รวมอุบัิติเหตุบนท้องถนน

ร.ฟ.ท.แจ้งปิดถ.กำแพงเพชร6หลังหมอชิต
ข่าวล่าสุด /  ถนนกำแพงเพชร 6 / 

ร.ฟ.ท. ปิดถนนกำแพงเพชร 6 หลังสถานีขนส่งหมอชิต ที่หยุดรถไฟ กม.11 ตั้งแต่ 30 พ.ย. เพื่อก่อสร้างรถไฟชานเมือง สายสีแดง การรถไฟแห่งประเทศไทย (ร.ฟ.ท.) แจ้งปิดการจราจรบนถนนกำแพงเพชร 6 เริ่มตั้งแต่ด้านหลังสถานีขนส่งหมอชิต ถึงที่หยุดรถไฟ กม.11 บริเวณใต้ทางด่วนศรีรัช ระยะทางประมาณ 700 เมตร เป็นการถาวร เพื่อใช้เป็นพื้นที่ก่อสร้างฐานรากทางวิ่งยกระดับ โครงการระบบรถไฟชานเมือง (สายสีแดง) ช่วงบางซื่อ-รังสิต โดยจะเริ่มดำเนินการตั้งแต่วันอาทิตย์ที่ 30 พฤศจิกายน 2557 เวลา 06.00 น. เป็นต้นไป ทั้งนี้ เพื่ออำนวยความสะดวกให้ประชาชนผู้ใช้เส้นทางในบริเวณดังกล่าว ร.ฟ.ท. ได้ก่อสร้างถนนใหม่ทดแทน ตลอดแนวด้านข้างฝั่งทิศเหนือของสถานีขนส่งหมอชิต ขนาดความกว้างจำนวน 2 ช่องจราจร เพื่อใช้เป็นเส้นทางเชื่อมถนนกำแพงเพชร 6 กับถนนกำแพงเพชร 2 และกำหนดจัดการจราจรในเส้นทางดังกล่าวให้เดินรถทางเดี่ยว อย่างไรก็ตาม ประชาชนที่ใช้เส้นทางดังกล่าว เพื่อสัญจรไป-มา สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์ข้อมูลและรับเรื่องร้องเรียนของโครงการ สำนักงานโครงการระบบรถไฟชานเมือง (สายสีแดง) ช่วงบางซื่อ-รังสิต โทร 02-159-8440-43 หรือ www.bangsue-rangsitredline.com

สระบุรี เมืองนี้ไม่ใช่แค่เมืองทางผ่าน
ทุ่งทานตะวัน /  น้ำตกเจ็ดสาวน้อย / 

ถึงสระบุรีแล้วเลี้ยวขวา เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำนี้ อาจด้วยเพราะว่าจังหวัดสระบุรีนั้นนับเป็นจังหวัดรอยต่อระหว่างภาคกลาง และภาคอีสาน หลายคนจึงใช้สระบุรีเป็นทางผ่านเพื่อมุ่งหน้าไปยังภาคอีสาน แต่เอาเข้าจริงสระบุรีเป็นจังหวัดที่มีสถานที่ที่เที่ยวอยู่มากมาย ทั้งด้านพุทธศาสนา ประวัติศาสตร์ประเพณี และธรรมชาติ แถมยังอยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพฯที่เพียงขับรถชั่วโมงกว่าๆ ก็สามารถหลีกหนีความวุ่นวายของเมืองกรุง ออกมาสัมผัสวิถีชุมชนและแหล่งท่องเที่ยวน่าสนใจได้มากมาย สระบุรี เมืองนี้ไม่ใช่แค่เมืองทางผ่าน ตามคำขวัญประจำจังหวัดที่ว่า “พระพุทธบาทสูงค่าเขื่อนป่าสักชลสิทธิ์ฐานผลิตอุตสาหกรรมเกษตรนำล้ำแหล่งเที่ยวหนึ่งเดียวกะหรี่ปั๊บนมดีประเพณีตักบาตรดอกไม้งามเหลืองอร่ามทุ่งทานตะวันลือลั่นเมืองชุมทาง” ว่าแล้วเราจึงขอเริ่มต้นสถานที่ท่องเที่ยวตามคำขวัญประจำจังหวัดเลยแล้วกัน เพื่อให้การท่องเที่ยวในสระบุรีครบถ้วนไม่ตกหล่น วัดพระพุทธฉาย คือสถานที่ท่องเที่ยวแรกที่เราจะไปกัน โดยวัดพระพุทธฉายนั้นนับเป็นวัดสำคัญของจังหวัดด้วยว่าเป็นที่ประดิษฐาน รอยพระพุทธรูปบนแผ่นหินบนชะง่อนผา และมีภาพเขียนลายเส้นยุคก่อนประวัติศาสตร์ที่บริเวณเชิงผาและบริเวณโดยรอบอีกทั้งยังมีรอยพระพุทธบาทเบื้องขวาอยู่ในบริเวณเดียวกันอีกด้วยอีกสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญไม่แพ้กันอีกแห่งหนุ่งคือ วัดพระพุทธบาทราชววรมหาวิหาร สถานที่ประดิษฐานรอยพระพุทธบาทที่ประทับไว้บนแผ่นหินเหนือไหล่เขาสุวรรณบรรพต ซึ่งค้นพบในสมัยพระเจ้าทรงธรรมและนับเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์คู่เมืองสระบุรีนับแต่นั้นเป็นต้นมา และหากมีโอกาสมาที่วักพระพุทธบาทในวันเข้าพรรษาก็จะได้ร่วมประเพณีตักบาตรดอกไม้ที่นับเป็นประเพณีโบราณ และมีที่จังหวัดสระบุรีเพียงแห่งเดียว เขื่อนป่าสักชลสิทธิ์ อีกหนึ่งสถานที่ท่องเที่ยวน่าสนใจของจังหวัด ด้วยว่าเขื่อนแห่งนี้เป็นเขื่อนดินที่ยาวที่สุดในประเทศ และได้ก่อสร้างขึ้นตามโครงการพัฒนาลุ่มแม่น้ำป่าสัก ตามแนวพระราชดำริของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวโดยชื่อเขื่อนป่าสักชลสิทธิ์นั้นมีความหมายว่าเขื่อนแม่น้ำป่าสักที่เก็บน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกหนึ่งสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่ไม่ควรพลาดไปเยือน คือ น้ำตกเจ็ดสาวน้อย แห่งอำเภอมวกเหล็ก ที่มีต้นกำเนิดมาจาดผืนป่าอันอุดมสมบูรณ์ของอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่โดยน้ำตกเจ็ดสาวน้อยนั้นสามารถลงเล่นน้ำได้บริเวณชั้นที่1-4และจะสวยงามที่สุดในช่วงเดือนพฤศจิกายน-เมษายน อุทยานแห่งชาติน้ำตกสามหลั่น ก็นับเป็นอีกแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ ที่หากมีเวลาก็ไม่ควรพลาดเช่นกัน ด้วยว่าภายในอุทยานนั้นประกอบไปด้วยภูเขาน้อยใหญ่ โดยมีเขาครก เป็นจุดชมวิวเมืองสระบุรีที่สำคัญ รวมไปถึงมีอ่างเก็บน้ำ และน้ำตกอีกหลายแห่งให้แวะเที่ยวชม และถึงแม้ว่าจังหวัดสระบุรีจะได้ชือว่าเป็นฐานผลิตทางอุตสาหกรรมที่สำคัญของประเทศ แต่สระบุรีเองก็นับเป็นแหล่งเกษตรกรรมที่สำคัญเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ไร่องุ่นแห่งอำเภอมวกเหล็ก ที่สามารถออกผลผลิตได้ตลอดทั้งปี นักท่องเที่ยวสามารถชิมองุ่นสด หรือเลือกซื้อผลิตภัณฑ์แปรรูปจากองุ่น เป็นของฝากติดมือกลับบ้านได้ อีกแห่งหนึ่งคือ ฟาร์มโคนมไทย- เดนมาร์ก ที่นอกจากจะเป็นแหล่งผลิตนมคุณภาพดีแล้ว ที่นี่ยังเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตรที่สำคัญ และแหล่งเลี้ยงโค จนสระบุรีได้ชื่อว่าเป็นเมืองคาวบอยอีกด้วย และอีกหนึ่งจุดท่องเที่ยวสำคัญที่นักท่องเที่ยวหลายคนอยากมีโอกาสไปสัมผัสความงามคือ ทุ่งทานตะวัน ที่ตั้งอยู่รอยต่อระหว่างจังหวัดสระบุรี และลพบุรี โดยทุ่งทานตะวันจะออกดอกสีเหลืองสะพรั่ง พร้อมต้อนรับนักท่องเที่ยว ในช่วงเดือนพฤศจิกายน- ธันวาคม เท่านั้นและหากจะพูดถึงของฝากติดไม้ติดมือที่สำคัญนอกเหนือไปจากองุ่น และนมแล้ว คงหนีไม่พ้นกระหรี่พั๊ฟหลากไส้ ทั้งคาวและหวานที่นับเป็นของฝากชื่อดังติดอันดับของสระบุรี เล่ากันมาขนาดนี้แล้ว หากใครมีเวลาว่างลองแวะไปเยือนจังหวัดสระบุรีกันดู จะไปแค่เช้าเย็นกลับ หรือจะลองตั้งแค้มป์ค้างคืนก็ได้ เชื่อเหลือเกินว่า หากได้ลองท่องเที่ยวและทำความรู้จักกับสระบุรีแล้ว จะรู้ได้ทันทีว่า สระบุรีนั้นไม่ใช่เมืองทางผ่าน แต่เป็นเมืองน่าเที่ยวที่มาได้ง่าย และเที่ยวได้ตลอดทั้งปีเลยทีเดียว   สระบุรี เมืองนี้ไม่ใช่แค่เมืองทางผ่าน

