คุกเข่า

3 ท่าโยคะ เพิ่มความสูง
ข้าวเหนียวมะม่วง /  มะม่วง / 

ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นสมัยนี้ให้ความสำคัญกันมาก เพราะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดูดียิ่งขึ้น หลายคนมีตัวช่วยเป็นอาหารสุขภาพในแบบต่างๆ แต่ที่ขาดไม่ได้เห็นจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เรามีท่าโยคะที่จะช่วย เพิ่มความสูง มาฝาก 3 ท่า เอาไว้ทำเพิ่มเติมจากการออกกำลังกายประจำวันค่ะ ท่าสุขอาสนะ นั่งขัดสมาธิกับพื้น หงายฝ่ามือทั้งสองข้างบนเข่า กำหนดลมหายใจเข้า-ออกให้ลึกและสัมพันธ์กัน หายใจเข้า-ออกลึกๆ อย่างน้อย 5 ครั้ง ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะพร้อมๆ กับ สูดลมหายใจเข้า ค่อยๆ วางแขนลงช้าๆ ขณะปล่อยลมหายใจออก ทำซ้ำท่าเดิม 5-7 ครั้ง ท่าสามเหลี่ยม ยืนแยกขาห่างจากกันประมาณ 90 - 120 เซนติเมตร ให้เท้าทั้งสองข้างขนานกัน หันเท้าซ้ายไปออกจากลำตัว 90 องศา หันเท้าขวาเข้าหาลำตัว 45 องศา หายใจเข้าพร้อมกับยกแขนขึ้นจากข้างลำตัวให้ขนานกับพื้น หายใจออกพร้อมแนบศีรษะให้ติดกับต้นแขนซ้าย ยืดขาซ้ายให้ตรง หายใจเข้าลึกๆ เอนตัวไปทางด้านซ้ายจนสุด ยืดแขนซ้ายมาจับข้อเท้าซ้ายและยกแขนขวาตั้งตรง แหงนศีรษะมองมือขวาและสูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ หลายๆ ครั้ง ทำซ้ำท่าเดิมทางด้านขวา ท่าแมว คุกเข่า โดยให้หัวเข่าสองข้างอยู่ห่างกัน วางมือสองข้างให้ตรงกับหัวไหล่ สูดลมหายใจเข้ายกสะโพกขึ้น พร้อมกับแอ่นตัว แหงนหน้าขึ้น ค่อยๆ ยืดตัวตรง และโก่งตัวขึ้น พร้อมกับก้มศีรษะลง กลับสู่ท่าปกติ ทำซ้ำท่าเดิมหลายๆ ครั้ง ขอบคุณที่มาจาก : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 264

จากปาก มาร์กี้ แม่หวง! ยังไม่ให้แต่ง ต้อง
มาร์กี้ ราศี /  บอย ปกรณ์ / 

จากปากนางเอกสาว มาร์กี้ ราศี บอกยังไม่มีใครมาขอ และยังไม่อยากแต่งงาน! เผยรู้ข่าวจากคู่จิ้น บอย ปกรณ์ ที่ยกหูมาถาม ส่วนทางด้านตัวจริงอย่างผู้จัดฯ ต้อง จุลวุฒิ นั้นก็งงที่มีข่าวนี้ออกมา แต่ที่แน่ๆ สาวมาร์กี้บอกคุณแม่ยังหวงลูกสาวฝุดๆ ถ้าอายุ 30 อัพแล้วค่อยมาว่ากันอีกทีจ้าาา "ไม่มีค่ะ ไม่มีแต่งงานค่ะ ไม่มีทั้งคนมาขอแล้วก็ไม่อยากแต่งด้วย งงค่ะว่าข่าวออกมาได้ยังไงคือหนูน่ะรู้ว่ามีข่าวแบบนี้คือรู้จากพี่บอย คือเขาไปงานแล้วก็มีนักข่าวมาถาม ก็เลยโทรมาถามหนูว่าแกจะแต่งงานหรอ ก็บอกห๊าใครจะแต่งงาน ก็บอกแกไงจะแต่งงาน ก็บอกไม่ๆ ฉันไม่แต่งๆ เพื่อนยังไม่มีใครแต่งเลย ไม่ๆ ฉันจะไม่ไปคนแรก" "พี่ต้องคุกเข่าขอตอนไปเที่ยวด้วยกัน ไม่มี๊ ไม่มีค่ะ ไม่มีจริงๆ ค่ะ ไม่มีใครมาขอแต่งงานคุกเข่า มีแต่ในละคร วาเลนไทน์ก็ไม่มีค่ะ ไม่มีอะไรเลย จริงๆ ค่ะ กับพี่ต้องก็มีคุย บอกเขาว่าเนี่ยมันมีข่าวแบบนี้ออกมาด้วยนะ เขาก็บอกไม่รู้เหมือนกันค่ะ เขาบอกไม่ทราบเหมือนกันว่าขาวมาได้ยังไง คือที่เรางงเนี่ยเพราะว่ามันไม่การคุยเรื่องแต่งงาน ไม่มีการคุยเรื่องแพลนในอนาคต คือไม่ได้คุยเรื่องนี้เลยจริงๆ เพราะว่าหนูเป็นคนไม่ค่อยชอบที่จะเหมือนแพลนไว้ล่วงหน้าว่าในอนาคตฉันจะอะไร ยังไง คือเป็นคนที่แบบว่าใช้ชีวิตแบบวันต่อวันซะมากกว่า ก็เลยไม่ได้คิดเรื่องแบบนั้นด้วยค่ะ แล้วที่สำคัญเราก็อายุแค่แบบ 23 เอง เพื่อนๆ พี่ๆ อายุกัน 30 แล้วยังไม่ไปไหนเลย" "แม่ก็บอกว่ายังไม่มีใครมาขอลกเลย คือคนเขาไม่ค่อยมาถามหนูสักเท่าไหร่ จะถามแม่ซะส่วนใหญ่อะไรอย่างนี้ค่ะ แม่บอกว่ารู้ไหมว่าวันนี้คนโทรมาถามแบบเยอะมาก เยอะมากๆ แม่ก็เลยลงไอจีค่ะ ก็บอกแม่บางทีแม่ไม่ต้องลงทุกเรื่องก็ได้ แม่ก็บอกก็ฉันตอบไม่ไหวแล้วน่ะมีแต่คนโทรมาถาม เพื่อนแม่ก็โทรมาถาม แฟนคลับก็ส่งมาถามอะไรอย่างนี้ค่ะ แม่หวง แม่บอกว่ายังไม่ให้แต่งงานถ้ายังไม่ 30 คือแม่ไม่อยากให้แต่งด้วยค่ะ" "แม่ขำๆ มากกว่า เราก็ขำๆ เราก็ไม่ซีเรียสอยู่แล้ว เพราะว่ามันไม่ใชเรื่องจริงน่ะค่ะแล้วมันเป็นข่าวที่มันไม่ได้มีมูลมาก่อนด้วย อาจจะด้วยหนูเพิ่งถ่ายแม็กกาซีนชุดแต่งงานหรือเปล่า คือหนูไม่ได้เข้าร้านแหวน หนูไม่ได้ไปห้าง ไม่ได้ช้อปปิ้ง ไม่ได้เข้าร้านเวดดิ้ง คือหนูเคยเฉียดไปร้านเวดดิ้งคือไปกินจิ้มจุ่มข้างๆ ร้านเวดดิ้งอย่างเดียว หนูก็เลยไม่รู้ว่าแบบมันมาได้ยังไง แล้วเราก็แบบไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลยจริงๆ น่ะค่ะ" "แฟนคลับไม่อยากให้แต่ง ไม่คือด้วยความที่เราอายุยังเด็กด้วยค่ะ อายุยังไม่ถึงการเหมาะสมที่จะแต่งงานตอนนี้ด้วยค่ะ เราเพิ่งเรียนจบมาได้แค่ประมาณ 2-3 ปีเอง ยังมีงานมีสิ่งที่เราต้องรับผิดชอบ ต้องเล่นละคร ต้องทำงานทุกอย่างให้มันดีก่อน กี้ว่าการที่จะแบบดู Relationship มันต้องใช้ระยะเวลายาวานด้วยค่ะ" มาร์กี้ กล่าว มาร์กี้ ราศี มาร์กี้ ราศี มาร์กี้ ราศี มาร์กี้-บอย

ว่าที่สามี เหยียบเบรค กระแต ปิดจ๊อบ เสียวสยิว
กระแต ศุภักษร /  ข่าวบันเทิง / 

ใกล้จะเป็นฝั่งเป็นฝาไปอีกคนสำหรับสาวเซ็กซี่หัวแถวของสยามประเทศ กระแต ศุภักษร ที่โดนแฟนหนุ่มนักแข่งรถ พี่หลุยส์ อาทิตย์ คุกเข่าขอแต่งงานไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว คาดว่างานแต่งงานของเธอน่าจะอลังการงานเว่อร์วังไม่แพ้ดาราคู่อื่นๆ อย่างแน่นอน แต่งานนี้ทำเอาหนุ่มๆ ทั่วประเทศหลายคนถึงกับเซ็ง เพราะว่าที่สามีของเธอเหยียบเบรกสั่งห้ามสาวกระแตรับจ๊อบประเภทงานเซ็กซี่เป็นการถาวร เพราะไม่อยากให้ว่าที่ภรรยาร่างกายต้องบอบช้ำไปมากกว่านี้ ซึ่งสาวกระแตเธอก็ยินยอมพร้อมใจที่จะเกษียณเต้าภูเขาไฟเป็นการถาวรหลังจากที่แต่งงานไปแล้ว เพราะเธอก็เคยเปรยๆ ไว้ว่าอยากจะรีบปั๊มลูกทันที เรียกว่าเป็นการปิดตำนานเซ็กซ์บอมบ์ตัวแม่ของเมืองไทยไปอีกหนึ่งราย ยังไงทาง Gossip Star ก็ขออวยพรให้ชีวิตคู่ของสาวกระแตมีแต่ความสุข และถ้าเป็นไปได้ก็อยากให้มีแฟชั่นแซบๆ ส่งท้ายสละโสด ก่อนที่ของรักของหวงจะตกไปเป็นของพี่หลุยส์คนเดียว อิอิอิ!!! กระแต ศุภักษร กระแต ศุภักษร

ซึ้งน้ำตาไหล บีม คุกเข่าขอ ชาช่า แต่งงาน!!
บีม ศรัณยู /  ชาช่า ทามาดะ / 

สลัดคราบแบดบอยหมดจด! บีม ศรัณยู ทำเซอร์ไพร้ส์คุกเข่าขอแฟนสาว ชาช่า ทามาดะ แต่งงานกลางโต๊ะดินเนอร์ริมทะเลมัลดีฟส์ เพิ่มบรรยากาศด้วยเพลง Just the way you are สุดโรแมนติก แถมยังเป็นมื้อฉลองวันคล้ายวันเกิดของฝ่ายชายอีกด้วย เรียกว่าซาบซึ้งจนน้ำตาไหลกันทั้งคู่ และแน่นอนสาวชาช่าเธอเซย์เยสไปเรียบร้อย สำหรับคู่นี้รักสุกงอมหลังดูใจกันมาได้ 4 ปีเต็ม ทางทีมข่าว gossipstar.mthai.com ขอแสดงความยินดีด้วยนะจ๊ะ บีม - ชาช่า บีม - ชาช่า บีม - ชาช่า บีม - ชาช่า บีม - ชาช่า บีม - ชาช่า บีม - ชาช่า

เอมมี่ ทนคิดถึง ฮาเวิร์ด ไม่ไหว บินหาไต้หวัน
เอมมี่ อมลวรรณ /  เอมมี่ แม็กซิม / 

คงเป็นเพราะรักแท้ไม่แพ้ระยะทางรึเปล่าหนอ?!! ถึงทำให้ดีกรีความหวานของคู่รักอย่างสาวเซ็กซี่ เอมมี่ อมลวรรณ หรือ เอมมี่ แม็กซิม และแฟนหนุ่ม ฮาเวิร์ด หวัง ยังไม่ลดน้อยถอยลงเลย แถมดูเหมือนจะอินเลิฟมากกว่าเก่า เพราะดูจากหลักฐานภาพสุดสวีทที่ฝ่ายชายได้โพสต์ลงอินสตาแกรมส่วนตัว ขณะหวานใจคนสวยที่ทนแรงความคิดถึงไม่ไหวบินไปหาถึงไต้หวัน นอกจากนี้ยังมีภาพที่ หนุ่มฮาเวิร์ด กำลังคุกเข่ามอบสร้อยสุดหรูเป็นของขวัญเซอร์ไพร้ส์ สาวเอมมี่ อีกด้วยอ่ะ แหมๆ..เห็นทั้งคู่รักกันมากขนาดนี้ เชื่อว่าแมงเม้าท์คงตาร้อนผ่าวๆ เพราะแอบอิจฉาคู่เลิฟนี้เป็นแน่... เอมมี่ อมลวรรณ - ฮาเวิร์ด หวัง เอมมี่ อมลวรรณ - ฮาเวิร์ด หวัง เอมมี่ อมลวรรณ - ฮาเวิร์ด หวัง เอมมี่ อมลวรรณ - ฮาเวิร์ด หวัง

กลับมาเถอะ! โค้ช เช เวอร์ชั่นเพลงคุกเข่า COCKTAIL
โค้ช เช /  เพลงคุกเข่า COCKTAIL

กลับมาเถอะ! โค้ช เช เวอร์ชั่นเพลงคุกเข่า COCKTAIL

สาวเมืองผู้ดี เข้าพิธีแต่งงานกับสุนัขตัวเมียเป็นเจ้าบ่าว
อังกฤษ /  แต่งงานกับหมา

สำนักข่าวต่างประเทศ รายงานว่า รายการ This Morning แห่งสถานีโทรทัศน์ ITV ในประเทศอังกฤษ ได้เผยแพร่เรื่องราวของ อแมนด้า รอดเจอร์ส สาววัย  27 ปี ที่ได้ตัดสินใจเข้าพิธีแต่งงานกับชีบ่า สุนัขเพศเมียเป็นเจ้าบ่าว พร้อมกับแขกร่วมงานแต่งนี้ 200 กว่าคน โดยงานแต่งจัดขึ้นที่ประเทศโครเอเชีย โดยเธอเผยสาเหตุที่แต่งงานกับชีบ่าว่า เธอรู้จักกับชีบ่ามาหลายปีแล้ว มันคอยปลอบเวลาเธอเศร้า มันเป็นสุนัขตัวโปรดของเธอ  เธอตกหลุมรักชีบ่าและทั้งสองต่างก็รู้ว่ามีความหมายต่อกันและกันมากแค่ไหน ซึ่งชีบ่าไม่เคยทำให้เธอไม่พอใจและทำให้เธอมีความสุขตลอดเวลา เธอได้คุกเข่าขอชีบ่าแต่งงานและชีบ่าก็ได้กระดิกหางตอบรับคำขอแต่งงานของ ทั้งนี้ชีวิตของอแมนด้าเคยผ่านพิธีวิวาห์กับผู้ชายที่เป็นคน มาก่อนหน้านี้แล้ว แต่ก็ล่มลงภายหลังจากแต่งงานไม่กี่เดือน MThai News

ทำเพื่อ... คลิป คุกเข่าตั้งกำแพงให้เพื่อนยิง ฟรีคิก
ญี่ปุ่น /  ฟรีคิก / 

เออ คือว่า ดูแล้วเหมือนจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะ เหตุเกิดในการแข่งขันระหว่าง โยโกฮาม่า ซิตี้ กับ รอสโซ่ คูนาโมโตะ ในเจลีกทู ของ ญี่ปุ่น เมื่อทีม โยโกฮาม่า ซิตี้ ได้ลูกฟรีคิก ในช่วงท้ายเกม แต่เกิดการใช้เทคติกแปลกๆ ขึ้น เมื่อมีเพื่อนรวมทีม มานั่งคุกเข่าตั้งแถวอยู่หน้ากำแพงของผู้เล่นทีม รอสโซ่ คูนาโมโตะ เพื่อเปิดช่องให้เพื่อนนั้นยิงฟรีคิก เพื่อลุ้นตีเสมอให้ได้ ลองไปดูกันว่า เทคติกนี้ มันช่วยยังไง....

