งานศพ

ลุ้น! พรุ่งนี้อัยการญี่ปุ่นสอบ 'บิ๊กแจ๊ด'ครั้งแรกก่อนสั่งฟ้องหรือไม่
คำรณวิทย์ ธูปกระจ่าง /  ญี่ปุ่น / 

โฆษกตร.เผยอัยการญี่ปุ่นนัดสอบ "พล.ต.ท.คำรณวิทย์"ครั้งแรกพรุ่งนี้ ก่อนมีคำสั่งฟ้อง ขณะยังไม่ชัดปมปืนที่พบ วันที่ 1 ก.ค. พล.ต.ท.ประวุฒิ ถาวรศิริ โฆษกสำนักงานตำรวจแห่งชาติ เปิดเผยความคืบหน้าคดี พล.ต.ท.คำรณวิทย์ ธูปกระจ่าง อดีตผู้บัญชาการตำรวจนครบาล ถูกตำรวจญี่ปุ่นจับกุมข้อหาพกพาอาวุธปืนเข้าสนามบินนาริตะว่า ทางสถานทูตไทยประจำประเทศญี่ปุ่น ได้เข้าเยี่ยม พล.ต.ท.คำรณวิทย์แล้ว ทราบว่าสุขภาพร่างกายยังแข็งแรงดี ไม่เจ็บป่วย และไม่ได้ร้องขออะไรเป็นพิเศษ ส่วนความคืบหน้าทางคดี วันพรุ่งนี้ (2 ก.ค.) พนักงานอัยการญี่ปุ่น จะทำการสอบปากคำ พล.ต.ท.คำรณวิทย์ เป็นครั้งแรก ขณะที่ทีมทนายนัดส่งเอกสารเกี่ยวกับอาวุธปืนให้ทางอัยการด้วย และในวันที่ 3 ก.ค.นี้ จะครบกำหนดผลัดฟ้องครั้งแรก คือ 10 วัน และมีแนวโน้มว่าจะยื่นผลัดฟ้องครั้งที่ 2 อีก 10 วัน หากพยานหลักฐานยังไม่เพียงพอในการสั่งฟ้อง แต่อย่างไรก็ตาม อัยการอาจสั่งฟ้องคดีก่อนก็ได้ โดยไม่ต้องรอให้ครบ 20 วันตามกำหนด ส่วนอัยการจะสั่งคดีอย่างไรนั้น ไม่สามารถแสดงความคิดเห็นได้ ซึ่งขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลยืนยันชัดเจนว่า อาวุธปืนนอร์ท อเมริกัน .22 ที่ถูกจับกุม นำออกจากประเทศไทยหรือไม่ เนื่องจาก บริษัท ท่าอากาศยานไทย จำกัด ยืนยันว่าตรวจไม่พบ อีกทั้งอาวุธปืนจะเป็นของ พล.ต.ท.คำรณวิทย์ หรือไม่นั้น ก็ยังตอบไม่ได้เช่นกัน ซึ่งต้องให้เป็นไปตามกระบวนการยุติธรรมของญี่ปุ่นในการสอบสวน MThai News

รอบปฐมทัศน์
House RCA /  นิว ชัยพล / 

ภาพยนตร์โศกนาฏกรรมชีวิตรักอันยิ่งใหญ่ แผลเก่า International Version ของผู้กำกับ “หม่อมน้อย-หม่อมหลวงพันธุ์เทวนพ เทวกุล” เปิดตัวรอบปฐมทัศน์ในไทย เมื่อวันจันทร์ที่ 29 มิ.ย.ที่ผ่านมา ณ โรงภาพยนตร์ House RCA นักแสดงมากฝีมือ “รัดเกล้า อามระดิษ” หนึ่งในทีมนักแสดงเป็นตัวแทนของ “สหมงคลฟิล์ม อินเตอร์เนชั่นแนล” และทีมงานภาพยนตร์เรื่องนี้กล่าวเปิดงานครั้งนี้ที่ได้รับความสนใจจากบรรดาสื่อมวลชนและคนในวงการบันเทิง รวมทั้งแขกผู้มีเกียรติแขนงต่างๆ เป็นอย่างมาก จากนั้นจึงเชิญปลัดกระทรวงวัฒนธรรม “ศ.ดร.อภินันท์ โปษยานนท์” ประธานในพิธีขึ้นกล่าวถึงภาพยนตร์เรื่อง “แผลเก่า International Version” ที่เพิ่งฉายพรีเมียร์ในเทศกาล Thai Film Festival in UK ที่โรงภาพยนตร์ Princess Anne Theatre ณ กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ เมื่อวันที่ 27 มิ.ย.ที่ผ่านมา ปิดท้ายด้วยการถ่ายภาพรวมของทีมผู้กำกับและนักแสดง ก่อนที่ทุกคนจะเข้าชม “แผลเก่า International Version” ร่วมกันเป็นครั้งแรก ซึ่งต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าเวอร์ชั่นใหม่นี้แตกต่างในการดำเนินเรื่องชัดเจน ให้ความรู้สึกอิ่มเอม ประทับใจ ซาบซึ้งกว่าเดิม และควรค่าแก่การชมเป็นอย่างมาก “แผลเก่า International Version” มีคิวเข้าฉายในประเทศไทยเพียง 7 วัน ตั้งแต่วันที่ 9-15 ก.ค.นี้เท่านั้น ณ โรงภาพยนตร์ House RCA ----------------------------

แค่บังเอิญเจอ!?! อนันดา-จ๋า ร่วมเฟรมสุดมุ้งมิ้ง
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช /  วีเจจ๋า / 

ก็ลงรูป IG มุ้งมิ้งแชบชิดขนาดนี้ ไม่มีใครเค้าไม่คิดกันหรอก สำหรับสาว วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช กับหนุ่ม อนันดา เอเวอร์ริ่งแฮม แถมช่วงนี้สองคนเค้าก็สถานะเดียวกันนั่นคือโสดนั้นเอง เหล่าบรรดาแฟนคลับก็แอบจิ้นกันไปใหญ่อยากให้เป็นแฟนกันจ้า เจอตัวหนุ่ม อนันดา เลยถามซะหน่อย เจ้าตัวเผยรูปในไอจีบังเอิญไปเจอกันที่ร้านอาหาร ด้วยความที่เป็นเพื่อนเก่าแก่ที่สนิทกันการแนบชิดเลยไม่มีปัญหา แย้มชีวิตรักตอนนี้มีคุยกับสาวนอกวงการ แต่ยังโสดอยู่ งานนี้เหล่าสาวกอดจิ้นได้เลยนะจ๊ะ เพราะหนุ่ม อนันดา เค้ายืนยันมาแล้วว่า วีเจจ๋า เป็นได้แค่เพื่อนเท่านั้นเอง.. "บังเอิญไปเจอที่ร้านอาหารใกล้บ้านครับ ก็รู้จักกันมานานสนิทกันครับ จริงๆเค้าไปกินข้าวกับคนอื่นใครก็ไม่รู้กับจ๋าเป็นเพื่อนเก่าเพื่อนสนิทครับ ชีวิตรักตอนนี้ก็มีสาวคุยบ้างครับ มีคนที่เดทกันอยู่เป็นคนนอกวงการ ตอนนี้ยังโสดอยู่ครับ" ขอขอบคุณภาพจาก IG @vj_ja แค่บังเอิญเจอ!?! อนันดา-จ๋า ร่วมเฟรมสุดมุ้งมิ้ง อนันดา เอเวอร์ริ่งแฮม วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช อนันดา เอเวอร์ริ่งแฮม

