สีผม

ไฮไลท์ปลายฝน กับ 7 สุดยอดจุดชมวิวทะเลหมอก
จุดชมวิว /  ทะเลหมอก / 

เข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาวแบบเต็มตัวแล้ว สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมคงหนีไม่พ้นการชมวิวทะเลหมอกในที่ต่าง ๆ การได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ ทั้งการเดินป่า นอนเต๊นท์ ชมทุ่งดอกไม้ ตื่นมารับแสงยามรุ่งอรุณ หรือออกมาส่งพระอาทิตย์ลับขอบฟ้า ล้วนแล้วแต่เป็นภาพแห่งความประทับใจ ในเราเก็บความรู้สึกเอาไว้ผ่านภาพถ่าย นี่ก็ใกล้จะหมดฝนแล้ว Travel MThai จึงอยากจะแนะนำ 7 สุดยอดจุดชมวิวทะเลหมอก ที่คุณควรไปชมก่อนสายฝนจะจากไป ... ไฮไลท์ปลายฝน กับ 7 สุดยอดจุดชมวิวทะเลหมอก ทั่วไทย 1. ภูทับเบิก แม้จะถูกมนุษย์รุกพื้นที่ไปพอสมควร แต่ ภูทับเบิก อำเภอหล่มเก่า จังหวัดเพชรบูรณ์ ที่มีความสูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ 1,768 เมตร ซึ่งเป็นจุดสูงสุดเพชรบูรณ์ ยังคงเป็นแหล่งชมทะเลหมอกยอดนิยมไม่เปลี่ยนแปลง ด้วยภูมิประเทศมีความงดงามอย่างมาก เต็มไปด้วยทะเลภูเขา ป่าไม้และธรรมชาติมีความอุดมสมบูรณ์ อากาศบริสุทธ์ เย็นสบายตลอดปี ในตอนเช้ามีหมอกและกลุ่มเมฆ มองเห็นเป็นทะเลหมอกตัดกับยอดภูสีเขียว และยังเป็นเป็นแหล่งปลูกกะหล่ำปลีที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย อีกด้วย 2. ภูทอก จุดชมวิวภูทอก อำเภอเชียงคาน จังหวัดเลย สถานที่นักท่องเที่ยวจะสามารถสัมผัสปุยของทะเลหมอกได้อย่างใกล้ชิดแบบสุด ๆ ถ้าหากมองในระยะไกลเบื้องหน้าจะเห็นวิวทะเลหมอกขาวโพลนตัดกับแสงสีส้มของพระอาทิตย์ ซึ่งนอกจากวิวของทะเลหมอกแล้วยังเป็นจุดที่สามารถมองเห็นวิว 360 องศา แบบพาโนราม่าของเมืองเชียงคานได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นแก่งคุดคู้และลำน้ำโขง ด้วยภูแห่งนี้มีลักษณะเป็นภูเขาสูง ทำให้ทัศนียภาพโดยรอบบริบูรณ์ด้วยธรรมชาติสร้างสรรค์ ในช่วงเวลาการชมทะเลหมอก คือในช่วงปลายฝนถึงฤดูหนาวแบบนี้แหละ 3. เขาพะเนินทุ่ง เขาพะเนินทุ่ง อุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน จ.เพชรบุรี ยอดเขาสูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ 1,207 เมตร มีทะเลหมอกให้ชมแทบจะตลอดปี ซึ่งเกิดจากความอุดมสมบูรณ์ของผืนป่าและต้นไม้ ที่พร้อมใจกันคายก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาจนกลายเป็นทะเลหมอกหนาตา ให้นักท่องเที่ยวได้สัมผัสกันอย่างเต็มที่ในช่วงเช้าจะมองเห็นกลุ่มควันแห่งความหนาวสีขาวนวลปกคลุมทั่วหุบเขา เมื่อเริ่มจางลงบริเวณเบื้องล่างจะปรากฏภาพป่าดงดิบอันแสนชุกชุม มีเทือกเขาสลับซับซ้อนกว้างไกลสุดตาอยู่ด้านหลังโดยจุดชมทะเลหมอกจะมีอยู่ 2 แห่งคือ จุดชมวิวกิโลเมตรที่30 และ 36 4. ดอยผาตั้ง ดอยผาตั้ง มีความสูงประมาณ 1,800 เมตร จากระดับน้ำทะเล เป็นยอดดอยในเทือกเขาหลวงพระบาง เป็นเส้นแบ่งเขตไทย-ลาว อยู่ห่างจากภูชี้ฟ้าประมาณ 30 กิโลเมตร ดอยผาตั้ง ถือเป็นจุดชมวิวพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกที่สวยที่สุดแห่งหนึ่ง ชาวท้องถิ่นที่อาศัยอยู่บริเวณนี้ คือ ชาวจีนฮ่อ ม้ง และเย้า ซึ่งมีอาชีพเกษตรกรรมเป็นหลัก ปลูกพืชเมืองหนาว เช่น บ๊วย ท้อ สาลี่ แอปเปิ้ล และชา เป็นหนึ่งสีสันแห่งวัฒนธรรมชนเผ่า 5. ดอยเมี่ยง ดอยเมี่ยง จ.แม่ฮ่องสอน สวรรค์เมืองหมอกป้ายแดง ที่ปักหมุดอยู่สูงประมาณ 1,600 เมตร ในพื้นที่ป่าดิบชื้นและภูเขาสูงชันสลับซับซ้อน เต็มไปด้วยพันธุ์ไม้หลายชนิด เช่น ต้นสน ต้นพญาเสือโคร่ง ต้นมะค่า ความสุขโดยสัมผัส คือการไปยืน ณ จุดชมวิวที่สามารถมองเห็นทัศนียภาพทิวทัศน์ของเมืองปายได้อย่างสวยงาม แบบสุดสายตา 360 องศา ท่ามกลางมวลอากาศหนาวเย็นและมีลมพัดโชยสบายทุกฤดูกาล 6. ดอยแม่ระเมิง ดอยแม่ระเมิง ตั้งอยู่ในเขตอุทยานแห่งชาติแม่เมย ที่คุ้มค่าน่าไปและไม่ไกลเหมือนจุดชมทะเลหมอกแห่งอื่น คือ ทะเลหมอกสวยในฝัน ซึ่งยืนยันได้ว่าไม่มีผิดหวัง หากคุณไปตรงวันเวลา ถูกฤดูกาล ทุกเช้าก่อนรุ่งสางรอชมตะวันขึ้นกับทะเลหมอกมองได้ 180 องศา จุดชมวิวที่ดีที่สุดก็คือม่อนกิ่วลม ก่อนกลับแวะไปชมหมู่บ้านกะเหรี่ยง 200 ปี เป็นของแถม จะรู้ว่าทำไมผู้คนอยู่ลึกกลางขุนเขาไม่เคยย้ายถิ่นฐานยาวนานถึง 200 ปี 7. เขาไข่นุ้ย “เขาไข่นุ้ย” หรือ “ภูไข่นุ้ย“ จังหวัดพังงา ที่มีความสูงจากระดับน้ำทะเลเพียง 200 เมตร ความสูงกำลังพอดีให้นักท่องเที่ยวได้ชมความงามในหน้าฝนและหนาวแบบไม่ต้องออกแรงมาก นับเป็นแหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ของจังหวัดพังงา ซึ่งเวลานี้กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยเพราะมีทะเลหมอกให้ชมตลอดทั้งปี ไม่เว้นแม้แต่ฤดูร้อน หากจะเดินทางมาชมทะหมอกแนะนำให้มาในช่วงที่มีคลื่นลมทะเลสงบเท่านั้น นักท่องเที่ยวถึงจะได้เห็นปุยขาวของทะเลหมอกบนเขาไข่นุ้ยแห่งนี้ได้อย่างชัดเจน เรื่องและเรียบเรียงโดย : Travel MThai

ราศีใดในช่วงนี้ เฝ้าแฟนไว้ให้ดี ระวังมีกิ๊ก เจ้าชู้ หว่านเสน่ห์ไปทั่ว
ดวงคนเจ้าชู้ /  ดวงความรัก / 

ราศีกุมภ์ (14 กุมภาพันธ์ – 13 มีนาคม) ความรักหอมหวาน มองโลกเป็นสีชมพู คนรักเอาใจใส่ หลงเสน่ห์คุณน่าดู คนโสดมีคนมาสารภาพรัก คนเก่าๆ ที่เลิกราก็หวนกลับมาขอคืนดี กลางเดือนเจอปุ๊บปิ๊งปั๊บ รักร้อนแรงรวดเร็ว มักเกิดจากความหลงใหล แต่ในการคบกันระยะยาว คงเป็นไปได้ยาก ถ้ามีคนรักแล้ว กำลังเจอมรสุม อาจมีมือที่สามเข้ามาแทรก ต้องพยายามหาเวลาให้กัน ทำกิจกรรมใหม่ๆ เที่ยวต่างจังหวัด ปลายเดือนความขึ้นๆ ลงๆ ถ่านไฟเก่าอาจกลับมาลุกโชน คนโสดได้แค่มอง ยังหาจังหวะดีๆ สารภาพความในใจไม่ได้ ราศีพฤษภ (15 พฤษภาคม – 14 มิถุนายน) ความรักคาดหวังมากก็เสียใจมาก มีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด ออมคำพูดกันหน่อย สถานการณ์จะดีขึ้น คนโสดมีรักกุ๊กกิ๊ก ค่อยๆ ศึกษากัน รักจะได้ยั่งยืน กลางเดือนเริ่มเจ้าชู้ มีหลายคนเข้ามาให้เลือก คนโสดไม่เท่าไหร่ แต่ถ้ามีคนรักแล้วต้องระวังให้ดี ถูกจับได้โดนแน่ มีแนวโน้มความขัดแย้ง ปลายเดือนความรักหวานซึ้ง จนน่าอิจฉา ส่วนคนโสดคงต้องเร่งให้ผู้ใหญ่ช่วยลุ้น เดินทางจะทำให้พบรัก ราศีกันย์ (16 กันยายน – 16 ตุลาคม) ความรักด้วยความขี้หึง ขี้น้อยใจ ทำให้มีปัญหา แต่ก็กลับมาหวานจู๋จี๋กันเหมือนเดิม  ถ้ายังโสด โอกาสเหมาะ ไปเที่ยวกับเพื่อนฝูง หรือครอบครัวจะทำให้สะดุดรัก กลางเดือนความรักไม่ค่อยจริงจังกับใคร ที่ได้มามักเป็นความสนุกสนาน ประสบการณ์ใหม่ๆ ถ้ามีคนรักแล้วเริ่มเผลอใจให้กับกิ๊กใหม่บ้างแล้ว ปลายเดือนความรักเริ่มก่อตัวจากความใกล้ชิด มีโอกาสดีในการสารภาพรัก คงได้สละโสดเสียที ถ้ามีคนรักแล้ว เอาใจใส่กันมากขึ้น รู้สึกอบอุ่น มีกำลังใจ ราศีพิจิก (16 พฤศจิกายน – 14 ธันวาคม) ความรักแล้วแต่อารมณ์ พักนี้ขี้น้อยใจ ใจน้อยสุดๆ ลองหันมาเป็นฝ่ายให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนบ้าง จะทำให้รู้สึกดีมากๆ กลางเดือนความรักเปิดปุ๊บติดปั๊บ มักมาแบบแปลกๆ รวดเร็ว มีเรื่องน่าตื่นเต้น แต่ถ้ามีคนรักแล้ว ต้องอดไป เจ้าชู้มาก มีแววจะถูกจับได้ มีเรื่องให้แตกหัก สิ้นเดือนความรักสวยเลือกได้ ช่วงนี้เสน่ห์แรง ได้รู้จักคนมากขึ้น มีเพื่อนใหม่ คนโสดลองเลือกดู เผื่อมีคนถูกใจ ส่วนถ้ามีแฟนแล้ว ชวนกันไปเที่ยวต่างจังหวัด ไปเที่ยวไกลๆ ได้กระชับความสัมพันธ์แน่นแฟ้น ราศีธนู (15 ธันวาคม – 13 มกราคม) ความรักแอบหว่านเสน่ห์ไปทั่ว แถมมีคนมาติดกับดักอีกด้วย ถ้ามีแฟนแล้วคิดหนัก ถ้าถูกจับได้อ่วมแน่ ส่วนคนโสดน่าชื่นตาบาน ได้คู่ควง กลางเดือนความรักมีเรื่องหึงหวง กระดุกกระดิกตัวไม่สะดวก คนรักคอยจับผิด ไม่ค่อยเป็นตัวของตัวเอง ส่วนคนโสดได้แต่เก็บงำความรู้สึก ความสัมพันธ์ไม่เปิดเผย สิ้นเดือนคนโสดที่เหงาใจ จะมีคนเสนอตัวขอเป็นแฟน มีเรื่องสนุกๆ ได้เล่าให้เพื่อนฟัง ส่วนถ้ามีคนรักแล้วช่วงแรกๆ เป็นไม้เบื่อไม้เมากัน แต่พอเข้าใจกันได้ ก็รักกันแนบแน่นกว่าเดิม รูปประกอบและเรียบเรียงโดย : Horoscope.mthai.com