สารคลอรีนโรงงานสงขลารั่วไหลคนงานเจ็บ46
ข่าวล่าสุด /  สารคลอรีน / 

สารคลอรีนโรงงานผลิตถุงมือยาง จ.สงขลา รั่วไหล คนงานได้รับบาดเจ็บ 46 คน คาดวาล์วควบคุมมีปัญหา เมื่อเวลาประมาณ 20.00 น. (27 พ.ย.) เกิดเหตุสารเคมีภายในโรงงานผลิตถุงมือยาง ของ บริษัท เอส จี เอ็ม พี จำกัด ตั้งอยู่ในพื้นที่ ต.ควนรู อ.รัตภูมิ จ.สงขลา ซึ่งเป็นสารเคมีชนิดสารคลอรีน รั่วไหลระหว่างกระบวนการผลิตถุงมือยาง ทำให้คนงานที่กำลังทำงานอยู่ภายในโรงงานและสูดดมเข้าไปมีอาการเวียนศรีษะ อาเจียน หน้ามืดและเป็นลม จำนวน 46 คน หน่วยกู้ภัยรัตภูมิและหน่วยกู้ภัยมิตรภาพสามัคคีได้เข้าให้การช่วยเหลือและรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลรัตภูมิ จำนวน 28 คน และโรงพยาบาลควนเนียง 18 คน โดยทั้งหมดอาการไม่รุนแรงส่วนใหญ่แพทย์ให้นอนดูอาการก่อนที่จะอนุญาตให้กลับบ้านได้ โดยช่วงเกิดเหตุมีคนงานกำลังทำงานอยู่ประมาณ 240 คน และต้องอพยพคนงานออกจากโรงงานทั้งหมดเพื่อความปลอดภัย หลังเกิดเหตุทางศูนย์ป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยเขต12 สงขลา ได้ส่งผู้เชี่ยวชาญด้านสารเคมีเข้าตรวจสอบหาสาเหตุและปริมาณการรั่วไหลของสารคลอรีนที่กระจายอยู่ในโรงงานและต้องหยุดกระบวนการผลิตชั่วคราว เบื้องต้นคาดว่าระบบวาล์วควบควบคุมอาจมีปัญหาทำให้สารคลอรีนรั่วออกมา

ยิ่งใหญ่! สภามวยไทยโลก จัดมวยเทิดไท้องค์ราชัน ท่านทูต20ประเทศเข้าร่วม
ช้าง /  ดร.ศักดิ์ชาย ทัพสุวรรณ / 

ดร.ศักดิ์ชาย ทัพสุวรรณ เลขาธิการ สภามวยไทยโลก เปิดเผยว่า สภามวยไทยโลก ในพระบรมราชูปถัมภ์ ร่วมกับโตโยต้า แคนนอน และผลิตภัณฑ์ช้าง สร้างปรากฏการณ์ จัด "มหกรรมมวยไทยเทิดไท้องค์ราชัน 5 ธันวามหาราช" ณ เวทีเทิดพระเกียรติท้องสนามหลวง ในการนี้องค์การสหประชาชาติ (United Nations Women) พร้อมคณะทูตานุทูตประจำประเทศไทย กว่า 20 ประเทศ ให้ความสนใจเข้าร่วมพิธีถวายราชสักการะและจุดเทียนชัยถวายพระพรชัยมงคลด้วย สำหรับคู่มวยไทย ประกอบด้วย เพชรชาติชาย ชาวไร่อ้อย พบ หยาง กุ้ย ชาน (จีน), จ้าวฤทธิ์ ลูกจำปาชัย พบ เจฟเฟอร์สัน โอลิไวรา (บราซิล), ร่าเริง ลูกจำปาชัย พบ วาฮิด ซาห์บาซิ (อิหร่าน), อนันตศักดิ์ เพชรสุภาพรรณ พบ อีริค แมสซั่น (เยอรมัน), มาเรีย มวยฝรั่ง (โปรตุเกส) พบ น้ำตาล พ.เมืองเพชร มวยรอบสุดยอดมวยไทย 4 คน (ชาย) ชิงถ้วยพระราชทาน พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว (The Royal Trophy : KING'S CUP) และรางวัล 200,000 บาท อิเลีย แกรด หรือ อิเลีย ส.เขี้ยวศึก (อิสราเอล) พบ โรบิน อีลิท (บราซิล), คาร์ล เอนไดย์ (สวีเดน) พบ เต็งหนึ่ง ศิษย์เจ๊สายรุ้ง ส่วนมวยรอบสุดยอดมวยไทยหญิง ชิงถ้วยเกียรติยศองค์การสหประชาชาติ (United Nations Women's Cup) และเงินรางวัล 100,000 บ พบ มีเรีย ซาบอท (อิตาลี), มาร์ทีนา โครล (โปรแลนด์) พบ เทเรซ่า วินเทอร์ไมร์ (สวีเดน) คู่พิเศษในรายการ เพชรจีจ้า อ. มีคุณ พบ รุ่งนภา พ.เมืองเพชร เริ่มการแข่งขันเวลา 18.00 น. ถ่ายทอดสดทางสถานีโทรทัศน์ช่อง 3 เอสดี ตั้งแต่เวลา 21.00 น. เป็นต้นไป

