ปั่นจักรยาน

'ชายหมู-สุเทพ' พบปะงานสมุย ปัดถกปมปัญหาปชป.
ชายหมู /  ปชป.ตัดขาดสุขุมพันธุ์ / 

"สุขุมพันธุ์" พบ "สุเทพ" ร่วมงานสมุยเฟสติวัล ขณะ "ถาวร" ออกตัวปัด ทั้งคู่ไร้ถกปมปัญหาในพรรค ปชป.  ความเคลื่อนไหว ม.ร.ว.สุขุมพันธุ์ บริพัตร ผู้ว่าฯกทม. หลังถูกพรรคประชาธิปัตย์มีมติตัดขาด ไม่ขอรับผิดชอบต่อการบริหารกรุงเทพมหานคร (กทม.) นั้น วันที่ 24 ม.ค.59 เวลา 21.30 น. ม.ร.ว.สุขุมพันธุ์ บริพัตร ผู้ว่าราชการจังหวัดกรุงเทพฯ ได้เดินทางไปพบนายสุเทพ เทือกสุบรรณ ประธานมูลนิธิมวลมหาประชาชนฯ ที่งานกิจกรรม Givers Ride and Run (วิ่งและปั่น) ในงานสมุยเฟสติวัล เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยว จ.สุราษฎร์ธานี โดยบรรยากศภายในงาน นายสุเทพ กับ ม.ร.ว.สุขุพันธุ์ ได้นั่งข้างๆ พร้อมคุยกันเป็นระยะโดยมีสีหน้ายิ้มแย้ม ขณะที่นายถาวร เสนเนียม อดีตแกนนำ กปปส.และอดีต ส.ส.สงขลา พรรคประชาธิปัตย์ ออกมาปฏิเสธแทนว่า การพบปะของทั้งสองคนนี้ ไม่มีการพูดเรื่องปัญหาขัดแย้งภายในพรรคที่มีอยู่ในขณะนี้ วอน อย่างนำประเด็นนี้สร้างกระแสทางการเมือง ภาพ matichon ติดตามข่าวสารอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่นี่ news.mthai.com MThai News

แนะนำฟีเจอร์ Fitbit Blaze อุปกรณ์ที่จะทำให้คุณอยากออกกำลังกาย
Fitbit /  Fitbit Blaze / 

สัมผัสถึงประสบการณ์การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นไปกับ ฟิตบิท เบลซ ฟีเจอร์ล้ำสมัย ของฟิตบิท เบลซ ช่วยให้คุณสามารถก้าวข้ามไปอีกขั้นของการออกกำลังกาย • FitStar เทรนเนอร์ส่วนตัวบนหน้าจอ ให้คำแนะนำในการออกกำลังกาย พร้อมภาพเคลื่อนไหวกับ 3 การออกกำลังกายยอดนิยมจากเทรนเนอร์ของ ฟิตสตาร์ เช่น วอร์มอัพ 8 นาที ต่อด้วยการออกกำลังกายแบบ 7 นาที และบริหารหน้าท้องต่ออีก 10 นาที โดยการออกกำลังกายในแต่ละครั้งสามารถทำได้ทุกเมื่อโดยไม่ต้องพึ่งแอพฯ หรือสมาร์ทโฟน ทำให้สามารถฝึกได้ทุกที่อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว • เชื่อมต่อกับ GPS ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เมื่อคุณเชื่อมสมาร์ทโฟนเข้ากับ GPS ผลสถิติจริงจากการออกกำลังกายเช่น ระยะทาง อัตราการเคลื่อนไหว ระยะ (แข่ง) เวลานาทีต่อไมล์ จะถูกซิงค์แบบไร้สาย และแสดงผลบนแดชบอร์ดของฟิตบิท ซึ่งทำให้สามารถประเมินผลลัพธ์หลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ไม่ว่าจะเป็น เส้นทาง ความเร็ว และระดับความสูงแบบละเอียด • PurePulse ฟีเจอร์ตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจแบบต่อเนื่อง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายทุกวันด้วย ผลการแสดงอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสม ช่วยให้คุณรักษาความเข้มข้นของการออกกำลังกายและเพื่อติดตามการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดียิ่งขึ้น ระบบ PurePulse ยังให้ข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพตลอดทั้งวัน รวมถึงอัตราการเต้นหัวใจขณะพักและแนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจ โดยที่ไม่ต้องใช้สายรัดหน้าอกที่น่าอึดอัด • โหมดการออกกำลังกายหลายประเภท ช่วยให้คุณบันทึกกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงเช่น การปั่นจักรยาน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ วิ่ง ยกน้ำหนัก โยคะ และอื่นๆ ผลแสดงสถิติเวลาจริงช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง โดยระบบ PurePulse จะเพิ่มขึ้นขณะที่ใช้ในโหมดการออกกำลังกายหลายประเภท สำหรับการติดตามอัตราการเต้นหัวใจที่ดียิ่งขึ้นโดยเฉพาะในช่วงการออกกำลังกายแบบหนักหน่วง • SmartTrack ระบบตรวจจับกิจกรรมออกกำลังกายอัตโนมัติ ช่วยจดจำการออกกำลังกายอัตโนมัติและบันทึกกิจกรรมการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเช่น การปั่นจักรยาน ปีนผา วิ่ง หรือแม้แต่การออกกำลังกายทั่วไปอย่างการเต้นแอโรบิค อย่างซุมบ้า ต่อยมวยแบบเน้นคาร์ดิโอ และคลาสเต้นต่างๆ รวมถึงกีฬาประเภทอื่นๆ เช่น เทนนิส บาสเก็ตบอล และฟุตบอล ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย โดยข้อมูลทั้งหมดจะถูกบันทึกใน ฟิตบิท แอพฯ และนำไปประมวลผลอยู่ในเป้าหมายรายสัปดาห์โดยอัตโนมัติ สุขภาพดีอย่างมีสไตล์ – ใส่ใจในการออกแบบและความสำคัญของไลฟ์สไตล์ในแต่ละคน ฟิตบิท เบลซ มากับรูปลักษณ์ที่บางและทันสมัย จัดเป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์ที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของผู้สวมใส่: • สายรัดข้อมือระดับพรีเมียม ที่สามารถถอดเปลี่ยนได้ ทำจากหนังแท้ สแตนเลส และยางอีลาสโตเมอร์คุณภาพสูง เพื่อให้ผู้สวมใส่สามารถสร้างสรรค์ลุคให้เข้ากับสไตล์ของตนได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในยิม ทำงานในออฟฟิศ หรือไปเที่ยวพักผ่อนนอกเมือง • ดีไซน์แบบแยกชิ้นส่วนที่ไม่เหมือนใคร ออกแบบให้ผู้สวมใส่สามารถเปลี่ยนหรือถอดกรอบจากตัวนาฬิกาได้อย่างง่ายดาย ให้คุณใส่ฟิตบิท เบลซ อย่างมีสไตล์ ทั้งในที่ทำงาน หรือสลับมาใส่กรอบใหม่ได้ทันทีที่ต้องออกกำลังกายด้วยสายรัดข้อมือที่เหมาะสมกับกิจกรรมนั้นๆ โดยแค่กดปุ่มปลดสาย (quick release spring bars) เพื่อเปลี่ยนสาย และเปลี่ยนลุคของอุปกรณ์ในไม่ถึงหนึ่งนาที • รุ่นแรกของฟิตบิทที่มีหน้าจอสีระบบสัมผัสความละเอียดสูง และหน้าปัดนาฬิกาที่สามารถเปลี่ยนได้หลากหลายแบบ ทำให้มีความแตกต่างจากผู้ใช้คนอื่น และมีสไตล์ที่เป็นของคุณ ฟีเจอร์ที่ดีไซน์มาให้เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์ ฟิตบิท เบลซ ได้ถูกออกแบบให้ผู้ใช้สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างราบรื่น ซึ่งแต่ละฟีเจอร์นั้นได้รับการคัดเลือกมาอย่างมีจุดมุ่งหมายและด้วยความตั้งใจที่จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ทั้งวันได้อย่างง่ายดาย เพื่อสร้างประสิทธิภาพสูงสุดในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน • เชื่อมต่อกับการแจ้งเตือนข้อมูลได้ตลอดเวลา ฟิตบิท เบลซ มีคุณสมบัติแจ้งเตือนที่สำคัญจากสมาร์ทโฟน โดยตัดข้อมูลที่มากเกินความจำเป็นออกไป o Bluetooth® การเชื่อมต่อกับข้อมูลการโทร ข้อความ และปฏิทินที่แสดงผ่านหน้าจอฟิตบิท และการสั่นเตือนอย่างชาญฉลาด ทำให้ผู้ใช้มองเห็นข้อความเพียงแค่การเหลือบมองเท่านั้น o รับและปฏิเสธสายเรียกเข้าได้โดยตรงผ่านฟิตบิท เบลซ เมื่อเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟน o ง่ายต่อการเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกาย โดยสามารถควบคุมเพลง และระดับเสียงผ่านทางหน้าจอขณะเปิดเพลงจากสมาร์ทโฟนได้ • ตรวจจับการนอนอัตโนมัติในเวลากลางคืน เพื่อติดตามระยะเวลาและประสิทธิภาพในการนอนของผู้ใช้ รวมถึงการปลุกแบบไร้เสียงด้วยระบบสั่น • แบตเตอรี่ที่ใช้ได้ยาวนานถึง 5 วันต่อหนึ่งการชาร์จ โดยให้คุณทำกิจกรรม ตรวจจับการออกกำลังกาย การนอน และอัตราการเต้นของหัวใจทั้งในกลางวันและกลางคืนได้อย่างมั่นใจว่าคุณจะไม่พลาดแม้สักก้าวหรือจังหวะเดียว • ทำงานร่วมกับโทรศัพท์มือถือในระบบแอนดรอยด์ iOS และวินโดวส์ ได้มากกว่า 200 รุ่น เพื่อให้คุณเข้าถึงสถิติ และมีปฏิสัมพันธ์กับกลุ่มผู้ใช้ฟิตบิทที่คุณเลือก ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้หลายล้านคนบรรลุเป้าหมายภายในกลุ่ม

