ชาลีกับโรงงานช็อกโกแลต

โดนใจเจ๊!ปืนโตเล็งดึงอาซาโนะดาวยิงจากเจลีกร่วมทัพ
ซานเฟรซเซ ฮิโรชิม่า /  ตลาดซื้อขายนักเตะ / 

“ปืนใหญ่” อาร์เซน่อล ตกเป็นข่าวว่ากำลังจะเสริมทีมด้วยการซื้อตัว ทาคุมะ อาซาโนะ กองหน้าทีมชาติญี่ปุ่นจาก ซานเฟรซเซ ฮิโรชิม่า ทีมในเจลีกไปร่วมทัพในช่วงซัมเมอร์นี้ก่อนหน้านี้ อาร์เซน เวนเกอร์  ที่เคยมีประสบการณ์คุมทีมในเจลีกกับ นาโกย่า แกรมปัส เอต ก่อนที่จะย้ายมาอาร์เซน่อลเมื่อ 20 ปีที่แล้วเคยมีนักเตะญี่ปุ่นในทีมมาแล้วอย่าง จุนอิจิ อินาโมโตะ และ  เรียว มิยาอิชิ  แต่ทั้งคู่ดูจะไม่ค่อยประสบความสำเร็จกับทีมเท่าใดนัก ล่าสุดตกเป็นข่าวว่ากำลังจะดึงตัว ทาคุมะ อาซาโนะ กองหน้าวัย 21 ปี ที่ติดทีมชาติญี่ปุ่นไปเล่นฟุตบอลโอลิมปิกที่ประเทศบราซิลจากซานเฟรซเซ ฮิโรชิม่า ทีมในเจลีกมาร่วมทีมด้วยค่าตัวประมาณ 2.2 ล้านปอนด์

4 ร้านเด็ดจังหวัดระนอง ที่ต้องแวะเช็คอิน
ระนอง

ชายฝั่งทะเลตะวันตกอย่างจังหวัดระนอง ก็มีของกินดีๆ เยอะมากไม่แพ้จังหวัดอื่นๆ เลยค่ะ สถานที่ท่องเที่ยวก็มีเยอะมาก มีที่ให้ไปได้ทั้งวัน ทั้งทะเลสวยมีมากมายหลายเกาะ อุทยานแห่งชาติต่างๆ หรือจะเที่ยวภูเขา และบ่อน้ำร้อน เวะไหว้พระได้ตลอดทางเลย สวนของกินนั้นก็มีดีหลายร้านเหมือนกันนะคะ วันนี้เรายกมา 4 ร้านเด็ดที่ต้องแวะไปทาน 4 ร้านเด็ดจังหวัดระนอง ที่ต้องแวะเช็คอิน    1.FarmHouse Ranong ร้านอาหารที่เจ้าถิ่นเขาแนะนำมาว่าถ้าอยากรับประทานอาหารจีนอร่อยๆ ให้ลองมาร้านนี้ดู ซึ่งฟาร์มเฮาส์ก็เป็นร้านเปิดใหม่ตกแต่งสไตล์โรงนาของฝรั่ง มีอาหารให้เลือกมากมายทั้งอาหารใต้ อาหารไทย อาหารจีน อาหารแนวยุโรป เบเกอรี่ และกาแฟ รวมไปจนถึงบาร์เครื่องดื่มและเบียร์นำเข้า เมนูแนะนำก็มี หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์อบชีส ไก่แช่เหล้ากระพรุนหมักงา ฟัวกราซอสส้ม แกงส้มกุ้งผักเหลียงชุบไข่ กุ้งผัดเครื่องแกงสะตอ ขนมฟาร์มหวาน ที่ตั้ง ถนนเรืองราษฎร์ ตำบลเขานิเวศน์ อำเภอเมืองระนอง จังหวัดระนอง 85000 โทร. 094-424-2459 เปิดทุกวัน Buffet เวลา 06.30 - 0.200 น. A La Carte เวลา 11.00 - 23.00 น. Facebook : โรงแรมและร้านอาหารฟาร์มเฮ้าส์ ระนอง FarmHouse Hotel&Restaurant Ranong ------------------------------------------------------------- 2. ร้านอาหารเคียงเล เคียงเล เป็นร้านอาหารโรแมนติกริมทะเลที่เปิดมาแล้วกว่าปี สามารถชมวิวพระอาทิตย์ตกและมองเห็นบรรยากาศสองฝั่งไทยพม่าได้อย่างชัดเจน จุดเด่นของร้านนี้อยู่ตรงอาหารทะเลสดใหม่ และอาหารทะเลพื้นบ้านประจำจังหวัดระนอง เมนูแนะนำได้แก่ ยำเคยกุ้ง ปูนิ่มผัดหมี่กระเฉด หมึกหอมผัดไข่เค็ม ยำถั่วพม่า ที่ตั้ง 123/6 ด้านหน้าเขานางหงส์รีสอร์ท ตำบลปากน้ำ อำเภอเมืองระนอง จังหวัดระนอง 85000 โทร.07-787-3969 เปิดทุกวัน เวลา 10.00 - 22.00 น. facebook : เคียงเล ~KeingLay~ -------------------------------------------------------------   3. บังโรตีอาหรับ อีกหนึ่งร้านดังของชาวเมืองระนอง ที่ทุกๆ เช้าคนจะแน่นร้านหลังจากผ่านมาหลายรอบจึงขอแวะเข้ามาชิมเสียหน่อย บังกีอาหรับเป้นร้านอาหารสไตล์มุสลิม เมนูส่วนใหญ่จะเป็นโรตีหน้าต่างๆ มากมาย จะกินเป็นขนมหวาน หรืออาหารคามก็มีให้เลือกหมด เมนูแนะนำคือ โรตีอาหรับ โรตีธรรมดา โรตีมะตะบะไก่ ข้าวหมกไก่ต้ม โรตีพิซซ่า ที่ตั้ง ถนนเรืองราษฎร์ อำเภอเมือง จังหวัดระนอง 85000 โทร. 081-852-2033 เปิดวันอังคาร - อาทิตย์ เวลา 06.30 - 16.00 น. facebook : โรตีระนอง บังกีโรตีอาหรับ ------------------------------------------------------------- 4. The Alis Cafe ร้านกาแฟบรรยากาศดี เหมาะแก่การนั่งชิลล์ ดื่มด่ำกับกลิ่นกรุ่นกาแฟหอมๆ และเบเกอรี่ละมุนลิ้น นอกจากนั้นที่นี่ยังมีอาหารจานเดียวหลากหลายเมนูให้เลือกลิ้มลอง ท่ามกลางเพลงบอสซ่าเพราะๆ เมนูแนะนำ เช่น กาแฟ สโคน คาราเมลมัคคิอาโต้ ต้มยำกุ้ง ที่ตั้ง ซอยดับคดี (ตรงข้ามศาลจังหวัดระนอง) ตำบลเขานิเวศน์ อำเภอเมือง จังหวัดระนอง 85000 โทร. 07-781-0796 เปิดทุกวัน เวลา 10.00-19.00 น. facebook : The Alis cafe ------------------------------------------------------------- Weekend issue 91 : Jan 2016 อ่านต่อที่ Mbookstore

ฉุนจัด! โค้ชง้วนตบโต๊ะด่าเปาเเหลกหลังพ่ายกิเลน (มีคลิป)
บางกอกกล๊าส เอฟซี /  สุรชัย จตุรภัทรพงศ์ / 

กุนซือใหญ่กระต่ายแก้วเเทบเก็บอารมณ์ไม่ไหว หลังฉุดจัดด่ากราดผู้ตัดสินที่ทำหน้า หลังทีมเปิดบ้านพ่ายกิเลนผยอง 1-2 สุรชัย จตุรภัทรพงศ์ เฮดโค้ชทีมบางกอกกล๊าส เอฟซี เเสดงความไม่พอใจการทำหน้าที่ของกรรมการในเกมที่เปิดบ้านพ่าย เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ไป 1-2 ในศึกโตโยต้า ไทยลีก เมื่อวันที่ 29 มิถุนายนที่ผ่านมา โดยระหว่างการให้สัมภาษณ์ “โค้ชง้วน” ฉุนจัดเนื่องจากไม่พอใจการทำหน้าที่ของผู้ตัดสิน ซึ่งมีทั้งการตบโต๊ะเเละบ่นดราม่าว่าผู้ตัดสินไม่เคยช่วยทีมตนเลย เครดิตคลิป : ตั้งวงก๊งบอลไทย

มายังไง! ประธานนาวีดึง “พี่เบิร์ด-ธงไชย” เรียกศรัทธาเเฟนบอล
พล.ร.อ.ประพฤติพร อักษรมัต /  ราชนาวี / 

นายใหญ่ "ตะหานน้ำ" ยันปล่อยแข้ง 8 ออกจากทีมเรียบร้อย พร้อมจัดการดึง "พี่เบิร์ด" ช่วยโปรโมทสโมสรเรียกเรทติ้งเเฟนบอล พล.ร.อ.ประพฤติพร อักษรมัต ประธานสโมสรฟุตบอลราชนาวี ยอมรับกำลังประสบปัญหาสภาพคล่องทางการเงิน ซึ่งความคืบหน้าขณะทาง บิ๊กอ้น กล่าวว่า สภาพการเงินของทีมตอนนี้ดีขึ้นเรื่อย หลังจากได้เงินจากสปอนเซอร์เข้ามาสนับสนุนในส่วนที่ขาด ส่วนเรื่องของตัวนักกีฬาที่สโมสรปล่อยออกไป 8 รายนั้นเนื่องจากไม่ได้อยู่ในแผนการทำทีม จึงอยากให้นักเตะเหล่านี้ได้มีโอกาสได้ลงเล่นกับทีมอื่นๆ ส่วนตัวใหม่ สโมสรกำลังตัดสินใจอยู่ โดยเฉพาะตำแหน่งศูนย์หน้า "เป้าหมายของเรายังคงเหมือนเดิมครับ เราจะพยายาม รักษาอันดับให้อยู่ในไทยลีกต่อไป นอกจากนี้เรายังมีข่าวดีคือทางสโมสรได้ พี่เบิร์ด (ธงไชย แม็คอินไตย) มาช่วยเป็นพรีเซนเตอร์ ส่วนตัวผมกับพี่เบิร์ด มีความสนิทสนมและรู้จักกันมานานแล้ว ซึ่งพี่เบิร์ดเอง ก็ยินดีที่จะช่วยประชาสัมพันธ์ให้สโมสรในนามกองทัพเรือ เป็นเหมือนพีอาร์ให้กับสโมสร" บิ๊กอ้น กล่าว สำหรับการแข่งขันนัดถัดไปของสโมสรฟุตบอลราชนาวี จะเปิดสนามราชนาวี สัตหีบ ต้อนรับการมาเยือนของแชมป์เก่า บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด วันที่ 29 มิถุนายน เริ่มการแข่งขันเวลา 18.00 น. ถ่ายทอดสดทาง ทรูสปอร์ต เอชดี 3

เวิลด์คลาส! ไปชมลูกยิงใบไม้ร่วง “เอล เเดงดา” ซัดนอกกรอบสุดสวย (มีคลิป)
ธีรศิลป์ เเดงดา /  บางกอกกล๊าส เอฟซี / 

ดาวยิงเบอร์หนึ่งทัพช้างศึก ธีรศิลป์ แดงดา ซัดประตูสุดเหนือชั้นอีกครั้ง หลังยิงลูกใบไม้ร่วงใส่ทีม บางกอกกล๊าส เอฟซี ในศึกโตโยต้า ไทยลีก ที่ผ่านมา โชว์สกิลเทพอีกครั้งสำหรับ “เทพมุ้ย” ธีรศิลป์ เเดงดา ดาวยิงทีมชาติไทยสโมสรเอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ซึ่งเกมที่บุกไปเยือน “บีจี” บางกอกกล๊าส เอฟซี เมื่อวันที่ 29 มิ.ย.ที่ผ่านมา ซัดประตูสุดสวยจากการเก็บตกบอลเเถวสองก่อนซัดด้วยซ้าย ลูกเข้าประตูไปอย่างสวยงามเลยทีเดียว เครดิตคลิป : TPL_hotclips

DONEDEAL! ราชันมังกรคว้า “โอกูนยิมี่” สัญญายืมตัว 6 เดือน
ธนวัชร์ นิติกาญจนา /  มาร์วิน โอกูนยิมี่ / 

