ตอนที่2/25/08/13-1/[พากษ์ไทย]-162

6 อาหารเพิ่มพลังเซ็กซ์ พอกันที เอะอะก็กินแต่ หอยนางรม ลองอย่างอื่นบ้างเถ๊อะ
สมรรถภาพทางเพศ /  อาหาร / 

หอยนางรม เพิ่มพลังกันจนเบื่อรึยัง วันนี้ลองสูตรใหม่กับอาหาร 6 ชนิด ที่จะมาช่วยอัพเกรดพลังรักของคุณให้สุขยาวขึ้น มาดูกันเลยว่า อาหารเพิ่มพลังเซ็กซ์ ที่ว่ามีอะไรบ้าง 1. อะโวคาโด กรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากในอะโวคาโด จะทำให้หัวใจและหลอดเลือกของคุณทำงานได้ดี เมื่อหัวใจแข็งแรง สมรรถภาพทางเพศก็ดีขึ้นตามไปด้วย 2. อัลมอนด์ เตรียมจดไว้ในลิสต์กระดาษ ให้อัลมอนด์เป็นเมนูท้อปปิ้งสุดโปรดของคุณได้เลย เพราะอัลมอนด์จะไปช่วยกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกทางเพศ และช่วยเรื่องการมีบุคยากเช่นเดียวกับหน่อไม้ฝรั่ง เมล็ดอัลมอนด์มีแร่ธาตุมากมายที่สำคัญต่อสุขภาพทางเพศ เช่น สังกะสี ซีลิเนียม และวิตามินอี 3.สตรอเบอรี่ ที่ผ่านมาจากการวิจับพบว่า สีแดงช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศได้ดี รวมไปถึงยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินซี โปแตสเซียม เหล็ก และ ใยอาหาร แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขณะทำกิจกรรม 4.อาหารทะเล ที่ผ่านมาเราอาจรู้เพียงแค่ว่า หอยนางรมคืออาหารที่ช่วยกระตุ้นต่อเช็กซ์ได้เป็นอย่างดี แต่แท้ที่จริงแล้ว อาหารทะเลหลากหลายประเภทยังอุดมไปด้วย สังกะสี แร่ธาตุ ช่วยส่งเสริมการปล่อยฮอร์โมนเพศแบบจัดเต็ม 5.ผักร็อกเก็ต เป็นผักที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นผู้ช่วยชั้นดี ในการสร้างความตื่นตัวทางเพศตั้งแต่ศตรวรรษก่อนๆ วันนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่า แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อยู่ในผักใบเชียวมีความจำเป็นสำหรับสุขภาพทางเพศ เพราะจะช่วยให้การดูดซึมของบางส่วนและการปนเปื้อนต่างๆ ถูกบล็อกไว้ 6. มะเดื่อ ผลไม้รูปร่างหน้าตาประหลาดที่ได้รับการดีค่าว่าเป็น อาหารที่กระตุ้นความรู้สึกทางเพศ อีกทั้งยังมีค่านิยมและความเชื่อว่ามะเดื่อนั้นมีส่วนช่วยในการเจริญพันธุ์อีกด้วย รายงานโดย Health Mthai Team ข้อมูลจาก Women+

จันจิ ฮอตเวอร์! เวิร์คพอยท์ เตรียมดัน!
จันจิ ไกอา /  มาริโอ้ เมาเร่อ / 

แรกๆ ก็ไม่ค่อยจะยอมรับสักเท่าไหร่ ว่าแอบคบหาดูใจกัน แต่พอเจอปาปารัซซี่แชะหลักฐานมัดตัวเข้าไปเท่านั้น ปากแข็งๆ ของพระเอกหนุ่มพันล้าน มาริโอ้ เมาเร่อ ก็ยอมรับทันทีว่ากำลังปลูกต้นรักกับอดีตแดนเซอร์สาวค่ายแกรมมี่ ที่ในอดีตเธอมีประวัติว่ามีแต่ศิลปินหนุ่มๆ หมายปองจ้องอยากจะตะครุบหัวใจของเธอ สำหรับสาวหมวยขาแดนซ์ จันจิ ที่ตอนนี้ขยับตัวขึ้นมาเบื้องหน้าเป็นศิลปินเกิร์ลกรุ๊ปวง ไกอา ของทางค่ายเวิร์คพอยท์ และพอมีข่าวประโคมลงว่าสาวจันจิกำลังคบหาดูใจกับพระเบอร์ต้นๆ ของประเทศอย่างมาริโอ้ ก็ทำเอาเธองานเข้าทันที จากเดิมเป็นแค่ศิลปินในค่ายเวิร์คพอยท์เต้นยึกๆ ยักๆ ไปมา แต่ตอนนี้ทางเวิร์คพอยท์ถีบสาวจันจิให้ลองชิมลางกับบทนางเอกละครซิทคอม แต่เพื่อนๆ ศิลปินในวงคนอื่นๆ ก็ยังคงต้องเต้นยึกๆ ยักๆ หากินกันต่อไป ส่วนจะมีใครในวงไกอาแอบอิจฉาสาวจันจิอยู่หรือเปล่า อันนี้ก็ไม่รู้สินะ ไปเคลียร์กันก็แล้วกันนะจ๊ะ อิอิอิ!!! จันจิ ไกอา จันจิ ไกอา มาริโอ้ เมาเร่อ

เดา ออกม่ะว่า ภาพ เหล่านี้กำลังจะบอกอะไรกับคุณ
ความรัก /  ความหลากหลายทางเพศ / 

รักคือบางสิ่งที่เติบโตมาในระหว่างเรา มนุษย์ทุกคน ในทุกรูปร่าง สีสัน และ ขนาดต่างๆ โฆษณาเรื่องนี้กำลังเล่าเรื่อง ความหลากหลาย ทางเพศค่ะ ไม่ว่าจะเป็นความรักของคู่เกย์ เลสเบี้ยน ไบเซ็กชวล หรือ ต่างเพศก็ตาม โดยการใช้สีสันมาบอกเล่า เพื่อให้เห็น ภาพ ชัดๆ ร่วมกัน คุณพอจะเดาออกไหมว่า ภาพ เหล่านี้กำลังจะบอกอะไรกับคุณ คู่เลสเบี้ยน คู่เกย์ Zimcolor  ผงแป้งสีสันสดใสที่ใช้โรยบนตัวนายแบบ - นางแบบ เป็นผงแป้งสีที่ไร้สารพิษ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ไม่ติดทน และไม่เป็นพิษเมื่อเข้าสู่ร่างกาย เป็นแป้งประเภทเดียวกับที่ใช้ในเทศกาล Holi ของอินเดียนั่นเองค่ะ ทีมงานครีเอทีฟ Tuppi  เอเจนซี่โฆษณาในบราซิล ผู้คิดแคมเปญนี้จึงได้นำมาใช้เพื่อสื่อ ให้คุณเห็นถึงความรัก ที่เวลาเรามองเห็นเป็นสี มันก็แค่ สี 2 สีที่มาอยู่ด้วยกัน แต่ถ้าเรามองเป็นเพศ .... มุมมองก็ต่างออกไปใช่ไหม? คุณล่ะคะ คิดอย่างไรบ้าง ส่วนแอดมินมองว่า ความรักคือสีสันนะ ^ ^ โลกสวยดี ภาพจาก adsoftheworld เรียบเรียงโดย Women MThai Team

