มาสค์ไรเดอร์ โฟเซ่

เจ.เค. โรว์ลิง พูดถึงหนุ่มนักสัตว์วิเศษวิทยาในคลิปล่าสุด Fantastic Beasts
Eddie Redmayne /  Fantastic Beasts and Where to Find Them / 

เจ.เค. โรว์ลิง พูดถึงหนุ่มนักสัตว์วิเศษวิทยาในคลิปล่าสุด Fantastic Beasts เจ.เค. โรว์ลิง (J.K. Rowling) รู้สึกตื่นเต้นที่ได้พูดคุยถึงจุดเริ่มต้นเรื่องราวของตัวละครใหม่ล่าสุดอย่าง นิวท์ สคามันเดอร์ รับบทโดย เอ็ดดี เรยเมย์น (Eddie Redmayne) ที่กำลังจะปรากฏกายในภาพยนตร์ที่จะดึงทุกคนกลับเข้าไปสู่โลกแห่งเวทมนต์อีกครั้งใน Fantastic Beasts and Where to Find Them “พระเอกของฉันมักจะมีความรู้สึกว่าตัวเองแตกต่างจากคนอื่น นอกจากจะเป็นหัวใจสำคัญที่สุดในเขียนของฉันแล้ว ยังเป็นหัวใจสำคัญของภาพยนตร์อีกด้วย” เจ.เค. โรว์ลิง กล่าว เรดเมย์นได้กล่าวว่า "รู้สึกได้ถึงการได้อยู่อาศัยกับสิ่งมีชีวิตมากกว่าอยู่ร่วมกับคนเสียอีก" หลังจากนี้ นิวท์ สคามันเดอร์ จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของการผจญภัยที่มีความเกี่ยวพันกับโลกเวทมนตร์ทั้งหมด ดูบทความต้นฉบับ : Watch J.K. Rowling excitedly discuss 'Fantastic Beasts' in new featurette

เมื่อวง Radiohead จับมือ ผกก. ดังใช้ 'อินสตราแกรม' ปล่อยของ
Radiohead /  The Lobster / 

ผู้กำกับชาวกรีก ยอร์โกส ลันติโมส จาก The Lobster (2015) และ ริชาร์ด อโยอเด ผกก. Submarine (2010) คือสองคนทำหนังล่าสุดที่วงอัลเทอร์เนทีฟตัวพ่อจากเกาะอังกฤษอย่าง Radiohead ชวนมาผลิตงานภาพเคลื่อนไหวจากผลงานเพลงอัลบั้มล่าสุดของพวกเขา A Moon Shaped Pool แต่คราวนี้แทนที่จะเป็นเอ็มวีเต็มเรื่องแบบที่ผ่านๆ มา ทางวงกลับชักชวนคนทำหนัง มาทำคลิป 60 วินาที ลงอินสตราแกรมแทนซะงั้น! วง Radiohead ได้ชักชวนศิลปินด้านวิชวลกราฟิก ผู้กำกับเอ็มวี ไปจนถึงคนทำหนัง มาสร้างสรรค์คลิปสั้นๆ ในฟีเจอร์วิดีโอของอินสตราแกรม (ซึ่งพึ่งขยายจาก 15 วินาที เป็น 60 วินาทีในเดือนเมษายนที่ผ่านมา) ในแอ็คเคาต์อย่างเป็นทางการของวง โดยสองคลิปล่าสุดทางวงได้ชักชวนผู้กำกับฝีมือดีอย่าง ยอร์โกส ลันติโมส  และ ริชาร์ด อโยอเด มาร่วมงานด้วย โดยอโยอเด (ซึ่งหลายคนอาจคุ้นหน้าเขาในฐานะนักแสดงจากซิตคอม The IT Crowd) เลือกใช้แทร็คที่ 9 ของอัลบั้มอย่าง 'Tinker Tailor Soldier Sailor Rich Man Poor Man Beggar Man Thief' มาในภาพสไตล์ดิบๆ แบบวีเอชเอสผสมการแสดงแบบเพอร์ฟอร์แมนซ์ อาร์ต ในบรรยากาศชวนพิศวง Today's vignette is Tinker Tailor Soldier Sailor Rich Man Poor Man Beggar Man Thief directed by Richard Ayoade. A Moon Shaped Pool is out today in the shops. วิดีโอที่โพสต์โดย Radiohead (@radiohead) เมื่อ มิ.ย. 17, 2016 เวลา 6:59am PDT ส่วนลันติโมสนั้น เลือกใช้เพลง 'Identikit' ถ่ายแบบซ็อตเดียว เป็นภาพชายคนหนึ่ง (แสดงโดย เดนิส ลาแวงต์ นักแสดงรุ่นเก๋าชาวฝรั่งเศส) กำลังนั่งทานอาหารเพียงลำพังในร้านไร้ผู้คน โดยมีพ่อครัวกำลังทำอาหารอยู่เบื้องหลัง Next up in our series of vignettes is Identikit by Yorgos Lanthimos. วิดีโอที่โพสต์โดย Radiohead (@radiohead) เมื่อ มิ.ย. 24, 2016 เวลา 6:59am PDT โดยก่อนหน้านี้วง Radiohead ยังเคยชวน พอล โธมัส แอนเดอร์สัน นักทำหนังซึ่งสนิทสนมกับวงเป็นอย่างดี มาทำเอ็มวีเจ๋งๆ อย่าง 'Daydreaming' ในช่วงเปิดตัวอัลบั้มนี้มาแล้วด้วย https://www.youtube.com/watch?v=TTAU7lLDZYU ติดตามข่าวสารและเทรนด์หนังจากทั่วทุกมุมโลกได้ที่ facebook : BIOSCOPE Magazine

สู่ศักราชใหม่แห่งโลกเวทมนตร์กับโปสเตอร์ใหม่ Fantastic Beasts and Where to Find Them
Fantastic Beasts and Where to Find Them /  จอน วอยต์ / 

สู่ศักราชใหม่แห่งโลกเวทมนตร์กับโปสเตอร์ใหม่ Fantastic Beasts and Where to Find Them  ปล่อยโปสเตอร์ล่าสุดให้ได้ชมกันแล้วกับภาพยนตร์ฟอร์มยักษ์ Fantastic Beasts and Where to Find Them สัตว์มหัศจรรย์และถิ่นที่อยู่ จากผลงานของ เจ.เค.โรว์ลิ่ง ผู้เชี่ยวชาญเรื่องโลกของเวทมนตร์ โดยได้แรงบันดาลใจจากหนังสือในโลกฮอกวอตส์ของนิวต์ สคาแมนเดอร์ Fantastic Beasts and Where to Find Them สัตว์มหัศจรรย์และถิ่นที่อยู่ มีกำหนดฉายวันที่ 17 พฤศจิกายน 2559 ทุกโรงภาพยนตร์ นำแสดงโดย เอ็ดดี้ เรดเมย์น, แคทเธอรีน วอเตอร์สตัน, โคลิน ฟาร์เรลล์, รอน เพิร์ลแมน, เอซรา มิลเลอร์, จอน วอยต์, ซาแมนธา มอร์ตัน, แดน ฟ๊อกเลอร์ ฯลฯ กำกับการแสดงโดย เดวิด เยทส์ ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ fantasticbeastsmoviethailand

3 สุดยอดนักเล่าเรื่องระดับโลก โคจรมาเจอกันใน The BFG ยักษ์ใหญ่หัวใจหล่อ
The BFG ยักษ์ใหญ่หัวใจหล่อ /  บิล เฮเดอร์ / 

   3 สุดยอดนักเล่าเรื่องระดับโลก โคจรมาเจอกันใน The BFG ยักษ์ใหญ่หัวใจหล่อ “ผมว่ามันคืออัจฉริยะภาพของโรอัลด์ ดาห์ล ที่สามารถให้พลังอำนาจแก่เด็ก ๆ ได้ เขากล้ามากที่นำส่วนผสมระหว่างความมืดมิดและแสงสว่างมาใช้ ซึ่งเป็นเสมือนลายเซ็นดั้งเดิมของดิสนีย์ ในหนังเรื่องแรก ๆ ของเขาเช่น ดัมโบ้, แฟนตาเซีย, สโนว์ไวท์ และซินเดอเรลล่า และยังสามารถทำให้มันน่ากลัวแต่ก็ผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน และนำเสนอบทเรียนอันยั่งยืนสำหรับทุกคน มันเป็นสิ่งที่สวยงามที่โรอัล ดาห์ล ได้ทำเอาไว้ และมันก็เป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่ทำให้ผมอยากจะกำกับหนังจากหนังสือเรื่องนี้ของดาห์ล”  สปีลเบิร์กกล่าว เตรียมพบกับส่วนผสมที่ลงตัวจาก 3 นักเล่าเรื่องตัวท็อปของโลก จากการเนรมิต The BFG ยักษ์ใหญ่หัวใจหล่อ เรื่องราวสุดคลาสสิกของโรอัลด์ ดาห์ล ให้มามีชีวิตโลดเล่นอยู่บนจอภาพยนตร์จากการกำกับของสตีเฟ่น สปีลเบิร์ก และอำนวยการสร้างโดยวอลท์ ดิสนีย์ เล่าถึงเรื่องราวเหนือจินตนาการของสาวน้อยและยักษ์ผู้แนะนำเธอให้รู้จักกับความอัศจรรย์และความลึกลับของเมืองยักษ์ ถึงแม้ เดอะ บีเอฟจี จะเป็นยักษ์ แต่ก็เป็นยักษ์ที่เป็นมิตร และไม่มีอะไรเหมือนยักษ์ตนอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่ในเมืองยักษ์ เจ้าของร่างยักษ์ 24 ฟุต ผู้มีหูขนาดมหึมาและประสาทรับกลิ่นเป็นเยี่ยมเป็นยักษ์ทึ่มผู้น่ารักและมักจะอยู่ตามลำพังเป็นส่วนใหญ่ แตกต่างจากบลัดบอทเทลอร์ ยักษ์กระหายเลือด และ เฟลชลัมป์อีตเตอร์ ยักษ์กินคน ที่ตัวใหญ่กว่าถึง 2 เท่า และโหดร้ายกว่า 2 เท่า แถมยังขึ้นชื่อเรื่องกินคนอีกด้วย ขณะที่บีเอฟจีชอบกินสโนซคัมเบอร์และฟรอปสก็อตเทิล เมื่อโซฟี เด็กสาวจากกรุงลอนดอน วัย 10 ขวบ ที่ดูฉลาดเกินวัย ได้เดินทางมาถึงเมืองยักษ์ครั้งแรก เธอหวาดกลัวยักษ์ผู้ลึกลับที่นำเธอมายังถ้ำของเขา แต่ต่อมาก็ได้รู้ว่า บีเอฟจี จริง ๆ แล้วเป็นยักษ์สุภาพและน่ารัก และเธอก็ไม่เคยเห็นยักษ์มาก่อน และก็มีคำถามมากมาย บีเอฟจีได้พาโซฟีไปยังเมืองแห่งความฝัน ที่ ๆ เขาเก็บสะสมความฝันและส่งมันไปสู่เด็ก ๆ พวกเขาสองคนใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันในโลกแห๋งยักษ์จนเริ่มสนิทกันมากขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่กการมาถึงของโซฟีในเมืองยักษ์ได้สร้างความสนใจที่ไม่น่าพิศมัยจากยักษ์ตนอื่น ๆ ที่เริ่มไม่ค่อยจะสบอารมณ์ สปีลเบิร์กเล่า “มันคือเรื่องราวเกี่ยวกับมิตรภาพ เรื่องราวของความยึดมั่นและการปกป้องเพื่อน และมันคือเรื่องราวที่แสดงให้เห็นว่าแม้เด็กผู้หญิงตัวเล็กๆก็ยังช่วยยักษ์แก้ไขปัญหาใหญ่ๆของเขาได้”  ต่อมา โซฟีและบีเอฟจี ต้องออกเดินทางไปลอนดอนเพื่อพบกับสมเด็จพระราชินี เพื่อเตือนเธอเกี่ยวกับสถานการณ์ยักษ์ ๆ แต่พวกเขาต้องโน้มน้าวพระราชินีและผู้ติดตามของเธอว่ายักษ์นั้นมีอยู่จริง และทั้งหมดก็ร่วมมือกันคิดแผนที่จะกำจัดเหล่ายักษ์พวกนั้นให้หมดไป หนังสือ The BFG ของโรอัลด์ ดาห์ล ตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 1982 และกลายเป็นขวัญใจของนักอ่านทุกเพศทุกวัยมานับแต่นั้น หนังสือของดาห์ล รวมถึง ชาร์ลีกับโรงงานช็อคโกแลต, เจมส์กับลูกพีชยักษ์, และมาทิลด้า ถูกแปลมากกว่า 58 ภาษา และขายไปแล้วกว่า 200 ล้านเล่มทั่วโลก ในตอนต้น The BFG ถูกเขียนขึ้นเพื่อให้เป็นหนังสืออ่านก่อนนอน และยังเป็นเรื่องที่ดาห์ลชอบที่สุดในบรรดาหนังสือของเขา “มันเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเรามากในการที่จะเคารพต่อภาษา” สปีลเบิร์กกล่าว และสุดยอดนักเขียนบทเมลิสสา มาธิสัน (ผู้ที่เคยเขียนบท อี.ที. เพื่อนรัก) ได้มาเขียนบทให้กับ The BFG อีกด้วย ทั้งนี้ The BFG นำแสดงโดย มาร์ค ไรแลนซ์, รูบี้ บาร์นฮิลล์, เพเนโลปี้ วิลตัน, เจอเมน เคลมองท์, รีเบ็คก้า ฮอลล์, แรฟ สปาลล์ และบิล เฮเดอร์ และมีกำหนดเข้าฉายในเมืองไทยวันที่ 7 กรกฎาคม 2559 ซึ่งถือเป็นการครบรอบวันเกิดปีที่ 100 ของโรอัลด์ ดาห์ล

