ลดไขมัน

7 ข้อดีของ ช็อกโกแลต ที่คุณอาจจะไม่รู้!
ข้อดีของช็อกโกแลต /  ช็อคโกแลต / 

ช็อกโกแลต เป็นอีกหนึ่งของหวานที่สาวๆหลายๆคนชื่นชอบ แต่บางคนก็คิดว่า ช็อกโกแลต หวานๆแบบนี้ ไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆ ไหนจะกลัวอ้วน แล้วยังเคยได้ยินว่ากินแล้วทำให้สิวขึ้นอีกด้วย แต่คุณอาจจะคิดผิดนะคะ เพราะจริงๆแล้ว ช็อกโกแลต มีประโยชน์หลายด้านเลยทีเดียว ไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่า ช็อกโกแลต มีประโยชน์อะไรบ้าง ก่อนที่จะเข้าใจผิดไปมากกว่านี้ 1. ลดความอ่อนเยาว์ ดูเด็กขึ้น  ช็อกโกแลต เป็นอาหารที่อุดมด้วยแอนตี้ออกซิเดนท์ที่ช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะหรือความเครียด 2. ใน ช็อกโกแลต มีแมกนีเซียมสูง ซึ่งแมกนีเซียมนั้นมีประโยชน์ต่อการทำงานหัวใจและความดันโลหิตสูง 3. ต่อสู้กับอาการก่อนมีประจำเดือนได้ แมกนีเซียมใน ช็อกโกแลต จะเข้าไปช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่มีผลต่ออารมณ์คุณผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือนนั่นเอง 4. ช็อกโกแลต ตัวช่วยลดเครียด  เพราะมีกรดอะมิโนทริปโตฟานสามารถเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในร่างกายได้ ลดเครียดได้แบบไม่ต้องออกกำลังกาย 5. ช็อกโกแลต ช่วยผิวสวย  จากงานวิจัยที่มหาวิทยาลัยเพนซิเวเนียในสหรัฐฯ ซึ่งให้คนไข้ที่เป็นสิวอักเสบจำนวน 65 คน กินช็อกโกแลตในปริมาณมากๆ และพบว่า 46 คนไม่มีความเปลี่ยนแปลง  สำหรับในเรื่องสิว 10 คนดีขึ้น และ 9 คนแย่ลง บ่งชี้ว่าช็อกโกแลตไม่มีผลกระทบใดใดต่อการเป็นสิว 6. ช็อกโกแลต ช่วยให้ตื่นตัวและสดชื่น เพราะอุดมไปด้วยพลังงานและคาเฟอีน 7. บรรเทาอาการไอ เนื่องจากสารประกอบที่ชื่อ ธีโอโบรไมน์ ในช็อกโกแลตมีประสิทธิภาพในการลดอาการไอ โดยไม่มีผลข้างเคียง ขอบคุณที่มาจาก : www.foremostforlife.com