ละครคลื่นชีวิต , เรื่องย่อคลื่นชีวิต
คลื่นชีวิต /  ละครคลื่นชีวิต / 

ละครคลื่นชีวิต ละครช่อง3 คลื่นชีวิต บทประพันธ์โดย : กรุง ญ ฉัตรกำกับการแสดงโดย : อำไพพร จิตต์ไม่งงผลิตโดย : บริษัท ละครไท จำกัดควบคุมการผลิตโดย : หทัยรัตน์ อมตวณิชย์ออกอากาศ เร็ว ๆ นี้ ทางไทยทีวีสีช่อง 3 ละครคลื่นชีวิต ช่อง3 เรื่องย่อละครคลื่นชีวิต ละครคลื่นชีวิต ความสุขในวัยเด็ก คือสิ่งชโลมใจยามเรามีความทุกข์ เพราะเราจะได้รู้สึกว่า เราเคยผ่านความผาสุกในชีวิตมาแล้ว จีราวัจน์ (อุรัสยา เสปอร์บันต์) ดาราสาวที่เข้าวงการและมีชื่อเสียงด้วยฝีมือการแสดงและข่าวฉาวกับหนุ่มทั้งนอกและในวงการ รวมทั้งนิสัยพูดตรง ถ้าไม่ผิด ก็พร้อมกล้าท้าชนโดยไม่สนใจหน้าไหน จนโดนใครต่อใครตราหน้าว่าจีราวัจน์เป็นผู้หญิงแรง กร้านโลก และง่าย! แต่ใครจะกล่าวว่าเธอยังไง ไม่ทำให้จีราวัจน์เจ็บเท่ากับถูก คุณหญิงจริยา แม่แท้ ๆ ที่ไม่เคยดูแลเธอปล่อยเธอเติบโตตามมีตามเกิด เชื่อว่าเธอเป็นผู้หญิงใจแตก! แต่นั่นยังไม่ทำให้เธอหมดศรัทธากับคำว่า แม่ ของจริยา เท่ากับคืนที่จีราวัจน์โดน สิทธา (ธีรพงศ์ เหลียวรักวงศ์) เจ้าของบริษัททอสังหาริมทรัพย์ สามีคนใหม่ของจริยา ผู้กระหายอำนาจ เงินทองและโลกีย์ สั่งลูกน้องวางยานอนหลับเพื่อหมายข่มขืนจีราวัจน์ แต่จีราวัจน์ก็หนีมาได้ และเมื่อจีราวัจน์บอกเรื่องนี้กับจริยาแทนที่จริยาจะเข้าข้างและปกป้องเธอ แต่จริยากลับเข้าข้างสิทธา จริยานั้นรู้สันดานของสิทธาดี แต่เธอยังทำอะไรสิทธาไมได้ เพราะสิทธาคือคนที่ให้เงิน และอำนาจกับเธอ สิทธาคือคนที่ทำให้ผู้หญิงไร้การศึกษา มีชีวิตอยู่ในสลัม ที่มีแค่ความสวยติดตัว จึงเร่ขายความสวยให้ความสำราญผู้ชาย เธอจึงได้โลดแล่นขึ้นมาเป็นคุณหญิงใจบุญเบอร์หนึ่งของสังคม ที่ใคร ๆ ต่อใครนับหน้าถือตา จริยารู้ดีว่าจีราวัจน์มองเธอเป็นผู้หญิงเห็นแก่ตัว ทะเยอทะยาน หน้าเงิน แต่ที่จริยาดิ้นรนถีบตัวเองขึ้นมาถึงตรงนี้ ก็เพื่อให้ชีวิตเธอ และจีราวัจน์สบาย แม้วันนี้จีราวัจน์เกลียดเธอ ...แต่จริยาเชื่อว่าวันหนึ่ง... จีราวัจน์ต้องเข้าใจ ละครคลื่นชีวิต ญาญ่า หมากปริญ สำหรับจีราวัจน์ ...สิ่งที่เธอต้องการ ไม่ใช่ชีวิตดีงามบนหน้าหนังสือพิมพ์อย่างที่จริยาต้องการ แต่สิ่งที่เธอต้องการคือความรัก ปมเดียวในหัวใจของจีราวัจน์ที่เธอโหยหาย แต่เธอไม่เคยได้ โดยเฉพาะวันที่เกิดเหตุการณ์นั้น ถึงแม้จีราวัจน์จะหนีจากเงื้อมมือสิทธามาได้ แต่เพราะฤทธิ์ยานอนหลับ ทำให้ระหว่างที่จีราวัจน์ขับรถหนีอย่างสุดชีวิต ต้องกลายเป็นฆาตกรโดยไม่ได้ตั้งใจ เมื่อรถของจีราวัจน์ชนร่าง ติวดี (พริมา พันธ์เจริย) เต็ม ๆ จนติวดีไปเสียชีวิตที่โรงพยาบาล ในเวลาต่อมา!! แต่เพราะฤทธิ์ยานนอนหลับทำให้จีราวัจน์หลับและเบลอจนไม่รู้เรื่องติวดี ภายใต้การดูแลของ ดารากา (ณัฏฐณิชา ดังวัธนาวณิชย์) เพื่อนสินทตั้งแต่มัธยม ซึ่งเป็นคนเดียวที่จีราวัจน์ติดต่อพูดคุยด้วยตลอด พอจีราวัจน์กลับจากเมืองนอก จีราวัจน์จึงขอให้ดารากามาอยู่ด้วยกัน ดารากาเต็มใจอยู่กับ จีราวัจน์ เพราะความรัก และความสนิทที่ทั้งสองมีด้วยกันมาเกือบ 20 ปี ทำให้ดาราการู้ดีว่า จีราวัจน์หว้าเหว่ แสนเหงา ต้องการใครสักคนเป็นเพื่อน และกว่าจีราวัจน์จะรู้ว่าติวดีเสียชีวิต ก็หลังจากที่ฤทธิ์ยานอนหลับสร่าง เมื่อจีราวัจน์รู้สึกตัว คนกล้าทำกล้ารับอย่างเธอ พร้อมไปรับความผิดกับตำรวจ แต่มันสายเกินไป เพราะ สุกี้ (เอกชัย เอื้อสังคมเศรษฐ) นักปั้นดารามือทอง ผู้เป็นทั้งคนชักนำเธอเข้าวงการและเป็นผู้จัดการดูแลเธอ ได้จัดการส่งสเตฟาน คนขับรถคนสนิทประจำตัว รับสารภาพผิดกับตำรวจว่าเป็นคนขับรถชนติวดีแทนเธอ โดยสุกี้ยอมเสี่ยงโกหกกับสังคมเพื่อแลกกับอนาคตทางการแสดงของจีราวัจน์ที่กำลังรุ่งเรือง ละครคลื่นชีวิต สุกี้คิดว่าการให้สเตฟานรับผิดแทนจีราวัจน์ จะทำให้เรื่องทุกอย่างจบง่าย ๆ แต่สุกี้คิดผิด เมื่อระหว่างที่ติวดีโดนจีราวัจน์ขับรถชน ติวดีกำลังคุยโทรศัพท์มือถือกับ สาธิต (ปริญ สุภารัตน์) แฟนหนุ่มผู้เป็นทนายตงฉิน เชื่อว่าใครทำผิดต้องได้รับโทษ นั่นแหละความยุติธรรม! โดยสาธิตเป็นคนเดียวที่ได้ยินเสียงของจีราวัจน์พูดขอโทษติวดี นั่นทำให้เขาปักใจว่าคนที่ขับรถชนคนรัก ไม่ใช่สเตฟานแต่เป็นจีราวัจน์! สาธิตทำทุกวิถีทางพิสูจน์ให้คนทั้งสังคมเห็นว่าฆ่าตกรตัวจริงเป็นใคร โดยมี พ.ต.ต.พิเชษ เพื่อนตำรวจที่รู้จักในระหว่างร่วมงาน เป็นคนช่วยเหลือดูแลคดี โดยสาธิตมั่นใจว่าเขาสามารถลากตัวจีราวัจน์รับโทษอย่างที่เขาเคยส่งคนผิดเข้าคุกมาตลอดอาชีพทนาย แต่ครั้งนี้! สาธิตกลับเจอว่าความจริง พ่ายแพ้อำนาจเงิน! เมื่อหลักฐานทุกอย่างที่จะมัดตัวจีราวัจน์ได้ มันหายไปหมด! สาธิตไม่ยอมแพ้ที่จะหาทางลงโทษจีราวัจน์ แต่ทุกอย่างต้องหยุดลงเมื่อ นวดี (ขวัญฤดี กลมกล่อม) แม่ของติวดี แม่ครูของเหล่าเด็กกำพร้า เป็นคนขอร้องให้สาธิตหยุดอาฆาตแค้น นวดีไม่อยากให้สาธิตต้องจมอยู่กับความทุกข์ ที่เกิดจากความโกรธแค้นอีก รวมทั้ง พัฒนะ (สันติสุข พรหมศิริ) เจ้าของบริษัทผลิตละคร ที่จีราวัจน์กำลังแสดงละครอยู่ พัฒนะเป็นเพื่อนของพ่อของสาธิต และเปรียบเหมือนเป็นพ่อบุญธรรมของสาธิต เพราะหลังจากที่พ่อแม่ของสาธิตประสบอุบัติเสีย ชีวิตทั้งคู่ พัฒนะคือคนที่ส่งเสียและดูแลสาธิตจนเรียนจบเนติบัณฑิต! ฉะนั้นเมื่อพัฒนะขอให้สาธิตทำอะไร สาธิตพร้อมจะทำ รวมทั้งคำขอร้องที่แสนเฉือนหัวใจ ที่พัฒนะขอร้องให้สาธิตหยุดสืบหาหลักฐานเอาเรื่องจีราวัจน์ เพราะละครที่จีราวัจน์แสดงกำลังทำเงิน ถ้าจีราวัจน์ติดคุกจะมีผลทำให้บริษัทของพัฒนะเสียหาย จนกระทบกับหนี้สินของบริษัทด้วย ละครคลื่นชีวิต ในเมื่อผู้ใหญ่สองคนที่เขารักขอร้องให้เขาหยุด ละครคลื่นชีวิต แม้สาธิตไม่ต้องการหยุดฉีกหน้ากากของจีราวัจน์ แต่เขาต้องหยุด แต่ใครจะรู้ แม้สาธิตจะหยุดดำเนินคดีทางกฎหมายกับจีราวัจน์ แต่เขาไม่หยุดตามจองล้างจองผลาญจีราวัจน์ โดยสาธิตประกาศ ในเมื่อกฎหมายทำโทษจีราวัจน์ไม่ได้ เขาจะใช้กฎแห่งกรรมทำโทษจีราวัจน์เอง ด้านจีราวัจน์นั่นอยากเหลือเกินที่จะบอกสาธิตว่าเธอพร้อมรับผิด แต่เธอทำไม่ได้เพราะเธอต้องแบกความเป็นความตายของคนที่รวมโกหกช่วยเธออยู่ เธอเลือกไถ่โทษด้วยการดูแลนวดี แทนติวดีห่าง ๆ โดยมี ชยันต์ (หลุยส์ สก๊อต) ผู้กำกับฯ หนุ่มติสต์ชื่อดัง ซึ่งเคยเป็นรุ่นพี่สมัยมัธยมของจีราวัจน์ ผู้รักและหวังดีกับจีราวัจน์เสมอมา เพราะชยันต์รู้ว่าผู้หญิงที่แข็งกระด้างภายนอก แต่ภายในช่างแสนอ่อนแอ เขาจึงคอยช่วยเหลือส่งข่าวเรื่องนวดี เพราะชยันต์เป็นเพื่อนกับสาธิต ทำให้ชยันต์รับรู้เรื่องราวของนวดีจากสาธิตโดยตรง แต่ความช่วยเหลือของชยันต์ กลับยิ่งสร้างปัญหาให้จีราวัจน์ เมื่อ ปียากุล (จรินทร์พร จุนเกียรติ) ลูกสาวคนเดียวของพัฒนะ ผู้ควบคุมดูแลงานถ่ายละครภายในบริษัทของพัฒนะ และเป็นภรรยาซุปเปอร์โคตรขี้หึงของชยันต์ ได้ยินข่าวว่าเธอสนิทกับชยันต์มาก ทำให้ปียากุลใช้อำนาจหน้าที่การงานในมือเธอกลั่นแกล้งจีราวัจน์ แต่เพราะจีราวัจน์กำลังเป็นดาราทำเงินของพัฒนะ ทำให้พัฒนะออกตัวปกป้องจีราวัจน์ ทำให้ปียากุลไม่พอใจมาก ทำให้ปียากุลพาลระบายอารมณ์กับสาธิต ซึ่งเธอนับถือเหมือนพี่ชาย ทำให้สาธิตรับรู้ว่า