ปั่นจักรยาน

10 วิธีลด หวาน ต้านชรา
ติดน้ำตาล /  ติดหวาน / 

เมื่อเข้าช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าวหลายคนก็จะคิดถึงเครื่องดื่ม หวาน ๆ เย็นๆ ไม่ว่าจะน้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ปั่น ไอศกรีม ผลไม้ลอยแก้ว น้ำแข็งใส ขนมหวาน ขนมเค้กและอื่นๆ เพื่อช่วยดับกระหายคลายร้อย อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยทำให้ความรู้สึกร้อนดีขึ้น สดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นมาในทันที และคนส่วนมากก็มักจะติดอยู่กับความรู้สึกนี้ เรียกว่า “ภาวะติดน้ำตาล” คือกินหรือดื่มอาหารต้องมีน้ำตาลหรือความ หวาน เป็นส่วนประกอบ เมื่อติดแล้วหากไม่ได้กินน้ำตาลก็จะรู้สึกไม่สดใส ไม่มีแรง หรือบางครั้งก็หงุดหงิด อารมณ์เสีย กลไกเมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายจะถูกแปรรูปให้เป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ให้เป็นพลังงาน การที่เราได้รับน้ำตาลในปริมาณสูงจะทำให้มีระดับของน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และฮอร์โมนตัวหนึ่งที่สร้างมาจากตับอ่อนที่ชื่อว่าอินซูลินก็จะถูกสร้างมากขึ้นด้วยเพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ แต่การที่ตับอ่อนต้องทำงานหนักเป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้ตับอ่อนล้า หรือเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้ และผลที่ตามมาก็คือการเกิดโรคเบาหวาน และเมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณมากเกินความต้องการ น้ำตาลเหล่านั้นก็จะแปรรูปเป็นไขมันสะสมไปทั่วร่างกาย ผลที่ตามมาก็คือการเกิดโรคอ้วน จะส่งผลให้ร่างกายทำงานหนักมากเกินไปร่างกายก็จะเสื่อมโทรมและชราเร็วกว่าที่ควรเป็นอีกทั้งยังเพิ่มอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดอีกด้วย 1. เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำ หวาน เน้นการดื่มน้ำเปล่า เครื่องดื่มชาหรือสมุนไพรที่ไม่เติมน้ำตาล ร่างกายต้องการน้ำวันละ 8 แก้วขึ้นไป น้ำช่วยขจัดของเสีย ขนส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ การดื่มน้ำน้อยนอกจากจะทำให้ผิวไม่สดใสยังส่งผลให้อวัยวะภายในของร่างกายต้องทำงานหนักเป็นที่มาของความเสื่อมโทรม 2. รับประทานผลไม้สดแทนขนม หวาน ทานผลไม้ที่ไม่ผ่านการแปรรูป เพราะผลไม้สดนั้นให้วิตามิน เกลือแร่และใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย แถมยังได้รส หวาน จากน้ำตาลฟรักโทส กลูโคสจากที่ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อาจนำผลไม้มาปั่นทำเป็นไอศกรีมแท่ง หรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แช่แข็งแล้วใส่ในน้ำดื่มแทนน้ำแข็งก็จะได้น้ำดื่มกลิ่นผลไม้ แต่ไม่ได้น้ำตาลส่วนเกิน 3. เลือกชนิดของขนม หวาน ที่จะรับประทาน หากอยากจะกินขนม หวาน น้ำแข็งใสก็ควรกินกับธัญพืชที่ให้ใยอาหารสูง เช่น ลูกเดือย ถั่วแดง ถั่วเขียว ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด หรือผลไม้รสไม่ หวาน เช่นฝรั่ง มะม่วงมันดิบ ลูกพรุน เนื่องจากใยอาหารจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายและช่วยลดปริมาณความต้องการอินซูลินของร่างกาย ร่างกายก็จะไม่ทำงานหนักทำให้ร่างกายมีเวลาเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้ใยอาหารยังช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ลดความหิวของ หวาน ลดความอ้วนได้ 4. หลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการเติมนํ้าตาลลงในอาหารและเครื่องดื่ม ในที่นี้หมายถึงน้ำตาลทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น น้ำตาลทราย น้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้ง ไซรัป และไฮฟรักโทสคอร์นไซรัปหรือน้ำตาลที่สกัดจากข้าวโพด เป็นต้น เพราะเมื่อเข้าสู่ร่างกายสุดท้ายจะเปลี่ยนไปเป็นกลูโคสดังนั้นจึงควรลดปริมาณการใช้น้ำตาลเหล่านี้ในอาหารและเครื่องดื่ม 5. ชิมรสชาติอาหารก่อนปรุงทุกครั้ง ในบางครั้งเรามักจะติดการปรุงอาหารโดยการใส่น้ำตาลก่อนเสมอทำให้ได้รับน้ำตาลมากเกินไปจนเกิดโทษ และหากสั่งอาหารก็ควรเน้นว่าไม่ หวาน เนื่องจากหากรสชาติไม่ หวาน เราสามารถเพิ่มเติมเองที่ละน้อยได้ 6. บ้วนปากทุกครั้งหลังรับประทานของ หวาน บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าธรรมดาหลังจากกินขนม หวาน หรือน้ำหวาน เนื่องจากความรู้สึกที่สัมผัสได้ถึงความหวานจากต่อมรับรสชาติภายในช่องปากจะส่งผลให้เกิดความอยากอาหาร และยังเป็นสาเหตุหลักที่ทําให้ฟันผุ เพราะแบคทีเรียที่ยังคงหลงเหลืออยู่หลังจากรับประทานอาหารจะมีโอกาสทำลายฟัน หรือหาโอกาสแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารหรือของว่างทุกครั้ง 7. อ่านฉลากโภชนาการข้างบรรจุภัณฑ์ ควรอ่านฉลากโภชนาการที่บอกถึงปริมาณน้ำตาลที่ข้างกล่องว่า มีน้ำตาลซูโครส แล็กโทส ฟรักโทส กลูโคส มอลโทส น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง ไฮฟรักโทสคอร์นซีรัป คิดเป็นกี่เปอร์เซ็นต์หรือเป็นกี่กรัมหากมีมากกว่า 15 กรัมหรือประมาณ 3 ช้อนชาก็ควรจะหลีกเลี่ยง 8. ให้เวลาร่างกายในการปรับตัว ร่างกายเราจะใช้เวลาประมาณ 10 วันในการปรับสภาพลิ้นที่ติดรสชาติอาหาร หวาน ในช่วงแรกอาจทำให้รู้สึกว่าอาหารหรือเครื่องดื่มขาดรสหวานและรสชาติไม่เหมือนเดิม แต่หากให้เวลาสักพักร่างกายจะสามารถปรับและลิ้นจะมีความชินกับชาติอาหารที่ไม่ หวาน และต่อไปก็จะต้องการน้ำตาลลดลง 9. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเด็ก ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเด็กโดย ไม่ให้ขนมหวาน ทอฟฟี่ ช็อคโกแลต และไม่ควรแสดงความรักให้รางวัลปลอบใจเด็กหรือฉลองเทศกาลต่างๆ ด้วยอาหารที่มีน้ำตาลสูง 10. ใช้สารให้ความ หวาน บางตัวที่มีประโยชน์ ในช่วงที่ลดน้ำตาลอาจมีการใช้สารให้ความ หวาน บางตัวที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น หญ้าหวานหรือ Stevia ใบของหญ้าหวานนี้จะให้ความ หวาน มากกว่าน้ำตาลทรายขาวปกติถึง 30 เท่าจึงใช้เพียงปริมาณที่เล็กน้อยเท่านั้น แม้ว่าการศึกษาจะระบุถึงความปลอดภัยของหญ้าหวาน ไม่มีอันตรายในคน และไม่เกิดพิษสะสมได้ แต่กระนั้นก็ตามการใช้หญ้าหวานก็ควรที่จะระมัดระวัง เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่น ในบางรายอาจเกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหารได้ ถึงแม้ว่าการได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะเป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคเรื้อรังและเร่งความชรา การได้รับน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมคือไม่เกินกว่า 5 ช้อนชาในหนึ่งวันก็ไม่ถือว่าอันตรายเนื่องมาจากน้ำตาลมีหน้าที่คือให้พลังงาน เพื่อใช้ในการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น การหายใจ การย่อยอาหาร การทำงานของต่อมมีท่อและไร้ท่อต่างๆ และที่สำคัญคือน้ำตาลเป็นอาหารของสมอง ร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลก่อนสารอาหารประเภทไขมันหรือโปรตีน ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานก็ควรพกน้ำตาลติดไว้หากมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำก็ควรดื่มน้ำหวานหรือลูกอมน้ำตาล และในผู้ที่สูญเสียเหงื่อหรือมีอาการท้องเสียการได้รับน้ำตาลก็จะทำให้รู้สึกดีขึ้น ไม่อ่อนแรง เพราะฉะนั้นหากเราเลือกรับประทานนํ้าตาลในปริมาณที่เหมาะสมให้ถูกต้องตามปัจจัย แวดล้อมของแต่ละบุคคลอันประกอบไปด้วยอายุ เพศ นํ้าหนัก ส่วนสูง และกิจกรรมระหว่างวันก็จะทําให้ร่างกายไม่ขาดสมดุลและไม่ก่อให้เกิดความชราก่อนวัยอันควร ขอบคุณที่มาจาก : www.womanplusmagazine.com

ปะทะเดือด เหตุขัดแย้ง เก็บค่าไฟร้านชานม ดับ2ศพ
ตลาดนัดคลองหลอด2 /  ร้านชานมไข่มุก / 

