ตอนที่6/น้ำตาลแดง

ละครลิขิตริษยา‬ , เรื่องย่อลิขิตริษยา‬
ละครลิขิตริษยา /  ละครลิขิตริษยา / 

ละครลิขิตริษยา ละครช่อง 7 บทประพันธ์โดย : ปิยพร วายุภาพ บทโทรทัศน์โดย : ปิยพร วายุภาพ กำกับการแสดงโดย : ผิน เกรียงไกรสกุลผลิตโดย : บริษัท มีเดียสตูดิโอ จำกัด ร่วมกับ เอ ศุภชัย ศรีวิจิตรออกอากาศทุกวันพุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ทางช่อง 7 สี ละครลิขิตริษยา ช่อง7 เรื่องย่อลิขิตริษยา ซ่อนกลิ่น หมอตำแยสาวผู้มีปมจากความน้อยเนื้อต่ำใจในโชคชะตาที่เกิดมายากจน และถูกกดขี่ดูแคลนมาแต่เด็ก เธอจึงพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้ได้เงินมา แม้แต่ขายศพเด็กให้กับ พร หมอผีที่ทำคุณไสยมนต์ดำ และหลงรักซ่อนกลิ่นมาตลอด วันหนึ่ง เธอได้พบกับ หลวงเดชบริรักษ์ ชายผู้เพียบพร้อมทั้งรูปโฉม ยศศักดิ์ และฐานะอันมั่งคั่ง ทำให้เธอหลงรักหลวงเดช และหมายมั่นจะต้องได้เขามาครอบครองให้ได้ หากแต่หลวงเดชบริรักษ์มีภรรยาถึง 3 คน ได้แก่ โฉมฉาย ภรรยาเอกซึ่งเป็นลูกสาวพระยาผู้มีจิตใจอ่อนโยน และยังมี บวรยศ ซึ่งเป็นลูกชายหัวแก้วหัวแหวนให้กับเขา กรองแก้ว ลูกสาวคหบดีผู้มั่งคั่ง และยังเป็นภรรยาที่รัก และเคารพโฉมฉายราวกับพี่สาวแท้ ๆ และพิศ ซึ่งแม้จะเป็นเพียงเมียบ่าว แต่ก็ได้รับความเอ็นดูจากโฉมฉาย และกรองแก้วเป็นอย่างดี ครอบครัวของหลวงเดชเป็นครอบครัวที่พรั่งพร้อม และมีความสุขจนน่าอิจฉา จนกระทั่ง ซ่อนกลิ่นเข้ามาในชีวิตของพวกเขา ทุกอย่างจึงเริ่มเปลี่ยนไป เมื่อซ่อนกลิ่นมีโอกาสได้ใกล้ชิดครอบครัวหลวงเดชบริรักษ์ โดยเธอได้ทำคลอดให้กับพิศ จนทำให้ อรพิลาส ลูกสาวของพิศคลอดอย่างปลอดภัย ทำให้หลวงเดชบริรักษ์รู้สึกซาบซึ้ง และคิดว่าซ่อนกลิ่นมีบุญคุณกับครอบครัวของเขาที่ช่วยชีวิตพิศ และอรพิลาสไว้ได้ ละครลิขิตริษยา ด้วยความรักที่มีต่อหลวงเดชบริรักษ์ ซ่อนกลิ่นจึงพยายามทำทุกวิถีทางให้ได้เป็นภรรยาคนที่ 4 ของเขา แม้แต่เผาเรือนของตัวเองเพื่อเรียกร้องความสงสาร ทำให้โฉมฉายตกหลุมพรางนี้ และยอมรับซ่อนกลิ่นเข้ามาอุปการะในเรือน ขณะที่ซ่อนกลิ่นเมื่อได้มาอยู่ในเรือนหลวงเดชบริรักษ์ เธอก็ได้พบกับ นพ เพื่อนเก่าที่หลงรักซ่อนกลิ่นมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งในตอนนี้ นพคือข้าราชการชั้นผู้น้อย และอยู่ใต้บังคับบัญชาของหลวงเดชบริรักษ์ แม้นพจะดีใจกับการได้กลับมาพบซ่อนกลิ่นอีกครั้ง หากแต่ซ่อนกลิ่นกลับไม่ได้สนใจนพแม้แต่น้อย และแล้วซ่อนกลิ่นก็ใช้วิธีทำคุณไสยใส่หลวงเดชบริรักษ์ จนทำให้หลวงเดชบริรักษ์หลงใหลในตัวเธอ ถึงกับหน้ามืดตามัว ขณะที่กรองแก้วที่รู้ทันแผนชั่วร้ายของเธอจึงพยายามทำทุกทางเพื่อจะเปิดโปงซ่อนกลิ่น เธอจึงสั่งให้ ทอง นักเลงคุมบ่อนที่ตกหลุมรักเธออีกคนจัดการฆ่ากรองแก้ว ต่อมาซ่อนกลิ่นจับได้ว่า พิศ แอบรู้ความลับเรื่องที่เธอเป็นคนฆ่ากรองแก้ว เธอจึงวางยาสั่งที่ได้มาจากพรกับพิศ จนทำให้พิศกลายเป็นคนสติวิปลาส แม้กรองแก้วจะจากไปแล้วอีกทั้งพิศยังกลายเป็นคนเสียสติ หากแต่ซ่อนกลิ่นกลับยังรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับการเชิดชู และให้เกียรติจากสังคม โดยเฉพาะจาก พระยาราชรักษ์ และคุณหญิงมณี ซึ่งเป็นเพื่อนของโฉมฉายในที่สุด ซ่อนกลิ่นจึงลงมือฆ่าโฉมฉาย ละครลิขิตริษยา อีกทั้งยังสั่งให้ ธูป บ่าวคนสนิทจัดการฆ่าบวรยศอีกด้วย โดยที่ เจิม บ่าวคนสนิทของโฉมฉายได้แต่เสียใจที่ไมสามารถปกป้องนายของเธอไว้ได้ ด้านนพที่แม้จะพยายามทำดีกับซ่อนกลิ่นมากเพียงไหน แต่ซ่อนกลิ่นกลับไม่แยแสเขาเลย ทั้งยังไม่ฟังคำทัดทาน และตักเตือนของนพที่อยากให้ซ่อนกลิ่นเลิกทำผิดคิดร้ายต่อครอบครัวของหลวงเดชบริรักษ์ แต่ทุกสิ่งที่ทำไปก็ไม่เป็นผล ในที่สุดนพจึงตัดสินใจขอทุนไปเรียนต่อยังต่างประเทศ และตัดใจจากซ่อนกลิ่นจนไปมีครอบครัวของตัวเอง เวลาผ่านไป 4 ปี โฉมฉายได้มาอาศัยอยู่กับ ป้ารี ซึ่งมีหลานสาวคือ เนตร ทำให้รู้ว่าโฉมฉายรอดชีวิตมาได้ในคราวนั้น หากแต่เคราะห์กรรมทำให้เธอกลายเป็นคนความจำเสื่อม ขณะที่บวรยศได้มาเป็นลูกศิษย์ของ หลวงพ่ออุเทน พระสงฆ์ซึ่งธุดงค์ไปตามที่ต่าง ๆ จนได้พบบวรยศซึ่งนอนอยู่บนเรือที่ลอยมาริมน้ำตรงที่หลวงพ่ออุเทนปักกลดอยู่ หลวงพ่ออุเทนจึงเลี้ยงดูบวรยศมาตลอด จนกระทั่งพระยาราชรักษ์ และคุณหญิงมณี ซึ่งแม้จะมีลูกชาย คือ อรรถกร อยู่แล้ว แต่ก็รู้สึกถูกชะตากับบวรยศ จึงได้ขอหลวงพ่ออุเทนรับบวรยศมาอุปการะเป็นลูกชายอีกคน