ลดไขมัน

Reef Sushi Bar & Grill อาหารญี่ปุ่นความแตกต่างอย่างลงตัว
ซูชิ /  ร้านอาหารญี่ปุ่น

สวัสดีค่ะวันนี้ตามรอยนักชิมและมาเฟียฟู้ด พาชิมอาหารญี่ปุ่นสุดหรู อย่างร้าน Reef Sushi Bar & Grill อยู่ใต้คอนโดศุภาลัย ปาร์ค รัชโยธิน ตรงข้ามกับ SCB Park ฝั่งเดียวกับเมเจอร์รัชโยธิน ใครจะรู้ว่าร้านสไตล์หรูหราเหมือนอยู่ใจกลางทองหล่อแต่กับอยู่ใกล้แค่นี้เอง อาหารญี่ปุ่นของที่นี่รับรองว่าต้องไม่เหมือนกับร้านไหนแน่นอน ถ้าอยากรู้ก็ตามมาเฟียฟู้ดไปเลย Reef Sushi Bar & Grill ภายในร้านตกแต่งเหมือนใต้ท้องทะเล เมื่อเดินเข้ามารู้สึกเหมือนเข้า Aquarium เลยทีเดียว ร้านเป็นธีม สีฟ้า ม่วง และตกแต่งลวดลายเหมือนทะเล ทั้งโต๊ะ เพดาน และ พื้น เป็นลายเหมือนน้ำทะเลและหาดทราย เป็นไอเดียเก๋ไก๋มากๆ ทั้งร้านจะมีตู้ปลาอยู่ทุกมุมของร้าน ชั้นล่างจะเป็นตู้ปลาฉลามตัวน้อย หรือที่เรียกกันว่า baby shark นั่นเอง นอกจากจะได้ทานอาหารอร่อยๆ แล้วยังเพลิดเพลินไปกับบรรยากาศภายในร้านอีกด้วย ใครที่ได้มาทานที่ร้านนี้คงอดหยิบมือถือขึ้นมาถ่ายไม่ได้ ด้านบนชั้นสองจะเป็นบาร์เครื่องดื่ม ที่นี่โดดเด่นเรื่องอาหารญี่ปุ่นแล้วยังมี บาร์เครื่องดื่ม ที่โดดเด่นไม่แพ้กัน ทั้งค็อกเทลและม็อกเทล ออกมาเสิร์ฟกันครบครัน จิบแกล้มกับอาหารรสเลิศ โดยบาร์เทนเดอร์คอยทำเครื่องดื่มหลากหลายชนิด ที่ยังคงคอนเซปต์ร้านได้ดีก็คือ เบอร์รี่ ที่ถูกแอบแฝงและผสมลงไปเกือบทุกเมนูเลยทีเดียวค่ะ เอกลักษณ์ของร้านที่ไม่พูดไม่ได้ก็คือ การผสมผสานระหว่างของคาวและของหวานให้เกิดเป็นเมนูใหม่ไม่ซ้ำใครแน่นอน มาเริ่มกันที่เมนู Signature ของทางร้านกันเลยกับเมนูที่ถูกการันตีโดยผู้เชี่ยวในวงการอาหาร ยกให้เป็นเมนูสุดยอดของที่ร้าน กับเมนู " Tuna Cheesecake " Tuna Cheesecake 250-. ทูน่าชีสเค้ก เป็นการนำของคาวอย่างปลาทูน่าดิบให้เป็นของหวานได้ไม่น่าเชื่อ โดยการนำทูน่าสอดไส้ในครีมชีสรสชาเขียว ราดด้วยเบอร์รี่ซอสและซอสส้ม ทานคู่กับ ส้มซันคิสต์ สตรอว์เบอร์รี และกีวี่ เมนูนี้ทำให้คนที่ไม่ทานปลาดิบ สามารถทานได้ค่ะ Hotate Berry Sauce 550-. จานนี้ก็เป็นอีกหนึ่งจานจากวัตถุดิบต่างกันสุดขั้วนำมาทำให้เกิดความอร่อยขึ้นมา อย่างหอยเชลล์ที่กริลล์มาพอสุก ทานคู่กับ ส้มซันคิสต์ สตรอว์เบอร์รี ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวต่างกับซอสที่มีรสชาติเผ็ดนิดๆ จานนี้ของคาวและของหวานลงตัวกันได้พอดีค่ะ หอยนางรม เมนูใหม่จากทางร้าน แหล่งที่มาของหอยก็ไม่ใช่ที่ไหนไกล สุราษฎร์ธานี ประเทศไทยของเรานี่เองค่ะ ของที่บ้านเรานำมาดัดแปลงโดยเชฟมืออาชีพ จานนี้ยังคงคอนเซปต์ร้านคือมิกซ์ผลไม้ลงไปในน้ำจิ้มที่มีให้เลือกถึง 4 รสชาติเลยทีเดียว Maguro Sashimi Plate 1,450 -./ 9 ชิ้น ปลาทูน่า 3 ส่วน เอาใจคนที่ชอบทานปลาดิบและคนที่เป็นแฟนพันแท้ของปลาทูน่า เพราะจานนี้ได้รวบรวมส่วนที่ดีที่สุดของปลาทูน่า 3 ส่วนนั่นก็คือ อะคามิ  เนื้อส่วนกลางลำตัวมีสีแดงไม่มีไขมัน ชูโทโร่ ส่วนท้องหางของปลาทูน่า และ โอโทโร่ เป็นส่วนท้องของลำตัวที่เป็นส่วนที่มีไขมันแทรกอยู่ทั่วชิ้นคำนี้ที่เด็ดที่สุด มันจะละมุนอยู่ในปาก Aburi Sushi Plate 850 -. ซูชิแบบเผาไฟรวม 5 ชิ้น คำใหญ่ๆ ให้เนื้อปลาชิ้นยาว ถูกกิลล์เนื้อชั้นบนของปลา ฟัวกราส์  ตับห่านวัตถุดิบที่สุดยอดก็อยู่ที่ร้านนี้เช่นกัน ฟัวกราส์โปะอยู่บนปูจ๋า กรอบนุ่มราดซอสอร่อยพอดีคำ วันนี้มาเฟียฟู้ดควงคู่มากับพิธีกรสาวสวยสุดเซกซี่กับน้องกุ๊กเกล อลัวร์ มาช่วยการันตีว่าอาหารร้านนี้อร่อยจริงๆ มาเฟียฟู้ดมอบประกาศนียบัตรให้กับ เชฟ จักรวาล บุตรสาร เชฟผู้สร้างสรรค์เมนูอร่อยๆ ให้เราได้ทานกัน คราวหน้ามาเฟียฟู้ดจะพาชิมที่ไหนติดตามกันเรื่อยๆ นะคะ ร้านไหนดี ร้านไหนเด็ด "อร่อยจริงเจอกัน"  แผนที่ร้าน Reef Sushi Bar & Grill

