น้องเมย์ รัชนก

3 ตำนานในร่างเดียว เกรียนโอ้ รับความสามารถนั้นมาแล้ว!!
3 ตำนานในร่างเดียว /  กองหน้า / 

ผ่านไปแบบทุลักทุเลสุดๆ สำหรับศึกพรีเมียร์ลีก นัดที่ 8 ของ ลิเวอร์พูล หลังเฉือนชนะ คิวพีอาร์ ไปได้แบบช็อกกองแช่งทั้งโลก 3-2 วันนี้ไม่มีไรมาก แค่จะมาพูดถึง "ออร่า" ของสุดยอดดาวยิงตัวความหวัง(ว่ามันจะดี) อย่าง มาริโอ บาโลเตลลี่ ที่นับวันยิ่งเปร่งประกายความล้มเหลวออกมาแบบไม่มีขีดสุด แถมตอนนี้ยังเข้าข่ายได้รับพลังงานบางอย่างจากอดีต 3 ตำนานดาวดับของทีมไปแล้วซะด้วย และนี่คือความเหมือน ที่ไม่แตกต่างระหว่างเขา กับ 3 อดีตดาวยิง ลิเวอร์พูล คนแรก เอมิล เฮสกีย์ - คงจะเหมาะสม และเห็นภาพมากสุดแล้ว สำหรับสภาพอาวุธขึ้นสนิมของ ลิเวอร์พูล ที่มีคนอย่าง "เกรียนโอ้" ยืนประจำการอยู่แดนหน้า(อย่างโดดเดี่ยว) เพราะทุกวันนี้ดูยังไงก็ไม่ต่างอะไรกับดาวยิงมนุษย์ค้ำยัน ที่ลงไปยืนให้ครบคน แถมจังหวะปิดบัญชีก็ยังคมกริบ ราวกับแฝดพี่ เอมิล เฮสกีย์ ยังไงยังงั้น แต่เห็นฟอร์ม บาโลเตลลี่ แบบนี้ บอกได้เลย ไม่ใช่แค่แย่ แต่ถึงขึ้นกาก!! มองว่าถ้าเอาศูนย์หน้าตัวรับแบบ เฮสกีย์(ในยุคนั้น) กลับมาเล่นแทนยังจะดูมีประโยชน์กว่าอดีตหัวหอกทีมชาติ อิตาลี รายนี้ซะอีก คนที่สอง เฟอร์นันโด มอริเอนเตส - ผมขอยกเคสนี้ให้เป็นกรณีตัวอย่างเลย เจ็บแล้วไม่จำ(...?) เพราะครั้งหนึ่ง ลิเวอร์พูล เคยเสีย ไมเคิล โอเว่น ไปให้ เรอัล มาดริด และไปหยิบศูนย์หน้าระดับโลก แต่คนละสไตล์อย่าง มอริเอนเตส เข้ามาทดแทน ด้วยความหวัง ว่าชื่อเสียงของนักเตะตัวใหม่จะช่วยให้ทีมกลับมามีสกอร์ที่กระหึ่มเหมือนเดิม แต่ไม่เลย ล้มเหลวไม่เป็นท่า จากหอกปลายแหลมตอนอยู่ ราชันชุดขาว กลับกลายเป็นปุยนุ่นให้บรรดาฮาร์ทแมน พรีเมียร์ลีก สอยน่วมซะงั้น เพราะฉะนั้นการเสียจอมเทคนิคแถมขยันไล่บอลอย่าง ซัวเรซ ไป แต่ดันเลือก ขาเฉื่อยจอมรอบอลแบบ เกรียนโอ้ มาแทน ดูยังไงมันก็ไม่ลงล็อค และแทบจะหาทางพาไปอำเภอ(แจ้งเกิด) ไม่ได้เลย รวมถึงไป แลมเบิร์ต มนุษร่างแปลง เกรียนโอ้ วัยชราอีกคน มองยังไงก็ไม่มีทางเป็นที่จดจำของแฟนบอล "เดอะค็อป" ได้แน่ คนที่สาม เฟอร์นันโด ตอร์เรส - ถึงตอนนี้นักเตะที่ว่าโคตรห้าวแบบ "เกรียนโอ้" น่าจะรู้ซึ้งถึงอำนาจมืดในแบบที่ ตอไม้ ได้รับช่วงที่ย้ายไปอยู่ เชลซี แล้วแน่นอน และคำว่า "มั่นใจ" ไม่ต้องพูดถึง เพราะได้มันหมดไปทีละนิดกับลูกยิงทิ้งยิงขว้างตลอด 9 เกมของเขาที่ทำได้ลูกเดียวไปเรียบร้อย แบบนี้โอกาสรอดน้อย(มาก!)....เยี่ยวยายากโคตรๆ นอกจากนั้นประเด็นสำคัญคือความดื้อด้านในแผนหน้าเป้าของ บีร็อด ซึ่งสุดท้ายมันจะเป็นตัวบีบให้อดีตนักฟุตบอลที่ว่ากันว่าจะก้าวขึ้นมาเป็นดาวยิงเบอร์ 1 ของโลก ออกไปท่องโลกกว้างกับสโมสรอื่นที่มีขนาดเล็กกว่า ลิเวอร์พูล ในช่วง ซัมเมอร์หน้า(ก็เป็นได้) ภาพแมตช์ล่าสุดกับ ควีนส์ปาร์ค บาโลเตลลี่ ซัดจ่อๆ แต่ข้ามคาน สอยนกตา่ยไป 2 ตัว

กินอาหารตาม กรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพ
กรุ๊ปบี /  กรุ๊ปเลือด / 