กล้าป่ะ! ฉีดฟิลเลอร์ จีสปอต เพื่อเซ็กส์ที่สุดยอด
คลิตอริส /  จีสปอท / 

         ถ้าคุณยังไม่คุ้นหูกับคำว่า จีสปอต สักเท่าไหร่ ควรรีบทำความคุ้นเคยกับคำนี้ไว้ซะ ถึงจะเป็นจุดที่ไวต่อความรู้สึกเช่นเดียวกับปุ่มคลิตอริส ผู้หญิงบางคนถึงกับกล่าวอ้างว่า การถึงจุดสุดยอดด้วยการกระตุ้นที่จุด จีสปอต นั้นเป็นการถึงจุดสุดยอดที่แท้จริง เพราะให้ความรู้สึกเต็มที่กว่าจุดสุดยอดอันเนื่องมาจากการกระตุ้นปุ่มคลิตอริสเสียอีก จริงไม่จริงไม่รู้ แต่ที่แน่ ๆ เดี๋ยวนี้มีเทคนิคเสริมแต่ง จีสปอต เพิ่มความซู่ซ่ายามมีกิจกรรมบนเตียง จะเสริมจะแต่งอย่างไรไปดูกัน        เสริม จีสปอต ให้เด่นโดยการฉีด (G-Spot Amplification) ผู้หญิงหลายคนพบว่าการกดบริเวณ จีสปอต นี้ไวต่อการสัมผัสสูง และนำไปสู่จุดสุดยอดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ เทคนิคการฉีด จีสปอต ให้นูนเด่นจึงช่วยเพิ่มโอกาสที่ จีสปอต จะได้รับการเสียดสีจากปลายองคชาต เพิ่มความพึงพอใจทางเพศได้มากขึ้น         ขั้นตอนการทำ สารเติมเต็มจะถูกฉีดเข้าไปบริเวณ จีสปอต ใช้เวลาประมาณ 10 นาที หลังจากการฉีด ไม่ต้องใช้เวลาในการพักฟื้น คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ และสามารถมีกิจกรรมทางเพศได้หลังฉีดประมาณ 4 ชั่วโมง ผลข้างเคียงส่วนใหญ่อาจจะมีเลือดไหลจากช่องคลอดเล็กน้อยจากการใช้เข็มฉีด แต่ไม่มีอะไรต้องกังวลเพราะเลือดจะหยุดไหลได้เอง ซึ่งผลการทำจะสามารถอยู่ได้นานประมาณ 4-12 เดือน และผลลัพธ์ที่ได้อาจจะแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ตรงจุดนี้คงต้องคุยกับแพทย์ให้เข้าใจก่อนฉีด         ตกแต่ง จีสปอต ให้เด่น (G-Spot Plasty/G-spot Augmentation) เป็นการเสริมหรือผ่าตัดเพื่อปรับปรุงลักษณะโครงสร้างบริเวณที่เป็นตำแหน่งของ จีสปอต ให้เด่นขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ต่างกับเทคนิคแรก เพียงแต่เปลี่ยนจากการฉีดมาเป็นการผ่าตัดตกแต่งแทน จะเลือกวิธีไหนลองปรึกษาแพทย์ได้ค่ะ        ขั้นตอนการทำ การผ่าตัดใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง โดยการให้ยาระงับความรู้สึกทางหลอดเลือดดำ หลังผ่าตัดสามารถกลับไปทำงานได้ภายใน 5 วัน       เจาะ จุดเร้าใจ ด้วยเทคนิคต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความรู้สึกสุดยอดขณะมีเพศสัมพันธ์ เป็นเทคนิคที่ได้รับการยอมรับว่ามีความปลอดภัย และไม่ต้องกังวลว่าจะมีความเสี่ยงในด้านขาดความรู้สึกในการมีเพศสัมพันธ์หรือการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เนื่องจากแพทย์ผู้รักษามีความเชี่ยวชาญในการผ่าตัดเป็นอย่างดี อีกทั้งยังไม่ใช่เรื่องที่น่าอับอาย ดังคำกล่าวไว้ว่า…ผู้หญิงทุกคนมีสิทธิ และเสรีภาพในการถึงจุดสุดยอดตามที่ปรารถนา…คุณเองก็ไม่อยู่ในข่ายยกเว้น เพียงแค่กล้าลุกขึ้นมาฉีกกฎเกณฑ์เดิม ๆ ที่คร่ำครึของคุณทิ้งไป ที่มาจาก โรงพยาบาลยันฮี

ตลกยกนิ้ว ตอนที่ 17 : 24 มี.ค.58
ตลกยกนิ้ว /  ตลกยกนิ้ว ย้อนหลัง / 

รายการ “ตลกยกนิ้ว” ที่จะมากระตุกต่อมฮา เรียกเสียงหัวเราะจากคุณผู้ชม ด้วยการรวมนักแสดงตลกชั้นนำของเมืองไทยไว้มากมาย อาทิ โน้ต เชิญยิ้ม, ค่อม ชวนชื่น, เจี๊ยบ เชิญยิ้ม และ พวง เชิญยิ้ม ติดตามได้ วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 17.30-18.00 น.และ 22.00-22.30 น.ทางสถานีโทรทัศน์ไบรท์ทีวี ดิจิตอลทีวี ช่อง 20 ระบบดาวเทียมและเคเบิล ช่อง 30 หรือรับชมทาง www.brighttv.co.th/live

แก้ปัญหาเสียงอื้ออ้า ! มี เซ็กซ์ อย่างไรไม่ให้คนข้างห้องได้ยิน
คู่รัก /  วิธีลดเสียงเมื่อมีเซ็กซ์ / 

เสียงกับการมี เซ็กซ์ เป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆ คน ใช่มั้ยล่ะจ๊ะ เพราะบางทีไอ้เสียงที่เปล่งออกมาโดยไม่รู้ตัวนั้นแหละอาจจะดังทะลุกำแพงจนเล็ดลอดไปให้ข้างห้องได้ยินโดยไม่ตั้งใจ ครั้นจะเงียบก็ดูเหมือนว่า เซ็กซ์ มันจะไม่ใช่ เซ็กซ์ อีก บางทีคนเรามันก็ต้องมีการกรีดร้องแสดงแสนยานุภาพกันบ้าง ไหนจะเป็นเรื่องเสียงเอี๊ยดอ๊าดที่มักจะมากับกิจกรรมเข้าจังหวะเป็นนิจ แต่ลองแก้ปัญหาด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้ดูรับรองว่าต่อไป ข้างห้องเอาหูแนบมาฟังแค่ไหนก็ไม่ได้ยิน เชื่อสิ 1. ผีผ้าห่ม หลักวิทยาศาสตร์เลยจ้ะ ถ้าคุณซัมติงจิงกะเบลกันใต้ผ้าห่มหล่ะก็ เสียงที่ผ่านผ้าห่มนั้นจะสูญเสียพลังงานและลดระดับลงไม่มากก็น้อย ไม่เพียงแค่ผ้าห่มเท่านั้น ยังมีหมอน และอุปกรณ์อ่อนนุ่มอื่นๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน อย่างเช่น โซฟา (เพราะความรักไม่ใช่เรื่องบนเตียง เปลี่ยนเป็นที่ข้างเคียงและโซฟาบ้างก็ได้) โซฟาที่นุ่มๆนั้นจะช่วยดูดซับเสียงได้ดีทีเดียวแต่ถ้ายังเบาไม่พอก็ต้องใช้หมอนร่วมด้วยนะจ๊ะ 2. เปิดฝักบัวไว้ เสียงสายน้ำนี่แหละจะเปรียบเหมือนมีดที่คอยสับเสียงร้องของคุณออกเป็นชิ้นๆ ดังนั้นเหมือนคุณกรีดร้องคลื่นเสียงที่ออกมาจะถูกเปลี่ยนรูปร่างไปทำให้ได้ยินไม่ถนัด แต่ขอเตือนนิดนึงนะจ๊ะคุณสาวๆ ทำรักกันตรงนี้ก็ระวังลื่นหน่อยนะ ฮุฮุ 3. เปิดเพลงคลอๆ เปิดไปเถอะจ้าเอาแบบเพลงที่มันฟังแล้วโอเคหน่อยแล้วกันนะ ไม่ใช่ว่าเปิดเพลงปั๊บอารมณ์หายปุ๊บอันนี้ต้องระวังนะ อาจจะเป็นเพลง r&b ที่คุณและแฟนคุณชอบสมัยเรียนก็ได้ รับรองช่วยได้ 4. เตียงต้องดี ที่นอนต้องเยี่ยม ถ้าเตียงคุณมีเสียงประกอบการเคลื่อนไหวหล่ะก็ต่อให้ข้อด้านบนก็ไม่ช่วยนะจ๊ะ บางทีคุณอาจจะต้องลงทุนบ้างลองเปลี่ยนเป็นเตียงและที่นอนแบบดีๆบ้างนอกจากจะลดเสียงได้แล้วยังทำให้คุณหลับสบายแถมเวลาทำกิจกรรมก็ดีขึ้นด้วยนะ ตอนซื้อคุณอาจจะลองทดสอบความแข็งแรงมั่นคงดูซะหน่อย ถ้าไม่สั่นคลอนและมีเสียงก็เป็นอันใช้ได้ แต่ถ้าคุณไม่อยากเปลี่ยนจริงๆ ก็อาจจะหาเศษพรมมารองขาเตียงไปพลางๆก่อนก็ได้ แต่ถ้ามันหมดสภาพแล้วก็ซื้อใหม่เถอะน้าา 5. กินไข่เยอะๆ (ลังไข่ช่วยได้) อันที่จริงมันไม่เกี่ยวกับไข่หรอกนะ แต่มันเกี่ยวกับสิ่งที่บรรจุมาต่างหาก ไอ้เจ้ากระดาษสีน้ำตาลนั่นแหละตัวดูดซับเสียงชั้นเลิศเลย เก็บไว้เยอะๆแล้วลองเอามาติดกำแพงดู รับรองต่อให้คุณเล่นคอนเสิร์ตกับแฟนข้างห้องก็ไม่ได้ยินจ้า เรื่องแบบนี้บางทีก็ต้องใจเขาใจเราเนอะถ้าดังไปต้องหาวิธีแก้ไขไม่งั้นเดี๋ยวข้างห้องได้ยินหมด เวลาเจอหน้ากันเขินไม่รู้ด้วยนะ ยิ่งถ้าคุณสาวที่แอดแวนเจอร์แล้วหล่ะก็ยิ่งต้องนำไปใช้อย่างด่วนๆเลยนะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน ปล. ใครที่มีปัญหาห้องข้างๆเสียงดััง จะปริ้นไปติดหน้าห้อง ก็ไม่ว่านะจ๊ะ (หรือจะสอดไว้ใต้ประตูแทนก็ดี อิอิ ) ที่มา womenshealthmag เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