ออกกำลังกายในที่ทำงาน คุมร่างกายไม่ให้อ้วนย้วยในระดับหนึ่ง
Fitness /  ฟิตเนส / 

ไม่มีเวลาเข้ายิมไม่เป็นไร ออกกำลังกายในที่ทำงาน ก็ได้ ชิลๆ สำหรับผู้คนทั่วไปที่อยากมีร่างกายที่เฟิร์มและแข็งแรงแต่ไม่มีเวลาที่เพียงพอในการไปเข้าโรงยิม ก็อยากจะมีร่างกายที่ดูแข็งแรง และ เฟิร์มกันทุกคนแหละ และวันนี้ Men.MThai เราจะมาขอนำเสนอการ ออกกำลังกายในที่ทำงาน แบบที่ได้ผลจริง และช่วยให้คุณสามารถคุมสภาพร่างกายให้คงที่ได้ในระดับหนึ่ง .....ไม่ต้องห่วงครับ เราไม่ได้จะบอกให้อยู่ดีๆ ก็ลุกไปทำท่า squats กลางออฟฟิส หรือ ไปวิ่งบนลู่วิ่งขณะตอบอีเมล์ลูกค้าหรอกครับ เพราะการ ออกกำลังกายในที่ทำงาน นั้นไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายในฟิตเนสได้ แต่ว่ามันสามารถทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงไม่ย้วยหรือย้อยเสียหุ่นตามสไตล์พนักงานออฟฟิสได้นั่นเอง เดิน ถ้าคุณคิดจะพัก คิดถึงการเดินดูบ้างครับ เช่นถ้าพักสูบบุหรี่ หรือ พักซื้อของที่ใต้ตึกออฟฟิส ก็ลองใช้การเดินแทนที่จะใช้ลิฟต์ (ถ้าบริษัทไหนมีแต่ลิฟต์เป็นทางหลักเราแนะนำให้ เดินทางบันไดหนีไฟแทนครับ) หรือถ้าคุณไม่อยากจะลงไปจากออฟฟิส งั้นก็ลองเดินในออฟฟิสดูครับ ทำเป็นเดินติดต่อกับแผนกนั้นแผนกนี้ ซัก 5 นาทีก็พอ เพราะว่าการเดินนั้นจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดได้ใช้งาน ซึ่งนั่นจะช่วยในการต่อสู้ไข้หวัดเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกาย ปรับอุณหภูมิของร่างกายเราเป็นปกติ และนอกจากนั้นการเดินยังจะเพิ่มพลังงานให้เราตื่นตัว และยังเผาผลาญแคลอรี่บางส่วนให้ออกไปจากร่างกาย อีกทั้งมันยังทำให้เรามีความคิดที่แล่นขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ยืน การนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน มันไม่ได้แย่ต่อสรีระร่างกายของเราอย่างเดียว เพราะว่ามันยังไปทำลายพลังงานของเราอีกด้วย ที่แย่กว่านั้นคือ การนั่งที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันนั้น จะไปลดระดับคอเลสเตอรอลที่ดีของเราถึง 20% และยังไปเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานถึง 7% ต่อสองชั่วโมงให้เราอีกด้วย เราแนะนำให้ยืนขึ้นทุกครั้งที่มีโอกาส เช่นเมื่อมีคนมาติดต่อที่โต๊ะ ก็ให้เรายืนคุยกับเขาแทนที่จะนั่ง หรือเวลารับโทรศัพท์ก็ให้เรายืนคุยแทน แล้วคุณจะตกใจกับพลังงานที่คุณได้เพิ่มขึ้นมาระหว่างยืนทำกิจกรรมต่างๆ อีกทั้งการยืนนั้นมันยังทำให้เราสามารถออกกำลังกายง่ายๆ ไปพลางๆ ในขณะที่ยืนด้วย เกร็งหน้าท้องและก้น การทำในข้อนี้สามารถทำได้ในขณะที่เราเดินหรือยืน ที่เรานำเสนอไปในสองข้อด้านบนได้ง่ายๆ เป็นคอมโบไปเลย เช่นเมื่อคุณเดินอยู่คุณก็สามารถเกร็งหน้าท้อง หรือ ขณะที่ยืนรับสายโทรศัพท์เราก็สามารถเกร็งก้นได้ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายสองจุดในเวลาเดียวกันไปเลย โดยให้เกร็งหน้าท้องประมาณซักห้าวินาทีแล้วก็ปล่อย หลังจากนั้นก็สลับเป็นเกร็งที่ก้นห้าวินาทีแล้วปล่อย ทำแบบนี้สลับกันไป 30 ครั้ง และเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ เมื่อร่างกายเคยชินเป็น 50 ครั้งก็ได้ โดยการเกร็งกล้ามเนื้อนั้นจะเป็นการเผาผลาญแคลอรี่และบริหารยืดหยุ่นกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน ยืนขาเดียว มันเป็นการรวมท่าจากท่าการยืนที่เรานำเสนอไปในข้อที่ 2 ครับ สำหรับการยืนขาเดียวให้เกิดประโยชน์สูงสุดครับ โดยการยืนไม่ว่าจะยืนคุยธุระหรือยืนรับสายโทรศัพท์ ให้เราเพิ่มการยืนเป็นขาเดียวแทน อาจจะสลับกัน เช่นช่วงเช้าถ้าเรามีธุระที่ต้องยืน ก็ให้เรายืนด้วยขาซ้าย และ ช่วงบ่ายยืนด้วยขาขวาเป็นต้น โดยการยืนขาเดียวนั้นจะเป็นการใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก สร้างสมมาตรให้กับร่างกาย อีกทั้งยังสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวและเสริมสร้างความสมดุลให้กับร่างกายเราอีกด้วย ยืดเส้นกับตู้เก็บเอกสาร การยืดเส้นยืดสายนั้นเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ออฟฟิสอยู่แล้วครับ เพราะว่านั่งไปนานๆ แล้วเราก็จะเกิดการเมื่อยเราก็ต้องมีการยืดเส้นยืดสายกันซะหน่อย เช่นการยืนยืดเส้นไปจับข้อเท้า หรือจะจับเอวและแอ่นตัวไปข้างหลัง และยืนจับข้อเท้าแล้วพับเข้ามาที่ขาตัวเอง แต่สิ่งที่เรานำเสนอนั้นไม่ได้เป็นแค่การยืดเส้นอย่างเดียว เพราะว่ามันยังได้ใช้ร่างกายยืดให้ถูกสรีระที่ถูกต้องอีกด้วย โดยให้เราไปหาตู้เอกสารที่สูงที่สุดในออฟฟิส แล้วให้เรายกมือไปไว้ให้ถึงด้านบนสุดของตู้และเมื่อมืออยู่ด้านบนแล้วแล้วเราเดินถอยหลังมาซักประมาณสองก้าว และเกร็งยกก้นขึ้นประมาณ 30 วินาที โดยท่านี้มันจะช่วยในการยืดแกนหลังของเราทั้งหมด (หลัง ก้น และ ต้นหา) ซึ่งท่านี้จะไปคล้ายกับการทำท่า Downward Dog ของโยคะนั่นเอง เนื้อหาโดย Men.MThai

19 ข้อคิดให้กำลังใจตัวเอง อ่านกี่ครั้งก็ไม่เบื่อ!
ข้อคิดวัยรุ่น /  ความรักวัยรุ่น