มาร์กี้ เคลียร์ภาพไปคอนโด ป๊อก ไม่เรียกว่าอยู่กินกัน!!
ข่าว มาร์กี้ ป๊อก /  ป๊อก ภัสสรกรณ์ / 

มีประเด็นฮอตขึ้นมาอีกแล้ว สำหรับคู่เลิฟตัวติดหนึบนางเอกสาว มาร์กี้ ราศรี กับแฟนหนุ่ม ป๊อก ภัสสรกรณ์ ที่บังเอิญมีภาพของสาวมาร์กี้ไปโผล่อยู่ที่คอนโดของฝ่ายชาย ไม่วายถูกเม้าท์มอยว่าคู่นี้อ่ะอยู่กินกันแล้ว!! แต่เรื่องเม้าท์ก็คือแค่เม้าท์จ่ะ สาวมาร์กี้แจงบ้านของเธอกับคอนโดของหนุ่มป๊อกอยู่ห่างกันแค่ 100 เมตร ก็ไม่แปลกถ้าจะมีการไปมาหาสู่กันบ่อยๆ แต่ก็อยู่ในสายตาของผู้ใหญ่ ไม่มีอะไรเสียหายแน่นอน! ส่วนกรณีดราม่าเรื่อง MV เพลงเชียร์นักวอลเลย์บอลบอล ที่ถูกมองว่าเน้นเรื่องความเป็นคู่จิ้นมากกว่าเป็นการให้กำลังใจนักกีฬานั้น สาวมาร์กี้เปรยมาดังนี้ "MV เน้นคู่จิ้นไป ไม่นะ ถ้าสมมุติว่าขายคู่จิ้นก็ต้องมี หมากกับพี่บอยด้วย อีกทั้ง ญาญ่ากับณเดชน์เข้าคู่กันแค่ช็อตเดียวเอง แล้วก็แว้บเดียวด้วย หนูยังคิดเลยว่าน่าจะแช่ให้คนจิ้นมากกว่านี้ ญาญ่าชนไหล่ ณเดชน์ไม่ทันสบตาเลยคะตัดไปหน้าคนอื่นแล้ว แต่จริงๆ มันก็ไม่ได้ขนาดนั้นนะ อีกทั้งต้องบอกก่อนเลยว่าธีมของทางช่องที่ให้มานั้น เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับนักวอลเลย์บอล 6 คน ก็มี ญาญ่า, คิมเบอร์ลี่, มาร์กี้, มิว, เบลล่า และน้องพรีม ซึ่ง 6 คนนี้เป็นเหมือนตัวแทนของนักวอลเลย์บอลไทย และมีน้องๆ นักแสดงของช่อง 3 อีก 20 คนเป็นเชียร์ลีดเดอร์ เหมือนเป็นคนดูทางบ้าน ส่วนณเดชน์เป็นโค้ชหนุ่มสุดหล่อ ก็ค่อนข้างเป็นธีมที่น่ารักดี" "ไม่นอยด์ค่ะ เพราะมันก็ค่อนข้างชัดเจน กี้ว่าตัวเอ็มวีมันก็ค่อนข้างชัดเจนที่แบบสาวๆ กำลังซ้อมอยู่ แล้วแต่ละคนก็ปิ๊งโค้ชอะไรอย่างนี้ และมีกองเชียร์ มันก็ดีไม่ซับซ้อนอะไรเท่านั้น ทั้งนี้ทั้งนั้นอย่าไปโฟกัสเรื่องนั้นเลยคะ โฟกัสที่เพลงสนุกสนาน และเป็นสิ่งบันเทิงอีกอย่างหนึ่งที่เราเชียร์ทีมชาติไทยเนอะ เราก็จะได้มีเพลงสนุกๆ ไปเชียร์" "โดนวิจารณ์ ไม่ตกใจนะ เพราะถ้าไม่มีกระแสดราม่าอันนี้มันก็อาจจะมีกระแสดราม่าเรื่องอื่นอยู่ดี ด้วยความที่เป็นนักแสดงเข้าหลายคน เลยแบบคนโน้นอย่างนั้นคนนี้อย่างนี้ แต่สุดท้ายคือเราทุกคนตั้งใจทำงานให้ออกมาดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ และจุดประสงค์ของเอ็มวีนี้คือเพื่อที่จะเชียร์ทีมชาติไทยในงานวอลเลย์บอลเวิลด์กรังด์ปรีซ์ 2016 นะคะ ซึ่งเราก็อยากให้ทุกคนเชียร์กีฬาอย่างสนุกสนาน ก็เลยทำผลงานชิ้นนี้ออกมาให้ดู" "มีภาพอยู่ในคอนโดป๊อก มีไปอยู่แล้วแน่นอนค่ะ เพราะว่าเพื่อนๆ ก็ไปบ้านกันปกติก็มีทั้งหนูและเพื่อนๆ ในกลุ่มเราและเพื่อนพี่ป๊อกก็ไปทานข้าวกัน จริงๆ พี่ป๊อกก็เคยมาคอนโดกี้ คนมองว่าอยู่กินกัน อาจจะคนเห็นว่ากี้ไปอยู่แถวนั้นบ่อยแต่หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าบ้านกี้กับบ้านพี่ป๊อกห่างกันแค่ 100 เมตร เพราะฉะนั้นถ้าเห็นกี้ในระแวกบ้านพี่ป๊อกให้รู้ว่าบ้านหนูก็อยู่ตรงนั้นค่ะ แต่ไม่ต้องเป็นห่วงนะคะเรารู้ว่าอะไรควรอะไรไม่ควรแล้วก็เราบริสุทธิ์ใจ ทุกอย่างอยู่ในสายตาของผู้ใหญ่ พี่ป๊อกก็อยู่กับคุณแม่ เราเองก็อยู่กับแม่และน้องสาวด้วย แต่ถามว่าพี่ป๊อกมาบ้านเราไหม มี เพราะคุณแม่ทำข้าวเย็นให้พี่ป๊อกก็เลยมานั่งทานข้าวที่บ้านเรา หรือว่าพี่ป๊อกซื้อกับข้าวมาที่บ้าน มาดูบอลหรือปาตี้ที่บ้านเขากับเพื่อนๆ เราก็มีไปที่คอนโดเขา ซึ่งเราไม่ได้ทำอะไรที่มันไม่ดีหรือมันผิด เพราะเราเองก็ไม่ได้ปิดบังหรือว่าอะไรก็แล้วแต่" "เรียกว่าไปมาหาสู่กัน ใช่ค่ะ เราเหมือนเพื่อนบ้านกัน อยู่ใกล้ๆ กัน บางทีก็กินข้าวบ้านเราบ้าง กินข้าวบ้านเขาบ้าง ไปออกกำลังกายบ้านเขาบ้าง เขามาบ้านเราบ้าง ไม่ได้ซีเรียสเพราะเราไม่ได้ปิดบัง เราไปเราก็บอกว่าไป เราไม่ได้ทำอะไรที่มันไม่ดี" "พี่ป๊อก เขาเป็นผู้ชาย เขาก็กลัวว่าเราจะเสียหาย เขาก็มีบอกกับทางนักข่าวไปแล้วบ้างว่าเราไม่ได้ทำอะไรที่มันไม่ดีซึ่งเราคือแบบก็ใช้ชีวิตปกติเหมือนคนทั่วไปที่ไปบ้านเพื่อนคนนึง ถ้าคิดอะไรที่มันบวกเนอะ กี้เองก็ไม่ได้คิดอะไรที่มันไม่ดีเราก็เลยไม่รู้สึก ถ้าเราคิดจะทำอะไรไม่ดีเราก็คงแอบหลบๆ อะไรอย่างนี้" "กลัวโดนจับผิด ไม่หรอกค่ะ เพราะเราก็ใช้ชีวิตปกติ ชีวิตหนูก็ไม่ได้มีอะไรมาก ก็แค่ตื่นไปทำงาน ถ้าเสร็จเร็วก็เจอที่บ้าน ถ้าอยากเจอที่บ้านด้วยอยากเจอพี่ป๊อกด้วยก็โทรหาเขาให้เขามาทานข้าวที่บ้าน เราใช้ชีวิตง่ายๆ นอนพรุ่งนี้ตื่นไปทำงานเหมือนเดิม ก็ปกตินี่แหละค่ะ" "แม่ติดกล้องวงจรปิดที่บ้าน ใช่ค่ะ แม่ติดกล้องวงจรปิดเพราะมีคุณแม่ไม่อยู่ ก็เลยติดไว้เพื่อดูลูกนี่แหละ แต่เปิดมาก็เจอแต่แก๊งเพื่อนนั่งกินข้าวกัน เรียกว่าจะทำอะไรก็อยู่ในสายตาแม่ตลอด คือถ้าแม่ไม่อยู่ก็จะมีกล้องวงจรแม่อยู่หรือเวลาไปบ้านพี่ป๊อกก็จะมีแม่พี่ป๊อกอยู่ คุณแม่ก็จะมานั่งกับเพื่อนลูกด้วย ส่วนมากแม่จะถามว่าเป็นยังไงบ้างเรื่องถ่ายละคร ยืนยันว่าแม่ไม่ได้ว่าอะไรเพราะเราไม่ได้ทำอะไรที่ดูไม่ดี อีกอย่างก็อยู่ในสายตาผู้ใหญ่ด้วย อีกอย่างหนึ่งคือกี้ไม่ได้อายุน้อยแล้ว แต่ดีค่ะคนอาจจะเห็นว่าเราหน้าเด็ก" มาร์กี้ กล่าวขอขอบคุณ ภาพจากอินสตาแกรม @margie_rasri มาร์กี้ ราศรี มาร์กี้ ราศรี มาร์กี้ ราศรี มาร์กี้ - ป๊อก มาร์กี้ - ป๊อก

สุขสันต์วันพ่อ(สหรัฐฯ) Ice Age: Collision Course ปล่อยคลิปขอบคุณพ่อ
Ice Age: Collision Course /  ซิด / 

สุขสันต์วันพ่อ(สหรัฐฯ) Ice Age: Collision Course ปล่อยคลิปขอบคุณพ่อ หลังจากที่ผ่านพ้นวันพ่อ (สหรัฐอเมริกา) ในวันอาทิตย์ที่สามของเดือนมิถุนายน หรือตรงกับวันอาทิตย์ที่ 19 มิถุนายน 2559 ไปแล้วนั้น ภาพยนตร์แอนิเมชั่นสุดน่ารักอย่าง Ice Age: Collision Course ก็ได้ทำตัวอย่างล่าสุดที่แสดงออกถึงความรักที่สัตว์แต่ละตัวมีต่อพ่อ รับรองว่าน่ารักถูกใจคนดูอย่างแน่นอน Ice Age: Collision Course ไอซ์เอจ ผจญอุกกาบาตสุดอลเวง ว่าด้วยเรื่องราวของ สแครท ที่ไล่ล่าตามเก็บลูกโอ๊กอย่างต่อเนื่อง กระทั่งวันหนึ่งสแครทได้กระแทกลูกโอ๊กลงไปบนแท่นน้ำแข็ง แต่มันคือยานอวกาศที่นำพาหายนะมาสู่โลกยุคน้ำแข็ง ดาวที่แตกกระจายเป็นเสี่ยง ๆ พุ่งลงมาเป็นอุกกาบาตบนพื้นโลก ซิด, แมนนี และ ดิเอโก้ รวมไปถึงฝูงสัตว์จะต้องทิ้งบ้านเกิดเพื่อออกผจญภัยไปยังดินแดนใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจพร้อมผองเพื่อนใหม่ ๆ ที่จะมาสร้างความป่วนจนกรามค้าง ไปดับร้อนพร้อมกันวันที่ 14 กรกฎาคมนี้ในโรงภาพยนตร์