'รวม 10 เว็บไซต์เเซ่บ' ทำนักช็อปกระเป๋าแฟบไม่รู้ตัว
Cdiscount /  Central.co.th / 

'รวม 10 เว็บไซต์เเซ่บ' ทำนักช็อปกระเป๋าแฟบไม่รู้ตัว เอาเป็นว่า สมัยนี้ใครๆ เค้าก็ชอบ ความสะดวกสบาย ส่งตรงถึงที่ กันทั้งนั้น วันนี้ MThai News เลยจัด 10 เว็บไซต์ ที่ถือได้ว่าเป็น ห้างสรรพสินค้าเคลื่อนที่ มาวางไว้ข้างหน้าคุณตอนนี้เลย จากการสำรวจเว็บไซต์ eCommerce ของไทย  ที่ถือว่ามีผู้ใช้งานบ่อยมากที่สุด โดยได้รับการรวบรวมจาก SimilarWeb ได้ทำการจัดอันดับ 10 เว็บไซต์ด้านอีคอมเมิร์ซ ที่มีผู้เข้าชมมากที่สุด ซึ่งไม่รวมเว็บไซต์เกี่ยวกับการจองโรงแรม ที่พัก เว็บบอร์ด classifieds และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซระดับโลกอย่าง Amazon หรือ Ebay โดยเก็บสถิติในช่วงเดือนมกราคม 2558 ที่ผ่านมา แม้จะไม่ใช่วิธีการวัดการเติบโตของตลาดอีคอมเมิร์ซไทย แต่ก็จะทำให้ผู้บริโภคหรือผู้ที่อยู่ในแวดวงค้าปลีกออนไลน์ ทราบว่าภาพรวมของตลาดในขณะนี้เป็นอย่างไร เว็บไซต์ไหนได้รับความนิยมที่สุด 1. Lazada (20,100,100) 2. WeloveShopping (6,200,000) 3. Tarad (3,900,000) 4. Zalora (2,300,000) 5. Ensogo (1,600,000) 6. Cdiscount (1,200,000) 7. J.I.B. (1,200,00) 8. Central.co.th (790,000) 9. iTrueMart (780,000) 10. Munkong Gadget (680,000) จากสถิตินี้พบว่า Lazada เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และมีผู้เข้าชมจำนวนมาก เรียกได้ว่าเป็น Amazon ในไทยเลยก็ว่าได้ ตามมาด้วย WeloveShopping และ Tarad ที่เป็นเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ์เก่าแก่ที่สุดของไทยซึ่งทั้ง 10 อันดับนี้ ก็ถือว่าไม่ผิดคาดมากนัก เพราะผู้บริโภคชาวไทยอย่างเราก็รู้สึกเพลิดเพลินกับการหาสินค้าใหม่ๆ และให้ความสำคัญต่อประสบการณ์การซื้อสินค้าอย่างมาก ซึ่งก็มีความหลากหลาย ไม่จำกัดอยู่แค่เว็บประเภทเดียวเท่านั้น แต่ยังมีทั้งแฟชั่น อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และ Gadget ต่างๆ ทั้งนี้ เว็บไซต์ที่มีจำนวนผู้เข้าชมมากนั้น ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะซื้อสินค้าทั้งหมด ขึ้นอยู่กับว่าสินค้าโดนใจหรือไม่ ความเชื่อมั่น ความไว้วางใจ หรือแม้แต่รีวิว ก็จะเป็นส่วนสำคัญต่อการตัดสินใจเช่นกัน (โดยการ จัดอันดับดังกล่าวเป็น ข้อมูลอ้างอิงจำนวนผู้ชมสูงสุด ประจำเดือนมกราคม 2558) MThai  News แหล่งที่มา 

แป้ง รับหย่า ผู้กองต้อมแล้ว ยันไม่มีมือที่3
แป้ง อรจิรา /  ผู้กองต้อม

ดาราสาว แป้ง อรจิรา รับจดทะเบียนหย่า ผู้กองต้อม แล้วเมื่อเดือน ก.พ. ที่ผ่านมา หลังจากที่แยกกันอยู่มากว่า 2 เดือน ยันไร้ปัญหาในมือที่ 3 ส่วนเรื่องแม่ผัวกับลูกสะใภ้ก็ไม่เกี่ยว!! สำหรับตอนนี้สภาพจิตใจดีขึ้นมาก เล็งบินพักใจนิวยอร์ก แป้ง อรจิรา

กู้ซาก รถไฟชนกัน ที่อยุธยาสำเร็จ! รฟท.เผยเสียหาย80ล้าน
กู้ซาก /  รถไฟชนกัน / 

กู้ซาก รถไฟชนกัน สำเร็จ! รฟท.ชี้สาเหตุจากขบวนรถไฟสายกรุงเทพ-เด่นชัย ฝ่าสัญญาณไฟเตือน พุ่งชนท้ายอีกขบวน ประเมินความเสียหายไม่ต่ำกว่า 80 ล้านบาท  วันนี้ (27 มี.ค.) ความคืบหน้ากรณีเกิดเหตุรถไฟสายเด่นชัย-กรุงเทพฯ ขบวนที่ 107 พุ่งชนท้ายรถไฟสายหนองคาย-กรุงเทพฯ ขบวน 69 ที่บริเวณหมู่ 7 ต.กระจิว อ.ภาชี จ.พระนครศรีอยุธยา ก่อนถึงสถานีรถไฟย่อยพระแก้ว คืนวันที่ 26 มี.ค.ที่ผ่านมา เป็นเหตุให้มีผู้บาดเจ็บทั้งสิ้น 52 ราย ล่าสุดเมื่อเวลา 15.00 น. นายนริศ ขามรัตนะ วิศวกรกองช่างกล การรถไฟแห่งประเทศไทย(รฟท.) ซึ่งควบคุมการกู้หัวรถจักรและโบกี้รถไฟดังกล่าว เปิดเผยว่า การกู้รถไฟที่ตกรางในเบื้องต้นสำเร็จแล้ว โดยโยกหัวรถจักรและโบกี้ที่เสียหายทั้งหมด มาอยู่รางที่ 1 ส่วนรางที่ 2 และ 3 สามารถเปิดใช้งานได้แล้ว ทั้งนี้ ในภาพรวมประเมินแล้วเหตุการณ์รถไฟชนกันที่เกิดขึ้นครั้งนี้ มีความเสียหายไม่ต่ำกว่า 80 ล้านบาท ขณะที่นายวุฒิชาติ กัลยาณมิตร ผู้ว่าการการรถไฟแห่งประเทศไทย เปิดเผยขณะลงพื้นที่ตรวจสอบเหตุรถไฟชนกัน ว่า ระบบคอมพิวเตอร์ที่ควบคุมการเดินรถไฟเป็นไปตามปกติ โดยขบวนรถไฟสายกรุงเทพ-หนองคาย ได้ส่งสัญญาณว่าจะจอดขบวนรถ เนื่องจากมีปัญหาระบบล้อ และขอจอดเพื่อทำการตรวจสอบตรงที่เกิดเหตุ อีกทั้งมีสัญญาณไฟเตือน ซึ่งอยู่ห่างจากจุดเกิดเหตุประมาณ 1 กิโลเมตร เพื่อแจ้งเตือนว่ามีขบวนรถไฟจอดอยู่ด้านหน้า แต่ขบวนรถไฟสายกรุงเทพ-เด่นชัย ที่วิ่งตามมา ได้ฝ่าสัญญาณไฟเตือนเข้ามาพุ่งชน จนทำให้มีผู้ได้รับบาดเจ็บจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม รฟท.พร้อมดูแลผู้บาดเจ็บทั้งหมด ข้อมูลจาก สำนักข่าวไทย ภาพจากทวิตเตอร์ สวพ.FM91 MThai News

ลัดเลาะเมืองน่าอยู่ กับ 10 ที่เที่ยวกระบี่ ร้อนนี้ต้องไป
10 จุดหมายท่องเที่ยว /  10 สถานที่ / 

"กระบี่ เมืองน่าอยู่ ผู้คนน่ารัก" คงจะเป็นคำขวัญจังหวัดที่สั้นและได้ใจความที่สุดในเมืองไทย เมืองที่เต็มไปด้วยหุบเขา ทะเล หมู่เกาะ และน้ำตก อุดมไปด้วยทรัพยากรธรรมชาติอันหลากหลาย จึงไม่แปลกที่กระบี่ จะเป็นเมืองท่องเที่ยวยอดนิยมทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ และยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ แหล่งท่องเที่ยวทางทะเลก็ยิ่งคึกคัก แต่ที่แน่ๆ กระบี่ ไม่ได้มีดีแค่ทะเลเท่านั้น travel.mthai.com ขอพาท่านลัดเลาะเมืองน่าอยู่ กับ 10 ที่เที่ยวกระบี่ ร้อนนี้ต้องไป รับรองว่าสวยถูกใจทุกที่แน่นอน ลัดเลาะเมืองน่าอยู่ กับ 10 ที่เที่ยวกระบี่ ร้อนนี้ต้องไป 1. สระมรกต อ.คลองท่อม สระมรกต สระน้ำกลางผืนป่าที่ราบต่ำ ที่มีสีเขียวมรกตสมชื่อ โดยมีรูปทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัส กว้างประมาณ 25 เมตร ยาว 20 เมตร และมีระดับความลึกราว 1.5-2 เมตร ซึ่งเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็ไม่ใช่เพราะคราบตะไคร่เขียวอี๋ หากแต่เป็นแบคทีเรียและสาหร่ายในน้ำซึ่งจะทำให้น้ำมีสีต่างๆ แตกต่างกัน โดยอุณหภูมิของน้ำจะอยู่ที่ 30-50 องศาเซลเซียส และนอกจากนั้นสายน้ำแร่ใต้ดินที่มีอยู่บริเวณนี้ยังทำให้สารแขวนลอยในน้ำตกตะกอน จึงทำให้น้ำมีความใสมากอีกด้วย ซึ่งถ้าเราเดินขึ้นไปอีกหน่อยก็จะเห็นต้นน้ำที่ไหลเป็นสายลงมารวมกันจนกลายเป็น สระมรกต แห่งนี้ 2. น้ำตกร้อนคลองท่อม อ.คลองท่อม เป็นน้ำพุร้อนแห่งหนึ่งในบรรดาน้ำพุร้อนอีกหลายแห่งที่กระจัดกระจายอยู่ในบริเวณนี้ น้ำจะไม่ร้อนมาก มีอุณหภูมิประมาณ 40-50 องศาเซลเซียส เป็นน้ำร้อนที่ซึมขึ้นมาจากผิวดินซึ่งมีป่าละเมาะปกคลุมร่มรื่น สายน้ำไหลไปรวมกันตามความลาดเอียงของพื้นที่ บางช่วงมีควันกรุ่นและคราบหินปูนธรรมชาติพอกอยู่เป็นชั้นหนาทำให้เกิดทัศนียภาพสวยงามแปลกตา โดยเฉพาะบริเวณที่ธารน้ำร้อนไหลลงสู่คลองท่อมลดระดับเกิดเป็นลักษณะคล้ายชั้นน้ำตกเล็ก ๆ ค่าเข้าชม ผู้ใหญ่ ชาวไทย 20 บาท ชาวต่างชาติ 90 บาท 3. เกาะรอก เกาะรอก ตั้งอยู่ในน่านน้ำทะเลกระบี่ ที่เชื่อมต่อทะเลตรัง ลักษณะเป็นสองเกาะเล็กๆ ตั้งคู่กันเป็นเกาะที่มีหาดทรายที่ยาวเหยียด และยังเป็นที่ตั้งของหน่วยพิทักษ์ย่อยของอุทยานแห่งชาติหมู่เกาะลันตา เป็นเกาะที่มีลักษณะเป็นหน้าผาสูงชัน สามารถขึ้นไปชมทิวทัศน์ของเกาะรอกนอกและเกาะรอกใน และเป็นจุดชมพระอาทิตย์ตกที่สวยงามมากอีกจุดหนึ่ง ด้านทิศตะวันออกมีหาดทราย และแนวปะการังเป็นกลุ่มๆ ตามโขดหิน ด้านทิศเหนือของเกาะมีแหลมธงและอ่าวศาลเจ้า ผืนทรายที่เกาะรอกในละเอียดขาวเนียน น้ำทะเลใสเป็นสีเขียวจนมองเห็นปลาหลากสีสัน เป็นความบริสุทธิ์ของธรรมชาติที่ยังไม่มีใครเดินทางมาสัมผัสมากนัก 4. หาดไร่เลย์ หาดไร่เลย์ อยู่ในเขตพื้นที่ของอุทยานแห่งชาติหาดนพรัตน์ธารา– หมู่เกาะพีพี ได้ชื่อว่าเป็นเกาะพีพีแห่งที่ 2 ของจังหวัดกระบี่ เป็นหาดที่งดงามด้วยหินผาสูงตระหง่าน และถือว่าเป็นแหล่งกีฬาปีนผาที่ลือชื่อ ซึ่งนักท่องเที่ยวทั้งไทยและชาวต่างชาติต่างให้ความสนใจอยากมาลองสัมผัสประสบการณ์อันน่าท้าทายนี้ การเดินทางไปเที่ยวไร่เลย์ สามารถนั่งเรือได้ที่ท่าเรือหางยาวที่สะพานเจ้าฟ้า ตัวเมืองกระบี่ ค่าโดยสารประมาณ 100 บาท หรือที่ อ่าวนาง และอ่าวน้ำเมา ค่าเรือโดยสารประมาณ 50 บาท ใช้เวลาในการเดินทางประมาณ 10-15 นาที 5. วัดถ้ำเสือ อ.เมือง วัดแห่งนี้เป็นที่รู้จักกันดีในจังหวัดกระบี่และจังหวัดใกล้เคียง รวมทั้งชาวต่างประเทศ ทั้งความโดดเด่นของวัดและชื่อเสียงของ “หลวงพ่อจำเนียร” ประธานสงฆ์วัดถ้ำเสือที่มีผู้เลื่อมใสศรัทธามาช้านาน และยังเป็นที่ปฏิบัติธรรมวิปัสสนากรรมฐานที่น่าสนใจอีกด้วย สภาพโดยทั่วไปของวัดถ้ำเสือมีลักษณะ เป็นสวนป่า เป็นโพรงถ้ำ มีเพิงผาและแหล่งถ้ำธรรมชาติ เช่น ถ้ำคนธรรพ์ ถ้ำลอด ถ้ำช้างแก้ว ถ้ำลูกธนู ถ้ำงู ถ้ำเต่า ถ้ำมือเสือ สิ่งสำคัญใน “วัดถ้ำเสือ” นั้นที่ดูเหมือนจะโดดเด่นเป็นเอกลักษณ์มากที่สุดและ เป็นที่นิยมชื่นชอบของนักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ 6. อ่าวมาหยา อ่าวมาหยา ตั้งอยู่บนเกาะพีพีเล เกาะขนาดใหญ่เป็นอันดับสองของหมู่เกาะพีพี จังหวัดกระบี่ อ่าวมาหยาเกิดจากการสร้างสรรค์ของธรรมชาติ จากการพังทลายของหน้าผาที่โอบล้อม แหว่งเป็นเวิ้งอ่าวขนาดเล็กรูปพระจันทร์เสี้ยวที่โอบล้อมด้วยเขาหินปูน อ่าวมาหยา นับว่าเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นไฮไลท์อีกจุดหนึ่งของทะเลกระบี่ ที่นักท่องเที่ยวให้ความสนใจมาพักผ่อนทิ้งตัวทิ้งใจลงบนหาดทรายขาวละเอียดที่เค้าว่ากันว่าละมุนเหมือนผงแป้ง นอนแช่น้ำทะเลใสสีเขียวมรกต สัมผัสบรรยากาศและธรรมชาติแวดล้อมซึ่งปกคลุมไปด้วยพันธุ์ไม้ชายทะเล จึงไม่แปลกใจเลยที่ต่างชาติจะยกให้ “อ่าวมาหยา” เป็นทะเลไทยที่สวยติดอันดับโลก 7. อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะลันตา เป็นหมู่เกาะที่ประกอบไปด้วยอ่าวและหาดทรายที่สวยงามมากมายหลายที่ด้วยกัน อ. เกาะลันตา ประกอบด้วยเกาะสามเกาะเรียงตัวจากเหนือ-ใต้ อันได้แก่ เกาะลันตาน้อย เกาะกลาง และเกาะลันตาใหญ่ และเกาะเล็กๆ อีก มากมายราว 49 เกาะ มีจุดดำน้ำดูปะการังที่สวยงามคือ "หินม่วง หินแดง" บริเวณนี้จะได้พบกับ ภูเขาใต้น้ำจำนวน 2 ลูก โดย “ยอดหินม่วง” จะจมอยู่ใต้น้ำ และ “ยอดหินแดง” จะปรากฎปริ่มๆน้ำ ที่นี่จัดเป็นแหล่งดำน้ำที่ติดอันดับความสวยงามและสมบูรณ์มากที่สุดแห่งหนึ่งในประเทศไทย และมีสัตว์น้ำขนาดใหญ่ อย่าง วาฬ, ฉลามวาฬ และแมนต้าเรย์ รวมถึงกระเบนราหู กระเบนที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก อาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก 8. ถ้ำผีหัวโต อ.อ่าวลึก ถ้ำผีหัวโตหรือถ้ำหัวกะโหลก อยู่ห่างจากอุทยานธารโบกขรณี ประมาณ 6 กิโลเมตร และห่างจากถ้ำลอดประมาณ 500 เมตร ที่มีชื่อว่า ถ้ำหัวกะโหลก เนื่องจากแต่เดิมภายในถ้ำเคยมีหัวกะโหลกมนุษย์ ที่มีขนาดโตกว่าปกติ นอกจากนี้ บนผนังถ้ำยังปรากฎภาพเขียนสีก่อนสมัยประวัติศาสตร์จำนวนมาก อาทิ รูปคน รูปสัตว์ ฯลฯ สามารถพายเรือแคนูชมทิวทัศน์ป่าชายเลนที่สงบร่มรื่นได้ ค่าเช่าเรือแคนู 1,200 บาทต่อคน รวมอาหารกลางวัน โดยสามารถเช่าเรือได้จากบริเวณท่าเรือบ่อท่อ 9. ป่าพรุท่าปอม คลองสองน้ำ อ.เมือง ป่าพรุท่าปอมเป็นป่าที่มีแหล่งน้ำสวยงามหลายแห่ง มีต้นกำเนิดจากแอ่งน้ำช่องพระแก้ว ซึ่งเป็นน้ำจืดใสสะอาดจนมองเห็นพื้นน้ำและรากไม้ป่าหลุมพี ไหลเอื่อย มาบรรจบกับป่าโกงกางสู่ทะเลซึ่งเป็นน้ำเค็ม จึงได้ชื่อว่าคลองสองน้ำ ภายในมีทางเดินศึกษาธรรมชาติ ทำด้วยไม้ระแนง บางช่วงมีเก้าอี้ไม้  ให้นักนิยมไพรผู้รักธรรมชาติได้นั่งพักชมทัศนียภาพสองข้างทาง บางส่วนอนุญาตให้ลงเล่นน้ำได้ ถึงแม้บริเวณที่เิปิดให้นักท่องเที่ยวที่วไปได้ลงเล่นน้ำจะไม่กว้างนัก แต่ก็มีปบลาสองน้ำที่หาดูในที่อื่นๆ ได้ไใม่ง่ายนัก อย่างเช่น ปลาตะกรับเสือดาว ปลาอมไข่น้ำจืด และปลาปักเป้าเขียว เปิดทุกวันตั้งแต่เวลา 08.30-16.30 น. ค่าธรรมเนียมสำหรับคนไทย ผู้ใหญ่ 10 บาท เด็ก 5 บาท ชาวต่างชาติ ผู้ใหญ่ 50 บาท เด็ก 30 บาท 10. เกาะปอดะ อ.เขาพนม เกาะปอดะเป็นหนึ่งในหมู่เกาะปอดะ อันประกอบด้วยเกาะปอดะ เกาะไก่ เกาะทับ เกาะหม้อ เป็น 4 เกาะเด่น ที่สามารถรวมเป็นโปรแกรมเที่ยวภายในหนึ่งวันได้ นับเป็นรายการท่องเที่ยวยอดนิยมของทะเลกระบี่ เพราะเดินทางสะดวกและค่าใช้จ่ายไม่มาก หากเลือกพักที่อ่าวนางจะสามารถเหมาเรือหางยาวหรือเรือหัวโทงมาเที่ยวชมหาดทรายสวยๆ ของเกาะเหล่านี้ได้ โดยเกาะปอดะเป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุด มีหาดทรายขาวยาวกว่ากิโลเมตรทางด้านทิศตะวันออกของเกาะ บรรยากาศร่มรื่นด้วยทิวสน น้ำทะเลใสจนเห็นทรายสีขาวอยู่ใต้น้ำ เกาะปอดะยังเป็นสวรรค์ของนักอาบแดด บริเวณทิศเหนือและทิศตะวันออกก็มีแนวปะการังให้ดำน้ำชมได้ดี นอกจากนี้บริเวณชายหาดยังมีกิจกรรมทางทะเลเช่น พายเรือคายัค คอยให้บริการ หรือจะเล่นน้ำอย่างเดียวก็ได้เช่นกัน ขอบคุณข้อมูลที่เที่ยว : thai.tourismthailand.org , painaidii.com , sadoodta.com , oceansmile.com เรียบเรียงโดย : Travel MThai