วันนี้ทีนเอ็มไทยมี 19 ข้อคิดให้กำลังใจตัวเอง มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ บางคนอาจจะรู้สึกท้อใจ เสียใจ หรือผิดหวัง บางทีถ้าเราเลือกที่จะมองไปข้างหน้าแทนที่จะยึดติดอยู่กับอดีต ความสุขที่หลายคนถามหาก็คงอยู่ไม่ไกล ลองอ่านบทความข้างล่างนี้ดู บางทีอาจจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกดีและมีกำลังใจมากขึ้นนะ ^^ .. 19 ข้อคิดให้กำลังใจตัวเอง อ่านกี่ครั้งก็ไม่เบื่อ! 19 ข้อคิดให้กำลังใจตัวเอง อ่านกี่ครั้งก็ไม่เบื่อ! 1. อย่ากลัว การเริ่มต้นใหม่  และอย่าแคร์ สายตาใคร ตราบใดที่เรา ยังหายใจ ด้วยจมูกของเราเอง 2. คนอื่นไม่ให้โอกาสเรา ยังไม่น่าเศร้า เท่ากับเราไม่ให้โอกาสตัวเอง 3. กระจกไม่เคยดูถูกใคร มีแต่คนที่ไม่มั่นใจที่ดูถูกตัวเอง 4. คนฉลาดไม่ใช่ผู้ที่ชนะการโต้แย้ง แต่คนฉลาด คือผู้ที่ออกห่างจากการโต้แย้งตั้งแต่เริ่มต้น 5. คนที่ใช้ชีวิตคุ้มค่า คือ คนที่ได้ทำ ในสิ่งที่อยากทำไม่ใช่เพราะได้ทำในสิ่งที่คนอื่นอยากให้ทำ 6. อย่าเป็นคนเก่งที่แล้งน้ำใจ แต่จงเป็นคนธรรมดาทั่วไปที่มีน้ำใจ และไม่เห็นแก่ตัว 7. มองปัญหาให้เหมือนกับเม็ดทราย ถึงจะเยอะมากมาย แต่เม็ดทรายก็เล็กนิดเดียว 8. ใครจะดูถูกเราก็ปล่อยให้เค้าดูถูกไป แต่จงท่องให้ขึ้นใจว่าเราจะไม่ดูถูกตัวเอง 9. ไม่มีใครเกิดมาไร้ค่า แม้แต่คนโง่ที่สุดยังฉลาดในบางเรื่อง และคนฉลาดที่สุด ก็ยังโง่ในหลายเรื่อง .. 10. ไม่มีอะไรเสียเวลาไปมากกว่า การคิดที่จะย้อนกลับไปแก้ไขอดีต 11. ไม่เคยมีอะไรช้าเกินไป ที่จะทำใหสิ่งที่ตนฝัน .. 12. คนที่ไม่เคยหิว ย่อมไม่ซาบซึ้งรสของความอิ่ม 13. ความสำเร็จที่ผ่านความล้มเหลว ย่อมหอมหวานกว่าเดิม .. 14. อันตรายที่สุดของชีวิตคนเราคือ การคาดหวัง อย่ายอมแพ้ ถ้ายังไม่ได้พยายามอย่างเต็มที่ เหตุผลขอคนๆ หนึ่ง อาจไม่ใช่เหตุผลของคนอีกคนนึง ถ้าคุณไม่ลองก้าว คุณจะไม่มีทางรู้เลยว่า ทางข้างหน้าเป็นอย่างไร 15. ปัญหาทุกอย่างล้วนอยู่ที่ตัวเราทั้งสิ้น ยินดีกับสิ่งที่ได้มา และยอมรับกับสิ่งที่เสียไป 16. หลังพายุผ่านไป ฟ้าย่อมสดใสเสมอ 17. มีแต่วันนี้ที่มีค่า ไม่มีวันหน้า วันหลัง 18.คนเราไม่ต้องเก่งไปทุกอย่าง แต่จงสนุกกับงานทุกชิ้น ที่ได้ทำ 19. หัวใจของการเดินทางไม่ได้อยู่ที่จุดหมาย หากอยู่ที่ประสบการณ์สองข้างทางมากกว่า ขอบคุณข้อมูล www.dhammajak.net

คุณแม่ท้องจงฟัง! 10 เคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังคลอด
ตั้งครรภ์ /  ลดน้ำหนัก / 

การเป็นแม่คนนี่ต้องอุทิศร่างตั้งแต่เริ่มท้องนะคะ ตอนยังไม่ท้องนี่หุ่นเพรียวลม แต่พอท้อง จะเลือกทานอะไรก็ต้องบำรุงลูกในครรภ์มาก่อนเป็นอันดับแรก อะไรๆ จากที่เคยอยู่ในลิสท์ของต้องห้าม เพราะกลัวอ้วน อย่าง นมสด อาจกลายเป็นต้องอาหารทานประจำทุกวัน  น้ำหนักก็เริ่มมา สัดส่วนเริ่มขยาย จนคุณแม่หลายๆ คนกลุ้มใจว่าหลังคลอดแล้วจะลดน้ำหนักยังไง เรามีวิธี ลดน้ำหนักหลังคลอด 10 ประการ มาฝากคุณแม่กันค่ะ 1. เล่นโยคะ โยคะช่วยให้ร่างกายของคุณได้ออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลและเป็นวิธีการลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ การเล่นโยคะยังช่วยผ่อนคลายจิตใจ ร่างกาย และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย การยืดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแต่ละครั้งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ ทำให้คุณอยู่ในท่าที่ดีขึ้นและช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้นด้วย 2. ทำกายบริหารแบบพิลาทีส (Pilates) การบริหารร่างกายแบบพิลาทีสเป็นการบริหารที่อยู่ในระดับสูงกว่าโยคะ เนื่องจากช่วยทำให้หน้าท้อง แขน และต้นขาของคุณกระชับขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำกายบริหารแบบพิลาทีสทันทีหลังจากที่คลอดลูก เนื่องจากร่างกายของคุณยังไม่พร้อมที่จะทำกายบริหารแบบนี้ คุณอาจเริ่มเล่นโยคะสัก 2-3 เดือนก่อนแล้วค่อยทำกายบริหารแบบพิลาทีส 3. เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม่หลายคนเลือกที่จะไม่เลี้ยงลูกด้วยนมของตัวเอง แต่พวกเขาหารู้ไม่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้น ช่วยลดไขมันในร่างกายแม่ไปได้มาก โดยจะเผาผลาญพลังงานในร่างกายของคุณไปได้ถึง 500 กิโลแคเลอรี่ต่อวัน แพทย์ท่านหนึ่งกล่าวว่า คุณแม่ที่ให้นมลูกน้อยอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4-6 เดือนจะช่วยลดขนาดส่วนเกินของสะโพก แขน ต้นขา และหน้าท้องได้ 4. รับประทานอาหารพอเหมาะและมีประโยชน์ ไม่รับประทานอาหารทอด น้ำอัดลม และเลิกรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด เพื่อไม่ให้น้ำหนักของคุณเพิ่มโดยไม่จำเป็น นอกจากนี้ คุณต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เนื่องจากลูกน้อยจะได้รับสารอาหารจากสิ่งที่คุณทานโดยตรง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ อย่างดมื้อใดมื้อหนึ่งไป 5. จำกัดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต รับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อย พยายามหลีกเลี่ยงอาหารพวกขนมปังจากแป้งขัดขาวหรือข้าวขัดขาว อย่างไรก็ตาม คุณต้องมั่นใจว่าคุณได้รับพลังงานมากกว่า 1800 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ถึงจะเพียงพอต่อคุณและลูกน้อย การขาดแคลอรี่จะทำให้อารมณ์คุณเปลี่ยนแปลงได้ง่าย มีอาการฉุนเฉียว และหงุดหงิดง่าย 6. โปรตีนและวิตามิน คุณควรรับประทานอาหารจำพวกโปรตีน ใยอาหาร และวิตามินเพิ่มขึ้น รับประทานผักผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนต่อวัน คุณอาจทำได้ง่าย ๆ โดยทานแอปเปิ้ลหนึ่งลูกในตอนเช้าและอีกหนึ่งลูกตอนเที่ยง ทานแครอทและแตงโมหลังมื้อเที่ยง ระหว่างมื้อคุณอาจทานสับปะรดและส้ม เนื่องจากผลไม้ทั้งสองชนิดมีวิตามินซีสูง และมื้อเย็น คุณอาจทานมะละกอสุกเพื่อเพิ่มปริมาณใยอาหารและช่วยในการขับถ่าย 7. พักผ่อนนอนหลับ การได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ตามที่ Sheah Rarback ผู้บริหารด้านโภชนาการที่ศูนย์ Mailman เพื่อการพัฒนาเด็ก วิทยาลัยแพทย์ มหาวิทยาลัยไมอามี่ กล่าวว่า การนอนหลับไม่เพียงพอจะรบกวนอัตราการเผาผลาญอาหารของคุณและทำให้การลดน้ำหนักที่มาจากการตั้งท้องนั้นทำได้ยากขึ้น คุณควรนอนพักทุกครั้งที่มีโอกาสหรือในเวลาที่ลูกน้อยนอนหลับ วิธีนี้จะทำให้คุณมีกำลังกายมากขึ้นและมีสุขภาพที่ดีด้วย 8. ดื่มน้ำในปริมาณมาก การดื่มน้ำมากกว่า 12 แก้วต่อวันเพื่อป้องกันการขาดน้ำ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ คุณควรดื่มน้ำสะอาดแทนการดื่มน้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การดื่มน้ำในปริมาณมากจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้อย่างรวดเร็วเลยทีเดียว 9. แอคทีฟเข้าไว้ ทำตัวแอคทีฟโดยการเดินบ่อย ๆ อย่ามัวแต่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ หากคุณเป็นคนไม่ชอบการออกกำลังกาย คุณอาจดูแลสวนหน้าบ้าน ทำความสะอาด หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ การเป็นคนแอคทีฟ ทำกิจกรรมเล็กน้อยอยู่ตลอดเวลาจะช่วยคุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 10. ทำกิจกรรมร่วมกับคุณแม่คนอื่น ๆ คุณอาจทำกิจกรรมร่วมกับคุณแม่ด้วยกัน เช่น นัดพบคุณแม่เพื่อให้ลูกได้มาเล่นด้วยกัน จัดกิจกรรมในหมู่เพื่อนบ้านด้วยกัน หรือออกกำลังกายร่วมกัน ตราบเท่าที่คุณยังทำตัวแอคทีฟและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วแน่นอน ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกคน! ที่มาจาก th.theasianparent ภาพประกอบโดย Women MThai Team