อาหารเหล่านี้ ยิ่งกินยิ่ง แก่ก่อนวัย!
อาหารที่ทำให้แก่เร็ว /  แก่ก่อนวัย / 

หนุ่มสาวทุกคนคงไม่มีใครที่มีหน้าตาเกินกว่าอายุเป็นแน่ ใครล่ะจะอยากดู แก่ก่อนวัย นอกจากมลภาวะควัน รังสียูวี หรือปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดอายุผิว แก่ก่อนวัย อาหารที่คุณทานอยู่ทุกวันนี้จริงๆ แล้วก็เป็นสาเหตุที่ทำให้อายุผิวแก่ขึ้นโดยไม่รู้ตัวเช่นกัน มาดูดีกว่าว่า อาหารที่ทำให้เรา แก่ก่อนวัย มีอะไรบ้าง 1. น้ำตาล ในปริมาณมากกว่าที่ร่างกายต้องการ ซึ่งอาจมาในรูปแบบของขนม ลูกกวาดหรืออาหารบางชนิด 2. ไวน์ขาว มีฤทธิ์ในการทำลายสารเคลือบฟัน แม้ว่าคุณจะรีบไปแปรงฟันทันทีหลังจากลิ้มรสไวน์ แต่เชื่อได้เลยว่าคุณคงอยากให้รสสัมผัสของไวน์อยู่ในปากสักระยะ และที่สำคัญไวน์ขาวได้ทำลายสารเคลือบฟันไปบางส่วนแล้ว 3. เนื้อย่างเกรียม ความกรอบเกรียมของเนื้อนุ่มๆ คือที่ปราศนาของใครหลายๆ คนแต่จริงๆ แล้วภายใต้ความเกรียมแฝงไปด้วยภัยร้านที่จะไปชะลอการกระตุ้นสารคอลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวหนังดูหย่อนคล้อยเร็วขึ้น 4. อาหารรสเค็ม ไม่จำเป็นเสมอไปว่าอาหารที่ปราศจากการใส่เกลือจะไม่เค็ม โดยปกติร่างกายของคนเรารับรสเค็มได้อยู่ที่ปริมาณ 1 ช้อนชาต่อวัน ฉะนั้นก่อนปรุงอาหารด้วยเกลือทุกครั้งโปรดสังเกตปริมาณความเค็ม 5. น้ำมะนาว แม้ว่าน้ำมะนาวจะมีผลดีต่อร่างกายอยู่มาก แต่ในทางกลับกันน้ำมะนาวกลับทำลายสารเคลือบฟันมากกว่าน้ำผลไม้ประเภทส้มและองุ่น ฉะนั้นทางออกในการลดปริมาณกรดกัดสารเคลือบฟัน คือดูดด้วยหลอดน้ำดื่มทุกครั้ง ขอบคุณที่มาจาก : www.womanplusmagazine.com

น่ายกย่อง อดีตแข้ง NFL ทิ้งรายได้พันล้านผันตัวเป็นชาวไร่
นักอเมริกันฟุตบอล /  เจสัน บราวน์ / 