เมย์ เปิดปาก ยังไม่แต่ง!! สารวัตรโจ้
เมย์ พิชญ์นาฏ

จากปาก! สาว เมย์ พิชญ์นาฏ เป็นครั้งแรก หลังเจอเซอร์ไพร้ส์จาก สารวัตรโจ้ พ.ต.ต.ธิติสรรค์ อุทธนพล คุกเข่าขอแต่งงานก่อนจะเป็นข่าวใหญ่โต เผยช็อกกับเหตุการณ์ดังกล่าวแต่ไม่ได้ตอบตกลงและคืนแหวนฝ่ายชายไปก่อน รอมั่นใจ พร้อมแจงที่ผ่านมาได้มีการเช็คประวัติของฝ่ายชายด้วยเหมือนกัน ยันฝ่ายชายพูดจริง ประกาศไม่คิดเป็นเมียน้อยใคร ขอบคุณที่ช่วยกันขุดคุ้ย ส่วนตนก็ไม่ได้คบซ้อนกับ ปาล์ม ฐณส สถานะกับสารวัตรโจ้ตอนนี้คือศึกษากัน ให้โอกาสคนมีอดีตได้พิสูจน์.... เมย์ พิชญ์นาฏ เมย์ พิชญ์นาฏ

อย่าดราม่าพ่อแม่! ต้นหอม ไม่แคร์! โดนด่าคลานเข่าง้อ แทค
แทค ภรัณยู /  ดีเจต้นหอม / 

เล่นเอาฮาน้ำตาเล็ดไปตามๆ กันกับภาพและคลิปที่ ดีเจต้นหอม ศกุนตลา ลงทุนแต่งหน้าขาวโบ๊ะใส่ชุดผีนางรำถือพานดอกไม้ธูปเทียน พร้อมคลานเข่าไปง้อขอขมาแฟนหนุ่ม แทค ภรัณยู แม้จะเป็นเรื่องตลกแต่ก็เจอกระแสดราม่าไม่น้อยว่าทุ่มเทให้แฟนหนุ่มเกินไป แล้วกับพ่อแม่ทำให้แบบนี้หรือเปล่า งานนี้ สาวต้นหอม ออกตัวไม่แคร์เสียงวิพากษ์วิจารณ์ บอกเป็นเรื่องขำๆ ทำง้อแฟนไม่เห็นต้องสนใจใครและพ่อแม่ก็เข้าใจดี!! "มันมีความไม่เข้าใจกันอะไรบางอย่าง นิสัยส่วนตัวของกันและกันมันไม่เข้ากันอยู่เรื่องนึง แล้วพอมันเกิดขึ้นอีกครั้งก็เลยนอยด์ ความผิดของหอมคือการตัดสินใจบอกเลิกผ่านทางไลน์ซึ่งอันนี้ไม่ควร ถ้ามีอะไรควรจะคุยกัน พอแทคทำงานเสร็จกลับมาบ้านเค้าเหนื่อยมาก แล้วเปิดมาดูไลน์ที่บอกว่าเลิกกันเค้าเลยโกรธ ก็เลยบล็อคไลน์ บล็อคไอจีเรา พอบล็อคเราแล้วเค้าก็ขึ้นไอจีทั้งวัน เราก็ยังไม่ได้เข้าไปดู เราก็ยังเข้าใจผิดอยู่" "กาวใจหอมมีคนเดียวคือเพื่อนสนิท ดีเจอาร์ตชี่อยู่ 89 chill FM อาร์ตชี่เป็นคนโทรมาหาหอมแล้วฟังเรื่องทั้งหมดว่าหอมคิดอะไร แล้วก็โทรไปหาแทคว่าเกิดอะไรขึ้น แล้วฟังในมุมมองของแทคซึ่งแทคไม่รู้เลยว่าบอกเลิกเค้าเรื่องอะไร สิ่งที่อาร์ตชี่บอกคือหอมแกต้องคุยกัน เลิกไม่ใช่ปัญหาแต่ต้องคุยว่าเลิกเพราะอะไร เพราะไม่งั้นมันกลายเป็นงงทั้งสองฝ่าย" "ที่แทคโพสต์ไอจีว่าเลิกก็ตกใจมากค่ะ รู้เลยว่างานเข้า เพราะหอมจะเป็นด่านแรกในการพบนักข่าว หอมไม่สามารถหนีนักข่าวได้ แทคเค้าโกรธมาก คือหอมบอกเลิกแล้วควรจะเข้าไปง้อไปหาแต่หอมหายไปเลย เค้าเลยโมโหโพสต์ไปแบบนั้น คิดว่าเดี๋ยวงานเข้ามัน มันต้องมาแล้วก็มาจริง ตอนนั้นตกใจมากเพื่อนแคปส่งมาเยอะ โทรศัพท์ดังไลน์ดังตลอด บอกตรงๆ หอมคิดไม่ทัน นักข่าวรออยู่แล้วมีเบอร์หอม แต่หอมตอบไม่ทันจริงๆ ตกดึกหอมเลยจำเป็นต้องโทรคุยกับแทค ตอนแรกเค้าไม่รับตอนหลังโทรกลับมา หอมก็บอกว่าเราต้องคุยกันมั้ย จากนั้นหอมถือหูฟังอย่างเดียวแทคใส่ใหญ่เลย" "เรารู้ตัวเองแล้วว่าผิดที่บอกเลิกทางไลน์ คือหอมขอโทษ แต่แทคโกรธมากจนบอกว่างานนี้ต้องถือพานคลานคุกเข่ามาเลย คือเค้าพูดประชด แต่เราทำจริงคือหอมทำตลกๆ อยู่แล้ว หลังจากวันนั้นมันยังเงียบอยู่เพราะจังหวะมันไม่ได้ หอมไม่แน่ใจว่ายังโกรธอยู่หรือเปล่า แต่หลังจากนั้นเลยลองวอทแอพไปหน่อยเพราะไลน์ก็ยังบล็อค ไอจีก็ยังบล็อคอยู่ ก็ปรากฏว่ามีตอบกลับมาเหมือนกัน เราเลยรู้สึกว่าสถานการณ์ไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น" "อาร์ตชี่คนเดียวเลยที่เป็นคนคิดแผนทั้งหมด หอมรู้อยู่แล้วว่าอันนี้คืนดีแน่นอน รู้อยู่แล้วว่าไม่ร้ายแรง หอมก็เลยอยากทำอะไรตลกๆ กวนๆ ไปเซอร์ไพร้ส์มากกว่า ไม่ได้ขอขมาถือพานจริงจังว่าเธอต้องกลับมานะ คือเรารู้อยู่แล้วว่าเค้าคืนดีมั้ย เพราะเราเป็นแฟนกัน หอมต้องรู้อยู่แล้วว่าคนของหอมคิดยังไง แต่ที่ทำคือเราอยากตลก เข้าไปแบบมีมุขหน่อย ไม่ได้เข้าไปดื้อๆ บางทีมันก็เสียฟอร์มนิดนึง เค้ารู้เค้ายอมอยู่แล้วรู้ตั้งแต่คุยโทรศัพท์ แต่มันจะมีฟอร์มเล็กๆ แค่นั้นเอง เราก็เลยอยากทำอะไรตลกแค่นั้นเอง หลังจากนี้ก็มีข้อตกลงกัน แต่ขอเก็บเป็นเรื่องส่วนตัวแล้วกันว่าอะไรที่ทำให้เรานิดนึงได้มั้ย" "กระแสที่ว่าเราเยอะไปมั้ยถึงกับคลานเข่าขอโทษ เป็นเรื่องของคนสองคน หอมง้อแฟนหอม หอมไม่จำเป็นต้องขออนุญาตคนทั้งประเทศว่าวันนี้จะเข้าไปง้อแฟนหอมยังไง บางคนบอกทำอย่างนี้เยอะไปมั้ย กับพ่อแม่ทำแบบนี้หรือเปล่า หอมไม่เคยทำอะไรผิดกับพ่อแม่ค่ะ คนที่ยกพานขอขมาพ่อแม่คือคงทำผิดใหญ่มาก หอมดูแลพ่อแม่หอมอย่างดี พ่อแม่หอมไม่เคยซีเรียส ไม่ต้องห่วงใยความรู้สึกพ่อแม่หอม พ่อแม่หอมไม่ได้เป็นอะไร เราดูแลพ่อแม่ของตัวเองดูแลครอบครัวตัวเอง วันนี้สิ่งที่หอมทำไม่มีใครเดือดร้อนนะคะเรารู้ว่าเราทำอะไรอยู่" "จากยูทูปที่ทำมาให้ดูคือทำตลกแล้วทุกคนโอเค เหมือนเราเล่นในกลุ่มเพื่อนหอม โดนวิจารณ์ด้านลบก็ไม่นอยด์ค่ะ เพราะหอมเป็นคนรับฟังคำวิจารณ์ได้ ถ้าวิจารณ์นั้นมาจากบริสุทธิ์ใจที่ดีเช่นอยากให้หอมปรับปรุงตัว ตอนนี้หอมยังหาคำวิจารณ์ให้หอมปรับปรุงตัวไม่ได้ คำวิจารณ์ที่ไม่แปดเปื้อนความริษยาหอมรับฟังนะคะ ฉะนั้นมีอะไรให้หอมปรับปรุงตัวก็บอกได้ ณ วันนี้ความรักแฮปปี้ค่ะแต่เพิ่งเริ่มต้น ตอนนี้ศึกษากันวันต่อวัน พยายามทำให้มันดี ไม่อยากเริ่มต้นกับใคร ตอบไม่ได้ว่ารักนี้จะไปอีกยาวแค่ไหน ในคลิปที่มีจูบกันก็เป็นธรรมดาของคนรักกัน แต่ไม่ใช่แบบจูบดูดดื่ม" "มีข่าวว่าโทรไปปรึกษาแฟนเก่าแทคว่าจะง้อยังไง ไม่จริงค่ะ หอมคุยกับแฟนเก่าแทคนะคะ เราคุยกันบ่อยมาก แต่เรื่องที่เราคุยไม่ได้คุยเรื่องแทค เราคุยเรื่องชีวิตใหม่ของแต่ละคนแล้ว เค้าก็มีชีวิตของเค้า หอมไม่อยากให้ดึงบุคคลที่ 3 เข้ามาเกี่ยวข้อง พอมีข่าวหอมต้องโทรไปขอโทษเลย เค้าก็บอกไม่เป็นไรผ่านไปแล้วผ่านไปไม่ซีเรียส คือเรามีสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน ฉะนั้นข่าวที่ออกมาทำให้เรารู้สึกแตกกันได้ หอมขอตรงนี้อย่าดึงบุคคลที่ 3 เข้ามาเกี่ยวค่ะ" "ตอนนี้ก็พยายามเข้าใจธรรมชาติแทคให้มากขึ้น คนอย่างแทคถ้าเรียกให้มานั่งคุยกันเค้าจะไม่มา ไม่รู้กลัวปัญหาหรือกลัวอะไร หอมต้องหาจังหวะในการคุยเอง วันนี้ก็เรียนรู้ไปอีกบทนึงค่ะ บทเรียนจากครั้งนี้ทำให้ใจเย็นมากขึ้น มีสติมากขึ้น แต่รู้ตัวเองว่าเวลามีความรักก็ขาดสติตลอดค่ะ ฉะนั้นนักข่าวเผื่อใจไว้ตรงนี้ด้วย" ต้นหอม กล่าว ดีเจต้นหอม ศกุนตลา ดีเจต้นหอม ศกุนตลา ดีเจต้นหอม ศกุนตลา ดีเจต้นหอม ศกุนตลา ดีเจต้นหอม ศกุนตลา ต้นหอม-แทค

ละครรักต้องอุ้ม , เรื่องย่อรักต้องอุ้ม
เกรท วรินทร รักต้องอุ้ม /  แมท ภีรณีย์ รักต้องอุ้ม / 