น้ำเพชร สุณัณณิการ์ กับ 2 ชุดหวิว  2 สไตล์ บนพรมแดง สยามดารา 2015
น้ำเพชร สุณัณณิการ์ /  พรมแดง / 

โมเม้นท์ของงานพรมนี่ คือ ช่วงเวลาแย่งซีน เรียกแสงแฟลช จากตากล้องนักข่าวให้ได้มากที่สุดจริงๆ และ สาว น้ำเพชร สุณัณณิการ์ ก็ดูจะรักงานพรมแดงเป็นชีวิตจิตใจและเข้าใจในเรื่องนี้เป็นอย่างดี  เธอจึงมีแฟชั่นพรมแดง 2  ชุดหวิวๆ มาอวดในงาน ประกาศรางวัล สยามดารา 2015 ในปีนี้ มาดูชุดแรกของชีกัน เธอเลือกสวม ชุดวันพีซ สีขาว เว้าสูง ติด Fringe ตุ้งติ้ง วิบวับ มาเดินพรม เอาจริงๆ นะ พูดตามตรง มันเกือบดูดี ในสไตล์ Gatsby แต่มันดู Cheap ทันทีเมื่อมันเป็นชุดเว้าสูงที่  Fringe ตุ้งติ้ง มันเบาบาง สื่อให้เห็นชัดๆ ว่าตั้งใจโชว์ และงานผูกเชือกด้านหลังที่ยิ่งลดคุณค่างานตัดลง อะไรที่เปิดเผยเนื้อหนังมากๆ ...มันก็ลดคุณค่า ความอยากรู้ อยากมอง คุณว่าจริงม่ะ? มาชมชุดที่ 2 : ชุดกลับบ้านของ น้ำเพชร หวิวน้อยลง ถือว่า ซอฟท์ลงไปมากกกกกจากชุดแรก แต่ถ้าเป็นคนอื่นสวมชุดนี้เดินถนน ก็ยังถือว่า แรงอยู่ดีป่ะ? ข้างนอกกระโปรงยาวซีทรู ข้างในกางเกงรัดรูปสั้นเสมอหู อู้ววววว์ .... แต่เมื่อเปรียบเทียบกับชุดแรก น้ำเพชร ดูเรียบร้อยไปเลยค่ะ ภาพโดย Covinus เนื้อหาโดย Women MThai Team

โอลิมปัส ยังถล่ม แล้วลอนดอน จะเหลืออะไร ในทีเซอร์แรก London Has Fallen
Brooklyn Finest /  London Has Fallen / 

ในที่สุดก็เผยโฉมแรกออกมาให้เราชมกันเสียที สำหรับหนังภาคต่อระห่ำที่เตรียมเปิดต้นปีหน้าอย่าง London Has Fallen ที่งานนี้เราจะได้เห็น 3 นักแสดงนำ กลับมาระห่ำหนีตายกันอีกครั้งไม่แพ้ภาคแรกทั้ง เจอราร์ด บัทเลอร์, แอรอน เอ็คฮาร์ท และ มอร์แกน ฟรีแมน ซึ่งจากตัวอย่างแรกก็เผยให้เห็นเลยว่า ลอนดอน จะเละจนคุณไม่อาจจำมันได้อีกเลย โดย เจอร์ราร์ด บัตเตอร์ ที่กลับมารับบท บอดี้การ์ดสุดเทพอย่าง ไมค์ อีกครั้ง โดยงานนี้พวกเขามีคิวไปถล่มกันไกลถึงลอนดอน เมื่อกลุ่มผู้นำทั่วโลกได้มาประชุมกัน แต่กลับมีกลุ่มผู้ร้ายที่หวังจะใช้เหตุการณ์ในครั้งนี้เพื่อฆ่าผู้นำทั่วโลก จึงทำให้ ไมค์ ต้องหยุดยั้งก่อนที่มันจะเกิดขึ้น มีคิวฉายในไทย มกราคม ปีหน้าครับ