นักอเมริกันฟุตบอลหันหลังให้กับวงการฟุตบอลอันรุ่งโรจน์ เดินหน้าสานอุดมการณ์อุทิศตัวเพื่อเป็นเกษตรกรเก็บเกี่ยวผลผลิตแจกจ่ายให้คนยากไร้ในชุมชนบ้านเกิด เว็บไซต์ต่างประเทศ เผยแพร่เรื่องราวที่น่ายกย่องของ เจสัน บราวน์ ซึ่งกลายเป็นอดีตนักกีฬา อเมริกันฟุตบอลลีกชาติของสหรัฐฯ (NFL)ไปแล้ว หลังจากที่ลาออกจากการเป็นนักอเมริกันฟุตบอลมืออาชีพ เพื่ออุทิศตนด้วยการกลับไปยังบ้านเกิดที่ตั้งอยู่ในเขตชนบทของเขาเอง และผันตัวเองเป็นเกษตรกร รวมถึงนำผลผลิตที่ได้แจกจ่ายให้กับคนยากไร้ในพื้นที่ อย่างไรก็ตามเขายอมสละอาชีพที่ทำรายได้มหาศาลจากอาชีพนักกีฬาในสังกัด NFL นับตั้งแต่ปี 2552 หลังจากเซ็นต์สัญญากับทีมเซนต์หลุยส์ แรมส์ ดราฟท์ รวมระยะเวลา 5 ปี เป็นจำนวนกว่า 37,000,000  ดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 1,200 ล้านบาท แม้อเมริกันฟุตบอลจะเป็นกีฬาที่เขาชื่นชอบ แต่เจสัน บราวน์ ก็ยังไม่ละทิ้งความตั้งใจในการช่วยเหลือผู้อื่น และตัดสินใจเลือกทางเดินในชีวิตใหม่ ด้วยการผันตัวเป็นเกษตรกร เพื่อลดช่วยเหลือคนยากจนในพื้นที่บ้านเกิดของเขา โดยก่อนหน้านี้มีผู้ตั้งข้อสงสัยว่านี่เป็นแผนการโปรโมทของเอ็นเอฟแอล หรือไม่อย่างไร ? แต่หลังจากนั้นเขาได้สยบข่าวลือด้วยการซื้อที่นาแถวนอร์ท แคโลไลน่า ซึ่งเป็นบ้านเกิด เนื้อที่มากกว่า 1,000 เอเคอร์ พร้อมกับแผนที่จะปลูกพืชอาหารและแจกจ่ายให้กับคนที่ต้องการในที่สุด อย่างไรก็ตามการตัดสินใจในครั้งนี้ ทำให้เอ็นเอฟแอล ลีก ที่บราวน์เคยสังกัดอยู่นั้น ทำให้เอเจ้นท์ของเขาถึงกับพูดว่า “นี่คือความผิดพลาดครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตเขา” แต่มันก็ไม่อาจล้มเลิกความตั้งใจของเขาได้ ถึงแม้เขาจะไม่เคยทำการเกษตรมาก่อนในชีวิต แต่เขาได้เริ่มต้นเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการเกษตรจากคลิปวีดีโอต่างๆในยูทูป โดยการตัดสินใจในครั้งนี้เป็นการสร้างประวัติศาสตร์อันตราตรึงใจ เพราะจะมีสักกี่คนที่จะยอมอุทิศตนเพื่อคนอื่นได้อย่างที่เขาทำ MThai News

