คู่นอน

รับชมภาพยนตร์ The Evil Within เวอร์ชั่นเกมส์ ฉบับเต็ม 2 ชั่วโมง !
The Evil Within /  หนัง The Evil Within

เว็บไซต์ต่างประเทศได้นำคัดซีนจากเกมส์ The Evil Within นำมาตัดต่อกลายเป็นภาพยนตร์เกมส์ผจญภัยเขย่าขวัญ ฉบับเต็มๆที่มีความยาว 2 ชั่วโมง ให้ผู้เล่นได้รับชมเนื้อหาของเกมส์แบบเต็มอิ่ม เหมาะสำหรับผู้เล่นที่ไม่มีเวลาเล่นเกมส์ เกมส์ The Evil Within ได้บรรจุความสยองขวัญทุกโสตประสาทในระดับที่ขีดสุด โดยกล่าวถึงนักสืบผู้หนึ่งพร้อมด้วยคู่หูเดินทางไปยังสถานที่เกิดเหตุที่เป็นอาคารร้าง ระหว่างนั้นก็ถูกพลังงานบางอย่างครอบงำจนทำให้เสียสติสัมปชัญญะ และตื่นขึ้นมากับโลกพิศวงที่เต็มไปด้วย”ความกลัว”และปีศาจร้ายที่วนเวียนในความมืด คู่ขนานกับโลกแห่งความจริง เขาจะต้องเดินทางเอาตัวรอดเพื่อหนีออกจากห้วงนรกบนดินให้ได้

งานเข้า!!! คู่จิ้น ไวท์-กัปตัน โดนเม้าท์…ดังแล้วโคตรหยิ่ง
กัปตัน ชลธร /  ไวท์ ณวัชร์ / 

อยู่ๆ ก็ดังแบบไม่ทันตั้งตัว สำหรับสองหนุ่มคู่จิ้น กัปตัน ชลธร และ ไวท์ ณวัชร์ ที่ตอนนี้ไปไหนมาไหนก็จะมีแฟนคลับตามติดไปทุกหนทุกแห่ง ตะโกนแหกปากเรียก ปุณณ์-โน่ แบบไม่แคร์สายตาใคร ซึ่งหลายๆ คนยังสงสัยว่าสองหนุ่มเขาโด่งดังมาจากไหน แต่ถ้าถามวัยรุ่นสายพันธุ์วาย ที่ชอบแนวความรักแบบผู้ชายกับผู้ชาย ก็จะบอกว่าสองคนนี้โด่งดังมากจากซีรี่ส์วัยรุ่นเอาใจชาววายอย่าง Love Sick The Series รักวุ่น...วัยรุ่นแสบ แต่ล่าสุดดูเหมือนความดังจะเป็นอุปสรรคกับสองหนุ่ม กัปตัน-ไวท์ ซะแล้ว เพราะกำลังโดนเม้าท์ว่า หลงแสงสีเสียง และมีพฤติกรรมดังแล้วหยิ่งอีกด้วย ซึ่งหนุ่มกัปตันเผยว่า “บางทีอาจจะเป็นอารมณ์ของแฟนคลับที่เข้าถึงพวกเราไม่ได้ เพราะแฟนคลับมีเยอะมาก บางครั้งเราอาจจะทักทายไม่ทั่วถึง อันนี้ผมก็ต้องขอโทษด้วยจริงๆ ครับ ข่าวนี้ทำให้ผมกับพี่ไวท์ค่อนข้างคิดมากพอสมควร ไม่อยากให้ทุกคนมองเราสองคนหยิ่ง อย่างเวลาไปงานไหน ผมก็จะพยายามมองหาทุกๆ คนอยู่แล้ว แต่อาจจะมีจังหวะที่เราไม่ได้มอง เขาพยายามทักเรา แต่เราไม่เห็น ก็ต้องขอโทษทุกคนด้วยนะครับ” ต้องบอกว่าคู่นี้แฟนคลับเขาเยอะจริงอะไรจริง ถ้าเขาทักทายแฟนๆ คนไหนไม่ทั่วถึง ก็ใจเย็นนิดนึงนะจ๊ะ อย่ามโนไปเองว่าเขาหยิ่งยโส โอกาสที่จะได้เจอเขามีอีกตั้งเยอะตั้งแยะเนอะ กัปตัน ชลธร - ไวท์ ณวัชร์ กัปตัน ชลธร - ไวท์ ณวัชร์ กัปตัน ชลธร - ไวท์ ณวัชร์

ปั่นประสาท!ฟลอยด์ เปิดสงครามโพสคลิป ปาเกียว โดนน็อกลงไอจี
ปาเกียว /  พริตตี้บอย / 

สร้างเรื่องปั่นประสาทกันอีกแล้วสำหรับคู่มวยที่แฟนมวยอยากดูทั่วโลก ระหว่าง ฟลอยด์ เมย์เวทเธอร์ จูเนียร์ กับ แมนนี่ ปาเกียว ซึ่งล่าสุดกำปั้นไร้พ่ายชาวอเมริกัน ได้โพสต์วีดีโอที่ แมนนี่ ปาเกียว กำลังโดน ฮวน มานูเอล มาร์เกวซ ไล่ถลุงจนน็อก ขึ้นทาง อินสตาแกรมส่วนตัว เมื่อเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวขึ้นทำให้หลายฝ่ายต่างคิดกันไปแล้วว่า ไฟต์หยุดโลกของ 2 นักมวยที่มีชื่อก้องโลกจะได้ฟาดปากกันเสียที หลังจากเล่นสงครามประสาทกันมาเป็นเวลาน่น ซึ่งก่อนหน้านี้ มีรายงานว่าตัวแทนจากทั้งสองฝ่ายเริ่มเจรจากันไปบ้างแล้ว ทั้งนี้คาดการกันว่าไฟต์หยุดโลก ระหว่าง “พริตตี้บอย” ฟลอยด์ เมย์เวทเธอร์ จูเนียร์ นักชกไร้พ่าย กับ “แพ็คแมน” แมนนี่ ปาเกียว นักชกเลือดตากาล็อก จะมีขึ้นในช่างกลางปี 2015

หมาก-คิม หวานเว่อร์ แฟนคลับหวั่น จะเลิกกันเหมือน พีค-เต๋อ
หมาก ปริญ /  คิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัส / 

เห็นคู่รักที่รักกันหวานปานจะกลืนกินเหมือน เต๋อ ฉันทวิชช์ กับ พีค ภัทรศยา ที่เพิ่งจะเลิกรากันไปหมาดๆ ทั้งๆ ที่ต้นปีหน้าทั้งคู่จะแต่งงานกันแล้วแท้ๆ งานนี้บรรดาแฟนคลับของหนุ่ม หมาก ปริญ กับสาว คิมเบอร์ลี่ รู้สึกหวั่นๆ กลัวว่าคู่จิ้นคู่หวานของวงการอย่างหมาก-คิมจะมีชะตากรรมเหมือนกัน เพราะทั้งคู่ก็หวานออกสื่อไม่ต่างกัน แถมพักหลังๆ มานี้ สาวคิมก็ดั๊นมีข่าวกับหนุ่มสุดเซอร์อย่างอนันดา เพราะทั้งคู่ได้ร่วมงานกัน ส่วนหนุ่มหมากก็มักจะมีข่าวคราวกับบรรดาสาวๆ ไม่ซ้ำหน้าเช่นกัน โถๆๆ แต่งานนี้บรรดาแฟนคลับทั้งหลายไม่ต้องกลัวว่าหมากกับคิมจะเลิกรากันในเวลานี้หรอกจ้า เพราะยังไงช่วงนี้ก็ยังเป็นช่วงที่กอบโกย แพ็คคู่แล้วได้เงินเยอะกว่าออกงานเดี่ยวเป็นไหนๆ ยิ่งตอนนี้ทั้งคู่มีผู้จัดการคนเดียวกันแล้วด้วย เรื่องเลิกกันนั้นลืมไปได้เลยค้า หมาก ปริญ-คิมเบอร์ลี่ หมาก ปริญ-คิมเบอร์ลี่ หมาก ปริญ-คิมเบอร์ลี่ หมาก ปริญ-คิมเบอร์ลี่