รวมพฤติกรรมน่าอับอาย เมื่อคนไทยไปญี่ปุ่น!
Mthai ข่าวภาคซ่าส์ /  คนไทยไปญี่ปุ่น / 

ญี่ปุ่นเป็นอีกหนึ่งประเทศที่คนไทยนิยมไปเที่ยว เนื่องจากมีสถานที่ท่องเที่ยวสวยงาม ประกอบกับได้มีการยกเว้นวีซ่าเข้าประเทศให้กับคนไทย ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อการพำนักในระยะสั้น ทำให้มีคนแห่แหนเข้าไปเที่ยวเป็นจำนวนมาก แต่สิ่งที่ตกเป็นข่าวกันอยู่บ่อยครั้ง เห็นจะเป็นวีรกรรมที่ไม่เหมาะสมของคนบางกลุ่ม ที่ทำให้เกิดเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์มากมาย MThai ข่าวภาคซ่าส์ ได้หยิบยก พฤติกรรมที่ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่างมาให้ได้รับชมกัน เริ่มกันที่เรื่องราวสุดฉาว เมื่อนักแสดงวัยรุ่นชื่อดัง จากซีรีย์ฮอร์โมน ได้ไปเปิดเพลงร้องเต้นโชว์บนรถไฟฟ้าที่ประเทศญี่ปุ่น อีกทั้งยังมีการจับกิ่งซากุระถ่ายรูป เรื่องดังกล่าวกลายเป็นกระแสวิจารณ์อย่างกว้างขวาง ว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม สุดท้ายทางต้นสังกัดมีการลงโทษสั่งพักงานนักแสดงที่ตกประเด็นวิพากษ์วิจารณ์ ฉาวไม่แพ้กันเมื่อ สมาชิกพันทิปท่านหนึ่งไปตั้งกระทู้แชร์ประสบการณ์ แอบขึ้นรถไฟในญี่ปุ่น โดยผู้ตั้งกระทู้ระบุว่า ครอบครัวของตน แอบขึ้นรถไฟในญี่ปุ่น โดยที่ไม่มีตั๋วโดยสาร เนื่องจากที่นั่งบนรถไฟขบวนดังกล่าวถูกจองจนเต็มหมดแล้ว ซึ่งสาเหตุที่ครอบครัวดังกล่าวต้องแอบขึ้นรถไฟ เนื่องจากพลาดขบวนที่จะเดินทางกลับไปฟูกูโอกะ หากรอขบวนถัดไป ต้องใช้เวลาอีกประมาณ 3 ชั่วโมงถึงจะมา เพราะอากาศหนาวจึงตัดสินใจทำวิธีดังกล่าว เมื่อแอบขึ้นไปบนรถไฟมีเจ้าหน้าที่มาตรวจตั๋วแล้วพบว่าไม่มีตั๋วโดยสาร จึงถูกไล่ให้ไปนั่งในขบวนตู้อาหารแทน โดยเจ้าหน้าที่ระบุว่า ที่นั่งบนรถไฟเป็นสิทธิ์ของผู้ที่จองตั๋วเท่านั้น ซึ่งเจ้าของกระทู้กลับมาเล่าวีรกรรมด้วยความภาคภูมิใจ ถ่ายรูปชมวิวข้างทางสวยงามมาอวดคนบนโลกออนไลน์ จนผู้คนที่ได้อ่านกระทู้ดังกล่าว พากันตำหนิเจ้าของกระทู้ไปทำนองเดียวกันว่า นี่คือการประจานตัวเอง จากนั้นทางแฟนเพจ สถานเอกอัครราชทูตไทย กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ได้โพสต์ข้อความเตือนว่า การแอบขึ้นรถไฟในญี่ปุ่น สถานทูตฯ ขอแจ้งให้นักท่องเที่ยวไทยที่เดินทางโดยรถไฟในญี่ปุ่น โดยเฉพาะรถไฟชินคันเซนทราบว่า เมื่อผู้โดยสารออกตั๋วรถไฟแล้ว ข้อมูลของผู้โดยสารจะถูกส่งไปยังเจ้าหน้าที่ผู้ตรวจประจำขบวนรถไฟโดยสารนั้น ๆ ซึ่งหากผู้โดยสารขึ้นรถไฟขบวนที่ไม่ตรงกับขบวนในตั๋วที่ออก ตำรวจรถไฟญี่ปุ่นจะจับกุมสอบสวน หากผิดจริงจะถูกลงโทษปรับ 3 เท่าของราคาตั๋วรถไฟขบวนที่ขึ้น และอาจถูกฟ้องศาลในข้อหาทุจริตหลอกลวง รายล่าสุดที่เพิ่งเป็นประเด็นคือ พล.ต.ท.คำรณวิทย์ ธูปกระจ่าง อดีตผู้บัญชาการตำรวจนครบาล ได้ถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจประเทศญี่ปุ่นดำเนินการจับกุมตัว ในข้อหา มีอาวุธปืนและเครื่องกระสุนปืนไว้ในครอบครอง ซึ่งพล.ต.ท.คำรณวิทย์ ได้เดินทางไปประเทศญี่ปุ่น เมื่อวันที่ 18 มิ.ย. ที่ผ่านมา ด้วยสายการบินไทยเที่ยวบินที่ ทีจี 640 เวลา 21.50 และถูกตรวจจับอาวุธปืนได้ที่ สนามบินนาริตะ ขณะจะเดินทางกลับประเทศไทย เมื่อเวลา 17.00 น. ของวันที่ 22 มิ.ย.ที่ผ่านมา ซึ่งขณะนี้คดีความยังไม่สิ้นสุด เรื่องดังกล่าวก่อให้เกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนัก เนื่องจากผู้ที่ตกเป็นข่าวคือนายตำรวจชั้นผู้ใหญ่แต่กลับทำผิดกฎหมายเสียเอง อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ พล.ต.ท.คำรณวิทย์ ธูปกระจ่าง ได้ถูกจับกุมตัวไปในฐานะผู้ต้องหา จากนี้ต่อไปต้องรออัยการส่งฟ้องศาลตามกฎหมายต่อไป ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่ใครต่างรู้ดีว่า ผู้คนที่นั่นจะเคร่งครัดและเคารพกฎระเบียบกันมาก MThai ข่าวภาคซ่าส์ ขอหยิบเอา มารยาทของคนญี่ปุ่นมาฝากคุณผู้ชม เผื่อใครกำลังจะเดินทางไปเที่ยวจะได้ปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง การเข้าแถว ชาวญี่ปุ่นจะเคร่งครัดในเรื่องของกฏระเบียบพอสมควรไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการรอขึ้นรถ การซื้อตั๋วรถ แม้แต่การเข้าแถวรอเพื่อเข้าไปรับประทานอาหาร หรือเข้าห้องน้ำสาธารณะ ซึ่งการเข้าแถว รอเข้าห้องน้ำก็จะต้องรอที่ทางเข้าไม่ยืนรอที่หน้าประตูของห้องน้ำนั้นๆ มายาทบนรถไฟ และรถสาธารณะ เวลานั่งในรถไฟก็ไม่จำเป็นที่จะลุกให้คนแก่ คนพิการหรือคนท้องก็ได้เนื่องจากที่ญี่ปุ่น จะมีที่นั่งสำรองสำหรับ บุคคลพวกนี้อยู่แล้ว และก็ห้ามนั่งในที่ที่เขามีไว้สำหรับคนพวกนี้ ไม่เช่นนั้นก็จะโดนคนมองเป็นตาเดียวเลย นอกจากนี้ห้ามส่งเสียงดัง ถือว่าเป็นการรบกวนผู้โดยสารท่านอื่นๆ มารยาทในการรับประทานอาหาร - ห้ามปักตะเกียบลงในแนวดิ่งไปในถ้วยข้าว เพราะจะคล้ายกับการปักธูปไหว้ศพ - ห้ามส่งอาหารจากตะเกียบสู่ตะเกียบ เพราะว่าคนญี่ปุ่นจะใช้ตะเกียบ คีบกระดูก ที่เผาแล้ว ส่งต่อๆ กันตอนทำพิธีเก็บกระดูกเท่านั้น ดังนั้นถ้าต้องการ จะตักอาหาร ให้กันก็จะวางไว้ในจานให้เลย - เมื่อจะหยิบอาหารจากจานรวม ก็จะใช้ตะเกียบกลาง หรือใช้ปลายอีกด้านของ? ตะเกียบของตนเองคีบอาหารจากจานรวมมาใส่จานของตนเอง - การรับประทานอาหารก็สามารถส่งเสียงดังได้ เพราะการกินเสียงดัง หมายถึง อาหารนั้นอร่อย สามารถซดน้ำซุปเสียงดัง ๆ ได้ไม่ต้องอาย สิ่งที่นำมาฝากทางทีมงานหวังเป็นอย่างยิ่งว่า จะมีประโยชน์ต่อคุณผู้ชมและผู้อ่านทุกท่าน ไม่ว่าคุณจะไปประเทศไหนเราก็ควรที่จะเคารพ กฎเกณฑ์ของแต่ละประเทศให้มาก ๆ เพราะหากเกิดเรื่องเสื่อมเสียขึ้นมา ภาพพจน์ของประเทศอาจจะเสื่อมเสียไปด้วย... MThai News

ผู้กำกับ 300 ล้าน “เมษ ธราธร” ชวนชมภาพยนตร์คุณภาพ ใน “เทศกาลภาพยนตร์สหภาพยุโรป 2015
European Union Film Festival 2015 /  เทศกาลภาพยนตร์สหภาพยุโรป / 

 “เมษ ธราธร” ผู้กำกับหนังไทยมากฝีมือเจ้าของผลงานภาพยนตร์ 300 ล้าน “ไอฟาย..แต๊งกิ้ว..เลิฟยู้” ที่เพิ่งคว้ารางวัลผู้กำกับหน้าใหม่ยอดเยี่ยมจากเทศกาลหนัง Osaka Asian Film Festival เป็นตัวแทนผู้กำกับไทยเข้าร่วมงาน Opening Night สุดยิ่งใหญ่ของ “เทศกาลภาพยนตร์สหภาพยุโรป 2015 (European Union Film Festival 2015)” และร่วมชมภาพยนตร์เปิดเทศกาลเรื่อง “’71” ในวันพฤหัสบดีที่ 9 กรกฏาคมนี้ พร้อมเชิญชวนคอหนังร่วมชมภาพยนตร์คุณภาพ 18 เรื่อง จาก 14 ประเทศสมาชิกสหภาพยุโรป พิเศษสุดกับบทบรรยายภาษาไทยทุกเรื่องทุกรอบ ที่โรงภาพยนตร์ เอส เอฟ เวิลด์ ซีเนม่า ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ โดย เทศกาลภาพยนตร์สหภาพยุโรป 2015 จะเปิดฉายจริงตั้งแต่วันที่ 10-19 กรกฏาคม 2558  พร้อมเดินสายเอาใจคอหนังเชียงใหม่ระหว่างวันที่ 24 กรกฎาคม – 2 สิงหาคม 2558 ณ โรงภาพยนตร์ เอส เอฟ เอ็กซ์ ซีเนม่า เมญ่า ไลฟ์สไตล์ ช้อปปิ้ง เซ็นเตอร์ เชียงใหม่ และขอนแก่น ระหว่างวันที่ 7 – 9 สิงหาคม 2558 ณ โรงภาพยนตร์ เอส เอฟ ซีเนม่า ซิตี้ ศูนย์การค้า เซ็นทรัล พลาซา ขอนแก่น “ในมุมมองของคนทำหนัง การที่เราได้มีโอกาสดูภาพยนตร์ที่มีความหลากหลายในเทศกาลภาพยนตร์ มันถือเป็นการสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ให้กับคนทำหนังอย่างมาก หนังจากยุโรปมีสไตล์ มีความเป็นตัวตน แสดงอารมณ์ชัดเจน การผูกเรื่องราวลึกซึ้ง ที่สำคัญภาพสวยมากครับ มันให้อารมณ์เซ็กซี่ ดูมีเสน่ห์บอกไม่ถูก ต้องลองมาดูเองครับ” ผู้สนใจสามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ SF Call Center 02-268-8888 และ www.sfcinemacity.com หรือ www.facebook.com//Welovesf

