปี 2009 ย้ายไปคุมทีม บริสเบน โรว์ พาทีมคว้าแชมป์ เอลีก พรีเมียร์ชิพ ฤดูกาล 2010-11, คว้าแชมป์ เอลีก แชมเปียนชิพ ฤดูกาล 2011-12 และในปี 2013 รับงานคุมทีมชาติออสเตรเลียชุดใหญ่ พาทีมคว้าแชมป์เอเชียน คัพ 2015 และได้โค้ชแห่งปีของ เอเอฟซี ในปีเดียวกันด้วย เรียกได้ว่าเป็นกุนซือที่ครบเครื่องสุดๆ และล่าสุดพาทีมเข้ารอบ 12 ทีมสุดท้าย คัดบอลโลก 2018 โซนเอเชีย ในฐานะแชมป์กลุ่ม บี ลงแข่ง 8 นัด ชนะ 7  3.วาฮิด ฮาลิลฮอดซิช (ทีมชาติญี่ปุ่น) กุนซือรุ่นอาวุโส วาฮิด ฮาลิลฮอดซิช ชาวยูโกสลาเวีย ปัจจุบันอายุ 63 ปี เป็นโค้ชที่ประสบความสำเร็จอย่างมากรายหนึ่ง อดีตเคยคุมทีม ปารีส แซงต์ แชร์กแมง และพาทัพเปแอสเช คว้าแชมป์ คูเป เด ฟรองซ์ ฤดูกาล 2003-2004 และคว้าแชมป์ลีก เอิง ในปีเดียวกัน ส่วนรางวัลส่วนตัวเคยได้ กุนซือฝรั่งเศสยอดเยี่ยมแห่งปี 2001  โดย ฮาลิลฮอดซิช นั้นเข้ามาคุมทีมชาติญี่ปุ่น ในเดือนมีนาคมปี 2015 และล่าสุดสามารถพาแข้งซามูไร ทะลุเข้าสู่รอบ 12 ทีม คัดบอลโลก 2018 โซนเอเชีย ได้สำเร็จ ในฐานะแชมป์กลุ่มอี ด้วยการลงเล่น 8 นัด ชนะ 7 เสมอ 1 โดยสถิติการคุมทีมชาติญี่ปุ่นของเขา 15 นัด ชนะ 10 เสมอ 4 แพ้ 1 4.มาห์ดี อาลี (ทีมชาติสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์) มาห์ดี อาลี กุนซือวัย 50 ปี สมัยเป็นผู้เล่นเคยค้าแข้งกับ อัล อาห์ลี ในลีกบ้านเกิดระหว่างปี 1983-1988 ลงเล่นไป 194 นัดทำไป 12 ประตู จากนั้นปี 2013 ผันตัวเองมาเป็นกุนซือ พาทีมยูเออี ชุดยู-19 คว้าแชมป์ เอเอฟซี ยู-19 แชมเปียนชิพ ปี 2008, พาทีมยูเออี ชุดยู-23 คว้าเหรียญเงินเอเชียนเกมส์ ปี 2010, พาทีมยูเออีชุดใหญ่คว้าอันดับ 3 กัลฟ์ คัพ ออฟ เนชันส์ ปี 2014 และ ที่ 3 เอเอฟซี เอเชียน คัพ 2015 โดยล่าสุดสามารถพาทีมยูเออี ผ่านเข้ารอบ 12 ทีมสุดท้าย คัดบอลโลก 2018 โซนเอเชีย ในฐานะ 1 ใน 4 ทีมที่ดีที่สุดของรองแชมป์กลุ่ม ลงเล่น 8 นัด ชนะ 5 เสมอ 2 แพ้ 1 ส่วนสถิติการคุมทีมยูเออีชุดใหญ่ของเขานั้น 50 นัด ชนะ 30 เสมอ 12 แพ้ 8 5.ราดี ชาไนชิล (ทีมชาติอิรัก) ราดี ชาไนชิล ในวัย 49 ปี เป็นกุนซือรายล่าสุดเพิ่งได้รับการแต่งตั้งเป็นกุนซือใหม่ของทีมชาติอิรัก อดีตเคยติดทีมชาติอิรักไปทั้งสิ้น 80 นัด ทำไป 6 ประตู โดยเขาเริ่มงานในฐานะกุนซือเมื่อปี 2006-2007 กับสโมสร แอร์ฟอร์ซ เอสซี ก่อนจะไปคุมสโมสรอีก 4 สโมสรในประเทศ โดย ชาไนนิล นั้นเคยคุมทีมชาติอิรักชุดใหญ่มาแล้ว 2 หน ในปี 2009 และ ปี 2014-15 โดยผลงานที่น่าสนใจของเขาคือการพาทีม อัล ซาวรา คว้าแชมป์ลีกอิรัก ปี 2010-2011 และพาทีมชาติอิรัก ได้อันดับ 4 เอเชียน คัพ ปี 2015 ที่ประเทศออสเตรเลีย 6.เกียรติศักดิ์ เสนาเมือง (ทีมชาติไทย) สุดท้าย “ซิโก้” เกียรติศักดิ์ เสนาเมือง กุนซือขวัญใจชาวไทย ปัจจุบันอายุ 42 ปี โดยในสมัยเป็นนักเตะ “ซิโก้” เคยได้แชมป์อาเซียน ฟุตบอล แชมเปียนชิพ 3 สมัย, เหรียญทองซีเกมส์ 4 สมัย, แชมป์คิงส์คัพ 3 สมัย ก่อนผันตัวเองมาเป็นกุนซือเมื่อปี 2006 และได้คุมทีมหลายสโมสร กระทั่งมาตกลงรับงานคุมทีมชาติไทยชุดยู-23 ในปี 2013 ซึ่งเพียงระยะสั้นๆสามารถพาทีมชาติไทยประสบความสำเร็จอย่างมากมาย เช่นพาทีมได้ที่ 4 เอเชียนเกมส์ และเหรียญทองซีเกมส์ 2013 จากนั้นปี 2014 ก้าวขึ้นมาคุมทัพช้างศึกชุดใหญ่ พาทีมคว้าแชมป์เอเอฟเอฟ ซูซุกิ คัพ 2014 ไปครองได้สำเร็จ กระทั้งปัจจุบันสามารถพาทีมชาติไทย ผ่านเข้าสู่รอบ 12 ทีมสุดท้าย คัดบอลโลก 2018 โซนเอเชียได้ในรอบ 14 ปี ฐานะแชมป์กลุ่ม เอฟ ลงเล่น 6 นัด ชนะ 4 เสมอ 2

บ้านหน้าผา ไอเดียสร้างบ้านสุดแปลก ในต่างแดน
แบบบ้านแปลกๆ

วันนี้ Decor.Mthai จะพาเพื่อนๆ ไปพบกับ บ้านหน้าผา ไอเดียสร้างบ้านสุดแปลก สร้างขึ้นโดย Modscape ที่มีแนวคิดที่ชื่อว่า คลิฟเฮ้าส์ บ้านหลังนี้สร้างขึ้นเพื่อเป็นบ้านที่ไว้พักผ่อนในวันหยุด แต่จะเป็นวันหยุดที่สุดเสียวหรือป่าวนะ... เพราะบ้านหลังนี้สร้างขึ้นบนแนวผาที่ด้านล่างเป็นชายทะเล เรียกได้ว่าทั้งสูงทั้งสวยเลย ถ้าเพื่อนๆ อยากเห็นกันแล้วว่าหน้าตาของบ้านหลังนี้จะเป็นยังไงตามมาดูกันเลยค่ะ บ้านหน้าผา ไอเดียสร้างบ้านสุดแปลก บ้านหน้าผาหลังนี้เรียกได้ว่าเป็นบ้านที่มีวิวสวย แต่คงไม่เหมาะกับคนกลัวความสูงแน่ๆ เพราะถึงบ้านหลังนี้จะสร้างแบบถูกต้องตามหลัก ได้รับการคำนวณอย่างดี แต่เชื่อได้ว่าคนกลัวความสูงก็อดไม่ได้ที่จะเสี่ยวแน่นอนค่ะ ไปดูแปลนบ้านหลังนี้กัน บ้านหลังนี้มีทั้งหมด 5 ชั้นรวมชั้นด่านฟ้า ด่านฟ้าเป็นที่จอดรถ ชั้นแรกจะเป็นห้องนั่งเล่น ส่วนชั้น สองและสั้นสามจะเป็นห้องนอน ไปชมภายในบ้านกันบางดีกว่า ภายในตกแต่งเรียบๆ ใช้โทนสีขาวเป็นหลัก เฟอร์นิเจอร์ก็เป็นประเภทบิวอิน ผนังรอบห้องตกแต่งด้วยกระจกทั้งหลัง เพื่อให้เห็นวิวที่สวยสดงดงามด้านนอก บ้านหลังนี้สร้างขึ้นโดยยึดกับตัวหน้าผา เป็นบ้านที่สวย แต่ก็มีความเสียงค่อนข้างสูงวิศวกรและสถาปนิก คงต้องใช้เวลาคำนวณ และเลือกใช้วัสดุกันเป็นเวลาพอสมควรเลยทีเดียวค่ะ เป็นไงค่ะ บ้านหน้าผา สุดแปลก ที่เรานำมาให้ชมกันในวันนี้ เพื่อนๆ เห็นแบบนี้แล้วกล้าไปอยู่กันมั้ยเนี่ย เรียกได้ว่ามีครบทุกฟังก์ชั่นการใช้งาน มีความเป็นส่วนตัวสูงอีกด้วยนะคะ แต่คงไม่เหมาะกับคนกลัวความสูงแน่ๆ เลยค่ะ ขอบคุณ : boredpanda.com เรียบเรียง : ส้มจี๊ด