ออกกำลังกายอย่างไรให้ ลดน้ำหนัก ได้ถาวร
ความอ้วน /  ลดความอ้วน / 

การ ลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นเรื่องยากลำบากมากๆ โดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 20 ปี  เพราะว่า...ปฏิกิริยาทางเคมี และอัตราการเผาผลาญอาหารในร่างกายของคนเราจะค่อยๆ ลดลงหลังจากที่อายุขึ้นเลข 2 เป็นต้นไป ยิ่งถ้าการงานของคุณเป็นประเภทที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย หรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยแล้วล่ะก็ นั่นจะยิ่งทำให้คุณมีโอกาสอ้วนมากขึ้น นอกจากนี้อายุที่เพิ่มมากขึ้นจะทำให้ต่อมฮอร์โมนต่างๆ และต่อมไร้ท่อบางชนิดผลิตฮอร์โมนออกมาน้อยลง ฮอร์โมนเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญสารอาหารในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารได้ลดลง การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว โดยไม่จำกัดปริมาณอาหาร จึงเป็นเรื่องยากที่จะได้ผล การลดความอ้วน(ไขมัน) กับการออกกำลังกาย การลดความอ้วนที่ถูกต้องจึงหมายถึงการลดปริมาณไขมันในร่างกายลง และจะต้องค่อยๆ ลดทีละเล็กทีละน้อย ไม่ใช่ลดลงฮวบฮาบสัปดาห์ละ 6 -7 กิโลกรัม ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเลย และที่สำคัญน้ำหนักที่ลดลงมากอย่างรวดเร็วนั้น มักเป็นน้ำหนักของน้ำเสียส่วนใหญ่ (ประมาณ 70%) การ ลดน้ำหนัก ที่ถือว่าปลอดภัยนั้น ควรลดไม่เกิน 0.5 -1 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวต่อหนึ่งสัปดาห์ เช่น คนที่มีน้ำหนัก 65 ก.ก. ไม่ควร ลดน้ำหนัก เกินสัปดาห์ละ 0.3 - 0.6 ก.ก.  แต่ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่าเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายและจำกัดอาหารแล้ว หนึ่งสัปดาห์หลังจากนี้น้ำหนักของคุณจะต้องลดลงทันทีครึ่งกิโลกรัมนะคะ  เพราะเมื่อคุณออกกำลังกายไปได้สักระยะ ไขมันในร่างกายอาจลดลงแต่น้ำหนักจะไม่ลดตาม เพราะในขณะที่คุณออกกำลังกายไขมันจะลดลงแต่กล้ามเนื้อ กลับใหญ่ขึ้น (และกล้ามเนื้อก็มีน้ำหนักมากกว่าไขมันเสียด้วย)  ดังนั้น คุณจะใช้น้ำหนักที่ชั่งได้ในช่วงนี้เป็นตัวบ่งชี้ผลของการออกกำลังกายว่าได้ผลในการ ลดน้ำหนัก หรือไม่นั้น  จึงไม่ใช่เรื่องถูกต้อง แต่ถ้ามีการออกกำลังกาย ต่อเนื่องไปอีก กล้ามเนื้อจะขยายใหญ่จนถึงขีดจำกัด ตามปริมาณความหนักของการออกกำลังกายนั้น แล้วจะไม่ขยายเพิ่มอีก (ถ้าคุณไม่เพิ่มปริมาณความหนักให้มากขึ้น) ส่วนไขมันจะลดลงไปเรื่อยๆ เมื่อมาถึงขั้นนี้แล้วน้ำหนักตัวจึงค่อยๆ ลดลง การลดไขมันในร่างกายนั้นมี 2 ประเภท คือ ลดจำนวนเซลล์ไขมัน และลดขนาดของเซลล์ไขมัน การออกกำลังกายถือเป็นการลดแต่ขนาดของเซลล์ไขมันเท่านั้น แต่ไม่ได้ทำให้จำนวนเซลล์ไขมันลดลงด้วย  การออกกำลังกายมากหรือน้อยต่อ 1 ครั้ง ไม่สำคัญเท่ากับ การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องนานพอสมควร (ประมาณ 2 เดือนขึ้นไป) จึงจะลดขนาดของเซลล์ไขมันในร่างกายได้ แต่จำนวนของเซลล์ไขมันนั้นต้องใช้การออกกำลังกายและการควบคุมอาหารเป็นเวลานานมาก หลายๆ ปี เซลล์ไขมันนั้นจึงจะฝ่อไป นี่จึงเป็นเหตุผลสำคัญว่าคนที่เคยอ้วนมาก่อน แม้ว่าจะสามารถ ลดน้ำหนัก ลงมาได้ตามต้องการแล้ว แต่หยุดออกกำลังกายหรือไม่ควบคุมการบริโภคอาหารต่อไป ก็อาจกลับมาอ้วนได้อีก เพราะหากมีไขมันมาสะสมในเซลล์ไขมันซึ่งยังไม่ฝ่อ ร่างกายก็จะขยายขนาดขึ้นในที่สุด ทำไมยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งหิว? เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะต้องใช้พลังงานมากขึ้นกว่าปกติ จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ร่างกายจะร้องขอพลังงานมากขึ้น โดยแสดงออกมาในรูปของความหิวที่มากขึ้น หลายคนที่ชอบออกกำลังกายคงเคยประสบปัญหา ยิ่งออกกำลังกาย ก็ยิ่งกิน ใช่มั้ยคะ และถ้าคุณกินเข้าไป(รับพลังงานเข้าไป)มากกว่าพลังงานที่เสียไปกับการออกกำลังกาย พลังงานส่วนที่เกินนั้นก็จะกลายไปเป็นไขมันสะสมเพิ่มอีก กลายเป็นยิ่งอ้วนกว่าเดิม สุดท้ายแพ้ใจตัวเอง เลิกออกกำลังกาย แล้วหันไปอดอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งถ้าคุณควบคุมตัวเองได้ดี ในระยะเวลาไม่นานน้ำหนักของคุณก็จะลดลงได้ แต่น้ำหนักที่ลดลงนั้นไม่ใช่จากปริมาณไขมันที่ลดลง แต่เป็นปริมาณโปรตีนที่อยู่ในกล้ามเนื้อต่างหากที่ลดลง ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าขณะที่คุณอดอาหารเป็นเวลานานๆ ไกลโคเจน(คาร์โบไฮเดรตที่เก็บสะสมไว้ที่ตับ และกล้ามเนื้อ)ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานพื้นฐานที่ร่างกายเตรียมไว้สำหรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ถูกใช้หมดแล้ว แหล่งพลังงานฉุกเฉินจึงจะถูกดึงมาใช้ต่อ ซึ่งก็คือโปรตีนในกล้ามเนื้อ ในระยะนี้ถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณก็จะยิ่งลีบเล็กลง(ที่คุณดีใจว่าน้ำหนักลดลงนั่นล่ะค่ะ) จนกระทั่งร่างกายไม่สามารถสลายกล้ามเนื้อมาใช้ได้อีกแล้วเพราะต้องเก็บไว้เพื่อดำรงชีวิต จากนั้นร่างกายจึงจะสลายไขมันมาใช้เป็นลำดับสุดท้าย แต่กว่าจะมาถึงช่วงนี้หลายคนอาจเลิกอดอาหารแล้ว เพราะคงไม่มีใครจะสามารถทนอดอาหารนานๆ ได้ ที่สำคัญเมื่อร่างกายสูญเสียโปรตีนไปมากๆ บวกกับการได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอมาเป็นเวลานาน ร่างกายก็จะอ่อนแอลง จนกระทั่งเจ็บป่วยได้ง่ายๆ และพอคุณเริ่มกลับมากินอาหาร แม้จะไม่มากนัก ร่างกายจะรีบตอบสนองต่อสารอาหารที่เข้ามา โดยการนำไปเก็บเป็นไขมันพอกตรงกล้ามเนื้อที่ถูกสลายเอาโปรตีนไป(เช่น หน้าท้อง บั้นท้าย ต้นขา ต้นแขน)  เพื่อป้องกันอันตรายให้กับกล้ามเนื้อนั้นเพราะไม่รู้ว่าในอนาคตจะถูกทำร้ายด้วยการอดอาหารอีกหรือเปล่า  ตอนนี้เองที่คุณจะกลับมาอ้วนอีก อาจมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ ดังนั้นวิธีการลดความอ้วนที่ปลอดภัยและยั่งยืน คือการจำกัดปริมาณอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อเอาไว้ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิวมากหลังจากออกกำลังกาย คุณต้องแข็งใจข่มความหิวไว้ หรือหลอกให้ร่างกายรู้สึกอิ่มด้วยการดื่มน้ำมากๆ หรือกินผักผลไม้ที่ให้พลังงานน้อยแต่มีปริมาณใยอาหารมากเพราะใยอาหารจะไม่ถูกย่อยไปเป็นพลังงาน  แต่อย่างที่บอกไว้ตอนต้นว่าการลดความอ้วนนั้นต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป การทรมานร่างกายมากเกินไป จะทำให้คุณท้อ และล้มเลิกได้ง่าย จึงควรจัดโปรแกรมการรับประทานอาหารที่พอดี ได้สารอาหารครบถ้วน หลีกเลี่ยงไขมัน งดรับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น ออกกำลังกายแบบไหน ลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด คำตอบคือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลานาน แต่ใช้ความหนักน้อย ที่สำคัญ คือร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น เนื่องจากได้ออกแรงติดต่อกันเป็นเวลานาน ร่างกายจึงมีเวลาจะสลายไขมันมาใช้ได้มากขึ้น  ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคคือ เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยานอยู่กับที่ เต้นแอโรบิค เต้นรำ ฯลฯ ระยะเวลาการออกกำลังกายเพื่อ ลดน้ำหนัก ต้องใช้เวลาตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป(ไม่รวมเวลายืดเหยียด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายนะคะ) แต่ไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมง เพราะจะทำให้ร่างกายล้าเกินไป ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเช้าตรู่ ก่อนอาหารเช้า เนื่องจากการอดอาหารตลอดทั้งคืนซึ่งระหว่างนั้นร่างกายคุณเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต(ไกลโคเจน)จนเกือบหมด ดังนั้นร่างกายจึงถูกบังคับให้โจมตีแหล่งไขมันสะสมในระหว่างการออกกำลังกายก่อนอาหารเช้านั่นเอง สำหรับการออกกำลังกายในตอนเช้านั้นมีข้อควรระวังเพียงอย่างเดียวนั่นคือ ควรจะให้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อ อบอุ่นร่างกายให้มากหน่อย เพราะกล้ามเนื้อที่พักมาตลอดคืน ต้องการเวลาปรับตัวเพื่อเข้ารับการใช้งานอย่างค่อยเป็นค่อยไป  H&C ฉบับนี้เลือกท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อที่เหมาะสำหรับจะใช้ในยามเช้า เตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนทั้งหลาย โดยแต่ละท่าให้หยุดค้างไว้ท่าละ 10 วินาทีค่ะ สำหรับยืดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ยืนแยกเท้าให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ปลายเท้าเสมอกัน งอเข่าเล็กน้อย แขม่วหน้าท้องเข้าไป  ยืดแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะ แขนขวาไปข้างหลังลำตัว ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำอีกข้าง ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ปลายเท้าหันเข้าข้างใน ย่อตัวไปข้างหน้า ขาขวาเหยียดตรง (รู้สึกตึงที่น่องขาขวา) หยุดค้างไว้ 10 วินาที ยืดขาซ้ายให้ตรง ปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า งอเข่าขวาลง (รู้สึกตึงที่ข้อเท้าซ้ายด้านหน้า) หยุดค้างไว้ 10 วินาที ยกปลายเท้าซ้ายขึ้น (รู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อน่องซ้ายด้านหลัง) หยุดค้างไว้ 10 วินาที ยืนตรงเท้าชิดกัน งอเข่าและย่อตัวลงนั่ง ระวังให้เท้าราบกับพื้นไม่เขย่งขึ้น และทิ้งน้ำหนักตัวไปข้างหน้า ใช้แขนช่วยพยุงตัวให้สมดุล หยุดค้างท่านี้ 10 วินาที ยืนแยกเท้าห่างกันให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ปลายเท้าเสมอกัน งอเข่าเล็กน้อย วางมือบนต้นขา ก้มตัวลงให้หลังเป็นเส้นตรงเดียวกันจากปลายกระดูกสันหลังมาถึงปลายศีรษะ หยุดค้างไว้ 10 วินาที และเพื่อให้หลังส่วนล่างและต้นขายืดหยุ่นดีขึ้น ตรึงร่างกายส่วนบนให้แข็งไว้  แล้วยกก้นขึ้นลงหนึ่งถึงสองนิ้วเป็นจังหวะ 10 ครั้ง ผ่อนไหล่และต้นคอนั่ง มือจับที่ต้นขาด้านหลัง ดึงต้นขาเข้าหาอก กดไหล่ลง ยืดขาไปข้างหน้า หยุดค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นยืดขาไปข้างหน้า กดคางมาหาอก โค้งหลังเล็กน้อย หยุดค้างไว้ 10 วินาที นอนหงาย ยกขาขึ้นให้ฝ่าเท้าหงายขึ้นฟ้า จับต้นขาด้านหลังบริเวณเหนือเข่าเล็กน้อย แล้วดึงเข่าเข้าหาอก หยุดค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นใช้เท้าทั้งสองวาดวงกลมในอากาศ ปล่อยให้หลังส่วนล่างได้เคลื่อนไหวเบาๆบนพื้น นอนหงายขาซ้ายเหยียดตรง พับขาขวามาวางพาดขนเข่าซ้าย วางมือขวาบนเข่าข้างที่งอและออกแรงกดลงพื้น ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำเช่นเดียวกันอีกข้าง นั่งขัดสมาธิ ยืดแขนขวาตรงผ่านหน้าอก ใช้มือซ้ายจับแขนขวาเหนือข้อศอกเล็กน้อย ดึงเบาๆเข้าหาตัว หยุดค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นพับแขนขวาให้มือพาดผ่านคอไปด้านหลัง แล้วใช้มือซ้ายดันข้อศอกขวาเข้าหาคอ ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับแขนอีกข้าง นั่งขัดสมาธิ งอแขนขวายกขึ้นไว้หลังศีรษะให้ฝ่ามือแตะหลัง ใช้มือซ้ายจับข้อศอกและดันไปข้างหลังเบาๆ ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับแขนอีกข้าง ขอบคุณที่มาจาก : Health&Cuisine กันยายน, Issue 56

