บ่อนไก่

ผบช.ก. สั่งเด้ง ผบ.ก.ปราบปราม เข้ากรุเซ่นบ่อนออนไลน์
กองบัญชาการ /  ตำรวจ / 

"ผบช.ก." เด้ง ผบ.ก., รอง.ผบ.ก.ปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับอาชญากรรมทางเทคโนโลยี เข้ากรุ เซ่นบ่อนออนไลน์ วันที่ 24 พ.ค. 58 กองบัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง พล.ต.ท.ฐิติราช หนองหารพิทักษ์ ผบช.ก. ลงนามคำสั่งที่กองบัญชาการตำรวจสอบส่วนกลางที่ 113/ 2558 เรื่องให้ข้าราชการตำรวจปฏิบัติราชการและรักษาราชการแทน ด้วยกองบังคับการปราบปราม ได้ทำการจับกุม การพนันฟุตบอลออนไลน์ ในเขตพื้นที่สถานีตำรวจห้วยขวาง วันที่ 21 พฤษภาคม 2558 เพื่อให้การตรวจสอบข้อเท็จจริงเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ โดย อาศัยอำนาจตามความในมาตรา 34, 72, 74 แห่งพระราชบัญญัติตำรวจแห่งชาติ พ.ศ. 2547 ระเบียบ ก.ต.ช. ว่าด้วยหลักเกณฑ์การปฏิบัติหน้าที่ของผู้บัญชาการในฐานะอธิบดี หรือผู้แทนผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ พ.ศ. 2551 แก้ไขเพิ่มเติ่ม (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2555 และระเบียบสำนักงานตำรวจแห่งชาติ ว่าด้วยการสั่งให้ข้าราชการตำรวจไปปฏิบัติราชการในสำนักงานตำรวจแห่งชาติ พ.ศ. 2522 จึงให้ข้าราชการตำรวจดังนี้ 1. พล.ต.ต.ศิริพงษ์ ติมุลา ผู้บังคับการ ปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับอาชญากรรมทางเทคโนโลยี 2. พ.ต.อ.ไพบูลย์ น้อยหุ่น รองผู้บังคับการ ปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับอาชญากรรมทางเทคโนโลยี ทั้งนี้ เพื่อมาปฏิบัติราชการที่ศูนย์ปฏิบัติราชการกองบัญชาการตํารวจสอบสวนกลาง (ศปก.บช.ก.) เพื่อปฏิบัติหน้าที่ตามที่ผู้บัญชาการตำรวจสอบสวนกลางมอบหมาย และมอบหมายให้ พล.ต.ต.นรบุญ แน่นหนา รองผู้บัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง รักษาราชการแทน ผู้บังคับการ ปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับอาชญากรรมทางเทคโนโลยี อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป มีกำหนด 30 วัน หรือจนกว่าจะมีคำสั่งเปลี่ยนแปลง โดยให้ข้าราชการตำรวจตามข้อ 1. มารายงานตัวที่ศูนย์ปฏิบัติราชการกองบัญชาการตํารวจสอบสวนกลาง (ศปก.บช.ก.) ภายในวันที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2558 MThai News

น้องกาญ กาญจนา สาวหน้าใสแฝดคล้ายเก้า ฮอร์โมนมากๆ
Candy /  น้องกาญ กาญจนา แพทยกุล / 

ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่หนุ่มสาววัยมัธยมทั้งหลายก็ได้เวลาลั้นลา เพราะเป็นช่วง “ปิดเทอมใหญ่” แต่หัวใจจะว้าวุ่นรึเปล่าน้า อันนี้ก็เป็นอีกเรื่อง ยกตัวอย่างสาวหมวยแอคติ้งเริ่ดคนนี้ “น้องกาญ – กาญจนา แพทยกุล” สาวหน้าใสที่มีใบหน้าละม้ายคล้าย เก้า ฮอร์โมนเอามากๆ และเธอเพิ่งจะสอบปลายภาคชั้นมัธยมศึกษาชั้นปีที่ 6 จากรั้วโรงเรียนสตรีวิทยามาไม่นาน เธอบอกว่าตอนนี้หัวใจของเธอว้าวุ่นมากๆ แต่จะเป็นเพราะอะไร ไปเจาะลึกสาวน้อยคนนี้ เผยชีวิตในรั้วโรงเรียนดังแห่งนี้กันเลยจ้า.. น้องกาญ กาญจนา สาวหน้าใสแฝดคล้ายเก้า ฮอร์โมนมากๆ น้องกาญ กาญจนา สาวหน้าใสแฝดคล้ายเก้า ฮอร์โมนมากๆ โรงเรียนสตรีวิทยา ชั้น ม.6.13 อยู่โรงเรียนสตรีวิทยามาตั้งแต่ชั้น ม.1 เลยค่ะ แรกๆ ก็คือ คุณพ่ออยากให้อยู่ที่นี่ เพราะว่า เป็นโรงเรียนหญิงล้วน ใกล้บ้าน แถวครอบครัวของกาญ พี่สาว 2 คนก็เรียนที่นี่ทุกคนเลยค่ะ ตอนนี้อยู่มา 6 ปีละค่า...เพิ่งจะสอบเสร็จมาได้ไม่นานจ้า^^ ครูตาล คุณครูคนโปรด ความจริงถ้าจะให้พูดถึงอาจารย์โปรดก็มีอยู่หลายคนนะคะ แต่ที่สนิทสุดๆ ก็น่าจะเป็น อาจารย์สอนภาษาจีนค่ะ ท่านชื่อ ศรัณยา ฟองเพ็ชร์ หรือ ครูตาล สนิทกับท่านมากๆ เลยค่ะ แบบอาจารย์เค้าเวลาให้คำปรึกษาหรือพูดคุยกับนักเรียนเสมือนเป็นพี่สาวหนึ่งคนเลยค่ะ สนิทกันถึงขนาดอาจารย์มายืมชุดกาญใส่ไปงานก็มีนะคะ 555+ มุมโปรดในโรงเรียน กาญกับเพื่อนๆ จะมักมานั่งรวมตัวกันตรง “หน้าห้องเอกจิตร” เพราะเหมือนสถานที่ที่เพื่อนต่างห้องที่สนิทก็จะมารวมอยู่ด้วยกัน นั่งกันแบบทั้งตอนเช้า กลางวันตอนพัก หรือแม้กระทั่งตอนเลิกเรียน นั่งเม้าท์ นั่งชิล... Lovely มุมนี้มาก Samur ชื่อแก๊งสวยยกก๊วน ถ้าเป็นเพื่อนสนิทในห้องด้วยกัน แก๊งเราจะมีอยู่ 4 คนค่ะ สมาชิกแก๊งคือ “กาญ โรส แก้ว หมี” ส่วนชื่อแก๊งเราชื่อ “Samur” หรือชื่อภาษาไทยคือคำว่า “เสมอ” นั่งเองค่ะ สำหรับที่มาหนูไม่ขอเปิดเผยนะคะ เพราะมันฮาเกิ้น...อิอิ >///< คู่ดูโอ้ เพราะเราคือเพื่อนสนิท เพื่อน “โรส” เป็นเพื่อนที่กาญสามารถจะเม้าท์มอยได้ทุกๆ เรื่องเลยค่ะ โรสเป็นสาวร่างอ้วน ที่เป็นคนตลกๆ แถมปล่อยมุกได้ตลอดเวลา และที่สำคัญเธอเป็นคนที่ปลอบใจคนเก่งเป็นเลิศค่ะ รักเธอ^O^ เมนูสุดล้ำ กินเกือนทุกวัน กาญเป็นคนชอบทานอะไรก็มักจะทานซ้ำๆ เป็นประจำๆ แล้วก็เป็นคนชอบทานข้าวมันไก่มาก พอมาเรียนที่นี่ก็เดินหาร้านข้าวมันไก่ก่อนเลย เมนูที่ปลื้มสุดๆ เลยเป็นข้าวมันไก่ทอด ป้าที่ร้านก็จำได้เลย พอเห็นหน้าปุ๊ปรู้ปั๊ปว่าสั่งอะไร อนาคตของสาวหมวย ตอนนี้สอบตรงติดที่มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ คณะศิลปศาสตร์ สาขานวัตกรรม ดีใจมากๆ เลยค่ะ เพราะตอนจบคิดว่า เราอยากอยู่ม.ธรรมศาสตร์ท่าพระจันทร์มากๆ เพราะใกล้บ้านสุดๆ แถมเป็นมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงด้วย ฮุฮุ พอปิดเทอมก็รู้สึกเหงานิดๆ ค่ะ คิดถึงเพื่อนมาก ทั้งเพื่อนสนิทเพื่อนในห้อง รวมไปถึงอาจารย์ด้วย อยากบอกเพื่อนที่ยังสอบตรงไม่ติด ขอให้อย่าเครียดกันมากน้า ขอให้เพื่อนๆ สอบติด มหาวิทยาลัยที่ชอบ แถมขอให้ติดในกรุงเทพฯ ด้วย เพราะถ้าเป็นอย่างนั้นเราจะได้เจอกันง่ายขึ้น บ่อยๆ ขึ้นด้วย...รักและเป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนนะจ๊ะ เปิดตัวคอลัมน์ใหม่จ้า เอาใจหนุ่มสาววัยกระเตาะทั้งหลายกับ Hi! High school เพราะคอลัมน์นี้ นูน่าจะพาทุกคนไปร่วมเปิดรั้วโรงเรียนมัธยมทั่วประเทศ โรงเรียนไหนที่ว่า HOT! โรงเรียนไหนที่ว่าดีมีของ ใครอยากโชว์อยากอวดความเก๋าของโรงเรียนตัวเอง สามารถส่งรูปภาพของตัวเองในรั้วโรงเรียนพร้อมแนบประวัติตัวเอง in box มาที่ FB : CANDYMAGTHAILAND หรือ Email : candy.mag@hotmail.com Thank you pic : satriwit.ac.th ภาพและเนื้อหาโดย Candy Magazine/Teen Mthai.com หากนำไปใช้กรุณาให้เครดิตและลิ้งกลับมาด้วยค่ะ