จำคุกวัยรุ่นอียิปต์เกือบ80คนเดินขบวนประท้วงรบ.
ประท้วง /  รัฐบาลอิยิปต์ / 

ศาลอียิปต์สั่งจำคุกวัยรุ่นชายเกือบ 80 คน นอนคุกยาว 5 ปี หลังเดินขบวนเรียกร้องอดีตผู้นำคืนสู่ตำแหน่ง สำนักข่าวต่างประเทศรายงาน วัยรุ่นอียิปต์ชาย อายุ 13-17 ปี ราว 78 คน ถูกศาลสั่งจำคุกทันที 5 ปี หลังเดินขบวนเรียกร้องให้ประธานาธิบดีมุฮัมมัด มุรซี กลับมาดำรงตำแหน่งประธานาธิบดีหลังถูกยึดอำนาจเมื่อต้นปี อย่างไรก็ตาม ทนายความของกลุ่มวัยรุ่นดังกล่าวพยายามแก้ต่างว่าสมาชิกบางคนเข้าร่วมด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ เป็นเหตุให้แสดงออกผิดที่ผิดเวลา ทั้งนี้ มีรายงานว่าตั้งแต่ มุฮัมมัด มุรซี พ้นจากตำแหน่ง รัฐบาลชุดใหม่สั่งลงโทษผู้สนับสนุนอดีตผู้นับไปแล้วนับหมื่นคน มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 1,400 คน มากกว่า 15,000 คน ถูกจำคุก ล่าสุด กฎหมายต่อต้านก่อการร้ายฉบับใหม่กำหนดห้ามกลุ่มต่อต้านรัฐบาลทำลายความมั่นคงของชาติและสร้างความไม่สงบ เพิ่งผ่านการอนุมัติจากรัฐบาลในวันนี้

ตร.อินโดปะทะม็อบต้านขึ้นราคาน้ำมัน-ดับ1ราย
ข่าวล่าสุด /  ตำรวจอินโดนีเซีย / 

ตำรวจอินโดนีเซีย ปะทะผู้ประท้วงต้านขึ้นราคาน้ำมัน ที่พยายามฝ่าเข้าไปยังสำนักงานผู้ว่าการท้องถิ่นในเมืองมาคาสซาร์ บนเกาะสุลาเวสี ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต1ราย สำนักข่าวต่างประเทศ รายงานว่า กลุ่มผู้ประท้วงต้านขึ้นราคาน้ำมันในอินโดนีเซีย ได้ปะทะกับตำรวจ บริเวณภาคกลางของประเทศระหว่างชุมนุมต่อต้านราคาน้ำมันที่พุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน ตามหลังรัฐบาลประกาศลดการอุดหนุนราคาเชื้อเพลิงเมื่อกลางเดือนที่ผ่านมา ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 1 รายโดยเป็นชายวัย 27 ปีที่เสียชีวิตซึ่งศพถูกพบบนถนน หลังจากตำรวจยิงแก๊สน้ำตาและฉีดน้ำเข้าสลายกลุ่มผู้ประท้วงราวๆ 200 คนที่พยายามฝ่าเข้าไปยังสำนักงานผู้ว่าการท้องถิ่นในเมืองมาคาสซาร์ บนเกาะสุลาเวสีด้านโฆษกตำรวจท้องถิ่นบอกกับเอเอฟพีว่าผู้ชุมนุมที่มีทั้งนักศึกษาและชาวบ้านท้องถิ่น เริ่มปาก้อนหินเข้าใส่เจ้าหน้าที่ก่อน ตำรวจจึงขว้างก้อนหินกลับไป พร้อมกล่าวต่ออีกว่า กลุ่มผู้ประท้วงพังประตูสำนักงานผู้ว่าการ และตำรวจพยายามผลักดันพวกเขากลับไปและหลังจากเหล่าผู้ประท้วงถอยร่นไป ก็พบชายคนหนึ่งนอนอยู่บนถนนในสภาพที่ได้รับบาดเจ็บบริเวณด้านหลังศีรษะตำรวจบอกว่าเจ้าหน้าที่กำลังสืบสวนหาสาเหตุการตาย แต่รายงานเบื้องต้นเปิดเผยว่าหนุ่มวัย27ที่เสียชีวิตถูกตีบริเวณศีรษะ