พุธ 26 พ.ย.2557 ดาวเสาร์ย้ายราศีครั้งใหญ่ จะเกิดไรขึ้น!!!
ดาวเสาร์ /  ดาวเสาร์ย้ายราศี / 

เนื่องจากวันพุธ 26 พ.ย.2557 ดาวเสาร์ได้ย้ายราศี ครั้งใหญ่ ออกจาก ราศีเมษ  ราศีตุลย์ แล้วดันย้ายเข้า ราศีพฤษภ ราศีพิจิก จะส่งผลดีหรือผลร้ายอย่างไรบ้าง และต้องเตรียมตัวอย่างไร มีหรือที่ Horoscope.Mthai.com จะไม่นำมาบอก ลองไปดูกัน วันพุธ 26 พ.ย.2557 ดาวเสาร์ย้ายราศี ครั้งใหญ่ จะเกิดไรขึ้น!!! ย้ายออกคือ ราศีเมษ และ ราศีตุลย์ หลังจากนี้ดวงชะตาจะพ้นเคราะห์เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ปัญหาและอุปสรรคจะลดลง ส่งผลให้ชีวิตดีขึ้น ย้ายเข้าคือ ราศีพฤษภ ( เกิดระหว่าง  15 พ.ค. - 14 มิ.ย.) และ ราศีพิจิก ( เกิดระหว่าง 17 พ.ย. - 15 ธ.ค.) ได้รับผลกระทบโดยตรงจากการเปลี่ยนแปลงของดาวเสาร์ ในคร้ังนี้ จะส่งผลให้ผู้ที่เกิดในราศีพิจิก ซี่งเป็นเจ้าภาพดาวเสาร์เข้าตรงที่ราศีพิจิก ในช่วง 2-3 เดือนแรกงานจะหนักมากขึ้น หน้าที่งานรับผิดชอบสูงขึ้น หลังจากนั้นจะอยู่ตัว (แต่งานหนักจริงๆ) ส่วนราศีพฤษภ จะได้พบเจอกับคนใหม่ๆ มากขึ้น ทำมีโอกาสพบเจอคนที่คิดที่ไม่ซื่อ การร่วมหุ้นลงทุนต้องระวัง แต่ทั้งสองราศีจะมีความก้าวหน้าในหน้าที่การงานที่ดี การทำบุญมี 2 ส่วน  ในวันดาวเสาร์ย้าย 1.ทำบุญช่วงเช้า สามารถทำได้หลายอย่าง เช่นการใส่บาตรตอนเช้าหรือถวาย สังฆทานในช่วงสายของวันที่ 26 พฤศจิกายน แต่แนะนำให้ถวายของที่มีความหมายที่เกี่ยวกับพระเสาร์ไปด้วย เช่น ของสีม่วงหรือเลขกำลังดาวเสาร์ก็คือเลข 7 หรือเลข 10 เช่นดอกกล้วยไม้สีม่วง จำนวนของทำบุญ 7 หรือ 10 อย่าง ถวายพระนาคปรก ปัจจัยให้มีเลข 7 หรือ 10 เป็นต้น ขึ้นอยู่กับศรัทธาของแต่ละบุคคล และอย่าลืมกรวดน้ำ 2. ไหว้พระเสาร์ตอนเย็น สามารถเริ่มไหว้ได้ตั้งแต่เวลาที่พระเสาร์ย้ายคือ 16.29 น. เป็นต้นไป แต่ไม่ควรเลยเที่ยงคืนของไหว้ ขั้นตอนการไหว้ในวันดาวเสาร์ย้าย คือ จุดธูปตามจำนวนของไหว้ 7 หรือ  10 ดอก ตั้งนะโม 3 จบ แล้วสวดบทบูชาพระเสาร์ ตั้งนะโม 3 จบ ตามด้วย "ยะโตหัง ภะคินิ อะริยายะ ชาติยา ชาโต นาภิชานามิ สัญจิจจะ ปาณัง ชีวิตา โวโรเปตา เตนะ สัจเจนะ โสตถิ เต โหตุ โสตถิ คัพภัสสะฯ" (สวด 10 จบ) ตั้งจิตอธิษฐานกล่าว ชื่อ-นามสกุล วัน เดือน ปีเกิด "ข้าพเจ้าได้จัดของไหว้พระเสาร์จำนวน 7 อย่างหรือ10 อย่าง ขอให้พระเสาร์ราชาโชคส่งผลดีแก่ดวงชะตา ขอให้ผลแห่งกรรมดีในครั้งนี้ ช่วยคุ้มครองดวงชะตาตลอดช่วงเวลาที่ต้องพระเสาร์" และอธิษฐานเรื่องที่เราตามปรารถนา เมื่อธูปใกล้หมดให้ลาของไหว้ นำของไหว้มารับประทานเพื่อความเป็นสิริมงคล ควรท่องคาถาบทนี้ก่อนทานของไหว้แต่ละอย่าง "โส มา ณะ กะ ริ ถา โธ" หากไม่สะดวกไหว้หรือทำบุญในวันพุธที่ 26 พฤศจิกายน แนะนำให้ไปทำบุญในวันเสาร์ที่ 6 ธันวาคม แทนซึ่งตรงกับวันพระขึ้น 15 ค่ำ เดือน 1 ของไหว้รับดาวเสาร์ สามารถไหว้  7 อย่าง(ตัวเลขของดาวเสาร์) หรือ  10 อย่าง (กำลังดาวเสาร์) แล้วแต่ความพร้อม สีของดาวเสาร์คือสีดำหรือสีม่วง ดังนั้นของไหว้สามารถใช้ได้ทั้งสองสีตามความสะดวก แต่ควรเป็นอาหารที่ทานได้และควรมีทั้งของคาว,ของหวาน,ผลไม้ เช่น กาแฟดำ บัวลอยดอกอัญชัน ซุปไก่ น้ำองุ่น ขนมชั้นสีม่วง น้ำอัดลม สาหร่าย เป็นต้น อันนี้เป็นเพียงตัวอย่าง ส่วนธูปเทียนและดอกไม้ไม่นับอยู่ในจำนวนของไหว้ ดอกไม้ คือ ดอกกล้วยไม้ หรือ ดอกบัวสีม่วง ก็ได้ ขอบคุณข้อมูลจาก อ.ช้าง ทศพล ศรีตุลา