มาเฟียฟู้ดตะลุย 10 ร้าน เด็ดประจำ ตลาดบองมาร์เช่
ตลาด

ถ้าพูดถึงตลาดในย่านประชาชื่น ต้องนึกถึง ตลาดบองมาร์เช่ ตลาดใหญ่ครบวงจร คนสมัยนี้ต้องการความครบครัน เพราะกรุงเทพฯ รถติดมากจึงไม่สะดวกที่จะซื้อของจับจ่ายใช้สอยได้วันละหลายๆ ที่ รวมทุกอย่างที่ต้องการช็อปปิ้งเพลินๆ ช้อยส์แรกที่จะนึกถึงต้องเป็น ตลาดบองมาร์เช่ นี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมต้องมาที่แห่งนี่ บองมาร์เช่ (Bon Marche) เป็นภาษาฝรั่งเศสที่แปลว่า ตลาดชั้นดี ตลาดใหญ่มีทุกอย่างครบครัน ทั้งร้านอาหาร ของหวาน ของคาว ผลไม้ ผักสด รวมไปถึงของใช้ เสื้อผ้า ยาสมุนไพร ธนาคาร โรงเรียนสอนพิเศษ ฯลฯ และอีกมากมาย จัดเป็นโซนเดินง่าย รวบรวมแต่ของดีๆ มาที่ตลาดนี้เท่านั้น ตลาดแห่งนี้ตั้งอยู่ ถนนประชานิเวศน์  1 สำหรับคนที่หาสถานที่พักผ่อนหย่อนใจแบบรวมทุกอย่างไว้ที่เดียวกัน มสามารถเดินได้ทั้งวัน รับรองว่าที่นี้มีทุกอย่างที่คุณต้องการ ไม่ผิดหวังแน่นอน ร้านอาหารในส่วนของริมบึงน้ำ จะเป็น Outdoor สามารถถือจานจากร้านค้ามานั่งทานที่โต๊ะได้เลย ลมเย็นสบาย เพราะบรรยากาศของตลาดบองมาร์เช่เน้นธรรมชาติและต้นไม้ร่มรื่น หรือใครชอบแบบห้องแอร์นั่งทานแบบส่วนตัว ด้านหน้าของตลาดก็จะมีร้านอาหาร เบเกอรี่ ร้านก๋วยเตี๋ยว ร้านอาหารญี่ปุ่น รวมไปถึงร้านอาหารฝรั่งเศส ให้นั่งพักสบายหลังจากเดินช็อปปิ้ง มาพูดกันถึงโซนร้านอาหาร มาเฟียฟู้ดจะมีอะไรมาแนะนำเพื่อนๆ กันบ้าง ถ้าพูดถึงอาหารในบองมาร์เช่น่าทานทุกอย่างจริงๆ แต่ถ้าให้ชิมทุกร้านคงไม่ไหวแน่นอน เราจึงเลือกมา 10 ร้าน ที่เขาว่าดีที่เขาว่าเด็ดจริง มาถึงต้องลองสักครั้งหนึ่ง ลำดับที่ 1 เมื่อเดินย้อนมา ผ่านร้านขายผลไม้และของใช้ต่างๆ เดินย้อนกลับมาเรื่อยๆ ก็จะเข้าโซนร้านอาหาร โซนนี้เป็นอาหารแบบจัดหนักจัดเต็มทั้งนั้น ก่อนจะเดินเข้าซอยมาตรงจุดนั่งทานอาหาร ก็จะเจอร้าน บะจ่างทรงเครื่อง ที่อยู่ตรงหัวมุมขวามือ บะจ่างที่มีหลากหลายไส้ มีไส้ถึง 9 ไส้เลยทีเดียว ทำสดใหม่ๆ กำลังร้อนๆ ได้ที่ พลาดไม่ได้ที่ต้องเข้าไปชิมสักหน่อย ไส้ก็มี เห็ดหอม ไข่ แป๊ะก๊วย เม็ดบัว ถั่ว กุ้งแห้ง หมู กุนเชียง และเผือก ลูกละ 40 บาทเท่านั้นค่ะ ลำดับที่ 2 เปาะเปี๊ยสด สูตรโบราณจากครัวกลปพฤกษ์ ที่ร้านข้าวแช่สี่พระยา ร้านนี้มีขายหลายอย่าง มีทั้ง ข้าวแช่ ปอเปี๊ยสด ข้าวสตูว์หมู ข้าวสตูว์ไก่ ลำดับที่ 3  สลัดแขก ร้านอานัส ฮาลาล ลำดับที่ 4. ข้าวซอยไก่น่องไก่ จากร้านนายลี้ ก๋วยเตี่ยวลูกชิ้นแคระ ลำดับที่ 5 ตรงข้ามกับร้านขนมผักกาดก็จะเจอ ร้านนายไซ ข้าวหมูแดงหมูกรอบ ดูจากลักษณะของหมูกรอบที่แขวนไว้หน้าตู้ก็ดูน่าทาน จึงไม่รอช้าที่จะเข้าไปสั่ง หมูกรอบ กรอบนอกนุ่มใน ลำดับที่ 6 แหนมเนืองร้านอันกิน อาหารเวียดนาม ลำดับที่ 7 หันมาที่ร้านตรงข้ามกับบะจ่าง ร้านไก่สมุนไพร เบตง ที่มีข้าวยำปักษ์ใต้ขายอยู่ด้วย ด้วยความที่หาทานยากในกรุงเทพ ต้องจัดซ่ะหน่อย มาทันร้านเกือบจะเก็บพอดี ต้องมาให้ทันก่อนที่ของจะหมด ช่วงบ่ายสองบ่ายสาม เริ่มจะเก็บกันแล้ว ด้วยของดีและอร่อยจึงขายดีเป็นเทน้ำเทท่า ข้าวยำปักษ์ใต้ประกอบไปด้วย กุ้งแห้งป่น มะพร้าวคั่ว  ถั่วงอก  ตะไคร้ฝอย ใบมะกรูดซอย  ถั่วฝักยาว  มะนาวหั่น  มะม่วงสับ  ส้มโอ  ใบชะพูลหั่นฝอย  ดอกดาหลา  เม็ดกระถิน พริกป่น รสดด้วยน้ำบูดูสูตรพิเศษ คลุกเคล้าให้เข้ากัน ลำดับที่ 8 มากันที่ร้านแรก ร้าน วรรณพร อยู่ด้านซ้ายมือ เมื่อเดินตรงมาจากด้านหน้าตลาด เดินมาเรื่อยๆ ก็จะสดุดตากับ น้ำพริกที่มาเรียงรายเต็มหน้าร้าน สามารถชิมกันได้ก่อนจะเลือกซื้อกลับบ้าน ลำดับที่ 9 เริ่มเป็นเมนูที่หนักและจริงจังขึ้นเรื่อยๆ กับ ข้าวมันไก่ซังไห่ ร้านจะอยู่หัวมุมในสุด ติดกับที่นั่งศูนย์อาหาร อาหารอร่อยๆ ต้องต่อคิวเป็นระเบียบเรียบร้อยนะคะ สั่งอาหารกันเป็นคิวๆ แถวยาว แต่รอไม่นาน ไก่เนื้อนุ่มข้าวเรียงตัวเป็นเม็ด ลำดับที่ 10 ออส่วนหอยนางรม จากร้านขนมผักกาด มีทั้งหอยทอดนางรมและหอยแมลงภู่ หอยจัดเต็มแบบไม่มีกั๊ก ของสดอยู่เสมอ บรรยากาศ ตลาดบองมาร์เช่ เดินทางมาสะดวกสบาย เข้าทางเส้นถนนประชาชื่นก็ได้ หรือ มาจากเส้นวิภาวดีรังสิตเข้าทางวัดเสมียนนารี ที่จอดรถกว้างขวาง บนเนื้อที่ 17 ไร่ เปิดทุกวัน เวลา 11:00 - 17:00 น. เสาร์-อาทิตย์มีดนตรีสดเล่นกลางน้ำ แต่ร้านอาหาร ของคาวของหวานจะเริ่มเก็บ 4 โมงเย็น ส่วนร้านขนมของฝากจะอยู่ถึงตลาดปิด 