เถียงกัน อาทิตย์ละครั้ง...ชีวิตรัก ยั่งยืน
ชีวิตรัก /  ยั่งยืน / 

เถียงกัน อาทิตย์ละครั้ง...ชีวิตรัก ยั่งยืน      คู่รัก ต่อให้รักกันมากเพียงใด ก็ย่อมมีเรื่องที่คิดไม่ตรงกัน ทำให้มีการโต้เถียงกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดา แม้จะดูเป็นความขัดแย้ง แต่มีผลการวิจัยสรุปว่า การโต้เถียงกันของคู่รักทำให้ชีวิตรักมั่นคงยั่งยืน      จากผลการสำรวจความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิตคู่จากทั่วโลกของเดลิเมลประเทศอังกฤษ พบว่า "การที่คู่รักโต้เถียงกันนั้นเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ชีวิตรักมั่นคง ยืนยาว มีความสุข เนื่องจากทุกครั้งที่เถียงกันจะทำให้คู่รักเกิดความเข้าใจกันมากขึ้นกว่าการเก็บความรู้สึกไม่พอใจเอาไว้อยู่คนเดียว"      และจากผลการวิจัยคู่รักในประเทศอินเดียพบว่า ร้อยละ 44 ของคู่รักมีความคิดเห็นว่า "การโต้เถียงกันสัปดาห์ละครั้ง สามารถทำให้เข้าใจกันมากขึ้น และมีชีวิตคู่ยืนยาว"      ซึ่งเว็ปไซต์ที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์อย่าง Shaadi.com ได้กล่าวไปในทิศทางเดียวกันว่า "การที่คู่รักโต้เถียงปัญหาต่างๆกันนั้น เป็นการปลดปล่อยความเครียด ความไม่พอใจระหว่างกันออกมา เป็นการแชร์ความรู้สึก ความคิดเห็นของตัวเองให้อีกฝ่ายได้รับรู้ จะได้ไม่ต้องเก็บเอาความรู้สึกไม่ดีเอาไว้ให้อึดอัดในอก โดยไม่พูดจากัน เมื่อความรู้สึกไม่ดีสะสมพอกพูนไว้มากๆ วันหนึ่งชีวิตรักก็จะพังลงได้"      เกี่ยวกับประเด็นนี้ศาสตราจารย์วิลเลี่ยม โดเฮอร์ตี้ คณะวิทยาศาสตร์สังคมครอบครัว มหาวิทยาลัยมินเนสโซตา กล่าวว่า "แม้ว่าการโต้เถียงกันของคู่รักจะทำให้ชีวิตรักยั่งยืน แต่ก็มีข้อแม้ว่า การโต้เถียงต้องอยู่บนพื้นฐานของเหตุผล โต้เถียงกันอย่างสร้างสรรค์ จึงจะส่งเสริมพัฒนาให้ความสัมพันธ์มั่นคงได้ แต่ถ้าโต้เถียงเพื่อเอาชนะ นำไปสู่ความรุนแรง ความสัมพันธ์ก็จะอ่อนแอและขาดสะบั้นลงในที่สุด"      ทางด้านทางด้านนายเบอร์นี่ สลุตสกี้ ผู้ให้คำปรึกษาด้านชีวิตสมรสจากรัฐมินเนสโซตา ก็ได้ให้ความเห็นว่า "การโต้เถียงกันแสดงให้เห็นว่าอย่างน้อยคู่รักก็พยายามเข้าถึงอีกฝ่าย อธิบายให้อีกฝ่ายเข้าใจ บางครั้งอาจเกิดการขึ้นเสียงใส่กันและกัน เช่น "ก็คุณไม่ฟังผมเลยนี่ ผมถึงต้องอธิบายให้คุณฟังด้วยเสียงดังๆ" อย่างไรก็ตามต้องบังคับสถานการณ์ให้เบาลงในที่สุด การโต้เถียงกันลักษณะนี้ แม้จะดูค่อนข้างรุนแรง แต่ก็ยังดีกว่าเอามองกันเงียบๆโดยไม่มีการพูดคุยกันเลย เพราะนั่นจะทำให้เกิดความไม่เข้าใจและความไม่พอใจสะสมอยู่ภายในใจ และมันจะค่อยๆทำลายความสัมพันธ์ไปทีละน้อย เถียงกันด้วยเหตุผลและความเข้าใจ ไม่ใช้อารมณ์ ปรุงรสความรักให้เข้มข้น ดีเหมือนกันนะคะ

เดินป่าหน้าหนาวระวังไรอ่อนกัด เสี่ยงป่วย สครับไทฟัส ถึงตาย
ข้อควรระวัง /  เดินป่า

ในช่วงฤดูหนาวมีประชาชนจำนวนมาก นิยมเดินทางไปท่องเที่ยวตามดอยสูงและท่องเที่ยวเดินป่า เพื่อชมความงามของธรรมชาติ และสัมผัสกับอากาศที่หนาวเย็น แต่ภัยที่จะมาจากป่าเขาหรือพื้นที่ชนบท ก็คือ โรคสครับไทฟัส (Scrub typhus) หรือ ไข้รากสาดใหญ่ ที่เกิดจากการถูกตัวไรอ่อนกัด เดินป่าหน้าหนาวระวังไรอ่อนกัด เสี่ยงป่วย สครับไทฟัส ถึงตาย นพ.ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) อธิบายว่า ได้กำชับให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขทั่วประเทศ และแนะนำประชาชนให้ระมัดระวังโรคนี้ เพราะส่วนใหญ่ประชาชนจะถูกกัดในร่มผ้า เช่น ขาหนีบ เอว ลำตัว รักแร้ หลังถูกกัดประมาณ 10-12 วัน จะมีไข้สูง หนาวสั่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตัว ตาแดง ปวดกระบอกตา ผู้ป่วยประมาณร้อยละ 50 จะพบแผลคล้ายถูกบุหรี่จี้ บริเวณที่ถูกไรอ่อนกัด ลักษณะมีสีแดงคล้ำเป็นรอยบุ๋ม ไม่คัน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของโรคนี้ บางรายอาจหายได้เอง แต่บางรายอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง พบประมาณ 1 ใน 5 เช่น ปอดอักเสบ สมองอักเสบ ทำให้เสียชีวิตได้ ด้าน นพ.โสภณ เมฆธน อธิบดีกรมควบคุมโรค เปิดเผยว่า โรคนี้พบผู้ป่วยได้ตลอดปี มักพบในกลุ่มชาวไร่ ชาวสวน นักล่าสัตว์ นักท่องป่า ทหาร และผู้ที่ออกไปตั้งค่ายในป่า จะพบมากในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว โดยตัวไรแก่จะอาศัยอยู่บนหญ้าและวางไข่บนพื้นดิน เมื่อฟักเป็นตัวอ่อน ไรอ่อนจะกระโดดเกาะสัตว์ เช่น หนู กระแต หรือคนที่เดินผ่าน เพื่อดูดน้ำเหลืองเป็นอาหาร จากข้อมูลการเฝ้าระวังโรคสครับไทฟัส โดยสำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค ตั้งแต่ 1 ม.ค.-16 พ.ย. ที่ผ่านมา ทั่วประเทศ มีรายงานผู้ป่วย 8,000 ราย เสียชีวิต 5 ราย ภาคเหนือมีผู้ป่วยมากที่สุด 3,013 ราย รองลงมาคือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ 2,461 ราย ผู้ป่วยเกือบร้อยละ 90 อาศัยในเขตชนบทและป่าเขา โดยโรคนี้ยังไม่มีวัคซีนป้องกัน แต่มียารักษาให้หายได้ ขอให้ประชาชนที่จะไปท่องเที่ยวตั้งแคมป์ไฟ กางเต็นท์นอนในป่า ควรทำบริเวณค่ายพักให้โล่งเตียน หลีกเลี่ยงการนั่งและนอนบนพื้นหญ้า พุ่มไม้ ป่าละเมาะ แต่งกายให้มิดชิด สวมรองเท้า สวมถุงเท้าหุ้มปลายขากางเกง ใส่เสื้อแขนยาวปิดคอ และเหน็บชายเสื้อเข้าในกางเกง ทายาป้องกันแมลงกัดตามแขนขา หลังออกจากป่าให้รีบอาบน้ำ และซักเสื้อผ้าที่สวมใส่ทันที เพราะตัวไรอาจติดมากับเสื้อผ้าได้ และภายหลังจากกลับจากเที่ยวป่า หรือกางเต็นท์ภายใน 2 สัปดาห์หากป่วย มีไข้ขึ้นสูง หนาวสั่น ปวดศีรษะ หรือตรวจพบสะเก็ดแผล ที่มีรอยไหม้คล้ายถูกบุหรี่จี้ที่ผิวหนัง ขอให้นึกถึงโรคนี้ และควรรีบไปพบแพทย์ทันที และแจ้งประวัติการเข้าไปในป่า เพื่อรับการรักษาโดยเร็วป้องกันการเสียชีวิต หากตรวจพบว่าเป็นโรค ให้รับประทานยาปฏิชีวนะครบตามแพทย์สั่ง และไปติดตามผลการรักษาตามนัด รายงานพิเศษ นสพ.ข่าวสด

