ปั่นจักรยาน

สระว่ายน้ำนางฟ้า (Fairy Pools) สวยสงบ ท่ามกลางขุนเขาสกอตแลนด์
สระว่ายน้ำนางฟ้า /  เที่ยวสกอตแลนด์

อากาศในไทยเริ่มกลับมาเย็นอีกครั้ง! หลายๆ คน ตื่นมาตอนเช้าคงไม่อยากอาบน้ำเย็นกันเสียเท่าไร อยากนอนต่อบนเตียงเรื่อยไปยังดีกว่า แต่วันนี้ Travel MThai จะพาไปยังสระน้ำทางธรรมชาติแห่งหนึ่งในประเทศสกอตแลนด์ ที่สวยงามราวอยู่บนสรวงสวรรค์ แถมมีชื่อเรียกสอดคล้องกันอีกต่างหากนามว่า สระว่ายน้ำนางฟ้า สระว่ายน้ำนางฟ้า (Fairy Pools) สวยสงบ ท่ามกลางขุนเขาสกอตแลนด์ สถานที่แห่งนี้ถูกยกให้เป็น สระว่ายน้ำของนางฟ้า (Fairy Pools) เหมือนสวรรค์ได้บรรจงสร้างเพื่อให้เหล่านางฟ้าบนสรวงสวรรค์ลงมาเล่นน้ำพัก ผ่อนหย่อนใจกันเสียนีกระไร สระว่ายน้ำที่ว่าเป็นสระอันเกิดขึ้นตามธรรมชาติ อยู่ในหุบเขาเกลนบริทเทิล (Glen Brittle) เป็นหุบเขาขนาดใหญ่ทางใต้ของเกาะสกาย ซึ่งเป็นเกาะใหญ่ที่สุดในหมู่เกาะอินเนอร์ เฮบริดิส กลุ่มเกาะนอกชายฝั่งตะวันตกของสกอตแลนด์ หุบเขาแห่งนี้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวของนักชมธรรมชาติ และต้องการไขว่คว้าหาความบริสุทธิ์ มีการท่องเที่ยวหลากหลายรูปแบบทั้งการปั่นจักรยาน เดินเขาพักแรม ถ่ายภาพ เพราะหุบเขาแห่งนี้อุดมไปด้วยความสมบูรณ์ทุกรูปแบบที่สำคัญมีสายน้ำเย็นไว้ บริการนักท่องเที่ยวยามเหนื่อยล้า หากเดินทางมาถึงบริเวณสระน้ำแห่งนี้แล้วล่ะก็ มั่นใจได้เลยว่าทุกคนต้องอยากกระโดดลงไป แม้ว่าจะมีอากาศเย็นก็ตามที (แต่หาทำเลดีๆ กันนะ เพราะบางสระนั้นตื้นและมีโขดหินจำนวนมาก) สระว่ายน้ำนางฟ้า อนุญาตให้นักท่องเที่ยวสามารถเล่นน้ำในสระธรรมชาติแห่งนี้ได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไข "รับผิดชอบต่อธรรมชาติ" ด้วยเช่นกัน หากร่างกายคุณทาครีมกันแดด หรือครีมอะไรก็แล้วแต่ไว้คุณควรจะล้างมันออกจากตัวคุณให้ได้มากที่สุด เพื่อไม่ให้น้ำในสระนี้ปนเปื้อนไปด้วยสารเคมีอันไม่พึงประสงค์ และหากระหว่างการเล่นน้ำแล้วเกิดปวดท้องขึ้นมา คุณก็ต้องรีบขึ้นจากสระเดินไปเข้าห้องน้ำ ที่อยู่ห่างออกไป 100 เมตร รวมถึงช่วยกันรักษาความสะอาดทุกรูปแบบ เพื่อให้ธรรมชาติเหล่านี้ อยู่สวยงามคงกับเราตลอดไป... View Larger Map ข้อมูลและภาพ : expatior.com / pichappy / flickriver.com เรียบเรียงโดย Travel MThai

คุณแม่ท้อง พยายามไม่ให้อ้วน ด้วยการกินแต่ผลไม้ กินกล้วยวันละ 20 ลูก
Loni Jane Anthony /  คุณแม่ท้อง / 

คุณแม่ท้อง พยายามไม่ให้อ้วน ด้วยการกินแต่ผลไม้ กินกล้วยวันละ 20 ลูก ทำได้จริงหรอ ?       เชื่อว่าสำหรับ คุณแม่ท้อง สิ่งแรกๆที่กังวลที่สุดก็คือสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์  ว่าการที่แม่รับประทานอะไรเข้าไปจะส่งผลถึงเจ้าตัวเล็กในท้องโดยตรงหรือไม่  และการที่แม่รับประทานมังสวิรัติ เน้นอาหารจำพวกผัก-ผลไม้ งดเว้นเนื้อสัตว์ ระหว่างตั้งครรภ์นั้น จะส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์หรือไม่อย่างไร ? ....ซึ่ง Women MThai ขอบอกคุณแม่มือใหม่ว่าเรื่องนี้ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะ การรับประทานมังสวิรัติ หรือ ไดเอต ระหว่างช่วงตั้งครรภ์นั้น ไม่มีปัญหาต่อการตั้งครรภ์เลย แต่ยิ่งกลับส่งผลดีต่อรูปร่างและน้ำหนักตัวหลังคลอดที่ลดลงอย่างรวดเร็วอีกต่างหากค่ะ ดังเช่น กรณีของ Loni Jane Anthony (โลนี เจน แอนโธนี) คุณแม่ชาวออสเตรเลียน วัย 25 ปี ที่เธอเธอภูมิใจนำเสนอในบล็อกและใน อินสตาแกรมของเธอ ว่าอาหารที่เธอรับประทานช่วงตั้งครรภ์นั้น ประกอบด้วยผักผลไม้เป็นส่วนใหญ่ ( plant-based diet)  และเธอกินกล้วยได้ถึง 20 ลูกต่อวัน!  และไม่ทานอาหารจำพวกไขมัน และเนื้อสัตว์ใดใดเลย จนก่อนนหน้านี้ก็มีกระแสวิพากษ์วิจารณ์ และข้อโต้เถียงต่างๆนานาว่าไม่เหมาะสม ซึ่งอาจทำให้เด็กในท้องได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนและสุขภาพหลังคลอดไม่แข็งแรงได้ แต่เมื่อวันที่ 2 มีนาคม ที่ผ่านมา ซึ่งเป็นวันครบกำหนดคลอดลูกชายของเธอ คุณแม่ Loni Jane Anthony  ก็ได้ออกมาคอนเฟิร์มผ่าน IG ชัดเจนแล้วว่า เธอทำได้! และลูกชายตัวน้อย (Rowdy Nash) ก็ออกมาดูโลก ด้วย ร่างกาย สมบูรณ์แข็งแรง พร้อมน้ำหนักแรกเกิดถึง  8 ปอนด์ 7 ออนซ์ ! "ช่วงที่ฉันท้อง ฉันมีน้ำหนักตัวเพิ่มจขึ้นถึง 17 กิโลกรัม  (หรือประมาณ 37ปอนด์) แต่สองวันหลังคลอดน้ำหนักตัวฉันก็ลงไปถึง 10 กิโลกรัม ผลลัพธ์ที่ออกมามันเวิร์กมาก และตอนนี้ฉันก็เริ่มเล่นโยคะ และปั่นจักรยาน อีกครั้งแล้วด้วย"   ซึ่งเคล็ดลับที่ทำให้เธอกลับคืนรูปร่างเดิมได้อย่างรวดเร็วนั้น ก็คือ เธอรับประทานกล้วยหอม วันละ 20 ลูกต่อวัน ดื่ม น้ำแตงโม บีทรูท และเลมอน เป็นประจำ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสมำเสมอนั่นเองค่ะ  และแม้ว่ารูปร่างของเธอเกือบจะเฟิร์ม ดังเดิมแล้ว เธอก็ยังคงมุ่งมั่นในการควบคุมอาหาร และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นต่อการให้นมบุตร เช่น จำพวกคาร์โบไฮเดรต ผักและผลไม้ตามฤดูกาล  แต่ที่เพิ่มเข้ามาเป็นพิเศษในช่วงนี้คือ อาหารที่ให้ไขมัน  เนื่องจากเป็นช่วงที่เธอกำลังให้นมบุตร โดย คุณแม่ Loni Jane Anthony  เสริมเคล็ดลับต่อด้วยว่า การทานไดเอต และงดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์นั้น ไม่ได้ส่งผลอันตรายต่อลูกในครรภ์แต่อย่างใด หากแต่ว่า คุณแม่ต้องหันมาใส่ใจกับการเลือกอาหารการกินให้มากเป็นพิเศษ หาอาหารที่เป็นแหล่งทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ พยายามไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ที่สำคัญเลยคือ อย่าอดอาหาร ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ควบคุมอาหารไปพร้อมกับออกกำลังกาย(เบาๆ) อย่างสม่ำเสมอ ถ้าหากคณแม่ปฏิบัตืได้ตามเช่นนี้ก็จะช่วยให้กลับไปมีรูปร่างเหมือนก่อนช่วงตั้งท้องได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้นแน่นอนค่ะ เรียบเรียงโดย… Women Mthai Team