เดินป่าหน้าหนาวระวังไรอ่อนกัด เสี่ยงป่วย สครับไทฟัส ถึงตาย
ข้อควรระวัง /  เดินป่า

ในช่วงฤดูหนาวมีประชาชนจำนวนมาก นิยมเดินทางไปท่องเที่ยวตามดอยสูงและท่องเที่ยวเดินป่า เพื่อชมความงามของธรรมชาติ และสัมผัสกับอากาศที่หนาวเย็น แต่ภัยที่จะมาจากป่าเขาหรือพื้นที่ชนบท ก็คือ โรคสครับไทฟัส (Scrub typhus) หรือ ไข้รากสาดใหญ่ ที่เกิดจากการถูกตัวไรอ่อนกัด เดินป่าหน้าหนาวระวังไรอ่อนกัด เสี่ยงป่วย สครับไทฟัส ถึงตาย นพ.ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) อธิบายว่า ได้กำชับให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขทั่วประเทศ และแนะนำประชาชนให้ระมัดระวังโรคนี้ เพราะส่วนใหญ่ประชาชนจะถูกกัดในร่มผ้า เช่น ขาหนีบ เอว ลำตัว รักแร้ หลังถูกกัดประมาณ 10-12 วัน จะมีไข้สูง หนาวสั่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตัว ตาแดง ปวดกระบอกตา ผู้ป่วยประมาณร้อยละ 50 จะพบแผลคล้ายถูกบุหรี่จี้ บริเวณที่ถูกไรอ่อนกัด ลักษณะมีสีแดงคล้ำเป็นรอยบุ๋ม ไม่คัน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของโรคนี้ บางรายอาจหายได้เอง แต่บางรายอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง พบประมาณ 1 ใน 5 เช่น ปอดอักเสบ สมองอักเสบ ทำให้เสียชีวิตได้ ด้าน นพ.โสภณ เมฆธน อธิบดีกรมควบคุมโรค เปิดเผยว่า โรคนี้พบผู้ป่วยได้ตลอดปี มักพบในกลุ่มชาวไร่ ชาวสวน นักล่าสัตว์ นักท่องป่า ทหาร และผู้ที่ออกไปตั้งค่ายในป่า จะพบมากในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว โดยตัวไรแก่จะอาศัยอยู่บนหญ้าและวางไข่บนพื้นดิน เมื่อฟักเป็นตัวอ่อน ไรอ่อนจะกระโดดเกาะสัตว์ เช่น หนู กระแต หรือคนที่เดินผ่าน เพื่อดูดน้ำเหลืองเป็นอาหาร จากข้อมูลการเฝ้าระวังโรคสครับไทฟัส โดยสำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค ตั้งแต่ 1 ม.ค.-16 พ.ย. ที่ผ่านมา ทั่วประเทศ มีรายงานผู้ป่วย 8,000 ราย เสียชีวิต 5 ราย ภาคเหนือมีผู้ป่วยมากที่สุด 3,013 ราย รองลงมาคือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ 2,461 ราย ผู้ป่วยเกือบร้อยละ 90 อาศัยในเขตชนบทและป่าเขา โดยโรคนี้ยังไม่มีวัคซีนป้องกัน แต่มียารักษาให้หายได้ ขอให้ประชาชนที่จะไปท่องเที่ยวตั้งแคมป์ไฟ กางเต็นท์นอนในป่า ควรทำบริเวณค่ายพักให้โล่งเตียน หลีกเลี่ยงการนั่งและนอนบนพื้นหญ้า พุ่มไม้ ป่าละเมาะ แต่งกายให้มิดชิด สวมรองเท้า สวมถุงเท้าหุ้มปลายขากางเกง ใส่เสื้อแขนยาวปิดคอ และเหน็บชายเสื้อเข้าในกางเกง ทายาป้องกันแมลงกัดตามแขนขา หลังออกจากป่าให้รีบอาบน้ำ และซักเสื้อผ้าที่สวมใส่ทันที เพราะตัวไรอาจติดมากับเสื้อผ้าได้ และภายหลังจากกลับจากเที่ยวป่า หรือกางเต็นท์ภายใน 2 สัปดาห์หากป่วย มีไข้ขึ้นสูง หนาวสั่น ปวดศีรษะ หรือตรวจพบสะเก็ดแผล ที่มีรอยไหม้คล้ายถูกบุหรี่จี้ที่ผิวหนัง ขอให้นึกถึงโรคนี้ และควรรีบไปพบแพทย์ทันที และแจ้งประวัติการเข้าไปในป่า เพื่อรับการรักษาโดยเร็วป้องกันการเสียชีวิต หากตรวจพบว่าเป็นโรค ให้รับประทานยาปฏิชีวนะครบตามแพทย์สั่ง และไปติดตามผลการรักษาตามนัด รายงานพิเศษ นสพ.ข่าวสด