จิรวัฒน์  มหาทรัพย์ถาวร  ช่างภาพ ถ่ายอาหาร  มือฉมัง
ขนม /  ช่างภาพ / 

'วัฒน์' จิรวัฒน์  มหาทรัพย์ถาวร  ช่างภาพ แห่ง Health&Cuisine  This pic is yummy! เมื่อคุณเห็นภาพอาหารในแมกกาซีนหรือโฆษณาแล้วเกิดอาการตาลายหรือหิวขึ้นมากะทันหันคงต้องโทษ ช่างภาพ ที่ถ่ายทอดออกมาได้น่ากินและชวนหิวเกินไปและแขกรับเชิญของคอลัมน์เราในคราวนี้คือ ‘คุณวัฒน์’ จิรวัฒน์ มหาทรัพย์ถาวร ช่างภาพถ่ายอาหารมือฉมังที่มีคร่ำหวอดในวงการมากว่า 10 ปีและอาจจะเป็นคนที่ทำให้คุณท้องร้องต่อหน้าแมกกาซีนมาแล้วก็ได้จากผลงานของเขาเหล่านี้ อัพเดทชีวิตช่วงนี้หน่อยครับ? เป็นช่างภาพประจำอยู่ที่ Health&Cuisine  แล้วก็มีสตูดิโอของตัวเองด้วยในชื่อ Studio Coolseen  ทำมา 2 ปีแล้วโดยมีหุ้นส่วน 3-4 คน รับถ่าย cookbook และโฆษณาทั่วไป ย้อนกลับไปจุดเริ่มต้นของการเป็นช่างภาพถ่ายอาหาร? จริงๆ ตอนเรียนผมชอบ Document ชอบงานสารคดีแล้วก็งานแฟชั่นพอทเทรตแต่พอได้เรียนวิชาสตูดิโอก็เริ่มชอบ เราสามารถอยู่ในสตูดิโอได้ทั้งวันทั้งคืนไม่ต้องไปเจอผู้คนมากมายด้วยตอนก่อนจบได้มาฝึกงานที่อัมรินทร์แต่ฝึกงานแฟชั่นที่แพรวพอสัมผัสการทำงานจริงแล้วรู้สึกว่าไม่ใช่เรา พอทำธีสิสก่อนจบเลยเลือกถ่ายอาหารเลย รู้มาว่ามีอีกหนึ่งเหตุผลที่เลือกถ่ายอาหารเป็นธีสิส? ส่วนนึงคือพ่อผมเป็นเชฟอาหารจีนแต่ตอนที่เลือกไม่ได้คิดถึงส่วนนั้นเลยอาจเป็นเพราะความคุ้นชินกับมันมาตั้งแต่เด็กมีช่วยทำ ช่วยเสิร์ฟตลอด รู้สึกว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวอาจจะซึมซับมาจากตรงนี้ก็ได้เลยมาลงตัวที่อาหาร อะไรที่ซึมซับมาจากการได้อยู่ในครัวแบบชัดเจนที่สุด?  น่าจะเป็นเรื่องความถูกต้อง อย่างเช่นไม่ใช่อาหารทุกจานที่ต้องโรยหน้าด้วยผักชี หรือตะเกียบก็อาจจะมีตะเกียบจีนหรือตะเกียบญี่ปุ่นหรือเกาหลี ช้อนก็แบ่งได้เป็นของคาวของหวานอีกนี่คือสิ่งที่เราได้มาอย่างเห็นได้ชัดเจนที่สุด คาแร็คเตอร์ของหนังสือกับรูปถ่ายต้องกลมกลืนกัน? Health&Cuisine  จะเน้นเรื่องสุขภาพ มู้ดแอนด์โทนจะดูคลีนทั้งรูปและอาหารและเป็นโฮมคุ้กกิ้งเหมาะสำหรับคนทำกินเองที่บ้านมากกว่าแต่ก็มีคอลัมน์รีวิวร้านอาหารด้วย จุดเด่นในงานของคุณ? จริงๆ แล้วผมก็ทำตามโจทย์ในแต่ละงานนะเลยไม่มีอะไรตายตัวเท่าไหร่แต่ถ้าเป็นงานส่วนตัวผมชอบไลท์ติ้งแบบมืดๆ ทึมๆ ไม่ได้แบบใสเคลียร์มากมาย การถ่ายอาหารมีเทรนด์แบบแฟชั่นหรือเปล่า? ตอนนี้เทรนด์ที่กำลังมาคือจำลองแสงเดย์ไลท์ไม่ได้อภินิหารมากเหมือนภาพแฟชั่นยิ่งเป็นสไตล์โฮมคุ้กกิ้งก็ต้องดูสบายๆ หน่อยไม่ต้องโหดมากผมว่านะอีกอย่างเทรนด์การทำอาหารเดี๋ยวนี้มันเปลี่ยนไปอย่างแกงเขียวหวานไม่ได้ใส่ชามธรรมดาแล้วเวลาเข้าร้านอาหารเชฟอาจพรีเซ้นต์ในรูปแบบใหม่ซี่งบางทีก็ถ่ายยากเหมือนกันที่เห็นได้ชัดช่วงหลังมีการใช้เทคนิคแบบวิทยาศาสตร์เข้ามาใช้มากขึ้น สไตล์ของการถ่ายอาหารมีประเภทไหนบ้าง? มีอยู่ประมาณ 3-4 แบบ อย่างงานโฆษณาอย่างนึงแล้วต้องเนี้ยบ ชัด รีทัชหนักๆ อีกแบบเป็นแนวกราฟิกที่ไม่ได้เน้นความน่ากินมองอาหารเป็นงานศิลปะหรือคอมโพส ทีมงานประกอบด้วยหน้าที่อะไรบ้าง?  มีช่างภาพ ฟู้ดสไตลิชและคนทำอาหาร จริงๆ แล้วงานที่ออกมาดีผมให้เครดิตทีมนะ ผมเป็นแค่คนถ่ายทอดออกมาส่วนสำคัญอยู่ที่การเตรียมตัว ถ้าเตรียมมาดีคุยกันชัดเจนรู้สไตล์รู้มุมกันงานจะออกมาดีแน่นอน เพราะบางครั้งไปเจอฟู้ดสไตลิชที่ไม่ได้ทำอาหารมาเค้าก็ไม่รู้ดีเทลของเรานะต้องเป็นคนที่รู้ใจกันพอสมควร ขั้นตอนการทำงาน? มานั่งคุยกันก่อนยกอย่างตัวธีมเล่มนี้เป็นคลีนฟู้ดต้องประกอบด้วยอะไรบ้าง มีข้อจำกัดอะไรบ้าง จะใช้คู่สีอะไร มู้ดแอนด์โทนเป็นแบบไหน ยกตัวอย่างถ้าพูดถึงคลีนคนอาจจะนึกถึงผักสีเขียว ทีนี้มาดูตัวอาหารว่ามีอะไรบ้าง อย่างกระเพราไก่ไข่ดาว ถ้าข้าวเป็นสีขาวมันจะกลืนกับไข่เปล่ยนเป็นข้าวนิลดีกว่าโรยพริกไทยได้นิดเดียวเพื่อเพิ่มเทคเจอร์หรือห้ามใส่ของหมักดองเพราะเป็นคลีนฟู้ด รายละเอียดค่อนข้างเยอะ อุปกรณ์ที่ไม่คาดคิดว่าจะได้ใช้ในการทำงาน? มีเยอะครับอย่างที่ใช้บ่อยในงานโฆษณาจะเป็น ไขควงเอาไว้เผาไฟไปนาบลงบนเบอร์เกอร์ส่วนเข็มฉีดยาสำหรับใช้ดูดน้ำหรือเพิ่มน้ำลงบนอาหารในส่วนพื้นที่เล็กๆ ที่สำคัญสุดผมว่าคีมคีบอันเล็กใช้แทนมือเราเพราะเวลาเราเอามือไปขยับหรือจับอาหารมันลำบาก สิ่งสำคัญของการถ่ายภาพอาหาร? สำหรับผมต้องเริ่มต้นจากความน่ากินก่อน ถ่ายทอดความน่ากินของมันออกมาให้ได้ อย่างแลนด์สเคปต้องถ่ายทอดความอลังการของธรรมชาติถ้าเป็นอาหารสำหรับผมต้องน่ากินก่อนอย่างในแมกกาซีนมันต้องเป็นแรงบันดาลใจให้คนอยากกินหรืออยากลงมือทำเอง เทคนิคเฉพาะตัว? ผมใช้ไฟในการจัดแสง 80 % ไม่ค่อยใช้แสงธรรมชาติเพราะไม่สามารถใช้ได้ทุกที่บางทีกว่าจะเริ่มถ่ายจานแรกบ่ายโมงห้าโมงแสงก็หมดแล้วบางทีเราต้องถ่าย 10 เมนูไม่น่ารอดเลยต้องใช้ไฟเป็นหลักจำลองเดย์ไลท์เอาจะเอานุ่มเอาแข็งได้หมดแล้วแต่โจทย์ที่ได้มา ตอนทำงานช่วงแรกเป็นกล้องฟิล์มมีความยากง่ายต่างกับดิจิตัลยังไงบ้างครับ? ตอนถ่ายด้วยฟิล์มต้องเก็บเนี้ยบทุกจุดจริงๆ จานเลอะต้องเช็ด ผักเหี่ยวต้องเปลี่ยนถ้าทำอย่างนั้นได้ตลอดเราก็ไม่ต้องมานั่งรีทัชมันบางทีเราเห็นผักเหี่ยวแค่สแตมป์มันทีเดียวก็ได้แล้ว แต่ถ้าเจอ 200 รูปก็หนักเอาการอยู่เหมือนกัน เพราะอย่างนั้นตอนหน้างานเปลี่ยนได้ก็เปลี่ยนเลยถ้าไม่ได้จริงๆ ค่อยไปรีทัชเอาจะดีกว่า ไลฟ์สไตล์ของคุณ? ชอบไปร้านอาหารถ้ามีเวลาแบ่งเป็นร้านอร่อยส่วนหนึ่งร้านบรรยากาศดีๆ อีกส่วนหนึ่งก็ไปดูบรรยากาศ ดูรูปเมนูว่าเขาถ่ายกันยังไงหรือรสชาติอาหารการพรีเซ้นต์ออกมาเป็นแบบไหนกันแล้ว สไตล์การถ่ายชาติใดที่มีเอกลักษณ์ชัดเจน? ของญี่ปุ่นด้วยการจัดแสงและสไตล์ที่ดูเน้นกราฟิกมากกว่าความน่ากินอย่างเช่นสไตล์โพกาดอทหรือทำเป็นเส้นวางคอมโพสนิ่งๆ แต่ว่าอะไรที่เราเจอบ่อยๆ มันก็เบื่อผมกลับรู้สึกว่าบางทีเราไม่ถ่ายอาหารแบบสตรีทฟู้ดสไตล์บ้านเรามันก็ดูน่าสนใจดีไม่ต้องจัดแต่งอะไรมากมาย แต่ทุกวันนี้พยายามพรีเซ้นต์ในรูปแบบใกล้ๆ กันหมด อยากถ่ายอาหารอะไรอีกมั้ย? อยากถ่ายเมนูแมลงแต่เป็นแบบสวยๆ เลยนะ อาจจะปั่นเอาทำเป็นซุปจัดคอมโพสสวยๆ ตอนนี้มีโปรเจ็คที่คุยอยู่แต่ยังไม่ลงตัวน่าจะเร็วๆ นี้ อุปกรณ์ประจำตัวในการทำงาน? กล้อง DSLR ทั่วไป เลนส์มีอยู่ 2-3 ตัวนอมอลซูม 24-70 มม. เลนส์ 90 มม.มาโครฟิก 45 มม.ฟิกอีกตัวนึงใช้อยู่ประมาณนี้ ส่วนไฟใช้ 4 หัว ให้ความสำคัญกับอุปกรณ์ขนาดไหน? ผมว่าส่วนสำคัญที่สุดอยู่ที่มุมมองและความเข้าใจเกี่ยวกับตัวอาหารอุปกรณ์มันเป็นตัวซัปพอร์ตเฉยๆ โอเคถ้าอุปกรณ์ดีงานก็ออกมาดีแต่รุ่นรองลงมาเราก็ใช้ได้หรือคอมแพ็คเราก็ใช้ได้แต่คุณภาพของไฟล์อาจจะไปลงแค่ในเว็บจริงๆ ผมไม่ได้ไปยึดติดกับอุปกรณ์เท่าไหร่นะ แรงบันดาลใจในการถ่ายภาพอาหาร? ไม่มีเป็นคนแต่มีเป็นแมกกาซีน ชอบ Donna Hay ของออสเตรเลีย ฟู้ดสไตลิชเก่งมากไม่ว่าจะเป็นเรื่องพร็อพมู้ดแอนด์โทนที่คุมได้ดีมากรวมถึงกิมมิกที่ใส่มาให้อาหารน่าสนใจดี สิ่งที่อยากทำในอนาคตอันใกล้? อยากทำ Cookbook ที่แตกต่างจากที่มีในบ้านเราตอนนี้ที่ดูแมสและฟอร์แมทเดิมๆ มีแค่รูปกับสูตรไม่มีสตอรี่อะไร อีกอย่างอยากมีบ้านที่เป็นสตูดิโอในตัวแบบตื่นขึ้นมาแล้วถ่ายรูปได้เลยคงจะมีความสุขมาก (ยิ้ม) Facebook : StudioCoolSeen Link : https://www.facebook.com/StudioCoolSeen?fref=ts ข้อมูลจาก  A'lure Magazine 

หนักเลย!ขนไก่ไทยประเดิมพ่ายเยอรมนีสุธีรามานคัพ 2015
น้องเมย์ รัชนก /  สุธีรามานคัพ 2015 / 

การแข่งขันแบดมินตันทีมผสมชิงแชมป์โลก สุธีรมานคัพ 2015 ที่เมืองตงกวน ประเทศจีน ทีมแบดมินตันไทยลงสนามนัดแรก รอบแบ่งกลุ่ม สายเอเจอกับเยอรมนี เริ่มคู่แรกในประเภท ชายคู่ อาทบดินทร์ อิสสระ,ต้นน้ำนิพิฐพนธ์ พวงพั่วเพชร คู่มือ 337 ของโลก เอาชนะ มิชาเอล ฟุชส์/ปีเตอร์ เคียสเบาเออร์ 2-0 เกม 21-15 21-16 ไทยนำ 1-0 ต่อด้วย หญิงเดี่ยว น้องเมย์ รัชนก อินทนนท์ มือ 6 ของโลก เอาชนะ คาริน ชานาสเซ่ มือ 31 ของโลกไม่ยากสองเกมรวด 21-16 21-4 ไทยนำ 2-0 และต้องการชัยชนะอีกเพียงคู่เดียวจาก 3 คู่ที่เหลือ แต่ปรากฏว่า ในประเภท ชายเดี่ยว สองทนงศักดิ์ แสนสมบูรณ์สุข มือ 19 ของโลก แพ้ มาร์ค ชวีบเบอร์ มือ 20 ของโลก 1-2 เกม 18-21 21-16 13-21 เยอรมนีไล่มา 1-2 คู่ ถัดจากนั้นเป็น หญิงคู่ ปอป้อทรัพย์สิรี แต้รัตนชัย,เอิรธ์พุธิตา สุภจิรกุล คู่มือ 18 ของโลก พบ คาร์ลา เนลเต้/โจฮานน่า โกลิสเซฟสกี้ คู่มือ 24 ของโลก ปรากฏว่า ไทยแพ้ไปอย่างหวุดหวิด 1-2 เกม 19-21 21-16 13-21 เสมอกัน 2-2 คู่ ต้องตัดสินกันที่คู่ผสมไทยส่ง เต่าสุดเขต ประภากมล,โอ๋ กุลชลา วรวิจิตรชัยกุล คู่มือ 357 ของโลก พบ มิชาเอล ฟุชส์/เบอร์กิต มิเชลส์ คู่มือ 11 ของโลก ปรากฏว่า ไทยสู้ได้อย่างสูสีก่อนแพ้ไป 1-2 เกม 12-21 21-11 10-21 ทำให้ไทยแพ้ไป 2-3 คู่ โอกาสเข้ารอบ 8 ทีมริบหรี่ โดยนัดสุดท้ายไทยจะพบเจ้าภาพ-จีน ที่ถล่มเยอรมนีมา 5-0 ซึ่งไทยต้องเอาชนะจีนเท่านั้นถึงมีโอกาสเข้ารอบ