ละครลิขิตริษยา จั๊กจั่น 17 ปีต่อมา ซ่อนกลิ่นซึ่งในเวลานี้กลายเป็นภรรยาเอกของหลวงเดชบริรักษ์ ทั้งยังรับอรพิลาสมาเลี้ยงเป็นลูกตัวเอง และยังเลี้ยงมาแบบผิด ๆ ทำให้อรพิลาสซึมซับนิสัยของซ่อนกลิ่นเอาไว้ ขณะที่บวรยศเรียนจบปริญญาตรีจากต่างประเทศ และกำลังจะเข้ารับราชการในกรมศุลกากร เขากลายเป็นหนุ่มเนื้อหอมที่สาว ๆ ต่างหมายปอง โดยเฉพาะอรพิลาสที่หลงรักบวรยศทันทีที่ได้พบ โดยไม่รู้เขาคือพี่ชายต่างมารดาของเธอ อีกทั้งยังมองข้ามอรรถกร ซึ่งในเวลานี้เป็นนายแพทย์หนุ่มอนาคตไกลเอง และหลงรักเธอ หากแต่บวรยศกลับตกหลุมรักเนตร แม่ค้าขนมหวานธรรมดาคนหนึ่ง และนี่คือจุดเปลี่ยนที่ทำให้ความหลับถูกเปิดเผย เมื่อบวรยศพาคุณหญิงมณีมาดูตัวเนตร ทำให้ได้พบกับโฉมฉายและรู้ว่าโฉมฉายยังมีชีวิตอยู่ เมื่อซ่อนกลิ่นได้รู้จึงต้องพยายามทำทุกทางเพื่อกำจัดโฉมฉายอีกครั้งเพื่อเอาตัวรอดจากความผิดทั้งหมดที่ตัวเองก่อไว้ เรื่องย่อละครลิขิตริษยา หากแต่กฎแห่งกรรมจะยอมปราณีเธอหรือไม่ และความรักของบวรยศ อรรถกร อรพิลาส และเนตร จะลงเอยเช่นไร ? ติดตามชม ละครลิขิตริษยา ได้ทุกวันพุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ทางช่อง 7 สี ละครลิขิตริษยา เริ่มตอนแรกวันพุธที่ 8 มิถุนายน 2559 ละครช่อง7 ลิขิตริษยา ละครลิขิตริษยา ช่อง7 รายชื่อนักแสดงนำใน จั๊จั่น อคัมย์สิริ สุวรรณศุข รับบท ซ่อนกลิ่นกันตพงศ์ บำรุงรักษ์ รับบท หลวงเดชกาญจน์เกล้า ด้วยเศียรเกล้า รับบท โฉมฉายณิชานันท์ ฟั่นแก้ว รับบท กรองแก้วอุษณีย์ วัฒฐานะ รับบท พิศวัชรบูล ลี้สุวรรณ รับบท นพธัญสินี พรมสุทธิ์ รับบท คุณหญิงมณีสุรวุฑ ไหมกัน รับบท พระยาราชรักษ์วาทิต โสภา รับบท อรรถกรภัทรานิษฐ์ วิริยะบำรุงกิจ รับบท อรพิลาศเติมเศวตชัย นาคสุข รับบท บวรยศสิมิลัน สุขเบื้องบน รับบท เนตรสรพงศ์ ชาตรี รับบท หลวงพ่ออุเทนศรุต วิจิตรานนท์ รับบท พรกณิน ปัทมนันถ์ รับบท ทองปัทมวรรณ เค้ามูลคดี รับบท เจิมชมพูนุช ปิยธรรมชัย รับบท ธูปรอง เค้ามูลคดี รับบท ผลพรชนก ลาภิเศษพันธุ์ รับบท พวงหรัณย์ กิ่งโพธิ์ต้น รับบท ก้าน ละครช่อง7 ลิขิตริษยา

ไมค์ น้ำตาไหลได้เจอลูก! พร้อมนานแล้วแต่ ซาร่า ยังไม่ให้เซ็นรับรองบุตร!!