เกิดเหตุปะทะเดือด! เนื่องจากขัดแย้งเรื่องเก็บค่าไฟร้านชานม สายใต้ใหม่ ตาย 2 เจ็บ 3 ตำรวจพิสูจน์หลักฐาน พร้อมด้วยแพทย์นิติเวช เข้าตรวจสอบศพ นายชูศักดิ์ วัดนาม อายุ 50 ปี หลังถูกยิงเสียชีวิตภายในตลาดนัดคลองหลอด 2 ข้างสถานีขนส่งสายใต้ใหม่ ตลิ่งชัน ถนนบรมราชชนนี เมื่อกลางดึกที่ผ่านมา พยานที่เห็นเหตุการณ์ เล่าว่า ผู้ก่อเหตุคือ นายธนะชัย จาดเพ็ง เจ้าของร้านชานมไข่มุก ภายในตลาด เกิดเหตุไม่พอใจ นายจิ๊บ ซึ่งเป็นผู้เก็บค่าไฟแผงค้าในตลาด แผงละ 20 บาท แต่มาเก็บร้านของตัวเอง 120 บาท โดย นายจิ๊บ ให้เหตุผลว่า ที่ร้านมีเครื่องปั่นชานมไข่มุก 4 เครื่อง จึงขอเก็บเครื่องละ 30 บาท รวมเป็น 120 บาท โดยนายธนะชัย รู้สึกไม่พอใจ นายจิ๊บ ตั้งแต่เมื่อวานนี้แล้ว ช่วงกลางดึกที่ผ่านมาจึงพาพวกมา 3 คน โดยสารรถเก๋งและรถจักรยานยนต์มา ขณะที่ นายจิ๊บ เก็บค่าไฟจึงก่อเหตุใช้ปืนขนาด 9 มิลลิเมตร ยิงเข้าที่ นายจิ๊บ ได้รับบาดเจ็บ จากนั้น นายชูศักดิ์ ซึ่งขายรองเท้าอยู่กลางตลาด ได้วิ่งไปช่วยเหลือ พร้อมกับได้ใช้อาวุธมีดแทง นายธนะชัย จึงได้ยิงปืนเข้าที่ลำตัวจนเสียชีวิต จากนั้น นายธนะชัย จึงใช้ปืนยิงเปิดทางหลบหนี ทำให้มีผู้ถูกลูกหลงรวม 3 คน ขณะที่กลุ่มผู้ค้าในตลาด พยายามจับกุม นายธนะชัย และรุมประชาทัณฑ์จนเสียชีวิต บริเวณถนนทางเข้าตลาด ห่างจากจุดเกิดเหตุประมาณ 300 เมตร จากการตรวจสอบพบบาดแผลจากของมีคม และฟันหักหลายซี่ อย่างไรก็ตาม เจ้าหน้าที่ได้ส่งศพของทั้งสองคน ไปชันสูตรพลิกศพเพิ่มเติมที่นิติเวชโรงพยาบาลศิริราช และเร่งติดตามกลุ่มผู้ก่อเหตุที่ยังหลบหนีอยู่อีก 3 คน

ผลฟุตบอล พรีเมียร์ลีก : เบิร์นลี่ย์ 0-0 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด
ผลฟุตบอล /  ผลฟุตบอล พรีเมียร์ลีก / 

ผลฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ วันเสาร์ที่ 30 สิงหาคม พ.ศ. 2557 เบิร์นลี่ย์ 0-0 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด รายชื่อผู้ทำประตู : เวลา : 18.45 น. สนาม : เทิร์ฟ มัวร์ ถ่ายทอดสอด : CTH Stadium 1 ศึก พรีเมียร์ลีก อังกฤษ นัดที่ 3 ของทั้งสองทีม แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ในยุคการทำทีมของเทรนเนอร์ หลุยส์ ฟาน กัล ยังหาชัยชนะไม่เจอตั้งแต่เปิดฤดูกาล มีคิวบุกไปเยือนน้องใหม่ เบิร์นลี่ย์ ที่สนาม เทิร์ฟ มัวร์ โดย "ปีศาจแดง" ส่ง อังเคล ดิ มาเรีย ปีกค่าตัว 60 ล้านปอนด์ ลงสนามในฐานะ 11 ตัวจริงเลย เริ่มเกม! นาที 3 เจ้าบ้าน ได้ลูกฟรีคิกหน้ากรอบเขตโทษ เดวิด โจนส์ รับอาสาปั่นด้วยซ้าย เด เคอา ไม่ได้ขยับ บอลพุ่งไปชนคานดังสนั่นและออกไปอย่างน่าเสียดาย เกมผ่านไป 10 นาที ถือว่า เบิร์นลี่ย์ เล่นได้ดีกว่า แมนฯ ยูไนเต็ด ชัดเจน แถมยังมีโอกาสขึ้นนำหลายครั้ง แต่จังหวะสุดท้ายไม่คมกันเอง นาที 15 แมนฯ ยูไนเต็ด มีโอกาสลุ้นประตูครั้งแรกเป็นทาง ดิ มาเรีย วางบอลยาวมาให้ ฟาน เพอร์ซี่ หลุดเดียวเข้ามาในกรอบเขตโทษฝั่งซ้าย ก่อนจะได้ซัดแต่บอลไปติดเซฟ ทอม ฮีตัน ออกไปแบบหวุดหวิด เกมผ่านมาถึงนาที 25 ยังไม่ค่อยมีจังหวะหวาดเสียวด้วยกันทั้งสองฝั่ง ส่วนใหญ่เป็นการดวลกันที่บริเวณกลางสนาม นาที 26 เจ้าบ้านเกือบขึ้นนำจากจังหวะ สกอตต์ อาร์ฟิลด์ ได้ขึ้นโขกในกรอบเขตโทษ แต่น่าเสียดายที่บอลผิดเหลี่ยมออกหลังไป นาที 27 ดิ มาเรีย จับบอลยาวหน้ากรอบเขตโทษ ก่อนโดน เดวิด โจนส์ ฉกไปซัดตูมเดียวบอลเกือบมุดตาข่าย ดีที่ เด เคอา ยังช่วยเซฟไว้ได้ นาที 33 "ปีศาจแดง" เกือบเสีบประตูอีกแล้ว จากจังหวะลุยเดี่ยวของ อาร์ฟิลด์ จากริมเส้นฝั่งขวาเข้ามาในกรอบเขตโทษก่อนจะได้ยิง แต่ยังดีที่แฉลบ ฟิล โจนส์ ออกไป นาที 44 แอชลี่ย์ ยัง มีจังหวะกระชากจากริมเส้นฝั่งซ้ายเข้ามาในกรอบเขตโทษก่อนโดนผลักล้มลงไปแต่ผู้ตัดสินยังนิ่งไม่เป่าเป็นจุดโทษ นาที 45 ผู้ตัดสินที่ 4 ชูป้ายทดเวลาบาดเจ็บ 1 นาที หมดเวลาการแข่งขันในครั้งแรก เบิร์นลี่ย์ ยังเสมอ แมนฯ ยูไนเต็ด 0-0 พร้อมโอกาสยิงประตู เจ้าบ้าน 6-1 ทีมเยือน เริ่มครึ่งหลัง! นาที 52 แมนฯ ยู ได้สวนกลับขึ้นมาบอลอยู่ที่ รูนีย์ ก่อนจะไหลไปทางซ้ายให้ ดิ มาเรีย ได้ซัดในกรอบเขตโทษ แต่โดนผู้เล่น เบิร์นลี่ย์ บล็อคออกไปได้ นาที 56 เบน มี แนวรับ เบิร์นลี่ย์ ได้เติมขึ้นมายิง แต่ซัดผิดเหลี่ยมบอลออกหลังไปไกล นาที 59 แมนฯ ยู เกือบขึ้นนำจากจังหวะหลังสวนขึ้นมาของ ดิ มาเรีย จนกระทั่งสุดท้ายไปจบที่ ฟาน เพอร์ซี่ ได้ยิงด้วยซ้ายแต่ก็โดนเคลียออกไปโดย ดีน มาร์นี่ย์ นาที 60 ฟาน เพอร์ซี่ ได้ขึ้นโขกเช็ดจากลูกเปิดของ เฟล็ทเชอร์ แต่น่าเสียดายที่บอลเหินข้ามคานออกไป นาที 68 เทย์เลอร์ แบล็คเก็ตต์ กองกลังดาวรุ่ง แมนฯ ยูฯ โดนใบเหลืองจากจังหวะเข้าหนักใส่ผู้เล่น เบิร์นลี่ย์ นาที 70 อังเคล ดิ มาเรีย ถูกเปลี่ยนตัวออกหลังจากก่อนหน้านี้ลงไปนั่งกับพื้นดูท่าทางเหมือนจะเป็นตะคริว และส่ง อันแดร์สัน ลงมารับหน้าที่แทน นาที 73 หลุยส์ ฟาน กัล แก้เกมโดยการถอด โรบิน ฟาน เพอร์ซี่ ออกไปพักพร้อมกับส่ง แดนนี่ เวลเบ็ค ลงมาเจาะตาข่ายแทน นาที 77 วาเลนเซีย ลากจี้มาทางริมเส้นฝั่งขวา ก่อนจะเปิดยัดเข้าไปแต่ แม็ทธิว เทย์เลอร์ ยังโขกสกัดออกไปได้ นาที 79 เบิร์นลี่ย์ ถอดศูนย์หน้าตัวเก่งอย่าง แดนนี่ อิงส์ ออกไปพักและส่ง แอชลีย์ บาร์นส์ ลงมาแทน นาที 86 ฆวน มาต้า ดูเหมือนจะมีอาการบาดเจ็บ ทำให้ "ปีศาจแดง" ต้องเปลี่ยนตัวเป็นคนที่ 3 โดยส่ง อัดนาน ยานาไซ ลงมาแทน นาที 90 ผู้ตัดสินที่ 4 ชูป้ายทดเวลาบาดเจ็บ 4 นาที หมดเวลาการแข่งขัน เบิร์นลี่ย์ เปิดรัง เทิร์ฟ มัวร์ เจ๊า "ปีศาจแดง" จืดชืด 0-0 ทำให้ แมนฯ ยู และเบิร์นลีย์ ยังสะกดคำว่าชนะไม่เป็นในศึก พรีเมียร์ลีก ต่อไป รายชื่อ 11 ผู้เล่นตัวจริงของทั้งสองทีม เบิร์นลี่ย์ : ทอม ฮีตัน, คีแรน ทริปปิแอร์, เจสัน แช็คเคลล์, ไมเคิ่ล ดัฟฟ์, เบน มี, เดวิด โจนส์, สกอตต์ อาร์ฟิลด์, แม็ทธิว เทย์เลอร์, ดีน มาร์นี่ย์, ลูคัส จุตคีวิซ, แดนนี่ อิงส์ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด : ดาบิด เด เคอา, ฟิล โจนส์, จอนนี่ อีแวนส์, เทย์เลอร์ แบล็คเก็ตต์, ดาร์เรน เฟล็ทเชอร์, อังเคล ดิ มาเรีย, แอชลี่ย์ ยัง, อันโตนิโอ วาเลนเซีย, ฆวน มาต้า, โรบิน ฟาน เพอร์ซี่, เวย์น รูนี่ย์

จ่ายเงิน 25 บาทเพื่อน้องคนขยัน คงไม่มากเกินไป
จ่ายเงิน 25 บาทเพื่อน้องคนขยัน /  ชายพิการนั่งขายกระเป๋าพลาสติก / 

ชาวเน็ตชื่นชม ชายพิการนั่งขายกระเป๋าพลาสติก บนทางเท้า วันนี้(18.ส.ค.) แฟนเพจ ครัวบ้านสวน วีระพงษ์ มีการโพสต์ภาพเด็กชายพิการนั่งขายกระเป๋าพลาสติก อยู่บนทางเท้าพร้อมระบุข้อความว่าน้องที่อยู่ในภาพขาลีบเดินไม่ได้ แต่มือน้องใช้งานได้แต่อาจจะไม่ 100% น้องมักจะรับของกระจุ๊กกระจิ๊กมานั่งขายหารายได้ บนทางเท้าหน้าแถวบางนา น้องปั่นวีลแชร์มาคนเดียว เป้ที่ใส่ของก็ห้อยไว้หลังวีลแชร์ ส่วนมือ 2 ข้างปั่น หลังจากซื้อกระเป๋า ซึ่งมีราคาเพียงใบละ 25 บาท น้องยังบอกอีกว่า "ผมขอเช็คซิปให้ถ้ามันเสีย เดี๋ยวเอาอันใหม่ให้ครับ" หลังจากภาพดังกล่าวถูกเผยแพร่ออกไป ชาวเน็ตต่างพากันชื่นชมน้องที่อยู่ในภาพ และมีสมาชิกเฟซบุ๊คส่วนหนึ่งหลังจากรับรู้เรื่องดังกล่าวถึงกับเดินทางไปอุดหนุนสินค้าของน้องหลายชิ้น MThai News ขอบคุณข้อมูลจาก แฟนเพจ ครัวบ้านสวน วีระพงษ์