ชูวิทย์ โพสต์ FB เผย คนไทยรู้สึกอย่างไรกับ บริษัทยักษ์ใหญ่
ชูวิทย์ /  นายชูวิทย์ กมลวิศิษฎ์ / 

ชูวิทย์ โพสต์ FB เผย คนไทยรู้สึกอย่างไรกับบริษัทยักษ์ใหญ่ นายชูวิทย์ กมลวิศิษฎ์ ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊คกรณีที่มีกระแสสังคมออนไลน์กำลังต้านบริษัทยักษ์ใหญ่อยู่ โดยเผยว่า ไม่มีใครรู้ว่าตอนนี้บริษัทยักษ์ใหญ่ใหญ่แค่ไหน? ลงทุนไปทั่วโลกแม้ปากจะบอกอยู่เสมอว่าตัวเองเป็นบริษัทของคนไทย แต่ในโลกของธุรกิจสากล เราเรียกบริษัทเหล่านี้ว่า "บริษัทข้ามชาติ" ไปลงทุนที่ประเทศไหนก็จัดตั้งบริษัทตามสัญชาติของประเทศนั้น เราได้ยินเรื่องราวการประสบความสำเร็จของมามาก แต่บริษัทยักษ์ใหญ่ควรจะฟังว่า คนไทยรู้สึกอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทำไมคนไทยถึงไม่ประทับใจกับความสำเร็จ ? 1.XX ใหญ่เกินไป และการเติบโตประสบความสำเร็จของบริษัทยักษ์ใหญ่ คืนกำไรกลับสู่สังคมน้อยมากไม่ต้องไปพูดถึงการบริจาคน้ำท่วม หรือเอาผ้าห่มไปให้กับผู้ประสบภัยหน้าหนาว เพราะเรื่องแค่นั้นมันจิ๊บจ๊อย เมื่อเทียบกับการที่ซีพีมีอำนาจเหนือตลาด โดยใช้เงินทุนกำหนดทิศทางตลาดจนกระทั่งคู่แข่งขันเหลือน้อยลง หรือหายสาปสูญไป 2.วิธีการที่ ปฏิบัติต่อลูกค้าหรือคู่ค้า เป็นเพียงเรื่องของธุรกิจเท่านั้น จึงยากที่จะทำให้คนไทยในฐานะลูกค้า คิดถึงในแง่ที่ดีอื่นๆ นอกเหนือจากเรื่องผลประโยชน์ทางธุรกิจ 3.บริษัทยักษ์ใหญ่ประสบความสำเร็จมากเกินไป อะไรที่ทำต้องเหนือกว่าผู้อื่นไปเสียทุกอย่าง ไม่ว่าขายไก่ อาหาร ค้าปลีกค้าส่ง โทรคมนาคม เคเบิ้ลทีวี และต่อไปอาจจะเป็น "รถไฟความเร็วสูง" บริษัทยักษ์ใหญ่เข้าไปทุกธุรกิจ ทำกำไรมหาศาล และไม่เหลือพื้นที่ยืนให้กับคู่แข่งขันขนาดเล็ก กลาง ใหญ่ หรือแม้กระทั่งคนในท้องถิ่น คนไทยไม่ได้ต้องการบอยคอตหรือต่อต้านแต่อย่างใด เพียงแต่ต้องการบอกให้บริษัทยักษ์ใหญ่ได้พิจารณาอย่างถ่องแท้ ว่าคนไทยคิดอย่างไรทำไมคนไทยถึงไม่ภาคภูมิใจกับความสำเร็จมันเป็นคำถามที่ยาก ที่ซีพีจะต้องค้นหาคำตอบให้เร็วที่สุด ไม่อย่างนั้น ไม่ว่าจะประสบความสำเร็จมากมายเท่าไหร่ คนไทยก็ยิ่งกลัวบริษัทยักษ์ใหญ่มากขึ้นเท่านั้น MThai News

พณ. เผยราคาสินค้าใน กทม. วันนี้เปลี่ยนแปลงหลายรายการ
กระทรวงพาณิชย์ /  กรุงเทพ / 

กระทรวงพาณิชย์ เผย วันนี้ราคาสินค้าจำหน่ายปลีกใน กรุงเทพฯ มีการเปลี่ยนแปลงหลายรายการ วันนี้ (12 พ.ค. 58) กระทรวงพาณิชย์ โดยกรมการค้าภายใน รายงานภาวะราคาสินค้าจำหน่ายปลีกในพื้นที่กรุงเทพฯ พบว่า ราคาสินค้ามีการเปลี่ยนแปลงหลายรายการเมื่อเทียบกับวันก่อนหน้า อาทิ ผักคะน้า ราคาเพิ่มขึ้นเป็น กิโลกรัมละ 22-25 บาท กวางตุ้ง ราคาเพิ่มขึ้นเป็น กิโลกรัมละ 18-20 บาท ผักบุ้งจีน ราคาเพิ่มขึ้นเป็น กิโลกรัมละ 20-22 บาท แตงกวา ราคาเพิ่มขึ้นเป็น กิโลกรัมละ 30-32 บาท ผักชี ราคาเพิ่มขึ้นเป็น กิโลกรัมละ 70-80 บาท มะเขือเทศ ราคาลดลงเหลือ กิโลกรัมละ 18-20 บาท ทั้งนี้ สินค้าที่ราคาทรงตัว อาทิ เนื้อหมู กิโลกรัมละ 122-130 บาท ไก่สดทั้งตัว กิโลกรัมละ 65-70 บาท ไข่ไก่ เบอร์ 2 ราคาฟองละ 3.00-3.10 บาท ไข่ไก่ เบอร์ 3 ราคาฟองละ 2.90-3.00 บาท กะหล่ำปลี กิโลกรัมละ 15-18 บาท ถั่วฝักยาว กิโลกรัมละ 40-42 บาท พริกขี้หนู กิโลกรัมละ 50-60 บาท ต้นหอม กิโลกรัมละ 110-120 บาท

ประวัติดาราวัยรุ่น แนท ณัฐชา นวลแจ่ม
ประวัติดาราวัยรุ่น /  มหาวิทยาลัยรังสิต / 

หลังจากที่ แนท ณัฐชา นวลแจ่ม ทำให้หนุ่มๆหลายคนใจละลายกันไปแล้วในภาพยนตร์เรื่อง "SuckSeed ห่วยขั้นเทพ" ซึ่งเป็นภาพยนตร์เรื่องแรกที่ทำให้หลายๆคนรู้จักเธอในมาดสาวเฟี้ยว เท่ เล่นดนตรีเก่ง โดนใจวัยรุ่นสุดๆ (เป็นลูกสาวของแหลม มอริสัน นักดนตรีเฮฟวี่เมทัลชื่อดังของไทย) ทำให้หลายๆ คนติดตามผลงานเธอเรื่อยมา ไม่ว่าจะเป็นภาพยนตร์หรือละคร หรือผลงานในวงการด้านอื่นๆ วันนี้ teen.mthai มีภาพอัพเดทความสวยใสของเธอมาฝากกัน ขอบอกยิ่งโตยิ่งสวยนะจ๊ะ ^^ ประวัติดาราวัยรุ่น แนท ณัฐชา นวลแจ่ม ประวัติดาราวัยรุ่น แนท ณัฐชา นวลแจ่ม ชื่อ-นามสกุล : ณัฐชา นวลแจ่ม ชื่อเล่น : แนท วันเกิด : 16 กันยายน พ.ศ.2535 การศึกษา : สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนอักษรเทคโนโลยีพัทยา ปวช. 3 สาขาคอมพิวเตอร์ ปัจจุบันกำลังศึกษาคณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยรังสิต ความสามารถพิเศษ : เล่นกีตาร์ ร้องเพลง รำไทย สิ่งที่ชอบ : ดนตรี, ดูหนัง, แมว สิ่งที่ไม่ชอบ : การโกหก, ผี ศิลปินที่ชื่นชอบ : Muse, Clash, Dashboard ผลงานที่ แนท ณัฐชา ผ่านมา ละคร ลูกผู้ชายไม้ตะพด, ดุจตะวันดั่งภูผา, เสือสั่งฟ้า 2 พยัคฆ์ผยอง, ยมบาลเจ้าขา, วันนี้ที่รอคอย, สุภาพบุรุษลูกผู้ชาย, แหม่มจ๋า (ปี 2557), ปีกมงกุฎ, สะใภ้ไร้เงา, ตะพดโลกันตร์, บ้านทรายทอง เป็นต้น ภาพยนตร์ ซักซี้ด ห่วยขั้นเทพ, รัก 7 ปี ดี 7 หน (รับเชิญ) โฆษณา,พรีเซ็นเตอร์ Yamaha Fiore รุ่น Cool คู่กับ นท พนายางกูร (นท เดอะสตาร์), เป๊ปซี่ ร่วมกับ นักแสดงจากซักซี้ด ห่วยขั้นเทพ พิธีกร รายการ Play Gang Boys meet Girls ทาง ช่อง เพลย์ แชนแนล, รายการ Dance Playground ทาง ช่อง เพลย์ แชนแนล มิวสิกวิดีโอ เพลง อยากจะบอกเธอว่ารัก - แก๊ก Prinky Groove, มินิซีรีส์ วินาทีเดียวเท่านั้น - เก้า จิรายุ ละอองมณี, อยากรักต้องไม่กลัวคำว่าเสียใจ - ดา เอ็นโดรฟิน, อย่าฝากชีวิตไว้ที่ฉัน - SDF เพลง ไม่มีอาการไหนใกล้คำว่ารัก  แนท ณัฐชา เพลงประกอบละคร ลูกผู้ชายไม้ตะพด,เพลงที่ฉันไม่ได้แต่ง - เพลงประกอบภาพยนตร์ซักซี้ด ห่วยขั้นเทพ,ทุ้มอยู่ในใจ (เวอร์ชันพิเศษ) - ร้องคู่กับ เก้า จิรายุ ละอองมณี (เพลงประกอบภาพยนตร์?ซักซี้ด ห่วยขั้นเทพ), พรุ่งนี้-แนท ณัฐชา เพลงประกอบละครสุภาพบุรุษลูกผู้ชาย, ปัญญาอ่อน แนท โบว์ พอร์ช บูม เพลงประกอบละครสุภาพบุรุษลูกผู้ชาย คอนเสิร์ต คอนเสิร์ตมันไก่มาก ณ ค่ายเขาชนไก่ จ.กาญจนบุรี, คอนเสิร์ตGTH FUN FACE @ SANTORINI PARK, คอนเสิร์ตGTH Day : Play It Forward, คอนเสิร์ต SuckSeed Day ที่ โรงภาพยนตร์ SF world Central World รางวัล รางวัลบุคลิกภาพยอดเยี่ยม คนพันธุ์อาร์ ปี 4

อาเคียร่าข้าจะทำดีที่สุด ? ลูกเสือไทย เรียนเพื่ออะไร
Mthai ข่าวภาคซ่าส์ /  ข่าวภาคซ่าส์ / 