รักต้องอุ้มบทประพันธ์ : เพชรไพลิน บทโทรทัศน์ : เบญจธารา กำกับการแสดง : แมน เมธีออกอากาศ : ทุกวันศุกร์-เสาร์-อาทิตย์ เวลา 20.15 น.ช่อง 3 “เราจะเป็นเพื่อนกันตลอดไป สิปาดัน กับ ลันตา ต่างรักษาคำสัญญามายาวนานนับสิบปี แม้ว่าลึกๆ เพื่อนสนิทจะแอบคิดไม่ซื่อต่อกันก็ตาม แต่เมื่อกามเทพตัวน้อยหล่นปุ๊ลงมาล็อคหัวใจทั้งคู่ให้เป็นหนึ่งเดียวกัน เมื่อหัวใจไม่อาจเก็บความรู้สึกไว้ได้ต่อไป แต่คำสัญญาแห่งมิตรภาพค้ำคอ หนึ่งมิตรอย่างสิปาดัน ต้องฟิตให้หนักถ้าคิดจะคว้ารักครั้งนี้มาครอง” ชีวิตของนางสาว ลันตา อยากมีสุข กำลังจะLucky in game เมื่อการทำงานเข้าตาและจะได้พิจารณาขึ้นเป็นผู้ช่วยบรรณาธิการนิตยสาร Trendy แถมยังจะ Lucky in love เพราะอนุชิต ผู้บริหารหนุ่มสุดหล่อมีอาการปิ๊งปั๊งลันตา จนเห็นว่าเป้าหมายระฆังวิวาห์คงอีกไม่ไกล ท่ามกลางความดีใจของธัญญาเรศ สไตลลิสท์ และแพท เจ้าหน้าที่ศิลปกรรม แก๊งเพื่อนซี้ของลันตา ในที่สุดลันตาก็มั่นใจจะลบอาถรรพ์นามสกุลที่ได้แต่อยาก แต่ไม่เคยมีสุขลงได้ในครั้งนี้เป็นแน่ วันที่บรรณาธิการบริหารเรียกไปพบ ลันตาตื่นเต้นรีบมาแต่เช้าเห็นท่าทีของคนในออฟฟิศที่จับจ้องมาก็ยิ่งมั่นใจว่าทุกคนรู้แล้วว่าลันตากำลังจะได้เลื่อนขั้น ลันตาแวะไปหาอนุชิตเพื่อเติมความหวานขอกำลังใจ แต่กลับถูกอรขจี ไล่ตบตีออกมาจากห้องอนุชิตพร้อมประกาศกร้าวว่าเป็นภรรยาของอนุชิต เหมือนโดนฟ้าผ่ากลางแสกหน้า ลันตามองอนุชิตอย่างต้องการคำตอบ เมื่อเห็นสีหน้าอ้ำอึ้งปฏิเสธไม่ออก ลันตาก็เข้าใจทุกอย่างได้อย่างทะลุทะลวง แล้วความโกรธก็ล้นทะลักจนต้องรีบพาตัวลันตาออกจากที่เกิดเหตุอย่างเร่งด่วนโดยมีธัญญาเรศอาสาอยู่เคลียร์ทุกอย่างให้เอง เมื่อหลุดพ้นจากความวุ่นวายมาสงบสติยังร้านประจำได้ลันตาก็น้ำตาแตกโดยมีแพทคอยปลอบใจตั้งแต่เย็นยันดึก ลันตารู้ว่าแพทมีงานที่ต้องทำในเช้าวันรุ่งขึ้น ลันตาให้แพทกลับไป และยืนยันว่าตอนนี้มีสติมากพอ แพทที่รู้นิสัยลันตาดีเห็นอาการมีสติของลันตาก็วางใจและยอมกลับไป ลันตาตั้งสติและก้าวขึ้นรถ ขณะที่กำลังจะขับออก จู่ๆ รปภ.จุกก็วิ่งมาตบฝากระโปรงปัง! จนลันตาตกใจและยิ่งตกใจหนักขึ้นเมื่อรปภ.บอกว่ามีกล่องแปลกปลอมอยู่ใต้ท้องรถ รปภ.จุกมั่นใจมากว่ามันต้องเป็นระเบิดอย่างแน่นอน รปภ.จุกที่ดูข่าวและซีรี่ย์มามากมายบิ้วท์ซะจนลันตาตกใจกลัวมากจนไม่กล้าลงจากรถ ผู้คนเริ่มทยอยกันเข้ามามุงดู ทั้งรปภ.จุก เด็กรับรถ และเจ้าของร้านที่ปรี่กันออกมาพยายามหาทางช่วย ลันตากลัวจนสติแตกจะทำอะไรก็ทำ ทำเดี๋ยวนี้! รปภ.จุกพยายามคิดอาสาจะหยุดระเบิดครั้งนี้เอง ด้วยความมั่นใจว่าความรู้ที่ศึกษาจากซีรี่ย์นับสิบเรื่องจะต้องช่วยได้แน่นอน ลันตาอยากจะบ้าตายมองสภาพรปภ.จุกแล้วได้แต่สวดมนต์ขอให้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ช่วย แต่ก่อนที่ลันตาจะช็อคตายเพราะความลุ้น เสียงนาฬิการะเบิดเวลาก็ดัง อุแว้! ออกมาสร้างความตะลึงให้กับทุกคนในเหตุการณ์ รปภ.ตัดสินใจเสี่ยงตายลากกล่องออกมาและพบว่าในกล่องนั้นคือ เด็กทารก! ทารกเพศชาย หน้าตาน่ารัก ที่แค่เพียงแรกเห็นลันตาก็รู้สึกเอ็นดูถูกชะตาในทันที ลันตาใจหายใจคว่ำที่เกือบจะกลายเป็นฆาตกรฆ่าทารกน้อย รปภ.จุกและผู้คนที่พากันมามุงดูต่างพากันวิเคราะห์หาสาเหตุที่เด็กมาถูกทิ้งอยู่แบบนี้ แล้วทุกคนก็ลงความเห็นว่าคนที่เอามาทิ้งใจเหี้ยมจริงคงหวังให้เด็กถึงตาย โหมดแม่พระในตัวลันตาทำงานทันที เมื่อรปภ.จุกจะเอาเด็กน้อยไปแจ้งความเพื่อตามหาแม่ตัวจริง พอได้ยินปุ๊บ ลันตาก็ตัดสินใจโพล่งออกมาว่าทันทีว่า ลูกแม่! ทุกคนอึ้งต่างมองลันตาที่จุดเดียว ลันตาสวมบทบาทแม่ใจร้ายที่สำนึกผิดขอให้มอบเด็กคืนมา พวกรปภ.มองอย่างไม่เชื่อแต่ลันตาตาไวพอที่จะเห็นว่าก้นซ้ายของทารกมีปานดำอยู่ก็ตีเนียนเอามาอ้างและอาศัยประสบการณ์เล่นละครในมหาวิทยาลัยเปิดฉากดราม่าจนไทยมุงต่างเชื่อสนิทยอมให้ลันตาพาทารกน้อยกลับมาด้วยจนได้ แต่การตัดสินใจอย่างบ้าระห่ำครั้งนี้มันตามมาด้วยปัญหาใหญ่ระดับชาติในครอบครัวอยากมีสุขของลันตา คุณย่ามาลัย อดีตสาวชาววัง กุลสตรีไทยเต็มตัว เจ้าระเบียบและเฮี้ยบกับเรื่องที่ถูกต้องเหมาะสมตามขนบธรรมเนียมไทยแบบเคร่งครัดรัดติ้วที่สุด จนสาวเฮี้ยวอย่างลันตากับเพื่อน ๆ ต้องคอยทำตัวเป็นลิงหลอกเจ้าเอาตัวรอดอย่างฉิวเฉียดเสมอ ๆ เพราะเรดาห์จับความเป็นกุลสตรีไทยของคุณย่ามาลัยนั้นได้ชื่อว่าแม่นยำมาก ความดุและความระเบียบจัด ของคุณย่ามาลัยขึ้นชื่อลือชาจนเพื่อนๆ ของลันตาต่างพร้อมใจกันแอบให้ฉายา (ลับหลัง) ว่า คุณย่ามหาประลัย การพาทารกเข้าบ้านครั้งนี้ลันตาคงต้องเจอศึกหนักและลงท้ายด้วยการพาทารกน้อยไปให้ตำรวจ แต่ลันตาห่วงเด็กมากจึงคิดหาที่พึ่งที่พร้อมจะแก้ปัญหาและร่วมเป็นร่วมตายกับลันตาในเวลาเช่นนี้และคนแรกกที่ลันตานึกถึงคือ เพื่อนรัก... คอนโดหรู...ลันตาถือวิสาสะหยิบกุญแจสำรองที่ซ่อนประจำอันเป็นที่รู้กันระหว่างเธอกับเพื่อนรัก แต่ลันตาต้องขนลุกซู่ที่ได้เห็นฉากเลิฟซีนแบบจัง ๆ ตรงหน้า เมื่อเพื่อนรักอย่าง สิปาดัน นักบินโคไพลอตเจ้าเสน่ห์กำลังนัวเนียกับแอร์โฮสเตสสาวสายการบินเดียวกันราวกับหูหนวกตาบอดไม่ได้ยินเสียงการมาของลันตาเลยสักนิด เมื่อทุกอย่างทำท่าจะเลยเถิดจนกลายเป็นหนังสด ลันตาก็ตัดสินใจหยุดเลิฟซีนด้วยการอุ้มลูกเข้ามาประกาศตัวว่าเป็นเมียของสิปาดัน และเล่นบทเมียหลวงแสนรันทดจนสิปาดันไม่มีโอกาสแก้ตัวและได้รับฝ่ามือพิฆาตจากแอร์โฮสเตสสาวสวยจนเป็นรอยห้านิ้วประทับเต็มๆ ก่อนจะด่าทิ้งท้ายจนสิปาดันไม่เหลือดี หลังบุคคลที่ 3 ออกจากห้องไป สิปาดันก็หันมาหวังจะฉะลันตา แต่คนที่โดนฉะกลับเป็นสิปาดันซะเอง ลันตาอบรมความเจ้าชู้ที่เปลี่ยนผู้หญิงไม่ซ้ำ พูดลามไปถึงเรื่องโรคร้าย เสื่อม....สิปาดันเหมือนโดนฮุคซ้ายฮุคขวาและถูกอัปเปอร์คัท สิปาดันจุกเถียงไม่ออกและเกือบจะโดนชุดสองถ้าไม่รีบเบรกด้วยการเปลี่ยนเรื่องถามถึงทารกน้อยในอ้อมแขนของลันตา เมื่อรู้ที่มาของทารกน้อย สิปาดันได้ทีร่ายชุดใหญ่ถึงความขี้สงสารของลันตาที่มักจะนำเรื่องเดือดร้อนตามมาเสมอ แม้ลันตาจะพยายามจะแย้งแต่อดีตผู้จัดการชมรมฟุตบอลหรือจะเอาชนะกัปตันทีมจอมเฮี้ยวได้ เพราะลันตากับสิปาดันเป็นทั้งคู่หู คู่ฮา คู่กัดตั้งแต่สมัยมัธยม โดยมีสิปาดันเป็นกัปตันทีม ลันตาอาสาเป็นผู้จัดการ แม้จะเป็นผู้หญิงเพียงคนเดียว แต่ลันตาไม่เรื่องมาก หรือเซ้าซี้ขี้งอนอย่างที่คนอื่นเป็น อดทนกับงานหนัก และดูแลทุกคนอย่างเท่าเทียม มีน้ำใจเสมอ ความดีของลันตาทำให้ทุกคนในทีมให้เกียรติและไม่มีใครกล้ารุ่มร่ามกับลันตาสักคน สิปาดันกับลันตาต้องช่วยกันวางแผน ทำทุกอย่างเพื่อให้ทีมไปแข่งในระดับประเทศได้สำเร็จทำให้ทั้งคู่สนิทและเป็นเพื่อนรักที่จะไม่มีวันทิ้งกัน ทั้งคู่ไม่เคยเอาความเป็นผู้ชายผู้หญิงมาทำให้ความสัมพันธ์มีปัญหา มีแต่ความห่วงใยที่สามารถด่าเตือน ลงไม้ลงมือกันได้เพราะรู้ว่าทำด้วยความหวังดี เมื่อลันตาเสียพ่อกับแม่ไปในอุบัติเหตุ สิปาดันคือคนแรกที่เข้ามาดูแลห่วงใยลันตาจนกลายเป็นความเคยชินที่ทำให้สิปาดันคือคนแรกที่ลันตานึกถึงเสมอ และครั้งนี้ลันตาก็เชื่อว่าสิปาดันจะต้องยอมช่วยลันตาอีกครั้ง ลันตาพยายามชักแม่น้ำทั้งห้า กล่อมให้สิปาดันช่วยดูแลเด็กทารกเพราะลันตาพากลับบ้านไม่ได้ ลันตาพยายามจะให้เหตุผลหนักแน่นว่าการที่ทารกน้อยถูกวางอยู่ท้ายรถแบบนั้น เป็นการจงใจฆาตกรรม หากส่งคืนไป เด็กจะต้องตกอยู่ในอันตราย แล้วถ้าเด็กเป็นอะไรไปลันตากับสิปาดันจะต้องรู้สึกผิดไปชั่วชีวิต สิปาดันยังปฏิเสธ ลันตาหว่านล้อมผสมดราม่าจนสิปาดันฟังแล้วต้องยอมแต่ยอมช่วยแค่คืนเดียวแล้วพรุ่งนี้จะเอาเด็กไปแจ้งความ ตามหาพ่อกับแม่ให้เจอ ลันตาขับรถกลับมาด้วยความสบายใจว่าอย่างน้อยวันนี้ก็ผ่านไป แต่ยังไม่ทันถึงบ้าน มิ้งค์ รุ่นน้องที่มหาวิทยาลัยที่เคยมาฝึกงานกับลันตา มิ้งค์กำลังจะจบมหาวิทยาลัย ชื่นชมและมุ่งมั่นมาจะมาทำงานที่เดียวกับลันตาให้ได้ ทันที่ที่รู้ข่าวลันตาออกจากงานก็รีบฮอทไลน์สายด่วนมาหา ลันตาได้เจอกับมิ้งค์ ลันตายังเล่าเรื่องระทึกที่เจอไม่ทันจบ สิปาดันก็กระหน่ำโทรมาหาเพราะทารกน้อยร้องๆ ๆ ๆ ๆ จนพอล หนุ่มลูกครึ่งข้างห้องของสิปาดันที่เพิ่งย้ายเข้ามาใหม่ ทนไม่ไหวจะมาโวยวายแต่กลับต้องมาช่วยสิปาดันที่หัวหมุนกับการดูแลเด็กอย่างตกกระไดพลอยโจนแต่ชายโสดสองคนที่เป็นลูกโทนก็ทำอะไรไม่ได้นอกจากโทรขอความช่วยเหลือจากลันตาโดยด่วนที่สุด ลันตาต้องรีบกลับไปช่วยดูแลเด็กโดยมีมิ้งค์ที่ติดรถไปด้วย ทันทีที่ไปถึงสิปาดันกำลังขอโทษเพื่อนบ้านคนอื่น ๆที่มาต่อว่าเพราะเสียงทารกน้อยดังมาก โดยมีพอลอุ้มเด็กไว้อย่างเก้ๆ กัง ๆ มิ้งค์กลายเป็นนางฟ้าที่ช่วยทำให้ทารกน้อยเงียบราวกับใช้มนต์เสก เพราะครอบครัวมิ้งค์มีพี่น้องหลายคน มิ้งค์เป็นพี่สาวคนโตที่ต้องเลี้ยงน้องถึงสามคน ความเชี่ยวชาญในการเลี้ยงเด็กจึงเป็นความสามารถพิเศษที่ช่วยให้ลันตากับสิปาดันรอดพ้นภาวะลำบากมาได้ แต่โลกนี้คงแคบมาก เมื่อปรากฎว่ามิ้งค์กับพอลคือคู่แค้นตั้งแต่สมัยประถมที่เจอกันทีไรเป็นอันต้องมีเรื่อง มิ้งค์กับพอลเกือบจะเปิดศึกใส่กันแต่ช้ากว่าสิปาดันที่อารมณ์ใกล้ระเบิดเต็มที พอลเห็นบรรยากาศเริ่มไม่ดีรีบชิ่งไปอย่างเนียน ๆ ลันตาไม่อยากให้มิ้งค์เห็นภาพไม่สวยงามของตนเองจึงให้มิ้งค์กลับไปก่อนที่สิปาดันเริ่มเปิดศึก สิปาดันสั่งเด็ดขาดว่าต้องเอาเด็กไปแจ้งความเดี๋ยวนี้! สิปาดันไม่อดทนอีกต่อไปแล้ว ที่โรงพักลันตาใจไม่แข็งพอที่จะเป็นคนเอาเด็กไปมอบให้กับตำรวจ สิปาดันจึงต้องรับหน้าที่นั้นเอง หลังแยกย้ายจากกัน ลันตาทำใจไม่ได้ด้วยความเป็นห่วงทารกน้อย ลันตาตัดสินใจขับรถกลับมาที่โรงพัก แต่เมื่อมาถึงกลับไม่มีใครเห็นเด็กทารกเลยสักคน ลันตาตามหา เดินถามไปทั่วแต่ก็ไม่พบ จนตำรวจสงสัยในท่าทีลันตาและเริ่มคิดว่าลันตาเป็นพวกต้มตุ๋น ลันตาต้องรีบเผ่นออกมาแล้วติดต่อสิปาดันทันที แค่สิปาดันบอกว่าที่ตำรวจไม่รู้เพราะสิปาดันไม่ได้เอาเข้าไปแจ้งความแค่ไปวางไว้ด้านหน้าโรงพัก ลันตาก็ไม่ฟังอะไรทั้งสิ้นพุ่งไปหาสิปาดันที่คอนโดทันที แต่ก่อนจะเปิดฉากด่าสิปาดันก็รีบเฉลยว่าสิปาดันแอบไปรับเด็กกลับมาก่อนหน้าแล้ว ลันตาดีใจมากและประกาศจะเลี้ยงทารกน้อยไว้ สิปาดันกับลันตาต่อรองกันอย่างดุเดือด ลันตาพูดจี้เข้าไปถึงมโนธรรมของสิปาดัน อ้อนวอนทุกอย่างจนทำให้สิปาดันต้องยอมตกลงเลี้ยงทารกน้อยตามที่ลันตาต้องการ... และแล้วภารกิจสุดหินก็เริ่มขึ้น ลันตากับมิ้งค์พยายามหาข้อมูลในการเลี้ยงดูทารกวัย 4 - 5 เดือนให้ได้ ทั้งจากเว๊บไซค์และถามจากผู้คนที่มีประสบการณ์ ต้องผ่านสถานการณ์ในแต่ละวันไปให้ได้ อย่างโกลาหลวุ่นวาย ทุกคนต้องสลับกันอุ้มเวลาร้อง ป้อนนมเวลาตื่นจนตาคล้ำบวม ดำเป็นหมีแพนด้า ทั้ง 3 คน ลันตาและมิ้งค์ เรียกทารกน้อยว่าตาหนู ลันตาเรียกตัวเองว่า แม่ลันดา และบังคับให้สิปาดัน ให้ทำตัวให้อบอุ่น และเป็นพ่อให้ได้ สิปาดันโวยวายว่า บ้าไปกันใหญ่ เค้าอยากมีแค่กุ๊กกิ๊กกับสาว ๆ แต่ไม่ต้องการมีลูก ชั่วข้ามคืนแบบนี้ แต่ต้องถูกลันดาบังคับ จนสิ้นสภาพหนุ่มกรุ้มกริ่มเจ้าเสน่ห์ไปทันที และพอลก็ขยันวนเวียนเอาเสบียงมาส่งไม่ซ้ำเมนู ทั้งอาหารและเบเกอรี่สุดกรี๊ด เพราะพอลเป็นเชฟและเจ้าของร้านอาหารสุดเก๋ที่กำลังอยู่ในกระแสตอนนี้ มิ้งค์มองอย่างจับผิดเพราะมั่นใจว่าพอลตั้งใจมาจีบลันตา