วิธีตรวจสอบระบบไฟฟ้า หลังน้ำท่วม
น้ำท่วม /  ไฟฟ้า

ขณะน้ำท่วมทุกบ้านคงจะปิดวงจรไฟฟ้าหรือคัทเอ้าท์ทั่วทั้งบ้าน ทำให้ไม่มีกระแสไฟฟ้าเดินในระบบ ซึ่งลดอันตรายแก่ผู้อยู่อาศัย และแก้ปัญหาจากไฟฟ้าลัดวงจรได้อย่างแน่นอน ... แต่เมื่อน้ำลดลงควรตรวจสอบระบบไฟฟ้าในบ้านของท่านดังนี้ เปิด คัทเอ้าท์ให้มีกระแสไฟฟ้าเข้ามา ถ้าปลั๊กหรือจุดใดจุดหนึ่งในระบบยังเปียกชื้นอยู่ คัทเอ้าท์จะตัดไฟและฟิวส์จะขาดให้เปลี่ยนฟิวส์แล้วทิ้งไว้ 1 วันให้ความชื้นระเหยออกไปแล้วลองทำใหม่ หากยังเป็นเหมือนเดิมคงต้องตามช่างไฟมาแก้ไขดีกว่าเสี่ยงชีวิต วิธีตรวจสอบระบบไฟฟ้า หลังน้ำท่วม เมื่อทดสอบผ่านขั้นตอนแรกไปแล้ว ลองทดสอบเปิดไฟฟ้าทีละจุด และทดสอบกระแสไฟฟ้าในปลั๊กว่ามาปกติหรือไม่ด้วย ไขควงทดสอบไฟ หากทุกจุดทำงานได้ก็สบายใจได้ หากมีปัญหาอยู่ต้องรอให้ความชื้นระเหยออกก่อน ถ้ายังมีปัญหาก็คงต้องตามช่างมาแก้ไขหรือเปลี่ยนปลั๊ก/ สวิช์เหล่านั้น ลองดับไฟทุกจุดในบ้าน ปลดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าออกทั้งหมด แต่ยังเปิดคัทเอ้าท์ไว้ แล้ววิ่งไปดูมิเตอร์ไฟฟ้าหน้าบ้านว่าหมุนหรือไม่ หากไม่เคลื่อนไหวแสดงว่าไฟฟ้าในบ้านเราไม่น่าจะรั่ว แต่ถ้ามิเตอร์หมุนแสดงว่าไฟฟ้าในบ้านท่านอาจจะรั่วได้ ให้รีบตามช่างไฟมาดูแลโดยเร็ว หากพอมีงบประมาณสำหรับปรับเปลี่ยนระบบไฟฟ้าในบ้านของท่าน แนะนำให้ตัดปลั๊กไฟในระดับต่ำๆ ในบ้านชั้นล่างออกให้หมด (ถ้าคิดว่าน้ำท่วมอีกแน่ๆ ) แล้วปรับตำแหน่งปลั๊กไฟไปอยู่ที่ระดับประมาณ 1.10 เมตร หลังจากนั้นควรแยกวงจรไฟฟ้าออกเป็น 2-3 วงจร คือ 1. วงจรไฟฟ้าสำหรับบ้านชั้นล่าง (ที่น้ำอาจท่วมถึง) 2. วงจรไฟฟ้าสำหรับบ้านชั้นบนขึ้นไป (ที่น้ำท่วมไม่ถึง) 3. วงจรสำหรับเครื่องปรับอากาศ การกระทำดังกล่าวจะทำให้ท่านควบคุมการเปิด-ปิดวงจรไฟฟ้าในบ้านได้อย่างอิสระ และง่ายต่อการซ่อมแซมบำรุงรักษา ที่มา http://www.homedecorthai.com/ และ www.prd.go.th เนื้อหาอื่นๆ น่าสนใจ : 20 ปัญหายอดฮิต! ของงานระบบต่างๆ ในบ้าน : วิธีไล่จิ้งจก ออกจากบ้านแบบง่ายๆ