ยันจบสวย!! จอย ขอบคุณกำลังใจจาก อ่ำ
อ่ำ อัมรินทร์ /  อ่ำ เลิก จอย / 

หลังตกเป็นข่าวช็อก!! วงการ อดีตนักร้องชื่อดัง อ่ำ อัมรินทร์ หย่าขาดกับอดีตภรรยาสาว จอย อัจฉรียา ปิดฉากชีวิตคู่ 12 ปีไปนั้น และแน่นอนเรื่องนี้ตกเป็นประเด็นทอร์คออฟเดอะทาวน์ไปในข้ามคืน จากนั้นได้มีการขุดคุ้ยถึงต้นเหตุเตียงหัก!! จับโยงกันไม่จบสิ้น จนขณะนี้เกิดเป็นข่าวลือขึ้นมาหลายกระแส และล่าสุดก็ได้มีความเคลื่อนไหวจากทางฝั่งของ จอย อัจฉรียา โดยเธอได้โพสต์ภาพแชทไลน์สนทนากับอดีตสามี เพื่อเป็นการขอบคุณอีกฝ่ายที่ให้กำลังใจเธอมาดังนี้ "สู้ๆกับกระแสในช่วงนี้นะครับจอย แล้วมันจะผ่านไปด้วยดี อยู่กับปัจจุบันที่เราเข้าใจกันดีแล้วจ่ะ" จากข้อความดังกล่าวถือเป็นการคอนเฟิร์มได้ว่าทั้งคู่นั้นจบสวย!! มาร่วมเป็นกำลังใจให้ทั้งคู่กันดีกว่าจ้าาาาาา จอย ขอบคุณกำลังใจจาก อ่ำ จอย - น้องแอลลี่ จอย - น้องแอลลี่ จอย - อ่ำ - น้องแอลลี่ จอย - อ่ำ - น้องแอลลี่ ขอบคุณภาพจาก IG @joy_achariya และ FB - Amarin Nitibhon

น่ารักน่าชัง! ทารกน้อย 5เดือนกับเพื่อนรักที่เป็น
คุณแม่ /  ทารก / 

เวลาพูดถึงสัตว์เลี้ยง ใครๆก็คงนึกถึง หมา แมว ปลา ไก่ นก อะไรประมาณนี้กันใช่มั้ยคะ แปลกสุดก็อาจจะเป็น งู กิ้งก่า แต่จูเลียและเจสัน คู่รักไม่ทำแค่นั้นค่ะ เขาทั้งสองมีสัตว์เลี้ยงน่ารัก คือ " สล็อต " ที่มีชื่อว่า " เดย์ซี่ " ที่เป็นสัตว์หน้าตาน่ารักน่าชัง ที่มีชื่อว่าเป็นสัตว์ที่ขี้เกียจที่สุดในโลกนั่นเอง และ ทันทีที่ลูกของพวกเขาคลอดออกมา เดย์ซี่ สล็อต น้อยผู้น่ารักก็ผันตัวเองจากสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนแสนรักให้ลูกของพวกเขาในทันที !! น่ารักซะ สล็อต สุดน่ารัก เดย์ซี่ กับ เอเลีย ลูกสาวของจูเลียและเจสัน ตามคำบอกเล่าจากหนังสือเด็ก The Hidden Clover ของคุณแม่จูเลีย กล่าวไว้ว่า  " สล็อต และลูกของเรา เติบโตมาด้วยกัน พวกเขาเดินเล่นด้วยกัน ทำงานอยู่กับแม่ทั้งคู่ หรือ แม้แต่ไปโรงเรียน เวลาทั้งคู่อยู่ใกล้ๆกัน เดย์ซี่ก็มักจะดมเธอ ส่วนลูกสาว เอเลีย ก็จะคลอเลียกับขนนุ่มนิ่มของเดย์ซี่ พวกเขาน่ารักมากเมื่ออยู่ด้วยกัน " ยิ่งไปกว่านั้น บ้านนี้เขายังแปลกไปกว่านั้นนะเธอ คือพ่อคุณแม่คุณเขาเลี้ยงจิงโจ้ ตัวกินมด แมว และชูการ์ ไรเดอร์ (กระรอกบิน) โดยทั้งคู่ได้เจ้าเดย์ซี่มาเพียงไม่กี่วัน ก่อนจะคลอดทารกน้อยเอเลียนั่นเอง จูเลียยังบอกอีกว่า " การพบเจอของทั้งสอง คือพรของพระเจ้า พระเจ้าคงคิดและอยากให้เราดูแลเขาทั้งสองด้วยกัน และมันคงจะดีมาก ถ้าทั้งคู่เติบโตไปด้วยกัน" ( สล็อต คือ สัตว์ป่าซึ่งมีถิ่นที่อยู่ในแถบอเมริกาใต้ เลี้ยงลูกด้วยนม สล็อต (Sloth) แปลว่า เชื่องช้า ขี้เกียจ และเหตุที่ทำให้การเคลื่อนไหวของมันดูเชื่องช้า ก็เพราะว่า อุณหภูมิในตัวของ สล็อต ต่ำมากนั่นเอง ฃอบอาศัยอยู่บนต้นไม้เป็นเวลานานๆ  )    ที่มา Elitedaily เรียบเรียงโดย Women Mthai Team  

ขั้นตอนการมี sex ช่วย ลดน้ำหนัก ได้กี่แคลลอรี่ บ้างน๊า??
sex /  ผู้หญิง / 

คุณเชื่อหรือไม่ว่า การมี sex เป็นวิธี ลดน้ำหนัก ที่ดีและสนุกสนานมากที่สุด ข้อมูลเหล่านี้มาจากการวิจัยจากสถาบันที่มีชื่อเสียงของอเมริกา ผลการวิจัยออกมาโดยเปรียบเทียบขั้นตอนต่างๆ ของกิจกรรม ว่าสามารถเผาผลาญ พลังงานได้มากแค่ไหน ซึ่งมีผลออกมาโดยคิดเป็น แคลลอรี่ ( calories ) ได้ดังนี้ ถอดเสื้อตัวเอง ... เขาช่วยปลดกระดุม  5 cal ... เขาไม่ช่วยเลย มัวแต่ซุกซน  28 cal ถอดยกทรงตัวเอง ... ไม่ต้องถอดเองเพียงแต่หมุนตัวเฉยๆ 8 cal ... ถอดตะขอหน้า 12 cal ... เขาไม่ช่วย ต้องใช้ 2 มือ ปลดตะขอเอง 37 cal ... เขาไม่ช่วย แต่เรามีมือว่างอยู่มือเดียว 85 cal ถอดกางเกง ... รูดซิปด้วยมือเดียว 6 cal ... รูดด้วยปาก เพื่อความสะดวก 315 cal ... ควานหาของสำคัญพร้อมใช้งาน 8 cal ... กึ่งสำเร็จรูป 92 cal ... พร้อมรบเต็มที่ แต่ยังไม่ได้รูดซิปลง 417 cal ระหว่างทำกิจกรรม ... ครางเบาๆ 12 cal ... ทำเสียงประกอบดังๆ เพื่อประกอบจังหวะ 52 cal ... ทำเสียงประกอบ พร้อมส่ายหัวไป มา 152 cal ... ร่ำร้องรุนแรง , ส่ายหัว , ขย้ำมือ 352 cal ท่านอน ... นอนราบปรกติ 12 cal ... นอนคว่ำหน้า 17 cal ... 69 แบบยืน 112 cal ... อุ้มเดินรอบห้อง 216 cal ... ควบม้า 1,285 cal หลังเสร็จกิจ ... ล้มฟุบ หมดเรี่ยวแรง 18 cal ... กลิ้งตัวไปข้างๆ รอบๆเตียง 36 cal ... ควบต่อยกสอง 816 cal แต่งตัวเพื่อกลับบ้าน ... แต่งแบบเงียบๆ กลัวคู่นอนตื่น 32 cal ... แต่งเงียบๆ พร้อมทั้งน้ำตาคลอเบ้า 98 cal ... รีบแต่งตัว เพราะหมดเวลาแล้ว 225 cal ... รีบมากๆ เพราะสามีกลับมาก่อนเวลาเลิกงาน 3,225 cal . เรียบเรียงโดย Women Mthai ที่มาจาก Women Plus