ไอเดียเจ๋ง! 'ปาท่องโก๋มังกร' ต้อนรับเทศกาลตรุษจีน
ตรุษจีน /  ปาท่องโก๋ / 

ชาวบ้านเมืองเชียงใหม่แห่ซื้อ 'ปาท่องโก๋มังกร' ที่ตลาดต้นลำไย จ.เชียงใหม่ เผยออร์เดอร์เพียบ ต้อนรับเทศกาล 'ตรุษจีน' วันนี้ 5 ก.พ. ผู้สื่อข่าวรายงานว่า มีพ่อค้าปาท่องโก๋มีไอเดียเจ๋ง ปั่นแป้งเป็นรูปมังกรเพื่อต้อนรับตรุษจีน บริการจำหน่ายให้กับลูกค้าที่พากันอุดหนุนในช่วงเช้าที่ตลาดต้นลำไย อ.เมือง จ.เชียงใหม่ จึงเดินทางไปตรวจสอบพบว่ามี ลูกค้าแห่สั่งออร์เดอร์ไหว้เจ้าช่วงตรุษจีน จากการสอบถามนายสัมฤทธิ์ มหาพราหมณ์ 'โกเหน่ง' อายุ 52 ปี เจ้าของร้านปลาท่องโก๋ พบว่ากำลังขมักเขม่นและบรรจงปั่นแป้งให้เป็นรูปมังกร และสัตว์ต่างๆ เช่น ช้าง จระเข้ ไดโนเสาร์ และมังกร รวมทั้งตัวการ์ตูนยอดนิยมอย่าง แองกี้เบริ์ด ก่อนจะนำลงทอดในกระทะร้อนๆ ท่ามกลางลูกค้าที่มีทั้งชาวเชียงใหม่ นักท่องเที่ยวไทยและต่างชาติ ที่มาอุดหนุนกันตั้งแต่เช้า ทางด้านนายสัมฤทธิ์ เปิดเผยว่า ขณะที่ในช่วงเทศกาลตรุษจีนแทบทุกปี ลูกค้าที่เป็นชาวไทยเชื้อสายจีนในระแวกตลาดต้นลำไยและตลาดวโรรส จะพากันสั่งปลาท่องโก๋มังกร เพื่อนำไปไหว้เจ้ากันเป็นจำนวนมาก เพราะมังกรถือเป็นสัตว์มงคลตามความเชื้อของชาวจีน โดยตรุษจีนปีนี้ก็เช่นเดียวกัน มีออร์เดอร์เข้ามาสั่งปลาท่องโก๋มังกรหลายร้อยอัน ทั้งนี้ตนเปิดขายในตรอกเล็กๆแห่งนี้มานานกว่า 30 ปีแล้ว เริ่มต้นจากการทอดปลาท่องโก๋แบบธรรมดา กระทั่งลูกชายอยากกินปลาท่องโก๋รูปตัวจระเข้ และตัวการ์ตูน จึงทดลองปั่นแป้งปลาท่องโก๋ให้ลูกชายทานดู เมื่อลูกค้าคนอื่นเห็นตนทำให้ลูกก็อยากได้บ้าง ปรากฏว่าก็พากันสั่งทำรูปสัตว์ การ์ตูน ให้กับลูกหลานของลูกค้ากันเรื่อยมา ขอบคุณ ข่าวสด ติดตามข่าวสารที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่ news.mthai.com MThai News

เช็คกันหน่อย สมัยเล่น MSN กับ Hi5 คุณเป็นแบบนี้รึเปล่า?
Hi5 /  MSN / 

เปิดประเด็นมาแบบนี้ทีนเอ็มไทยไม่ได้ดักแก่ใครจริงๆ นะ ^^ .. แค่อยากจะรู้ว่าเมื่อก่อนตอนที่เล่น MSN กับ Hi5 เพื่อนๆ ชอบทำอะไรกันบ้าง ก่อนที่หลายคนจะเริ่มหันมาเล่น เฟสบุ๊ค (Facebook) และทวิตเตอร์ (Twitter) และกลายเป็นสื่อโซเชียลที่ฮอตจนถึงปัจจุบัน บางทีเด็กวัยรุ่นสมัยนี้บางคนอาจจะไม่เคยเล่นและรู้จักมันด้วยซ้ำไป ลองหันไปถามคนข้างๆ (ที่แก่กว่า อุ๊ปส์!) ดูสิว่ามนต์เสน่ห์ของ 2 ตัวนี้มีอะไรบ้าง ^^ เช็คกันหน่อย สมัยเล่น MSN กับ Hi5 คุณเป็นแบบนี้รึเปล่า? เช็คกันหน่อย สมัยเล่น MSN กับ Hi5 คุณเป็นแบบนี้รึเปล่า? ลองมานึกกันเล่นๆ ดูซิว่า สมัยที่ยังมี MSN กับ Hi5 เป็นการสื่อสารที่ฮอตที่สุกในขณะนั้น เพื่อนๆ ชอบทำอะไร ใช้งานมันยังไง หรือพฤติกรรมของตัวเองเป็นยังไงกันบ้าง .. แน่นอนว่าตอนนั้นกลับบ้านมา สิ่งแรกที่ต้องทำคือเปิดคอม ออน MSN, Hi5 ไว้ก่อนเลย ^^ อย่าลืมเม้นบอกต่อกันด้วยนะคะ MSN .. 1. ตั้งชื่อเอ็มไล่สี ฟาดไปเลยค่ะ 7 สี เปลี่ยนมันทุกวัน เปลี่ยนไปตามอารมณ์ก็มีนะ หรือจะใส่สีหลายๆ สีในชื่อก็ทำมาแล้ว 2. ตั้งกรุ๊ป Family , My Friends , Darling จะได้หาง่ายหน่อย อุ้ย .. เพื่อนออน เบบี๋ออนแล้ว ^^ 3. ตั้งให้เห็นว่ากำลังฟังเพลงอะไร เวลามีชายหนุ่มส่งเพลงมาทางแชท กดเซฟ เปิดในวินแอม ให้ขึ้นท้ายเอ็ม 555555 4. กดสั่นหน้าจอหาเพื่อนเวลาเพื่อนตั้ง Busy หลายคนชอบแกล้งเพื่อนด้วยวิธีนี้นะ อิอิ 5. ตั้ง Appear Offline แอบซุ่มดูว่าคนที่เราปิ๊งปั๊งจะออนมั้ย จะฟังเพลงอะไร (อันนี้ดูจิตๆเนาะ) บางคน Offline ไม่พอแถมบล็อคซะด้วย อยากคุยกับใครค่อย unblock เอา แบบนี้ก็มี >,< 6. กดส่ง wink หัวใจให้ไปเด้งหน้าจอคนที่เราชอบ นึกออกมั้ยคะ ? มันจะมีหลายตัวมาก หน้ายิ้ม นู่นนี่นั่น 8. ตั้งกรอบแชทเป็นรูปหัวใจ โน่นนี่ 9. ติดพิมพ์ 5555555555555+ ยาวๆ อืม! คงรู้แล้วสินะว่าที่มามาจากไหน 10. เปิดเว็บแคม ต้องแอ๊บๆหน่อย พยายามหาไฟสีส้มที่เป็นโคมไฟมาวางใกล้ๆโต๊ะคอม ให้ความรู้สึกสมูทตี้มากๆ 11. ส่งอีโมชั่นเด้งดึ๋งแทนคำพูด 12. เอากลอนซึ้งๆ มาตั้งเป็นท้ายชื่อ MSN ของตัวเอง 13. เชื่อเลยว่าใน 1 วัน จะต้องเปลี่ยนชื่อ สถานะใน MSN เป็นสิบๆ รอบ หรือถ้าไม่บางคนก็ค้างไว้เป็นชาติ 14. โหลดฟ้อนสวยๆ แปลกๆ แนวๆ มาแต่งชื่อ MSN เห้ย .. เก๋อ่ะ ^^ 15. หรือถ้าจะให้สวย ดูดี หัวครีเอทเข้าไปอีกก็ต้องไปหา ไอคอน ตามเว็บที่เขาชอบมาลงใว้ เอามาใส่มาแต่งชื่อ เอ้ออ ดูดีอ่ะ! 16. บางคนไม่สะใจ โหลดโปรแกรมเสิรม MSN พลัสมาด้วย คราวนี้แต่งสี, Online ได้พร้อมกันหลาย Account ลูกเล่นมาเต็ม (บางคนเอาของแฟนมาแอดออนไลน์พร้อมๆ กัน ถ้ามีหญิงทักมา งานเข้าเลยนะ! ) 17. บางคนตกหลุมรักกันก็เพราเจ้า MSN นี่ก็เยอะเหมือนกันนะ บีทอล์คชิดซ้ายไปเลย .. 18. เวลาพิมพ์คุยกับเพื่อน ชอบพิมพ์คำสั้นๆ ส่งไปเยอะๆๆๆๆ แต่ว่าไปตอนนี้ก็ยะงเป็นอยู่ กลัวพิมไม่ทันอ่านว่างั้น 19. พลาดไม่ได้เลยต้องหาภาพมาแต่ง สกิน ใน MSN ของตัวเองซะหน่อย ยิ่งถ้าเว่อร์ชั่นพลัส เว่อร์ชั่นใหม่ๆ นี่เคลื่อนไหวได้ด้วยนะ เอาสิ! 20. มี MSN ก็ต้องมี My Space ด้วยสิ มาก่อน Hi5 อีกนะ 21. กด Ctrl + Spacebar เอาไว้ซ่อนหน้าจอ msn เวลามีคนเดินมาข้างหลัง 22. บางคนชอบคุดคุ้ย หรือเวลาอกหักชอบดูบมสนทนาเก่าๆ ก็มีเซฟไว้ใน MSN Plus+ บันทึกบทสนทนา มีตั้งแต่ปีมะโว้ยันปัจจุบันที่คุย Hi5 Hi5 (ไฮไฟว์) หรือหลายๆ คนชอบเรียกกันขำๆ ว่า ฮิห้า >,< นั่นแหละ เหมือนเป็นโปรแกรมขั้นสูงขึ้นมาหน่อยต่อจาก MSN ซึ่งความพิเศษของมันก็มีมากมายเลยแหละ 1. ตั้งชื่อโปรไฟล์มีสังกัด เช่น ณ๊องโบว์วี่สังกัดเจร๊มู๋แฮมส์ (เพื่ออรรถรสนะคะ >,<) แล้วก็พวกเด็กสยามอะ ที่เค้าเรียกกันว่าพวกร้อยแก๊ง ยาวๆเลย แก๊งดังๆก็พวก IMAX ZODAT ตีกันแถวหลังบัค (หลังสตาร์บัคที่ทุบทิ้งไปแล้ว) 2. ต้องเพื่อนๆ ที่สำคัญไว้ที่ Top Friends ได้ถึง 9 คนเลยละ แต่บางคนก็เพื่อนเยอะเกิ๊น คนไหนไม่ได้ขึ้นหน้าท๊อปงานนี้มีงอลกันเลยนะ 3. ที่สำคัญ คนมีแฟนจะต้องเอาแฟนไว้ท็อปคนแรก ท็อปกลาง ท็อปสุดท้าย ประจำ! 4. เอาโค้ด html ที่แจกตามเว็ปต่างๆ มาปรับแต่งโครงสร้าง Hi5 นี่แหละสุดยอด! หลายคนเริ่มทำโค๊ตเป็นมาจาก hi5 ก็มีนะเออ เก่งซะด้วย! ^^ เริ่มตั้งแต่ใส่โค้ด html ที่แทบ head ด้านบน, bg ด้านหลัง บางคนแยกเป็นบล๊อคๆ ไปอีก, ใส่โค้ด html เปลี่ยนเมาส์ขยับได้, เปลี่ยนปุ้มคอมเม้น, ทำภาพ gif. บลาๆๆๆ ใครเปิดมาเห็นขยับทั้งวัน 5. เอาเพลงจาก imeem มาเพื่อความบันเทิง อ่ะๆ ประจำเลย .. 6. ทำ slide มาลง Hi5 ไม่ว่าจะรูปเพื่อนๆ แฟน มาเต็ม 7. อัลบั้มรูปที่โชว์ใน Hi5  ต้องเป็นรูปแอ๊บแบ๊วซะส่วนใหญ่ (แหม! สมัยนั้นยังเอ๊าะๆ อยู่) 7. Give Five แลกกับเพื่อนๆ 8. ปั่นจำนวนคนเข้าชม ใคร 10k+ นี่สวยมากกกกกกกกกกก จริงๆนะ 9. คอมเม้นรูปต้องมา เช่น น่ารักอะ สวยจังเลย บลาบลาบลา รวมถึงต้องเข้าหน้า hi5 เพือนทุกวัน เม้นยาวๆๆๆๆ 10. โหลดโปรแกรม Visitors ใน Hi5 มาไว้ดูว่า ใครบ้างเข้ามาดูของชั้นบ่อยสุด! 11. ชอบเม้นเพื่อนๆ ด้วยสติ๊กเกอร์วิ๊งๆ 12. ช่วงหลังๆ มี เกม PET ให้เล่นกันด้วยนะ ใครหล่อใครสวยนี่ถูกซื้อไปเป็นสัตว์เลี้ยงกันหมด 13. ใครที่เริ่มเล่นใหม่ๆ ต้อง search หาวิธีเขียนโค็ตนู้นี่ ซึ่งมีคนมาลงในเว็บไว้ให้เต็มเลย ^^ 14. ชอบนำรูปตัวเองตักใส่กรอบสี่เหลี่ยม แล้วใส่คำต่างๆ ลงไป บางคนทำเปฌนภาพเคลื่อนไหวด้วยนะ เรียบเรียง teen.mthai.com ขอบคุณข้อมูล pantip.com/topic/32364281