อาหารใส่บาตร! ประจำวันเกิด เสริมมงคลเพิ่มผลบุญ
ดวง /  ดูดวง / 

อาหารใส่บาตร ประจำวันเกิด วิถีชาวพุทธอีกหนึ่งอย่างที่คนไทยทำสืบต่อกันมานานคงหนีไม่พ้นเรื่องการสวดมนต์ ไหว้พระ ทำบุญ ซึ่งการตักบาตรพระในตอนเช้าไม่ว่าจะที่ใดก็ตาม ย่อมขาดไม่ได้ที่จะต้องมีครบทั้งอาหารคาว อาหารหวาน รวมไปถึงของใช้ต่างๆที่จำเป็นของพระสงฆ์ โดยจุดประสงค์ที่แท้จริงของการใส่บาตรคือเพื่อให้พระสงฆ์มีแรงกายที่จะบำรุงศาสนาต่อไป และวันนี้แม่หมอ แห่ง Horoscope.mthai มีความเชื่อเรื่อง อาหารใส่บาตร ประจำวันเกิดของแต่ละคนมาฝากกันค่ะ อ่านจบแล้ว อย่าลืมแบ่งปันบอกต่อเรื่องบุญแบบนี้ให้คนที่คุณรักด้วยนะคะ :) วันอาทิตย์ อาหารคาว ประเภทไข่ ดาว เจียว ผัด ลูกเขย ลูกสะใภ้ ต้ม แกงกะทิ ฯ อาหารหวาน ไข่หวาน มะพร้าวอ่อน มะพร้าวแก้ว ขนมใส่กะทิ น้ำกระเจี๊ยบ น้ำมะพร้าว น้ำขิง เงาะ ของถวายพระ หลอดไฟ ไฟฉาย เทียน ธูป อุปกรณ์แสงสว่าง แว่นตา หมากพลู ไหว้พระปางถวายเนตร(พระประจำวันเกิด) กำลังวันเท่ากับ ๖ (สวดแบบย่อ อะ วิช สุ นุส สา นุต ติ) เติมน้ำมันตะเกียงตามวัด ทำทานกับคนตาบอด โรงพยาบาลโรคตา มูลนิธิคนตาบอด โรงพยาบาล โรคหัวใจ มูลนิธิโรคหัวใจ พฤติกรรม ออกรับแสงอาทิตย์อ่อนๆช่วงเช้าหรือเย็นๆ เพื่อให้เกิดพลัง อย่าใจร้อน เลิกทิฐิ ทำตัวเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น   วันจันทร์ อาหารคาว ประเภทสัตว์ปีก สัตว์น้ำ เช่นไก่ผัดขิง ไก่ย่าง ไก่ทอดปูผัดผงกะหรี่ ปูนึ่ง ข้าวมันไก่ ข้าวผัดปู เต้าหูทอด แกงจืดเต้าหู้ แกงเผ็ดเป็ดย่าง ปลาสลิดทอด อาหารหวาน น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง น้ำอ้อย โดนัท นมสด นมกล่อง เผือก มัน ลางสาด ขนมเปี๊ยะ ของถวายพระ แก้วน้ำ แจกัน ของโปร่งๆ ใสๆ ไหว้พระปางห้ามญาติ(พระประจำวันเกิด)กำลังวัน เท่ากับ ๑๕ (สวดแบบย่อ อิ ระ ชา คะ ตะ ระ สา ) ทำทานกับมูลนิธิช่วยเหลือสตรี พฤติกรรม ทำจิตใจให้สดชื่น แจ่มใส อยู่เสมอ อย่าวิตกกังวลเกินเหตุ ให้ความช่วยเหลือสตรี เช่น ลุกให้สตรีนั่งบนรถเมล์ บริหารกล้ามเนื้อหน้าอกให้แข็งแรง วันอังคาร อาหารคาว อาหารประเภทเส้น ขนมจีน วุ้นเส้น บะหมี่ ก๋วยเตี๋ยว เนื้อวัว ปลาช่อนตากแห้งทอด อาหารหวาน ฝอยทอง สลิ่ม ลอดช่อง ทุเรียน ระกำ ขนุน น้ำสไปร์ท น้ำอัดลม ของถวายพระ เหล็ก เส้น เครื่องมือประเภทเหล็ก กรรไกร แปรงสีฟัน ยาสีฟัน พัดลม กรรไกรตัดเล็บ ไหว้พระปางไสยาสน์(พระนอน)(พระประจำวันเกิด) มีกำลังเท่ากับ ๘ (สวดแบบย่อ ติ หัง จะ โต โร ถิ นัง) ทำทานกับคนพิการทางปาก ปากแหว่ง ผู้ป่วยโรคลมชัก พฤติกรรม ทำตัวให้กระฉับกระเฉง ตื่นตัว ขยันให้มากขึ้น ลดอารมณ์ร้อน การชิงดีชิงเด่น วันพุธ(กลางวัน) อาหารคาว เน้นสีเขียว หมู แกงเขียวหวานหมู หมูปิ้ง หมูทอด ผัดพริกหมู ฯ คะน้าน้ำมันหอย กุนเชียง อาหารหวาน ขนมเปียกปูนเขียว น้ำฝรั่ง ชมพู่เขียว องุ่นเขียว มะม่วงเขียวเสวย ฝรั่ง ชามะนาว ของถวายพระ สมุด กระดาษ ปากกา ดินสอ อุปกรณ์การเรียนการศึกษา ไหว้พระปางอุ้มบาตร(พระประจำวันเกิด) มีกำลังเท่ากับ ๑๗(สวดแบบย่อปิ สัม ระ โล ปุ สัต พุท ) ทำทานกับคนพิการทางหู โรงพยาบาลโรคสมอง โรงเรียนสอนคนหูหนวก พฤติกรรม อ่านหนังสือธรรมะ ร้องเพลง ฝึกสร้างความมั่นใจให้ตนเอง วันพุธ(กลางคืน) อาหารคาว ของหมักดอง ผักกาดดองผัดไข่ อาหารกระป๋อง แกงใบยอ หมูยอ แหนม ไข่เยี่ยวม้า ห่อหมก อาหารหวาน ข้าวหมาก ขนมเปียกปูนดำ เฉาก๊วย ข้าวเหนียวดำ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผลไม้หัวโตๆ ทุเรียน ของถวายพระ พัดลม เทปธรรมะ ยาแก้โรคลม ยาหอม ไหว้พระปางป่าเลไลย์(พระประจำวันเกิด) มีกำลังเท่ากับ ๑๒ (สวดแบบย่อ คะ พุท ปัน ทู ธัม วะ คะ) ทำทาน กับมูลนิธิหรือหน่วยงานที่เกี่ยวกับยาเสพติด พฤติกรรม เลิกบุหรี่ เลิกดื่มหรือลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เลิกการพนัน เลิกทำตัวเหลวไหล เลิกเที่ยวกลางคืน เลิกยาเสพติดทุกชนิด วันพฤหัสบดี อาหารคาว ประเภทเถา แกงเลียง บวบผัดไข่ น้ำเต้า อาหารหวาน แตงโม แตงไทย น้ำสมุนไพร ส้ม สาลี่ น้ำมะตูม น้ำว่านหางจระเข้ ของถวายพระ สบง จีวร หนังสือธรรมะ ตู้ยา โต๊ะหมู่บูชา ไหว้พระปางสมาธิ(พระประจำวันเกิด) มีกำลังเท่ากับ ๑๙ (สวดแบบย่อ ภะ สัม สัม วิ สะ เท ภะ) ทำทานกับโรงพยาบาลสงฆ์ บริจาคข้าวสาร เสื้อผ้า ผ้าห่มกันหนาว พฤติกรรม นั่งสมาธิ สวดมนต์ ถือศีล๕ อย่าซื่อจนเกินไป วันศุกร์ อาหารคาว ประเภทของหอมหวาน ข้าวหอมมะลิ ผักกาดหอม ไข่เจียวหอมใหญ่ ยำหัวหอม อาหารหวาน ขนมหวาน หอมทุกชนิด น้ำเก๊กฮวย ผลไม้ที่มีกลิ่นหอม กล้วยหอม เค้ก ของถวายพระ นาฬิกา โต๊ะรับแขก ดอกไม้สวยหอม ระฆัง ย่าม ไหว้พระปางรำพึง(พระประจำวันเกิด)มีกำลังเท่ากับ ๒๑ (สวดแบบย่อ วา โธ โน อะ มะ มะ วา) ทำทานกับเด็กด้อยโอกาส ให้เงิน ให้เสื้อผ้าสวย อาหารที่หอมหวานชวนกินไอศกรีม พฤติกรรม ทำตัวให้สดชื่นแจ่มใส บำรุง ดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่ตลอด จัดสิ่งแวดล้อมให้น่าอยู่ สวยงาม เลิกการฟุ่มเฟือย วันเสาร์ อาหารคาว ประเภทของขม ของดำมะระยัดไส้ สะเดาน้ำปลาหวาน น้ำพริกปลาทู มะเขือยาว อาหารหวาน ลูกตาลเชื่อม กาแฟ โอเลี้ยง ของถวายพระ ร่มสีดำ กระเบื้องมุงหลังคา ไม้กวาด สร้างห้องน้ำถวายวัด ไหว้พระปางนาคปรก(พระประจำวันเกิด)มีกำลังเท่ากับ ๑๐ (สวดแบบย่อ โส มา ณะ กะ ระ ถา โธ) ทำทานกับโรงพยาบาลโรคจิต โรงพยาบาลโรคประสาท พฤติกรรม กวาดลานวัด ล้างห้องน้ำวัด ไม่เครียด มองโลกในแง่ดี ขยะในบ้านยกทิ้งทุกวัน อย่าหมักหมม ติดตามดูดวงอื่นๆได้ที่ : Horoscope.mthai.com

MThai One Day Trip : กินซีฟู๊ด ที่พักดี๊ดี ชอปปิ้งเพลินโยคะ ชมวังตะวันตก @หัวหิน
MThaionedaytrip /  กินเที่ยว / 