พรุ่งนี้(29พ.ย.) รถติดชัวร์ 3งานยักษ์จัดพร้อมกัน ใจกลางกรุง
งานยักษ์กลางเมือง /  น.ส.ทิพาภรณ์ เจียรวนนท์ / 

สำหรับวันหยุดในช่วงสิ้นเดือน หลายคนคงวางแพลนจะไปช๊อปปิ้งในห้างดังใจกลางเมือง หรืออยากจะออกไปเดินเล่นชิลล์ข้างนอกแต่ล่าสุดมีการส่งข้อความแจ้งเตือนคนกรุงเทพฯที่เตรียมจะออกมาลั้ลลาต้อนรับเงินเดือนออก คงต้องวางแผนและเตรียมตัวในการเดินทางให้ดีเพราะในวันพรุ่งนี้(29 พ.ย.) มีการจัดงานอีเวนท์ 4 งานอภิมหายักษ์ใหญ่ จัดพร้อมกันในพื้นที่ใจกลางเมือง3งาน และเมืองทองธานี 1 งาน 1) งานฉลองมงคลสมรส น.ส.ทิพาภรณ์ เจียรวนนท์ (บี) ซึ่งเป็นลูกสาวคนเล็กของเจ้าสัวธนินท์ เจียรวนนท์ แห่งซีพี แต่งงานกับดร.ชวัลวัฒน์ อริยวรารมย์  เจ้าของตัวการ์ตูนอนิเมชั่น Shelldon โดยมีพล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา เป็นประธานในพิธี จัดขึ้นช่วงเวลา 18.00น. สถานที่ Convention Centre Hall ชั้น 22 โรงแรม Centara Grand , เซ็นทรัลเวิลด์ ราชประสงค์ ห้องจัดเลี้ยงสามารถจุผู้ร่วมงานประมาณ3,000-4,000คน 2) คอนเสิร์ตครบรอบ25ปีของ มอส ปฏิภาณ ในชื่องาน Patiparn Party 25 ปี Mr.Mos จัดขึ้นช่วงเวลา 19.00น. ประตูเปิดก่อนการแสดงเริ่มประมาณ 30 นาที สยามพารากอน 3) งานวิ่งมาราธอน Nike We Run BKK 2014 เริ่มตั้งแต่ 21.00น. เป็นต้นไป เหล่านักวิ่งนัดหมายรวมตัวกันตั้งแต่ 21:00 ณ อาคารจันทนยิ่งยง สนามกีฬาแห่งชาติศุภชลาศัย 23.00 - 01:00 ปิดถนนเพื่อปล่อยตัวนักวิ่ง 4)งานมหกรรมยานยนต์แห่งปี Thailand International Motor Expo 2014 จัดขึ้นที่เมืองทองธานี ถนนแจ้งวัฒนะ ใครที่แพลนจะออกไปห้างพรุ่งนี้แนะนำใช้ รถไฟฟ้าBTS หรือขนส่งสาธารณะ เพื่อสะดวกในการเดินทางและการหาที่จอดรถแต่ถ้าใครไม่อยากอารมณ์เสียเพราะการจราจร การพักผ่อนอยู่บ้านเป็นตัวเลือกที่ดีอย่างหนึ่งค่ะ MThai News

หนุ่มขอเลิกกับแฟนแต่ไม่สำเร็จเหตุเซ็กส์ดีเกินไป
ขอเลิกกับแฟน /  ข่าวล่าสุด / 

หนุ่มใหญ่วัย 50 ฟ้องศาลครอบครัวให้ช่วย หลังต้องการเลิกกับแฟนสาวแต่ไม่สำเร็จ เพราะเซ็กส์เธอดี เมื่อวันที่ 27 พ.ย เว็บไซต์ข่าวอังกฤษ “เดลิเมล” รายงานจากนครนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกา รายงานว่า  นายแบรด ซิปเปอร์ วัย 50 ปี เศรษฐีที่ทำธุรกิจเกี่ยวกับหุ้นอยู่ในตลาดหลักทรัพย์ "วอลสตรีท" ได้ยื่นฟ้องศาลครอบครัวในย่านแมนฮัตตัน ให้ออกคำสั่งห้ามคู่กรณีเข้าใกล้ ห้ามติดต่อไม่ว่าด้วยวิธีใดทั้งสิ้น และห้ามมาดักรอ ห้ามโทรศัพท์มาหา เหตุแห่งการฟ้องร้องครั้งนี้เกิดจาก นายซิปเปอร์ ต้องการจะแยกทางกับ นางสาวนิโคล รีฟ วัย 28 ปี แฟนสาวหลายครั้ง แต่การเลิกกันของทั้งคู่กับไม่สำเร็จแม้แต่ครั้งเดียว เนื่องจากทุกครั้งที่พวกเขาพยายามจะแยกทางกัน ทั้งคู่มักจบลงด้วยการมีเพศสัมพันธ์ และในความคิดของนายซิปเปอร์ แฟนสาวดูจะเป็นคนที่มีเพศสัมพันธ์ในแบบที่เขาพึงพอใจที่สุด ส่วนสาเหตุหลักที่นายซิปเปอร์ต้องการแยกทางกับแฟนสาว เกิดจากเธอชอบก่อเรื่องวุ่นวาย ขับรถหรูของเขาไปชน บางครั้ง  ขว้างขวดไวน์ใส่หน้าเขาในงานเลี้ยงแห่งหนึ่ง และทิ้งทรัพย์สินมีค่าของเขาบางอย่างลงไปในสระน้ำจนเสียหาย ด้านนางสาวรีฟกล่าวว่า เธอรู้สึกช็อคกับการกระทำของนายซิปเปอร์ เนื่องจากเมื่อเขาฟ้องร้องเธอเช่นนี้ เธอก็ต้องย้ายออกจากอพาร์ทเม้นต์ของเขาในนิวยอร์ก อยู่ในสภาพถังแตก ไม่มีบ้านและต้องจำนำแหวนเพชรเพื่อจ่ายค่าทนาย MThai News

ตร.อินโดปะทะม็อบต้านขึ้นราคาน้ำมัน-ดับ1ราย
ข่าวล่าสุด /  ตำรวจอินโดนีเซีย / 

ตำรวจอินโดนีเซีย ปะทะผู้ประท้วงต้านขึ้นราคาน้ำมัน ที่พยายามฝ่าเข้าไปยังสำนักงานผู้ว่าการท้องถิ่นในเมืองมาคาสซาร์ บนเกาะสุลาเวสี ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต1ราย สำนักข่าวต่างประเทศ รายงานว่า กลุ่มผู้ประท้วงต้านขึ้นราคาน้ำมันในอินโดนีเซีย ได้ปะทะกับตำรวจ บริเวณภาคกลางของประเทศระหว่างชุมนุมต่อต้านราคาน้ำมันที่พุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน ตามหลังรัฐบาลประกาศลดการอุดหนุนราคาเชื้อเพลิงเมื่อกลางเดือนที่ผ่านมา ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 1 รายโดยเป็นชายวัย 27 ปีที่เสียชีวิตซึ่งศพถูกพบบนถนน หลังจากตำรวจยิงแก๊สน้ำตาและฉีดน้ำเข้าสลายกลุ่มผู้ประท้วงราวๆ 200 คนที่พยายามฝ่าเข้าไปยังสำนักงานผู้ว่าการท้องถิ่นในเมืองมาคาสซาร์ บนเกาะสุลาเวสีด้านโฆษกตำรวจท้องถิ่นบอกกับเอเอฟพีว่าผู้ชุมนุมที่มีทั้งนักศึกษาและชาวบ้านท้องถิ่น เริ่มปาก้อนหินเข้าใส่เจ้าหน้าที่ก่อน ตำรวจจึงขว้างก้อนหินกลับไป พร้อมกล่าวต่ออีกว่า กลุ่มผู้ประท้วงพังประตูสำนักงานผู้ว่าการ และตำรวจพยายามผลักดันพวกเขากลับไปและหลังจากเหล่าผู้ประท้วงถอยร่นไป ก็พบชายคนหนึ่งนอนอยู่บนถนนในสภาพที่ได้รับบาดเจ็บบริเวณด้านหลังศีรษะตำรวจบอกว่าเจ้าหน้าที่กำลังสืบสวนหาสาเหตุการตาย แต่รายงานเบื้องต้นเปิดเผยว่าหนุ่มวัย27ที่เสียชีวิตถูกตีบริเวณศีรษะ