เผาผลาญแคลอรี่ ง่ายๆ ในกิจกรรมประจำวัน
การออกกำลังกาย /  กิจกรรมประจำวัน / 

สาวๆ คนไหน อยากจะลดความอ้วน เผาผลาญพลังงานส่วนเกินของตัวเองออกไป แต่แล้วก็ไม่มีเวลาจะไปเข้าฟิตเนสหรือออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพราะวันๆ ก็อยู่แต่ในออฟฟิศนั่งโต๊ะทำงาน พอหิวก็หาอะไรทาน พอกลับบ้านแล้วก็นอน หากชีวิตประจำวันยังเป็นอยู่แบบนี้ รับรองว่าไขมันส่วนเกินของสาวๆ ไม่มีทางหายออกไปจากตัวเป็นแน่ เรามาลองเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันใหม่ ด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่ต่อให้ไม่มีเวลาก็สามารถทำได้ค่ะ สาวๆ คนไหนทำงานบนตึกสูงๆ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมจากการขึ้นลิฟต์ เป็นการเดินขึ้นลงบันไดแทนดูสิคะ เพราะการเดินขึ้น-ลงบันได นอกจากช่วยเรียกเหงื่อให้ร่างกายได้แล้ว ยังสามารถบริหารเฉพาะส่วนของต้นขาเราได้ด้วยนะ รับรองหากสาวๆ คนไหนทำแบบนี้ทุกวันแล้วล่ะก็ ขางามๆ ของคุณก็จะกลับมาในไม่ช้า ขยับตัวเองอยู่เสมอ ไม่ว่ากิจกรรมอะไรที่สาวๆ เคยทำแล้วแค่นั่งอยู่เฉยๆ แล้วล่ะก็ ลองเปลี่ยนดูนะคะ อย่างเช่น หากสาวๆ เคยนั่งคุยโทรศัพท์ ก็เปลี่ยนมาเป็นคุยไป เดินไป หรือหากตอนดูทีวีในช่วงพักเบรคขอละคร ก็หมั่นเดินไปนู่นไปนี่ภายในบ้านบ้าง แล้วหากสาวๆ คนไหนชอบฟังเพลง ก็ลองลุกมาขยับให้เข้ากับจังหวะเพลงสักหน่อย เต้นได้ตามแต่ถนัดเลยค่ะ จะเพลงช้าเพลงเร็ว ท่าไหน อันนี้ก็แล้วแต่สาวๆ เลย เต้นอย่างน้อยสัก 4-5 เพลง ก็ช่วย เผาผลาญแคลอรี่ ได้เหมือนกัน ลุกขึ้นมาทำงานบ้าน งานบ้านจะช่วยให้เราได้ออกแรงมากขึ้น อย่างการกวาดบ้าน-ถูบ้าน แค่ครึ่งชั่วโมง ก็จัดการไปแล้วอย่างน้อย 376 แคลอรี่ ถ้าลุกไปเช็ดหน้าต่าง เช็ดกระจก อีกครึ่งชั่วโมง ก็หายไปอีก 150 แคลอรี่ ปิดท้ายด้วยการล้างรถและลงแวกซ์ต่ออีก 40 นาที อีก 240 แคลอรี่ก็หายไปแบบสบาย ๆ ยังไม่รวมงานบ้านอื่น ๆ ที่จะช่วยให้บ้าของคุณสะอาด และเบิร์นแคลอรี่ได้ด้วย ฝึกฝีมือทำกับข้าวเองที่บ้าน แล้วเลือกทำอาหารเพื่อสุขภาพ พอทำเสร็จก็ล้างจาน ล้างครัวให้เรียบร้อย เพียงแค่การทำกับข้าว ล้างจาน ล้างครัว เท่านี้ก็ใช้เวลาเกือบชั่วโมงได้ อย่างนี้นอกจากได้เผาผลาญ ออกกำลังกายไปในตัวแล้ว ยังได้ทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยตัวเอง ถือเป็นการฝึกฝีมือตัวเองไปในตัวเลยนะคะ ไปช้อปปิ้งค่ะ มีเวลาว่างเมื่อไหร่ ก็ไปเดินห้าง เดินซุปเปอร์มาเก็ต หากไม่ได้ช้อปก็ถือซะว่าเดินอัพเดทเทรนด์ไปในตัวด้วยนะคะ เพราะการเดินอย่างน้อย 40 นาทีนั้น ช่วยให้สาวๆ เผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยเลยล่ะค่ะ ออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ อย่างเช่น วิดพื้น ปั่นจักรยานอากาศ หรือ SIT-UP เพราะท่าต่างๆ เหล่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยค่ะ ใช้แค่ร่างกายของตัวเองล้วนๆ พยายามทำสัก 30-40 นาที ในระหว่างการดูทีวี หรือก่อนนอนก็ได้นะคะ ทำให้ชินกับตัวเอง นอกจาก เผาผลาญแคลอรี่ แล้ว ยังบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังทำให้คืนนั้นเราหลับสนิทด้วยค่ะ เห็นไหมคะว่าไม่ยากเลย ถ้าเราตั้งใจจะทำ ต่อให้ไม่มีเวลาแค่ไหน แต่กิจกรรมที่เราปฏิบัติอยู่ทุกวัน เราก็แค่แทรกเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ไปได้ ลองทำดูนะคะ รับรองว่าช่วยได้มากเลยล่ะค่ะ ขอบคุณที่มาจาก : www.womanplusmagazine.com