กปปส. เสนอ กมธ.ยกร่างฯ เลิกส.ส.ปาร์ตี้ลิสต์ - สว.สรรหา
กปปส. /  กรรมาธิการยกร่างรัฐธรรมนูญ / 

กปปส. เข้าพบ กมธ.ยกร่างฯ เสนอให้ยกเลิกส.ส.ปาร์ตี้ลิสต์ - สว.สรรหา เน้นให้มีการเลือกตั้งผู้ว่าฯ หวังให้ประชาชนมีส่วนร่วม ตัดสิทธินักการเมืองตลอดชีวิตหากพบผิดทุจริต-คอรัปชั่น ในรัฐธรรมนูญใหม่ วันนี้ (25 พ.ย. 57) พล.อ.เลิศรัตน์ รัตนวานิช โฆษกคณะกรรมาธิการยกร่างรัฐธรรมนูญ ได้ออกมาเปิดเผยถึงผลการหารือระหว่างกลุ่มกปปส. และกรรมาธิการยกร่างรัฐธรรมนูญ หลังส่งตัวแทนอาทิ นายถาวร เสนเนียม นายสาทิตย์ วงศ์หนองเตย นายสุริยะใส กตะศิลา นายเอกนัฏ พร้อมพันธุ์ และร.ต.แซมดิน เลิศบุศย์ เข้าเสนอความเห็นเกี่ยวกับการยกร่างรัฐธรรมนูญ ว่า กลุ่ม กปปส. ได้มีข้อเสนอแนะหลักสำคัญต่อการร่างรัฐธรรมนูญใหม่ คือ ต้องมีการปกครองระบอบประชาธิปไตยทรงมีพระมหากษัตริย์เป็นพระประมุข มีการถ่วงดุลอำนาจทั้ง 3 ฝ่าย รวมถึงองค์กรอิสระอย่างชัดเจน อีกทั้งต้องขจัดการผูกขาดอำนาจและต้องกระจายอำนาจไปสู่ประชาชน ฅ พร้อมกันนี้ยังได้เสนอให้มีการยกเลิก ส.ส.แบบปาร์ตี้ลิสต์ และส.ว.ที่มาจากการสรรหาออกด้วย ให้เหลือเพียง ส.ส. - ส.ว. ที่มาจากการแบ่งเขตเลือกตั้งเท่านั้น รวมไปถึงลดอำนาจของกกต. โดยไม่ให้มีอำนาจแจกใบเหลือง -แดง แต่ให้เป็นอำนาจของศาลแทน ส่วนเรื่องการการป้องกันการทุจริตคอรัปชั่น ทาง กปปส. ได้เสนอให้คุดีทุจริตไม่จำกัดอายุความ และให้ ป.ป.ช.ฟ้องตรงต่อศาลได้ ถ้าคดีถึงที่สุดแล้วก็ให้ยึดทรัพย์ที่ต้องสงสัยได้ รวมถึงการเพิ่มโทษผู้กระทำการทุจริตคอร์รัปชัน เพิกถอนสิทธิทางการเมืองตลอดชีวิต ขณะที่การกระจายอำนาจนั้น ทาง กปปส.เสนอให้มีการเลือกตั้งผู้ว่าฯ แทนการแต่งตั้ง เพื่อให้ประชาชนมีส่วนร่วมมากขึ้น และยังเน้นการปกครองส่วนท้องถิ่นให้มีการกระจายอำนาจโดยรัฐต้องส่งเสริมให้ชุมชนเข้มแข็งปกครองตนเองได้ และให้กำนันผู้ใหญ่บ้านมาจากการเลือกตั้ง ดำรงตำแหน่งได้สองวาระ ไม่ใช่เป็นได้ตลอดชีวิต พร้อมกันนี้ได้เสนอให้มีการปรับโครงสร้างตำรวจด้วยเพื่อแก้ปัญหาอิทธิพลภายในสำนักงานตำรวจแห่งชาติ และเห็นว่าอัยการสูงสุด ไม่ควรเป็นองค์กรตามรัฐธรรมนูญ และไม่ควรไปดำรงตำแหน่งในบอร์ดรัฐวิสาหกิจ เพื่อจะให้การทำงานเป็นไปด้วยความโปร่งใส การสั่งคดีต้องเปิดโอกาสให้สาธารณชนรับทราบถึงเหตุผลทุกคดี สำหรับการปฏิรูปเพื่อลดความเหลื่อมล้ำนั้น เสนอให้ประชาชนเข้าถึงแหล่งทุน ที่ดินได้ มีกฎหมายให้ประชาชนมีโอกาสมีที่ดินทำกิน โดยเฉพาะต้องปฏิรูปการศึกษาให้ประชาชนเข้าถึงการศึกษาโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย นอกจากนี้ยังเสนอเรื่องการปฏิรูปพลังงานจะต้องมีข้อกำหนดไม่ให้ธุรกิจพลังงานถูกผูกขาด โดยบริษัทใหญ่จนมุ่งแต่แสวงหากำไร แต่ต้องเปิดโอกาสให้ภาคประชาชนดำเนินโครงการพลังงานหมุนเวียน หรือพลังงานชุมชนเพิ่มมากขึ้น แทนที่จะส่งเสริมให้พลังงานหมุนเวียนเป็นธุรกิจขนาดใหญ่เท่านั้น ติดตามอ่านข่าวเกี่ยวกับ "แก้ไขรัฐธรรมนูญ" ทั้งหมดได้ที่นี่ >>>> MThai news