                      สวัสดี! ชาวเอ็มไทยทุกท่าน  หลังจากเพลิดเพลินกับการทำบุญและชิมก๋วยเตี๋ยวตาพ้ง ณ ตลาดร้อยปี ร้านกาแฟสุดชิคริมน้ำ จ.ปทุมธานี หรือจะชมเมืองโบราณ ชิมขนมไทยร้านคาเฟ่ร่วมสมัยนิยม (ถูกใจคอฮิปสเตอร์ ย้อนสีไฮเตอร์กันสนุกสนาน)                      สัปดาห์นี้ทีมงาน “MThai One Day Trip”  จะพาคุณไป…สัมผัส กลิ่นอายทะเล หาดทราย สายลม และสองเรา ณ หัวหิน จ. ประจวบคีรีขันธ์  เรียกได้ว่า  “กินหรู ดูดาว ที่พักดี๊ดี แถมได้สุขภาพและชอปปิ้ง ชมวังสไตล์ตะวันตก”  พร้อมแล้วไปลุยกันเลยค่ะ!!! ลายแทง MThai One Day Trip : 2 วัน 1 คืน @หัวหิน Day1 ร้านเจ๊เขียวซีฟู๊ด  (ทานข้าวกลางวัน) ที่พัก หัวหิน แมริออท รีสอร์ทแอนสปา กิจกรรมโยคะชะลอวัย + บรรเทาออฟฟิตซินโดรม ห้องอาหาร The Fish (ทานซีฟู้ดมื้อค่ำ) ตลาดนัดกลางคืน Cicada Day2 ทานมื้อเช้าที่โรงแรม หัวหิน แมริออทฯ พระนิเวศน์มฤคทายวัน เสต็กหลังวัง (ทานข้าวกลางวัน) ซื้อของฝากบ้านขนมนันทวรรณ โดยเราออกเดินทางจากกรุงเทพฯ ใช้เวลาประมาณ 3 -4 ชม. ก็มาถึงตัวเมืองประจวบฯ แวะ ทานอาหารกลางวันที่  ร้านเจ๊เขียวซีฟู้ด ร้านอาหารทะเลขึ้นชื่อของชาวท้องถิ่นและชาว   กรุงเทพฯ ปล. อาหารมาไวไปไว ได้ภาพมาสองแช๊ะ….(ก็แหม่….ทีมงานกำลังหิวกันทุกคนเลย *-*)                                       “ส้มตำทะเลสุดแซบบบ ปะทะ ข้าวเหนียวมะม่วงสุดอร่อย!” บริเวณ Lobby โรงแรม หัวหิน แมริออท รีสอร์ท แอนด์ สปา                เราเดินทางมาถึงที่พักโรงแรม “หัวหิน แมริออท รีสอร์ท แอนด์ สปา” รู้สึกแปลกตาไม่เหมือนกับที่รีวิวในเน็ตที่หาข้อมูลไว้ ทราบว่ามีการปรับปรุงใหม่ทั้งหมดเพิ่งเปิดได้ราวมีนาคมที่ผ่านมานี้เองค่ะ  การตกแต่งเป็น สไตล์โมเดิร์น ผสมผสานความงานของไทยโคโลเนียล  ส่วนตัวเ ราว่ามันมีความเป็นไทย แต่แฝงด้วงความโมเดิร์น สบายสบาย เหมาะกับการพักผ่อนเป็นที่สุด (ทีมงานติดใจเองถึงขนาดจะแอบมาพักใหม่เชียวนะจ๊ะ) Welcome Drink @ Marriot Huahin Resort & Spa ช่วงที่เรารอพนักงานนำกระเป๋าไปเก็บที่ห้องพัก ทางเราก็ได้รับการต้อนรับจากโรงแรมด้วยเครื่องดื่ม “Welcome Drink”เป็นน้ำเก๊กฮวยผสมกลิ่นขมิ้นอ่อนๆ หอมละมุนสดชื่นสำหรับอากาศร้อนได้ดีค่ะ ตกแต่งด้วยกลีบกุหลาบน่ารักเชียวล่ะ ระหว่างรอเช็คอิน ก็ต้องสำรวจนำภาพมาฝากสมาชิกเอ็มไทยสักหน่อย บริเวณอีกด้านหนึ่งของล็อบบี้โรงแรมติดกับคาเฟ่ของโรงแรม                ลัดเลาะออกมาสูดอากาศด้านนอกเชื่อมทางที่เดินไปสู่ห้องพักต่างๆค่ะ  ดูแล้วใส่ใจทุกรายละเอียดของการตกแต่ง เริ่มตั้งแต่โซนที่นั่งใกล้ล็อบบี้ของโรงแรม การตกแต่งเป็นโซฟาโทนสีเทาไล่ระดับ มีความเรียบง่ายมีกลิ่นอายไทยโคโลเนียลแฝงไว้ด้วยสไตล์โมเดิร์น ทำให้ผู้เข้าพักรู้สึกถึงความสไตล์ในสไตล์รีสอร์ทแอนด์สปาค่ะ บริเวณที่นั่งรับรองใกล้ล็อบบี้โรงแรม เหมาะกับการนั่งพักผ่อนคลาย    เที่ยวชมบริเวณด้านนอกของโรงแรมแมริออทกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาเช็คอินเข้าที่พัก ระหว่างที่เตรียมตัวเปลี่ยนเสื้อผ้าไปร่วมกิจกรรมโยคะ ก็ถือโอกาสเก็บภาพห้องพักมาฝากเพื่อนๆ ห้องพัก Deluxe Pool Access, Marriott Huahin Resort & Spa บรรยากาศโดยรวมของห้องพัก ณ หัวหิน แมริออท รีสอร์ท แอนด์ สปา              หลังจากเราเก็บกระเป๋าเข้าห้องพักเรียบร้อยแล้ว  ก็นั่งพักเตรียมเข้าสู่ศาสตร์แห่งการบำบัดและผ่อนคลาย ต้องยอมรับว่าสำหรับมนุษย์เงินเดือนของเรา สุขภาพก็เป็นเรื่องที่จะต้องใส่ใจเป็นอย่างยิ่งนะคะ ครั้งนี้ถือเป็นโอกาสที่ดี มาถึงหัวหิน ทางแมริออท หัวหิน เองยังการันตีว่าบริเวณโรงแรมเนี่ย เป็นบริเวณริมหาดที่สวยงามที่สุดแห่งหนึ่งของหัวหินเลยก็ว่าได้ ว่าแล้วจะพลาดไม่ได้เลยกับการสูดโอโซนบริสุทธิ์กันให้เต็มปอด!! และเตรียมพร้อมกับการเล่นโยคะในสถานที่ที่เรียกได้ว่าเป็นสถานที่ตากอากาศบริสุทธิ์ ริมหาดทรายและทะเลที่สวยงาม ช่างลงตัวกันเป็นอย่างมาก โยคะผ่อนคลาย 2 วัน 1 คืน @ Huahin Marriot  Resort&Spa กิจกรรมโยคะ ผสานความรู้กับวิทยาศาสตร์ชะลอวัย พร้อมบำบัดออฟฟิตซินโดรม                วันนี้ได้รับความรู้จากวิทยากรหมอดุล ทัตแพทย์สมดุลย์  หมั่นเพียรการ คุณหมอเป็นรองผู้อำนวยการศูนย์ทัตกรรมความงามและรากเทียม โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยาที่สำคัญเป็นหนึ่งใน “Manduka Ambassador” อีกด้วยค่ะ ซึ่งกิจกรรมครั้งนี้ได้รับการสนับสนุนโดย “โยคะโอม” (YogaAum) สถาบันสอนโยคะและนำเข้าเสื่อโยคะคุณภาพสูง “Manduka” ส่วนตัวทีมงานเองต้องยอมรับว่ามีทักษะการเล่นอยู่บ้างแต่นาน….มาแล้ว พอได้ลองเสื่อของแมนดูกะ  ต้องยอมรับว่ามีข้อแตกต่างกับเสื่อธรรมดาทั่วไปจริงๆ เค้าจะช่วยในเรื่องของการกันลื่นได้ดีมาก มีผลกับการทรงตัวที่ดีขึ้น และทำให้เราเล่นโยคะได้อย่างมีสมาธิและสนุกมากยิ่งขึ้นค่ะ "มะพร้าวสักลูกรับรองสดชื่นแน่นอนค่ะ" ซึ่งสำหรับคลาสโยคะนี้ เราก็ได้รับความผ่อนคลายจากท่าพื้นฐานของโยคะ  เพิ่มเข้ามาคือศาสตร์บำบัดทางสุนทรียภาพทางจิตใจ รวมไปถึงวิทยาศาสตร์การชะลอวัย ร่างกายคนเราเปรียบเหมือนกับนาฬิกาชีวิตเมื่อใช้งานหนักก็มีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่าย  คุณหมอดุลได้อธิบายเกี่ยวกับพฤติกรรมของการทำงานหนักด้วยความที่ท่านเป็นหมอฟัน ทำให้วันนึงต้องใช้เวลานั่งทำฟันให้คนไข้หลายชม. สุดท้าย เคล็ดลับของการชะลอวัยมาจาก การใช้ชีวิตให้สมดุล รวมถึงการออกกำลังกายโดยเฉพาะโยคะจะได้เรื่องของความยืดหยุ่นของร่างกาย จิตใจและสมาธิที่ดีค่ะ ที่สำคัญต้องเข้านอนให้ไวอย่างน้อยอย่าเกินประมาณห้าทุ่ม เพราะร่างกายจะผลิต                      “โกรทฮอร์โมน” เป็นกุญแจหลักสู่ความหนุ่มสาวที่คุณหมอแอบกระซิบมาค่ะ หลังจากจบคลาสโยคะหน้าเด็ก และผ่อนคลายกับท่าโยคะที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าสำหรับออฟฟิตซินโดรมกันไปแล้ว เราก็มาพักดื่มน้ำมะพร้าวสดสดกันค่ะ รสชาติดีมากไม่หวานเกินไป และไม่จืดเกินไป ทานแต่น้ำกันไปหลายลูกชื่นใจทีเดียว ห้องอาหาร Big Fish “Huahin Marriott  Resort&Spa”            ถึงเวลาอาหารมื้อค่ำที่เรารอคอยมานาน (เพราะรอตั้งใจจะทานซีฟู้ดนั่นเอง) ได้ยินมาว่าที่ห้องอาหาร Big Fish มีคอนเซปท์คือชาวประมงหรือคนท้องถิ่น จะเลือกสรรของสดมาให้กับทางร้าน คุณจึงมั่นใจได้ว่าเมนูในแต่ละวันมีความสดใหม่ แต่เราจะไม่สามารถเลือกได้นะคะว่าวันนี้จะทานปลาหรือกุ้ง แล้วแต่ทางแหล่งวัตถุดิบจัดหามาให้แต่มั่นใจได้ในเรื่องของความสดใหม่ค่ะ เริ่มจากเมนู “เรียกน้ำย่อย” จะเป็นขนมปังพร้อมกับดิปปิ้ง “Big Fish Signature Bread Selection” กับสลัดผักราดด้วยเดรสซิ่งวาซาบิ ผักมีความสดมากหลังๆเลยชวนกันเอาน้ำมันมะกอกและบัลซาลามิกราดได้เป็นอีกหนึ่งเดรสซิ่ง ก็ทานเบาๆระหว่างรอเมนูหลักกันค่ะ กุ้งลายเสือขนาดใหญ่ ปู หอยตลับและปลาสดใหม่ ส่งตรงจากแหล่งวัตถุดิบทุกวัน                มาถึงเมนูเรียกน้ำย่อยอีกเมนูที่เสิร์ฟมาพร้อมกับจานหลัก เริ่มด้วยเมนูแรกเป็น หอยเชลล์กริลล์หมักซอสส้มและใบโอบะ ทานคู่กับแซลมอนสดและไข่ปลาแซลมอน รสชาติเข้ากันกำลังดีตัดด้วยความสดชื่นจากยอดอ่อนของโต้เหมี่ยว และตามมาด้วยเมนูหลัก “The BIG FISH Ice Seafood Tower”  จะประกอบไปด้วย กั้งกระดาน, กุ้งลายเสือไซต์ใหญ่, หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์, หอยเชลล์และแซลมอนทาร์ทาร์ซอส น้ำจิ้มที่ให้มาเข้ากันดีค่ะ ยิ่งทานกับสลัดผักวาซาบิก่อนหน้ายิ่งตัดเลี่ยนลงตัวกับซีฟู้ดได้เป็นอย่างดี  หากบีบเลมอนกับแซลมอนทาร์ทาร์ซอสยิ่งเพิ่มรสชาติความอร่อย To Continue & From Our Charcoal Grill ต่อกันด้วยปลากระพงนึ่งสมุนไพรห่อด้วยใบตองทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ด ปลาสดเนื้อแน่นรสชาติดี เมนูที่เรานำเสนอมากคือบรรดาสหายย่างชุดนี้เลย “From Our Charcoal Grill” เหมาะสำหรับคนชอบปิ้งย่างและที่สำคัญมันครบเครื่องจริงๆ กุ้ง, เนื้อแกะ, พอร์คชอป และเนื้อเทนเดอลอยด์ ปิดท้ายกันด้วยเมนูสุดท้ายกับปลาย่างเกลือ The Garoupa In Sea Salt          เมนูขนมหวาน To Finish With ประกอบไปด้วยทาร์ทมะพร้าวอ่อนแต่งหน้าด้วยสตอเบอร์รี่ ชอบตัวครีมทาร์ต รสนุ่มละมุนลิ้นหอมมะพร้าวอ่อนมาก นอกจากนี้ยังมีเมนูผลไม้ตามฤดูกาลและปิดท้ายด้วย ครีมบูเล่ Cream Brulee แปลกที่สุดคือเป็น ครีมบูเล่มะม่วงทานคู่กับไอศครีมโฮมเมดข้าวเหนียวมะม่วง หวานมันรสชาติลงตัวเข้ากันดีกับเนื้อครีมมะม่วงและน้ำตาลไหม้หน้าของครีมบูเล่ เป็นอันจบดินเนอร์มื้อนี้กันอย่างอิ่มสุดๆไปเลย เที่ยวไนท์บาซา ตลาดซิคาด้า Cicada หรือตลาดนัดจักจั่น             จัดซีฟู้ดจนพุงกางแทบไม่อยากลุกจากที่นั่งกันไปแล้ว ก็ออกมาเดินย่อยอาหารกันสักหน่อย กับตลาดนัดกลางคืนหรือไนท์บาซา กับ ซิคาด้า หรือตลาดจักจั่นที่ยามค่ำคืนมีของแฮนด์เมดพื้นเมืองสุดน่ารัก ให้เลือกสรรหาเป็นของฝากหรือชอปปิ้งเพลินเพลินยากดึกได้อย่างสบายใจ (อาหารก็มีนะจ๊ะ) ของแฮนด์เมดมากมายในตลาดซิคาด้าให้เลือกชอปปิ้งกันอย่างจุใจ Day 2 @HuaHin Marriott Resort&Spa                               เริ่มเช้าวันที่สอง ไม่รอช้า รีบอาบน้ำและลงไปสำรวจความงดงาม                           ของบรรยากาศยามเช้าในโรงแรม มาชมกันค่ะว่าการตื่นเช้าเพื่อมารับความสดชื่น                       จากธรรมชาติจะสบายตาและรื่นรม แค่ไหนมาชมกันดีกว่าค่ะ บรรยากาศภายในโรงแรมมาริออท หัวหิน รีสอร์ทแอนสปา "เอาภาพทะเลสวยสวยริมที่พักมาฝากกันค่ะ" "ดวงอาทิตย์กำลังจะฉายแสงขึ้นบนท้องฟ้า" ฉายแววความเป็นฮิปสเตอร์บ้างอะไรบ้าง.... "ทุ่งดอกไม้สีสันสดใสยามเช้า ดูแล้วสดชื่นสบายตา"            เพลิดเพลินกับบรรยากาศของธรรมชาติยามเช้าแล้วก็ขอมาจัดเต็มกับอาหารเช้าของโรงแรมแมริออท ซักหน่อย เรียกได้ว่าครบจริงๆกับมื้อเช้า มีบริการทุกอย่างตั้งแต่อาหารไทย อเมริกันเบรคฟาสท์  ซีเรียลและสลัดต่างๆ เบเกอรี่ รวมถึงผลไม้และน้ำผลไม้คั้นสดร้อยเปอร์เซนต์ให้เลือกมากมายหลายอย่างแล้วแต่ชอบเลยค่ะ "จัดไม่นักนะที่เห็นนั้นผักเยอะมว๊ากกก แซลมอนสองสามชิ้นจริงๆนะ" "เบเกิ้ลแซลมอนรมควันกันหน่อยมั้ยจ๊ะ" "นม,โยเกิร์ต, ซีเรียล โฮลเกรนและเบอร์รี่ต่างๆก็มีให้บริการค่ะ" มาดูไลน์ของเบเกอรี่กันบ้างดีกว่าค่ะ เดนิชต่างๆทำได้น่าทานทีเดียว :) เริ่มหิวกันแล้วใช่มั้ยละจ๊ะ ^^" ไลน์ผลไม้สดก็มีให้เลือกสรรกันอย่างครบครัน       มุมนี้เรียกว่าเป็นมุมโปรดของทีมงานก็ว่าได้ค่ะ  ก็น้ำผลไม้สดร้อยเปอร์เซนต์แบบนี้จะอดใจไหวได้อย่างไร สามารถมิกซ์ได้ตามที่เราต้องการด้วยนะคะ  สดชื่นมากเลยล่ะ :) หลังจากเช็คเอ้าท์เราออกเดินทางไปต่อกันที่ "พระราชนิเวศน์มฤคทายวัน" เวลาเปิด – ปิด :  08.30–16.00 น.  (ปิดวันพุธ) พระราชนิเวศน์มฤคทายวัน เปิดให้เข้าชมวันจันทร์-วันศุกร์ เสาร์และอาทิตย์ ค่าเข้าชมผู้ใหญ่ 30 บาท เด็ก 15 บาท ชาวต่างประเทศ 30 บาท สำหรับผู้เข้าชมเป็นหมู่คณะ    ต้องทำหนังสือถึงผู้กำกับการกองบังคับการฝึกพิเศษ  ค่ายพระรามหก  อำเภอชะอำ  จังหวัดเพชรบุรี  โทร.0 3250 8444-5, 0 3250 8039                   พระราชนิเวศน์แห่งนี้ โปรดเกล้าให้สร้างขึ้นเพื่อเป็นสถานที่พักตากอากาศในรัชกาลที่ 6 หรือเรียกว่าเป็นพระราชวังฤดูร้อน เป็นสถาปัตยกรรมแบบไทยประยุกต์คือ(ไทยผสมยุโรป)สร้างด้วยไม้สักทองลักษณะเป็นอาคาร2 ชั้น ควรแต่งการเข้าชมด้วยความสุภาพค่ะ สำหรับมื้อเที่ยงวันนี้ ก่อนที่จะกลับเข้าสู่กรงเทพฯ ทีมงานขอฝากท้อง ไว้ที่ "ร้านเสต็กหน้าวัง"ซึ่งอยู่ไม่ไกลจากพระราชนิเวศน์มฤคทายวัน (ไว้จะพาไปดูรีวิวร้านนี้ตัวเต็มกันนะจ๊ะ) ครั้งหน้าทางทีมงาน MThai One Day Trip   จะพารีวิวจังหวัดไหนรับรองว่า "สนุกสนาน ประหยัดและอินเทรนด์แน่นอน" วันนี้ขอลาไปก่อน แวะซื้อของฝากที่ร้านบ้านขนมนันทวรรณก่อนกลับกรุงเทพเป็นอันปิดทริปนี้ "สวัสดีค่ะ" ขอขอบคุณ บัตรเครดิต KTC