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม
ฟิตหุ่น /  ฟิตเนส / 

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม แน่นอนว่าเป้าหมายหลักสำหรับผู้ชายสมัยนี้หลายๆคน คงจะหนีไม่พ้นการที่มีหุ่นดี หุ่นเฟิร์ม สร้างความมั่นใจให้กับตัวเองอย่างแน่นอน แต่การที่จะสร้างหุ่นดีให้มีกล้ามเป็นรางวัลแก่ตัวเองมันก็ไม่ใช่อะไรที่ง่ายๆ เลยครับ มันต้องทุ่มเท และ เอาใจใส่เป็นอย่างมาก ซึ่งวันนี้ทาง Men.MThai เราจะขอนำเสนอแรงบัลดาลใจดีๆ จากสมาชิกเว็บไซต์ Pantip ที่ได้มาแชร์บอกเล่าประสบการ ในการฟิตหุ่นของตัวเองให้กับเพื่อนๆ กันครับ สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆน้องชาว Pantip วันนี้ผมจะเขียนบอกเล่าประสบการณ์การเล่นฟิตเนสของผมตลอด 6-7 เดือนที่ผ่านมา ว่าผมเล่นยังไงกินยังไงจนเป็นหุ่นเเบบทุกวันนี้ได้ บอกก่อนนะครับเมื่อก่อนผมเป็นคนผอมเอามากๆ สูงประมาณ 176 หนัก 59-62 เรียกได้ว่าหุ่นก้างๆเลยครับ เเรงผลักดันที่ทำให้ผมอยากมีหุ่นดีๆคือมีคนทักว่าหุ่นผมผอมขึ้กางครับ เลยอยากจะพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นมา ที่ผมตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาก็เพื่อจะเเบ่งปั่นประสบการณ์ในการเล่นของผมถูกๆผิด การกินเเบบงูๆปลาๆ เเต่ผมว่าจากการที่ลองผิด ลองถูกมันทำให้ผมค่อนข้างเข้าใจหลักของการเล่นมากขึ้นครับ อีกอย่างผมไม่ได้กินเวย์ ผมไม่ได้เข้าคอสฟิตเนสราคาเเพงๆ ผมกินอาหารที่มีทั่วๆไป ผมเล่นตามสวนสาธารณะ เล่นที่ห้อง ใช้อุปกรณ์เท่าที่มี บางทีก็ไปเล่นฟรีที่ ม.ครับ ที่สำคัญครับ ทุกอย่างถ้าคุณอยากจะหุ่นดีๆ คุณเอาเเต่บอกจะทำๆเเต่ไม่ลงมือคงไม่มีทางเป็นไปได้เเน่นอน ผมหวังว่าหลักการณ์เล่น เเละการกินของผมจะช่วยทำให้พี่ๆน้องๆ เอาไปปรับใช้ให้เหมาะสมเเละมีหุ่นดีที่ตั้งใจไว้นะครับ เริ่มจากรูปผมซึ่งตอนนี้น่าจะหนักประมาณ 59-61 ได้ครับ จะเห็นได้ชัดเลยนะครับว่าผอมเอามากๆ เพราะเเต่ก่อนผมไม่ค่อยกินข้าวเท่าไร วันหนึ่งผมกินข้าวเเค่ 1 ถ้วยเล็กครับ อกับข้าวก็เป็นพวกต้มเลือด ส้มตำ คือผมจะกินเฉพาะเวลาหิวครับ ถ้าไม่หิวผมก็ไม่กิน ขนมก็ไม่ค่อยกิน เเต่ผมจะชอบกินกาเเฟครับ มันเลยหุ่นออกมาเเบบรูปข้างบน ดูผอมน่าเกลียดมาก จากนั้นผมก็เริ่มหาที่ออกกำลังกายเเบบจริงๆจรังๆ ที่เเรกที่ผมได้ลองเล่นก็คือที่ ม. ตัวเองครับ เป็นสถานที่ที่โอเคเลยครับ ฟรี เครื่องเล่นก็พอตัวเเต่ไม่เยอะมาก คนก็ไม่เยอะ สำคัญเลยนะครับ เพราะส่วนใหญ่เวลาคนผอมๆเข้าไปฟินเนสตามพวกยิมเนี้ย จะรู้สึกไม่มั่นใจครับเพราะเราตัวเล็ก เล่นนิดๆหน่อยๆก็ไม่ไหวเเล้ว มันเลยทำให้ไม่กล้าเล่น การที่ผมได้เริ่มจากการเล่นที่ที่คนไม่เยอะ ไม่ค่อยมีคนมาสนใจเวลาเล่นมันทำให้ผมกล้าเล่น กล้าลองที่ไม่เคยทำครับ ตารางการฝึกของผมเเรกนะครับ ตอนเเรกผมจะวิ่ง+เดินก่อนประมาณ 10 นาทีคนผอมอย่าวิ่งเยอะครับ เดี๋ยวกล้ามจะโดนเบิร์นหมด เเรกผมจะเน้นการเล่นอก ผมเน้นการวิดพื้นเอาครับช่วงเเรก ไม่กล้าเล่นพวกเครื่องยกต่างๆ เพราะกลัวยกไม่ขึ่นอายคนอื่น ผมจะวิดพื้นประมาณ 30 ครั้งครับ เเรกต้องปรับตัวก่อน คือคุณจะวิดต่อก็ได้ไม่ต่อได้ครับ เเรกผมเชื้อว่าทุกคนไม่มีใครสามารถวิดได้เกิน 15 ครั้งต่อกัน เเรกผมวิดได้ 7-8 ครั้งก็หอบเเล้วครับ เเต่เราต้องฝืนครับ หลังๆนี่ผมวิดรวดเดียว 25 ครั้งยังสบายเลยครับ สองคือผมใช้ดัมเบลล์ที่เริ่มต้นด้วยน้ำหนักประมาณ 6-7 Kg ครับ เเรกผมยกท่าเบสิคก่อนเลย Concentration Curls 10x4 ครั้ง สามคือการ sit up เเรกผมเริ่มเล่นที่ 10x3 ครั้งครับ สี่คือการทำท่า plank ครับเเรกผมฝืนครับให้ได้ 60 วินาทีครับ ห้าคือเล่น Barbell Curls 10x4 ครั้ง นี่คือตารางเเรกของผมนะครับ ผมเล่นตารางนี้เกือบ 1 เดือนได่ครับช่วงเเรกๆฟิคผมเล่น 5 วันรวด หยุด เสาร์ อาทิตย์ 2 วันครับ การกินอาหารของผม ผมต้องเพิ่มน้ำหนักครับ จึงทำการกินทุกอย่างให้มากกกว่าปกติครับ เเต่การกินทุกอย่างไม่ได้หมายความว่าจะกินพวกอาหารเเป้งหรือไขมันนะครับ ผมจะกินอาหารที่คลีนที่สุด เน้นโปรตีนผักเป็นพิเศษครับ เมนูส่วนมากก็จะเป็นสลัด นม ไข่ อกไก่ครับ ช่วงที่ตื่นนอนมาผมจะกิน อกไก่ย่างหรือทอดก็ได้ครับ พร้อมข้าวเหนียว 1 ห่อ + ไข่ 2 ฟอง ตอนเย็นผมจะกินสลัด ขนมปัง ถั่ว นม ทูน่าหรือ อกไก่ต้มสลับกันไปครับ คราวๆผมกินเเค่นี้ครับ ผมกินเเค่ 2 มื้อครับ เพราะอยากทีรู้กันมนุษย์ออฟฟิตหรือนักศึกษาส่วนมากไม่ค่อยกินข้าวเช้ากันหรอกครับ เเต่ก็พยายามจะกินให้ได้ครับ หลังจากที่เล่นผ่านไป 1เดือนผมก็เริ่มปรับความเข้มข้นในการเล่นการกินมากขึ้นครับ ปรับการเล่นให้หนักขึ้น เข้มข้นขึ้นโดยการยกน้ำหนักดัมเบลล์ที่สูงขึ้น ผมเคยได้ศึกษามาว่าการยกน้ำหนักเยอะๆน้อยครั้งจะดีกว่าการยกน้ำหนักเบาๆหลายครั้งครับ เพราะการที่เรายกเบาจะให้กล้ามเนื้อเเข็งเเรงเเต่ไม่พัฒนา ผมจึงเริ่มยกหนักๆขึ้นเรื่อยๆ ท่าที่เพิ่มเข้ามาช่วงนี้จะเป็น Incline Dumbbell Press 10x3 ครั้ง Dumbbell Fly 10x3 ครั้ง Dumbbell Row 10x3 ครั้ง Hammer Curl 10x3 ครั้งครับ นี่คือท่าที่เพิ่มเติมจากการเล่นที่บอกในตอนเเรกๆครับ การกินผมต้องบอกเลยว่าช่วงนี้ผมกิน ไข่ กับไก่เยอะมาก ผมกินไข่วันนึงตกประมาณ 4 ฟองได้ครับ อกไก่ผมซื้อที่ตลาดเป็นอกไก่ต้มน้ำปลาลอกหนัง หรือถ้าวันไหนไม่มี ผมจะซื้อทูน่ากระป๋องเเช่น้ำเกลือหรือน้ำเเร่ก็ได้ครับ เอาง่ายคือคำนวณโปรตีนที่คุณได้รับต่อวัน การคำนวณก็คือ นน x2 ของโปรตีนต่อกรัมครับ อย่างผม ผมหนัก 60 ผมจึงต้องการโปรตีนให้ได้ประมาฯ 120 กรัมต่อวันครับจึงจะเพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อครับ ถ้าเพื่อนๆเล่นก็ลองคำรวณโปรตีนที่ได้รับต่อวันดูนะครับ หลังจากนั้นเล่นผ่านไป 3-4 เดือนได้ครับ เเต่เเล้วผมก็ต้องเจอกันปัญหาใหม่คือการที่ ม.ปิดทำให้ไม่มีที่เล่นจึงจำเป็นต้องหาที่ใหมาเล่น ผมตัดสินใจซื้อดัมเบลมาเล่นที่ห้องซะเลย การไม่มีที่เล่นไม่ใช่ข้ออ้างในการออกำลังกายครับ ผมเล่นตามคลิปวีดีโอนี้ครับเเรกๆผมเล่นๆ หยุดๆ เพราะไม่ไหวครับ หลังเล่นรวดเดียวเลย น้ำหนักเเรกๆเราเล่นให้เอาเเบบที่เราสามารถยกไหวครับ เพราะชินก็ค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ การเล่นก็เหมือนเดิมครับ เล่นวันเว้นวัน สำคัญคืออย่าขี้เกียจครับ วินัยต้องมี ไม่งั้นก็ไม่เห็นผลครับ หลังจากนั้นเริ่มเบื่อๆ การที่ยกดัมเบลที่ห้อง วิดพื้น เลยเพิ่มตารางการเล่นด้วยการ Pull up Chin up เเละ Drip ด้วยครับ ผมจะเล่นราวๆ 50 ครั้ง ไม่ได้ทำรวดเดียว ทำไปเรื่อยๆครับ จนกว่าจะครบ เเละการเล่นที่บอกเลยว่าผมเล่นเเบบเอาให้หอบครับ วันไหนไหวก็เล่น ไม่ไหวก็พักครับ ผมเล่นตามที่พิมบอกมาทั้งหมดครับ ไม่ได้นอกเหนือจากนั้นเลย สำคัญจริงๆคือวินัยการเล่นครับ นี่คือรูปล่าสุดของผมครับ จะเห็นได้ว่าอกผมไม่ค่อยใหญ่เท่าไร สาเหตุมาจากผมไม่ได้เล่นท่า bench press เลยครับเพราะไม่มีอุปกรณ์ ทำได้เเค่วิดพื้นกับ Pull up ครับเลย ค่อนข้างไม่โต ขอขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก เว็บไซต์ Pantip http://pantip.com/topic/32337216

ผลฟุตบอล พรีเมียร์ลีก : เลสเตอร์ ซิตี้ 1-1 อาร์เซน่อล
ผลฟุตบอล /  ผลฟุตบอล พรีเมียร์ลีก / 

ผลฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ วันอาทิตย์ที่ 31 สิงหาคม พ.ศ. 2557 เลสเตอร์ ซิตี้ 1-1 อาร์เซน่อล รายชื่อผู้ทำประตู : 0-1 อเล็กซิส ซานเชซ น.20, 1-1 เลโอนาร์โด้ อูยัว น.22 เวลา : 22.00 น. สนาม : คิง พาวเวอร์ สเตเดี้ยม ถ่ายทอดสอด : CTH Stadium 3 ศึก พรีเมียร์ลีก นัดสุดท้ายประจำสัปดาห์ เลสเตอร์ ซิตี้ เปิดรัง คิง พาวเวอร์ สเตเดี้ยม ต้อนรับการมาเยือนของ อาร์เซน่อล โดยทาง "จิ้งจอกสยาม" ใส่ชื่อ เอสเตบัน กัมบิอัสโซ่ มิดฟิลด์ตัวเก๋าคนใหม่อยู่บนม้านั่งสำรองในแมตช์นี้ด้วย เริ่มเกม! นาทีที่ 6 ลิชชี่ เดอ เล็ท ลากเลี้อยเข้ามาทางริมเส้นฝั่งขวา ก่อนจะเปิดให้ เลโอนาร์โด้ อูยัว แต่จับบอลไม่ดี ทำให้เสียโอกาสทำประตูไป นาทีที่ 10 เป็นทางทีมเยือน ที่ได้ครองบอลมากกว่า โดยทางฝั่งเจ้าบ้านพยายามแพ็คเกมรับและหาจังหวะสวนกลับ นาที 11 มีจังหวะปะทะกันของ เจฟฟรี่ย์ ชลุปป์ กับโลร็องต์ กอสเซียลนี่ แต่คนที่ดูจะอาการหนักคือ กอสเซียลนี่ เพราะมีแผลแตกด้วย นาที 18 ริยาด มาห์เรซ มีโอกาสซัดเหน่งๆหน้ากรอบเขตโทษ บอลพุ่งเรียด และหลุดเสาออกไปนิดเดียว พลาดโอกาสพาทีมขึ้นนำอย่างน่าเสียดาย GOAL! นาที 20 อาร์เซน่อล ขึ้นนำจากจังหวะ กาซอร์ล่า ตักบอลให้ ซาโนโก้ ยิงแบบไม่ค่อยถนัดบอลมาเข้าทาง อเล็กซิส ซานเชซ ซัดเข้าไปไม่เหลือช่วยให้ "ปืนใหญ่" ออกนำไปก่อน 1-0 GOAL! นาที 22 เจ้าบ้านไม่ยอมง่ายๆ เป็นทาง เจฟฟรี่ย์ ชลุปป์ ลุยขึ้นมาทางซ้ายก่อนจะเปิดให้ เลโอนาร์โด้ อูยัว โขกจ่อๆบอลมุดตาข่ายเข้าไปไม่เหลือช่วยให้ "จิ้งจอกสยาม" ตามตีเสมอทันควัน 1-1 นาที 33 อาร์เซน่อล ได้ฟรีคิก เป็นทาง เมซุต โอซิล รับหน้าที่ปั่นด้วยซ้าย แต่บอลไปติดกำแพงพร้อมจังหวะตามน้ำนิดหน่อยแต่ก็ไม่เป็นประตู นาที 39 อาร์เซน่อล ได้บุกขึ้นมา เป็นจังหวะของ ยาย่า ซาโนโก้ ได้ดวลกับ เวส มอร์แกน หน้ากรอบเขตโทษก่อนจะตัดสินใจยิงง่ายๆทำให้ติดบล็อคออกไป นาที 45 ผู้ตัดสินที่ 4 ชูป้ายทดเวลาบาดเจ็บ 4 นาที นาที 45+3 ริยาด มาห์เรซ ได้เลี้ยงจี้มาหน้ากรอบเขตโทษ ก่อนจะได้กดด้วยซ้าย บอลพุ่งแรงแต่ไปตรงตัว วอยเชค เชสนี่ รับไว้ได้สบาย หมดเวลาการแข่งขัน 45 นาทีแรก เลสเตอร์ เสมอ อาร์เซน่อล 1-1 นาที 46 เริ่มครึ่งหลังมาได้ไม่กี่วินาที เจ้าบ้านได้ทักทายก่อนจากจังหวะเปิดทางซ้ายไปถึง เดวิด นูเจนท์ วิ่งโฉบมาโหม่ง แต่ไม่ถนัด และไม่ได้ลุ้นในเวลาเดียวกัน นาที 49 ยาย่า ซาโนโก้ หลุดขเามาในกรอบเขตโทษฝั่งขวาก่อนจะตัดสินใจวอลเล่เต็มกำลัง แต่บอลผิดเหลี่ยมแถมไม่ได้ลุ้นเลย นาที 51 ปืนใหญ่เกือบขึ้นนำจากจังหวะของ อเล็กซิส ซานเชซ จ่ายไปให้ ซานติ กาซอร์ล่า หลุดไปในกรอบเขตโทษฝั่งซ้ายพร้อมได้ยิง แต่บอลหลุดเสาแรกออกไปอย่างน่าเสียดาย นาที 53 เลสเตอร์ พลาดโอกาสขึ้นนำอย่างเหลือเชื่อ จากจังหวะของ เลโอนาร์โด้ อูยัว ได้ดวลเดียวๆกับ วอยเชค เชสนี่ แต่ยิงไม่ตรงกรอบออกหลังไปแบบไม่น่าเชื่อ นาที 57 ซาโนโก้ รับบอลมาจาก มอนเรอัล พร้อมได้ดวลเดียวกับ แคสเปอร์ ชไมเคิ่ล แต่จังหวะจบดันไปยิงตรงตัวทำให้พลาดโอกาสพาทีมขึ้นนำ นาที 61 เลสเตอร์ สวนขึ้นมาได้น่ากลัว จาก 3 ประสาน มาห์เรซ, อูยัว และไปจบที่ นูเจนท์ แต่เสียดายที่จังหวะสุดท้ายยิงไปติดบล็อค นาที 64 "จิ้งจอกสยาม" เปลี่ยนตัวเป็นคนแรกส่ง มาร์ค อัลไบรท์ตัน ลงมาแทน ริยาด มาห์เรซ นาที 70 เลสเตอร์ เปลี่ยนตัวเป็นคนที่ 2 โดยส่ง เจมี่ วาร์ดี้ ลงมาทำหน้าที่แทน เจฟฟรี่ย์ ชลุปป์ นาที 76 เลสเตอร์ ถอด เลโอนาร์โด้ อูยัว ที่ดูเหมือนจะมีอาการบาดเจ็บออกไปพัก และส่ง แดเนี่ยล ดริ้งค์วอเตอร์ ลงมาในสนาม ขณะเดียวกัน อาร์เซน่อล ก็ถอด กาซอร์ล่า,ซาโนโก้ พร้อมกับส่ง อ็อกซ์เลด แชมเบอร์เลน,โพดอลสกี้ ลงมาแทน นาที 83 เจมี่ วาร์ดี้ หลบผู้เล่น อาร์เซน่อล สองคนบริเวณกลางสนามก่อนจะเล่นชิ่งกับ นูเจนท์ พร้อมหลุดเข้าไปยิง แต่ เชสนี่ ยังโชว์ซุปเปอร์เซฟช่วยทีมเอาไว้ได้ นาที 90 ผู้ตัดสินที่สี่ ชูป้ายทดเวลาบาดเจ็บ 3 นาที หมดเวลาการแข่งขัน! "จิ้งจอกสยาม" เปิดรัง คิง พาวเวอร์ สเตเดี้ยม ตีเจ๊า "ปืนใหญ่" ด้วยสกอร์ 1-1 พร้อมกับแบ่งกันไปคนละ 1 คะแนน รายชื่อ 11 ผู้เล่นตัวจริงของทั้งสองทีม เลสเตอร์ : แคสเปอร์ ชไมเคิ่ล, ลิชชี่ เดอ เล็ท, เวส มอร์แกน, เลียม มัวร์, พอล คอนเชสกี้, ริยาด มาห์เรซ, ดีน แฮมมอนด์, แอนดี้ คิง, เจฟฟรี่ย์ ชลุปป์, เดวิด นูเจนท์, เลโอนาร์โด้ อูยัว อาร์เซนอล : วอยเชค เชสนี่, มาติเยอ เดอบูชี่, แพร์ แมร์เตซัคเกอร์, โลร็องต์ กอสเซียลนี่, นาโช่ มอนเรอัล, มาติเยอ ฟลามินี่, อารอน แรมซี่ย์, อเล็กซิส ซานเชซ, เมซุต โอซิล, ซานติ กาซอร์ล่า, ยาย่า ซาโนโก้

สัมภาษณ์ GOT7 เยือนไทยครั้งแรก! ซ้อมหนักเป็นพิเศษเพื่อแฟนคลับไทย
A+ /  BamBam / 

ลัดฟ้ามาเมืองไทยสดๆ ร้อนๆ สำหรับ GOT7 (ก๊อตเซเว่น) บอยแบนด์เจ็ดหนุ่ม Mark (มาร์ค), JB (เจบี), Jackson (แจ็คสัน), Jr. (จูเนียร์), Youngjae (ยองแจ), Yugyeom (ยูคยอม) และ สมาชิกคนไทยหนึ่งเดียวในวง Bambam (แบมแบม) ซึ่งพวกเขากำลังจะมาเป็นหนึ่งในศิลปินที่จะระเบิดความมัน ใน TOFU MUSIC FESTIVAL 2014 (โทฟู มิวสิค เฟสติวัล 2014) ที่จะจัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 23 สิงหาคมนี้ ณ อิมแพ็ค อารีน่า เมืองทองธานี มาร์ค GOT7 แบมแบม GOT7 แต่ก่อนที่จะเสิร์ฟความฟินสุดขีดให้กับแฟนๆ หนุ่มๆ GOT7 ก็ได้เคลียร์คิวสุดฮอตของพวกเขามาให้สัมภาษณ์แก่สื่อมวลชน ท่ามกลางบรรยากาศสุดคึกคักจากสื่อซึ่งให้ความสนใจมากันล้นห้อง จนหนุ่มน้อยชาวไทย แบมแบม ถึงกับซ่อนความตื่นเต้นไว้ไม่อยู่เลยทีเดียว... ยินดีต้อนรับสู่เมืองไทยนะคะ เพิ่งเดินทางมาถึงเมืองไทย แฟนๆ ที่นี่ต้อนรับเป็นอย่างไรบ้าง? เจบี : กระแสตอบรับดีมากครับ ทุกคนรู้จักพวกเรากันหมดเลย ต้องขอบคุณมากที่มารับนะครับ เจบี GOT7 แบมแบมไม่ได้กลับไทยนานเท่าไรแล้ว? แบมแบม : ประมาณเกือบปีแล้วครับ ตั้งแต่หลังเดบิวต์ (แล้วได้เจอคุณแม่หรือยัง?)