โอ๊ค เชื่อแค่เป้าหลอก แผนปฏิรูปประเทศ กำนันสุเทพ
ข่าวม็อบ /  ข่าวสุเทพ / 

โอ๊ค เชื่อแค่เป้าหลอก แผนปฏิรูปประเทศ กำนันสุเทพ ดักคอนายกฯ ระบอบเทือกตั้งระวังโดนข้อหารับของโจร รายงานข่าวแจ้งว่า วานนี้ (6 เม.ย. 57) นายพานทองแท้ ชินวัตร บุตรชายของอดีตนายกรัฐมนตรี พ.ต.ท.ทักษิณ ชินวัตร ได้โพสต์ข้อความในเฟซบุ๊ก @Oak Panthongtae Shinawatra แสดงความเห็นถึงสถานการณ์ทางการเมือง โดยเปรียบสุเทพ และกปปส. เป็นโจรปล้นประชาธิปไตย ขัดขวางการเลือกตั้ง พร้อมทั้งสถาปนาตัวเองเป็นรัฏฐาธิปัตย์ คนเสนอชื่อนายกฯ ด้วยตนเอง ระบุว่า การยุบสภา คือ การคืนอำนาจให้กับประชาชน ผู้ที่ขัดขวางการเลือกตั้งจนกระทั่งเป็นโมฆะ คือ โจรที่ดักปล้นอำนาจกลางทาง การนำอำนาจที่ปล้นมาจากประชาชน ไปให้หัวหน้าโจรเลือกนายกฯ เอง นายกฯ ที่มาจากระบอบ "เทือกตั้ง" ผู้นั้น ย่อมเป็นผู้ที่ "รับของโจร" ครับ..!! กำนันสุเทพฯ ที่แท้ก็คือหัวหน้ากบฏโจร ที่รวมหัวกับองค์กรอิสระบางองค์กร ตั้งตนเป็นแก็งค์ปล้นอำนาจประชาชน บังหน้าด้วยการขายฝัน "ปฏิรูปประเทศไทย" ซึ่งวันนี้ "หางโผล่" ตามนิยามที่เพจ "อาณาจักรไบกอน" ได้โพสต์ไว้ จากการกระทำและคำพูด ของนายสุเทพฯ เอง สรุปประเด็นคร่าว ๆ ของการประกาศตัวเองเป็นรัฏฐาธิปัตย์ ของนายสุเทพ เทือกสุบรรณ มีดังนี้ครับ - ยึดทรัพย์ตระกูลชินวัตรทั้งหมด - แต่งตั้งนายกรัฐมนตรี และคณะรัฐมนตรี แล้วนายสุเทพฯ จะนำรายชื่อขึ้นทูลเกล้าฯ เพื่อให้ในหลวงทรงลงพระปรมาภิไธย - กำนันสุเทพฯ จะเป็นผู้รับสนอง พระบรมราชโองการโปรดเกล้าฯ เอง - แต่งตั้งสภานิติบัญญัติขึ้นเอง เพื่อปฏิรูปประเทศ, แก้ไขรัฐธรรมนูญและกฎหมายอื่นๆ - เมื่อทำทุกอย่างเสร็จสิ้นแล้วจึงจะยอมให้มีการเลือกตั้ง เพจ "อาณาจักรไบกอน" ได้ใช้คำว่า "หางโผล่" นิยามตัวตนของนายสุเทพฯ ได้ชัดเจนดีครับ นับวันลายยิ่งออกให้เห็นชัดขึ้นเรื่อย ๆ ว่าการกระทำของนายสุเทพฯ เป็นการกระทำเพื่อชาติบ้านเมือง หรือว่าเป็นการกระทำเพื่อพรรคการเมืองกันแน่ พรรคประชาธิปัตย์ แพ้ซ้ำซากมาเป็นระยะเวลาสิบ ๆ ปี พอมีเหตุให้อ้างเพื่อใช้ในการชุมนุมระดมคน นายสุเทพฯ ก็ลาออกจากพรรคฯเพื่อมานำม็อบ สัญญาว่าจะชุมนุม 2-3 วันเสร็จไม่ทำให้ใครต้องเดือดร้อน แต่ก็ตระบัดสัตย์ยืดเยื้อมาเป็นเวลา 4-5 เดือนแล้ว ธุรกิจเจ๊งรวมกันเป็นแสนล้านไม่เคยสนใจรับผิดชอบ พอม็อบจุดติดก็ชวนกันลาออกหมดทั้งพรรคฯ จนรัฐบาลต้องยุบสภาเพื่อคืนอำนาจให้ประชาชน มาวันนี้กลับถูกดักปล้นกลางทาง และไม่ยอมให้อำนาจกลับไปสู่มือของประชาชนอีกต่อไป นายสุเทพฯ ถือเป็นเทือกเถาเหลากอของพรรคประชาธิปัตย์ครับ เราต้องยอมรับว่าการออกมาป่วนเมืองครั้งนี้ อาจจะทำให้พรรคประชาธิปัตย์ได้เปรียบและมีคะแนนตีตื้นขึ้นได้บ้าง แต่การแตกหน่อออกมาเป็น กปปส. เพื่อเสนออะไรที่เกื้อหนุนต่อระบอบอำมาตย์ และเป็นปฏิปักษ์ต่อระบอบประชาธิปไตย อย่างรุนแรงเช่นนี้ ย่อมส่งผลให้พรรคประชาธิปัตย์ ไม่สามารถจะรักษาจุดยืนในระบอบประชาธิปไตยได้อีกต่อไป ในระยะยาวเชื่อว่า พรรคประชาธิปัตย์จะเสียคะแนนเสียงเยอะครับ ถ้าการสู้กันทางความคิดครั้งนี้ หากระบอบประชาธิปไตย พ่ายแพ้ต่อระบอบอำมาตยาธิปไตยอีกครั้ง ประเทศไทยจะกลายเป็นประเทศที่เจริญรั้งท้ายบนเวทีโลก ไปร่วมประชุมที่ไหนนายกฯ ไทยก็ต้องไปยืนห่อเหี่ยว ไม่สง่าผ่าเผยเหมือนกับประเทศประชาธิปไตย ที่นายกฯ มาจากการเลือกตั้ง คนไทยเตรียมอับอายชาวโลกกันอีกครั้งได้เลย คนที่ได้ดีที่สุดน่าจะเป็นกำนันสุเทพฯ ครับ เพราะเป็นคนเสนอชื่อนายกฯ ด้วยตนเอง ย่อมเปรียบเสมือนนายที่มีบุญคุณกับคนที่ตัวเองตั้ง พอตั้งไปแล้วอาจมีการงุบงิบ สั่งการให้นายก "เทือกตั้ง" ผู้นั้น จัดที่สปก. 4-01 อีกสักล้านไร่ อาจปั่นราคาน้ำมันปาล์มขึ้นไปเฉียด 100 บาทกันอีกครั้ง หรืออาจจัดหาเขาที่มันแพง ๆ มาครอบครองอีกสัก 4-5 เขาก็ได้ ใครจะรู้..!! ถ้าเป็นแบบนี้ ท่านว่าที่นายกฯ เถื่อน คงจะได้ฉายาใหม่ ไม่ลองโดนดูบ้างไม่รู้หรอกครับ ท่านว่าที่ "นายกฯ ขี้ข้าสุเทพ" เครดิต : อาณาจักรไบกอน www.facebook.com/bygonreturn