แอล แฟนนิ่ง ประกบ นิโคลัส ฮอลท์ ในหนังครีเอทีฟไซไฟ Young Ones
Creative Sci-fi /  Young Ones / 

อีกไม่นานแล้วที่โลกของเราจะได้พบกับโลกอนาคต ในภาพยนตร์เรื่อง Young Ones เมืองเดือด วัยระอุ ในโลกที่น้ำกลายเป็นสิ่งที่หายากที่สุด จึงเกิดการค้นหา ตามหา แย่งชิง การต่อสู้เพื่อการอยู่รอด โดย Young Ones โดดเด่นที่งานภาพเรียกว่าสวยสะกดทุกสายตา ส่วนนักแสดงก็ยังได้ตัวท็อปมาแรงแห่งฮอลิวู้ดมานำแสดงอีกด้วย นิโคลัส ฮอลท์  และ แอล แฟนนิ่ง เริ่มต้นที่นางเอกสาวสวยอีกหนึ่งคนแห่งตระกูล แฟนนิ่ง อย่าง แอล แฟนนิ่ง ที่เรียกได้ว่าเธอแจ้งเกิดได้จากภาพยนตร์ I Am Sam ในปี 2001 และมีผลงานต่อเนื่องอย่างมากมาย รวมไปถึง Maleficent ที่ทำให้เธอกลายเป็นดาวรุ่งพุ่งแรง และล่าสุดกับภาพยนตร์ Young Ones ในบทบาทของ แมรี่ โฮล์ม หญิงสาวที่ต้องดิ้นรนเพื่อเอาชีวิตให้อยู่รอดปลอดภัยโดยมีครอบครัวคอยปกป้อง ก็ยิ่งทำให้เธอยิ่งถูกจับตามองมากขึ้นไปอีก อีกหนึ่งนักแสดงที่ถือว่าโดดเด่นที่สุด นิโคลัส ฮอลท์ ชายหนุ่มที่สาวๆ ตกหลุมรักกันทั่วโลกจากภาพยนตร์ Warm Bodies ที่เขากลับมาในบทบาทของ เฟลม ลีเวอร์ ที่ครั้งนี้เขาขอมาในมาดแฟนหนุ่มของ แมรี่ โฮล์ม เจ้าแผนการ ที่จะทำทุกอย่างเพื่อเป้าหมายของตัวเองให้ได้ในทุกสิ่งที่เขาต้องการ ดีกรีความร้อนแรงของเขายังจะทำให้สาวๆ หวั่นไหวกันอีกครั้งแน่นอน นอกจากนี้ยังมีนักแสดงนำอย่าง ไมเคิล แชนนอน ในบทของ เออร์เนสต์ โฮล์ม คุณพ่อพี่ตกอยู่สภาพแวดล้อมเลวร้ายร่วมกับลูกสาว และลูกชาย และต้องปกป้องพวกเขาให้ถึงที่สุด ซึ่งไมเคิล แชนนอน เป็นที่รู้จักกันดีในแวดวงฮอลิวู้ด เขาได้รับการยกย่องเป็นผู้มีพรสวรรค์ทางการแสดงในปี 2014 ซึ่งเขามีผลงานการแสดงมากมาย ทั้ง Man of Steel, Premium Rush, Mud เป็นต้น และนักแสดงคนสุดท้าย โคดี้ สมิท แม็คฟี กับบท เจอโรม โฮล์ม ลูกชายของครอบครัวที่ต้องต่อสู้กับสถานการณ์อันเลวร้ายต่างๆ ซึ่งเขาถือเป็นนักแสดงหน้าใหม่ที่น่าจับตามองอีกหนึ่งคน Young Ones เมืองเดือด วัยระอุ เกิดขึ้นในโลกอนาคต ในวันที่น้ำกำลังจะหมดไปจากโลก ท่ามกลางแผ่นดินที่แห้งเหือด ฝุ่นผงตลบอบอวล และโจรร้ายที่ชุกชุม เออร์เนสต์ โฮล์ม (ไมเคิล แชนนอน) ใช้ชีวิตอย่างยากแค้นกับลูก 2 คน เจอโรม (โคดี้ สมิธ แมคฟี) และ แมรี่ (แอล แฟนนิง) ด้วย เป้าหมายในชีวิตที่จะทำทุกวิถีทางให้ที่ดินของเขาฟื้นคืนจากความแห้งแล้งเพื่อดำรงชีวิตรอดต่อไปให้ได้ แต่แล้วชายหนุ่ม เฟลม เลเวอร์ (นิโคลัส ฮอลท์) ก็ได้ปรากฏตัวขึ้น พร้อมกับแผนการที่จะยึดครองที่ดิน ของเออร์เนสท์ จนนำไปสู่เหตุการณ์สุดเข้มข้นเพื่อครอบครองแหล่งน้ำ ที่มีค่ายิ่งกว่าสมบัติใดๆ ลุ้นระทึก กับหังไซไฟไอเดียกระฉูด ไปกับ Young Ones เมืองเดือด วัยระอุ ในวันที่ 10 ธ.ค. นี้ ทุกโรงภาพยนตร์ คลิกชมตัวอย่างภาพยนตร์ Young Ones ได้ที่นี่เลย -------------------------------