ผลบอล เอฟเอคัพ: #saveLVG!ผีแดงบุกรัวถล่มแกะเขาเหล็กทะลุรอบห้าเอฟเอคัพ
ฆวน มาต้า /  ดาร์บี้ เค้าท์ตี้ / 

ผลบอล เอฟเอคัพรอบ 4 วันศุกร์ที่ 29 มกราคม 2558 ดาร์บี้ เค้าท์ตี้ 1-3 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ผู้ทำประตู:0-1 เวนย์ รูนี่ย์ น.15,1-1 จอร์จ ธอร์น น.35,1-2 ดาลีย์ บลินด์ น.67,1-3 ฆวน มาต้า น.83 เวลา:02.55 น. สนาม: ไพรด์พาร์ก ถ่ายทอดสด: ช่อง7 // FT - VIDEO (FA Cup): Derby County 1-3 Manchester UnitedAll Goals [HD] Posted by Football Goals & Highlights on 29 มกราคม 2016 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ที่กำลังหัวร้อนเพราะเพิ่งแพ้คาบ้านต่อ เซาแธมป์ตัน ในพรีเมียร์ลีก ต้องจัดชุดใหญ่ ในการบุกเยือน ดาร์บี้ เค้าท์ตี้ ทีมในแชมเปี้ยนส์ชิพ นำทัพโดย เวนย์ รูนี่ย์, ฆวน มาต้า, อองโตนี่ มาร์กเซียล และ ดาบิด เดเคอา เริ่มเกมส์ ผีแดง เริ่มต้นได้อย่างคึกคัก และเพียงนาที 15 กองเชียร์ทีมเยือนก็ได้เฮลั่น เมื่อ เวนย์ รูนี่ย์ ขยับมารับบอลจาก มาร์กเซียล แล้วปั่นโค้งๆเสียบเสาเข้าไปให้ แมนฯยูไนเต็ดบุกนำ 0-1 นาที 37 แมนฯยูไนเต็ดที่ครองเกมส์ไว้ได้ทั้งหมดมาพลาดเสียประตู เมื่อเซนเตอร์ฮาร์ฟทั้ง สมอลลิ่ง และ บลินด์ หลุดจากตำแหน่งแล้วคริส มาร์ติน สะกิดบอลให้ จอร์จ ธอร์น หลุดไปยิงเสียบมุม เดเคอา ได้แต่ยืนมอง เป็นประตูให้ ดาร์บี้ตีเสมอ 1-1 หลังได้ประตูตีเสมอเกมส์ของเจ้าบ้านดีขึ้นผิดหูผิดตาแต่จบครึ่งแรกยังเสมอกันอยู่ ครึ่งหลังเจ้าบ้านเริ่มลุยกดดันเพรสซิ่งสูงจนเปิดช่องให้แนวรุกผีแดงได้บุก นาที 67 เจสซี่ ลินการ์ด ทะลุขึ้นไปทางขวาแล้วตบบอลมาให้ ดาลี่ย์ บลินด์ เซนเตอร์ฮาร์ฟที่สอดขึ้นมาแปะเสียบเสาเข้าไปให้ ปีศาจแดงแซงนำ 1-2 ช่วงท้ายเกมส์ นาที 83ยูไนเต็ดยิ่งเล่นยิ่งมั่นใจ และมาได้ประตูเพิ่มเมื่อ อองโตนี่ มาร์กเซียล ลากบอลผ่าน ไซรัส คริสตี้ ไปจ่ายถวายพานให้ ฆวน มาต้า ตวัดยิงเสียบเสาให้ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หนีห่าง 1-3 เวลาที่เหลือไม่มีประตูเพิ่ม จบเกมส์ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด บุกมาเอาชนะ ดาร์บี้ เค้าท์ตี้ ถึงรัง 1-3 ผ่านเข้าสู่รอบ 5 ต่อไปเป็นทีมแรก รายชื่อ ดาร์บี้ เค้าท์ตี้ :สก็อตต์ คาร์สัน(GK),ไซรัส คริสตี้, ริชาร์ด คีโอห์, เจสัน แช็คเคลล์, สตีเฟ่น วอร์น็อค, แบรดลี่ย์ จอห์นสัน, จาค็อบ บัตเตอร์ฟิลด์, นิค แบล็คแมน, ทอม อินซ์, จอร์จ ธอร์น , คริส มาร์ติน แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด: ดาบิด เด เคอา(GK), บาเรล่า,ดาลี่ย์ บลินด์,คริส สมอลลิ่ง,คาเมร่อน บอร์ธวิค-แจ๊คสัน,มอร์กาน ชไนเดอแลง,มารูยาน เฟลไลนี่,เจสซี่ ลินการ์ด,ฆวน มาต้า,อองโตนี่ มาร์กเซียล,เวนย์ รูนี่ย์

'สุขุมพันธุ์' รับซื้อ 'ยางพารา' 2พันตัน ทำทางจักรยาน-ลานกีฬา
กทม. /  ทางจักรยาน / 