แต่สิ่งที่ลันตาสังเกตเห็นคือ คนที่พอลให้ความสนใจคือมิ้งค์ ลันตาจะล้วงความในใจของพอลแต่พอลปากแข็ง ลันตาไม่เซ้าซี้เพราะการกระทำมันเห็น ๆ กันอยู่ ส่วนทารกน้อยตอนนี้กลายเป็น ตาหนู ของพ่อสิปาดันและแม่ลันตาไปแล้ว สิปาดันเสนอว่าลันตาต้องมาค้างที่นี่อาทิตย์ละสามถึงสี่วันเพราะงานสิปาดันต้องไปบินอยู่บ่อยๆ ลันตาต้องวางแผนในการขออนุญาตจากคุณย่ามาลัย ลันตาที่ตอนนี้อยู่ในสภาพตกงานร้อยเปอร์เซ็นต์ต้องวางแผนหางานที่เหตุผลหนักแน่นพอที่จะสามารถทำให้คุณย่ามาลัยเชื่อได้อย่างสนิทใจ ลันตาตัดสินใจสารภาพว่าลาออกจากงานแล้วและตั้งใจจะเริ่มอาชีพใหม่ที่ลันตาใฝ่ฝันมานาน นั่นคือเชฟเบเกอรี่ และลันตาต้องไปทำงานที่ร้านอาหารเพื่อฝึกฝีมือ การฝึกหนักมากจึงต้องย้ายไปอยู่ใกล้ๆ กับที่ร้านอาหาร คุณย่ามาลัยจะทักท้วงแต่คนที่เข้ามาช่วยไว้ได้ทันท่วงทีคือธัญญาเรศ ทั้งคู่ต่างมาไว เคลมไว แล้วรีบลี้ภัยออกจากบ้านก่อนที่คุณย่ามาลัยจะล็อคคอรีดเค้นเอาความจริงได้ทัน ธัญญาเรศพยายามคาดคั้นถึงสาเหตุที่ต้องโกหก ลันตาเล่าเรื่องตาหนูให้ฟัง ธัญญาเรศบอกให้ลันตาเอาเด็กไปแจ้งความซะ แต่ลันตาเมื่อตัดสินใจแล้วช้างก็ฉุดไม่อยู่ ลันตากำชับกับธัญญาเรศว่าห้ามบอกกับคุณย่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ ลันตาเริ่มต้นการเป็นคุณแม่มือใหม่ ด้วยการหาข้อมูลจากทุกทิศทุกทาง อย่างกระตือรือร้นด้วยความรู้สึกสนุกสนาน ทางฝั่งสิปาดันต้องปวดหัวกับอาการงอแงของตาหนูและที่สุดจะรับมือไหวก็คือการปล่อยระเบิดปลาวาฬ(อึ)ใส่สิปาดัน สิปาดันอาละวาดและแทบหมดความอดทน ลันตาเป็นฝ่ายใจเย็นและค่อย ๆ เรียนรู้การเลี้ยงดูตาหนู พร้อมกับชี้ให้สิปาดันเห็นถึงความน่ารักของตาหนู แต่ตอนนี้สิปาดันหมดอาลัยตายอยากในชีวิต เพราะการได้ตาหนูเข้ามาต้องแลกกับการเสียชีวิตหนุ่มโสดแสนฮอตจนสิปาดันกลายเป็นเพลย์บอยไร้น้ำยา สาวๆ พากันชิ่งไปจากสิปาดัน ยิ่ง มะนาว สาวแอร์โอสเตสคนใหม่แต่เคยอยู่ในตำแหน่งแฟนเก่าของสิปาดันปรากฎตัวขึ้น ความสวย และเสน่ห์ล้นเหลือของมะนาวทำให้สิปาดันร่ำ ๆ จะกลับไปสานสัมพันธ์หลายครั้งแต่เพราะมีตาหนูกับลันตาอยู่ทำให้ชีวิตอิสระของสิปาดันเหมือนคนติดคุก สิปาดันเครียดมากต้องไปเฮฮานอกบ้านแทบหัวทิ่มกลับบ้านไม่ไหว จนกีรติ นักเขียนหนุ่มไฮโซที่งานเขียนติดอันดับเบสท์เซลเลอร์และความหล่อก็เข้าตาสาว ๆ จนกรี๊ดกันทั่วบ้านทั่วเมืองในตอนนี้ต้องพากลับมาที่บ้าน กีรติเป็นเพื่อนซี้ของสิปาดันตั้งแต่มหาวิทยาลัย เรียกได้ว่ารู้ไส้รู้พุง รู้ทุกความคิดและความเคลื่อนไหวของสิปาดันมาตลอด เมื่อสิปาดันกลุ้มใจกับเรื่องตาหนู กีรติจึงต้องรับฟังการปรับทุกข์และเป็นคนพาสิปาดันที่หมดสภาพมาส่งที่คอนโด ทันทีที่กีรติได้เห็นลันตาก็รู้สึกปิ๊งในความน่ารัก แต่เมื่อได้พูดคุยก็ยิ่งชอบ เพราะไม่ว่าจะพูดอะไรไปลันตาก็เข้าใจและตอบโต้กลับมาได้ดี ทำให้รู้สึกอยากจะรู้จักลันตาให้มากกว่านี้ ลันตารับรู้ได้จากการแสดงออกอย่างเปิดเผยของกีรติ กีรติอัธยาศัยดีและไม่จู่โจม ทำให้ลันตาไม่รู้สึกต่อต้านและยินดีที่จะมีเพื่อนใหม่อย่างกีรติเพิ่มขึ้นอีกคน แต่สิ่งที่ลันตากำลังกลุ้มใจคืออาการเกลียดเด็กของสิปาดันที่ค่อนข้างจะหนักพอสมควร ลันตาได้เห็นข่าวว่าลูกชายของอนุชิตวัย 5 เดือนหายตัวไป ลันตายังไม่ทันฟังต่อธัญญาเรศก็ปิดโทรทัศน์บอกว่าอย่าไปสนใจผู้ชายเลว ๆ แบบนั้น เอาเวลาไปเลี้ยงลูกดีกว่า ลันตาไม่ติดใจสงสัยอะไร ลันตาพยายามเหลือเกินที่จะให้สิปาดันญาติดีกับตาหนู พยายามจะสร้างสายใยสอนให้ตาหนูเรียกสิปาดันว่า พ่อ เรียกตนเองว่าแม่ แม้สิปาดันจะเครียดแสนเครียดที่ชีวิตต้องพลิกผันเช่นนี้แต่ความน่ารักของตาหนูก็ค่อยๆ เปลี่ยนความรู้สึกของสิปาดันให้ค่อยๆ เป็นมิตรมากขึ้น และกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสิปาดันอย่างช้าๆ เมื่อหนุ่มร่างใหญ่กับเจ้าตัวเล็กกลายเป็นคู่หูทำให้ลันตาที่มองว่าสิปาดันเป็นผู้ชายเจ้าชู้ที่อยู่นอกสายตา ความน่ารักปนฮาของสิปาดันค่อย ๆ ไต่ขึ้นมาทำคะแนนในหัวใจลันตาอย่างช้า ๆ โดยมีมิ้งค์คอยเชียร์สุดใจเพราะไม่อยากให้พอลมาวอแวกับลันตา ลันตามัวแต่วุ่นวายกับตาหนูจนลืมความเป็นจริงว่าตนเองกำลังตกงาน และสิ่งที่เตือนความจำลันตาคือ “หนี้สิน” ค่าผ่อนรถที่ถอยมาใหม่ ค่ากิน ค่าผ้าอ้อมสารพัดค่าใช้จ่ายที่ทำให้เงินเก็บของลันตากำลังร่อยหรอลงทุกที ลันตาจำเป็นต้องออดอ้อนขอความช่วยเหลือจากสิปาดัน แต่สิปาดันปฏิเสธ ลันตาโมโหมากจนเอารถไปคืนไฟแนนซ์ ลันตาน้อยใจสิปาดันที่ไม่มีน้ำใจแต่พอลกับกีรติทำให้ลันตารู้ว่าสิปาดันพยายามหาเงินตามจำนวนที่ลันตาต้องการมาให้ สิปาดันรู้ว่าลันตาเอารถไปคืนไฟแนนซ์ก็ยกรถตัวเองให้ใช้เพราะไม่อยากให้ลันตาลำบาก ลันตารู้สึกผิดที่เข้าใจสิปาดันผิด ลันตาไม่อยากเป็นภาระของสิปาดันจึงเริ่มตะเกียกตะกายหางานใหม่ พอลเสนอให้ลันตาไปช่วยที่ร้าน ลันตาตกลงแต่คนที่ดูจะอยู่เฉยไม่ไหวคือมิ้งค์ ที่แวะเวียนมาที่ร้านจนถึงขั้นมาสมัครทำงานพิเศษเพื่อความสะดวกในการกันท่าพอล หารู้ไม่ว่าเป็นแผนของพอลที่ตั้งใจให้มิ้งค์มาอยู่ใกล้ๆ แต่ความห่วงตาหนูทำให้ลันตาทำได้ไม่นานก็ต้องหางานใหม่และด้วยความช่วยเหลือจากคอนเน็คชั่นของกีรติ ที่มีเพื่อนสาว ๆ ในวงการหนังสือไม่น้อย ทำให้ลันตาได้งานพิเศษเขียนคอลัมน์เกี่ยวกับเซเลบริตี้ ไฮโซจี้ดจ้าด จนทำให้ลันตาได้ประจันหน้ากับ มะนาวอีกครั้ง มะนาวเป็นอดีตแฟนของสิปาดันสมัยมหาวิทยาลัย มะนาวเกลียดลันตามาก เพราะตอนที่สิปาดันคบกับมะนาว ที่โดดเด้งเพราะเป็นดาวคณะ แต่ทุกครั้งที่ลันตามีเรื่อง สิปาดันจะทิ้งทุกอย่างแล้วแม้แต่มะนาวแล้วไปหาลันตาทำให้มะนาวยื่นคำขาดให้สิปาดันเลิกคบกับลันตา แต่สิปาดันทำไม่ได้ มะนาวจึงเป็นคนเลิกเพื่อหวังให้สิปาดันมาง้อและยอมทำตามที่มะนาวบอก แต่สิปาดันก็ไม่กลับมาทำให้มะนาวแค้นมาก และหมายหัวลันตาเป็นศัตรู มะนาวตั้งใจเล่นงานลันตาในงานหรูจนลันตาเกือบโดนโยนออกนอกงานแต่มีแพทกับกีรติที่ตามไปเป็นเพื่อนช่วยแก้ไขไว้ได้ทัน แพทแค้นมากแต่ลันตากลับสงสารมะนาว เพราะถ้ามีแฟนแล้วเห็นคนอื่นดีกว่าลันตาก็คงรับไม่ได้เหมือนกัน กีรติยิ่งชื่นชมลันตาที่นึกถึงคนอื่น กีรติอยากจะสร้างความประทับใจให้กับลันตาบ้างแต่กีรติไม่เคยได้มีโอกาสอยู่กับลันตาสองต่อสองเพราะมีแพทที่เป็นกองเชียร์ให้กับสิปาดันคอยทำตัวเป็นก้างขวางคอตลอดเวลา ด้านตาหนูก็ต้องมีคนดูแลเวลาที่ลันตาไปทำงานทุกครั้งถ้าสิปาดันไม่อยู่ ลันตาก็จะฝากตาหนูไว้กับธัญญาเรศ แต่ทุกครั้งที่ธัญญาเรศมาดูแลตาหนู พอลจะได้ยินเสียงร้องไห้เสมอ และต่อมาตาหนูก็ไม่ยอมให้ธัญญาเรศอุ้ม ร้องงอแง สิปาดันเห็นรอยเขียวช้ำตามตัวตาหนูก็รู้สึกห่วงมากห้ามไม่ให้ธัญญาเรศดูแลตาหนูอีก ลันตาจะวานแพทแต่แพทเองก็ไม่ถนัด และคนที่อาสาคือพอล พอลไม่ได้มีแค่ปรารถนาดีแต่แอบเจ้าเล่ห์เพราะคิดจะใช้ตาหนูเรียกร้องขอความช่วยเหลือจากมิ้งค์ได้อย่างไม่ขัดเขิน มิ้งค์ทำเป็นฝืนมาเพราะคำขอร้องของลันตา แต่พอต้องได้อยู่ใกล้ชิดกับพอล พอลกลับทำตัวต่างออกไปจากคู่กัดคนเดิม เมื่อชายหนุ่มมาดกวนแต่ทุกการกระทำเทคแคร์มิ้งค์ตลอด จนมิ้งค์ใจสั่น ยิ่งได้เห็นมุมเท่ๆ ในความเป็นเชฟและความโรแมนติกของพอลกับเมนู Only You ที่เตรียมไว้ให้กับคนที่รักทำให้มิ้งค์รู้สึกหวั่นไหวและอยากรู้ว่าใครคือผู้หญิงที่โชคดีคนนั้น ด้านกีรติก็รุกลันตาอย่างหนัก และคอยชื่นชมนั้นให้กับสิปาดันได้ฟังจนสิปาดันชักจะเหม็นหน้าเพื่อนซี้ยิ่งกีรติทึกทักเลื่อนขั้นตัวเองจากลุงเป็น “คุณพ่อ” โดยให้ลันตาเป็น”คุณแม่”แบบเนียน ๆ สร้างความไม่พอใจให้กับสิปาดันที่เกิดอาการหวงตาหนู ประกาศเลยว่าคนที่จะเป็นพ่อตาหนูได้มีเพียงแค่สิปาดันเท่านั้น ตั้งแต่นั้น สิปาดันทำทุกอย่างเพื่อเป็นการดูแลตาหนูแบบเต็มตัว และยังกันท่ากีรติไม่ให้โอกาสได้ใกล้ชิดกับลันตา จนลันตารู้สึกเหมือนว่าสิปาดันกำลังอินกับบทบาทคุณพ่อและสามีจนเกิดอาการ “หึง” ลันตา สิปาดันไม่ตอบรับแต่ไม่ปฏิเสธ และยังมุ่งมั่นในการดูแลครอบครัวจนกีรติต้องคาดคั้นและหาทางพิสูจน์จนคนปากแข็งอย่างสิปาดันต้องยอมรับว่าหลงรักลันตา กีรติว่าลันตาคือผู้หญิงคนแรกที่กีรติอยากจะจริงจังด้วย ดังนั้นความรักครั้งนี้ กีรติจะไม่ยอมถอย ขอให้ลันตาเป็นคนตัดสินใจว่าจะเลือกใคร เป็นการประกาศศึกลับ ๆของลูกผู้ชาย โดยที่ลันตาไม่ได้รับรู้ด้วยเลยลันตาได้พบกับอนุชิต โดยบังเอิญในวันที่อนุชิตเมามาก อนุชิตได้แต่พูดพร่ำเพ้อบอกว่าครอบครัวตนกับชีวิตคู่ลูกเมียมีปัญหามาก แต่สิปาดันมาพบ อนุชิตกำลังฟูมฟายอยู่กับลันดา สิปาดันจึงไล่อนุชิตกลับไป และไม่ต้องมายุ่งกับลันตาอีก แพทบอกลันตาว่า ลันตากำลังจะกลายเป็นนายสถานี มีรถด่วน 3 ขบวนเข้ามาให้เลือก ลันตาบอกเป็นไปไม่ได้ เพราะสิปาดัน คือ เพื่อนสนิทที่มึงมาพาโวยกันตลอด แพทจึงจัดคอร์ทใหญ่ เช็คความรู้สึกของสิปาดัน ด้วยการจัดบรรยากาศโรแมนติกชุดใหญ่ จนสิปาดันเกือบเพลี่ยงพล้ำ แต่ลันตาได้สติก่อน แต่อย่างน้อยทั้งคู่ก็ได้รู้ใจตัวเองว่า เพื่อนสนิทคิดไม่ซื่อต่อกันซะแล้ว ลันตาพยายามห้ามตัวเองเพราะกลัวว่าถ้าหลงรักสิปาดันแล้วสักวันความรู้สึกดีแบบเพื่อน จะต้องเสียไปอย่างแน่นอน บรรยากาศในคอนโดหวานอบอวลไปด้วยความรักละมุน แล้วจู่ๆ ก็พังทลายเมื่อธัญญาเรศกับกีรติมาเยี่ยมลันตาที่คอยต้อนรับอย่างดี แค่เพียงช่วงเวลาที่ตาหนูห่างตาแป๊บเดียว เสียงกรีดร้องของธัญญาเรศก็ดังขึ้น ลันตาตกใจที่เห็นตาหนูตกจากโซฟา ลันตาตกใจแทบสติแตก แต่ได้กีรติที่ช่วยพาตาหนูส่งโรงพยาบาลจนตาหนูปลอดภัย สิปาดันที่กลับมาจากเที่ยวบินยุโรปพุ่งมาที่โรงพยาบาลทันที เมื่อได้ฟังเหตุการณ์คร่าวๆ จากธัญญาเรศ สิปาดันโมโหหึงเข้าใจว่าเพราะลันตามัวแต่ดูกีรติจนทำให้ตาหนูเจ็บตัว สิปาดันโกรธมากต่อว่าลันตาอย่างรุนแรง ลันตาเสียใจมากจนต้องหนีกลับบ้านเพราะไม่อยากเห็นสายตาเย็นชาของสิปาดัน ลันตากลับบ้านไปพึ่งพิงคุณย่ามาลัย คุณย่าเห็นลันตาเสียใจมากมายจนได้รู้ว่าทะเลาะกับสิปาดันก็โกรธนัก เพราะคุณย่าไม่ชอบหน้าสิปาดันมาตั้งแต่ไหนแต่ไร เพราะสิปาดันไม่เคยกลัวและยังต่อปากต่อคำกับคุณย่าประจำ ยิ่งมารู้กิตติศัพท์ความเจ้าชู้ของสิปาดัน ก็ยิ่งทำให้เหม็นหน้า แล้วยังมาทำให้หลานสาวสุดหวงของตนให้ต้องเสียใจ คุณย่าก็ยิ่งเกลียดขี้หน้าสิปาดันหนักขึ้นไปอีกกีรติไปเคลียร์กับสิปาดันให้เข้าใจว่าความจริงแล้วคนที่ทำให้ตาหนูตกโซฟาคือธัญญาเรศ ไม่ใช่ความผิดของลันตา สิปาดันไปเช็คกล้องวงจรปิด (ที่แอบติดไว้ตั้งแต่ตอนที่ตาหนูเริ่มมีรอยช้ำตามตัว) และเห็นว่าเป็นฝีมือธัญญาเรศจริง ๆ สิปาดันตามไปง้อลันตาที่บ้านแม้จะเจอคุณย่ามาลัยขับไล่ และไม่ยอมให้พบลันตา ในที่สุดลันตาก็ทนไม่ไหวยอมกลับไปดูแลตาหนูตามที่สิปาดันอ้อนวอน แต่ปัญหาคือมันเป็นวันเกิดของลันตาแต่สิปาดันลืมวันเกิดของเธอด้วยการไปบินทั้งที่จะแลกกับเพื่อนนักบินคนอื่นก็ได้ ลันตางอนสุด ๆ เมื่อคุณย่ามาลัยนัดให้ไปทานข้าวในวันเกิด ลันตาไม่กล้าปฏิเสธต้องหอบหิ้วตาหนูโดยมีกีรติขอตามติดไปด้วยเพื่อแนะนำตัวกับคุณย่าอย่างเป็นทางการ ความน่ารักของตาหนูทำให้คุณย่ารู้สึกเอ็นดูแม้จะสงสัยว่าตาหนูมาจากไหน ลันตากับกีรติต้องแต่งเรื่องแถกแถไปเรื่อย คุณย่ามาลัยคอยจับตาดูท่าทีของกีรติและรู้สึกพอใจที่กีรติเอ่ยปากขอคบกับลันตาแบบแมนมาก จนคุณย่ามาลัยยอมอนุญาต ลันตารู้สึกอึ้งๆ เพราะไม่คิดว่ากีรติจะจู่โจมแบบนี้ และใจยังไปคิดถึงอีกคนที่ไม่ได้ใส่ใจตนเองอย่างสิปาดันแต่เมื่อลันตาพาตาหนูกลับมาที่คอนโดก็พบว่าสิปาดันนอนหลับไปท่ามกลางข้าวของที่รกอยู่เต็มห้อง แต่ลันตาต้องอึ้งเมื่อได้รู้ว่าสิปาดันตั้งใจจะเซอร์ไพร์สวันเกิดตัวเอง ลันตารู้สึกหวั่นไหวกับความอ่อนหวานและนัยน์ตายิ้มๆ ของสิปาดัน ทุกอย่างดูจะสวยงามราวกับกีตาร์สักตัวที่กำลังเล่นบทเพลงเพราะ ๆ แต่เหมือนกีต้าร์สายขาด เมื่อสิปาดันรู้ว่ากีรติไปพบกับคุณย่า ทำเหมือนกับพาแฟนไปพบผู้ใหญ่ สิปาดันแสดงอาการงอนอย่างหนักและประชดด้วยการยอมให้มะนาวเข้ามาวุ่นวายถึงในคอนโดจนลันตาโมโหทะเลาะกันใหญ่โตและจะย้ายกลับบ้าน แต่พอเห็นกล่องของขวัญที่ตกอยู่ในมุมที่ลันตาไม่เคยสนใจแล้วรู้ว่าสิปาดันเตรียมไว้ให้ทำให้ลันตาต้องเปลี่ยนใจเมื่อของขวัญในกล่องคือหุ่นยนต์ประกอบตัวที่สิปาดันรักมากที่สุด ข้อความในการ์ดใบน้อยที่บอกความในใจของสิปาดันว่า อยากจะฝากสิ่งที่รักที่สุดในชีวิตครึ่งหนึ่งให้กับคนที่อยากให้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตและคนคนนั้นคือลันตา ลันตารู้สึกใจเต้นและยิ่งมั่นใจในความรู้สึกตัวเองว่าหัวใจเอนเอียงไปทางสิปาดันเข้าให้แล้ว ลันตาเห็นสิปาดันหายเงียบก็ตามเข้าไปดูแลและเป็นครั้งแรกที่ลันตารู้สึกซาบซึ้งจนเผลอหอมแก้มของสิปาดันอย่างลืมตัว ลันตาเห็นตุ่มน้ำใส ๆ ขึ้นอยู่ที่อกสิปาดัน ลันตากดเบาๆ ตุ่มน้ำก็แตกออก ลันตารีบเช็ดให้ และได้รู้ว่าสิปาดันตัวร้อน ลันตาช่วยเอาผ้ามาเช็ดหน้าดูแลสิปาดันที่หลับนิ่งด้วยความรู้สึกอ่อนหวานสิปาดันไปหาหมอและพบว่าตัวเองเป็นอีสุกอีใส และในที่สุดลันตาก็ติดจนได้ สิปาดันจึงดูแลลันดาเหมือนที่ลันตาทำกับเขา และสิปาดันบอกว่า ดูแลเป็นการตอบแทนอย่างที่ลันตาทำให้ ทำให้ลันตาอายมากเพราะความจริงแล้วสิปาดันรู้สึกตัวตลอด แสดงว่ารู้เรื่องที่ลันตาลวนลามแก้มนุ่ม ๆ ของสิปาดันด้วย เมื่อป่วยทั้งคู่ และเพื่อน ๆ ก็ต่างติดงานลันตาตัดสินใจพาตาหนูไปฝากคุณย่ามาลัยให้ช่วยเลี้ยง แต่ทั้งลันตากับสิปาดันทนคิดถึงลูกไม่ไหว ขอให้มิ้งค์กับพอลช่วยไปพาตาหนูมาหา เมื่อมิ้งค์กับพอลไปถึงเจอกับธัญญาเรศที่มาหาคุณย่า พอลกับมิ้งค์แสดงอาการหวงตาหนูอย่างเห็นได้ชัดและพูดให้ธัญญาเรศรู้ตัวว่าทุกคนรู้ความใจร้ายของธัญญาเรศที่ทำกับตาหนูหมดแล้ว ทั้งคู่พาตาหนูไปที่คอนโดธัญญาเรศโกรธปั่นให้คุณย่าสงสัยและพาคุณย่าตามทั้งคู่ไปที่คอนโดนสิปาดัน ให้คุณย่าได้เห็นกับตาว่าลันตามาอยู่กับสิปาดัน แถมยังร้อยเรื่องว่าทั้งคู่ลักลอบได้เสียกันจนท้องและปิดบังไว้ คุณย่าแสดงตัวและเค้นเอาความจริงจากทั้งคู่ คุณย่าฟันธงทุกอย่างโดยไม่ฟังคำอธิบายเลย ลันตากับสิปาดันเลยจำต้องยอมรับผิด คุณย่าโกรธจัดตัดความสัมพันธ์ย่าหลานและห้ามลันตากลับไปที่บ้านเด็ดขาด แล้วถือโอกาสเอาตัวตาหนูกลับไปด้วย ทำให้ทั้งคู่ทุกข์ใจมาก สิปาดันตัดสินใจปรึกษากับปราบดา ผู้เป็นพ่อ เจ้าของไร่ส้มขนาดใหญ่ในภาคเหนือ สิปาดันเล่าเรื่องทั้งหมดให้ฟัง ปราบดารู้ใจลูกชายดีว่ารักลันตา จึงแนะนำให้ใช้โอกาสนี้ทำทุกอย่างให้ถูกต้อง สิปาดันไม่มั่นใจว่าลันตาจะเห็นด้วย แต่ปราบดาก็เกลี้ยกล่อมจนลันตายอมตกลงทำตามแผน ทั้งสามคนเข้าพบคุณย่ามาลัย จากที่ไม่ชอบหน้าสิปาดันอยู่แล้วเจอฤทธิ์ฝีปากของปราบดาเข้าไป คุณย่าก็ยิ่งอาละวาดเป็นสองเท่า คุณย่าเล่นงานขับไล่อย่างหนักจนเกิดอุบัติเหตุสิปาดันโดนกระถางดอกไม้กระแทกเข้าที่หางคิ้ว แต่สิปาดันก็ไม่ยอมถอย สิปาดันคุกเข่าขอขมาและยอมรับผิดทุกอย่าง และที่สำคัญสิปาดันฉวยโอกาสนี้พูดความรู้สึกในใจว่ารักลันตา และอยากขอให้คุณย่าอนุญาตให้ทั้งคู่ได้แต่งงานกัน คุณย่าอึ้งที่เห็นสิปาดันในมุมมองที่แปลกใจ แต่สัมผัสได้ว่าทุกคำพูดของสิปาดันมีแต่ความจริงใจ คุณย่าตกลงยอมให้จัดงานแต่ง สิปาดันดีใจมาก ตัวลันตาพลอยรู้สึกว่าทุกอย่างมันเป็นเรื่องจริงและรู้ว่าที่ยอมให้ทุกอย่างเลยเถิดเพราะหัวใจที่มันไม่ซื่อต่อสิปาดัน แม้จะยังไม่เคยได้ยินคำว่ารักจากปากของสิปาดันเลยสักครั้งก็ตาม มิ้งค์ได้รับโทรศัพท์เสียงเศร้าๆ จากพอลก็กลัวว่าพอลจะเสียใจและคิดสั้น มิ้งค์รีบมาหาพอล แต่กลับเจอพอลกำลังทำเค้กแต่งงานให้กับสิปาดัน มิ้งค์คิดไปเองว่าพอลคงเจ็บปวดมากพยายามจะปลอบพอลว่าเสียใจก็ระบายออกมาได้ แต่พอลไม่อยากระบาย แต่อยากจะสารภาพมากกว่า แล้วมิ้งค์ก็ต้องอึ้งเมื่อเจอการสารภาพรักจากเชฟสุดหล่อ พอลยอมสารภาพว่าชอบมิ้งค์ตั้งแต่สมัยเรียนแต่ทำตัวไม่ถูก พอได้เจอมิ้งค์อีกครั้งก็ยิ่งมั่นใจว่าใช่ และเมื่อเจอคนที่ใช่ เมนู Only You ก็มอบให้กับมิ้งค์คนเดียว กีรติเสียใจมากที่รู้ว่าลันตากับสิปาดันจะแต่งงานกัน แพทรู้สึกเห็นใจจนหลุดปากไปว่าทั้งคู่แต่งงานเพราะความจำเป็นทำให้กีรติยังมีหวัง กีรติบอกกับลันตาว่าถ้าลันตาไม่รักสิปาดัน กีรติก็พร้อมจะรอ ลันตาปฏิเสธแต่กีรติกลับรวบรัดตัดความถือเป็นคำสัญญาตามนั้น มะนาวได้รู้เรื่องทั้งหมดและไม่คิดจะยอมแพ้จะต้องแย่งสิปาดันคืนมาให้ได้วันแต่งงาน ทุกคนต่างมาร่วมแสดงความยินดี ทั้งเพื่อน ๆของเจ้าบ่าวเจ้าสาว รวมถึงกีรติและอนุชิต สิปาดันมอบแหวนแต่งงานของตนเองให้กับลันตาซึ่งเป็นแหวนแม่เหล็กสีดำสวมเข้าที่นิ้วนางซ้าย ส่วนตัวเองใส่เหล็กเข้าที่นิ้วนางขวาของตนเองสร้างความงุนงงให้กับผู้มางานหรือแม้แต่ตัวเจ้าสาวเอง งานแต่งครั้งนี้เป็นงานที่ดูจะอึมครึมเมื่ออนุชิตดูเศร้าจนทุกคนรู้สึกได้ ยิ่งเห็นตาหนู อนุชิตก็ยิ่งเศร้า แล้วทุกอย่างก็กระจ่างเมื่อลันตาเห็นอนุชิตกับธัญญาเรศทะเลาะกันตรงบันไดหนีไฟ ทำให้ลันตาได้รู้ว่าธัญญาเรศกับอนุชิตมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งต่อกัน และที่สะดุดใจลันตาที่สุดก็คือเรื่องลูกชายของอนุชิตที่หายไปนั้นน่าจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับลันตาเอง ลันตาเริ่มคิดหนักกับท่าทีธัญญาเรศที่มีกับตนเอง ยิ่งรู้จากคุณย่าว่าการที่คุณย่าตามไปที่คอนโดวันนั้นเป็นเพราะธัญญาเรศก็ยิ่งทำให้ลันตามั่นใจว่าธัญญาเรศตั้งใจทำหลายสิ่งเพื่อทำลายลันตา ลันตาตัดสินใจไปหาอนุชิต ลันตาเจอกับอรขจีที่ตอนนี้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า สาเหตุจากที่ลูกของอรขจีถูกขโมยไป ลันตาปะติดปะต่อเรื่องราวทั้งหมดและเพื่อความมั่นใจ ลันตาสอบถามว่าลูกของอนุชิตที่ลักษณะอะไรที่เป็นที่สังเกตได้ และปานที่ก้นด้านซ้ายที่เหมือนกับที่ตาหนูมีทำให้ลันตาได้คำตอบอย่างแท้จริงลันตาเสียใจมากตามไปคาดคั้นธัญญาเรศ แต่ธัญญาเรศไม่ยอมรับ แพท กีรติร่วมมือกันจนหาหลักฐานเป็นภาพจากกล้องวงจรปิดที่เห็นธัญญาเรศเอากล่องใส่เด็กมาวางไว้ที่ท้ายรถของลันตาทำให้ธัญญาเรศต้องยอมจำนนในที่สุด เพื่อนรักทั้งสามต้องเคลียร์เรื่องที่คาใจว่ามันเกิดอะไรขึ้น ธัญญาเรศระเบิดความรู้สึกตัวเองออกมาอย่างขมขื่น ความจริงที่ทำให้ลันตากับแพทต้องอึ้งเมื่อธัญญาเรศกับอนุชิตมีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกันมาก่อนที่อนุชิตจะมาพบกับลันตา ธัญญาเรศหวังไว้มากว่าเมื่ออนุชิตเลิกกับอรขจีแล้วจะแต่งงานกับตนเอง แต่หลังอนุชิตหย่ากลับบอกเลิกธัญญาเรศเพื่อจะคบกับลันตาแทน พอธัญญาเรศไม่ยอมและขู่จะบอกความจริงทั้งหมดให้ลันตารู้ อนุชิตก็ลงไม้ลงมือกับเธอเลยทำให้ธัญญาเรศบันดาลโทสะ ธัญญาเรศจึงวางแผนให้อรขจีตามมาราวีลันตา และขโมยตาหนูเพื่อมาวางท้ายรถลันตา ตั้งใจให้ลันตาเป็นฆาตกรเพื่อจะไม่มีวันได้สมหวังกับอนุชิต ลันตาโกรธมากที่ธัญญาเรศเลือดเย็นโดยไม่มีความเมตตากับทารกตัวน้อยอย่างตาหนู ลันตาขาดสติทำให้ต่างลงมือใส่กันจนแพทกับกีรติต้องจับทั้งสองแยกจากกันโดยด่วน สิปาดันกลับมารู้เรื่องทั้งหมดรีบตามไปปลอบโยนลันตา ลันตาไม่เสียดายเพื่อนทรยศแต่ไม่อาจหักใจคืนตาหนูให้กับอนุชิตได้ทันที ลันตาขังตัวเองอยู่ที่บ้านกับตาหนู ไม่ให้ใครแตะต้องแม้แต่คุณย่ามาลัย สิปาดันหากลอุบายที่จะทำให้ลันตาได้คลายเครียด ยอมฟังเหตุผลและคืนลูกให้กับอนุชิต คุณย่ากับสิปาดันหลอกล่อให้ลันตาไปต่างจังหวัดด้วยอุบายว่าเพื่อไปฮันนีมูนพร้อมหน้าพ่อแม่ลูก สิปาดันเกลี้ยกล่อมลันตา ลันตารู้ดีว่าที่ทำอยู่ไม่ถูกต้องแต่ทำใจไม่ได้จริง ๆ สิปาดันพยายามปลอบโยน คืนนั้นลันตากับสิปาดันได้เปิดใจซึ่งกันและกัน อาจเป็นเพราะเบียร์หรือบรรยากาศที่เป็นใจทำให้ทั้งคู่ได้มองกันด้วยสายตาของคนที่รักกันเป็นครั้งแรก หลังค่ำคืนแสนหวาน เช้าวันต่อมา สิปาดันถูกมะนาวเรียกตัวไปเรื่องงานด่วน แต่ลันตาคิดว่าสิปาดันยังลังเลอยู่ และกลัวว่าตัวเองจะเป็นเพียงแค่ความผิดพลาดของสิปาดัน ไม่อยากให้สิปาดันต้องมารับผิดชอบ จึงบอกเลิกกับสิปาดัน สิปาดันช๊อคที่โดนบอกเลิก และขอเหตุผล แต่ลันตาไม่สามารถบอกได้ แต่ บอกว่าอยากให้เวลากับตัวเอง ได้เรียนรู้ใจตัวเองจริง ๆ ก่อน และทั้งตัวสิปาดันด้วย ทั้งคู่แยกจากกันด้วยความเสียใจ ลันตสยอมรับความจริงว่า ตาหนูความจะต้องอยู่กับครอบครัวที่แท้จริง จึงพาตาหนูมาคืนให้อนุชิตและอรขจี อนุชิตและอรขจีดีใจมากขอบคุณลันตาและขอให้ลันตาเป็นแม่ทูลหัวให้ตาหนู หรือจะรับไปดูแลบ้างก็ได้ และตัวอนุชิตเองก็กลับตัวเป็นพ่อและเป็นสามีที่ดี เหมือนที่สิปาดันทำให้ตาหนู ความทุกข์ระทมของสิปาดันกับลันตาอยู่ในสายตาของกรีติ แพท พอล และมิ้งค์ อรขจี มะนาวมาหาลันตาและบอกลันตาว่าสิปาดันบอกเลิกกับเธอ และบอกว่าไม่อาจรักใครได้เท่าลันตาอีกแล้ว ซึ่งมะนาวยอมรับความพ่ายแพ้ครั้งนี้ และขอให้ลันตาเข้าใจสิปาดันด้วย ย่ามาลัยได้เห็นความทุกข์ใจของลันตา จึงบอกว่าดีแล้วที่ได้เรียนรู้จากความเจ็บปวดครั้งนี้ เพราะทั้งสองจะได้รู้จักรู้ใจตัวเองอย่างแท้จริง ว่าความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไป เป็นเพราะทั้งสองคนได้รู้จักรู้ใจตัวเองอย่างแท้จริง ในที่สุดกรีติก็รู้วาสิปาดันลาพักกลับไปอยู่ที่บ้านปราบดาที่เชียงใหม่ ลันตาบินตามไป การมาที่บ้านปราบดาอีกครั้งทำให้ลันตาได้ย้อนรำลึกไปถึงเมื่อลันตากับสิปาดันเป็นนักศึกษา ทำกิจกรรมร่วมกัน และเข้าค่ายเก็บตัวด้วยกัน ตอนนั้นลันตาหลงป่า สิปาดันก็ช่วยตามหา ทั้งคู่ดูแลกันและกันจนรอดมาได้ และสัญญากันว่าจะเป็นเพื่อนกันไปตลอดชีวิต ปราบดาให้ลันตาไปรอที่บ้านน้อยท้ายไร่ ที่นั่นลันตาได้เห็นความรู้สึกของสิปาดันผ่านรูปภาพ ข้าวของที่เป็นความทรงจำระหว่างทั้งสองคน ลันตามั่นใจแล้วว่าที่ผ่านมา สิปาดันรักเธอมาเพียงใด สิปาดันกลับมา ตกใจที่เห็นลันตารออยู่ ลันตาของยกเลิกสัญญาความเป็นเพื่อน และสวมแหวนแม่เหล็กคืนให้สิปาดัน และขอเลื่อนให้สิปาดันเป็นคนรักอย่างเต็มตัว และต่อไปนี้เธอและสิปาดันจะดูแลกันและกันตลอดไป ความสัมพันธ์อันดีระหว่างเพื่อนสนิท คิดไม่ซื่อ อีกสองคู่ ทั้งแพท กรีติ พอล มิ้งค์ ก็ถูกเลื่อนมาเป็นคู่รักและช่วยดูแลกันและกัน รวมถึงเจ้าหนูตัวน้อย ผู้เป็นกามเทพให้กับทุกคน รายชื่อนักแสดง วรินทร ปัญหกาญจน์ รับบทเป็น สิปาดันภีรนีย์ คงไทย รับบทเป็น ลันตาธนกฤต พานิชวิทย์ รับบทเป็น พอลจรินทร์พร จุนเกียรติ รับบทเป็น มิ้งค์โกสินทร์ ราชกรม รับบทเป็น กีรติเจสสิกา ภาสะพันธุ์ รับบทเป็น แพทอริสรา ทองบริสุทธิ์ รับบทเป็น ธัญญาเรศอดิศร อรรถกฤษณ์ รับบทเป็น อนุชิตนาตาลี เดวิส รับบทเป็น อรขจีเจสัน ยัง รับบทเป็น พิธาน ภัทรินทร์ เจียรสุข รับบทเป็น มะนาว ดวงตา ตุงคะมณี รับบทเป็น ย่ามาลัย