อิ่มอร่อยหลบร้อน หนีฝน กับ Delivery จานด่วนส่งตรงถึงมือคุณ
Delivery /  Social / 

อิ่มอร่อยหลบร้อน หนีฝน กับ Delivery จานด่วนส่งตรงถึงมือคุณ เข้าสู่ช่วงเดือนพฤษภาคมเดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวก็ฝนตก ความปวดหัวที่ตามมาคงหนีไม่พ้นอุปสรรคในการเดินทางออกไปหาร้านอาหารอร่อยทาน ไหนจะต้องเผื่อเวลาเพราะต้องเจอกับปัญหารถติด ไปถึงร้านก็ต้องต่อคิวรอนาน กว่าจะได้ทานอาหารก็อารมณ์เสียกันพอดี หากมีบริการดิลิเวอรี่ (Delivery) แบบส่งถึงที่ก็คงจะดีไม่น้อย เราจึงรวมร้าน Delivery อาหารจานด่วนที่ส่งตรงถึงบ้านมาให้เพื่อนๆ ได้โทรสั่งมาทานกันถึงที่แบบไม่มีอั้นกัน... Brunchbowl ร้าน Brunchbowl อีกหนึ่งร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพที่มีทีเด็ดอยู่ที่น้ำผลไม้สกัดเย็นคั้นสดๆ มีให้เลือกถึง 17 รสชาติ นมรสอัลมอนด์ โปรแกรมดีท็อกซ์ และที่ขาดไม่ได้เลยคือ อาหารเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ที่พร้อมจะส่งตรงให้คุณถึงบ้านอีกเช่นกัน เป็นอีกหนึ่งร้านที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนรักสุขภาพ ***เบอร์โทรศัพท์ : 081-659-0880 / Line : @brunchbowl / FB : Brunch Bowl*** Pastry Garden หากต้องการสั่งเค้กน่ารักกุ๊กกิ๊กไปจนถึงเค้กอร่อยรูปร่างหน้าตาอลังการงานสร้าง ขอแนะนำร้าน Pastry garden ร้านเค้กเปี่ยมไอเดีย ที่มีลูกค้าติดอกติดใจกับการสร้างสรรค์ผลงานที่โดดเด่น ทั้งเค้กวันเกิด เค้กงานแต่งงาน เค้กในโอกาสพิเศษต่างๆ เช่น Valentine cake รูปดอกกุหลาบ หรือเค้กรูปส้มในตะกร้าสำหรับเทศกาลตรุษจีน ***เบอร์โทรศัพท์ : 098-553-6262 / Line : @pastrygarden / FB : Pastry garden*** มาม่ากุ้ยช่าย ร้านนี้ต้องสั่งจองทางโทรศัพท์ หรือ facebook เท่านั้น ต้องจองก่อนแล้วไปรับที่โลตัสอ่อนนุช หรือให้ส่งก็จะมีค่าส่งด้วยนิดหน่อย บอกได้เลยว่า กุ้ยช่ายอร่อยทุกไส้จริงๆ เนื้อแป้งเหนียวนุ่มและบางมากจนไม่รู้จะอธิบายยังไง ที่รู้ๆ ไม่ผิดหวังแน่นอน ร้านเขายังมีอย่างอื่นให้ลองด้วยนะ ทั้งบ๊ะจ่าง หอยจ๊อ แฮ่กึ้น อั่งถ่อก้วย (กุ้ยช่ายชิ้นสีชมพูใหญ่ๆ สำหรับไหว้เจ้า) ขนมผักกาด ลองเข้าไปส่องเฟซดูก่อนได้เลย ***เบอร์โทรศัพท์ : 089-441-2309 / FB : MAMA GuiChai - มามา กุยช่าย*** เจคิว ปูม้านึ่ง Delivery อาหารทะเลอร่อยๆ ไม่ต้องขับรถออกจากบ้าน ก็สามารถลิ้มรสซีฟู๊ดสดใหม่ได้ง่ายๆ เพียงเปิดเฟซบุ๊กของ เจคิว ปูม้านึ่ง Delivery ก็จะพบกับเมนูที่อัพเดตในแต่ละวันพร้อมกับราคา โดยมีเมนูน่ากินขึ้นชื่ออย่างปูม้านึ่ง ส่วนอาหารทะเลสดๆ ก็มาจากแพปลาของครอบครัวที่จังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ร้านเจคิว ปูม้านึ่ง Delivery มีเมนูให้เลือกมากมาย อาทิ ปูม้า ขนมจีนน้ำยาปู หอยนางรม หมึกแดดเดียวทอด นอกจากนี้ยังมีกุ้งแม่น้ำเนื้อเด้ง และหมูทอดเจ๊จงเจ้าดัง พร้อมส่งตรงถึงบ้าน เพียงสั่งผ่าน inbox ทั้งยังมีถึง 16 สาขาทั่ว กทม. เอาใจคนกรุง แถมรับจัดส่งทั่วประเทศไทยด้วยนะ แต่ต้องสั่งจองล่วงหน้า 1 วัน สำหรับค่าส่งนั้นขึ้นอยู่กับระยะทาง ***เบอร์โทรศัพท์ : 02-1054205 / รับสายออเดอร์ตั้งแต่ : 10.00-20.00 น. / Line : @JQPUUMANUNG / FB : เจคิว ปูม้านึ่ง Delivery*** Yuujou Ramen ยูโจ ราเมน ถึงเวลาแนะนำร้านอาหารญี่ปุ่นกันบ้าง ร้านที่จะมาแนะนำสามารถสั่งออนไลน์บริการส่งถึงหน้าประตู สำหรับคนชอบทานราเมนห้ามพลาดโดยเด็ดขาดกับ Yuujou Ramen ร้านอาหารญี่ปุ่นรสชาติเยี่ยมใจกลางกรุงเทพฯ อาหารญี่ปุ่นรสชาติดี ที่สำคัญราคาประหยัด เป็นอีกหนึ่งร้านที่อยากแนะนำให้มาอิ่มอร่อยเพลิดเพลินกับหลากหลายเมนู ราเมนไก่มะนาว ราเมนต้มยำ ข้าวแกงกะหรี่ เกี๊ยวซ่า พิซซ่าญี่ปุ่น และอีกมากมายกว่า 60 เมนู ในราคาประหยัดสุดคุ้มจริงๆ มาอิ่มอร่อยจุใจกับร้านอาหารญี่ปุ่น ยูโจ ราเมน ได้ในราคาเริ่มต้นเต็มอิ่มเพียงเมนูละ 70 บาท ***เบอร์โทรศัพท์ : 085-337-7856 / รับสายออเดอร์วันจันทร์ – วันเสาร์ ตั้งแต่ : 11.00 - 20.30 / Line : @yuujouramen / FB : Yuujouramen ยูโจราเมนอาหารญี่ปุ่น Delivery*** มายมัม หมูทอด - My Mom Moo Tod ร้านนี้เจ๋งตรงที่ขายเพียงแค่หมูทอด แต่ฮอตฮิตมากๆ ในโซเชียล! ร้านมายมัม หมูทอด - My Mom Moo Tod ที่นำหมูสามชั้นทอดเค็มสูตรลับคุณแม่ อร่อย นุ่มลิ้น ยั่วน้ำลายมากๆ สนนราคาที่กล่องละ 300 บาท จะได้หมูสามชั้นทอดหอมกรุ่นมาถึงครึ่งกิโลกรัม พร้อมกับข้าวเหนียว 1 ห่อ โดยต้องสั่งล่วงหน้าก่อน 1-2 วัน ถ้าใช้บริการจัดส่ง ค่าส่งจะคิดตามระยะทาง หรือใครสะดวกไปรับด้วยตัวเองร้านมายมัม หมูทอด อยู่แถวปากซอยอินทามระ 4 ถนนสุทธิสาร ***เบอร์โทรศัพท์ : 081-8081-262 / รับสายออเดอร์ตั้งแต่ : 9.00-19.00 น. / Line : @mymommootod / FB : มายมัม หมูทอด - My Mom Moo Tod*** แต่ละร้านล้วนน่าหม่ำกันทั้งนั้น เห็นไหมว่า Social ก็มีประโยชน์อยู่เหมือนกัน คนขายมีรายได้ คนซื้ออิ่มท้อง แถมไม่ต้องออกไปผจญความน่าเบื่อนอกบ้านอีกต่างหาก หรือติดปัญหาไม่สะดวกเดินทางไปร้านอาหารไกลๆ เมื่อไรที่อยากกินของอร่อย ลองยกหูโทรศัพท์หาร้าน Delivery สุดอร่อยที่เราแนะนำดูสิ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน!! เครดิตจาก นิตยสาร I-TEL E-MAGAZINE ฉบับเดือนพฤษภาคม 2016 อ่านเพิ่มเติม ได้ที่ www.mbookstore.com