ราชันมังกรยันคว้าอดีตดาวยิงทีมชาติเบลเยี่ยมเข้ามาร่วมทัพ ด้วยสัญญายืมตัว 6 เดือนโดยจะเข้ามาตจรวจร่างกายกับทีมในวันศุกร์ที่จะถึงนี้  ธนวัชร์ นิติกาญจนา ผู้จัดการทีมราชบุรี มิตรผล เอฟซี ยืนยันคว้าตัว มาร์วิน โอกูนยิมี่ กองหน้าจากซูวอน เอฟซี ในเคลีกเกาหลีใต้ มาลุยศึกโตโยต้า ไทยลีก ช่วงเลกสอง หลังบรรลุข้อตกลงตัวสัญญายืมตัว 6 เดือน ซึ่งขณะนี้เหลือเพียงเดินทางมาตรวจร่างกาย ซึ่งคาดว่าจะถึงประเทศไทยวันศุกร์นี้ (1 ก.ค.) สำหรับ มาร์วิน โอกูนยิมี่ ปัจจุบันอายุ 28 ปี สูง 184 เซนติเมตร เริ่มต้นค้าแข้งเกงค์ ในเบลเยี่ยม จากนั้นผลงานเข้าตาจนติดทีมชาติเบลเยี่ยม ไปสู้ศึกยูโร 2012 รอบคัดเลือก พร้อมผู้เล่นระดับซุปเปอร์สตาร์อย่าง เอเดน อาซาร์, วินซองต์ กองปานี, โรเมลู ลูกากู และมารูยาน เฟลไลนี่ แถมยิงไปถึง 4 ประตูจาก 6 เกม จากนั้นย้ายไป เรอัล มายอร์กา ในสเปน และย้ายในลีกนอร์เวย์ก่อนย้ายมา ซูวอน เมื่อต้นปีที่ผ่านมา โดยลง 10 นัดยิง 3 ประตู

แห่ยินดี นาตาลี โชว์แหวนเพชรเม็ดเป้ง! ใกล้แต่ง ฟลุค
นาตาลี ฟลุค แต่งงาน /  ฟลุค เกริกพล / 

อ๊ะ อ๊ะ ใกล้จะมีข่าวดี จูงมือเข้าประตูวิวาห์กันอีกคู่แล้วใช่ม๊า จากที่ก่อนหน้านี้มีข่าวออกมาว่าจะตบแต่งกันมาเป็นระยะๆ สำหรับคู่ของหนุ่ม ฟลุค เกริกพล โดยล่าสุดทางฝั่งแฟนสาว ลี นาตาลี ก็ได้ออกมาโพสต์รูปในอินสตาแกรมโชว์แหวนเพชรเม็ดใหญ่อลังการมาก!! กับแคปชั่น "Great one ใหญ่ดีจัง" สงสัยจะเป็นแหวนแต่งงานแน่ๆ จะว่าไปทั้งสองคนก็ได้คบหากันมากว่า 7 ปีแล้ว อีกทั้งทางหนุ่มฟลุคเองก็เคยเปรยๆ ไว้ว่าอยากได้ลูกสาวอีกสักคน อะไรๆ ก็ลงตัวอ่ะนะ แถมในโซเชียลขณะนี้ก็มีคนเข้ามาซักถามและแสดงความยินดีกันยกใหญ่ เอาล่ะคาสโนว่ายอมสิ้นลายอีกครั้งก็งานนี้ อิอิขอบคุณภาพจากอินสตาแกรม @fluke777, @lee_natalie ลี นาตาลี โพสต์แหวนเพชร นาตาลี - ฟลุค นาตาลี - ฟลุค นาตาลี - ฟลุค นาตาลี - ฟลุค

โปรแกรมบอลวันนี้ วันพุธที่ 29 มิถุนายน 2559
ผลบอล /  ยามาฮ่า ลีก วัน / 

โปรแกรมบอลวันนี้ วันพุธที่ 29 มิถุนายน 2559 ผลบอล โตโยต้า ไทยพรีเมียร์ลีก เวลา 18:00 น. ราชบุรี มิตรผล เอฟซี - อาร์มี่ ยูไนเต็ด เวลา 18:00 น. เชียงราย ยูไนเต็ด - สุโขทัย เอฟซี เวลา 18:00 น. ราชนาวี เอฟซี - บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เวลา 18:00 น. ศรีสะเกษ เอฟซี - บีบีซียู เอฟซี เวลา 19:00 น. นครราชสีมา มาสด้า เอฟซี - ชัยนาท ฮอร์นบิล เวลา 19:00 น. แบงค็อก ยูไนเต็ด - พัทยา ยูไนเต็ด เวลา 19:00 น. สุพรรณบุรี เอฟซี - ชลบุรี เอฟซี เวลา 20:00 น. บางกอกกล๊าส เอฟซี - เมืองทอง ยูไนเต็ด เวลา 20:00 น. บีอีซี เทโรศาสน - ซุปเปอร์ พาวเวอร์ ฟุตบอลคลับ ผลบอล ยามาฮ่า ลีก วัน ไทย เวลา 18:00 น. แอร์ฟอร์ซ เซ็นทรัล เอฟซี - สมุทรสงคราม เอฟซี เวลา 18:00 น. บองกอก เอฟซี - การท่าเรือ เอฟซี เวลา 18:00 น. ประจวบ เอฟซี - ปตท. ระยอง เวลา 18:00 น. ระยอง เอฟซี - ขอนแก่น ยูไนเต็ด เวลา 18:00 น. สงขลา ยูไนเต็ด - ลำปาง เอฟซี เวลา 18:00 น. อุบล ยูเอ็มที - ลำปาง เอฟซี เวลา 19:00 น. นครปฐม ยูไนเต็ด - กระบี่ เอฟซี เวลา 19:00 น. ไทยฮอนด้า เอฟซี - เชียงใหม่ เอฟซี >> เช็คผลบอลสด ที่นี่ <<

ชนะ 14 เกมซ้อน! กิเลนผยองร้อนเเรงบุกอัดบีจี,ทิ้งรองฝูง 6 เเต้ม
บางกอกกล๊าส เอฟซี /  เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด / 

กิเลนผยองผลงานยังร้อนเเรง หลังบุกไปเฉือนชนะ บีจี ได้ถึงถิ่น ส่งผลให้ทำสถิติเทียบเท่าปราสาทสายฟ้าด้วยการคว้าชัยชนะ 14 เกมติดต่อกัน ผลฟุตบอลโตโยต้าไทยลีก วันพุธที่ 29 มิถุนายน 2559 บางกอกกล๊าส เอฟซี 0 - 2 เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ผู้ทำประตู : ธีรศิลป์ แดงดา น.23, เครตัน ซิลวา น.63   สนาม : ลีโอ สเตเดียม เวลา 20.00 น. การเเข่งขันฟุตบอลโตโยต้า ไทยลีก 2016 วันพุธที่ 29 มิถุนายน 2559 เป็นการพบกันระหว่างเจ้าบ้าน “กระต่ายเเก้ว” บางกอกกล๊าส เอฟซี ทีมอันดับที่ 3 ของตาราง เปิดรังรับการมาเยือนของทีมจ่าฝูง “กิเลนผยอง” เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ที่คว้าชัยมา 13 เกมติดต่อกัน เริ่มเกมการเเข่งขันในครึ่งเเรกเพียงนาที 7 เมืองทอง ต้องปรับทัพเร็วด้วยการส่ง สุพรรณ ลงมาแทน อัลบาร์เรซ ที่ได้รับบาดเจ็บจนเล่นต่อไม่ไหว นาทีที่ 12 โอกาสแรกเป็นของเจ้าบ้าน จักรพันธ์ ได้สับไกนอกกรอบ ทว่าบอลหลุดเสาออกหลังไป จากนั้น นาทีที่ 23 กลายเป็นเเฟนบอลทีมเยือนกิเลนผยองมาได้เฮกันสนั่นจากลูกเตะมุม พีระพัฒน์ เปิดบอลไปแนวรับกระต่ายแก้วสกัดออกมาตกอยู่บริเวณหัวกะโหลก บอลถึง ธีรศิลป์ จับหนึ่งทีก่อนกระหน่ำเต็มข้อเท้าด้วยซ้ายตุงตาข่ายชนิดที่ นริศ ได้เพียงใช้สายตาป้องกัน เมืองทอง ออกนำ 1-0 นาทีที่ 28 บางกอกกล๊าส เจ้าถิ่นหลังจากเสียประตูหวังทวงคืน จากลูกยิงไกลของ กัสมี่ ทว่ายังไปตรงตัวของ กวินทร์ ที่ล้มตัวรับบอลอยู่หมัด หลังจากนั้นรูปเกมยังเป็นไปอย่างสนุกจบครึ่งเเรกกิเลนผยองบุกมานำบีจี 1-0 นาทีที่ 57 เปิดฉากครึ่งหลังเกมเร้าใจสุดๆ เจ้าบ้านพยายามโหมบุกหวังเอาประตูคืน ทว่าเกือบโดนเกมสวนกลับของ เมืองทอง เล่นงาน แต่ลูกโหม่งของ ซิลวา เฉียดเสาไปหวุดหวิด นาทีที่ 63 เป็นทีมเยือนที่มาได้ประตูที่ 2 จากลูกฟรีคิกทางกราบขวา ธีราทร วางมากลางประตู ซิลวา แหย่เท้าสะกิดบอลได้ก่อน นริศ กลายเป็นประตูให้ เมืองทอง นำห่าง 2-0 เเละเป็นประตูที่ 20 ของดาวยิงบราซิลเลียนในฤดูกาลนี้ จากนั้นเข้าสู่นาที 75 เจ้าถิ่นที่โอกาสไม่มากมาได้ลุ้น สุรชาติ สารีพิมพ์ ได้ขึ้นโหม่งหน้าประตู แต่ก็ยังเบาเข้ามือผู้รักษาประตูของเมืองทองฯ หลังจากนั้นเข้าสู่ช่วงท้ายเกมเจ้าถิ่นยังบุกหนัก กระทั้งเข้าสู่นาที 90+5 บีจีมาได้คืน 1 ประตูจากลูกจุดโทษของ เอเรียล โรดริเกซ เเต่สุดท้ายไล่ไม่ทันจบเกมเป็น เอสซีจี เมืองทองฯ บุกมาเอาชนะ บางกองกล๊าส เอฟซี 2-1 เก็บเเต้มคว้าชัยชนะเป็นเกมที่ 14 ติดต่อกันเท่ากับบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด เป็นที่เรียบร้อย  รายชื่อ 11 ตัวเเรกทั้งสองทีม บางกอกกล๊าส เอฟซี : นริศ ทวีกุล (ผู้รักษาประตู), เจษฎากร เหมแดง, แมตต์ สมิธ, ปิยะชนก ดาฤทธิ์, พิชิต เกสโร, พีรพงศ์ พิชิตโชติรัตน์, จักรพันธ์ พรใส, ดาเนียล การ์เซีย โรดริเกซ "โตติ", ศราวุฒิ มาสุข, โรม็อง กัสมี, อาเรียล อารายา เอสซีจี เมืองทองฯ ยูไนเต็ด : กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์ (ผู้รักษาประตู),, ทริสตอง สมชาย โด, มาริโอ อัลบาเรซ, อดิศร พรหมรักษ์, พีระพัฒน์ โน๊ตชัยยา, สารัช อยู่เย็น, ธนบูรณ์ เกษารัตน์, ธีราทร บุญมาทัน, ธีรศิลป์ แดงดา, คเลตัน ซิลวา, อดิศักดิ์ ไกรษร

ละครเล่ห์ลับสลับร่าง , เรื่องย่อเล่ห์ลับสลับร่าง
เล่ห์ลับสลับร่าง /  ละครเล่ห์ลับสลับร่าง / 

