ตอนที่6/น้ำตาลแดง

เครียดเกินไป ป่ะ ? สิ่งที่บอกว่าคุณ เครียดเกินไป แล้ว ดูแลด่วน!
การทำงาน /  ปวดหัว / 

บางทีเวลาเราเครียดเราไม่เคยรู้หรอกนะคะว่า เราเครียดไปเองหรือเราเครียดจริงๆ นี่คือสัญญาณสำคัญที่บอกว่าคุณเครียดเกินไป ละต้องรีบดูแลตัวเองด่วน รวมทั้งรีบเยียวยาให้ไวที่สุด ไม่งั้นรับรองโรคได้รุมถามหาแน่ 1.เช้าไม่อยากลุกไปไหน อยากอยู่บนเตียง ถ้าคุณยังมีความรู้สึกไม่เคยอยากลุกไปไหน อยากจะอยู่บนเตียงตลอด ไม่ว่าจะวันไหนๆล่ะก็ บอกเลยว่านั่นคือสาเหตุของอาการเครียดในช่วงแรกของวันเลยก็ว่าได้ แถมผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา Jane Pernotto Ehrman ยังบอกอีกว่า " ความเครียด คือ ตัวดูดพลังงานที่ใช้ในประจำวัน โดยความเครียดจะส่งผลกระตุ้นกับร่างกายของคุณอย่างเงียบๆ" 2. พอจะได้นอนดันนอนไม่หลับ ถ้าเป็นบ่อยๆแบบนี้ บอกเลยว่าเจ้าฮอร์โมนความเครียดเริ่มโจมตีสมองคุณแล้วล่ะค่ะ เพราะไม่ว่าจะทำงาน หรือเข้านอน ถ้าคุณยังรู้สึกว่านอนไม่ได้อีก งานนี้อาจเป็นสัญญาณที่ต้องพักผ่อนแบบจริงจังสักที 3.ป่วยทุกวัน เมื่อคุณเครียดมาก ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายจะลดลงกว่า 30 % ทำให้คุณป่วยง่ายขึ้นอีกหลายเท่า เพราะฉะนั้นถ้าสังเกตว่าตัวเองป่วยเป็นหวัดออดๆแอดๆ บ่อย ชัดแล้วล่ะว่าต้องให้เวลาตัวเองซะบ้างนะ 4.ลืมบ่อย เนื่องจากความเครียดจะเข้าไปควบคุมสมองแบบกองโจร แม้แต่เรื่องง่ายๆเช่นวางของไว้ตรงนี้ จู่ๆก็ลืมไปเลยว่าวางไว้ที่ไหน อย่างนี้ไม่ดีแน่ เพราะอาจส่งผลกับงานของคุณได้ด้วยนะ 5.ปวดหัวเหมือนจะตาย ไหล่ดังกรอบแกรบ คอตึงเปรี๊ยะ ปวดหัวเหมือนมีคนมาบีบไว้  นี่เป็นสัญญาญสุดจะอันตรายแล้วเธอ  เพราะความเครียดจะเดินทางมาที่คอ และทำให้หลอดเลือดบวมและส่งแรงกดไปยังเยื่อสมอง หากเป็นบ่อยๆ ได้โปรดใช้เวลาสัก 2-3 นาที ลุกขึ้นแล้วหายใจเข้าหายใจออก เอียงคอซ้ายขวา เพื่อให้ระบบหมุนเวียนเลือดเป็นไปอย่างปกติ 6.ไม่ได้ฝันกลางวัน ฝันเฟื่อง มานานแล้ว นึกถึงอนาคต นึกถึงแฟน ฝันถึงเรื่อง SEX หายไปนาน แถมคุณก็ไม่เคยคิดเลย เพราะวันๆทำแต่งาน ไม่เคยได้คิดถึงเรื่องอนาคตอะไร หรือความสุขอะไรทั้งนั้น อย่างน้อยได้ออกกำลังกายและลองคิดเรื่องอื่นๆเพื่อพักสมองบ้างนะ 7.ขี้หงุดหงิด เพื่อนร่วมงานเล่นมุขแป้กก็ไม่ขำ ซ้ำยังหงุดหงิดอยากจะเดินหนี หรือ ความสุขในชีวิตแต่ละวันมันลดลงอย่างเห็นได้ชัด เห็นอะไรก็หงุดหงิดไปหมด เพราะอะไรคะ เพราะความเครียดจะปิดความคิดกรั่นกรองของคุณในสมองทิ้งทั้งหมด จ่ากที่เคยอารมณ์ดีๆ คุณจะกลายเป็นคนหงุดหงิดง่ายซะอย่างนั้น 8. ท้องไส้ปั่นป่วน ขับถ่ายไม่เป็นประจำ มีแก๊สมากในร่างกาย เนื่องจาก เซลล์สมองนั้นฝังตัวอยู่ในร่างกายในทุกๆที่  เพราะฉะนั้นคงไม่แปลก ถ้าหากคุณจะรู้สึกปวดท้องบ่อยๆ 9.ลืมหายใจ ภาวะช็อคจากการทำเรื่องผิดพลาด เช่น การทำงานพลาด โดนเจ้านายด่า ทำให้คุณเครียดจน หัวเบา ตัวสั่นเทา ลืมหายใจบ่อยๆ  ถ้ารู้สึกว่าเป็นบ่อยมากล่ะก็ ห้ามนิ่งเฉยเด็ดขาดนะ 9 ข้อนี้อาจทำให้ใครหลายคน ตกใจว่าตัวเองมีภาวะเครียดไม่รู้ตัว ทางที่ดี ถ้ารู้ว่าเป็นแบบนี้แล้ว หากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุขทำเถอะจ้ะ ไม่ว่าจะอะไรก็ตาม เพราะร่างกายและสุขภาพของคุณอยู่กับคุณแค่ครั้งเดียวตลอดทั้งชีวิตนะ ที่มา seventeen เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

ทึ่งไปเลย! สาวสวย และ สาวเก่ง ผู้หญิงคนนี้สร้างสรรค์งานกราฟด้วยจมูก
จมูก /  ทำงานด้วยจมูก / 

Michelle Vandy  (มิชเชล แวนดี้) นักออกแบบสาว สาวสวย และ สาวเก่ง ที่ทำงานด้วยจมูก ในการออกแบบงานกราฟฟิคต่างๆ ที่คนธรรมดาอย่างเราๆนั้นใช้มือยังทำไม่ได้ด้วยซ้ำ นักออกแบบสาวคนนี้ เริ่มใช้จมูกทำงานหลังจากที่ได้รับอาการบาดเจ็บที่แขนและมือทำให้ส่งผลต่อระบบการควบคุมกล้ามเนื้อและเส้นประสาท หลังจากที่ทำงานหนัก 10-15 ชั่วโมงในระหว่างการฝึกงานเกือบทุกวัน เมื่อเกิดอาการแบบนี้คุณหมอที่รับการรักษาเธอได้แนะนำให้เธอพักแขนและมือสัก 1-2 เดือน ถ้าเป็นแบบนั้นจริงนั่นหมายความว่า แวนดี้ จะไม่ได้ใช้มือในการออกแบบกราฟฟิคอีก ซึ่งคนทั่วไปก็อาจจะขอลางานพักผ่อน อะไรทำนองนั้น แต่ แวนดี้ เซย์โนจ้า ในเมื่อมือใช้ไม่ได้ก็เอาจมูกทำงานแทน ถ้าเป็นเจ้านายอยากจะมอบโล่ให้เธอจริงๆ  ลองมาดูภาพกันมั้ยว่าเธอใช้จมูกทำงานได้อย่างไร   เป็นไงหล่ะอุปกรณ์ที่เธอทำเจ๋งไปเลยใช่มั้ยหล่ะขาตั้งอุปกรณ์สามขากับทัชแพดสำหรับทำงาน พร้อมด้วยจมูกและความตั้งใจไม่ย่อท้อของเธอ ถ้ายังเห็นภาพไม่ชัดลองดูคลิบวิดีโอด้านล่างเลยจ้า ว่างานของเธอเจ๋งแค่ไหน   เห็นมั้ยหล่ะว่าอะไรก็เป็นไปได้ หากมีความพยายามและไม่ยอมแพ้ อย่างที่แวนดี้แสดงให้เห็น ตอนนี้จมูกของเธอนอกจากจะใช้ทำงานกราฟฟิคแล้วยังคงเป็นแรงบรรดาลใจให้ใครหลายๆคนที่ท้ออยู่ก็เป็นได้ เริ่ดมากคะแวนดี้ ขอชมจากใจ ที่มา slashgear.com เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

ชมพู่ หวั่นคนมองงานแต่งเว่อร์วัง
ชมพู่ อารยา /  ข่าวบันเทิงวันนี่้ / 

ในขณะที่ตอนนี้หลายคนต่างรอลุ้นฤกษ์งานแต่งของซุป’ตาร์สุดฮอตอย่าง ชมพู่ อารยา กับหวานใจ น็อต วิศรุต ว่าจะจัดขึ้นเมื่อไหร่ และงานจะอลังการขนาดไหน เพราะแค่การขอหมั้นยังดูอลังการสุดๆ แล้วซึ่งสาวชมรับว่า "สำหรับเรื่องแต่งตอนนี้ก็ได้ฤกษ์แล้วแหละ อีกไม่นานเกินรอ แต่ว่ายังไง เดี๋ยวขอให้คุณน็อตเขาพูดดีกว่า เพราะว่าจนถึงตอนนี้ คุณน็อตยังไม่ได้พูดอะไรเลย อยากเหลืองานให้เขาทำบ้าง รับรองตัดชุดทันแน่นอน ไม่สายฟ้าฟาด ตอนนี้ชมก็ดูแลตัวเองอย่างนี้ไปเรื่อยๆ ไม่ได้ถึงขนาดเข้าคอร์สเจ้าสาว แค่ดูแลตัวเองเป็นปกติอยู่แล้ว เรื่องงานแต่งอยู่ในขั้นเตรียม ยังไม่ได้เห็นเป็นรูปร่าง จะอลังการขนาดไหน อย่าคาดหวังมากเลย คงไม่ปิดอิมแพ็คเลี้ยงหรอก เพราะตรงนี้ชมกลัวว่าคนจะมองว่าเว่อร์มากกว่า ถามว่าตื่นเต้นไหม ก็ไม่นะ เพราะตอนนี้ทุกอย่างยังไม่ลงตัว ไว้ใกล้วันก่อนถึงจะรู้ว่าตื่นเต้นไหม ณ วันนี้ยังตอบไม่ได้ เพราะยังเป็นปกติดีอยู่ ชมพู่ อารยา ชมพู่ อารยา ชมพู่ อารยา ชมพู่ อารยา -น็อต