นอกจากจีราวัจน์จะเป็นคนตลบแตลงสังคมว่าตัวเองไม่ใช่ฆาตกรแล้ว จีราวัจน์ยังเป็นผู้หญิงรักสนุกคั่วผู้ชายไม่ซ้ำหน้า แย่งผัวชาวบ้านไปกกได้อย่างหน้าไม่อาย!! ละครคลื่นชีวิต ยิ่งวันทีสาธิตพบจีราวัจน์สนิทสนมกับ เจตต์ (มาสุ จรรยางค์กุลดี) วิศวกรปิโตเลียมผู้มีชีวิตยู่กลางทะเล แต่เมื่อกลับมาเยี่ยมบ้าน เขากลับขับรถชนจีราวัจน์ จนทำให้เขาหลงรักนางเอกสาว ซึ่งมันอาจไม่ใช่เรื่องที่สาธิตจะเอามาเป็นข้อเกลียดชังจีราวัจน์ ถ้าสาธิตไม่บังเอิญรู้เรื่องว่าดารากาเพื่อนรักของจีราวัจน์นั้นแอบชอบเจตต์อยู่จาก เจนจิรา (วันศิริ อ่องอำไพ) น้องสาวของเจตต์เจ้าของโรงเรียนที่ดารากาเป็นครูสอน ซึ่งสาธิตได้รู้จักกับเจจิราโดยบังเอิญ และเพราะเจนจิราเป็นคนคุยสนุก มองโลกในแง่ดี เหมือนติวดี ทำให้สาธิตสนุกที่ได้อยู่ร่วมกับเจนจิราโดยสาธิตไม่รู้ว่าความใกล้ชิดที่เขามอบให้เจนจิรานั้น ทำให้เจนจิราแอบชอบสาธิต ชีวิตของจีราวัจน์เจอปัญหาจากสาธิต ปียากุล สิทธา ยังไม่พอ ในเส้นทางสายงานบันเทิง เธอยังต้องเจอ พิม (โชติกา วงศ์วิลาศ) นางเอกจอมสร้างภาพว่าเป็นนางเอกแสนชื่อ แต่แท้จริงปากตลาด ทะเยอทะยาน ใฝ่สูง เคยเป็นอดีตดาราที่สุกี้ปั้นมากับมือ แต่พอดังแล้วก็แยกตัวออกจากสุกี้ ทำให้สุกี้ไม่พอใจพิมมาก หาว่าพิมเนรคุณ แต่พิมไม่แคร์ พิมคิดว่าสุกี้ได้เงินจากค่าตัวเธอเยอะแล้ว ไม่ถือว่ามีบุญคุณต่อกัน โดยตอนพิมออก พิมเอา ลูกน้ำ (ศรีพรรณ ชื่นชมบูรณ์) อดีตเลขาลงสุกี้มาด้วย โดยพิมคิดว่าลูกน้ำทำงานกับสุกี้มานาน จะมี Connection กับเอเจนชี่จะผลักดันให้ความฝันก้าวสู่ การทำงานร่วมกับต่างชาติของเธอสมหวัง แต่เปล่าเลย ลูกน้ำไม่มีรู้จักใครเลย เป็นแค่คนปากกล้า อวดฉลาด แต่สมองกลวง ทำให้พิมเลี้ยงลูกน้ำไว้เป็นกันชนเวลาปะทะกับสุกี้ และเป็นคนหิ้วสัมภาระ รองมือรองเท้าตัวเองเท่านั้น! เรื่องย่อละครคลื่นชีวิต และการโด่งดังของจีราวัจน์ ทำให้ชื่อเสียงที่กำลังลดฮวบของพิม ยิ่งลดลงไปอีก จากนางเอกเบอร์หนึ่งแทบจะเล่นเป็นนางรอง คนทะเยอทะยานอย่างพิมไม่ยอมรับสภาพอย่างนั้นง่าย ๆ เธอจึงยอมทำทุกอย่าง เพื่อกำจัดจีราวัจน์ไปจากเส้นทางของเธอ เพื่อให้เธอกลับมาเป็นอันดับหนึ่งอีกครั้ง รวมทั้งหาลู่ทางเพื่อโกอินเตอร์ แม้แต่ยอมเอาตัวเข้าไปเป็นเมียน้อยของสิทธา เพื่อใช้อำนาจและเงินของสิทธา ปูทางโกอินเตอร์ให้ได้ หลายครั้งที่จีราวัจน์เหนื่อยกับการสู้รบกับความเกลียดชังที่ประเดประดังเข้ามาเหมือนคลื่นกระทบหาดทราย ละครคลื่นชีวิต แต่เธอก็ยังพอมีหลักให้ยึดอีกคน นั่นคือ ครูอารี ครูสอนร้องเพลงตั้งแต่ สมัยจีราวัจน์เรียนมัธยม ครูอารีคือคนที่เอื้ออารีข้าวและขนม เวลาที่จริยาออกไปขายตัว ปล่อยให้จีราวัจน์อยู่กับ ยายจัน ยายข้างบ้านที่มีอาชีพขายขนมจีน สมองไม่ค่อยดี ป้ำ ๆ เป๋อ ๆ ที่เคยเลี้ยงดูจีราวัจน์ พอยายจันออกไปตลาด จีราวัจน์ก็มาวิ่งเล่นบ้านครู ที่นี่เหมือนอีกโลกของจีราวัจน์ เป็นโลกที่สงบ ไม่ใช่โลกมายาที่เธอต้องยิ้มแม้ว่าในหัวใจร้องไห้ และการมาบ้านครูอารีครั้งนี้ ทำให้เธอรู้ว่าบ้านสวนถัดไปเป็นบ้านของนวดี จีราวัจน์หวังจะแอบไปดูความเป็นอยู่ของนวดีเพื่อจะช่วยเหลือ นั่นทำให้เธอเจอสาธิต จีราวัจน์ไม่อยากสู้รบกับสาธิตเพราะเธอรู้ตัวดีว่าผิด แต่สาธิตเหมือนเสือที่จ้องตะครุบเหยื่อ เมื่อเหยื่อเดินเข้ามาหา มีหรือที่เขาจะปล่อย สาธิตจงใจพูดจาแดกดันว่าเธอเป็นคนขี้ขลาด ทำผิดแล้วไม่กล้ารับผิด สาธิตเดินต้อนจีราวัจน์จนไปถึงริมคลอง นั่นเป็นครั้งแรกที่สาธิตเห็นความกลัวในแววตาของจีราวัจน์ ทำให้สาธิตรู้ว่าจีราวัจน์ว่ายน้ำไม่เป็น แต่แทนที่สาธิตจะปราณีปล่อยเธอไป สาธิตกลับเดินกดดันจนจีราวัจน์ตกน้ำ แม้ว่าจีราวัจน์ว่ายน้ำไม่เป็น แต่เธอไม่แม้แต่ตะโกนร้องขอความช่วยเหลือจากใคร แม้แต่สาธิตที่ยืนมองเธอตะเกียกตะกายในน้ำอยู่ โดยสาธิตยื่นข้อเสนอให้เธออ้อนวอนร้องขอชีวิต แล้วเขาจะยอมช่วย แต่จีราวัจน์ไม่ยอมเอ่ยปาก จนกระทั่ง สีดา ลูกศิษย์สาวจอมก๋ากั่นของครูอารีมาช่วยไว้ทัน นั่นทำให้สาธิตได้เห็นอีกมุมนึงว่าจีราวัจน์เป็นคนรักศักดิ์ศรี ไม่ยอมอ่อนให้ใครง่าย ๆ เหมือนกัน สีดาพาจีราวัจน์กลับมาบ้านครูอารี พร้อมถามว่าใครเป็นคนทำจีราวัจน์ตกน้ำ จีราวัจน์ไม่อยากเอ่ยถึง เธอคิดแต่ว่ามันเป็นการชดใช้กรรมกับสิ่งที่เธอทำกับติวดี อย่างน้อยการที่สาธิตเห็นเธอเกือบตาย อาจทำให้สาธิตลดความโกรธ และเลิกยุ่งกับเธออีกก็ได้ แต่จีราวัจน์คิดผิด ละครคลื่นชีวิต เมื่อละครการกุศลของสมาคมคุณหญิงจริยามีอันต้องสะดุดลง เพราะนางเอกที่วางไว้เสียชีวิตลง ซึ่งก็คือติวดี ทำให้ต้องหานางเอกใหม่ซึ่งทุกคนลงความเห็นที่จีราวัจน์ แต่ก็เหมือนจะเป็นความจงใจของพระพรหม เมื่อผู้รับบทเป็นพระเอกคือสาธิต สาธิตไม่รักษามารยาทในการดูถูกและเหยียดหยามจีราวัจน์ต่าง ๆ นานา ด้านจีราวัจน์นั้น พยายามอดทนไม่อยากตอบโต้ แต่ชยันต์ไม่อาจทนเห็นสาธิตพูดจาดูถูกจีราวัจน์ได้ จึงเป็นคนออกโรงปกป้องแทนเธอ ทำให้สาธิตยิ่งตราหน้าว่าจีราวัจน์กำลังแย่งผัวคนอื่น แต่ดึกรีแรงแค้นของสาธิตต้องสะดุด เมื่อเขาได้เป็นคนอยู่ในเหตุการณ์ ที่จีราวัจน์ใส่ใจ ในความเป็นความตายของยายจัน หากเขาก็ยิ่งย้ำใจให้แข็งขึ้นอีก เพราะถึงอย่างไรจีราวัจน์ ก็คือมือที่สามที่ทำให้ครอบครัวของชยันต์ต้องมีปัญหา ในงานศพยายจัน จีราวัจน์ถูกลอบยิง แต่เจตต์รับเคราะห์แทน แม้จะจับมือใครดมไม่ได้ แต่ในที่สุดชยันต์ก็ได้รู้ว่าเป็นฝีมือของปียากุล ชยันต์และปียากุลทะเลาะกันหนักขึ้นเรื่อย ๆ ชยันต์เห็นใจลูกจึงพยายามอดทนเสมอ แต่ครั้งนี้ปียากุลทำเกินไป ทำให้ชยันต์คิดว่าต้องทำอะไรตัดนิสัยเอาแต่ใจของปียากุลบ้าง จึงตัดสินใจขอแยกบ้านอยู่กับปียากุล ปียากุลนั้นรักชื่อเสียงมาก เมื่อชยันต์ขอแยกกันอยู่ และมีข่าวออกหน้าบันเทิง ทำให้ปียากุลเครียด จนต้องไปฟูมฟายระบายกับสาธิต กล่าวหาว่าชยันต์ย้ายออกไป เพื่อไปอยู่กับจีราวัจน์ นักแสดงละครคลื่นชีวิต จีราวัจน์คือต้นเหตุทำให้ชีวิตครอบครัวของปียากุลพังพินาศ สาธิตมาจัดการจีราวัจน์แทนปียากุล แล้วเห็นจีราวัจน์ก็คอยดูแลเจตต์ เพราะต้องเจ็บตัวเพื่อตัวเอง ความสนิทสนมของจีราวัจน์กับเจตต์ทำให้ดารากาไม่พอใจ คิดว่าเพื่อนทรยศทั้ง ๆ ที่รู้ว่าเธอแอบหลงรักเจตต์ จนกระทั่งทะเลาะกันใหญ่โต ถึงขั้นดารากาย้ายออกจากบ้านเพื่อน สาธิตตามมาสมน้ำหน้าจีราวัจน์ที่มั่วผู้ชายไม่เลือก แม้แต่แฟนเพื่อนก็ไม่เว้น จนสุดท้ายจีราวัจน์ก็ไม่เหลือใคร ชยันต์เข้ามาปลอบใจจีราวัจน์ว่าเธอยังมีเขา ชยันต์คอยเข้ามาประคับปคะคองจีราวัจน์ แต่ชีวิตที่เคยเป็นเด็กบ้านแตกสาแหรกขาด ทำให้จีราวัจน์ไม่อยากเป็นคนทำลายครอบครัวของชยันต์ แต่ชยันต์ปลอบจีราวัจน์ว่า ที่ครอบครัวของเขาจะพัง ไม่ใช่เพราะจีราวัจน์ แต่เป็นเพราะปียากุลกับเขาหมดความเข้าใจต่อกัน ในเมื่อชยันต์ไปกับปียากุลไม่รอด เขาก็อยากหยุดและเริ่มต้นใหม่กับจีราวัจน์ เรื่องย่อคลื่นชีวิต จีราวัจน์เคยผ่านชีวิตบอบซ้ำมา ทำให้จีราวัจน์รู้ว่าความหวังดีที่ชยันต์มีให้กับเธอ มันไม่ใช่ความรักอย่างที่ชยันต์พร่ำบอก มันเป็นแค่ความรู้สึกเห็นใจ เพราะแท้จริงในหัวใจของชยันต์รักปียากุลและเจ็บซ้ำกับสิ่งที่ปียากุลไม่ไว้ใจเขา ดังนั้นคนมีปัญหาอย่างชยันต์ มาเจอกับผู้หญิงที่เจอปัญหามาทั้งชีวิตอย่างเธอ มันจึงเกิดการคลิกกัน จีราวัจน์ขอให้ชยันต์ เป็นเพื่อนที่ดีอย่างเดิม อย่าให้มากกว่านั้นเลย แล้วกลับไปซ่อมแซมครอบครัวของชยันต์ ให้กลับมาสวยงามเหมือนเดิมดีกว่า แต่เคราะห์ของจีราวัจน์ที่จะทำให้สาธิตยิ่งเกลียดเธอ ยังไม่จบเพียงแค่นั้น เมื่อจีราวัจน์รู้ว่าบ้านที่อาศัยอยู่นี้กำลังจะถูกธนาคารยึด จีราวัจน์สั่งสุกี้ให้จัดการเรื่องบ้าน จนเรื่องเข้าหูจริยา จริยาสั่งห้ามจีราวัจน์ไปยุ่งกับนวดีอีก เพราะตอนนี้รูปคดีออกมาว่าไม่มีหลักฐานมัดว่าจีราวัจน์ขับรถชน แต่ถ้าจีราวัจน์ดูแลนวดีมาก ๆ เพราะมันอาจทำให้สาธิตหาช่องโหว่เล่นงานจับจีราวัจน์เข้าคุกได้ จีราวัจน์เสียใจที่แม่เห็นแก่ประโยชน์ตัวเองจนลืมคำว่ามนุษยธรรม ถ้าลูกของแม่โดนรถชน แม่จะอยู่เฉยไหม จริยาได้แต่ยืนนิ่งไม่ได้ตอบ การทะเลาะกันเสียงดังของจีราวัจน์กับจริยา ทำให้ ศิริลักษณ์ หัวหน้าแม่บ้านประจำบ้านของสิทธา ผู้มีนิสัยประจบสอพลอสิทธา และลึก ๆ หวังสบายเป็นเมียของสิทธา แต่สิทธาไม่เอา ทำให้ศิริลักษณ์อิจฉาและจงเกลียดจงชังจริยาและจีราวัจน์ เมื่อการทะเลาะของจริยากับจีราวัจน์รู้ถึงหูศิริลักษณ์ ศิริลักษณ์จึงไปบอกสิทธาว่าจีราวัจน์ต้องการเงิน ทำให้สิทธาเสนอเงินเธอโดยมีข้อแลกเปลี่ยน ซึ่งจีราวัจน์รู้ดีว่าคืออะไร จีราวัจน์ตกลงเพราะเห็นถึงวิธีที่จะแก้เผ็ดอีกฝ่าย ในวันนัดจีราวัจน์แอบมอมยาสิทธา พร้อมเอาปืนจ่อหน้าสิทธาและข่มขู่ให้สิทธาเลิกยุ่งกับตัวเองอีกไม่อย่างนั้นเธอฆ่าสิทธาให้ตายตามกันแน่ แล้วจีราวัจน์ก็หนีออกมาจากโรงแรม โดยหวังว่าเรื่องราวยุ่ง ๆ จะจบลงสักที แต่เปล่าเลย เมื่อจีราวัจน์พบสาธิตที่ดักรออยู่ จากการแอบส่งข่าวของพิม ที่รู้ว่าสาธิตจ้องทำลายจีราวัจน์อยู่ พิมจึงเข้ามาตีสนิทกับสาธิต หวังจะยืมมือสาธิตทำลายจีราวัจน์ให้สิ้นซาก ละครคลื่นชีวิต แล้วภาพที่สาธิตเห็นจีราวัจน์เข้าโรงแรมกับสิทธาที่มีศักดิ์เป็นพ่อเลี้ยงของจีราวัจน์ ยิ่งทำให้สาธิตขยะแขยงจีราวัจน์ โดยคิดว่าจีราวัจน์มั่ว เห็นแก่เงิน จนไร้ศีลธรรมใช้ผัวร่วมกับแม่ แต่แล้วความเชื่อที่สาธิตมีต่อจีราวัจน์ต้องเจอจุดเปลี่ยน เมื่อสาธิตจำต้องมาพัวพันกับความเลวของสิทธาจนได้ เพราะ เวทิต นักข่าวที่แอบส่งหลักฐานเอาผิดสิทธามาให้เขาก่อนตาย ทำให้สาธิตเริ่มตามสืบพฤติกรรมของสิทธา แล้วนั่นทำให้สาธิตได้เห็นว่าสิทธาชั่วร้ายขนาดไหน แล้วคนที่ตกเป็นเหยื่อของสิทธาไม่ใช่แค่เวทิต แต่เป็นจีราวัจน์ด้วย รวมทั้งจีราวัจน์ได้เข้ามาดูแลนวดี และดูแลเด็ก ๆ กำพร้าที่นวดีสอนหนังสือ และชยันต์ยังมาปรับความเข้าใจกับสาธิตว่าจีราวัจน์ไม่ยอมรับความรักของชยันต์ แต่จีราวัจน์กลับเป็นคนเตือนสติให้ชยันต์กลับไปง้อปียากุล ทำให้สาธิตได้เห็นว่าจีราวัจน์ ได้มีแค่ด้านร้าย แต่เธอยังมีมุมความดี และมีหัวใจที่บอบซ้ำ ไม่ต่างจากเด็กกำพร้าที่นวดีและเขาดูแลเลย ทำให้ความแค้นในใจของสาธิตเริ่มเปลี่ยนเป็นความสงสาร เข้าไปยุ่งกับชีวิตจีราวัจน์โดยไม่รู้ตัว นักแสดงละครคลื่นชีวิต ด้านจีราวัจน์ก็ได้รับรู้มุมอบอุ่นที่เกิดจากความเอาใจใส่ ดูแลด้วยความละเอียดอ่อนของสาธิต ซึ่งเป็นความรู้สึกที่เธอไม่เคยได้จากใคร เป็นความรู้สึกที่เธอโหยหา จนทำให้จีราวัจน์แอบเผลอใจให้สาธิตโดยไม่รู้ตัว สองคนต่างมีความห่วงใยที่ไม่กล้าแสดงออกต่อกัน ละครคลื่นชีวิต จนกระทั่งสิทธามายุ่งเกี่ยวกับจีราวัจน์อีกครั้ง สาธิตออกตัวช่วยจีราวัจน์ให้รอดพ้นเงื้อมมือสิทธา และยังใช้หลักฐานที่ตัวเองได้จากเวทิตข่มขู่สิทธา เพื่อให้สิทธาเลิกยุ่งกับจีราวัจน์ จีราวัจน์อึ้งเมื่อเห็นว่าสาธิตช่วยเหลือตัวเอง โดยสับสนว่าสาธิตช่วยตัวเองทำไม สาธิตรู้สึกอะไรกันแน่ แต่สิทธามองอาการสาธิตออก สิทธารู้ว่าสาธิตกำลังตกบ่วงเสน่หาของจีราวัจน์ และดูเหมือนจีราวัจน์ก็มีใจให้สาธิตเช่นกัน ทำให้สิทธาคิดชั่ว ในเมื่อตัวเองไมได้จีราวัจน์มาครอบครอง ก็อย่าหวังว่าใครจะได้มีความสุขทั้งจีรัวัจน์และสาธิต ดังนั้นสิทธาจึงไปหาสาธิตที่สำนักงาน แล้วมอบภาพจากกล้องวงจรปิดที่เขาเคยส่งคนไปเก็บ ซึ่งเป็นหลักฐานว่าจีราวัจน์คือคนขับรถชนติวดี เมื่อสาธิตเห็นหลักฐาน ความเจ็บปวดในอดีตจึงย้อนคืนกลับมา สาธิตได้แต่นั่งมองกองหลักฐานอย่างสับสนว่าเขาจะฟ้องเอาจีราวัจน์เข้าคุกหรือไม่ เรื่องสิทธาเอาหลักฐานไปให้สาธิตรู้ถึงหูจริยา จริยารีบไปหาสาธิตเพื่อเจรจาพร้อมเสนอเงินให้ ความเจ็บปวดในใจของสาธิต ทำให้สาธิตบอกจริยาไปว่า เขาจะยอมทำลายหลักฐาน ก็ต่อเมื่อจีราวัจน์เอาตัวมาแลก ช่อง3 ละครคลื่นชีวิต ความชั่วของสิทธายังไม่หยุดเท่านี้ มันเหมือนเสือที่คลั่ง จริงอยู่ที่จีราวัจน์เป็นแค่ผู้หญิงธรรมดา แต่คนอย่างสิทธาไม่เคยยอมให้ใครลูบคมได้ ถ้าประกาศว่าได้ มันต้องได้ สิทธาสั่งพิมให้หลอกล่อจีราวัจน์มาที่เครื่องบินเจ็ทส่วนตัวของเขา สิทธาวาดหวังจะข่มขืนจีราวัจน์บนเครื่องบิน เพราะไม่มีทางที่จีราวัจน์จะหนีรอดกรงเล็บเสือไปได้ จริยารู้เรื่องแผนการชั่วของสิทธา แม้จะรักเกียรติยศชื่อเสียง แต่หัวใจความเป็นแม่ไม่อาจปล่อยให้ชีวิตลูกตกนรกได้ เมื่อพิมหลอกจีราวัจน์ไปถึงเครื่องบินเจ็ทส่วนตัวของสิทธาได้ จีราวัจน์ดิ้นรนหนีจนไปเจอปืนของสิทธา สิทธาแย่งปืนกับจีราวัจน์ ทันใดนั้น กระสุนจากปากกระบอกปืนในมือของคุณหญิงจริยา ก็ยุติเรื่องเลวร้ายทั้งหมดลงในวินาทีนั้น เป็นครั้งแรกที่จีราวัจน์เข้าไปกอดแม่ จริยาเข้าไปกอดลูกพร้อมพร่ำบอกขอโทษ เป็นเพราะความโลภของตัวเอง ทำให้ชีวิตของจีราวัจน์ต้องเป็นอย่างนี้ เธอขอติดคุกเพื่อชดใช้กับความผิดที่เธอทำ แต่สิ่งหนึ่งที่จริยาอยากให้จีราวัจน์รู้ไว้ ว่าต่อให้เงินสำคัญสำหรับแม่ยังไง แต่เลือดเนื้อและหัวใจของลูกสำคัญกว่า นั่นทำให้หัวใจที่เย็นชาไร้ความรู้สึกของจีราวัจน์ได้รับรู้ความในใจของแม่ ละครคลื่นชีวิต คลื่นชีวิตของจีราวัจน์เหมือนจะกำลังสงบ แต่ยังมีพายุอีกหนึ่งลูก ที่กำลังรอพัดพาชีวิตของจีราวัจน์ให้ล้มลง เมื่อจริยาเอาเรื่องข้อเสนอของสาธิตไปบอกกับจีราวัจน์ เมื่อจีราวัจน์รู้เรื่องข้อแลกเปลี่ยนของสาธิตแล้ว เธอจะทำเช่นไร จะยอมทำตามข้อแลกเปลี่ยนของสาธิตหรือไม่ ชยันต์และปียากุลจะกลับมาคืนดีกันไหม เจตต์กับดารากาจะสมหวังกันหรือเปล่า และหัวใจรักของแม่ที่จริยากดเก็บไว้ ไม่เคยแสดงออกให้ลูกเห็น จริยาจะเลือกปกป้องเกียรติยศชื่อเสียงของตัวเองหรือปกป้องลูก สุดท้ายเส้นทางความรักระหว่างสาธิตกับจีราวัจน์ที่มีความแค้นขวางกั้นจะมีวันเกิดขึ้นได้หรือไม่ ต้องติดตามชมกันต่อได้ใน ละครคลื่นชีวิต ที่เตรียมออกอากาศเร็ว ๆ นี้ ทางไทยทีวีสีช่อง 3 ช่อง3 ละครคลื่นชีวิต ละครคลื่นชีวิต รายชื่อนักแสดงนำใน ละครคลื่นชีวิต ปริญ สุภารัตน์ รับบท สาธิต อุรัสยา เสปอร์บันด์ รับบท จีราวัจน์ หลุยส์ สก๊อต รับบท ชยันต์ จรินทร์พร จุนเกียรติ รับบท ปียากุล ณัฏฐณิชา ดังวัธนาวณิชย์ รับบท ดารากา มาสุ จรรยางค์กุลดี รับบท เจตต์ วันสิริ อ่องอำไพ รับบท เจนจิรา ธีรพงศ์ เหลียวรักวงศ์ รับบท สิทธา โชติกา วงศ์วิลาศ รับบท พิม เอกชัย เอื้อสังคมเศรษฐ รับบท สุกี้ ศรีพรรณ ชื่นชมบูรณ์ รับบท ลูกน้ำ พริมา พันธ์เจริญ รับบท ติวดี สันติสุข พรหมศิริ รับบท พัฒนะ ขวัญฤดี กลมกล่อม รับบท นวดี