DKSH Fair 2014 ลดสูงสุด 70%
DKSH fair 2014 /  Promotion / 

โปรโมชั่น DKSH Fair 2014 ลดสูงสุด 70% ปลายเดือนนี้! มีงานแฟร์ลดราคาประจำปี ของ DKSH ที่รวบรวมสินค้าจากแบรนด์ดังมาไว้ในงานเดียว ที่เหล่าขาช้อป ไม่ควรพลาด!! คืองาน DKSH Fair 2014 ลดราคาสูงสุด 70%  พร้อมแล้วก็ไปกันเล๊ยย!     DKSH Fair 2014 ลดสูงสุด 70%  งานแฟร์ประจำปี จัดขึ้นครั้งที่ 7 เลยอยากจะชวนเหล่านักช็อปไปช้อปปิ้ง สินค้า จากแบรนด์ชั้นนำกว่า 100 ยี่ห้อ จาก DKSH มีสินค้าหลากหลายประเภท ทั้งเสื้อผ้าแฟชั่น ขนม นม เนย รวมไปถึงของเล่น ของใช้ อีกด้วย เช่น แบรนด์ /ทิปโก้ / คิทแคท /  บี-อิ๊ง / โอรีโอ้ / เถ้าแก่น้อย / Guess Levi's แหละยี่ห้ออื่นอีกมากมาย  พิเศษ!! เฉพาะ 200 ท่านแรก ในแต่ละวัน รับฟรี กิ๊ฟเซ็ท มูลค่ากว่า 250 บ.   เริ่ม 28 - 30 พฤศจิกายน 2557  เวลา 10.00-19.00 น. (วันที่ 30 เวลา 10.00-18.00 น.)  ณ อาคาร ดีเคเอสเอช  การเดินทาง ออกทางด่วนสุขุมวิท 62 หรือ BTS สถานีบางจาก ทางออกที่ 4  สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 02-790-8000 กด 0 หรือเฟซบุค ShopDKSH   https://www.facebook.com/DKSHshopThailand?ref=br_tf พร้อมแล้วก็ไปกันเล๊ยยยย!!!

ขั้นตอนการมี sex ช่วย ลดน้ำหนัก ได้กี่แคลลอรี่ บ้างน๊า??
sex /  ผู้หญิง / 

คุณเชื่อหรือไม่ว่า การมี sex เป็นวิธี ลดน้ำหนัก ที่ดีและสนุกสนานมากที่สุด ข้อมูลเหล่านี้มาจากการวิจัยจากสถาบันที่มีชื่อเสียงของอเมริกา ผลการวิจัยออกมาโดยเปรียบเทียบขั้นตอนต่างๆ ของกิจกรรม ว่าสามารถเผาผลาญ พลังงานได้มากแค่ไหน ซึ่งมีผลออกมาโดยคิดเป็น แคลลอรี่ ( calories ) ได้ดังนี้ ถอดเสื้อตัวเอง ... เขาช่วยปลดกระดุม  5 cal ... เขาไม่ช่วยเลย มัวแต่ซุกซน  28 cal ถอดยกทรงตัวเอง ... ไม่ต้องถอดเองเพียงแต่หมุนตัวเฉยๆ 8 cal ... ถอดตะขอหน้า 12 cal ... เขาไม่ช่วย ต้องใช้ 2 มือ ปลดตะขอเอง 37 cal ... เขาไม่ช่วย แต่เรามีมือว่างอยู่มือเดียว 85 cal ถอดกางเกง ... รูดซิปด้วยมือเดียว 6 cal ... รูดด้วยปาก เพื่อความสะดวก 315 cal ... ควานหาของสำคัญพร้อมใช้งาน 8 cal ... กึ่งสำเร็จรูป 92 cal ... พร้อมรบเต็มที่ แต่ยังไม่ได้รูดซิปลง 417 cal ระหว่างทำกิจกรรม ... ครางเบาๆ 12 cal ... ทำเสียงประกอบดังๆ เพื่อประกอบจังหวะ 52 cal ... ทำเสียงประกอบ พร้อมส่ายหัวไป มา 152 cal ... ร่ำร้องรุนแรง , ส่ายหัว , ขย้ำมือ 352 cal ท่านอน ... นอนราบปรกติ 12 cal ... นอนคว่ำหน้า 17 cal ... 69 แบบยืน 112 cal ... อุ้มเดินรอบห้อง 216 cal ... ควบม้า 1,285 cal หลังเสร็จกิจ ... ล้มฟุบ หมดเรี่ยวแรง 18 cal ... กลิ้งตัวไปข้างๆ รอบๆเตียง 36 cal ... ควบต่อยกสอง 816 cal แต่งตัวเพื่อกลับบ้าน ... แต่งแบบเงียบๆ กลัวคู่นอนตื่น 32 cal ... แต่งเงียบๆ พร้อมทั้งน้ำตาคลอเบ้า 98 cal ... รีบแต่งตัว เพราะหมดเวลาแล้ว 225 cal ... รีบมากๆ เพราะสามีกลับมาก่อนเวลาเลิกงาน 3,225 cal . เรียบเรียงโดย Women Mthai ที่มาจาก Women Plus