ผู้ว่าฯ กทม.สั่งหน่วยงาน กทม. ช่วยซื้อ 'ยางพารา' จากเกษตรกร 2,000 ตัน ทำเส้นทางจักรยานและลานกีฬา วันที่ 13 มกราคม 2559 ม.ร.ว.สุขุมพันธุ์ บริพัตร ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร เปิดเผยว่า จากภาวะราคายางพาราที่ตกต่ำ ตนได้มอบหมายให้หน่วยงานในสังกัด กรุงเทพมหานคร สนับสนุนการนำผลิตภัณฑ์ยางพารามาใช้ ในส่วนงานที่จำเป็นทั้งก่อสร้างหรือซ่อมแซมต่างๆ ที่สามารถใช้ยางพาราร่วมด้วยได้ ให้ดำเนินการทันที เบื้องต้น จะใช้ยางพาราในการทำโครงการต่างๆ เช่น สำนักวัฒนธรรม กีฬา และการท่องเที่ยว มีโครงการปรับปรุงลานกีฬา สนามเด็กเล่น จำนวน 200 แห่ง สำนักการโยธาจะมีการก่อสร้างปรับปรุงผิวจราจรและทางเท้า จะใช้ยางพาราเป็นส่วนประกอบการก่อสร้าง สำนักการระบายน้ำ จะใช้ยางพาราเป็นส่วนในการจัดทำอุปกรณ์ต่างๆ เช่นทุ่นลอยน้ำ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม โครงการดังกล่าว ถือเป็นการช่วยเหลือเกษตรกร โดย กทม.ก็จะให้ความช่วยเหลือเท่าที่ทำได้อย่างเต็มที่ เพื่อสนับสนุนนโยบายการช่วยเหลือเกษตรกรสวนยางพาราของรัฐบาล "กรุงเทพมหานคร พร้อมช่วยเหลือและสนับสนุนการทำงานของรัฐบาล ในการหาแนวทางช่วยเหลือเกษตรกรชาวสวนยาง และคาดว่า กทม. จะสามารถจัดซื้อผลิตภัณฑ์ยางพาราได้ ประมาณ 2,000 ตัน เพื่อเป็นการบรรเทาปัญหาความเดือดร้อนให้กับเกษตรกรฯ และที่สำคัญที่สุด คือ ทุกภาคส่วน ต้องร่วมมือกันในการหาวิธีช่วยเหลือในระยะยาวด้วย" ม.ร.ว.สุขุมพันธุ์ กล่าว MThai News

Bike Bahnhof Shop Cafe @ เขาใหญ่
Bike Bahnhof Shop & Cafe เขาใหญ่ /  คาเฟ่ / 

Bike Bahnhof Shop & Cafe เขาใหญ่ สถานที่ท่องเที่ยวใน เขาใหญ่ ที่นักท่องเที่ยวไม่ควรพลาด!!! สำหรับวันพักผ่อน เติมเต็มประสบการณ์การปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ และ Adventure พร้อมลิ้มชิมรสอิ่มอร่อยกับเครื่องดื่ม และอาหาร หลากหลายเมนูสไตล์เยอรมันนี แบบฟิวชั่น  ณ “ Bike Bahnhof Shop & Cafe เขาใหญ่ ” สถานีจักรยานแบรนด์ “Niner” สุดยอดเสือภูเขาล้อ 29 นิ้ว สัญชาติอเมริกา Shop แรกในเมืองไทยจุดรวมพลนักท่องเที่ยวคนรุ่นใหม่คนรักสุขภาพ นักปั่นทุกเพศทุกวัย Bike Bahnhof Shop & Cafe เขาใหญ่มีบริการเช่าจักรยานสำหรับปั่นท่องเที่ยว นำทัวร์ปั่นท่องเที่ยวปั่นชมป่าตามทักษะของผู้ขับขี่ ปั่นเข้าสู่เส้นทางแทรค เสือภูเขา ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นปั่นไปจนถึงการขี่ Down Hill แบบ Extreme บริเวณรอบร้าน Bike Bahnhof สัมผัสกับธรรมชาติและเส้นทางที่เร้าใจ พร้อมผู้เชี่ยวชาญที่จะสอนเทคนิคการขี่พร้อมดูแลความปลอดภัยให้กับผู้ร่วมทัวร์ทุกคน, บริการซ่อม บำรุงรักษาจักรยานทุกประเภท, บริการฟิตติ้ง ปรับระยะของจักรยานโดย ช่างผู้เขี่ยวชำญระดับโลก จากประเทศเยอรมันเลย ยังมีบริการรับฝากจักรยาน ห้องอาบน้ำ สำหรับนักปั่นด้วย เลอค่ามาก ส่วนคาเฟ่ สำหรับกิน-ดื่ม ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มที่หลากหลายให้เลือก เพื่อเติมความสดชื่นหลังจากการปั่นจักรยาน อาทิ กาแฟสด หรือ น้ำมะนาวออแกนิคงโดยปราศจากยาฆ่าแมลง  พร้อมด้วยเมนูอาหารที่หลากหลายในสไตล์เยอรมันนี อาทิ Pork Shnitzel , Currywurst  รวมไปถึงอาหารแบบฟิวชั่น ลูกครึ่งไทย-เยอรมันนี อาทิ ข้าวกระเพราขาหมูเยอรมัน เป็นต้น บรรยากาศภายในคาเฟ่ ออกแบบให้รู้สึกถึงความปลอดโปร่ง ผ่อนคลาย เสมือนนั่งอยู่ในบ้านคุยกับเพื่อน หรือครอบครัว โดยตอนกลางคืนคาเฟ่จะเปลี่ยนเป็น สปอร์ตบาร์  นั่งชมการแข่งขันกีฬา หลากหลายรูปแบบ พร้อมจิบเครื่องดื่มเย็นๆ และอาหารแบบฟิงเกอร์ฟู้ด นอกจากนี้ยังมี โฮมเมด เอนเนอร์จี้ บาร์ บริการสำหรับนักปั่น เพื่อเติมพลังในสูตรลับสไตล์เยอรมัน สอบถามเส้นทางได้ที่ โทร.087-010-6313 นะคะ (ที่ตั้ง :199 หมู่ 5 ถ.ธนะรัชต์ ต.หมูสี อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา)

เรียกความมั่นใจ! บุรีรัมย์ อุ่นเฉือนโปฮังพร้อมเปิดตัวแข้งใหม่ลูกครึ่งญี่ปุ่น-บราซิล
ธีราทร บุญมาทัน /  บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด / 

ปราสาทสายฟ้า บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ทีมแชมป์ไร้พ่ายเมืองไทย เปิดบ้านเฉือนเอาชนะ โปฮัง สตีลเลอร์ส อดีตแชมป์เคลีก 5 สมัย 2-1 ในศึกฟุตบอลนัดพิเศษ รายการ ช้าง บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เอเชียนทัวร์ 2016เริ่มเกมครึ่งเวลาแรกได้ 2 นาที บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ก็ได้ทักทายผู้มาเยือนก่อนจากจังหวะที่ ดานิโล โอลิเวียรา ลากบอลเข้าเขตโทษ ก่อนล็อคเข้าขวาปั่นไปที่เสาสอง หลุดกรอบอย่างได้ลุ้น จากนั้นนาทีที่ 9 แฟนบอล ปราสาทสายฟ้า ก็ได้เฮกันลั่นสนาม เมื่อ อนาวิน จูจีน เติมขึ้นมาทางกราบขวาทะลุเข้ากรอบเขตโทษ ก่อนจะตัดสินใจเปิดเข้ากลางให้ อังเดร ฟรานซิสโก โมริทซ์ ทะยานขึ้นโขกเสียบใต้คานเข้าไป ให้ทีมออกนำ 1-0 เกมเดินทางมาถึงนาทีที่ 33 สกอร์บอร์ดในสนามก็เปลี่ยนเป็น 2-0 เมื่อ จักรพันธ์ แก้วพรม เปิดจากทางฝั่งซ้ายเข้ากรอบเขตโทษให้ ดานิโล โอลิเวียรา โหม่งเข้าประตูไปไม่เหลือ ทำให้จบครึ่งแรกด้วยสกอร์นี้ กลับมาสู้กันครึ่งเวลาหลัง มีประตูเกิดขึ้นเพียงประตูเดียว และเป็นทางแชมป์เคลีก 5 สมัย ที่มาได้ประตูตีไข่แตกเป็นประตูปลอบใจในนาทีที่ 59 จาก จุง วอน จิน จากนั้นทั้ง 2 ทีมก็เปิดเกมแลกกันอย่างสนุก แต่ก็ไม่มีฝ่ายใดทำประตูเพิ่มได้ ทำให้จบเกม บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เอาชนะ โปฮัง สตีลเลอร์ส ไปได้ 2-1 สำหรับ บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ยังเหลือโปรแกรมอุ่นเครื่องภายใต้ทัวร์นาเมนต์ "ช้าง บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เอเชียน ทัวร์ 2016" อีก 1 นัด โดยจะออกไปเยือน ออลสตาร์ลาว วันที่ 31 มกราคมนี้ ที่สนามกีฬาแห่งชาติหลัก 16 โดยช่อง 3SD ยิงสด นอกจากนี้ก่อนการแข่งขัน ปราสาทสายฟ้า บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ได้ทำการเปิดตัวนักเตะใหม่อย่าง ไคโอะ ฟิลิเป กอนเซาเวซ กองหน้าวัย 28 เชื้อชาติญี่ปุ่น-บราซิล ที่ย้ายจากซัมซุง ซูวอน บลูวิงส์ (รองแชมป์เคลีก) โดยจะสวมหมายเลข 20