ไมค์ พิรัชต์ /  ซาร่า คาซิงกินี / 

        เพิ่งจะมีเวลากลับเมืองไทยไม่ถึงสัปดาห์และต้องเตรียมเดินทางต่อยาวๆ สำหรับคุณพ่อสุดฮอต ไมค์ พิรัชต์ ที่คิดถึง น้องแม็กซ์เวลล์ หนักมากจนกลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่เมื่อได้เจอหน้าลูกชาย ล่าสุด หนุ่มไมค์ มาร่วมกิจกรรมในโครงการ "แยก แลก ยิ้ม" จึงได้มีโอกาสเปิดใจหลังมีกระแสข่าวว่านิ่งเฉยกับการเซ็นรับรองบุตร เผยส่วนตัวพร้อมมานานแล้วกับการเซ็น แต่แม่ของลูกอย่างสาว ซาร่า คาซิงกินี ยังไม่ให้เซ็น เพราะอยากรอให้ลูกโตพอที่จะตัดสินใจเอง ซึ่ง หนุ่มไมค์ ก็พร้อมเข้าใจและเคารพการตัดสินใจของอีกฝ่ายโดยดี!!            "ถามเรื่องการเซ็นรับรองบุตร จริงๆ คุยกันไว้ตั้งนานแล้วครับเหมือนจะปีที่แล้วหรืออะไรไม่แน่ใจ แต่ว่าคุยกันไว้ตั้งนานแล้วว่าเค้ายังไม่ให้เซ็นอะไร ผมก็แล้วแต่ตามความสบายใจของทุกฝ่ายมากกว่า เพราะว่าจริงๆ ผมพร้อมตั้งนานแล้ว ผมพร้อมอยู่แล้วครับ จริงๆ ไม่ได้ติดอะไรเลย เพราะยังไงแม็กซ์เวลล์ก็คือลูกของผม"             "ที่ซาร่าบอกว่าเราเงียบไปเองไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้เลย ก็ไม่นี่ครับ จริงๆ เรามีการคุยกันแล้ว และเค้าก็บอกเองว่าไม่ให้เซ็น เพราะว่ารอลูกโตก่อนแล้วค่อยให้ลูกตัดสินใจเองครับ คือจริงๆ ผมก็มีตามไปบ้างนิดๆ หน่อยๆ แต่พอเค้าพูดมาอย่างนี้ผมก็รู้ว่ามันก็คือ NO ครับ ผมเลือกที่จะเคารพการตัดสินใจของเค้า และเค้าก็ขอให้เคารพการตัดสินใจของเค้าด้วย ก็เอาที่สบายใจครับผม"             "ที่เค้าบอกว่าการกระทำสำคัญกว่ากระดาษแผ่นนึง ใช่ครับ การกระทำสำคัญกว่ากระดาษแผ่นนึงอยู่แล้ว คือจริงๆ มันก็ขึ้นอยู่กับมุมมองของลูกมากกว่า คือผมก็ไม่รู้ว่ารอให้ลูกโตถึงอายุเท่าไหร่ ถึงจะตัดสินใจได้ ผมก็ทำหน้าที่ให้ดีที่สุดแหละ ผมก็ทำได้แค่นี้แหละ"             "เพิ่งกลับมาจากต่างประเทศไม่ถึงอาทิตย์เองครับ แต่เดี๋ยวผมก็บินอีก 3 เดือน ผมก็พยายามไปขอเจอลูกก็เจอได้ 2 ครั้ง ไม่ได้เอาลูกกลับมานอนที่บ้านครับ ไม่ได้มีการคุยกันเรื่องนี้ แค่ได้ไปหาก็ดีใจแล้วครับ (หัวเราะ) เวลาจะออกไปไหนมาไหนก็ต้องขออนุญาตินิดนึงว่าแบบไปกับใครอะไรยังไงครับ ตอนเจอน้องก็ปกตินะครับ เวลาเดินเข้ามาก็วิ่งเข้ามากอดเหมือนเดิม จริงๆ ก็อยากจะขอมาดูแลที่บ้านครับ แต่ซาร่าบอก น้องต้องดื่มนมแม่ก็เลยไม่เคยได้นอนด้วยกันเลยครับ"             "ไม่ได้เจอกันนานก็ลั้นลาดีครับ แต่กลับมาผมก็ต้องเข้าประชุมทำธุรกิจด้วยหลายอย่าง คิวค่อนข้างแน่น ก็คุยกับซาร่าว่าอยากเจอลูก ระหว่างทำงานขอแค่ให้ได้อยู่ด้วย ไม่ได้ไปเที่ยวไหนหรอกครับ พาไปนั่งประชุมด้วย ประชุมไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่ (หัวเราะ) ก็จะมีน้องสาวมีคุณพ่อมาช่วยดูแลจดประชุม ผมก็ดูแลลูกไป เพราะที่บ้านผมก็เข้าใจว่าผมอยากอยู่กับลูก แค่ได้เจอผมก็น้ำตาไหลแล้วครับ"             "พัฒนาการแม็กซ์เวลล์ก็เริ่มพูดคุยรู้เรื่อง อยากกินอันไหน หรือว่าอยากได้อะไร อยากจะเอาอะไร คือค่อนข้างที่จะคุยกันรู้เรื่องแล้วครับ เค้ายังพูดเป็นคำๆ ไม่ได้พูดได้ เดี๋ยวน้องจะเข้าโรงเรียนแล้ว ผมกับซาร่ายังไม่ได้มีการคุยกันเรื่องนี้ครับ คือผมก็มีคิดอยู่ในใจอยู่บ้าง แต่เอาจริงๆ ก็ไม่ทราบเหมือนกันว่าเค้าจะตัดสินใจยังไง คือก็ต้องคุยกันอีกที ค่าเทอมผมซับพอร์ทอยู่แล้วครับ ที่ผมทำงานทุกวันนี้ก็เพื่อที่จะซับพอร์ทตรงจุดนี้ และทุกวันนี้ผมก็ซับพอร์ททุกเดือนครับก็ปกติเหมือนเดิม" ไมค์ กล่าว     ขอบคุณภาพจาก IG @m1keangelo, sarahcasinghini    ไมค์ พิรัชต์   ไมค์ พิรัชต์   ไมค์ พิรัชต์   ไมค์-แม็กซ์เวลล์   ซาร่า-แม็กซ์เวลล์   ซาร่า-แม็กซ์เวลล์  

20 ไอเดีย ที่แขวนของ สุดเก๋ ติดฝาผนังบ้านเท่ๆ ไม่ซ้ำใคร
ที่แขวนของ

วันนี้ Decor.MThai จะพาเพื่อนๆ ไปพบกับ 20 ไอเดีย ที่แขวนของ สุดเก๋ ติดฝาผนังบ้านเท่ๆ ไม่ซ้ำใคร กันค่ะ ที่แขวนของที่เรานำมาให้ชม เป็นที่แขวนของดีไซน์ล้ำๆ นำมาติดกับผนังบ้านแขวนกระเป๋า แขวนเสื้อผ้าได้ และยังเป็นของตกแต่งบ้านได้อีกด้วย 20 ไอเดีย ที่แขวนของ สุดเก๋ ติดฝาผนังบ้านเท่ๆ ไม่ซ้ำใคร 1.hook set from 2. Arrow wall hook from Urban Outfitters 3. Black metal wall hooks 4.Brass wall hooks 5.Copper hook 6. Directional wall hook 7.Ginkgo wall hooks 8.Metal wall hook 9.Wall hooks from Finell 10.X and O wall hooks เห็นตัวอย่างที่แขวนของแสนสวยกันไปแล้ว เรียกได้ว่าเป็นที่แขวนของที่ทำให้บ้านดูสวย มีสไตล์เพิ่มขึ้นเลยก็ว่าได้นะคะ ถ้าเพื่อนๆ ชอบก็ลองหาซื้อมาประดับตกแต่งบ้านเพื่อนๆ กันดูนะคะ ขอบคุณภาพ : http://www.decoist.com