5 วิธีลดด่วน สำหรับคน อ้วนลงพุง
ระบบเผาผลาญไม่ดี /  ลดความอ้วน / 

โรค อ้วนลงพุง หรือ Metabolic syndrome เป็นภาวะที่อ้วนโดยเฉพาะส่วนเอวและทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายหลายระบบ Metabolic syndrome คำนี้เป็นคำศัพท์ทางการแพทย์ที่ใช้การอย่างแพร่หลาย หมายถึงกลุ่มโรคที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ส่งผลทำให้เกิดโรคไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ในที่สุดจะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูง สมัยก่อนเรียกกลุ่มโรคนี้ว่า Syndrome X, insulin resistance syndrome เกณฑ์การวินิจฉัยภาวะ อ้วนลงพุง เพราะในการวินิจฉัยภาวะ อ้วนลงพุง ตามเกณฑ์ของ Adult treatment Panel III และดัดแปลงมาใช้กับชาวเอเชีย ผู้ป่วยจะต้องมีลักษณะ 3 ใน 5 ข้อดังต่อไปนี้ จะต้องอ้วนชนิดลงพุง กล่าวคือมีเส้นรอบเอวมากกว่า 90 เซนติเมตร และ 80 เซนติเมตร ในชายและหญิงตามลำดับ มีความดันโลหิตมากกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือได้รัแบยารักษาความดันโลหิต มีระดับไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือเป็นผู้ที่เป็นไขมันสูงและได้รับยาลดไขมัน มีระดับไขมันชนิดดีน้อยกว่า 40 และ 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร สำหรับชายและหญิง หรือผู้ที่เป็นไขมันสูงและได้รับยาลดไขมัน มีระดับน้ำตาลสูงกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือเป็นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จากเกณฑ์การวินิจฉัยดังกล่าว คุณเพลินใจ ซึ่งมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตร มีความดันโลหิตเกิน 130/85 มิลลิลิตรปรอท ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงถึง 300 มิลลิกรัม/เดซิลิตร จึงเข้าเกณฑ์ของภาวะ อ้วนลงพุง ในขณะที่คุณคณิตไม่เข้าเกณฑ์ดังกล่าว เพราะรอบเอวไม่เกิน 90 เซนติเมตร และความดันโลหิตไม่เกิน130/85 มิลลิลิตร ถึงแม้ว่าจะมีระดับไขมันในเลือดเท่ากันก็ตาม โดยผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 3 ข้อ ซึ่งเข้าข่ายว่าเป็นภาวะ อ้วนลงพุง นั้น มีอัตราเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่า ส่วนผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 4 ข้อจะมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 3 เท่า รวมถึงเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 24 เท่า ซึ่งกรณีของคุณเพลินใจที่มีปัจจัยเสี่ยง 3 ข้อ จึงมีอัตราการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่า ภาวะ อ้วนลงพุง ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ โดยขึ้นกับองค์ประกอบของโรค ได้แก่ ทำให้หลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจตีบจึงเกิดโรคหัวใจได้ง่าย ไตจะขับเกลือออกได้น้อยลง ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือดตีบ เพราะเลือดจะแข็งตัวได้ง่ายทำให้อุดหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองหรือหัวใจ ทำให้เป็นโรคเบาหวานได้ง่าย จะเห็นว่าผลเสียส่วนใหญ่ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อหลอดเลือดแดงทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน หรือเบาหวาน การรักษาด้วยการปรับพฤติกรรม เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกลุ่มโรค metabolic syndrome ผู้ป่วยจะต้องได้รับการรักษาเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดและโรคเบาหวาน รวมถึงจะต้องได้รับการประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดอื่นด้วย ทำให้การรักษาโดยการปรับพฤติกรรมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น 1. การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยการลดอาหารประเภทไขมันลง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ที่ติดมัน หนังสัตว์ อาหารทะเลพวกกุ้งและปลาหมึก น้ำมันจากสัตว์ น้ำมันปาล์ม และน้ำมันมะพร้าว โดยไม่ควรรับประทานอาหารพวกแป้งเกินร้อยละ 50 ของอาหารที่รับประทาน แต่ให้รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ธัญพืช ข้าวกล้อง ผัก พืชตระกูลถั่ว 2. ลดอาหารเค็ม ทั้งนี้เพื่อช่วยลดความดันโลหิต 3. ลดน้ำหนัก พบว่าการลดน้ำหนักลงร้อยละ 5-10 ของน้ำหนักตัว จะชะลอหรือลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง 4. แนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน ซึ่งจะช่วยลดการเกิดโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน ในกรณีที่เป็นโรคเหล่านี้อยู่แล้วการออกกำลังกายจะช่วยให้การรักษาได้ผลดีขึ้น 5. ปรับเปลี่ยนอาหาร การปรับเปลี่ยนอาหารที่มีส่วนช่วยลดไขมันช่องท้องได้แก่ เปลี่ยน “ข้าวขาว-แป้งขาว-น้ำตาล” เป็นธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังเติมรำ(โฮลวีท) ฯลฯ, ลดเครื่องดื่มเติมน้ำตาล เช่น ชาเขียวรสหวาน-กาแฟเย็น ฯลฯ กินโปรตีน (ถั่ว เต้าหู้ โปรตีนเกษตร งา ไข่ เนื้อ นม) ที่ไม่ผ่านการทอด ลดเนื้อสำเร็จรูป ลดเนื้อติดมัน ลดอาหารทอด ลดไขมันอิ่มตัว เช่น กะทิ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ ลดไขมันทรานส์ หรือไขมันแปรรูปในโรงงาน เช่น เบเกอรี่ คุกกี้ เค้ก ขนมใส่ถุง ฟาสต์ฟูด ฯลฯ ไม่ลดน้ำหนักเร็วเกิน 1/2 กก./สัปดาห์ เนื่องจากร่างกายอาจปรับตัวเข้าสู่ภาวะขาดอาหาร ซึ่งจะเพิ่มการสะสมไขมันช่องท้องได้ (การลดน้ำหนักเร็วเพิ่มเสี่ยงหนังเหี่ยว หน้าแก่ได้เช่นกัน) หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วยังไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาล ไขมัน หรือความดันโลหิตได้ตามเป้าหมาย ก็จำเป็นต้องใช้ยาในการควบคุม โดยแพทย์จะพิจารณาเลือกใช้ยาให้เหมาะสมกับโรคที่เป็น ขอบคุณที่มาจาก : www.emaginfo.com

นายกสมาคมแฟรนไชส์หวังนายกประยุทธ์ช่วยตลาดAEC
AEC ประชาคมเศรษฐกิจ อาเซียน ASEAN Economic Community /  กฎหมายแฟรนไชส์ / 