สุดยอด นักดัดตน จากอินเดียวัย 15 ปี บิดหัวได้ 180 องศาได้สบายๆ
Jaspreet Singh Kalra /  นักดัดตน / 

สุดยอด นักดัดตน จากอินเดียวัย 15 ปี บิดหัวได้ 180 องศาได้สบายๆ หนุ่มวัย 15 ปีจาก รัฐปัญจาบ ประเทศอินเดีบคนนี้มีความสามารถพิเศษในการบิดร่างกายได้เหมือนกับไม่มีกระดูกเลยไม้แต่ชิ้นเดียว ซึ่งเขาสามารถแอ่นหลังจนหัวแทบติดพื้นเลยก็ว่าได้ หนุ่มคนนี้มีชื่อว่า Jaspreet Singh Kalra เขาได้เล่าว่า เขาได้ค้นพบความสามารถพิเศษในการควบคุมร่างกายให้บิดไปในทางที่ต้องการได้เมื่อ 4 ปีก่อนหน้านี้ ซึ่งตอนนั้นเขามีอายุเพียงแค่ 11 ปีเพียงเท่านั้น ในขณะที่เขาเข้าห้องเรียนการเรียนโยคะ ซึ่งหลังจากนั้น เขาก็เริ่มมีชื่อเสียงกับความสามารถนี้ จนได้รับสมยานามว่า ไอ้หนุ่มยางยืด เลยด้วย หลังจากนั้นเขาก็ฝึกการบิดหัวได้ถึง 180 องศา และยังหมุนแขนตัวเองได้ถึง 360 องศาได้โดยไม่มีผลกระทบอะไรต่อร่างกายเลยด้วย ซึ่งเขาได้ให้สัมภาษณ์กับทาง Metro ไว้ว่า ตัวของเขานั้นไม่รู้สึกเจ็บหรือต้องรู้สึกเกร็งอะไรของร่างกายเลยแม้แต่น้อย เขารู้สึกว่าสนุกมากกว่าในเวลาที่เขาบิดตัวได้แบบนี้ มันเหมือนกับเป็นงานอดิเรกเลยก็ว่าได้ และล่าสุดเขาได้ปรับเปลีย่นการบิดตัวของเขาที่เขาคิดว่ามันเป็นแค่งานอดิเรกกลายเป็นสิ่งที่ทำเงินให้เขาแล้วครับ เพราะว่าล่าสุดเขาได้ไปสมัครเข้าร่วมรายการ India's Got Talent ที่จะค้นหาผู้ที่มีพรสวรรค์มาประชันฝีมือกันเพื่อชิงเงินรางวัลกันนั่นเองครับ และสุดท้ายนี้เขาก็ยังทิ้งท้ายเอาไว้ว่า เขาอยากที่จะเป็น นักดัดตน เบอร์ 1 ของโลกอีกด้วย เอาเป็นว่าถ้าอยากรู้ว่าความสามารถพิเศษของ นักดัดตน จากอินเดียคนนี้มันจะเจ๋งแค่ไหน เพื่อนๆ Men.MThai ไปดูกันเลยดีกว่าครับ Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจากต้นฉบับ http://www.huffingtonpost.com/2015/03/23/jaspreet-singh-kalra_n_6924016.html

คนชมเปาะ นาวิน ต้าร์ ดูเป็นผู้ชายอบอุ่น หลังคบ คิทตี้!!
คิทตี้ นาวิน ต้าร์ /  ข่าวบันเทิงวันนี้

ว้าว!! ดู ดร.นาวิน ต้าร์ เป็นผู้ชายอบอุ่นและดูเป็นคนที่มีความรับผิดชอบขึ้นมาทันทีตั้งแต่หันไปรักเด็กสาววัยเอ๊าะอย่างสาว คิทตี้ ชิชา ถึงแม้ว่าทั้งคู่จะอายุห่างกันถึง 14 ปี แต่ความรักครั้งนี้ก็ไม่มีอุปสรรคอะไร แถมยังมีแต่เสียงชื่นชมมากกว่าเสียงด่า ผิดจากเมื่อก่อนเวลาที่หนุ่มต้าร์คบใครก็จะมีเสียงเม้าท์มอยเล็ดลอดออกมาตลอดเวลา คงเป็นเพราะการวางตัวของสาวคิทตี้ที่ไม่เว่อร์วังจนทำให้คนรอบข้างหรือคนที่พบเห็นรู้สึกหมั่นไส้ด้วย แถมตอนนี้แว่วมาว่าหนุ่มต้าร์นั้นพยายามที่จะทำหน้าที่เป็นป๋าดัน เที่ยวฝากฝังผู้หลักผู้ใหญ่ในวงการหางานให้แฟนสาวทุกครั้งหากมีโอกาส ดูท่าแล้วความรักของหนุ่มต้าร์กับสาวคิทตี้น่าจะไปกันรอด เพราะไลฟ์สไตล์ของทั้งคู่ตรงกันสุดๆ แถมสาวคิทตี้นั้นยังน่ารักน่าเอ็นดูไม่เรื่องมาก บวกกับทางบ้านของหนุ่มต้าร์นั้นก็ชื่นชอบในตัวสาวคิทตี้เพราะเป็นเด็กที่มีสัมมาคารวะ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหนุ่มต้าร์นั้นถึงได้ทั้งรักและทั้งหลงแฟนสาวอย่างคิทตี้มากเป็นพิเศษ นาวิน ต้าร์-คิทตี้ นาวิน ต้าร์-คิทตี้ นาวิน ต้าร์-คิทตี้ นาวิน ต้าร์-คิทตี้

ชมพู่ หวั่นคนมองงานแต่งเว่อร์วัง
ชมพู่ อารยา /  ข่าวบันเทิงวันนี่้ / 

ในขณะที่ตอนนี้หลายคนต่างรอลุ้นฤกษ์งานแต่งของซุป’ตาร์สุดฮอตอย่าง ชมพู่ อารยา กับหวานใจ น็อต วิศรุต ว่าจะจัดขึ้นเมื่อไหร่ และงานจะอลังการขนาดไหน เพราะแค่การขอหมั้นยังดูอลังการสุดๆ แล้วซึ่งสาวชมรับว่า "สำหรับเรื่องแต่งตอนนี้ก็ได้ฤกษ์แล้วแหละ อีกไม่นานเกินรอ แต่ว่ายังไง เดี๋ยวขอให้คุณน็อตเขาพูดดีกว่า เพราะว่าจนถึงตอนนี้ คุณน็อตยังไม่ได้พูดอะไรเลย อยากเหลืองานให้เขาทำบ้าง รับรองตัดชุดทันแน่นอน ไม่สายฟ้าฟาด ตอนนี้ชมก็ดูแลตัวเองอย่างนี้ไปเรื่อยๆ ไม่ได้ถึงขนาดเข้าคอร์สเจ้าสาว แค่ดูแลตัวเองเป็นปกติอยู่แล้ว เรื่องงานแต่งอยู่ในขั้นเตรียม ยังไม่ได้เห็นเป็นรูปร่าง จะอลังการขนาดไหน อย่าคาดหวังมากเลย คงไม่ปิดอิมแพ็คเลี้ยงหรอก เพราะตรงนี้ชมกลัวว่าคนจะมองว่าเว่อร์มากกว่า ถามว่าตื่นเต้นไหม ก็ไม่นะ เพราะตอนนี้ทุกอย่างยังไม่ลงตัว ไว้ใกล้วันก่อนถึงจะรู้ว่าตื่นเต้นไหม ณ วันนี้ยังตอบไม่ได้ เพราะยังเป็นปกติดีอยู่ ชมพู่ อารยา ชมพู่ อารยา ชมพู่ อารยา ชมพู่ อารยา -น็อต