Official! ปราสาทสายฟ้า เปิดตัว10นักเตะใหม่สู้เลก 2ตั้งเป้าเดินเครื่องคืนฟอร์มเก่ง
กรกช วิริยอุดมศิริ /  จิตปัญญา ทิสุด / 

 "บิ๊กเน" เนวิน ชิดชอบ ประธานสโมสรบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เปิดตัว 10 นักเตะใหม่ปราสาทสายฟ้า เพื่อสู้ศึกโตโยต้า ไทยลีก 2016 เลกที่ 2 นำโดย กรกช วิริยอุดมศิริ, จิตปัญญา ทิสุด, อเล็กซานเดอร์ กษิดิศ ซีกฮาร์ท และบรูโน โมไรรา ตั้งเป้าทีมกลับมาคืนฟอร์มเก่ง เพื่อเรียกศรัทธาแฟนบอล เมื่อวันเสาร์ที่ 25 มิถุนายน ณ สนาม ไอ-โมบาย สเตเดียม จังหวัดบุรีรัมย์ ได้มีการแถลงข่าวเปิดตัวนักเตะใหม่ สโมสรบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เพื่อใช้ในการสู้ศึกฟุตบอลโตโยต้า ไทยลีก 2016 เลกที่ 2 โดยมี นายเนวิน ชิดชอบ ประธานสโมสรบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด, ทัดเทพ พิทักษ์พูลสิน ผู้จัดการทีม และ อัฟชิน ก็อตบิ หัวหน้าผู้ฝึกสอน ร่วมกันแถลงข่าว สำหรับนักเตะใหม่ทั้ง 10 คนของ บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด นำโดย “มิ้งค์” กรกช วิริยอุดมศิริ แบ็คซ้ายจอมฟรีคิก จากชลบุรี เอฟซี สวมเสื้อหมายเลข 11, “หน่องคลาสสิค” จิตปัญญา ทิสุด ห้องเครื่องจอมลีลา จากชัยนาท ฮอร์นบิล สวมเสื้อหมายเลข 21, อเล็กซานเดอร์ กษิดิศ ซีกฮาร์ท กองกลางตัวจี๊ด ลูกครึ่งไทย-เยอรมัน อดีตเด็กปั้นบาเยิร์น มิวนิค จาก อุนเตอร์ฮัคกิ้ง ทีมในลีกเยอรมัน “เกม” รัตนากร ใหม่คามิ ดาวโรจน์ดวงใหม่ที่ถูกดันขึ้นมาจากการเป็น บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด อคาเดมี สวมเสื้อหมายเลข 26, “ซากี้” ซากีรีน ตีกาสม แบ็กขวาความเร็วสูง จากเชียงราย ยูไนเต็ด สวมเสื้อหมายเลข 30, “ฮาฟิส” อับดุลฮาฟิส บือราเฮง แบ็กซ้ายอนาคตไกล จากนรา ยูไนเต็ด สวมเสื้อหมายเลข 31, “นุ๊ก” ชินพงษ์ รักษี นายด่านมือกาว จากอินเตอร์ พัทยา สวมเสื้อหมายเลข 33, “แม็กซ์” อดิศักดิ์ เส็นสมเอียด ปราการหลังดีกรีทีมชาติไทย ชุดอายุไม่เกิน 23 ปี สวมหมายหมายเลข 37, รูเบนิลสัน ดอส ซานโตส ดา โรชา (คานู) กองกลางจอมพลิ้ว จากเทเร็ก กรอซนี่ ทีมดังศึกพรีเมียร์ลีก รัสเซีย และบรูโน  โมไรรา ดาวยิงเลือดโปรตุเกส จากปากอส เฟอร์ไรร่า ทีมดังลีกสูงสุดโปรตุเกส สวมเสื้อหมายเลข 9 โดย “บิ๊กเน” นายเนวิน ชิดชอบ นายใหญ่ปราสาทสายฟ้า เปิดเผยว่า เลกที่ 2 ถือเป็นเลกที่สำคัญของบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ที่จะทำคะแนนไล่ล่าทีมหัวตาราง แต่เราก็หวังว่าการเสริมทีมครั้งใหญ่ครั้งนี้ จะทำให้เราเรียกฟอร์มเก่งกลับมาให้ได้ เพื่อเป็นการเรียกศรัทธาแฟนบอล และเรียกความมั่นใจให้กลับมาสู่ทีม “ในเลกที่ 2 นอกจากเราจะได้ตัว ดิโอโก หลุยส์ ซานโต้ ดาวซัลโวฤดูกาล 2015 และนักเตะยอดเยี่ยมไทยลีก หายเจ็บยกลับมาช่วยทีมในเลกที่ 2 แล้ว เราก็เสริมทีมเพิ่มอีก 10 คน ซื้อใหม่ 9 คน และดันเด็กดาวรุ่งจากรั้ว บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด อคาเดมี ขึ้นมาเพิ่มอีก 1 คน ซึ่งเราชื่อว่า อัฟชิน ก็อตบิ ผู้ฝึกสอนของเราจะปรับจูนนักเตะเก่า และใหม่เข้ากันให้ได้โดยเร็ว เพื่อเดินหน้าเก็บคะแนนไปเรื่อยๆ” นายเนวิน ชิดชอบ กล่าวทิ้งท้าย สำหรับโปรแกรมโตโยต้า ไทยลีก 2016 เลกที่ 2 เกมแรก “ปราสาทสายฟ้า” บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด จะเปิดสนาม ไอ-โมบาย สเตเดียม รับการมาเยือน “แข้งเทพ” แบงค็อก ยูไนเต็ด ในวันที่ 26 มิถุนายน 2559 คิกออฟเวลา 19.00 น.

ทั้งยิงทั้งจ่าย! เดมพ์ซีย์ พา สหรัฐ ชนะ 2-1 เข้ารอบรองฯ โคปา อเมริกา 2016
ผลบอล /  สหรัฐอเมริกา / 

ผลฟุตบอล ชิงแชมป์แห่งชาติทวีปอเมริกา 2016 หรือ โคปา อเมริกา 2016 รอบ 8 ทีมสุดท้าย ระหว่าง "เจ้าภาพ" สหรัฐอเมริกา พบ เอกวาดอร์ ณ ประเทศสหรัฐอเมริกา ประจำวันที่ 17 มิถุนายน 2559 ฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติอเมริกา รอบ 8 ทีมสุดท้าย วันศุกร์ ที่ 17 มิถุนายน 2559 สหรัฐอเมริกา vs เอกวาดอร์ ผู้ทำประตู: 1-0 เดมพ์ซีย์ 22', 2-0 ซาเดส 65', 2-1 อาร์โรโย่ 74' เวลา: 08.30 น. สนาม: เซนจูรีลิงก์ ฟิลด์ เริ่มเกมมา 10 นาทีแรก ทั้งสองทีมยังผลัดกันครองเกม โดยสหรัฐเริ่มมีจังหวะจบสกอร์บ้าง แต่ยังไม่มีลุ้นสักเท่าไหร่ น.15 สหรัฐมีลุ้นประตูครั้งแรก จากจังหวะปั่นบอลระยะไกลของจอฟฟ์ คาเมร่อน แต่บอลหลุดออกข้างเสาแบบได้ลุ้น น.18 บ๊อบบี้ วู้ด หลุดเข้าไปยิงบอล แต่โดนกองหลังเอกวาดอร์เบียดอยู่ ทำให้ยิงบอลไม่ถนัด บอลไหลออกนอกกรอบไป น.22 สหรัฐได้ประตูขึ้นนำจนได้ เมื่อเจอเมน โจนส์หยอดบอลเข้าหัว คลินท์ เดมพ์ซีย์ ที่ขึ้นเทคตัวเน้นๆ โหม่งบอลเข้าไปตุงตาข่าย สหรัฐขึ้นนำเอกวาดอร์ 1-0 น.49 เอกวาดอร์มีจังหวะลุ้นประตูแบบใกล้เคียงสุดๆ เมื่อเอ็นเนอร์ วาเลนเซียได้โหม่งโล่งๆ แต่โหม่งไม่เต็มหัว ทำให้บอลหลุดออกหลังไปแบบน่าเสียดายสุดๆ น.53 เกิดเหตุชุลมุนขึ้น โดยมีการกระบทบกระทั่งกันระหว่าง เจอเมนโจนส์ กับ อันโตนิโอ วาเลนเซีย ก่อนที่ผู้ตัดสินควัก ใบแดง ไล่ออกจากสนามทั้งคู่! น.65 เป็นฝ่ายของสหรัฐที่ขยับหนีไปเป็น 2-0 จากจังหวะที่ กยาซี ซาเดส โหม่งชงให้ คลินท์ เดมพ์ซีย์ ก่อนจะป้ายบอลกลับไปให้กยาซี ซาเดสคนเดิมทำประตูในที่สุด น.74 เอกวาดอร์ยังไม่ยอมแพ้ ไล่ตีไข่แตกเป็น 2-1 จากลูกยิงของ ไมเคิ่ล อาร์โรโย่ หลังเอกวาดอร์ได้ประตูตีไข่แตก พวกเขาโหมบุกใส่สหรัฐหวังทำประตูตีเสมอ แต่ไม่สามารถทำประตูเพิ่มได้ จบเกม! สหรัฐอเมริกา เอาชนะ เอกวาดอร์ 2-1 เข้ารอบรองชนะเลิศ ไปพบกับคู่ชนะระหว่าง อาร์เจนติน่า กับ เวเนซูเอลา รายชื่อผู้เล่น สหรัฐอเมริกา: แบรด กูซาน; แมตต์ เบสเลอร์, จอห์น บรู๊คส์, จอฟฟ์ คาเมร่อน, ฟาเบียน จอห์นสัน; ไมเคิ่ล แบรดลีย์, อเลจานโดร เบโดย่า(แกรแฮม ซูซี 81'), เจอเมน โจนส์; บ๊อบบี้ วู้ด, คลินท์ เดมพ์ซีย์(ไคล์ เบเกอร์แมน 75'), กยาซี ซาร์เดส(สตีเว่น เบิร์นบูม 90') เอกวาดอร์: อเล็กซานเดอร์ โดมิงเกซ; อาร์ตูโร่ มิน่า, ฟริคสัน เอราโซ่, ฮวน ปาเรเดส (เจม อโยวี 82'), วอลเตอร์ อโยวี; คริสเตียน โนบัว(เฟร์นานโด ไกเบอร์ 62'), เจฟเฟอร์สัน มอนเตโร่, ไมเคิ่ล อาร์โรโย่, อันโตนิโอ วาเลนเซีย, คาร์ลอส กรัวโซ่(คริสเตียน รามิเรซ 72'); เอ็นเนอร์ วาเลนเซีย

ผลบอล : อาถรรพ์ท้ายเกม! ไอซ์แลนด์ เขื่อนแตกซัดโกลตัวเองเจ๊า ฮังการี ยูโร กลุ่มF
ทีมชาติฮังการี /  ทีมชาติไอซ์แลนด์ / 