เราท้าให้คุณทำ! อาบน้ำเย็น วันละ 5 นาที เป็นเวลา 30 วัน แล้วจะสุขภาพดี
น้ำอุ่น /  น้ำเย็น / 

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า การอาบน้ำเย็น สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการกู้คืนพลังงานที่เหนื่อยล้าของเหล่านักกีฬามืออาชีพมามากมาย และการทำเช่นนี้ก็ยังสามารถนำมาใช้ได้กับคนทุกเพศทุกวัย มาดูประโยชน์ที่เราจะได้รับ หากลอง อาบน้ำเย็น  ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ใช้เวลา 5 นาทีในการอาบน้ำเย็นในตอนเช้า ตลอดทั้งเดือน โดยเลือกการอาบน้ำในตอนเช้าในการทำเช่นนี้จะส่งผลดีที่สุด การอาบน้ำเย็น ช่วยบรรเทาจากอาการของภาวะซึมเศร้าและช่วยคลายความเครียด ดีต่อสุขภาพผิวและผม โดยน้ำเย็นจะช่วยปิดรูขุมขนและเมื่อรูขุมขนปิดจะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและเรียบเนียน น้ำเย็นยังจะช่วยทำให้ผมของคุณเงางามกว่าน้ำอุ่นอีกด้วย เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย หนึ่งการศึกษาโดยสถาบันวิจัย Thrombosis Research Institute ในอังกฤษได้แสดงให้เห็นว่า น้ำเย็นช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและความอุดมสมบูรณ์ให้ฮอร์โมนได้ดี ระบบน้ำเหลืองเคลื่อนไหวในร่างกายได้ดีขึ้น โดยปกติร่างกายจะมีระบบน้ำเหลืองที่มีหน้าที่กรองเลือด สร้างเม็ดเลือด ช่วยป้องกันโรค และคืนโปรตีนกลับสู่หลอดเลือด การอาบน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายของคุณทั้งหมดหดตัว และบังคับให้ระบบน้ำเหลืองของคุณผลักดันของเหลวเหลืองทั่วร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ การไหลเวียนเลือดดีขึ้น การอาบน้ำด้วยน้ำเย็น ทำให้ร่างกายได้สัมผัสกับความหนาวเย็นเป็นช่วงเวลาที่จะ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย ค่อยๆ ไหลเวียนเลือดของคุณไปยังอวัยวะสำคัญต่างๆของร่างกาย ได้ดียิ่งขึ้น การนอนหลับดีขึ้น อุณหภูมิของร่างกายที่ลดลงจะทำให้การนอนหลับดีขึ้น หลับง่ายและสบายมากขึ้น ที่มาจาก www.womendailymagazine.com

ปังตามพี่ชาย! คิมิโกะ The Voice 5 น้องสาวแท้ๆ เคน วง Zeal
The Voice 5 /  The Voice 5 ประเทศไทย / 