เมื่อช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมามีกระแสดราม่าเกี่ยวกับวิชาลูกเสือ โดยมีกลุ่มนักเรียนได้เข้ายื่นหนังสือต่อรัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการเสนอแนวทางปฏิรูปการศึกษา โดยหนึ่งในข้อเสนอ ได้เรียกร้องให้เสนอไม่ให้บังคับเรียนวิชาลูกเสือ และให้ปรับเป็นวิชาเลือก หรือ กิจกรรมชุมนุม พร้อมมีการตั้งคำถามมากมายเกี่ยวกับวิชาลูกเสือ พร้อมกับมองว่าเครื่องแบบต่างๆ ทำให้ผู้ปกครองเสียค่าใช้จ่ายและวิชานี้ใช้ได้ประโยชน์ได้จริงหรือ ? ซึ่งวันนี้ MThai ข่าวภาคซ่าส์ จะพามาเจาะประเด็นนี้กัน กิจการการลูกเสือ ได้อุบัติขึ้นเป็นแห่งแรกของโลก โดยลอร์ดเบเดน โพเอลล์ เรียกย่อว่า "บี พี" อดีตนายทหารปลดประจำการ ซึ่งเขาได้นำเด็กๆมาสอนระเบียบวินัยและบำเพ็ญประโยชน์ โดยในปี พ.ศ. 2450 บี พีได้รวบรวมเด็ก 20 คน ให้ไปอยู่กับเขาที่เกาะบราวน์ซี ในช่องแคบอังกฤษ ซึ่งนับเป็นการพักแรมครั้งแรกของลูกเสือ และต่อมาได้มีการก่อตั้งกองลูกเสือขึ้นอย่างจริงจัง ซึ่งคำว่าลูกเสือ ในภาษาอังกฤษคือ SCOUT ซึ่งมีความหมายดังนี้ S : Sincerity หมายถึง ความจริงใจ มีน้ำใสใจจริงต่อกัน C : Courtesy หมายถึง ความสุภาพอ่อนโยน เป็นผู้มีมารยาทดี O : Obedience หมายถึง การเชื่อฟัง อ่อนน้อมถ่อมตน อยู่ในโอวาท U : Unity หมายถึง ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน รู้รักสามัคคี T : Thrifty หมายถึง ความมัธยัสถ์ ใช้ทรัพยากรอย่างประหยัด สำหรับในประเทศไทย พระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว ได้พระราชทานกำเนิดลูกเสือไทยขึ้นเมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2454 มีคำขวัญพระราชทานว่า “เสียชีพ อย่าเสียสัตย์ ” แบ่งการเรียนการสอนออกเป็น 3 ระดับ ซึ่งอยู่ในหลักสูตรขั้นพื้นฐานของนักเรียนตั้งแต่ประถมศึกษาปีที่ 1 ถึงมัธยมศึกษาปีที่ 3 (ภาคบังคับ) ดังนี้ 1. ลูกเสือสำรอง ช่วง ป.1 - ป.4 เครื่องแบบผ้าพันคอ หมวกแคป คติพจน์: จงทำดีที่สุด เน้นการสอนระเบียบวินัยเบื้องต้น กิจกรรมสันทนาการ การร้องเพลง ซึ่งเป็นการปลูกฝังและสร้างการจดจำได้ดีสำหรับเด็กในวัยนี้ เพลงที่หลายคนจำได้ดีเช่น จับมือลูกเสือ ลูกเสือเขาไม่จับมือขวา ยื่นซ้ายมาจับมือกันมั่น มือขวาใช้เคารพกัน ยื่นซ้ายออกมาพลัน จับมือ จับมือ การเล่านิทานที่รู้จักกันดีนั่นคือเมาคลีลูกหมาป่า ซึ่งเป็นเรื่องของเด็กที่มีหมาป่าเก็บไปเลี้ยง มีศัตรูคือ แชร์คาน จนกลายเป็นที่มาของเพลงในวงสันทนาการชื่อเพลง เมาคลีล่าสัตว์ ร้องว่า เมาคลีล่าสัตว์ เมาคลีล่าสัตว์ เมาคลีล่าสัตว์ ฆ่าแชร์คาน ฆ่าแชร์คาน ถลกหนังมันออกให้หมด ถลกหนังมันออกให้หมด มันฆ่าวัว มันฆ่าควาย โดยเพลงนี้ถูกนำไปล้อเลียนในการเดี่ยวไมโครโฟนครั้งล่าสุดของ อุดม แต้พานิชด้วย 2. ลูกเสือสามัญ ช่วง ป.5 - ป.6 เครื่องแบบชุดสีกากี หมวกปีกกว้าง คติพจน์: จงเตรียมพร้อม เน้นการสอนเรื่องการเอาตัวรอด การผูกเงื่อน การตั้งแคมป์ การทำอาหาร เริ่มมีการพักค้างแรมเป็นกิจกรรมของโรงเรียน การบำเพ็ญประโยชน์ 3. ลูกเสือสามัญรุ่นใหญ่ ช่วง ม.1-ม.3 คติพจน์: มองการณ์ไกล เครื่องแบบชุดสีกากี สีเลือดหมูสีแดงมีตราลูกเสือติดบริเวณหมวก เน้นการสอนระเบียบวินัย การเอาตัวรอด การปฐมพยาบาลเบื้องต้น การประชุมเปิดปิดกอง การพักค้างแรม นอกจากนี้ยังมีลูกเสือวิสามัญ สำหรับผู้เรียนสถาบันอาชีวะศึกษา จะสวมชุดสีกากีเช่นเดียวกัน มีหมวกสีเขียว รองเท้าหนังสีน้ำตาล สำหรับความคิดเห็นบนโลกออนไลน์เกี่ยวกับประเด็นวิชาลูกเสือ ว่าเรียนแล้วได้อะไรนั้น ด้านเครือข่ายผู้ก่อการอภิวัฒน์สังคมไทย ( Rise Up Thai Students Network ) ซึ่งเป็นผู้เริ่มประเด็นถกเถียงนี้ได้แสดงความคิดเห็นว่า ลูกเสือเป็นหน้าที่ที่มีเกียรติ รู้จักระเบียบวินัย รู้จักการเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ช่วยเหลือผู้อื่น เมื่อดูจากอุดมการณ์ของลูกเสือ และหลักสูตรการเรียนการสอนแล้วแต่การบังคับให้ทุกคนต้องเรียนลูกเสือเป็นเรื่องแย่มากๆ ในสภาพความเป็นจริงวิชาลูกเสือในโรงเรียนเป็นวิชาที่นักเรียนหลายคนไม่มีความสุขและหมดเวลาไปเปล่า ทั้งที่จริงๆแล้วการฝึกระเบียบวินัยนั้นสามารถทำได้ในหลายรูปแบบ และไม่จำเป็นต้องแบบรูปแบบคำสั่งเท่านั้น การเรียนรู้สามารถมีได้ในหลายทาง ทุกวันนี้คนไทยเรียนลูกเสือกันทุกคน แต่ก็ไม่ได้รู้จักระเบียบวินัย มีความเห็นแก่ตัวอันมาก อันนี้เป็นความเห็นส่วนตัว ไม่ควรบังคับให้เรียนลูกเสือ แต่ควรมีเป็นวิชาเลือก เพื่อให้เด็กได้ตัดสินใจเอง ทั้งนี้ความคิดเห็นของสมาชิกเว็บไซต์ MThai.com ต่อกรณีการเรียนวิชาลูกเสือ กลุ่มที่เห็นด้วยมองว่า ที่เคยเรียนเห็นว่าวิชาลูกเสือมีประโยชน์ เพื่อนๆก็ชอบ ได้เปลี่ยนบรรยากาศจากความคร่ำเคร่งในห้องเรียน เป็นกิจกรรมได้ทั้งความรู้และสันทนาการ ออกแรงได้เหงื่อบ้าง ทำกิจกรรมอร่วมกันเป็นหมู่คณะ มีหลายวิชาให้เรียน ได้ฝึกทักษะหลายอย่าง ฝึกการสังเกต ฝึกไหวพริบ บรรเทาสาธารณภัย ปฐมพยาบาล ผายปอดนวดหัวใจก็ได้เรียน ได้เข้าค่ายลูกเสือ เดินทางไกล ทำอาหารกิน พวกที่อยู่บ้านเป็นคุณหนูมีคนใช้เหยียบขี้ไก่ไม่ฝ่อ ไม่ต้องทำงานก็ได้ใช้ชีวิตช่วยตัวเอง ช่วยเพื่อนๆ ทำงานสมบุกสมบันบ้าง ฝึกความอดทน ไม่รู้ว่าสมัยนี้เปลี่ยนไปอย่างไรแล้ว ถ้าอ่อนด้อยตรงไหนก็ควรปรับปรุง สรุปแล้วก็น่าจะดี ส่วนว่าวิชาลูกเสือมีอะไรดีหรือเปล่า ขึ้นอยู่กับว่าผู้เรียนเข้าใจและนำไปประยุกต์ในชีวิตประจำวันมากน้อยแค่ไหน MThai News

จีบสาว ต่างชาติ..... By เวฟ โครงไก่
Hit on /  rushcontent / 

ขอทักทายชาว RUSH ทุกท่านอีกเช่นเคยนะครับ มาเจอกับผมอีกแล้วกับ "เวฟ โครงไก่" ผู้หล่อเหลาที่สุดในจักรวาล ภารกิจ Hit On ฉบับนี้ เป็นภารกิจที่บอกได้ว่ายากที่สุดภารกิจหนึ่งของผมเลยก็ว่าได้ กับภารกิจ จีบสาว ต่างชาติ จุดที่มันยากก็คือทักษะทางภาษาของผมแค่ท่อง A-Z ได้ก็ถือว่าเก่งแล้ว จะให้ไปจีบต่างชาติอีกรับรองงานนี้มีมันส์ งั้นเรามาเริ่มลุยไปพร้อมๆ กันเลยดีกว่า ตามมา!! Star Mission นายเวฟ โครงไก่ พาเรามาในย่านที่เราจะพบกับชาวต่างชาติได้มากที่สุด ไม่ต้องกรีดกันสาวๆ ส่องหาเหยื่อก่อนดีกว่า สาวๆ เพียบ อิอิ แค่เดินไปหา เค้าก็ไม่อยากจะโดนตัวมันละ ขอเป็นแฟนกันซะดื้อๆ เลยละกัน แต่ก็ยังโดนปฎิเสธอยู่ดี ได้โปรดเถอะ พรีสสสสสสส!!! แค่กอดก็ยังดีอ่ะ คนแรกไม่ยอม ก็ต้องเดินหาเป้าหมายต่อไป คราวนี้มาเจอสาวเกาหลีกันบ้าง มันจะคุยกันรู้เรื่องมั้ยเนี่ย เธอคงงงว่านี่มันตัวอะไร คุยกันดีๆ นะๆๆๆๆ เป็นแฟนกับผมเถอะ ได้โปรด แต่ก็โดนปฎิเสธอยู่ดี ลองดูสาวฝั่งยุโรปมั่งดีกว่า เข้าชนเลยละกัน คุกเข่าอ้อนวอนก็แล้ว เธอก็ยังยี้ สมน้ำหน้ามันจริงๆ ชักจะเริ่มถอดใจ ลองหยอดสาวผิวสีดูมั่งดีกว่า ผลลัพธ์เหมือนเดิม กร๊ากกกกกก แต่สาวสวยคนสุดท้าย มีเบียร์ขวดเดียวก็เอาอยู่ โดนหอมไปซักฟอด ชื่นใจเลยซินายเวฟ โครงไก่ เป็นอันเสร็จสิ้นภารกิจ เห็นไหมครับ ไม่เห็นยากเลย กับการไป จีบสาว ชาวต่างชาติไม่ว่าจะเป็นยุโรป เกาหลี ญี่ปุ่น หรือแม้กระทั้งแอฟริกัน วิธีง่ายๆ ที่ไม่จำเป็นต้องฝึกภาษาอะไรมากมายก็คือการแสดงท่าทางที่ดูเป็นมิตร อาจจะมีของติดไม้ติดมือไปยื่นให้เขาสักหน่อย ถ้าเขาไม่รับก็ไม่เป็นไร เพราะถือเป็นความมีน้ำใจของเรา แต่ถ้าเป็นแมงป่องทอดเสียบไม้แบบที่ผมถือก็ไม่ไหว มันดูแปลกเกินไป เอาเป็นเบียร์เย็นๆ สักขวด ชวนสาวๆ ดื่ม ผมว่าเป็นวิธีสากลที่ได้ผลที่สุด แถมเธอยังประทับใจเราอีกด้วย ลองไปทำตามกันดูนะครับ สามารถติดตามความเคลื่อนไหวของนิตยสาร RUSH ได้ที่ Facebook : facebook.com/RUSHmag IG : instagram.com/rush_magazine_official/ Youtube : youtube.com/channel/UC05caWeApIU23HyV6e9ng2A ขอขอบคุณเนื้อหาจาก RUSH#67 Mar