ปริศนา'ยิ่งลักษณ์'นั่งรถให้โชค8หน ปั่นกระแส'ล็อกเลข'หรือแค่เหตุ'บังเอิญ'
ข่าว /  ข่าวด่วน / 

"โลกแห่งความเป็นจริงที่ "ยิ่งลักษณ์-เพื่อไทย" จะต้องเผชิญ ท้ายสุดแล้ว จะอยู่หรือไป ใครก็ไม่อาจช่วยได้ ว่ากันตามหลักฐานข้อเท็จจริงล้วนๆ "ผิดก็ว่าไปตามผิด ถูกก็ว่าไปตามถูก" มันไม่เหมือนกับกรณี "ทะเบียนรถให้โชค 8 ครั้ง ของนายกฯ หญิง" ที่ไม่ว่าแท้จริงแล้วเกิดจาก"เลขล็อก"หรือแค่เหตุ "บังเอิญ" คนไทยก็คงไม่ได้ติดใจอะไรมากนัก คงเห็นเป็นเพียงแค่สีสันมันไม่เหมือนประเด็นปมการเมืองของประเทศที่กำลังเข้มข้น ร้อนแรง ถึงขั้นเดิมพันสุดท้ายแบบ เกหมดหน้าตัก"-----------------------ขอบคุณข่าวจาก

อั้ม พัชราภา ควง แอม พิธาน ปั่นจักรยานออกกำลังกาย
อั้ม พัชราภา /  ควง / 

ชิดจอรอดู 27 มีนาคม 2557 - มาดูความน่ารักของคู่รัก อั้ม พัชราภา และ แอม พิธาน ที่จูงมือกันไปปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกัน ดูแล้วรู้เลยว่าคู่นี้ไม่เน้นเรื่องความเร็วแน่ๆ อ้าวถูกแซงไปอีกแล้ว ดูลีลาการปั้นของอั้มซะก่อน แม้จักรยานจะไม่ได้รุ่นมือโปรแบบคนอื่น แต่ไม่ยอมแพ้ง่ายๆ นะ ดูๆแล้วได้อารมณ์ "แฟนฉัน" เหมือนกันนะ ส่วนใครที่รอติดตามละครของ อั้ม อดใจกันหน่อย กำลังลุยถ่ายทำละคร พราว ให้ได้ชมกันอยู่นะ รอชมที่ช่...

GIZMAN ที่สุดของไลฟ์สไตล์ล้ำๆ ฉลองเปิดโชว์รูมใหม่!
GIZMAN /  แมงป่อง 1989

นางสาวณลันรัตน์ นันท์นนส์ Project Director ของแบรนด์ Gizman และผู้อำนวยการฝ่ายขายและการตลาด บริษัทแมงป่อง 1989 จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า “ปัจจุบัน ความบันเทิงและไลฟ์สไตล์ของผู้บริโภคในการใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกต่างๆนั้น จะต้องโดดเด่นด้วยเทคโนโลยีที่นำสมัย มาพร้อมกับดีไซน์ที่ลงตัวและฟังก์ชั่นการใช้งานที่ดียอดเยี่ยม แต่เห็นได้ชัดว่า ตลาดเทคโนโลยีปัจจุบัน มีสินค้ามากมายจนผู้บริโภคเลือกติดตามข้อมูลข่าวสารไม่ทัน บริษัทแมงป่อง 1989 จำกัด (มหาชน) จึงมองเห็นโอกาสในการเข้าสู่ตลาด Lifestyle Gadget ภายใต้แบรนด์ Gizman โดยภายในโชว์รูมของ Gizman จะประกอบไปด้วยโซนต่างๆที่ได้รับการคัดกรองสินค้าจากแบรนด์ชั้นนำระดับโลกที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของผู้บริโภคในแต่ละกลุ่ม ยกตัวอย่างเช่น โซนของคนที่รักการออกกำลังกาย โซนของคนที่รักการดูหนังฟังเพลงและของเกมเมอร์ โซนของคุณผู้หญิงและคุณแม่บ้าน โซนของคนที่ชอบเล่นกีฬาผาดโผน โซนของนักปั่นจักรยาน เป็นต้น ผลิตภัณฑ์ที่ Gizman คัดสรรมาทั้งหมด เป็นสินค้า Lifestyle Technology ที่จะอำนวยความสะดวกให้ผู้บริโภคสามารถเชื่อมโยงความบันเทิงและไลฟ์ไตล์ในยุคดิจิตอลได้อย่างลงตัว อาทิ Life Tracker ของ Jawbone รุ่นใหม่ล่าสุด ที่ชื่อว่า Jawbone Up 24 อุปกรณ์ที่อำนวยความสะดวกให้ผู้บริโภคเข้าใจลักษณะการใช้ชีวิตของตัวเองได้ดีขึ้น ด้วยการบันทึกและวิเคราะห์ข้อมูลการนอน การเดิน การออกกำลังกาย และอาหารที่บริโภคในแต่ละวัน ทำให้สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และมีสุขภาพที่แข็งแรงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ Gizman ยังมีเครื่องดูดฝุ่นอัจฉริยะ iRobot ที่จะเป็นผู้ช่วยในการทำความสะอาดบ้าน และสระว่ายน้ำได้อย่างหมดจด ทั้งนี้ ผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ Gizman เลือกสรรมาตอบสนองความต้องการของผู้บริโภค เช่น หูฟังที่ใช้สวมใส่ขณะออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ กันเหงื่อได้ หรือ Action Camera กล้องบันทึกภาพใต้น้ำและบนบก สามารถเก็บภาพความทรงจำขณะบิดมอเตอร์ไซค์คันโปรดไปเที่ยวกับคนรู้ใจ เล่นสกี กระโดดบันจี้จัมพ์ หรือขณะที่กำลังว่ายน้ำ ไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนๆ เป็นต้น ทั้งหมดนี้ Gizman นำเสนอให้กับผู้บริโภค ภายใต้แนวคิด “Try it before you own it” โดยสินค้าทุกรายการที่นำมาวางจำหน่ายในโชว์รูม Gizman เราได้จัดให้มีสินค้าตัวอย่างเพื่ออำนวยความสะดวกให้ลูกค้าได้ทดลองคุณภาพ เนื่องจาก Gizman ต้องการให้ทุกคนได้มีโอกาสทำความรู้จักกับสินค้าทุกชิ้นภายในร้าน ตั้งแต่รูปร่างหน้าตาที่แท้จริง น้ำหนัก ฟังก์ชั่นการใช้งาน รวมไปถึงการทดลองใช้ ก่อนที่จะตัดสินใจเป็นเจ้าของ Gizman พร้อมเปิดให้บริการทุกท่าน ที่ Mangpong Avenue ลาดพร้าว 90-92 แล้ววันนี้ หรือติดตามข่าวสารและโปรโมชั่นได้ที่ gizmanlifestyle.com หรือ Facebook Page และ Instagram ในชื่อ “Gizmanlifestyle”

ผลฟุตบอลพรีเมียร์ลีก ลุ้นตัวเกร็ง!!! หงส์ยังเฉียบเปิดบ้านเชือดแมวดำหวิว
ซันเดอร์แลนด์ /  ผลบอล / 