เที่ยวชม 5 ดอกไม้หน้าฝน ความงดงามในม่านหมอก
ที่เที่ยวหน้าฝน /  ทุ่งดอกไม้

หน้าฝน หลายคนเบือนหน้าหนีกับการเดินทาง แต่หารู้ไม่ว่าในฤดูฝนนี่แหละ เป็นช่วงเวลาที่ซ่อนความงดงามของสถานที่หลาย ๆ แห่งเอาไว้ travel.mthai.com ขอพาทุกท่านไปพบกับความสวยงามของดอกไม้ 5 สายพันธุ์ ที่จะออกดอกผลิใบให้เราได้ชมกัน ขอบอกเลยว่า คนชอบดอกไม้และธรรมชาติไม่ควรพลาดเลยฮะ เที่ยวชม 5 ดอกไม้หน้าฝน ความงดงามในม่านหมอก 1. ทุ่งดอกเปราะภูขาว อุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า จ.พิษณุโลก “ดอกเปราะภูสีขาว” ที่อุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า จะผลิบานต้อนรับนักท่องเที่ยวในช่วงเริ่มต้นฤดูฝน แต่ว่าช่วงที่ดอกเปราะภูสีขาวสวยที่สุดคือปลายเดือนมิถุนายนถึงต้นเดือนกรกฎาคม ซึ่งดอกเปราะภูสีขาวจะพร้อมใจกันเบ่งบานไปทั่วทุ่งของอุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า ภาพความงดงามของดอกเปราะภูสีขาว มีกลีบดอกที่ชูช่ออยู่ทั่วบริเวณตัดกับสีเขียวของใบหญ้าที่ชุ่มฉ่ำด้วยน้ำฝน เป็นภาพที่ดูแล้วสร้างความสดชื่น เย็นตา สบายใจเป็นอย่างมาก สอบถามยามดอกไม้บาน ได้ที่ : อุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า โทร. 0 5535 6607 , 08 1596 5977 2. ทุ่งดอกกระเจียว อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม อ.เทพสถิต จ.ชัยภูมิ  “ดอกกระเจียว” เป็นดอกไม้ที่ถูกยกให้เป็น “ราชินีแห่งป่าฝน” ซึ่งที่อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม อ.เทพสถิต จ.ชัยภูมิ เมื่อเข้าสู่หน้าฝน เริ่มตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงปลายเดือนกรกฎาคมของทุกปี ดอกกระเจียวจะเริ่มออกดอกเบ่งบานชูช่อความสวยงามของดอกกระเจียวนานาพันธุ์ หลากสีสันทั้งสีขาว สีขมพู และสีเขียว และนอกจากที่ อ.เทพสถิตแล้ว ยังมีดอกกกระเจียวให้ได้ชมกันอีกที่คือ ที่อุทยานแห่งชาติไทรทอง อ.หนองบัวระเหว จ.ชัยภูมิ อีกด้วย สอบถามยามดอกไม้บาน ได้ที่ : ททท. สำนักงานนครราชสีมา (เขตรับผิดชอบ นครราชสีมาและชัยภูมิ) โทร. 0 4421 3030 , 0 4421 3666 3. ทุ่งดอกปอเทือง อ.สิงหนคร จ.สงขลา ดอกปอเทืองสีเหลืองสวยสดจะบานสะพรั่งเต็มท้องทุ่งกว่า 300 ไร่ ที่ ต.รำแดง อ.สิงหนคร จ.สงขลา อันที่จริงแล้วดอกปอเทืองนี้ เป็นพืชปรับปรุงบำรุงดินที่ถูกนำมาปลูกในแปลงนา เพื่อเป็นปุ๋ยพืชสดช่วยบำรุงดิน โดยมีลักษณะเด่นคือ มีดอกสีเหลืองสวยงาม ซึ่งการปลูกดอกปอเทืองเป็นพืชที่เข้ามาเติมเต็ม เพื่อให้ท้องทุ่งนาดูสวยงามขึ้น และนักท่องเที่ยวก็สามารถเดินทางมาสัมผัสความสวยงาม และถ่ายภาพเป็นที่ระลึกได้ สอบถามยามดอกไม้บาน ได้ที่ : องค์การบริหารส่วนตำบลรำแดง โทร. 08 64882549 , 0 74318451 4. ทุ่งดอกเทียนปีกผีเสื้อ ดอยหัวหมด อ.อุ้มผาง จ.ตาก ว่ากันว่า ดอยหัวหมด คือ จุดชมวิวอาทิตย์ขึ้นและตกที่งดงามที่สุดแห่งหนึ่งในอำเภออุ้มผาง แต่นักเดินทางตัวจริงจะรู้กันดีว่าเมื่อถึงฤดูกาลที่ฝนโปรยสาย จะเกิดสิ่งมหัศจรรย์ขึ้นเต็มลานบนยอดดอย เมื่อดอกไม้เล็กๆ นามว่าเทียนปีกผีเสื้อ แตกดอกออกช่อโผล่ขึ้นมาเหนือทุ่งหญ้า เปลี่ยนดอยหัวหมดให้กลายเป็นแดนสวรรค์สีชมพูภายในพริบตา ยิ่งสายลมพัดพาดอกไม้สะบัดไหวไปตามแรงลม ยิ่งทำให้ดูคล้ายผีเสื้อตัวเล็กตัวน้อยกำลังเริงระบำกลางม่านฝน กลายเป็นภาพที่สวยงามน่าดูชม ถึงแม้จะฝ่าถนนลอยฟ้าพันโค้งมาอย่างยากลำบาก เพียงเจอเจ้าเทียนปีกผีเสื้อเหล่านี้เบ่งบาน ความเหนื่อยล้าก็แทบมลายหายเป็นปลิดทิ้ง สอบถามยามดอกไม้บาน ได้ที่ : ททท. สำนักงานตาก โทร. 0 5551 4341-3 5. ทุ่งดอกหงอนนาค อุทยานแห่งชาติภูสอยดาว จ.อุตรดิตถ์ ช่วงฤดูฝนอันสดชื่นประมาณเดือน ส.ค.- ก.ย. เป็นช่วงที่ “ดอกหงอนนาค” ในอุทยานแห่งชาติภูสอยดาว เบ่งบานรอรับนักท่องเที่ยวที่ได้ปีนป่ายขึ้นมาเยือน ดอกไม้ชนิดนี้เป็นพืชล้มลุกที่มีหลายชื่อเรียก อาทิ หญ้าหงอนเงือก น้ำค้างกลางเที่ยง โดยดอกหงอนนาคจะมีทั้งสีม่วงอ่อนหรือม่วงน้ำเงิน สีขาว และสีชมพู ซึ่งค่อนข้างหายาก ยามเช้าดอกหงอนนาคจะหุบดอก และจะบานเมื่อมีแสงแดด ส่วนกลางของดอกมักมีหยดน้ำติดอยู่ เป็นที่มาของชื่อน้ำค้างกลางเที่ยง ดอกไม้ชนิดนี้จะเบ่งบานจนเป็นทุ่งดอกไม้ใหญ่ในช่วงฤดูฝน ซึ่งทุ่งดอกหงอนนาคที่ภูสอยดาวแห่งนี้ เป็นทุ่งดอกหงอนนาคที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย สอบถามยามดอกไม้บาน ได้ที่ : ททท. สำนักงานแพร่ (เขตรับผิดชอบ อุตรดิตถ์, แพร่, น่าน) โทร. 0 5452 1127 ขอบคุณที่มาและรูปภาพจาก : dreamdestinations.tourismthailand.org , เรียบเรียงโดย :Travel MThai

ขัดไม่ได้! มูรินโญ่ เผยสาเหตุจำใจขายเช็กให้ปืนใหญ่
ตลาดซื้อขายนักเตะ /  ฟุตบอล / 

โจเซ่ มูรินโญ่ กุนซือ เชลซีออกมาเปิดเผยสาเหตุที่ทำให้ต้องจำใจขาย ปีเตอร์ เช็ก นายทวารจอมเก๋าไปให้คู่ปรับร่วมกรุงลอนดอนอย่าง อาร์เซน่อล ว่าเป็นเพราะการตัดสินใจของ โรมัน อับราโมวิช เจ้าของทีมชาวรัสเซีย หลังจากที่นายทวารวัย 33 ปีได้เดินทางไปเปิดตัวกับ อาร์เซน่อล อริร่วมกรุงลอนดอน ก็มีแฟนบอลบางส่วนไม่ค่อยพอใจกับการย้ายทีมครั้งนี้ ซึ่ง โจเซ่ มูรินโญ่ กุนซือมาดกวนได้ออกมาเปิดเผยสาเหตุการ ย้ายทีมของ จอมหนึบที่เฝ้าเสาให้ทีมมากกว่า 11 ปีว่าเป็นความต้องการของ เจ้าของทีมอย่าง โรมัน อับราโมวิช ล้วนๆ “เช็กทำผลงานได้อย่างสุดยอดตลอดระยะเวลา 11 ปีที่เขาอยู่กับเรา เขาพร้อมช่วยเราเก็บชัยชนะได้เสมอ” กุนซือเลือดฝอยทองกล่าว “ผมอยากให้เขาอยู่นะ แต่ก็เข้าใจว่าเขาอยากเล่นทุกอาทิตย์ “ “บางทีคุณก็ต้องเคารพการตัดสินใจความต้องการของบางคน ที่ทุ่มเมให้กับสโมสรมาตลอด ผมเห็นด้วยกับเจ้าของทีมเกี่ยวกับการตัดสินใจเรื่องอนาคตภายที่ให้เกียรติยศนักเตะในครั้งนี้” “มันไม่บ่อยนักหรอก ที่เราจะขายนักเตะที่ดีที่สุดให้กับคู่แข่ง ผมภูมิใจนะ ที่สโมสรทำแบบนี้ เพราะมีทีมใหญ่ไม่กี่ทีมที่จะกล้าตัดสินใจแบบเรา” มูรินโญ่ร่ายยาว