5 กีฬาโปรดฟิตหุ่น ของ นางเอกสาวสวย แพนเค้ก เขมนิจ
กีฬา /  ออกกำลังกาย / 

         การออกกำลังกาย นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีรูปร่างดีได้สัดส่วนแล้ว ยังทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานอีกด้วย แพนเค้ก-เขมนิจ จามิกรณ์ นางเอกสาวสวย เจ้าของตำแหน่งไทยซุปเปอร์โมเดลและสุดยอดนางแบบโลกปี 2004 (MODEL OF THE WORLD 2004) ชื่นชอบการเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็ก จนได้เป็นนักกีฬาของโรงเรียน 5 กีฬาโปรด ฟิตหุ่น       หากชอบกิจกรรมไหนเป็นพิเศษ คุณแม่ของ แพนเค้ก จะสนับสนุนอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะการเล่นกีฬาที่เธอถนัดและฝึกมาตั้งแต่เด็ก กีฬาที่ชอบและเล่นเป็นประจำของคุณแพน ได้แก่ วิ่ง ตอนเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 คุณแพนได้รับการคัดเลือกเป็นนักกีฬาวิ่ง ต้องซ้อมตอนเย็น สัปดาห์ละ 3 วันและพัฒนาทักษะไปเรื่อยๆ จนได้รับเหรียญรางวัลอยู่เสมอ ซึ่งเธอเป็นนักกีฬาวิ่งของโรงเรียนนานถึง 6 ปี การออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เธอมีร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย แถมยังได้รู้จักเพื่อนใหม่ๆ ฝึกนิสัยตรงต่อเวลา มีความรับผิดชอบ มีน้ำใจนักกีฬา และช่วยฝึกสมาธิอีกด้วย กอล์ฟ เป็นกีฬาที่เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย เพราะต้องเดินจากหลุมหนึ่งไปอีกหลุมหนึ่งในระยะไกลเธอเล่าให้ฟังว่า “แพนชอบกีฬากลางแจ้งค่ะ คุณพ่อคุณแม่ชอบเล่นกอล์ฟ ทำให้แพนได้ลองเล่นแล้วรู้สนุก และมีประโยชน์หลายอย่าง “ทั้งช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดีขึ้น เวลาขึ้นวงสวิงทำให้หลังตรง ไหล่ไม่ห่อ แถมช่วยฝึกสมาธิ และทำให้จิตใจสงบอีกด้วยค่ะ” เทนนิส เป็นกีฬาที่ต้องใช้อวัยวะหลายส่วนทำงานประสานกัน ทั้ง สายตา แขน ข้อมือ และขา จึงช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแขนและขา ช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น แถมช่วยฝึกสติและสมาธิ คุณแพนเล่าว่า “ครอบครัวแพนชอบเล่นกีฬา คุณพ่อคุณแม่ตีเทนนิสกันมาตั้งแต่ก่อนแต่งงาน หากมีเวลาว่างแพนชอบไปตีเทนนิสกับครอบครัว เพราะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแขนกระชับ” เต้นแอโรบิค เมื่อเข้ามาทำงานในวงการบันเทิง ทำให้หาเวลาออกกำลังกายได้ยากขึ้น เธอจึงออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกที่บ้าน “ไม่ค่อยมีเวลาว่างค่ะ เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายที่สะดวก ไม่ยุ่งยาก ทำได้ที่บ้าน อย่างช่วงนี้เน้นเต้นทียี่สิบห้า(T25) ใช้เวลาแค่ครึ่งชั่วโมง แต่เหงื่อออกเยอะมาก ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีค่ะ” ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่มีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขากระชับ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและการทำงานของหัวใจดีขึ้น “แพนชอบปั่นจักรยานค่ะ เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อขากระชับ ดูเรียวสวย ขณะปั่นก็ได้ชมธรรมชาติและสูดอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย ยิ่งมีเพื่อนมาปั่นด้วยกัน ก็ยิ่งสนุกสนาน เพลิดเพลิน” เพราะเป็นสาวรักการออกกำลังกายเช่นนี้ จึงทำให้สวย ฉลาด หุ่นดี สมกับสโลแกนชีวจิตค่ะ ติดตามอ่านได้จาก นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 395 ภาพประกอบจาก Instagram khemanito

5 ท่าสุดเฟิร์ม สร้างกล้ามอก ฟิตแน่นให้สาวต้องแลตะลึง
Fitness /  กล้ามอก / 

5 ท่าสุดเฟิร์ม สร้างกล้ามอก ฟิตแน่นให้สาวต้องแลตะลึง ต้องบอกกันก่อนเลยว่าในปัจจุบันนี้ไม่ใช่ผู้ชายอย่างเดียวนะครับที่จะชอบมองหน้าอกหน้าใจของสาวๆ เพราะว่าในปัจจุบันนี้โลกมันก็ได้เปลี่ยนไปแล้ว เพราะว่าในปัจจุบันนี้สาวๆ ก็ชอบมองที่หน้าอกของผู้ชายเหมือนกัน จะว่าไป มันก็ไม่ใช่หน้าอกสินะ 555555 ผู้ชายอะไรมีนม กรั๊กๆๆ จะผู้ให้ถูกก็คงจะเป็นกล้ามแผงอกนั่นเอง ยิ่งผู้ชายยิ่งอกโตเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งถึงดูดผู้หญิงได้มากขึ้น วันนี้ทาง Men.MThai เลยขอนำเสนอ ท่าออกกำลัง สร้างกล้ามอก ให้ฟิตเฟิร์มจนสาวต้องหันมามองกันครับ Plyo Pushup ภาพประกอบจา Men's Health UK ทำท่านอนคว่ำหน้า ขนานกับพื้นเหมือนเรากำลังจะวิดพื้นครับ จากนั้น พยายามผลักตัวเองให้ลอยขึ้นแล้วปรบมือ ขณะตัวลอยอยู่กลางอากาศ ทำวันละ 6 เซ็ท เซ็ทละ 6-8 ครั้ง Dumbbell Bench Press ภาพประกอบจา Men's Health UK นอนหงายลงบนเบาะ จับดัมเบลค่อยๆยกขึ้นไปสุดแขนแล้วค้างไว้ประมาณ 3 วินาที จากนั้นค่อยๆลดลงพร้อมๆกันให้อยู่ในระดับเดียวกับหัวไหล่ ทำวันละ 5 เซ็ท เซ็ทละ 8-10 ครั้ง Incline Dumbbell Press ภาพประกอบจา Men's Health UK ท่านี้ยังถือดัมเบลในมือเหมือนเดิมครับ ปรับที่นั่งให้ได้มุมประมาณ 45 องศา ยืดแขนที่ถือดัมเบลออกไปพร้อมๆกันทั้งสองแขน ค้างไว้ 2-3 วินาทีแล้วดึงกลับ ดัมเบลอยู่ในระดับอกของคุณ ทำเช่นนี้วันละ 2 เซ็ท เซ็ทละ 15-20 ครั้ง Feet-Elevated Pushup ภาพประกอบจา Men's Fitness ท่านี้คล้ายการวิดพื้นครับ เพียงแต่เท้าของเราอยู่สูงกว่าเดิมเท่านั้น โดยหาที่วางเท้า มาวางพาดเท้า โดยให้เท้าอยู่ในระดับที่สูงประมาณช่วงแขนของเรา จากนั้น ก็ดันตัวขึ้นลงช้าๆ คล้ายกับการวิดพื้นเลยครับ ทำวันละ 4 เซ็ท เซ็ทละ 10-12 ครั้ง Bench Press ภาพประกอบจา Men's Health UK เลือกน้ำหนักของบาร์ให้พอดีกับคุณ กางแขนออกให้พอดี จับบาร์ให้แน่น แล้วยกขึ้นจนสุดแขนค้างไว้2-3 วินาที แล้วยกลงให้บาร์แตะกับหน้าอกของคุณ ทำเช่นนี้วันละ 2 เซ็ท เซ็ทละ 15-20 ครั้ง Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจากต้นฉบับ Men's Health UK

นี่แหละหนังเจ้าปัญหา! A Man Will Rise หนัง จา พนม ที่หายแว้บไปเฉย
A Man Will Rise /  Furious 7 / 

หลังจากมีข่าวเกรียวกราวเรื่องที่ เสี่ยเจียง แห่ง สหมงคลฟิล์ม ฟ้องร้องสั่งระงับการฉายภาพยนตร์ Furious 7 เหตุเพราะ จา พนม ไม่ปฏิบัติตามสัญญาของทางค่าย หนึ่งในกรณีนั้น คือภาพยนตร์ที่แถลงข่าวไปเมื่อราว 2 ปี อย่าง A Man Will Rise หรือในชื่อไทยว่า ไอ้หนุ่มกังนัม ที่เจ้าตัวรับตำแหน่งผู้กำกับและแสดงนำ อีกทั้งยังประกบ ดอล์ฟ ลันด์เกรน แอ็คชั่นสตาร์ระดับฮอลลีวูดอีกด้วย แต่ไปๆมาๆ หนังเรื่องนี้ก็เหมือนจะหายแว้บไปซะเฉย จา พนม เคยกล่าวเอาไว้ว่า ภาพยนตร์ A Man Will Rise เรื่องนี้ เริ่มแรกของโปรเจ็คนี้เกิดจากคำว่าม้าย่องของไทย ก่อนจะผสมผสานรวมศาสตร์การต่อสู้ โดยเฉพาะวัฒนธรรมของไทยจีนและตะวันตก ซึ่งมองว่าเป็นคาวบอย ซึ่งต้องเฟ้นหาคู่ต่อสู้ที่เป็นตะวันตก ที่มีวัฒนธรรมที่แตกต่างกันจากของไทย โดยได้ ดอล์ฟ ลันด์เกรน มารับบทคู่ปรับตัวฉกาจนี้ และเมื่อมาลองเวิคชอปร่วมกันก็พบว่า มันกลายเป็นแอ๊คชั่นคอมเมดี้ที่ลงตัวของ 2 วัฒนธรรม ตะวันตกที่เป็นคาวบอยและมวยไทยอย่างม้าย่อง  จึงกลายเป็นลีลาที่หาคู่จับและคู่ปรับได้เป็นอย่างดี  A Man Will Rise จะนำเสนอรูปแบบของ มวยม้ากับแอ็คชั่นในสไตล์คาวบอยตะวันตก  อีกทั้งยังเป็นการประเดิมภาพยนตร์แอ็คชั่น-คอมเมดี้เรื่องแรกของทั้งคู่อีกด้วย โดยถ่ายทอดเรื่องราวของ เมืองหนึ่งที่ถูกกลุ่มโจรที่แต่งตัวคล้ายเสื้อผ้าคาวบอย บุกเข้าปล้นสะดม แต่กลับมีไอ้หนุ่มท้องถิ่นคนหนึ่งไม่ยอมจำนน และลุกขึ้นต่อสู้กับกองโจร เพื่อปกป้องเมืองนี้ไว้ อย่างไรก็ตาม หลังจากงานแถลข่าวและภาพเบื้องหลังที่ปล่อยออกมาอีกเล็กๆน้อยๆ A Man Will Rise ตำนานเล่นจริงเจ็บจริงเรื่องใหม่นี้ ก็หายเงียบไปเสียเฉยๆ และกลายข้อพิพาทสำคัญในกรณีระงับฉาย Furious 7 งานนี้แฟนๆลีลาบู๊ระห่ำของ จา พนม ก็คงได้รอลุ้นว่า A Man Will Rise จะได้กลับมาหรือไม่ต่อไป -----------------------------