เสื้อจักรยาน

เสื้อยืดจักรยาน --- กระเป๋าหลัง 3ช่อง --- เเขนสั้น 195-255 บ. เเขนยาว 245-305บ. --- เเขนสั้น 7 สี , เเขนยาว 5 สี --- ผ้าcottonเเท้100% ระบายอากาศดีค่ะ ติดต่อสั่งซื้อ 1.http://www.gen-too.com/ 2.line : gen-too 3. 0991656130

DSI สั่งฟ้อง 'ฉาย บุนนาค' กับพวก คดีปั่นหุ้น SLC
DSI /  SLC / 

DSI สั่งฟ้อง "ฉาย บุนนาค" กับพวกรวม 11 ราย ในคดีปั่นหุ้นเอสแอลซี วันที่ 19 ม.ค.59 พ.ต.อ.ไพสิฐ วงศ์เมือง อธิบดีกรมสอบสวนคดีพิเศษ (ดีเอสไอ) ลงนามเห็นชอบอนุมัติสั่งฟ้องผู้ต้องหาในคดีปั่นหุ้น บริษัท โซลูชั่นคอนเนอร์(1998)จำกัด (มหาชน) ตามที่พนักงานสอบสวนได้สรุปสำนวนและเสนอขอความเห็นชอบมายังสำนักงานอธิบดีดีเอสไอตั้งแต่เมื่อวันที่15ม.ค.ที่่ีผ่านมา พร้อมกับเอกสารหลักฐานประกอบสำนวนจำนวน 10ลังกระดาษ ทั้งนี้ ขั้นตอนต่อไปพนักงานสอบสวนจะนัดผู้ต้องหามาพบเพื่อนำตัวผู้ต้องหาพร้อมสำนวนคดีที่พนักงานสอบสวนมีความเห็นสมควรสั่งฟ้องและหลักฐานประกอบไปส่งมอบให้พนักงานอัยการพิจารณาดำเนินการตามกฎหมายต่อไป โดยผู้ต้องหาที่ดีเอสไอมีความเห็นสมควรสั่งฟ้องในคดีปั่นหุ้นประกอบด้วย 1.นายฉาย บุนนาค 2.นายปฐมัน บูรณะสิน 3.นายสุพิชยะ ฉายเหมือนวงศ์ 4.นายมีศักดิ์ มากบำรุง 5.นายอภินันทกานต์ พงศ์สถาบดี 6.นายเทพฤทธิ์ สิหิสราภิสิทธิ์ 7.นายทรี บุญปราศภัย 8.น.ส.ชนาธิป ตันติพูนธรรม 9.นายพาวิตต์ นาถะพินธุ 10.น.ส.ศิริญา ดำรงวิถีธรรม และ11.นายไท บุญปราศภัย สำหรับคดีนี้ ก.ล.ต. ได้ร้องทุกข์กล่าวโทษ นายฉาย บุนนาคกับพวกรวม 11ราย ต่อกรมสอบสวนคดีพิเศษ ในคดีปั่นหุ้นบริษัท โซลูชั่นคอนเนอร์ (1998)จำกัด (มหาชน) หรือ SLCเมื่อวันที่ 9 ก.ย.2557โดยมีการเปลี่ยนคณะพนักงานสอบสวนจากสำนักคดีการเงินการธนาคารมาให้ พ.ต.อ.ทรงศักดิ์ รักศักดิ์สกุล รองอธิบดีดีเอสไอ เป็นหัวหน้าพนักงานสอบสวน และมีการรวบรวมพยานหลักฐานเรื่อยมาจนกระทั่งพนักงานสอบสวนมีมติให้ออกหมายเรียกผู้ต้องหา 11รายมารับทราบข้อกล่าวหาในคดีปั่นหุ้นซึ่งเป็นความผิดตามพ.ร.บ.หลักทรัพย์และตลาดหลักทรัพย์ โดยคดีนี้ ก.ล.ต. มีหนังสือเลขที่ 2266/2557ส่งถึงอธิบดีดีเอสไอขอให้สอบสวนการกระทำความผิดตามพ.ร.บ.หลักทรัพย์และตลาดหลักทรัพย์ของนายฉายกับพวกโดยมีเอกสารหลักฐาน จำนวน 300 หน้ากระดาษ ประกอบคำร้องทุกข์กล่าวโทษว่าก.ล.ต.จับตาการซื้อขาย SLCมาตั้งแต่วันที่ 29ม.ค.-29.เม.ย.2553และการซื้อขายตั้งแต่วันที่ 3พ.ค.-21ก.ค.2553 โดยพบความผิดปกติในการซื้อขายหุ้น SLCระหว่างวันที่ 31มี.ค.-29เม.ย.2553ซึ่งมีสภาพผิดไปจากปกติจากการกระทำของผู้ต้องสงสัย 11รายเป็นการซื้อแบบกระจายตัวและการส่งคำสั่งซื้อขายของบัญชีต้องสงสัย 9บัญชีมีนัยเพียงพอที่จะส่งผลกระทบต่อปริมาณและราคาหุ้น SLCที่ปรับตัวเพิ่มขึ้นจาก 6.10บาทในวันที่ 30มี.ค.2553เป็น 7.20บาท วันที่ 29เม.ย.2553เพิ่มขึ้น1.10บาทหรือ 18.30%โดยสวนทางกับดัชนีตลาดหลักทรัพย์เอ็มเอไอ (MAI)ที่ปรับตัวลดลง 3.35% นอกจากนี้ ปริมาณซื้อขายเฉลี่ยต่อวันของหุ้น SLC ก่อนช่วงเวลาต้องสงสัย 30วันทำการเปรียบเทียบกับช่วงเวลาต้องสงสัย 18วันทำการ เพิ่มขึ้นจาก 660,000หุ้นเป็น 2,240,000หุ้นเพิ่มขึ้น 239.4%โดยไม่มีสารสนเทศที่มีนัยสำคัญสนับสนุนทางการเพิ่มขึ้นของราคาและปริมาณหุ้นที่ผิดปกติเกิดจากคำสั่งซื้อหุ้นของบุคคลต้องสงสัย 9ราย คือ นายปฐมัน นายสุพิชยะ นายอภินันทกานต์ นายทรี น.ส.ชนาธิป นายเทพฤทธิ์ นายพาวิตต์และน.ส.ศิริญา คิดเป็น 55.64%ของปริมาณการซื้อขายทั้งตลาดหากมีการซื้อหุ้นบุคคลต้องสงสัยจะซื้อในวันเดียวกันกรอบเวลาเดียวกันและในวันที่ไม่เข้าซื้อขายก็จะไม่เข้าซื้อขายทั้ง 9บัญชี โดยในวันที่มีการซื้อจะซื้อตั้งแต่ 1,000หุ้นจนถึง 8,046,300หุ้นและ 55.96%ของราคาหุ้น SLCที่เพิ่มสูงขึ้นเป็นผลมาจากการซื้อขายของ 9บัญชีต้องสงสัยหากเป็นวันทำการที่บุคคลทั้ง 9ไม่เข้าซื้อบัญชีจะนิ่งราคาเปิดไม่เปลี่ยนแปลง ติดตามข่าวสารอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่นี่ news.mthai.com MThai News

Physical Activity เผาผลาญพลังงานโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
Physical Activity /  ออกกำลังกาย / 