สร้างเซอร์ไพร้ส์ให้กับแฟนรายการ The Voice 5 ไปเต็มๆ! เมื่อ คิมิโกะ มัชฌิมา มีบำรุง ลูกเสี้ยว 3 สัญชาติ เกาหลี-ไทย-ญี่ปุ่น โชว์เสียงหวานเสนาะหู ในเพลง ฉันจะฝันถึงเธอ จนทำเอา โค้ชดา ดา เอ็นโดรฟิน ถึงกับอ้อนขอให้มาอยู่ทีมตัวเอง... และเมื่อเปิดตัวครอบครัว ข้อมูลก็เผยออกมาว่า สาว คิมิโกะ The Voice 5 คือน้องสาวแท้ๆ ของ เคน วง Zeal หนึ่งในมือกลองระดับแถวหน้าของวงดนตรีเมืองไทย!! แม้จะเพิ่งเข้ารอบ blind audition แต่ คิมิโกะ The Voice5 ก็ 'ปัง!' ตามรอยพี่ชายแน่นอน การันตีจากยอดวิวคลิปรายการใน YouTube ที่ออนแอร์ไปไม่ถึง 24 ชั่วโมง ก็ทะลุล้านวิวไปแล้ว!! The Voice Thailand - คิมิโกะ มัชฌิมา - ฉันจะฝันถึงเธอ - 25 Sep 2016 youtube channel : The Voice Thailand เคน วง Zeal เผยความรู้สึก หลังน้องสาวก้าวสู่ความสำเร็จขั้นแรกผ่านรายการ The Voice 5 ไว้ว่า "ภาพแรกที่ผมเห็น คิมิโกะ ยืนอยู่บนเวที ตอนนั้นรู้สึกตื่นเต้นยิ่งกว่า ลุ้นแทนเค้า และรู้สึกดีมากที่เห็นเค้าทำตามความฝันสำเร็จไปอีกก้าว และที่สำคัญผมขอขอบคุณทุกคนที่เอ็นดูน้องสาวของผม ยังไงช่วยเป็นกำลังใจและส่งแรงเชียร์น้องคิมิโกะกันต่อด้วยนะครับ" งานนี้เชื่อว่านอกจากแฟนๆ จะลุ้นให้ คิมิโกะ เข้าสู่รอบลึกๆ ของรายการ The Voice 5 แล้ว ยังรู้ว่าแฟนๆ บางคนแอบหวังให้ คิมิโกะ ได้มา feat. เพิ่มเสียงหวานๆ ให้กับวง Zeal ด้วย... พี่ชายว่าไงคะ? มิวสิคเอ็มไทย โดนใจ ทุก Social อัพเดททุกความเคลื่อนไหวในวงการเพลง ไทย อินเตอร์ เอเชียน ติดต่อทีมงานมิวสิคเอ็มไทย music@mthai.com

Scorpions เผย 'พร้อมมาพบปะแฟนเพลงชาวไทย'
Scorpions /  Scorpions 50th Anniversary Tour Live in Bangkok 2016 / 

Scorpions รับประกัน 'มันส์แน่!' Scorpions 50th Anniversary Tour Live in Bangkok 2016 อีกไม่นานก็ถึงคิวของสาวกเหล่าแมงป่อง Scorpions (สกอร์เปียนส์) จะได้ร่วมฉลองครบรอบครึ่งศตวรรษในฐานะวงฮาร์ดร็อคแถวหน้าของโลก ในคอนเสิร์ตร็อคแห่งปี Scorpions 50th Anniversary Tour Live in Bangkok 2016 (สกอร์เปียนส์ 50 แอนนิเวอร์ซารี่ ทัวร์ ไลฟ์ อิน แบงคอก 2016) ซึ่งไม่เพียงแต่ขาร็อคชาวไทยที่ให้การตอบรับอย่างเหนียวแน่น นับถอยหลังรอไปมันส์กันอย่างใจจดจ่อ แต่ 5 ร็อคเกอร์รุ่นใหญ่ในตำนาน Scorpions ก็ตื่นเต้นไม่แพ้กันที่จะได้กลับมาพบแฟนๆ ชาวไทยอีกครั้ง เลยขอซุ่มฟิตซ้อมมาระเบิดพลังร็อคให้มันส์สะใจ พร้อมด้วยเซอร์ไพรส์มามอบเป็นของขวัญให้ขาร็อคชาวไทยอีกเพียบ! Klaus Meine (เคลาส์ ไมน์เนอ) นักร้องนำ ขอเป็นตัวแทนของวง Scorpions เผยว่า “คอนเสิร์ตครั้งนี้พวกเราตั้งใจกลับมาเพื่อให้แฟนๆ ชาวไทยได้ร่วมฉลองที่เราอยู่ในวงการเพลงมาครบ 50 ปีด้วยกัน ดังนั้นเราจึงอยากให้เป็นเหมือนงานรียูเนี่ยนของขาร็อคยุค 80 รับประกันว่าแฟนๆ ทุกคนจะได้ร่วมร้อง โยกหัว ร่วมมันส์ ไปกับพวกเราทั้ง 5 คน เพราะเพลงที่พวกเราเลือกมาล้วนแต่เป็นเพลงดังที่คุ้นหู ซึ่งพวกเรากำลังซุ่มซ้อมกันอย่างเต็มที่ เพื่อหวังจะมอบเป็นของขวัญพิเศษให้กับแฟนๆ ชาวไทยที่ต้อนรับเราอย่างดีตลอดมา และที่สำคัญเรายังเตรียมเซอร์ไพรส์พิเศษแบบที่ทุกคนคาดไม่ถึงไว้อีกมากมาย รวมถึงโปรดักชั่นระดับโลก ทั้งแสง สี เสียง และสเปเชียลเอฟเฟกต์สุดตระการตา พวกเราจึงไม่อยากให้ทุกคนพลาดคอนเสิร์ตครั้งนี้ ฟิตร่างกายกันให้พร้อม แล้วมามันส์ด้วยกัน รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอนครับ” แฟนเพลงรุ่นเก๋าและชาวร็อครุ่นใหม่ ร่วมสัมผัสสุดยอดประสบการณ์ร็อคระดับโลก ใน Scorpions 50th Anniversary Tour Live in Bangkok 2016 กำหนดการแสดงในวันพุธที่ 26 ตุลาคม 2559 เวลา 20.00 น. ณ ไบเทค บางนา ฮอล์ 102-103 ซื้อบัตรได้แล้ววันนี้ ที่ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ทุกสาขา หรือ www.thaiticketmajor.com บัตรราคา 5,200 / 4,200 / 3,200 / 2,200 และ 1,200 บาท มิวสิคเอ็มไทย โดนใจ ทุก Social อัพเดททุกความเคลื่อนไหวในวงการเพลง ไทย อินเตอร์ เอเชียน ติดต่อทีมงานมิวสิคเอ็มไทย music@mthai.com

Sony พร้อมวางจำหน่าย Xperia X Compact ครั้งแรกในงาน Thailand Mobile Expo 2016
sony /  Sony Xperia / 

บริษัท โซนี่ ไทย จำกัด พร้อมวางจำหน่ายสมาร์ทโฟน Xperia X Compact เป็นครั้งแรกภายในงาน Thailand Mobile Expo 2016 ที่จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 29 กันยายน ถึง 2 ตุลาคม ศกนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ XPERIA X Compact เปิดตัวพร้อมวางจำหน่ายครั้งแรก กับสมาร์ทโฟนเครื่องแรกของโลกที่มีระบบกันสั่น 5 แกนสำหรับการถ่ายวิดีโอ พร้อม ด้วยการปฏิวัติเทคโนโลยีกล้องในสมาร์ทโฟนด้วย Triple Image Sensing Technology โดยการใช้อิมเมจเซ็นเซอร์ถึง 3 ตัว ประกอบด้วย Phase Detection Autofocus, Laser Autofocus และ RGBC-IR Sensor (Red Green Blue Clear and Infrared Sensor)    Xperia X Compact มีดีไซน์สวยหรูทันสมัย ขนาดเล็กกระทัด และน้ำหนักที่เบาเพียง 135 กรัม กระจกขอบโค้ง 2.5D เคลือบด้วยกระจกกันรอย Gorilla Glass 4 เลนส์กล้องหน้าดิจิทัลความละเอียด 5 ล้านพิกเซล พร้อมเซ็นเซอร์ Exmor R และรูรับแสง f/2.4 ช่องลำโพงสนทนา และเซ็นเซอร์ปรับแสง และเซ็นเซอร์ปรับหมุนหน้าจออัตโนมัติ หน้าจอแสดงผลแบบ TRILUMINOS HD 720p ขนาด 4.6 นิ้ว พร้อมเทคโนโลยีแสดงผลภาพแบบ X-Reality สำหรับมือถือ ตัวเครื่องมีช่องเสียบสายชาร์จไฟ และสายดาต้าลิงค์แบบพอร์ต USB Type-C เพิ่มความสะดวกในการใช้งาน กล้องหลักของ  Xperia X Compact  มีความละเอียดสูงถึง 23 ล้านพิกเซล พร้อมเทคโนโลยี Triple Image Sensing Technology, ระบบโฟกัสวัตถุแบบ Hybrid Autofocus, เซ็นเซอร์รับภาพ Exmor RS ขนาด 1/2.3 นิ้ว,เลนส์รับภาพมุมกว้างระยะ 24mm นอกจากนี้ โซนี่ ได้พัฒนาองค์ประกอบอื่นๆ เพิ่มเติมเข้ามาให้เหนือกว่าสมาร์ทโฟนทั่วไปในตลาด ด้วยเทคโนโลยีกันสั่นแบบ 5 แกน (5-Axis Stabilization) เพิ่มประสิทธิภาพให้กับการถ่ายวีดิโอให้ภาพมีความนิ่งลื่นไหล และเคลมว่าเป็นมือถือเครื่องแรกของโลกที่ใช้ระบบกันสั่นแบบ 5 แกนในการถ่ายวิดีโอ Xperia X Compact มีสีให้เลือก 2 สีคือ สีดำ และสีขาว พร้อมวางจำหน่ายในราคา 16,990 บาท

ยูเทิร์น จุดกลับใจ หนังฮาลาลเรื่องใหม่ของ อานัส ฬาพานิช
U-TURN /  บรรเลง หัศนี / 

ยูเทิร์น จุดกลับใจ หนังฮาลาลเรื่องใหม่ของ อานัส ฬาพานิช ภาพยนตร์ฮาลาลเรื่องที่สองเสร็จสมบูรณ์และพร้อมเปิดให้ผู้สนใจเข้าชมกันแล้ว ในภาพยนตร์ที่มีชื่อเรื่องว่า ยูเทิร์น จุดกลับใจ (U-TURN) ที่ล่าสุด บรรเลง หัศนี ผู้เขียนบทจากภาพยนตร์ฮาลาลเรื่อง อมีน ได้มาเป็นผู้กำกับ และได้นักแสดงดัง อานัส ฬาพานิช มารับบทนำ ยูเทิร์น จุดกลับใจ (U-TURN) ภาพยนตร์แอคชั่นที่ถ่ายทอดเรื่องราวของเด็กช่างกลในยุคปัจจุบันที่มีการทะเลาะวิวาททำร้ายกันให้เห็นบ่อยครั้ง ทำให้คนส่วนใหญ่มีทัศนคติเชิงลบต่อเด็กช่างกล และหนึ่งในนั้นคือนักกายภาพบำบัด รับบทโดย อานัส ฬาพานิช ซึ่งการมารับบทเป็นนักกายภาพบำบัดของนักแสดงหนุ่ม อานัส ฬาพานิช เจ้าตัวได้บอกเล่าความรู้สึกให้ฟังว่า “กระแสของภาพยนตร์เรื่อง อมีน ดีมาก เมื่อทางสมาคมติดต่อมาผมก็ยินดีที่จะได้เล่นในทุกบทบาทที่ได้รับ เพราะเป็นสิ่งที่เราเต็มใจ อยากเผยแพร่เนื้อหาในอีกมุมมองหนึ่งในสิ่งที่เราศรัทธาอยู่แล้ว โดยเรื่องนี้จะใช้เรื่องราวของสังคมในปัจจุบันที่เป็นปัญหา เช่น เด็กช่างกล ความขัดแย้ง เรื่องของพี่น้อง หรือทัศนคติ มาทำให้เกิดมุมมองใหม่ให้เข้าใจได้กว้างมากขึ้น อยากให้ทุกคนได้ลองชมภาพยนตร์ฮาลาลเรื่องนี้ดู ทีมงานทุกคนสร้างมันด้วยใจครับ” แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงภาพยนตร์ฮาลาลแล้ว ทุกอย่างอยู่ภายใต้หลักศาสนาอิสลาม เนื้อหาไม่หมิ่นเหม่ต่อศีลธรรม ไม่มีเพลงประกอบจากเสียงดนตรี ไม่โชว์ความสวยงามของสตรีเพศ ฯลฯ ผู้ที่สนใจเข้าร่วมชมภาพยนตร์ ยูเทิร์น จุดกลับใจ (U-TURN) จะจัดฉายรอบปฐมทัศน์ในวันเสาร์ที่ 8 ตุลาคม 2559 ณ หอประชุมใหญ่ทีโอที (แจ้งวัฒนะ) บัตรราคา 290 บาท ติดต่อสอบถามสำรองที่นั่ง 081-982- 3334, 087-500- 3990, 085-829-2020 หรือ 088-505- 2968 นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่สนใจรับชมภาพยนตร์ในโซนภาคใต้ จะจัดฉาย 4 รอบในวันอาทิตย์ 9 ตุลาคม 2559 ณ ศูนย์ประชุมนานาชาติ ม.อ. หาดใหญ่ รอบวีไอพีบัตรราคา 290 บาท รอบปกติ 190 บาท ติดต่อสอบถามสำรองที่นั่ง 089-680- 9943 หรือ 095-080- 2151