ได้เจอคุณแม่แล้วครับ พรุ่งนี้คุณแม่ก็จะมาคอนเสิร์ตด้วย ไปอยู่เกาหลีต้องปรับตัวเยอะหรือเปล่า? แบมแบม : ผมโอเคนะครับ ไม่ต้องปรับตัวมาก เพราะที่ไทยเองก็มีวัฒนธรรมเกี่ยวกับการเป็นพี่เป็นน้องเหมือนกัน ทำให้ไม่ต้องปรับตัวอะไรมาก (แล้วแบมแบมเป็นพี่หรือเป็นน้อง?) ผมเป็นน้องเล็กครับ (หัวเราะ) แล้วเรื่องการทำงาน เป็นคนไทยคนเดียวทำให้กดดันหรือเปล่า? แบมแบม : ไม่เลยครับ เพราะมีพี่คุณ(นิชคุณ) ช่วยอยู่ข้างๆ ตลอดเลยครับ จูเนียร์ GOT7 เห็นว่าหนุ่มๆ GOT7 บางคนมาเมืองไทยเป็นครั้งแรก รู้สึกอย่างไรบ้าง แล้วพอพูดถึงประเทศไทยนึกถึงอะไรเป็นอย่างแรก? ยองแจ : ช้างครับ จูเนียร์ : ผัดไท แจ็คสัน : แบมแบม ยูคยอม : ต้มยำกุ้ง แจ็คสัน : แตงโมปั่น เจบี : มาเมืองไทยครั้งแรกมีแฟนๆมาต้อนรับที่สนามบินเยอะมาก รู้สึกขอบคุณมากๆ ครับ... เพราะแบมแบมหรือเปล่าเนี่ย (แบมแบม:ไม่ๆๆครับ) GOT7 มีสมาชิกที่ไม่ใช่คนเกาหลีด้วย ทำให้ต้องมีการปรับตัวเรื่องภาษา ยากหรือเปล่า? แบมแบม : ตอนแรกติดขัดนิดนึง (สื่อ: มองกล้องๆ) อ่า มองกล้องเหรอครับ อ่า ตอบแล้วมองกล้อง คือเพิ่งเคยเป็นรอบแรก(หัวเราะ) ตอนแรกมาจากต่างประเทศกันนะครับผม อ่า มองกล้อง(สื่อหัวเราะ) ก็จะมีเรื่องภาษากับวัฒนธรรมนิดหน่อย ตอนนี้โอเคแล้วครับ ทุกคนพูดภาษาเกาหลีเก่งแล้วก็ได้ภาษาอังกฤษกันด้วย ไม่มีปัญหาเลย... โอ้ย ผมตื่นเต้น แจ็คสัน : ไม่ได้มีปัญหามากมายเกี่ยวกับเรื่องวัฒนธรรมครับ แต่จะมีบางอย่างที่ผมไม่เข้าใจ อย่างที่เกาหลีเวลามีคนมาหาแล้วจากไปก็จะมีคำทักทาย แต่ที่ฮ่องกงจะไม่มีครับ จะมาก็มาจะไปก็ไป และที่ผมไม่เข้าใจอีกอย่างนึงคือที่เกาหลีจะมีเรื่องของพี่น้อง มีการนับปีเกิดที่คาบเกี่ยวกับนิดนึง ก็ไม่ค่อยเข้าใจครับ ยองแจ GOT7 ยองแจ เคยให้สัมภาษณ์ว่า ถ้ามีเวลาว่างจะเล่นเปียโนและแต่งเพลง ส่วนใหญ่เพลงที่แต่งมีเนื้อหาเกี่ยวกับอะไร และเคยร้องเพลงให้เพื่อนๆฟังหรือเปล่า? ยองแจ : ส่วนมากจะเป็นเพลงบัลลาดครับ สมาชิกก็เคยได้ฟังกันแล้ว ชื่อเพลง Raining ครับ คำไหนที่แบมแบมสอนภาษาไทย แล้วเพื่อนๆ พูดกันจนติดปากบ้าง? คำถามนี้แบมห้ามตอบนะ ยูคยอม : "รักนะจุ๊บๆ" จูเนียร์ : "สวรรค์ชั้นเจ็ด" แบมๆ ชอบแร๊พเพลงนี้ เราเลยติดคำนี้เลยครับ แจ็คสัน : "รู้จัก GOT7 ไหมครับ!" แจ็คสัน GOT7 ช่วงนี้มีผลงานอะไรบ้าง และได้รับกระแสตอบรับอย่างไรบ้าง? เจบี : ตอนนี้อัลบั้ม A ที่เกาหลีก็จบกิจกรรมการโปรโมทแล้ว ก็กำลังอยู่ในช่วงเตรียมผลงานเพลงอื่นๆ อีก ช่วงนี้ได้มาเจอแฟนๆ ที่เมืองไทย แล้วก็ฝึกซ้อมเพื่อที่จะได้ออกรายการในเกาหลีมากขึ้นด้วยครับ เจบี ได้เขียนเนื้อเพลง Bad Behavior ด้วย ได้แรงบันดาลใจมาจากไหน ความยากง่ายในการแต่งเป็นยังไงบ้าง? เจบี : ตอนที่แต่งก็คิดเหมือนกันว่าเขียนอะไรดี เลยรวบรวมสิ่งที่อยู่ในความคิดตอนนั้นแล้วแต่งออกมาครับ แม้ว่าบางอย่างจะไม่ใช่เหตุการณ์ที่เคยประสบด้วยตัวเอง แต่ก็คิดว่าถ้าเจอแบบนี้แล้วจะทำยังไงนะ แล้วก็เขียนออกมาครับ คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ GOT7 เคยได้รับจากประธาน ปาร์ค จินยอง คืออะไร เจบี, แจ็คสัน, แบมแบม : เป็นเบสิคการซ้อมของเจวายพีครับ เหมือนให้ซ้อมเพื่อเตรียมพร้อมตลอดเวลา และมีเทคนิคการออกเสียงครึ่งนึงลมครึ่งนึง แล้วก็ อย่าคิดว่าตัวเองเก่ง ต้องซ้อมตลอดเวลาครับ พวกเราก็ทำตามอยู่ครับ   ยูคยอม GOT7 มาแสดงคอนเสิร์ต TOFU MUSIC FESTIVAL 2014 ซึ่งถือว่าเป็นคอนเสิร์ตครั้งแรกในเมืองไทยด้วย รู้สึกอย่างไรบ้าง? ยูคยอม : เป็นเกียรติมากครับ ดีใจมากที่ได้มาร่วมงานที่ยิ่งใหญ่อย่างนี้ รู้สึกขอบคุณมากที่เชิญพวกเรามาครับ เตรียมความพร้อมอย่างไรบ้าง และมีเซอร์ไพร้ส์อะไรมาฝากแฟนชาวไทย? แบมแบม : รอบนี้มาเมืองไทยเป็นครั้งแรกเลยครับ เลยซ้อมหนักกว่ารอบอื่นๆเลยครับ ก่อนหน้านี้วันนึงพวกเราอยู่ที่ญี่ปุ่น พอกลับมาจากญี่ปุ่นก็ซ้อมข้ามคืนแล้วมาถึงไทยเลยครับ ส่วนเรื่องการแสดงพิเศษ อันนี้บอกไม่ได้ครับ มาดูกันพรุ่งนี้ดีกว่า สุดท้ายแล้ว มีอะไรจะอ้อนแฟนๆ ชาวไทย ชวนแฟนๆ มาชมคอนเสิร์ตหน่อย... แบมแบม : ก่อนอื่นเลยนะครับ พวกเราก็เป็นรุ่นน้องของพี่ๆ 2PM ใช่ไหมครับ จะพูดยังไงดี(หัวเราะ) เราก็จะขยันซ้อม และตั้งใจจะทำให้โชว์ของพรุ่งนี้ให้ดีที่สุดครับ... รักชาวไทยนะครับ เตรียมตัวพบกับการแสดงสดครั้งแรกในประเทศไทยของ GOT7 ร่วมกับหลากหลายศิลปิน ได้แก่ 2NE1, Lucifer, SuG และ TEMPURA KIDZ ที่งาน Tofu Music Festival 2014 ซึ่งเจ็ดหนุ่ม GOT7 ได้เตรียมโชว์สุดพิเศษมาฝากแฟนๆ ชาวไทยแบบจัดเต็ม วันเสาร์ที่ 23 สิงหาคมที่จะถึงนี้ ณ อิมแพ็คอารีน่า เมืองทองธานี... ยังพอหาบัตรจับจองกันได้ที่หน้างานที่บูธไทยทิคเก็ตเมเจอร์ (ประตู 4) บัตรราคา 2,000 / 2,500 (ยืน) / 3,000 / 4,000 (ยืน) และ 4,500 บาท สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 0-2262-3838 อัพเดทความเคลื่อนไหวได้ที่ www.tofupopradio.fm / www.bectero.com และ www.facebook.com/bectero [[ อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง ]] GOT7 ทำแฟนคลับกรี๊ดสนั่น! ใน TOFU MUSIC FESTIVAL 2014 บีอีซี-เทโร มิวสิค จับมือ JYP. เสิร์ฟคอนเทนต์ GOT7 สู่แฟนเพลงไทย ข่าวนี้เผยแพร่โดยมิวสิคเอ็มไทย --- http://music.mthai.com --- หากนำข่าวไปใช้กรุณาให้เครดิตเว็บไซต์ด้วย มิวสิคเอ็มไทย โดนใจ ทุก Social ติดตามความเคลื่อนไหว ได้ทาง facebook MThaimusic - Twitter @mthaimusic - Youtube musicmthaitube - Instagram : @musicmthai ติดต่อทีมงานมิวสิคเอ็มไทย music@mthai.com