ติด กาแฟ แต่ไม่อยากอ้วนทำอย่างไรดี?
กาแฟ /  คาเฟอีน / 

พูดถึง กาแฟ แน่นอนว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ทั้งวัยทำงาน หรือแม้แต่วัยรุ่นบางคน ก็จะติด กาแฟ ด้วยกันทั้งนั้น ก่อนทำงานก็จะต้องดื่ม บางคนนัดลูกค้าที่ร้าน กาแฟ ก็จะต้องสั่งอีกสัก 1 แก้ว ซึ่งส่วนผสมที่ใส่ใน กาแฟ นั้น ทั้งน้ำตาล ครีม นม จะเป็นตัวสำคัญที่ทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้นได้ แล้วเราจะต้องแก้ปัญหาอย่างไรดี เพราะการดื่ม กาแฟ ในแต่ละมื้อของเรา มันอาจจะไม่ได้ใช่แค่ กาแฟ อย่างเดียว บางครั้งเราก็สั่งแบบ มีวิปครีม ซึ่งมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 500 – 600 แคลอรี่และที่สำคัญอีกอย่างคือขนมหรือคุกกี้ที่เรากินเข้าไปพร้อมกับ กาแฟ ตัวอย่างเช่น มัฟฟิน มีแคลอรี่ถึง 1000 แคลอรี่ เลยทีเดียว นอกจากนั้นคนที่ชอบดื่ม กาแฟ สูตรพิเศษแก้วใหญ่พร้อมกับแซนวิช และขนมอื่นๆจะได้รับแคลอรี่มากถึง 1500 แคลอรี่ สำหรับแคลอรี่ที่พอเหมาะสำหรับผู้หญิงในหนึ่งวันคือ 2000 แคลอรี่ เท่านั้นเองค่ะ โดยหลังจากดื่ม กาแฟ พร้อมกับของกินตามที่บอกไปแล้ว ทำให้เราเหลือปริมาณแคลอรี่สำหรับหนึ่งวันแค่ 500 แคลอรี่เท่านั้นสำหรับผู้หญิง ดังนั้นการดื่ม กาแฟ ที่ผสมครีม น้ำตาล นม พร้อมกับขนมจะทำให้เราอ้วน และมีน้ำหนักส่วนเกินเพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็วมาก เราจึงต้องหาวิธีปรับแก้ไขพฤติกรรมการดื่ม กาแฟ ที่จะไม่เพิ่มน้ำหนักในตัวเราค่ะ วิธีแรก คือ การเลิกดื่ม กาแฟ ไปเลยค่ะ แต่มันช่างยากเหลือเกิน เพราะเมื่อเราดื่มมันทุกวัน เสมือนกับว่าพละกำลังในการทำงานและใช้ชีวิตนี่ขึ้นอยู่กับ กาแฟ เลย บางคนหมดแรงเพราะวันนั้นยังไม่ได้ดื่ม กาแฟ ก็ยังมี หากว่าเราไม่สามารถจะเลิกดื่ม กาแฟ ได้เด็ดขาด เราก็หันมาเปลี่ยนวัตถุดิบและรูปแบบของ กาแฟ นั้นๆ ค่ะ เริ่มจากการหันไปดื่มกาแฟดำ ซึ่งสำหรับกาแฟดำ แบบแก้วใหญ่ที่ไม่ใส่น้ำตาลมีแคลอรี่ เพียงแค่ประมาณ 17 – 19 แคลอรี่ เท่านั้น ดังนั้น กาแฟ จะไม่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มหรือมีไขมันส่วนเกินขึ้นมาค่ะ แต่คงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจเท่าไหร่นัก เพราะความเข้มข้นนั้นอาจบีบหัวใจได้ อาจจะเป็นการดื่ม กาแฟ ที่การใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ครีมเทียมสูตรไขมันต่ำ เติมเพิ่มรสชาติให้ กาแฟ ประโยชน์ในการการดื่ม กาแฟ หากดื่มวันละ 3 แก้ว จะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้ว การทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น  กาแฟ ก็เหมือนกับพืชอื่นๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระ การดื่ม กาแฟ จะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะและลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ กาแฟ ช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล การดื่ม กาแฟ เป็นประจำจะลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะและยังลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่ม กาแฟ จะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละไม่เกิน 4 แก้ว แต่อย่างไรก็ดี การดื่ม กาแฟ มากเกินไป ก็ไม่ใช่ผลดีต่อร่างกายมากนัก อย่างการดื่ม กาแฟ 2-4 แก้ว อาจจะไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ แต่หากดื่มมากเกินไป 4-7 แก้วอาจจะเกิดผลเสีย โดยจะมีอาการ นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย สับสน อารมณ์แปรปรวน คลื่นไส้อาเจียน ใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อกระตุก ปวดศรีษะ วิตกกังวล เพราฉะนั้นแล้ว ทุกอย่างอยู่ที่ความพอดีค่ะ เลือกดื่ม กาแฟ ในส่วนผสมที่พอดีกับร่างกาย และปริมาณที่เหมาะสม เราจะได้รับแต่ประโยชน์ในสิ่งที่เราบริโภคเข้าไปยังไงล่ะคะ ขอบคุณที่มาจาก : www.womanplusmagazine.com