เบนซ์ บ่นอยากได้ลูกแฝดมิค เตรียมโด๊ป ปีหน้าติดแน่
เบนซ์ พรชิตา /  มิค บรมวุฒิ / 

เป็นคู่รักที่อบอุ๊น...อบอุ่นจริงๆ สำหรับคู่รักอารมณ์ดีอย่าง เบนซ์ พรชิตา และ มิค บรมวุฒิ ล่าสุดก็เพิ่งบินไปสวีทไกลที่เกาหลีมาหมาดๆ กลับมาได้ไม่ทันไรก็เตรียมจัดทริปไปเที่ยวต่อที่ญี่ปุ่นอีกแล้ว อร๊าย...น่าอิจฉาคู่นี้จริงๆ ว่าแต่ไปเที่ยวญี่ปุ่นตั้งใจไปขอลูกรึเปล่าเอ่ย จุ๊ๆๆ ได้ข่าวว่าสาวเบนซ์เธออยากได้ลูกแฝดสุดๆ ส่วนหนุ่มมิคเองก็เตรียมฟิตร่างกายเต็มที่ หลังจากก่อนหน้านี้ต้องชะลอการปั๊มเบบี๋มาพักใหญ่ เพราะสาวเบนซ์เองก็ติดถ่ายละคร บวกกับมีคนทักว่าควรคลอดลูกในปีวอก เพื่อเป็นการเสริมดวง งานนี้หนุ่มมิคเลยต้องรีบเบรกล้อฟรี แต่พอรู้ฤกษ์งามยามดีอย่างนี้แล้วไม่แน่อาจจะขอให้เบบี๋มาเกิดช่วงกลางปีหน้าก็เป็นได้ ส่วนตอนนี้ให้สาวเบนซ์มาอัพเดทให้ฟังหน่อยดีกว่าว่าเป็นอย่างไรบ้าง “ช่วงนี้ก็มีไปตรวจสุขภาพ ตรวจเช็กความแข็งแรงแบบทั่วๆ ไป แต่ยังไม่ได้ปรึกษาเรื่องการทำกิ๊ฟท์ หรือวิธีต่างๆ ใจจริงคืออยากให้ติดแบบวิธีธรรมชาติมากกว่า คือตามที่มีคนทักไว้ ถ้าอยากให้คลอดในปีวอก เราก็จะท้องช่วงประมาณกลางปีหน้า ที่คิดไว้อยากได้ลูกแฝด แต่ยังไม่ได้ปรึกษาหมอเลยก็คิดว่าให้ใกล้ๆ ก่อนดีกว่า มิคเองเขาก็ตื่นเต้นนะที่จะได้มีลูก ทุกวันนี้ก็ภาวนาขอให้ท้องตอนนี้เลยจะได้ภูมิใจว่าเฮ้ย!!! ทำเองนะ ไม่ได้พึ่งหมออะไรอย่างนี้ ส่วนตัวเบนซ์เองก็มีข้อมูลเกี่ยวกับการท้องแน่นมาก คือรู้หมดว่าจะต้องทำอะไรยังไงบ้าง คุณหนุ่ม กรรชัย เขาก็ให้คำแนะนำตลอด เพราะเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญไปแล้ว (หัวเราะ) ส่วนช่วงปีใหม่นี้ก็วางแพลนว่าจะไปญี่ปุ่น แต่ไม่ได้ไปฮันนีมูนนะ มีพ่อแม่ มีหลานไปด้วย ก็อยากพาพ่อแม่ไปเที่ยวกันบ้าง” เอ้า!!! เอาเป็นว่าขอให้หนุ่มมิค He ทำสำเร็จแล้วกันนะจ๊ะ อิอิ เบนซ์ พรชิตา เบนซ์ พรชิตา เบนซ์ พรชิตา

ร้านไก่ทอดชื่อดัง ลั่น มนุษย์มีศักดิ์ศรีเท่ากัน หลังเกิดคลิปฉาว
คุณป้า /  ตบพนักงานKFC / 

ร้านไก่ทอดชื่อดัง ลั่น มนุษย์มีศักดิ์ศรีเท่ากัน หลังเกิดคลิปฉาวลูกค้าตบพนักงาน จากกรณีที่ชาวสังคมออนไลน์วิพากษ์วิจารณ์เหตุที่มีการแชร์คลิปชื่อ คุณป้ามหาโหด  โดยเป็นเหตุการณ์ที่หญิงสาวสวมเสื้อแดงกำลังตบตีพนักงานพาร์ทไทม์ร้านเคเอฟซี ที่จังหวัดราชบุรี ล่าสุดเคเอฟซี ได้ร่อนหนังสือชี้แจงว่า สืบเนื่องจากกรณีที่มีการเผยแพร่คลิปลูกค้าทำร้ายร่างกายพนักงานเคเอฟซีที่ร้านเคเอฟซี สาขาบิ๊กซี ราชบุรี ทางบริษัท ยัม เรสเทอรองตส์ อินเตอร์เนชั่นแนล (ประเทศไทย) จำกัด และ บริษัท เซ็นทรัล เรสตอรองส์ กรุ๊ป จำกัด ผู้บริหารธุรกิจร้านอาหารบริการด่วนแบรนด์เคเอฟซี ซึ่งเป็นเจ้าของร้านเคเอฟซีสาขาดังกล่าว ได้ทำการสืบสวนข้อเท็จจริงจากภาพในกล้องวงจรปิด รวมทั้งจากพนักงานและพยานที่อยู่ในเหตุการณ์แล้วพบว่า สาเหตุของการทะเลาะวิวาทสืบเนื่องมาจากลูกค้าไม่พอใจในการบริการของพนักงาน จึงได้ทำการต่อว่า พูดจาหยาบคายใส่พนักงาน และทำร้ายร่างกาย โดยการตบ เตะ และกระชากผม รวมทั้งให้พนักงานก้มลงกราบเท้าเพื่อขอโทษ โดยในระหว่างที่พนักงานก้มกราบเท้า ลูกค้าได้เตะเสยหน้าพนักงานซ้ำ และพยายามทำร้ายร่างกายอีก จนพนักงานเคเอฟซีที่ร้านหลายคนต้องมาช่วยกันตัวพนักงานที่ถูกทำร้ายออกไป หลังจากเหตุการณ์เกิดขึ้น ลูกค้าได้เข้าแจ้งความกับตำรวจกล่าวหาว่าพนักงาน เคเอฟซีทำร้ายร่างกาย และฝ่ายครอบครัวพนักงานเคเอฟซีจึงได้ดำเนินการแจ้งความกลับ ซึ่งพนักงานสอบสวนได้ให้ทั้งสองฝ่ายจ่ายค่าปรับเพื่อยุติข้อขัดแย้งที่เกิดขึ้น หลังเกิดเหตุ เคเอฟซีได้ดูแลพนักงานตามสวัสดิการ และผู้บังคับบัญชาได้ตักเตือนพนักงานเกี่ยวกับการแสดงกิริยาไม่เหมาะสมในการทิ้งอุปกรณ์ทำความสะอาดลงพื้นหลังจากที่ลูกค้าเข้ามาต่อว่าและผลักพนักงาน แม้ว่า เคเอฟซีจะมีนโยบายดูแลลูกค้าให้ได้รับการบริการอย่างดีที่สุดและให้ได้รับความพึงพอใจสูงสุด แต่อย่างไรก็ตาม เคเอฟซีขอต่อต้านการกระทำรุนแรงทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการกระทำรุนแรงทางวาจา และ/หรือ ร่างกาย โดยเห็นว่าเหตุการณ์ดังกล่าวเป็นการกระทำเกินกว่าเหตุและขอแสดงจุดยืนว่า มนุษย์ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะได้รับการปฏิบัติอย่างเสมอภาคและเป็นธรรม โดยคำนึงถึงศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์โดยเท่าเทียมกัน ที่สำคัญ เคเอฟซีจะทบทวนมาตรการในการบริหารจัดการร้าน และในการดูแลความปลอดภัยให้กับพนักงานขณะปฏิบัติหน้าที่ อาทิ มีการจัดอบรมให้ผู้จัดการร้านและทีมที่มีความรู้ ความเข้าใจในการดูแล ควบคุมระงับเหตุการณ์เกิดการทะเลาะวิวาทภายในร้าน MThai News

จวกยับ ร้านเสื้อผ้าปักกิ่ง ติดป้ายหน้าร้าน'ห้ามคนจีนเข้า'
ร้านเสื้อผ้าปักกิ่ง /  ร้านเสื้อผ้าห้ามคนจีนเข้า / 