นายกสมาคม“ธุรกิจแฟรนไชส์” วอนรัฐบาลใหม่ท่านประยุทธ์ ออกกฎหมายแฟรนไชส์เพื่อขยายโอกาสสู่ตลาด AEC นายสวาสดิ์ มิตรอารี นายกสมาคมแฟรนไชส์และไลเซนส์ เปิดเผยในโอกาสร่วมงาน “4ทศวรรษแฟรนไชส์ไทย” ที่กรมพัฒนาธุรกิจการค้า ว่า ผู้ประกอบการต้องการให้รัฐบาลภายใต้การนำของพล อ. ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี เร่งออกกฎหมายแฟรนไชส์ ล่าสุดได้เข้าสู่การพิจารณาของคณะกรรมาธิการของรัฐสภาในรัฐบาลชุดก่อนแล้ว แต่เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงทางการเมืองทำให้กฎหมายดังกล่าวต้องตกไป โดยกฎหมายฉบับนี้จะมีส่วนสำคัญ ในการดูแลไม่ให้ธุรกิจแฟรนไชส์ปลอม หรือแฟรนไชส์ที่ไม่ได้มาตรฐานเข้าสู่ระบบ ทั้งนี้การบังคับใช้ควรให้มีก่อนที่ไทยจะเข้าเป็นประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน(AEC)ในเดือนธ.ค.2558 เพราะประเมินว่าจะมีชาวต่างชาติใช้รูปแบบธุรกิจแฟรนไชส์ เข้ามาหลอกลวงคนไทยในรูปแบบการนำเงินไปลงทุน แต่ไม่มีการประกอบธุรกิจจริง ซึ่งการมีข้อกฎหมายเฉพาะดูแลธุรกิจแฟรนไชส์จะทำให้ปัญหาดังกล่าวลดลงได้ นอกจากนี้ กฎหมายแฟรนไชส์จะสามารถดูแล ทั้งผู้ประกอบการแฟรนไชส์ซอร์(เจ้าของแบรนด์) และแฟรนไชส์ซี (ผู้ซื้อ)ให้สามารถประกอบธุรกิจร่วมกันได้ หลังจากที่ปัจจุบันยังพบปัญหาแฟรนไชส์ซีถูกทอดทิ้ง หรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่ปฏิบัติตามสัญญาที่ตกลงกันไว้ ธุรกิจแฟรนไชส์ปี 2557 มีอัตราขยายตัวลดเนื่องจากปัญหาเศรษฐกิจชะลอตัว แม้ผู้ประกอบการจะไม่ได้รับผลกระทบจนต้องปิดกิจการ แต่ก็พบว่ามีผู้ซื้อแฟรนไชส์บางรายต้องปิดกิจการไปบ้าง ทั้งนี้ คาดว่าปี 2558 ธุรกิจแฟรนไชส์จะกลับมาขยายตัวได้ “ตอนนี้ธุรกิจแฟรนไชส์ถือว่ามีอัตราขยายตัวที่ดีและเร็ว เพราะเป็นรูปแบบธุรกิจที่มีระบบและสามารถเข้าถึงแหล่งเงินทุนได้ง่าย ธุรกิจแฟรนไชส์จำนวน 1,500 ราย มีมูลค่าการค้ารวม 4-5 หมื่นล้านบาทต่อปี แต่มีแฟรนไชส์เพียง 20% ที่สามารถออกไปลงทุนในต่างประเทศโดยเฉพาะอาเซียนได้” นายสวาสดิ์ กล่าว นางสาวผ่องพรรณ เจียรวิริยะพันธ์ อธิบดีกรมพัฒนาธุรกิจการค้า กล่าวว่า กรมได้เตรียมแผนพัฒนาธุรกิจแฟรนไชส์ไว้ 3 ขั้นตอน เพื่อผลักดันให้ออกไปลงทุนในอาเซียน ประกอบด้วยขั้นที่ 1 การสร้างองค์ความรู้และเสริมสร้างศักยภาพการบริหารจัดการธุรกิจ ขั้นที่ 2 การยกระดับธุรกิจสู่เกณฑ์มาตรฐานคุณภาพธุรกิจและมาตรฐานสากล และขั้นที่ 3 การสร้างโอกาสทางการตลาดและเชื่อมโยงเครือข่ายธุรกิจสู่สากล “ปัจจุบันมีอยู่ในระบบ 1,514 ราย ประกอบด้วยนิติบุคคล 1,204 ราย และบุคคลธรรมดา 310 รายมีอัตราขยายตัวแต่ละปี 15-20% ซึ่งแฟรนไชส์สามารถนำไปใช้ต่อยอดธุรกิจอื่นๆได้อีก เช่น อาหาร สปา ดูแลผู้สูงอายุ ท่องเที่ยว”นางสาวผ่องพรรณ กล่าว MThai News

ปังปอนด์ลดโลกร้อน ตอน ผักสวนครัว
ปังปอนด์ลดโลกร้อน /  ตอน / 

ปังปอนด์ลดโลกร้อน ตอน ผักสวนครัว

กรุงเทพโพลล์ชี้ มาตรการเงินโอนแก้จนคนขยัน อาจได้ผลดี”
กรุงเทพโพลล์ /  ข่าววันนี้ / 