ผลบอล ยูโร 2016 รอบแบ่งกลุ่ม (กลุ่มF) วันเสาร์ที่ 18 มิถุนายน 2559 ไอซ์แลนด์ 1-1 ฮังการี ผู้ทำประตู : 1-0 กิลฟี่ ซิเกิร์ดส์สัน (จุดโทษ) น.40, 1-1 เบียร์เกียร์ ซาวาร์สสัน (ทำเข้าประตูตัวเอง) น.88 เวลา : 23.00 น. สนาม : สต๊าด เวโลโดรม ถ่ายทอดสด : ช่อง 3 Family (ช่อง13) ศึกฟุตบอล ยูโร 2016 นัดที่สองของรอบแบ่งกลุ่ม F เป็นการพบกันระหว่าง ไอซ์แลนด์ กับ ฮังการี โดยเกมแรกทางฝั่ง ฮังการี เป็นฝ่ายโชว์ฟอร์มโหดเก็บ 3 คะแนนเหนือ ออสเตรีย มาได้ ส่วนทาง ไอซ์แลนด์ ก็ทำผลงานได้เยี่ยมไม่แพ้กัน หลังจากตามตีเสมอ โปรตุเกส แบบหักปากกาเซียนมาได้ในเกมนัดแรก ช่วงต้นเกมเปิดฉากมาถือว่าทั้งสองทีมสู้กันได้อย่างสูสี แต่พอเวลาผ่านไปถึงนาที 20 เป็นทางฝั่ง ฮังการี ที่เอาบอลมาครอง พร้อมกับหาโอกาสลุ้นจบสกอร์ได้มากกว่า ไอซ์แลนด์ อย่างชัดเจน แต่จังหวะปิดบัญชียังไร้ความเฉียบขาดทำให้ทุกอย่างยังคงเท่ากันอยู่ที่ 0-0 / หลังจากนั้นรูปเกมเริ่มกลับมาสนุกสูสีอีกครั้ง ก่อนที่เวลาจะเดินทางมาถึงนาที 40 เป็นจังหวะความผิดพลาดของ กาบอร์ คิราลี่ นายด่านวัยเก๋าที่ไปทำฟาวล์ในกรอบเขตโทษ ก่อนจะโดน กิลฟี่ ซิเกิร์ดส์สัน สังหารเข้าไปไม่มีพลาด พร้อมกับช่วยทีมให้เป็นฝ่ายขึ้นนำก่อนจบ 45 นาทีแรกด้วยสกอร์ 1-0 ช่วงครึ่งหลัง ออกสตาร์ทมาเป็นทางฝั่ง ฮังการี ที่เป็นฝ่ายเดินหน้าลุยแหลกใส่แผงหลัง ไอซ์แลนด์ อยู่แทบจะฝ่ายเดียว แต่จังหวะจบสกอร์ถือว่ายังทำกันได้ไม่เนียนตา และไร้ความเฉียบขาดอยู่พอสมควร / ผ่านมาถึงนาที 70 ยังคงเป็น ฮังการี ที่เดินหน้าบุกเป็นพายุ แต่ต้องชื่นชมแนวรับ ไอซ์แลนด์ ที่ลงไปตั้งโซนกันได้อย่างแข็งแกร่งจน ฮังการี เริ่มหมดไอเดียในการเข้าทำ รูปเกมที่เหมือนจะเป็นชัยชนะของ ไอซ์แลนด์ ที่วันนี้มาตั้งใจเล่นเกมรับกันทั้งทีมหลังยิงประตูขึ้นนำได้ แต่ด้วยความพยายามของ ฮังการี ก็มาสำเร็จเอาในนาที 88 จากจังหวะต่อบอลกันมาบริเวณฝั่งขวาของกรอบเขตโทษ ก่อนจะเปิดยัดเข้ากลาง และเป็นทาง เบียร์เกียร์ ซาวาร์สสัน ที่วิ่งมาสกัดบอลเข้าประตูตัวเอง ก่อนที่ช่วงทดเวลาบาดเจ็บ ไอซ์แลนด์ จะมีลุ้นพังประตูชัยจากฟรีคิกบนเส้นหน้ากรอบเขตโทษ แต่ กิลฟี่ ซิเกิร์ดส์สัน ซัดไปติดกำแพง ก่อนที่ ไอเดอร์ กุ๊ดยอห์นเซ่น จะตามมาซ้ำ แต่ก็พลาดไป ทำให้สุดท้ายแล้วจบ 90 นาที ไอซ์แลนด์ เสมอกับ ฮังการี ไปแบบสนุกสุดมันส์ที่สกอร์ 1-1 รายชื่อ 11 ตัวจริงของทั้งสองทีม ไอซ์แลนด์ : ฮันส์ ฮอลดอร์สสัน(GK), เบียร์เกียร์ ซาวาร์สสัน, แร๊กนาร์ ซิเกิร์ดสัน, คารี่ อาร์นาสัน, อารี สคูลาสัน, โยฮันส์ กุ๊ดมุนด์สัน, อารอน กุนนาร์สัน, กิลฟี่ ซิเกิร์ดส์สัน, ธีโอดอร์ บียาร์นาสัน, คอลบีน ซิกธอร์สัน, ยอน บ๊อดวาร์สสัน ฮังการี : กาบอร์ คิราลี่(GK), โรแลนด์ จูฮาสซ์, ริชาร์ด กุซมิกส์, อดัม แลง, ทามาส คาดาร์, โซลตัน เกร่า, อดัม นากี้, ลัซโล่ ไคลน์ไฮส์เลอร์, โซลตัน สตีเบอร์, ทามาส พริสกิ้น, บาลาซส์ ซุดซ์ซัค เช็คผลบอล Euro 2016 รายงานทุกสนาม และการทำประตู >> ผลบอลยูโร

ลูกเดียวก็เกินพอ! โปแลนด์เฉือนยูเครน 1-0 เข้ารอบต่อไป ศึกยูโร 2016 กลุ่มซี
ผลฟุตบอล /  ผลยูโร / 

ผลฟุตบอลรายการชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป 2016 หรือ ยูโร 2016 ประจำวันอังคารที่ 21 มิถุนายน 2559 ระหว่าง ยูเครน พบ โปแลนด์ (รอบแบ่งกลุ่ม กลุ่มซี) โดยโปแลนด์ยังมีลุ้นเข้ารอบต่อไปจากการมี 4 คะแนน ส่วนยูเครนน่าจะตกรอบแทบบร้อยเปอร์เซนต์แล้ว หลังไม่มีคะแนนใน 2 เกมแรก ฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป รอบแบ่งกลุ่ม กลุ่มซี วันอังคารที่ 21 มิถุนายน 2559 ยูเครน 0-1 โปแลนด์ ผู้ทำประตู: 0-1 บลาสซีคอฟสกี้ 54' เวลา: 23.00 น. สนาม: สต๊าด เวโรโดรม ถ่ายทอดสด: ช่อง 3 แฟมิลี่ (13) เริ่มเกมมา 10 นาทีแรก ยูเครนดูมีท่าทีคึกคักกว่าแบบผิดหูผิดตาจาก 2 นัดแรก บุกใส่โปแลนด์เป็นระยะๆ ในนาทีที่ 9 ยูเครนเกือบได้ประตูขึ้นนำจากการจังหวะหลุดเดี่ยวของยาร์โมเลนโก้แต่ไม่มีโอกาสได้ยิงถนัดนัก น.17 ยูเครนน่าได้ประตูขึ้นนำอย่างยิ่งยวด เมื่อยาร์โมเลนโก้หลุดเดี่ยวเข้าไปดวลกับฟาเบียนสกี้ แต่ยิงไปติดเซฟฟาเบียนสกี้ น.20 คามิล กลิค มีโอกาสโหม่งพังประตูขึ้นนำให้โปแลนด์บ้าง แต่บอลหลุดเสาออกหลังไปอย่างน่าเสียดาย อีก 2 นาทีถัดมา เป็นจังหวะลุ้นประตูจากลูกยิงของโรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ แต่บอลบดออกหลังไปเช่นกัน น.29 โคโนปลียานก้า มีโอกาสส่องไกล แต่บอลหลุดเสาไปอย่างได้ลุ้นสุดๆ จบครึ่งแรก! ทั้งสองทีมเสมอกัน 0-0 น.49 โคโนปลียานก้า โยนบอลจากกราบซ้าย แต่ซินเชนโก้โหม่งบอลไม่ถนัด บอลลอยหลุดกรอบแบบได้ลุ้น น.54 เป็นผั่งโปแลนด์ที่ได้ประตูขึ้นนำ 1-0 จากลูกเลี้ยงตัดเข้าในจากทางด้านขวา ก่อนซัดด้วยซ้ายเต็มแรงของ ยาคุบ บลาสซีคอฟสกี้ ที่เพิ่งเปลี่ยนตัวลงมาในครึ่งหลัง น.72 ยูเครน ป้วนเปี้ยนอยู่ในกรอบเขตโทษ ก่อนจบด้วยการยิงของซินเชนโก้ แต่บอลยังไม่เข้ากรอบ น.80 ยูเครนยังมาต่อเนื่อง โซซุลย่า ได้โหม่งเต็มหัว แต่บอลหลุดโคนเสาออกหลังแบบได้ลุ้นอีกครั้ง อีก 2 นาทีถัดมา โรตานยิงไกล แต่ยังถูกปฏิเสธโดยฟาเบียนสกี้ ในชาวง 10 นาทีสุดท้าย ยูเครนเป็นผ่ายพับสนามบุกโปแลนด์อยู่ผ่ายเดียวหวังได้ประตูตีเสมอ แต่ไม่สามารถเจาะแนวรับของโปแลนด์ได้ จบเกม! โปแลนด์เอาชนะยูเครน 1-0 จากลูกประตูชัยของ ยาคุบ บลาสซีคอฟสกี้ ส่งให้โปแลนด์เข้ารอบต่อไปด้วยอันดับ 2 ของกลุ่มซี ส่วนยูเครนอยู่อันดับสุดท้าย โดยไม่ชนะใครเลยจาก 3 เกม ตกรอบไปโดยปริยาย... รายชื่อผู้เล่นทั้ง 2 ทีม ยูเครน: อันเดรย์ เปียตอฟ; อาร์เต็ม เฟเด็ตสกี้, โบดาน บุตโก้, เยฟเฮน คาเชริดี้, โอเล็คซานเดอร์ คูเชอร์; ทาราส สเตปาเนนโก้, ลัสลัน โรตาน, เยฟเกนี่ โคโนปลียานก้า, อันเดรย์ ยาร์โมเลนโก้, โอเล็คซานเดอร์ ซินเชนโก้ (วิคตอร์ โควาเลนโก้ 73'); โรมัน โซซุลย่า (อนาโตลี ตีโมชุค 90') โปแลนด์: ลูคัส ฟาเบียนสกี้; มิชาล พาซดาน, อาร์เทอร์ เยเดรซี้ด, คามิล กลิค, ธิอาโก้ ซิโอเน็ค; เกอร์เซกอร์ซ โครโซเวี้ยค, พิโอตอร์ ซีลินสกี้ (ยาคุบ บลาสซีคอฟสกี้ 46'), โทมัสซ์ โจดโลวีค, บาร์โตสซ์ คาพุสต์ก้า (คามิล โกรซิชกี้ 71'); อาร์คาดิอุซ มิลิค (ฟิลิป สตาร์ซินสกี้ 90'), โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ เช็คผลบอล Euro 2016 รายงานทุกสนาม และการทำประตู >> ผลบอลยูโร

เเข้งไทยแพงโอเวอร์! บิ๊กจ้ำเผยเหตุดีล “ซีคฮาร์ต” แข้งลูกครึ่งร่วมทัพ
ทัดเทพ พิทักษ์พูลสิน /  บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด / 