กินตาม กรุ๊ปเลือด กำลังเป็นเทรนด์ใหม่ที่ได้รับความนิยมของ Dr.Perer J.D'Adammo ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมจากอเมริกา ปี 1990 เขาใช้เวลาในการศึกษาเรื่องนี้มานานกว่า 30 ปี จนได้ข้อสรุป และเขียนเป็นหนังสือ Eat Right for your Type เขาอธิบายว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี Antigen เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนซึ่งเป็นอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติเหนียว และจับเกาะติดเลือดเรียกว่า "เล็คติน" ถ้าการกินอาหารที่มีเล็คตินไม่เหมาะสมกับเลือดเรา เล็คตินเหล่านั้นยังเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การสร้างอินซูลิน การเผาผลาญอาหาร และความสมดุลของฮอร์โมน กรุ๊ป A นักมังสวิรัติดี ๆ นี่เอง คนเลือดกรุ๊ปนี้ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ดี มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และมะเร็ง กรุ๊ปเอจึงถูกจัดเป็นมังสวิรัติ อาหารที่เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด กินปลาอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเพื่อเสริมโปรตีน หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียว หรือปลาจะละเม็ด เพราะมีเล็คตินรบกวนระบบการย่อย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ต่าง ๆ อาจกินได้นิดหน่อย เลือกดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ แทนนมวัว กินไข่ได้บ้างเป็นครั้งคราว บรรดาตระกูลถั่วต่าง ๆ อาทิ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสงที่มีเยื่อหุ้มบาง ๆ และถั่วเหลือง เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปนี้ สามารถกินข้าวกล้องหรือซีเรียลได้วันละ 1-2 ครั้ง ผักทั้งสด และสุกกินแล้วดีโดยเฉพาะหอมหัวใหญ่ และบร็อคโคลี มีสารแอนติออกซิแดนท์สูง แครอท ฟักทอง ผักโขม และกระเทียม ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน กินผลไม้แทบทุกชนิด ยกเว้นแตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะย่อยยาก พวกชาสมุนไพรจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะ ไวน์แดงดื่มได้ แต่ควรเลี่ยงเบียร์ และน้ำอัดลม A เลือดกรุ๊ป เอ เธอเพียรพยายามกับการไดเอ็ทแบบ ATKINS ที่เน้นเฉพาะเนื้อสัตว์มานาน แต่ หารู้ไม่ว่าเลือดของเธอค่อนข้างเหนียวข้น เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์และไขมันเข้าไปจะยิ่งเพิ่มความข้นของเลือดทำให้ เลือดไหลเวียนช้า หัวใจก็ทำงานหนักมากขึ้น และมีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งและเบาหวาน นอกจากนี้กระเพาะของเธอยังมีกรดต่ำ รับประทานโปรตีนแล้วไม่ย่อย ถ้าจะให้ดีเธอควรเป็นนักมังสวิรัติเพื่อลดน้ำหนักและสร้างภูมิต้านทานให้ ร่างกายแข็งแรง อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : ห่าง ๆ จากเนื้อสัตว์ทุกชนิดไว้เป็นดี แต่ปลาทะเลบางชนิด เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลากะพงก็พออนุโลมได้ รับประทานเนื้อถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเต้าหู้ เพื่อทดแทนโปรตีนจากสัตว์ ผัก : เสริมสร้างภูมิต้านทานด้วยบร็อคเคอลี่ แครอท กระเทียม หัวหอม ฟักทอง และผักโขม ผลไม้ : รับประทานได้เกือบทุกชนิด ยกเว้นมะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะทำให้ระคายเคืองกระเพาะ และเป็นตัวการขัดขวางการดูดซึมของวิตามิน เครื่องดื่ม : เธอสามารถดื่มกาแฟหรือไวน์แดงได้ (วันละหนึ่งแก้ว) เพื่อช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร แต่ไม่ควรดื่มนม เบียร์ และโซดา เคล็ดลับการไดเอ็ท : หากรับประทานอาหารตาม กรุ๊ปเลือด สม่ำเสมอ เธอจะน้ำหนักลดลงเองโดยอัตโนมัติ แถมยังได้ชาร์จภูมิต้านทานขนานใหม่ป้องกันโรคภัยโรคภัยต่าง ๆ ด้วย การออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายแบบเบา ๆ ไม่ออกแรงหักโหมเกินไป เช่น โยคะและไทชิ ส่วนอาการเครียดที่เธอเป็นบ่อย ๆ สามารถแก้ไขได้ด้วยการนั่งสมาธิเป็นประจำ กรุ๊ป B อ้วนง่าย คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ ส่วนใหญ่มีปัญหากับไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดี ชอบปวดตามข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของเกาต์หรือรูมาตอยด์ มีโอกาสเกิดโรคแผลในสมอง (sclerosis) หรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง อาหารที่เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด เนื้อกระต่าย กวาง แกะ ไก่งวง ควรกินปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ และปลาเนื้อขาว อย่างปลาจะละเม็ด ปลาตาเดียว หลีกเลี่ยง เนื้อหมู ไก่ หอยเชลล์ กุ้ง ปู หอยแครง เพราะจะรบกวนระบบในร่างกาย สามารถกินนม เนย ไข่ ในปริมาณที่เหมาะสมได้ ข้าวโอ๊ต และข้าวกล้องดีต่อคนเลือดกรุ๊ปนี้ขณะที่แป้งสาลี ถั่วลิสง และโฮลวีท ไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกายทำให้อ้วนและไม่ดีต่อเลือด อาจเป็นสาเหตุของโรคเส้นโลหิตแตกควรลองแป้งสเปลท์ (spelt) ซึ่งเป็นแป้งที่มีคุณค่าทางสารอาหาร และมีไฟเบอร์สูง ผักใบเขียวทุกชนิดกินดีหมด เพราะมีแมกนีเซียมช่วยป้องกันอาการผื่นคัน แต่ถ้าอยู่ระหว่างไดเอ็ทควรหลีกเลี่ยงมะเขือเทศ และข้าวโพด เพราะมีผลต่อการสร้างอินซูลิน และระบบเผาผลาญ กินผลไม้ได้แทบทุกชนิด ยกเว้น ลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์ ชาสมุนไพรที่ให้ประโยชน์คือ ขิง เปปเปอร์มิ้นต์ โสม ชาเขียว B เลือดกรุ๊ป บี เธอโชคดีกว่าใคร เพราะ กรุ๊ปเลือด บี มีความสมดุล คือไม่ข้นหรือเหลวเกินไป จึงเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลายครอบครอบคลุมทุกหมู่ รวมทั้งสามารถดื่มนมได้ไม่มีปัญหา และไม่มีแนวโน้มจะเป็นโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจเหมือนกรุ๊ป เอ อย่างไรก็ดี เธอจำเป็นต้องเลิกกินข้าวโพดของโปรดเพราะเป็นตัวการทำให้เธอน้ำหนักขึ้น ง่ายกว่าอาหารอย่างอื่น อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : เนื้อแพะ แกะ กระต่าย แม้จะหายากสักหน่อยแต่ก็ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้มากควรหลีกเลี่ยง ไก่และไข่ เพราะมีเลคติคไปเกาะกับเซลล์เลือด ปลาทะเลน้ำลึกที่ดีต่อเธอคือ ปลาแซลมอนและปลาหิมะ ผัก : รับประทานผักใบเขียวมาก ๆ จะช่วยไม่ให้เธอเป็นโรคที่เกี่ยวกับภูมิแพ้ หลีกเลี่ยงมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ เพราะมีเลคติคซึ่งไปก่อกวนระบบย่อย ขัดขวางระบบเผาผลาญแคลอรีและระดับน้ำตาลในเลือด ผลไม้ : สับปะรดมีเอนไซม์ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ควรรับประทานมะพร้าว มะเฟือง และทับทิม เครื่องดื่ม : ชาสมุนไพรที่ดีคือ ชาเขียว ขิง เปปเปอร์มิ้นต์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโสม จะช่วยบำรุงระบบประสาท เคล็ดลับการไดเอท : กุญแจสำคัญสำหรับเธอคือ มันฝรั่ง ข้าวโอ๊ต และสับปะรด เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด แต่เธอไม่ควรรับประทานข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว และงา เพราะเป็นต้นเหตุให้ระบบเผาผลาญแคลอรีทำงานช้าและน้ำหนักขึ้นได้ง่าย การออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายแบบที่ไม่หักโหม แต่ก็ไม่เบาจนเกินไป เช่น เทนนิส ศิลปะป้องกันตัวและปีนเขา กรุ๊ป O High Protein ปัญหาของคนเลือดกรุ๊ปนี้คือ กระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า อาหารที่เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด เลือก กินเนื้อได้ตามใจชอบ กินอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัว และไทรอยด์ แต่ระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย กินนม เนย ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าอยากผอมต้องเลี่ยงแป้งสาลี ข้าวโอ๊ต และบรรดาถั่วต่าง ๆ ผัก กินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะบร็อคโคลี ผักโขม มีวิตามินเคสูง ช่วยให้เลือดแข็งตัว ส่วนผักตระกูลกะหล่ำควรหลีกเลี่ยงเพราะมีผลต่อไทรอยด์ เห็ดหอมและมะกอกดองทำให้เกิดอาการแพ้ มะเขือยาว และมันฝรั่งทำให้ปวดข้อ ผลไม้กินได้แทบทุกชนิดโดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) ช่วยลดน้ำหนัก ควรเลี่ยงแคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และสตรอเบอร์รี่ เพราะมีกรดสูงเกินไป ชา สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ อาทิเปปเปอร์มินท์ Licorice Tea Parsley ฯลฯ ไม่ควรดื่มเบียร์ ชา กาแฟ เพราะจะเพิ่มกรดในกระเพาะให้หนักเข้าไปอีก O เลือดกรุ๊ป โอ เธอเข้าใจมาตลอดว่าผักเท่านั้นที่เป็นหนทางสู่การ เป็นเจ้าของรูปร่างที่ดี แต่แท้จริงแล้วคนเลือดกรุ๊ปโออย่างเธอเหมาะกับอาหารจำพวกเนื้อสัตว์เป็น อย่างยิ่ง บุคคลเลือดกรุ๊ปโอนั้น จะมีระบบย่อยเนื้อแดงที่ดีมากเพราะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยเร็วและดูดซึมดี และสามารถให้ประโยชน์สูงสุดต่อส่วนต่างๆของร่างกาย ส่วนอาการเลือดไหลไม่หยุดซึ่งเธอมักประสบบ่อย ๆ เวลาเกิดแผลเป็นเพราะเลือดเธอค่อนข้างเหลว การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเค เช่น ตับ ไข่แดง คะน้า สปินิช ผัก Swiss chard และควรหันมารับประทานแป้งสเปลท์แทนแป้งสาลี จะสามารถช่วยเธอได้ คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า นอกจากนี้เธอยังมีปัญหาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ ซึ่งกระทบระบบเมแทบอลิซึมโดยตรงจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมน้ำหนักเธอถึงขึ้น ง่ายกว่าคนอื่น กรุ๊ปโอ เป็น กรุ๊ปเลือด ที่มีวิตามินมากพอยู่แล้ว เพียงแต่ว่าอาจจะมีปัญหาบ้างที่จะเกี่ยวกับระบบ metabolism (การเผาผลาญเพื่อนำพลังงานไปใช้ในระบบร่างกาย) จึงควรรับประทานอาหารที่มีไวตามินบี เช่น เนื้อ ตับ เซี่ยงจี๊ ไข่ 5ฟอง/อาทิตย์ ผลไม้ ผักใบเขียวและถั่ว ซึ่งเป็นชนิดที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ปโอ หรือเสริมด้วย ไวตามิน บี-คอมเพล็กซ์ และระบบย่อยของคนเลือดกรุ๊ปโอ ไม่รับแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม จึงต้องหาแคลเซียมจากที่อื่นแทนซึ่งนั่นก็ได้แก่ ปลาซาร์ดีน หรือ ปลาแซลมอนกระป๋องทั้งก้าง บร็อคโคลี่ และผักcollard green สำหรับเด็ก ที่อายุ 2-5 ขวบ และ 9-16 ขวบ รวมทั้งผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจต้องเพิ่มแคลเซียมเสริม 600-1,100 มิลลิกรัม และเพื่อเป็นการป้องกันการอักเสบในส่วนต่างๆของร่างกายด้วย อาหาร อีกชนิดที่คนเลือดกรุ๊ปจะต้องรับประทานคือ อาหารทะเล เพราะอาหารทะเลนั้นจะให้ไอโอดีน เป็นการเพิ่มผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งจะช่วยทำให้ควบคุมน้ำหนักของคนเลือด กรุ๊ปนี้ให้คงที่ เพราะถ้าหากไทรอยด์ไม่คงที่จะทำให้อ้วนได้ง่าย ผลไม้ที่รับประทานกับเลือดกรุ๊ปโอได้จะมีไม่กี่ชนิด เช่น พลับ พรุน และมะเดื่อ ผลไม้จำพวกนี้จะช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ น้ำ ผลไม้ที่ดี คือ นำสับปะรด จะช่วยอุ้มน้ำของเซลในร่างกาย หรือน้ำแบลคเชอรี่ จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกับเลือดกรุ๊ปโอมาก เพราะเป็น High alkaline juice ทำให้ลดการระคายเคืองของกระเพาะ ส่วนถ้าเป็นการดื่มชาสมุนไพรนั้นก็ มีชาบางชนิดที่เสริมกับ กรุ๊ปเลือด ได้ดี เช่น Licoria ช่วยในเรื่องของกระเพาะ ,Peppermint,Parsley,Rosehips,Sarsaparilla ช่วยลดความเครียด เป็นต้น อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : รับประทานเนื้อได้แทบทุกชนิด ยกเว้น หมู ห่าน แฮมและเบคอน อย่าลืมรับประทานอาหารทะเล เช่น ปลาทูและเกลือไอโอดีนมาก ๆ เพื่อช่วยต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนให้คงที่ ผัก : ผักที่ดีต่อสุขภาพของเธอคือ ผักกาดคอส (ในซีซาร์สลัด) ปวยเล้ง บร็อคเคอลี หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล ไม่ควรรับประทานกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ เพราะไปก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ ไม่ควรรับประทานมะเขือยาวและมันฝรั่งมากเกินไป เพราะทำให้เป็นโรคข้ออักเสบได้ ผลไม้ : รับประทานผลไม้ที่มีสีแดงเข้มหรือสีม่วงซึ่งมีความเป็นด่างสูง เช่น ลูกพรุน ลูกพลัม จะช่วยสร้างสมดุลให้ระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ หลีกเลี่ยงส้มและเกรปฟรุต เพราะทำให้กระเพาะระคายเคือง เครื่องดื่ม : เธอควรเลิกดื่มกาแฟตอนเช้า ๆ ได้แล้ว เพราะจะยิ่งไปเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร เคล็ดลับการไดเอท : ระหว่างไดเอทควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกถัว ธัญพืช และขนมปัง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ การออกกำลังกาย : เล่นกีฬาที่ออกแรงมาก ๆ เช่น วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ จะช่วยเธอเผาผลาญแคลอรีได้ดี กรุ๊ป AB มังสวิรัติ และคาร์โบไฮเดรต กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่าง กรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานการกินมังสวิรัติหน่อย ๆ กับการกินแบบกรุ๊ปบี นิด ๆ คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ อาหารที่เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และเต้าหู้ สามารถกินเนื้อแกะ กวาง กระต่าย และไก่งวงได้นิดหน่อย ไม่ควรกินปลาเนื้อขาว และแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหาร สามารถกิน นม เนย ไข่ และโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ จำพวกข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ควรงดเว้นการกินถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ข้าวโพด เพราะจะชะลอการทำงานของอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงเฉียบพลัน ผักสดกินได้แทบทุกชนิด ช่วยป้องกันมะเร็ง และโรคหัวใจ ผลไม้กินได้ดีเป็นบางอย่าง อาทิ องุ่น พลัม ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ ฯลฯ เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ ไม่ควรกินกล้วย มะม่วง ฝรั่ง ส้ม AB เลือดกรุ๊ป เอบี เลือดกรุ๊ปเอบีเป็นพวกลูกผสม เธอจึงคล้ายกับกรุ๊ปเอ ตรงที่มีกรดในกระเพาะต่ำ ต้องรับประทานผักมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนกรุ๊ป บี ตรงที่รับประทานเนื้อสัตว์ได้ ยกเว้นไก่แต่ต้องไม่บ่อยนัก ระหว่างไดเอ็ท เธอสามารถรับประทานข้าวและขนมปังได้บ้าง เพราะไม่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายเหมือนอย่าง กรุ๊ปโอ อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : ที่เธอรับประทานแล้วดีคือ เนื้อแกะ แพะ กระต่าย ไก่งวง ส่วนอาหารทะเล เช่น ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า ผัก : ผักสด เช่น บร็อคเคอลี แตงกวา กระเทียม ดอกกะหล่ำ และผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้ : หลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เช่น มะม่วง กล้วย ฝรั่ง และมะพร้าว เพราะย่อยยาก ผลไม้ตระกูลส้มจะทำให้กระเพาะของเธอระคายเคือง แต่การรับประทานมะนาวกลับช่วยย่อยและล้างระบบลำไส้ได้ แนะนำว่าเธอควรจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นที่บีบมะนาวสักครึ่ง ซีก เครื่องดื่ม : การดื่มไวน์แดงวันละแก้วจะช่วยเธอสร้างภูมิต้านทานโรคหัวใจและโรคมะเร็ง ชาคาโมมายล์และชาเขียวช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน เคล็ดลับการไดเอท : ควรรับประทานผักใบเขียว มันฝรั่ง และข้าวโอ๊ต เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด การออกกำลังกาย : เธอมักจะเครียดบ่อย ๆ เหมือนกรุ๊ป เอ วิธีแก้คือการออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินช้า ๆ เล่นไทชิ หรือเล่นโยคะ ขอบคุณที่มาจาก : โรงพยาบาลกรุงเทพราชสีมา