กรุงเทพโพลล์ สำรวจนักเศรษฐศาสตร์ร้อยละ 54 หนุนแนวคิด มาตรการเงินโอน แก้จน คนขยัน” เชื่อช่วยลดความเหลื่อมล้ำทางรายได้   ศูนย์วิจัยมหาวิทยาลัยกรุงเทพ หรือ กรุงเทพโพลล์ เปิดเผย ผลสำรวจความเห็นนักเศรษฐศาสตร์ เรื่อง "มาตรการเงินโอน แก้จน คนขยัน" พบนักเศรษฐศาสตร์ส่วนใหญ่ ร้อยละ 54.5 สนันสนุนแนวคิด มาตรการเงินโอน แก้จน คนขยัน โดยให้เหตุผลว่า จะช่วยลดความเหลื่อมล้ำทางรายได้ และช่วยเหลือคนจน ขณะที่ร้อยละ 31.8 ไม่สนับสนุน ให้เหตุผลว่า เป็นนโยบายประชานิยม ไม่ได้เพิ่มผลิตภาพการผลิตไม่ช่วยให้คนขยันหางานหรือทำงานมากขึ้น ส่วนนโยบายดังกล่าวจะมีความเป็นได้มากน้อยเพียงใด สามารถนำมาใช้ได้จริง กับรัฐบาลชุดใหม่ร้อยละ 44 เห็นว่าเป็นไปได้มากถึงมากที่สุด ขณะที่ร้อยละ 42.5 เห็นว่าเป็นไปได้น้อยถึงน้อยที่สุด ที่มา สปริงนิวส์

ไหวเหรอเจ๊! ชิรูด์ เสี่ยงพักถึงปีหน้า เวนเกอร์ แย้มอาจไม่ซื้อเพิ่ม
ปืนใหญ่ /  พรีเมียร์ลีก / 

“เดอะกันเนอร์” อาร์เซน่อล ได้รับข่าวร้ายอย่างจัง เมื่อ โอลิวิเย่ร์ ชิรูด์ ดาวยิงชาวฝรั่งเศส ที่ได้รับบาดเจ็บข้อเท้าจากนัดที่บุกไปเสมอกับเอฟเวอร์ตัน 2-2 จากรายงานตอนแรกคาดว่าจะต้องพักถึง 3 เดือนแต่ล่าสุด อาจจะเลวร้ายกว่านั้นเมื่อ อาจจะต้องพักถึงช่วงปีใหม่เลยทีเดียว แถมมีข่าวร้ายซ้ำสองออกมาว่า อาร์เซน เวนเกอร์ อาจจะไม่คิดจะซื้อกองหน้ามาเพิ่มก่อนตลาดปิด จากอาการบาดเจ็บของ ชิรูด์ ทำให้ เวนเกอร์เหลือศูนย์หน้าไว้ใช้งานเพียงแค่ ลูคัสโพลดอสกี้ และ ยาย่า ซาโนโก้ เท่านั้น และเหลือเวลาอีกเพียงไม่กี่วันก่อนที่ตลาดจะปิดตัวลง “ คุณไม่คาดคิดถึงการบาดเจ็บแบบนั้นได้ ผมก็ไม่เข้าใจเหมือนกัน ดูเหมือนเขาจะใช้ข้อเท้ามากไป เขาเจ็บจากการเล่นบอลโดยที่ไม่ได้ถูกปะทะ ปัญหาน่าจะมาจากกระดูกหน้าแข้ง” กุนซือเลือดน้ำหอมเผย “เราจะกลับไปตรวจเขาอย่างละเอียด แต่ข่าวที่ได้รับมาตอนแรกมันฟังดูแย่ที่เดียว แต่ผมก็ไม่ใช่หมอ อย่างไรก็ตามเราจะสามารถบอกได้ว่าเขาต้องพักนานแค่ไหนหลังจากการตรวจแบบละเอียด” “ในอังกฤษเนี้ย เวลาคุณมีปัญหาอะไรก็จะมีข่าวเรื่องซื้อนักเตะเข้ามาตลอด ผมคิดว่าเรามีผู้เล่นมากเพียงพอ ”  แต่อย่างไรก็ตามช่วงนี้ยอดทีมจากลอนดอนตกเป็นข่าวเกี่ยวพันกับกองหน้าหลายราย อาทิ ราดาเมล ฟัลเกา, แดนนี่ เวลเบ็ค และ โรอิก เรมี่