ศาลฎีกาสั่งปรับพระเกษม หมิ่นศาสนา
ข่าววันนี้ /  พระพูดหยาบ / 

ศาลฎีกาตัดสินคดี พระเกษม หมิ่นศาสนา ยืนตามศาลอุทธรณ์ แต่ยกโทษจำคุกเหลือแค่โทษปรับกระทงละ 2,000 บาท ที่ศาลจังหวัดหล่มสัก นายรังสรรค์ พิบูลย์กิจสกุล ผู้พิพากษารองหัวหน้าศาลจังหวัดหล่มสัก ได้ออกนั่งบัลลังก์อ่านคำพิพากษาของศาลฎีกาในคดี พระเกษม อาจิณฺณสีโล เจ้าอาวาสสำนักสงฆ์ป่าสามแยก ต.วังกวาง อ.น้ำหนาว จ.เพชรบูรณ์ ในคดีความผิดเกี่ยวกับศาสนา ซึ่งมีอัยการจังหวัดหล่มสักเป็นโจทก์ยื่นฟ้อง ในคดีเลขดำที่ อ.943/51 โดยกล่าวหา พระเกษมกระทำการหมิ่นและเหยียดหยามศาสนา โดยกระทำการใช้ฝ่ามือตบพระพักตร์และเหยียบที่ฐานของพระพุทธรูป โดยศาลฎีกามีคำพิพากษายืนตามศาลชั้นอุทธรณ์ที่ให้พระเกษมมีความผิดทั้งโทษจำและโทษปรับ โดยโทษจำคุกให้รอลงอาญา แต่ศาลฎีกามีความเห็นว่าสมควรให้มีการลดหย่อนโทษจำคุกให้เปลี่ยนเป็นไม่ต้องจำคุก และมีโทษปรับ 2 กระทง ๆ ละ 2,000 บาท แต่เนื่องจากจำเลยให้การเป็นประโยชน์ต่อการนำสืบและพิจารณาคดีจึงให้ลดโทษปรับให้เหลือเพียงกระทงละ 1,000 บาท อย่างไรก็ตาม ในการเดินทางมารับฟังคำพิพากษาของศาลฎีกาในครั้งนี้ พระเกษม นั่งเฮลิคอปเตอร์ บินมาลงที่บริเวณสนามหลังอนุสาวรีย์พ่อขุนผาเมือง โดยมีบรรดาลูกศิษย์ใกล้ชิดไปรอต้อนรับและให้กำลังใจจำนวน กว่า 100 คน ติดตามอ่านข่าวเกี่ยวกับ "หลวงพ่อเกษม" ทั้งหมดได้ที่นี่ >>>>