ไนกี้ เปิดตัว “อีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลาย”  สุดยอดนวัตกรรมรองเท้าสตรีทฟุตบอลขั้นสูง
nike /  คริสเตียนโน่ โรนัลโด้ / 

ไนกี้ เปิดตัว “อีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลาย” สุดยอดนวัตกรรมรองเท้าสตรีทฟุตบอลขั้นสูง ภายใต้แนวคิด “เจ้าแห่งความเร็ว เพื่อเกมลูกหนังโต๊ะเล็ก” โดยเฉพาะ ไนกี้ผู้นำนวัตกรรมผลิตภัณฑ์กีฬาระดับโลกและผลิตภัณฑ์กีฬาฟุตบอล จัดกิจกรรมเอ็กซ์คลูซีพพรีวิว เปิดตัวสุดยอดนวัตกรรมรองเท้าสตรีทฟุตบอลแห่งปี “ไนกี้ อีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลาย” ที่เน้นความเร็วและการควบคุมทิศทาง เพื่อสร้างความได้เปรียบในจังหวะสำคัญของเกม ที่สนามกีฬาสปอนเซอร์พาร์ค ถนนสาธร บริษัท ไนกี้ (ประเทศไทย) จำกัด จัดกิจกรรมเอ็กซ์คลูซีพพรีวิว เปิดตัวนวัตกรรมรองเท้าสตรีทฟุตบอลรุ่นใหม่ล่าสุด “อีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลาย” (Elastico Superfly) ที่ทีมออกแบบผลิตภัณฑ์ของไนกี้ ได้พัฒนาขึ้นภายใต้เทคโนโลยีขั้นสูง เพื่อให้นักเตะได้ปลดปล่อยศักยภาพและทักษะการเล่นสตรีทฟุตบอลออกมาอย่างเต็มที่ ซึ่งรองเท้ารุ่นดังกล่าวได้นำเทคโนโลยีและรูปโฉมอันก้าวล้ำของรองเท้าฟุตบอลรุ่นเมอร์คิวเรียล ซุเปอร์ฟลาย ที่มีความโดดเด่นในเกมฟุตบอลสนามใหญ่หรือประเภท 11 คน มาเป็นต้นแบบในการพัฒนา เพื่อให้เหมาะกับการเล่นฟุตบอลบนพื้นผิวสนามที่หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นพื้นคอนกรีต พื้นไม้ หรือพื้นหญ้าเทียม เป็นต้น นายเขมชาติ เติมวิวัฒน์ ผู้จัดการฝ่ายการตลาด บริษัท ไนกี้ (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า “อีลาสติโก้ ซุเปอร์ ฟลาย เป็นนวัตกรรมรองเท้าสตรีทฟุตบอลรุ่นใหม่ล่าสุด ที่ทางทีมออกแบบผลิตภัณฑ์กีฬาของไนกี้ได้คิดค้นขึ้น เพื่อให้ตอบโจทย์รูปแบบการเล่นของเกมลูกหนังโต๊ะเล็กที่เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบัน โดยเฉพาะการเล่นที่ต้องการใช้ความรวดเร็วเป็นหัวใจสำคัญ เช่น การรับส่งบอล เคลื่อนที่ฉีกหนีตัวประกบและหาพื้นที่ว่างในสนาม เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ไนกี้จึงได้นำแนวคิดด้านการออกแบบจากรองเท้ารุ่นเมอร์คิวเรียล ซุเปอร์ฟลาย ที่คริสเตียโน่ โรนัลโด้สวมใส่ มาใช้กับรองเท้ารุ่นอีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลายที่เราสร้างสรรค์ขึ้นสำหรับผู้เล่นฟุตซอลหรือฟุตบอลสนามเล็กโดยเฉพาะ” สำหรับรองเท้ารุ่นอีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลาย รูปทรงมีความเรียบง่ายและพื้นรองเท้ามีประสิทธิภาพที่ช่วยให้เท้าของนักเตะอยู่ใกล้ชิดกับพื้นมากกว่ารองเท้าฟุตซอลรุ่นอื่นๆ เนื่องจากทีมออกแบบผลิตภัณฑ์กีฬาของไนกี้ได้ปรับลดระยะห่างระหว่างพื้นเท้ากับพื้นสนามให้ใกล้ชิดมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้เพื่อให้ผู้สวมใส่รู้สึกราวกับเล่นบอลด้วยเท้าเปล่า ควบคุมบอลด้วยฝ่าเท้าได้อย่างยอดเยี่ยม และสามารถเปลี่ยนทิศทางขณะวิ่งได้อย่างรวดเร็วและมั่นคงมากยิ่งขึ้น สำหรับรองเท้าอีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลาย มาพร้อมกับผิวหนังไนกี้สกินที่เสริมขึ้นเป็นพิเศษในบริเวณที่เท้าสัมผัสบอลหรือพื้นสนาม นอกจากนี้ ไนกี้ยังได้นำเทคโนโลยีไนกี้ ฟลายนิต ที่เป็นเทคโนโลยีเส้นใยขนาดเล็กมาเสริมบริเวณหน้ารองเท้า เพื่อให้ผู้สวมใส่รู้สึกราวกับเล่นบอลด้วยเท้าเปล่า รวมถึงยังช่วยให้ผู้เล่นสามารถสัมผัสและควบคุมลูกฟุตบอลได้เป็นอย่างดี ขณะที่พื้นรองเท้าได้พัฒนาขึ้นเป็น 2 แบบ เพื่อให้เหมาะสำหรับการเล่นบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน กล่าวคือ รองเท้ารุ่นอีลาสติโก้     ซุเปอร์ ฟลาย ไอซีจะมีพื้นรองเท้าที่เหมาะสำหรับการเล่นบนพื้นที่แข็งโดยเฉพาะพื้นคอนกรีต   ส่วนรุ่นอีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลาย ทีเอฟจะเหมาะกับพื้นดินและพื้นหญ้าเทียมที่มีความนุ่มมากกว่า สำหรับรองเท้ารุ่น อีลาสติโก้ ซุเปอร์ฟลาย วางจำหน่ายตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ในราคา 6,300 บาท ที่ร้านอาริฟุตบอลคอนเซปต์สโตร์ ร้านนกแก้ว ร้านซุปเปอร์สปอร์ต และร้านไนกี้สาขาเอสคิววัน สยามดิสคัฟเวอรี่ หรือติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ facebook.com/nikefootballTH

ก้อย รัชวิน - เบลล่า ราณี ร่วมชม แฟชั่นโชว์ ASAVA : Elle Fashion Week 2014
asava /  Elle-Fashion-Week / 

เหล่านักแสดงแถวหน้า ก้อย รัชวิน วงศ์วิริยะ , เบลล่า ราณี แคมเปณ จันทร์จิรา จูแจ้ง, เมย์-พิชย์นาถ สาขากร, โมเม-นภัสสร บูรณศิริ, เพชร-พลอย เอื้อทวีกุล, จิ๊ป-ปกฉัตร เทียมชัย, ทาทา ยัง, ฉัตรอดุลย์ สีนะพงษ์พิพิธ และบัว-วันสิริ อ่องอำไพ ที่ตบเท้ามาร่วม ชม แฟชั่นโชว์ ASAVA : Elle Fashion Week 2014 กันอย่างคับคั่ง โดยงานในครั้งนี้ได้รับความสนใจจากเหล่าแฟนคลับของแบรนด์ ‘เอเอสวี’ (ASV) อย่างท่วมท้น อาทิ ม.ล.สมรดา ชุมพล, ดร.ณัฐกิตติ์ ตั้งพูลสินธนา, สุทธิเกียรติ์-ภัสสรกรณ์ จิราธิวัฒน์, อาภัสรา หงสกุล, มนตร์ลดา พงษ์พานิช, ภูวภนิศ กฤตพลนารา, ธีร์รัฐ ว่องวัฒนะสิน, ภัทรพล พึ่งบุญพระ, ปาณัสม์ ภูดีทิพย์, ยูมิ-นริพร เคียงศิริ, ประภัสรา อร่ามวงศ์สมุทร, อินทิรา ธนวิสุทธิ์, มาร์ก ธาวิน, พอฤทัย ณรงค์เดช, คณชัย เบญจรงคกุล, มิลิน ยุวจรัสกุล, มัญชุมาศ นำเบญจพล, กงพัฒน์ ศักดาพิทักษ์, กรัชเพชร อิสสระ, พลอย หอวัง, วรุฒม์ โชติกเสถียร, แพรวา พงศธร, แพร วัชราภัย, ภัทท สหวัฒน์, อารยา อิทรา, จารุจิต-พิมพ์เลิศ ใบหยก, ปัญญา จิตรมานะศักดิ์, ศุภกิจ เกิดช้า, เบญจรัตน์ อรรถจินดา, ปณาลี ภัทรประสิทธิ์, พลอยชมพู อัมพุช, จรรยาพร ทองไทย, และอีกมากมาย ‘เอเอสวี’ (ASV) เป็นที่รู้จักครั้งแรกในปี 2010 ด้วยความเข้าใจไลฟ์สไตล์และความต้องการของผู้หญิงยุคใหม่ที่ต้องการความคล่องตัวและดูดีในชีวิตประจำวันจวบจนถึงกระทั่งปาร์ตี้ในยามค่ำคืน จึงได้ออกแบบอย่างพิถีพิถันโดยใช้เฉดสีที่สดใส ประกอบกับลายพิมพ์ของเนื้อผ้าที่ดูมีชีวิตชีวา และแฝงไว้ด้วยลูกเล่นในการตัดเย็บที่จะทำหญิงสาวดูโดดเด่นมีรสนิยมและสัมผัสได้ถึงแฟชั่นชั้นสูงขณะสวมใส่ รายงานโดย : Women Mthai Team ภาพโดย : Covinus

กนก โพสต์จี้ ประยุทธ์ เร่งถอดนักการเมืองสอดไส้
กนก รัตน์วงศ์สกุล /  ข่าววันนี้ / 

กนก โพสต์จี้ ประยุทธ์ เร่งถอดนักการเมืองสอดไส้ หากไม่อยากทุกข์ใจมากกว่าการทะเลาะภรรยา นายกนก รัตน์วงศ์สกุล ผู้ประกาศข่าวชื่อดัง ได้โพสต์ข้อความแสดงความเห็นผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว @Kanok Ratwongsakul Fan Page ให้พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี เร่งถอดถอนนักการเมืองสอดไส้ออกจากการเมือง ถ้าหากไม่อยากทุกข์ใจมากกว่าการทะเลาะกับภรรยา ภายหลังนายกฯ ออกมาเปิดใจ อยากลาออกจากตำแหน่ง เพราะเหนื่อย เป็นทุกข์และทะเลาะกับภรรยาทุกวัน โดยระบุว่า "ผมพร้อมจะลาออก อยากจะลาออกทุกวัน แต่เห็นประชาชนเดือดร้อนทนไม่ได้ และไม่ได้อยากอยู่เกินแม้แต่วันเดียว ทุกวันนี้ผมสู้รบทุกวัน ในบ้านกลับมาก็ทะเลาะกับเมีย เมียถามว่าทำไมอันนี้ไม่ทำ ผมบอกทำแล้ว บางเรื่องทำไม่ไหวก็หงุดหงิด สรุปว่า...ผมไม่มีความสุข ทุกคนไม่มีความสุข ผมจึงต้องคืนความสุขให้ประชาชน และได้รับความทุกข์ไง" พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา กล่าวเปิดใจระหว่างการเลี้ยงอาหารค่ำทูตไทยในยุโรป ที่อิตาลี ผมเชื่อแล้วว่า ท่านนายกฯทุกข์ใจจริงๆ ไม่มีใครมีความสุขได้หรอกครับ ถ้าไม่ปรองดองกับเมีย! แล้วถ้าวันนี้ สนช.ที่ท่านแต่งตั้งมา "ไม่ถอดถอน" นักการเมืองที่มีการสอดไส้เนื้อหา แอบเสียบบัตรแทนกันล่ะก็ ท่านจะยิ่งทุกข์ใจมากกว่าทะเลาะกับเมีย! MThai news