'อภิสิทธิ์'มองโผครม.ไม่ได้เหนือความคาดหมาย
ครม.อภิสิทธิ์ /  นายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ / 

หัวหน้าพรรคประชาธิปัตย์ มอง โผ ครม. ไม่ได้เหนือความคาดหมาย เตือน อย่าปรับราคาดีเซลมาก กระทบราคาสินค้าในตลาด นายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ หัวหน้าพรรคประชาธิปัตย์ กล่าวถึงโผรายชื่อคณะรัฐมนตรี ว่า ไม่มีอะไรที่อยู่เหนือความคาดหมาย ซึ่งเป็นดุลพินิจของนายกรัฐมนตรีที่ต้องตัดสินใจ แต่ต้องเป็นไปตามทิศทางของ คสช. อย่างแน่นนอน ซึ่งประชาชนส่วนใหญ่คาดหวังให้ผู้ที่เข้ามาดำรงตำแหน่ง ซื่อสัตย์ สุจริต ในการเข้ามาแก้ปัญหาบ้านเมือง ส่วนกรณีที่มีการปรับลดราคาน้ำมันดีเซลและเบนซิน นั้น มีความเป็นห่วงว่าการปรับลดราคาน้ำมันเบนซิน 95 เพราะเป็นน้ำมันที่มีคนใช้น้อย แต่ก็ถือเป็นสิทธิที่จะสามารถทำได้ พร้อมกับแนะนำว่า ไม่ควรปรับราคาน้ำมันดีเซลใกล้ราคาที่ 30 บาท เนื่องจากการปรับราคาดีเซล จะส่งผลให้ราคาสินค้าในตลาดมีการปรับตัวที่สูงขึ้น

10 ข้อผิดพลาด ที่ทำให้การ ลดน้ำหนัก ไม่ได้ผล
ลดความอ้วน /  ลดความอ้วนผิดวิธี / 

การ ลดน้ำหนัก ไม่ใช่ว่าจะแค่เพียงงดข้าว งดแป้ง งดไขมัน แล้วจะทำให้น้ำหนักลง และผอมลง จริงๆแล้วกระบวนการในการ ลดน้ำหนัก มันมีอะไรมากกว่านั้น ที่จริงแล้ว การ ลดน้ำหนัก ที่ได้ผลจริงๆ นั้น จะต้องปฏิบัติอย่างถูกวิธี ซึ่งมีหลายคนที่สงสัยว่า ลดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลด ซึ่ง ลินดา บลาร์เจสกี้ นักโภชนาการ ที่มหาวิทยาลัยโอเรกอน และ เอบบี้ นักโภชนาการจากศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัยในรัฐอริโชนา ของสหรัฐอเมริกา ได้ศึกษาข้อมูล และสรุปถึงข้อปฏิบัติที่ผิดพลาด 10 ข้อสำหรับการรับประทานอาหาร สำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก เรามาดูกันว่าจะตรงกับคนไทยบ้างหรือไม่ 1. เลือกรับประทานแต่อาหารที่ชอบ การเลือกรับประทาน แต่ที่ชอบโดยไม่ระมัดระวัง จะทำให้ รับประทานอาหารนั้นต่อไปได้เรื่อย จนลืมว่าเราต้องการ ลดน้ำหนัก 2. ไม่มีจุดยืนหรือเป้าหมายที่แน่ชัด หากอยาก ลดน้ำหนัก ด้วยการควบคุมอาหาร ก็ควรตั้งเป้าหมายไว้ เช่น เขียนไว้ในบันทึกว่า จะ ลดน้ำหนัก ลงเท่าไร อย่างไร