ทาทา จูงมือ พี่หมอ ฉลองวิวาห์ชื่นมื่น
ทาทา ยัง /  ทาทา แต่งงาน / 

หลังนักร้องซุป'ตาร์ ทาทา ยัง จูงมืออดีตแฟนเก่า พี่หมอ ฉัตรอดุลย์ เข้าพิธีแต่งงานแบบสายฟ้าแล่บไปแล้ว เมื่อวันที่ 22 ก.ค. ที่ผ่านมา ณ ศรีพันวา จ.ภูเก็ต ล่าสุดเมื่อช่วงบ่ายของวันนี้ (24 กรกฎาคม) ทาทา-พี่หมอ ก็ได้จัดพิธีฉลองวิวาห์กันที่โรงแรมแมนดาริน โอเรียนเต็ล ท่ามกลางบรรยากาศแสนโรแมนติก โดยมีแขกเหรื่อและญาติมิตรที่มาร่วมแสดงความยินดีกับคู่บ่าวสาวกันอย่างคับคั่ง ซึ่งก่อนเข้าช่วงพิธีทั้งคู่ได้ควงแขนกันเปิดใจกับสื่อมวลชนถึงเรื่องเส้นทางความรักครั้งนี้มาด้วยว่า... "ก่อนอื่นเลยนะคะ ทาทายืนยันเลยว่าไม่ท้อง ถ้าท้องจะแถลงอีกที ถามว่าไม่เรียกแต่งฟ้าแล่บหรือเปล่า ที่จริงๆ เรารู้จักกันมานาน เป็นแฟนกันมา 2 ครั้ง ขอบคุณเพื่อนและคนใกล้ตัวที่เข้าใจ ความฝันผู้หญิงคนนึงที่อยากมีงานแต่งงาน เลยเป็นงานแต่งที่ภูเก็ต อยากแต่งกัน 2 คน วันนี้มาบอกสื่อว่าแต่งงานแล้วนะ" "ซึ่งเราเจอกันครั้งแรกเมื่อตอนพี่หมออายุ 17 ตอนนี้ 35 ที่ร้านอาหาร ทาทาขึ้นไปร้องเพลงอยู่ ร้องเพลงคู่กัน ทาทาชมพี่หมอร้องเพลงเพราะ เหมาะสมเป็นสามีนักร้อง พี่หมอขอเบอร์เพจ เรียกทาทาว่าเจ้าหญิงน้อย คบกันปีกว่าและเลิกกันไป ทาทาทิ้งไปเจอคนใหม่ พี่หมอเฮิร์ทมาก ครั้งที่ 2 ทาทากลับมาเจอพี่หมออีกทีในแมกกาซีน เลยหาเบอร์โทรไปแซว กลับมาคุยกันอีกรอบ พี่หมอต้องไปทำงานสิงคโปร์และภูเก็ต สุดท้ายตกลงเป็นเพื่อนกันเหมาะกว่า" "วันเกิดพี่หมอ ทาทาไปหาที่ภูเก็ต ได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกันแชร์ความรู้สึกต่อกัน ทาทาบอกถ้าอีก 2 ปีหาสามีไม่ได้ จะขอสเปิร์มได้มั้ย หลังกลับมาจากภูเก็ต พี่หมอเลยตามมา นักข่าวเริ่มถามรูปในไอจีเรื่องพี่หมอ ทาทาเลยมาปรึกษาพี่หมอ พี่หมอบอกอยากดูแลทาทา แต่ 10 วันที่ผ่านมาที่อยู่ด้วยกัน เลยอยากมีลูกด้วย พี่หมอร้องไห้คุกเข่าขอแต่งงานถอดแหวนของแม่สวมให้ ก็ตกลงแต่ง" "สำหรับสินสอดขอเป็นเรื่องส่วนตัว แหวนเพชร 7 กะรัต เรือนหอคือบ้านที่ทาทาซื้อไว้หมอเป็นคนตกแต่งตั้งแต่ครั้งคบกันคราวที่แล้ว ซ.ศูนย์วิจัย ส่วนเรื่องงานของทาทา หมอจะไม่ห้ามและไม่ขัดขวาง จะสนับสนุนให้ทำงานที่รักต่อไป ส่วนเรื่องจดทะเบียนสมรส ไม่ขอบอกว่าจด แต่ตอนนี้ขอมีนามสกุลพ่วงม้ายเป็น อมิตา ยัง สินะพงษ์พิพิธ" "เรื่องทายาทตัวน้อย พี่หมออยากได้ 3 คน บ้านพี่หมออยากได้หลานสาว แต่พี่หมอและทาทาอะไรก็ได้ กับเรื่องสุขภาพทาทาไม่มีปัญหากับการมีน้องอยู่ที่ใจ ตั้งใจมีเลย และจะประคับประคองชีวิตคู่ให้ดีที่สุด ส่วนฮันนีมูนคิดไว้หลายที่ ทาทาอยากไป Capri ค่ะ" ทาทา ยัง กล่าว ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน ทาทา ควง พี่หมอ ฉลองแต่งหวาน

กระแต ควง หลุยส์ แอ่วเหนือ! รดน้ำดำหัวพ่อแม่
กระแต หลุยส์ /  ว่าเที่เจ้าบ่าวเจ้าสาว / 

ว่าที่บ่าวสาวสวีทฝุดๆ กระแต ศุภักษร ควงแฟนหนุ่ม หลุยส์ อาทิตย์ แอ่วเหนือรดน้ำดำหัวพ่อแม่ในช่วงเทศกาลปีใหม่ไทยที่ผ่านมา โดยฝ่ายชายเองก็ได้มีการคุกเข่าขอสาวกระแตแต่งงาน และสวมแหวนจับจองกันไปแล้ว หลังจากที่คบหาดูใจกันมากว่า 2 ปี ซึ่งว่าที่เจ้าบ่าวเจ้าสาวของเราคูนี้ เล็งเอาไว้ว่าจะจัดพิธีวิวาห์กันในช่วงปี 58-59 ตามที่คุณแม่ของสาวกระแตรีเควสเอาไว้ เพราะเป็นปีเลขมงคลนั่นเองจ้าาาาา กระแต-หลุยส์ แอ่วเหนือ กระแต-หลุยส์ แอ่วเหนือ กระแต-หลุยส์ แอ่วเหนือ กระแต-หลุยส์ แอ่วเหนือ กระแต-หลุยส์ แอ่วเหนือ กระแต-หลุยส์ แอ่วเหนือ

งานบ้าน ช่วย เผาผลาญแคลอรี่ ไปเท่าไหร่
infographic /  งานบ้าน / 

     หนุ่มๆ สาวๆ ยุคปัจจุบันที่มัวแต่ทำงานจนไม่มีเวลาปลีกตัวไปออกกำลังกายจริงๆ จังๆ หากกลัวว่าปล่อยไว้แบบนี้แล้วเดี๋ยวจะอวบตันหุ่นไม่สวยก็โล่งใจได้เลย เพราะว่า งานบ้าน ทั้งหลายที่คุณได้หยิบได้จับอยู่ทุกวันก็นับเป็นการออกกำลังกายทางหนึ่งด้วยเช่นกัน แถมยังได้ประโยชน์สองเด้ง ทั้งบ้านก็เรียบร้อยน่าอยู่และคุณก็ได้เบิร์นพลังงานนำสารอาหารต่างๆ ที่ทานเข้าไปออกมาเผาผลาญได้ด้วย งานบ้านทำเพลินๆ แต่ได้ออกกำลังกายไปด้วยจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย     1. กวาดบ้าน/ถูบ้าน       การกวาดและถูบ้านรวมถึงการดูดฝุ่น (สำหรับคุณพ่อบ้านแม่บ้านสมัยใหม่) เป็นการเคลื่อนไหวออกกำลังกายทั้งท่อนบนและท่อนล่าง หากคุณใช้เวลาดูดฝุ่นหรือกวาดทุกซอกทุกมุมในบ้านสักครึ่งชั่วโมง คุณสามารถเบิร์นพลังงานได้ราว 376-752 แคลอรี่เลยทีเดียว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว น้ำหนักของเครื่องดูดฝุ่น และการออกแรงของคุณ หลังจากกวาดกำจัดฝุ่นผงเสร็จไปขั้นตอนหนึ่งแล้ว ขั้นต่อมาก็คือการถูพื้นยิ่งถ้าคุณถูด้วยมือโดยการคุกเข่าลงไปถู แม้จะดูเก้ ๆ กัง ๆ ไปสักนิดแต่วิธีนี้จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีเลยล่ะ โดยการถูบ้านครึ่งชั่วโมงจะใช้พลังงานราว 111-222 แคลอรี่เลยทีเดียว     2. ล้างจาน       งานเก็บกวาดจานชามมาล้างให้สะอาดช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้เช่นกัน แม้จะไม่มีการขยับเคลื่อนไหวของร่างกายมากมายนัก แต่อย่างน้อยมันก็ใช้พลังงานราว 63 แคลอรี่ต่อครึ่งชั่วโมง และอาจเพิ่มขึ้นได้อีกเท่าตัวเป็น 126 แคลอรี่ หากคุณหยิบจานที่สกปรกมาก ๆ มาล้างซ้ำอีกครั้ง หรือต้องออกแรงในการล้างมากกว่าปกติ อย่างการล้างกระทะหรือขัดหม้อ     3. ซักผ้า       แม้การซักผ้าเดี๋ยวนี้จะเปลี่ยนรูปแบบจากการซักมือไปเป็นซักด้วยเครื่องซักผ้าที่แสนสะดวกสบาย แต่อย่างน้อยขั้นตอนในการแยกเสื้อผ้า กลับผ้าก่อนซัก รวมถึงการคลี่สะบัดและตากผ้า ก็ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้สัก 75-100 แคลอรี่แล้ว     4. เช็ดหน้าต่าง/เช็ดกระจก       หน้าต่างเป็นหนึ่งองค์ประกอบสำคัญที่บ้านไหน ๆ ก็ต้องมี บางบ้านที่เป็นหน้าต่างโปร่ง ๆ อันเป็นทางผ่านของลมยิ่งต้องเช็ดให้สะอาด ลมจะได้ไม่หอบฝุ่นที่จับตัวอยู่เข้ามาในบ้าน ส่วนบ้านไหนเป็นหน้าต่างกระจกก็ต้องเช็ดขัดถูให้สะอาดใสเพื่อความสวยงาม ทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงที่คุณเช็ดหน้าต่างนี้สามารถเบิร์นพลังงานได้ 150 แคลอรี่ ยิ่งในกรณีที่ต้องมีการปีนป่ายหรือต่อเก้าอี้เพื่อเช็ด ก็จะยิ่งต้องการพลังงานมากขึ้น และหากบ้านใครหลังใหญ่ ๆ มีหน้าต่างเยอะ ๆ ล่ะ ก็คุณคงต้องใช้เวลามากเกินครึ่งชั่วโมงในการทำความสะอาดมันแน่นอน     5. จัดเตียง       เตียงนอนผ้ามีผ้าปูตึงเปรี๊ยะ หมอนนุ่มๆ ฟูๆ วางพร้อม ช่างเรียกร้องให้โถมกายลงไปนอนเสียจริง ๆ และวิธีการจัดเตรียมเตียงนอนให้น่านอนก็เป็นการออกกำลังกายได้ด้วย การที่คุณดึงผ้าปูเตียงทุกมุมให้ตึง พับผ้าห่ม ตบหมอน วางจัดเรียงให้พร้อม ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานไปได้คราวละ 70 แคลอรี่ในทุก ๆ วัน     6. ตัดหญ้า       สำหรับบ้านที่มีบริเวณสนามหญ้าหน้าบ้าน เมื่อคราวที่หญ้าเริ่มงอกยาวจนดูรกตาก็ได้เวลามาออกกำลังกายกันสักยก การตัดหญ้าด้วยเครื่องตัดหญ้าที่คุณต้องออกแรงผลักและเข็นให้มันไปตัดหญ้าในพื้นที่ที่ต้องการสักครึ่งชั่วโมงก็ช่วยเผาผลาญพลังงานไปได้แล้วอย่างน้อย 135 แคลอรี่ และอาจพุ่งขึ้นอีกเท่าตัวได้เลยหากเครื่องตัดหญ้านั้นค่อนข้างหนัก หรือต้องกำจัดวัชพืชในพื้นที่ ๆ เข้าถึงยาก อย่าซอกเล็ก ๆ หรือพื้นที่ขรุขระ     7. ล้างรถ       พาหนะคันย่อมที่ช่วยพาเราไปไหนต่อไหนอย่างสะดวกสบาย แต่ถ้าใช้งานสมบุกสมบันไปหน่อย เจ้ารถคันเก่งก็ฝุ่นเขรอะขมุกขมัวได้ จึงต้องอาบน้ำให้มันสักหน่อย การล้างรถสักครึ่งชั่วโมงต้องการพลังงานอย่างน้อย 150 แคลอรี่ และจะยิ่งมากกว่านี้หากคุณอยากจะเสริมหล่อด้วยการขัดแว็กซ์ให้มันปลาบไปทั้งคัน       เห็นไหมล่ะไม่ต้องไปถึงฟิตเนสก็สามารถออกกำลังกายได้เช่นกัน เริ่มจากหยิบจับทำงานบ้านของเรานี่เอง ได้ทั้งบ้านสะอาดๆ และหุ่นสวยๆ ไปพร้อมกันด้วย แล้วการเดินเล่น ช้อปปิ้ง ดูทีวีจะเสียแคลอรี่ไปเท่าไหร่ ที่มาจาก เมโกะ คลินิก

Top 10 ดาราอวดหุ่นสวย เซ็กซี่ ใน ท่ายาก ร้อนแรง ฮอตทะลุปรอท !
ชุดว่ายน้ำ /  ซัมเมอร์ / 

10 ดารา ท่ายาก ที่น่าจดจำมากที่สุด!     ท่ามกลางดีกรีอากาศร้อนๆ แบบนี้ Women Mthai ขอเพิ่มอุณหภูมิดีกรีความร้อนแรง ด้วย ภาพ "ท่ายาก ท่าเด็ด" ของ ดาสาวสุดฮอต ในชุดว่ายน้ำ  อวดเนื้อหนัง และทรวดทรงฟิตแอนด์เฟิร์ม  ที่เผยถึงการรักตัวเอง และ การดูแลรูปร่างตัวเองมาอย่างดี เพื่อให้หน้าพร้อม ร่างกายเฟิร์ม  สู่ปฏิการโพสต์ท่ายาก รับซัมเมอร์ ! ....ซึ่ง " ท่ายาก" ที่เป็นท็อปโพสต์  ก็อย่างเช่น  ท่าสะพานโค้ง  โก่งโค้งซู่ซ่า  ท่าเลื้อย โชว์เคิร์ฟเอสไลน์ ท่าโหนโชว์วงแขนขาว  หรือจะ ท่าสยบบั้นท้าย อวดสะโพกสลาตัน หรือแม้แต่ ท่า นารีคุกเข่า ที่แค่นั่งโพสต์ท่าเป๊ะๆบนชายหาด ก็สุดแสนจะเซ็กซี่ ขยี้ใจแล้ว  ต้องบอกเลยว่าแต่ละท่ายากของพวกเธอนั้น ชวนสยิวให้คิดไปไกลจริงๆ (ฮ่าฮ่า) ส่วนท่ายากของดาราคนไหน จะเด็ด...จะโดน และเป็นที่จดจำบ้างนั้น เรารวบรวมมาให้ชมกันแล้วค่ะ ท่ายากสะพานโค้ง เซ็กซี่สุดใจ  หญิง รฐา โพธิ์งาม จั๊กจั่น อคัมย์สิริ สุวรรณศุข สลัดผ้าถ่ายชุดว่ายน้ำครั้งแรก แต่ ท่ายากสุดแเซ็กซี่ของสาวจั๊กจั่น ทำเอาหลายคนต้องร้อง ว้าวว! เทใจให้คะแนนเต็ม ไปเลย ไม่ธรรมดาเลยนะคะสาวเซ็กซี่คนนี้! เซ็กซี่ ท่ายากแบบคุณกะรัต เอ้ยย!... พลอย เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์ เอมี่ มรกต เซ็กซี่ตัวแม่ งานนี้โชว์ท่ายาก แถมให้เห็นเนื้อหนังมังสา กันแบบเต็มๆ! เจนี่ อัศวเหม เธอคือราชินี ท่ายาก! ก็แหมแต่ละท่าของนางสุดติ่งจริงๆ โดยเฉพาะ  ท่าโก้งโค้ง ท้าแดด  ที่เป็นท่าเด็ด ที่ทุกคนจดจำได้มากที่สุด! บี น้ำทิพย์จงรัชตะวิบูลย์ ท่ายากระดับนางแบบแถวหน้า ต้องท่าขาชี้ฟ้า เท่านั้นคร่าา ท่าสยบบั้นท้ายสลาตัน กับอกอึ๋มๆ  ของ แม่หม้าย กระดังงา ลนไฟ บุ๋ม- ปนัดดา วงศ์ผู้ดี  ท่ายาก โอบอ้อมอก โชว์เคิร์ฟเอสกลางทะเล  แบบตัวแม่ สั้นเสมอ (หู) ใบเตย อาร์สยาม   เชียร์ ฑิฆัมพร ฤทธิ์ธาอภินันท์  โชว์ท่ายาก เลื้อยกลางหาดทราย เร่าร้อน ท้าไอแดด ปิดท้ายด้วย  พิม - ซอนย่า คูลลิ่ง โชว์เหนือด้วยท่ายากดีกรีนางแบบ ผ่าน IG  งานนี้ไม่มีรีทัช เฟิร์มจริงอะไรจริงนะจ๊ะ เรียบเรียงโดย... Women Mthai ขอบคุณภาพประกอบจาก… magazinedee.com