น้องเมย์ รัชนก ออกอาการเหนื่อยใจ โพสต์ข้อความให้กำลังใจตัวเอง
Ratchanok Intanon (รัชนก อินทนนท์) /  ขวัญใจชาวไทย / 

ความเคลลื่อนไหวของ น้องเมย์ รัชนก อินทนนท์ นักแบดมินตันสาว ขวัญใจชาวไทย เวลานี้รั้งอันดับที่ 5 ของโลก ล่าสุดเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2557 น้องเมย์ รัชนก ไดโพสต์ข้อความผ่านแฟนเพจเฟซบุ๊ก Ratchanok Intanon (รัชนก อินทนนท์) ในทำนองกดดัน พร้อมกับใหกำลังใจตัวเองว่า ไม่มีใครอยากแพ้หรอกและไม่มีใครที่จะเก่งทุกวันเสมอไป.. แพ้ก็ต้องเอามาเป็นแรงผลักดัน นอกจะสู้กับคู่ต่อสู้แล้วยังต้องสู้กับตัวเอง ไม่ว่าวันไหนที่ล้มลงและมีคนไม่พอใจแต่หนูไม่เคยคิดอะไรมากแต่หนูอยากให้เราศรัทธาความเป็นตัวของเราเองค่ะ ศรัทธาและเชื่อมั่น ทุกอย่างมันจะมีเวลาของมันค่ะ

มนุษย์กล้อง โดนด่ายับ หลังถ่ายรูปหวังประจาน เด็กนอนบนรถเมล์
ถ่ายรูปประจาน /  มนุษย์กล้อง / 

 มนุษย์กล้อง โดนด่ายับ หลังถ่ายรูปหวังประจาน เด็กนอนบนรถเมล์ ไม่ลุกให้ผู้โดยสาร กลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์ทั่วสังคมออนไลน์ เมื่อสมาชิกเฟซบุ๊คชื่อ กัมมุนา วัตตติโลโก‎ ได้ถ่ายภาพพร้อมแชร์ข้อความหวังประจานคนอื่น แต่ตัวเองกลับโดนด่าเอง ซึ่งภาพดังกล่าวระบุรายละเอียดว่า รถเมล์สาย 8 เบอร์ จากหน้าเดอะมอลล์มาแยกรัชดาลาดพร้าว เบาะนั่งผู้โดยสาร ให้ลูกมานอนเล่น ผู้โดยสารยืนหลายคน แต่ก็ไม่ได้สนใจที่จะบอกลูกให้ลุกเลย สันดานเสื่อมแบบนี้ให้บริการประชาชนได้ยังไง ลงวันที่ 20-10-2557 เวลา 09:52 น. หลังจากภาพถูกแชร์บนเฟซบุ๊คปรากฎว่ามีชาวสังคมออนไลน์จำนวนมากเข้าไปแสดงความคิดเห็นต่อว่าชายคนที่ถ่ายภาพนี้มา โดยส่วนใหญ่มองว่าในช่วงนี้เป็นช่วงที่เด็กนักเรียนปิดเทอมซึ่งพ่อแม่ส่วนใหญ่ที่หาเช้ากินค่ำบางคนไม่มีทางเลือกต้องเอาลูกไปทำงานด้วย อยากจะให้สังคมมองเห็นส่วนนี้มากกว่าไปจับผิดเอามาแฉ ซึ่งสังคมที่เสื่อมไม่ใช่เรื่องเด็กนอนบนรถเมล์ แต่เป็นเรื่องที่สังคมสมัยนี้เอะอะก็ถ่ายภาพเอามาประจาน เอาแต่ความสะใจและคิดว่าจะดังชั่วข้ามคืน ไม่รู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราและไม่ได้มองให้ทุกแง่ทุกมุม "...คนจนเขาต้องหาเช้ากินค่ำ ผมก็เป็นแบบนี้ในตอนเด็กเพราะแม่ผมเป็นกระเป๋ารถเมล์ ขสมก. คือไม่มีคนเลี้ยงจะให้อยู่บ้านตามลำพังก็น่าเป็นห่วงมากกว่า เห็นใจเถอะนะ คนจนไม่ค่อยมีทางเลือกหรอก ถ้ามีทางเลือกที่ดีกว่านี้คงไม่ต้องให้ลูกมานอนร้อน นอนดมกลิ่นควันรถหรอก..." "....เข้าใจในสิ่งเจ้าของโพสต้องการสื่อว่าทำไมถึงไม่ให้เด็กนั่งเพื่อที่จะได้ให้คนอื่นนั่งได้ด้วย แต่การกระทำของเจ้าของกระทู้ไม่ได้บ่งบอกถึงการเตือนการเสนอบอกกล่าวเลยสักนิด กลับกลายเป็นคนขี้ฟ้อง..." MThai News

แห่กดไลค์ คลิปน้องกัณฐ์ เด็กชายร้องเพลง30ยังแจ๋ว น่ารักมาก
คลิป /  คลิปน้องกัณฐ์ / 

แห่กดไลค์ คลิปน้องกัณฐ์ เด็กชายร้องเพลง30ยังแจ๋ว น่ารักมาก วันนี้(16 ต.ค.)ที่แฟนเพจYoulike ได้มีการแชร์คลิปเด็กชายร้องเพลง 30 ยังแจ๋ว ซึ่งชาวสังคมออนไลน์ที่ได้ชมคลิปต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าลีลาท่าทางของเด็กชายในคลิปน่ารักมาก ซึ่งคลิปดังกล่าวน้องในคลิปชื่อ น้องกัณฐ์ ชนะเดช เขียวเซ็น ซึ่งน้องกัณฐ์ ชอบอัดคลิปร้องเพลงลงเฟซบุ๊ค เป็นประจำ แม้จะไม่ได้เพราะขนาดเด็กร้องประกวดในเวทีต่างๆ แต่ลีลาชนะเลิศ ทั้งนี้หลายคนยังมองว่าการทำคลิปแบบนี้เป็นสิ่งสร้างสรรค์และฝึกให้เด็กกล้าแสดงออกในสิ่งที่ถูกที่ควร ดีกว่าคลิปประเภทสอนเด็กให้ด่าคนอื่นหรือคลิปเด็กตีกัน ทั้งนี้คลิปน้องกัณฐ์ร้องเพลง30ยังแจ๋ว มีคนกดไลค์กว่า15,000คน ภายในเวลาไม่ถึง12 ชั่วโมงและมีคนกดแชร์เป็นพันแล้ว MThai News คลิปน้องกัณฐ์

เหยื่อ 'มือปืนป๊อปคอร์น'สิ้น เป็นเหตุศาลเลื่อนไต่สวน
กปปส. /  ท็อปมือปืนป๊อปคอร์น / 

ศาลอาญาเลื่อนการตรวจพยานหลักฐานคดี "มือปืนป๊อปคอร์น" เหตุปะทะแยกหลักสี่ เหตุ "ลุงอะแกว" เสียชีวิต นัดอีกครั้ง 19 ม.ค. 2558 วันนี้ (13 ต.ค.) ศาลอาญารัชดา นัดตรวจพยานหลักฐาน คดีที่พนักงานอัยการฝ่ายคดีอาญา 4 เป็นโจทก์ยื่นฟ้อง นายวิวัฒน์ ยอดประสิทธิ์ หรือ ท็อป มือปืนป๊อปคอร์น มือปืนป๊อปคอร์น ซึ่งเป็นจำเลยในความผิดฐานร่วมกันพยายามฆ่าผู้อื่น, มีอาวุธปืนและเครื่องกระสุนปืนไว้ในครอบครองโดยไม่ได้รับอนุญาต พกพาอาวุธปืนและเครื่องกระสุนปืนไปในเมือง หมู่บ้าน ที่สาธารณะโดยไม่ได้รับอนุญาต และนำอาวุธปืนออกนอกเคหสถานภายในพื้นที่ที่ประกาศสถานการณ์ฉุกเฉิน พ.ร.บ.อาวุธปืนและเครื่องกระสุนปืนฯ พ.ศ. 2490 และ พ.ร.ก.บริหารราชการในสถานการณ์ฉุกเฉิน พ.ศ. 2548 จากกรณีเมื่อวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2557 นายวิวัฒน์กับพวกได้ก่อเหตุ ใช้อาวุธปืนเอ็ม 16 ที่สวมด้วยถุงป๊อปคอร์น ยิงใส่ผู้ชุมนุมในเหตุการณ์การปะทะกันของกลุ่ม กปปส. กับกลุ่ม นปช.ที่สนับสนุนการเลือกตั้ง บริเวณแยกหลักสี่ จนทำให้มีผู้ได้รับบาดเจ็บหลายราย ซึ่งในวันนี้ อัยการโจทก์ ได้ขอเลื่อนนัดตรวจพยานหลักฐานออกไปก่อน เนื่องจากนายอะแกว แซ่ลิ้ว หรือ ลุงอะแกว หนึ่งในผู้เสียหายจากเหตุการณ์ดังกล่าวได้เสียชีวิตลงเมื่อวันที่ 25 กันยายนที่ผ่านมา ส่งผลให้พฤติการณ์ของคดีเปลี่ยนแปลงไป ทางอัยการจึงให้พนักงานสอบสวนหาข้อเท็จจริงเพิ่มเติม โดยศาลพิเคราะห์แล้ว จึงมีคำสั่งให้เลื่อนนัดตรวจพยานหลักฐานออกไปเป็นวันที่ 19 มกราคม 2558 เวลา 09.00 น. ขอบคุณภาพจากรายการ Motion News ช่อง Mono 29 MThai News