และกระทำตามนั้น แต่เป้าหมายดังกล่าว ต้องเป็นเป้าหมายที่เราทำได้ด้วย 3. อดอาหารมากเกินไป หากมัวเข้มงวดในการควบคุม แคลอรี่ในร่างกายมากเกินไป ก็จะยิ่งเป็นการกระตุ้น ให้ร่างกายเกิดความหิว และอยากอาหารมากขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้การ ลดน้ำหนัก ไม่ได้ผล 4. ดื่มเครื่องดื่มที่มี แคลอรีสูง การดื่มไวน์แดง ร่วมกับการรับประทานอาหารค่ำ การดื่มนมไร้ไขมัน หรือน้ำผลไม้ระหว่างวัน ก็ให้แคลอรีสูง ซึ่งจะมีผลกระทบต่อการ ลดน้ำหนัก ดังนั้น ผู้ที่ ลดน้ำหนัก จึงควรดื่มน้ำเปล่าดีกว่า หรืออาจจะเป็นน้ำมะนาวก็ได้ 5. ไม่ยอมออกกำลังกาย ผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก จะต้องจำไว้ว่า สิ่งสำคัญในการ ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล คือ ต้องเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ใช้ในร่างกาย ซึ่งการบริหารร่างกาย จะมีส่วนช่วยให้เกิดการใช้แคลอรี่มากขึ้น 6. ให้รางวัลกับตนเองด้วยอาหาร บางคนลืมตัวไปว่ากำลังควบคุมอาหาร พอเห็นว่าแผน ลดน้ำหนัก เริ่มได้ผล ก็เริ่มรับประทานอาหารมากขึ้น นักวิจัยบอกว่า น่าจะให้รางวัล โดยการลดอาหารดูบ้าง 7. ความเครียด เป็นอุปสรรคสำคัญของการ ลดน้ำหนัก บางคนลดไม่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ และเครียดจัด อาจกลับมารับประทานอาหารมากขึ้น 8.การเปลี่ยนแปลงตนเองมากเกินไป เหตุผลอีกประการหนึ่ง ที่ทำให้การ ลดน้ำหนัก ไม่ได้ผล คือการเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกสิ่งทุกอย่าง มากเกินไปในเวลาเดียวกัน เช่น เป็นคนชอบรับประทานเนื้อสัตว์มากๆ แต่หันมาเปลี่ยนเป็นมังสวิรัติในเวลาอันสั้น 9.ไม่ยอมเปลี่ยนความคิดใหม่ ควรคิดอยู่เสมอว่า การ ลดน้ำหนัก เพื่อทำให้สุขภาพดี ทำให้เราอยากเปลี่ยนพฤติกรรมตนเอง 10.ทำตัวแบบเดิม บางคนไม่ยอมเปลี่ยนแปลงอาหารการกิน หรือเปลี่ยนแปลงการทำกิจกรรม ถ้าลองเปลี่ยนแปลงแปลงอาหารการกิน การทำกิจกรรม และการดำเนินชีวิตดูบ้าง ก็จะสามารถรักษารูปร่าง และสุขภาพของตนเองไว้ได้ มีข้อไหนที่ตรงกับตัวเองอยู่บ้างเอ่ย เห็นทีต้องปรับพฤติกรรมการ ลดน้ำหนัก กันหน่อยนะคะ จะได้ผมอเพรียว อวดโฉมเรือนร่างได้อย่างมั่นใจ ขอบคุณที่มาจาก : www.emaginfo.com