แม้จะรู้ดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์มากเพียงไร  แต่หลายคนก็พบว่า การที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้สามารถออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาได้อย่างสม่ำเสมอนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย  แต่โชคดีที่ยังพอมีหนทางที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้ โดยไม่เป็นการฝืนกับชีวิตประจำวันนัก  เพราะได้มีผลการทดลองทางวิทยาศาสตร์ยืนยันแล้วว่า คนที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือในทางวิชาการเรียกว่า  physical activity  ที่ใช้กล้ามเนื้อให้ทำงานหนักในระดับปานกลาง เช่น การเดินเร็ว หรือเดินอย่างกระฉับกระเฉง โดยทำต่อเนื่องกันเป็นเวลา 30 นาที ในเกือบทุกๆ วันของสัปดาห์ สามารถช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แต่ทั้งนี้ผลดีของการมี physical activity ไม่ได้รวมถึงการลดน้ำหนัก เพราะการลดน้ำหนักนั้นต้องมีปัจจัยเกี่ยวข้องหลายอย่าง ต้องมี  Physical activity มากแค่ไหนจึงจะเพียงพอ? สำหรับคนทั่วไป การมี physical activity ที่ระดับความหนักปานกลาง ทำติดต่อกันเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน ซึ่งจะเท่ากับการได้เผาผลาญพลังงาน  200 แคลอรี และทำในเกือบทุกวันของสัปดาห์  เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนัก หรือหาเวลาว่างที่จะเคลื่อนไหวร่างกายติดต่อกันนานถึง 30 นาทีไม่ได้ เราก็มีข่าวดีค่ะ คุณสามารถแบ่งเวลาการมี  physical activity ออกได้เป็นช่วง ช่วงละ 10 นาที รวมกันให้ได้ 30 นาทีต่อวัน ก็จะให้ประสิทธิภาพที่ดี ใกล้เคียงกับการทำแบบต่อเนื่องเลยทีเดียว ตัวอย่างกิจกรรมง่ายๆ ที่เรานำมาฝากนี้ คุณสามารถเลือกใช้  และปรับให้เหมาะสมกับ life style ของคุณได้ค่ะ Physical activity ที่บ้าน จัดสรรเวลาช่วงเช้าก่อนเริ่มกิจวัตรประจำวันปกติของคุณ  สัก 10  นาที ออกมาขยับแข้งขยับขานอกบ้านหรือจะทำในบ้านก็ได้  โดยเริ่มด้วยการ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน แล้วเริ่มเดินหรือวิ่งระยะทางสั้นๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉงได้ดีกว่ากาแฟเสียอีกนะคะ การขี่จักรยาน อาจขี่ต่อเนื่องกัน 30 นาทีเลย  หรือจะแบ่งเป็นช่วงเช้า 15 - 20 นาที แล้วกลับมา ขี่จักรยานตอนเย็นอีก 15 - 20 นาที  รวมกันแล้วครบ 30 นาที เป็นใช้ได้ค่ะ ตัดหญ้าด้วยตนเองแทนการใช้เครื่องตัดหญ้าสำหรับสนามหน้าบ้านเล็กๆ แต่ถ้ามีสนามหญ้าค่อนข้างใหญ่ ก็ใช้เครื่องตัดหญ้าได้ค่ะ โดยให้ใช้เวลาในการตัด สัก 10 นาที จอดรถในที่ๆ ห่างจากร้านค้า ให้คุณสามารถเดินไปได้ เป็นเวลา 10 นาที หรือถ้าร้านอยู่ไม่ไกลจากบ้านมากนัก ก็อาจจะเดินไปโดยไม่ต้องใช้รถส่วนตัว เปิดเพลงจังหวะเร็วๆ หรือเพลงจังหวะสนุกๆ ที่คุณชอบ แล้วเต้นตามจังหวะประมาณ 10 นาที ออกกำลังกายตามรายการโทรทัศน์ที่มีการสอนเต้นต่างๆ เพิ่มเวลาการทำงานบ้านให้มากขึ้น Physical activity ในวันหยุด ชักชวนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว หากิจกรรมใหม่ๆ ทำร่วมกันเพื่อให้รู้สึกสนุกสนาน ลดความเบื่อหน่ายจากการทำกิจกรรมเดิมๆ เช่น ขี่จักรยาน, เต้นรำ, ตกปลา, ไปตั้งแคมป์นอกบ้าน, เล่น สเก็ต, ว่ายน้ำ, เดินเล่นในสวนสาธารณะ, วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเล่นโยนบอล เข้าร่วมกิจกรรมที่มีการพบปะผู้คนเยอะๆ เพื่อให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉง จากการได้เจอคนแปลกหน้าบ้าง เช่น แรลลี่ , เดิน วิ่งเพื่อการกุศล ช่วยกันปลูกต้นไม้ในสวน เข้าคอร์สไทชิ หรือโยคะสักคอร์ส ชวนเด็กๆ ออกไปเล่นว่าวที่สวนสาธารณะ  เพราะการเล่นว่าว จะทำให้คุณได้สนุกกับการเดิน และวิ่งเกือบตลอดเวลา โดยที่คุณแทบไม่รู้สึกตัวว่ากำลังออกกำลังกายอยู่ Physical activity ระหว่างทาง เดิน, ขี่จักรยาน ไปทำงาน หรือไปเรียน เวลากลับบ้าน ให้ลงจากรถโดยสารก่อนสัก 1 ป้ายรถเมล์ หรือจากเคยนั่งมอเตอร์ไซด์รับจ้าง ก็เปลี่ยนเป็นเดินเข้าบ้านแทน หากงานของคุณเป็นงานที่ต้องขับรถเป็นประจำ ให้วางแผนที่จะแทรกเวลาเดินสัก 10 นาที จอดรถไว้ให้ห่างจากสถานที่ๆ จะไปในแต่ละที่ Physical activity ที่ทำงาน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน ขา หลัง และไหล่ ช่วงพักระหว่างการประชุม เปลี่ยนกาแฟในช่วงคอฟฟี่เบรกระหว่างประชุม เป็นการเดินระยะสั้นๆแทน ออกกำลังที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง และหลังขณะนั่งทำงานหรือนั่งรถอยู่ โดยการนั่งหลังตรงแล้วก้มตัวลงให้มือแตะเท้าเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องไว้ จากนั้นยืดตัวขึ้นมานั่งหลังตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับที่หลังบริเวณเอวออกแรงกดหลัง พร้อมกับแอ่นตัว และแหงนหน้าขึ้น ทำแบบนี้สลับกันจนครบ 10 นาที หมุนหัวไหล่ และยืดกล้ามเนื้อคอบ้าง ขณะที่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ Physical activity ด้วยการเดินขึ้นบันไดนี้ในต่างประเทศนิยมกันมาก โดยปฏิบัติกันเป็นจริงเป็นจัง เหมือนเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง เรียกการออกกำลังกายแบบนี้ว่า Pepstep Program โดยมีให้เลือกทำได้ 2 อย่าง คือ 1. การเดินขึ้นบันได (Stair Climbing) 2. การเดินเร็วๆ (Brisk Walking) การออกกำลังกายทั้ง 2 แบบนี้ ทำได้สะดวกมาก และทำได้เกือบทุกแห่ง ไม่ว่าจะเป็นในบ้าน (ที่มีตั้งแต่ 2 ชั้นขึ้นไป) หรือในที่ทำงาน การเดินขึ้นบันได หากเป็นผู้ที่อายุเกิน 35 ปี และไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หรือเคยออกกำลังมาแต่ได้หยุดไปนานแล้ว จะต้องให้แพทย์ตรวจร่างกายเสียก่อน ว่ามีอะไรที่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายแบบนี้หรือไม่ เช่น ความผิดปกติของข้อเท้าหรือเข่า หากทุกอย่างเรียบร้อยจึงเริ่มได้ ครั้งแรกต้องเริ่มแต่น้อยๆ ก่อน เช่น เริ่มด้วยการขึ้นบันได 1 ชั้น แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยมาก ก็ให้ใช้มือจับราวบันไดช่วยดึงตัวไว้ ถ้าสามารถขึ้นได้โดยไม่จับราวก็ไม่ควรจับ เพราะจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อขาได้มากกว่า ถ้าขึ้นไปได้ 1 ชั้นแล้วรู้สึกเหนื่อย ให้เดินบนทางราบต่อไปอีกระยะหนึ่ง (80-100 ก้าว) ข้อสำคัญของการออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันก็คือ ต้องค่อยทำค่อยไป อย่าหักโหมจนเหนื่อยหอบ หรือหายใจไม่ทัน หรือถ้าทำไปแล้วมีอาการเจ็บข้อเข่าก็ต้องหยุด และปรึกษาแพทย์ หรือเปลี่ยนมาเป็นวิธีเดินเร็วๆ สักระยะหนึ่ง จนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้น จึงกลับไปเดินขึ้นบันไดใหม่ สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถมี physical activity ได้ตลอดเวลา นั่นคือคุณต้องรู้สึกสนุกสนานไปกับการได้ออกแรงเล็กๆ น้อยๆได้เสียเหงื่อบ้าง  การพยายามจะเล่นกีฬา ทั้งๆที่คุณไม่รู้สึกสนุกหรือชอบกีฬานั้นๆเลย แต่ทนทำไปเพียงเพราะให้เหตุผลกับตัวเองว่ามันดีกับสุขภาพนั้น คงเป็นเรื่องยากมากที่คุณจะทำได้ตลอดไป ขอบคุณที่มาจาก : Health&Cuisine สิงหาคม, Issue 55

สูตรพอกหน้าด้วยกล้วย  สำหรับสาวผิวแห้ง
กล้วย /  ผิวแห้ง / 

...........สำหรับสาวๆ women mthai ที่มี ผิวแห้ง เวลาล้างหน้าเสร็จจะรู้สึกว่าหน้าตึงมาก ผิวแห้งเป็นผิวที่ต้องการความชุ่มชื้นอย่างมาก และมักจะมีปัญหาหน้าเป็นขุย ลองใช้สูตร พอกหน้า นี้ดูซิจ๊ะ ส่วนผสม ไข่แดง โยเกิร์ต กล้วยสุก วิธีทำ          นำไข่แดงผสมกับโยเกิร์ตอย่างละ 1 ช้อนชาผสมโดยปั่นให้เข้ากัน จากนั้นใส่กล้วยบดลงในส่วนผสม เสร็จแล้ว พอกหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที พอกหน้าโดยทาเบาๆเป็นวงกลมให้ทั่วหน้า พยายามทาไม่ให้โดนบริเวณรอบดวงตาเพราะเป็นส่วนที่บอบบาง จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อขยายรูขุมขน แล้วล้างด้วยน้ำเย็นอีกครั้งเพื่อกระชับผิวหน้า เรียบเรียงโดย women mthai team