เล่ห์ลับสลับร่าง ละครช่อง3 ละครเล่ห์ลับสลับร่าง บทประพันธ์โดย : นรอินทร์บทโทรทัศน์โดย : Sanctuaryกำกับการแสดงโดย : กฤษณ์ ศุกระมงคลผลิตโดย : บริษัท โนพรอบเล็ม จำกัดควบคุมการผลิตโดย : ธิติมา สังขพิทักษ์ออกอากาศเร็ว ๆ นี้ ทางไทยทีวีสีช่อง 3 เล่ห์ลับสลับร่าง สาว “ญาญ่า” โคจรมาเจอคู่ขวัญ ณเดชน์ คูกิมิยะ อีกครา นอกจากท้าทายที่ต้องเล่นบทสลับเพศ เรื่องย่อเล่ห์ลับสลับร่าง เมื่อสองหนุ่มสาวมีปมรักตัวเองยิ่งยวด (Narcissus) หลงในเพศของตน จนรักคนอื่นไม่เป็นฝ่ายขายหลงคิดว่า เพศชายเหนือกว่าเพศหญิง ทั้งร่างกาย และจิตใจ ส่วนหญิงก็ลำพองในความงามจนคิดว่าสอยชายทั้งแผ่นดินได้ สวรรค์เลยลงโทษให้ทั้งคู่แลกเพศกัน เพื่อให้เรียนรู้ทั้งสรีระ และสภาพจิตใจของแต่ละฝ่าย เพื่อบทสรุปที่ว่า เขาต้องเรียนรู้ที่จะรัก ซื่อสัตย์ และเสียสละ ซึ่งกันและกัน นั่นคือความรักที่แท้จริง ผู้กองรามิล ทุ่งพระเพลิง เป็นผู้กองมือปราบ ซึ่งดังจากหน่วยคอมมานโดเฉพาะกิจได้ฉายาว่า ผู้กองมือเหล็ก เพราะช่วยผู้ประสบอุบัติเหตุด้วยมืออันแข็งแกร่งของตนมาหลายครั้งเป็นที่เลื่องลือรามิลหยิ่งผยองในความเป็นชายของตนเอง ถือว่าเพศชายเหนือกว่าเพศหญิง และผู้หญิงเป็นแค่วัตถุทางเพศเท่านั้น เขาจึงมีสิทธิ์อันชอบธรรมที่จะนอกใจ นกยูง แฟนสาวแสนดีของตนเองอยู่เนือง ๆ เป็นที่ขัดใจของ หมวดอาคม ลูกน้องของรามิลยิ่งนัก และอาคมเองก็แอบหลงรักนกยูงอยู่เงียบ ๆ เภตรา ภาวดี เป็นนางเอกละคร ที่กำลังก้าวสู่ชื่อเสียงอันดับโลก เมื่อได้รับเลือกให้เป็น ไข่มุกแห่งเอเชีย รางวัลจากฮ่องกง เภตราเช่นเดียวกับรามิล ที่หยิ่งทะนงในความงามของตนเองเธอเหยียดเพศชาย และคนรอบด้านไว้แทบเท้า สวรรค์บันดาลให้ทั้งคู่ประสบอุบัติเหตุเฉียดตาย ตกจากตึกสูงหมดสติไป และแลกวิญญาณกัน หมอนักษัตรหมอดูลวงโลกต้องรับภาระดูแคนทั้งคู่ เพราะเป็นคนเดียวที่สื่อสารกับทั้งสองได้ แต่เมื่อไม่สามารถหาวิธีกลับร่างของตน ทั้งสองต้องจำยอมเลียนแบบไฟล์สไตล์ของกันและกัน เพื่อกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมของทั้งคู่ไม่ให้ใครสงสัย รามิลในร่างเภตราต้องกลับไปรับบทนางเอกในละคร ส่วนเภตรา ในร่างรามิลต้องกลับไปเป็นผู้กองนักบู๊ ละครเล่ห์ลับสลับร่าง การสลับเพศ และรับบทบาทของอีกฝ่าย เป็นความล้มเหลวอย่างสิ้นเชิง สร้างความปวดเศียร เวียนเกล้าให้คนรอบข้าง เภตรากลายเป็นดาราสาวออกทอม เล่นละครไม่เป็น แอบจีบ อจลา สาวดาวยั่ว แถมยังท้าตีท้าต่อยกับ อาทิตย์ ฤทธิรงค์ พระเอกหนุ่มใจสาวเป็นที่กลุ้มใจของ เจ๊อั้ม อรชร ผู้จัดการแต๋วของเภตรา และคุณดนู ผู้จัดละคร ส่วนผู้กองมือเหล็ก กลายเป็น มือไม้อ่อนช้อย กรีดกราย จนอาคม และลูกน้องสงสัยว่ารุ่นพี่จะเป็นกะเทยแอ๊บแมน โดยเฉพาะตอนที่ต้องไปปลดระเบิดในโรงแรมหรู ผู้กองเป็นลมหลายเฮือก และทำอะไรไม่เป็นจนทุกคนสงสัย คนที่น่าสงสารที่สุดคือนกยูง ที่ต้องสับสนกับการออกสาวของผู้กอง และแสดงอาการห่างเหินกับเธออย่างเห็นได้ชัด นกยูงยิ่งเครียดก็ยิ่งหันมาหาอาคมให้ช่วยปลอบประโลมให้ทุกครั้ง จนเริ่มก่อตัวเป็นความรัก ญาญ่า ณเดชน์ ละครเล่ห์ลับสลับร่าง รามิล (ในร่างเภตรา) ได้เบาะแสว่า ฤทธิ์ชาติ ออร์กาในเซอร์ชื่อดัง ที่กำลังแย่งตัวเภตราไปจากเจ๊อั้ม เป็นคนวางแผนทำร้ายรามิล และมีเบื้องหลังเกี่ยวข้องกับแกงค์อาชญากรรมข้ามชาติ ฤทธิ์ชาติ หวังจะเคลมเภตราเป็นของตน และใช้ประโยชน์จากเภตราที่กำลังโกอินเตอร์สร้างอิทธิผลให้เขาเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะการขนยาเสพติด เภตราปฏิเสธเซ็นสัญญากับฤทธิ์ชาติ แต่ก็โดนขู่กลับเมื่อ ทอมณี สาวทอม ผู้ช่วยฤทธิ์ชาติ สืบรู้ประวัติมารดาของเภตรา ว่าที่แพ้คือ ป้าสีดา แม่ครัวประจำกองถ่ายของเภตรานั่นเอง ฤทธิ์ชาติขู่จะแฉว่าประวัติแท้จริงของเภตรา ที่แท้โลโซรากหญ้า มีแม่ที่เคยทำงานเป็นมาม่าซังมาก่อน งานนี้ รามิล (ร่างเภตรา) ขู่แฉกลับเรื่องที่ฤทธิ์ชาติปล้นเพชรเทียร่าจาก คุณนายพวงคราม แม่ของตนไปซ่อนไว้หวังเงินประกัน ข้อมูลเบื้องลึกได้มาจาก สีตลา นักข่าวสาวช่องน้อยสี ที่กำลังตามสืบเรื่องฤทธิ์ชาติอยู่อาคมสารภาพรักนกยูง และไม่พอใจรามิลจนถึงขั้นตัดพี่ตัดน้อง เพราะเข้าใจว่ารามิลแกล้งทำแต๋วเพื่อหลีกเลี่ยงการแต่งงานกับนกยูง อาคมขอนกยูงแต่งงานแทน แต่แล้วเมื่อรามิล (ในร่างเภตรา) และเภตรา (ในร่างรามิล) มาร่วมงานแต่ง ทั้งคู่ทำงานล่มไม่เป็นท่า เมื่อเภตราที่เมามายทำท่าเหมือนลวนลามนกยูงเจ้าสาว แถมยังไปท้าพิสูจน์รอยแผล และตะกรุดของอาคมในร่มผ้า เดาได้ถูกต้องจนอาคมเชื่อว่าในร่างเภตราคือรามิลจริง ๆ แต่งานนี้ อาคมกลับตกที่นั่งลำบากเสียเอง เพราะภาพเจ้าบ่าวถอดกางเกงเหลือแต่ชั้นใน กำลังกอดดาราสาวแนบแน่น ฉาวโฉ่ไปทั้งโซเชียล รามิล และอาคม ไหวตัวเมื่อรู้ว่าฤทธิ์ชาติจะขนยาเพสติดครั้งใหญ่ ส่งให้เจ้าพ่อแกงค์ฉิมพลี ฤทธิ์ชาติ เสนอให้ดนูถ่ายทำละครที่โรงแรมริมทะเลของตนฟรี คุณนายพวงครามเสนอให้ทีมงานไปทำการกุศลที่วัดป่า ถัดจากโรงแรมไปในป่าลึก รามิล อาคม และทีมพยายามค้นว่ายาเสพติดซ่อนอยู่ที่ไหน แต่หาไม่เจอ ในที่สุดรถโค้ชของบรรดาเซเลปถูกโจรปล้น และยาซ่อนอยู่ในกระเป๋าหนังตะกวดราคาเกือบล้านของเภตรา ที่ฤทธิ์ชาติมอบให้ นั่นเอง ละครเล่ห์ลับสลับร่าง รามิล เภตราหนีจากกลุ่มโจรหลบเข้าป่า ร่างรามิล (คือเภตรา) ยอมสละชีวิตกระโดดกันกระสุนให้ร่างเภตรา (รามิล) ทั้งสองร่วงลงจากนั้นตก และตะกายขึ้นฝั่งได้ ทั้งคู่หมดสติไป เพื่อที่จะตื่นขึ้น และพบว่าวิญญาณกลับเข้าร่างเดิมของตนแล้ว ทั้งคู่สารภาพรักซึ่งกันและกัน และรู้แล้วว่าการเสียสละแม้แต่ชีวิตของตน ทำให้สวรรค์บันดาลให้ทั้งสองได้กลับคืนร่างของตัวเอง คืนนั้นที่ริมลำธารทั้งสองเป็นของกันและกันอย่างสุขสม รามิลกลับมาเป็นผู้กองมือเหล็กเช่นเดิม รามิลวางแผนเล่นงานเปิดโปงฤทธิ์ชาติ ด้วยงานแถลงข่าวที่คฤหาสน์ของฤทธิ์ชาติเอง งานที่เภตราจะได้เซ็นสัญญาเล่นหนังกับฮ่องกง ที่ฤทธิ์ชาติติดต่อให้แต่งานนี้เภตราต้องยอมแลกกับการที่เธอจะไม่ได้โกอินเตอร์ เภตรายินดีชื่อเสียงเงินทองไม่ใช่เรื่องสำคัญสำหรับเธออีกแล้ว ทอมณีที่กลับใจแล้วร่วมมือกับเจ๊อั้ม นำเพชรเทียร่าที่ซ่อนไว้ มาแสดงต่อหน้าฤทธิ์ชาติ และพวงครามในงาน พวงครามความเสียใจจนเป็นลมที่ลูกชายเป็นอาชญากรตัวฉากจ ฤทธิ์ชาติถูกจับกุม แต่สารภาพส่วนตัวกับรามิลว่า เพชรที่นำมาเปิดโปงนั้นเป็นเพชรปลอม และเขาไม่ได้เป็นคนสั่งเก็บรามิลมีตัวการใหญ่อยู่เบื้องหลังอีกทีแต่เขาไม่รู้ว่าใคร รามิลรู้สึกผิดสังเกตรีบตามเภตราที่กำลังดูแลพวงครามที่ห้องนอนสองต่อสอง พวงครามเปิดเผยตัวว่าคือตัวการใหญ่ที่ซ้อนแผนลูกชายอยู่อีกที นางต้องการฆ่าทั้งรามิล และเภตรา เพราะรามิลนั้นทำลายแก๊งค์ผลิตยาของเธอหลายครั้ง ส่วนเภตราคือหญิงที่เธอไม่ต้องการให้มาเป็นสะใภ้ตามความต้องการของฤทธิ์ชาติ รามิลช่วยเภตราจากพวงครามไว้ได้ คุณนายถูกจับในที่สุด งานนี้สำเร็จลงด้วยดี แต่ต้องแลกกับการสลับวิญญาณของทั้งคู่อีกครั้ง ตอนที่ทั้งสองประสบอุบัติเหตุตกบันไดคฤหาสน์ลงมาพร้อมกัน สลับร่างครั้งที่สองสร้างความทุกข์ให้รามิล เภตรา เป็นทวีคูณ เมื่อรามิล (ในร่างเภตรา) ช็อค เพราะพบว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์ ทั้งคู่ทำใจได้ในที่สุดจากกำลังใจของเพื่อน ๆ พี่ ๆ โดยเฉพาะนกยูง และอาคม นกยูงเชื่อแล้วว่ารามิล และเภตราสลับร่างกันจริง ยอมคืนดีกับอาคม และแต่งงานกัน เพื่อรักษาภาพพจน์ เภตรา อั้ม ทอมณี ดนู ที่ปรองดองร่วมหุ้นบริษัทกัน แนะนำให้รามิล และเภตราแต่งงานกันโดยเร็ว และรีแถลงข่าวออกสื่อ ละครเล่ห์ลับสลับร่าง รามิล (ร่าง เภตรา) อุ้มท้องอยู่ 9 เดือน รับรู้ความทรมานของการตั้งครรภ์ และภาวะร่างกายผู้หญิงที่กำลังเป็นแม่ ในที่สุดวันคลอดก็มาถึง รามิลเจ็บปวดแสนสาหัสและสิ้นสติไปในห้องคลอดเภตรา (ร่างรามิล) จับมือรามิลไว้ และเตือนถึงสัญญาของผู้กองมือเหล็ก ที่ไม่เคยปล่อยให้ใครต้องตายไปต่อหน้า เภตราช็อคเมื่อรามิลหัวใจหยุดเต้นชั่วคราว ทำให้เธอเป็นลมไป ทั้งสองโคม่าแต่มือยังกุมกันไว้แน่น หมอนักษัตรลุ้นให้ทั้งคู่รอด วิญญาณออกมาจากร่างอีกครั้ง และคราวนี้ทั้งสองกลับเข้าร่างเดิมของตนรามิลได้เรียนรู้การเป็นแม่ การให้กำเนิด ละครเล่ห์ลับสลับร่าง เขาหยุดดูถูกผู้หญิง และเห็นผู้หญิงเป็นวัตถุทางเพศ เช่นที่เคย ขณะเดียวกันบทบาทเพศชายที่เภตราได้รับ ทำให้ตนเข้าใจถึงความเสียสละการปกป้อง และอุทิศตนให้กับผู้อื่น ทั้งคู่ล้างปม หลงเพศ ของตนจนหมดสิ้นกลายเป็นคนใหม่ และกลายเป็นขวัญใจผู้ชมอีกครั้ง คราวนี้ในฐานะ คู่จิ้น สามีภรรยา ที่น่ารักที่สุดในโลก ติดตามชม ละครเล่ห์ลับสลับร่าง ได้เร็ว ๆ นี้ ทางไทยทีวีสีช่อง 3 เล่ห์ลับสลับร่าง เล่ห์ลับสลับร่าง ญาญ่า รายชื่อนักแสดงนำใน ละคร เล่ห์ลับสลับร่าง ณเดชน์ คูกิมิยะ รับบท ผู้กองรามิล อุรัสยา เสปอร์บันด์ รับบท เภตรา ปรึชญา พงษ์ธนานิกร รับบท นกยูง ธนภพ ลีรัตนขจร รับบท อาคม ซอ จียอน รับบท จียอน เจสัน ยัง รับบท ฤทธิ์ชาติ รัชนี ศีระเลิศ รับบท พวงคราม ธนัชพันธ์ บูรณาชีวาวิไล รับบท เจ๊อั้ม สมมาตร ไพรหิรัญ รับบท ธรรมนูญ ก้ามปู ปัทมสูต รับบท จิตรา เกริก ชิลเลอร์ รับบท หมอนักษัตร วิชัย จงประสิทธิ์พร รับบท ผู้กำกับก้อง กีรติ ศีวะเกื้อ รับบท ดนู นิธิชัย ยศอมสุนทร รับบท อาทิตย์ นิภาภรณ์ ฐิติธนการ รับบท ทอมณี เล่ห์ลับสลับร่าง เล่ห์ลับสลับร่าง ช่อง3 อาคม นกยูง เล่ห์ลับสลับร่าง นักแสดง เล่ห์ลับสลับร่าง ณเดชน์ เล่ห์ลับสลับร่าง ญาญ่า เล่ห์ลับสลับร่าง ณเดชน์