วิจารณ์ระงม !! ร้านเสื้อผ้าในปักกิ่งติดป้ายหน้าร้าน หัามลูกค้าคนจีนเข้า เหตุเพราะน่ารำคาญเกินไปแถมยังขี้ขโมย วานนี้ (27 พ.ย.) สำนักข่าวต่างประเทศ รายงานว่า ร้านจำหน่ายเสื้อผ้าแห่งหนึ่งในกรุงปักกิ่งของจีน สร้างความไม่พอใจไปทั่วประเทศ หลังจากติดป้ายห้ามไม่ให้ลูกค้าชาวจีนเข้าร้าน ทั้งนี้ร้านดังกล่าวได้ติดป้ายที่มีข้อความว่า "คนจีนห้ามเข้า ยกเว้นพนักงาน" ขณะที่พนักงานคนหนึ่งของร้าน ได้ชี้แจงเหตุผลที่ต้องมีการติดป้าย ว่า ลูกค้าชาวจีนบางคน ทำตัวน่ารำคาญเกินไป เช่น มีพฤติกรรมชอบเข้ามาลองชุดโน้นชุดนี้ แต่สุดท้ายแล้วก็ไม่ได้ซื้ออะไรเลย นอกจากนี้ ทางร้านยังเคยต้องชดใช้เงินให้ลูกค้าชาวต่างชาติ จำนวน 5,000 ดอลลาร์ หรือกว่า 160,000 บาท เพราะกระเป๋าเงินของเขาถูกขโมยไป และเมื่อตรวจดูภาพจากกล้องวงจรปิด ก็พบว่า เป็นฝีมือของลูกค้าชาวจีนคนหนึ่ง ส่วนพนักงานอีกคนหนึ่ง บอกว่า บางทีการห้ามลูกค้าชาวจีนเข้า อาจเป็นการป้องกันไม่ให้คู่แข่งเข้าไปก็อปปี้แบบของสินค้าที่จำหน่ายอยู่ในร้านด้วย แต่การติดป้ายของร้าน ได้สร้างความไม่พอใจ และเกิดกระแสต่อต้านขึ้นในโซเชียล มีเดีย โดยหนึ่งในผู้ใช้เว็บไซต์ ซีน่า เหว่ยโป๋ว ได้ตั้งคำถามว่า "นี่เป็นประเทศจีนใช่หรือไม่" และปรากฏว่า มีการแชร์กันต่อๆ ไปตามเว็บไซต์อื่น ส่วนอีกคนหนึ่งบอกว่า "นี่เป็นการข่มเหงกันถึงหน้าบ้าน" รวมถึงเว็บไซต์ เหวยป๋อ เว็บสังคมออนไลน์ชื่อดัง ได้มีผู้ใช้ออกมาเรียกร้องให้ร้านค้าดังกล่าวปิดตัวไปซะ สถานการณ์ความขัดแย้งทางความคิด อังเนื่องมาจากพฤติกรรมของชาวจีนไม่ได้เกิดขึ้นเป็นครั้งแรก ยกตัวอย่างเช่นในปี 2013 ที่ได้มีการรายงานข่าว ของย่านช็อปปิ้งส่วนใหญ่ ที่มีเพียงป้ายยินดีต้อนรับเป็นภาษาอังกฤษ แต่ไม่มีป้ายภาษาจีน ขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมายคนหนึ่ง ให้ความเห็นว่า แม้ว่าป้ายจะแสดงถึงการเลือกปฏิบัติ แต่เจ้าของร้านก็ไม่ได้ทำผิดกฎหมาย เนื่องจากจีนไม่มีกฎหมายที่ห้ามการเลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติ MThai News

นิกุยะ บุฟเฟ่ มา 4 จ่าย 3
นิกุยะ บุฟเฟ่ /  นิกุยะ เจแปนนิส / 

โปรโมชั่น Nikuya นิกุยะ บุฟเฟ่ มา 4 จ่าย 3  Nikuya Buffet  จาก โออิชิ ซูโก้ย โซ้ยแหลก!  มาอีกแล้วค๊าาาา ...  จัดโปรโมชั่น นิกุยะ  มา 4 จ่าย 3 เอาใจคอปิ้งย่าง อิ่มอร่อยกันให้คุ้มยกแกงค์ พร้อมแล้วก็ไปกันเล๊ยย .. นิกุยะ บุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างต้นตำรับจากญี่ปุ่นแท้ๆ จัดโปรโมชั่นพิเศษมา 4 จ่าย 3 ราคาเพียง 499 .-/ท่าน ให้คุณได้อร่อย ฟิน ไปกับเนื้อวัวจากออสเตรเลีย เนื้อหมู เนื้อไก่ สดสะอาด กุ้งแวนนาไม หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์ ปลาแซลมอนนอร์เวย์ และอีกหลายเมนู ย่างบนเตาร้อนๆ โอ้ยย! แค่นึกภาพก็หิวแล้ว ทั้งเครื่องดื่ม ขนมหวาน อร่อยแบบไม่อั้น นาน 2 ชั่วโมง! นิกุยะ บุฟเฟ่  อร่อยสุดคุ้ม ตั้งแต่วันนี้ – 4 ธันวาคม 2557 เท่านั้น!  ที่ร้าน นิกุยะ เจแปนนิส บาร์บีคิว บุฟเฟต์ อิ่มอร่อย กับสาขาที่ร่วมรายการ ยูดีทาวน์ ซ.5 อุดรธานี เซ็นทรัลรัตนาธิเบศร์ ชั้น 3 ฟิฟตี้ ฟิฟ ทองหล่อ ซอย 2 ซีคอนสแควร์ ชั้น 3 ซีคอนบางแค ชั้น 4 แหลมทอง ระยอง อยุธยา ซิตี้ พาร์ค สุนีย์ ทาวเวอร์ อุบลราชธานี เซ็นทรัลพลาซา ขอนแก่น โลตัส พลัสมอลล์บางใหญ่ เงื่อนไข           - เฉพาะลูกค้าผู้ใหญ่เท่านั้น ไม่นับเด็ก กรณีมีเด็กมาในกลุ่ม บริษัทฯ สงวนสิทธิ์คิดเป็นราคาผู้ใหญ่ปกติทั้งหมด จึงจะสามารถรับสิทธิ์ได้          - เฉพาะค่าอาหาร ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสินค้าฝากขาย          - ไม่สามารถใช้ร่วมกับส่วนลดบัตรสมาชิกในเครือโออิชิ กรุ๊ป ทุกประเภท, คูปองส่วนลดอื่น, บัตรทานฟรี และรายการส่งเสริมการขายอื่นได้          - สามารถใช้ร่วมกับ บัตรกำนัลเงินสด โออิชิ กรุ๊ปฯ 250 บาท และ 500 บาทได้         -  บริษัทขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

พลังแห่งความมืด ได้ตื่นขึ้นอีกครั้ง ในทีเซอร์แรกจาก Star Wars: The Force Awakens
Cloverfield /  Disney / 

ในที่สุดก็เผยโฉมให้แฟนๆได้ยลโฉมเสียที สำหรับอภิมหาหนังฟอร์มยักษ์ภาคต่อที่ทั้งโลกรอคอยอย่าง Star Wars: The Force Awakens ของผกก. เจ เจ อับรามส์ ที่ตอนนี้ทีเซอร์แรกของหนังเผยออกมาให้ชมกันแล้ว ซึ่งทีเซอร์แรกเราอาจจะยังไม่เห็นตัวละครใหม่ หรือ เก่า ได้ครบทุกตัวนัก แต่กระนั้นสิ่งที่ทีเซอร์นี้เผยโฉมให้เห็นก็มีทั้ง ดาวไลท์ เซเบอร์ แบบใหม่, ยาน Millennium Falcon และอีกมากมาย ซึ่งต้องขอชมเลยว่านี่เป็นการตัดต่อทีเซอร์ที่รู้ใจว่าแฟนๆต้องการอะไร และก็โชว์อะไรให้แฟนๆได้ตื่นตากันบ้าง โดยตัวหนัง Star Wars ภาคใหม่นี่จะเข้าฉายในไทย สิ้นปี หน้า ซึ่งทีมนักแสดงที่ประกาศรายชื่อออกมาก่อนหน้านี้ ก็มีทั้งนักแสดงจากภาคต้นฉบับ และนักแสดงใหม่ซึ่งจะเป็นตัวละครที่มีมาเพื่อสมทบให้จักรวาลนี้แข็งแรงขึ้น ทั้ง แฮริสัน ฟอร์ด, มาร์ค แฮมิลล์, แครี่ ฟิสเชอร์, อดัม ไดรเวอร์, ออสการ์ ไอแซ็ค, แอนโธนี แดเนียลส์, ดอมห์แนล กลีสัน, แม็กซ์ ฟอน ซิโดว์, ปีเตอร์ เมย์ฮิว, แอนดี้ เซอร์กีส และ เคนนี เบเกอร์ ครับ สามารถคลิกชมตัวอย่างได้ที่ด้านบน และรอชมกันปีหน้า