สัมผัสบรรยากาศความเป็น
กอล์ฟ อนุวัฒน์ ชูเชิดรัตนา /  ท่องเที่ยวไทย / 

เรื่องบังเอิญมักเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก หลายครั้งเกิดขึ้นปุบปับมันทำให้ผมยิ้มเสมอ ผมชอบการเดินทางและหลงรักการเดินทางมาก แต่เพราะงานและสิ่งที่ผมรับผิดชอบมันทำให้ผมไม่ค่อยได้เตรียมตัวออกท่องเที่ยวบ่อยนักทั้งๆที่ผมชอบและอยากจะทำทุกครั้งที่พอจะมีเวลา แต่ออกเดินทางทีไรมันต้องไปพร้อมกับงานเสมอ ความบังเอิญจึงเกิดขึ้นบ่อยๆในแต่ละที่ที่ผมไปครับ หลายครั้งเกิดเรื่องราวบังเอิญในที่ต่างๆ แต่มีอยู่จังหวัดนึงที่ผมตั้งใจจะไปนั่นคือ จ.น่าน แต่ก็นึกไม่ออกว่าจะเริ่มไปเมื่อไหร่และยังไม่มีความรู้สึกที่อยากจะไปเลย แต่เพราะความบังเอิญอีกเช่นกันทำให้ผมได้ไปที่นั่น ปลายปีที่แล้ว...ผมและเพื่อนนักแสดงอีก 3-4 คน พยายามจะหาเวลาว่างออกเดินทางเพื่อชวนกันไปทำบุญให้กับน้องๆที่อยู่ในที่ไกลๆ และเราก็บังเอิญว่างตรงกันพอดี น่านจึงเป็นที่ไกลๆแห่งนั้นที่เราเลือก ความตั้งใจคือได้รวบรวมเงินจากพวกเราและเพื่อนๆบางคนไปมอบและอยากทำกิจกรรมเล็กๆร่วมกันกับน้องๆ ผมและเพื่อนออกเดินทางจากกรุงเทพฯไปที่แพร่ แล้วเดินทางด้วยรถกระบะจาก จ.แพร่ เข้าสู่เมืองน่านด้วยหลังกระบะ  ผมและเพื่อนบนหลังกระบะพร้อมกับสัมภาระที่เตรียมกันมา การมาครั้งนี้นอกจากวันว่างที่เรามี อย่างอื่นเราไม่ได้เตรียมแม้แต่ที่พักก็ไม่ได้เตรียม ตั้งใจว่าค่ำไหนเรานอนนั่น หรือไม่ก็ขึงเต๊นท์นอนมันตรงนั้นแหละ สัมผัสแรกบนหลังกระบะแค่เส้นทางก็รู้สึกดีแล้ว เพราะเส้นทางแพร่ถึงน่านสิ่งแรกที่ผมเห็นคือธรรมชาติระหว่างทาง เส้นทางคตเคี้ยวลัดเลาะไปตามเส้นทางเขาสวยมากจริงๆ และอากาศในตอนนั้นเป็นช่วงหน้าหนาว ผมเห็นทิวหมอกที่แทรกอยู่ตามทิวเขา ลมปะหน้าเบาๆผมรู้สึกสบายและรู้สึกอิสระกับการเดินทางครั้งนี้ น้อยครั้งที่เราได้ทำแบบนี้ครั้งสุดท้ายที่ผมจำได้คงเป็นตอนสมัยเรียนมหาลัย ผมมาถึงเมืองน่านตอนค่ำ พยายามหารีสอร์ทเล็กๆเพื่อพัก และเราก็เจอที่ที่นึงเป็นรีสอร์ทเล็กๆชื่อภูมินทรา เป็นรีสอร์ทไม้ดูเงียบและสงบ ก้าวแรกที่เดินเข้าไปผมรู้สึกชอบมาก เป็นบ้านไม้เก่า ดัดแปลงมาเป็นรีสอร์ท เจ้าของบ้านเป็นคนน่านแท้ แต่บ้านให้ดูเก๋และมีสไตล์มองดูน่ารักดี ผมพักที่นั่นนานถึง 7 วัน ได้ซึมซับสถานที่ อากาศ รวมถึงคนในท้องถิ่นเมืองน่าน คนน่านเป็นคนใจเย็น มีกิริยาที่น่ารัก ทุกคนดูใจดีเป็นมิตรและต้อนรับพวกผมมาก ผมและเพื่อนต่างสำเร็จภาระกิจที่ตั้งใจมาทำคือมอบเงินเล็กๆน้อยๆจากพวกเราเพื่อเป็นทุกการศึกษาให้กับน้องๆ เราต่างแยกย้ายบางคนกลับมาทำงานที่กรุงเทพฯ บางคนแยกไปเที่ยวจังหวัดอื่น ส่วนผมเลือกอยู่ที่น่านต่อ ระหว่างที่อยู่ที่เมืองน่าน ผมเห็นวัฒนธรรมที่น่ารักคือ รอบเมืองมีกำแพงต่ำเราจะเห็นผังเมืองได้รอบๆและน่ารัก มีความเป็นธรรมชาติ ผู้หญิงใส่ผ้าซิ่น คนในเมืองปันจักรยาน และได้ไปวัดที่มีอยู่มากรอบๆเมือง มีวัดจีน วัดไทย ส่วนใหญ่เป็นวัดไม้ เป็นศิลปะที่ยังคงความสวยไว้อยู่มาก ผมได้ชิมอาหาร รู้สึกถึงความอร่อยทุกแบบอาหารเหนือแท้ๆ ทุกวันผมได้เจอเพื่อใหม่ ได้รู้จักคนใหม่ ได้ออกไปในที่ใหม่ๆ และเรียนรู้วัฒนธรรมใหม่ๆและทุกวันนี้เพื่อนใหม่วันนั้น คือเพื่อนที่ยังติดต่อกันจนถึงวันนี้ บางวันพี่เจ้าของรีสอร์ทใจดีพาผมออกนอกเมือง ไป ได้สัมผัสธรรมชาติที่เรียกว่าธรรมชาติจริงๆ จาก 7 วัน ผมเลื่อนวันอยู่มากขึ้น ผมเริ่มหลงรักเมืองน่านแล้วสิ บางวันผมขับมอเตอร์ไซค์ออกไปนอกเมืองคนเดียว ผมไม่รู้หรอกว่าทางข้างหน้าผมจะพบอะไร เจอใคร เพราะผมไม่ใช่คนที่นี่ แต่ระหว่างทางของการขับรถออกไป นอกจากธรรมชาติที่เห็นเป็นทุ่งนาอยู่ข้างทางแล้ว สิ่งหนึ่งที่ผมสัมผัสได้คือความสงบ ผมรู้สึกสงบอย่างจริงๆ ผมขับรถดูวิวตามเส้นทางและถ่ายรูปไปเรื่อยๆและจอดแวะที่กระต๊อบริมทุ่งนาแห่งหนึ่งที่อยู่ระหว่างทาง ตอนแรกเข้าใจว่าเป็นร้านขายของชำเล็กๆหรือร้านกาแฟ ผมอยากแวะพักเพราะขับรถออกมาไกล แต่พอจอดแล้วลงเดินเข้าไปจริงๆแล้วเป็นที่พักของลุงและป้าคู่หนึ่ง ที่ทำกระต๊อปเล็กๆไว้เฝ้านาและสวนของตัวเอง ลุงกับป้าน่ารักมาก ต้อนรับผมเป็นอย่างดี หาน้ำมาให้ผมกินและอยู่คุยกับผมอยู่นาน เรื่องที่คุยเป็นเรื่องทั่วไปแต่ผมรู้สึกดีจังกับเรื่องราวที่ได้คุยวันนั้น พอเราเงียบเราจะได้ยินเสียงที่ดังอยู่ไกลๆจากหุบเขาอีกฝั่ง ผมรู้สึกอบอุ่นและสงบอย่างบอกไม่ถูก อยู่น่านนานหลายวัน ผมเดินทางออกไปบ่อเกลือ ไปปัว อำเภอเล็กๆในจังหวัดน่านที่ถ้าเราเห็นตามโปสการ์ดท่องเที่ยวก็คงรู้สึกอยากมากัน แต่มันก็จริงครับ 2 เมืองเล็กๆนี้เป็นเมืองน่ารัก โดยเฉพาะ อ.ปัว ปัวเป็นเมืองในหุบเขาที่กว่าจะไปถึงก็ใช้เวลาสักพักหากออกจากตัวเมืองน่าน การเดินทางไม่ยากไม่ง่ายเพราะเป็นเส้นทางเขาที่มีความคตเคี้ยวอยู่พอตัว เหมือนเราเริ่มต้นเดินทางทางจากยอดเขาแล้วค่อยๆวนลงไปจนพบหุบเขา ปัวเป็นเมืองในหุบเขาที่บอกได้ว่าวิเศษมากกับการเดินทางมาในครั้งนี้ของผม สภาพบ้านเรือนยังคงเป็นเอกลักษณ์แบบคนท้องถิ่นชาวเหนือ เป็นบ้านไม้ธรรมชาติ หลังคาเป็นใบไม้ เป็นธรรมชาติและดูสวยแบบที่ลืมไม่ลงเลย การเดินทางของผมในน่านยังมีอีกมาก ผมได้เดินป่า กางเต๊นท์แบบที่ตั้งใจ และในทุกๆที่ที่ผมไป ผมรู้สึกหลงรักแบบไม่มีเงื่อนไข ผมชอบเมืองน่าน เราสามารถมองเห็นทุ่งนา ได้สัมผัสความเรียบง่าย เห็นวัฒนธรรม เห็นผู้คนที่ผ่านไปมาแบบบังเอิญและรักในที่ที่เดียวกัน ได้แลกเปลี่ยนเรื่องราว ได้สัมผัสถึงความอบอุ่นจากเมืองเล็กๆทั้งๆที่อากาศหนาว ได้มองดูดาวแบบที่เรียกว่าได้ดูดาวบนดอยเสมอดาว แบบที่ดวงดาวเสมอตัวเรา .... ที่น่านครับ หากคุณเป็นอีกคนที่รักการท่องเที่ยว สามารถติดตามทริปสนุกๆพร้อมร้านอาหารขึ้นชื่อที่ไม่ควรพลาด ติดตามได้ที่ www.clubaroy.com FB Fanpage:clubaroy IG:clubaroy

สุดยอด! หนูน้อยทำตามฝันปั่นจักรยานเที่ยวไกลจากชัยภูมิ-ลพบุรี
ชัยภูมิ-ลพบุรี /  ทำตามความฝัน / 