เบลล่า หน้าบาน งานละครรุมทึ้ง ฟุ้ง! ถ้าเลือกได้ ชอบคนหล่อ
เบลล่า ราณี

         แหมๆ ถือเป็นช่วงโกยเงินโกยทองของนางเอกสาวหน้าหวาน เบลล่า ราณี เลยก็ว่าได้ เพราะช่วงหลังๆ งานละครรุมทึ้งแทบจะไม่มีเวลาพัก แถมยังได้ออกอากาศติดกันจนถูกขนานนามว่า “เบลล่า 5 วัน”เลยทีเดียว หลังเคลียร์คิวถ่ายละครได้เจ้าตัวก็รับงานถ่ายแบบแฟชั่นเซ็กซี่เล็กๆ พอหอมปากหอมคอให้กับนิตยสาร Mix พร้อมกับเปรยถึงเรื่องความรักว่ายังสดใสปรกติ          “ละครสองเรื่องที่จบไปกระแสดีมากค่ะ ทั้งวิมานเมขลาและปดิวรัดา ก็มีแฟนคลับแอบแซวว่า เบลล่า 5 วันเลยน้า (หัวเราะระรื่น) เราก็จะเป็นกระแสอยู่บนโลกโซเชียลช่วงหนึ่ง ซึ่งเบลหายเหนื่อยเลยค่ะ ส่วนตอนนี้ก็ถ่ายละครอยู่ 2 เรื่องคือเพลิงบุญ และ บุพเพสันนิวาส ซึ่งเปิดละครแล้วทั้ง 2 เรื่อง ก็ถือว่าช่วง 2 ปีที่ผ่านมาเบลได้รับโอกาสที่ดีมาก ผู้ใหญ่มอบบทบาทที่ไม่ซ้ำกันให้เราได้ลองจนตอนนี้หลงรักงานแสดงไปแล้ว เบลอยากทำให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ส่วนเรื่องความรัก หัวใจก็ปรกติดีค่ะ (ยิ้มหวาน) แต่ถ้าถามถึงหนุ่มในสเปค เบลจะมีเงื่อนไขในเรื่องนี้มากหน่อย จะชอบคนที่เป็นผู้ใหญ่ จิตใจดี รักสัตว์ ที่สำคัญต้องเข้ากับเบลได้ เข้ากับคุณพ่อคุณแม่ ส่วนสเปคภายนอกก็ไม่จำกัดนะคะ แต่ถ้าเลือกได้ก็ชอบคนหล่อค่ะ (หัวเราะระรื่น)” เบลล่า ราณี   เบลล่า ราณี   เบลล่า ราณี   เบลล่า ราณี  

วิธี ปลุกลำไส้ ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติ หลังตื่นนอนตอนเช้า
การขับถ่าย /  ขับถ่าย / 

มาดูวิธี ปลุกลำไส้ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติหลังตื่นนอนตอนเช้า นอกจากดื่มน้ำสะอาดแล้ว การขับถ่าย นับเป็นอีกสิ่งที่มีความสำคัญมาก เพื่อไม่ให้ของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดคนที่มีสุขภาพดี ลำไส้จะทำหน้าที่อัตโนมัติเมื่อตื่นนอนแต่หลายคนที่มีปัญหาเรื่อง การขับถ่าย การปลุกลำไส้ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการนวดลำไส้ น่าจะเป็นวิธีที่ดี