ผลฟุตบอลพรีเมียร์ลีก ลิเวอร์พูล 2-1 ซันเดอร์แลนด์ ผลฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ฤดูกาล 2013-14 วันพุธที่ 26 มีนาคม 2557 ลิเวอร์พูล 2-1 ซันเดอร์แลนด์ ผู้ทำประตู : 1-0 เจอร์ราร์ด น.36, 2-0 สเตอร์ริดจ์ น.48, 2-1 กี ชอง-ยง น.76 สนาม : แอนฟิลด์ แข่งขันเวลา 03.00 น. CTH Stadium 2 ถ่ายทอดสด เริ่มเกมมา 6 นาที ลิเวอร์พูล ได้ลุ้นก่อนจากฟรีคิกระยะหวังผลของ หลุยส์ ซัวเรซ แต่บอลโค้งข้ามคานออกไป แต่จากนั้นบอลเล่นอยู่กลางสนามเป็นส่วนใหญ่ กว่าจะได้เสียวอีกครั้งต้องรอ นาที 33 หลุยส์ ซัวเรซ พาบอลจากด้านขวาก่อนสับไกยิงแต่บอลหลุดเสาออกไปนิดเดียว :) นาที 36 เจ้าบ้านได้ฟรีคิกจาก หลุยส์ ซัวเรซ ที่โดนเสียบล้มลงหน้าปากประตู ก่อนที่ สตีเวน เจอร์ราร์ด รับหน้าที่สังหารพา ลิเวอร์พูล ออกนำ 1-0 ส่วน ซันเดอร์แลนด์ เกือบตีเสมอได้ นาที 42 คอนเนอร์ วิคแฮม ยิงบอลแฉลบขากองหลังแต่ ซิมง มิโญเลต์ ยังไม่เผลอปัดทิ้งได้ จบครึ่งแรก ลิเวอร์พูล นำ 1-0 :) ครึ่งหลังไม่ต้องรอนาน นาที 48 หงส์แดง หนีเป็น 2-0 จอร์แดน เฮนเดอร์สัน จ่ายสั้นๆให้ ดาเนียล สเตอร์ริดจ์ ล็อกหาช่องแล้วยิงแฉลบขากองหลังทีมเยือนเข้าประตู จากนั้น ขณะที่ ซันเดอร์แลนด์ นาที 65 เกือบตีไข่แตกไล่มาจากลูกยิงเหน่งๆของ อดัม จอห์นสัน แต่ ซิมง มิโญเลต์ รับติดมือ :) แต่แล้ว นาที 76 แมวดำ กลับตีไข่แตกได้ 1-2 จังหวะลูกเตะมุมของ อดัม จอห์นสัน แล้วเป็น กี ซุง ยอง สลัดหนีตัวประกบทิ้งตัวโหม่งไล่ตามมา ต่อมา นาที 80 เจ้าบ้านได้ลูกฟรีคิกอีกครั้ง แต่ หลุยส์ ซัวเรซ ยังวางเท้าไม่ดีปั่นบอลข้ามคานออกไปแบบน่าเสียดาย ช่วง 10 นาทีสุดท้าย ซันเดอร์แลนด์ บุกหนักหวังตีเสมอแต่สุดท้ายไม่สำเร็จ จบเกม ลิเวอร์พูล เฉือนชนะ ซันเดอร์แลนด์ 2-1 เก็บเพิ่มเป็น 68 แต้ม ขยับขึ้นมาอยู่รองจ่าฝูง และตามหลัง เชลซี เหลือแค่แต้มเดียวแล้ว รายชื่อ 11 ตัวจริงของทั้งสองทีม ลิเวอร์พูล : ซิมง มิโญเลต์, เกล็น จอห์นสัน, มาร์ติน สเคอร์เทล, ดาเนี่ยล แอ็กเกอร์, จอน ฟลานาแกน, จอร์แดน เฮนเดอร์สัน, สตีเว่น เจอร์ราร์ด, โจ อัลเลน, ฟิลิปเป้ คูตินโญ่, หลุยส์ ซัวเรซ, ดาเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ ซันเดอร์แลนด์  : วิโต้ มานโนเน่, ฟิล บาร์ดสลี่ย์, เวส บราวน์, จอห์น โอเช, แจ็ค โคลแบ็ค, กี ชอง-ยง, เลียม บริดคัตต์, เซบาสเตียน ลาร์สสัน, อดัม จอห์นสัน, โจซี่ อัลติดอร์, เอมานูเอเล่ จัคเครินี่

ผลฟุตบอลยูฟ่าแชมเปี้ยนส์ลีก : สิงห์หอบหืด!! บา ซัดชัยอัด ปารีส 2-0 ผ่านเข้ารอบสุดมันส์
ปารีส แซงต์ แชร์กแมง /  ผลบอล / 