ผู้จัดการทีมปราสาทสายฟ้า เผยเหตุเลือกคว้าตัวแข้งลูกครึ่งอย่าง อเล็กซานเดอร์ ซีคฮาร์ต เนื่องจากนักเตะไทยมีราคาสูงเกินจริง ทัดเทพ พิทักษ์พูลสิน ผู้จัดการทีมบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ทีมเเชมป์ศึกโตโยต้า ไทยลีก เมื่อฤดูกาลที่ผ่านมา เผยสาเหตุคว้าตัว อเล็กซานเดอร์ ซีคฮาร์ต กองกลางลูกครึ่งไทย-เยอรมัน อดีตเด็กปั้นสโมสรบาเยิร์น มิวนิค เข้ามาร่วมทีมนั้น เป็นเพราะเวลานี้นักเตะไทยมีราคาเเพงเกินจริง จึงมองหาทางเลือกอื่น เเม้ดีลนี้จะกินเวลานานกว่า 6 เดือนก็ตาม "ซีคฮาร์ต เป็นผู้เล่นที่ดีและน่าจะตอบโจทย์กับทีมในเวลานี้ เนื่องจากมีการติดตามฟอร์มและพยายามคว้าตัวแข้งรายนี้มาร่วมสังกัดตั้งแต่ 6 เดือนที่แล้ว แต่ทาง อุนเตอร์ฮัคกิ้ง ไม่ยอมปล่อยตัว แต่สุดท้ายก็สามารถคว้าตัวมาเซ็นสัญญาได้สำเร็จ” “เราเองคงต้องมองดีลแบบนี้ เพราะต้องยอมรับว่าผู้เล่นไทย ที่เราอยากได้นั้นราคาสูงเกินจริง ในรายของเขา (อเล็กซานเดอร์ ซีคฮาร์ต) ผมเชื่อว่าฝีเท้าสามารถเล่นให้กับทีมชาติไทยยุคนี้ได้อย่างสบายเลย” ผู้จัดการทีม ปราสาทสายฟ้า กล่าว สำหรับ อเล็กซานเดอร์ ซีคฮาร์ต ปัจจุบันอายุ 21 ปี โดยเเม่เป็นชาวนครพนม ส่วนพ่อเป็นชาวเยอรมัน เกินที่ไทยเเต่ไปเติบโตที่ประเทศเยอรมัน ก่อนเข้าเป็นเด็กฝึกของสโมสรบาเยิร์น มิวนิค ร่วมรุ่นกับ เอ็มเร่ ชาน นักเตะลิเวอร์พูลหรือ ดาวิด อลาบ้า เเบ๊กตัวเก่งของทีมเสือใต้ ก่อนที่จะย้ายไปร่วมทีม อุนเตอร์ฮัคกิ้ง ลีกล่างของเยอรมัน กระทั้งย้ายเข้ามาร่วมทัพปราสาทสายฟ้าในที่สุด

ผลบอล : ขาดสุดในยูโร! เบลเยียม ปล่อยของระดมยิง ฮังการี ลิ่ว8ทีม ยูโร2016
ทีมชาติฮังการี /  ทีมชาติเบลเยียม / 

ผลบอล ยูโร 2016 รอบ 16 ทีมสุดท้าย วันอาทิตย์ที่ 26 มิถุนายน 2559 ฮังการี 0-4 เบลเยียม ผู้ทำประตู : 0-1 โทบี้ อัลแดร์ไวเรลด์ น.10, 0-2 มิตชี่ บาสชวยยี่ น.78, 0-3 เอเด็น อาซาร์ น.80, 0-4 ยานนิค คาร์ราสโก น.90 เวลา : 2.00 น. สนาม : สเตเดี้ยม มูนิซิปัล ถ่ายทอดสด : ช่อง 3 Family (ช่อง13) ศึกฟุตบอล ยูโร 2016 รอบ 16 ทีมสุดท้าย เป็นการโคจรมาพบกันระหว่าง ฮังการี ที่โชว์ฟอร์มได้อย่างสุดยอด หลังเข้ารอบมาในฐานะแชมป์กลุ่มF พบกับ "ปีศาจแดงแห่งยุโรป" เบลเยียม ที่ผ่านมาเล่นในรอบ 16 ทีมสุดท้ายในฐานะรองจ่างฝูงกลุ่ม E เริ่มเกม เปิดฉากมาเป็นทาง "ปีศาจแดงแห่งยุโรป" ที่เป็นฝ่ายเดินหน้าขึงเกมรุกใส่แผงหลัง ฮังการี อยู่แทบจะฝ่ายเดียว จะกระทั่งมาได้ประตูขึ้นนำจากการโจทตีลูกฟรีคิกบริเวณฝั่งซ้ายของกรอบเขตโทษ เควิน เดอ บรอยน์ โยนยาวมาให้ โทบี้ อัลแดร์ไวเรลด์ เทคตัวขึ้นโขกส่งบอลเข้าไปตุงตาข่ายผ่านเซฟ กาบอร์ คิราลี่ ไปได้ตั้งแต่ 10 นาทีแรกของเกม / นาที 15 เป็นอีกครั้งที่ เบลเยี่ยม เกือบจะได้ประตูทิ้งห่างออกไป หลังจาก เควิน เดอ บรอยน์ ได้หลุดไปซัดเหน่งๆ แต่บอลติดเซฟ คิราลี่ ช่วยทีมไม่ให้ตกเป็นฝ่ายตามหลังมากไปกว่านี้ได้อย่างหวุดหวิด ผ่านครึ่งชั่วโมงแรกของเกม แม้ว่า เบลเยียม จะเป็นฝ่ายทำสกอร์ขึ้นนำไปก่อน แต่ก็ยังครองบอล พร้อมกับเดินหน้าบุกหาโอกาสทำประตูได้มากกว่าอย่างชัดเจน แต่จังหวะปิดบัญชียังถือว่าทำกันได้ไม่เฉียบขาด จนกระทั่งเวลาเดินทางไปถึงช่วงท้ายเกมทั้งสองทีมก็ยังทำอะไรกันไม่ได้ สุดท้าย "ปีศาจแดงแห่งยุโรป" ยังคงเป็นฝ่ายขึ้นนำ ฮังการี อยู่ที่สกอร์ 1-0 ช่วงครึ่งหลัง แม้ว่า ฮังการี จะเริ่มปรับแผนมาเป็นฝ่ายได้ครอบครองบอลมากขึ้น แต่จังหวะที่จะเอาบอลเข้าไปลุ้นในโซนอันตรายของ เบลเยี่ยม ยังทำได้ค่อนข้างน้อย และไม่อันตราย ผิดกับทางฝั่ง "ปีศาจแดงแห่งยุโรป" ที่สวนกลับมาแต่ละทีหวิดจะได้ประตูขึ้นนำหลายต่อหลายครั้ง จนกระทั่งเวลาเดินทางมาถึงช่วงท้ายเกม (นาที 78) มิตชี่ บาสชวยยี่ ที่ลงมาเป็นตัวซำรองวิ่งมาเข้าชาร์จจ่อๆจากการจ่ายถวายพานเข้ามาในกรอบเขตโทษของ เอเด็น อาซาร์ และถัดจากนั้นสองนาทีเป็น อาซาร์ ที่มายิงประตูที่ 3 ให้ เบลเยี่ยม ดับความหวัง ฮังการี ในการเข้ารอบไปโดยปริยาย ก่อนที่สุดท้าย ยานนิค คาร์ราสโก จะมาพังประตูตอกฝาโรงในนาที 90 ช่วยให้ ทีมชาติเบลเยี่ยม เข้ารอบ 8 ทีมสุดท้ายไปพบกับ ทีมชาติเวลส์ ในที่สุด รายชื่อ 11 ตัวจริงของทั้งสองทีม ฮังการี : กาบอร์ คิราลี่(GK), ทามาส คาดาร์, ริชาร์ด กุซมิกส์, โรลันด์ ยูฮัซ, อดัม แลง, อดัม นากี้, โซลตาน เกร่า, เกอร์โก้ ลอฟเรนซิกส์, ลัซโล่ ไคลน์ไฮส์เลอร์, บาลาซ ดซุดซัค, อดัม ซาลาย เบลเยียม : ธีโบต์ กูร์ตัวส์(GK), โธมัส มูนิเย่ร์, โธมัส แฟร์มาเล่น, โทบี้ อัลแดร์ไวเรลด์, แยน แฟร์ต็องเก้น, รัดย่า เนียงโกลัน, อักเซล วิตเซล, ดรีส์ เมอร์เท่นส์, เอเด็น อาซาร์, เควิน เดอ บรอยน์, โรเมลู ลูกากู

2 แพ็คต้องมี! วีค 5 กับการชาเลนจ์ตัวเองใน TarzanChallenge
Alexander Skarsgård /  Christoph Waltz / 

2 แพ็คต้องมี! วีค 5 กับการชาเลนจ์ตัวเองใน TarzanChallenge กลับมากับวีคที่ 5 สำหรับการฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่นให้ดูกระชับทุกสัดส่วนเหมือน ทาร์ซาน จากภาพยนตร์เรื่อง The Legende of Tarzan รับบทโดย อเล็กซานเดอร์ ซการ์สการ์ด (Alexander Skarsgård) และด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใครก็สามารถทำที่บ้านได้ หุ่นดีได้ไม่ใช่เพราะเงิน แต่เป็นเพราะความตั้งใจ สำหรับผู้ที่ทำทุกวันผ่านมาอย่างต่อเนื่อง 5 สัปดาห์ รูปร่างต้องเริ่มกระชับให้เห็นไม่มากก็น้อยแล้ว The Legend of Tarzan ตำนานแห่งทาร์ซาน ว่าด้วยเรื่องราวของ ทาร์ซาน รับบทโดย อเล็กซานเดอร์ ซการ์สการ์ด (Alexander Skarsgård) ที่จากป่าในแอฟริกาและใช้ชีวิตร่วมกับภรรยา เจน รับบทโดย มาร์โก รอบบี้ (Margot Robby) ใช้ชีวิตอย่างชนชั้นสูงในฐานะ จอห์น เคลย์ตันที่ 3 หรือ ลอร์ด เกรย์สโตก วันหนึ่งเขาถูกเชิญให้ไปทำหน้าที่ทูตพาณิชย์แห่งรัฐสภาพในคองโก ซึ่งเขาไม่รู้ตัวเลยว่าได้กลายเป็นหมากบนกระดานในแผนสมคบคิดของ ลีออน รอม รับบทโดย คริสตอฟ วอลซ์ (Christoph Waltz) กัปตันชาวเบลเยี่ยมจอมละโมบ นำไปสู่เรื่องราวการล้างแค้นและการฆาตกรรมที่น่าสะพรึงกลัว

ผลบอล : หวิดดวลเป้า! กวาเรสม่า ฮีโร่โขกต่อเวลา โปรตุเกส ดับ โครเอเชีย ลิ่ว8ทีม ยูโร2016
ทีมชาติโครเอเชีย /  ทีมชาติโปรตุเกส / 