ไข่ อร่อยถูกใจ ได้ประโยชน์มากคุณที่คิด!
ประโยชน์ของไข่ /  ไข่ / 

วันศุกร์ที่ 2 ของเดือนตุลาคมของทุกปี นับตั้งแต่ปี 2507 คณะกรรมการไข่นานาชาติ (International Egg Commission) ได้ร่วมกันจัดตั้งให้เป็นวัน “ไข่โลก” (Egg Day) เพื่อเป็นสัญลักษณ์ให้ประชาชนทั่วโลก เห็นคุณค่าทางโภชนาการต่อการบริโภคไข่ เนื่องจากไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและราคาถูก ซึ่งปีนี้ตรงกับวันที่ 10 ตุลาคม สำหรับประเทศไทยปีนี้ “คณะกรรมการนโยบายพัฒนาไก่ไข่และผลิตภัณฑ์” (Egg Board) ร่วมจัดกิจกรรมขึ้นเป็นครั้งแรกอีกด้วย ‘ข.ไข่ อาหารโภชนาการสูง’ “เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไข่ 1 ฟอง ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี  มีโปรตีนประมาณ 7 กรัม สารอาหารหลักๆ ในไข่จะมีโปรตีน ชนิดพิเศษกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ คือ เป็นโปรตีนสมบูรณ์ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายและนำไปใช้ได้ดี ให้พลังงานน้อย มีธาตุเหล็กสูงและมีวิตามินเอ” อ.แววตา เอกชาวนา นักโภชนาการบำบัดและผู้เชี่ยวชาญเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ บอกเล่าคุณค่าของไข่ให้ฟัง อ.แววตา บอกว่า นอกจากนี้ไข่ยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนทุกวัย อย่างวัยเด็กตั้งแต่ 7 เดือนขึ้นไป สามารถกินโปรตีนได้ ควรให้กินไข่แดงอย่างเดียว เพราะเด็กส่วนใหญ่อาจจะแพ้ไข่ขาวได้ โดยส่วนใหญ่จะแพ้ไข่ขาวมากกว่าไข่แดง บางคนอาจแพ้ทั้งไข่ขาวและไข่แดง แต่การแพ้ไข่จะหายไปเองเมื่ออายุ 6 ปี หากแพ้ไข่ควรกินปลา ไก่ นม ทดแทน ส่วนเด็กอายุ 1 ขวบ ขึ้นไป ควรกินไข่วันละ 1 ฟอง เป็นประจำ เพราะในไข่นอกจากจะมีโปรตีนแล้ว ยังมีธาตุเหล็กที่ช่วยให้เม็ดเลือดสมบูรณ์ นำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี ส่วนวัยรุ่น อายุ 12-20 ปี ถึงวัยผู้ใหญ่ 21-60 ปี สามารถกินได้วันละ 1 ฟอง แต่ถ้าผู้สูงอายุวัย 60 ปีขึ้นไป ไม่มีปัญหาเรื่องไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ก็สามารถกินไข่ได้ วันละ 1 ฟอง เนื่องจากว่า กล้ามเนื้อของผู้สูงอายุจะลดน้อยลงตามวัย จำเป็นจึงต้องกินไข่เพื่อไปเสริมสร้างร่างกาย แต่ถ้ามีประวัติไขมันและคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูง ควรกินไข่เพียงสัปดาห์ละ 3 ฟอง หรือวันเว้นวัน ไข่ ชนิดไหนกินได้บ้าง? “ไข่ที่นิยมบริโภคส่วนใหญ่คือ ไข่ไก่ ไข่เป็ด ไข่ห่าน ไข่นกกระทา ซึ่งแต่ละชนิดก็มีโปรตีนใกล้เคียงกัน เพียงแต่ว่าไข่ห่านจะมีกลิ่นคาวมากกว่า ส่วนไข่นกกระทาจะฟองเล็ก มีไข่แดงเยอะ หากกินมากจะทำให้รับคอเลสเตอรอลเกินความจำเป็น จึงไม่ควรกินไข่นกกระทาเกิน 5 ฟองต่อวัน ส่วนไข่ปลา มีไขมันที่ดีต่อร่างกาย แต่ขณะเดียวกันไม่ควรกินมาก เนื่องจากส่วนใหญ่เป็นไข่แดง ซึ่งมีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง สามารถกินได้เล็กน้อย ไม่ควรกินมากหรือกินเป็นประจำ” อ.แววตา อธิบายให้ฟัง กินไข่มากเกินไปจะเป็นอะไรไหม? นักโภชนาการบำบัดคนเก่ง แนะนำต่อว่า ร่างกายคนเราจะรับคอเลสเตอรอลจากอาหารประมาณ 300 มิลลิกรัมต่อวัน ไข่ไก่และไข่เป็ด 1 ฟอง จะมีคอเลสเตอรอลประมาณ 250 มิลลิกรัม คือเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ อีก 50 มิลลิกรัมจะได้รับจากอาหารชนิดอื่นๆ นอกจากนี้ ไข่แดงไม่ควรกินเกินวันละ 1 ฟอง ส่วนวัยเด็กอายุประมาณ 1-6 ขวบ สามารถกินได้ 2-3 ฟองต่อวัน หากอายุ 7 ขวบขึ้นไปควรกินแค่ 1 ฟองต่อวัน ส่วนผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง สามารถกินไข่ได้ วันละ 1 ฟอง ส่วนคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรกินไข่วันละ 1 ฟองด้วยเช่นกัน ‘ไข่ทำอะไร ก็ อร่อย’ นักโภชนาการบำบัดคนเก่ง ยังแนะนำเมนูไข่แสนอร่อยเริ่มจากเมนูง่ายๆ อย่าง ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่พะโล้ ไข่ยัดไส้ ข้าวผัดห่อไข่ และยังมีอีกหลายเมนูที่สามารถใช้ไข่เป็นส่วนประกอบได้ แต่เมนูที่จะแนะนำนั้นเหมาะกับทุกเพศทุกวัยคือ ‘ไข่ตุ๋นนมสด’ ที่มีส่วนผสมของ นมสด เนื้อสัตว์อย่าง หมูสับ กุ้งสับ ผักใบเขียวอย่าง ตำลึง ผักหวานบ้าน แครอท ซึ่งเป็นเมนูที่ทำง่าย กินง่ายและย่อยง่าย อีกทั้งยังมีไขมันต่ำแต่โปรตีนสูงอีกด้วย อ.แววตา ให้คำแนะนำที่ควรปฏิบัติทิ้งท้ายไว้ว่า “สำหรับการบริโภคไข่อย่างปลอดภัยด้วยว่า ควรเลือกบริโภคไข่จากแหล่งที่ปลอดภัย ไม่ควรนำไข่ไปปรุงจนเนื้อแข็งกระด้าง ไม่ควรกินไข่ดิบ ควรสร้างสรรค์เมนูไข่ที่หลากหลาย และควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ พอดีต่อร่างกายของเราด้วยค่ะ” เรื่องโดย พิมพ์ชนก ศรเพชร Team Content www.thaihealth.or.th

นพ.รัชตะ ยื่นหนังสือลาออกพ้น อธิการมหิดล แล้ว
ข่าววันนี้ /  รัชตะ รัชตะนาวิน / 

นพ.รัชตะ ยื่นหนังสือลาออกพ้น อธิการมหิดล แล้ว หลังถูกต้านหนักไม่เห็นด้วยควบ 2 ตำแหน่ง  มีผล 31 ธ.ค.2557 ก่อนมอบ พญ.สุวรรณา รองอธิการทำหน้าที่แทน หลังจากถูกคัดค้านอย่างหนักถึงการควบ 2 ตำแหน่งทั้งรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข และอธิการบดีมหาวิทยาลัยมหิดล ของ นพ.รัชตะ รัชตะนาวิน ล่าสุดนพ.วิจารณ์ พานิช นายก สภามหาวิทยาลัยมหิดล (มม.) ได้เปิดเผยว่า นพ.รัชตะ ส่งจดหมายถึงประชาคม มม.ตัดสินใจลาออกจากอธิการบดีแล้ว โดยนพ.รัชตะ ยื่นหนังสือลาออก มีผลวันที่ 31 ธ.ค.2557 และตั้งแต่วันที่ 16 ต.ค.-31 ธ.ค.2557 ขอลากิจเพื่อทำหน้าที่รมว.สธ.อย่างเต็มเวลา และมอบให้พญ.สุวรรณา เรืองกาญจนเศรษฐ รองอธิการบดี เป็นผู้รักษาการแทน ส่วนรองอธิการบดีคนอื่นๆ ยังทำหน้าที่ต่อไปเพื่อการบริหารงานต่อเนื่อง นพ.วิจารณ์กล่าวว่า สภามม.ได้แต่งตั้งคณะกรรมการสรรหาอธิการบดี มีนพ.ประเวศ วะสี ราษฎรอาวุโส เป็นประธาน วันที่ 17 ธ.ค. จะเสนอรายชื่อผู้ได้รับการเสนอชื่อจากส่วนงานต่างๆ คาดว่า จะแต่งตั้งรักษาการอธิการบดีคนใหม่ได้ในวันที่ 1 ม.ค.2558 MThai news

ดาราหนุ่มหล่อในวงการ โชคดีชีวิตรุ่งโรจน์นารีอุปถัมภ์
นารีอุปถัมภ์ /  กฤษณ์ ศรีภูมิเศรษฐ์ / 

เรื่องของดวงชะตานั้นถือว่าเป็นเรื่องที่พูดยาก เพราะมันขึ้นอยู่กับบุญทำกรรมแต่ง บางคนก็ดวงดีแบบไม่ต้องพึ่งใคร บางคนก็มีดวงนารีพิฆาต ฉบับนี้มาดูกันดีกว่าว่าหนุ่มๆ ในวงการคนไหนจะมีดวงนารีอุปถัมภ์ที่ได้ดวงของผู้หญิงคอยช่วยเหลือเกื้อกูลด้านความเป็นอยู่ เงินทอง ลาภยศ กันบ้าง เอส วรฤทธิ์ สำหรับตี๋หน้าหยกอย่าง เอส วรฤทธิ์ คงไม่ต้องพูดถึง เพราะ ดวงนารีอุปถัมภ์ เห็นเด่นชัดที่ซู้ด...ก็ตั้งแต่มาสนิทสนมกลมเกลียวกับ เจ๊ฉอด สายทิพย์ เจ้าแม่เอไทม์เสียงสวยปุ๊บ ก็แทบทิ้งงานในวงการเกือบทั้งหมดแล้วหันไปนั่งแท่นผู้บริหารของเอไทม์ทราเวลเลอร์ บริษัททัวร์ในเครือบริษัทเอไทม์ กฤษณ์ ศรีภูมิเศรษฐ์ ได้ดิบได้ดีกับบรรดาผู้หญิงสูงวัยมานักต่อนักจนได้รับฉายาว่าปลิงปากหวานมาแล้ว สำหรับหนุ่ม กฤษณ์ ศรีภูมิเศรษฐ์ งานนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหนุ่มกฤษณ์นั้นมีดวงนารีอุปถัมภ์คอยค้ำชูอยู่จริงๆ ถึงก่อนหน้านี้จะมีคนเม้าท์ว่าหนุ่มกฤษณ์นั้นมีสาลิกาลิ้นทอง พูดอะไรใครๆ ก็พากันหลงเชื่อ ก็น่าจะเป็นความจริงเช่นกัน มาวิน ทวีผล เป็นเด็กปั้นเด็กสร้างของ นก ฉัตรชัย อยู่ดีๆ สำหรับหนุ่มตี๋ มาวิน ทวีผล แต่สุดท้ายก็ต้องย้ายสำมะโนครัวมาเป็นเด็กปั้นของเจ๊ใหญ่อย่าง ตู่ ปิยวดี ลูกสาวของนายประชา มาลีนนท์ แห่งวิก 3 พระราม 4 งานนี้หนุ่มมาวินไม่ได้มาในฐานะนักแสดง แต่มาในฐานะน้องรักที่เตรียมดันให้เป็นผู้จัดหน้าใหม่อีกรายต่างหาก ธัญญ์ ธนากร จะว่าไปหนุ่มกล้ามโตอย่างนาย ธัญญ์ ธนากร ก็มีดีอยู่หลายอย่าง ทั้งเรื่องการแสดงก็ไม่เป็นสองรองใคร แต่ก็ยังไม่เปรี้ยงเท่ากับที่มาเป็นแฟนของสาว ยุ้ย จีรนันท์ เพราะตั้งแต่มาเป็นแฟนของสาวยุ้ย ทั้งงานทั้งเงินก็ไหลมาเทมา เรียกว่าหนุ่มธัญญ์นั้นมีดวงนารียุ้ยคอยอุปถัมภ์จริงๆ หนุ่ม กรรชัย . สำหรับ หนุ่ม กรรชัย นั้นต้องบอกว่ามีทั้งดวงนารีพิฆาตรวมกับดวงนารีอุปถัมภ์ เพราะถ้าออกลายเจ้าชู้อีกเมื่อไหร่ก็จะเจอนารีอย่างสาว เมย์ เฟื่องฯ ตามพิฆาตสาวอื่นของหนุ่มจนเรียบ แต่ถ้าอยู่อย่างสงบเสงี่ยมเมื่อไหร่ ดวงของสาวเมย์ก็จะเกื้อหนุนให้งานและเงินไหลมาเทมาอยู่ตลอดเวลาเช่นกัน เป้ อารักษ์ หนุ่มมาดเซอร์ที่พร้อมจะขยี้ใจสาวๆ จะว่าไปหนุ่ม เป้ อารักษ์ นั้นไม่ค่อยจะมีข่าวคราวเรื่องผู้หญิงให้ปวดขมับเหมือนหนุ่มคนอื่นๆ ในวงการสักเท่าไหร่ แต่พอมีสาวเข้ามาปุ๊บ ชื่อของหนุ่มเป้ก็ติดโผของดวงนารีอุปถัมภ์เช่นกัน เริ่มจากที่เข้าวงการมาพร้อมกับแฟนสาวร่างเล็ก ก้อย รัชวิน พอมาเล่นละครกับสาว แพนเค้ก ก็กลายเป็นแฟนกันในชั่วข้ามคืนหนุ่มเป้ก็เลยเป็นหนุ่มฮอตอีกรายแล้ว โถ...จะรอให้หนุ่มเป้มานั่งเกากีตาร์ร้องเพลงไม่รู้เรื่องต่อไป รับรองคงไม่มีใครมาอุปภัมถ์แน่นอน โป๊ป ธนวรรธน์ หนุ่มมาดเนี้ยบอย่างนาย โป๊ป ธนวรรธน์ มีดวงนารีอุปถัมภ์ เพราะตั้งแต่เล่นละครเรื่องแรก ดอกส้มสีทองของ เจ๊หน่อง อรุโณชา บิ๊กบอสของค่ายบรอดคาซท์ ทำให้โป๊ปแจ้งเกิดในบทของผู้ชายอบอุ่นและมั่นคงในความรัก จนเป็นที่ต้องตาต้องใจสาวๆ เกือบทั่วบ้านทั่วเมืองเรียกร้องอยากให้หนุ่มโป๊ปขึ้นแท่นพระเอกเต็มตัว อย่างนี้สิถึงจะเรียกว่าดวงนารีอุปถัมภ์ของแท้ อาเล็ก ธีรเดช สำหรับหนุ่มตี๋มาดนิ่งอย่าง อาเล็ก ธีรเดช เริ่มเข้าวงการมาก็เริ่มใช้บารมีความดังของซุปตาร์ตัวแม่อย่าง ชมพู่ อารยา ช่วยดันในภาพยนตร์เรื่องแรกคุณนายโฮ แต่ก็แป๊กไม่เป็นท่าจนตอนนี้มาเจอมวยถูกคู่อย่างสาวจอย รินลณี เพราะคู่นี้เคมีตรงกันตอนที่เล่นละครก๊วนคานทองกับแก็งค์พ่อปลาไหล หลังจากนั้นก็กลายเป็นคู่จิ้นตะเวนเส้นสายออกงาน อีเว้นต์โกยเงินเข้ากระเป๋าเป็นว่าเล่น