แฟนเกมส์ FIFA เขวี้ยงจอยเพลย์ 3 จนนักบอลในดวงใจต้องมาปลอบ !?
FIFA /  ข่าวสังคมเกมส์

นอกจากจะทำผลงานบนสนามแข่งขันได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังให้ความสำคัญกับแฟนฟุตบอลที่เป็นส่วนหนึ่งที่ให้กำลังใจ สำหรับ Mario Götze ผู้เล่นกองกลางจากบาเยิร์นมิวนิก ประเทศเยอรมัน ได้ปฏิบัติกับผู้เล่นเกมส์รายหนึ่ง(ที่ไม่ใช่ความผิดของเขาก็ตาม) โพสต์ข้อความปลอบใจกับผู้เล่นเกมส์ FIFA หลังเสียอารมณ์และระเบิดอารมณ์เขวี้ยงจอเกมส์หลังพลาดการทำลูกโทษภายในเกมส์ฟุตบอลชื่อดัง และซื้อจอยเกมส์ PlayStation ให้ใหม่เป็นการขอโทษ Mario Götze นักฟุตบอลชื่อดังจากสโมสรบาเยิร์นมิวนิก (ภาพจาก Facebook Mario Götze) เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อ Mario Thissen ผู้เล่นเกมส์ FIFA โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊คสโมสรบาเยิร์นมิวนิก โดยอธิบายให้ฟังว่า ตนได้เล่นเกมส์ FIFA 15 บนเครื่อง PlayStation 3 พร้อมเลือกนักเตะ Mario Götze เป็นผู้เตะลูกโทษในนาทีที่ 90 ซึ่งเป็นนาทีสำคัญเพื่อคว้าชัยชนะ แต่แล้ว ในเกมส์นั้นกลับพลาดท่าและไม่สามารถทำคะแนนได้ ทำให้เขารู้สึกเสียอารมณ์และเขวี้ยงจอยเกมส์ PlayStation จนแตกกระจุยแบบไม่เหลือชิ้นดี นอกจากนี้ เขายังโทษกับนักเตะคนดังกล่าวตัวเป็นๆผ่านเฟซบุ๊คที่ทำให้ตนพลาดคะแนนสำคัญ ข้อความและภาพถ่ายที่ผู้เล่นเกมส์พิมพ์ส่งหาเฟซบุ๊คสโมสรบาเยิร์นมิวนิก หลังจากที่ข้อความดังกล่าวปรากฏบนเฟซบุ๊ตสโมสรแล้ว ด้าน Mario Götze ได้ตอบข้อความของผู้เล่นคนดังกล่าวในเชิงมองโลกแง่ดี โดยตอบขอโทษผู้เล้นคนดังกล่าวที่ไม่สามารถทำคะแนนให้กับเขาได้ และเพื่อเป็นการขอโทษ ตนจะซื้อจอยเกมส์ PlayStation 3 ตัวใหม่ให้ทันที Mario Götze ตอบกลับผู้เล่นเกมส์ FIFA หลังจากที่ข้อความของ Götze เผยแพร่บนเฟซบุ๊คแล้ว ทั้งแฟนบอลและผู้เล่นเกมส์ต่างแสดงความเห็นในเชิงบวก ระบุเป็นการแสดงความเป็นนักกีฬาที่ดีทั้งในสนามความเป็นจริงและโลกในเกมส์ อีกทั้งยังปลอบใจกับผู้เล่นเกมส์ที่พลาดท่ากับเหตุการณ์ภายในเกมส์และตัดสินใจเลือกนักเตะผู้นี้มาทำคะแนนสำคัญในเวลาดังกล่าว ถึงแม้มันจะไม่ใช่ความผิดของเขาก็ตาม คลิปวิดีโอเกมส์ FIFA 15 เกมส์ FIFA 15 เป็นเกมส์ฟุตบอลชื่อดัง พัฒนาระบบการเล่นเกมส์ที่เสมือนจริงมากขึ้นทุกองค์ประกอบ โดยเกมส์ภาคล่าสุดมีการเพิ่มเติมและปรับปรุงเกมส์เข้ามาใหม่ ถ่ายทอดด้วยเอนจิ้น Ignite ที่สำคัญ มีการปรับปรุงเรื่องกลไกการเล่นฟุตบอลบนสนามที่มอบความสมจริงมากขึ้น นอกจากนี้ ยังอัพเดตฐานข้อมูลนักเตะรายปีอย่างทันสมัยเพื่อให้ผู้เล่นสัมผัสกับนักเตะจากสโมสรต่างๆทั่วโลก

เตรียมชมการแข่ง DOTA 2 ชิงแชมป์โลก ใหญ่ที่สุดในไทย ใจกลางกทม.
Dota 2 /  DOTA 2 The International 2015 / 

การแข่งขันเกมส์ DOTA 2 รายการ The International ขึ้นชื่อว่าเป็นการแข่งขันเกมส์ระดับโลกที่มีผู้ชมจากหลายประเทศทั่วโลกติดตามการแข่งขันมากที่สุด ในส่วนสถานที่รับชมการแข่งขันตามประเทศต่างๆหรือเรียกว่า Pubstomps ก็เป็นอีกหนึ่งแหล่งที่พบปะกลุ่มผู้เล่นเกมส์และรับชมการแข่งขันด้วยกัน ล่าสุด ทางผู้จัด Extreme Sports League (EXL.in.th) จาก Electronic Extreme ผู้ให้บริการเกมส์ออนไลน์เตรียมสานฝันสถานที่ดังกล่าวให้กลายเป็นจริง และจัดงานบนโรงภาพยนตร์ที่ใหญ่ที่สุดใจกลางกรุงเทพมหานคร ในวันที่ 6-9 สิงหาคม 2558 สำหรับสถานที่จัดชมการแข่งขันรายการแข่งขันเกมส์ DOTA 2 รายการ The International 2015 จะจัดขึ้นที่โรงภาพยนตร์ Siam Pavalai ห้างสรรพสินค้าสยาม พารากอน ซึ่งเป็นโรงภาพยนต์ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย จุที่นั่งได้มากถึง 1,100 ที่นั่ง มีพื้นที่มากพอสำหรับ 1,300 คน โดยการแข่งขันครั้งนี้จะออกอากาศถ่ายทอดสดจากสนามแข่งขัน The Key Arena รัฐ Seattle ตามเวลาจริงจากประเทศสหรัฐอเมริกา ฉายบนจอภาพยนตร์ขนาดใหญ่ พร้อมพากษ์โดยทีมงานนักพากษ์การแข่งขันชื่อดังตลอดทั้ง 4 วัน ภาพบรรยากาศภายในโรงภาพยนตร์ Siam Pavalai ห้างสรรพสินค้าสยาม พารากอน ภาพจาก MThai Movie ภาพจาก boonthavorn ด้านทีมแข่งขันเกมส์ DOTA 2 ปีนี้ ประกอบไปด้วย 16 ทีมชั้นนำจากทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นทีม Natus Vincere, NEWBEE, Invictus Gaming, Team Secret, FNATIC, MVP เป็นต้น โดยทีมแข่งขันจะเข้าชิงเงินรางวัลรายการระดับโลกรวมเงินรางวัลกว่า 15 ล้านดอลล่าร์ (ราว 506 ล้านบาท) นอกจากนี้ การแข่งขันระดับประเทศอย่าง Extreme Sports League ยังดำเนินการแข่งขันเกมส์ DOTA 2 หาแชมป์ประเทศไทยชิงเงินรางวัลร่วมแสนบาท โดยจัดแข่งรอบคัดเลือกตั้งแต่เดือนกรกฎาคมและสิ้นสุดลงในช่วงเดือนตุลาคม 2558 ที่กรุงเทพมหานคร