ละครคลื่นชีวิต , เรื่องย่อคลื่นชีวิต
คลื่นชีวิต /  ละครคลื่นชีวิต / 

ละครคลื่นชีวิต ละครช่อง3 คลื่นชีวิต บทประพันธ์โดย : กรุง ญ ฉัตรกำกับการแสดงโดย : อำไพพร จิตต์ไม่งงผลิตโดย : บริษัท ละครไท จำกัดควบคุมการผลิตโดย : หทัยรัตน์ อมตวณิชย์ออกอากาศ เร็ว ๆ นี้ ทางไทยทีวีสีช่อง 3 ละครคลื่นชีวิต ช่อง3 เรื่องย่อละครคลื่นชีวิต ละครคลื่นชีวิต ความสุขในวัยเด็ก คือสิ่งชโลมใจยามเรามีความทุกข์ เพราะเราจะได้รู้สึกว่า เราเคยผ่านความผาสุกในชีวิตมาแล้ว จีราวัจน์ (อุรัสยา เสปอร์บันต์) ดาราสาวที่เข้าวงการและมีชื่อเสียงด้วยฝีมือการแสดงและข่าวฉาวกับหนุ่มทั้งนอกและในวงการ รวมทั้งนิสัยพูดตรง ถ้าไม่ผิด ก็พร้อมกล้าท้าชนโดยไม่สนใจหน้าไหน จนโดนใครต่อใครตราหน้าว่าจีราวัจน์เป็นผู้หญิงแรง กร้านโลก และง่าย! แต่ใครจะกล่าวว่าเธอยังไง ไม่ทำให้จีราวัจน์เจ็บเท่ากับถูก คุณหญิงจริยา แม่แท้ ๆ ที่ไม่เคยดูแลเธอปล่อยเธอเติบโตตามมีตามเกิด เชื่อว่าเธอเป็นผู้หญิงใจแตก! แต่นั่นยังไม่ทำให้เธอหมดศรัทธากับคำว่า แม่ ของจริยา เท่ากับคืนที่จีราวัจน์โดน สิทธา (ธีรพงศ์ เหลียวรักวงศ์) เจ้าของบริษัททอสังหาริมทรัพย์ สามีคนใหม่ของจริยา ผู้กระหายอำนาจ เงินทองและโลกีย์ สั่งลูกน้องวางยานอนหลับเพื่อหมายข่มขืนจีราวัจน์ แต่จีราวัจน์ก็หนีมาได้ และเมื่อจีราวัจน์บอกเรื่องนี้กับจริยาแทนที่จริยาจะเข้าข้างและปกป้องเธอ แต่จริยากลับเข้าข้างสิทธา จริยานั้นรู้สันดานของสิทธาดี แต่เธอยังทำอะไรสิทธาไมได้ เพราะสิทธาคือคนที่ให้เงิน และอำนาจกับเธอ สิทธาคือคนที่ทำให้ผู้หญิงไร้การศึกษา มีชีวิตอยู่ในสลัม ที่มีแค่ความสวยติดตัว จึงเร่ขายความสวยให้ความสำราญผู้ชาย เธอจึงได้โลดแล่นขึ้นมาเป็นคุณหญิงใจบุญเบอร์หนึ่งของสังคม ที่ใคร ๆ ต่อใครนับหน้าถือตา จริยารู้ดีว่าจีราวัจน์มองเธอเป็นผู้หญิงเห็นแก่ตัว ทะเยอทะยาน หน้าเงิน แต่ที่จริยาดิ้นรนถีบตัวเองขึ้นมาถึงตรงนี้ ก็เพื่อให้ชีวิตเธอ และจีราวัจน์สบาย แม้วันนี้จีราวัจน์เกลียดเธอ ...แต่จริยาเชื่อว่าวันหนึ่ง... จีราวัจน์ต้องเข้าใจ ละครคลื่นชีวิต ญาญ่า หมากปริญ สำหรับจีราวัจน์ ...สิ่งที่เธอต้องการ ไม่ใช่ชีวิตดีงามบนหน้าหนังสือพิมพ์อย่างที่จริยาต้องการ แต่สิ่งที่เธอต้องการคือความรัก ปมเดียวในหัวใจของจีราวัจน์ที่เธอโหยหาย แต่เธอไม่เคยได้ โดยเฉพาะวันที่เกิดเหตุการณ์นั้น ถึงแม้จีราวัจน์จะหนีจากเงื้อมมือสิทธามาได้ แต่เพราะฤทธิ์ยานอนหลับ ทำให้ระหว่างที่จีราวัจน์ขับรถหนีอย่างสุดชีวิต ต้องกลายเป็นฆาตกรโดยไม่ได้ตั้งใจ เมื่อรถของจีราวัจน์ชนร่าง ติวดี (พริมา พันธ์เจริย) เต็ม ๆ จนติวดีไปเสียชีวิตที่โรงพยาบาล ในเวลาต่อมา!! แต่เพราะฤทธิ์ยานนอนหลับทำให้จีราวัจน์หลับและเบลอจนไม่รู้เรื่องติวดี ภายใต้การดูแลของ ดารากา (ณัฏฐณิชา ดังวัธนาวณิชย์) เพื่อนสินทตั้งแต่มัธยม ซึ่งเป็นคนเดียวที่จีราวัจน์ติดต่อพูดคุยด้วยตลอด พอจีราวัจน์กลับจากเมืองนอก จีราวัจน์จึงขอให้ดารากามาอยู่ด้วยกัน ดารากาเต็มใจอยู่กับ จีราวัจน์ เพราะความรัก และความสนิทที่ทั้งสองมีด้วยกันมาเกือบ 20 ปี ทำให้ดาราการู้ดีว่า จีราวัจน์หว้าเหว่ แสนเหงา ต้องการใครสักคนเป็นเพื่อน และกว่าจีราวัจน์จะรู้ว่าติวดีเสียชีวิต ก็หลังจากที่ฤทธิ์ยานอนหลับสร่าง เมื่อจีราวัจน์รู้สึกตัว คนกล้าทำกล้ารับอย่างเธอ พร้อมไปรับความผิดกับตำรวจ แต่มันสายเกินไป เพราะ สุกี้ (เอกชัย เอื้อสังคมเศรษฐ) นักปั้นดารามือทอง ผู้เป็นทั้งคนชักนำเธอเข้าวงการและเป็นผู้จัดการดูแลเธอ ได้จัดการส่งสเตฟาน คนขับรถคนสนิทประจำตัว รับสารภาพผิดกับตำรวจว่าเป็นคนขับรถชนติวดีแทนเธอ โดยสุกี้ยอมเสี่ยงโกหกกับสังคมเพื่อแลกกับอนาคตทางการแสดงของจีราวัจน์ที่กำลังรุ่งเรือง ละครคลื่นชีวิต สุกี้คิดว่าการให้สเตฟานรับผิดแทนจีราวัจน์ จะทำให้เรื่องทุกอย่างจบง่าย ๆ แต่สุกี้คิดผิด เมื่อระหว่างที่ติวดีโดนจีราวัจน์ขับรถชน ติวดีกำลังคุยโทรศัพท์มือถือกับ สาธิต (ปริญ สุภารัตน์) แฟนหนุ่มผู้เป็นทนายตงฉิน เชื่อว่าใครทำผิดต้องได้รับโทษ นั่นแหละความยุติธรรม! โดยสาธิตเป็นคนเดียวที่ได้ยินเสียงของจีราวัจน์พูดขอโทษติวดี นั่นทำให้เขาปักใจว่าคนที่ขับรถชนคนรัก ไม่ใช่สเตฟานแต่เป็นจีราวัจน์! สาธิตทำทุกวิถีทางพิสูจน์ให้คนทั้งสังคมเห็นว่าฆ่าตกรตัวจริงเป็นใคร โดยมี พ.ต.ต.พิเชษ เพื่อนตำรวจที่รู้จักในระหว่างร่วมงาน เป็นคนช่วยเหลือดูแลคดี โดยสาธิตมั่นใจว่าเขาสามารถลากตัวจีราวัจน์รับโทษอย่างที่เขาเคยส่งคนผิดเข้าคุกมาตลอดอาชีพทนาย แต่ครั้งนี้! สาธิตกลับเจอว่าความจริง พ่ายแพ้อำนาจเงิน! เมื่อหลักฐานทุกอย่างที่จะมัดตัวจีราวัจน์ได้ มันหายไปหมด! สาธิตไม่ยอมแพ้ที่จะหาทางลงโทษจีราวัจน์ แต่ทุกอย่างต้องหยุดลงเมื่อ นวดี (ขวัญฤดี กลมกล่อม) แม่ของติวดี แม่ครูของเหล่าเด็กกำพร้า เป็นคนขอร้องให้สาธิตหยุดอาฆาตแค้น นวดีไม่อยากให้สาธิตต้องจมอยู่กับความทุกข์ ที่เกิดจากความโกรธแค้นอีก รวมทั้ง พัฒนะ (สันติสุข พรหมศิริ) เจ้าของบริษัทผลิตละคร ที่จีราวัจน์กำลังแสดงละครอยู่ พัฒนะเป็นเพื่อนของพ่อของสาธิต และเปรียบเหมือนเป็นพ่อบุญธรรมของสาธิต เพราะหลังจากที่พ่อแม่ของสาธิตประสบอุบัติเสีย ชีวิตทั้งคู่ พัฒนะคือคนที่ส่งเสียและดูแลสาธิตจนเรียนจบเนติบัณฑิต! ฉะนั้นเมื่อพัฒนะขอให้สาธิตทำอะไร สาธิตพร้อมจะทำ รวมทั้งคำขอร้องที่แสนเฉือนหัวใจ ที่พัฒนะขอร้องให้สาธิตหยุดสืบหาหลักฐานเอาเรื่องจีราวัจน์ เพราะละครที่จีราวัจน์แสดงกำลังทำเงิน ถ้าจีราวัจน์ติดคุกจะมีผลทำให้บริษัทของพัฒนะเสียหาย จนกระทบกับหนี้สินของบริษัทด้วย ละครคลื่นชีวิต ในเมื่อผู้ใหญ่สองคนที่เขารักขอร้องให้เขาหยุด ละครคลื่นชีวิต แม้สาธิตไม่ต้องการหยุดฉีกหน้ากากของจีราวัจน์ แต่เขาต้องหยุด แต่ใครจะรู้ แม้สาธิตจะหยุดดำเนินคดีทางกฎหมายกับจีราวัจน์ แต่เขาไม่หยุดตามจองล้างจองผลาญจีราวัจน์ โดยสาธิตประกาศ ในเมื่อกฎหมายทำโทษจีราวัจน์ไม่ได้ เขาจะใช้กฎแห่งกรรมทำโทษจีราวัจน์เอง ด้านจีราวัจน์นั่นอยากเหลือเกินที่จะบอกสาธิตว่าเธอพร้อมรับผิด แต่เธอทำไม่ได้เพราะเธอต้องแบกความเป็นความตายของคนที่รวมโกหกช่วยเธออยู่ เธอเลือกไถ่โทษด้วยการดูแลนวดี แทนติวดีห่าง ๆ โดยมี ชยันต์ (หลุยส์ สก๊อต) ผู้กำกับฯ หนุ่มติสต์ชื่อดัง ซึ่งเคยเป็นรุ่นพี่สมัยมัธยมของจีราวัจน์ ผู้รักและหวังดีกับจีราวัจน์เสมอมา เพราะชยันต์รู้ว่าผู้หญิงที่แข็งกระด้างภายนอก แต่ภายในช่างแสนอ่อนแอ เขาจึงคอยช่วยเหลือส่งข่าวเรื่องนวดี เพราะชยันต์เป็นเพื่อนกับสาธิต ทำให้ชยันต์รับรู้เรื่องราวของนวดีจากสาธิตโดยตรง แต่ความช่วยเหลือของชยันต์ กลับยิ่งสร้างปัญหาให้จีราวัจน์ เมื่อ ปียากุล (จรินทร์พร จุนเกียรติ) ลูกสาวคนเดียวของพัฒนะ ผู้ควบคุมดูแลงานถ่ายละครภายในบริษัทของพัฒนะ และเป็นภรรยาซุปเปอร์โคตรขี้หึงของชยันต์ ได้ยินข่าวว่าเธอสนิทกับชยันต์มาก ทำให้ปียากุลใช้อำนาจหน้าที่การงานในมือเธอกลั่นแกล้งจีราวัจน์ แต่เพราะจีราวัจน์กำลังเป็นดาราทำเงินของพัฒนะ ทำให้พัฒนะออกตัวปกป้องจีราวัจน์ ทำให้ปียากุลไม่พอใจมาก ทำให้ปียากุลพาลระบายอารมณ์กับสาธิต ซึ่งเธอนับถือเหมือนพี่ชาย ทำให้สาธิตรับรู้ว่า