ขนไก่ไทยเหินฟ้าชิงชัยสุธีรมาน คัพ 2015
น้องเมย์ /  น้องเมย์ รัชนก / 

ที่ท่าอากาศยานานาชาติสุวรรณภูมิทัพนักแบดมินตันทีมชาติไทยนำโดยน้องเมย์ รัชนกออกเดินทางด้วยสายการบินไทย เที่ยวบิน TG668 ไปแข่งขันแบดมินตันทีมผสมชิงแชมป์โลก สุธีรมาน คัพ 2015 วันที่ 10-17 พ.ค. ที่เมืองตงกวน ประเทศจีน ซึ่งรอบแรก ไทย ทีมวางอันดับ 7 อยู่กลุ่ม A ร่วมกับ จีน ดีกรีแชมป์ 9 สมัย และ เยอรมนี ทีมวางอันดับ 9 โดยโค้ชสมพล หัวหน้าผู้ฝึกสอน กล่าวว่า นัดแรกที่เจอ เยอรมนี วันที่ 11 พ.ค. เวลา 12.00 น.ตามเวลาไทย ถือเป็นการชี้ชะตาเข้ารอบ เพราะต้องยอมรับว่าการเอาชนะจีนนัดสองเป็นเรื่องที่ยากมาก ไทยจึงต้องแย่งกับเยอรมนีเพื่อเข้ารอบ 8 ทีมตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ ซึ่งทีมงานผู้ฝึกสอนจะดูการฝึกซ้อม และวางแผนอีกครั้งว่าใครจะพร้อม รวมถึงเหมาะสมที่จะลงเล่นในแต่ละเกมต่อไป โดยตัวแปรสำคัญน่าจะอยู่ที่ประเภทคู่ เพราะส่วนหนึ่งต้องยอมรับว่า การขาด มณีพงศ์ จงจิตร และสราลีย์ ทุ่งทองคำ เนื่องจากยังบาดเจ็บอยู่ส่งผลต่อทีมเหมือนกัน ขณะที่ รัชนก เจ้าของหญิงเดี่ยวเอเชีย คนล่าสุด กล่าวว่า สภาพร่างกายสมบูรณ์เต็มร้อย และรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากได้ไปพักผ่อน และเปลี่ยนบรรยากาศฝึกซ้อมที่หัวหิน และเมื่อได้ลงสนามจะเล่นเต็มที่เพื่อเก็บแต้มให้กับทีมชาติไทย และไม่คิดว่ารายการนี้เป็นการซ้อมก่อนไปเล่นทีมหญิง กีฬาซีเกมส์ ครั้งที่ 28 ที่สิงคโปร์แต่อย่างใด เพราะเป็นหน้าที่ ที่ต้องรับใช้ชาติอยู่แล้ว และยังหวังว่าจะมีส่วนช่วยทีมตบลูกขนไก่ไทยคว้าแชมป์ซีเกมส์สมัยที่ 3 ให้ได้

วิธีทำ ต้มซุปเปอร์ตีนไก่  รสแซ่บถึงพริกถึงขิง
ต้มซุปเปอร์ /  ต้มยำ

อาหารรสแซบที่ครบรสทั้ง เปรี้ยว เผ็ด เข้ม หวาน กลมกล่อม แบบนี้ อาหารประเทศไหนจะสู้ได้นอกจากอาหารประเทศไทย และเมนูที่ครองใจคนชอบทานทั้งหลาย ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ ต้มซุปเปอร์ตีนไก่ รสชาติซุปเปอร์สมชื่อ บางเจ้าก็เคี่ยวตีนไก่ได้เปื่อยยุ่ย และวิธีทำก็ไม่ยากอีกเช่นกัน เรามาดูวิธีทำ ต้มซุปเปอร์ตีนไก่ กันเลยค่ะ ส่วนผสม ตีนไก่ ล้างสะอาด ตัดเล็กออก 1 กิโลกรัม รากผักชี กระเทียม พริกไทย โขลกละเอียด รวมกันประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ข่าแก่หั่นแว่น  5  แว่น ขิงแก่ หั่นแว่น 5 แว่น ใบมะกรูด เกลือป่น 2 ช้อนโต๊ะ เตรียม น้ำปลา มะนาว ผักชี พริกหนูทุบ ไว้ปรุงตอนตักเสริฟ วิธีทำ ต้มซุปเปอร์ตีนไก่ นำตีนไก่ที่ทำความสะอาดเสร็จแล้ว นำไปใส่หม้อ เติมน้ำเปล่าสะอาดให้ท่วมตีนไก่พอประมาณ หรือกลัวไม่เปื่อยให้ต้มน้ำแรกทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงแล้วเทน้ำทิ้ง แล้วนำมาต้มกับน้ำซุปโครงไก่ ใสรากผักชี กระเทียม พริกไทย ที่โขลกระเอียด ตามด้วย ใบมะกรูด ข่า และ ขิง ตั้งไฟกลางจนเดือด เคี่ยวไปเรื่อยๆ และคอยช้อนฟอง ต้มไปเรื่อยๆ 1 - 2 ชั่วโมง และคอยเช็ดว่าตีนไก่เปื่อยดีหรือยัง ถ้ายังไม่เปื่อยก็เคี่ยวต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเปื่อย เตรียม น้ำปลา มะนาว พริกขี้หนูทุบ  ใส่ถ้วยที่จะเสริฟ ปริมาณตามความต้องการ อยากเผ็ด เปรี้ยว แค่ไหนก็ใส่ตามความชอบ โรยด้วยผักชี พร้อมเสริฟ

โปรโมชั่น Chester's Grill อร่อยสุดคุ้มกับ ชุดอร่อยแซ่บแค่ 199บ.
Chester's Grill /  ข้าวไก่เผ็ดเชสเตอร์ / 

Chester's Grill ขอเอาใจคนที่ชอบเมนูแซ่บๆ แนะนำเซตนี้เลยคะ คุ้มสุดๆกับ ชุดอร่อยแซ่บ ราคาเพียง 199.- เท่านั้น!! (จากปกติ 226.-) Chester's Grill ให้คุณอร่อยสุดคุ้มแบบแซ่บๆ สุดสะแด่วกับชุดอร่อยแซ่บ ประกอบด้วยเมนูแซ่บดังนี้คะ ข้าวไก่เผ็ดเชสเตอร์ ข้าวไก่ย่างน้ำตก ยำไทยไก่ย่าง และชิกเก้นบอมบ์ อร่อยง่ายๆได้ทุกที่ แค่สั่งความอร่อยที่ Chester's Delivery 1145  หรือคลิก! www.chesters.co.th ที่มา:Chester's Grill

น่ารักสุดพลัง โกรนยา ซอเมอร์วิลล์ นักแบดที่สวยที่สุดในโลก
นักแบดมินตัน /  นักแบดฯ / 

โกรนยา ซอเมอร์วิลล์ นักแบดมินตันสาววัย 20 ปี ชาวออสเตรเลีย ยังคงเป็นเบอร์หนึ่งในใจ ติช เต ฉ่อ ต่อไป จนสามารถเรียกได้ว่าเธอเป็นนางฟ้าของวงการลูกขนไก่ในยุคนี้ไปแล้ว และนี่คือภาพชุดใหญ่แบบจัดหนักของ โกรนยา ซอเมอร์วิลล์ บอกได้คำเดียวว่าฟิน :) โดยในปัจจุบัน โกรนยา ซอเมอร์วิลล์ กำลังลงแข่งขันในรายการแบดมินตัน สุธีรมานคัพ และทีมชาติออสเตรเลียก็เพิ่งเอาชนะทีมชาติอิตาลีไปได้ 4-1 เมื่อวานนี้ สำหรับผลงานของสาว โกรนยา ซอเมอร์วิลล์ เรียกได้ว่าไม่ธรรมดาเลย เพราะเธอเคยคว้าเหรียญทองแดงกีฬาคอมมอนเวลธ์ ยูธ เกมส์ 2011 มาแล้ว ซึ่งส่วนใหญ่ถนัดในการลงแข่งขันประเภทคู่เคยทำได้ดีสุดที่อันดับ 43 ของโลก ขณะที่ประเภทคู่ผสมเคยทำได้ดีสุดที่อันดับ 71 ของโลก