บอย ฟาดเคราะห์ ชีวิตฟ้าหลังฝน  ปีนี้คนทั้งบ้าน ฟาดงานโฆษณาเพียบ
บอย ปกรณ์ /  น้องวันใหม่ / 

เรียกว่าฟาดเคราะห์ใหญ่รับปีใหม่กันเลยทีเดียว สำหรับพระเอกนิสัยดี บอย ปกรณ์ ที่ต้องมาซวยเพราะไปซื้อรถหรูที่เข้าข่ายว่าอาจจะผิดกฎหมาย งานนี้ทำเอาหนุ่มบอยเครียดน้ำตาตกใน แต่ก็ยังต้องยิ้มสู้กับปัญหาที่เกิดขึ้น ซึ่งหนุ่มบอยก็หวังลึกๆ ไว้ว่าจะมีโอกาสได้รถหรูคันนี้คืนมา ซึ่งเรื่องนี้ก็ต้องว่าด้วยกระบวนการทางกฎหมายที่จะต้องตัดสินว่าหนุ่มบอยจะได้รถหรูคืนมาหรือไม่ ยังไงทาง Gossip Star ก็เป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับพระเอกหนุ่มนิสัยดีคนนี้ แต่ฟ้าหลังฝนย่อมมีอะไรดีๆ เกิดขึ้นเสมอ เพราะล่าสุดได้ข่าวมาว่าทั้งตัวหนุ่มบอยและครอบครัวของหนุ่มบอย ปีนี้มีงานโฆษณาพรีเซ็นเตอร์ติดต่อเข้ามาอยู่หลายชิ้น โดยเฉพาะน้องสาวคนเล็กของบ้านอย่าง น้องวันใหม่ ที่ตอนนี้ขึ้นแท่นกลายเป็นซุป’ตาร์ตัวน้อย ที่คนประเทศทั้งรักทั้งหลงในความน่ารัก น่าเอ็นดู แถมเจ้าของสินค้าหลายๆ เจ้าก็จ่อคิวอยากจะคว้าตัวน้องวันใหม่มาร่วมงานด้วยมากๆ งานนี้ต้องขอยกนิ้ว ปรบมือดังๆ ให้กับคุณแม่และสามศรีพี่ชาย ที่ช่วยกันดูแลน้องสาวคนนี้เป็นอย่างดี ทำให้น้องวันใหม่โตมาท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่มีแต่ความรักจากคนในครอบครัวและคนรอบๆ ข้าง ที่บางคนอาจจะเคยเห็นน้องวันใหม่ ได้สัมผัสความน่ารักแบบตัวจริงเสียงจริง แต่บางคนก็อาจจะไม่เคยเห็นน้องวันใหม่ แต่กลับหลงรักเด็กคนนี้จากการดูคลิปที่คุณแม่และบรรดาพี่ชายช่วยกันอัพลงในโลกโซเชียล ครอบครัว ฉัตรบริรักษ์ ครอบครัว ฉัตรบริรักษ์ ครอบครัว ฉัตรบริรักษ์