นอกจากจีราวัจน์จะเป็นคนตลบแตลงสังคมว่าตัวเองไม่ใช่ฆาตกรแล้ว จีราวัจน์ยังเป็นผู้หญิงรักสนุกคั่วผู้ชายไม่ซ้ำหน้า แย่งผัวชาวบ้านไปกกได้อย่างหน้าไม่อาย!! ละครคลื่นชีวิต ยิ่งวันทีสาธิตพบจีราวัจน์สนิทสนมกับ เจตต์ (มาสุ จรรยางค์กุลดี) วิศวกรปิโตเลียมผู้มีชีวิตยู่กลางทะเล แต่เมื่อกลับมาเยี่ยมบ้าน เขากลับขับรถชนจีราวัจน์ จนทำให้เขาหลงรักนางเอกสาว ซึ่งมันอาจไม่ใช่เรื่องที่สาธิตจะเอามาเป็นข้อเกลียดชังจีราวัจน์ ถ้าสาธิตไม่บังเอิญรู้เรื่องว่าดารากาเพื่อนรักของจีราวัจน์นั้นแอบชอบเจตต์อยู่จาก เจนจิรา (วันศิริ อ่องอำไพ) น้องสาวของเจตต์เจ้าของโรงเรียนที่ดารากาเป็นครูสอน ซึ่งสาธิตได้รู้จักกับเจจิราโดยบังเอิญ และเพราะเจนจิราเป็นคนคุยสนุก มองโลกในแง่ดี เหมือนติวดี ทำให้สาธิตสนุกที่ได้อยู่ร่วมกับเจนจิราโดยสาธิตไม่รู้ว่าความใกล้ชิดที่เขามอบให้เจนจิรานั้น ทำให้เจนจิราแอบชอบสาธิต ชีวิตของจีราวัจน์เจอปัญหาจากสาธิต ปียากุล สิทธา ยังไม่พอ ในเส้นทางสายงานบันเทิง เธอยังต้องเจอ พิม (โชติกา วงศ์วิลาศ) นางเอกจอมสร้างภาพว่าเป็นนางเอกแสนชื่อ แต่แท้จริงปากตลาด ทะเยอทะยาน ใฝ่สูง เคยเป็นอดีตดาราที่สุกี้ปั้นมากับมือ แต่พอดังแล้วก็แยกตัวออกจากสุกี้ ทำให้สุกี้ไม่พอใจพิมมาก หาว่าพิมเนรคุณ แต่พิมไม่แคร์ พิมคิดว่าสุกี้ได้เงินจากค่าตัวเธอเยอะแล้ว ไม่ถือว่ามีบุญคุณต่อกัน โดยตอนพิมออก พิมเอา ลูกน้ำ (ศรีพรรณ ชื่นชมบูรณ์) อดีตเลขาลงสุกี้มาด้วย โดยพิมคิดว่าลูกน้ำทำงานกับสุกี้มานาน จะมี Connection กับเอเจนชี่จะผลักดันให้ความฝันก้าวสู่ การทำงานร่วมกับต่างชาติของเธอสมหวัง แต่เปล่าเลย ลูกน้ำไม่มีรู้จักใครเลย เป็นแค่คนปากกล้า อวดฉลาด แต่สมองกลวง ทำให้พิมเลี้ยงลูกน้ำไว้เป็นกันชนเวลาปะทะกับสุกี้ และเป็นคนหิ้วสัมภาระ รองมือรองเท้าตัวเองเท่านั้น! เรื่องย่อละครคลื่นชีวิต และการโด่งดังของจีราวัจน์ ทำให้ชื่อเสียงที่กำลังลดฮวบของพิม ยิ่งลดลงไปอีก จากนางเอกเบอร์หนึ่งแทบจะเล่นเป็นนางรอง คนทะเยอทะยานอย่างพิมไม่ยอมรับสภาพอย่างนั้นง่าย ๆ เธอจึงยอมทำทุกอย่าง เพื่อกำจัดจีราวัจน์ไปจากเส้นทางของเธอ เพื่อให้เธอกลับมาเป็นอันดับหนึ่งอีกครั้ง รวมทั้งหาลู่ทางเพื่อโกอินเตอร์ แม้แต่ยอมเอาตัวเข้าไปเป็นเมียน้อยของสิทธา เพื่อใช้อำนาจและเงินของสิทธา ปูทางโกอินเตอร์ให้ได้ หลายครั้งที่จีราวัจน์เหนื่อยกับการสู้รบกับความเกลียดชังที่ประเดประดังเข้ามาเหมือนคลื่นกระทบหาดทราย ละครคลื่นชีวิต แต่เธอก็ยังพอมีหลักให้ยึดอีกคน นั่นคือ ครูอารี ครูสอนร้องเพลงตั้งแต่ สมัยจีราวัจน์เรียนมัธยม ครูอารีคือคนที่เอื้ออารีข้าวและขนม เวลาที่จริยาออกไปขายตัว ปล่อยให้จีราวัจน์อยู่กับ ยายจัน ยายข้างบ้านที่มีอาชีพขายขนมจีน สมองไม่ค่อยดี ป้ำ ๆ เป๋อ ๆ ที่เคยเลี้ยงดูจีราวัจน์ พอยายจันออกไปตลาด จีราวัจน์ก็มาวิ่งเล่นบ้านครู ที่นี่เหมือนอีกโลกของจีราวัจน์ เป็นโลกที่สงบ ไม่ใช่โลกมายาที่เธอต้องยิ้มแม้ว่าในหัวใจร้องไห้ และการมาบ้านครูอารีครั้งนี้ ทำให้เธอรู้ว่าบ้านสวนถัดไปเป็นบ้านของนวดี จีราวัจน์หวังจะแอบไปดูความเป็นอยู่ของนวดีเพื่อจะช่วยเหลือ นั่นทำให้เธอเจอสาธิต จีราวัจน์ไม่อยากสู้รบกับสาธิตเพราะเธอรู้ตัวดีว่าผิด แต่สาธิตเหมือนเสือที่จ้องตะครุบเหยื่อ เมื่อเหยื่อเดินเข้ามาหา มีหรือที่เขาจะปล่อย สาธิตจงใจพูดจาแดกดันว่าเธอเป็นคนขี้ขลาด ทำผิดแล้วไม่กล้ารับผิด สาธิตเดินต้อนจีราวัจน์จนไปถึงริมคลอง นั่นเป็นครั้งแรกที่สาธิตเห็นความกลัวในแววตาของจีราวัจน์ ทำให้สาธิตรู้ว่าจีราวัจน์ว่ายน้ำไม่เป็น แต่แทนที่สาธิตจะปราณีปล่อยเธอไป สาธิตกลับเดินกดดันจนจีราวัจน์ตกน้ำ แม้ว่าจีราวัจน์ว่ายน้ำไม่เป็น แต่เธอไม่แม้แต่ตะโกนร้องขอความช่วยเหลือจากใคร แม้แต่สาธิตที่ยืนมองเธอตะเกียกตะกายในน้ำอยู่ โดยสาธิตยื่นข้อเสนอให้เธออ้อนวอนร้องขอชีวิต แล้วเขาจะยอมช่วย แต่จีราวัจน์ไม่ยอมเอ่ยปาก จนกระทั่ง สีดา ลูกศิษย์สาวจอมก๋ากั่นของครูอารีมาช่วยไว้ทัน นั่นทำให้สาธิตได้เห็นอีกมุมนึงว่าจีราวัจน์เป็นคนรักศักดิ์ศรี ไม่ยอมอ่อนให้ใครง่าย ๆ เหมือนกัน สีดาพาจีราวัจน์กลับมาบ้านครูอารี พร้อมถามว่าใครเป็นคนทำจีราวัจน์ตกน้ำ จีราวัจน์ไม่อยากเอ่ยถึง เธอคิดแต่ว่ามันเป็นการชดใช้กรรมกับสิ่งที่เธอทำกับติวดี อย่างน้อยการที่สาธิตเห็นเธอเกือบตาย อาจทำให้สาธิตลดความโกรธ และเลิกยุ่งกับเธออีกก็ได้ แต่จีราวัจน์คิดผิด ละครคลื่นชีวิต เมื่อละครการกุศลของสมาคมคุณหญิงจริยามีอันต้องสะดุดลง เพราะนางเอกที่วางไว้เสียชีวิตลง ซึ่งก็คือติวดี ทำให้ต้องหานางเอกใหม่ซึ่งทุกคนลงความเห็นที่จีราวัจน์ แต่ก็เหมือนจะเป็นความจงใจของพระพรหม เมื่อผู้รับบทเป็นพระเอกคือสาธิต สาธิตไม่รักษามารยาทในการดูถูกและเหยียดหยามจีราวัจน์ต่าง ๆ นานา ด้านจีราวัจน์นั้น พยายามอดทนไม่อยากตอบโต้ แต่ชยันต์ไม่อาจทนเห็นสาธิตพูดจาดูถูกจีราวัจน์ได้ จึงเป็นคนออกโรงปกป้องแทนเธอ ทำให้สาธิตยิ่งตราหน้าว่าจีราวัจน์กำลังแย่งผัวคนอื่น แต่ดึกรีแรงแค้นของสาธิตต้องสะดุด เมื่อเขาได้เป็นคนอยู่ในเหตุการณ์ ที่จีราวัจน์ใส่ใจ ในความเป็นความตายของยายจัน หากเขาก็ยิ่งย้ำใจให้แข็งขึ้นอีก เพราะถึงอย่างไรจีราวัจน์ ก็คือมือที่สามที่ทำให้ครอบครัวของชยันต์ต้องมีปัญหา ในงานศพยายจัน จีราวัจน์ถูกลอบยิง แต่เจตต์รับเคราะห์แทน แม้จะจับมือใครดมไม่ได้ แต่ในที่สุดชยันต์ก็ได้รู้ว่าเป็นฝีมือของปียากุล ชยันต์และปียากุลทะเลาะกันหนักขึ้นเรื่อย ๆ ชยันต์เห็นใจลูกจึงพยายามอดทนเสมอ แต่ครั้งนี้ปียากุลทำเกินไป ทำให้ชยันต์คิดว่าต้องทำอะไรตัดนิสัยเอาแต่ใจของปียากุลบ้าง จึงตัดสินใจขอแยกบ้านอยู่กับปียากุล ปียากุลนั้นรักชื่อเสียงมาก เมื่อชยันต์ขอแยกกันอยู่ และมีข่าวออกหน้าบันเทิง ทำให้ปียากุลเครียด จนต้องไปฟูมฟายระบายกับสาธิต กล่าวหาว่าชยันต์ย้ายออกไป เพื่อไปอยู่กับจีราวัจน์ นักแสดงละครคลื่นชีวิต จีราวัจน์คือต้นเหตุทำให้ชีวิตครอบครัวของปียากุลพังพินาศ สาธิตมาจัดการจีราวัจน์แทนปียากุล แล้วเห็นจีราวัจน์ก็คอยดูแลเจตต์ เพราะต้องเจ็บตัวเพื่อตัวเอง ความสนิทสนมของจีราวัจน์กับเจตต์ทำให้ดารากาไม่พอใจ คิดว่าเพื่อนทรยศทั้ง ๆ ที่รู้ว่าเธอแอบหลงรักเจตต์ จนกระทั่งทะเลาะกันใหญ่โต ถึงขั้นดารากาย้ายออกจากบ้านเพื่อน สาธิตตามมาสมน้ำหน้าจีราวัจน์ที่มั่วผู้ชายไม่เลือก แม้แต่แฟนเพื่อนก็ไม่เว้น จนสุดท้ายจีราวัจน์ก็ไม่เหลือใคร ชยันต์เข้ามาปลอบใจจีราวัจน์ว่าเธอยังมีเขา ชยันต์คอยเข้ามาประคับปคะคองจีราวัจน์ แต่ชีวิตที่เคยเป็นเด็กบ้านแตกสาแหรกขาด ทำให้จีราวัจน์ไม่อยากเป็นคนทำลายครอบครัวของชยันต์ แต่ชยันต์ปลอบจีราวัจน์ว่า ที่ครอบครัวของเขาจะพัง ไม่ใช่เพราะจีราวัจน์ แต่เป็นเพราะปียากุลกับเขาหมดความเข้าใจต่อกัน ในเมื่อชยันต์ไปกับปียากุลไม่รอด เขาก็อยากหยุดและเริ่มต้นใหม่กับจีราวัจน์ เรื่องย่อคลื่นชีวิต จีราวัจน์เคยผ่านชีวิตบอบซ้ำมา ทำให้จีราวัจน์รู้ว่าความหวังดีที่ชยันต์มีให้กับเธอ มันไม่ใช่ความรักอย่างที่ชยันต์พร่ำบอก มันเป็นแค่ความรู้สึกเห็นใจ เพราะแท้จริงในหัวใจของชยันต์รักปียากุลและเจ็บซ้ำกับสิ่งที่ปียากุลไม่ไว้ใจเขา ดังนั้นคนมีปัญหาอย่างชยันต์ มาเจอกับผู้หญิงที่เจอปัญหามาทั้งชีวิตอย่างเธอ มันจึงเกิดการคลิกกัน จีราวัจน์ขอให้ชยันต์ เป็นเพื่อนที่ดีอย่างเดิม อย่าให้มากกว่านั้นเลย แล้วกลับไปซ่อมแซมครอบครัวของชยันต์ ให้กลับมาสวยงามเหมือนเดิมดีกว่า แต่เคราะห์ของจีราวัจน์ที่จะทำให้สาธิตยิ่งเกลียดเธอ ยังไม่จบเพียงแค่นั้น เมื่อจีราวัจน์รู้ว่าบ้านที่อาศัยอยู่นี้กำลังจะถูกธนาคารยึด จีราวัจน์สั่งสุกี้ให้จัดการเรื่องบ้าน จนเรื่องเข้าหูจริยา จริยาสั่งห้ามจีราวัจน์ไปยุ่งกับนวดีอีก เพราะตอนนี้รูปคดีออกมาว่าไม่มีหลักฐานมัดว่าจีราวัจน์ขับรถชน แต่ถ้าจีราวัจน์ดูแลนวดีมาก ๆ เพราะมันอาจทำให้สาธิตหาช่องโหว่เล่นงานจับจีราวัจน์เข้าคุกได้ จีราวัจน์เสียใจที่แม่เห็นแก่ประโยชน์ตัวเองจนลืมคำว่ามนุษยธรรม ถ้าลูกของแม่โดนรถชน แม่จะอยู่เฉยไหม จริยาได้แต่ยืนนิ่งไม่ได้ตอบ การทะเลาะกันเสียงดังของจีราวัจน์กับจริยา ทำให้ ศิริลักษณ์ หัวหน้าแม่บ้านประจำบ้านของสิทธา ผู้มีนิสัยประจบสอพลอสิทธา และลึก ๆ หวังสบายเป็นเมียของสิทธา แต่สิทธาไม่เอา ทำให้ศิริลักษณ์อิจฉาและจงเกลียดจงชังจริยาและจีราวัจน์ เมื่อการทะเลาะของจริยากับจีราวัจน์รู้ถึงหูศิริลักษณ์ ศิริลักษณ์จึงไปบอกสิทธาว่าจีราวัจน์ต้องการเงิน ทำให้สิทธาเสนอเงินเธอโดยมีข้อแลกเปลี่ยน ซึ่งจีราวัจน์รู้ดีว่าคืออะไร จีราวัจน์ตกลงเพราะเห็นถึงวิธีที่จะแก้เผ็ดอีกฝ่าย ในวันนัดจีราวัจน์แอบมอมยาสิทธา พร้อมเอาปืนจ่อหน้าสิทธาและข่มขู่ให้สิทธาเลิกยุ่งกับตัวเองอีกไม่อย่างนั้นเธอฆ่าสิทธาให้ตายตามกันแน่ แล้วจีราวัจน์ก็หนีออกมาจากโรงแรม โดยหวังว่าเรื่องราวยุ่ง ๆ จะจบลงสักที แต่เปล่าเลย เมื่อจีราวัจน์พบสาธิตที่ดักรออยู่ จากการแอบส่งข่าวของพิม ที่รู้ว่าสาธิตจ้องทำลายจีราวัจน์อยู่ พิมจึงเข้ามาตีสนิทกับสาธิต หวังจะยืมมือสาธิตทำลายจีราวัจน์ให้สิ้นซาก ละครคลื่นชีวิต แล้วภาพที่สาธิตเห็นจีราวัจน์เข้าโรงแรมกับสิทธาที่มีศักดิ์เป็นพ่อเลี้ยงของจีราวัจน์ ยิ่งทำให้สาธิตขยะแขยงจีราวัจน์ โดยคิดว่าจีราวัจน์มั่ว เห็นแก่เงิน จนไร้ศีลธรรมใช้ผัวร่วมกับแม่ แต่แล้วความเชื่อที่สาธิตมีต่อจีราวัจน์ต้องเจอจุดเปลี่ยน เมื่อสาธิตจำต้องมาพัวพันกับความเลวของสิทธาจนได้ เพราะ เวทิต นักข่าวที่แอบส่งหลักฐานเอาผิดสิทธามาให้เขาก่อนตาย ทำให้สาธิตเริ่มตามสืบพฤติกรรมของสิทธา แล้วนั่นทำให้สาธิตได้เห็นว่าสิทธาชั่วร้ายขนาดไหน แล้วคนที่ตกเป็นเหยื่อของสิทธาไม่ใช่แค่เวทิต แต่เป็นจีราวัจน์ด้วย รวมทั้งจีราวัจน์ได้เข้ามาดูแลนวดี และดูแลเด็ก ๆ กำพร้าที่นวดีสอนหนังสือ และชยันต์ยังมาปรับความเข้าใจกับสาธิตว่าจีราวัจน์ไม่ยอมรับความรักของชยันต์ แต่จีราวัจน์กลับเป็นคนเตือนสติให้ชยันต์กลับไปง้อปียากุล ทำให้สาธิตได้เห็นว่าจีราวัจน์ ได้มีแค่ด้านร้าย แต่เธอยังมีมุมความดี และมีหัวใจที่บอบซ้ำ ไม่ต่างจากเด็กกำพร้าที่นวดีและเขาดูแลเลย ทำให้ความแค้นในใจของสาธิตเริ่มเปลี่ยนเป็นความสงสาร เข้าไปยุ่งกับชีวิตจีราวัจน์โดยไม่รู้ตัว นักแสดงละครคลื่นชีวิต ด้านจีราวัจน์ก็ได้รับรู้มุมอบอุ่นที่เกิดจากความเอาใจใส่ ดูแลด้วยความละเอียดอ่อนของสาธิต ซึ่งเป็นความรู้สึกที่เธอไม่เคยได้จากใคร เป็นความรู้สึกที่เธอโหยหา จนทำให้จีราวัจน์แอบเผลอใจให้สาธิตโดยไม่รู้ตัว สองคนต่างมีความห่วงใยที่ไม่กล้าแสดงออกต่อกัน ละครคลื่นชีวิต จนกระทั่งสิทธามายุ่งเกี่ยวกับจีราวัจน์อีกครั้ง สาธิตออกตัวช่วยจีราวัจน์ให้รอดพ้นเงื้อมมือสิทธา และยังใช้หลักฐานที่ตัวเองได้จากเวทิตข่มขู่สิทธา เพื่อให้สิทธาเลิกยุ่งกับจีราวัจน์ จีราวัจน์อึ้งเมื่อเห็นว่าสาธิตช่วยเหลือตัวเอง โดยสับสนว่าสาธิตช่วยตัวเองทำไม สาธิตรู้สึกอะไรกันแน่ แต่สิทธามองอาการสาธิตออก สิทธารู้ว่าสาธิตกำลังตกบ่วงเสน่หาของจีราวัจน์ และดูเหมือนจีราวัจน์ก็มีใจให้สาธิตเช่นกัน ทำให้สิทธาคิดชั่ว ในเมื่อตัวเองไมได้จีราวัจน์มาครอบครอง ก็อย่าหวังว่าใครจะได้มีความสุขทั้งจีรัวัจน์และสาธิต ดังนั้นสิทธาจึงไปหาสาธิตที่สำนักงาน แล้วมอบภาพจากกล้องวงจรปิดที่เขาเคยส่งคนไปเก็บ ซึ่งเป็นหลักฐานว่าจีราวัจน์คือคนขับรถชนติวดี เมื่อสาธิตเห็นหลักฐาน ความเจ็บปวดในอดีตจึงย้อนคืนกลับมา สาธิตได้แต่นั่งมองกองหลักฐานอย่างสับสนว่าเขาจะฟ้องเอาจีราวัจน์เข้าคุกหรือไม่ เรื่องสิทธาเอาหลักฐานไปให้สาธิตรู้ถึงหูจริยา จริยารีบไปหาสาธิตเพื่อเจรจาพร้อมเสนอเงินให้ ความเจ็บปวดในใจของสาธิต ทำให้สาธิตบอกจริยาไปว่า เขาจะยอมทำลายหลักฐาน ก็ต่อเมื่อจีราวัจน์เอาตัวมาแลก ช่อง3 ละครคลื่นชีวิต ความชั่วของสิทธายังไม่หยุดเท่านี้ มันเหมือนเสือที่คลั่ง จริงอยู่ที่จีราวัจน์เป็นแค่ผู้หญิงธรรมดา แต่คนอย่างสิทธาไม่เคยยอมให้ใครลูบคมได้ ถ้าประกาศว่าได้ มันต้องได้ สิทธาสั่งพิมให้หลอกล่อจีราวัจน์มาที่เครื่องบินเจ็ทส่วนตัวของเขา สิทธาวาดหวังจะข่มขืนจีราวัจน์บนเครื่องบิน เพราะไม่มีทางที่จีราวัจน์จะหนีรอดกรงเล็บเสือไปได้ จริยารู้เรื่องแผนการชั่วของสิทธา แม้จะรักเกียรติยศชื่อเสียง แต่หัวใจความเป็นแม่ไม่อาจปล่อยให้ชีวิตลูกตกนรกได้ เมื่อพิมหลอกจีราวัจน์ไปถึงเครื่องบินเจ็ทส่วนตัวของสิทธาได้ จีราวัจน์ดิ้นรนหนีจนไปเจอปืนของสิทธา สิทธาแย่งปืนกับจีราวัจน์ ทันใดนั้น กระสุนจากปากกระบอกปืนในมือของคุณหญิงจริยา ก็ยุติเรื่องเลวร้ายทั้งหมดลงในวินาทีนั้น เป็นครั้งแรกที่จีราวัจน์เข้าไปกอดแม่ จริยาเข้าไปกอดลูกพร้อมพร่ำบอกขอโทษ เป็นเพราะความโลภของตัวเอง ทำให้ชีวิตของจีราวัจน์ต้องเป็นอย่างนี้ เธอขอติดคุกเพื่อชดใช้กับความผิดที่เธอทำ แต่สิ่งหนึ่งที่จริยาอยากให้จีราวัจน์รู้ไว้ ว่าต่อให้เงินสำคัญสำหรับแม่ยังไง แต่เลือดเนื้อและหัวใจของลูกสำคัญกว่า นั่นทำให้หัวใจที่เย็นชาไร้ความรู้สึกของจีราวัจน์ได้รับรู้ความในใจของแม่ ละครคลื่นชีวิต คลื่นชีวิตของจีราวัจน์เหมือนจะกำลังสงบ แต่ยังมีพายุอีกหนึ่งลูก ที่กำลังรอพัดพาชีวิตของจีราวัจน์ให้ล้มลง เมื่อจริยาเอาเรื่องข้อเสนอของสาธิตไปบอกกับจีราวัจน์ เมื่อจีราวัจน์รู้เรื่องข้อแลกเปลี่ยนของสาธิตแล้ว เธอจะทำเช่นไร จะยอมทำตามข้อแลกเปลี่ยนของสาธิตหรือไม่ ชยันต์และปียากุลจะกลับมาคืนดีกันไหม เจตต์กับดารากาจะสมหวังกันหรือเปล่า และหัวใจรักของแม่ที่จริยากดเก็บไว้ ไม่เคยแสดงออกให้ลูกเห็น จริยาจะเลือกปกป้องเกียรติยศชื่อเสียงของตัวเองหรือปกป้องลูก สุดท้ายเส้นทางความรักระหว่างสาธิตกับจีราวัจน์ที่มีความแค้นขวางกั้นจะมีวันเกิดขึ้นได้หรือไม่ ต้องติดตามชมกันต่อได้ใน ละครคลื่นชีวิต ที่เตรียมออกอากาศเร็ว ๆ นี้ ทางไทยทีวีสีช่อง 3 ช่อง3 ละครคลื่นชีวิต ละครคลื่นชีวิต รายชื่อนักแสดงนำใน ละครคลื่นชีวิต ปริญ สุภารัตน์ รับบท สาธิต อุรัสยา เสปอร์บันด์ รับบท จีราวัจน์ หลุยส์ สก๊อต รับบท ชยันต์ จรินทร์พร จุนเกียรติ รับบท ปียากุล ณัฏฐณิชา ดังวัธนาวณิชย์ รับบท ดารากา มาสุ จรรยางค์กุลดี รับบท เจตต์ วันสิริ อ่องอำไพ รับบท เจนจิรา ธีรพงศ์ เหลียวรักวงศ์ รับบท สิทธา โชติกา วงศ์วิลาศ รับบท พิม เอกชัย เอื้อสังคมเศรษฐ รับบท สุกี้ ศรีพรรณ ชื่นชมบูรณ์ รับบท ลูกน้ำ พริมา พันธ์เจริญ รับบท ติวดี สันติสุข พรหมศิริ รับบท พัฒนะ ขวัญฤดี กลมกล่อม รับบท นวดี