ผลบอล ยูโร 2016 รอบ 16 ทีมสุดท้าย วันเสาร์ที่ 25 มิถุนายน 2559 โครเอเชีย 0-1 โปรตุเกส ผู้ทำประตู : 0-1 ริคาร์โด้ กวาเรสม่า น.117 เวลา : 2.00 น. สนาม : สต๊าด โบลลาร์ ถ่ายทอดสด : ช่อง 3 HD (ช่อง33) ศึกฟุตบอล ยูโร 2016 รอบ 16 ทีมสุดท้าย เป็นการพบกันระหว่าง โครเอเชีย ที่เข้ารอบมาในฐานะอันดับ 1 ของกลุ่ม D พบกับ โปรตุเกส ที่ตบเท้าเข้ามาในฐานะอันดับ 3 ที่ดีที่สุดของกลุ่ม F เริ่มเกม เปิดฉากมาทั้งสองทีมเล่นกันค่อนข้างอึดอัด และเล่นแบบระวังตัวด้วยกันทั้งคู่ ทำให้โอกาสทำประตูยังมีให้เห็นค่อนข้างน้อย เริ่มเกม เปิดฉากมาทั้งสองทีมเล่นกันค่อนข้างอึดอัด และเล่นแบบระวังตัวด้วยกันทั้งคู่ ทำให้โอกาสทำประตูยังมีให้เห็นค่อนข้างน้อย / นาที 25 โอกาสทองที่น่าจะเป็นประตูที่สุดของ โปรตุเกส มาจากจังหวะเปิดฟรีคิกบริเวณฝั่งซ้ายของกรอบเขตโทษ โยนยาวเข้ามาถึง เปเป้ โขกข้ามคานออกไปอย่างน่าเสียดาย ช่วงท้ายครึ่งแรก รูปเกมแทบไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปจากที่ผ่านมา โดยวันนี้ทั้งสองทีมเล่นค่อนข้างรัดกุม จะได้ลุ้นเล็กๆก็จังหวะลูกตั้งเตะ แต่สุดท้ายก็ยังไม่มีฝั่งไหนทำประตูกันได้ตลอด 45 นาทีที่ผ่านมาทำให้จบครึ่งแรก โครเอเชีย ปะทะ โปรตุเกส ยังเจ๊ากันอยู่ที่ 0-0 เปิดฉากครึ่งหลังมา ถือว่าการครองบอลเป็นทาง โครเอเชีย ที่เป็นฝ่ายทำได้ดีกว่า โปรตุเกส ค่อนข้างชัดเจน โดยทาง "ฝอยทอง" เริ่มปรับหมากไปรอดักจังหวะสวนกลับใช้ความเร็วจากบรรดาตัวรุกที่มีความเร็วสูงมาสร้างความอันตราย แต่เวลาเดินทางผ่านมาถึงนาที 70 ทั้งสองทีมก็ยังคงทำอะไรกันไม่ได้ / เกมเดินทางผ่านมาถึงนาที 80 น่าเหลือเชื่อว่าทั้งสองทีมยังยิงกันไม่ตรงกรอบเลยแม้แต่ครั้งเดียว / 10 นาทีที่เหลือด้วยรูปเกมที่เล่นกันค่อนข้างระวังตัว ทำให้สุดท้ายจบ 90 นาที โครเอเชีย ปะทะ โปรตุเกส ก็ยังคงเจ๊ากันอยู่ที่ 0-0 ต้องไปลุ้นกันต่อในช่วงต่อเวลาพิเศษ ช่วงต่อเวลาพิเศษ รูปเกมเป็นทาง โครเอเชีย ที่ยังคงเป็นฝ่ายครองบอลได้ดีกว่า โปรตุเกส พอสมควร จนกระทั่งอีก 3 นาทีจะต้องไปดวลจุดโทษ(นาที 117) กองทัพ "ฝอยทอง" ปล่อยพลังเฮือกสุดท้าย เรนาโต้ ซานเชส ใช้ความเร็วลากบอลเข้ามา ก่อนจะจ่ายให้ นานี่ กึ่งยิงกึ่งผ่านมาให้ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ซัดไปติดเซฟ ดาเนี่ยล ซูบาซิช หลังจากนั้นบอลไม่กระดอนไปไกลทำให้ ริคาร์โด้ กวาเรสม่า ที่ลงมาเป็นตัวสำรองตามมาโขกจ่อๆเข้าไปช่วยให้ โปรตุเกส เป็นฝ่ายกำชัยพร้อมกับตีตั๋วผ่านเข้าไปเล่นในรอบ 8 ทีมสุดท้ายอย่างเหลือเชื่อ เนื่องจากลูกยิงของ โรนัลโด้ จังหวะดังกล่าวเป็นการซัดตรงกรอบครั้งแรกของ "ฝอยทอง" อีกด้วย รายชื่อ 11 ตัวจริงของทั้งสองทีม โครเอเชีย : ดาเนี่ยล ซูบาซิช(GK), ดาริโอ เซอร์น่า, เวดราน ชอร์ลูก้า, โดมากอย วิด้า, อีวาน สตรินิช, ลูก้า โมดริช, มิลาน บาเดลย์, มาร์เชโล่ โบรโซวิช, อีวาน ราคิติช, อีวาน เปริซิช, มาริโอ มานด์ซูคิช โปรตุเกส : รุย ปาทริซิโอ(GK), เซดริก ซัวเรส, เปเป้, โชเซ่ ฟอนเต้, ราฟาเอล เกร์เรโร่, อันเดร โกเมส, วิลเลี่ยม คาร์วัลโญ่, อาเดรียน ซิลวา, เจา มาริโอ, นานี่, คริสเตียโน่ โรนัลโด้

รวมเด็ด 12 สถานที่ขอหวย! ใกล้ที่ไหนรีบไปที่นั่นเลยจ้าาาาา
ขอหวย /  สถานที่ขอหวย / 

“หวย” หนึ่งในกิจกรรมเสี่ยงโชคยอดฮิตของคนไทย จนในแต่ละเดือนจะเกิดเงินหมุนเวียนทางด้านหวยเป็นหลักหลายล้านบาท เหล่าผู้คนต่างใช้สารพัดวิธีในการหาตัวเลขนำโชคจากรอบกายเพื่อให้ได้เลขเด็ดๆ ทั้งเลขจากอาจารย์ชื่อดัง การตีเลขจากความฝันหรือจากเหตุการณ์ที่ได้พบเจอ หรือแม้แต่การไปขอเลขจากสถานที่ที่มีคนไทยจำนวนมากเลื่อมใสศรัทธา ซึ่งในวันนี้เราจะยกมาทั้งหมด 12 สถานที่ขอหวย แสนศักดิ์สิทธิ์ที่ได้รับการกล่าวขานว่าให้เลขเด็ดแม่นสุดๆ 1. หลวงพ่อเหลือ – วัดสร้อยทอง สะพานพระราม 7 กรุงเทพฯ วัดสร้อยทองเป็นวัดที่ตั้งอยู่ริมฝั่งน้ำเจ้าพระยา สร้างขึ้นเมื่อปี พ.ศ.2394 ปูชนียวัตถุชิ้นสำคัญคือ พระพุทธรูปหล่อด้วยโลหะทองเหลืองที่เหลือจากการสร้างพระประธานในปี พ.ศ.2445 มีนามว่า “หลวงพ่อเหลือ” มีผู้ศรัทธาเดินทางมากราบไหว้บูชาขอโชคลาภกันอย่างไม่ขาดสาย และหลังจากได้รับประทานพรแล้วสิ่งของที่นิยมนำมาแก้บนคือ ดอกไม้ธูปเทียนและอาหารคาวหวานต่างๆ คาถาบูชาหลวงพ่อเหลือ กล่าวนะโม 3 จบ แล้วว่าคาถาดังนี้ นะ โม พุท ธา ยะ นะ เหลือดี โม เหลือยิ่ง พุท เหลือใช้ ธา เหลือล้น ยะ เหลือรวย 2. ศาลตายาย – สนามบินเล็ก ถนนเดชะตุงคะ ดอนเมือง กรุงเทพฯ ศาลตายายเป็นศาลที่ประดิษฐานอยู่ใกล้กับสนามบินเล็ก แถบดอนเมือง ถึงศาลตายายจะไม่ได้ประดิษฐานอยู่ในวัดอันใหญ่โต แต่ผู้ที่ศรัทธาในปฏิหาริย์อันศักดิ์สิทธิ์และได้รับความสมหวังก็มีอยู่นับไม่ถ้วน การขอเลขเด็ดจากศาลเจ้าตายายครั้งในอดีตเคยใช้วิธีรอให้ตากับยายมาเข้าฝัน หรือสังเกตการคดงอของก้านธูปว่าเป็นเลขอะไร แต่ในปัจจุบันชาวบ้านนิยมการใช้การเขย่าเซียมซีแทน มีการเล่าขายกันมาว่าอาหารที่ตากับยายชื่นชอบมากคือ หัวหมู ไก่ต้ม ไข่ต้ม ของหวานเป็นทองหยิบ ทองหยอด ยาเส้นหรือหมากพลู   3. ศาลแม่นาคพระโขนง – วัดมหาบุศย์ เขตพระโขนง กรุงเทพฯ ประวัติความเป็นมาของแม่นาคพระโขนงคิดว่าคงเป็นที่คุ้นเคยของคนไทยดี เพราะได้มีการนำเรื่องราวมาสร้างเป็นภาพยนตร์และละครมากมาย แถมตัวศาลแม่นาคพระโขนงยังเป็นสถานที่ยอดนิยมติดอันดับต้นๆที่ผู้คนนิยมเดินทางไปขอเลขเด็ด วิธีขอเลขจากศาลเม่นาคพระโขนง ใช้วิธีเสี่ยงดวงเขย่าเซียมซีและขูดหาเลขจากซากต้นตะเคียนข้างศาล ผู้คนส่วนใหญ่นิยมนำของหวาน เสื้อผ้าผู้ใหญ่ และของเล่นเด็กมาแก้บนแม่นาคในศาล โดยตัววัดมหาบุศย์ ตั้งอยู่บนถนนอ่อนนุช7 เขตพระโขนง กรุงเทพ   4. พระแม่ธรณีบีบมวยผม – สนามหลวง ใกล้โรงแรมรัตนโกสินทร์ กรุงเทพฯ สร้างเมื่อวันพฤหัสบดีที่ 28 พฤษภาคม 2541 โดยพระแม่ธรณีบีบมวยผมนั้น หมายถึงความอุดมสมบูรณ์ นอกจากเรื่องการขอหวยแล้ว ชาวบ้านยังนิยมมาบนบานศาลกล่าวให้ช่วยเหลือเรื่องต่างๆนับไม่ถ้วน หากสมหวังแล้วผู้คนนิยมใช้ดอกดาวเรืองและผลไม้สดสำหรับการแก้บน ศาลประดิษฐานอยู่ที่มุมท้องสนามหลวงด้านทิศตะวันออกฉียงเหนือ ใกล้โรงแรมรัตนโกสินทร์ กรุงเทพมหานคร คาถาพระแม่ธรณีบีบมวยผม ท่องนะโม 3 จบ ตัสสา เกสีสะโต ยะถาคงคา โสตัง ปะวันตันติ มาระเสนา ปะฎิฐาตุง อาสักโถนโต ปะลายิงสุปาริมานุภาเวนะมาระ เสนาปะราชิตาทิโส ทิสัง ปะลายันติ วิทังเวนติ อะเสสะโต   5. ศาลขุนด่านเจ้าพ่อเสือ – บางเขน กรุงเทพฯ ศาลเจ้าพ่อเสือ ไม่มีปรากฏประวัติความเป็นแม่อันแท้จริง มีแต่ตำนานที่ชาวบ้านเล่าขานกันมาปากต่อปากเท่านั้น ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้ทำให้ความศรัทธาของชาวบ้านที่มีต่อเจ้าพ่อเสือเสื่อมคลายลง ในทุกๆวันมักจะมีผู้คนแวะเวียนมากราบไหว้เจ้าพ่อเสือกันอย่างไม่ขาดสาย ทั้งการขอพรเพื่อเป็นสิริมงคล มีเรื่องให้ช่วยเหลือ หรือแม้แต่การขอเลขเด็ดก็ตาม โดยจะนิยมกราบไหว้ด้วย เนื้อสด, ผลไม้สด, ไข่ไก่ต้ม, ดอกดาวเรือง, ชุดหมาก, น้ำเปล่า   6. ศาลหลวงปู่เหมือน นนทฺสร – วัดนาวง (วัดโรงหีบเดิม) อำเภอเมือง จ.ปทุมธานี หลวงปู่เหมือน ท่านเป็นพระเกจิอาจารย์จอมขมังเวทย์อีกรูปหนึ่งในยุคสมัยนั้น มีลูกศิษย์ที่ให้ความเคารพมากมาย เป็นเหมือนที่พึ่งทางจิตใจของชาวบ้านในละแวกวัดนาวงและเมืองเอก จังหวัดปทุมธานี ตั้งแต่ระดับชาวบ้านไปจนถึงข้าราชการระดับสูง แม้ในปัจจุบันหลวงปู่จะมรณภาพไปนานแล้ว แต่ความขลังและความศักดิ์สิทธิ์ก็ไม่ได้เลือนหายไปไหน ทำให้ยังคงมีผู้คนแวะเวียนมาที่ศาลหลวงปู่เหมือนกันอย่างต่อเนื่อง โดยรูปปั้นหลวงปู่เหมือน นนทฺสร จะประดิษฐานอยู่ที่ วัดนาวง (วัดโรงหีบเดิม) อ.เมือง จ.ปทุมธานี   7. ศาลองค์เทพพระวิษณุ (พระนารายณ์) – ศาลข้างวัดสุทัศนฯ และใกล้ศาลว่าการกรุงเทพมหานคร องค์เทพพระวิษณุ (พระนารายณ์) สร้างขึ้นเมื่อปีพ.ศ. 2525 ซึ่งเป็นของลัทธิฮินดู ที่ได้รับการเผยแพร่มาจากประเทศอินเดีย ประดิษฐานอยู่ที่ศาลข้างวัดสุทัศนฯ ใกล้กับศาลาว่ากลางกรุงเทพมหานคร ถนนอุณากรรณ เสาชิงช้า กรุงเทพ เหล่าผู้นับถือนิยมใช้ดอกดาวเรือง, นมสด, ธูป, สับปะรด, กล้วยน้ำว้าสุก เป็นเครื่องสำหรับสักการะบูชา คำอธิษฐานขอพรพระวิษณุ (พระนารายณ์) โอม สะศางขะจักรัม สะกิริฏะกุณตะลัม สะปิตะวัสตรัม สะระสีรูเหกะษะณัม สะหาระวักษะสะถะละ เกาสะตุภะ ศะริยัม นะมานิวิษณุม ศิระสา จะคุระภุชัม (ท่อง1จบ หรือ 3 จบ หรือ 12จบ) 8. ศาลเจ้าแม่ต้นไทร – ถนนมุ่งหน้าไปอำเภอสังขละบุรี จ.กาญจนบุรี ตามถนนที่ทอดตัวยาว เรามักจะได้พบกับศาลเจ้าพ่อ เจ้าแม่ พระพุทธรูปองค์ใหญ่ หรือต้นไม้ใหญ่ อยู่ตามริมทางเสมอ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักมีความเชื่อว่า สิ่งเหล่านี้จะมีองค์เทพารักษ์ หรือนางไม้ประทับอยู่ เช่นเดียวกับเจ้าแม่ต้นไทรที่มีอายุกว่าร้อยปี ยืนต้นสูงตระหง่านพร้อมผ้าแพรบาง 7 สีผูกอยู่โดยรอบ รอยแป้งสีขาวที่เกิดจากการขูดหาเลขกระจัดกระจายตามลำต้น เครื่องสักการะบูชาวางเรียงรายเป็นจำนวนมาก แสดงให้เห็นถึงความศักดิ์สิทธิ์ของเจ้าแม่ต้นไทรแห่งนี้ได้เป็นอย่างดี โดยเจ้าแม่ต้นไทรแห่งนี้ตั้งอยู่ริมถนนที่มุ่งหน้าไปอำเภอสังขละบุรี จังหวัดกาญจนบุรี   9. ศาลเจ้าแม่ตะเคียนทอง (วัดหนองผักชี) – ตรงข้ามตลาดยิ่งเจริญ สะพานใหม่ เขตบางเขน กรุงเทพฯ มีความเชื่อกันว่า นางฟ้าจากสวรรค์จุติลงมาเพื่อช่วยเหลือชาวบ้านให้พ้นจากความทุกข์ โดยนางฟ้าเหล่านั้นจะสถิตอยู่ที่ต้นตะเคียน จึงได้ตั้งชื่อว่าเจ้าแม่นางตะเคียนนับตั้งแต่ตอนนั้นเป้นต้นมา และที่วัดหนองฝักชีก็มีต้นตะเคียนทองที่มีอายุมากกว่า 100 ปี โดยใช้ชุดไทยโบราณ, เครื่องแป้ง, กระจกเงา, ดอกไม้สด ในการแก้บนเจ้าแม่ตะเคียนทอง คาถาขอพรเจ้าแม่ตะเคียนทอง ตั้งนะโม 3 จบ สัมปะจิตฉามิ นาสังสีฆ พรหมมา จะ มะหาเทวา สัพเพยักขา ปะรายันติ พรหมมา จะ มะหาเทวา อภิลาภา ภะวันตุเม มะหาปุญโญ มะหาลาโภ ภะวันตุเม มิเตพาหุหะติ พุทธะมะอะอุ นะโมพุทธายะ วิระทะโย วิระโคนายัง วิระหิงสา วิระทาสี วิระทาวส วิระอิตถิโย พุทธัสสะ มานีมามะ พุทธัสสะ สวาโหม สัมปะติจฉามิ เพ็ง เพ็ง พา พา หา หา ฤาฤา 10. ศาลเจ้าพ่อเขาสามชั้น – เส้นทางไปอำเภอทองผาภูมิ-สังขละบุรี จ.กาญจนบุรี หากเดินทางไปบนสายที่จะมุ่งหน้าเข้าอำเภอทองผาภูมิ สังขละบุรี จังหวัดกาญจนบุรี บางครั้งจะเห็นว่าเหล่ารถราที่ขับผ่านศาลเจ้าพ่อเขาสามชั้นมักจะบีบแตรเพื่อให้สัญญาณแสดงความเคารพต่อเจ้าพ่อ และขอคำอวยพรเพื่อให้เจ้าพ่อเขาสามชั้นคุ้มครองให้เดินทางรอดปลอดภัยตลอดทาง นอกจากเรื่องคุ้มครองภัยแล้ว ชาวบ้านยังว่ากันว่าเจ้าพ่อเขาสามชั้นให้หวยแม่นมาก มีชาวบ้านที่ได้รับโชคลาภไปนับไม่ถ้วน หากใครมีโอกาสเดินทางไปแถวนั้น อย่าลืมแวะจอดรถไปกราบไหว้ขอพรจากศาลเจ้าพ่อเขาสามชั้น ไม่แน่บางทีอาจจะได้รับลาภลอยเข้ามาโดยไม่รู้ตัว   11. ศาลอนุสาวรีย์เจ้าแม่หมูทองคำ – ตรงข้ามกระทรวงมหาดไทย กรุงเทพฯ ศาลอนุสาวรีย์เจ้าแม่หมูทองคำ หรือเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า อนุสาวรีย์สหชาติ สร้างขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2456 ในแต่ละวันมีผู้คนที่ศรัทธาเดินทางมาสักการะบูชากันอย่างต่อเนื่อง ทั้งขอเลขเด็ดเพื่อไปเสี่ยงโชคหรือเรื่องหน้าที่การงานก็ดี ต่างก็ได้รับความช่วยเหลือและสมหวังกันไปถ้วนหน้า ก่อนเดินทางไปไหว้เจ้าแม่หมูทองคำ อย่าลืมเตรียมเครื่องเซ่นไหว้เป็นผลไม้สดทุกชนิด ยกเว้นมังคุด ติดไม้ติดมือไปด้วย บทสวดบูชา สวดนะโม 3 จบ โอมพระปิยะมะหาราชินี สัพพะโสตถี ภะวันตุเม สัพพะลาภา สัพพะยศา สุขิตา โหติ สัพพะทุกขะ สัพพะภะยะ วินัสสันติ พระปิยะมะหาราชินี ปิยังมะมา 12. ศาลเจ้าแม่ตะเคียนทอง (วังสราญรมย์) – สวนวังสราญรมย์ ใกล้วัดโพธิ์-วัดพระแก้วมรกต ศาลเจ้าแม่ตะเคียนทอง (วังสราญรมย์ ประดิษฐานอยู่ในสวนวังสราญรมย์ ก็เป็นอีกแห่งที่ร่ำลือถึงความศักดิ์สิทธิ์ในบรรดานักเสี่ยงโชคกันอย่างหนาหู ผู้คนนิยมเดินทางมาขอโชคลาภด้วยวิธี 3 แบบคือ จุดธูปอธิษฐานให้เจ้าแม่ตะเคียนทองมาเข้าฝันเพื่อบอกเลข การเสี่ยงเซียมซี หรือขูดซากตอตะเขียนเพื่อหาเลข หลายคนที่มีแรงศรัทธาแรงกล้าก็ได้รับการช่วยเหลือให้สมหวังไปตามๆกัน    ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ : เคล็ดลับขอหวย ๑๒ สถานที่ศักดิ์สิทธิ์