ออกกำลังกายอย่างไรให้ ลดน้ำหนัก ได้ถาวร
ความอ้วน /  ลดความอ้วน / 

การ ลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นเรื่องยากลำบากมากๆ โดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 20 ปี  เพราะว่า...ปฏิกิริยาทางเคมี และอัตราการเผาผลาญอาหารในร่างกายของคนเราจะค่อยๆ ลดลงหลังจากที่อายุขึ้นเลข 2 เป็นต้นไป ยิ่งถ้าการงานของคุณเป็นประเภทที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย หรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยแล้วล่ะก็ นั่นจะยิ่งทำให้คุณมีโอกาสอ้วนมากขึ้น นอกจากนี้อายุที่เพิ่มมากขึ้นจะทำให้ต่อมฮอร์โมนต่างๆ และต่อมไร้ท่อบางชนิดผลิตฮอร์โมนออกมาน้อยลง ฮอร์โมนเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญสารอาหารในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารได้ลดลง การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว โดยไม่จำกัดปริมาณอาหาร จึงเป็นเรื่องยากที่จะได้ผล การลดความอ้วน(ไขมัน) กับการออกกำลังกาย การลดความอ้วนที่ถูกต้องจึงหมายถึงการลดปริมาณไขมันในร่างกายลง และจะต้องค่อยๆ ลดทีละเล็กทีละน้อย ไม่ใช่ลดลงฮวบฮาบสัปดาห์ละ 6 -7 กิโลกรัม ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเลย และที่สำคัญน้ำหนักที่ลดลงมากอย่างรวดเร็วนั้น มักเป็นน้ำหนักของน้ำเสียส่วนใหญ่ (ประมาณ 70%) การ ลดน้ำหนัก ที่ถือว่าปลอดภัยนั้น ควรลดไม่เกิน 0.5 -1 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวต่อหนึ่งสัปดาห์ เช่น คนที่มีน้ำหนัก 65 ก.ก. ไม่ควร ลดน้ำหนัก เกินสัปดาห์ละ 0.3 - 0.6 ก.ก.  แต่ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่าเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายและจำกัดอาหารแล้ว หนึ่งสัปดาห์หลังจากนี้น้ำหนักของคุณจะต้องลดลงทันทีครึ่งกิโลกรัมนะคะ  เพราะเมื่อคุณออกกำลังกายไปได้สักระยะ ไขมันในร่างกายอาจลดลงแต่น้ำหนักจะไม่ลดตาม เพราะในขณะที่คุณออกกำลังกายไขมันจะลดลงแต่กล้ามเนื้อ กลับใหญ่ขึ้น (และกล้ามเนื้อก็มีน้ำหนักมากกว่าไขมันเสียด้วย)  ดังนั้น คุณจะใช้น้ำหนักที่ชั่งได้ในช่วงนี้เป็นตัวบ่งชี้ผลของการออกกำลังกายว่าได้ผลในการ ลดน้ำหนัก หรือไม่นั้น  จึงไม่ใช่เรื่องถูกต้อง แต่ถ้ามีการออกกำลังกาย ต่อเนื่องไปอีก กล้ามเนื้อจะขยายใหญ่จนถึงขีดจำกัด ตามปริมาณความหนักของการออกกำลังกายนั้น แล้วจะไม่ขยายเพิ่มอีก (ถ้าคุณไม่เพิ่มปริมาณความหนักให้มากขึ้น) ส่วนไขมันจะลดลงไปเรื่อยๆ เมื่อมาถึงขั้นนี้แล้วน้ำหนักตัวจึงค่อยๆ ลดลง การลดไขมันในร่างกายนั้นมี 2 ประเภท คือ ลดจำนวนเซลล์ไขมัน และลดขนาดของเซลล์ไขมัน การออกกำลังกายถือเป็นการลดแต่ขนาดของเซลล์ไขมันเท่านั้น แต่ไม่ได้ทำให้จำนวนเซลล์ไขมันลดลงด้วย  การออกกำลังกายมากหรือน้อยต่อ 1 ครั้ง ไม่สำคัญเท่ากับ การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องนานพอสมควร (ประมาณ 2 เดือนขึ้นไป) จึงจะลดขนาดของเซลล์ไขมันในร่างกายได้ แต่จำนวนของเซลล์ไขมันนั้นต้องใช้การออกกำลังกายและการควบคุมอาหารเป็นเวลานานมาก หลายๆ ปี เซลล์ไขมันนั้นจึงจะฝ่อไป นี่จึงเป็นเหตุผลสำคัญว่าคนที่เคยอ้วนมาก่อน แม้ว่าจะสามารถ ลดน้ำหนัก ลงมาได้ตามต้องการแล้ว แต่หยุดออกกำลังกายหรือไม่ควบคุมการบริโภคอาหารต่อไป ก็อาจกลับมาอ้วนได้อีก เพราะหากมีไขมันมาสะสมในเซลล์ไขมันซึ่งยังไม่ฝ่อ ร่างกายก็จะขยายขนาดขึ้นในที่สุด ทำไมยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งหิว? เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะต้องใช้พลังงานมากขึ้นกว่าปกติ จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ร่างกายจะร้องขอพลังงานมากขึ้น โดยแสดงออกมาในรูปของความหิวที่มากขึ้น หลายคนที่ชอบออกกำลังกายคงเคยประสบปัญหา ยิ่งออกกำลังกาย ก็ยิ่งกิน ใช่มั้ยคะ และถ้าคุณกินเข้าไป(รับพลังงานเข้าไป)มากกว่าพลังงานที่เสียไปกับการออกกำลังกาย พลังงานส่วนที่เกินนั้นก็จะกลายไปเป็นไขมันสะสมเพิ่มอีก กลายเป็นยิ่งอ้วนกว่าเดิม สุดท้ายแพ้ใจตัวเอง เลิกออกกำลังกาย แล้วหันไปอดอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งถ้าคุณควบคุมตัวเองได้ดี ในระยะเวลาไม่นานน้ำหนักของคุณก็จะลดลงได้ แต่น้ำหนักที่ลดลงนั้นไม่ใช่จากปริมาณไขมันที่ลดลง แต่เป็นปริมาณโปรตีนที่อยู่ในกล้ามเนื้อต่างหากที่ลดลง ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าขณะที่คุณอดอาหารเป็นเวลานานๆ ไกลโคเจน(คาร์โบไฮเดรตที่เก็บสะสมไว้ที่ตับ และกล้ามเนื้อ)ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานพื้นฐานที่ร่างกายเตรียมไว้สำหรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ถูกใช้หมดแล้ว แหล่งพลังงานฉุกเฉินจึงจะถูกดึงมาใช้ต่อ ซึ่งก็คือโปรตีนในกล้ามเนื้อ ในระยะนี้ถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณก็จะยิ่งลีบเล็กลง(ที่คุณดีใจว่าน้ำหนักลดลงนั่นล่ะค่ะ) จนกระทั่งร่างกายไม่สามารถสลายกล้ามเนื้อมาใช้ได้อีกแล้วเพราะต้องเก็บไว้เพื่อดำรงชีวิต จากนั้นร่างกายจึงจะสลายไขมันมาใช้เป็นลำดับสุดท้าย แต่กว่าจะมาถึงช่วงนี้หลายคนอาจเลิกอดอาหารแล้ว เพราะคงไม่มีใครจะสามารถทนอดอาหารนานๆ ได้ ที่สำคัญเมื่อร่างกายสูญเสียโปรตีนไปมากๆ บวกกับการได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอมาเป็นเวลานาน ร่างกายก็จะอ่อนแอลง จนกระทั่งเจ็บป่วยได้ง่ายๆ และพอคุณเริ่มกลับมากินอาหาร แม้จะไม่มากนัก ร่างกายจะรีบตอบสนองต่อสารอาหารที่เข้ามา โดยการนำไปเก็บเป็นไขมันพอกตรงกล้ามเนื้อที่ถูกสลายเอาโปรตีนไป(เช่น หน้าท้อง บั้นท้าย ต้นขา ต้นแขน)  เพื่อป้องกันอันตรายให้กับกล้ามเนื้อนั้นเพราะไม่รู้ว่าในอนาคตจะถูกทำร้ายด้วยการอดอาหารอีกหรือเปล่า  ตอนนี้เองที่คุณจะกลับมาอ้วนอีก อาจมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ ดังนั้นวิธีการลดความอ้วนที่ปลอดภัยและยั่งยืน คือการจำกัดปริมาณอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อเอาไว้ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิวมากหลังจากออกกำลังกาย คุณต้องแข็งใจข่มความหิวไว้ หรือหลอกให้ร่างกายรู้สึกอิ่มด้วยการดื่มน้ำมากๆ หรือกินผักผลไม้ที่ให้พลังงานน้อยแต่มีปริมาณใยอาหารมากเพราะใยอาหารจะไม่ถูกย่อยไปเป็นพลังงาน  แต่อย่างที่บอกไว้ตอนต้นว่าการลดความอ้วนนั้นต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป การทรมานร่างกายมากเกินไป จะทำให้คุณท้อ และล้มเลิกได้ง่าย จึงควรจัดโปรแกรมการรับประทานอาหารที่พอดี ได้สารอาหารครบถ้วน หลีกเลี่ยงไขมัน งดรับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น ออกกำลังกายแบบไหน ลดน้ำหนัก ได้ดีที่สุด คำตอบคือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลานาน แต่ใช้ความหนักน้อย ที่สำคัญ คือร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น เนื่องจากได้ออกแรงติดต่อกันเป็นเวลานาน ร่างกายจึงมีเวลาจะสลายไขมันมาใช้ได้มากขึ้น  ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคคือ เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยานอยู่กับที่ เต้นแอโรบิค เต้นรำ ฯลฯ ระยะเวลาการออกกำลังกายเพื่อ ลดน้ำหนัก ต้องใช้เวลาตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป(ไม่รวมเวลายืดเหยียด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายนะคะ) แต่ไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมง เพราะจะทำให้ร่างกายล้าเกินไป ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเช้าตรู่ ก่อนอาหารเช้า เนื่องจากการอดอาหารตลอดทั้งคืนซึ่งระหว่างนั้นร่างกายคุณเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต(ไกลโคเจน)จนเกือบหมด ดังนั้นร่างกายจึงถูกบังคับให้โจมตีแหล่งไขมันสะสมในระหว่างการออกกำลังกายก่อนอาหารเช้านั่นเอง สำหรับการออกกำลังกายในตอนเช้านั้นมีข้อควรระวังเพียงอย่างเดียวนั่นคือ ควรจะให้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อ อบอุ่นร่างกายให้มากหน่อย เพราะกล้ามเนื้อที่พักมาตลอดคืน ต้องการเวลาปรับตัวเพื่อเข้ารับการใช้งานอย่างค่อยเป็นค่อยไป  H&C ฉบับนี้เลือกท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อที่เหมาะสำหรับจะใช้ในยามเช้า เตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนทั้งหลาย โดยแต่ละท่าให้หยุดค้างไว้ท่าละ 10 วินาทีค่ะ สำหรับยืดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ยืนแยกเท้าให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ปลายเท้าเสมอกัน งอเข่าเล็กน้อย แขม่วหน้าท้องเข้าไป  ยืดแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะ แขนขวาไปข้างหลังลำตัว ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำอีกข้าง ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ปลายเท้าหันเข้าข้างใน ย่อตัวไปข้างหน้า ขาขวาเหยียดตรง (รู้สึกตึงที่น่องขาขวา) หยุดค้างไว้ 10 วินาที ยืดขาซ้ายให้ตรง ปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า งอเข่าขวาลง (รู้สึกตึงที่ข้อเท้าซ้ายด้านหน้า) หยุดค้างไว้ 10 วินาที ยกปลายเท้าซ้ายขึ้น (รู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อน่องซ้ายด้านหลัง) หยุดค้างไว้ 10 วินาที ยืนตรงเท้าชิดกัน งอเข่าและย่อตัวลงนั่ง ระวังให้เท้าราบกับพื้นไม่เขย่งขึ้น และทิ้งน้ำหนักตัวไปข้างหน้า ใช้แขนช่วยพยุงตัวให้สมดุล หยุดค้างท่านี้ 10 วินาที ยืนแยกเท้าห่างกันให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ปลายเท้าเสมอกัน งอเข่าเล็กน้อย วางมือบนต้นขา ก้มตัวลงให้หลังเป็นเส้นตรงเดียวกันจากปลายกระดูกสันหลังมาถึงปลายศีรษะ หยุดค้างไว้ 10 วินาที และเพื่อให้หลังส่วนล่างและต้นขายืดหยุ่นดีขึ้น ตรึงร่างกายส่วนบนให้แข็งไว้  แล้วยกก้นขึ้นลงหนึ่งถึงสองนิ้วเป็นจังหวะ 10 ครั้ง ผ่อนไหล่และต้นคอนั่ง มือจับที่ต้นขาด้านหลัง ดึงต้นขาเข้าหาอก กดไหล่ลง ยืดขาไปข้างหน้า หยุดค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นยืดขาไปข้างหน้า กดคางมาหาอก โค้งหลังเล็กน้อย หยุดค้างไว้ 10 วินาที นอนหงาย ยกขาขึ้นให้ฝ่าเท้าหงายขึ้นฟ้า จับต้นขาด้านหลังบริเวณเหนือเข่าเล็กน้อย แล้วดึงเข่าเข้าหาอก หยุดค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นใช้เท้าทั้งสองวาดวงกลมในอากาศ ปล่อยให้หลังส่วนล่างได้เคลื่อนไหวเบาๆบนพื้น นอนหงายขาซ้ายเหยียดตรง พับขาขวามาวางพาดขนเข่าซ้าย วางมือขวาบนเข่าข้างที่งอและออกแรงกดลงพื้น ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำเช่นเดียวกันอีกข้าง นั่งขัดสมาธิ ยืดแขนขวาตรงผ่านหน้าอก ใช้มือซ้ายจับแขนขวาเหนือข้อศอกเล็กน้อย ดึงเบาๆเข้าหาตัว หยุดค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นพับแขนขวาให้มือพาดผ่านคอไปด้านหลัง แล้วใช้มือซ้ายดันข้อศอกขวาเข้าหาคอ ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับแขนอีกข้าง นั่งขัดสมาธิ งอแขนขวายกขึ้นไว้หลังศีรษะให้ฝ่ามือแตะหลัง ใช้มือซ้ายจับข้อศอกและดันไปข้างหลังเบาๆ ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับแขนอีกข้าง ขอบคุณที่มาจาก : Health&Cuisine กันยายน, Issue 56