ผลฟุตบอลยูฟ่าแชมเปี้ยนส์ลีก : เชลซี 2–0 เปแอสเซ ผลฟุตบอลยูฟ่าแชมเปี้ยนส์ลีก ฤดูกาล 2013-14 รอบ 8 ทีมสุดท้ายนัดที่ 2 ประจำวันอังคารที่ 8 เมษายน 2557 เชลซี 2–0 เปแอสเซ รวมผลสองนัด เสมอกัน 3-3 * แต่ เชลซี ผ่านเข้ารอบด้วยกฎอเวย์โกล ผู้ทำประตู: 1-0 อังเดร์ ชูร์เล่ น.33, 2-0 เดมบ้า บา น.87 สนาม : สแตมฟอร์ด บริดจ์ แข่งขันเวลา : 01.45 น. ทรูสปอร์ต 1 ถ่ายทอดสด เริ่มเกมในช่วงต้นทั้งคู่ยังไม่สามารถหาจังหวะจบสกอร์แบบจะแจ้งกันได้ แต่เจ้าบ้าน เชลซี เป็นทีมที่ครอบครองบอลไว้ได้เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเงือนไขในเกมนี้ เชลซี ต้องยิงอย่างน้อย 2 ประตูเป็นอย่างน้อยเพื่อโอกาสการเข้ารอบต่อไป 10 นาทีผ่าน เปแอสเซ ทีมแกร่งจากเมืองน้ำหอมดูเป็นรอง เชลซี อย่างเห็นได้ชัด แต่จังหวะสุดท้าย เชลซี ก็ยังไม่เฉียบคมพอ โดยเฉพาะ ซามูเอล เอโต้ ที่ยังไม่มีส่วนร่วมกับเกมเท่าไหร่ และอีก 7 นาทีต่อมามีข่าวร้ายสำหรับเจ้าบ้าน เชลซี เมื่อ เอแดน อาซาร์ มีอาการบาดเจ็บจน มูรินโญ่ ต้องเปลี่ยนตัวออกแล้วส่งเอา ชูร์เล่ ลงไปเล่นแทนในตำแหน่งแนวรุกนาที 24 เปแอสเซ ได้ลุ้นประตูครั้งแรกจากจังหวะฟรีคิกระยะ 25 หลาหน้ากรอบเขตโทษ คาวานี่ รับหน้าที่สังหารแต่ลูกนี้ก็ยิงไปติดกำแพง นาทีที่ 28 เชลซี น่าจะได้ประตูขึ้นนำเมื่อ แลมพาร์ด ได้ยิงฟรีคิกระยะ 25 หลาฝั่งซ้ายของเขตโทษอัดเต็มข้อบอลกำลังจะพุ่งเสียบเสาแรกแต่ ซิริกู ยังไวบินปัดไว้ได้แบบหวุดหวิด :) และเสียงเชียร์แฟนสิงห์บูลในสนามก็ได้เฮกันลั่นเมื่อมาได้ประตูขึ้นนำ 1-0 ในนาทีที่ 33 จากจังหวะที่ อิวาโนวิช ทุ่มบอลทางฝั่งขวาให้ ดาวิด ลุยซ์ ในเขตโทษโหม่งเช็ดบางๆ ให้ ชูร์เล่ ได้ตวัดยิงโล่งๆ ไร้ตัวประกบไม่เหลือซาก เชลซี 1 เปแอสเซ 0 เข้าสู่ช่วงท้ายเกม เปแอสเซ ยังมีแต่ทรงกับทรุด ไม่สามารถเก็บบอลและเล่นเกมบุกได้เลย ส่วน เชลซี ก็ยังเดินหน้าเปิดเกมบุกเข้าใส่แนวรับทีมเยือนอย่างต่อเนื่อง และก็ช่วงเวลาทดเจ็บก็ไม่มีจังหวะหวาดเสียวเพิ่มเติมจบครึ่งแรก เชลซี นำ เปแอสเซ อยู่ 1-0 เริ่มเกมครึ่งหลังทั้งสองทีมยังใช้ผู้เล่นชุดเดิมจากในครึ่งแรก และมาถึงนาทีที่ 51 เชลซี เกือบจะได้ปะตูหนีเป็นสองศูนย์ ในจังหวะสวนกลับเร็ว บอลยาวจากกลางสนามให้ วิลเลี่ยน เข้าเขตโทษ ก่อนแตะคืนให้ ชูร์เล่ ที่วิ่งเติมเข้ามาซัดเน้นๆ บอลพุ่งไปชนคานอย่างจัง และในจังหวะถัดมา เชลซี มาได้ลูกฟรีคิกนะยะ 20 หลา หน้ากรอบเขตโทษ ออสการ์ บรรจงปั่นด้วยขวาบอลพุ่งแรงไปชนคานอีกครั้ง เชลซี พลาดโอกาสได้ประตูนำห่างแบบสุดๆ 60 นาทีผ่าน เปแอสเซ เริ่มตั้งสติได้กองกลางเก็บบอลได้มากขึ้นต่อบอลเป็นทรงแล้ว ส่วน เชลซี ก็ขาดความต่อเนื่องแนวรุกเริ่มไม่ได้บอล นาทีที่ 67 เชลซี ปรับเปลี่ยนแทคติกถอดเอา แลมพาร์ด ออกแล้วส่ง เดมบ้า บา ลงไปเพื่อเสริมเกมบุกหมายจะเอาประตูที่สองให้ได้ 70 นาทีผ่าน เชลซี กลับมาเป็นครองเกมอย่างที่ตัวเองถนัดอีกครั้ง ขึงเกมบุกเข้าใส่ เปแอสเซ ไว้ได้หมดแล้วขาดแค่เพียงจังหวะจบสกอร์ที่จะแจ้งเท่านั้น นาทีที่ 80 มูรินโญ่ ทิ้งไม้ตายสุดท้ายถอดเอา ออสการ์ ออกแล้วส่ง เฟอร์นานโด ตอร์เรส กองหน้าค่าตัว 50 ล้านปอนด์ ลงไปเล่นแทนซึ่งตอนนี้ เชลซี มีกองหน้าอยู่ในสนาม 3 คน ทั้ง เอโต้ เดมบ้า บา และ ตอร์เรส ที่เพิ่งลงไป :) และในที่สุดประตูที่ เชลซี รอคอยก็มาถึงจากการยิงประตูแบบไถระยะ 6 หลา จากจังหวะที่ เคฮิลล์ โยนยาวเข้าเขตโทษกองหลัง เปแอสเซ เคลียร์บอลไม่ขาดกระดอนมาเข้าทาง  อัสปิลิกูเอต้า ยิงสวนทันทีบอลเลยไปถึง เดมบ้า บา ล้มตัวยิงแบบไถๆเข้าไปไม่เหลือซาก เชลซี 2-0 เปแอสเซ ในาทีที่ 87 และช่วงเวลาที่เหลือ เปแอสเซ พยายามโหมบุกอย่างหนักเเต่ก็ทำไม่สำเร็จ จบเกม เชลซี เปิดบ้านเอาชนะ เปแอสเซ 2-0 รวมผลสองนัดเสมอกัน 3-3 แต่ เชลซี ได้ผ่านเข้ารอบด้วยกฎอเวย์โกล รายชื่อ 11 ตัวจริงของทั้งสองทีม เชลซี : เช็ก, อิวาโนวิช, เคฮิลล์, เทอร์รี่, อัสปิลิกูเอต้า, แลมพาร์ด, ลุยซ์, วิลเลี่ยน, ออสการ์, อาซาร์, เอโต้ เปแอสเช : ซิริกู, ซัลเลต์, อเล็กซ์, ธิอาโก้ ซิลวา, แม็กซ์เวลล์, ม็อตต้า, มาทุยดี้, แวร์รัตติ, ลาเวซซี่, ลูคัส มูร่า, คาวานี่

ผิวสวย กับ วิธีง่ายๆ ที่คุณควรลอง
ผิวสวย /  ผิวหน้า / 

    ลองทำตัวเองให้เป็นผู้ปรุงยาเพื่อผิวที่สวยของคุณเองดีกว่า ใครบอกว่า ผิวสวย ต้องใช้ของแพง ลองของใกล้ตัวในห้องครัวของคุณ ทั้งง่าย ถูก ธรรมชาติ และปลอดภัย เปิดเผย ผิวสวย ของคุณไปกับเราด้วยสูตรความงามที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง     สเปรย์ลดรอยแดง: ชงชาคาโมไมล์ (ที่คุณสามารถซื้อได้ตามซูปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ หรืิอร้านชาที่มีสินค้านำเข้า) แล้วปล่อยให้เย็น หลังจากนั้นก็เทใส่ขวดสเปรย์ แล้วฉีดให้ทั่วใปหน้า คาโมไมล์มีคุณสมบัติต่อต้านการระคายเคือง ซึ่งจะช่วยลดการแพ้ระคายเคืองบนใบหน้าของคุณได้รวดเร็ว     ลดริ้วรอย: มาทำที่ขัดผิวสำหรับตัวกันดีกว่า ง่ายๆ เพียงคุณ นำแอลมอนดิบ 1 กำมือ น้ำมันหิวส้ม ถ้าหาไม่ได้ ให้ขุดผิวส้มแล้วจะได้น้ำมันออกมาด้วย เมล็กองุ่น นำมาปั่นรวมกันให้ละเอียด สารอาหารในอัลมอน ผิวส้ม และเมล็ดองุ่นจะช่วยเคลือบผิว ป้องกันการเกิดร่องรอย พร้อมทั้งช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เปิดเผยผิวใหม่ที่ดูอ่อนกว่าวัย     ขจัดปัญหาเรื่องสิว: คั้นน้ำมะนาว 2 ลูกผสมกับน้ำครึ้งถ้วย แล้วพรมให้ทั้วใบหน้า แล้วล้างออก น้ำมะนาวมีส่วนปรกอบของ AHA ซึ่งจะช่วยสลายผิวทีตายแล้ว พร้อมยังช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งก็จะช่วยคุณลดสาเหตุของการเกิดสิว พร้อมผิวที่เนียนเรียบขึ้นด้วย  ที่มาจาก hbwellness.info

D.I.Y แปลงร่างแตงโมให้กลายเป็นถังน้ำน่ารัก
D.I.Y /  แตงโม / 

มาพบกันอีกครั้งกับ D.I.Y เก๋ๆ ด้วยอุปกรณ์ในบ้าน สร้างความประทับใจกับปาร์ตี้ฤดูร้อนนี้กับ ถังแตงโม แปลงร่างจากแตงโมมาเป็นถังผลิตน้ำแตงโมแสนน่ารัก จะมีวิธีการทำอย่างไรไปดูกันเลย ขั้นตอนที่ 1 เลือกแตงโมลูกใหญ่ นำมีดตัดส่วนท้ายของแตงโมให้เป็นฐานตั้งโต๊ะได้ (ผ่าแค่ให้เห็นแค่เนื้อสีขาว) และผ่าส่วนหัวของแตงโม ผ่าจนถึงเนื้อแตงโมสีแดงแบบในรูป ขั้นตอนที่ 2  ขว้านเอาเนื้อแตงโมออกให้หมด ระวังอย่าให้ทะลุเปลือก ขั้นตอนที่ 3 นำเนื้อที่ขว้านออกมาแล้วนำไปปั่นในเครื่องปั่นให้พอละเอียด ขั้นตอนที่ 4 นำเนื้่อแตงโมที่ปั่นจนละเอียด แต่มันยังไม่ละเอียดพอและยังมีเม็ดอยู่ ต้องเอามากรองด้วยกระชอนตาถี่แยะเนื้อและเม็ดออกจะได้น้ำแตงโมใสๆ เพิ่มรสชาติด้วยเกลือป่นและน้ำตาลให้น้ำแตงโมกลมกล่อมขึ้น ขั้นตอนที่ 5 นำเปลือกแตกโมที่ถูกขว้านออกไปแล้วมาเจาะรู (เจาะระดับเกือบล่างสุด) แล้วนำก๊อกน้ำ สามารถหาซื้อได้ทั่วไป มาติดกับที่เจาะรูปเอาไว้ ทำให้แน่นเพื่อไม่ให้น้ำรั่วออกมา แค่นี้ก็ได้ถังแตงโมแสนเก๋เอาไปตั้งในงานปาร์ตี้ได้แล้ว อยากจะกินน้ำแตงโมก็แค่เอาแก้วมารองแล้วเปิดก๊อกได้เลย คราวหน้ามีไอเดียน่ารักๆแบบไหนอีกติดตามได้ที่ food.mthai.com