แค่นวดท้องจากขวาไปซ้าย หรือหากคลำจนเจอกับก้อนกากอาหารบริเวณท้องส่วนล่าง ก็นวดเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา หรือจะยืนแยกขา มือจับสะโพกแล้วหมุนเป็นวงกลมก็ได้เช่นกัน ทำเช่นนี้ประมาณ 2 - 3 นาที จะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี ช่วยให้ การขับถ่าย ง่ายขึ้นค่ะ ที่มาเนื้อหาจาก  www.healthandcuisine.com

สุดต้าน! ไทย พ่าย ฟิลิปปินส์ 80-97 คู่ชิงฯ ศึกยัดห่วง Stankovic Cup 2016
seaba /  Stankovic Cup / 

รอบชิงชนะเลิศ บาสเกตบอลชิงแชมป์อาเซียน 5th SEABA Stankovic Cup 2016 ประจำวันเสาร์ ที่ 28 พฤษภาคม 2559 คู่ที่ 2 เป็นการโคจรมาพบกันระหว่าง ทีมชาติไทย พบกับ ฟิลิปปินส์ โดยก่อนหน้านี้ ไทย เป็นฝ่ายแพ้ ฟิลิปปินส์ ไปแบบเฉียดฉิว 65-66 ควอเตอร์ 1 ทีมชาติไทยออกสตาร์ทได้ดีกว่า เป็นฝ่ายขึ้นนำ 9-6  ก่อนฟิลิปปินส์พลิกขึ้นมานำ 11-12 ก่อนจบควอเตอร์แรก ไทยตามฟิลิปปินส์อยู่ 19-22 และเป็น บัณฑิต หลักหาญ ทำ 3 แต้ม ช่วยให้ทีมชาติไทยตีเสมอฟิลิปปินส์เป็น 22-22 และจบควอเตอร์แรกด้วยสกอร์นี้ ควอเตอร์ 2 ทีมชาติไทย ทั้งสองทีมยังเล่นกันได้อย่างสูสี และผลัดกันทำแต้มกันอย่างสนุก ทีมชาติไทยขึ้นนำ 30-27 ในช่วงกลางควอเตอร์ ไทยยังคงอาศัยการเข้าทำจากวงใน และจากลูกโทษ ส่วนฟิลิปปินส์อาศัยความแม่นยำจากการทำแต้มนอกกรอบเขตโทษ จบควอเตอร์ที่ 2 ทีมชาติไทย ตาม ฟิลิปปินส์ 45-49 ควอเตอร์ 3 ช่วงต้นควอเตอร์ ฟิลิปปินส์ยังคงนำไทยอยู่ 48-53 ฟิลิปปินส์ยังคงอาศัยทำแต้มจากนอกกรอบ ทำแต้มขยับห่างไทยออกไปเป็น 52-62 จบควอเตอร์ที่ 3 ทีมชาติไทยยังคงตามฟิลิปปินส์ 62-67 ควอเตอร์ 4 ฟิลิปปินส์ ยังคงอาศัยการทำ 3 แต้ม ขยับหนีไทยออกไปอีกเป็น 66-77 เข้าสู่กลางควอเตอร์ ฟิลิปปินส์ นำ ไทย 86-72 จบเกม! ทีมชาติไทย พ่าย ฟิลิปปินส์ 80-97 คะแนน ฟิลิปปินส์ คว้าแชมป์รายการนี้ไปครอง รายชื่อนักกีฬาทีมชาติไทย: กานต์ณัฐ เสมอใจ, บัณฑิต หลักหาญ, ไพรัช เสกธีระ, จิตรภณ โตเวโรจน์, อรรถพร เลิศมาลัยภรณ์, ปฏิภาณ กล้าหาญ, ณกรณ์ ใจสนุก, ดรงค์พันธ์ อภิรมย์วิไลชัย, ชิตชัย อนันติ, สุขเดฟ โคเกอร์, ธีรวัฒน์ จันทะจร, ชนะชนม์ กล้าหาญ รายชื่อผู้เล่นฟิลิปปินส์: Vosotros, Jalalon, Escoto, Jose, Belo, Tolomai, Ferrer, Tibayan, Pogoy, Rosario, Pessumal, Homqvist