10 อาหาร ทำฟันเหลือง เลิกกินซะ!!
ทำร้ายฟัน /  ฟอกฟันขาว / 

ใครๆก็คงอยากมีฟันขาว ยิ้มสวยๆ ใช่ไหม แต่คุณรู้ไหมว่า การฟอกสีฟันบ่อยๆไม่ใช่ทางออกที่ถูกต้อง เพราะมันจะยิ่งทำให้ฟันกร่อนลงไป หรือการรับประทานอาหารบางชนิด ก็ยังเป็นตัวกระตุ้นให้ ฟันเหลือง แบบที่เราไม่รู้ตัว วันนี้ Health Mthai ขอแนะนำ 10 อาหารที่เมื่อกินเข้าไปแล้ว ฟันเรารับเต็มๆ ไม่ต้องคิดมาก แค่ลองจินตนาการว่า เมื่อมันหกใส่เสื้อสีขาวของเรา ก็ซักออกยากเหลือเกิน นั่นล่ะ..มันคล้ายๆกับลักษณะที่จะเกิดขึ้นบนฟันของเราเช่นกัน 1.ไวน์แดงหรือไวน์ขาว ไม่ใช่เฉพาะแค่ไวน์แดงเท่านั้นที่ร้ายกาจ แต่ไวน์ขาว ก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้ฟันขาวๆ ของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองได้ด้วย ดังนั้นหลังจากดื่มไวน์ ควรดื่มน้ำตามเพื่อช่วยลดไม่ให้แทนนินและ โพลีฟีน ที่อยู่ในไวน์เกาะฟันเรา 2.กาแฟ คุณไม่สามารถป้องกันฟันขาวๆ ของคุณจากกาแฟได้แน่ๆ อยู่แล้ว แต่ทางออกเดียวที่มีก็คือ เติมนมลงในกาแฟของคุณเพิ่ม จะได้ลดความเข้มข้นของกาแฟลง ถ้ามันจะไม่ทำให้กาแฟถ้วยโปรดของคุณเสียรสชาติล่ะ 3.ชา ชาดำนี่มีอนุภาพร้ายแรงไม่ต่างจากกาแฟเลยทีเดียว และเผลอๆ อาจให้ผลลัพท์กับฟันขาวๆของคุณได้มากกว่าซะด้วยซ้ำ 4.น้ำส้มสายชู การทานสลัดที่มีน้ำส้มสายชูเป็นส่วนผสมในน้ำสลัด บางทีก็อาจทำให้กัดสารเคลือบฟันขาวของคุณออกไปได้โดยไม่รู้ตัว 5.แกงกระหรี่ รสชาติของมันยอดเยี่ยมใช่ไหมล่ะ แต่รู้ไหมสีของแกงจะทำให้ฟันของคุณเหลืองโดดเด่นขึ้นในระยะเวลาอันรวดเร็ว ยิ่งขึ้นถ้าคุณหลงระเริงในเครื่องเทศที่แปลกใหม่เหล่านี้ตลอดเวลา 6.ซอสมะเขือเทศ ใครสามารถเลี่ยงไม่ทานซอสมะเขือเทศได้ล่ะ มันแทบจะปรากฎอยู่ในอาหารเกือบทุกมื้อ มะเขือเทศมีสารบางอย่างที่มีความเป็นกรดสูง ซึ่งหากคุณเพิ่งฟอกสีฟันมา มันจะกัดสีฟันให้กร่อนลงได้ 7.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่, แบล็กและบลูเบอร์รี่ เต็มไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและชีวิตเพิ่มสารอาหารอื่น ๆปัญหาเดียวก็คือว่า พวกมันเป็นผลไม้ที่สีจัด และมีแนวโน้มว่าสีเหล่านั้นอาจเกาะติดฟันคุณได้อย่างมาก ดังนั้นครั้งต่อไปหลังจากที่กินผลเบอร์รี่ ก็อย่าลืมดื่มน้ำตามด้วย 8.น้ำอัดลม (โคล่า) ปัญหาอยู่ที่สีเข้มของน้ำอัดลม โดยเฉพาะหากมันมีความเย็นมาก ฟันจะมีแนวโน้มที่จะหดตัว และทำให้มีรูพรุนมากขึ้น ก็จะทำให้มันดูดซับสีเข้าไปที่ฟันแบบเต็มๆ เช่นเดียวกันกับ เครื่องดื่มร้อน อย่าง ชา กาแฟ เช่นกัน 9.ซอสถั่วเหลือง คุณอาจจะต้อง จำกัดปริมาณของซอสถั่วเหลือง ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้ฟันของคุณขาว เพราะในซอสถั่วเหลืองในยุคนี้ไม่ได้มีเพียงแค่การหมักถั่วเหลือง แต่ยังมีการเติมกรดไฮโดรคลอริก เข้าไปเพื่อทำให้มันเร็วขึ้น และแน่นอน มันมาพร้อมกับการทำร้ายฟันขาวๆของเรา 10.บีทรูท บีทรูทจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินต่อร่างกายและผิวพรรณ แต่มันต้องแลกมาด้วยสีแดงเข้มที่จะทำให้เกิดคราบฟันชนิดที่ล้างด้วยน้ำเปล่าอาจไม่พอ ต้องใช้การแปรงฟันหลังทานบีทรูท เพื่อช่วยลดการกัดกล่อนสีฟัน เรียบเรียงโดย Health.Mthai.com ที่มาเนื้อหาจาก www.lifehack.org

วิธีบริหารดวงตา เพื่อ สุขภาพตา สำหรับคนที่ต้องจ้องคอมเกินวันละ 8 ชั่วโมง
จ้องคอม /  จ้องจอ / 

มนุษย์เรามีเวลาเฉลี่ยบนโลก 20,000 กว่าวัน และต้องใช้งานสายตาทุกวันตลอดอายุขัย เริ่มตั้งแต่ลืมตาตื่นตอนเช้าจนกระทั่งหลับตานอนตอนกลางคืน ตาของเราเป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญที่สุดของมนุษย์ เพื่อให้เรามองเห็นตนเองและผู้อื่น อ่านหนังสือ ขีดเขียน เสพย์สื่อ ทีวี ศิลปะ ภาพยนตร์ เดินทาง ขับรถ มองเห็นโลกกว้าง เมื่อเดินทางท่องเที่ยว อำนวยความสะดวกให้กับมนุษย์อย่างสุดจะประเมินค่าได้ ปัจจุบันเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทกับชีวิตคนเราอย่างแยกออกจากกันไม่ได้ ลองสังเกตดูว่าในหนึ่งวัน คนเราใช้สายตาจ้องจอสมาร์ทโฟน จอคอมพิวเตอร์ บางทีอาจจะมากกว่าเวลาที่เราใช้มองสิ่งแวดล้อมรอบกายเสียอีก ในแต่ละวันเราใช้งานสายตาอย่างหนักหน่วง จนเกิดอาการ “ล้า” หรือ “ปวดตา” ซึ่งเป็นสัญญาณร้ายที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพตาอย่างที่เราคาดไม่ถึง อาทิ ปัญหาสายตาสั้น - ยาวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ปวดหัวเพราะตาเชื่อมกับสมองโดยตรง ใช้ตามากก็ใช้สมองประมวลผลสิ่งที่เห็นมากเป็นเงาตามตัว เพราะตื่นมาอย่างแรก เราก็ต้องใช้สายตา จนกระทั่งกลับเข้านอน ตาก็เป็นอวัยวะสุดท้ายที่จะบอกกับเราว่า ‘วันนี้หมดไปอีกหนึ่งวันแล้วนะ’ 6 – 8 ชั่วโมงนั่นจึงถือเป็นเวลาพักผ่อนของสายตา อีก 16 – 18 ชั่วโมงที่เราใช้งานสายตากันแบบไม่ได้พักอีกครั้ง เป็นอย่างนี้ไปจนเราหมดอายุขัย คิดดูว่าคนเราใช้สายตากันหนักขนาดไหน หันมาให้ความสำคัญกับการดูแล “ตา” กันซักหน่อย เพื่อให้ใช้งานได้ในระยะยาวและอยู่กับเราได้อีกนาน จ้องจอนานเกินไป เสี่ยงเป็น คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม แพทย์หญิงอุษณีย์ เหรียญประยูร จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสายตา ศูนย์เลเซอร์สายตาจุฬา ฝ่ายจักษุวิทยา โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ อธิบายว่า “ในปัจจุบัน มีประชากรที่มีปัญหาจากการใช้สายตาจ้องจอนานเกินไปประมาณ 60 ล้านคนทั่วโลก และพบปัญหานี้ได้ร้อยละ 75-90 ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทั้งหมด เนื่องจากปัจจุบันประชาชนนิยมการใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนมากขึ้น ทั้งที่เกี่ยวข้องกับการทำงานและความบันเทิง ทำให้จักษุแพทย์ตรวจพบปัญหาสุขภาพสายตาที่เกิดจากการใช้สายตาจ้องจอเป็นเวลานานได้บ่อยขึ้นและพบได้ในผู้ป่วยทุกเพศ ทุกช่วงอายุ คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (Computer Vision Syndrome) หรือ ซีวีเอส (CVS) คือกลุ่มอาการทางตาที่สัมพันธ์กับการใช้คอมพิวเตอร์และการใช้สายตามองจอระยะใกล้เป็นระยะเวลานาน อาการประกอบด้วย ปวดศีรษะ ตาแห้ง เคืองตา เมื่อยล้าตา มองภาพไม่ชัด ตาแดง น้ำตาไหล เห็นภาพซ้อน ความสามารถในการปรับโฟกัสช้าลง และการมองเห็นสีเปลี่ยนไป อาการดังกล่าวมักจะเริ่มเมื่อผู้ป่วยใช้คอมพิวเตอร์ต่อเนื่องเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมง และจะเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ หากไม่หยุดหรือพักการใช้สายตา” “เพื่อป้องกันการเกิดปัญหา สุขภาพตา ที่เกิดจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป ผู้ใช้งานคอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาทุก 20 นาที ด้วยการมองไปที่ไกลจากคอมพิวเตอร์ 20 ฟุต เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที ตั้งจอคอมพิวเตอร์ห่างจากตาอย่างน้อย 20 - 24 นิ้ว ปรับมุมของจอให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 14 - 20 องศา ปรับตำแหน่งของจอเพื่อลดแสงสะท้อน ใช้ผลิตภัณฑ์หรือหน้าจอที่ช่วยลดแสงสะท้อน ปรับความสว่างของจอและห้องให้เหมาะสม กระพริบตาถี่ขึ้น ประมาณ 10-15 ครั้งต่อนาที โดยต้องกระพริบตาให้เปลือกตาปิดสนิท หากเริ่มมีอาการของปัญหาสุขภาพสายตาข้างต้น ควรไปพบจักษุแพทย์” แพทย์หญิงอุษณีย์ กล่าวเสริม ถึงจะหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ แต่ก็สามารถดูแลสายตาของเราเองได้ง่ายๆ แค่เลือกใช้จอมอนิเตอร์โค้งเพื่อทำให้การหักเหของแสงจากสภาพแวดล้อมรอบๆ สะท้อนสู่สายตาลดลง ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตา ช่วยถนอมสายตา เพื่อรักษาดวงตาให้เรามองโลกสวยได้อีกนานๆ