ททท.อุดรธานี ขอเชิญร่วมงาน เฉลิมฉลองวันครบรอบ 20 ปี สะพานมิตรภาพไทย-ลาว
สะพานมิตรภาพ /  เที่ยวหนองคาย

จังหวัดหนองคาย ราชอาณาจักรไทย โดยความร่วมมือกับนครหลวงเวียงจันทน์ สาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว และประเทศออสเตรเลีย กำหนดจัดงานการเฉลิมฉลองวันครบรอบ 20 ปี สะพานมิตรภาพไทย-ลาว แห่งที่ 1 เพื่อเป็นการส่งเสริมความสัมพันธ์ และการท่องเที่ยวระหว่างจังหวัดหนองคายกับนครหลวงเวียงจันทน์ ระหว่างวันที่ 4-8 เมษายน 2557 ณ หาดจอมมณี สะพานมิตรภาพไทย-ลาว จังหวัดหนองคาย ททท.อุดรธานี ขอเชิญร่วมงาน เฉลิมฉลองวันครบรอบ 20 ปี สะพานมิตรภาพ ไทย-ลาว กิจกรรมที่น่าสนภายในงานเฉลิมฉลองวันครบรอบ 20 ปี สะพานมิตรภาพไทย-ลาว ประกอบด้วย วันที่ 4-8 เมษายน 2557 -  มหกรรมแสดงสินค้าและวัฒนธรรม ไทย ลาว ออสเตรเลีย จีน และเวียดนาม ณ บริเวณสนามกีฬาหน้าศาลากลางจังหวัดหลังเก่า วันที่ 5 เมษายน ๒๕๕๗ - พิธีเปิดสวนรุกขชาติ 60 ปี ความสัมพันธ์ทางการทูตไทย-ลาว - พิธีเปิดนิทรรศการภาพถ่ายหนองคาย-เวียงจันทน์ 100 สัมพันธ์สองฝั่งโขง - พิธีเปิดงานฉลองวันครบรอบ 20 ปี สะพานมิตรภาพไทย-ลาว ชมพิธีเปิดที่ยิ่งใหญ่ พร้อมการแสดงพลุและการแสดงแสงเสียง ที่ยิ่งใหญ่สวยงามตระการตาเหนือสะพานมิตรภาพและแม่น้ำโขง การแสดงม่านน้ำ การแสดงศิลปวัฒนธรรมสามแผ่นดิน ไทย-ลาว-ออสเตรเลีย - มินิคอนเสิร์ต ทรงสิทธิ์ รุ่งนพคุณศรี และวิยะดา โกมารกุล ณ นคร วันที่ 6 เมษายน 2557 - กิจกรรมปั่นจักรยานข้ามโขงชมเมือง เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวทั้งสองฝั่งโขงระหว่างหนองคาย-เวียงจันทน์ - การแข่งขันกอล์ฟเชื่อมความสัมพันธ์ - ชมการแสดงและแข่งขันบัสโลปคาร์นิวัล ชิงรางวัลเงินสด 100,000 บาท - มินิคอนเสิร์ต ตั๊กแตน ชลดา ททท.สำนักงานอุดรธานี จึงขอเชิญชวนนักท่องเที่ยวและผู้สนใจทุกท่านร่วมงาน “เฉลิมฉลองวันครบรอบ 20 ปี สะพานมิตรภาพไทย-ลาว” ระหว่างวันที่ 4-8 เมษายน 2557 นี้ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ททท.สำนักงานอุดรธานี โทร. 042-325-406-7 ศูนย์บริการข่าวสารนักท่องเที่ยวหนองคาย โทร. 042-421-326 หรือ www.tourismthailand.org สำนักงานจังหวัดหนองคาย โทร. 042-420-323 ขอบคุณข่าวสารจาก การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย สำนักงานภาคอีสาน

ยายวัย 61 ปีเผาไม้ปรับพื้นที่ เกิดไฟลามไปยังป่าข้างเคียงเสียหาย
ยายวัย /  61 / 

ห้องข่าว 7 สี - ตอนนี้กำลังเข้าสู่หน้าแล้ง ประชาชนจำเป็นที่จะต้องระวังเรื่องฟืนไฟกันไว้ด้วย เพราะหน้าแล้งเป็นเหตุให้เกิดเพลิงไหม้ได้ง่าย อย่างเหตุการณ์ต่อไปนี้ เมื่อคุณยายวัย 61 ปี เผาวัชพืชและเศษไม้เพื่อปรับพื้นที่ แต่เกิดไฟลุกลามไปยังป่าข้างๆ เดือดร้อนเจ้าหน้าที่เร่งเข้าดับไฟ เหตุเกิดบริเวณหลังโรงงานปลาปั่น ตำบลเนินทราย อำเภอเมือง จังหวัดตราด เจ้าหน้าที่ดับเพลิง อบต.เนินทราย หลังรับแจ้งเหตุเพลิงไหม...

ผลฟุตบอลพรีเมียร์ลีก :รูนี่ย์ซัดอย่างงาม!ผีแดงยังคึกบุกต้อนขุนค้อน
ขุนค้อน /  คากาวะ / 

ผลฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ วันเสาร์ที่ 22 มีนาคม พ.ศ. 2557 เวสต์แฮม ยูไนเต็ด 0-2 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ผู้ทำประตู:0-1 เวนย์ รูนี่ย์ น.8, 0-2 เวนย์ รูนี่ย์ น.33 เวลา: 19.45 น. สนาม:โบลีน กราวน์ ถ่ายทอดสด: CTH Stadium 1 “ปีศาจแดง” แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ที่ฟอร์มผีเข้าผีออก ในลีกเพิ่งโดน “หงส์แดง” ลิเวอร์พูล บุกไปถล่ม แต่บอลถ้วยยูฟ่าแชมเปี้ยนส์ลีก เอาชนะ โอลิมเปียกอส 3-0 ผ่านเข้ารอบ 8 ทีมไปชนกับ บาเยิร์น มิวนิค แต่จะอดใช้งานโรบิน ฟานเพอร์ซี่ แฮตทริกฮีโร่ จากนัดล่าสุดเกือบ 2เดือนจากอาการบาดเจ็บ บุกเยือน เวสต์แฮม ยูไนเต็ด ของ “บิ๊กแซม” กุนซือยอดเยี่ยมเมื่อเดือนที่ผ่านมา เริ่มเกมส์ นาทีที่ 5 เจ้าบ้านจ่ายบอลเสียในแดนตัวเอง โดน ชินจิ คากาวะ ตัดบอลได้แล้วจ่ายทะลุช่องให้ ฆวน มาต้า สอดมาหมุนตัวยิงด้วยซ้ายแต่บอลตรง อาเดรียน นายทวารขุนค้อน นาทีที่ 7 ดาวเตะค่าเหนื่อย สามแสนปอนด์ต่อสัปดาห์ทำเอาแฟนบอลตะลึงทั้งสนาม เมื่อจัดการยิงลูกวอลเลย์ระยะเกือบๆกลางสนาม จากจังหวะที่พิงอยู่กับกองหลังเจ้าบ้าน แล้วหันมาหวดตูม บอลลอยข้ามหัว อาเดรียน ซาน มิเกล เข้าไปหน้าตาเฉย เป็นประตูให้ แมนยูบุกขึ้นนำ 0-1 นาที 14 เวสต์แฮม เข้าบ้านโจมตีด้วยลูกกลางอากาศด้วยการโยนให้แอนดี้ คาร์โรล โหม่งหลุดกรอบ ออกไป นาที 15 คาร์โรล ได้โขกอีกครั้ง แต่บอลยังตรงตัว ดาบิด เดเคอา ผ่าน 20 นาทีเกมส์กลับมาสูสีกัน มีโอกาสครองบอลพอๆกันทั้งคู่ นาที 24 เวสต์แฮม เสียบอลในแดนอีกครั้ง คราวนี้ เป็น มาต้า ที่ได้บอลไปจ่ายต่อให้ ชินจิ คากาวะ หลุดเข้าไปยิงแต่ไม่มุมพอทำให้ติดเซฟของ อาเดรียน นาที 33 ทีมเยือนฉวยโอกาสโต้กลับได้ดี โดย รูนี่ย์ แทงบอลให้ ยังจากกลางสนาม แล้วเข้าไปรอบอลที่ ยัง เปิดเข้ามาให้ จังหวะแรก มาร์ค โนเบิ้ล สกัดบอลได้แล้วแต่สกัดไม่ดี มาโดน เวนย์ รูนี่ย์ เข้าประตูไปเป็นประตูให้ แมนยู นำห่าง 0-2 นาที 44 แดนหน้าของแมนยู ที่ไม่มีฟาน เพอร์ซี่ ค่อนข้าง ผสานงานกันได้ลงตัว โดย มาต้า ฝากบอลให้ คากาวะ ก่อนเพลย์เมกเกอร์เลือดซามูไร จะไหลให้ รูนี่ย์ ยิงข้ามคานออกไป จบครึ่งแรก แมนยูบุกนำ เวสต์แฮม 0-2 เริ่มครึ่งหลัง ผีแดงได้ทักทายก่อนอีก นาที 46 เมื่อ เล่นลูกเตะมุมกันสั้นๆ มาต้า ไหลให้ ยัง ปั่นโค้งเข้ามือ อาเดรียน แต่เกมส์หลังจากนั้นเป็นของ เวสต์แฮม ที่เดินหน้าบุกใส่ ด้วยการโจมตีด้วยลูกกลางอากาศที่มี ศูนย์หน้าร่างยักษ์อย่าง แอนดี้ คาร์โรล เป็นตัวพักบอล แต่จังหวะสุดท้ายยังขาดๆเกินๆ เข้าสู่ 1 ชั่วโมงเต็มของเกมส์ เป็นลูกทีมของ เดวิด มอยส์ ที่เก็บบอลและต่อบอลสั้นๆได้ดี ทำเอาเจ้าบ้านหาบอลไม่เจออยู่นาน แต่จังหวะยิงของแมนยู ก็มีน้อยแม้จะครองบอลมาก  เวลาที่เหลือนักเตะแมนยู อาศัยการต่อบอลสั้นๆที่แน่นอนฆ่าเวลาจน หมดเวลา แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด บุกมาเอาชนะ เวสต์แฮม ยูไนเต็ด ไปแบบไม่ยากเย็น 0-2 โดยนัดต่อไปจะพบศึกหนักในศึกแมนเชสเตอร์ ดาร์บี้ กับ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ที่โอลด์แทร็ฟฟอร์ด รายชื่อนักเตะ เวสต์แฮม ยูไนเต็ด:อาเดรียน ซาน มิเกล (GK),กาย เดเมล,เจมส์ ทอมคินส์,จอจ์จ แม็คคาร์ทนี่ย์,เจมส์ คอลลินด์,แม็ทธิว เทย์เลอร์,สจ๊วต ดาวนิ่ง,โมฮัมเหม็ด ดิยาเม่,มาร์ค โนเบิ้ล,เควิน โนแลน, แอนดี้ คาร์โรล แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด: ดาบิด เดเคอา(GK),ฟิล โจนส์, ไมเคิล คาร์ริค,ราฟาเอล ดาซิลวา, อเล็กซานเดอร์ บุตเนอร์,ดาร์เรน เฟล็ทเชอร์, มารูยาน เฟลไลนี่, ฆวน มาต้า, ชินจิ คากาวะ, แอชลี่ย์ ยัง, เวนย์ รูนี่ย์

เกมส์ DayZ เปิดผังการอัพเดตเกมส์ตลอดปี 2014
DayZ

Dean Hall ผู้สร้างเกมส์ DayZ เปิดเผยแผนการอัพเดตเกมส์แอคชั่นซอมบี้ชื่อดังในปี 2014 โดยปรับปรุงระบบฟิสิกส์สมจริงขึ้น, เพิ่มยานพาหนะใหม่ๆ, เพิ่มอาวุธปืน และอีกมากมายตลอดทั้งปี สำหรับแผนการอัพเดตเกมส์ DayZ ตัวเต็ม ประกอบไปด้วย การเพิ่มอาวุธธนูและหน้าไม้ เพื่อใช้ลอบซุ่มสังหารแบบเงียบๆหรือใช้สำหรับล่าสัตว์ อีกทั้ง ยังเพิ่มเตาผิงเพื่อใช้สำหรับทำอาหารและอุปกรณ์ และการอัพเดตดังกล่าวมีแผนอัพเดตช่วงเมษายน 2014 นี้ ช่วงไตรมาส 2 ปี 2014 มีการพัฒนาพฤติกรรมของซอมบี้ให้ล้ำมากขึ้น ที่น่าสนใจคือ ผู้เล่นสามารถสร้างสิ่งกีดขวางโดยนำวัสดุไม้กั้นประตูเพื่อขังตัวเองจากการโดนซอมบี้กรูเข้ามาต่อสู้ และจะพัฒนาให้ดีขึ้นไปกว่านี้ในไตรมาสต่อไป ขณะที่ช่วงไตรมาส 3 ปี 2014 จะอัพเดตระบบฟิสิกส์, เพิ่มสัตว์ป่า และเพิ่มสัตว์ป่าจำพวกหมี, หมาป่า รวมถึงสัตว์เพื่อนร่วมทีมอย่างสุนัขและม้า ด้านอาวุธปืนอาจมีการอัพเดตปืน AK-47 เข้ามาด้วย ด้านยานพาหนะ จะมีการเพิ่มจักรยาน, รถยนต์ ATV, รถยนต์คันเล็กๆ, รถบรรทุก เฮลิคอปเตอร์, เรือยนต์, เครื่องบิน เป็นต้น และที่น่าสนใจคือ สามารถอัพเกรดอาวุธและยานพาหนะได้ด้วย