ตำรวจยูเครน คุกเข่าขอโทษ ปชช. หลังสลายม็อบรุนแรง
ยูเครน /  สลายการชุมนุม

วันนี้(26 ก.พ.) สำนักข่าวต่างประเทศ รายงานว่า เจ้าหน้าที่ตำรวจหน่วยปราบจราจลในยูเครน จำนวน12คน ได้ขึ้นเวทีปราศรัยของกลุ่มผู้ชุมนุมที่จตุรัสเอกราช คุกเข่าขอโทษประชาชนที่เจ้าหน้าที่ตำรวจได้ก่อเหตุสลายการชุมนุมด้วยความรุนแรงจนทำให้มีผู้เสียชีวิตหลายร้อยคน โดยเจ้าหน้าที่ทั้ง 12 คน เผยว่าพวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเหตุความรุนแรงดังกล่าว แต่ก็อยากจะเป็นตัวแทนของเจ้าหน้าที่ตำรวจในการขอโทษประชาชน ทั้งนี้ชาวยูเครนที่ไม่พอใจได้ตะโกนไล่เจ้าหน้าที่ทั้ง12คน ด้านรัฐสภายูเครน มีมติให้ส่งตัวประธานาธิบดี วิคเตอร์ ยานูโควิช ที่อยู่ระหว่างการหลบหนีไปดำเนินคดีในศาลอาญาระหว่างประเทศหรือไอซีซี หากเขาถูกจับตัวได้ในข้อหา ก่ออาชญากรรมร้ายแรง โดยมติดังกล่าวซึ่งได้รับเสียงสนับสนุนท่วมท้นจากรัฐสภาเกี่ยวกับ นาย ยานูโควิช ที่ถูกปลดจากตำแหน่งไปเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมากับกลุ่มผู้ประท้วงด้วยจนทำให้มีผู้เสียชีวิตมากกว่า100คน และบาดเจ็บอีก 2,000คนทั่วประเทศ มติของรัฐสภาระบุด้วยว่า พันธมิตรใกล้ชิดของ นาย ยานูโควิช2 คนคือ นาย วิตาลี ซาการ์เชนโก้ อดีตรัฐมนตรีมหาดไทย และ นายวิคเตอร์ ชอนก้า อดีตอธิบดีสำนักงานอัยการซึ่งเจ้าหน้าที่กำลังตามล่าตัวก็จะถูกส่งขึ้นพิจารณาคดีที่ศาลอาญาระหว่างประเทศด้วย MThai News

ประเพณีถือศีลกินผักจังหวัดภูเก็ต 2557
งานประเพณี /  ถือศีลกินผัก / 

เดิมประเพณีกินผัก (เจี๊ยะฉ่าย) ที่ชาวบ้านและชาวจีนที่อยู่ในจังหวัดภูเก็ตเรียกกันว่า "เจี๊ยะฉ่าย" นั้น เป็นลัทธิเต๋าซึ่งนับถือบูชาเซียนเทวดา เทพเจ้า วีรบุรุษ เป็นประเพณีที่คนจีนนับถือมาช้านาน โดยเฉพาะคนจีนฮกเกี้ยน คำว่า "เจี๊ยะฉ่าย" (กินผัก) เป็นภาษาท้องถิ่น วันประกอบพิธีตรงกับวันขึ้น 1 ค่ำ ถึง 9 ค่ำ (เก้าโง้ยโฉ่ยอีดถึงโฉ่ยเก้า) ตามปฏิทินจีนของทุกๆปี ประเพณีถือศีลกินผักจังหวัดภูเก็ต 2557 ภาพประกอบจาก http://www.suvarnabhumiairport.com/ วัตถุประสงค์การถือศีล กินผัก ๑. เจี๊ยะฉ่าย รับประทานอาหารที่ปรุงจากผัก (ยกเว้นผักที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม หอม กุ้ยฉ่าย หลักเกียว ผักชี) ๒. ส่งเก๊ง สวดมนต์ ถือศีล ๓. เจ่เสียน อาการสงบนิ่ง ช่วงงานประเพณีถือศีลกินผัก สาหรับผู้ถือศีลกินผัก มีข้อปฏิบัติ ๑๐ ประการ ดังนี้ ๑. ห้ามฆ่า และ บริโภคเนื้อสัตว์ ๒. ห้ามกล่าวเท็จ ๓. ห้ามเล่นการพนัน ๔. ห้ามดื่มสุราและของมึนเมา ๕. ห้ามลักขโมย ๖. ห้ามมีเพศสัมพันธ์ ๗. ห้ามสวมใส่เครื่องประดับและเครื่องหนัง ๘. ผู้ที่อยู่ระหว่างไว้ทุกข์,หญิงมีครรภ์, หญิงมีประจาเดือน ไม่ควรร่วมพิธีกรรมใด ๆ ๙. ทาความสะอาดเครื่องครัวและแยกเครื่องใช้คนละส่วนกับผู้ที่ไม่ได้ถือศีลกินผัก ๑๐. ควรสวมชุดขาว พิธีกรรมในช่วงงานประเพณีถือศีลกินผักจังหวัดภูเก็ต พิธีป้างกุ้น ( พิธีเชิญทหารเพื่อรักษาบริเวณปริมณฑล ) พิธีกรรมชิญทหารมารักษาบริเวณงานกินผัก มี ๕ ทิศ ได้แก่ หล่าเอี๋ย คือทิศใต้ ธงสีแดงเป็นสัญลักษณ์ มีทหารจานวน ๘๘,๐๐๐ คน ปักเอี๋ย คือทิศเหนือ ธงสีดาเป็นสัญลักษณ์ มีทหารจานวน๕๕,๐๐๐ คน ตั่งเอี๋ย คือทิศตะวันออก ธงสีเขียวเป็นสัญลักษณ์ มีทหารจานวน๙๙,๐๐๐ คน ไซ้เอี๋ย คือ ทิศตะวันตก ธงสีขาวเป็นสัญลักษณ์ มีทหารจานวน ๖๖,๐๐๐ คน ตงเอี๋ย ทัพหลวง ธงสีเหลืองเป็นสัญลักษณ์ มีทหารจานวน ๓๓,๐๐๐ คน พิธีโข้กุ้น (พิธีเลี้ยงอาหารทหารที่รักษาบริเวณงานกินผัก)  พิธีการเลี้ยงทหาร ซึ่งจะทาพิธี ๓ ค่า ๖ ค่า และ ๙ ค่า ของงานประเพณี ประมาณ ๑๕.๐๐ น. จึงเริ่มพิธีจะมีการเตรียมอาหารสาหรับเลี้ยงทหาร และมีหญ้าหรือพวกถั่ว เพื่อเป็นอาหารของม้า พิธีส่งเก๊ง  การสวดมนต์ โดยจะเริ่มทาการสวดมนต์ตั้งแต่เมื่อองค์กิ้วฮ๋องไต่เต่ เข้าประทับในอ๊าม (ศาลเจ้า) ทาพิธีสวดวันละ ๒ ครั้ง เป็นลักษณะการสวดมนต์เช้าและสวดมนต์เย็น โดยเฉพาะกลางคืนหลังจาก สวดมนต์ซึ่งใช้บทสวด คือ ปักเต้าเก็ง ก็จะมีการถากส่อ คือการอ่านรายชื่อของผู้ที่เข้าร่วมกินผักต่อ หน้าแท่นบูชาองค์กิ้วฮ๋องไต่เต่ พิธีป่ายชิดแช (พิธีบูชาดาว) มักจะทาในคืนก่อนพิธีอิ้วเก้ง เป็นพิธีขอพลังจากดาว เพื่ออวยพรให้คุ้มครอง ในพิธีนี้จะมีการแจกฮู๋ ( ผ้ายันต์ ) การเล่นประทัด  การเล่นประทัดเพื่อต้อนรับขบวนแห่ ควรจุดประทัดและวางบนพื้นก่อนขบวนแห่มาถึง และ จุดประทัดโยนใส่ไท่เปี่ย(เสลียงเล็ก) ได้แต่ห้ามจุดประทัดใส่หนิวสั่ว (ร่มฉัตรจีน) พิธีอิ้วเก้ง  เป็นการออกเยี่ยมขององค์กิ้วฮ๋องไต่เต่ เพื่ออวยพรให้กับประชาชนทั่วไป โดยมีขบวน ธงและ ป้ายชื่อแห่นาหน้า ต่อด้วยเสลี่ยงเล็ก ( ไท่เปี๋ย ) จากนั้นเป็นขบวนของหนิ่วสั่ว (ร่มฉัตรจีน) ตามด้วย ตั่วเหลี้ยน (เสลี่ยงใหญ่) ซึ่งเป็นที่ประทับขององค์กิ้วฮ๋องไต่เต่ ประชาชนควรคุกเข่าและอยู่ในอาการสงบนิ่งเพื่อรับพรจากองค์กิ้วฮ๋องไต่เต่ ในขณะที่ขบวนแห่ผ่านไป ชาวบ้านจะตั้งโต๊ะบูชาหน้าบ้าน พิธีโก้ยโห้ย (พิธีลุยไฟ)  พิธีกรรมเพื่อชาระความสกปรกของร่างกายให้บริสุทธิ์ พิธีโก้ยห่าน (พิธีสะเดาะเคราะห์)  ทาหลังจากพิธีลุยไฟ พิธีกรรมนี้ทาที่อ๊าม โดยผู้ที่ต้องการสะเดาะเคราะห์ตัดกระดาษเป็นรูปแทนตัวเอง พร้อมเงินตามศรัทธาและต้นกุ๊ยฉ่าย ๑ ต้น เดินข้ามสะพาน ให้ผู้ประทับทรงประทับตราด้านหลังของเสื้อที่สวม เรียกว่า ต๊ะอิ่น หมายถึงผู้ที่ผ่านการสะเดาะห์เคราะห์แล้ว พิธีส่งพระ  ทาในวันสุดท้ายของงานกินผัก ตอนกลางคืนจะมีการส่งองค์หยกฮ๋องซ่งเต่ ซึ่งมักส่งกันที่ หน้าเสาโกเต้ง ก่อนห้าทุ่ม กลับสวรรค์ หลังจากนั้น ก็มีการส่งองค์กิ้วฮ๋องไต่เต่ (หลายอ๊ามจะส่งที่ชายทะเลสะพานหิน เมื่อขบวนส่งพระออกพ้นประตู ไฟทุกดวงในอ๊าม (ศาลเจ้า) ต้องดับสนิทและปิดประตูใหญ่ วันรุ่งขึ้นทุกอ๊าม (ศาลเจ้า) จะพิธีลงเสาโกเต้ง และสิ้วกุ้น ( เชิญทหารกลับกรมกอง) ประเพณีถือศีลกินผักจังหวัดภูเก็ต 2557 ประเพณีถือศีลกินผัก เทศกาลถือศีลกินผักภูเก็ตปีนี้นับว่าเป็นปีมหามงคล เนื่องจากตามปฎิทินจีนมีเดือนเก้าสองครั้ง ในปีนี้บางศาลเจ้าจะจัด 2 ครั้ง คือ ครั้งแรก วันที่ 24 กันยายน – 2 ตุลาคม 2557 ครั้งที่สองวันที่ 24 ตุลาคม – 1 พฤศจิกายน 2557 ข้อมูลและภาพ : http://www.suvarnabhumiairport.com/