ลดน้ำหนักจาก 175kg โดยการออกกำลังกาย (มีกินอาหารเสริมช่วย)
Fitness /  ฟิตเนส / 

ลดน้ำหนักจาก 175kg โดยการออกกำลังกาย (มีกินอาหารเสริมช่วย) เพราะว่าชีวิตเรามันก็ขึ้นอยู่กับตัวเรา การที่จะตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงอะไรซักอย่างมันก็อยู่ที่ตัวเรา และ แรงใจของเราล้วนๆ ซึ่มเหมือนกับคุณอาร์ต สมาชิกเว็บไซต์ Pantip ที่เขาเข้ามาแบ่งปันประสบการณ์ดีๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เขาได้ทำมา ลดน้ำหนักจาก 175kg จนเหลือ 110 เปลี่ยนไปอย่างกะคนละคนเลยทีเดียว ขอแน่ะนำตัว ผมชื่อ อาร์ต ปัจจุบันอายุ 28 ปี สูง 180 cm. ผมเป็นเด็กที่อ้วนมาตั้งแต่เกิดเลย แม่บอกว่าตอนผมเกิดพยาบาลตั้งให้เป็น Big Baby เพราะมีน้ำหนักเยอะที่สุดในช่วงเวลานั้น น้ำหนักจะเพิ่มทุกๆปีตั้งแต่เด็ก ปีละ 10 kg จนน้ำหนักที่พีคที่สุดคือ 182 kg ตอนนี้เริ่มทำงานแล้ว เป็นช่วงที่เริ่มคิดได้ว่าต้องเริ่มลดน้ำหนักแล้วนะ ส่วนแรงบันดาลใจที่ลดน้ำหนักอีกอย่างคือ อยากมีแฟนนั้นแหละครับ ตอนที่คิดจะลดอยากมีแฟนมากเพราะไม่เคยมี เพื่อนๆรอบข้างมีแต่คนบอกว่าอย่าไปมีเลยนรกชัดๆ คือมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ แต่ผมก็ยังอยากที่จะมีอยู่ดี 555555+ ผมได้เริ่มเข้ามาทำงานที่แรกตอนนี้หาที่ชั่งน้ำหนักได้แล้ว ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่ ประมาณ 160 กิโลครับ ผมทำงานเกี่ยวกับพวกกราฟฟิค งานหนักมากอยู่ครับ ยิ่งตอนทำงานดึกๆหิวมากครับงานมันใช้สมองเยอะมาก จะไม่กินก็ไม่ได้เมนูช่วงเวลา ดึกๆ ก็คงไม่พ้น แมค พิซซ่า KFC แน่นอนครับกินนอนอยู่แต่หน้าคอม กินทีก็จัดหนักมาก เวลาส่วนตัวไม่ต้องพูดถึงครับ มีเวลาทีก็หมดไปกับการนอนหมดแล้ว เพราะบางทีก็กลับเช้า พักผ่อนได้น้อยมาก งานเริ่มหนักแต่สังคมทำงานดีมากๆเลยครับไม่อยากออกเลย อยู่มา 1 ปี แต่สุดท้ายก็ต้องออกครับเพราะไม่ไหวจริงๆ พอเปลี่ยนที่ทำงานชีวิตดีขึ้นมากๆ ชีวิตแฮปปี้การกินแฮปปี้ มีเวลาส่วนตัวมากขึ้น ที่ทำงานใหม่ของกินรอบด้านเลย พอทำได้มาปีนึงน้ำหนักขึ้นมาเป็น 175 แล้ว เสื้อที่ใส่ 4XL ใส่จนเสื้อปริออกมาแล้ว แล้วก็โชคดีมากที่ออฟฟิตใหม่ได้พาไปญี่ปุ่นครั้งแรกในชีวิตผมเลย ทีนี้ลำบากหาเสื้อกันหนาวอีก พอถึงญี่ปุ่นเป็นทัวร์กินกินแหลกจริงๆ แต่ละมื้อบุฟเฟ่ต์ครับกินแต่ละมื้อนี้ไม่อั้น เพียง 5 วัน ที่ไปญี่ปุ่นน้ำหนักพุ่งขึ้นมาเป็น 182 กิโล ตอนนี้ผมเริ่มกลัวแล้ว เริ่มรู้สึกตัวเองอึดอัดมาก ขึ้นรถเมล์ไปทำงานก็กลัวจะไปเบียดคนอื่น เดียวเขาจะอึดอัดตามเราไปด้วยยิ่งตอนเหงื่อแตกนี้ เหมือนน้ำตกเคลื่อนที่มากออกทีเปียกทั้งตัว เริ่มคิดจะลดความอ้วน เลยไปซื้อลูกกลิ้งที่เล่นน่าท้องมาเล่นครับ เล่นอยู่แค่นั้นอ่ะครับ มีซิดอัฟด้วยนิดหน่อย อดอาหารเย็นแต่เช้ากลางวันก็กินปกติ แต่น้ำหนักลงครับกลับมาที่ 175kg แล้วก็ขี้เกียจไม่ทำต่อ วน Loop กลับมากินเหมือนเดิม จุดเปลี่ยนชีวิตที่ได้ลดน้ำหนักแบบจริงจัง คือพอดีน้องที่ออฟฟิสไปเข้าฟิตเนต แล้วก็มีวันนึงอะไรดลใจให้ถามเรื่องที่น้องเขาไปเล่นฟิตเนตก็ไม่รู้ คุยไปคุยมาน้องเขาบอกว่าพาเข้าฟรีได้ครั้งนึงนะ ผมก็ ตัดสินใจอยู่นาน จนตัดสินใจเอาว่ะของฟรีไม่เสียอะไรลองดูสักครั้ง วันแรกที่เข้าไปเซลเขาก็แน่ะนำเครื่องออกกำลังต่างๆ พามาสอนท่าออกกำลังกาย ก็แปลกดีครับ จนสุดท้ายเซ็นสัญญากับฟิตเนตวันนั้นเลย จากที่ไม่ตั้งใจจะไป กลายมาเป็นวันที่เริ่มเปลี่ยนชีวิตครั้งแรกซะงั้น แต่ผมก็ดีใจที่ตัดสินใจได้ไม่งั้นคงไม่มีวันนี้ จากคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมานานมากตั้งแต่เรียน ปวช. แล้วกลับมาออก ร่างกายแหกครับ ครั้งแรกผมไปปั่นจักรยานซึ่งเป็นคลาสของทางฟิตเนต เพียง 10 นาที ถึงป่าวก็ไม่รู้ ผมเดินออกครับเหนื่อยมาก ปวดขาสุดๆ ไม่ได้ใส่เกียร์หนักอะไรเลย คิดในใจร่างกายอ่อนแอขนาดนี้เลยเหรอว่ะ จนวันรุ่งขึ้นตื่นมาตอนเช้า ร่างกายจะแตก ล้ามากแต่ก็ฝืนไปฟิตเนต เพราะจำความรู้แบบว่าปวดล้ายังไงก็ต้องซ้ำมัน ไปฟิตเนต 7 วันไม่เคยพัก ส่วนมากจะเข้าคลาสของทางฟิตเนต ล้วนแต่จะเป็นคาดิโอซะส่วนมาก บางทีก็มาวิ่งบนลู่วิ่งบ้าง เล่นเวดก็เล่นแค่อกกับแขน หน้าท้องเล่นน้อยมาก ออกกำลังกายได้มั่วสุดๆ จนสุดท้ายลองจ้างเทรนเนอร์ครับ เทรนได้ผลมากบวกกับการที่เริ่มลดปริมาณอาหาร แค่ลดนะครับแต่ก็ยังกินไม่ค่อยเลือกอยู่ พวกของมันของทอดก็กินปกติ จะมีเพิ่มมากินสลัด ช่วงเย็น ตอนนั้นความรู้ทางโภชการไม่มีเลยไม่รู้ว่าจะต้องกินยังไง แบ่งมื้อยังไง แค่ลดปริมาณอย่างเดียว ผ่านไปเกือบ 4 เดือนลงไป 20 โล ดีใจมากเลยครับ แรงฮึดมาเต็ม คนอ้วนมากๆน้ำหนักจะลงเร็วมาก ขาผมเดินแทบไม่ได้ไปเกือบครึ่งปี จะแบบว่านั้งนานๆพอจะลุกเดินปวดขามาก ต้องยืนสักแปปถึงจะเดินได้ แต่ก็ฝืนเล่นทุกวัน พอลดไปได้ 20 กว่าโล ผมก็ไม่ได้จ้างเทรนต่อแล้วเพราะด้วยค่าใช้จ่ายที่สูงอยู่ ผมเลยเล่นเองโดยการเข้าคลาสของทางฟิตเนตไป ถามเทรนเนอร์ พี่ๆ ในฟิตเนตบ้าง เริ่มมีความรู้ในการออกกำลังกายมากขึ้น ออกกำลังมาเกือบ 1 ปี น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 125kg ดีใจมาก ผมอาจจะกะเวลาเอานะครับ เพราะผมไม่เคยจดบันทึกอะไรไว้เลย พอมาออกกำลังกายด้วยตัวเอง ก็จะเป็นคาดิโอซะส่วนมาก เวดก็เล่นเยอะนะครับ แต่คาดิโอมากกว่า สุดท้ายโยโย่ เนื้อห้อยน่าเกลียดมาก ใส่เสื้อดูเหมือนจะเฟริม แต่พอถอดเสื้อเท่านั้นแหละ เนื้อแพละออกมาเลย เลยหันมาเล่นเวดเยอะขึ้นคาดิโอน้อยลง ไม่มองน้ำหนักเลย เริ่มโฟกัสที่รูปร่าง จนลดมาได้ 107kg เริ่มเฉยๆกับน้ำหนักแล้วตอนนี้เอาหุ่นก่อน เริ่มหันมากินอาหารคลีน วันๆกินแต่ไก่ ผัก เน้นโปรตีนเยอะขึ้น แล้วพอดีผมได้มีโอกาสมาเข้าโครงการของ พี่อั้ม อธิชาติ เข้าคัคเลือกคน 20 คน ผมโชคดีที่โครงการเขารับเลือก ซึ่งโครงการได้โคกับทาง ฟิตจังชั่น ของโคชฟ้าใส ช่วงนี้จะได้ควารู้มากมาย เริ่มนับแคลในการกินของแต่ละมื้อ ช่วงนี้จะจริงในการกินมาก เพราะจะโดนกำหนดว่ากินได้กี่แคลต่อวันและได้ตารางการออกกำลังกายมา แล้วก็กินอาหารเสริมของทางโครงการด้วย เอาเป็นว่าผมบอกเลยละกันว่า คือ ATipower ต้องให้เครคิตเพราะ ถ้าไม่มีโครงการนี้ผมก็คงได้ความรู้ต่างๆมากมายอีกอย่างโครงการไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆเลย ร่วมโครงการทั้งหมดประมาณ 2 เดือนกว่าๆครับ พอเข้ามาแล้วน้ำหนักผมลดลงไปเหลือ 105kg หลังจบโครงการ หลังจากได้ความรู้มากมาย ผมเลยเอามาปรับใช้กับตัวเอง ปัจุบันผมน้ำหนักขึ้นมาเป็น 110kg แต่ใส่ชุดได้เล็กลง เพราะต้องการเอาเนื้อห้อยออกเลยต้องกินให้บวมเน้นโปรตีน เล่นเวดเยอะ คาดิโอพอประมาณ เพื่อจะให้กระชับมากขึ้น หนทางยังอีกไกลมากไม่รู้ว่าผมจะไปไกลได้ขนาดไหน ก็อยากเป็นแรงบันดาลใจให้สำหรับคนที่เริ่มลด แต่สุดท้ายก็ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลที่จะลดเอง ถ้าไม่มุ่งมั่นจริงๆ ไม่จริงจังที่จะลดจริงๆ ต่อให้มีแรงบันดาลใจเป็นร้อยพัน ก็ไม่เกิดผลอะไร เพราะผมก็เคยอยู่จุดนั้นมาก่อน การที่จะเริ่มต้นที่ว่ายากแล้ว ลงมือทำกับรักษาคงไว้ยากกว่าหลายเท่ามาก จะอ้างไม่มีเวลา ขีเกียจ ถ้าคนคิดจะจริงจังจริงๆ มันต้องยอมเสียสละบางอย่างบ้าง แต่ก็ต้องมีความสุขในการดำเนินชีวิตไปด้วย ข้อความที่ผมพิมเป็นแค่การเล่าชีวิตของผมเท่านั้น ไม่มีวิธีการออกกำลังกาย อาหารการกินก็ไม่มีเลย เพราะผมไม่ได้จริงจังแต่แรก ก็เลยไม่มีการบันทึกใดๆไว้เลย ไม่ค่อยชอบทำเอกสารเท่าไหร่ ที่มาได้ขนาดนี้ก็ไม่อยากจะเชื่อตัวเองเหมือนกันว่ามาได้ไง ผมคงบอกได้แค่ว่า สู้ๆ เท่านั้นอ่ะครับ อย่าคิดว่าจะทำ จงลงมือทำครับ ผมทำได้ทุกคนก็ทำได้ ถึงผมจะยังไม่ถึงเป้าหมาย เราก็จะเดินไปพร้อมกันครับ เป็นกำลังใจให้คนที่คิดจะลงมือทำจริงๆนะครับ Men.MThai ขอบคุณคุณ อาร์ต สมาชิกเว็บไซต์ Pantip http://pantip.com/topic/33643772