ทริปสวีทถี่! ปู-โน้ต ควงเที่ยวมัลดีฟส์
ปู ไปรยา สวนดอกไม้ /  ปู โน้ต / 

เป็นอีกคู่รักหนึ่งที่หมั่นคอยเติมความหวานให้กันอยู่ตลอด! สำหรับคู่ของนางเอกสาว ปู ไปรยา และแฟนหนุ่มไฮโซ โน้ต วิเศษ ที่ล่าสุดได้ควงคู่กันบินไปเที่ยวพักผ่อนแบบชิลๆ บนเกาะมัลดีฟส์ แถมยังชวนกันปั่นจักรยานชมทะเลใสๆ แม้งานนี้จะไม่ค่อยมีภาพคู่อวดดีกรีความหวานออกให้เห็นสักเท่าไหร่ แต่เชื่อว่าทริปนี้ ปู-โน้ต คงสวีทไม่แพ้ทริปอื่นๆ เป็นแน่.. ชิมิ!! ขอบคุณภาพจากIG : prayalundberg , notevises ปู-โน้ต ควงสวีทมัลดีฟส์ ปู-โน้ต ควงสวีทมัลดีฟส์ ปู-โน้ต ควงสวีทมัลดีฟส์ ปู-โน้ต ควงสวีทมัลดีฟส์ ปู-โน้ต ควงสวีทมัลดีฟส์ ปู-โน้ต ควงสวีทมัลดีฟส์