สุดยอด! หนูน้อยทำตามฝัน ปั่นจักรยานเที่ยว เดินทางไกลจากชัยภูมิ-ลพบุรี   กลายเป็นเรื่องราวดีๆ ที่ถูกชื่นชมกันอย่างกว้างขวางในโลกออนไลน์ สำหรับภาพของเด็กหนุ่มรายหนึ่ง แวะซ่อมรถจักรยานของตัวเองในร้าน หลังปั่นจักรยานนานกว่าหลายวัน ระยะทางไกลข้ามจังหวัด ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจทำตามความฝัน โดยผู้ใช้งานเฟซบุ๊กชื่อ Jeerawat Mheejapan Kasemseubsirikul ได้โพสต์ภาพเด็กชายคนหนึ่งในร้านซ่อมจักรยาน พร้อมเล่าเรื่องราวว่า "สิ่งเล็กๆที่เรียกว่า "ความสุข" ‎คุณเคยปั่นจักรยานไกลสุดกี่กิโลเมตร‬? คุณเคยออกไปเที่ยวคนเดียวต่างจังหวัดไกลสุดที่ไหน‬? คุณเคยมีเงินมากที่สุดเท่าไรเวลาคุณออกไปเที่ยวต่างจังหวัด‬? น้องคนนี้ชื่อ จ่อย น้องคนนี้บ้านอยู่อำเภอเทพสถิติ จังหวัดชัยภูมิ ปั่นจักรยานคันน้อยๆ ขอแม่ออกไปเที่ยวคนเดียว ด้วยเงินเพียง 300 บาท กับจักรยานคู่ใจ 1 คัน แต่สิ่งที่คุณต้องตกใจ!!! น้องเขาปั่นไปเที่ยวสวนลิง ที่ลพบุรี โอพระเจ้า... ละกำลังปั่นกลับบ้านที่ชัยภูมิ ระหว่างถึงเส้นบายพาส โคราช-ขอนแก่น-ชัยภูมิ รถน้องยางแตก น้องเลยวัดดวงเข้ามาขอความช่วยเหลือตามร้านซ่อมรถในเมือง และแล้วก็ได้มาเจอพวกเรา พวกผมเลยถามว่า ‪ปั่นขาไปกี่วันน้องบอกว่า‬ "ปั่นไป7วัน" ‪แล้วปั่นกลับกี่วัน‬ "ปั่นกลับ 2 วัน วันนี้เข้าวันที่3" ‪ตอนดึกนอนไหน‬ "นอนป้อมตำรวจ" ‪เอาเงินมาเท่าไร‬"300บาท" ผมก็มองไปเห็นเหรียญที่อยู่ข้างกระเป๋าน่าจะเหลือประมาณ 30-40 บาท พวกเราเลยช่วยน้อง โดยการซ่อมจักรยานให้น้อง เปลี่ยนยางใหม่ เปลี่ยนเบรคให้ใหม่ พร้อมเช็คสภาพรถรอบคันให้ ทุกๆ คนก็ช่วยๆ กันบริจาค ทั้งเงินและสิ่งของให้น้องคนละนิดคนละหน่อย รู้สึกได้เลยว่าน้องดีใจมาก เวลาซ่อมจักรยานให้จ่อย จ่อยมานั่งเฝ้า นั่งดูอย่างเป็นห่วงอย่างในรูป มันทำให้ผมรู้สึกได้เลยว่า มันคือจักรยานที่น้องเขารักมากจริงๆ ทำให้รู้เลยว่า ความฝันของน้องจ่อย สุดจริงๆ รวมระยะทางไปกลับนี้ 400-500 กิโลเมตรเลยนะครับ น้องไปด้วยความฝันจริงๆ ไม่ต้องถามนะครับว่า "ทำไมไม่ส่งน้องเขาขึ้นรถทัวร์กลับไปเลยล่ะง่ายดี" เพราะนี่มันเป็นวิถีไบค์เกอร์ครับ!!! ถามว่ากลัวน้องเกิดอุบัติเหตุไหม ก็ต้องกลัวกันทุกคนครับ แต่ใจน้องเขาสุดต้องเข้าใจ สิ่งที่ลืมทำก่อนน้องจะไปคือให้เบอร์โทรน้อง เมื่อถึงบ้านแล้วให้น้องโทรมาบอกว่าถึงแล้ว แต่ยังไงก็ขอให้น้องจ่อยเดินทางปลอดภัยนะ สู้ๆ เว้ยจ่อย!!! ในอีก10 หรือ 20ปี ข้างหน้าพี่คงเห็นเองเป็นนักปั่นจักรยานทีมชาตินะน้อง" หลังจากที่เรื่องราวดังกล่าวได้ถูกเผยแพร่ออกไป บรรดาชาวเน็ตต่างเข้าไปแสดงความคิดเห็นชื่นชมเจ้าของโพสต์ที่ให้การช่วยเหลือน้อง พร้อมให้กำลังใจเด็กที่ปั่นจักรยานอีกด้วย รวมถึงวอนให้ช่วยติดตามน้อง กลัวลำบาก และได้รับอันตรายระหว่างทาง ขอบคุณภาพ Jeerawat Mheejapan Kasemseubsirikul MThai News

โคตรซวย สาวถูกหวย1,700 ล้าน เผลอยัดกระเป๋าปั่นเครื่องซักผ้า !!
หวย

สาวมะกันสุดซวย ถูกหวยรางวัลใหญ่ ได้เงินกว่า 1,700 ล้านบาท นำลอตเตอรี่ใส่เครื่องซักผ้าจนเปื่อยยุ่ย เรื่องชุลมุนวุ่นวายสุดท้าย.... วานนี้ (25 ม.ค.) เว็บไซต์ข่าวสารออนไลน์ 'มิรเรอร์' รายงาน เรื่องราวของ ซูซาน สาวใหญ่วัย 48 ปี ที่เดินทางมายังสำนักข่าวแหล่งหนึ่ง เพื่อยืนยันว่าเธอได้ถูกรางวัลมูลค่ากว่า 33 ล้านปอนด์ หรือราว 1,700 ล้านบาท ส่วนสาเหตุที่เกิดปัญหาขึ้นนั้น เนื่องจากเธอได้เผลอนำเอาลอตเตอรี่ที่ถูกรางวัลดังกล่าว ใส่กระเป๋ากางเกง พร้อมทั้งนำไปใส่ในเครื่องซักผ้า เมื่อรู้ว่าเลขที่เธอซื้อถูกรางวัลใหญ่ ซูซานจึงรีบนำมันออกมา พร้อมทั้งเป่าด้วยเครื่องเป่าผม ทว่า เมื่อนำเอาลอตเตอรี่ที่ถูกรางวัลออกมาได้ มันกลับปรากฏเห็นเพียงแค่ตัวเลขที่ถูกรางวัล คือ 26, 27, 46, 47, 52 และ 58 แต่ในส่วนของบาร์โค้ดนั้นจางหายไป ซึ่งหลังจากการทดสอบของเจ้าหน้าที่ พบว่า ในกรณีดังกล่าว ทำให้ตัวเลยยังคงอยู่จริง แต่อาจทำให้แถบบาร์โค้ดหายไปจริง และถือเป็นการยืนยันสิทธิในการรับรางวัลของซูซาน อย่างไรก็ตาม ตามกฎหมายหากเกิดกรณีดังกล่าว แม้ว่าเธอจะได้รับเงินรางวัลมหาศาลในที่สุด แต่เธอต้องใช้เวลา 6 เดือนกว่าจะได้รับเงินจำนวนนี้ ซึ่งน่าจะเป็น 6 เดือนที่ยาวนานที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้.... ติดตามข่าวสารที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่ news.mthai.com MThai News ที่มา  mirror

คมนาคมลุยสร้าง 'เส้นทางจักรยาน' ในไทย
กระทรวงคมนาคม /  ครม. / 

ครม.เห็นชอบกระทรวงคมนาคมกำหนดมาตรฐานการออกแบบและการก่อสร้าง 'เส้นทางจักรยาน' ในประเทศไทย นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงคมนาคม เปิดเผยภายหลังการประชุมคณะรัฐมนตรีว่า ที่ประชุม ครม.มีมติเห็นชอบการกำหนดมาตรฐานการออกแบบ และการก่อสร้าง'เส้นทางจักรยาน' ในประเทศไทย เพื่อให้ทุกหน่วยงานนำไปอ้างอิงในการก่อสร้างเส้นทางจักรยานให้มีรูปแบบและมาตรฐานเดียวกันทั้งประเทศ หลังการก่อสร้างที่ผ่านมา ยังไม่มีรูปแบบที่ชัดเจน จึงกำหนดคู่มือเพื่อให้การออกแบบสัญญาณไฟบนป้ายสัญลักษณ์ทางจักรยาน เป็นไปในรูปแบบเดียวกัน ทั้งนี้ ในส่วนของงบประมาณนั้น เห็นชอบให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ให้ความร่วมมือและสนับสนุนการพัฒนาและส่งเสริมการเดินทางของประชาชนด้วยจักรยานตามภารกิจ หน้าที่ที่รับผิดชอบ และทำการตกลงในรายละเอียดกับสำนักงบประมาณ เพื่อเสนอขอรับการจัดสรรงบประมาณรายจ่ายประจำปีในการดำเนินมาตรการส่งเสริมและสนับสนุนตามขั้นตอนกฎหมายและระเบียบที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันเส้นทางจักรยานภายใต้การดำเนินการก่อสร้าง และปรับปรุงของกระทรวงคมนาคม กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา กรุงเทพมหานคร และเทศบาล ต่างมีเส้นทางจักรยานที่ใช้งานได้ ระยะทาง 566.12 กม. ขณะที่เส้นทางที่อยู่ระหว่างการดำเนินการ มีระยะทาง 715.39 กม. และเส้นทางที่มีแผนการพัฒนาในอนาคตระยะทาง 1,071.1 กม. รวมระยะทางทั้งสิ้น 2,352.61 กม. ติดตามข่าวสารอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่นี่ news.mthai.com MThai News