แย่แล้ว ! 9 สิ่งที่ผิวฟ้องว่าสุขภาพของคุณกำลังแย่
ดูแลผิว /  ดูแลสุขภาพ / 

แม้ว่าผิวจะไม่มีเสียง แต่ผิวคือกระบอกเสียงชั้นดีที่สามารถบอกได้ว่าตัวของเรากำลังมีปัญหาสุขภาพอะไร บางครั้งผิวของเราจะแสดงอาการออกมาโดยที่เราไม่ต้องไปตรวจสุขภาพเลยด้วยซ้ำ 9 สิ่งต่อไปนี้คือสิ่งที่ผิวของคุณอยากจะบอกว่า 'เฮ้ ฉันกำลังมีปัญหาอยู่นะ !' มาลองเช็คกันค่ะว่าคุณมีปัญหาผิวแบบนี้รึเปล่า 1. ผิวแห้ง ผิวที่ไม่ชุ่มชื้น หมายถึงว่าคุณอาจกำลังขาดโอเมก้า 3 อยู่ หากขาดโอเมก้า 3 ก็จะทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วชะลอการหลุดลอก ทำให้ผิวดูแห้งกร้าน ต้องรีบบำรุงด้วยโดยด่วน อาหารที่แนะนำคือปลาทะเล ถั่วต่างๆ เมล็ด flax และถั่วเหลือง 2. สิวที่มาพร้อมกับความเครียด ผิวกับสมองถูกสร้างมาจากเซลล์ต้นกำเนิดเดียวกันตั้งแต่พัฒนาการการเป็นทารกอยู่ในมดลูก ดังนั้น 2 สิ่งนี้จึงมีความสัมพันธ์กันเรื่อยมา ดังนั้นเมื่อคนเราเครียด สิวจึงตามมาเป็นเงาตามตัวเราค่ะ 3. ตีนกาที่กำลังมา อาจหมายถึงว่า ถึงเวลาแล้วที่ต้องตัดแว่นสายตา การหยีตาเพื่อเพ่งมองให้ชัดขึ้นหรือการไม่ใส่แว่นตากันแดดแล้วต้องเดินตากแดด ขับรถไปหรี่ตามองทางไป ทำให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาที่ไม่พึงประสงค์ค่ะ 4. ผิวซีดๆ ร่างกายกำลังบอกว่าเลือดจางเม็ดเลือดแดงต่ำ ต้องรีบสรรหาอาหารที่มีธาตุเหล็ก เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ถั่วต่างๆมากินเพื่อบำรุงโลหิตของเรา ก่อนจะป่วยซีดไม่สบายนะคะ 5. สิวตรงขากรรไกร มาจากระบบรังไข่กำลังมีปัญหา รังไข่มีถุงน้ำ หรือเมนส์กำลังจะมาหรือเพิ่งจะหมดไปในแต่ละรอบเดือน คนที่มีปัญหาเรื่องรังไข่มักจะมีสิวอุดตันอยู่ใต้ชั้นผิวค่ะ 6. ผิวดูเหลืองๆ ส้มๆ อาจเป็นเพราะต่อมไทรอยด์อาจกำลังมีปัญหา ถ้าหากเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ คือการที่ต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนออกมามากเกินไป ผิวอาจกลายเป็นสีเหลืองได้เนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยสารต้านอนุมูลอิสระ ถ้ายิ่งเหนื่อย เฉื่อยชาด้วยละก็ ควรปรึกษาแพทย์โดยด่วนค่ะ 7. ผิวแห้ง คัน มาจากแพ้กลูเต็น นอกจากผิวขาดความชุ่มชื้นจากน้ำแล้ว คนที่แพ้อาหารที่มีกลูเต็นผสมอยู่ก็ทำให้ผิวแห้งและคันอย่างไม่น่าเชื่อได้ ซึ่งมักพบว่าเกิดกับผิวบริเวณ ข้อศอก เข่า ข้อเท้า และใบหน้า 8. ผิวแตก หมายถึงว่าผิวขาดน้ำแบบสุดๆ คนเราควรดื่มน้ำให้ได้วันละประมาณ 8 แก้วนะคะ แต่ไม่ต้องดื่มทีเดียวก็ได้ การจิบน้ำไปเรื่อยๆ ทั้งวันก็ช่วยได้มากแล้วค่ะ 9. ผิวเกิดฝ้า กระ เป็นเพราะตากแดดมากเกินไป โดยเฉพาะใบหน้าและแถวบริเวณลำคอ ไหปลาร้า หมั่นทาครีมที่มีสาร SPF เวลาออกแดด หากกระดูเปลี่ยนไป นั่นอาจหมายถึงมะเร็งผิวหนัง ควรไปพบแพทย์นะคะ เริ่มจากการดูแลตัวเองจากภายใน ไม่ต้องรอให้ผิวแสดงอาการออกมาก่อนจึงจะค่อยเริ่มดูแลนะคะ 

ผลบอล มีแต้มส่งท้าย!ปราสาทสายฟ้าเปิดรังเจ๊าซานตงไร้สกอร์
ซานตง ลู่เหนิง /  บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด / 

การแข่งขันเอเอฟซี แชมเปี้ยนส์ลีก 2016 รอบแบ่งกลุ่ม กลุ่มเอฟ นัดที่ 6เมื่อวันที่ 4 พฤษภาคม 2559 ณ  ปราสาทสายฟ้า บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด แชมป์โตโยต้า ไทยลีก เปิดบ้านเสมอกับ ซานตง ลู่เนิง จากไชนีส ซูเปอร์ลีก ประเทศจีนไป 0-0 เปิดฉากครึ่งเวลาแรกเป็นเจ้าถิ่น ปราสาทสายฟ้า ที่เปิดเกมเข้าใส่ผู้มาเยือนก่อน แต่ก็ยังไม่มีโอกาสที่จะได้พังประตู นาทีที่ 10 กองเชียร์เจ้าถิ่นก็ได้เฮแต่ไม่สุดเสียงเมื่อ เชาว์วัฒน์ วีระชาติ ได้วางบอลยาวจากกลางสนามไปในกรอบเขตโทษ อนาวิน จูจีน โขกบอลเข้าไปที่เสาสอง ทว่าผู้ช่วยผู้ตัดสินยกเป็นลูกล้ำหน้าไปก่อน ทำให้ ปราสาทสายฟ้า ยังไม่ได้ประตูออกนำ นาทีที่ 15 ซานตง มาได้ฟรีคิกทางฝั่งซ้าย หลิว ปิน ปิน กึ่งยิงกึ่งผ่านเข้าไปหน้าปากประตู ยศพล เทียงดาห์ ยืนอยู่ถูกที่ถูกเวลารับเข้าซองไว้ได้อย่างไม่ยากเย็นนัก จากนั้นอึดใจเดียว ปราสาทสายฟ้า เกือบที่จะได้ประตูขึ้นนำเมื่อ สุภโชค สารชาติ ได้บอลหน้ากรอบเขตโทษก่อนจะโยกหลอกหนึ่งจังหวะแล้วซัดเต็มแรงบอลพุ่งเฉี่ยวเสาออกหลังไปแบบน่าเสียดาย นาทีที่ 18 บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด น่าจะได้ประตูออกนำที่สุดเมื่อ ธีราทร บุญมาทัน เปิดเตะมุมเข้าไปหน้าปากประตู อันเดรส ตูเญซ ได้ส้มหล่นยิงไปติดกองหลัง บอลเด้งไปเข้าทาง ไคโอะ ฟิลิเป วอลเลย์ติดผู้เล่น ซานตง บอลออกข้างไป นาทีที่ 21 ปราสาทสายฟ้า มาได้ฟรีคิกระยะอันตรายบริเวณเกือบถึงหัวกะโหลก ธีราทร บุญมาทัน วิ่งเข้าไปปั่นโค้งด้วยเท้าซ้ายติดหัวกำแพงอย่างน่าเสียดาย จากนั้นนาทีที่ 43 ซานตง ได้ฟรีคิกทางฝั่งขวา หลิว ปิน ปิน จ่ายเลียดให้ จาง ฉี ได้ยิงมุมแคบในกรอบเขตโทษ ยศพล เทียงดาห์ นายด่านปราสาทสายฟ้า เซฟบอลไว้ได้ด้วยเท้า จากนั้นก็ไม่มีจังหวะได้เสียว ทำให้จบครึ่งแรก บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ยังเสมอ ซานตง ลู่เนิง อยู่ 0-0กลับมาสู้กันต่อในครึ่งเวลาหลังเป็น ปราสาทสายฟ้า บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ที่ยังครองเกมบุกใส่ได้ดีกว่า แต่ทว่ายังไม่อาจจะหาจังหวะจบสกอร์งามๆ ได้เลย นาทีที่ 63 ปราสาทสายฟ้า ที่โหมบุกหนักเกือบที่จะได้ประตูเมื่อ โก ซุลกิ ตกบอลเข้ากรอบเขตโทษให้ สุเชาว์ นุชนุ่ม ได้ซัดเต็มข้อบอลเหินข้ามคานออกไปแบบน่าเสียดาย นาทีที่ 72 บุรีรัมย์ มาได้ฟรีคิกระยะอันตรายหน้ากรอบเขตโทษ และเป็น ธีราทร บุญมาทัน วิ่งเข้าไปซัดด้วยเท้าซ้ายข้างถนัดบอลพุ่งผ่านกำแพงจะเข้าประตูอยู่แล้ว ทว่า หาน หลง เสอ นายด่านทีมเยือนโดดมาตบบอลไว้ได้ อนันต์ บัวแสง ผวาเขี่ยบอลให้เพื่อนแต่ก็ถูกจับล้ำหน้าไปก่อน นาทีที่ 84 ปราสาทสายฟ้า ที่บุกอย่างหนักก็มาได้เปรียบเรื่องตัวผู้เล่นเมื่อ ฉิง ชิง เต่า โดนใบเหลืองที่ 2 เป็นใบแดงไล่ออกจากสนามไป นาทีที่ 89 สิทธิโชค กันหนู ได้โขกลูกเปิดของ นุกูลกิจ ครุฑใหญ่ ทว่า หาน หลง เสอ โดดปัดบอลออกหลังไปได้ จากนั้น บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ก็ยังคงครองบอลเปิดเกมเข้าใส่อย่างหนัก แต่ทว่าสุดท้ายแล้วตัวแทนหนึ่งเดียวจากไทย ก็ไม่สามารถที่จะเจาะแนวรับของ ซานตง ลู่เนิง ได้ ทำให้จบเกม บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เสมอ ซานตง ลู่เนิง ไป 0-0 เก็บ1 คะแนนแรกได้สำเร็จ ส่วน ซานตง ลู่เนิง เก็บเพิ่ม 1 แต้ม ทำให้มี 11 คะแนน เข้าสู่รอบต่อไป พร้อมกับ เอฟซี โซล แชมป์กลุ่มที่มี 13 คะแนน รายชื่อผู้เล่นของทั้งสองทีม บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด : ยศพล เทียงดาห์ (GK), นุกูลกิจ ครุฑใหญ่, นัสตพล มาลาพันธ์, อันเดรส ตูเญซ, ธีราทร บุญมาทัน, อนาวิน จูจีน (โก ซุลกิ น.46),อดุล หละโสะ, เชาว์วัฒน์ วีระชาติ (อนันต์ บัวแสง น.67), สุภโชค สารชาติ,สิทธิโชค กันหนู, ไคโอะ ฟิลิเป (สุเชาว์ นุชนุ่ม น.56) ซานตง ลู่เนิง : หาน หลง เสอ (GK), หลี่ ขวอง ยี่, จาง ฉี, ไต้ หลิน, หลิว ปิน ปิน, ลี เว่ย, เฉน ฉือ เจ้า, ฉี เตี้ยน หยู, ฉิง ชิง เต่า, ชาง เหวิน เจ้า, เฉิง หยวน