ก้อง ห้วยไร่ ภูมิใจ!!! แต้ว ณฐพร อินเพลง คู่คอง ฟังแล้วน้ำตาไหลพราก
ก้อง ห้วยไร่ /  คู่คอง / 

    ไม่ต้องมาคุยให้เสียเวลา ก้อง ห้วยไร่ ใช้ผลงานพิสูจน์ฝีมือ กับผลงานล่าสุดเพลงประกอบละครเรื่อง นาคี ที่งานนี้หนุ่มก้อง ได้โชว์ความสามารถรอบด้านทั้งร้องเอง และยังแสดงฝีมือในการแต่งเนื้อร้องเองอีกด้วย แถมตอนนี้ยังมียอดวิวการันตีคุณภาพทะลุล้านแล้ว กับเพลง คู่คอง เพลงรักภาษาอีสาน ซึ่งพูดถึงความรักที่เกิดขึ้นแล้วจะไม่มีวันจางหายไปจากหัวใจดวงนี้ ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนหรืออุปสรรคข้างหน้าจะใหญ่หลวงเพียงใด ต่อให้ต้องฝืนชะตาฟ้าลิขิตก็พร้อมยอมสละทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อให้ครองคู่กัน แม้ชาติกำเนิดก็ไม่อาจขวางกั้นความรักครั้งนี้ได้     ล่าสุด เจ้าตัวได้โพสต์ถึงบทเพลงของตัวเอง ที่ แต้ว ณฐพร นักแสดงจากเรื่องนาคี ได้แสดงความในใจต่อการฟังเพลงนี้ครั้งแรก เรียกว่าทำเอาเจ้าของเพลงถึงกับหายเหนื่อย พร้อมทั้งบอกว่า "ผมจะทำให้ทุกคนรู้ด้วยงานไม่ใช่แค่คำพูด #ผมไม่ได้มาเล่นๆ ความในใจ นักแสดงนาคี แต้ว ในวันที่เพลงทะลุ ล้าน" ขอบคุณรูปภาพจาก taewaew_natapohn, konghuayrai

Pen-Pineapple-Apple-Pen!! เขานี่ละคือเจ้าของเพลงอันแสนติดหูในโลกออนไลน์ตอนนี้
Pen-Pineapple-Apple-Pen /  PIKO-TARO

หลังจากเป็นที่ฮ็อตฮิตในหมู่นักเรียนผู้ใช้ทวิตเตอร์และสื่อออนไลน์ในญี่ปุ่น ก่อนจะลามมาฮิตในบ้านเราแบบข้ามคืน กับคลิปสั้นๆ ที่มีชายหนุ่มวัยกลางคนรูปร่างสูงยาวในเครื่องแต่งกายแบบโอล์ดสคูลที่มาร้องเพลงว่าด้วย ปากกา แอปเปิ้ล และสับปะรด!!! คลิปนี้มีชื่อว่า Pen-Pineapple-Apple-Pen หรือ PPAP โดยศิลปินที่ใช้ชื่อว่า PIKO-TARO ซึ่งเผยแพร่ผ่านช่องยูทูป PIKO-TARO singing video channel (ピコ太郎歌唱ビデオチャンネル) คลิปนี้ได้เผยแพร่มาตั้งแต่ 25 ส.ค. หรือประมาณหนึ่งเดือนก่อน และก็กลายคลิปไวรัลที่แอบฮิตในหมู่ผู้ใช้สังคมออนไลน์วัยเรียนมัธยมต้นและปลายในญี่ปุ่นจนมีคลิป Cover มากมายหลายรูปแบบ ก่อนจะเป็นกระแสในวงกว้างและเริ่มดังมาถึงในไทยเมื่อวานนี้ (25 ก.ย.) https://www.youtube.com/watch?v=0E00Zuayv9Q โดย PIKO-TARO มีชื่อจริงว่า คาซูฮิโตะ โคซากะ (Kazuhito Kosaka) วัย 43 ปี ปัจจุบันเป็นดีเจและหนึ่งในสมาชิกกลุ่มนักดนตรี/นักแสดงตลก NBR (NEW BUSHIDOU RAVERS - โดยมีผลงานอัลบั้มชื่อว่า Anvil ในปี 2009) โดยใช้ชื่อในวงว่า Old Bandai devil ซึ่งในอดีตโคซากะเคยเรียนสาขาภาพยนตร์แต่ไม่จบ ก่อนจะเข้าสู่วงการบันเทิงเป็นหนึ่งในสมาชิกคณะตลก Nutty AIR-LINE (底ぬけAIR-LINE, 1992 - 2005) ซึ่งโคซากะเป็นสมาชิกหลักเพียงคนเดียวที่เหลืออยู่และกลายมาเป็น NBR ในปัจจุบัน https://www.youtube.com/watch?v=2YNOCqrJlqc https://twitter.com/kosaka_daimaou/status/778243556825665536 โดยโคซากะเล่าถึงโปรเจ็กต์ PIKO-TARO ว่า "PIKO-TARO เป็นงานดนตรีที่มีคาแร็กเตอร์และเนื้อหาของดนตรีที่ไม่บ่งบอกความหมาย คือผมอาจไม่รู้จักเรื่องของดนตรีนัก แต่ผมคิดว่าเราคงไม่สามารถทำสิ่งนี้ด้วยดนตรีที่ไม่จริงจังได้หรอก" https://www.youtube.com/watch?v=59kxiQ0dpyY https://www.youtube.com/watch?v=V4U3UihKQvk https://www.youtube.com/watch?v=t0jv1CIFH9U ส่วนการแสดงภาพยนตร์นั้น คาซูฮิโตะ โคซากะ มีผลงานเพียงสองเรื่องนั่นคือ Helter Skelter (2012) ผลงานสุดเปรี้ยวของ ผกก. หญิง มิกะ นินากาวะ (Sakuran) ซึ่งดัดแปลงจากมังงะชื่อดัง และอีกเรื่องคือ By Rule of Crow's Thumb (2012, ทาดาฟูมิ ฮิโตะ) https://www.youtube.com/watch?v=4xoqRSSvxc0 https://www.youtube.com/watch?v=-WNQWxRYL4M .... ติดตามข่าวสารและเทรนด์หนังจากทั่วทุกมุมโลกได้ที่ facebook : BIOSCOPE Magazine

ปรับโฉมใหม่! หนังซูเปอร์ฮีโร่ฝั่งดีซีคอมมิคส์จะโดนใจคอหนังมากกว่าเดิม
Aquaman /  Batman v Superman: Dawn of Justice / 

ปรับโฉมใหม่! หนังซูเปอร์ฮีโร่ฝั่งดีซีคอมมิคส์จะโดนใจคอหนังมากกว่าเดิม อย่างที่รู้กันดีถึงเสียงตอบรับของหนังฮีโร่จากค่ายดีซีคอมมิคส์ที่ยังไม่มีเรื่องไหนสามารถเอาชนะใจคนดูได้แบบเต็มร้อยจากทั้งสองฝั่ง ไม่ว่าจะเป็นฝั่งคนดูที่เป็นแฟนดีซีอยู่แล้ว หรือคนดูที่เป็นคอหนังทั่วไปก็ตาม ทั้ง Batman v Superman: Dawn of Justice และ Suicide Squad ก็เก็บคะแนนวิจารณ์ตามเว็บไปได้อย่างเศร้า จนเกิดดราม่าปิดเว็บกันยกใหญ่เลยทีเดียว ล่าสุด เจฟฟ์ บิวเคส (Jeff Bewkes) ประธาน Time Warner บริษัทแม่ของค่าย Warner Bros. ได้ให้สัมภาษณ์ถึงกรณีเสียงตอบรับจากภาพยนตร์ทั้งสองเรื่องดังกล่าว พร้อมเผยแนวทางอนาคตของจักรวาลหนังฮีโร่ดีซีด้วย โดยกล่าวว่า "คาแรกเตอร์ของดีซีคอมมิคส์มีหลายด้านให้เราได้รู้จัก สิ่งที่เห็นในหนังก็เป็นส่วนหนึ่งแล้ว การเพิ่มสีสันให้พวกเขาอีกนิดหน่อยก็เป็นสิ่งที่พวกเราถกเถียงกัน" บิวเคสไม่ได้อธิบายว่าทีมงานของหนังจักรวาลดีซีจะวางแผนสร้างสรรค์เรื่องราวของฮีโร่เหล่านี้อย่างไร แต่ย้ำว่าแผนปรับโฉมหนังฮีโร่นี้จะมีผลกับทุกเรื่องตั้งแต่นี้เป็นต้นไป ทั้ง Wonder Woman, Justice League, Aquaman และ The Flash ด้วย รวมถึงโปรเจกต์อื่น ๆ ที่ยังไม่ได้ประกาศชื่อ แต่อาจจะมีการยกเว้นสักหน่อยกับฮีโร่อย่างแบทแมน เนื่องจากกระแสตอบรับเกี่ยวกับตัวแบทแมนเดี่ยว ๆ ยังดีอยู่ ไม่แน่ว่าอาจจะคงความดาร์กต่อไปสำหรับมนุษย์ค้างคาวก็เป็นได้ ติดตามข่าวสารแวดวงฮอลลีวูดที่น่าสนใจได้ในรายการ Entertainment Now วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 7.30 น. ช่อง MONO29