รวมเพลงสุดหลอนจากอดีตถึงปัจจุบัน ของละคร ทายาทอสูร
ต้าร์ มิสเตอร์ทีม /  ทายาทอสูร / 

ทายาทอสูร จากนวนิยายไทยแนวสยองขวัญ-ไสยศาสตร์สุดอมตะ จากบทประพันธ์ของ ตรี อภิรุม (เทพ ชุมสาย ณ อยุธยา) ถูกนำมาสร้างเป็นละครโทรทัศน์หลายครั้ง ครั้งแรกในปี พ.ศ. 2535 ออกอากาศทางททบ. 5 ครั้งที่สองในปี พ.ศ. 2544 ออกอากาศทางช่อง 7 สี และล่าสุดกับการรีเมคครั้งที่สาม ทายาทอสูร เวอร์ชั่นปี 2559 ซึ่งกำลังออกอากาศทางไทยทีวีสีช่อง 3 ไม่เพียงแค่เนื้อเรื่องสุดหลอนเท่านั้น แต่เพลงประกอบละคร ทายาทอสูร ทั้งสามเวอร์ชั่นก็ยังสั่นประสาท ชวนขวัญผวาทุกครั้งที่ได้ฟัง มาฟังเพลง ทายาทอสูร กันดู ว่าเพลงไหนเสริมความสยองได้มากกว่ากัน เพลง ทายาทอสูร (เพลงประกอบละคร ทายาทอสูร ปี 2535) ร้องโดย : ศศิวิมล วิริยานนท์ เพลงทายาทอสูร Ost.ทายาทอสูร (2535) / ศศิวิมล วิริยานนท์ youtube channel : Kantana Group คำร้อง-ทำนอง : สุวนัย สอนคำแก้ว เรียบเรียง : จิรภัทร เอมซ์บุตร เนื้อเพลง เหม่อมอง ฟ้าระยับแดดแผดเผา รุ่มร้อนดั่งไฟในใจเผาอก ดังต้องอาญาจากนรก ให้มาเดินบนเส้นทางสายอเวจี เหตุใด ต้องเป็นทายาอาถรรพ์ สวรรค์ลงทัณฑ์เกินไปไหมนี่ ชีวิตดังเปลวเทียนริบหรี่ นับวันใกล้ดับ ต้องออกเสาะหาทายาทสักคน *ใครขวางทาง ต้องถูกทำลาย ใช้อวิชชาสืบสานเส้นทางของตน มากเหลี่ยมแพรวพราว ลึกล้ำเกินผู้คน แฝงเลห์กลเวทย์มนต์คาถามายา **ค่ำคืน แหงนดูเดือนเด่นบนฟ้า แวดล้อมโดยดวงดาราพร่าพราย ใยหนอเรายังคงเดียวดาย ต้องเดินทางต่อ เพื่อสืบเสาะหาทายาทอสูร (ซ้ำ *,**) เพลง ทายาทอสูร (เพลงประกอบละคร ทายาทอสูร ปี 2544) ร้องโดย : มณีนุช เสมรสุต เพลง ทายาทอสูร พ.ศ. 2544 youtube channel : zutee s คำร้อง/ทำนอง : สุธี แสงเสรีชน เรียบเรียง : สุธี แสงเสรีชน เนื้อเพลง ค่ำคืนที่ไร้ดวงดาว เมฆดำครอบคลุมนภา กลิ่นอายอสูรกระจายอยู่ในความมืดมัวหม่น ใกล้วันจะสืบทอดวิญญาณร้ายให้คงอยู่ ใครรู้ และมาขัดขวางมันต้องตาย ฮา… ข้าเลือกเจ้าไว้ ฮา… เจ้าคือทายาทคนต่อไป ซ่อนกายดูสวยงดงาม ไม่มีใครจะรู้ได้ เวทมนตร์อสูรดลใจให้หลงใหลภาพมายา ต้องการจะสืบทอดวิญญาณร้ายให้คงอยู่ ใครรู้ และมาขัดขวางมันต้องตาย ฮา… ข้าเลือกเจ้าไว้ ฮา… เจ้าคือทายาทคนต่อไป เพลง หัวใจที่ปิดตาย (เพลงประกอบละคร ทายาทอสูร ปี 2544) ร้องโดย : เสาวนิตย์ นวพันธ์ คำร้อง : อารียา พีรพงศ์เดชา ทำนอง/เรียบเรียง : ธนันต์ เชิญพิพัฒธนสกุล เนื้อเพลง คนเดียวที่หัวใจเรียกร้องต้องการ รอฉันรอแค่เธอ เธอผู้เดียว ยอมทำได้ทุกทาง ทุ่มเทไปเพื่อเธอ เพียงหวังจะได้เจอ พบเธอสักที * ฉันปิดตายหัวใจเพื่อเธอ ฉันเก็บความรักที่ล้นใจไว้รอ เพื่อให้เธอ ** ฉันไม่เหลือทางออกเอาไว้ในหัวใจ ก็ปิดตายมันไปเพื่อรอเธอผู้เดียว ฉันไม่เหลือทางอื่นเอาไว้เพื่อให้ใคร ก็ปิดใจรอเธอ เพราะฉันรักเธอ ยาวนานสักเท่าไร ไม่เคยท้อใจ ยังนับคืนและวัน จะได้เจอ ยังมีลมหายใจ ก็ยังจะรักเธอ จะรักเธอต่อไป ไม่มีวันเปลี่ยน (ซ้ำ *,**) เพลง ฉันยังอยู่ตรงนี้ (เพลงประกอบละคร ทายาทอสูร ปี 2559) ร้องโดย : ริค วชิรปิลันธิ์ ฉันยังอยู่ตรงนี้ Ost.ทายาทอสูร | ริค วชิรปิลันธิ์ | Official MV youtube channel : Ch3 Soundtrack Official เพลงละครช่อง 3 คำร้อง/ทำนอง : The Must เรียบเรียง : วิกันต์ บุญอนันต์ & คงยศ วงษ์วิกย์กรณ์ เนื้อเพลง ฉันยังอยู่ตรงนี้กับเธอไม่เคยไปไหน โลกจะแหลกสลายแต่รักฉันยังอยู่ แม้ว่าเธอจะมองไม่เห็นและไม่เคยรับรู้ ฉันจะวนเวียนอยู่ใกล้ๆเธอ * รักของฉันไม่มีวันตาย ไม่ว่าจะนานเท่าไร ทุกๆลมหายใจคือเธอเสมอ ฟ้าและดินช่วยเป็นพยาน รักฉันจะเป็นของเธอ...ตลอดกาล ** ต่อให้วันพรุ่งนี้ ฉันไม่มีชีวิตเหลืออยู่ รักฉันจะยังคงอยู่ชั่วกัปชั่วกัลป์ และวิญญาณของเราจะรวมเป็นหนึ่งเดียวเท่านั­้น เธอจะเป็นของฉัน เธอจะเป็นของฉัน คนเดียวเท่านั้น...ตลอดไป (ซ้ำ */ **) ฉันยังอยู่ตรงนี้กับเธอไม่เคยไปไหน... เพลง เราเคยรักกันใช่ไหม (เพลงประกอบละคร ทายาทอสูร ปี 2559) ร้องโดย : ต้าร์ มิสเตอร์ทีม เราเคยรักกันใช่ไหม Ost.ทายาทอสูร | ต้าร์ มิสเตอร์ทีม | Official MV youtube channel : Ch3 Soundtrack Official เพลงละครช่อง 3 คำร้อง : ดิลก ดิเรกฤทธิ์ ทำนอง/เรียบเรียง : Vincent เนื้อเพลง เพียงวันแรกที่พบ สบตาเธอในครั้งนั้น ทำไมทำให้ฉันสับสนในใจเหลือเกิน ภาพจางๆเลือนรางเหมือนฝัน เราเคยเจอกันที่ไหน เธอช่างมีอะไรที่ฉันคุ้นตา * คงจะมีแต่ฟ้า และดินที่จะรับรู้ มีอะไรที่ดูลึกลับจนเกินเข้าใจ แค่ได้เพียงมองตาคู่นั้น มันมีอะไรซ่อนไว้ ความทรงจำในใจก็ย้อนคืนมา ** อย่างกับคนคุ้นเคย ที่พบเจอกันมาก่อน ฉันเห็นเงาสะท้อน บอกเรื่องราวในหัวใจ อย่างกับคนรักกัน ที่หวนมาเจอกันใหม่ นี่ฉันคิดไปเองใช่ไหม ที่แล้วมาเนิ่นนาน เราเคยรักกันใช่ไหม (ซ้ำ */ **/ Solo) อย่างกับคนรักกัน ที่หวนมาเจอกันใหม่ นี่ฉันคิดไปเองใช่ไหม ที่แล้วมาเนิ่นนาน เราเคยรักกันใช่ไหม.. มิวสิคเอ็มไทย โดนใจ ทุก Social อัพเดททุกความเคลื่อนไหวในวงการเพลง ไทย อินเตอร์ เอเชียน ติดต่อทีมงานมิวสิคเอ็มไทย music@mthai.com