เลิกมโน ! มาดูเมนูสุขภาพที่หลอกเรามาตลอด
low sugar /  lowfat / 

เมนูบางอย่างถูกจัดว่าเป็นเมนูสุขภาพ แต่บางครั้งก็ไม่จริงไปซะหมดค่ะคุณขา ! นักโภชนาการ Leslie Bonci จาก University of Pittsburgh ได้ลิสท์รายชื่อของอาหารที่ไม่คลีนอย่างที่คิด มาให้ดูกัน จะได้เลิกมโนกันซะที ซีซาร์สลัด อาหารผักจานนี้จะให้แคลอรี่สูงทะลุปรอทถึง 300-400 แคลอรี่ และเมื่อราดน้ำสลัดข้นๆจนชุ่มฉ่ำ น้ำสลัดนี้จะให้ไขมัน 30 กรัมต่อสลัด 1 ชามด้วย เพราะฉะนั้นก็ควรเพลามือ ราดน้ำสลัดให้เหลือเพียง 1-2 ช้อนโต๊ะก็พอค่ะ น้ำวิตามินเพื่อสุขภาพทั้งหลาย น้ำสีสันสดใสที่ถูกให้สรรพคุณว่ามีวิตามินและแร่ธาตุเพื่อคนยุคใหม่ที่ไม่มีเวลาใส่ใจเรื่องการกินนั้น จะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนในแต่ละวัน แต่ว่าเรื่องจริงคือส่วนใหญ่แล้วผู้ผลิตจะเติมน้ำตาลไปในปริมาณค่อนข้างสูงแทนที่จะให้วิตามินตามที่โฆษณาไว้ แต่กลับเติมน้ำตาลให้ร่างกายมากเกินไปซะมากกว่า บางยี่ห้ออาจให้แคลอรี่สูงถึง 125 แคลอรี่เลยนะคะ ต้องระวังให้ดี Low-Fat กราโนล่าหรือซีเรียล จริงๆแล้วมันมีไขมันน้อยกว่าแบบธรรมดาเพียง 10% แต่ปริมาณน้ำตาลยังมีอยู่เท่าเดิม การที่ติดฉลากว่าเป็นกราโนล่าไขมันต่ำทำให้ผู้บริโภคเผลอตัวกินมันคราวละมากๆเพราะย่ามใจว่าเป็นกราโนล่าไขมันต่ำนั่นเอง เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยได้คือควรมองหากราโนล่าที่เป็นโฮลเกรนและต้องเป็นแบบ low sugar ด้วย และควรกินกับผลไม้สดเพื่อให้ได้วิตามินมากขึ้น น้ำชาแบบไอซ์ที  ขอบอกเลยว่าจริงอยู่ที่การดื่มชาช่วยในเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระ แต่ชาเย็นหรือชามะนาวที่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตคงไม่มีทางให้สาร antioxidant ได้มากเท่าชาที่ชงเองแน่ๆค่ะ เพราะฉะนั้นอย่าเชื่อคำโฆษณาเพียงอย่างเดียว ควรสละเวลาสักนิดพลิกดูฉลากข้างขวดเพื่อดูคุณค่าสารอาหารและปริมาณน้ำตาลที่เขาผสมลงไปด้วย บริโภคอย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงนะคะ  ขอบคุณภาพบางส่วนจากเว็บไซต์ momjunction.com