ต้นกำเนิดของพวกเขามาจากที่ใด ในคลิปใหม่ Penguins of Madagascar
DreamWorks /  Madagascar / 

ปล่อยคลิปใหม่ออกมาแล้ว ความยาวเกือบ 5 นาที สำหรับอนิเมชั่นเปิดต้นปี 2015 ที่น่าจะมันส์ ฮา และ บ้าคลั่งไปกับความกวนของพวกเขาใน Penguins of Madagascar ที่ในตอนนี้คลิปใหม่ของหนังที่เผยออกมาได้แสดงถึงจุดกำเนิดของเหล่าเพนกวินตั้งแต่สมัยละอ่อน ที่มีความอ้วนกลม น่ารัก น่าจะถูกใจผู้ใหญ่หัวใจเด็กหลายคนไม่น้อยเลยทีเดียว บอกเล่าว่า พวกเขามาเจอกันได้อย่าไร The Penguins of Madagascar  พร้อมระเบิดความกวน นำทีมให้เสียงพากย์โดย เบเนดิคต์ คัมเบอร์แบตช์  , จอห์น มัลโควิช , ปีเตอร์ สตอร์แมร์ , แอนเน็ต มาเฮนดรู ,เค็น จุง, แอนดี้ ริชเตอร์, ทอม แม็คแกรธ, คริส มิลเลอร์, คริสโตเฟอร์ ไนท์ส ผลงานของ เอริค ดาร์เนล และ ไซมอน เจ. สมิธ! มีกำหนดฉายไทย 19 กุมภา 2015 ในระบบ 3D และ ปกติด้วยครับ

ระลึกชาติในแบบเรียน : ตอนที่1เชื่อมั้ย? ฝรั่งแต่งแบบเรียนไทย
จินดามณี /  ระลึกชาติในแบบเรียน / 

สมาคมผู้จัดพิมพ์และผู้จัดจำหน่ายหนังสือแห่งประเทศไทย ได้จัดนิทรรศการระลึกชาติในแบบเรียน โดยได้มีการนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับแบบเรียนไทยแต่ละยุคแต่ละสมัย แบ่งเป็น 6 ยุค ตามบริบทของสังคมและการเมืองไทย ทีมข่าว MThai News ได้มีโอกาสเยี่ยมชมนิทรรศการนี้และมองว่ามีข้อมูลที่น่าสนใจ จึงขอหยิบนิทรรศการมาเขียนเป็นเรื่องราว 6 ตอนย่อยๆตามยุคได้ให้ลองอ่านกัน  ระลึกชาติในแบบเรียน : ตอนที่1 จุดเริ่มต้นมาจากไหน ? หากจะนับย้อนไปหลายร้อยปี แบบเรียนไทยเล่มที่เก่าแก่ที่สุดเท่าที่ประวัติศาสตร์จะค้นพบในตอนนี้ "จินดามณี" ของพระมหาราชครู แห่งยุคสมเด็จพระนารายณ์มหาราช เป็นตำราเรียนเล่มที่เก่าแก่ที่สุด แต่ถึงกระนั้นก็ยังพบว่าจินดามณีเป็นแบบเรียนที่ยากเกินไป ไม่น่าจะใช่แบบเรียนสำหรับปฐมศึกษา จึงมีการตั้งข้อสันนิษฐานว่า น่าจะมีเล่มที่ง่ายกว่านี้อยู่ แต่ยังไม่มีการค้นพบ จนกระทั่งส่งต่อมายังยุครัตนโกสินทร์ตอนต้นก็มีหนังสือเรียนสำหรับเจ้านายเล็กๆ ได้เล่าเรียนกันในรั้ววัง เช่น ปฐมมาลา, ปฐม ก กา,กาพย์พระไชยสุริยา(ของสุนทรภู่),จินดามณี ฉบับใหม่ ระยะเวลาล่วงเลยเข้าสู่ยุคล่าอาณานิคม ทำให้สยามเตรียมวางรากฐานของประเทศด้วยการศึกษาอย่างมีแบบแผน จากมูลบทบรรพกิจถึง ตาหวังหลังโก่ง แบบเรียนรวมชาติ (พศ.2414-2461) ในรัชสมัยพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ในปีพ.ศ.2414 ได้มีการก่อตั้งโรงเรียนพระตำหนักสวนกุหลาบ มีพระยาศรีสุนทรโวหาร (น้อย อาจารยางกูร)เป็นอาจารย์ใหญ่และได้มีการแต่งแบบเรียนหลวง 6 เล่ม สำหรับเรียน 3 ปี ประกอบด้วย มูลบทบรรพกิจ,วาหนิติ์นิกร,อักษรประโยค ,สังคโยคพิธาน,ไวพจน์พิจารณ์,พิศาลการัณฑ์ มุ่งเน้นการอ่านออกเขียนได้ เป็นตำราเรียนที่มีตัวอักษรล้วนๆ ไม่มีภาพประกอบ ค่อนข้างอ่านยาก เข้าใจยากสำหรับเด็กและผู้เริ่มเรียนรู้ ต่อมาได้มีการปฏิรูปการปกครองแบบรวมศูนย์อำนาจ จัดตั้งกระทรวงขึ้น 12 กระทรวง หนึ่งในนั้นมีกระทรวงธรรมการดูแลเรื่องการเรียนการสอน โดยมีกรมพระยาดำรงราชานุภาพเป็นเสนาบดี ก่อนที่จะมีการกำหนดหลักสูตรการศึกษาครั้งแรกอย่างเป็นรูปแบบในราชอาณาจักรสยามในปี 2435 เรียกหลักสูตรนี้ว่า "กฎพิกัดสำหรับการศึกษา" มีการจัดตั้งกองแบบเรียนทำหน้าที่กำกับดูแลเนื้อหา พิมพ์ตำราเรียนหลวง ปี 2443 ม.ร.ว.เปีย มาลากุลได้เขียนตำราเรียนชื่อ แบบเรียนสมบัติผู้ดี เน้นการนำพระพุทธศาสนามาปรับใช้ ต่อมาก็มีการเขียนแบบเรียนธรรมจริยา2เล่ม โดยพี่น้องเทพหัสดิน ซึ่งเนื้อหามีการนำตัวอย่างในชีวิตประจำวันเข้าไปอยู่ในแบบเรียนด้วย  แม้จะมีหลักสูตรแล้วแต่ปัญหาของการศึกษาไทยในยุคนั้นยังไม่หมด เนื่องจากเด็กวัด ลูกชาวบ้านต้องช่วยพ่อแม่ทำนา ทำไร่ มีเวลาเรียนแค่ปีละ3 เดือนเท่านั้น จึงได้มีการปรับปรุงแบบเรียนขึ้นและเรียกว่า แบบเรียนเร็ว ใช้เวลาเรียนน้อยลง มีเรื่องสั้นๆให้ได้เข้าใจง่ายๆมากกว่าการท่องจำอย่างเดิม เช่น ตาโป๋ขาเป๋ ตาหวังหลังโก่ง ฟ.ฮีแลร์ ฝรั่งผู้แตกฉานภาษาไทย จนถึงกับเขียนแบบเรียน "ดรุณศึกษา" ในช่วงเวลาเดียวกันนั้น มีชาวต่างชาติคคนหนึ่งชื่อ ฟ.ฮีแลร์ หรือ เจษฎาธิการฮีแลร์ เป็นนักบวชคณะภราดาเซนต์คาเบรียล เจ้าของสมญานาม "ปราชญ์แห่งอัสสัมชัญ" ได้รับการยกย่องในด้านความแตกฉานภาษาไทยเป็นอย่างมาก เนื่องจากท่านเป็นชาวฝรั่งเศสมาแต่กำเนิด จนเมื่อได้มาอยู่ที่ประเทศไทย และได้แต่งหนังสือชื่อดรุณศึกษา สำหรับสอนนักเรียนโรงเรียนอัสสัมชัญ ในปี 2454 เมื่อความทราบถึงกรมพระยาดำรงราชานุภาพ ก็ทรงเรียกตรวจต้นฉบับและเป็นที่ปรึกษาช่วยตรวจแก้จนได้หนังสือเรียนที่มีชื่อว่า ดรุณศึกษา เนื้อหามีภาพประกอบสวยงาม บทเรียนเข้าใจง่าย ซึ่งดรุณศึกษาพิมพ์ต่อเนื่องถึงปัจจุบันพิมพ์ 114 ปี จำนวนพิมพ์61 ครั้ง เป็นแบบเรียนที่ยังจัดพิมพ์และมีอายุยืน  จบยุคที่ 1 แบบเรียนรวมชาติ สังเกตได้ว่าในยุคนี้แบบเรียนไทยเพิ่งจะเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง มีการลองผิดลองถูกและการปรับให้เข้ากับผู้เรียนที่เป็นลูกชาวบ้านจริงๆ นำการศึกษาจากในวังพยายามมาปรับใช้ให้กับคนในยุคนั้นให้เข้าใจถึงการอ่านออกเขียนได้ ในยุคนั้นวัดกลายเป็นสถานศึกษา พระเป็นครู ความผูกพันกับชาวบ้านระหว่างวัด นอกจากจะเป็นศูนย์รวมศรัทธาแล้วยังเป็นสถานที่ให้วิชาความรู้ด้วย โดยเมื่อเริ่มพัฒนาได้ไม่นานการศึกษาไทยก็เปลี่ยนผ่านไปสู่ยุคที่ทองของการศึกษาในช่วงรัชกาลที่ 6 ซึ่งจะนำเสนอในตอนต่อไป รออ่านกันนะ