สาว 12 ราศี.. แต่งหน้า แต่งตัว ลุคไหนดีนะที่ชนะเลิศ ?
12ราศี /  แต่งตัว / 

แต่งหน้า แต่งตัว อย่างไร ถึงจะเสริมดวงผู้หญิงทั้ง 12 ราศี ? ราศี มังกร (14 มกราคม - 13 กุมภาพันธ์) ลักษณะการแต่งตัว : ต้องดูทะมัดทะแมง ใส่สบาย ดูเป็นลุค working women คล่องแคล่ว แต่หาสูททรงสูง รองเท้าส้นไม่สูงเกินไป การแต่งหน้า : เน้นการแต่งรูปคิ้วให้เข้ารูป ขนตางอน เน้นการทาปากสีสด หรือสีนู้ดไปเลย เพิ่มลูกเล่นให้ดูเก๋เปรี้ยวขึ้นไปอีกหนึ่งสเต็ป ราศีกุมภ์ (14 กุมภาพันธ์ - 13 มีนาคม) ลักษณะการแต่งตัว : เลือกเสื้อผ้าที่เรียบหรู หาเดรสสีสดใสมาแต่ง อาจเพิ่มลูกเล่นด้วยการหาผ้าพันคอสวยๆ สักผืนมาใส่ การแต่งหน้า : เน้นการแต่งรูปคิ้วให้สวย เปลือกตาเลือกโทนสีทองประกาย ให้ดูเซ็กซี่ ปัดแก้มเน้นสีส้มอิฐ ปากเป็นสีนู้ดเข้มหรือสีอมน้ำตาล ราศีมีน (14 มีนาคม - 14 เมษายน) ลักษณะการแต่งตัว : คุณสามารถใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายรูปแบบ โดยเฉพาะผ้าลูกไม้หรือมีโบว์ก็เหมาะกับสาวราศีนี้ แต่รองเท้าเน้นแบบสวมใส่สบาย ไม่ต้องส้นสูง การแต่งหน้า : ควรเน้นลุคที่ดูเป็นธรรมชาติ สดใส อ่อนหวาน อ่อนโยน ดูสุขภาพดี ใช้สีเอิร์ธโทน และสีชมพูอ่อน เน้นพวงแก้มให้ดูสุขภาพดี ลิปกลอสประกายมุกเพิ่มความวาว ราศีเมษ (15 เมษายน - 14 พฤกษภาคม) ลักษณะการแต่งตัว : แนะนำให้แต่งแบบเรียบหรูมีสไตล์ ไม่ว่าจะเป็นชุดเดรสพอดีตัว หรือกางเกงยีนส์ ที่แมตซ์เข้ากับเสื้อสีดำแดง รองเท้าเน้นส้นสูง ให้เห็นถึงความมั่นใจและความเซ็กซี่ของสาวราศีเมษ การแต่งหน้า : กรีดอายไลน์เนอร์แบบโฉบเฉี่ยว เน้นหางตา ปัดมาสคาร่าให้เด้งๆ แต่ที่ขอเน้นเลยคือสีปาก อยากให้เป็นสีแดงเรียกทรัพย์ พูดอะไรก็เป็นเงินเป็นทองไปทั้งหมด ราศีพฤษภ (15 พฤษภาคม - 14 มิถุนายน) ลักษณะการแต่งตัว : แต่งแบบเรียบๆ ก็พอค่ะ เลือกโทรสีน้ำตาล สีเบจ  สีขาว สีดำ โดยเฉพาะช่วงไหนที่รู้สึกว่าเงินเริ่มขาดมือ แนะนำให้หยิบเสื้อผ้าสีน้ำตาลมาใส่ จะเป็นการเรียกทรัพย์อีกแบบหนึ่งค่ะ การแต่งหน้า : เน้นการแต่งดวงตาให้ชัด และดูคม สีปากสีนู้ด ปัดแก้มเบาๆ ราศีเมถุน (15 มิถุนายน - 15 กรกฎาคม) ลักษณะการแต่งตัว : การแต่งกายของราศีนี้เรียกได้ว่า เรียบ เท่ แต่มีความหรูในตัว การแต่งตัวได้ทุกแนว แต่เน้นสวมรองเท้าส้นสูงที่มีหัวแหลม โทนสีสดใสออกส้ม การแต่งหน้า : เน้นการแต่งสีเอิร์ธโทน สีน้ำตาลทอง เติมกลอสใสที่ริมฝีปาก ราศีกรกฎ (16 กรกฎาคม - 16 สิงหาคม) ลักษณะการแต่งตัว : สไตล์การแต่งตัวของสาวราศีนี้ เน้นความเบาสบายในการสวมใส่เป็นหลัก ดูเป็นธรรมชาติ ไม่ตามแฟชั่นมากนัก เสื้อผ้าควรมีลายลูกไม้น่ารักๆประดับอยู่ด้วย หรือจะเป็นกางเกงผ้าพลิ้วก็เก๋ไม่เบาค่ะ การแต่งหน้า : เน้นแต่งให้มีประกายชิมเมอร์ที่ดวงตา กับลิปสติกสีชมพูกลอส ราศีสิงห์ (17 สิงหาคม - 15 กันยายน) ลักษณะการแต่งตัว : เสื้อผ้าที่ใส่สบายดูสง่า และหรูหรา การแต่งตัวควรเน้นสวมใส่เสื้อผ้าโชว์สัดส่วน เพื่อเป็นสเน่ห์ดึงดูด อาจเป็นเดรสสั้นพอดีตัว สีเข้มก็ได้ค่ะ การแต่งหน้า : เน้นการแต่งตาด้วยสีสัน สีน้ำเงิน สีม่วง สีเขียวเทาสโมคกี้อายสีดำ เน้นให้ดวงตาดูโดดเด่น ราศีกันย์ (16 กันยายน - 16 ตุลาคม) ลักษณะการแต่งตัว : เสื้อผ้าที่ใส่จะเน้นไปทางน่ารัก อ่อนหวานลุคคุณหนู เสื้อผ้าที่ไม่เน้นสัดส่วนจนเกินไป สาวราศีนี้เหมาะสำหรับการสวมใส่เสื้อกระโปรงลายดอก สีอ่อนๆ ดูน่ารัก หรือเสื้อผ้าลุกไม้สีเบจหรือเดรสสีหวานก็ได้ การแต่งหน้า : แต่งสวยใสสไตล์เกาหลี แต่งเหมือนไม่แต่ง ให้ดูลุคสวยหวานธรรมชาติสุดๆ ราศีตุลย์ (17 ตุลาคม - 15 พฤศจิกายน) ลักษณะการแต่งตัว : เสื้อผ้าของสาวราศีนี้ บอกได้เลยว่าเธอมีสไตล์เป็นของตัวเอง ไม่ว่าจะสวมใส่แบบไหนก็จะมีบุคลิกโดดเด่นชัดเจน เน้นเป็นโทนสีเย็นชัดเจน เสริมดวงการเงินได้ดีเลยค่ะ การแต่งหน้า : เน้นแต่งหน้าแบบธรรมชาติ ดูสุขภาพดี อาจเพิ่มชิมเมอร์เล็กน้อย เพื่อให้ดูสดใส สีปากนั้นเน้นเป็นสีชมพูอ่อน หรือสีนู้ดอมชมพู ราศีพิจิก (16 พฤศจิกายน - 14 ธันวาคม) ลักษณะการแต่งตัว : สาวราศีนี้มีสไตล์เป็นของตัวเอง เสื้อผ้าแบบยาวๆ พลิ้วๆ ที่ทำมาจากผ้าไหม ช่วยให้สวมใส่ดูสบายๆ แลดูเซ็กซี่ หรือจะแต่งเป็นโบฮีเมียนก็เก๋ไปอีกแบบ การแต่งหน้า : เน้นดวงตาให้โฉบเฉี่ยว ผิวดูโกลว์ ริมฝีปากเป็นสีออกแนวส้ม ราศีธนู (15 ธันวาคม - 13 มกราคม) ลักษณะการแต่งตัว : การแต่งตัวเน้นเป็นเสื้อผ้าประเภท ผ้าฝ้าย ผ้าป่าน ที่ทำจากธรรมชาติ เน้นให้เป็นเสื้อผ้าที่คล่องตัว ออกแนวเท่ อาจจะใส่ยีนส์เก๋ๆ กับเสื้อผ้าฝ่านก็ได้ค่ะ การแต่งหน้า : เน้นการแต่งหน้าโทนสีสดใส สีส้ม สีชมพู ปัดแก้มให้ดูสดใส  ที่มาจาก : I-see magazine ติดตามดูดวงอื่นๆ ได้ที่  : Horoscope.Mthai.com