คน 50 คนบนท้องถนนถูกขอให้ “เล่นเปียโน” 3 นาที คุณจะทึ่งกับสิ่งที่เกิดขึ้น!
เจ๋ง

Alyssa O’Toole เจ้าของ Musicians’ Playground ซึ่งเป็นโรงเรียนสอน “เล่นเปียโน” และสอนร้องเพลงที่บอสตัน ได้ทำโปรเจ็คที่มีชื่อว่า “Hands” เพื่อให้คนบนท้องถนนในเมืองบอสตัน ได้สัมผัสประสบการณ์ในการเรียนดนตรีครั้งหนึ่งในชีวิต ถึงแม้บางคนจะไม่เคยเรียนมาก่อนเลยก็ตาม ในวันนั้น คนทุกเพศ ทุกวัย ทุกสกิล บ้างก็เคยเรียน บ้างไม่เคยเลย ถูกขอร้องให้ลอง “เล่นเปียโน” ภายใน 3 นาที แล้วนำเสียงเพลงเหล่านั้นมารวมกันเป็นเพลงเดียวภายใต้ชื่อวิดีโอว่า “Hands Series 2014 | Boston” ความหวังของเธอก็คือว่า เธอต้องการที่จะทะลายกำแพงของการเรียนดนตรีในทุกๆ คนที่เธอข้อให้เข้าร่วม เพื่อที่จะทำให้การเรียนดนตรีเป็นเรื่องสนุก เธอตอบว่า มันเหมือนกับความฝันของเธอที่เป็นจริงเลยทีเดียว เรามาดูวิดีโอนี้กันเลย แล้วคุณจะทึ่งกับภาพที่เกิดขึ้น: เมื่อดูแล้ว คงพูดได้ว่า คนทุกคนมีดนตรีในหัวใจ หากคุณชอบเรื่องนี้ ก็อย่าลืมแบ่งปันเรื่องราวดีๆ แบบนี้ให้เพื่อน และคนรอบข้างของคุณล่ะ!

ซอสพริกศรีราชา ที่โด่งดังใน USA กลายเป็นลิขสิทธิ์ของเวียดนามได้อย่างไร ?
ซอสพริกศรีราชา

เป็นที่ถกเถียงกันมานานกับ ซอสพริกศรีราชา ตอนนี้ได้โด่งดังในสหรัฐอเมริกา ทั้งนำไปหมักปีกไก่ Honey Sriracha Wings จนไปเป็นรสใหม่ของพิซซ่า ไปแล้ว แต่คนอเมริกายังคิดว่าซอสพริกศรีราชาต้นตำหรับอยู่ที่ประเทศเวียดนาม ข้อเท็จจริงจะเป็นอย่างไรกันแน่ ได้ลองสืบค้นหาข้อมูลก็เป็นประเด็นโต้เถียงกันอยู่ ซอสพริกศรีราชา เป็นซอสพริกที่ผลิตขึ้นครั้งแรกเพื่อรับประทานกับอาหารที่ร้านอาหารทะเล โดยมีรสชาติที่มีเอกลักษณ์และอร่อย คนแถวนั้นจึงเรียกชื่อซอสพริกว่าศรีราชา ตั้งชื่อตาม อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี จนกลายเป็นที่พูดถึงว่า กินซอสพริกต้อง "ซอสพริกศรีราชา" เท่านั้น เป็นคำพูดที่ติดปากมาเรื่อยๆ จนซอสพริกศรีราชานี้โด่งดังและจะพบได้ทั่วไปในร้านอาหารเอเชียหลายแห่ง และพบว่ามีในบ้านชาวอเมริกันและชาวยุโรป ในประเทศไทยนิยมมาทานกันเป็นน้ำจิ้ม ส่วนต่างประเทศมักจะนำไปเป็นเครื่องปรุงรสของอาหารรวมถึงในประเทศเวียดนามด้วยเช่นกัน และในวิกิพีเดียได้ระบุไว้อีกด้วยว่า " ซอสพริกศรีราชาที่ไทยผลิตเจ้าแรกที่มีการตลาดรวม เป็นของศรีราชาพานิช ศรีราชาพานิชถูกควบกิจการโดย บริษัท ไทยเทพรส จำกัด (มหาชน) ซึ่งขายสินค้าต่อไปโดยเปลี่ยนไปใช้ชื่อ "ภูเขาทองศรีราชาพานิช" มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "Sriraja Panich Chilli Sauce" ศรีราชาได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกาโดยหูยฟงฟูดส์ ซอสนี้เดิมมีกลุ่มเป้าหมายคือ ชาวเอเชีย-อเมริกัน ซอสนี้ยังรู้จักกันในชื่อ ซอสไก่ตัวผู้ เพราะบนฉลากของซอสเป็นรูปไก่ตัวผู้ ซอสนี้ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากจนกระทั่งมีตำราอาหารบางเล่มนำเสนอวิธีทำอาหารที่ต้องใช้ศรีราชาเป็นเครื่องปรุงรสหลัก บองอะเปะดีสต์ระบุว่า มันเป็นหนึ่งในเครื่องปรุงหลักของพวกเขาใน พ.ศ. 2553 " แต่อย่างไรก็ตามชาวอเมริกันยังคงคิดว่าซอสศรีราชาต้นตำหรับอยู่ที่เวียดนาม เพราะซอสพริกศรีราชาดังในอเมริกาเพราะคนเวียดนาม เนื่องจากก่อนหน้านั้น ซอสพริกศรีราชาโด่งดังมากๆ โดยเริ่มมาจากปากต่อปาก เรียกชื่อซอสพริกตามชื่ออำเภอไปต่อๆ กัน จนกลายเป็นชื่อซอสพริกไปโดยปริยาย จนคนเวียดนามที่มักจะใช้ซอสนี้ปรุงรสอยู่ในอาหารเวียดนามอยู่แล้ว แต่เมื่อปี 1975 David Tran ชาวเวียดนาม ได้อพยพไปยัง USA และเริ่มผลิตซอสพริกที่ชื่อ Sriracha ขึ้นด้วยโรงงานชื่อ Huy Fong ภายในปี 1981 โดยอ้างว่า Shiracha เป็นชื่อเรือไต้หวันที่นั่งจากเวียดนามไปอเมริกา ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ทั้งชื่อ Sriracha เอง และชื่อเล่นว่า " Cock Sauce" เพราะ Logo ข้างขวดเป็นตราไก่ โด่งดังและเป็นที่รู้จัก มีทุกครัวเรือน Siricha ของบริษัท Huy Fong เกิดขึ้นเมื่อ 30 ปีมานี้เอง และ ในขณะที่ “ ซอสพริกศรีราชา ” ของไทย ขายมาแล้วกว่า 50 ปี นี้ก็เป็นเรื่องราวและที่มายังเป็นข้อโต้แย่งกันอยู่ทั้งในไทยและต่างประเทศ แต่ถ้ามองในทางที่เวียดนามไม่ได้แย่งชื่อซอสไทยมาจดทะเบียนในอเมริกา  แต่ชาวเวียดนามเองอาจจะคิดแค่ว่าซอสพริกศรีราชาเป็นแค่ชื่อชนิดที่เรียกแทนตัวซอสเท่านั้น ไม่ใช่ Logo แต่ต้นกำเนิดก็อยู่ที่ประเทศไทยของเราอยู่ดี แต่เป็นเพราะความบังเอิญหรืออย่างไรก็แล้วแต่นั้น เราก็ยังเสียดายที่้ต้นตำหรับจากไทยเสียโอกาสที่แจ้งชื่อในต่างชาติ เรียบเรียงโดย Food MThai อ้างอิง wikipedia , สมาชิก Pantip

Passionate Love 47
Passionate /  Love / 

เรื่องราวความรักที่เกิดขึ้นบนความบาดหมางของตระกูล โดยมีจุดศูนย์กลางของเรื่องอยู่ที่ตัวละครทายาทรุ่นที่ 3 ของตระกูลใหญ่ ที่แม้จะถึงพร้อมทั้งรูปสมบัติและทรัพย์สมบัติ แต่ชีวิตของเขากลับเต็มไปด้วยปัญหา