วิธีแก้ชง ปี 2558 พร้อมสถานที่และการเดินทาง
ดวง 2558 /  ดวงปีชง 2558 / 

บางคนถามว่าปี 2558 เป็นปีที่ตนเองชง สำหรับวิธีแก้ชงควรทำอย่างไร และสถานที่ไหนที่น่าสนใจและเหมาะกับการไปแก้ชง ปี 2558 มากที่สุด Horoscope.Mthai.com ไม่รอช้าครับ เพราะเรานำ วิธีแก้ชง ปี 2558 พร้อมสถานที่และการเดินทางมาฝากกันแล้วครับ วิธีแก้ชง ปี 2558 การกราบไหว้สักการะเทพเจ้าและสิ่งมงคลทั้งหลายที่จะให้ช่วยปกป้องคุ้มครองช่วยเหลือ เพื่อคุ้มครองและปัดเป่าสิ่งชั่วร้าย เพราะหากใครที่เป็นปีชง จะทำให้เกิดอุปสรรคและปัญหาในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านการงาน การเงิน ความรัก ที่จะได้รับผลกระทบหนัก 1. ตามความเชื่อของคนจีน การไหว้เทพเจ้าไท้ส่วย จะช่วยบรรเทาเคราะห์กรรมได้ โดยในประเทศไทยสามารถไหว้ได้ที่วัดจีนทั่วไป เช่น วัดเล่งเน่ยยี่ (หรือวัดมังกรกมลาวาส) เป็นต้น 2. เนื่องจากดาวพฤหัสบดี เป็นดาวแห่งความดีงามและผู้ใหญ่ การทำบุญช่วยชีวิตสัตว์ต่างๆ เช่นการไถ่ชีวิตโค กระบือ ปล่อยนกปล่อยปลา การบริจาคโลหิต ฯลฯ ก็จะเป็นการช่วยส่งเสริมดาวพฤหัสให้มีพลังมากขึ้น 3. การไหว้พระ 9 วัด ช่วยเสริมสิริมงคลให้ชีวิต สถานที่แนะนำให้ไปไหว้พระ 9 วัด เพื่อเสริมความเป็นสิริมงคล  1. ศาลหลักเมือง กรุงเทพมหานคร (เวลาเปิด-ปิด 05.30 – 19.30 น.) ไปสักการะ “เทพารักษ์ทั้ง 5″ คือ พระเสื้อเมือง, พระทรงเมือง, พระกาฬไชยศรี, เจ้าพ่อเจตคุปต์, เจ้าพ่อหอกลอง เพื่อ “ตัดเคราะห์ ต่อชะตา เสริมวาสนาบารมี” ไหว้ เสาหลักเมืององค์จำลอง ด้วยธูป 3 ดอก เทียน 1 เล่ม ผ้าแพร 3 สี ดอกบัว และไหว้องค์จริงด้วยพวงมาลัย สถานที่ตั้ง อยู่บริเวณหัวมุมสวนหลวง ข้างพระบรมมหาราชวัง ถนนหลักเมือง แขวงพระบรมมหาราชวัง เขตพระนคร การเดินทาง เดินทางโดยรถประจำทาง สาย 1, 3, 9, 15, 25, 30, 32, 33, 39, 43, 44, 47, 53, 64, 80, 82, 91,201, 203 รถปรับอากาศ สาย 503,508, 512 2. วัดพระศรีรัตนศาสดาราม (เวลาเปิด-ปิด 08.30 – 16.00 น.) ไหว้พระแก้วมรกต พระพุทธรูปสำคัญในภูมิภาคเอเชีย เป็นศูนย์กลางความศรัทธาไทย – ลาว เพื่อความเป็นสิริมงคล “ไหว้พระแก้วมรกต แก้วแหวน เงินทองไหลมาเทมาตลอดปี” ด้วยธูป เทียน ดอกบัวคู่ สถานที่ตั้ง อยู่ในพระบรมมหาราชวัง ถนนหน้าพระลาน แขวงพระบรมมหาราชวัง เขตพระนคร การเดินทาง เดินทางโดยรถประจำทาง สาย 1, 3, 9, 15, 25, 30, 32, 33, 39, 43, 44, 53, 59, 64, 80, 82,91,201, 203 รถปรับอากาศ สาย 501, 503, 508, 512 3. วัดพระเชตุพนวิมลมังคลาราม (วัดโพธิ์) (เวลาเปิด-ปิด 08.00 – 16.00 น.) นมัสการพระพุทธไสยาสน์อันศักดิ์สิทธิ์ (ที่ฝ่าพระบาททั้งสองข้างประดับมุก ลวดลายภาพมงคล 108 ประการ) เพื่อความเป็นสิริมงคล “ไหว้พระนอนวัดโพธิ์ ร่มเย็นเป็นสุข อยู่ดีกินดีตลอดปี” ด้วยธูป 9 ดอก เทียนแดงคู่ ทองคำเปลว 11 แผ่น สถานที่ตั้ง หลังพระบรมมหาราชวัง ถนนสนามไชย แขวงพระบรมมหาราชวัง เขตพระนคร การเดินทาง เดินทางโดยรถประจำทาง สาย 1, 3, 6, 9, 12, 25, 43, 44, 47, 53, 60, 82, 91, 123,รถปรับอากาศ สาย 501, 508 4. ศาลเจ้าพ่อเสือ (เวลาเปิด-ปิด 08.00 – 16.00 น.) ไปสักการะ เจ้าพ่อเสือ เจ้าพ่อกวนอู เจ้าแม่ทับทิม ฯลฯ เพื่อเสริม “อำนาจบารมี” ด้วยธูป 18 ดอก ปัก 6 กระถาง เทียนแดง 1 คู่ พวงมาลัย 1 พวง “ศาลเจ้าเก่าแก่ของลัทธิเต๋า” หนึ่งในสามมหาสถานของพระนครที่ชาวจีนต้องสักการะบูชา เพื่อความเป็นสิริมงคล “เสริมอำนาจบารมี” สถานที่ตั้ง ถนนตะนาว แขวงเจ้าพ่อเสือ เขตพระนคร การเดินทาง เดินทางโดยรถประจำทาง สาย 10, 12, 19, 35, 42, 56, 96 5. วัดสุทัศน์เทพวราราม (เวลาเปิด-ปิด 08.00 – 16.00 น.) ไหว้พระองค์ประธาน (พระศรีศากยมุณี) ที่เก่าแก่ ซึ่งอดีตเคยประดิษฐานอยู่ที่วิหารหลวงวัดมหาธาตุของกรุงสุโขทัย เพื่อความเป็นสิริมงคล “ไหว้พระวัดสุทัศนฯ มีวิสัยทัศน์กว้างไกล มีเสน่ห์แก่บุคคลทั่วไป” ด้วยธูป 3 ดอก เทียน 2 เล่ม ดอกบัวหรือพวงมาลัย สถานที่ตั้ง บริเวณเสาชิงช้า ตรงข้ามศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร การเดินทาง เดินทางโดยรถประจำทาง สาย 10, 12 6. วัดชนะสงคราม (เวลาเปิด-ปิด 08.00 – 16.00 น.) ต้องไปสักการะ “พระประธาน” ในพระอุโบสถ และ “สมเด็จกรมพระราชวังบวรมหาสุรสิงหนาท (บุญมา)” ผู้นับถือความซื่อสัตย์ ด้วย ธูป 5 ดอก เทียน 1 เล่ม ดอกบัว 1 ดอก มีความเชื่อว่า “จะมีชัยชนะต่ออุปสรรคทั้งปวง” “ไหว้พระวัดชนะสงคราม อุปสรรคร้ายพ่ายแพ้” สถานที่ตั้ง ถนนจักรพงษ์ แขวงบางลำพู เขตพระนคร การเดินทาง เดินทางโดยรถประจำทาง สาย 3, 6, 9, 15, 30, 32, 33, 43, 53, 64, 65, 82, 123 รถปรับอากาศ สาย ปอ. 6, 509 7. วัดระฆังโฆษิตาราม (เวลาเปิด-ปิด 08.00 – 16.00 น.) สักการะสมเด็จพระพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) และพระประธานที่วัดระฆัง อ่านคาถาชินบัญชร เพื่อความเป็นสิริมงคล “ไหว้พระวัดระฆัง มีชื่อเสียงโด่งดังตลอดปี” ด้วยธูป 3 ดอก เทียนคู่ ทองคำเปลว 3 แผ่น หมากพลู สถานที่ตั้ง ถนนอรุณอัมรินทร์ แขวงศิริราช เขตบางกอกน้อย การเดินทาง เดินทางโดยรถประจำทาง สาย 19, 57, 83 ท่าเรือ เรือด่วนเจ้าพระยา ลงท่ารถไฟหรือท่าวังหลังก็ได้ หรือลงเรือข้ามฟากจากท่าช้างไปท่าวัดระฆัง 8. วัดอรุณราชวราราม (เวลาเปิด-ปิด 08.00 – 16.00 น.) ไหว้พระปรางค์วัดอรุณฯ เพื่อความเป็นสิริมงคล “ไหว้พระวัดอรุณ ชีวิตโรจน์รุ่ง ทุกวันคืน” ต้องไปสักการะ “พระประธาน” ด้วยธูป 3 ดอก เทียนคู่ และต้องไปเดินทักษิณาวัตรรอบ “พระปรางค์” อีก 3 รอบ เพื่อ “ชีวิตรุ่งโรจน์” สถานที่ตั้ง ข้างกองทัพเรือ ถนนอรุณอัมรินทร์ เขตบางกอกใหญ่ การเดินทาง เดินทางโดยรถประจำทางสาย 19, 57, 83 ทางเรือ ลงเรือข้ามฟากที่ท่าเตียนขึ้นที่ท่าวัดอรุณ 9. วัดกัลยาณมิตร (เวลาเปิด-ปิด 08.00 – 16.00 น.) ไหว้หลวงพ่อซำปอกง (พระพุทธไตรรัตนนายก) พระโตริมน้ำตามตำนาน กรุงศรีอยุธยา ณ วัดกัลยาณมิตร เพื่อความเป็นสิริมงคล “ไหว้หลวงพ่อซำปอกง โชคดีมีชัยปลอดภัยตลอดปี” ด้วยธูป 3 ดอก เทียนแดงคู่ สถานที่ตั้ง แขวงวัดกัลยาณ์ เขตธนบุรี การเดินทาง โดยรถประจำทาง สาย 3, 4, 7, 7ก, 9, 21, 37, 56, 82 รถปรับอากาศ สาย ปอ. 7, 21, 82 (นั่งรถจักรยานยนต์รับจ้างจากโรงเรียนศึกษานารี เข้ามาที่วัดเพราะรถ ประจำทางเข้าไม่ถึง) ทางเรือ ลงเรือข้ามฟากที่ท่าปากคลองตลาดขึ้นท่าวัดกัลยาณมิตร เพื่อความสะดวกควรเดินทางด้วยรถโดยสารประจำทาง หรือบริการขนส่งสาธารณะ เนื่องจากสถานที่จอดรถมีจำกัดมาก ขอบคุณภาพจาก www.horolive.com www.lesla.com