คืบหน้าหมอ-ตำรวจเคลียร์ กรณีหมาปอมฯถูกทารุณโหด!
กรอกน้ำยาล้างห้องน้ำ /  ข่าววันนี้ / 

คืบหน้าล่าสุดกรณีหมาปอมฯถูกทารุณโหด ตำรวจมั่นใจว่าไม่ใช่คนนอกหมู่บ้านด้านหมอตอนนี้การรักษาผ่านพ้นไปด้วยดี หมาเจคอปไม่ต้องโดนตัดขาทั้ง4ข้างที่โดนมีดกรีดพร้อมน้ำยาล้างห้องน้ำกัดแล้ว ทางด้านเจ้าของยืนยันบริสุทธิ์ใจไม่ได้ทำร้ายหมาตัวเองตามที่ถูกกล่าวหา ความคืบหน้า เมื่อเวลา 13.00 น. วันที่ 28 ส.ค. ที่ รพ.สัตว์นวมินทร์ นสพ.เธียร ทองก้อนใหญ่ สัตวแพทย์ผู้ให้การรักษาเจคอบ กล่าวว่า เมื่อช่วงเช้าวันที่ 19 ส.ค.ที่ผ่านมา เจ้าของสุนัขได้นำเจคอบมารักษาพยาบาล โดยบอกว่าสุนัขกินน้ำยาล้างห้องน้ำเข้าไป จึงให้การรักษาอาการ โดยให้ยาล้างท้อง และน้ำเกลือ แต่ไม่พบเห็นบาดแผลที่ขาแต่อย่างใด กระทั่งวันที่ 21 ส.ค. เจ้าของได้นำสุนัขกลับมาอีกครั้ง และพบว่าที่ขาหน้าของสุนัขมีบาดแผลเป็นทางยาวขนาด 5-6 เซนติเมตรที่ขาทั้ง 2 ข้าง จึงได้โกนขน และทำแผล แต่ไม่พบเห็นบาดแผลที่อัณฑะ นสพ.เธียร กล่าวต่อว่า จนกระทั่งวันที่ 22 ส.ค. เจ้าของนำสุนัขมาทำแผล และพบว่ามีบาดแผลที่ขาหลังทั้ง 2 ข้างและถุงอัณฑะ มีบาดแผลถูกของมีคมที่บริเวณด้านข้าง จนเห็นถึงเนื้อด้านใน ส่วนขาหน้ามีบาดแผลแต่ไม่มีเนื้อตาย จากนั้นวันที่ 23 ส.ค. เจ้าของพาสุนัขมาอีกครั้ง และพบว่าบาดแผลมีสีดำคล้ำ เป็นเนื้อตาย 5 จุด และเริ่มส่งกลิ่นเน่าเหม็น โดยเฉพาะขาหน้าซ้ายมีอาการหนักที่สุด มีกล้ามเนื้อตายมัดใหญ่ 1 มัด และในวันที่ 25 ส.ค. เจ้าของนำสุนัขมารักษาก่อนหายไป จนกระทั่งมาเห็นบาดแผล และทีมแพทย์แจ้งว่าอาจจะต้องตัดขาซ้ายด้านหน้าของสุนัขทิ้งไป “ จากการสังเกตุลักษณะนิสัยส่วนตัวของสุนัขค่อยข้างดุ ไม่ยอมให้จับง่ายๆต้องวางยาในการรักษา แต่สุนัขไม่มีอาการกลัวเจ้าของ ยอมให้อุ้มตามปกติ ซึ่งหากเจ้าของเป็นผู้ทำร้ายสุนัขจริงก็น่าจะมีอาการหวาดกลัวหรือขู่กรรโชกบ้าง” นายสัตวแพทย์เทียร กล่าวไว้ ” ด้าน พ.ต.ท.ฐานุพงศ์ แสงซื่อ รองผกก.สส.สน.โคกคราม กล่าวว่า เจ้าหน้าที่ตำรวจได้ประชุมฝ่ายสืบสวน พร้อมสั่งการให้ลงพื้นที่ตรวจสอบกล้องวงจรปิด 2 จุด ที่บริเวณปากทางเข้าหมู่บ้าน และฝั่งตรงข้ามบ้านที่เกิดเหตุ แต่เบื้องต้นไม่พบรถยนต์ หรือบุคคลต้องสงสัยในหมู่บ้านแต่อย่างใด ส่วนกระแสข่าวที่ว่าเพื่อนบ้านไม่ให้ตรวจสอบกล้องวงจรปิด ไม่มีมูลความจริงแต่อย่างใด เพียงแต่เจ้าของเป็นชาวต่างชาติ และกล้องวงจรปิดไม่สามารถจับภาพในที่เกิดเหตุ ส่วนประเด็นเพื่อนบ้านมีการทะเลาะเบาะแว้งกันหรือไม่ หรือสุนัขเคย กัดหรือทำร้ายใครหรือส่งเสียงก่อความรำคาญหรือไม่นั้น มีเพียงเพื่อนบ้านมาบอกพนักงานรักษาความปลอดภัยว่า สุนัขเห่าส่งเสียงดังเท่านั้น พ.ต.ท.ฐานุพงศ์ กล่าวด้วยว่า จากการตรวจสอบจากแพทย์ให้การรักษาสุนัขพบว่า ระยะเวลาที่เจ้าของพาสุนัขมารักษา จะมีบาดแผลเพิ่มขึ้นในแต่ละครั้ง และต้องพิสูจน์ต่อไปว่า สาเหตุเกิดจากเหตุใด นอกจากนี้ จากการลงความเห็นของแพทย์ พบว่าสุนัขมีนิสัยดุร้าย ก้าวร้าว ไม่มีใครจับต้องได้ นอกจากเจ้าของเท่านั้น ขณะเดียวกัน ได้โทรศัพท์ไปสอบถามเจ้าของสุนัข แต่ปรากฏว่าเจ้าของไม่ยอมรับโทรศัพท์ จึงต้องรอให้ติดต่อกลับมาเอง และทำได้เพียงลำดับเหตุการณ์ขั้นตอนว่าเกิดอะไรขึ้นอย่างไร อีกทั้งไม่ได้เป็นคดีอุกฉกรรจ์ร้ายแรง เป็นคดีลหุโทษปรับไม่เกิน 500 บาท โทษฐานทำร้ายทารุณสัตว์ เพียงแต่เป็นคดีที่ได้รับความสนใจจากประชาชน และคนกระทำความผิดย่อมรู้อยู่แก่ใจ ต่อมาในเว็ปไซต์กระทู้พันทิป สมาชิกหมายเลข 839020 ได้อ้างว่าตนเองอยู่ในหมู่บ้านเดียวกันกับเจ้าของสุนัขและรู้สึกว่าเหตุการณ์นี่ต้องผิดปกติแน่ๆและยังยืนยันว่าหมู่บ้านที่เจ้าของอาศัยอยู่ปลอดภัยและไม่มีทางมีโจรแน่นนอน "เราอยู่หมู่บ้านเดียวกับเค้าค่ะ วันนี้ไปถามพี่รปภที่อยู่วันเกิดเหตุแล้ว เค้าบอกว่าไม่มีโจรขึ้นบ้านใดๆทั้งสิ้น และวันแรกที่เจคอปโดนวิกซอล ขากลับมาบ้าน พี่รปภยังไปทักทายอยู่เลย(ตอนขับรถผ่านป้อมยามเข้าหมู่บ้าน) สังเกตุว่าหมามีผ้าพันแผลที่สองขาหน้า แต่ยังยืนได้ปกติ ร่าเริงดี และมีเล็บเท้าปกติ ไม่ได้โดนเฉือนทั้งสี่ขาเหมือนในรูป เค้าก็งงค่ะว่าเกิดอะไรขึ้น ตอนเราเอาร๔ปขาโดนเฉือนเค้ายังตกใจเลย และบอกว่าหมู่บ้านนี้ปลอดภัยนะ แต่ในตัวบ้านปลอดภัยรึป่าวนี่สิ เหอๆ  แล้วเจคอบเห่าก็เก่ง แต่ไม่น่ามีใครมาทำอะไ่ร เพราะข้างบ้าน(บ้านเลขที่15ก็ปกติ คุยกันดี) บ้านเกิดเหตุคือเลขที่ 16 ส่วน17-18 เป็นบ้านว่าง บ้าน19 มีกล้องวงจรปิดและตอนตำรวจไปถามคุณรัน เธอก็แจ้งว่าดูกล้องวงจรปิดแล้วแต่ไม่เห็นใคร และหมู่บ้านนี้รปภ ปั่นจักรยานตรวจตราทุกชั่วโมงค่ะ แถมบ้านหลังนี้ห่างจากป้อมยามแค่สองล็อค เป็นหมู่บ้านเล็กๆไม่มีซอย เป็นถนนๆเส้นตรงๆ มองไปก็เห็นทุกบ้าน" ส่วนกรณีที่มีดราม่าว่าเจ้าของสุนัขพาไปหาหมอแล้วยังมีอารมณ์กินหมูกะทะสบายใจ จนก่อให้เกิดเสียวิพากษ์วิจารณ์ว่าไม่มีวุฒิภาวะในการดูแลสัตว์ที่ดีนั้น ทางเพื่อนสนิทของคุณรันเจ้าของสุนัขปอมฯที่ถูกทำร้ายได้ออกมาโพสต์อธิบายที่หน้าเฟซบุ๊คคุณรันว่า “ตอนกินหมูกะทะ เราไปรับน้องมาตั้งแต่เย็น19 ค่ะ 20 เลย มาเยี่ยม ตกเย็นก็หิวเลยสั่งมากิน ตอนนั้นเจคอป ออกมาแล้วเพราะหมออนุญาติ ไม่งั้นจะเอามาทำไมถ้าหมอไม่อนุญาติ แต่ที่เป็นหนักอาจเป็นเพราะวิคซอลลกำลังทำปฎิกิริยา เจ้าของก็คนธรรมดา ไม่ได้เรียนหมอมา หมอบอกให้ออก เราก็รับมา แต่เราก็ไม่รูว่า ขาน้องเป็นแผล เพราะเวลาเป็นแผลก็ไม่ใช่ว่าจะมีเลือดออกเสมอไปค่ะ มาเยี่ยมหมา กินข้าวไม่ได้หรอคะ ไม่รู้อะไรอย่าพูดจะดีกว่า ขอบคุณในความห่วงใย ” โดยอาการล่าสุดของเจคอปหมาปอมฯที่โดนทารุณ เรียกได้ว่าปลอดภัยแล้วหลังจากคุณหมอที่เชี่ยวชาญดูอาการของเจคอป สรุปว่า น้องไม่ต้องโดนตัดขาทั้งหมดแล้ว มีเพียง1ขาหน้า1ขาที่น่าเป็นห่วง เพราะขาโดนกรีดและใช้น้ำยาขัดห้องน้ำราดทำให้เนื้อตาย แต่คุณหมอจะยืนยันรักษาต่อ โดยยังไม่ตัดขาข้างนี้ส่วนที่น่าเป็นห่วงเห็นจะเป็นผลจากการตัดไข่ ทำให้น้องปัสสาวะเองไม่ได้ คุณหมอรอผลเลือดแล้วจะดำเนินการผ่าตัดต่อไป “ในเรื่องของคดี วันนี้มีตำรวจและผู้ใหญ่ลงพื้นที่ดูเอง มีการสอบปากคำพยานแวดล้อมต่างๆแล้วยืนยันกับสื่อว่าจะเร่งทำคดีนี้ให้ดีที่สุดเหมือนกัน เจคอป เข้มแข็งและสู้มาก ยังพยามจะลุกเพื่อเดินให้เห็นตลอด คุณรันมีกำลังใจที่ดีขึ้น จากความช่วยเหลือที่เข้าไปถึง คุณรันขอขอบคุณทุกคนที่ช่วยกัน เมื่อวานมันเศร้ามากที่ต้องมานั่งเขียนเรื่องนี้ ผ่านมาแค่1วัน หลายพันshareและ social network ทำให้ทุกอย่างดีขึ้นในวันเดียว ดีใจที่สังคมนี้ยังมีเมตตาสมเป็นสังคมไทย ขอบคุณแทนเจคอปและคุณรัน และเป็นกำลังใจให้ทั้งคู่อีกทาง ”คนใกล้ชิดเจ้าของสุนัขได้กล่าวไว้ คลิปขณะกำลังรักษาเจคอป  คลิปสัมภาษณ์ คุณรัน เจ้าของเจคอป น้องหมาปอมฯน้อยผู้น่าสงสาร คลิปชัญญ่า ทามาดะ ไฮโซชื่อดัง ได้โพสต์คลิปตั้งข้อสงสัยจากเคสของ “เจคอป” ที่มา Facebook / Rundevil Mirun,bim.kanda,Naipaporn Narata เรียบเรียง MThai News ข่าวที่เกี่ยวข้อง โจรใจบาป กรีดขา/ตัดไข่/กรอกน้ำยาล้างห้องน้ำ น้องหมาปอม โจรใจบาปบุกบ้านทำร้ายสุนัขอย่างทารุณ กรีดเอ็นขา4ข้าง ตัดอัญฑะ พร้อมกรอกน้ำยาล้างห้องน้ำ อย่างโหดเหี้ยม เจ้าของใจสะลายพร้อมทำทุกอย่างเพื่อให้สุนัขไม่ให้โดนตัดขาทิ้ง ชัญญ่าสงสัย เจ้าของหมาถูกทำร้าย โกหกหรือเปล่า? ตั้งข้อ สงสัยเจ้าของหมาปอม ให้ข้อมูลไม่ตรงกับหมอ เรียกร้องบอกความจริง   เจ้าของหมาปอมถูกทารุณโหด! โวยไม่ได้ทำร้ายหมาตัวเอง วันพฤหัสที่ 28 สิงหาคม 2557 รวมรูป น้องหมาปอม สุดน่ารัก ที่ชื่อ Boo รวมรูป น้องหมาปอม สุดน่ารัก ที่ชื่อ Boo