9 ผัก สมุนไพร มหัศจรรย์ รักษาได้หลากโรค
ผัก /  ผักรักษาโรค / 

อาหารที่ผู้บริโภคเห็นความสำคัญน้อยที่สุดอย่าง ผัก นั้น กลับกลายเป็นอาหารที่มีคุณค่ามากชนิดหนึ่ง เพราะมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เช่น เกลือแร่ วิตามิน อยู่เป็นจำนวนมาก และที่สำคัญคือ สารบางอย่างที่มีคุณค่าต่อร่างกาย จะมีเฉพาะใน ผัก เท่านั้น เห็นที่ว่าจะไม่ลิ้มชิมรส ผัก ก็คงจะไม่ดีต่อสุขภาพนัก นอกจากใน ผัก จะมีคุณค่าต่อร่างกายแล้ว ผัก ยังช่วยรักษาโรคได้อย่างไม่น่าเชื่อ บางทียาที่หมอให้ ยังไม่อาจสู้ทานพืช ผัก เหล่านี้เลย เรามาดูกันว่ามี ผัก อะไรที่ช่วยรักษาโรคได้อย่างน่ามหัศจรรย์ บ้าง 1. ขี้เหล็ก สำหรับคนสมัยใหม่ อาจจะไม่ชอบทานสักเท่าไรนัก แต่ถ้าเป็นคนสมัยก่อน รุ่นคุณพ่อคุณแม่เราขึ้นไปแล้ว บอกเลยว่าอาหารที่ทำด้วย ผัก ขี้เหล็กจัดเป็นอาหารรสเลิศถูกปากมากเลยทีเดียว และนอกจากใช้ประกอบอาหารแล้ว ใบขี้เหล็กสามารถรับประทานเป็นยาชั้นดี เพราะใบขี้เหล็กมีทั้งวิตามินเอ วิตามินซี เส้นใย แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินบี 1 และไนอาซิน สรรพคุณทางยาของใบขี้เหล็กมีสารชนิดหนึ่งออกฤทธิ์ต่อประสาททำให้นอนหลับดี แก้ท้องผูกได้ดี และบำรุงร่างกายให้กระชุ่มกระชวยได้ 2. หัวปลี หัวปลี ที่เป็นส่วนดอกของต้นกล้วย ที่หลายคนไม่ชอบทาน หารู้ไม่ว่าใบหัวปลีนั้นมีธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือด แก้โลหิตจาง และยังคงลดน้ำตาลในเลือดได้ รวมถึงยังสามารถทานแก้โรคเกี่ยวกับลำไส้ได้เป็นอย่างดี 3. มะระขี้นก มะระขี้นก เป็น ผัก พื้นบ้านของไทย ที่คนไทยนิยมนำยอดอ่อนและผลอ่อนมาปรุงเป็นอาหารโดยนำมาลวกเป็น ผัก จิ้ม แต่หลายคนก็ไม่ชอบทานนัก เพราะว่าขม มีผิวขรุขระ แต่ว่ามะระขี้นกนี้ เป็นยาชนะเบาหวานชั่นยอดเลยนะ เพราะมะระขี้นกนี้ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด อันเป็นสาเหตุของเบาหวาน และสามารถชะลอการเกิดต้อกระจกซึ่งเป็นอาการแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้ รูปแบบวิธีทานที่ให้ผลลดน้ำตาลในเลือดก็ไม่ซับซ้อน คือสามารถใช้ได้ทั้งน้ำคั้น ชงเป็นชา หรือกินในรูปแบบของแคปซูล ผงแห้งก็ได้ 4. ผัก ตำลึง ตำลึงเป็น ผัก ที่นิยมนำยอดมาลวกหรือนึ่ง เป็น ผัก จิ้มน้ำพริก หรือนำยอดอ่อน ใบอ่อนมาปรุงเป็นอาหารได้หลากหลาย คำลึงจัดว่ามีสรพพคุณทางยาที่เยอะมาก อย่างผลอ่อนที่ก้านดอกเริ่มจะหลุดกินสดได้กรอบอร่อย ไม่ขม เป็นยาบำรุงสุขภาพ รักษาปากเป็นแผล ได้ หลายคนใช้ตำลึงในการรักษาโรคผิวหนังพวกผื่นแพ้ ตำแย หมามุ่ย หนอนคัน บุ้ง หอยคัน มดคันไป ผื่นคันจากน้ำเสีย ผื่นคันจากละอองข้าว ผื่นคันชนิดที่ไม่รู้สาเหตุ เริม งูสวัด สุกใส หิด สิว ฝีหนอง เป็นต้น บางคนก็ทานตำลึง เพื่อระบายท้อง ลดการอึดอัดท้องหลังกินอาหารเนื่องจากมีสารช่วยย่อยแป้ง และช่วยแก้ร้อนใน เป็นต้น และที่สำคัญคือตำลึงเป็นยาพื้นบ้านใช้รักษาเบาหวาน ทั้งราก เถา ใบ ใช้ได้หมด มีสูตรตำรับหลากหลาย และในตำราอายุรเวทก็มีการใช้เป็นยารักษาเบาหวานมานานนับพันปี ชาวเบงกอลในอินเดียใช้ตำลึงเป็นยาประจำวันสำหรับแก้โรคเบาหวาน 5. ผักเชียงดา ผักเชียงดา เป็นพืชผักไม้เลื้อย ทางภาคเหนือ เถาสีเขียว ทุกส่วนมีน้ำยางสีขาวเหมือนน้ำนม ใบ เดี่ยว รูปกลมรี ท้องใบเขียวแก่กว่าหลังใบ ใบออกตรงข้อเป็นคู่ๆ ยอดอ่อนและใบอ่อนของผักเชียงดา นำมากินเป็นผัก มีรสขมอ่อนๆ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก และยังเป็นผักที่หมอยาพื้นบ้านใช้เป็นผักเพิ่มกำลังในการทำงานหนักและใช้เป็นยารักษาเบาหวาน นอกจากนี้ผักเชียงดาสามารถนำไปใช้ลดน้ำหนัก เพราะว่าผักเชียงดาช่วยให้มีการนำน้ำตาลไปเผาผลาญมากกว่าการนำไปสร้างเป็นไขมันสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และพบมีรายงานการศึกษาว่าผักเชียงดาสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง 6. แครอท นับเป็นผักที่ให้เบต้าแคโรทีสูง ซึ่งสารที่พบในแครอทนี้จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย มีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อ ซึ่งจะออกฤทธิ์ในการรักษาไข้หวัด ไอ เจ็บคอ ปอดอักเสบ ลดการอักเสบและบวมได้ ถ้าใช้ทาผิวภายนอกช่วยลดอาการแสบร้อนของผิวเนื่องจากโดนแดดเผาไหม้ ลดฝ้าและรอยด่างดำลงได้ นอกจากนี้การทานแครอทยังช่วยป้องกันลดมะเร็งปอด มะเร็งมดลูก กระเพาะอาหารและเต้านม ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยในระยะพักฟื้น ลดความอ่อนเพลียเหนื่อยง่าย รักษาโรคลำไส้อักเสบ ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดขาว บรรเทาอาการข้ออักเสบ ช่วยล้างพิษในตับ บำรุงสายตา แก้ตาฝ้าฟาง ตาบอดกลางคืน ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร ขับพยาธิไส้เดือน บำรุงผิว ชะลอความชราของผิวพรรณได้ดีด้วย 7. ถั่วฝักยาว รู้หรือไม่ว่าผักที่มีวิตามีนซีสูงที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี ที่จะมีผลช่วยให้เลือดดี ผิวพรรณสวย ถั่วฝักยาวมีกากใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งกากใยชนิดนี้จะทำปฏิกิริยากับกรดในกระเพาะ ได้สารจำพวกเจลลาตินเคลือบที่กระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วอิ่มนาน สารชนิดนี้จะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เพราะว่าจะไปจับกับกรดน้ำดี เมื่อน้ำดีไม่พอใช้ในร่างกายก็ต้องสร้างขึ้นมาใหม่ ซึ่งการใช้น้ำดีต้องใช้คอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบ ด้วยเหตุนี้จึงสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลลงได้ ถ้านำถั่วฝักยาวไปต้มเอาน้ำดื่มจะช่วยรักษาบำรุงไต 8. กะหล่ำปลี เป็นผักที่ได้รับการยกย่องว่าสามารถป้องกันรักษามะเร็งได้หลายชนิด มีวิตามินซีสูง มีสารอาหารกลูตามีนช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารสร้างเยื่อบุผนังกระเพาะได้รวดเร็ว ทำให้แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้หายได้เร็ว จึงใช้เป็นอาหารในการรักษาโรคกระเพาะและป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ดี อีกทั้ง กะหล่ำปลียังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิ คุ้มกันในร่างกาย ช่วยล้างพิษในตับ ช่วยให้ระบบน้ำดีทำงานได้ปกติ ลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยใช้น้ำคั้นหรือกินสด (แต่ปริมาณในแต่ละวันไม่มาก) ใช้ใบสดประคบเต้านมแม่ลูกอ่อนช่วยลดความปวดจากการคัดเต้านมลงได้ 9. ผักกาดขาว ถือเป็นเจ้าแห่งเส้นใยและโฟเลท ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่มีบทบาทในการควบคุมความเป็นปกติของชีวิตทารกที่อยู่ในครรภ์มารดา นั่นคือการสร้างระบบประสาทและ DNA อีกทั้งเส้นใยของผักกาดขาวช่วยกระตุ้นการเคลื่อน ไหวของลำไส้ ช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอุจจา ระแข็ง เนื่องจากเส้นใยไม่จับกันแน่นและสามารถถนอมน้ำไว้จึงทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ ไม่เพียงแค่นี้ เพราะผักกาดนั้นมีรสหวานไม่ร้อนไม่เย็น ช่วยลดอาการอึดอัดบริเวณหน้าอก ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ลดการเต้นของหัวใจ ช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการทำงานของไต สารพัดประโยชน์ และเป็นได้สารพัดยาเลยล่ะค่ะ สำหรับผักแต่ละชนิด บางทีสิ่งเหล่านี้อาจอยู่ใกล้ตัวเรามากเกินไปจนหลายคนมองข้ามคุณค่าที่น่าทึ่งไป อย่าลืมชายตามองพืชผักกันบ้าง แล้วคุณจะได้ฟื้นฟูสุขภาพจากอาหารนานาประดยชน์อย่างพืชผักเหล่านี้ ขอบคุณที่มาจาก : www.emaginfo.com

ช็อกเเฟน! สวาดเเคทปักป้ายปล่อย “ชิวูต้า” เล็งเเข้งใหม่เสียบ
นครราชสีมา มาสด้า เอฟซี /  บิล สีดา / 