5 บุคคลเปลี่ยนโลกถึงแม้จะถูกขังอยู่ในคุก!
ต่างประเทศ /  เกร็ดความรู้ / 

ขึ้นชื่อว่า "คุก" คงไม่มีใครอยากทำผิดแล้วต้องเข้าไปอยู่ที่นั่นแน่ๆ แต่ใครจะไปรู้ว่า 5 คนที่ทีนเอ็มไทยกำลังพูดถึงอยู่นี้ เขาทำผิดกฏหมายและต้องเข้าไปจำคุกอยู่นาน ทั้ง 5 คนนี้กลับฉายความคิด ไอเดีย และความสามารถออกมา ทั้งๆที่อยู่ในที่ที่น่าหดหู่เช่นนั้น แล้วพวกเขาสร้างอะไรหล่ะ? อย่ารอช้า ตามมาดูกันเลยดีกว่า >,< 5 บุคคลเปลี่ยนโลกถึงแม้จะถูกขังอยู่ในคุก! 5 บุคคลเปลี่ยนโลกถึงแม้จะถูกขังอยู่ในคุก! 1. เดวิด มาร์แชลล์ วิลเลียมส์ (David Marshall Williams) เดวิด มาร์แชลล์ วิลเลียมส์ เกิดเมื่อวันที่ 13 พฤศจิกายน ค.ศ. 1900 บิดาเป็นผู้มีอาชีพทำฟาร์ม เป็นผู้มีฐานะดีผู้หนึ่งในแคโรไรน่า พ่อเขาเป็นคนดี แต่เขาไม่ทำถ่านเลยสักนิด เขาไม่ชอบโรงเรียน ชอบหนีเรียน แถมชอบเที่ยวเตร่ แต่มีสิ่งหนึ่งที่เขาชำนาญคือเขาประกอบปืนเป็น!! แถมยังประดิษฐ์ปืนด้วยตนเองเสียด้วย พอเดวิดโตขึ้น เขาก็ทำธุรกิจผลิตสุราเถื่อน ตอนแรกมันถูกกฎหมายแต่พอรัฐบาลห้ามเขาก็เลิกไม่ได้ซะแล้ว จนกระทั้งวันหนึ่งในเดือนมิถุนายน ค.ศ. 1920 นายอำเภอท้องถิ่น พร้อมทั้งข้าราชการพากันไปล้อมโรงต้มกลั่นของเดวิดเพื่อจะจับตัวเขาและพรรคพวกในฐานฝ่าฝืนกฎหมาย ทำให้เดวิดและพรรคพวกต้องต่อสู้กันอย่างชุลมุนวุ่นวาย ผลคือเขาทำให้เจ้าหน้าที่คนหนึ่งตาย เขาเลยหลบหนี แต่ในที่สุดเขาก็มอบตัวและสู้คดีผลคือเขาต้องใช้ชีวิตในเรือนจำ 30 ปี และนี้คือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนโลกเพราะในคุกนั้นเขาได้สิทธิพิเศษบางอย่างที่ไม่ใช้ขอกินพุดดิ้งหรือขอดูแมนยูแตะกับเซสซี หากแต่ เขามีสิทธิพิเศษในการประกอบปืนและออกแบบปืนได้ตามใจปรารถนา โดยเขาได้คิดค้นปืนระบบแก๊ส-ลูกสูบ เนื่องจากเขาเห็นว่าปืนของเจ้าหน้าที่ที่ใช้อยู่นั้นไม่เหมาะในการยิงนักโทษ(ในกรณีที่นักโทษก่อความรุนแรง) เขาเป็นคนออกแบบปืนทั้งๆ ที่อยู่ในคุก โดยปืนที่เขาคิดค้นนั้นเป็นประโยชน์ต่อวงการหลายๆอย่าง เช่นทำให้ปืนยิงเร็ว มีอนุภาพร้ายแรงขึ้น เป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักของปืน จนทุกวันนี้ปืนระบบแก๊ส 99.9% ใช้หลักการของ วิลเลียมส์ทั้งสิ้น อีกทั้งทำให้สงครามปืนทันสมัย เวลาเล่นเกม Call of Duty ก็ไม่น่าเบื่อสำหรับคุณอีกต่อไป 4. วิลเลียม แอดดิส (William Addis) เพื่อนๆ คงไม่เชื่อว่าเรือนจำที่แสนสกปรกที่เต็มนั้นจะเป็นที่กำเนิดอุปกรณ์ทำความสะอาดอย่าง “แปลงสีฟัน” ได้ และเจ้าสิ่งนี้เองที่ทำให้มันติดในอันดับของใช้ที่โลกขาดไม่ได้ในบัดดล ที่จริงสมัยก่อนก็มีหลายคนใช้ยาสีฟัน เช่น กิ่งไม้, ขนนก, กระดูกสัตว์, ขนเม่น จนกระทั้งมีนักประดิษฐ์คิดค้นแปรงสีฟันคนแรกก็คือ วิลเลียม แอดดิส ชาวเมืองเคิร์กเคนวอลล์ ซึ่งเกิดทำผิดมีอันต้องเข้าไปนอนในคุกข้อหาใช้ความรุนแรง ในปี 1770 ตอนนั้นผู้คนทั้งในและนอกคุกใช้วิธีแปรงฟันโดยใช้เกลือหรือเขม่ามาใส่ในเศษผ้า นำมาถู ๆ ที่ฟัน รวมถึงนายแอดดิสด้วย เขาทำแบบนี้หลายปีจนเขามีความคิดว่าน่าจะเป็นการดีถ้ามีอุปกรณ์ที่ช่วยในการทำความสะอาดฟันดีกว่านี้ โดยเขาได้ใช้ กระดูก จากนั้นก็นำมาเจาะเป็นรูเล็ก ๆ แล้วก็ขอขนแปรงจากผู้คุมมายัดลงไปในรูแล้วติดกาว แล้วตัดขนแปรงให้พอเหมาะ ได้แล้วแปรงสีฟันอันแรกของโลก และเมื่อแอดดิสออกจากคุก เขาก็เริ่มกิจการประดิษฐ์แปรงสีฟันเพื่อจำหน่ายอย่างที่หวังไว้ และก็มีขายมาจนทุกวันนี้ (เขาตายในปี 1840) ซึ่งรูปแบบและสีสันก็อาจมีการเปลี่ยนแปลงและคิดค้นอีกภายหลัง  3. เจสซี่ ฮอว์ลี่ย์ (Jesse Hawley) เจสซี่ ฮอว์ลี่ย์ เป็นพ่อค้าแป้งในกรุงเจนีวา นิวยอร์ค เขาถูกจำคุกในปี 1807 เนื่องจากเขามีปัญหาการขนส่งจนเป็นหนี้ ต้องติดคุก 20 เดือน จุดเริ่มต้นเเกิดขึ้นในระหว่างอยู่ในคุกเขาได้เขียนเรียงความเรื่องหนึ่งชื่อ “Hercules” ออกเผยแพร่ว่าน่าจะขุดคลองอีรีห์ (Erie Canal) จากแม่น้ำฮัดสันเพื่อแก้ปัญหาขนส่ง ผลงานของเขานั้นกลายเป็นผลงานที่โดดเด่นจนทำให้ผู้เกี่ยวข้องมีความคิดจะขุดคลองให้มันเป็นจริง และเรียงความของเขาได้รับการพิสูจน์ว่ามีอิทธิพลในการพัฒนาคลองอย่างแท้จริง ซึ่งคลองอีรีห์นั้นทำให้อเมริกาเจริญจนถึงทุกวันนี้นั่นเอง เพราะคลองอีรีห์เป็นคลองที่ถูกขุดในนิวยอร์คยาว 363 ไมล์ (584 กม.) จากอัลบานี นิวยอร์ค ในแมนฮัดสัน ไปยัง บัฟฟาโล นิวยอร์ค เริ่มขุด1817-1825 (เปิดอย่างเป็นทางการ 26 ตุลาคม 1825) มีส่วนความสำคัญมากต่อศูนย์กลางการค้าขายในทวีปอเมริกาเหนือ สมัยก่อนนั้นอเมริกาต้องใช้การขนส่งโดยใช้เกวียนเป็นหลัก หากแต่หลังจากมีการสร้างคลองทำให้มีการขนส่งด้วยเรือเพิ่มขึ้นมา และคลองนี้ เป็นท่าเรือเพียงแห่งเดียวในภูมิภาคนี้ที่สามารถขนส่งสินค้าออกไปยังแอตแลนติกได้ ซึ่งมีผลทำให้รัฐนิวยอร์คและเมืองนิวยอร์คกลายเป็นเมืองที่และศูนย์กลางค้าขายของอเมริกาอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังตัวจุดชนวนกระแสการลงทุนในเรื่องการขนส่งและการขยายตัวทางเศรษฐกิจใหม่ของสหรัฐอเมริกา 2. โรเบิร์ต แฟรงคลิน (Franklin Robert Stroud) โรเบิร์ต แฟรงคลิน(28 มกราคม 1890-21 พฤศจิกายน 1963) ก่อนที่จะนักโทษนั้น เขายังเป็นวัยรุ่นเลือดร้อนแถววอชิงตัน อเมริกาที่หลงรักหญิงคาบาเร่ต์คนหนึ่ง ที่จริงทั้งสองน่าจะมีชีวิตมีความสุขตลอดกาล หากแต่น่าเศร้า เมื่อต่อมาเขาทำร้ายร่างกายแฟนตัวเองอย่างรุนแรง ทำให้เขาถูกพิพากษาจำคุก 12 ปี ฐานฆาตกรรม และถูกขังในคุกอัลคาทราซด้วย ดูๆ ไปชีวิตของเขาก็เหมือนนักโทษธรรมดา หากแต่แปลกหน่อยตรงที่ ระหว่างที่เขาถูกจำคุกอยู่ เขาได้พบรักใหม่ นั้นก็คือ “นก” เขาเริ่มรักนก รักถึงขนาดนำเลี้ยงนกในห้องขัง ซึ่งตามกฎเรือนจำไม่ให้อนุญาตให้เลี้ยงสัตว์ (จนเป็นเหตุย้ายไปขังในคุกอัลคาทราซ) แต่กระนั้นเขาก็ได้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องนกโดยบริยาย และได้เขียนหนังสือ iseases of Canaries และ Stroud's Digest on the Diseases of Birds เกี่ยวกับพยาธิและโรคในนก ซึ่งมีส่วนอย่างมากในการพัฒนาวงการสัตวแพทย์ เกี่ยวกับพยาธิวิทยา ทั้งๆ ที่แพทย์วินิจฉัยว่าเขาเป็นคนบ้า แต่กระนั้นเขามีไอคิวถึง 134 และนอกจากนี้เรื่องราวของเขายังถูกสร้างเป็นภาพยนตร์เรื่อง Birdman of Alcatraz ซึ่งกลายเป็นแรงบันดาลใจภาพยนตร์แนวคนคุกจนถึงปัจจุบัน 1. มีเกล เด เซร์บันเตส (Miguel de Cervantes Saavedra) มีเกล เด เซร์บันเตส เป็นในตระกูลชนชั้นกลางในปี ค.ศ. 1547-1616 ที่เมืองอัลกาลาเดเอนาเรส ประเทศสเปน เขาไม่เคยเรียนระดับมหาวิทยาลัย เขาเป็นทหารและบาดเจ็บจนมือซ้ายของเขาพิการ แถมยังถูกเคยโจรสลัดจับในประเทศแอลจีเรียอีก เขาถูกขังตั้งแต่ปี 1575 จนกระทั่งกองโจรได้รับค่าไถ่ตัวและปล่อยเขาเป็นอิสระในปี ค.ศ. 1580 แต่ชีวิตของเขาก็ติดคุกอีก เมื่อปี 1597 ในข้อหาปัญหาหนี้สิน ระหว่างที่เขาถูกขังในคุกเขาได้แต่งนิยายเรื่องดอนกิโฆเต้ขึ้น(และตีพิมพ์ส่วนแรกของเรื่องเมื่อปี ค.ศ. 1605)  ดอนกิโฆเต้ แห่งลามันช่า ขุนนางต่ำศักดิ์นักฝัน (El ingenioso hidalgo don Quixote de la Mancha) เป็นนิยายที่ยิ่งใหญ่ระดับโลก เป็นนิยายเสียดสีล้อเลียนนิยายอัศวิน เนื้อเรื่องของนวนิยายเรื่องนี้ กล่าวถึงขุนนางต่ำศักดิ์ผู้สูงอายุ และไร้เรี่ยวแรงคนหนึ่งแห่งแคว้นลามันช่า ซึ่งคลั่งไคล้นิยายอัศวินมาก ถึงกับขายที่ดินจำนวนมากเพื่อหาซื้อนิยายอัศวิน ในที่สุดก็คิดไปว่าทุกสิ่งทุกอย่างในนิยายเหล่านั้นเป็นเรื่องจริง จึงปรารถนาที่จะเป็นยอดอัศวินดังที่ปรากฏในหนังสือเหล่านั้น เขาสร้างเกราะและหมวกจากกระดาษแข็ง นำม้าผอมโซตัวหนึ่งมาตั้งชื่อว่าโรสินันเต้ จากนั้นจึงตั้งชื่อของตนใหม่ว่า ดอนกิโฆเต้ แห่งลามันช่า และแต่งตั้งชาวนาเป็นอัศวินสำรอง "ซานโช่ ปันซ่า" ทั้งสองคนร่วมผจญภัยโดยต่อสู้กับศัตรูร้ายในความคิดของดอนกิโฆเต้ เช่น กังหันลมซึ่งดอนกิโฆเต้เข้าใจว่าเป็นยักษ์ แม้นิยายเรื่องนี้จะมีอายุ 400 ปีแล้วก็ตาม หากแต่หนังสือนี้ได้รับยกย่องว่าเป็นนิยายดีที่สุดที่โลกนี้เคยมีมา บ้างกล่าวว่า ดอนกิโฆเต้ คือนิยายเรื่องแรกของโลก เป็นหนังสือที่แปลเป็นภาษาอื่น มากที่สุดในโลก รองจากไบเบิ้ล ดอนกิโฆเต้ฯ ได้ชื่อว่าเป็นไบเบิ้ลแห่งมนุษยชาติ และเนื้อหาคงอ่านง่ายไม่ซับซ้อนเหมือนหนังสือโบราณเรื่องอื่นๆ ขอบคุณที่มา kon-mee-klass.blogspot.com, http://www.cracked.com/article_18422_5-people-who-changed-world-from-inside-prison.html, th.wikipedia.org