ไม่กินหวาน ลดเค็ม เป็น ยาลดความอ้วน ที่ดีที่สุด!
ยาลดความอ้วน /  ลดความอ้วน / 

         ตกเป็นกระแสร้อนซ้ำๆ อีกครั้ง สำหรับการแพ้ ยาลดความอ้วน อย่างรุนแรง ประเด็นนี้สะท้อนอะไรบ้าง ทัศนคติเรื่องความอ้วน-ความผอม? คนไทยอ้วนง่าย? ความอ้วนน่าเกลียด? ความอ้วนเป็นโรค? หรือ กินแล้วไม่ออกกำลังกาย?           โดยข้อเท็จจริงจากแคมเปญ “ลดพุง ลดโรค”  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ  (สสส.) อีกหนึ่งโครงการฯ ที่อยากเห็นคนไทยสุขภาพดีอย่างถูกวิธี ด้วยการใส่ใจการกินและออกกำลังกายเพื่อป้องกันการเกิดโรค สะท้อนไว้ว่า “คนไทยส่วนใหญ่ไม่พึงพอใจกับรูปร่าง ขาดความรู้ด้านโภชนาการ ฝันอยากออกกำลังกายแต่ไร้เวลา ส่งผลให้ต้องเผชิญกับ “ภาวะอ้วนลงพุง” สัญญาณอันตรายของความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ”           แล้วกินอย่างไร ออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะมีรูปร่างและสุขภาพดีควบคู่กัน อาจารย์สาธิก ธนะทักษ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา หรือ โค้ชเป้ง ให้คำแนะนำสั้นๆ ไว้ 3 วิธี คือ 1) ไม่กินหวาน 2) ทานครบมื้อ และครบหมู่ 3) ลดเค็ม เพราะการกินเค็มทำให้เสียสุขภาพ และเป็นผลทางอ้อมทำให้อ้วน!             ต้องรู้ก่อนว่า น้ำหวานหลายประเภท เท่ากับข้าวถึง 2 มื้อ หากต้องการลดความอ้วน แต่ไม่ลดน้ำหวาน ก็ไร้ประโยชน์ในการคุมน้ำหนักให้มีรูปร่างดี นอกจากนี้ การลดน้ำหนัก หรือการกินให้รูปร่างดีนั้นต้องทานให้ครบมื้อ ครบหมู่ให้ได้สัดส่วนทั้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน             ส่วนการนับแคลอรีอาหารต่อมื้อนั้น โค้ชเป้งมองว่าเป็นวิธีการที่ค่อนข้างลำบาก จะดีกว่าหรือไม่ หากจะจำกัดปริมาณข้าว และกินอาหารให้ครบหมู่ ที่ควรรู้อีกอย่างคือ การกินเค็มทำให้สุขภาพแย่ และเป็นผลทางอ้อมทำให้อ้วน เพราะเกลือเป็นตัวการทำให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำ และมีผลทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ด้วย             สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายให้มีรูปร่างที่ดีนั้น โค้ชเป้ง บอกว่า มาตรฐานแล้วคนเราควรออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 ชั่วโมงต่อสัปดาห์             “เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง จักรยาน ฯลฯ ในระดับที่ร้องเพลงไม่ไหว หายใจแรง แต่ยังพูดได้  แต่สำหรับคนลดน้ำหนักควรออกกำลังกาย 300 นาทีต่อสัปดาห์ เฉลี่ยวันละประมาณ 45 นาที ซึ่งจะแบ่งการออกกำลังกายเป็นครั้งละ 10-15 นาที ในแต่ละครั้งต่อวันก็ได้”             ทั้งนี้ โค้ชเป้งให้มุมมองที่น่าสนใจไว้ว่า ควรออกกำลังกายทั้งชีวิต หากคาดหวังว่าออกกำลังกายเป็นเวลา 3 เดือนแล้วน้ำหนักลง หลังจากนั้นเลิกออกกำลังกาย ก็จะมีความเป็นไปได้สูงที่จะกลับมาอ้วนใหม่             บางคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักลดลงนั้น โค้ชเป้งอธิบายว่า “สิ่งที่ร่างกายเสียไปคือน้ำซึ่งจะไปสร้างเนื้อ แต่รูปร่างไม่ค่อยเปลี่ยน ถ้าลดถูกวิธี รูปร่างเราจะลง ถึงน้ำหนักไม่ลง จะหุ่นดีขึ้นได้”             นอกจากนี้ การสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายในการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องจำเป็น ควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 วัน คือ การเล่นเวท เป็นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูกและเป็นการป้องกันโรคกระดูกพรุน อีกทั้งเรายังได้รูปร่างที่ดีด้วย             “แรงบันดาลใจ ควรเป็นสิ่งแรกที่มีในการเริ่มต้นในการออกกำลังกาย เพราะหากมีคนชวนไปออกกำลังกาย แต่ถ้ามันไม่ได้เริ่มจากตัวเอง ก็ทำไม่ได้นาน ส่วนการกินยาลดความอ้วน หรืออาหารเสริมต่างๆ เพื่อลดน้ำหนัก เป็นวิธีที่ไม่ได้เริ่มจากตัวเอง ไม่ได้ใช้ความพยายามด้วยตัวเอง โดยมากจึงไม่ประสบความสำเร็จ แต่ถ้ามีแรงบันดาลใจที่จะ “ลดน้ำหนัก” ด้วยตัวเขาเอง เขาก็จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง” โค้ชเป้งกล่าว             เพราะเมื่อทุก “ความสำเร็จ” ล้วนเกิดจากความตั้งใจและพยายาม “การลดน้ำหนัก” เพื่อมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี ก็เป็นเช่นนั้น                ขอบคุณเนื้อหาจาก www.thaihealth.or.th

สะเก็ดข่าว - เต้นจนวิกกระเด็น
สะเก็ดข่าว /  เต้นจนวิกกระเด็น

สะเก็ดข่าว 5 เมษายน 2557 - ไปชมการแข่งขันจักรยานทางไกลนานาชาติ ทัวร์ออฟไทยแลนด์ สเตจที่ 5 ระยะทาง 134 กิโลเมตร รอบจังหวัดพะเยา นักกีฬาที่แข่งขันชาวไทยเป็นคนจังหวัดพะเยาว์ด้วย ภุชงค์ ซ้ายอุดมศิลป์ น้องๆนักเรียนที่เป็นศิษย์เก่าโรงเรียนพะเยาว์วิทยาลัย ก็มาเชียร์กัน จัดมากันแบบเชียร์รับน้องเลย เต้นกันสนุกสุดเหวี่ยง จนวิกผมหลุดกระเด็น ต้องเก็บแล้วเดินไปใส่ข้าง

watermelon Margarita Poptails คอกเทลแตงโม ดับร้อน
คอกเทล /  แตงโม / 

สวัสดีฤดูร้อนนะคะเพื่อน วันนี้จะมาแนะนำเมนูดับร้อน เป็นเมนูจัดปาตี้แบบเก๋ๆ ได้ด้วย อย่างคอกเทล,Margarita เราจะดัดแปลงให้เข้ากับปาร์ตี้ฤดูร้อนโดยนำแตงโมมาเป็นส่วนผสมของเมนูนี้เพื่อดับร้อน จะตั้งชื่อเมนูนี้ว่า watermelon Margarita Poptails คอกเทลแตงโม มาเป็นแท่งกินดับร้อนกันไปเลย ส่วนผสม แตงโม              1/2      ลูก น้ำมะหนาว         3/4     ถ้วย น้ำตาล              1/2     ถ้วย เตกีล่า              1/2      ถ้วย มะนาว หั่นแว่นเท่าๆกัน เกลือป่น 1 หยิบมือ อุปกรณ์ ถ้วยกระดาษ 5 ออนซ์ 10 ถ้วย ไม้ไอติม 10 แท่ง วิธีทำ 1. นำแตงโมที่หั่นเตรียมไว้เป็นชิ้นๆแยกเมล็ด น้ำมะนาว น้ำตาล เตกีล่า (หากให้เด็กรับประทานก็ข้ามไปได้ค่ะเพราะเป็นแอลกอร์ฮอร์) ใส่ส่วยผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น 2.นำส่วนผสมที่ปั่นเสร็จ มากรองด้วยตะแกงตาถี่อีกครั้งนึงเพื่อเอากากของแตงโมออกจะทำให้ไอติมของเราเนื้อเนียน 3.หั่นมะนาวเป็นแว่น ควรหั่นช่วงตรงกลางของลูกมะนาวให้ได้ 3 ชิ้น จะได้ขนาดที่พอดีกับถ้วยกระดาษที่ตรียมไว้ แล้วนำไม้ไอติมเสียบเข้าตรงกึ่งกลางซีกมะนาวตามรูปภาพ 4.เทนำแตงโมที่กรองเอากากออกเรียบร้อยแล้วนำลงมาใส่แม่พิมพ์และนำไม้ไอติมที่เสียบด้วยมะนาววางบนน้ำแตงโมตามรูป 5.นำเข้าตู้เย็นรอ 2 ชม.ก็นำออกมาเสิร์ฟกันได้แล้ว หรือแช่ไว้ข้ามคืนก็ได้ ก่อนเสิร์ฟก็โรยเกลือตกแต่งให้ดูเหมือนแก้วคอกเทล  รูปภาพมากจาก http://www.brit.co/ ง่ายๆ แค่นี้ก็มีคอกเทอลแสนเก๋มาเสิร์ฟให้เพื่อนในงานปาร์ตี้ได้แล้ว ทำเองได้ขั้นตอนง่ายนิดเดียวเอง ครั้งหน้าจะทริกอะไรดีๆ มาแบ่งปันกัน ติดตามได้ที่ี food.mthai.com เลยค่ะ