ดูหนังใหม่ รอบพิเศษ Fury วันปฐพีเดือด (ประกาศผล)
700 /  Fury / 

( 19 ต.ค.) ประกาศผลแล้วครับ "Fury วันปฐพีเดือด" ฉายรอบวันอังคารที่ 21 ตุลาคม 2557 รอบเวลา 20.00 น.(รับบัตร 18.30 - 19.50) ที่โรงภาพยนตร์ เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ รัชโยธิน ทั้ง 15 ท่านนี้ ได้บัตรคนละสองใบนะครับ ช่วยอ่านที่ผมเขียนให้ละเอียด (*รายชื่อจะสมบูรณ์ก็ต่อเมื่อ คุณยืนยันสิทธิ์แล้วนะครับ ) 1. 562025 2. katedoon 3. ZycK 4. woon_f117 5. Phasittee 6. ohmchiki 7. marjantar 8. aomnuchyka 9. Herc9797 10. keemookeemaa 11. joop 12. SteelAngel 13. Onetime 14. flukeratchapong 15. bbbuth รายชื่อสีน้ำเงิน คอนเฟิร์มได้ในกระทู้เลย บอกเลขลำดับที่ได้ด้วย ประกาศอาทิตย์ สรุปจันทร์ ดูหนังค่ำวันอังคาร *ถ้าใครโชคดีได้บัตรเว็บอื่นด้วย ให้ยืนยันเว็บเดียวนะครับ โต๊ะรับบัตรขึ้นไปชั้นสาม ตรงข้ามจุดฉีกตั๋ว เจ้าหน้าที่เริ่มแจกบัตรตอน 19.00 - 19.50 เอาบัตรประชาชนตัวจริงไปด้วยครับ ต้องใช้ยืนยันตัว (บัตรประชาชนตัวจริงที่ไม่หมดอายุเท่านั้น) ไม่มีการนำบัตรปชช.ไปให้คนอื่นรับแทนนะ ตัวเองไปรับเองหากไม่มีบัตรประชาชนไปนี่ หมดสิทธิ์เลยนะ ขอบคุณทุกท่านที่ร่วมสนุกในกิจกรรม และช่วยทำให้ผมจัดกิจกรรมได้ถึง700ครั้งครับ เชคดู หากมีชื่อตัวเอง แล้วตกลงจะไปดู วิธีการคอนเฟิร์มก็คือ ล๊อกอิน แล้วตอบลงในกระทู้นี้ว่า "ตกลงไปดู" บอกว่าอันดับที่ได้ด้วย ส่วนชื่อจริง นามสกุล เบอร์โทร ผมใช้ตามที่ท่าน กรอกไว้ในกิจกรรมนะครับ ที่แก้ไขไว้ล่าสุด ถ้าเพิ่งแก้ไขใหม่ตอนนี้ ไม่เอานะครับ หากไม่ได้เข้ามาคอนเฟิร์มในกระทู้ ถือว่าท่านยังไม่ได้ยืนยันไปดูหนังนะครับ ถ้าไปไม่ได้ หรือสละสิทธิ์ ก็เขียนบอกด้วยก็ดีครับ สงสัยอะไร ติดขัดตรงไหน โทรมาสอบถามได้เหมือนเดิมครับ ยินดี 02-100-8132 โพสท์คอนเฟิร์มได้ถึงเวลา 10.30 น. ของวันจันทร์ที่ 20 ตุลาคม ส่วนสำรอง โทรได้หลัง 11.00 นะจ๊ะ ใครเพิ่งได้บัตรเรื่อง จอห์นวิค, วิพแลช, เลิฟโรซี่, กอนเกิร์ล, ยีซุนซิน, เดอะพรินซ์, วัยเป้ง,ออโตมาต้า, โคนัน,แอนนาเบลล์,เคนชิน งดโทรสำรองก่อนนะ . สนับสนุนกิจกรรมโดย เอ็มพิคเจอร์ส และ เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ --------------------------------------------------------------------------- เอ็มไทยมูฟวี่พรีวิวครั้งที่ 700 เกียรติยศ ชัยชนะ และมิตรภาพ "Fury วันปฐพีเดือด" เอ็มพิคเจอร์, เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ และ เว็บเอ็มไทย ภาพยนตร์แอ็คชั่นเรื่องยิ่งใหญ่ส่งท้ายปี 2014 ทุ่มทุนสร้างกว่า 100 ล้านเหรียญสหรัฐ สร้างจากเหตุการณ์จริงในประวัติศาสตร์ช่วงสมัยสงครามโลกครั้งที่สอง นำแสดงโดยนักแสดงซุปเปอร์สตาร์ แบรด พิตต์ ร่วมด้วย ไชอา ไชอา เลอบัฟ และ โลแกน เลอร์แมน ชวนให้มาดูกันรอบพิเศษ จำนวน 15 รางวัล รางวัลละ 2 ที่นั่ง ฉายวันอังคารที่ 21 ตุลาคม 2557 รอบ 20.00 น. (*รับบัตรเวลา 19.00 -19.50 น.) ที่โรงภาพยนตร์ เมเจอร์ซีนีเพล็กซ์ รัชโยธิน สมาชิกท่านใดสนใจไปดู ร่วมสนุกกับกิจกรรมนี้เลย ดูหนังตัวอย่างกันก่อน Fury เป็นเรื่องราวในช่วงสุดท้ายของสงครามโลกครั้งที่สอง ในเดือนเมษายน ปี ค.ศ. 1945 กองกำลังพันธมิตรของอเมริกาพยายามบุกเข้าไปในเมืองเบอร์ลินของเยอรมัน แต่ก็ต้องเจอกับการป้องกันที่แน่นหนาจนไม่สามารถทะลวงเข้าไปได้ จึงเป็นหน้าที่ของ วอร์แดดดี้ (แบรด พิตต์) จ่าสิบเอกของกองทัพกับลูกทีม 4 คนในรถถังประจัญบานที่ชื่อ "ฟิวรี่" ที่จะทำภารกิจบุกตะลุยฝ่ากองทัพนาซีเข้าไปในใจกลางจุดยุทธศาสตร์ ซึ่งผลลัพธ์ของภารกิจพวกเขา ก็กลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้กองทัพอเมริกาเป็นฝ่ายที่ได้รับชัยชนะในสงครามโลก คำถาม 1. อยากชวนผู้มีชื่อเสียงคนไหน ไปขึ้นรถถังด้วยกันครับ 2. จัดกิจกรรม เอ็มไทยมูฟวี่พรีวิวครบ 700 ครั้งแล้วครับ จำได้ไหม เข้ามาเล่นกิจกรรมในเอ็มไทยครั้งแรก ตั้งแต่สมัยหนังเรื่องอะไร แล้วเข้ามาได้ยังไง ใครพามา   เท่เสมออ่ะ แบรด พิตต์ ตั้งแต่ไฟท์คลับ ก็ชอบมาตลอดเลยคราบ * อ่านหน่อยครับ ล๊อกอินกันก่อน แล้วโพสคำตอบลงกระทู้นี้ได้เลย สำหรับสมาชิกที่กรอกข้อมูลครบถ้วนเท่านั้น ก่อนจะตอบคำถาม แน่ใจหรือยังเอ่ย ว่าได้กรอกชื่อจริงนามสกุลที่อยู่เบอร์โทรไปครบแล้ว ยังงงว่ากรอกตรงไหนหล่ะซี่ ดูมุมขวาบนของจอ ตรงสวัสดีชื่อเรา คลิกเข้าไปเพิ่มเติมนะครับ กรอกให้ครบ จะได้ไม่เสียสิทธิ์ของตนเอง ขอบคุณครับผม คลิกไปดูหน่อย แล้วก็ตอบในหน้านี้เท่านั้น ประกาศผล อาทิตย์ 19 ตุลาคม เวลา 10.00 น. เล่นแล้วอย่าลืมว่าเล่นไว้ คอนเฟิร์มได้จนถึง 10.30 น. จันทร์ 20 ตุลาคม โทรสำรองวันจันทร์เวลา 11.00 - 12.00 น. โดยเข้ามาเช๊คในกระทู้ ว่ามีที่ว่างไหม . สนับสนุนกิจกรรมโดย เอ็มพิคเจอร์ส และ เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์

เสียดาย 3/3 จบ (คลิปอื่นๆ ให้อ่านรายละเอียดคลิป)
หนังไทย

เสียดาย (Daughter) ภาพยนตร์ไทยในปี พ.ศ. 2537 นำแสดงโดย นุศรา ประวัณนา, เขมสรณ์ หนูขาว, วิจิตรา ตริยะกุล, กาญจนา ขึ้นนกคุ้ม, วยุลี กิติอาภรณ์ชัย ร่วมด้วย จอนนี่ แอนโฟเน่, สรพงษ์ ชาตรี, ธัญญา โสภณ, รณ ฤทธิชัย, จีรุตน์ ณ นคร, กาญจนาพร ปลอดภัย, จักรกฤษณ์ คชรัตน์ บทภาพยนตร์และกำกับการแสดงโดย หม่อมเจ้าชาตรีเฉลิม ยุคล เนื้อเรื่อง : เด็กวัยรุ่นมัธยมหญิง 4 คน คือ ปู (เขมสรณ์ หนูขาว) แป๋ม (วิจิตรา ตริยะกุล) เดือน (กาญจนา ขึ้นนกคุ้ม) และเงาะ (นุศรา ประวัณนา) ที่แต่ละคนมีปัญหาขาดความรักและความอบอุ่นจากครอบครัว ปูถูกพ่อเลี้ยงข่มขืน แป๋มเป็นลูกสาวตำรวจ (ไกรลาศ เกรียงไกร) แต่ติดผงขาวและขายตัว เดือนมีแม่เป็นนักร้องขายตัวและตัวเองก็มีชะตากรรมไม่ต่างจากแม่ ขณะที่เงาะมีครอบครัวที่มีฐานะ แต่มีพ่อขี้เหล้า (สรพงษ์ ชาตรี) และตบตีแม่เป็นประจำ จนวันหนึ่งทั้ง 4 คนได้หนีออกจากบ้านและมารวมกันที่แฟลตของปู เพื่อเผชิญชะตาชีวิตร่วมกัน โดยพวกเธอเลือกที่จะใช้ยาเสพย์ติดในการแก้ปัญหา ในที่สุด ก็พบว่าทุกคนต่าง "เสียดาย" กับช่วงเวลาชีวิตอันสดใส ที่ต้องสูญเสียไปกับสิ่งเลวร้าย บทสรุปของเรื่องนี้มีทั้งที่ต้องเสียน้ำตา แลกกับบทเรียนครั้งยิ่งใหญ่ และแลกด้วยชีวิต ข้อมูลจาก : http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%A2 1/3 - http://video.mthai.com/trailer/player/1413402232.html 2/3 - http://video.mthai.com/trailer/player/1413406382.html 3/3 - http://video.mthai.com/trailer/player/1413408290.html

ชมภาพหวาน โค้ชอ๊อด ควงว่าที่ภรรยาสาว เฝิง คุน ขี่ช้างชมเมืองอยุธยา
ทีมชาติจีน /  ทีมชาติไทย / 

สวีทหวานและชื่นมื่น กับภาพสวยๆของ "โค้ชอ๊อด" เกียรติพงษ์ รัชตเกรียงไกร กับ เฝิง คุน ว่าที่เจ้าสาว ในชุดไทยขี่ช้างที่วังช้างอยุธยาแลเพนียด :) "โค้ชอ๊อด" เกียรติพงษ์ รัชตเกรียงไกร หัวหน้าสตาฟฟ์โค้ชทีมวอลเลย์บอลสาวทีมชาติไทย ควงแฟนสาวเฝิง คุน อดีตมือเซตทีมชาติจีนขี่ช้างชมบรรยากาศเมืองเก่าอยุธยา ที่วังช้างอยุธยาแลเพนียด โดยโค้ชอ๊อดมาในชุดข้าราชการ ส่วนว่าที่ภรรยา เฟง คุน มาในชุดผ้าไหมสไตล์สาวไทยสวยสด ทั้งนี้ "โค้ชอ๊อด" เกียรติพงษ์ รัชตเกรียงไกร และ เฝิง คุน ได้คบหาดูใจกันมานาน ถึง 4 ปีด้วยกัน โดยในช่วงเวลาก่อนหน้านั้นทางพ่อแม่ และครอบครัวของฝ่าย เฝิง คุน ไม่ชอบกุนซือลูกยางสาวทีมชาติไทยคนนี้เอาเสียเลย และยื่นคำขาดให้เลิกเด็ดขาด แต่ฝ่ายหญิงยังมีความรักที่มั่นคง จนสามารถฝ่าฟันความลำบาก ไม่ยอมเลิกรา จนได้ครองรักกันในที่สุด และมีกำหนดเข้ารับพระราชทานน้ำสังข์ในวันที่ 4 ธ.ค.2557 และจะมีพิธีฉลองในวันที่ 6 ธ.ค. นี้ที่ สโมสรทหารบก โค้ชอ๊อด & เฝิง คุน โค้ชอ๊อด & เฝิง คุน เครดิตภาพ : Thaipbs SPORT