ป้องกันหวัดหน้าฝน กันหน่อยไหม
ฤดูฝน /  เกร็ดความรู้

เฮ้อ .. ช่วงนี้ร้อนๆ หนาวๆ ฝนตกเป็นว่าเล่น ตอนเที่ยงแดดก็ออกเปรี้ยงๆ เป็นแบบนี้ทุกวันร่างกายก็ปรับสภาพไม่ทันกันพอดี คราวนี้ เจ้าไข้หวัดก็ถามหา แถมหายากอีกตะหาก .. งั้น เรามาหาวิธีป้องกันโรค หวัด กันดีกว่านะคะ ^^ teen.mthai เชื่อว่า สุขภาพดีก็ต้องมาจากภายในก่อน เพราะฉะนั้น การป้องกัน หวัด ที่ดีที่สุด คือ ต้องเริ่มจากการกินอาหาร ^^ และอาหาร 5 ชนิดที่อาจให้ผลในการช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันหรือลดความรุนแรงของหวัด ป้องกันหวัดหน้าฝน กันหน่อยไหมมีดังนี้ ป้องกันหวัดหน้าฝน กันหน่อยไหม 1. ป้องกันหวัดหน้าฝน อาหารรสเผ็ดรวมทั้งเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริก ลดอาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น 2. ป้องกันหวัดหน้าฝน กระเทียม ช่วยลดอาการหวัด จะเติมลงในอาหารหรือเคี้ยวสดๆ วันละ 1-2 กลีบก็ได้ 3. ป้องกันหวัดหน้าฝน ดื่มน้ำมากๆ แทนที่จะดื่มกาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน อาจดื่มน้ำผลไม้คั้นสดบ้างเพื่อเสริมวิตามินซี เครื่องดื่มร้อนที่ช่วยได้ เช่น ชา น้ำมะนาวอุ่นๆ จะช่วยลดเสมหะได้ 4. ป้องกันหวัดหน้าฝน ซุปไก่ร้อนๆ ช่วยลดอาการคัดจมูก อาจเติมผักหลายๆ สี เพื่อเพิ่มสารแอนติออกซิแดนต์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ซุปไก่ที่ผ่านกระบวนการตุ๋นเคี่ยวนานๆ จนโปรตีนย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ อาจช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายด้วย 5. ป้องกันหวัดหน้าฝน สารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) วิตามินซี วิตามินอี ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท ผักใบเขียวจัด ส้ม ฝรั่ง องุ่น แคนตาลูป มะละกอสุก เป็นต้น รู้แบบนี้แล้ว เพื่อนๆ ก็ควรจะกินอาหารที่มีประโยชน์และสามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันหรือลดความรุนแรงของ หวัด กันด้วยนะคะ เอ๊ะๆ การออกกำลังกายก็สำคัญนะคะ วันละ 10-15 นาที ก็ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานเหมือนกันนะ ^^ ห่วงนะ จุ๊บๆ ป้องกันหวัดหน้าฝน เรียบเรียง teen.mthai ที่มาข้อมูล Fwmail

พนักงานตื่น! ลูกค้าร้องเพลงฉ่อยสั่งไก่ (คลิป)
ฉ่อย /  ร้องเพลง / 

คลิปเรียกรอยยิ้ม เผยภาพชายร้องเพลงฉ่อยสั่งไก่ KFC ทำเอาพนักงานถึงกับงง ชาวโซเชียลชื่นชอบฮือฮากันอย่างมาก วันที่ 21 พ.ค. 58 เกิดกระแสฮือฮาเรียกรอยยิ้ม หลังจากที่ผู้ใช้งานเฟสบุ๊คชื่อว่า Jeerawat Richy Ngonmanee โพสต์คลิปพร้อมข้อความว่า ฉ่อย สั่ง KFC เขิน ขอโทษที่ทำพี่พนักงานตกใจ โดยเผยให้เห็นภาพชายคนหนึ่งกำลังร้องเพลงฉ่อยสั่งไก่ ทั้งยังหันไปถามเพื่อนว่าจะทานอะไร รวมถึงแซวพนักงานอีกว่ามีข้าวมันไก่ขายไหม และยังเตรียมช้อนกับจานมาเองด้วย ขณะที่พนักงานมีทีท่าเขินเมื่อเจอลูกค้าที่คาดไม่ถึง หลังจากที่คลิปดังกล่าวได้ถูกเผยแพร่ในโลกออนไลน์ ผู้คนต่างเข้ามากดไลค์และแชร์ส่งต่อคลิปสร้างรอยยิ้มเป็นจำนวนมาก พร้อมแสดงความคิดเห็นว่าฮาและชื่นชมความกล้าแสดงออก ขณะที่บางคนบอกว่าทำเเบบนี้ไม่เกรงใจคนข้างหน้าที่ต่อคิวเลย จนเจ้าตัวได้ออกมาตอบว่าร้านกำลังจะปิดไม่มีคนต่อคิวด้านหลังตน MThai News

เดดไลน์ ล่า (ใคร) ฆ่า-ค้า โรฮีนจา'?!
ค้ามนุษย์ /  ฆ่าโรฮีนจา / 

ต้นเดือนพฤษภา เข้าใกล้หน้าฝน ปะปนดีกรีร้อนผสมพายุ ระอุซัดระหน่ำ สร้างความเสียหายหลายพื้นที่ เหตุบ้านต้องรับมือภัยธรรมชาติ แต่ เหตุเมือง ยังเผชิญภัย "ปัญหาสารพัด" ถึงกับ "องศาเดือด" เลยทีเดียว และหน้าที่ รับมือนี้ มิใช่ใคร นอกจาก "รัฐบาลชุดบิ๊กตู่" แรกๆ แก้ไปหลายปัญหา หลังๆ น้ำลดตอผุด สะดุดตาคนไทยทั้งประเทศ  ว่า...บ้านเรา สะสมซ่อนขยะหมักหมมไว้เพียบ หน่วยงาน ขุดได้ก็ขุดไป ใช้มาตรการ หรือ กฏหมายเข้าจัดการ ส่วนที่ ผุดขึ้นมาเอง นายกตู่ถึงกับ "งง" จะไล่ตามเช็คบิลไหวไหม ? เรื่องที่ตามไล่ล่า ยังยุติไม่ได้อยู่หลายเรื่อง ไหนจะควานหา "ผู้บงการ" สั่งบึ้มสมุย ไหนจะเอาผิดพวกรุกป่ารุกเขาใหญ่ ไหนจะต้อง ปรับตัวทั้งปัญหาวงการบิน วงการเรือประมง และวงการค้ามนุษย์ ทั้งหมด งัด ม.44 มาขจัดปัญหาให้จบสื้น ล่าสุด...ตอผุดจนได้เรื่อง 'โรฮีนจา' มนุษย์ที่ใครๆฝังคำจำว่า "ทาส" ต้องถูกน้ำมือ "คนไทยบางกลุ่ม" กระทำทารุณ และถูกปลิดชีพ ขุดหลุมฝังหลายสิบศพในพื้นที่ภาคใต้ โดยเฉพาะ "จ.สงขลา" สืบกันไปสวนกันมา ฝีมือทั้งกระทำและร่วมกระทำ ไม่ใช่ใคร "วงการ ปกครองท้องถิ่น-สีกากี" ในพื้นที่ทั้งสิ้น แรกๆจับมาจับไป ยังได้ปลาเล็ก พอเรื่อง ถึงหู "บิ๊กตู่" ลั่น 10 วัน ต้องจบ! เท่านั้น ปลาใหญ่กระโดดใส่มือให้จับอย่างทันควัน ทั้ง นายก และรองนายกเทศมนตรีเมืองปาดังเบซาร์ สงขลา และ ส.จ.สตูล ปลาใหญ่ไซส์กลางๆจับได้กระทบยังตำรวจทั้งบาง เด้งไป  38 นาย แต่เด้งนี้ ไม่เหมือนเด้งบ่อนไพ่ ที่เด้งไปเรื่องเงียบเดี่ยวก็กลับมา แต่เป็น "เด้งหายลับ" ชนิดแทบหมดอนาคต และล่าสุด เมื่อคืนที่่ผ่านมา มีประกาศ เด้ง ตำรวจเพิ่มอีก 14 นาย ! หลายฝ่ายจึงสังสัย เหตุใด เรื่องคาว-ฉาว "วงการสีกากี และ ข้าราชการน้อยใหญ่" ต้องมีเอี่ยวเสมอ เผลอๆ กระทำเสียเอง "บิ๊กป๊อก" พล.อ.อนุพงษ์ เผ่าจินดา มท.1 ไม่รอช้า สั่งการด่วน "ล้างบางวงการปกครอง" ให้กรมการปกครองสอบสวน "ข้าราชการ"  พื้นที่ จ.ระนอง พังงา สตูล และสงขลา หากพบ มีเอี่ยว "ฟันไม่เลี้ยง" พร้อมแบไพ่ "นายปัจจุบัน อังโชติพันธ์ อดีต นายก อบจ.สตูล" เป็นผู้ต้องหาหมายเลข 1 ของขบวนการค้ามนุษย์ในภาคใต้ !!! ปัญหานี้ ต้องรีบคลี่คลาย เพราะกลายเป็นปัญหาระดับสากล ไม่ใช่ แค่ระดับชาติ เพราะที่ผ่านมา ไทยถูกประชาคมโลกต่างเฝ้าจับตา  พลาดเมื่อใด ถูก เหยียบย่ำได้ทันที ขณะที่ก่อนหน้านี้ "ฐปณีย์ เอียดศรีไชย" นักข่าวดัง ได้ติดตามนำเสนอข่าวช่วยแรงงานไทยบนเกาะอัมบน อินโดนีเซีย กระทบ "นายกตู่" ควันออกหู ชี้ ไทยอาจถูกต่างชาติเล่นงานได้ ซึ่ง..."ปากว่า" ไม่เท่า "ใจดี" จน "ใจถึง" สั่งการ ภาครัฐเร่งช่วย จนแรงงานไทยได้กลับบ้าน ปัญหาช่วยแรงงานกลับบ้าน จบไปแบบสวยๆ แต่...ยังต้องเอาใจช่วย จบปัญหา "ฆ่า - ค้า โรฮีนจา" คำบัญชา "นายก" เดดไลน์ 10 วัน ขีดเส้นตาย เหลืออีก 6 วัน ชนิดที่ "ไฟจี้ก้น" ต้องดั้นด้น จับผู้กระทำผิดมาลงโทษให้สิ้นซาก และเป็นเด็นใหญ่ ... ต้องไม่จับ "แพะ" !! เมื่อนับ "ผลโพล" ล่าสุด ที่ประชาชนส่วนใหญ่ วอนให้ "นายก" ฉุด ม.44 มาจัดการ นอกจากการออก พ.ร.บ.ค้ามนุษย์ มาบังคับใช้  ก่อนนี้ เพื่อ "สะสาง" ปมนี้ให้จบสิ้น เพราะ เห็นใจมนุษย์ด้วยกัน กระทบต่อภาพลักษณ์ประเทศ และ ต้องจับผู้บงการตัวจริง และ กำจัดเครือข่ายให้ได้ แรงใจขนาดนี้ มีหรือรัฐบาลชุดนี้ จะทำไม่ได้ หากทำได้จริง เท่ากับ เชือดไก่ให้ลิงดู-ตัดวงจรอุบาท ประเทศชาติจะสะอาดขึ้น ที่สำคัญ ยังเพิ่มกระแสยอดความนิยม ให้รัฐบาล "ติดปิดโบยบิน" ได้อีกหลายสมัย แม้ใจ ท่านนายกฯ เคยกล่าว ไม่ต้องการอยู่นาน แต่ถ้าทำได้ ทำดี มีประโยชน์ต่อชาติ  ใครๆ ก็ อยากได้ "ท่าน" ...มานั่งในใจ ... แกล้วนลิน MThai News