สวาดเเคท เล็งปล่อยตัวกองกลางตัวเก่งทีมชาติเเซมเบียออกจากทีมในช่วงเลกสอง เพื่อเปิดโอกาสให้กับเเข้งใหม่ที่เตรียมเข้ามาทดเเทน สโมสรสวาดเเคท นครราชสีมา มาสด้า เอฟซี ทีมดังจากศึกโตโยต้า ไทยลีก ล่าสุดมีรายงานว่าทางบอร์ดบริหารมีเเผนไม่ใช้งาน โนอาร์ ชิวูต้า กองกลางตัวเก่งทีมชาติเเซมเบียในช่วงเลกสอง ทางทัพสวาดเเคทยืนยันทีมที่สนใจสามารถติดต่อมาที่สโมสรได้ทันที โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายในการยืมตัวเเต่อย่างใด ขอเพียงรับผิดชอบค่าเหนื่อยเเทนที่คาดว่าตกประมาณเดือนละ 4 เเสนบาท สำหรับ “สวาดเเคท” ก่อนหน้านี้เพิ่งเปิดตัว 2 ผู้เล่นใหม่เข้ามาในเลกสอง นำโดย จาตุรงค์ ไชยรัตน์ ดาวรุ่งจากโรงเรียนอัสสัมชัญธนบุรี เเละบิล สีดา กองหน้าดาวรุ่งวัย 21 ปีลูกครึ่งไทย- เดนมาร์ก

โปรแกรมบอลวันนี้ วันพฤหัสบดีที่ 30 มิถุนายน 2559
ผลบอล /  ยูโร 2016 / 

โปรแกรมบอลวันนี้ วันพฤหัสบดีที่ 30 มิถุนายน 2559 ผลบอล ยูโร 2016 รอบ 8 ทีมสุดท้าย เวลา 02:00 น. โปรตุเกส - โปแลนด์ ผลบอล ยูโรป้า ลีก รอบคัดเลือก เวลา 21:00 น. ดีลา - ซีรัค เวลา 21:00 น. อัคโตเบ - เอ็มทีเค ฮังกาเลี่ยน เวลา 22:00 น. ยูอี ซานด้า โตโลม่า - ไวกิงเกอร์ โกตู เวลา 22:00 น. แอดมิร่า - ทีเจสปาร์ตตัก เวลา 22:00 น. โบเคล โกโตร์ - วอจโวดิน่า เวลา 22:30 น. บัลซาน เอฟซี - เนฟต์ชี่ บาคู เวลา 22:59 น. เลวาเดีย ทัลลินน์ - เอชบี ทอร์ซาฟน์ เวลา 22:59 น. วีดีโอตัน - โอลิมเปีย บัลติ เวลา 22:59 น. แอตแลนตาส - เฮลซิงกิ เวลา 22:59 น. ดินาโม มินส์ค - เอฟเค สปาร์ตักส์ เวลา 22:59 น. บานานต์ส - โอโมเนีย นิโคเซีย เวลา 22:59 น. เอฟเค ทราไค นอมแม่ เจเค เวลา 22:59 น. สโลโบด้า - เยต้าเยรูซาเล็ม เวลา 23:30 น. ลานดูเนา - โกเตนเบิร์ก เวลา 23:30 น. เอไอเค โซลน่า - บาลา ทาวน์ เวลา 23:30 น. คอลเลจ ยูโรป้า - เอฟซี พิวนิค เวลา 23:30 น. สลาเวีย โซเฟีย - ซาเกลบี้ ลูบิน เวลา 00:00 น. ซิมบรู ชิซินู - ชิคฮูร่า เวลา 00:00 น. มิดทิลแลนด์ - ซูดูว่า เวลา 00:00 น. เอฟเค กาบาล่า - ซมาเตรเดีย เวลา 00:00 น. เคเอส กูเกชี - เอฟเค รูดาร์ เวลา 00:00 น. ออด เกรนแลนด์ - มาเรียฮามน์ เวลา 00:00 น. วาดุช - ซิเล็กส์ เวลา 00:00 น. เออีเค ลาร์นาคา - โฟลโกเร่ เวลา 00:00 น. เอ็นเค ชิโรกิ - บีร์คีร์คารา เอฟซี เวลา 00:00 น. ดิฟเฟอร์เดนเก้ 03 - คลิฟตันวิลล์ เวลา 00:15 น. มัคคาบี้ เทลอาวีฟ - เอ็นดี กอริก้า เวลา 00:30 น. เบโร่ - รัดนิก บิเยลจิน่า เวลา 01:00 น. ตูตา - เดอร์เรซ - ไครัต อัลมาตี้ เวลา 01:00 น. นซี ลูนาวิค - ชัคห์ติยอร์ เวลา 01:00 น. ดอมซาเล่ - ลูซิตานอส เวลา 01:15 น. สปาร์ตัค เตอร์นาว่า - ฮิเบอร์เนียนส์ เอฟซี เวลา 01:15 น. คอนน่า เคย์ ทาวน์ - สตาเบ็ค เวลา 01:30 น. ลา ฟิโอริต้า - เดเบรเซน วีเอสซี เวลา 01:30 น. คูคาริคกิ สตานคอม - ออร์ดาบาซี่ย์ เวลา 01:45 น. ลินฟีลด์ เอฟซี - คอร์ก ซิตี้ เวลา 01:45 น. อเบอร์ดีน - โฟล่า เอสซ์ เวลา 02:00 น. ฮาร์ทส์ - เอฟซี อินโฟเนท เวลา 02:00 น. แชมร็อค โรเวอร์ส - โรวาเนียมี่ เวลา 02:00 น. เอฟเค สเกนดิจา 79 - คราโคเวีย คราคอฟ เวลา 02:15 น. เบรย์ดาบลิค - เจลกาว่า เวลา 02:15 น. เคอาร์ เรย์ยาวิค - เกล็นนาโวน ลูร์กัน เวลา 04:00 น. วาลูร์ เรย์ยาวิค - บรอนด์บี้ >> เช็คผลบอลสด ที่นี่ <<

เมนูรับหน้าฝน ปลานึ่งสมุนไพร ที่เด็กๆ ก็ทานได้
ปลานึ่งสมุนไพร /  เมนูหน้าฝน

หน้าฝนก็ยังไม่ผ่านพ้นไป สุขภาพเราก็อยู่ในช่วงที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ วันทั้งวันต้องเจอกับแดดแรงๆ ช่วงเย็นต้องเจอละอองฝนกันอีก เราจึงต้องทำเมนูที่ป้องกันไข้หวัดที่มากับสายฝนกับเมนูสมุนไพร ที่เด็กๆ ก็ทานได้อย่าง ปลานึ่งสมุนไพร ที่แฝงไปด้วยสมุนไพรจากน้ำราดที่ปั่นละเอียด ไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลยค่ะ เมนูรับหน้าฝน ปลานึ่งสมุนไพร ที่เด็กๆ ก็ทานได้ ส่วนผสม น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อยโต๊ะ ขึ้นฉ่าย 5 ต้น น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย เกลือป่น 1 ช้อนชา เนื้อปลากระพง 1/2 ตัว ขิงอ่อน 1 ถ้วย ขิงแก่ 1/2 ถ้วย ผักกาดขาว 1/2 หัว กระเทียม 3 กลีบ วิธีทำ ซอยผักกาดขาวให้เป็นฝอยๆ มารองที่จานสำหรับเข้าเตานึ่ง และวางขิงอ่อนฝานบางๆ และขึ้นฉ่ายตามลงไป น้ำปลากระพงมาทาด้วยน้ำมะนาวเพื่อดับกลิ่นคาว เสร็จแล้วให้นำปลามาวางไว้บนผักและขิงอ่อนที่จัดจานไปเมื่อสักครู่นี้ เสร็จเรียบร้อยนำปลาลงไปนึ่งในหม้อนึ่งได้เลยค่ะ ระหว่างที่รอปลาสุก เราหันมาทำน้ำยำราดปลากันดีกว่า โดยนำ น้ำมะนาว ขิงแก่ กระเทียม น้ำตาลทราย และเกลือ มาปั่นในเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด นำปลาออกจากหม้อนึ่ง แล้วนำน้ำยำที่เราทำไว้ราดลงบนเนื้อปลาเลยค่ะ เป็นไงกันบ้าง เมนูนี้ทำได้ไม่ยากเลยใชไหมคะ ได้ทั้งคุณค่าทางสารอาหาร ไม่ทำร้านร่างกายเพราะเป็นเมนูที่ไม่ใช่น้ำมันเลย แถมยังเป็นเมนูที่ช่วยให้ย่อยง่ายอีกด้วย เหมาะกับทำไว้ทานในช่วงเย็น สุขภาพดีแถมอร่อยอีกด้วยค่ะ ลองนำสูตรนี้ไปทำให้เด็กๆ ที่บ้านก็ได้นะคะ จะช่วยให้เด็กๆ ทานผักได้เยอะอีกด้วย

แม้มีเวลาแค่ 3 นาที!คาราเกอร์ยกแรชฟอร์ดแมนออฟเดอะแมตช์
ดาเนียล สเตอร์ริดจ์ /  ทีมชาติอังกฤษ / 

เจมี่ คาราเกอร์ อดีตปราการหลังของทีมชาติอังกฤษ และ ลิเวอร์พูล ออกมายกย่อง มาร์คัส แรชฟอร์ด ให้เป็น แมนออฟเดอะแมตช์ ในนัดที่พ่าย ไอซ์แลนด์ ตกรอบ 16 ทีมศึกยูโร 2016โดย ดาวรุ่งจากแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดได้ลงสนามในช่วงท้ายเกมแทนที่ของ เวนย์ รูนี่ย์ ในนาที 87 และสามารถสร้างความแตกต่างให้กับทีมได้เป็นอย่างมากด้วยการกระชากลากเลื้อยผ่านคู่แข่งได้ถึง 3 ครั้ง ซึ่งมากกว่า แฮรี่ เคน, เวนย์ รูนี่ย์ และ ราฮีม สเตอร์ลิง ที่มีเวลาอยู่ในสนามมากกว่า จนทำให้ เจมี่ คาราเกอร์ ที่แม้จะเป็นเดอะค็อปเต็มขั้นแต่ก็ยังยกย่องให้ แรชฟอร์ด เป็นแมตออฟเดอะแมตช์

มหารวย!เซี่ยงไฮ้ เอสไอพีจีจ่อทุ่ม 60 ล้านยูโรกระชากฮัลค์ร่วมทัพ
ฮัลค์ /  เซนิต เซนต์ปีเตอร์ เบิร์ก / 

เซี่ยงไฮ้ เอสไอพีจี ทีมในไชนีสซูปเปอร์ลีก เตรียมทุ่มงบประมาณก้อนโตกว่า 60 ล้านยูโรในการกระชากตัว ฮัลค์ ดาวยิงชาวแซมบ้าจากเซนิต เซนต์ปีเตอร์เบิร์กมาร่วมทีมโดยสื่อในประเทศรัสเซียรายงานว่า ทีมของ สเวนโกรัน อีริคสัน กำลังจะปิดดีลของ กองหน้าวัย 29 ปีทีมชาติบราซิล เข้ามาร่วมทีม ซึ่งนอกจากค่าตัวที่จะจ่ายแล้วเซนิตแล้ว ทีมเงินหนาในลีกจีนยังจะจ่ายโบนัสเพิ่มให้ สโมสรเดิมหากว่า ฮัลค์ สามารถยิงประตูได้เกิน 15 ประตู ซึ่งคาดกันว่าค่าเหนื่อยของกองหน้าที่ย้ายจาก เอฟซี ปอร์โต้ มาอยู่กับทีมดังในแดนหมีขาวตั้งแต่ปี 2012 ด้วยค่าตัว 60 ล้านยูโรจะอยู่ที่ราวปีละ 12.5 ล้านยูโร

คืนความสุขให้อาร์เจน!ประธานาธิบดีฟ้าขาวต่อสายกล่อมเมสซี่กลับใจ
ชิลี /  บาร์เซโลน่า / 

มัวริซิโอ้ แมครี ประธานาธิบอาร์เจนติน่าหวังว่า ลิโอเนล เมสซี่ จะเปลี่ยนใจกลับมาเล่นให้ทีมชาติอีกหลังจากประกาศเลิกเล่นหลังจบโคปาอเมริกานัดชิงที่พ่ายให้ชิลีในการดวลจุดโทษลิโอเนล เมสซี่ พบกับความเจ็บปวดในนัดชิงชนะเลิศกับ อาร์เจนติน่า เป็นครั้งที่ 4 ติดต่อกัน หลังจากพ่ายให้กับ ชิลี ในการดวลจุดโทษ และ ดาวเตะจากบาร์เซโลน่า สังหารพลาด จากนั้นหลังจบเกมก็ได้ประกาศเลิกเล่นให้กับทีมชาติ ซึ่ง มัวริซิโอ้ แมครีประธานาธิบอาร์เจนติน่า หวังว่าดาวเตะคนเก่งจะเปลี่ยนใจ และได้ทำการต่อสายไปโน้นน้าวใจ ซึ่งประธานาธิบอาร์เจนที่เคยเป็นประธานสโมสรโบคาจูเนียร์เผยว่าได้บอกให้เมสซี่เลิกสนใจเสียงจากรอบข้าง และทุกๆคนมีความสุขที่เห็นเมสซี่เล่นให้อาร์เจนติน่า  นอกจากนี้แล้วในกรุงบัวโนสไอเรสประเทศอาร์เจนติน่ายังมีการสร้างรูปปั้นของเมสซี่ขึ้นมาอีกด้วย