เซ็กส์ เร่าร้อน ด้วย ท่าเด็ด 11 ลีลา
ท่าเด็ด /  เซ็กส์ / 

เซ็กส์ เหนือชั้นกับ ท่าเด็ด 11 ลีลา เพิ่มรสชาติ พร้อมทั้งเปลี่ยนบรรยากาศการมี SEX ให้เล้าใจยิ่งขึ้น กับ 11 ลีล่า         ท่าทั้งหลายบนเตียงก็ใช้จนหมดแล้ว ทำไมไม่ลองหาท่าเด็ดมากระตุ้นให้รักเร่าร้อนดูล่ะ ทั้งคุณแลคู่ของคุณจะได้ถึงจุดสุดยอดซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่อย่าลืมเล้าโลมด้วยสายตา ลูบไล้ และใช้คำพูดกระตุ้นด้วย รับรองเซ็กซ์จะเพริดจนเกินห้ามใจ   สำหรับคู่รักผู้ช่ำชองเรื่องบน เตียงราวกับการเล่นกายกรรมนั้น อย่าเพิ่งคิดว่าท่าที่เราแนะนำจะเป็นท่าเด็กๆ ลองทำท่าเหล่านี้ต่อเนื่องดูสิว่าคุณจะมีกำลังวาดลวดลายในแต่ละครั้งได้มาก ท่าขึ้นหรือไม่ 1. ท่านิวมิชชันนารี (The New Missionary) ส่วน มากจะคล้ายท่ามิชชันนารี (หญิงอยู่ล่าง ชายอยู่บน) จุดเน้นอยู่ที่ขาทั้งสองของผู้หญิง เมื่อผู้ชายนอนคว่ำหน้าเหยียดยาวราบบนตัวผู้หญิง ให้ผู้หญิงยกขาทั้งสองไขว้รอบเอวผู้ชายไว้ เพื่อช่วยให้ผู้ชายสอดใส่ง่ายขึ้น คำแนะนำ : ยิ่งผู้หญิงยกขาสูงเท่าไรผู้ชายก็ยิ่งสอดใส่ได้ลึกมากขึ้นเท่านั้น ท่านี้มีข้อดีของท่ามิชชันนารีอยู่ด้วย คือคู่รักสามารถสื่อสารกันได้ด้วยสายตา สองมือเคลื่อนไหวได้อิสระ และยังกระตุ้นอารมณ์ได้ดีอีกด้วย ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบที่ 1: ผู้หญิงใช้เรียวขาทั้งสองไขว้โอบรอบสะโพก หลังหรือแม้กระทั่งไหล่ของผู้ชาย โดยให้เป็นรูปตัววี แบบ ที่ 2: สำหรับผู้หญิงพลังสูงก็น่าจะใช้สองเรียวขาไขว้โอบรัดลำตัวของฝ่ายชายไว้ จากนั้นพลิกตัวกลับให้อยู่ในท่าผู้หญิงอยู่บนผู้ชายอยู่ล่าง แบบที่ 3 : ถ้าคุณใช้ท่านิวมิชชันนารีแล้วยังรู้สึกเบื่อแทบตาย ก็จงรีบเปลี่ยนไปใช้ท่าอื่นเสียเถอะ 2. ท่าหกคะเมน (69 Linkage) หรือ ที่เรียกว่า ท่า 69 เป็นท่าที่เป็นไปตามตัวเลข คือการกลับหัวกลับหาง ไม่ว่าชายหญิงนอนลงแล้วใครจะอยู่บนหรือล่างก็ไม่เป็นปัญหา หากแต่เคล็ดลับของท่านี้อยู่ที่ปาก และนอกจากใช้ปากแล้วยังใช้มือเป็นตัวช่วยได้อีก คำแนะนำ : ท่า 69 เป็นท่าที่แสดงได้ถึงความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นของทั้งคู่ และยังมีคนมองว่านี่น่าจะเป็นท่าที่ทั้งสองได้สัมผัสเรือนร่างกันและกัน แต่ควรทำความสะอาดอวัยวะเพศให้ดีก่อนและจะดีที่สุดเมื่อได้พูดคุยกันก่อนใช้ ท่านี้ ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน เวลาใช้ท่า 69 นี้ให้ทั้งคู่ลองใช้ท่าคะแคงนอนเพื่อให้รู้สึกว่าตัวเองกำลังอยู่ในท่วงท่า ที่ตนเป็นฝ่ายรุกทั้งสองคน และนอกจากใช้ปากแล้วก็น่าจะใช้มือเข้าช่วยด้วย ไม่แนะนำ : ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบอะไรๆที่มีกลิ่นคาวหรือรสฝาดขมก็ควรจะเลี่ยงท่านี้ และห้ามใช้ท่านี้ตอนเมาแอ๋เด็ดขาด 3. ท่ามิชชันนารี (The Missionary) เชื่อ กันว่าท่าร่วมรักที่ชายอยู่บนหญิงอยู่ล่างนั้นเป็นท่าร่วมรักที่แพร่หลายที่ สุดในโลก เป็นท่าร่วมรักซึ่งเป็นธรรมชาติที่สุดและเหมาะสมที่สุด คำ แนะนำ : ผู้หญิงหัวโบราณที่มองเรื่องเพศเป็นเรื่องศักดิ์สิทธิ์ย่อมเป็นสาวกของท่า นี้ ถ้าคุณไม่ชอบใจท่าร่วมรักที่เหมือนสัตว์ และอยากส่งสายตาประสานกันขณะร่วมรักแล้วใช้สองมือลูบไล้เรือนร่างของอีกฝ่าย ท่ามิชชันนารีนี้ก็น่าจะเป็นท่าแรกที่คุณเลือกใช้ในการร่วมรัก ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบที่ 1: ใช้มือของคุณให้เป็นประโยชน์ แบบที่ 2: ให้เรือนร่างของเขาแนบชิดสนิทกับตัวคุณ สองแขนโอบกอดคุณไว้แนบแน่น เพื่อรับรู้ถึงจังหวะและแรงกระแทกของการสอดใส่เข้าออก ไม่แนะนำ : ถ้าคุณชอบเป็นฝ่ายรุกในกิจกรรมบนเตียงแล้วล่ะก็ ท่ามิชชันนารีอาจทำให้เบื่อตายเลยก็ได้ 4. ท่าหูกระต่าย (The Rabbit Ears) ฝ่าย หญิงยกเรียวขาทั้งสองขึ้นกอดไว้ พร้อมถ่างขาออกแล้วชันเข่าจนเกือบถึงใบหู เปิดเผยให้เห็น “กิฟต์เซต” ซึ่งฝ่ายชายจะมองเห็นได้อย่างชัดเจนขณะที่เขากำลังสอดใส่ คำแนะนำ : ท่ายากๆที่พลิกแพลงมาจากท่ามิชชันนารีนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ตัวอ่อนมากๆ และเป็นท่าที่เหมาะสำหรับผู้ชายที่มี “เจ้าหนูสั้น” ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบที่ 1: เหมือนท่าร่วมกอดรัดเป็นตัว V โดยใช้หมอนรองไว้ตรงช่วงเอว จะช่วยให้ส่วนล่างของร่างกายทั้งคุณและเขาได้สัมผัสกันได้ลึกขึ้น แบบ ที่ 2: ให้เขาใช้มือยกก้นของคุณขึ้น หรือลูบไล้คลึงเคล้นบริเวณที่ไวต่อการสัมผัสบนตัวคุณ เพื่อกระตุ้นปลุกเร้าให้คุณมีอารมณ์มากขึ้น ไม่แนะนำ : ถ้าเขามี “เจ้าหนูยาว” และคุณเองทนรับแรงกดบริเวณเอวไม่ไหว้ ก็อย่าลองใช้ท่านี้จะดีกว่า 5. ท่าโก้งโค้ง (The Doggie) ผู้หญิง คุกเข่าอยู่ในท่าคลานสี่ขา มือทั้งสองยันพื้นค้ำลำตัวไว้ หรือจะโก้งโค้งปล่อยช่วงบนลำตัวให้เป็นอิสระก็ได้ ผู้ชายคุกเข่ากางขาอยู่ระหว่างสองขาของผู้หญิง ใช้สองแขนโอบรัดเอวผู้หญิงไว้ แล้วสอดใส่จากข้างหลังเข้าไป คำแนะนำ : ท่าโก้งโค้งเป็นหนึ่งในสามท่าเด็ด และเป็นท่วงท่าร่วมรักเบื้อต้น ท่านี้ผู้ชายทำหน้าที่เป็นคนนำจังหวะ ส่วนใหญ่ผู้ชายที่มี “เจ้าหนูสั้น” มักจะชอบใช้ท่านี้ เพราะสามารถสอดใส่ได้ลึก ควบคุมจังหวะให้ช้าหรือเร็วก็ได้ สำหรับผู้หญิงก็รู้สึกได้ว่ามี “แท่งเนื้อ” สอดใส่อยู่ในร่างกายตัวเองแม้จะ “สั้น” ก็ตาม ถ้าหากคุณชอบเป็นผู้รับ คุณก็น่าจะชอบท่วงท่านี้ ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบ ที่ 1: ผู้ชายใช้มือข้างหนึ่งจับมือทั้งสองของผู้หญิงไว้ ให้ความรู้สึกเหมือนถูกพันธนาการ ส่วนอีกมือของเขาก็ลูบไล้คลึงเคล้นก้นของผู้หญิง แบบที่ 2: ผู้ชายใช้มือข้างหนึ่งยกเรียวขาของผู้หญิงขึ้น ส่วนมืออีกข้างก็ลูบไล้คลึงเคล้นเต้านมหรือ “น้องหนู” ที่ไม่มีอะไรปิดบัง ซึ่งจะทำให้เขามีอารมณ์มากขึ้นขณะสอดใส่ ส่วนฝ่ายหญิงก็จะมีความสุขจากการถูกสัมผัสลูบไล้ด้วยมือของเขา ไม่ แนะนำ :ข้อเสียของท่านี้ก็คือ ทั้งสองฝ่ายไม่ได้ส่งสายตาและไม่มีการตอบโต้จากฝ่ายหญิง เนื่องจากฝ่ายชายสอดใส่จากด้านหลังจึงทำให้ “น้องหน” ของเธอได้รับการกระตุ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยทั่วไปท่านี้จะทำให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดยาก ถ้าหากคุณไม่ชอบให้ผู้ชายกำหนดและมองว่าการใช้ท่วงท่าร่วมรักที่ไม่ได้หัน หน้าเข้าหากันเป็นเรื่องหยามน้ำใจกัน ท่าโก้งโค้งนี้จะไม่เพียงทำให้คุณไปไม่ถึงจุดสุดยอดเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณอารมณ์เสียและโมโหได้อีกด้วย 6. ท่าตะแคง (The Sideways) ทั้ง สองนอนตะแคงหันหน้าเข้าหากัน ผู้ชายยกเรียวขาผู้หญิงขึ้นแล้วสอดใส่เข้าออก ร่างกายส่วนบนของทั้งคู่จึงเป็นอิสระ ดังนั้นจะจูบกันหรือสัมผัสลูบไล้คลึงเคล้นอีกฝ่ายก็ได้ตามชอบใจ คำ แนะนำ :ใครที่ชอบท่ายากๆ หรือว่าฝ่ายชายมี “เจ้าหนูยาว” น่าจะลองใช้ท่านี้ดู เพราะหาก “เจ้าหนูสั้น” จะไม่สามารถสอดใส่ได้ลึกนักถ้าใช้ท่านี้ และยังยากที่จะกระแทกสอดใส่เข้าไปอย่างแรงๆได้ ท่านี้จึงเป็นท่า “ผ่อนหนักเป็นเบา” สำหรับผู้หญิงที่ไม่อาจทนรับการกระแทกกระทั้นแรงๆได้ ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน ถ้า คุณติว่าท่านี้ใข้ไม่ได้ผล ก็อาจจะลองเปลี่ยนจากท่านี้ไปเป็นให้ชายอยู่บนหรือหญิงอยู่บนก็ได้ จงจำวไว่หลายๆท่วงท่านั้นทั้งชายหญิงต้องมีใจที่อยากจะลองทำกันดูเพื่อให้ ได้อารมณ์ แต่ที่สำคัญก็คือ อย่าฝืน คำแนะนำ: ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดเหมือนเกาไม่ถูกที่คัน หรือฝ่ายชายมี “เจ้าหนูสั้น” ก็อย่าได้เลือกใช้ท่านี้เลย 7. ท่าสองเต้าหนีบ “เจ้าหนู” (The Breast Pusher) ผู้ชาย นั่งทับบนเรือนร่างที่นอนเหยียดยาวของผู้หญิงตรงบริเวณราวสะดือ ใช้หน้าอกของผู้หญิงหนีบ “เจ้าหนู” ของเขาไว้ และลูบไล้คลึงเคล้นเต้านมผู้หญิงเพื่อให้เกิดความรู้สึกว่า “เจ้าหนู” ได้ถูกถูรูดไปมา คำแนะนำ : เป็นท่วงท่าที่พบกันบ่อยมากจนนักแสดงหนังโป๊ผู้ชายมักจะชื่นชอบท่วงท่านี้ กันมาก เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ชอบความตื่นเต้นอยากรู้อยากเห็นการแข็งตัวหดตัวของ “เจ้าหนู” ของผู้ชาย หากคุณคิดว่าตัวเองมีหน้าอกใหญ่ และชอบบทบาทนักแสดงในฝัน ทั้งยังรู้สึกดีที่ถูกกระตุ้นจากการลูบไล้คลึงเคล้นเต้านมแล้วล่ะก็น่าจะลอง ใช้ท่านี้ดู ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบที่ 1: ถ้าฝ่ายชายมีน้ำหนักตัวมากเกินไปก็น่าจะลองเปลี่ยนท่าดู หรือจะให้เขานั่งตรงขอบเตียงหรือโซฟา แล้วค่อยจัดท่วงท่าให้เหมาะสมก็ได้ แบบที่ 2: ถ้าหากคุณเป็นคนนำในการร่วมรักแล้ว ก็น่าจะลองใช้ปลายลิ้นหรือปลายนิ้วเข้าช่วยในการกระตุ้นเร้าอารมณ์ “เจ้าหนู” ไปด้วย ไม่ แนะนำ : ท่าสองเต้าหนีบ “เจ้าหนู” เป็นท่าที่ออกจะล้ำเส้นหน่อย ถ้าหากคุณไม่ชอบท่านี้เพียงเพราะว่าคุณรู้สึกเหมือนว่าผู้ชายมีอำนาจเหนือ กว่า หรือหากคุณไม่มีความสุขก็น่าจะบอกเขาตรงๆว่า “อย่าทำให้ฉันต้องลำบากใจเลย” 8. ท่าหันหน้าเข้าหากัน (The Opposite) ท่วง ท่านี้เป็นการพลิกแพลงจากท่ามิชชันนารีและท่าผู้หญิงอยู่บน ทั้งสองหันหน้าเข้าหากัน สองแขนโอบกอดกันไว้ สองขาไขว้เกี่ยวรัดกันไว้ด้วย ซึ่งโดยปกติผู้ชายจะนั่งเป็นฐาน (ให้ผู้หญิงนั่งทับ ซึ่งทำให้ผู้หญิงสามารถเป็นคนควบคุมจังหวะเข้าออกได้) คำแนะนำ :คนชอบกอดกันมักชอบท่าหันหน้าเข้าหากันที่โรแมนติกนี้ เพราะเรือนร่างทั้งสองคนจะได้สัมผัสกันได้มากขึ้น และยังแนบหน้ากันได้ด้วย สำหรับอีกฝ่ายที่มีหน้าตาหล่อเหลาหรือสะสวย และชอบร่วมรักกันไปจูบกันไปด้วย ท่านั่งนี้จะให้ความรู้สึกโรแมนติกที่สุดในการร่วมรัก ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบ ที่ 1: ถ้ายังไม่เคยชินกับการเห็นอวัยวะเพศที่หันเข้าหากันอย่างโจ่งแจ้ง จะใช้ผ้าปูที่นอนห่มปิดช่วงล่างของร่างกายไว้ แล้วประสานสองมือวางบนหน้าอกให้อยู่ในท่านั่งที่เห็น “จุ๊กกรูกับจุ๋มจิ๋ม” แบบพอวับๆแวมๆ จะให้ความรู้สึกปลุกเร้าอารมณ์เพศได้ดีกว่าท่วงท่าอื่นๆ แบบ ที่ 2: เมื่อเริ่มใช้ท่านี้ให้ลองใช้นิ้วมือเขี่ยวาดเบาๆวนไปมาบนใบหน้าของเขา แล้วเลื่อนนิ้วมือลงไปข้างล่าง ถ้าเขารู้ใจคุณเขาก็จะทำตามบ้าง จากนั้นคุณจึงพา “เจ้าหนู” ของเขาไปอยู่ในช่องทางที่ถูกต้อง แล้วค่อยปล่อยให้เขาแสดงบทบาทต่อเอง ไม่แนะนำ :สำหรับผู้หญิงที่ชอบทำอะไรให้เสร็จเร็วๆ อาจติว่าท่านั่งนี้ให้จังหวะช้าจนเกินไป ท่วงท่านี้จึงควรเป็นท่วงท่าที่ใช้ชั่วคราวเท่านั้น 9. ท่าชูแขนยกขา (The V-formation) ผู้หญิง นอนหงายในขณะที่ผู้ชายใช้มือทั้งสองจับข้อเท้าผู้หญิงแล้วยกเรียวขาทั้งสอง ของเธอขึ้นสูง พร้อมถ่างขาผู้หญิงออกให้เป็นรูปตัว V ถ้าเหนื่อยหรือเมื่อย สามารถพักขาเธอไว้บนไหล่ของผู้ชายแล้วร่วมรักกันต่อไปได้ คำแนะนำ : ผู้หญิงที่ชอบท่ามิชชันนารีมักชอบท่าชูแขนยกขานี้ เพราะสามารถผ่อนคลายเรียวขาทั้งสองได้ โดยไม่ต้องกังวลว่าเขาจะเป็นตะคริวเพราะถูกกดไว้นานหรือบ่อยเกินไป และเมื่อเรียวขาทั้งสองถ่างออกอ้าซ่าเช่นนั้น แม้เขาจะเป็นพวกที่มี “เจ้าหนูสั้น” ก็จะไม่ทำให้เกิดอาการ “เกาไม่ถูกที่คัน” และเยี่ยมที่สุดก็คือ คุณจะได้เห็นท่าทางเซ็กซี่ของเขาในขณะที่เขาจูบขาอ่อนของคุณ แต่นี่สำหรับหนุ่มรูปหล่อเท่านั้นล่ะ ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบที่ 1: หาหมอนนุ่มๆ สักใบหนุนตรงช่วงเอวไว้ให้ช่วงล่างของเรือนกายได้สัมผัสแนบเนื้อเข้าถึงกันมากขึ้น แบบที่ 2: เมื่อเรียวขาทั้งสองของคุณวางอยู่บนหัวไหล่ของเขา ก็น่าจะลองสอนให้เขาใช้มือที่ยังว่างอยู่ทำ “อะไรๆ ก็ได้ตามใจชอบ” ไม่ แนะนำ :สำหรับผู้หญิงที่ชอบเป็นฝ่ายรุกบนเตียงก็อย่ามามัวเสียเวลากับท่านี้ ยิ่งถ้าคุณไม่มั่นใจในน่องตัวเองด้วยแล้ว ท่านี้ก็อาจทำให้คุณรู้สึกกระอักกระอ่วนใจได้ 10. ท่าคาวบอยสาวนั่งหันหลัง (The Reverse Cowgirl) ผู้ชาย นอนหงาย ผู้หญิงหันหลังแล้วนั่งครอมลงไปบน “เจ้าหนู” ให้สอดใส่เข้าไปลึกแค่ไหนก็ได้ด้วย ท่านี้พลิกแพลงจากท่าผู้หญิงอยู่บนนั่นเอง ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบ ที่ 1: คุณอาจจะบอกให้เขาช่วยดึงมือทั้งสองของคุณจากด้านหลัง เพื่อเพิ่มแรงลากให้ตัวคุณ หาจุดที่กระตุ้นเร้า “น้องหนู” ได้ดีที่สุด แบบ ที่ 2: ถ้าเขาเป็นพวกที่มี “เจ้าหนูยาว” คุณน่าจะลองนอนหงายลงไปบนตัวเขา เขาจะใช้สองมือมาคลึงเคล้นลูบไล้เต้านมของคุณเองโดยธรรมชาติ แน่นอนว่าต้องระวังว่าเขาจะรับน้ำหนักตัวคุณได้ด้วยหรือไม่ ไม่แนะนำ : ถ้าคุณไม่มีอารมณ์กับท่าผู้หญิงอยู่บน ไม่ว่าคุณจะนั่งหันหน้าหรือนั่งหันหลังก็ไม่มีอะไรแตกต่างกัน 11. ท่าผู้หญิงอยู่บน (The Woman On Top) ผู้ชาย นอนหงาย ผู้หญิงหันหน้าเข้าหาผู้ชาย นั่งคร่อมลงบน “เจ้าหนู” ที่กำลังตื่นตัว และเป็นฝ่ายคุมจังหวะเข้าออก นอกจากนี้ยังควบคุม “เจ้าหนู” ให้สอดใส่เข้าไปลึกได้ตามที่ต้องการด้วย คำแนะนำ :ท่านี้เหมาะสำหรับร่วมรักในช่วงตั้งครรภ์ และผู้ชายลงพุงก็ใช้ท่านี้ได้เช่นกัน แต่มีข้อพึงระวังคือ เมื่อฝ่ายหญิงกำลังโยกตัวขึ้นลงอย่างรุนแรง ขณะร่วมรักอยู่นั้น “เจ้าหนู” มีโอกาสหลุดออกจากช่องคลอดได้ ++เพิ่มดีกรีความเร่าร้อน แบบที่ 1 : ถ้าคุณนั่งคู้เข่าแล้วเหนื่อย ก็ลองนอนเหยียดขาทั้งสองออกไปตรงๆ แบบที่ 2 : ลองปรับเปลี่ยนท่านั่งดูไปเรื่อยๆ จนกว่าจะได้ท่าที่กระตุ้นเร้า “น้องหนู”ของคุณจนรู้สึกดีที่สุด ไม่ แนะนำ : ถ้าฝ่ายชายมี “เจ้าหนูยาว” แล้ว “น้องหนู” ของคุณจะรองรับไหวหรือไม่ และหากว่าคุณรู้ตัวว่าเป็นคนที่ทำอะไรไม่มีจังหวะจะโคนแล้วล่ะก็ ขออย่าได้ลองท่านี้จะดีกว่า เพื่อความปลอดภัยของคุณนอนของคุณเอง เรียบเรียงโดย…Women Mthai Team