แชมป์ ชนาธิป หรือ กริช ละครเลือดมังกร
ดาราวัยรุ่น /  ประวัติดาราวัยรุ่น / 

อีกหนึ่งหนุ่มหล่อ แชมป์ ชนาธิป หรือ กริช ละครเลือดมังกร หัวหน้าแก๊งกวางสวรรค์ ที่สาวๆ หลายคนอยากมอบใจให้ช่วยปกป้อง นอกจากในละครจะเป็นสุภาพบุรุษผู้แสนใจดีแล้ว ตัวจริงของเขาก็น่ารักไม่แพ้กัน แถมมีดีกรี คว้าตำแหน่ง การประกวด “Yaris The PRESENTER 2014" มาซะด้วย วันนี้เราไปทำความรู้จักเขากันค่ะ แชมป์ ชนาธิป หรือ กริช ละครเลือดมังกร ชื่อ : ชนาธิป โพธิ์ทองคำ ชื่อเล่น : แชมป์ การศึกษา : คณะวิศวะ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าพระนครเหนือ ผลงาน : - คว้าตำแหน่ง การประกวด “Yaris The PRESENTER 2014" - ซีรี่ย์เลือดมังกร ตอนแรด 'หัวหน้าแก๊งกวางสวรรค์ ' ชื่อ กริช IG : champ_chanatip เรียงเรียบโดย teen.mthai.com, ภาพจากไอจีดารา

บอกแฟนเดี๋ยวนี้! 12 เหตุผลดี๊ดีที่ควร มีเซ็กซ์ทุกวัน
มีเซ็กซ์ทุกวัน /  มีเซ็กซ์บ่อย / 

เคยเครียด หรือ นอนไม่หลับหรือเปล่า อาการเหล่านี้หมดไปได้แน่ ถ้าคุณมีเซ็กซ์เป็นประจำทุกวัน จริงๆนั่นแค่สองข้อนะ แต่การ มีเซ็กซ์ทุกวัน นั้นมีข้อดีกว่า 12 ข้อเลยล่ะ ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง  อ่านแล้ว อย่าลืมสะกิดคนข้างๆล่ะ      1.เซ็กซ์ช่วยลดอาการเครียด ถ้าคุณเหนื่อยจากการทำงานเหนื่อยล้ามาทั้งวัน เซ็กซ์ถือเป็นทางออกที่ดีที่จะช่วยลดความเครียดให้คุณได้ เพราะตอนเรามีเซ็กซ์ร่างกายจะหลั่งสารโดพามีน เอนโดรฟิน และ ออกซิโตซิน ที่ช่วยลดความเครียด ความกังวล และทำให้คุณมีความสุขอย่างเป็นธรรมชาติ 2.เซ็กซ์คือการออกกำลังกายสุดสนุก นอกจากนั้นเซ็กซ์ยังเป็นการออกกำลังกายอีกด้วย เพราะถ้าคุณมีเซ็กซ์กับแฟน 3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ เท่ากับคุณจะเบิร์นแคลอรี่ได้กว่า 7500 แคล เลยนะ ซึ่งเท่าๆกับวิ่ง 75 ไมล์เลย ลองสังเกตสิ เวลามีเซ็กซ์ลมหายใจของคุณจะถี่ และหัวใจจะเต้นแรงมาก คล้ายๆการออกกำลังกายมั้ย 3.เซ็กซ์ช่วยให้คุณมีภูมิคุ้มกัน นักวิจัยจาก Wilkes University ใน Pennsylvania พบว่า นักศึกษาที่มีเซ็กซ์สองครั้งในหนึ่งสับดาห์ มีแอนติบอดี้มากกว่า คนที่ไม่มีเซ็กซ์ เนื่องจากระหว่างมีเพศสัมพันธ์ แอนติเจน เช่น  immunoglobulin A จะช่วยต่อสู้กับโรคหวัด หรือ ไข้ต่างๆ ได้ 4.เซ็กซ์ลดความดันได้ แม้ว่ามันจะเป็นช่วยเวลาสั้นๆ แต่เซ็กซ์ก็สามารถช่วยลดความดันช่วงหัวใจคลาย หรือ ที่เรียกว่า  diastolic blood pressure ได้ 5. เซ็กซ์ทำให้หัวใจสุขภาพดีขึ้น เนื่องจากเราได้เบิร์นแคลอรี่ ซึ่งช่วยให้หัวใจได้สูบฉีด ผลวิจัยจาก New England Research Institute  ยังพบว่า 45% ของผู้ชายที่มีเซ็กซ์ทุกวัน ไม่มีอาการป่วยเป็นโรคหัวใจ 6.เซ็กซ์ลดความเจ็บปวด ถ้าปวดหลัง ปวดตัว เมื่อยร่าง เซ็กซ์ช่วยให้คุณหายจากอาการเหล่านั้นได้ในบัดดล โดยไม่ต้องใช้ยาเลยล่ะ Dr. George Erlich คุณหมอผู้เชี่ยวชาญเรื่องไขข้อบอกว่า ผู้ป่วยที่มีเซ็กซ์บ่อยจะมีอาการเจ็บปวดน้อยกว่าคนที่ไม่มีเลย 7.เซ็กซ์ช่วยให้ประจำเดือนมาตรงเวลา ถ้าประจำเดือนมาไม่ค่อยจะตรงช่วง นั่นอาจเพราะความเครียดหรือความกังวล เซ็กซ์คือหนึ่งในตัวเลือกค่ะ แต่อย่าลืมบอกให้คุณผู้ชายใส่ถุงยางล่ะ ถ้าไม่ใส่ล่ะ ประจำเดือนไม่มาเลย อันนี้ไม่เกี่ยวนะ 8. เซ็กซ์ช่วยให้กระดูกเชิงกรานแข็งแรง เหมือนกับการทำท่า ควอท คุณไม่ต้องเสียเวลาทำเลยค่ะ เพราะตอนที่มีเซ็กซ์ คุณไม่รู้หรอกว่า คุณขยับช่วงล่างไปกี่ครั้ง แต่ยิ่งเชิงกรานแข็งแรงเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งถึงจุดสุดยอดได้ดีเท่านั้น 9.เซ็กซ์ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งได้ โดยเฉพาะคุณผู้ชาย การมีเซ็กซ์ทุกวันจะลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้ จากการศึกษาจากออสเตรเลียใน Journal of the American Medical Association พบว่าผู้ชายที่มีการปลดปล่อย 21 ครั้งต่อเดือน จะมีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยมาก 10. เซ็กซ์ทำให้หลับสบาย เหมือนการออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าวันไหนคุณออกกำลังกายมาโหดๆ แน่นอนว่าคืนนั้นหลับลึก หลับดี ยิ่งกว่าวันไหน  Sheenie Ambardar คุณหมอกล่าวว่า หลังจากถึงจุดสุดยอด ฮอร์โมนโปรแลคตินจะปลดปล่อย ซึ่งจะทำให้ผ่อนคลายสูงสุด และช่วยให้หลับดีมาก 11.เซ็กซ์ทำให้ดูเด็กลงสิบปี มีเซ็กซ์อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้คุณดูเด็กและสดใสขึ้น 12.เซ็กซ์ทำให้อายุยืน นอกจากเซ็กซ์จะดีกับร่างกายแล้วยังดีต่อจิตใจอีกด้วย และผลการศึกษาจาก British Medical Journal  ก็ช่วยคอนเฟิร์มอีกเสียงว่า คนที่ มีเซ็กซ์ทุกวัน เป็นประจำ จะมีแนวโน้มอายุยืนกว่าคนที่ไม่มีเซ็กซ์ ถึงสองเท่าเลยทีเดียว เอ้า จะรออะไรกันอยู่ล่ะ หันไปสะกิดคนข้างๆแล้วยื่นบทความนี้ให้เขาอ่านซะดีๆ สุขภาพจะได้ดี อายุยืนไงล่ะค้าา (อิอิ) ที่มา lifehack เรียบเรียงโดย Women Mthai Team