ผลบอล:หมีขาวหรือหมีเท็ดดี้!เวลส์ฟอร์มฮอตไล่ถลุงรัสเซียผงาดแชมป์กลุ่ม
รัสเซีย /  อังกฤษ / 

ผลบอล ชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป 2016 รอบแรกนัดสุดท้ายกลุ่ม บี วันจันทร์ที่ 20 มิถุนายน 2559 รัสเซีย 0-3 เวลส์ ผู้ทำประตู:0-1 อารอน แรมซี่ย์ น.11,0-2 นีล เทย์เลอร์ น.20,0-3 แกเร็ธ เบล น.61 เวลา:02.00 น. สนาม: สเตเดี้ยม มูนิซิปัล ถ่ายทอดสด:ช่อง 3 SD "มังกรแดง" เวลส์ ทีมน้องใหม่ในศึกยูโร 2016 แรงไม่หยุดฉุดไม่อยู่ เมื่อสามารถผ่านเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้ายในฐานะแชมป์กลุ่มบีแม้จะมาเล่นเป็นครั้งแรก หลังจากไล่ถล่มเอาชนะ รัสเซีย ไปแบบหมดรูป 3-0 โดยได้ประตูเบิกร่องจาก อารอน แรมซี่ย์ ก่อนที่ นีล เทย์เลอร์ จะมาบวกเพิ่ม ในนาที 20 และปิดท้ายด้วย แกเร็ธ เบล ที่ยิงประตูเป็นนัดที่ 3 ติดต่อกัน ทำให้ในกลุ่มนี้ เวลส์ ที่ผ่านเข้ารอบในฐานะแชมป์กลุ่ม ตามด้วยอังกฤษที่ทำได้แค่เสมอกับ สโลวาเกีย ที่เข้ามาเป็นอันดับที่ 3 ต้องรอลุ้นเข้ารอบใยฐานะอันดับที่ 3 ที่ดีที่สุด 4 ทีม ส่วนรัสเซียเตรียมตัวกลับบ้าน รายชื่อ รัสเซีย:อิกอร์ อาคินเฟเยฟ(GK),กิกอร์ สโมลนิคอฟ,เซอร์กี้ อิ๊กนาเชวิช,เดนิส กลูชาคอฟ,อเล็กซานเดอร์ โกโกริน,ฟีโยดอร์ สโมลอฟ,พาเวล มามาเยฟ,วาซิลี่ เบเรซุตสกี้,โรมัน ชิโรคอฟ,อาร์ตียอน ชียูบา,ดิมิทรี คอมบารอฟ เวลส์:เวนย์ เฮนแนสซี่ย์,คริส กันเทอร์,นีล เทย์เลอร์,เบน เดวิส,เบน เดวิส,เจมส์ เชสเตอร์,แอชลี่ย์ วิลเลี่ยม,โจ อัลเลน,อารอน แรมซี่ย์,แกเร็ธ เบล,โจ เล็ดลี่ย์,แซบ โว้คส์ เช็คผลบอล Euro 2016 รายงานทุกสนาม และการทำประตู >> ผลบอลยูโร

5 ข้อควรรู้ ของการ กินมังสวิรัติ แบบเฮลท์ตี้สุดๆ
กินมังสวิรัติ /  กินอาหาร / 

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เลือก กินมังสวิรัติ เพื่อสุขภาพ หรือเพื่อทำจิตใจให้บริสุทธิ์จากการลดการเบียดเบียนชีวิตสัตว์ก็ดี อยากให้คุณลองทำตามคำแนะนำดีๆ เหล่านี้ มันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์จากการเลือกทานมังสวิรัติอย่างชาญฉลาด 1. เติมเต็มทุกมื้ออาหารด้วยผักและผลไม้ ในแต่ละวันเราควรทานผลไม้ 3 ชนิดขึ้นไป และอย่างน้อยที่สุดก็ควรจะทานผัก 2 หน่วยบริโภคทุกมื้อเที่ยง และอีก 2 หน่วยบริโภคทุกมื้อเย็น (1 หน่วยบริโภคเท่ากับผักสด 1 ถ้วย* หรือผักที่ผ่านการทำให้สุกแล้ว ½ ถ้วย หรือ 80กรัม หรือ 1 ทัพพีใหญ่) 2. รับประทานเมล็ดธัญพืชและถั่วต่างๆ เพิ่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเต็มที่ เมล็ดธัญพืช – โดยส่วนใหญ่กรดอะมิโนที่จำเป็นจะมีอยู่ในเมล็ดธัญพืช เมล็ดธัญพืชจึงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของอาหารมังสวิรัติ สำหรับปริมาณที่ควรรับประทานนั้นขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่และโปรตีนที่คุณควรได้รับในแต่ละวัน ทั้งนี้ผู้ทานมังสวิรัติควรบริโภคเมล็ดธัญพืชอย่างน้อย 2 หน่วยบริโภคต่อวัน (1 หน่วยบริโภคเท่ากับ ½ ถ้วย หรือ 100 กรัม) ถั่วต่างๆ ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิล – กรดอะมิโนที่พบอยู่ในถั่ว ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิล (รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากถั่วเหล่านี้ เช่น เต้าหู้ หรือโปรตีนผงที่ทำมาจากถั่วเหลืองหรือถั่วลันเตา) ช่วยเสริมกรดอะมิโนจำเป็นในธัญพืชได้ ถั่วเหล่านี้จึงสำคัญมากๆ สำหรับอาหารมังสวิรัติ เราอาจไม่ต้องทานทั้งถั่วและเมล็ดธัญพืชในเวลาเดียวกัน แต่ก็ควรเลือกทานแต่ละอย่างในจำนวนที่เหมาะสมในแต่ละวัน และปริมาณที่เราควรทานในแต่ละวันก็ขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่และโปรตีนที่เราควรได้รับเช่นเดียวกัน โดยสิ่งที่ควรคำนึงถึงเสมอก็คือ เราควรจะได้รับโปรตีนระหว่างมื้ออาหารด้วย อาจจะเป็นของว่างเบาๆ เพื่อเติมเต็มความต้องการของร่างกาย และช่วยบรรเทาความหิวระหว่างมื้ออาหาร 3. ไข่ไก่และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมคือแหล่งโปรตีนชั้นยอด วิธีนี้ค่อนข้างสะดวกมากๆ สำหรับผู้ทานมังสวิรัติทั้งหลาย (ยกเว้นชาววีแกนที่ไม่ทานทั้งเนื้อสัตว์และอาหารที่ทำมาจากสัตว์ อาทิ นม ไข่ น้ำผึ้ง) โดยคุณสามารถทานไข่ไก่หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมชนิดต่างๆ ร่วมกับมื้ออาหารของคุณ มิหนำซ้ำไข่ไก่และผลิตภัณฑ์จากนมเหล่านี้ยังให้โปรตีนคุณภาพสูงแถมมีไขมันต่ำอีกด้วย 4. โปรตีนผงช่วยเติมเต็มปริมาณโปรตีนที่ร่างกายควรได้รับ โปรตีนผงที่ทำมาจากโปรตีนที่ได้จากพืช เช่น ถั่วเหลือง ข้าว หรือถั่วลันเตา เหมาะสำหรับคนที่อยากหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ เพราะโปรตีนผงช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายและให้แคลอรี่ต่ำ โปรตีนผงสามารถนำไปประกอบอาหารได้อย่างหลากหลาย อาทิ โปรตีนเชค ข้าวโอ๊ตต้ม หรือแม้แต่ซุป ซึ่งเราสามารถเพิ่มหรือลดปริมาณได้ตามที่ร่างกายต้องการ 5. ลองเช็คปริมาณโปรตีนที่อยู่ในอาหารมังสวิรัติทั้งหลาย เราควรใส่ใจกับจำนวนแคลอรี่ในอาหารมังสวิรัติด้วย เพราะอาหารมังสวิรัติบางเมนูก็อาจให้โปรตีนเพียงเล็กน้อยแต่กลับให้แคลอรี่ที่สูงมาก จึงควรเช็คจำนวนแคลอรี่ในอาหารมังสวิรัติแต่ละเมนูเทียบกับปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันให้ดี เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่จำเป็น ยกตัวอย่างง่ายๆ เช่น นมวัวปราศจากไขมัน 250 มิลลิลิตร ให้โปรตีน 10 กรัม และให้พลังงาน 90 แคลอรี่ ในขณะที่นมข้าวในปริมาณที่เท่ากัน ให้โปรตีนเพียง 1 กรัม แต่ให้พลังงานสูงถึง 120 แคลอรี่ หรือไข่ไก่ 1 ฟอง ให้โปรตีน 6 กรัม และให้พลังงาน 85 แคลอรี่ ในขณะที่เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 7 กรัม แต่กลับให้พลังงานสูงถึง 200 แคลอรี่เลยทีเดียว หรือโปรตีนสกัดผงเข้มข้นจากเฮอร์บาไลฟ์ เพอร์ซันนัลไลซ์ โปรตีน พาวเดอร์ (ทำจากเวย์โปรตีนและถั่วเหลือง) ปริมาณ 24 กรัม หรือ 4 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 20 กรัม แต่ให้พลังงานเพียง 80 แคลอรี่เท่านั้น ทั้งนี้ซูซานยังได้แชร์ข้อมูลโภชนาการจากตัวอย่างอาหารบางชนิดที่จะช่วยให้คุณจัดสรรมื้ออาหารได้ดีขึ้นด้วย บทความนี้ได้รับการสนับสนุนข้อมูลจากเฮอร์บาไลฟ์