บีจี เกือบตายไล่เจ๊า แข้งเทพ ทดเจ็บ/สรุปผลบอลไทย
กระต่ายแก้ว /  ฉลามชล / 

ผลฟุตบอลโตโยต้าไทยพรีเมียร์ลีก วันอาทิตย์ที่ 17 สิงหาคม 2557 บางกอกกล๊าส เอฟซี 1-1 แบงค็อก ยูไนเต็ด ประตู : 0-1 มิลอส โบกูโนวิช น.80, 1-1 ภูริทัต จาริกานนท์ น.90+5 สนาม : ลีโอ สเตเดี้ยม เวลา : 20.00 น. ศึกฟุตบอลโตโยต้าไทยพรีเมียร์ลีก 2014 วันที่ 17 ส.ค.57 ณ สนามลีโอ สเตเดี้ยม ทีมเจ้าถิ่น กระต่ายแก้ว บางกอกกล๊าส เอฟซี ทีมอันดับ 9 ของตาราง เปิดบ้านต้อนรับการมาเยือนของทีม แข้งเทพ แบงค็อก ยูไนเต็ด ทีมอันดับ 10 ของตาราง เริ่มครึ่งแรกมา 7 นาที ทีมเยือน แบงค็อก ยูไนเต็ด ได้โอกาสยิงทักทายก่อน จากการตะบันของ เสนีย์ แก้วนาม แต่บอลไปตรงตัว นริศ ทวีกุล รับบอลกระฉอกจังหวะแรก ก่อนจะตามไปรับเข้าซองได้ในจังหวะต่อมา นาททีที่ 13 บีจี เกือบได้ประตูขึ้นนำ จากจังหวะฟรีคิกริมเส้นฝั่งซ้าย ดาร์โก้ ทาเซฟสกี้ ปั่นด้วยขวา แต่บอลโค้งไปชนเสาออกหลังไปอย่างน่าเสียดาย จากนั้นนาทีที่ 26 โรเมียน กัสมี่ ตัวรุก แบงค็อก ได้สับไกระยะ 25 หลาด้วยเท้าขวาข้างถนัด แต่ว่าบอลพุ่งไปชนคานอย่างจัง นาทีที่ 31 บีจี น่าจะได้ประตูขึ้นนำ เมื่อ สุวรรณภัทร์ กิ่งแก้ว วางบอลยาวให้ บลาเช่ อิลิโจสกี้ หลุดกับดักล้ำหน้าเข้าไปแตะหลบ พิศาล ดอกไม้แก้ว นายทวารแบงค็อก และพยายามเลี้ยงหาจังหวะยิง แต่โดนแนวรับ แบงค็อก ตามมาเบียดแย่งได้ทัน ถัดมานาทีเดียว แบงค็อก บุกขึ้นมาทางกราบขวา โรเมียน กัสมี่ เปิดบอลลึกไปเสาสองให้ นพพล ปิตะฝ่าย สอดขึ้นมาจิ้มบอลตุงตาข่าย แต่ผู้ตัดสินไม่ให้ประตู เนื่องจากผู้ช่วยผู้ตัดสินยกธงว่าแบ็คซ้ายทีม แข้งเทพ อยู่ในตำแหน่งล้ำหน้า นาทีที่ 40 แบงค็อก เกือบได้ประตู เมื่อ วิชะยา เดชมิตร หยอดบอลเข้าไปในเขตโทษ นริศ ทวีกุล ออกมาปัดบอลไม่ได้ไปเข้าทาง เอกชัย สำเร วิ่งเข้ากระหน่ำด้วยขวาเต็มข้อ แต่ นริศ ยังผวาออกมาตามบล็อกไว้ได้อย่างยอดเยี่ยม เวลาที่เหลือยังไม่มีทีมใดทำประตูได้ หมดครึ่งแรก บางกอกกล๊าส เอฟซี เสมอกับ แบงค็อก ยูไนเต็ด อยู่ 0-0 กลับมาบู๊ครึ่งหลังได้ 2 นาที บีจี เกือบได้ประตูออกนำ จากจังหวะยิงไกลของ ศุภเสกข์ ไก่แก้ว แต่บอลหลุดกรอบอย่างน่าเสียดาย จากนั้นนาทีที่ 65 ศุภเสกข์ ไก่แก้ว ครอสบอลจากกราบขวาเข้าไปหน้าประตูให้ บลาเช่ อิลิโจสกี้ โฉบโหม่งบอลข้ามคานไปนิดเดียว นาทีที่ 75 เป็นโอกาสลุ้นประตูของ แบงค็อก เมื่อ เอกชัย สำเร ไหลบอลกลับคืนให้ วิชะยา เดชมิตร ซัดด้วยซ้ายเต็มข้อ แต่บอลถากเสาไปนิดเดียว นาทีที่ 80 แบงค็อก มาได้ประตูออกนำ เมื่อ เลอันโดร ตาตู้ ไหลบอลให้ เอกชัย สำเร หลุดเข้าไปซัดติดเซฟ นริศ ทวีกุล ก่อนที่บอลจะไปเข้าทาง มิลอส โบกูโนวิช ที่เพิ่งถูกเปลี่นตัวลงสนามยิงบอลตุงตาข่ายให้ ทีมเยือน แบงค็อก ออกนำ บีจี ก่อน 1-0 เกมทำท่าจะจบลงด้วยชัยชนะของทีมเยือน แบงค็อก แต่ช่วงทดเวลาบาดเจ็บนาทีที่ 90+5 บีจี ตามตีเสมอได้สำเร็จ เมื่อ ชาตรี ฉิมทะเล ซัดไกลด้วยซ้ายระยะ 20 หลา บอลแฉลบแนวรับ แบงค็อก ไปเข้าทาง ภูริทัต จาริกานนท์ สอดขึ้นมาซัดเรียดด้วยขวา ส่งบอลผ่าน วรุฒ เมฆมุกสิ นายทวารทีมแข้งเทพ ตุงตาข่ายให้สกอร์กลับมาเท่ากันที่ 1-1 จากนั้นเวลาที่เหลือไม่มีทีมใดทำประตูเพิ่มได้ จบเกม บางกอกกล๊าส เอฟซี เปิดบ้านเสมอกับ แบงค็อก ยูไนเต็ด ไปสุดมันส์ 1-1 รายชื่อ 11 ผู้เล่นของทั้ง 2 ทีม บางกอกกล๊าส เอฟซี : นริศ ทวีกุล (GK) (C), เทรุยูกิ โมนิวะ, สุวรรณภัทร์ กิ่งแก้ว, เจษฎากร เหมแดง, ศุภเสกข์ ไก่แก้ว, สุรเดช ธงชัย (ธนาสิทธิ์ ศิริผลา น.77), ภูริทัต จาริกานนท์, ลาซารัส คาอิมบี้, ดาร์โก้ ทาเซฟสกี้, บลาเช่ อิลิโจสกี้ (โกชิ โอคูโบะ น.67), อนันต์ บัวแสง (ชาตรี ฉิมทะเล น. 32) แบงค็อก ยูไนเต็ด : พิศาล ดอกไม้แก้ว (GK) (วรุฒ เมฆมุสิก น.57), มิก้า ชูนวลศรี, นพพล ปิตะฝ่าย, เสนีย์ แก้วนาม, วิทยา หมัดหลำ, คาลิฟา ซิสเซ่, วิชะยา เดชมิตร, รณชัย รังสิโย (สมปอง สอเหลบ น.79), เอกชัย สำเร, โรเมียน กัสมี่ (มิลอส โบกูโนวิช น.79), เลอันโดร ตาตู้

เปิดจดหมาย เจมส์ โฟลีย์ ถึงครอบครัว ก่อนถูก กลุ่ม ISIS ฆ่าตัดหัว
กลุ่ม ISIS /  กลุ่มไอเอส / 

เจมส์ โฟลีย์ ส่งจดหมายถึงครอบครัว ก่อนถูก กลุ่ม ISIS ฆ่าตัดหัว รำลึกความหลัง พร้อมขอกำลังจากทุกคน หากมีชีวิตรอดหวังจะกลับไปหา สำนักข่าวต่างประเทศ ได้มีการเปิดเผยจดหมายฉบับสุดท้ายของเจมส์ โฟลีย์ นักข่าวอเมริกัน ที่เขียนถึงครอบครัว ก่อนที่จะถูกกลุ่มรัฐอิสลาม หรือ ไอเอสในซีเรียฆ่าตัดคออย่างโหดเหี้ยมเมื่อสัปดาห์ก่อน โดยข้อความในจดหมายได้บรรยายถึงความทรงจำที่มีกับพ่อแม่ พี่น้อง และเพื่อนๆ รวมถึงบรรยากาศสภาพห้องขังที่มีคนถูกขังรวมกัน 18 คนด้วย "ถึงครอบครัวและเพื่อนๆ ผมจำได้ถึงตอนไปห้างกับพ่อ ขี่จักรยานไกลมากกับแม่ ผมนึกถึงช่วงเวลาแสนสุขกับครอบครัว เป็นสิ่งที่ช่วยพาผมออกจากเรือนจำแห่งนี้ การฝันถึงครอบครัวและเพื่อนพาผมไปได้ และเติมเต็มความสุขในหัวใจ ผมรู้ว่าทุกคนคิดถึงผมและสวดภาวนาให้ผม ผมขอบคุณจริงๆ ผมรู้สึกว่าทุกคนเป็นคนพิเศษ ผมสวดภาวนาให้ทุกคนเข้มแข็งและมีศรัทธา ผมรู้สึกจริงๆว่า ผมสัมผัสทุกคนได้ในความมืดที่ผมสวดภาวนาอยู่นี้ พวกเรา 18 คนถูกขังอยู่ในเรือนจำเดียวกัน ซึ่งดีกับผมนะ เราเป็นเพื่อนกันและสนทนากันไม่รู้จักจบสิ้นเกี่ยวกับภาพยนตร์ เรื่องจิปาถะ กีฬา เราเล่นเกมจากเศษของต่างๆ ที่เจอในคุก เราหาทางทำตารางหมากรุกและทำตัวหมากรุกมาเล่นได้ แถมยังมีทัวร์นาเมนต์แข่งขันกันด้วย บางวันใช้เวลาวางแผนกันเลยว่าวันต่อไปจะเล่นเกมหรือบรรยายความกันเรื่องอะไร การเล่นเกมและบรรยายความรู้ให้กันช่วยให้เราฆ่าเวลาไปได้ ช่วยได้มากจริงๆ เราเล่าเรื่องซ้ำและหัวเราะกันเพื่อคลายความเครียด ผมมีช่วงเวลาที่อ่อนแอและเข้มแข็ง เราต่างยินดีมากเมื่อมีใครก็ตามได้อิสรภาพ แม้ว่าเราเองก็ปรารถนาในอิสรภาพนั้นอย่างยิ่ง เราพยายามให้กำลังใจกันและกระตุ้นความเข้มแข็งให้กัน เราต่างมีอาหารที่ดีขึ้นและทุกๆ วัน เรามีชา และบางวันมีกาแฟ ผมเริ่มน้ำหนักขึ้นบ้างหลังจากปีที่แล้วลดลงไป ผมคิดถึงพี่น้องของผม ผมจำได้ตอนเล่นมนุษย์หมาป่ากันในความมืดกับไมเคิล และการผจญภัยต่างๆ ผมคิดถึงตอนไล่แม็ตตี้และทีไปรอบๆ ห้องครัว นั่นทำให้ผมมีความสุขตอนที่นึกถึง ถ้ามีเงินเหลือในบัญชีธนาคารล่ะก็ ผมอยากให้ไมเคิลกับแมตธิวนะ ฉันภูมิใจในตัวนายนะ ไมเคิล และขอบคุณมากกับความทรงจำในวัยเยาว์เกี่ยวกับนายและคริสตี้สำหรับผู้ใหญ่ที่มีความสุขคนนี้ และสำหรับพี่จอห์นผมสนุกมากตอนไปหาพี่และเครสในเยอรมนีขอบคุณที่ต้อนรับขับสู้ผม ผมคิดถึงโรโร่ และพยายามจินตนาการว่าแจ๊กหน้าตาเป็นอย่างไร ผมหวังว่าเขาจะได้บุคลิกจากโรโร่นะ และมาร์ก ภูมิใจในตัวนายเหมือนกันนะ ฉันคิดว่านายอยู่ฝั่งตะวันตก หวังว่านายจะเล่นสโนว์บอร์ดและแคมปิ้งอยู่ ที่คิดถึงเป็นพิเศษคือช่วงเวลาที่เราไปคอเมดี้ คลับ ในบอสตัสด้วยกัน และร่ำลากอดกันหลังจากนั้น เป็นช่วงเวลาที่ทำให้ฉันมีความหวัง เคที่ ภูมิใจกับเธอมากๆ เธอเป็นคนที่เข้มแข็งที่สุด และเก่งที่สุดในพี่น้องเรา ฉันคิดว่าเธอทำงานหนักอยู่ การช่วยคนในฐานะพยาบาล ฉันดีใจมากที่เราส่งข้อความคุนกันก่อนฉันจะถูกจับ ฉันสวดภาวนาว่าจะได้ไปงานแต่งงานของเธอ ตอนนี้ฉันพูดเหมือนแกรมมี่ไหมล่ะ แกรมมี่ อย่าลืมกินยานะ ไปเดินและเต้นรำบ้าง ผมตั้งใจจะพาไปหามาร์การิตา ถ้าผมได้กลับบ้าน เข้มแข็งไว้นะ เพราะผมต้องการความช่วยเหลือจากทุกคนที่จะเรียกชีวิตกลับคืนมา จิม" MThai news .............................................................................................. ข่าวที่เกี่ยวข้อง ช็อคโลก กลุ่มISISแพร่คลิปตัดหัวนักข่าวมะกัน กลุ่มISISแพร่คลิปตัดหัว!!นักข่าวมะกัน เพื่อแก้แค้นที่ถูกสหรัฐใช้ปฏิบัติการโจมตีทางอากาศ