Horns : เทวดาตกสวรรค์
Horns /  คนมีเขาเงา มัจจุราช / 

ทันทีที่เห็นหน้าของ แดเนียล เรดคลิฟฟ์ ที่มีเขางอกออกมาจากกบาล บนโปสเตอร์ ก็คงเป็นเรื่องยืนยันแล้วว่า ใน Horns พ่อคุณคงมาแนวบทพิลึกพิลั่น ที่ขยันรับเอาๆ อีกแล้วสินะ (อันนี้ชม) ซึ่งพอได้ดูจนจบเรื่องแล้ว ก็พบว่า อืม...พิลึกจริงๆ ด้วย Horns บอกเล่าเรื่องราว ของ อิ๊ก เพอร์ริซ ที่เมาแอ๋ตื่นขึ้นมาพบว่า เมอร์ริน แฟนสาวสุดรักของตัวเอง ถูกฆ่าข่มขืนไปซะแล้ว ซึ่งนั่นทำให้ อิ๊ก กลายเป็นผู้ต้องหาไปเต็มๆ ทั้งที่ตัวเองก็จำอะไรไม่ได้สักอย่าง ในขณะที่ชาวเมืองต่างโจษจันว่าเขาเป็นปีศาจอำมหิต วันดีคืนดี ก็มีเขาปีศาจงอกออกมาจากหัวของอิ๊กเข้าจริงๆ แต่เขาโง้งคู่นั้นไม่ได้มาเปล่าๆ เพราะมันทำให้อิ๊ก มีพลังพิเศษ สามารถเปิดโปงความชั่วในใจมนุษย์ แบบสารภาพหมดเปลือก อิ๊ก จึงต้องใช้พลังนี้ ในการไล่เค้นความจริงชาวเมือง หาคนร้าย และพิสูจน์ให้ได้ว่า ที่แฟนสาวตายไปน่ะ ไม่ใช่ฝีมือผมนะโว้ย!! ถึงแม้ Horns จะมีทีท่าตอนแรกว่าทั้งเขย่าขวัญและเกี่ยวกันกับภูติผีปีศาจ แต่หนังกลับลำมาทางคอมเมดี้เจือปนสืบสวนซะมากกว่า ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะสไตล์ของผู้กำกับ อเล็กซานเดร อาจา ที่เคยละเลงเลือดใน Piranha 3D นั้น ได้ลงมาอยู่ใน Horns แบบเห็นได้ชัด ซึ่งนั่นส่งผลในสองทิศทาง ประการแรก หนังเกิดความไม่สมเหตุสมผล และชวนกระอักกระอ่วนมากมาย จนคล้ายจะเซอร์เรียลอยู่รอมร่อ ปฏิกิริยาของชาวเมืองที่เดี๋ยวก็เย็นชาต่อสิ่งตรงหน้า เดี๋ยวก็กระเหี้ยนกระหือตอบสนองแบบสุดจะเกินจริงจนคล้ายตัวการ์ตูน ซึ่งถ้าเราในฐานะคนดู ไม่ได้ใส่ใจความสมจริงของความเป็นมนุษย์มากนัก ก็ไม่น่ามีปัญหาอะไร และประการสอง เนื่องจากหนัง หนักมาทางโอเวอร์ซะขนาดนั้น ถึงแม้มันจะไม่ได้ทำให้เรามีส่วนร่วมกับตัวละครมากนัก แต่มันมอบความ "สะใจ" ตอบสนองความรั่ว วายป่วง โฉ่งฉ่าง และอึกทึกครึกโครม  ได้อย่างเต็มเหนี่ยว ซึ่งนั่นทำให้อย่าไปคาดหวังบรรยากาศมืดทึมลึกลับ ปีศาจอาฆาต อะไรทำนองนั้น เพราะมัน...แทบไม่มีครับ (อ้าว!) แต่ถึงจะโอเวอร์ขนาดนั้น Horns ก็ยังมีจุดให้ชวนติดตามอยู่ไม่น้อย ทั้งกับการที่หังค่อยๆ เปิดเผยข้อมูลความจริงออกมาทีละน้อย และให้คนดูได้เดากันสนุกๆ ว่าชาวเมืองจิตป่วย หรือนายหน้าใสซื่อ คนไหนกันแน่ที่เป็นฆาตกร (แต่ก็ไม่ได้ทำให้เอาใจช่วยพ่อแดเนียลให้จับได้หรอกนะ บางทีเป็นปีศาจไปเริ่อยๆ แบบนี้ก็เข้าท่าดี) กับความย้อนแยงที่เลือกเอาสิ่งน่าเกลียดน่ากลัว ที่เป็นสัญลักษณ์ความชั่วช้าอย่าง "ปีศาจ" มาเป็นพระเอก แต่ถึงกระนั้น ทุกๆ การกระทำไม่ว่าจะของชาวเมือง หรือพ่อหนุ่มเขางอก ก็ล้วนกระทำทุกสิ่งเพื่อความอยู่รอด รักตัวกลัวตาย และปรารถนาสิ่งที่ดีกว่าเพื่อตัวเองทั้งสิ้น เมื่อ อิ๊ก ใช้พลังเปิดเผยความจริงทุกสิ่งอันในใจของคนรอบข้างได้ เมืองทั้งเมืองจึงตกอยู่ในสภาพไม่ต่างอะไรกับแดนเถื่อน ที่ทุกคนคิดไม่ดีไม่งามตลอดเวลา โดยมี หนุ่มเขางอก เป็นผู้ป่าวประกาศความเลวทรามในใจมนุษย์นั่นเอง "ไม่มีความชั่วที่ไหน ไม่เคยมีความดีมาก่อน ซาตาน ก็ยังเป็นเทวดาตกสวรรค์เลย" คำกล่าวหนึ่งใน Horns ที่ทำการสรุปรวบยอดความเป็น อิ๊ก เพอร์ริส ในร่างปีศาจได้เป็นอย่างดี บางคนดีๆ ก็จำยอมต้องลุกขึ้นมาใช้วิธีโหดเหี้ยม หรือผิดวิสัย เพื่อทวงถามหาความถูกต้องของตน แต่กับ Horns แล้วดูเหมือนว่า เทวดาตกสวรรค์คนนี้ ไม่ได้มาในแนวอำมหิต น่าสะพรึง ประดุจซาตาน แต่ให้อารมณ์เหมือนฉากนรกฉากหนึ่งของ ทอมแอนด์เจอร์รี่ ที่ปรากฏบนโทรทัศน์ในหนังซะมากกว่า เรื่องนี้ให้ 7.5 /10 ครับ โดย Lecter ป.ล. แฟนๆ ผู้กำกับ อเล็กซานเดร อาจา ห้ามลุกไปเข้าห้องน้ำในช่วงท้ายเรื่องเด็ดขาด พลาดของมันส์ๆ แล้วจะหาว่าไม่เตือนนะเอ้อ! ---------------------------