มหัศจรรย์อะโวคาโด้ ผลไม้ที่ทุกคนมองข้าม!
avocado /  คลอเรสเตอรอล / 

          เราคงเคยได้ยินวลี 'An apple a day keeps the doctor away' กันมาบ้าง แต่คงไม่พอแล้วค่ะสำหรับคนไทย เพราะปัจจุบันต้องมี 'An avocado a day keeps doctor away' ด้วย เพราะอะโวคาโด้มีดีกว่าที่คิดค่ะ 1.อะโวคาโด้ช่วยลดคลอเรสเตอรอลชนิดเลวได้ นักวิจัยพบว่าอะโวคาโด้ช่วยลดคลอเรสเตอรอลที่ส่งผลร้ายต่อหลอดเลือดและหัวใจ ซึ่งนั่นก็คือ LDL และ NoN-HDL นั่นเอง นอกจากนั้นอะโวคาโด้จะช่วยรักษาระดับของไขมันดี HDL ในร่างกายด้วย คนที่มีไขมันสูง ผู้ป่วยโรคเบาหวาน อะโวคาโด้คือผลไม้ที่ใช่สำหรับคุณ เพราะมีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำค่ะ 2. ไม่ทำให้อ้วน ความที่เนื้อเป็นครีมๆ คงจะคิดว่าทำให้อ้วน แต่จริงๆ แล้วไขมันดีและไฟเบอร์ของมันช่วยให้เราอิ่มท้องได้นาน จึงช่วยลดความอ้วนได้ 3. อะโวคาโด้คือวิตามินล้วนๆ นอกจากไขมันดีแล้วยังมีวิตามินแร่ธาตุอีก 14 ชนิด โปรตีนและกรดอะมิโนอีก 18 ชนิด โอเมก้า 3 รวมถึงวิตามิน C K E B และไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ ช่วยลดการเกิดไขมันอุดตัน โรคหัวใจ มะเร็ง มีสารอนุมูลอิสระอีก เรียกได้ว่าดีเว่อร์ๆ 4. ปลอดสารพิษ เพราะเปลือกที่แข็งและหนาของมันนั่นเองที่ช่วยปกป้องตัวเองจากสารปนเปื้อน องค์กรสิ่งแวดล้อมของสหรัฐฯ เผยว่า ระดับสารพิษยาฆ่าแมลงที่พบในอะโวคาโด้มีแค่ 1 % เท่านั้น 5. ทำงานได้ดีกับวิตามินชนิดอื่น อะโวคาโด้ช่วยในการดูดซึม carotinoids ที่พบมากในส้มและผักผลไม้สีแดง พริกหวาน มะเขือเทศ ซึ่งยิ่งดูดซึมดีก็ยิ่งช่วยต่อต้านและลดการเกิดมะเร็ง    ถึงจะราคาสูงสักหน่อยแต่รับรองว่าประโยชน์ที่ได้คุ้มค่าแน่นอนค่ะ ! 

ผลบอล ไร้เงาธีราทร!ปราสาทสายฟ้านำสองเม็ดโดนพลังเอ็มตามเจ๊า
บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด /  ผลบอล / 

ผลฟุตบอล โตโยต้า ไทยลีก 2016 วันพุธที่ 11 พฤษภาคม 2559 โอสถสภา เอ็ม-150 สมุทรปราการ 2-2 บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด สนาม : เอ็ม พาวเวอร์ สเตเดียม ประตู : 0-1 อันเดรส ตูเญซ (จุดโทษ) น.13, 0-2 สุภโชค สารชาติ น.26, 1-2 แอนโธนี โคเมนัน น.30, 2-2 แซดนี่ย์ โคเตจ น.64 การแข่งขันฟุตบอล โตโยต้า ไทยลีก ฤดูกาล 2016 เมื่อวันพุธที่ 11 พฤษภาคม 2559 “ปราสาทสายฟ้า” บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด แชมป์เก่า 4 สมัย ยกพลออกมาเยือน สนามเอ็ม พาวเวอร์ สเตเดียม ของ “พลังเอ็ม” โอสถสภา เอ็ม-150 สมุทรปราการ เริ่มการแข่งขันครึ่งเวลาแรก นาทีที่ 7 ปราสาทสายฟ้า มาได้ลุ้นเมื่อ เวสลีย์ เฟโตซา ได้บอลทางริมเส้นฝั่งซ้าย ก่อนจะเปิดอกมาที่กรอบเขตโทษ และเป็น โก ซุลกิ วอลเลย์จังหวะเดียวบอลเหินข้ามคานออกหลังไป จากนั้นนาทีที่ 12 ปราสาทสายฟ้า ก็มาได้จุดโทษ เมื่อ คิม ซึง ยอง โดน ศราวุฒิ จตุรภัทร ทำฟาวล์ในกรอบเขตโทษ ก่อนจะเป็น อันเดรส ตูเญซ รับหน้าที่สังหารด้วยเท้าซ้ายข้างถนัด บอลชนเสาเข้าประตูไปอย่างสวยงาม บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ออกนำ 1-0 นาทีที่ 26 แฟนบอลเซราะกราว ก็ได้เฮกันลั่นสนาม เมื่อ สุภโชค สารชาติ ได้บอลหน้ากรอบเขตโทษก่อนจะตัดสินใจซัดโค้งๆ บอลเข้าที่สามเหลี่ยมอย่างสวยงาม บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด หนีเป็น 2-0 แต่นาทีที่ 30 กลายเป็น โอสถสภา เอ็ม-150 สมุทรปราการ มาได้ประตูตีไข่แตกไล่มาเป็น 1-2 เมื่อกองหลังทีมเยือนเล่นกันพลาด แอนโธนี โคเมนัน ได้ส้มหล่นซัดบอลเต็มข้อบอลพุ่งไปโดน ศิวรักษ์ เทศสูงเนิน ปัดแต่ว่าด้วยความแรงทำให้ปัดไม่ออกบอลเลยเข้าประตูไป จากนั้นทั้ง 2 ทีมก็เปิดเกมแลกกันอย่างสนุก แต่ทว่าก็ได้แค่เสียวเท่านั้น ไม่มีทีมใดทำประตูเพิ่มได้ จบครึ่งแรก บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด บุกมานำ โอสถสภาฯ 2-1 กลับมาฟัดกันต่อในครึ่งเวลาหลัง ปราสาทสายฟ้า ยังคงลงสนามมาเปิดเกมบุกใส่อย่างหนัก นาทีที่ 57 ปราสาทสายฟ้า น่าจะได้ประตูหนีห่างเมื่อ สุเชาว์ นุชนุ่ม ได้บอลตรงจุดโทษ ก่อนจะได้ยิงโล่งๆ ทว่ายิงบอลเฉี่ยวเสาออกหลังไปอย่างเหลือเชื่อ นาทีที่ 64 กลายเป็น พลังเอ็ม ที่บุกน้อยกว่ามาได้ประตูตีเสมอเป็น 2-2 เมื่อ แซดนี่ย์ โคเตจ ได้บอลทางกรอบเขตโทษฝั่งขวา ก่อนจะเตะหลอก นฤบดินทร์ วีรวัฒน์โนดม แล้วปั่นด้วยเท้าซ้ายบอลโค้งหนีมือ ศิวรักษ์ เทศสูงเนิน เข้าประตูไป หลังจากโดนตีเสมอ ปราสาทสายฟ้า ก็ตั้งเกมบุกใส่อีกครั้ง นาทีที่ 74 สิทธิโชค กันหนู ลากบอลจากกลางสนามก่อนจะจ่ายให้ เวสลีย์ เฟโตซา ได้กระชากเข้ากรอบเขตโทษ และตัดสินใจยิง แต่ดันไปติดเซฟของ ฉัตรชัย บุตรพรหม นายด่านเจ้าถิ่น นาทีที่ 83 สิทธิโชค กันหนู ได้ลากเลื้อยเข้าไปในกรอบเขตโทษบริเวณเส้นหลัง ก่อนจะตวัดไปที่เสาแรก อนันต์ บัวแสง พุ่งเข้าชาร์จบอลออกที่เสาแรกแบบไม่ได้ลุ้นเท่าที่ควร เข้าสู่ช่วงทดเวลาบาดเจ็บ บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ได้บุกอย่างหนัก ส่วน โอสถสภาฯ ก็ได้โต้กลับหน้ากลัว แต่ทว่าสุดท้ายแล้วไม่มีทีมใดทำประตูเพิ่มได้ จบเกม บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด บุกเสมอ โอสถสภา เอ็ม-150 สมุทรปราการ 2-2 แบ่งกันไปทีมละ 1 คะแนน รายชื่อผู้เล่นทั้ง 2 ทีม โอสถสภา เอ็ม-150 สมุทรปราการ : ฉัตรชัย บุตรพรหม (ผู้รักษาประตู) (C), ปัณณ์พันธุ์พงษ์ ปิ่นกอง, เจฟเฟอร์สัน กุสเมา, สุริยา กุพะลัง, ศุภชัย ใจเด็ด, ศราวุฒิ จตุรภัทร (บุญมี บุญรอด น.42), ศักดิ์ดา เจิมดี (เอกพันธ์ อินทเสน น.77), แอนโธนี โคเมนัน, บวร ตาปลา, สมปอง สอเหลบ, แซดนี่ย์ โคเตจ (อารอน ดา ซิลวา น.79) บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด : ศิวรักษ์ เทศสูงเนิน (ผู้รักษาประตู), นฤบดินทร์ วีรวัฒน์โนดม, นัสตพล มาลาพันธ์, อันเดรส ตูเญซ, อนาวิน จูจีน, สุเชาว์ นุชนุ่ม (C), สุรัตน์ สุขะ (อดุล หละโสะ น.55),โก ซุลกิ, สุภโชค สารชาติ (สิทธิโชค กันหนู น.67), เวสลีย์ เฟโตซา (อนันต์ บัวแสง น.75), คิม ซึง ยอง