หุ้นไทยเปิดร่วง 3.72 จุด นลท.กังวลปฏิรูปพลังงาน
ข่าว /  ข่าวตลาดหุ้น / 

หุ้นไทยวันนี้เปิดลบ 3.72 จุด ที่ระดับ 1,554.50 จุด มูลค่าการซื้อขาย 1,592.64 ล้านบาท จากปัจจัยความกังวลต่อการปฏิรูปพลังงานของนักลงทุน วันนี้ทันทีที่ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทยเปิดทำการซื้อขาย ณ เวลา 09.59 น. ดัชนีตลาดหุ้นไทยเปิดที่ระดับ 1,592.64 จุด ลดลง 3.72 จุด ด้วยมูลค่าการซื้อขาย 1,308.71 ล้านบาท โดยบริษัทหลักทรัพย์ ฟินันเซีย ไซรัส วิเคราะห์ว่า ดัชนีฯหุ้นไทยวันนี้ยังคงแกว่งตัวผันผวนและมีโอกาสปรับลดลงในกรอบแคบ ๆ เนื่องจากพอมีแรงซื้อหนุนตลาดอยู่บ้าง ประเด็นสำคัญที่ต้องจับตาคือ แรงขายในหุ้นกลุ่มพลังงานที่กดดันตลาดค่อนข้างมาก เนื่องจากนักลงทุนกัวลการปฎิรูปพลังงาน ขณะที่ตลาดหุ้นต่างประเทศได้รับแรงกดดันเล็กน้อย จากสถานการณ์ความรุนแรงในยูเครน หลังมีรายงานเหตุปะทะกันทางตะวันออก แต่ข้อมูลเศรษฐกิจของสหรัฐที่ออกมาแข็งแกร่งก็เป็นปัจจัยบวกเสริมตลาดได้บ้าง ดังนั้นเมื่อดัชนีฯ อ่อนตัวยังเลือกหุ้นซื้อได้ โดยให้แนวรับที่ 1552-1546 จุด แนวต้าน 1561-1564 จุด MThai News